Eine Einführung in die Systemische Beratung - Die Kraft der Mitmenschlichkeit - Hanau, 07. Februar 2018 - praxis-institut
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Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Eine Einführung in die
Systemische Beratung
Hanau, 07. Februar 2018
Rainer Schwing
www.praxis-institut.de
1
Liebe ist ein biologisches Bedürfnis
Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
2
Die Kraft
Liebe ist ein biologisches Bedürfnis der Mitmenschlichkeit
1. Hände halten verringert neurobiologischen Stress
(Coan et.al. 2006)
speziell bei vertrauter und guter Beziehung
2. Mit Bindungsperson reden reduziert Stress (cortisol, oxytocin)
(Seltzer 2010 University of Wisconsin-Madison)
no contact
Phone talk
Physical contact
3
Die Kraft
Liebe ist ein biologisches Bedürfnis der Mitmenschlichkeit
Bei Paaren: wenn sie sich in der Partnerschaft geliebt fühlen
• Haben sie weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Weniger Zwölffingerdarm Geschwüre
• Bessere Überlebensraten bei Brustkrebs
• weniger Infektionen, Magen-Darm-Probleme,
verringertes Schmerzempfinden, verbesserte
Wundheilung
(Medalie u.a. 1976, 1992, Reynolds u.a. 1994, Levenson u.a. 1993)
4
Die Kraft
Liebe ist ein biologisches Bedürfnis der Mitmenschlichkeit
Männer:
Rauchen, Bluthochdruck, Stress?
Kein Problem!
...... wenn Ihre Frau Sie liebt (und Sie das mitkriegen!)
Frauen:
Sorgen Sie sich nicht, wenn Ihr Mann Sie liebt
(und das zeigen kann, und Sie es bemerken!)
Sie bleiben gesünder; Und wenn Sie mal krank werden,
überstehen Sie es besser!
5
Bodenbiologie: Die Kraft
Folien von Prof. Dr. Zechmeister-Boltenstern (2017)
der Mitmenschlichkeit
6
Bodenbiologie: Die Kraft
Folien von Prof. Dr. Zechmeister-Boltenstern (2017)
der Mitmenschlichkeit
7
Bodenbiologie: Die Kraft
Folien von Prof. Dr. Zechmeister-Boltenstern (2017)
der Mitmenschlichkeit
Im Bioverfahren erreichten sie
im Schnitt 80 Prozent einer
konventionell erzielten Ernte.
So viel hatte niemand
erwartet! Schließlich gibt es
auf dem Öko-Acker weit
weniger Nährstoffe, weil keine
künstlichen Dünger zum
Einsatz kommen. Im Bio-Acker
mussten also einige
Geheimnisse stecken.
8
Bodenbiologie: Die Kraft
Folien von Prof. Dr. Zechmeister-Boltenstern (2017)
der Mitmenschlichkeit
.......mussten also einige
Geheimnisse stecken.
Insgesamt doppelt so viele
Laufkäfer, Kurzflügler und
Spinnen auf dem biologischen
Acker wie auf dem
konventionellen. Deutlich mehr
Regenwürmer.....
Andreas Fliessbach, Paul Mäder, Jochen Mayer, Fritz Oehl,
Lukas Pfiffner, Martin Hartmann und Franco Widmer 2015
9Bodenbiologie: Die Kraft
Folien von Prof. Dr. Zechmeister-Boltenstern (2017)
der Mitmenschlichkeit
.......mussten also einige
Geheimnisse stecken.
"In den Böden des Bio-
Landbaus kooperieren
Bodentiere, Pilze und Bakterien
eng mit- einander. In diesem
System können die Nährstoffe
der Pflanze sehr gut verfügbar
gemacht werden.
Nur etwa fünf Prozent lassen sich im
Brutschrank kultivieren und nachweisen.
10Bodenbiologie: Die Kraft
Folien von Prof. Dr. Zechmeister-Boltenstern (2017)
der Mitmenschlichkeit
.......mussten also einige
Geheimnisse stecken.
„Dass Bio-Boden die Pflanzen aber auch
gegen Krankheiten schützt, ist eine
Sensation. Noch rätseln die Schweizer
Wissenschaftler, wer die heimlichen
Helfer im Öko- Acker sind
Je mehr die Pflänzchen auf einem
konventionellen Boden von
Krankheitserregern bedrängt werden,
desto schlechter wachsen sie. Gesund
bleiben sie dagegen auf dem Bio-Boden.
SWR odysso 2008
11Anregungen für die Praxis Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Verantwortung
und sich ausprobieren (soziale Projekte)
Kanadische Studie (Schreier, u.a. 2013)
Jugendliche, wurden nach Zufall einer Gruppe zugeteilt, die in
Grundschulen anderen Schülern halfen.
Bereits nach zwei Monaten (!!!)
bessere Cholesterin-Werte,
bessere Interleukin-6 Werte (Entzündungsmarker)
einen geringeren Body-Mass-Index
als die Kontrollgruppe,
alles Prädiktoren für Herz-Kreislauferkrankungen!
12Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
• Wie ticken Systemiker?
• Wie geht Veränderung?
• Wie geht das ganz praktisch?
Und worauf könnten wir im Alltag achten?
13Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Historie
Familientherapie:
n Virginia Satir
n Salvador Minuchin
Praxis institut 14
für systemische beratungDie Kraft
der Mitmenschlichkeit
Historie
Biologie
Humberto Maturana
Frederic Vester
Organisationslehre, Ökologie, Physik, Chemie ….
15Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Kontext:
Der Mensch wird nur
am Du zum Ich
Konstruktivismus
Es gibt viele Wahrheiten
Ressourcen:
Auf die Stärken kann man bauen
Reframing:
Probleme machen Sinn
16Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Martin Buber
17Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Grundannahmen
n Der Mensch wir erst im Du zum Ich
(Martin Buber)
n Das Ganze ist mehr
als die Summe seiner Teile
n Wir verstehen das einzelne aus dem Kontext
18Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
»Der Obstbaum, der kein Obst bringt
Wird unfruchtbar gescholten, wer
Untersucht den Boden?
Der Ast, der zusammenbricht
Wird faul gescholten, aber
Hat nicht Schnee auf ihm gelegen?«
Bertolt Brecht
19Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Probleme machen Sinn
Systemisch: Reframing, Umdeutung, Normalisierung
20Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Probleme machen Sinn
Systemisch: Reframing, Umdeutung, Normalisierung
21Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Es gibt viele Wahrheiten
Der eine sieht nur Bäume,
Probleme dicht an dicht.
Der andre Zwischenräume
und das Licht.
(E. Matani)
22Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Gerd kritisiert Gerda „......“
Sie wehrt sich, zieht sich zurück
Gerd setzt nach „Du hörst mir nicht zu“
wird massiver „Verdammt nochmal,....“
Sie zieht sich noch mehr zurück
Er gibt frustriert auf, geht aus dem Kontakt
Beide entfernen sich resigniert voneinander
23Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Gerd kritisiert Gerda „......“
Sie wehrt sich, zieht sich zurück
Gerd setzt nach „Du hörst mir nicht zu“
wird massiver „Verdammt nochmal,....“
Sie zieht sich noch mehr zurück
Er gibt frustriert auf, geht aus dem Kontakt
Beide entfernen sich resigniert voneinander
24Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Es gibt viele Wahrheiten
Herkunftsfamilie Herkunftsfamilie
Erfahrungen Erfahrungen
Werte Werte
Haltungen Haltungen
Lebenswelt: Beruf, Freunde, Wohnen,...
25Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Gerd kritisiert Gerda „......“
Sie hat viele Erfahrungen von
vernichtender Kritik, sie hört:
„Du bist nicht o.k.
Sie wehrt sich, zieht sich zurück
Gerd fühlt sich nicht gehört,
er kennt das aus seiner Geschichte....
Gerd setzt nach „Du hörst mir nicht zu“
wird massiver „Verdammt nochmal,....“
stoppen .... aussteigen ....
verstehen .... verändern
26Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
5 Sprachen der Liebe
(Gary Chapman 1992-2010)
v Bestätigung und Anerkennung
v Quality Time: Zeit für Zweisamkeit
v Geschenke
v Hilfsbereitschaft, Gefälligkeit
v Zärtlichkeit und Berührung
27Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
5 love languages
(Gary Chapman 1992-2010)
Bestätigung und
Anerkennung
a compliment a day
will keep the counselor away
Die Worte, Ich liebe Dich sind wichtig.... Sag auch, warum!
Was magst Du oder bewunderst Du an ihr? Sag‘s ihr!
Gründe, um dankbar zu sein? Sag‘s ihm!
Komplimente kommen gut, wenn andere dabei sind!
Manchmal ein Brief.... Oder ein Gedicht ...
28Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
5 love languages
(Gary Chapman 1992-2010)
Quality Time:
Zeit für Zweisamkeit
Täglich etwas Zeit, um über erlebtes
sich auszutauschen
Ein gemeinsamer Spaziergang
Was waren / sind die schönsten Freizeitaktivitäten
Zeit nehmen, um die Partnerlandkarte zu polieren
Kleine Fluchten
29Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
5 love languages
(Gary Chapman 1992-2010)
Geschenke
Ein Notizbuch mit Geschenkideen
A flower a day will keep the counselor away
Kleine Dinge, wenn man auswärts ist:
Ich hab an Dich gedacht
30Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
5 love languages
(Gary Chapman 1992-2010)
Einen Gefallen tun
Kann auch ein Geschenk sein
Eine Liste der Bitten:
eine die Woche
Kleine Dinge machen einen
Unterschied
31Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
5 love languages
(Gary Chapman 1992-2010)
Zärtlichkeit
und Berührung
Rübergreifen, die Hand halten
Die Knie sich begegnen lassen
Eine schöne Massage
Berührung ist die Sprache des Körpers:
Ich sehe Dich, Du bist mir wichtig .
32Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
„Nachdem ich viele Jahre mit Familien
gearbeitet habe, … ist es mir nicht mehr
danach zumute, Eltern zu beschuldigen,
auch wenn sie noch so dumm und
zerstörerisch in ihrem Verhalten sind. Ich
suche dagegen jetzt Möglichkeiten, ihr
Selbstwertgefühl zu erhöhen. Damit ist ein
erster Schritt getan in Richtung auf
Besserung für die gesamte Familie
Virginia Satir, 1972
33Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
• Wie ticken Systemiker?
• Wie geht Veränderung?
• Wie geht das ganz praktisch?
Und worauf könnten wir im Alltag achten?
34Die Kraft
Lernen und Veränderung: der Mitmenschlichkeit
Neuroplastizität
n Reaktionsbereitschaft
n Neue Synapsen
n Neue Dendriten
n Neue Neuronen
n neuronale
Schaltkreise
35Die Kraft
Lernen und Veränderung: der Mitmenschlichkeit
Neuroplastizität
n Erfahrung:
– Erblindende Frau
– Taxifahrer in London
– Jugendliche und ihre Daumen
n Zeit:
– 5 Tage: Klavier üben
spezifischer Bereich im motor. Kortex vergrößert (2-3X)
– 5 Tage: maskierte freiwillige Vpen
Visueller Kortex verarbeitet akustischen und taktilen input
(Alvaro Pascual Leone)
36Die Kraft
Potenzieller
der Mitmenschlichkeit
Erlebnisraum
Ich kriegs Aktueller Fokus
nicht hin Problemtrance
Angst
machtlos
Anspannung
Rückzug
Ich
MUT
schaff s
Frühere alles halb so
Erfolge schlimm
Freunde
37Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
38Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Allgemeines systemisches Konzept von Therapie
à Schafft den Rahmen für natürliche Selbstheilungsprozesse
(Paracelsus)
à Moduliert die Regulationsprozesse des Systems
(Organismus, Familie, Nachbarschaft, Gruppe, Team,
Organisation)
à Erhöht die Selbststeuerungsfähigkeit und Problemlösefähigkeit
des Systems.
Beispiele Diabetes II und Depression:
Medikamente oder Lebensstilveränderung
39Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
• Wie ticken Systemiker?
• Wie geht Veränderung?
• Wie geht das ganz praktisch?
Und worauf könnten wir im Alltag achten?
40Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Schritte zu Veränderung
„Generische Prinzipien“
„Die Tür zur Veränderung
kann nur von innen geöffnet werden“
1. Der stabile Rahmen
2. Wie tickt das System: relevante Muster
3. Sinnbezug herstellen, an Werte und Motive anknüpfen
4. Wo kann ich ansetzen? Zugangsdiagnostik
5. Rütteln an festgefügtem: Fluktuation verstärken
6. Wann passt was: Resonanz / Synchronisieren
7. Ein kleiner Kick: Gezielte Symmetriebrechung ermöglichen
8. Üben, üben, üben: Re – Stabilisierung
41Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Generische Prinzipien
Schaffen von Stabilitätsbedingungen
Halt geben, wenn‘s wackelt
oder wackeln soll
Menschen und ihre Systeme brauchen für Veränderung einen
sicheren Rahmen
Psychotherapie und Beratung:
30 – 70% des Erfolges hängen von der
therapeutischen Beziehung ab
42Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Generische Prinzipien
Schaffen von Stabilitätsbedingungen
Erstkontakt / Einstiegsphase
Kontakt zu den Menschen herstellen,
Türen öffnen,
Brücken bauen,
Vertrauen herstellen
Eigene Kompetenz verdeutlichen
Zuversicht vermitteln
43Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Generische Prinzipien
Schaffen von Stabilitätsbedingungen
Wozu? (Funktion)
Veränderung erfordert, gewohnte Sicherheiten aufzugeben
You can‘t move a boat without rocking it
(Virginia Satir)
44Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Generische Prinzipien
Schaffen von Stabilitätsbedingungen
Wozu? (Funktion)
Wenn Sicherheit bedroht ist
à Furcht- oder
Gefahrenabwehrsystem
(Stressreaktion)
45Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Generische Prinzipien
Schaffen von Stabilitätsbedingungen
Wozu? (Funktion)
Wenn Sicherheit bedroht ist
à Furcht- oder Gefahrenabwehrsystem (Stressreaktion)
à wir können schnell auf Gefahren reagieren.
à Jedoch gelingt es uns schlecht, nachzudenken, kreative
Lösungen zu finden, neues zu erkunden und zu lernen
46Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Generische Prinzipien
Schaffen von Stabilitätsbedingungen
Strukturelle Stabilität
klarer Rahmen, Rolle, Zeit, Kontrakte, Transparenz
Emotionale Stabilität
Beziehung, Vertrauen, Kompetenz, Glaubwürdigkeit
Selbstwirksamkeit
Ressourcen und eigene Kompetenzerfahrung
47Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Festigung Auflösung
Gefahr
Adrenalin Belastung Cortisol
Angst
Stress
Kontrollierbar Unkontrollierbar
Herausforderung Überforderung
48Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Teufelskreis des Lernens
Schwache Schlechte
Fähigkeiten Leistung
Kein
Strafe
Lernen
Vermeidung Frust
Angst
49Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Engelskreis des Lernens
Starke Gute
Fähigkeiten Leistung
Lernen Belohnung
Hinwendung Befriedigung
Spass
Neugier
50Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
Wirkfaktor: Bewältigungserfahrung
(Grawe 1999)
n Mit Klienten passende Herausforderungen suchen,
n die Sinn machen, zu Motiven und Wertsystem passen
n die in kleinen Schritten mit hoher Wahrscheinlichkeit Erfolge
ermöglichen.
n Den Spuren des Erfolgs folgen
– positiv fördernde Begleitung des Beraters
– Hilfe bei Auswahl, Dosierung der Veränderungsschritte
– Training benötigter Fertigkeiten
– Feiern der Erfolge
51Die Kraft
Präfrontaler Kortex
der Mitmenschlichkeit
Dopamin und Lernen
Nucleus accumbens
n Dopamin-System wird aktiviert
wenn etwas überraschendes Neues geschieht;
Ventrales Tegmentum
auch durch freundliche Blicke, nette Worte.... und Schokolade
n Erhöhtes Dopamin
führt zu Ausschüttung von Endorphinen
erleichtert die synaptische Bahnung im präfrontalen Cortex (Spitzer 2007)
verstärkt die Neurogenese
52Lernhaltung Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
die Möglichkeiten entdecken
Wer die Menschen behandelt, wie sie sind, macht sie schlechter
Wer sie behandelt, wie sie sein könnten, macht sie besser
(J.W.v.Goethe)
1. Blondinen - Witze
2. „empathische Männer sind sexy“
3. Alter
4. Asiatin oder Frau?
5. Du kannst das!
53Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
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