Der Elternratgeber - www.babyguide.at - Media Guide
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Der Elternratgeber
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Inhalt
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Wichtige Info Stillen
Große schützen Kleine 10 Stillen – der beste Start ins Leben 94
Gesund in eine glückliche Zukunft 14 Gute essen in der Stillzeit 98
Mutterschutzbestimmungen 16 Fragen rund ums Stillen – das Baby betreffend 100
Melde- und Nachweispflichten 18 Fragen rund ums Stillen – die Mama betreffend 101
Wenn es mit dem Stillen nicht klappt ... 102
Schwangerschaft
Wie neues Leben entsteht 20 Babykost
Dinner 4 two 24
Vegetarisch für Schwangere 28 Ernährungsfahrplan für das 1. Lebensjahr 108
© Syda Productions - AdobeStock
Die häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden 32 Richtig essen für Mutter und Baby 114
Sport in der Schwangerschaft 40 Newssplitter Babykost 116
Wird unser Kind gesund sein? 44 Gutes von Teefee 118
Das sollten Sie in der Schwangerschaft vermeiden 48
Geburt Rund ums Baby
Was mein Baby alles braucht 122
Wohin zur Geburt 52 Wie soll unser Baby heißen 128
Die Klinikgeburt 56 Die Fortschritte Ihres Babys 132
Die ambulante Geburt 60 Homöopathie in den ersten Lebensmonaten 134
Die autogene Geburt 64 Das Baby & der Schlaf 136
Hebammen – Geburtshilfe von Frau zu Frau 66 Ein Baby will getragen werden 140
© Iryna - AdobeStock Die Haugeburt 68
Der Kaiserschnitt 72
Fragen rund um die Geburt 74
Mama & Papa
Wochenbett Mit Kindern reisen
Urlaub mit Bauch
146
152
Wissenswertes rund ums Wochenbett 78 Bauchpanik & Männerwehen 158
Erst das Baby dann die Tränen 82 Spiele & Bücher 160
Sexualität nach der Geburt 86 Baby Quiz 163
Running Clinic Mom 88 Gewinnspiel 166
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JenkoAtaman- AdobeStock
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Vorwort Wichtige Info
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Volksschulklassen über „Social Me – Facebook, Instagram & Co“ und kindersicher online“, und der Familienratgeber Internet oder
für Jugendliche bis hin zu „Erste Schritte im Internet“ und „Sichere „A1 Internet Guide für Kids“.
Mit dem Baby Guide wollen wir Sie ermutigen und anregen, die kommenden Wochen und Monate der Handynutzung“ für Erwachsene und SeniorInnen.
Schwangerschaft sowie die Herausforderungen der Elternschaft bewusst und positiv anzunehmen! Ab ins Internet, aber gewusst wie!
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umfangreich und objektiv zu informieren. Wie so oft im Leben, gibt es meist mehrere Wege um ans Ziel Möchtest du ein Profil von dir erstellen oder dich auf
Passwörter zu ordnen?
zu gelangen. Unsere Zielsetzung ist es, Ihnen die vielfältigen Möglichkeiten im Bereich der Geburt, der einer Spiele-Seite anmelden? Dann brauchst du dafür
ein Passwort. Doch worauf muss man bei der Erstel-
Unterstützung während der Schwangerschaft und hilfreiche Tipps zur Elternschaft aufzuzeigen.
lung von supersicheren Passwörtern achten? Und
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Medieninhaber und Verleger: MediaGuide GmbH, Anschrift: A-1150 Wien, Pillergasse 13, Tel: 0664/100 39 06, Fax: +43/1/897 48 60-22, Sicheres
Herausgeber: Mag. Nikolaus Angermayr, angermayr@myguides.at, Chefredaktion: Andrea Buchegger, Tel: 0664/4612560,
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Fachleuten begutachtet und für gut befunden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Der nächste Baby Guide erscheint Beispiel: Meine Freunde und ich spielen am Tag 5 Spiele! Wenn du von jedem
voraussichtlich im August 2018. Wort den ersten Buchstaben, die Zahlen und die Sonderzeichen markierst,
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4 BABY GUIDE 5
21
© Stefan Seelig
Sozialversicherung in der „FamilienAPP“ Als Präsident der Wiener Ärztekammer ist es mir ein ehrliches Bedürfnis, den Herausgebern des Baby Guides
zu gratulieren. Mit dieser Initiative wird viel praxisorientiertes Wissen transportiert, das Eltern helfen wird,
Kinder- und Jugendgesundheit auf einen Blick am Smartphone den pädagogischen und gesundheitlichen Herausforderungen bestmöglich zu begegnen.
„Wann war die letzte Tetanus-Impfung?” „Wie viel hat mein Baby zugenommen?”„Ab wann ist die nächste Mit uns Ärztinnen und Ärzten werden Eltern und Kinder immer als „Verbündete“ für ihre gesundheitlichen
Mutter-Kind-Pass-Untersuchung notwendig und möglich?" Mit ihrem Smartphone können Eltern ab sofort Anliegen rechnen können. Themen wie eine ausgewogene Ernährung in Kindergarten und Schule, genügend
auf Gesundheitsinformationen ihrer Kinder zugreifen. Möglich macht dies das Angebot der Sozialversicherung Bewegung und sportliche Aktivitäten bis hin zur Sorge um haltungsgerechte Schulmöbel stehen seit Langem
im Rahmen der neuen Familien-APP des Familienministeriums, die ab sofort gratis im Google Play Store im Fokus unserer Bemühungen, insbesondere auch im Sinne einer starken medialen Präsenz und damit
und im Apple-Store zum Download bereit steht. Bewusstseinsmachung.
Im Zentrum steht eine Erinnerungsfunktion, die nach Eingabe des Geburtsdatums des Kindes alle Nur gesunde Eltern können ein gutes Beispiel für gesunde Kinder sein – diese so bestechend einfache wie
wichtigen Termine von Mutter-Kind-Pass-Untersuchungen über Behördenwege bis hin zu Meldungen richtungsweisende Vorgabe darf nie außer Acht gelassen werden. Ich wünsche mir jedenfalls, dass Ihre
an die jeweilige Krankenkasse und den Arbeitgeber „auswirft“. Auf über 600 Seiten Zusatzinformationen Bemühungen dazu beitragen werden, dass unser gemeinsames Ziel einer möglichst frühzeitigen Prävention
erfahren Eltern alles zu familienpolitischen Leistungen, wie Familienbeihilfe, Karenzzeit oder Kinder- von Krankheiten ein ordentliches Stück näherrücken wird.
betreuungsgeld. Zusätzlich präsentiert die Sozialversicherung in der APP wichtige Informationen über
neue Gesundheitsangebote für Kinder und Jugendliche zu den Themen Bewegung, Ernährung, psychische
Gesundheit und Zahngesundheit. Die Gesundheitsversorgung während einer Schwangerschaft, die Geburt
selbst sowie die Versorgung von Mutter und Baby danach sind uns eine der wichtigsten Anliegen in der
sozialen Krankenversicherung.
Dr. Alexander Biach ao. Univ.-Prof. Dr. Thomas Szekeres
Vorsitzender des Verbandsvorstands im Hauptverband der österr. Sozialversicherungsträger Präsident der Ärztekammer für Wien
6 7
Wichtige Info Wichtige Info
Kindergeldkonto für Geburten
seit 1. März 2017
Sie lieben Ihre Arbeit, Ihre Aufgaben, Bei annähernd gleicher Aufteilung des
aber Sie möchten zugleich Zeit mit KBG-Bezuges (50:50 bis 60:40) gebührt
Ihrem Neugeborenen verbringen? Das zusätzlich ein Partnerschaftsbonus in
neue Kindergeldkonto ermöglicht Ihnen Höhe von 500 Euro je Elternteil.
mehr Zeit für Ihr Kind.
Für Geburten seit dem 1. März 2017 gibt Erwerbstätige Väter, die sich unmittelbar
es das neue und flexible Kindergeldkon- nach der Geburt des Kindes intensiv und
to, das mehr an Fairness, Transparenz, ausschließlich der Familie widmen und
Wahlfreiheit und Individualität für ihre Erwerbstätigkeit (im Einvernehmen
Familien bringt. mit dem/der Arbeitgeber/in) unterbre-
chen, können zeitnahe nach der Geburt
einen Familienzeitbonus für einen Zeit-
raum von 28 bis 31 Tagen beantragen.
Während der Familienzeit besteht auch
Kranken- und Pensionsversicherungs-
schutz.
Natürlich können Sie auch weiterhin das
einkommensabhängige KBG wählen.
Egal für welche Variante Sie sich
entscheiden, Sie erhalten die maximale ZEIT FÜR
IHR KIND!
Freiheit und können die Bezugsdauer
flexibel gestalten.
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Es liegt in Ihren Händen
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geld und Familienzeitbonus
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Eltern können die Bezugsdauer des KBG » 0800 240 014 FÜR GEBUR t
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als Konto nun innerhalb eines vorge-
el d on lin e be rechnen auf w 800 240 014
gebenen Rahmens von 365 bis zu 851 NEU: Online Rechner der Ihnen • Kinderg d“ unter 0
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Tagen (d.s. rund 12 bis 28 Monate) ab der eine Entscheidungshilfe für die • NEU: „Infol
Geburt des Kindes für einen Elternteil Wahl des für Sie optimalen Kinder-
bzw. von 456 bis zu 1063 Tagen (d.s. geld-Systems bzw. der optimalen
rund 15 bis 35 Monate) ab der Geburt Anspruchsdauer innerhalb des
des Kindes bei Inanspruchnahme durch Kindergeldkontos bietet.
beide Elternteile flexibel wählen. www.bmfj.gv.at
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8 BABY GUIDE 9
Schwangerschaft Schwangerschaft
Jährlich verunglücken noch immer rund 166.000 Kinder in Österreich
GROSSE SCHÜTZEN KLEINE
durch einen Unfall, beinahe alle 14 Tage stirbt ein Kind. Über die Hälfte
der Unfälle ereignen sich dabei im eigenen Heim. Mit den
nachfolgenden Tipps machen Sie Ihr Zuhause kindersicher.
Verbrennungen haben lebenslange Folgen Hund & Kind
Die Küche ist bei Kindern, wie bei Erwachsenen, ein besonders beliebter Ort – und leider Das Aufwachsen mit Tieren ist für Kinder eine wunderbare Erfahrung, wenn gewisse
passieren dort durch Verbrennungen und Verbrühungen auch schwere Kinderunfälle, die Regeln beachtet und eingehalten werden. Unfälle mit Hunden und Kindern entstehen oft
mit einfachen Vorsichtsmaßnahmen zu verhindern wären. durch falsches Verhalten der Hundebesitzer oder auch der Kinder. Aber: richtiges Ver-
halten gegenüber dem Hund ist leicht erlernbar und schützt vor schweren Verletzungen.
SicherheitsTIPPS
• Herdschutzgitter sowie Backrohrsicherung montieren. SicherheitsTIPPS
• Tragen, essen oder trinken Sie nie etwas Heißes neben/über Ihrem Kind.
• Keine Tischtücher verwenden – Gefahr des Herunterziehens. • Lassen Sie Ihr Kind nie ohne Aufsicht durch einen Erwachsenen mit
© Africa Studio - AdobeStock Zum Schutz Ihres Kindes...
einem Hund alleine! von 0 bis 2 Jahren
Sicherheits Tipps
• Bringen Sie Ihren Kindern das richtige Verhalten gegenüber Hunden bei.
GROSSE SCHÜTZEN KLEINE und mILupa empfehlen...
... im Haushalt
Fenstersturz – ein seltener, aber schwerer Unfall
Lassen Sie Ihr Kind nie unbeobachtet am Wickeltisch.
Legen Sie alle Wickelutensilien vor dem Wickeln in Griffweite.
Sichern Sie Ihr Kind im Hochstuhl mit Schritt- und Hüftgurt.
• Vermeiden Sie falsches Zutrauen oder Verniedlichung.
Tragen, essen oder trinken Sie nie etwas Heißes neben/über Ihrem Kind.
Verwenden Sie in jedem Raum spezielle Kinderschutzsteckdosen.
Jedes Jahr stürzen in Österreich Kinder aus dem Fenster – Tendenz steigend.
achten Sie beim Kauf eines Kinderwagens darauf, dass er stabil ist und
über eine gute Bremse verfügt. Kinderwägen mit Gepäckfächern vermindern
das Risiko eines Vornüberkippens. Sichern Sie Ihr Kind im Kinderwagen mit
dem entsprechenden Schritt- bzw. Hosenträgergurt.
Befestigen Sie den Schnuller nicht mit einer langen Kette oder
Besonders gefährdet sind Kinder unter 5 Jahren. Obwohl der Fenstersturz statistisch
Kordel am Körper Ihres Babys oder an seinem Gitterbett.
Kaufen Sie nur Spielzeug, das mit dem CE-Zeichen versehen ist.
Bringen Sie alles, was kleiner ist als ein Tischtennisball, aus der
Reichweite Ihres Kindes – Gefahr des Verschluckens bzw. Einatmens.
Zum Schutz Ihres Kindes...
KindersicherheitsTIPPS beim Arzt
Lassen Sie Ihr Kind in der Badewanne niemals unbeaufsichtigt
gesehen ein eher seltenes Ereignis ist, ist der Anteil der dabei schwer verletzten oder
– es kann bereits in 5 cm Wasser ertrinken! von 2 bis 4 Jahren
Verwenden Sie aufgrund der hohen Verletzungsrate kein Laufwagerl.
montieren Sie ein Herdschutzgitter.
Verwendung von Tischtüchern vermeiden.
Sicherheits Tipps
GROSSE SCHÜTZEN KLEINE und mILupa empfehlen...
... im Haushalt
gar getöteten Kinder jedoch sehr hoch. Oft genügt ein kleiner Moment der
0 bis 2 2 bis 4 4 bis 6
Jahre Jahre Jahre
montieren Sie ein Herdschutzgitter.
Das Wissen, wo und wann Unfälle passieren, ist der erste Schritt zu deren Reduzierung. Verwenden Sie absperrbare Fenstergriffe bzw. Fenstersicherungen.
Bewahren Sie putzmittel, Zigaretten und alkohohl stets in verschlossenen
Unaufmerksamkeit und schon kann der Entdeckungsdrang von kleinen Kindern zwischen
www.kindersicherheitshaus.at
Kästen auf. Dasselbe gilt für Lampenöle und Duftöle.
Benützen Sie für Balkone Schutzgitter aus Holz oder metall.
Im Rahmen der Mutter-Kind-Pass-Untersuchungen erhalten Sie deshalb von Ihrem Arzt
Infos zum Thema Kindersicherheit unter
www.grosse-schuetzen-kleine.at oder Telefon 0316/385-13764
Schaffen Sie sich kein Stockbett/Hochbett an
– diese sind für Kinder im Vorschulalter
nicht geeignet.
1 und 5 Jahren schwerwiegende Folgen haben. Bei einem Fenstersturz ab dem 3. Stock die wichtigsten Informationen zur Unfallvermeidung im Kindesalter. Die Sicherheitstipps
... im/rund ums Wasser
Lassen Sie Ihr Kind nie unbeauf-
sichtigt in die Nähe eines Schwimm-
sinken zudem die Überlebensraten drastisch. Eine Fenstersicherung ist die wichtigste
beckens oder Biotops – Kinder ertrinken völlig
lautlos auch bereits bei einer Wassertiefe von weniger als 10 cm.
für zu Hause, die Freizeit und den Verkehr, gegliedert in drei Altergruppen, erhalten Sie
Lassen Sie Ihr Kind in der Badewanne nie unbeaufsichtigt.
Versehen Sie Ihr Schwimmbecken/Biotop mit einer 1,50 m hohen umzäunung
(maschenweite max. 4 cm) mit versperrbarer/selbstschließender Tür.
Vorsichtsmaßnahme, die Leben retten und schwere Verletzungen vermeiden kann. Zum Schutz Ihres Kindes... Verlassen Sie sich nicht auf Schwimmhilfen oder vorausgegangenen
auch als Gedankenstütze zum Mitnehmen.
Schwimmunterricht.
von 4 bis 6 Jahren 0 bis 2 2 bis 4 4 bis 6
Jahre Jahre Jahre
Sicherheits Tipps
GROSSE SCHÜTZEN KLEINE und mILupa empfehlen...
... im umgang mit Feuer-Gefahren
SicherheitsTIPPS GROSSE SCHÜTZEN KLEINE, das Österreichische Komitee für Unfallverhütung im
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Verwenden Sie Feuerzeuge mit Kindersicherung.
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unter aufsicht mit Feuerwerkskörpern hantieren. oder Telefon 0316/385-13764
Lassen Sie Ihr Kind nie mit offenem Feuer, Kerzen etc. alleine.
Lehren Sie Ihr Kind das richtige Verhalten, wenn es Feuer fängt:
Kindesalter, hat in Zusammenarbeit mit dem Hauptverband der Österreichischen Sozial-
Nicht weglaufen, sondern hinfallen lassen und am Boden
wälzen (-> Stop-Drop-Roll-Regel).
montieren Sie Heimrauchmelder.
... im Haushalt
• Montieren Sie versperrbare Sicherungen an Fenstern und Balkontüren. versicherungsträger für Ärzte die wichtigsten Gefahrenquellen sowie die besten Sicher-
Verwenden Sie absperrbare Fenstergriffe bzw. Fenstersicherungen.
... im Verkehr
Gefahren im Straßenverkehr können Kinder erst mit ca. 10 Jahren erkennen.
Üben Sie deshalb regeläßig das richtige Verhalten im Verkehr und gehen
Sie mit gutem Beispiel voran.
• Stellen Sie Sessel, Tische, Kinderbetten etc. nicht in die Nähe von Fenstern. heitstipps zusammengestellt. Optimal sichern Sie Ihre Kinder im auto bis zur Körpergröße von 1,5 m mit einer
Kombination aus Sitzkissen mit Gurthaken und Rückenstütze mit Seitenaufpralls-
chutz (zugelassen gemäß ECE R 44/03 bzw. 04). Detailinformationen zum Thema
Kindersitz finden Sie auf www.autokindersitz.at
aCHTuNG: In Österreich Radhelmpflicht für Kinder bis zum 12. Lebensjahr! achten
• Lassen Sie Ihr Kind, wenn Sie den Raum lüften, nicht aus den Augen.
Sie darauf, dass Ihr Kind beim Radfahren immer einen Radhelm mit prüfnorm trägt.
Kaufen Sie nach einem Sturz unbedingt einen neuen Radhelm.
0 bis 2 2 bis 4 4 bis 6
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Ertrinken passiert schnell & lautlos
Baden und plantschen im Wasser ist ein riesiger Spaß für kleine Wasserratten. Aber
auch die Badewanne zu Hause kann dabei zur tödlichen Falle werden. Denn
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Kleinkinder können in weniger als 10 cm tiefem Wasser ertrinken, weil sie bis zum Alter Die BÄRENBURG, das erste Kindersicherheitshaus Österreichs, im LKH-Univ. Klinikum
von drei Jahren den Kopf nicht alleine aus dem Wasser heben können. Ertrinken ist in Graz macht in der Schauwohnung in den Risikobereichen Küche, Bad, Kinderzimmer,
Österreich die zweithäufigste tödliche Unfallursache bei Kleinkindern – nur permanente Sport, Freizeit und Verkehr die häufigsten Unfallursachen sichtbar. Anschaulich für Groß
Aufsicht und ungeteilte Aufmerksamkeit von Erwachsenen kann helfen, diese Zahl zu und Klein wird gezeigt, wo Gefahren lauern und wie man sie entschärfen kann. „Mehr
senken. Sicherheit für Kinder, weniger Unfälle mit Kindern – das ist das Ziel der BÄRENBURG“,
SicherheitsTIPPS sagt Univ.Prof. Dr. Holger Till, Präsident von GROSSE SCHÜTZEN KLEINE. Spezielle
• Lassen Sie Ihr Kind in der Badewanne/dem Plantschbecken Kinderführungen und Touren für Erwachsene werden angeboten.
nie unbeaufsichtigt! Die Schauwohnung der BÄRENBURG ist auch online - mit der Maus am Schirm
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um die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn wieder herzustellen.
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zu können, wenn jede Sekunde zählt (Kindernotfallkurs)! Gruppen werden um Voranmeldung gebeten: baerenburg@klinikum-graz.at | 0316 385 137 64
GROSSE SCHÜTZEN KLEINE, Österreichisches Komitee für Unfallverhütung im Kindesalter,
108 BABY GUIDE 11 9
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Eine Information Ihrer Sozialversicherung
Von der Geburt bis zur Hochzeit: Die e-card ist der Schlüssel zum elektronischen Gesund-
heitssystem. Damit der Schlüssel auch wirklich bes-
Neue Daten der Sozialversicherung melden tens ins Schloss passt, kann jeder seinen persönlichen
Beitrag leisten und Datenänderungen melden. So wird
Das e-card System bedeutet für Patienten und Me- das e-card System hingegen wirklich tagesaktuell die der Verwaltungsaufwand auf das absolute Minimum re-
diziner entscheidende Verbesserungen: So kann der persönliche Lebenssituation berücksichtigen kann, können duziert, und Arzt und Patient können sich ganz auf die
Versicherte etwa ohne Rücksprache beim Arbeit- Versicherte selbst viel beitragen. Behandlung konzentrieren.
geber medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. Der
niedergelassene Arzt erhält auf Knopfdruck den Be- Einige häufige Beispiele sind: Wie rasch nach der Geburt meines Kindes muss
handlungsanspruch des Patienten bestätigt – und • Neugeborene: Um möglichst rasch die Daten des ich die e-card beantragen? Dies ist überhaupt nicht
das tagesaktuell. Die Voraussetzung dafür ist jedoch, Kindes in das System zu bringen, können die Eltern nötig. Auch für Neugeborene wird automatisch eine
das die Versicherten Veränderungen ihrer Grunddaten eine Kopie der Geburtsurkunde an den Kranken- e-card ausgestellt. Sollten Sie nach einigen Wochen
dem zuständigen Sozialversicherungsträger melden. Dies versicherungsträger eines Elternteiles senden. noch nicht automatisch eine e-card für Ihr Baby erhalten
war bisher schon nötig und auch so vorgesehen. Aber • Erreichen des 18. Lebensjahres: Zu diesem Zeitpunkt haben, melden Sie sich bitte bei Ihrem Krankenversi-
erst durch das e-card System wird nun sichtbar, dass erlischt die automatische Mitversicherung mit den cherungsträger. Wer soll auf der e-card von Kindern Was soll ich tun, wenn ich oder mein Kind die
viele Versicherte diese Informationen nicht weitergeben. Eltern. Bei Erwerbslosigkeit kann sie bis zu 24 Monate unterschreiben? e-cards von Kindern und Jugendlichen e-card verlieren? Melden Sie den Verlust möglichst
So erklären sich die „Fehlermeldungen“ des Systems – verlängert werden, die Erwerbslosigkeit muss jedoch unter 14 Jahren können grundsätzlich ohne Unterschrift rasch Ihrem Krankenversicherungsträger oder der e-card
kann doch das System nur solche Daten ausgeben, die der Sozialversicherung mitgeteilt werden. genützt werden. Gibt es eine einzelne Person, die das Serviceline unter der Nummer 050124 33 11 (österreich-
ihm zuvor auch eingespeist wurden. Bei dauerhafter Ausbildung (z.B. Studium) ist eine separate Kind immer bei medizinischen Behandlungen begleitet, weit zum Ortstarif, bitte unbedingt die erste Null mit-
Meldung an die Sozialversicherung grundsätzlich nicht nötig. kann diese Person die Karte unterschreiben. Auf jeden wählen). Die alte Karte wird dann gesperrt, eine neue
Tagesaktuelles System ist für alle wichtig! • Übersiedlung: Im Falle einer Übersiedlung ist eine Fall darf nur eine einzige Unterschrift auf die Karte ge- wird Ihnen zugesandt. Während dieser Zeit kann Sie der
Die tagesaktuelle Darstellung des Versicherungsstatus Meldung der neuen Adresse an die Kranken- setzt werden. Ist der Jugendliche 14 Jahre alt, sollte er Arzt auch ohne e-card behandeln. Wichtig ist, dass Sie
auf Basis korrekter Daten liegt im Interesse aller Betei- versicherung notwendig. selbst auf der Karte unterschreiben. Was ist, wenn ich Ihre Versicherungsnummer wissen. Es ist keine polizei-
ligten: Die Patienten können dadurch sichergehen, dass • Heirat: Neben Pass und Führerschein ist bei Namens- beim Arztbesuch mit meinem Kind die e-card des liche Diebstahlsanzeige notwendig. Die e-card muss
bei aufrechtem Versicherungsschutz dieser dem Arzt auch änderung auch auf der e-card der neue Name Kindes zuhause vergesse? Die e-card ist beim Ver- zum Arzt jedenfalls nachgebracht werden. Welcher
tatsächlich angezeigt wird; die Ärzte haben so die Gewiss- einzutragen. Daher sollte eine Kopie der Heirats- tragspartner immer vorzuzeigen. Falls sie wirklich nicht Krankenversicherungsträger ist zu ständig, wenn
heit,dass der Patient tatsächlich krankenversichert ist. So urkunde an die Sozialversicherung gesandt werden. griffbereit ist, ist die ärztliche Behandlung zwar nicht ein Kind mehrfach versichert ist? Sie können beim
kann über die e-card auf die aktuellen Daten zugegriffen • Scheidung: Auch wenn sich der Name nicht ändert, behindert, Sie müssen aber dem Arzt jedenfalls die Ver- Arzt selbst entscheiden, aus welcher Krankenversiche-
werden und das System seine Stärken voll ausspielen. sollte eine Scheidung dem Versicherungsträger sicherungsnummer des Kindes bekannt geben. Der Arzt rung Sie die Leistungen für Ihr Kind in Anspruch nehmen
gemeldet werden, da mit der Scheidung die kann damit online den Versicherungsstatus abfragen. möchten. Kann für Kinder eine zweite e-card beantragt
Wie das Leben so spielt … Angehörigen-Eigenschaft endet. Wichtig ist, dass Sie die e-card jedenfalls nachbringen. werden? Nein. Im e-card System kann es aus sicher-
Viele Veränderungen im Leben haben Auswirkungen auf • Eingehen/Beenden von Lebensgemeinschaften: Wenn ich für mein Kind den Notarzt oder die Ret- heitstechnischen Gründen nur eine gültige Karte pro
den persönlichen Versicherungsstatus, auch wenn sich In diesem Fall ist die Meldung durch den Versicherten tung rufe – brauche ich die e-card? In Notfällen ist Person geben. Soll ich meinem Kind zum Schikurs
viele Versicherte dessen gar nicht bewusst sind. Prak- wichtig, da unter gewissen gesetzlichen Voraussetzungen selbstverständlich die Hilfe für das Kind dringender als (zur Schullandwoche) die e-card mitgeben? Wenn
tisch alle Änderungen werden automatisch der Sozialver- eine Mitversicherung auch hier möglich ist. Hinter- alle bürokratischen Fragen. Im Nachhinein wird mögli- Kinder mit der Schule verreisen, sollten sie in jedem Fall
sicherung gemeldet, oft aber mit einer technisch oder aus bliebene von Verstorbenen müssen keine Meldung er- cherweise die e-card benötigt werden, je nachdem, wer die e-card bei sich haben. Es könnte sonst sein, dass der
gesetzlichen Abläufen bedingten Zeitverzögerung. Damit statten, da dies das zuständige Standesamt übernimmt. die Behandlung übernimmt. behandelnde Arzt die Zahlung eines Einsatzes verlangt.
Wichtige Info Wichtige Info
Gesund in eine Frühe Hilfen
Frühe Hilfen unterstützen (werdende) Eltern,
Herausforderungen in der ersten Zeit mit ihren
werden dabei Schulleitung und Lehrkräfte unter-
stützt, bis dato ungenützte Bewegungsräume und
Flächen zu erkunden - und nutzbar zu machen.
glückliche Zukunft Kindern (0 bis 6 Jahre) zu bewältigen, machen
deren Ressourcen und Kompetenzen sichtbar
und eröffnen Perspektiven, wie sie eine gesunde
Jugendlichenuntersuchung
Aufklärung und Unterstützung für 15- bis 18-Jährige
Aus gesunden Kindern werden gesunde Erwachsene. Deswegen ist es der Entwicklung und das Wohl ihrer Kinder fördern bei Fragen zu gesundheitsfördernden Ver-
Sozialversicherung ein wichtiges Anliegen, bei Eltern, Kindern und Jugendlichen können. Dieses Angebot gibt es bereits in allen änderungen ihres Lebensstils und bei Themen
das Bewusstsein für einen gesunden Lebensstil zu schaffen – mit kostenlosen Bundesländern. www.fruehehilfen.at wie Bewegung, Ernährung, Rauchen, Alkohol-
Gesundheitsangeboten. konsum oder riskantem Sexualverhalten.
Rauchfrei-Telefon
Diese Initiative unterstützt u. a. Jugendliche, rauch-
frei zu werden - und dies auch zu bleiben. Das FamilienApp
Rauchfrei-Telefon wird von Klinischen Psychologen Eltern von heute wollen mobil
und Gesundheitspsychologen mit Ausbildung und und „smart“ sein- das gilt
Erfahrung in der Tabakentwöhnung und Telefon- auch für die Gesundheits-
beratung betreut. Die Beratung und Folgetelefo- informationen ihrer Kinder.
nate werden kostenlos angeboten. Ein aktueller Das Bundesministerium
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Schwerpunkt ist das Thema „Rauchfrei für mich für Familien und Jugend hat
und mein Kind“ und hilft rauchenden Müttern in daher gemeinsam mit dem
der Schwangerschaft. www.rauchfrei.at Hauptverband der österreichi-
Das Ziel ist , unseren Kindern und Jugendlichen die Chance zu ermöglichen, gesund schen Sozialversicherungsträger
aufzuwachsen Richtig Essen von Anfang an die FamilienApp neu gestaltet. Das
Wir alle wissen: Was im Kindesalter versäumt wird, Jugend der Grundstein für die weitere Gesundheit Das Projekt bietet Schwangeren sowie Kinder bis Ergebnis: ein digitaler Eltern-Kind-Pass,
wirkt lange nach und braucht viel mehr Einsatz, um gelegt werden. zum vollendeten dritten Lebensjahr und deren der Eltern an Mutter-Kind-Pass-Untersu-
es wieder zu ändern. Menschen, die sich in jun- Eltern Unterstützung und gibt Handlungsempfeh- chungen, Impfungen und Behördenwege erin-
gen Jahren einen gesunden Lebensstil aneignen, Hier finden Sie einen kurzen Überblick über die lungen zur besseren Ernährung ab. Dazu gibt es nert. Auf diesem modernen Tool kann man jetzt
behalten ihn dann oft ein ganzes Leben lang bei. laufenden Angebote der Sozialversicherung, die Broschüren, Ratgeber, aber auch Workshops. auch alle kostenlosen Gesundheitsangebote der
Deshalb hat Kinder- und Jugendgesundheit für die für alle Kinder und Jugendlichen als Sachleistung www.richtigessenvonanfangan.at Sozialversicherung auf einen Blick überschauen
Sozialversicherung einen großen Stellenwert. Eine angeboten werden - und somit kostenfrei sind! – und sofort nutzen! Durch die Verlinkung auf die
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gesunde Entwicklung muss so früh wie möglich Servicestelle Schule Landing-Page „SV-Infopoint Kinder- und Jugendge-
gefördert, gleichzeitig gesundheitliche Risiken SV-Angebote zur Kinder- und Ziel des Angebots ist es, die Gesundheit in Schulen sundheit“ kann jetzt jeder, der dringend notwen-
verringert werden. Aus diesem Grund legt die Jugendgesundheit zu thematisieren und Schüler sowie Lehrer dabei dige Infos und Kontaktmöglichkeiten sucht, diese
Sozialversicherung bei Kindern und Jugendlichen zu unterstürzen, den Lebensraum Schule gesund sofort in wenigen Klicks finden - und wird auch
ihren Schwerpunkt auf das Thema Gesundheits- Gratiszahnspange zu gestalten. Dazu wurden in den einzelnen Bun- gleich mit den entsprechenden Ansprechpartnern
förderung und Prävention. Durch gezielte Früher- Seit 2015 gibt es für Kinder und Jugendliche bis desländern eigene Servicestellen eingerichtet, die verlinkt. So konnte eine zentrale Anlaufstelle für
kennung und Frühintervention von Risiken ist es 18 Jahren die Möglichkeit, schwere Zahnfehlstel- Angebote wie z.B. Workshops zu speziellen The- Kinder- und Gesundheitsthemen zu Bewegung,
möglich, Leid zu verhindern oder zu mindern und lungen mit einer Gratis-Zahnspange korrigieren zu men umsetzen. Ernährung, psychische Gesundheit, Zahngesund-
Gesundheit zu fördern. Mit Angeboten zu Themen lassen. Der Zahnarzt überprüft, ob eine Kieferregu- heit, aber auch Gesundheitskompetenz oder Infor-
wie Bewegung, Ernährung, psychische Gesundheit, lierung notwendig ist und überweist bei Bedarf an Schule bewegt gestalten mationen zu Schulprojekten geschaffen werden.
Zahngesundheit, aber auch durch Stärkung der einen Kieferorthopäden. Stellt dieser eine schwere Ein Projekt, das sich der bewegungsfreundlichen
Gesundheitskompetenz oder gesundheitsfördern- Fehlstellung fest, beginnt die Behandlung ohne Zu- Schulraumberatung widmet – v.a. wenn der ent- Mehr Infos auf:
de Schulprojekte kann schon in der Kindheit und oder Aufzahlung durch die Eltern. sprechende Raum dafür fehlt. In Workshops www.hauptverband.at/infopoint_kiju
14 15
Wichtige Info Wichtige Info
Mutterschutzbestimmungen Arbeiten, die ständig im Sitzen verrichtet werden
müssen (es sei denn, es gibt Gelegenheit zu kurzen
Entgelt - Auswirkungen
Im Fall einer notwendigen Änderung der Beschäf-
Unterbrechungen während der Arbeit); Arbeiten tigung auf Grund des Eingreifens arbeitsplatzbezo-
Sobald die Arbeitgeberin/der Arbeitgeber von der Schwangerschaft einer mit biologischen Stoffen, soweit bekannt ist, dass gener Beschäftigungsverbote: Die Arbeitnehmerin
Arbeitnehmerin Kenntnis erlangt, hat sie oder er die Schutzbestimmungen laut diese die werdende Mutter oder das Kind gefähr- hat Anspruch auf jenes Entgelt, das dem Durch-
Mutterschutzgesetz (MSchG) einzuhalten. den; Arbeiten, bei denen werdende Mütter beson- schnittsverdienst der letzten 13 Wochen des Ar-
deren Unfallgefahren ausgesetzt sind. beitsverhältnisses vor der Änderung entspricht. Im
Hinweis: Im Zweifelsfall entscheidet das Arbeits- Fall des Eintritts einer Arbeitszeitverkürzung durch
inspektorat, ob eine Arbeit unter ein Verbot gemäß die Änderung der Beschäftigung auf Grund des
dem Mutterschutzgesetz fällt. Eingreifens arbeitsplatzbezogener Beschäftigungs-
verbote: Die Arbeitnehmerin hat Anspruch auf den
Achtung: Werdende Mütter, die selbst nicht Durchschnittsverdienst der letzten 13 Wochen des
rauchen, dürfen - soweit es die Art des Betriebes Arbeitsverhältnisses gegenüber der Arbeitgebe-
gestattet - nicht an Arbeitsplätzen beschäftigt rin/dem Arbeitgeber, wobei bei der Berechnung
werden, bei denen sie der Einwirkung von Tabak- des Entgelts jene Arbeitszeit zu Grunde zu legen
rauch ausgesetzt werden. Der Arbeitgeber oder ist, die ohne Änderung der Beschäftigung gegolten
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die Arbeitgeberin hat dafür zu sorgen, dass wer- hätte. Im Fall einer Freistellung auf Grund des Ein-
dende Mütter durch geeignete Maßnahmen (z.B. greifens arbeitsplatzbezogener Beschäftigungsver-
räumliche Trennung) nicht der Einwirkung von Ta- bote: Die Arbeitnehmerin hat Anspruch auf jenes
bakrauch ausgesetzt sind. Nach dem Tabakgesetz Entgelt, das dem Durchschnittsverdienst der letz-
dürfen werdende Mütter in Räumlichkeiten der ten 13 Wochen des Arbeitsverhältnisses vor der
Gastronomie, in denen sie den Einwirkungen von Änderung entspricht.
Tabakrauch ausgesetzt sind, nicht arbeiten.
Die Schutzbestimmungen des MSchG gelten für: In folgenden Zeitabschnitten können
Arbeiterinnen, Angestellte, Lehrlinge. Weiters mit Abweichungen auch für: Heimarbeiterinnen, Hausgehilfinnen Beschäftigungsverbote nach der Arbeitnehmerinnen rechtswirksam
und Hausangestellte, Vertragsbedienstete, Beamtinnen des Bundes, Landes- und Gemeindebedienstete, die in Entbindung nicht gekündigt werden:
Betrieben beschäftigt sind und Landeslehrerinnen. Für alle übrigen Landes- und Gemeindebedienstete, sowie Acht Wochen nach der Entbindung (Schutzfrist) dür- » Während der Schwangerschaft und bis zum Ab-
Arbeitnehmerinnen in Land- und Forstwirtschaft gelten zwar andere gesetzliche Regelungen, diese entsprechen fen Arbeitnehmerinnen nicht beschäftigt werden, lauf von vier Monaten nach der Entbindung.
jedoch inhaltlich weitgehend dem Mutterschutzgesetz. Hinweis: Die Mutterschutzbestimmungen gelten nicht auch wenn sie es selbst wünschen. Bei Früh-, Mehr- » Nach Ausspruch der Kündigung, wenn die Ar-
für Unternehmerinnen und Neue Selbstständige. lings- oder Kaiserschnittgeburten verlängert sich beitnehmerin die Schwangerschaft innerhalb ei-
diese Frist auf mindestens 12 Wochen Ist eine Ver- ner bestimmten Frist bekannt gibt: • Mündliche
Beschäftigungsverbote vor der Entbindung ren Lasten; Arbeiten die überwiegend im Stehen zu kürzung der Schutzfrist vor der Entbindung eingetre- Kündigung: Bekanntgabe der Schwangerschaft
Absolutes Beschäftigungsverbot: verrichten sind oder diesen gleichkommen; Arbei- ten, verlängert sie sich nach der Entbindung im Aus- binnen fünf Arbeitstagen nach Ausspruch der
Acht Wochen vor der Entbindung (Schutzfrist) dür- ten bei denen die Gefahr einer Berufserkrankung maß dieser Verkürzung (höchstens auf 16 Wochen). Kündigung • Schriftliche Kündigung: Bekannt-
fen Arbeitnehmerinnen nicht beschäftigt werden, gegeben ist; Arbeiten unter Einwirkung gesund- gabe der Schwangerschaft binnen fünf Arbeits-
selbst wenn sie es selbst wünschen. Die Achtwo- heitsgefährdender Stoffe, Strahlen bzw. von Hit- Bei einer Arbeitsunfähigkeit der Mutter im An- tagen nach Zustellung der Kündigung.
chenfrist ist auf Grund eines ärztlichen Zeugnisses ze, Kälte oder Nässe, bei denen eine Schädigung schluss an die Schutzfrist nach der Entbindung: » Nachweispflicht der Arbeitnehmerin: Die
zu berechnen, die Frist verkürzt bzw. verlängert nicht ausgeschlossen werden kann; Bedienung von Die Arbeitnehmerin hat ihre Arbeitsunfähigkeit Schwangerschaft oder deren Vermutung muss
sich in dem Ausmaß, als die Entbindung früher Geräten und Maschinen (mit Fußantrieb) mit ho- ohne Verzug der Arbeitgeberin/dem Arbeitgeber durch eine Bestätigung einer Ärztin/eines Arz-
oder später als im Zeugnis angegeben, erfolgt. her Fußbeanspruchung; Beschäftigung auf Beför- zu melden (auf Verlangen des Arbeitgebers/der tes bzw. die Entbindung eines Kindes durch
derungsmitteln; Akkordarbeiten; Akkordähnliche Arbeitgeberin ist eine ärztliche Bestätigung über dessen Geburtsurkunde (gleichzeitig mit der
Ab Beginn der Schwangerschaft sind u.a. folgende Arbeiten; Fließarbeiten mit vorgeschriebenem Ar- die voraussichtliche Dauer der Arbeitsunfähigkeit Bekanntgabe der Schwangerschaft bzw. der Ge-
Arbeiten verboten: Heben und Tragen von schwe- beitstempo; Leistungsbezogene Prämienarbeiten; vorzulegen). burt) nachgewiesen werden.
16 17Wichtige Info Wichtige Info
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Schwangerschaft
Melde- und Nachweispflichten
Bei einer Schwangerschaft haben sowohl die Arbeitnehmerin als auch der
Ein Kind ist, was das
Arbeitgeber oder die Arbeitgeberin bestimmte Melde- und Nachweispflichten.
Haus glücklicher,
Die Arbeitnehmerin hat
» ihre Schwangerschaft als auch den voraussicht- die Liebe stärker,
lichen Geburtstermin dem/r Arbeitgeber/-in un- Behördenwege
mittelbar nach dem Bekanntwerden mitzuteilen.
» eine ärztliche Bescheinigung über das Bestehen nach der Geburt die Geduld größer,
der Schwangerschaft und den voraussichtlichen
Entbindungszeitpunkt auf Verlangen vorzulegen.
» den/die Arbeitgeber/-in Arbeitgeberin inner-
Sie erhalten die Geburtsurkunde bei dem
Standesamt, das für den Geburtsort örtlich
die Nächte kürzer,
halb der 4. Woche vor Beginn der Schutzfrist auf
diese aufmerksam zu machen.
» den/die Arbeitgeber/-in von einer vorzeitigen Be-
zuständig ist.
Diese Dokumente benötigen
die Tage länger und
endigung der Schwangerschaft zu verständigen. Sie für die Ausstellung
die Zukunft heller macht.
Der Arbeitgeber/die Arbeitgeberin hat Ehelich geborene Kinder
» das Bestehen der Schwangerschaft bei einer » Heiratsurkunde der Eltern
Arbeitnehmerin dem zuständigen Arbeitsins- » Staatsbürgerschaftsnachweise der Eltern
Voksmund
pektorat schriftlich, unter Anführung folgender » Geburtsurkunden der Eltern
Informationen über die werdende Mutter mit- » Meldebestätigung der Eltern
zuteilen: Name, Alter, Tätigkeit, Arbeitsplatz, (Hauptwohnsitz)
voraussichtlicher Geburtstermin.
» diese Meldung an das Arbeitsinspektorat in Ko- Unehelich geborene Kinder
pie der Arbeitnehmerin zu übergeben. » Geburtsurkunde der Mutter
» die Leiterin/den Leiter der betriebsärztlichen » Staatsbürgerschaftsnachweis der Mutter
Betreuung (wenn vorhanden) zu informieren. » Meldebestätigung der Mutter
» eine Arbeits- und Entgeltbestätigung für die Inan- (Hauptwohnsitz).
Quelle: www.usp.gv.at, www.help.gv.at
spruchnahme des Wochengeldes auszustellen.
18 BABY GUIDE 19Schwangerschaft Schwangerschaft
Wie neues Leben bald darauf zur Blastozyste mit 70 bis 100 Zellen
entwickeln. Wenn die Reise durch den Eileiter ge-
glückt ist und der Embryo nicht hängen geblieben
» 10. Schwangerschaftswoche
Seit der Befruchtung sind acht Wochen vergangen.
Die Hände sehen aus wie kleine Pfötchen, die Au-
entsteht
ist (Eileiterschwangerschaft!), erreicht die Blasto- gen nehmen Licht wahr. Der Embryo heißt ab nun
zyste die Gebärmutter und nistet sich in dieser ein. Fötus. Er schwimmt in einem perfekt temperierten,
Seit der Befruchtung sind ca. 6 Tage vergangen. salzhaltigen Fruchtwasser und es bleiben ihm nur
noch wenige Monate, sich auf die Welt außerhalb
Es ist die natürlichste Sache der Welt und trotzdem immer wieder ein Wunder. » Die ersten 5 Wochen der Gebärmutter vorzubereiten.
Eine Frau wird schwanger und neues Leben wächst in ihr. Nach erfolgreicher Einnistung in die Gebärmutter
verwandelt sich der "Zellklumpen" in ein längliches » 11. Schwangerschaftswoche
Vom Zeitpunkt der Vereinigung von Ei und Samenzel- » Die Befruchtung Geschöpf und ähnelt bald einem Seepferdchen. Fünf kleine Finger werden sichtbar!
le bis zu Geburt dauert eine Schwangerschaft beim Mehrere Samenfäden versuchen, sich ähnlich ei- Ca. am 15. Tag werden die ersten Nervenzellen
Menschen durchschnittlich 38 Wochen, das sind nem Drillbohrer durch die Eizell-Hülle zu bohren. gebildet. Beim 22 Tage alte Embryo ist das Gehirn » 17. Schwangerschaftswoche
266 Tage oder 9,5 Monate. Da man den Zeitpunkt Diese ist sehr dick und stabil. Sobald sich ein Sa- noch offen und ungeschützt, es ist kein Gesicht Der Fötus misst nun 18 cm und hat ein Gewicht von
des Eisprungs meist nicht genau kennt rechnet der menfaden mit seinem Kopf in der inneren Hülle der erkennbar. Das Herz macht seine ersten Schläge! 90 bis 120 g. Gesichtszüge sind erkennbar. Das Auge
Arzt ab dem ersten Tag der letzten Regel. Und da der Eizelle verhängt, kommt es zur Befruchtung. Die wird vom Augenlid bedeckt, das sich nicht vor der 26.
Eisprung meist zwei Wochen nach dem ersten Tag der männlichen Erbanlagen befinden sich im Kopf des » 7. Schwangerschaftswoche Woche wieder öffnet. Den ganzen Körper bedeckt ein
letzten Regel passiert, dauert in medizinischer Hin- Samenfadens, im Inneren der Eizelle befindet sich Der Embryo ist fünf Wochen alt. Der Körper ist noch feiner Flaum, das Lanugo-Haar. Der Fötus bewegt sich
sicht eine Schwangerschaft 38 + 2 Wochen, also 40 die gesamte weibliche genetische Information. In durchsichtig, die Wirbelsäule hat sich gebildet und fast pausenlos und tritt gegen die Gebärmutterwand,
Wochen. dem Moment, wo die beiden Zellkerne miteinan- an der kleinen Hand, die aussieht wie ein Paddel, was Sie vielleicht als zartes Klopfen wahrnehmen.
der verschmelzen, ist ein neuer, einmaliger gene- sind bereits die einzelnen Finger angedeutet.
Eine Schwangerschaft im tischer Code entstanden. Die befruchtete Eizelle » 20. Schwangerschaftswoche
nimmt ihre Wanderung durch den Eileiter in die » 8. Schwangerschaftswoche Der Fötus lutscht am Daumen. Dies ist ein Reflex
Überblick
Gebärmutter auf. Auf dem Weg durch den Eileiter Der Embryo ist nun sechs Wochen alt und beginnt und ein Training, welches ein Überleben nach der
Meist dauert es mehrere Stunden, bis die Samenfä- teilt sich die Zelle zum ersten Mal und stellt eine sein Aussehen zu verändern. Er ähnelt zunehmend Geburt unerlässlich ist. Das Gehör ist soweit ent-
den die Eizelle erreichen. Schnellschwimmer schaf- exakte Kopie von sich her. Zwei Tage nach der einem winzigen Menschen. Der Kopf erscheint rie- wickelt, dass von außen durchdringende Laute
fen das auch schon in einer halben Stunde. Allerdings Befruchtung haben sich vier Zellen gebildet, am sig. Zahlreiche Organe arbeiten bereits. So produ- wahrgenommen werden können.
ist es nicht automatisch so, dass das schnellste Sper- dritten Tag sind es acht, ab Tag vier wird hat der ziert der Magen bereits Magensaft. Im Ultraschall
mium die Eizelle schließlich befruchtet. Embryo das Morula-Stadium erreicht und wird sich sind erste Bewegungen sichtbar. » 24. Schwangerschaftswoche
Ab jetzt steigen die Überlebenschancen für ein zu
früh geborenes Kind rapide an.
» 26. Schwangerschaftwoche
Länge ca. 32 cm, Gewicht 800 bis 925 g
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Das Kind kann sich noch in der Gebärmutter he-
rumdrehen und macht Bewegungen, wie man sie
bei Neugeborenen auch beobachtet. Allerdings
sind die Beine angezogen. Das Gehirn entwickelt
sich sehr schnell. Man kann deutlich sehen, ob es
ein Junge oder Mädchen ist. Die Augen und Lider
sind fertig ausgebildet, das Kind kann die Augen
öffnen und zwinkern. Die Schlafzeiten des Fötus
stimmen meist mit denen der Mutter überein :)
20 BABY GUIDE BABY GUIDE 21Schwangerschaft
» 27. bis 36. Schwangerschaftswoche und rutschen schon in den Beckeneingang der Frau.
Das Ungeborene ist noch mager, die Haut rot und Die Frau merkt das dadurch, dass der Bauch nach
dünn. Ab jetzt nimmt das Kind ständig an Gewicht
zu. Die Organe reifen aus, so auch die Lunge. Der
unten sinkt und das Atmen leichter wird.
Weil du für uns
Fötus macht Atemübungen, die häufig in Schluck- » 37. Schwangerschaftswoche
auf enden. Ab der vollendeten 37. Schwangerschaftswoche
spricht man nicht mehr von einer Frühgeburt.
das Wichtigste bist.
» 36. Schwangerschaftswoche
Länge ca. 44 cm, Gewicht ca. 2000bis 2750 g » 39. Schwangerschaftswoche
Der Endspurt beginnt. Bis zur Geburt dauert es Lanugohärchen und Käseschmiere sind fast
noch einen Monat und in dieser Zeit nimmt das vollständig verschwunden. Das Baby ist fertig
Kind noch ca. ein Kilo zu. Unterhautfett sammelt ausgereift und wird Ihnen ein Signal geben, wenn
sich an, das Baby erhält in den nächsten Tagen das es kommen möchte. Doch bewahren Sie Ruhe:
rosige Aussehen eines Neugeborenen. Es tritt und nur 5% aller Kinder machen eine Punktlandung,
boxt nun schon mal fester gegen die Bauchwand alle anderen kommen in einem Zeitraum von
oder auch gegen die Harnblase. Zu diesem Zeitpunkt 3 Wochen vorher bis 2 Wochen nach dem
liegen die meisten Babys mit dem Kopf nach unten errechneten Geburtstermin.
© IStock
22 BABY GUIDE 24 Stunden bequem online shoppen I www.zwergenland.atSchwangerschaft Schwangerschaft
Dinner 4 two
In der Schwangerschaft ist es wichtig, dass Sie Ihr Baby und sich durch eine
ausgewogene Ernährung gut versorgen. Das kleine Wesen braucht zwar nur
Fischgulasch
Zubereitung:
Waschen Sie das Fischfilet und befreien Sie den
Fisch von eventuell vorhandenen Gräten (mit einer
Pinzette geht dies recht einfach). Schneiden Sie ihn
Zu Fischgulasch passen Erdäpfel (Kartoffeln) oder
Nudeln ausgezeichnet als Beilage.
Fischfilets zerfallen leicht. Lassen Sie das Fischfilet
etwa ein Fünftel der Energie, aber manchmal mehr als das Doppelte einzelner in ca. 4 cm große Stücke. Schneiden Sie anschlie- daher nur im zuvor aufgekochten Gulasch ziehen.
lebensnotwendiger Wirkstoffe. Daher heißt die Devise, nicht das Doppelte zu ßend die Zwiebeln klein. Erhitzen Sie das Rapsöl
essen, sondern besonders gut zu wählen, was auf den Teller kommt. und dünsten Sie die Zwiebeln darin glasig, mit Pa-
prikapulver stauben, sofort mit wenig Apfelessig 400 g Fischfilet (z. B. Saibling)
Der Mehrbedarf, der sich meist erst im 2. Schwanger- Im letzten Schwangerschaftsdrittel kommt es vor löschen und mit Wasser aufgießen. 1 EL Rapsöl
schaftsdrittel bemerkbar macht, liegt bei ca. 250 kcal. allem auf die ausreichende Zufuhr von Omega- Geben Sie die restlichen Gewürze und das Salz 2 Zwiebeln, groß
Das entspricht einen Käsebrot und einer großen Porti- 3-Fettsäuren an, wie sie in Fischen, Leinöl, Wal- dazu. Die Paprikaschoten hinzufügen und 20 Minu- 1 EL Paprikapulver
on Gemüse. Doch Angesichts des Heißhungers wird oft nussöl und Rapsöl vorkommen. Diese helfen mit ten dünsten, danach wird alles fein püriert. Apfelessig, zum Löschen
mehr und ungesünder gegessen, als gewollt. Denn das bei Reifungsprozess von Gehirn und Augen. Unser 200 ml Wasser
Um und Auf in der Schwangerschaft ist eine regelmäßi- Fischgulasch (Quelle „Pfiffige Rezepte für kleine und Geben Sie das Fischfilet in die Gulaschbasis und 1 EL Majoran, getrocknet
ge Versorgung mit 5 Mahlzeiten. Ja, es kann sogar eine große Leute“) lässt Sie auf den Geschmack kommen lassen Sie alles 10 Minuten (je nach Größe und 1/2 EL Kümmel, gemahlen
6. (Spät-)Mahlzeit nötig sein, wenn durch eine Neigung und unterstützt gegen Ende der Schwangerschaft Dicke der Fischstücke) ziehen. Verrühren Sie den 1 TL Salz
zum Schwangerschaftsdiabetes die Versorgung auch auch kalorisch. Sauerrahm mit dem Mehl und geben Sie dies zum 3 Paprikaschoten, rot,
nachts nötig ist, damit der Blutzuckerspiegel bis zum Andicken in das Gulasch. kleinwürfelig geschnitten
Morgen nicht drastisch abfällt. Damit es nicht zu ho- Kurz vor der Geburt soll die Nahrung ausreichend (ca. 400 g)
hen Blutzuckerschwankungen und Heißhunger kommt, Mineralstoffe, vor allem Zink, enthalten, damit der 1/8 l Sauerrahm (Saure Sahne)
ist auch die Extraportion für das Kind am Besten über Geburtsverlauf möglichst günstig ist. Vergessen Sie 1 EL Weizen(vollkorn)mehl
mehr als eine Mahlzeit verteilt. nicht in die „Geburtstasche“ auch Verpflegung für
Ihren Partner zu geben, damit die Geburt ein ge-
Was braucht man nun generell? Einfach gesagt soll- meinsames Erlebnis wird.
te mehr als ein Drittel des Tellers mit Obst, Gemüse, Mag.a Ingeborg Hanreich
Hülsenfrüchte, Salat und Pilzen bedeckt sein und
mindestens ein Drittel die Beilagen ausmachen, z.B.
Hirse, Haferflocken, Quinoa, Polenta, Dinkelmehl,
Roggenbrot, Kartoffeln und Vollkornnudeln. Die
Auswahl ist mit dem Focus auf eine Prävention von
Schwangerschaftsdiabetes hin ausgerichtet.
© seralex – AdobeStock
Maximal ein Drittel sind die tierischen Lebensmit-
tel, wovon wiederum zwei Teile Milchprodukte (ein Buchtipp
Andrea Jungwirth, © www.hanreich-verlag.at
guter Kalziumlieferant) und nur ein Teil Fisch, Eier
und Fleisch sein sollen. Hochwertige Öle (Rapsöl, Essen & Trinken
Nußöle, Olivenöl, Kürbiskernöl etc.) und eine Hand- in der Schwangerschaft
voll Nüsse werden in dieser Kombination zusätzlich Mag.a Ingeborg Hanreich
täglich gebraucht. Hanreich Verlag
24 BABY GUIDE BABY GUIDE 25Sie können auch lesen
