Eine Reise durch die Schwangerschaft Auszeichnung Qualitätsmanagement - LKUF
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Ausgabe 1 – Februar 2020
Eine Reise
Das Magazin der OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge
durch die
Schwangerschaft
Auszeichnung
Qualitätsmanagement
FOLGE 37
ESTER
SOMMERSEM
2020
ORGE
UNFALLFÜRS
NKEN- UND
Aktuelles VITAfit-
-KRA
Präventionsprogramm
OÖ. LEHRER
MM FÜR
NSPROGRA
PRÄVENTIO GEIST UND SEELE
KÖRPER, in dieser Ausgabe
15
Inhalt
Impressum.......................................................................................................................................................................................................................................................................... 2
Editorial................................................................................................................................................................................................................................................................................... 3
Eine Reise durch die Schwangerschaft............................................................................................................................................................................ 4
Unsere Leistungen bei Schwangerschaft und Geburt............................................................................................................................. 8
Transportkosten.................................................................................................................................................................................................................................................... 10
Schiunfälle: Was gibt es zu beachten?............................................................................................................................................................................. 11
Internationale Qualitätsnormen und -standards:
Auszeichnung für die OÖ. LKUF.................................................................................................................................................................................................. 11
Auf dem Johannesweg zur mentalen Gesundheit...................................................................................................................................... 12
Kuren für APS-Lehrer/-innen im Aktivstand während der Schulzeit........................................................................... 14
Neue Angebote im VITAfit-Präventionsprogramm – Sommersemester 2020............................................ 14
VITAfit-Präventionsprogramm – Sommersemester 2020............................................................................................................... 15
Immer bestens informiert!.................................................................................................................................................................................................................. 60
OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge Öffnungszeiten Kundenservice
Leonfeldner Straße 11 Montag – Donnerstag 8:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Postfach 200 13:00 Uhr bis 15:00 Uhr
4041 Linz Freitag 8:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Tel.: (0732) 66 82 21
Fax: (0732) 66 82 21-89
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Website: www.lkuf.at
Onlineportal: www.mylkuf.at
Impressum:
Medieninhaber, Herausgeber & Verleger: OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge, Leonfeldner Straße 11, 4040 Linz, Tel.: (0732) 66 82 21, www.lkuf.at, kundenservice@lkuf.at;
Für den Inhalt verantwortlich: Direktor BOL SR Albert Arzt, Dir.-Stv. OLfWE SR Franziska Groisböck; Layout: MAGIC Werbeagentur, Traun; Druck: Druckerei Haider, Schönau,
Titelbilder: © Andreas Wagner, Julia Widegger
Offenlegung (§ 25 Mediengesetz): Zeitschrift mit gesundheitsorientierter Berichterstattung und Information zur OÖ. LKUF sowie Kursprogramm zur Förderung
gesundheitsorientierten Lebens.
2 VITAbene Februar 2020
Editorial
Liebe Kolleginnen und Kollegen!
Ich hoffe, dass in der vermeintlich stillsten Zeit des Jahres bei Ihnen auch tatsächlich Ruhe
eingekehrt war, sodass Sie sich erholen konnten und die Feiertage ganz nach Ihren Wünschen
verbracht haben. Falls Sie einen Neujahrsvorsatz gefasst haben, der mit Ihrer Gesundheit
zu tun hat, möchte ich Sie auf unsere neue Ausgabe des VITAfit-Präventionsprogramms
hinweisen, das Sie ab der Seite 15 finden.
Direktor Albert Arzt Neu: Kombinierte Ausgabe von VITAbene und
VITAfit-Präventionsprogramm
Sie halten gerade erstmals eine kombinierte Ausgabe der VITAbene und des VITAfit-
Präventionsprogrammes in Ihren Händen. Die Verantwortlichen der OÖ. LKUF haben sich
zu dieser Vereinigung entschlossen, um insbesondere zugunsten des Umweltschutzes
eine Alternative zur Folie bei der Aussendung zu haben. Aus diesem Grund werden die
VITAfit-Präventionsprogramme mit einer VITAbene gekoppelt – so wie diese Ausgabe.
Ich lade Sie zum Schmökern im VITAfit-Präventionsprogramm ein, denn es ist ganz bestimmt
für jeden das passende Angebot dabei! Der Lehrberuf ist durch die Arbeit mit Kindern
eine Bereicherung, aber auch eine Herausforderung. Damit Ihre physische und psychische
Gesundheit gestärkt wird, bietet Ihnen die OÖ. LKUF ein umfangreiches Seminarangebot,
attraktive Kurzkuren und vielseitige Medical Wellness-Kuren an.
Erfolgreiche Rezertifizierung
Im Herbst 2019 hat in der OÖ. LKUF erneut ein Rezertifizierungsaudit durch die Schweize-
rische Vereinigung für Qualitäts- und Managementsysteme stattgefunden und wir sind sehr
stolz, dass wieder ein ausgezeichnetes Ergebnis erreicht werden konnte. Alle Abteilungen
und Bereiche haben einen äußerst positiven Eindruck hinterlassen. Besonders beim
NPO-Label für Management Excellence, das ein Gesamt-Management-System von Verbänden
und Non-Profit-Organisationen bewertet, hat die OÖ. LKUF einen Spitzenwert erreicht. So
ein tolles Ergebnis ist nur möglich, wenn alle Zahnräder perfekt ineinander greifen und aus
diesem Grund möchte ich mich an dieser Stelle ganz herzlich bei allen Mitarbeiterinnen und
Mitarbeitern sowie auch bei allen Gremialmitgliedern der OÖ. LKUF ganz herzlich für ihre
engagierte Arbeit bedanken!
Schöne Semesterferien!
Nachdem der Großteil des ersten Semesters bereits wieder hinter uns liegt und die Semester-
ferien näher rücken, wünsche ich Ihnen eine schöne und erholsame Ferienwoche! Für all
jene, die es in diesen Tagen auf die Piste zieht, haben wir auf Seite 11 Hinweise zusammen-
gefasst. Genießen Sie die freien Tage, damit Sie wieder neue Energie schöpfen können!
Dir. Albert Arzt
VITAbene Februar 2020 3
Gesundheitsserie5
Teil 2
Eine Reise durch die
Schwangerschaft
Familienplanung und Babyglück sind wesentliche Phasen im Leben einer Frau. Entsteht ein
neues Leben, so ist dies für die Eltern meist mit großer Freude und positiven Momenten
verbunden. Gleichzeitig tauchen viele Fragen und Unklarheiten auf, bei denen Sie sowohl von
Ihrer Gynäkologin bzw. Ihrem Gynäkologen als auch von Ihrer Hebamme beraten werden.
Für Sie als Eltern beginnt ein neuer Lebensabschnitt: das Abenteuer Schwangerschaft.
W ährend die ersten 12 Wochen der Organbildung die-
nen, sollen in den letzten beiden Dritteln der Schwan-
gerschaft, die vom 1. Tag der letzten Regelblutung ange-
28. Woche: Die Augenlider sind geöffnet und der Fetus kann
sehen.
rechnet 40 Wochen dauert, die Organe zur Funktionsfähig- 32. Woche: Das Baby hat im letzten Monat vor allem Muskel-
keit heranreifen und der Fetus, wie er nach der 12. Woche gewebe und Fett angesetzt.
heißt, soll heranwachsen.
36. Woche: Fast alle Babys gehen in ihre endgültige Ge-
6. Woche: Gegen Ende der 6. Woche kann man den Herz- burtsposition und liegen mit dem Kopf nach unten im Be-
schlag mit Ultraschall darstellen. cken.
8. Woche: Finger und Zehen sind sichtbar, das Gesicht ent- 40. Woche: Das Baby bewegt sich weniger, da der Platz
wickelt sich, alle inneren Organe sind vorhanden. enger wird.
12. Woche: Der Fetus ist ein vollständiger kleiner Mensch, Zu Beginn der Schwangerschaft erhält jede Schwangere den
der sich sehr aktiv bewegt. sogenannten Mutter-Kind-Pass. In diesem Heft werden alle
wichtigen Untersuchungen, Medikamente und Besonderhei-
16. Woche: Der Fetus hört Geräusche (Stimme, Herzschlag ten im Zusammenhang mit der Schwangerschaft dokumen-
und Verdauungsgeräusche der Mutter). tiert.
Der Vorteil dieses Heftes liegt darin, dass die Schwangere
20. Woche: Das Geschlecht des Kindes lässt sich mittels die Untersuchungsergebnisse immer geordnet bei sich füh-
Ultraschall feststellen. ren kann und dies auch tun sollte. Im Falle von irgendwel-
chen Komplikationen können sich die Ärzt/-innen unproble-
24. Woche: Der Fetus schlägt Purzelbäume und probiert matisch über den bisherigen Schwangerschaftsverlauf, die
andere Körperstellungen aus; mit den Händen greift er an Vorgeschichte und das aktuelle Schwangerschaftsalter in-
die Nabelschnur oder er nuckelt am Daumen. formieren.
4 VITAbene Februar 2020
Zeitplan für die Mutter-Kind-
Pass-Untersuchungen
Bis Schwangerschaftswoche 16: Geburtshilfliche Untersu-
chung, Ultraschalluntersuchung, Labor.
Schwangerschaftswoche 17 – 20: Geburtshilfliche Untersu-
chung, Interne Untersuchung.
Schwangerschaftswoche 18 – 22: Hebammenberatung, Ultra-
© jovannig | AdobeStock
schalluntersuchung.
Bei der Hebammenberatung bekommt man Informationen
über den Schwangerschaftsverlauf, die Geburt, das Wochen-
bett und das Stillen; Beratung über gesundheitsförderndes
und präventives Verhalten; Eingehen auf psychosoziales
Umfeld, Erwartungen und Fragen und gegebenenfalls Infor-
mation über weitere Unterstützungsmöglichkeiten. teil der kindlichen Fehlbildungen und Erkrankungen zu er-
kennen bzw. auszuschließen.
Schwangerschaftswoche 25 – 28: Geburtshilfliche Untersu-
chung, Labor.
Besonderheiten während der
Schwangerschaftswoche 30 – 34: Geburtshilfliche Untersu-
chung, Ultraschalluntersuchung. Schwangerschaft
Schwangerschaftswoche 35 – 38: Geburtshilfliche Untersu- Es gibt kaum eine Schwangere, die keine Beschwerden hat.
chung. Häufig wechseln die Beschwerden bei verschiedenen
Schwangerschaften: Stand bei der ersten Schwangerschaft
Zusätzlich können zwei pränataldiagnostische Untersuchun- die Übelkeit im Vordergrund, sind es bei der nächsten
gen durchgeführt werden. Schwangerschaft Rückenschmerzen oder Wassereinlage-
rungen. Wichtig ist es zu wissen, dass diese Veränderungen
Viele Schwangere lassen zur Abschätzung des Risikos für normal sind.
ein Down-Syndrom (und auch andere Syndrome) zwischen
der 12. und 14. Schwangerschaftswoche eine Nackentranspa-
renzmessung durchführen (Ersttrimester-Screening). Dabei Beschwerden und deren
ist zu beachten, dass diese Messung lediglich eine Risikoab-
schätzung ermöglicht. Durch die Bestimmung von zwei Therapieempfehlungen
Hormonen lässt sich die Vorhersagekraft der Untersuchung
noch weiter verbessern. Zähne: Die Mundschleimhaut ist während der Schwanger-
Die zweite zusätzliche Ultraschalluntersuchung, die gemacht schaft wesentlich empfindlicher und damit auch für Entzün-
werden kann, aber nicht gemacht werden muss, ist das so- dungen empfänglicher. Aus diesem Grund wird heutzutage
genannte Organ-Screening. Hierbei handelt es sich um eine jeder Schwangeren ein Zahnarztbesuch empfohlen.
detaillierte Ultraschalluntersuchung des ungeborenen Kin-
des. Der ideale Zeitpunkt für diese Untersuchung ist zwi- Sodbrennen: Sodbrennen ist ebenfalls ein sehr häufiges Pro-
schen der 20. und 23. Schwangerschaftswoche, da hier die blem. Die Schwangerschaftshormone führen zu einer Über-
Organe des Kindes am besten zu beurteilen sind. Besonde- säuerung des Magens. Zur Vermeidung dieser Übersäuerung
res Augenmerk wird auf das Gehirn, das Gesicht, Profil, die helfen die folgenden Regeln:
Wirbelsäule, das Herz, die Lungen, die Bauchorgane, die - kleine Mahlzeiten
Nieren, die Harnblase und Teile des Skeletts gerichtet. Mit - leicht verdauliche Kost
Hilfe dieser Untersuchung ist es heute möglich, einen Groß- - wenig Gewürze
© Kristin Gründler | AdobeStock
VITAbene Februar 2020 5
- Verzicht auf zu viel Süßigkeiten, Kaffee und Tee Wassereinlagerungen: Zunehmende Wassereinlagerungen
- Verdauungsspaziergang in den Beinen und Armen (sogenannte Ödeme) sind in der
Tritt das Sodbrennen weiter auf, können als Hausmittel ein Schwangerschaft normal, insbesondere in den heißen Som-
Glas Milch oder der Konsum von 3 - 4 Mandeln verwendet mermonaten. Gegen diese Einlagerungen, die zumeist in den
werden. Beinen und Knöcheln auftreten, hilft ein regelmäßiger Wech-
Weitere Hausmittel sind: sel zwischen Bewegung und Hochlagern der Beine. Auch
- Senf Stützstrümpfe können etwas Linderung verschaffen. Einigen
- warmes Wasser Schwangeren hilft ein Apfel-Reis-Tag.
- Kartoffeln
- rohe Karotten Krampfadern: Die Schwangerschaftshormone führen zu ei-
- Fencheltee ner Erweiterung der Blutgefäße, insbesondere der Venen.
- für hartnäckige Fälle säurebindende Medikamente, die im Leider kann sich dies in der Zunahme von Krampfadern äu-
Allgemeinen gut eingesetzt werden können, da sie nur ßern. Individuell angepasste Stützstrümpfe, die unbedingt
lokal, d.h. im Verdauungstrakt, wirken bis zum Oberschenkel reichen, oder angepasste Stütz-
strumpfhosen können Abhilfe verschaffen.
Verstopfung: Die Schwangerschaftshormone führen zu einer
Ruhigstellung des Darms, was die Ursache für die häufig Übelkeit: Die morgendliche Übelkeit tritt nahezu bei allen
auftretende Verstopfung ist. Schwangeren während des ersten Trimesters mehr oder we-
Um diese zu verhindern, ist es daher äußerst wichtig, dass niger ausgeprägt auf. Glücklicherweise endet die Schwan-
Schwangere viel Flüssigkeit zu sich nehmen, am besten 2 - 3 gerschaftsübelkeit zumeist nach der 12. Schwangerschafts-
Liter täglich. Günstig zur Vorbeugung sind ebenfalls ausrei- woche. Es gibt verschiedene Maßnahmen, die gegen die
chende Bewegung sowie der Verzehr von Obst, Gemüse und Schwangerschaftsübelkeit eingesetzt werden:
© Zffoto | AdobeStock
Milchprodukten wie Joghurt und Buttermilch. Bei hartnäcki-
ger Verstopfung hilft manchmal ein Esslöffel Obstessig in 1. Anpassung der Ernährung, kleine Mahlzeiten, erste Mahl-
einem Glas Wasser. zeit (z.B. Knäckebrot) morgens vor dem Aufstehen.
2. Akupressur (z.B. mit Akupressur-Band).
3. Vitaminpräparate: Die hochdosiert eingesetzten Vitamine
B1 und B6 mildern die Symptomatik.
4. Ingwer: Entweder als Ingwertee (Ingwer mit Wasser
überbrühen) oder in Form von Kapseln, die in der Apo-
theke erhältlich sind.
5. Nur nach Rücksprache mit der Ärztin bzw. dem Arzt sind
auch Medikamente einsetzbar.
Rückenschmerzen: Die gewebeauflockernde Wirkung der
Schwangerschaftshormone kann leider auch die Wirbelsäu-
lenmuskulatur und die Knorpel betreffen. Daher und wegen
der erhöhten Gewichtsbelastung haben einige Schwangere
enorme Probleme mit dem Rücken. Hier helfen im Allgemei-
nen nur lokale Maßnahmen, beispielsweise Wärmeanwen-
dung, körperliche Schonung und eine harte Matratze. Viele
Frauen empfinden auch Schwimmen und Wassergymnastik
als angenehm und lindernd.
Schwangerschaftsstreifen: Schwangerschaftsstreifen kön-
nen im Bauchbereich durch eine Überdehnung des Gewebes
entstehen. Eine Veranlagung spielt bei der Entstehung auch
eine Rolle. Durch lokale Hautpflege mit Massagen, Bürsten,
Creme, Öl und Wechselduschen kann die Hautdurchblutung
gefördert und das Auftreten verhindert oder gemildert wer-
den. Zur Unterstützung stehen viele kosmetische Produkte
zur Verfügung.
Ernährung und Bewegung in der
Schwangerschaft
Schwangere sollten nicht für zwei essen, sondern für zwei
das Richtige. Qualität geht hier vor Quantität. Studien haben
gezeigt, dass der tägliche Nährbedarf an Energie in der
6 VITAbene Februar 2020
Schwangerschaft zu Beginn bei etwa 50 - 100 Kilokalorien eine gesunde und ausgewogene Ernährung nicht ersetzen,
und in den letzten Schwangerschaftswochen bei 200 - 300 kann aber die ausreichende Versorgung erleichtern. Besser
Kilokalorien liegt, was einer Scheibe Brot mit Belag ent- ist es, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und even-
spricht. Der Eiweißbedarf steigt in der Schwangerschaft am tuell nur einzelne Nährstoffe zu substituieren.
stärksten an, gefolgt von den Kohlehydraten und Fett. Für folgende Vitamine und Mineralstoffe gibt es durchaus
Schwangere sollten demnach besonders auf die Zusammen- Gründe für eine Substitution:
setzung des Essens achten. 1. Folsäure-Tabletten mit 400 µg Folsäure sollten alle
Schwangeren mindestens während der ersten 12 Wochen
Ein ungeborenes Kind erhält über die Nabelschnur von der einnehmen. Auch im weiteren Verlauf unterstützt die Fol-
Mutter Energie und Nährstoffe, um heranwachsen und reifen säure die Blutbildung.
zu können. Doch wussten Sie, dass sich die Lebens- und 2. Jod-Tabletten mit 100 bis 150 µg Jod. Achten Sie zusätz-
Ernährungsweise sowie der Stoffwechsel einer Schwangeren lich auf eine gute Jodzufuhr über die Ernährung. Essen
auf die Gesundheit des Kindes nach der Geburt und wäh- Sie täglich 3 Portionen Milch und Milchprodukte, 2x pro
rend seines ganzen Lebens auswirken können? Woche Fisch (möglichst aus dem Meer) und verwenden
Ist die Mutter während der Schwangerschaft übergewichtig, Sie Jodsalz.
nimmt sie sehr rasch oder übermäßig zu oder leidet sie unter 3. Nicht generell wird ein Eisenpräparat in der Schwanger-
Schwangerschaftsdiabetes, so prägt dies den Stoffwechsel schaft benötigt. Ob ein solches notwendig ist, muss im
des Babys ungünstig. Das Kind hat dann möglicherweise Einzelfall medizinisch, unter anderem durch eine Blutun-
lebenslang ein erhöhtes Risiko für Übergewicht und entspre- tersuchung, abgeklärt werden.
chende Folgeerkrankungen, wie z.B. Diabetes Mellitus Typ II. 4. Omega-3-Fettsäuren werden in Algen gebildet und hier-
Isst und trinkt die Mutter ausgewogen, fühlt sie sich wohl über dann von den Fischen aufgenommen und in diesen
und liegt ihr Gewicht im normalen Bereich, ist das die beste angereichert. Schwangere sollten wöchentlich 340 g
Gesundheitsvorsorge für Mutter und Kind. Fisch essen, um ausreichend mit Omega-3-Fettsäuren,
speziell mit DHA, versorgt zu sein. Bei Frauen, die keinen
In der Schwangerschaft gilt die Nulltoleranzregel für Alko- Fisch essen, ist über eine Substitution nachzudenken.
hol und Nikotin. Präparate mit direkt aus Algen gewonnenem DHA haben
Verzichten Sie während der Schwangerschaft ganz auf alko- den Vorteil, keinen Fischgeschmack aufzuweisen.
holische Getränke, denn Ihr Baby trinkt über die Nabel-
schnur mit! Alkohol in der Schwangerschaft kann zu Fehlbil-
dungen und zu Nervenschäden führen, das Wachstum Welche Impfungen sind in der
hemmen, die Intelligenz mindern und sich negativ auf das
Verhalten Ihres Kindes auswirken. Schwangerschaft möglich?
Es gibt keine Toleranzgrenze - jedes Glas, das Sie trinken, ist
eines zu viel! Alle sogenannten Tot-Impfungen wie Wundstarrkrampf (Te-
tanus), Keuchhusten (Pertussis), Kinderlähmung (Polio),
Auch Nikotin ist gefährlich für das Baby. Rauchen verengt Diphterie und auch Influenza sind bedenkenlos in der
die Blutgefäße der Plazenta und bewirkt somit, dass das Schwangerschaft durchführbar. Die Influenza-Impfung
Baby schlechter mit Nährstoffen versorgt wird. Babys von (Grippeimpfung) ist eine in der Schwangerschaft empfohle-
Raucherinnen sind schon bei 1 - 5 Zigaretten täglich im ne Impfung, da Schwangere oft einen schweren Krankheits-
Durchschnitt kleiner, leichter und anfälliger für Krankheiten. verlauf mit Komplikationen (z.B. Lungenentzündung) entwi-
Neben dem Allergierisiko steigt auch das Risiko einer Tot-, ckeln. Daher wird die gut verträgliche Grippeimpfung so-
Fehl- oder Frühgeburt. wohl Schwangeren als auch Frauen mit Kinderwunsch vor
Falls Sie bisher geraucht haben, haben Sie jetzt einen sehr und auch während der Grippesaison (Oktober bis März) zum
wichtigen Grund mehr, damit aufzuhören. Auch Passivrauchen eigenen Schutz und auch zum Schutz des Neugeborenen
ist schädlich für Mutter und Kind. Meiden Sie daher Orte, wo empfohlen.
geraucht wird.
Wir hoffen, dass Sie mit diesen Informationen und Tipps gut
Auch in der Schwangerschaft gilt: Bleiben Sie in Bewegung! durch die Schwangerschaft kommen und wir wünschen Ih-
Regelmäßige Bewegung ist für jeden wichtig, um gesund nen alles Gute für die Geburt! ■
und fit zu bleiben. In einer normal verlaufenden Schwanger-
schaft steigert Bewegung das Wohlbefinden und beeinflusst
die gesamte Schwangerschaft positiv. Verfasser:
Spazieren gehen, Wandern, Schwimmen und Rad fahren
sind in dieser Zeit besonders geeignet. Vorsicht ist bei
Sportarten geboten, bei denen eine erhöhte Sturzgefahr
besteht und ruckartige Bewegungen ausgeführt werden.
Brauchen Sie in der Schwangerschaft Vitamintabletten?
Schwangere brauchen wenig zusätzliche Energie, dafür aber
OA Dr. Christian Altendorfer und Hebamme Julia Hanslauer
erheblich mehr Vitamine und Mineralstoffe als vor der vom Geburtshilfe-Team im Krankenhaus der Barmherzigen
Schwangerschaft. Ein Multivitaminpräparat kann und sollte Brüder Linz
VITAbene Februar 2020 7
Unsere Leistungen
bei Schwangerschaft
und Geburt
Mutter-Kind-Pass Der übliche 10%ige Kostenanteil ist in
den meisten Fällen durch eine Zusatz-
der Geburt). Im Falle einer Früh-,
Mehrlings- oder Kaiserschnittgeburt
Die Mutter-Kind-Pass-Untersuchun- versicherung abgedeckt. gebührt das Wochengeld für zwölf
gen dienen der gesundheitlichen Vor- Wochen nach der Geburt.
sorge für Schwangere und Kleinkinder Die OÖ. LKUF benötigt für die Berech-
bis zum fünften Lebensjahr. Den Mutterhilfe nung des Wochengeldes eine ärztliche
Mutter-Kind-Pass mit den genauen Bestätigung über den voraussichtli-
Leistungsinhalten bekommen Sie am Die OÖ. LKUF beteiligt sich anlässlich chen Geburtstermin.
Beginn der Schwangerschaft ausge- der Geburt eines Kindes mit einem ein-
händigt. maligen finanziellen Zuschuss in Höhe Wenn ein vorzeitiges Beschäftigungs-
Diese Untersuchungen werden bei In- von 100,– Euro. Die Auszahlung erfolgt verbot von der Fachärztin bzw. vom
anspruchnahme von Vertragseinrich- nach Vorlage der Geburtsurkunde. Facharzt für Frauenheilkunde oder für
tungen zu 100 % ersetzt und sind so- Innere Medizin (fachärztliches Zeug-
mit kostenlos. nis) oder von der Amtsärztin bzw. dem
Leistungen nur Amtsarzt ausgesprochen wird, weil
das Leben und die Gesundheit von
mit ausreichender
Impfungen für Säug- Mutter oder Kind gefährdet sind, so
medizinischer besteht bereits ab diesem Zeitpunkt
linge und Kleinkinder
Begründung Anspruch auf Wochengeld.
Für die Impfung von Säuglingen und
Kleinkindern steht in Oberösterreich • Nackentransparenzmessung
ein Impfgutscheinheft zur Verfügung, • Combined-Test
das die kostenlose Impfung aller Kin- • Organscreening
der mit dem im allgemeinen Impfka- • Fetale Echocardiographie
lender empfohlenen Impfungen er- • Stillambulanz
möglicht. Keine Vergütung für
Das Impfgutscheinheft bekommen Sie • Kurse und Akupunkturen zur Ge-
in der Regel im Zuge der ersten Mut- burtsvorbereitung
ter-Kind-Pass-Untersuchung ausge- • Rückbildungsgymnastik nach der
händigt. Entbindung
Hebammenbetreuung Wochengeld
und Hausgeburt Das Wochengeld ersetzt den entfal-
Mit dem Österreichischen Hebammen- lenden Verdienst für LKUF-versicherte
gremium besteht eine Rahmenverein- Vertragslehrerinnen während des Be-
barung, mit den einzelnen freiberufli- schäftigungsverbotes. Anspruch auf
chen Hebammen wurden jedoch keine Wochengeld besteht für:
Einzelverträge abgeschlossen. • Vertragslehrerinnen im Aktivdienst
Obwohl fast alle oberösterreichischen • Bezieherinnen von Kinderbetreu-
Hebammen die vereinbarten Tarife ab- ungsgeld (wenn sie unmittelbar vor
rechnen, ist es ratsam, sich vor Behand- dem aktuellen Kinderbetreuungs-
lung bei der Hebamme über die Einhal- geldbezug bereits Wochengeld
© sborisov | AdobeStock
tung dieser Tarifsätze zu vergewissern. durch die OÖ. LKUF erhalten haben)
Adressen von freiberuflich tätigen
Hebammen können auch online unter Das Wochengeld gebührt in der Zeit
www.oberoesterreich.hebammen.at des Beschäftigungsverbotes (acht
abgefragt werden. Wochen vor und acht Wochen nach
8 VITAbene Februar 2020
In diesem Fall benötigt die OÖ. LKUF Gesundheitskasse zu beantragen.) tere ärztliche Versorgung über die
das fachärztliche Zeugnis (Freistel- • einer Mutterschutzkarenz. Diese ist OÖ. LKUF möglich. Details finden Sie
lungszeugnis) oder das amtsärztliche mit dem Dienstgeber zu vereinba- auf unserer Website unter www.lkuf.at
Zeugnis. ren (Achtung: Ab Beginn eines neu- > Leistungen > Diabetikerversorgung.
erlichen Beschäftigungsverbotes
Die Arbeits- und Entgeltbestätigung gilt die von der Bildungsdirektion Vitaminpräparate
für Wochengeld wird automatisch vom für OÖ. bewilligte Karenz gemäß
Dienstgeber an die OÖ. LKUF weiter- Mutterschutzgesetz als beendet!). Während der Dauer der Schwanger-
geleitet. Nach Berechnung des Wo- schaft bzw. während der Stillperiode –
chengeldes durch die OÖ. LKUF erhält Beitragsfreie Mitversicherung Ih- längstens jedoch bis zum 1. Lebensjahr
die Mutter eine schriftliche Information res Kindes des Kindes – können Vitaminpräparate
über den Beginn und die Höhe des Durch die Vorlage der Geburtsurkunde bewilligt bzw. vergütet werden. Wir
täglichen Wochengeldes. in Kopie wird Ihr Kind als Angehörige/-r weisen jedoch darauf hin, dass es sich
bei der OÖ. LKUF angemeldet. Kinder hierbei um bewilligungspflichtige Prä-
Das Wochengeld wird am 15. des Mo- können bei beiden Elternteilen bei- parate bzw. Produkte handelt.
nats im Auftrag der OÖ. LKUF von der tragsfrei mitversichert sein. D. h. derartige Verschreibungen (inkl.
Personalverrechnungsstelle des Lan- Angabe der Indikation) müssen vor
des OÖ. auf das Gehaltskonto über- Bezug in der Apotheke oder Hausapo-
wiesen. Erstversorgerpaket theke bei der OÖ. LKUF zur Genehmi-
gung vorgelegt werden. Eine nament-
zur Zuckermessung liche Auflistung solcher Vitaminpräpa-
Krankenversicherung bei Schwanger- rate finden Sie auf unserer Website
schaftsdiabetes www.lkuf.at > Leistungen > Medika-
Krankenversicherung für Landes- mente > Abgabebestimmungen. ■
vertragslehrerinnen Die Kosten für das Erstversorgerpaket
Eine Krankenversicherung besteht für zur Zuckermessung werden nach ärzt-
die Dauer licher Verschreibung zu 90 % rückver-
• von Anspruch auf Wochengeld. gütet bzw. mit der Lieferfirma direkt
• von Bezug des Kinderbetreuungs- verrechnet.
geldes. (Das Kinderbetreuungsgeld Wird ein weiteres Zubehör zur Blutzu-
ist bei der Österreichischen ckerüberprüfung benötigt, ist die wei-
VITAbene Februar 2020 9
Transportkosten • Rückholdienst aus dem Ausland
• Transporte in Massageinstitute
• Überstellungen ins Heimatkranken-
haus
Grundsätzlich haben LKUF-Versicherte die freie Arzt- bzw.
Flugrettungstransport
Krankenhauswahl. Zur Vermeidung unerwarteter Selbstkosten
Für Flugrettungstransporte im Inland
rufen wir jedoch unsere Bestimmungen in Erinnerung. werden die Kosten in die nächstgele-
gene geeignete Krankenanstalt über-
B ei Inanspruchnahme einer Pflicht-
leistung im Inland werden die Kos-
ten eines Transportes zu oder von der
• Bei akuten Erste-Hilfe-Fällen (Kos-
tenübernahme auch ohne ärztlichen
Transportauftrag)
nommen, wenn auf Grund des Zustan-
des der bzw. des Erkrankten oder der
Dringlichkeit eine Beförderung auf
nächstgelegenen Behandlungsstelle • Transporte zur Chemo- oder Strah- dem Landweg nicht zu verantworten
übernommen, wenn ärztlich beschei- lentherapie, Dialyse wäre. Die medizinische Notwendigkeit
nigt wird, dass die bzw. der Erkrankte des Flugtransportes muss durch eine
aufgrund seines körperlichen oder Nicht übernommen werden: ärztliche Bestätigung nachgewiesen
geistigen Zustandes kein öffentliches • Transporte bei Gehfähigkeit und von der OÖ. LKUF anerkannt wer-
Verkehrsmittel (auch nicht mit Begleit- • Transporte zum Bezug von Heilmit- den.
person) benützen kann. teln (Medikamenten), Heilbehelfen
und Hilfsmitteln Nicht übernommen werden Überstel-
Übernommen werden Transportkosten: • Transporte auf eigenen Wunsch lungen mittels Flugambulanzen nach
• Nur bei ärztlich bestätigter Gehun- • Transporte aufgrund schlechter Erkrankungen oder Unfällen im Aus-
fähigkeit oder keiner Verkehrsanbindung land (Abschluss einer privaten Reise-
• Wenn aufgrund des körperlichen • Transporte infolge eines Wohnsitz- versicherung wird empfohlen).
oder geistigen Zustandes kein öf- wechsels in ein Alten- oder Pflege-
fentliches Verkehrsmittel (auch heim Bergungskosten
nicht mit Begleitperson) in An- • Transporte zu oder von einer ent- Bergungskosten und die Kosten der
spruch genommen werden kann fernter liegenden Behandlungsstelle Beförderung bis ins Tal oder an Land
(Sehbehinderung oder Verletzun- • Transporte zu Kur- und Erholungs- bei Unfällen in Ausübung von Sport
gen an Armen oder Händen be- aufenthalten und Touristik werden nicht übernom-
gründen keinen Transport) • Heimtransporte vom Urlaubsort men. ■
© Volodymyr Baleha | 123RF
10 VITAbene Februar 2020Schiunfälle:
Was gibt es zu
beachten?
E s ist wieder soweit – die Semesterferien stehen vor der
Tür. Viele freuen sich schon auf den bevorstehenden
Schiurlaub mit der Familie. Damit Sie Ihren Winterurlaub
entspannt genießen können, beachten Sie nachstehende In-
formationen zur Kostendeckung.
Kostenersatz innerhalb Österreichs: Krankenbehandlungen im Ausland und außerhalb Oberös-
© Vladimir Konstantinov | 123RF
Arztkosten: Kostenübernahme nach den Tarifen des terreichs.
Übereinkommens und der Honorarord-
nung für Vertragsärzte der oö. Kranken- Wichtige Hinweise:
fürsorgen Jede Verletzung, für die ärztliche Hilfe in Anspruch genom-
Krankenhaus: Details auf unserer Website www.lkuf.at > men werden muss, ist innerhalb von 14 Tagen mittels Unfall-
Leistungen > Krankenhausbehandlungen bericht zu melden. Das Formular erhalten Sie auf unserer
Medikamente: Eine Direktabrechnung für ärztlich ver- Website unter www.lkuf.at > Formulare.
schriebene Medikamente analog unseren Wurde der Unfall durch eine andere Person verursacht, ist es
Abgabebestimmungen ist mit allen Apo- besonders wichtig, die Daten der Unfallgegnerin bzw. des
theken und Hausapotheken Österreichs Unfallgegners und allfälliger Zeug/-innen zu notieren sowie
möglich. Unsere Kassennummer: 4375 eine Meldung an die nächste Polizeidienststelle zu machen.
Transportkosten: siehe Bericht Transportkosten
Damit ein Schiunfall nicht zu einem finanziellen Problem
Informationen zum Kostenersatz außerhalb Österreichs fin- wird (z.B. Flugrettungskosten, Bergungskosten), empfehlen
den Sie auf unserer Website www.lkuf.at > Leistungen > wir, eine private Unfallversicherung abzuschließen. ■
Internationale Qualitätsnormen und -standards:
Auszeichnung für die OÖ. LKUF
D as umfassende LKUF-Qualitätsma-
nagementsystem mit den internati-
onal anerkannten Qualitätsnormen und
-standards wurde im Herbst 2019 er-
folgreich rezertifiziert. Das Audit wurde
mit einem neuerlich ausgezeichneten
Ergebnis abgeschlossen und bestärkt
die OÖ. LKUF auf dem Weg zur kontinu-
ierlichen Weiterentwicklung der gesam-
ten Organisation.
Das Qualitätsmanagementsystem der
OÖ. LKUF umfasst folgende Normen
und Standards:
• ISO 9001:2015 Qualitätsmanagement-
system
• ISO 14001:2015 Umweltmanagement-
system
• ISO 45001:2018 Managementsystem
für Sicherheit und Gesundheit bei der
Arbeit
• NPO-Label für Management Excellence
• Datenschutzgütesiegel Good Priv@cy
VITAbene Februar 2020 11Auf dem Johannesweg
zur mentalen Gesundheit
Aus unserer persönlichen Erfahrung des Pilgerns am Johannes- medizinischen Erkenntnissen. Das Ge-
hen in der Natur optimiert nicht nur
weg ist die ursprüngliche Idee für das Konzept „Zur mentalen
unsere körperliche Fitness, sondern sie
Gesundheit am Johannesweg“ entstanden. ermöglicht uns auch, dass der gesam-
te Organismus zur Ruhe kommen
D er Johannesweg mit seinen 12 Sta-
tionen schlängelt sich 84 km durch
die Mühlviertler Alm, eine der schöns-
Bewusste Entschleunigung
Das hohe Tempo in unserer modernen
Gesellschaft lässt in den Menschen
kann. Mittlerweile belegen zahlreiche
ten Regionen Österreichs. Die Beson- immer mehr den Wunsch nach einem
derheit dieses Weges liegt in der be- achtsamen und ganzheitlichen Um-
wussten und achtsamen Gestaltung, gang mit ihrer Gesundheit entstehen.
die die Bewohner/-innen und die Orga- Gehen in seiner traditionellen Form
nisatoren hier umgesetzt haben. Das des Pilgerns trägt zur bewussten Ent-
nachhaltige Konzept sowie die Gast- schleunigung bei, ermöglicht uns inne-
freundschaft gegenüber den Pilgern zuhalten und hilft uns dadurch, einen
machen den Zusammenhalt der Men- gesunden Abstand zum Alltag zu be-
schen und ihre Liebe zur Natur spürbar. kommen. So können konstruktive Im-
Der bestens gekennzeichnete und gut pulse für notwendige Neuausrichtun-
durchdachte Streckenverlauf ist in sei- gen wichtiger Lebensthemen entste-
ner Form der Blüte einer weißen Lilie hen.
nachempfunden. In der Pflanzenwelt
steht sie als Symbol für das Licht und Organismus kommt zur Ruhe
wurde deshalb auch als Markenzeichen Die Geisteshaltung, die dem Weg zu-
des Johannesweges gewählt. grunde liegt, basiert auf modernsten
12 VITAbene Februar 2020Studien, dass regelmäßige Bewegung
in der Natur die Funktion des Herz-
Kreislauf-Systems, das autonome Ner-
vensystem sowie die Funktion unseres
Gehirns positiv beeinflussen kann.
Motivierende Gedanken-Impulse
Die 12 Stationen des Johannesweges
laden ein, den Blick auf unser eigenes
Dasein zu richten und motivierende
Gedanken-Impulse geben Anregung
für ein zufriedenes und ausgegliche-
nes Leben. Eine optimale Ergänzung
für die Sequenzen am Johannesweg
liefert die Lebenswerkmethode mit 12
Lebensfeldern. Diese in Tagebuch-
Form gestaltete Methode liefert u.a.
praxisnahe Übungsbeispiele zu den
auf den Pilgerstationen beschriebenen
Themen wie: Humor, Geduld, Mut,
Großzügigkeit, Toleranz, Demut, Hilfs-
bereitschaft, Mäßigkeit, inneres Gleich-
gewicht, körperliches Wohlbefinden,
Freude und Dankbarkeit. Auch dieser
Ansatz beruht auf modernen Erkennt-
nissen der Wissenschaft, dass nach-
haltige Persönlichkeitsentwicklung
durch die drei Schwerpunkte Selbst-/
Fremdreflexion, körperliche/geistige
Bewegung und Verschriftlichung un-
terstützt wird.
Positiver Umgang mit Stress
Durch das Gehen einzelner Sequenzen
am Johannesweg, theoretische Inputs
sowie praktische Übungen können
Teilnehmer/-innen ihre Stress- und
Entspannungsmuster erkennen. Die
individuell abgestimmten Methoden
ermöglichen in weiterer Folge einen ler Beitrag zu mentaler und körperli- derbaren Menschen auf dem Johan-
positiven Umgang mit Stress im Privat- cher Gesundheit im Alltag sein. nesweg!
und Berufsleben. Somit kann diese Danke auch an Dir.-Stv. i. R. Johanna
Kurzkur am Johannesweg ein wertvol- Ich hatte nur eine Idee Müller für die wunderbaren Fotos. ■
Einer der Hauptinitiatoren der Neuge-
staltung des Johannesweges, Dr. Jo-
hannes Neuhofer, liefert in einem sei- Nähere Informationen zur LKUF-
ner Bücher ein Zitat, das unsere Kurzkur „Auf dem Johannesweg zur
Grundhaltung in der Begleitung der mentalen Gesundheit“ finden Sie
Menschen am Johannesweg gut be- auf Seite 39.
schreibt: „Meine Absicht ist es nicht, Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!
andere von dem zu überzeugen, wo-
von ich überzeugt bin. Schlimmer, ich
habe gar keine Absicht. Ich hatte nur Verfasser:
eine Idee. Und leiste mir den Luxus ei-
ner Vision. Mit erhobenem Zeigefinger
kann man mit niemandem Hand in
Hand gehen. Schon gar nicht auf dem
Johannesweg.“
In diesem Sinne freuen wir uns auf vie-
le weitere herzliche, humorvolle und Bianca Lehner und Daniela Habenicht
bereichernde Begegnungen mit wun- Referentinnen der OÖ. LKUF
VITAbene Februar 2020 13Kuren für APS-Lehrer/-innen
im Aktivstand während der Schulzeit
A nträge für eine Kur während der
Schulzeit werden einer Konsiliar-
ärztin bzw. einem Konsiliararzt der
Die OÖ. LKUF weist darauf hin, dass
mit einer Bearbeitungszeit von bis zu
vier Wochen nach Einlangen zu rech-
Diese Vorgehensweise wird von der
OÖ. LKUF nach Vereinbarung mit der
Bildungsdirektion für OÖ. (vorm. Lan-
OÖ. LKUF zur Prüfung vorgelegt. Die- nen ist. desschulrat für OÖ.) seit 1. Jänner 2011
se bzw. dieser entscheidet, ob für alle Kuranträge während der Schul-
• der Kurantrag zu bewilligen oder Jeder Kurbewilligung während der zeit (ausgenommen VITAfit-Kurzkuren)
abzulehnen ist, Schulzeit wird ein Dienstbefreiungsan- angewendet. ■
• eine Vorladung zu einer Konsiliar- trag beigelegt, der von der Lehrperson
ärztin bzw. einem Konsiliararzt in im Dienstweg an die Bildungsdirektion
der OÖ. LKUF notwendig ist, für OÖ. weiterzuleiten ist. Dienstbefrei-
• eine Verschiebung der Kur auf die ungen zu sensiblen Zeiten eines Schul-
Sommerferien ausreichend ist oder jahres (z.B. Beginn und Ende eines
• eine Bewilligung mit Einbeziehung Schuljahres) werden von der Bildungs-
der Weihnachts-, Semester-, Oster- direktion für OÖ. in der Regel nicht
oder Herbstferien möglich ist. gewährt.
Neue Angebote im VITAfit-Präventions-
programm – Sommersemester 2020
A uf den nächsten Seiten finden
Sie das VITAfit-Präventionspro-
gramm für das Sommersemester 2020.
Folgende Veranstaltungen
wurden neu in unser Programm
aufgenommen:
Kurzkuren
• Aktiv altern – Kurzkur für Senioren
• Ich schau auf mich! – Kurzkur für
Die Themengebiete sind wieder breit Seminare aktive Hauptversicherte
gefächert, sodass für jede/-n etwas • Frauenpower – aktiviere deine Stärke • Zurück zur Balance – die eigene
dabei ist. • Richtig fit im Berufsalltag Mitte stärken! – Kurzkur für aktive
Nutzen Sie die Möglichkeit, etwas für • Rund um’s gesunde Gelenk Hauptversicherte
die eigene Gesundheit zu tun! • Traditionelle europäische Kräuter-
kunde – Frauen und ihre Kräuter im Alle Angebote können Sie ab Mitt-
Jahreskreis woch, 5. Februar 2020, direkt über
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buchen. Auf der LKUF-Website ist
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Leonfelden
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BSc
Bernhard
Sport-be i übgswissen Ich schau auf mIch! ersichtlich.
Pühringer, BSc schafter
und Bewegun
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ruhe für die
Ing. Christian Rohrho
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BA MA
n K1078 Kurzkur für aktive neu a452 ne GeSundheit
Ernährungsexperte
pannung für nac hauptversicherte
kensportlic
undh Kop zu betätigen oder gesund
zu
in die eiGene han K1084
termin Freitag, 19. Juni „Schweinehund“ überwinden und sich
ort inhaltSpa Den inneren 2020, 16:00 Uhr echtes Problem dar.
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Rohrhofer, BA leitun
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ualität. e A Die OÖ. LKUF übernimmt die Aufenthaltskosten
DI Helga Forstn bedeutet als von Punkt EUR 237,60 im EZ/VP
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und ist und Bewegung mehr Therapie- und Kurarztkosten
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nurPsycho en. Leitung Gabriele Pfeifer
Weil Essen nicht
inhalt KurzKuren
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n! rainerin , BOWT
kommen und richtig
ECH-P fit
raktikerin
im Berufsa lltag werden. Leitung Mag. Ursula Zidek-Etzlstorfer
K1082
Dipl. Hara-Shi atsu- und On Zon Su-Prakt
ikerin, Yoga-Lehrerin
persönlichen Erfolg Philipp Bernhard Walz
gesundHeits-KurzKur
werden täglic
Schritte
h mitn zum Alexandertechniklehrerin, Unternehmen
Verspannun In wenigen Reizen überflutet sberaterin und Managementcoach Dipl. Hara-Shiatsu-Prak
gen in der Kiefer und geschwächt Claus Kellner tiker
- und Nackenmusk .
Schwindel und
Hauptversicherte K1064
Personen ulatur sind die
AKtiv Altern
Kopfbeschw
l 16 erden Folge und könne Selbstständiger Physiotherap
maxima
Qi Gongle teilnehmerzah verursachen. Für aktiven Tinnitus,
eut, Sportphysiotherapeut inhalt Zehn einfache Tipps,
neu
lässt die Ohren wie Energie in Körper
zur Ruhe komm Claus Kellner
Ein- und Durchschlafprob und Geist reguliert
Ohren und lässt en, entspannt den Uhr
Kurzkur fürlerSenioren Inhalt 15. Juli 2020,
Manchmal 16:00 und Ungleichgewich
sie wieder sensib Körper, mindert 11. Juli 2020, 10:00 Uhr – Mittwoch,
gelingt leme, Verdauungsstör
Seminar
alles ganz mühelos, spielerisch Philipp Bernhard te, wie etwa
werden. den Stress
termin Samstag,
der
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
scheint zufällig, ist es aber nicht.
leicht und dann gibt es die anderen
Tage. Das Walz
TradiTio
effektiv und spieleris
ch selbst behandelt
ungen, Kopf-, Nacken
- und Schulterschme
rzene – KÖrP
KräuTe nelle euroPäiS
werden können.
• Qi Gong Grund
• Ohrenübungen
eleme
terminnte und Sonntag,
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gsübu
Ort
Kosten 2020, 13:00 Uhr EUR 100,00
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zzgl. Kurtaxe
mit uns selbst stellt immer die
Weichen
Blockaden, die durch
unseren Alltag
er
rKunde
ngen Wir sind
DZ/VP für unser Erleben. entstehen, erkennen,
• Akupressur für
zur
OrtSelbsthilfe
die
Kosten
Ohren linder
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kurbeitrag
für Gesich
MSc
t, Nacken, Kiefer Aufenthaltskosten EUR 183,50 im EZ/VP oder
Jürgen Putschögl, und Schult ern Die OÖ. LKUF übernimmt die
daher immer zu allererst gefragt
übrigen 70 % der Aufenthaltskosten! auf uns zu achten. und diese eigenständig
Körperfrerfahren
auen ,un
che
– mit Händen und Füßen – auflösen. Mit
ihren Ursachen auf
den Grund gehen
t Tinnitus oder EUR 100,00 wie wir uns beleben Hara-Shiatsu am eigenen
Gehör
Claus Kellner
sturz und Schwi
ndel Aufenthaltskosten EUR 180,90
Übere mpfin dlichk eit gegen
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im EZ/VP oder DZ/VP
Geräu zzgl. Kurtaxe ter
Form der manuellen im Jahresk
sche, • Auftanken und zu mehr Gelassenhe Inhalte näher: Hara-Shiatsu ist eine entspannen können
Termin .
maximale teilne
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leitung 70 %Putschögl,
Jürgen MSc
der Aufenthaltskosten! it und innerer Ruhe finden Dipl.-Päd
. Gundi von
Körper undFre Körperarbeit mitrei s Verständnis für
eut und Osteopath • Die Macht der mentalen und körperliche itag, 5. Jun tiefem
Seminare – KÖrPer
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de in den Alltag bringen
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g, 7. Juni
und japanischen Gesund
-
chaftliche Beratung,• Alexanderte • Hara-Shiatsu und Seminarbei ensquell 2020, 12:0
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Umgang mit sich selbst kennenlern Meridiatrag
ndehnungen Bad Zell 0
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Mag. – Seinlassen
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Jürgen Putschö gl, MSc
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“ widmen chen Füll
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K108
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und Genussfähigkeit
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en der wic
htigsten
nde und
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ktische „Hedwigsb einer klei reskreises
Bewegung, Ernähru
ng und
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bzw. verbessern können. K1083 gswissen
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n maximale Teilnehmerzahl 16 Personen trainerin
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Uhr im Fokus. Im stressig
Uhr – Freitag, 17. Juli 2020, 13:00 en Alltag kommen ruhige ng
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2020, 13:00 Uhr Vital Resort, Bad Ischl
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Training EUR 164,50 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe übrigen 70 %
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und diejenigen, die es noch werden und Entspannung des Vagus-NervSamstag, 27. Juni 2020, 09:00 Uhr – Sonntag, 28. Juni 2020,
16:00 Uhr eine „tra Füßen auc namik® Fac
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