E-card für Versicherte der OÖ. LKUF Glücklich und entspannt mit Bewegung im Freien
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
AUSGABE 2 – JULI 2021
e-card für Versicherte
der OÖ. LKUF
DAS MAGAZIN DER OÖ. LEHRER-KRANKEN- UND UNFALLFÜRSORGE
Glücklich und entspannt
mit Bewegung im Freien
FOLGE 40
ESTER
WINTERSEM
2021/2022
ORGE
Neues VITAfit-
UNFALLFÜRS
Präventionsprogramm
in dieser Ausgabe
NKEN- UND
Anmeldung ab
-KRA
30. Juni 2021, 06:30 Uhr
OÖ. LEHRER
MM FÜR
NSPROGRA
PRÄVENTIO GEIST UND SEELE
KÖRPER,
13
Inhalt
Impressum.......................................................................................................................................................................................................................................................................... 2
Editorial................................................................................................................................................................................................................................................................................... 3
Nach Abschluss der Ausbildung weiter mitversichert .......................................................................................................... 4
Mitversicherung entfällt bei Ferialarbeit ......................................................................................................................................................... 4
Wieder in Ausbildung und weiter mitversichert? ............................................................................................................................ 5
e-card für Versicherte der OÖ. LKUF ....................................................................................................................................................................... 5
Gut vorbereitet in einen erholsamen Urlaub starten ................................................................................................................ 6
Glücklich und entspannt mit Bewegung im Freien ....................................................................................................................... 7
Netzwerk Lehrer/-innen-Gesundheit ...................................................................................................................................................................... 10
News aus unseren Kurhäusern ............................................................................................................................................................................................... 11
Kuraufenthalte im Sommer 2022 für Lehrpersonen im Aktivdienst ........................................................ 12
NEU: VITAfit-Onlineveranstaltungen ....................................................................................................................................................................... 12
Neue Angebote im VITAfit-Präventionsprogramm für das
Wintersemester 2021/2022 ....................................................................................................................................................................................................... 12
VITAfit-Präventionsprogramm – Wintersemester 2021/2022 ............................................................................... 13
Immer bestens informiert!.................................................................................................................................................................................................................. 56
OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge Öffnungszeiten Kundenservice
Leonfeldner Straße 11 Montag – Donnerstag 8:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Postfach 200 13:00 Uhr bis 15:00 Uhr
4041 Linz Freitag 8:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Tel.: (0732) 66 82 21
Fax: (0732) 66 82 21-89
E-Mail: kundenservice@lkuf.at
Website: www.lkuf.at
Onlineportal: www.mylkuf.at
Impressum:
Medieninhaber, Herausgeber & Verleger: OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge, Leonfeldner Straße 11, 4040 Linz, Tel.: (0732) 66 82 21, www.lkuf.at, kundenservice@lkuf.at;
Für den Inhalt verantwortlich: Direktor BOL SR Albert Arzt, Dir.-Stv. OLfWE SR Franziska Groisböck; Layout: MAGIC Werbeagentur, Traun; Druck: BTS Druckkompetenz GmbH,
Engerwitzdorf, Titelbilder: © Andreas Wagner
Offenlegung (§ 25 Mediengesetz): Zeitschrift mit gesundheitsorientierter Berichterstattung und Information zur OÖ. LKUF sowie Kursprogramm zur Förderung
gesundheitsorientierten Lebens.
2 VITAbene Juli 2021
Editorial
Liebe Kolleginnen und Kollegen!
e-card für Versicherte der OÖ. LKUF
Unser Interesse ist es, den Versicherten der OÖ. LKUF den bestmöglichen Zugang zum
österreichischen Gesundheitssystem zu ermöglichen. Die Ereignisse der Pandemie haben
uns veranlasst, den Prozess der Einführung der e-card voranzutreiben.
Im Hintergrund wurden viele Punkte wie Datenschutz, Kosten, rechtliche Situation etc.
geklärt und derzeit wird innerhalb der OÖ. Gesundheitsfürsorge (Allianz der KFG, KFL,
Direktor Albert Arzt LKUF) an der operativen Umsetzung gearbeitet. Sie erhalten rechtzeitig detaillierte
Informationen.
Die e-card-Gebühr wird von der OÖ. LKUF übernommen und nicht an die Versicherten
weiterverrechnet, da es der OÖ. LKUF ein großes Anliegen ist, die e-card den Versicherten
kostenfrei zur Verfügung zu stellen.
Führungswechsel in der OÖ. LKUF
Im Herbst erfolgen wesentliche Änderungen im LKUF-Direktorium. Aufgrund meiner
Pensionierung per 1. Oktober 2021 wurde Franziska Groisböck vom Aufsichtsrat als meine
Nachfolgerin gewählt. Mit ihr übernimmt zum ersten Mal eine Frau diese verantwortungs-
volle Aufgabe. Hohe Professionalität und fachliches Know-how durch ihre langjährige
Tätigkeit in den LKUF-Gremien und ihrer bisherigen Funktion als 1. Direktor-Stellvertreterin
gewährleisten auch weiterhin eine erfolgreiche und zukunftsorientierte Entwicklung der
OÖ. LKUF. Andreas Mascher wird als 1. Direktor-Stellvertreter nachfolgen.
Im Namen der Gremialmitglieder und der Mitarbeiter/-innen der OÖ. LKUF gratuliere ich
sehr herzlich zur Wahl in diese Funktionen und wünsche der neuen Führung viel Erfolg für
ihren engagierten Einsatz im Sinne der Versicherten.
Die Leitung der OÖ. LKUF in der Funktion des Direktors war und ist eine ehrenvolle
Aufgabe und auch eine große Herausforderung. Bereichernd waren hier vor allem die vielen
positiven Rückmeldungen aus der Lehrerschaft. An dieser Stelle möchte ich mich auch bei
allen Versicherten, Gremialmitgliedern und Mitarbeiter/-innen für das große Vertrauen in die
OÖ. LKUF und mich in meiner Funktion bedanken.
Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie erholsame Ferien. Nutzen Sie diese ganz bewusst für
Ihre Gesundheit – schenken Sie sich ausreichend Zeit für Ihre Erholung!
Dir. Albert Arzt
VITAbene Juli 2021 3
Nach Abschluss der Ausbildung
weiter mitversichert
Auch nach Abschluss der Ausbildung
können Kinder bei ihren Eltern mitver-
sichert bleiben. Die wichtigste Voraus-
setzung dafür ist, dass das Kind nicht
selbst krankenversichert ist.
Folgende Unterlagen werden benötigt:
• eine Kopie des Maturazeugnisses
inkl. Maturadatum bzw. bei Abschluss
einer Fachschule, Handelsschule
usw. eine Kopie des Schulabschluss-
zeugnisses inkl. Abschlussdatum
und
• ein schriftlicher Hinweis zum (vor- © Racle Fotodesign | AdobeStock
aussichtlichen) weiteren Werde- sungsbescheid einsenden) Sollten Sie noch keine entsprechenden
gang des Kindes mit Datumsangabe - Zeiten von Ferialarbeiten, Praktika Nachweise haben (z.B. bei Studium ab
und eventuell bereits vorliegenden im Ausland Herbst), ist vorerst eine formlose Mel-
Nachweisen in Kopie z.B. - Auslandsaufenthalt (inkl. Angabe dung ausreichend.
- Studium ab Herbst von Grund und Zeitraum)
- Arbeitssuche/Erwerbslosigkeit im - Beginn eines Lehr- bzw. Dienst- Informationen zur beitragsfreien Mit-
Sommer (kann formlos bestätigt verhältnisses versicherung Ihrer Kinder finden Sie
werden) - Nachmatura im Herbst (sobald auch unter www.lkuf.at > Versiche-
- Ableistung des Präsenz- bzw. vorhanden Bescheid über die Ver- rungsschutz. ■
Zivildienstes (sobald vorhanden längerung der Familienbeihilfe
Einberufungsbefehl bzw. Zuwei- einsenden)
Mitversicherung entfällt bei Ferialarbeit
Eine Ferialarbeit hat Auswirkungen auf Eine eigene Krankenversicherung be- genauen Zeitraum, in dem das Kind
die Mitversicherung bei den Eltern. Für steht, wenn das monatliche Entgelt die krankenversichert ist.
die Zeit der eigenen Krankenversiche- Geringfügigkeitsgrenze (EUR 475,86)
rung entfällt die Mitversicherung bei überschreitet. Ferialarbeiten, Praktika, Dienstverhält-
der OÖ. LKUF. Beim Dienstgeber erfährt man den nisse und Tätigkeiten, die im Ausland
absolviert werden, unterliegen der
Meldepflicht. Bitte geben Sie Name,
Geburtsdatum sowie genaues Beginn-
und Enddatum der Krankenversiche-
rung bekannt oder schicken Sie einen
entsprechenden Nachweis.
Nähere Informationen finden Sie unter
www.lkuf.at > Versicherungsschutz >
Ferialarbeit.
Sie können die Ferialarbeiten Ihre Kin-
der – unabhängig unserer Öffnungs-
zeiten – auch über unser Onlineportal
© goodluz | AdobeStock
myLKUF oder per E-Mail melden. ■
4 VITAbene Juli 2021
Wieder in Ausbildung
und weiter mitversichert?
Im Herbst beginnen viele Kinder ein
Studium oder eine weitere Ausbildung.
Ab Beginn der Ausbildung werden fol-
gende Unterlagen benötigt, sobald Sie
diese erhalten haben:
• aktuelle Finanzamtbestätigung über
die weitere Gewährung der Famili-
enbeihilfe
und
© pressmaster | AdobeStock
• einmalig eine Inskriptions- oder Stu-
dienbestätigung bzw. eine Bestäti-
gung über die Ausbildung
Für die weitere Mitversicherung wäh-
rend des Studiums bzw. der Ausbil-
dung gilt als Nachweis der Bezug der
Familienbeihilfe. Bitte beachten Sie mentane Ausbildung (z.B. Inskriptions- Meldung von Änderungen
den Zeitraum, für den die Familienbei- oder Studienbestätigung). Bitte melden Sie Änderungen im Zu-
hilfe gewährt wurde und beantragen sammenhang mit der Mitversicherung
Sie rechtzeitig deren Verlängerung Keine Mitversicherung innerhalb von 14 Tagen schriftlich der
beim Finanzamt! Eine Mitversicherung ist nicht möglich, OÖ. LKUF.
wenn und solange das Kind eine eige-
Wird die Familienbeihilfe während der ne Krankenversicherung hat (z.B. bei Allgemeine Informationen zur bei-
Ausbildung (vorübergehend) einge- Ferialarbeit, Praktikum, Dienstverhält- tragsfreien Mitversicherung finden Sie
stellt, benötigen wir semesterweise nis neben dem Studium, Arbeitslosen- auch auf unserer Website unter www.
die aktuelle Bestätigung über die mo- geldbezug, Waisenpension). lkuf.at > Versicherungsschutz.
e-card für Versicherte der OÖ. LKUF
D ie Rahmenbedingungen für die
Teilnahme am e-card-System
wurden fixiert. Die OÖGF (Allianz
LKUF, KFL, KFG) hat die vertragli-
chen und datenschutzrechtlichen
Vereinbarungen mit dem zuständi-
gen Servicedienstleister und dem
Dachverband abgeschlossen.
Dieser Digitalisierungsschritt bietet
eine moderne und sichere Infra-
struktur im Bereich e-Medikation,
e-Impfpass und somit Erleichterun-
gen in der Pandemiebewältigung.
Derzeit wird an der operativen
Umsetzung und Implementierung
gearbeitet.
Sie erhalten rechtzeitig detaillierte
Informationen. ■
VITAbene Juli 2021 5
Gut vorbereitet in einen
erholsamen Urlaub starten
Die Entwicklungen im Zuge der Corona-Pandemie in Österreich Für einen Aufenthalt in der Türkei gilt
ein spezieller Auslandskrankenschein,
sind zum Redaktionsschluss dieser Ausgabe sehr positiv. Für
der ebenfalls bei der OÖ. LKUF erhält-
das unbeschwerte Reisen im In- und Ausland werden besonde- lich ist. Für Länder außerhalb Europas
re Rahmenbedingungen gelten. Bitte beachten Sie daher die gibt es keine Vereinbarungen.
jeweils aktuellen Hinweise der Gesundheitsbehörde z.B. auf der
Privatrechnungen im In- und
Website des Landes OÖ. https://www.land-oberoesterreich.gv.at/ Ausland
corona-info.htm oder für Auslandsreisen mit Hinweisen zu den In diesen Fällen erfolgt die Vergütung
von Krankenbehandlungskosten in
Bestimmungen in den einzelnen Ländern auf der Website des
Höhe der in Oberösterreich üblichen
Außenministeriums https://www.bmeia.gv.at Rückersätze.
Bitte achten Sie dabei auf möglichst
detaillierte und im Ausland auf über-
Nachstehende Tipps können hilfreich sein:
setzte Originalbelege. Speziell bei sta-
tionären Behandlungen können sehr
hohe Eigenkosten entstehen.
Unterwegs in Österreich – Bei der Beanspruchung der Sonder-
jedoch außerhalb OÖ. klasse mit Mehrbettzimmer empfehlen
wir Ihnen Vertragskrankenhäuser Ihrer Wir empfehlen Ihnen
Das Angebot an Vertragspartnern au- Zusatzversicherung. • eine Reisekrankenversicherung
ßerhalb von Oberösterreich ist deut- – vor allem für Reisen außer-
lich geringer. Medikamente halb Europas (beachten Sie be-
Die Abgabe von Heilmitteln (Medika- stehende Zusatzversicherungen
Ärztliche Leistungen menten) ist zu den gleichen Bedin- z.B. Kreditkartenunternehmen)
Wir ersetzen 90 % der mit der Ärzte- gungen in ganz Österreich möglich. • eine Privathaftpflichtversiche-
kammer für Oberösterreich vereinbar- Bitte beachten Sie, dass auf dem Re- rung
ten Tarife. Wenn diese nicht bekannt zept die Sozialversicherungsnummer • eine Zusatzversicherung für
sind, empfehlen wir Ihnen, die Ärztin angegeben sein muss. Hauptversi- Freizeitunfälle – vor allem für
bzw. den Arzt auf den in ganz Öster- cherte finden diese auf dem Gehalts- Bergungskosten (z.B. Hub-
reich bekannten und in vielen Be zettel und der Europäischen Kranken- schrauber) in Ausübung von
reichen dem LKUF-Tarif ähnlichen versicherungskarte (EKVK). Manch- Sport und Touristik
BVAEB-Tarif hinzuweisen. Bei Privat- mal wird von den Apotheken außer- • eine Beratung bezüglich Reise-
rechnungen ist leider mit zum Teil ho- halb von Oberösterreich auch die prophylaxe besonders bei Fern-
hen Eigenkosten zu rechnen. Kassennummer der OÖ. LKUF „4375“ reisen
verlangt.
Krankenhaus Werden ärztlich verordnete Heilmittel
Für ambulante Behandlungen in öf- zu einem höheren Preis privat bezahlt, Weitere Informationen finden Sie auf
fentlichen Krankenhäusern (ausge- ist lediglich der Rückersatz des niedri- unserer Website www.lkuf.at.
nommen Tageskliniken, Zahnbehand- geren Kassentarifes möglich.
lungen) werden im gesamten Bun- Wir wünschen Ihnen eine erholsame
desgebiet 90 % der Kosten übernom- Zeit und bleiben Sie gesund! ■
men. Stationäre Behandlungen auf Unterwegs im Ausland
der allgemeinen Gebührenklasse wer-
den in der Regel zu 100 % ersetzt. In Europa gilt die EKVK
Bitte unbedingt darauf achten, dass Die Europäische Krankenversiche-
die Diagnose auf der Rechnung auf- rungskarte (EKVK) können Sie in fast
scheint. In beiden Fällen kann jedoch allen europäischen und allen EU-Län-
eine Direktverrechnung zwischen dern für landesübliche medizinische
dem Krankenhaus und der OÖ. LKUF Sachleistungen in Vertragseinrichtun-
erfolgen. gen der örtlichen Kassen verwenden.
6 VITAbene Juli 2021
Gesundheitsserie
Glücklich und entspannt
mit Bewegung im Freien
© Netzer Johannes | AdobeStock
Regelmäßige körperliche Aktivität gilt schon seit langer Zeit als Jungbrunnen und trägt
wesentlich zum körperlichen und geistigen Wohlbefinden bei. Neben bekannten Vorteilen, wie
beispielsweise einem vitalen Herz-Kreislauf-System, gesteigertem Stoffwechsel oder einer
verbesserten Körperhaltung, lässt bewusste Bewegung aber auch Raum und Möglichkeiten für
ein ganz besonderes Sinnerleben entstehen. Denn ein ganz spezieller Cocktail aus Hormonen,
Botenstoffen des Immun- und Stresssystems sowie neurologischen Regelkreisen bestimmt unsere
Gedanken, unsere Emotionen und somit unser Verhalten. Bewegung, vor allem im Freien und in
Kombination mit natürlichen Reizen, kann dadurch eine wertvolle Basis für ganz persönliche
Glücksmomente im Leben – sowohl in der Gruppe als auch individuell – schaffen.
Bewegung der Sonne entgegen nen bei einem warmen Tee und be-
Der Aufstieg ist fast geschafft. Zielstre- trachten dieses tägliche Ereignis. Inter-
big und trittsicher geht es die letzten essanterweise hat genau dieses „Licht-
Schritte Richtung Almhütte, wo die schauen“ eine besondere Bedeutung
heutige Übernachtung nach der ersten für unseren Organismus. Unsere Augen
Bergwanderetappe geplant ist. Nach sind direkt mit dem hormonellen Steu-
der Vorbereitung für die Nachtruhe erzentrum im Gehirn verbunden und
© NDABCREATIVITY | AdobeStock
geht es noch einmal hinaus, um bei ei- stimulieren so über Neuronen die Pro-
ner abendlichen Stärkung den Sonnen- duktion von Melatonin. Die Ausschüt-
untergang zu bestaunen. Nach und tung dieses Hormons wird besonders
nach wird es dunkler und die Gelbtöne durch den auftretenden Farbkontrast
gehen schön langsam in ein tiefes Rot des Sonnenuntergangs stimuliert. For-
und schlussendlich in dunkle Blautöne scher der Stanford University School of
über. Sie sitzen in Ruhe und voller Stau- Medicine haben erst kürzlich herausge-
VITAbene Juli 2021 7
funden, dass wir Menschen sogar spezi- strömt wird. Dabei hilft Ihnen eine
elle Neuronen für die Wahrnehmung TIPP Damit Sie aktiv und voller kräftige Atmung – der Brustkorb hebt
dieser Kontraste haben. Umso bedeu- Energie in den Tag starten, versu- und senkt sich dabei deutlich – und die
tender müssen diese also für uns Men- chen Sie gleich früh am Morgen vom Schwimmen im kühlen See akti-
schen sein. Sie sitzen noch eine Weile hinaus in die frische Luft zu gehen. vierte Muskulatur. Diese sorgt nicht nur
draußen und genießen dieses Natur- Achten Sie dabei bewusst auf Ihre für den nötigen Vortrieb, sondern pro-
schauspiel bis Sie schlussendlich müde, Atmung und aktivieren Sie Ihren duziert ganz nebenbei auch Wärme.
aber zufrieden ins Bett gehen. Körper mit einer 15-minütigen Sie genießen diesen Moment nach der
Gymnastikeinheit. Wichtig dabei Runde im See und der ganze Körper
Der ganz besondere Gipfelgenuss ist, dass Sie sich bewusst der Hel- fühlt sich nun belebt und voller Ener-
Nach einem tiefen Schlaf und einer ligkeit des anbrechenden Tages gie an. Ihr Geist ist klar und voller inne-
erholsamen Nacht wachen Sie mit ei- aussetzen. Dieser Lichtreiz stimu- rer Ruhe. Die spürbare Erholung lässt
nem leichten Muskelkater, jedoch vol- liert die Produktion unseres Aktivi- Sie bereits jetzt von der nächsten
ler Energie auf und gehen als erstes tätshormons Cortisol und lässt Sie Runde träumen.
hinaus, um den Tagesanbruch im Frei- wach und munter werden.
en mitzuerleben. Die ersten Sonnen- Nützen Sie außerdem die Abend-
strahlen leuchten die Berggipfel aus stunden für eine leichte körperli- TIPP Körperliche Aktivität ist
und immer mehr Licht dringt in die che Aktivität im Freien – eine lo- dann am effektivsten, wenn sie
Täler vor. Sie bemerken, wie weitläufig ckere Lauf- oder Walkingrunde regelmäßig durchgeführt wird.
hier der Blick über den Horizont ist. eignet sich hier besonders gut – Nützen Sie den zusätzlichen ge-
Ganz anders als im Alltag, wo Ihre Auf- um die abendliche Lichtstimmung sundheitlichen Vorteil, indem Sie
merksamkeit meistens einem kleinen zu bestaunen. Die Farbkontraste auch zu allen vier Jahreszeiten
Bildschirm in der Arbeit oder einem fördern die Bildung des Hormons draußen trainieren. Kontrollierte
beengten Raum gilt. Selten sehen Sie Melatonin und fördern so die Re- Kälte- und Wärmereize sorgen für
auf, um aus dem Fenster hinaus in die generation und sorgen für einen eine bessere Durchblutung und
Ferne zu starren. Ganz anders verhält guten Schlaf. fördern nachweislich den Fett-
es sich hier oben über der Baumgren- stoffwechsel, indem sie weißes in
ze. Studien haben gezeigt, dass genau braunes Fettgewebe umwandeln.
dieser schweifende Blick über den Ho- Ganz in seinem Element sein Das hat außerdem zur Folge, dass
rizont für unsere Stimmung und unsere Die letzten Wassertropfen fallen von entzündungsfördernde Prozesse
Psyche für Entspannung sorgt. Der den Fingern zu Boden. Ihre Muskulatur gemindert werden und Ihr Immun-
Wechsel zwischen dem „Portraitmo- ist noch etwas angespannt und Sie und Stresssystem entlastet wird.
dus“ des Alltags und dem „Weitwinkel- zittern ganz leicht, um nicht auszuküh- Für intensives Erleben von Kälte-
modus“ oben am Berg ist wahrschein- len. Doch Sie strahlen über das ganze reizen eignet sich eine kalte Du-
lich der Grund, warum immer mehr Gesicht, denn Sie wissen genau, dass sche am Morgen oder das Schwim-
Personen die Lust am Bergwandern als diese Phase nur von kurzer Dauer ist men in einem kühlen See.
Ausgleich zum oftmals fordernden All- und nach und nach der ganze Körper
tag wiedergefunden haben. von einem Gefühl der Wärme durch-
Bewegte Sinne im Leben des
Menschen
Ihr letzter Urlaub liegt schon länger
zurück und in Ihrem eigenen Umfeld
kommen Sie aufgrund der täglichen
Verpflichtungen immer weniger dazu,
hinaus in die Natur und in den Wald zu
gehen. Doch genau das würde Ihnen
dabei helfen, aktiv Stress abzubauen
und für Entspannung zu sorgen. Studi-
en zeigen schon nach 20 Minuten eine
signifikante Abnahme der Stresshor-
mone. Doch nicht nur Ihr Stresssystem
profitiert von körperlicher Aktivität in
der natürlichen Umgebung. Japanische
Forscher haben schon länger den Nut-
zen des aktiven Waldbadens für das
Immunsystem erkannt. Sie bezeichnen
diese Naturtherapie als „Shinrin Yoku“.
© Laura | AdobeStock
Neben den natürlichen Farbtönen in
der Natur sind es vor allem die Duft-
stoffe – „Phytonzide“ oder „Terpene“
genannt, die für die Gesundheit von
8 VITAbene Juli 2021
© Giorgio Pulcini | AdobeStock
Nutzen sind. Sie stimulieren unser Im- nehmen die Glücksgefühle, die sich Fazit
munsystem und regen die Bildung ganz schon während der Laufeinheit einge- All die genannten Glücksmomente ha-
spezifischer Immunzellen an. Genau der stellt haben, wahr und freuen sich dar- ben einen kleinsten gemeinsamen
gleiche Effekt tritt bei regelmäßiger über, Ihren Körper wieder einmal so Nenner, nämlich die Bewegung. Ohne
körperlicher Bewegung auf. In Kombi- richtig gespürt zu haben. sie würden wir nicht in die Lage kom-
nation schaffen Sie also ideale Voraus- men, die für unsere Gesundheit wirksa-
setzungen für ein kompetentes Immun- men natürlichen Reize aufzusuchen
system, welches Sie vor verschiedenen INFO Das in der Sportpsycholo- und am eigenen Körper zu erleben.
Krankheitserregern oder bei der Wund- gie bekannte „Runner’s High“ wird Das Zusammenspiel von körperlicher
heilung unterstützt. Vielleicht erinnern durch die Ausschüttung von En- Aktivität mit der Natur beruhigt nach-
Sie sich noch an Ihren letzten Urlaub dorphinen in unserem Beloh- weislich unser Stresssystem, stärkt un-
und sehen sich wandernd unter den nungszentrum im Gehirn ausge- ser Immunsystem, schafft neue Pers-
Pinienwäldern Italiens oder Kroatiens löst. Dieser Effekt wird besonders pektiven und lässt uns je nach Vorliebe
mit all seinen angenehmen Düften. durch intrinsisch motivierte (von ganz persönliche Glücksmomente er-
sich aus aufgesuchte) Handlungen leben. Diese bleiben dauerhaft als Er-
Glücklich durch Bewegung hervorgerufen. Er stellt sich be- innerung in unserem Gedächtnis ge-
Die Schnürsenkel sind fest gebunden reits bei niedriger Intensität wie speichert und können im Alltag immer
und die Laufkleidung sitzt perfekt. beim langsamen Laufen nach ei- wieder in unser Bewusstsein hervorge-
Noch ein letzter Blick auf die Pulsuhr ner Stunde ein, wie Messungen an holt werden. ■
und schon geht die heutige Laufein- der Technischen Universität Mün-
heit los. Nach einigen Minuten spüren chen gezeigt haben.
Sie die Energie in Ihrem Körper und
kurzerhand beschließen Sie, heute kur-
ze schnelle Intervalle in das Training
einzubauen. Nach jedem Intervall mer- TIPP Auch der Wechsel zwi-
ken Sie die intensive Belastung und schen verschiedenen Intensitäten
Ihre Muskeln fangen an, leicht zu bren- hat positive Auswirkungen auf un-
nen. Ihr Puls geht hoch und Sie atmen ser Herz-Kreislauf-System, unse-
kräftig durch Ihre Lungen. Sie spüren ren Stoffwechsel und die Regene-
die Belastung am ganzen Körper. Nach ration. Nützen Sie dazu natürliche
einigen Metern mit geringerem Tempo Steigungen oder setzen Sie sich
fangen Sie an, sich zu erholen und Ihr ein kurzes Etappenziel mit erhöh- Verfasser:
Körper nützt die Möglichkeit, um die tem Tempo. Achten Sie dabei im- Mag. Andreas Altenhofer
Energiedepots so rasch wie möglich mer auf eine ruhige kontrollierte Sport- und Bewegungswissenschafter
wieder aufzufüllen. Ein letztes Intervall Atmung und vermeiden Sie eine & medizinischer Trainingstherapeut
Master i.A. der klinischen
und dann haben Sie es geschafft. Ihre „Hechelatmung“. Psycho-Neuro-Immunologie
Beine sind zwar schon etwas schwer, Referent der OÖ. LKUF
aber aufgrund Ihres guten Trainingszu-
standes meistern Sie auch noch das
letzte intensive Teilstück. Sie atmen Nächstes Seminar zu diesem Thema:
kräftig ein und aus und nach dem Aus- Momente.Leben
laufen hat sich Ihre Herzfrequenz be- Freitag, 21. Jänner – Sonntag, 23. Jänner 2022
reits wieder beruhigt. Sie sind stolz auf Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
die heute erbrachte Leistung. Ihr Kör- Details entnehmen Sie dem VITAfit-Präventionsprogramm auf Seite 43.
per fühlt sich richtig gut an und Sie
VITAbene Juli 2021 9
Netzwerk Lehrer/innen-Gesundheit
Ein großes Ziel ist erreicht!
Die Arbeitsgemeinschaft Lehrer/innen-Gesundheit ist gegründet und arbeitet bereits intensiv.
Die Impulse für die Gründung dieser Arbeitsgemeinschaft sind vom Netzwerk Lehrer/innen-
Gesundheit (NLG) ausgegangen. Ein großer Dank gilt allen Beteiligten, die dies ermöglicht haben,
besonders Bildungsdirektor HR Mag. Dr. Alfred Klampfer, B.A. und den Leiter des pädagogischen
Dienstes in der Bildungsdirektion HR Werner Schlögelhofer, BEd. Sie nehmen die Aufgaben der
Fürsorgepflicht des Dienstgebers für die Lehrer/-innen in Oberösterreich ernst.
Das Netzwerk Lehrer/innen-Gesundheit – vom NLG – ist ein großer Erfolg. Die Absolvent/-innen gehen
ein Überblick: begeistert, motiviert und gestärkt daraus hervor.
Gegründet wurde dieses Netzwerk mit dem Ziel, alle Institu- Die Anerkennung und die Weiterentwicklung des Modells
tionen, denen die Gesundheit der Pflichtschullehrer/-innen der Gesundheitsvertrauenspersonen und die Institutionali-
in OÖ. ein Anliegen ist oder zumindest sein sollte, in einer sierung beim Dienstgeber wurde konsequent weiterverfolgt
Plattform zu vereinen. Seit 2016 stehe ich als Geschäftsfüh- und schließlich durch die Gründung der Arbeitsgemein-
rerin diesem Verein vor. Aus meiner beruflichen Erfahrung schaft Lehrer/innen-Gesundheit von der Bildungsdirektion in
heraus ist mir die Gesundheit der Lehrer/-innen immer ein Zusammenarbeit mit der Päd. Hochschule der Diözese im
besonderes Anliegen. Beratungszentrum in Umsetzung gebracht.
7 Mitgliedsorganisationen bilden dieses Netzwerk: Landesarbeitsgemeinschaft Lehrer/innen-
Amt der Oö. Landesregierung, Bildungsdirektion OÖ., OÖ. Gesundheit:
Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge, Zentralausschuss APS, Die Leiterin der Landesarbeitsgemeinschaft ist Elisabeth
Zentralausschuss BPS, Pädagogische Hochschule OÖ., Peitl, MA, die in diesem Bereich auf sehr viel Erfahrung zu-
Private Pädagogische Hochschule der Diözese Linz rückgreifen kann. Sie möchte einladen, gemeinsam neue
Wege zu entdecken, die dem Gesund-Sein und dem Gesund-
Die Mitgliedsorganisationen dieses Netzwerks setzen sich für Bleiben der Lehrer/-innen in OÖ eine für die Zukunft bedeut-
Prävention und Gesundheitsförderung der Lehrer/-innen im same Richtung geben (Kontakt: elisabeth.peitl@ph-linz.at).
Dienste einer gesunden Schule ein. Außerdem unterstützen Die sechs Bildungsregionen werden jeweils von einer Regional-
sie Forschung und Entwicklung in der Gesundheitsförderung leiterin bzw. einem Regionalleiter betreut, ebenso arbeitet die
und Prävention für Lehrer/-innen. ARGE in den oö. Berufsschulen. Gemeinsam mit den Mitglie-
Denn: Lehrer/-innen sind in der Ausübung ihres Berufes viel- dern des Regionalteams werden Angebote vermittelt und das
fältig gefordert. Sich ein ganzes Berufsleben lang als gesund Bewusstsein für gesundheitsförderliche Prozesse gefördert.
und leistungsfähig zu erleben, ist eine Herausforderung. Weitere Informationen dazu finden Sie auf der Website der
Privaten Päd. Hochschule der Diözese Linz > Beratungszentrum.
Der Weg zur Errichtung der Arbeits-
gemeinschaft Lehrer/innen-Gesundheit Wir wünschen der ARGE viel Erfolg im Sinne gesunder
Ein wesentliches Projekt im NLG ist jenes der Gesundheits- Lehrer/-innen!
vertrauenspersonen. Zur Unterstützung der Kolleg/-innen in
den Pflichtschulen OÖ. soll es Ansprechpersonen und Johanna Müller
Vermittler/-innen für Fragen zur Gesundheitsförderung ge- Geschäftsführerin Verein NLG ■
ben. So wurden in allen Bezirken OÖ
und in den Berufsschulen OÖ. Kolleg/-
innen motiviert, sich als Gesundheits- Organigramm der ARGE Gesundheits-
vertrauenspersonen zur Verfügung zu vertrauensperson
stellen. Ihre Aufgabe ist die aktive Schule 1
Unterstützung der Kollegenschaft bei Regionalteam
Gesundheitsthemen. Gesundheits-
Regional-
Landesleiterin vertrauensperson
Um diese Gesundheitsvertrauensper- leiter/-in
Schule 2
sonen in ihrer Rolle zu stärken und zu Regionalteam
befähigen, wurde der PH-Lehrgang Gesundheits-
„Public Health Lehrer/innen-Gesund- vertrauensperson
Schule 3
heit“ konzipiert. Dieser Lehrgang an
der Päd. Hochschule OÖ. – finanziert
10 VITAbene Juli 2021News aus unseren Kurhäusern
Das ****Spa Hotel Bründl nutzte die Auszeit,
um Neues für seine Gäste zu schaffen
„Wir möchten unseren Gästen noch ten Platz für besondere Bewegungsein- kus wegen der Brand- und Explosions-
mehr Komfort und Qualität bieten, heiten mit unseren Physiotherapeut/- gefahr nicht auf die Zimmer mitnehmen.
deshalb haben wir die Zeit der Pande- innen bzw. Bewegungstrainer/-innen. Ebenso neu ist die Radservice-Station
mie für Umbauarbeiten genützt und Der zeitgemäße Panorama-Raum wird für kleinere Reparaturen am Bike.
sind sehr zufrieden mit dem Ergebnis“, in Zukunft auch für die Bewegungsse- Die mit der Zimmerkarte zu öffnende
so Hoteldirektor Karl Schmalzer. minare der OÖ. LKUF genutzt. Garage befindet sich gleich beim
Errichtet wurden: unteren Hotel eingang. Mit der Mühl-
Eine neue E-Bike-Garage viertler Hochland „MüLi-Navi-App“
Ein neuer Aktiv- und Bewegungs- Um der Brandgefahr von Akkus entge- können Sie tolle Ausflüge auf 2 Rädern
raum sowie Fitnessraum genzuwirken, wurde eine neue E-Bike- unternehmen, perfekt für MTB-, E-Bike-
Der geräumige, lichtdurchflutete Bewe- Garage geschaffen, welche mit Statio- und Radfahrer.
gungsraum mit Panoramaaussicht und nen zum Aufladen der Akkus und zum E-Bikes können im
der neue Fitnessraum bieten den Gäs- Einlagern ausgerüstet ist. Bitte die Ak- Spa Hotel Bründl
gegen Gebühr ent-
liehen werden. ■
****Spa Hotel Bründl
Badweg 1, 4190 Bad Leonfelden
(07213) 61177, info@hotelbruendl.at
www.hotelbruendl.at
Urlaub wie zu Kaisers Zeiten im
historischen ****s Villa Seilern Vital Resort
Ausgangspunkt für Ihre Entdeckungs- haften Glücksplätzen, einzigartigen
reise durch das einmalige Salzkam- Weitwanderwegen wie dem Berge-
mergut mit ausreichend gesundem Seen-Trail, atemberaubenden E-Moun-
Freiraum. tainbike-Trails und sommerfrischen
Urlaubserlebnissen.
Majestätische Sommerfrische im
Salzkammergut NEU:
Von der Villa Seilern ausgehend sind Abstellplätze
die Naturschönheiten und die weitläu- für E-Bikes inkl.
fige Berg- und Seenwelt der Region E-Ladestation
nur einen „Katzensprung“ entfernt. Die in der Tiefgara-
Hotel Villa Seilern Vital Resort – beeindruckende Schönheit des Salz- ge. Bitte die
Ihre persönliche Urlaubs-Oase in kammerguts erwartet Sie mit märchen- Akkus wegen der Brand- und Explosi-
Bad Ischl onsgefahr nicht auf die Zimmer mit-
In wundervoller Lage, mitten im Zent- nehmen. ■
rum der verträumten Kaiserstadt Bad
Ischl im herrlichen Salzkammergut, be-
findet sich das historische Hotel Villa
Seilern. Das Flair der Kaiserzeit ist in
der 1881 erbauten klassizistischen Villa ****s Villa Seilern Vital Resort
noch immer spürbar. Heute ist das Vi- Tänzlgasse 11, 4820 Bad Ischl
tal Resort das Herzstück einer einzig- (06132) 24132, office@villaseilern.at
artigen Wohlfühlwelt und der beste www.villaseilern.at
© TVB Almtal-Salzkammergut – Andreas Röbl
VITAbene Juli 2021 11Kuraufenthalte im Sommer 2022 Hinweise:
für Lehrpersonen im Aktivdienst • Der Kurantrag darf nicht älter als
ein halbes Jahr sein und ist bis
spätestens 4 Wochen vor Kuran-
Spa Hotel Bründl und Villa Seilern Vital Resort tritt bei der OÖ. LKUF einzurei-
chen.
• Ab 1. Dezember 2021 (ab 08:00 Uhr) häusern absolviert haben. • Bitte beachten Sie, dass bei Ter-
werden im Spa Hotel Bründl und im • Ab 1. Februar 2022 (ab 08:00 Uhr) minverschiebungen bzw. Stornie-
Villa Seilern Vital Resort die Reservie- können alle Mitglieder, je nach Zim- rungen vom Kurhaus eine Bear-
rungen jener Mitglieder entgegen ge- merverfügbarkeit, eine Reservierung beitungsgebühr in Rechnung ge-
nommen, die in den Sommerferien vornehmen oder sich auf die Warte- stellt wird.
2021 keine Kur in diesen beiden Kur- liste setzen lassen. ■
NEU: VITAfit-Onlineveranstaltungen
D ie OÖ. LKUF hat ihr Präventi-
onsangebot im Rahmen eines
Pilotprojektes um Onlineveranstal-
bot und stärken Sie Ihre körperliche,
geistige und mentale Gesundheit –
und das ganz bequem von zuhause
Der Newsletter der OÖ. LKUF informiert
Sie laufend über neue Themen, Tipps und
tungen erweitert. aus. Nähere Informationen (Themen, Trends im Gesundheitsbereich sowie in
In Zusammenarbeit mit bewährten Termine, Inhalte, Bedingungen, An- Zukunft über neue VITAfit-Onlineveran-
Referent/-innen des VITAfit-Prä- meldung etc.) finden Sie ab Herbst staltungen.
ventionsprogramms wurden Online- 2021 auf unserer Website www.lkuf.
seminare zu diversen Themen ent- at > VITAfit > Onlineveranstaltun- Melden Sie sich unter www.lkuf.at >
wickelt. gen sowie www.lkuf.at > VITAfit > Publikationen > Newsletter an!
Nutzen Sie dieses innovative Ange- Bedingungen. ■
Neue Angebote im VITAfit-Präventionsprogramm SEMINARE – KÖRPER
für das Wintersemester 2021/2022
MIT DER FRANKLIN®-
METHODE
DES SEINS
K1143
IN DIE LEICHTIGKEIT r 2021, 16:00 Uhr
Sonntag, 10. Oktobe
r 2021, 09:30 Uhr –
Samstag, 9. Oktobe
Auf den nächsten Seiten finden Sie das
Termin
Ort Gesundheitsresort Lebens
quell Bad Zell
Folgende Veranstaltungen Kurzkur KURZKUREN
EUR 30,00
Kosten Seminarbeitrag zzgl. Kurtaxe
EUR 133,00 im EZ/VP
Aufenthaltskosten zzgl. Kurtaxe
wurden neu in unser Programm
Mag. Beatrix
VITAfit-Präventionsprogramm für das
Ahammer EUR 124,40 im DZ/VP
• Fit bis ins hohe UST
Alter – Kurzkur
K1141für
er LEBENSLUST STATT ALTERSFR
aufgenommen:
Mag. Beatrix Ahamm de, Psychotherapeu
tin
Wintersemester 2021/22. Die Themen-
Leitung
Bewegungspädagogin nach
der Franklin®-Metho
nnteste Stelle.
Senioren
Kurzkur für Senioren
13:00 Uhr
nnt, wie deine verspa Uhr – Freitag, 8. Oktober 2021,
Du bist nur so entspa Termin Montag, 4. Oktober 2021, 10:00
gebiete sind wieder breit gefächert,
Inhalt ein
Körper, Geist und Seele, Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelde
n
, sanftes Training für Ort
ist ein ganzheitliches Haltungsmustern auszus
teigen. EUR 100,00
Die Franklin®-Methode , um aus ungünstigen Kosten Kurbeitrag zzgl. Kurtaxe
zum befreiten Körper ie und arbeitet mit
Gabriele Lengauer im EZ/VP oder DZ/VP
Bewegungstraining ung und erlebter Anatom Aufenthaltskosten EUR 183,90 übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
sodass für jede/-n etwas dabei ist. Sie ist eine Synthese
Bildern, Bewegung
aus Imagination, Beweg
und Berührung. Das
Bild erinner t den Körper Seminare
daran, wie er effizien
t
Alle Angebote können Sie ab Mitt-
Die OÖ. LKUF übernimmt die
die Intuition eingesetzt.
werden alle Sinne und
funktionieren soll. Dabei Gabriele Lengauer
• Frei von der Leber weg woch, 30. Juni 2021, 06:30 Uhr direkt
Leitung Walking Instructor, Entspannun
gstrainerin
eit und Dipl. Gesundheitstrainerin, Nordic
innere Ausgeglichenh
nnungsübungen für n®-Bällen
gsvolle n und genussvollen Entspa trainiert. Mit den Frankli Barbara Witzmann, MSc MBA Walking Instructor
Mit wirkun Körperbewusstsein und Coach, Mediatorin, Nordic
olles Leben wird das intensive Körper- Zertifizierte NLP-Lehrtrainerin
Nutzen Sie die Möglichkeit, etwas für ein motiviertes, freudv
wird Freihei t in den
und
Muskel
effizien
n, Gelenken und Organe
te Übungen mit großer
n geschaffen. Durch
Wirkungskraft verspü
(Kopfs
ren
chmerz
wir
,
• Mit Gelassenheit gelingt‘s – JETZT
wieder unsere
Schulte r- und
Barbara Witzmann,
MSc MBA
über unsere Website unter www.lkuf.at >
Dr. Georg Witzmann
Arzt für Allgemein- und Sportmediz
in
wahrnehmung liche Beschwerden
st. Nicht nur körper rt, sondern auch Stress
und und diejenigen, die es noch werden
die eigene Gesundheit zu tun! natürliche Bewegungslu
Nackenverspannunge
n, Rückenschmerzen
n verfliegen.
etc.) werden gelinde Inhalt VITAfit buchen. Auf der LKUF-Website
Diese Kurzkur ist gedacht für
wollen.
aktive, lebenslustige Senioren
seelische Verstimmunge
SEMINARE – KÖRPER
SEMIN ist auch der tagesaktuelle Buchungs-
sarten
– Ausprobieren neuer Bewegung
Die Lebenskraft intensi
ver spüren und neue ARE – KÖRPER
Körperräume öffnen
sich.
• Lebensfreude und Bewegung
Bildung neuer Gehirnzellen
• „Flexibler Geist“ – Anreize zur möglich sind und was zu
Mediziner, welche Reisen noch
• Rund um die Reise: Tipps vom
MIT GELA
MIT GELASSENHEIT GELINGT’S –
SSENHEIT GELINGT’S – JETZ
JETZT
Dr. Georg
Witzmann stand ersichtlich.
beachten ist
auf die eigenen Füße schauen
T NE U A486
EU A486 • Auf den eigenen Körper und
6 K114 N zur Bewegung im Alltag
NEUFreitag,
Termin Freitag, 19. November 2021, 16:00 Uhr Bedürfnisse und der Motivation
Neben dem Eingehen auf spezielle
ER WEG
Termin 19. November 2021, 16:00 Uhr – Sonntag, 21. Novembe 2021, im Mittelpunkt dieser
FREI VON DER LEB
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl – Sonntag, 21. Novemberr 2021, 13:00 Uhr der Austausch mit netten Menschen
Ort
Kosten Villa Seilern Vital Resort, Bad
Seminarbeitrag Ischl
13:00 Uhr stehen Humor, Gelassenheit und
EUR 30,00
Kosten Woche des Wohlbefindens.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung! ■
ber 2021, 14:00 Uhr Seminarbeitrag
Uhr – Sonntag, 7. Novem Aufenthaltskosten EUR EUR 30,00
228,20 im EZ/VP oder DZ/VP eit sind keine Bedingung!
ber 2021, 15:00 Aufenthaltskosten EUR zzgl. Kurtaxe Vorkenntnisse und Sportlichk
Termin Freitag, 5. Novem Mag. Ursula
228,20 im EZ/VP oder DZ/VP
Leonfelden Mag.
Zidek-Etzlsto
Ursula rfer zzgl. Kurtaxe
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Zidek-Etzlstorfer Leitung Mag. Ursula Zidek-Etzlstorfer
EUR 30,00 e Leitung Mag.
Kosten Seminarbeitrag oder DZ/VP zzgl. Kurtax
Ursula
Alexanderte Zidek-Etz
chniklehrer in,lstorfer
Unternehmensberateri
EUR 234,60 im EZ/VP Alexandertechniklehrerin, Unternehm n und Managementcoach
Aufenthaltskosten ensberaterin und Managementcoach
Inhalt Unsichere und von Veränderu
Gabriele Pfeifer Inhalt Unsichere und von Veränderu ng geprägte Zeiten machen bewusst, dass der wesentlich
Leitung Gabriele Pfeifer tikerin, Yoga-Lehrerin sierungsort, die Quelle um immer ng geprägte Zeiten machen bewusst, e Stabili-
K1144
NEU
und On Zon Su-Prak sierungsort, die Quelle um wieder Kraft und Zuversicht zu dass der wesentliche Stabili-
FIT BIS INS HOHE ALTER
Dipl. Hara-Shiatsu- selbst liegt. Um Wohlbefinden immer wieder Kraft und schöpfen, maßgeblich in uns
bestmöglich zu sichern Zuversicht zu schöpfen, maßgeblic
Philipp Bernhard Walz selbst liegt. Um Wohlbefinden
Achtsamkeit im Umgang mit bestmöglich zu sichern braucht braucht es daher gerade jetzt h in uns
verstärkte
aktiker sich selbst. es daher gerade jetzt verstärkte
Dipl. Hara-Shiatsu-Pr Achtsamkeit die im Umgang mit sich selbst.
chische n EnergieWie mit und
pegel bewusster Gestaltun g der körperlich en und mentalen Haltung unmittelb Kurzku r für Senior en
ls den körperlich-psy Wie mit bewusster Gestaltun
Aufregung und des Wande konkret Entlastung möglich ist g der körperlichen und mentalen ar und ganz
Wie wir in Zeiten der konkret Entlastung möglich ist und zur Gelassenheit und RuheHaltung unmittelbar und ganz 2021, 13:00 Uhr
Inhalt Mittelpunk
Anzeicthendieses Seminars, und zur Gelassenheit und Ruhe gefunden gefunden werden kann, steht Uhr – Donnerstag, 14. Oktober
Belastbarkeit aufrech
terhalten. n sind immer
Mittelpunkt dieses Seminars, das viel Möglichkeit zum
im Sonntag, 10. Oktober 2021, 10:00
oleranz und Verspannunge werden kann, steht im
Energie tanken bietet
das viel Möglichkeit zum Energie und auf den Prinzi-
Termin
Ermüdung, geringe Stresst pien des
eidung
igkeit, die Entschpien
und
s- körperorie ntierten Wahrnehm tanken bietet und auf den Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelde
n
Schnelle körperliche (Qi). Auch die Handlungsfäh des körperorie
chen
ungsunter
ntierten Wahrnehmungsunter richt Alexandertechnik aufbaut. Prinzi- Ort
Leber-E nergie in der taoistis richt Alexander EUR 100,00
einer unausgewogenen ick behalten zu können
, werden technik aufbaut. Kosten Kurbeitrag
im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
eit, jederzeit den Überbl • Das komplexe
dnet. Das •Gesche nk unse- Zusammenspiel zwischen Aufenthaltskosten EUR 183,90
Tatkraft sowie die Fähigk
Claus Kellner
übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Philipp Bernhard
und Gallenblase zugeor Das komplexe Zusammenspiel Körper, Wahrnehmen, Denken,
Fühlen und Die OÖ. LKUF übernimmt die
Walz lement und somit Leber en, auszudehnen
Handeln
und trotz
erkunden zwischen Körper, Wahrnehmen,
Energielehre dem Holz-E eigene Leben zu gestalt • Handeln
Körperwaerkunden
Denken, Fühlen und
und Motivation, um das hrnehmung sensibilisieren und
rer Leber – Inspiration und befriedigenden
Anfang zu finden. • Körperwahrnehmung
• Körper sensibilisie ren und
Emotionen regulieren
wieder einen neuen als Ort der Stabilität entdecken Emotione n regulieren Claus Kellner
Widrigkeiten immer • Körper als Ort der Stabilität
entdecken
• Praxiserprobte Tipps zur sofortigen
Leitung
Physiothera peut, Sportphysiotherapeut
Selbstständ iger
ussen • Praxiserprobte Tipps zur sofortigen Umsetzung
nen verstehen und beeinfl Umsetzung Carmen Klammer, MSc
• Die Dynamik der Emotio n Ernährungswissenschafterin
Organmassage schaffe Geschick
• Spielräume durch und organisatorisches
älften: Ideenreichtum ab. Bewegung im Alter ist
• Koordination der Gehirnh geistigen Beweglichkeit der täglichen körperlichen Aktivität
zur körperlichen Gelenk igkeit und
Inhalt Erfolgreiches Altern hängt von m werden wir die Muskulatur
gezielt
• Einfache Übungen tränend e und juckende Augen, gesund zu bleiben. Gemeinsa
rheumatische Erkrank
ungen, teuern Carmen Klammer, wesentlich, um lange fit und und Gleichgewichtsübungen
• Migräne, Beinkrämpfe, Leber-Q i Störun g erkennen und gegens MSc die Beweglich keit fördern und durch Geschicklichkeits-
… – als Ausdruck von kräftigen, ähigkeit trainiert.
Beklemmungsgefühle Durch Dehn- und Mobilisierungsübungen wird die Balance-F
Mobilität aufbauen. spät, um aktiv zu werden!
das Programm ab. Es ist nie zu
Entspannungsübungen runden
icht
• Training mit dem eigenen Körpergew
ionstraining
• Beweglichkeits- und Koordinat
SOUVERÄN SEIN33 UND WIRK
SOUV • moderates Ausdauertraining:
Walking & Aquagymnastik
ERÄN SEIN UND WIRKENEN A488 • Dehnungs- und Entspannu ngsübung en
Termin
A488 • optimale Ernährung im Alter,
Sport & Ernährung
Freitag, 3. Dezember 2021, 16:00
Termin Uhr – Sonntag, 5. Dezember 2021, tzung (BIA)
Freitag, 3. Dezember 2021, • Messung der Körperzusammense
12
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelde 16:00 Uhr – Sonntag, 5. 13:00 Uhr
n Dezember 2021, 13:00 Uhr
VITAbene Juli 2021
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelde
Kosten Seminarbeitrag
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00 n
Aufenthaltskosten EUR EUR 30,00
234,60 im EZ/VP oder DZ/VP
Mag. Ursula Aufenthaltskosten EUR 234,60 zzgl. Kurtaxe
Mag.
Zidek-Etzlsto
Ursula rfer im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Zidek-Etzlstorfer Leitung Mag. Ursula Zidek-Etzlstorfer
Leitung Mag. Ursula Zidek-Etz
Alexanderte chniklehrer in,lstorfer
Unternehmensberateri
n und Managementcoach
AlexandertechniklehrFOLGE 40
WINTERSEMESTER
2021/2022
OÖ. LEHRER-KRANKEN- UND UNFALLFÜRSORGE
PRÄVENTIONSPROGRAMM FÜR
KÖRPER, GEIST UND SEELE
13TERMINE – WINTERSEMESTER 2021/2022
Pilates und Spiralen – siehe Seite 30
SEP. K1137 Bad Leonfelden, Samstag, 25. September, 9:00 Uhr – Sonntag, 26. September 2021, 16:00 Uhr
Wie läuft es? – siehe Seite 31
OKT. K1138 Bad Leonfelden, Freitag, 1. Oktober, 15:30 Uhr – Samstag, 2. Oktober 2021, 17:00 Uhr
Traditionelle europäische Kräuterkunde – Frauen und ihre Kräuter im Jahreskreis – Herbst – Winter – siehe Seite 31
K1139 Bad Zell, Freitag, 1. Oktober, 16:00 Uhr – Sonntag, 3. Oktober 2021, 12:00 Uhr
Beckenbodentraining Basic – siehe Seite 32
K1140 Bad Leonfelden, Samstag, 2. Oktober, 9:30 Uhr – Sonntag, 3. Oktober 2021, 17:00 Uhr
Gelassenheit in stressigen Zeiten – siehe Seite 40
A480 Bad Ischl, Samstag, 2. Oktober, 10:00 Uhr – Sonntag, 3. Oktober 2021, 13:00 Uhr
Lebenslust statt Altersfrust – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 21
K1141 Bad Leonfelden, Montag, 4. Oktober, 10:00 Uhr – Freitag, 8. Oktober 2021, 13:00 Uhr
Richtig fit im Berufsalltag – siehe Seite 32
K1142 Bad Leonfelden, Freitag, 8. Oktober, 16:00 Uhr – Samstag, 9. Oktober 2021, 17:00 Uhr
Mit der Franklin®-Methode in die Leichtigkeit des Seins – siehe Seite 33
K1143 Bad Zell, Samstag, 9. Oktober, 9:30 Uhr – Sonntag, 10. Oktober 2021, 16:00 Uhr
Die Kraft des Herzens – siehe Seite 40
A481 Bad Leonfelden, Samstag, 9. Oktober, 9:30 Uhr – Sonntag, 10. Oktober 2021, 17:00 Uhr
Fit bis ins hohe Alter – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 21 NEU
K1144 Bad Leonfelden, Sonntag, 10. Oktober, 10:00 Uhr – Donnerstag, 14. Oktober 2021, 13:00 Uhr
Resilienztraining – siehe Seite 41
A482 Bad Ischl, Freitag, 15. Oktober, 15:00 Uhr – Sonntag, 17. Oktober 2021, 13:00 Uhr
Vom Scheitel bis zur Sohle – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 24
MW130 Bad Leonfelden, Sonntag, 24. Oktober – Samstag, 30. Oktober 2021
Train & Brain – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 24
MW131 Bad Ischl, Sonntag, 24. Oktober – Samstag, 30. Oktober 2021
In Gleichklang kommen – Kurzkur mit TEM für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 16
A483 Bad Kreuzen, Montag, 25. Oktober, 16:00 Uhr – Samstag, 30. Oktober 2021, 13:00 Uhr
Gesundheits-Kurzkur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 17
K1145 Bad Leonfelden, Dienstag, 26. Oktober, 10:00 Uhr – Samstag, 30. Oktober 2021, 16:00 Uhr
Ab ins Hier und Jetzt – Kurzkur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 17
A484 Bad Ischl, Dienstag, 26. Oktober, 15:00 Uhr – Samstag, 30. Oktober 2021, 13:00 Uhr
Frei von der Leber weg – siehe Seite 33 NEU
NOV. K1146 Bad Leonfelden, Freitag, 5. November, 15:00 Uhr – Sonntag, 7. November 2021, 14:00 Uhr
Selbstfürsorge und Achtsamkeit zur Stressreduktion – siehe Seite 41
A485 Bad Zell, Freitag, 12. November, 16:00 Uhr – Sonntag, 14. November 2021, 13:00 Uhr
Strömen – Jin Shin Jyutsu – siehe Seite 34
K1147 Bad Leonfelden, Freitag, 12. November, 16:00 Uhr – Sonntag, 14. November 2021, 12:00 Uhr
Geschmeidig, kraftvoll und elastisch durch Faszientraining – siehe Seite 34
K1148 Bad Leonfelden, Samstag, 13. November, 9:00 Uhr – Sonntag, 14. November 2021, 16:00 Uhr
Strong & Fit – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 27
MW132 Bad Ischl, Sonntag, 14. November – Samstag, 20. November 2021
Mit Gelassenheit gelingt’s – JETZT – siehe Seite 42 NEU
A486 Bad Ischl, Freitag, 19. November, 16:00 Uhr – Sonntag, 21. November 2021, 13:00 Uhr
Wirbelsäulen Motivationstage für Senioren – siehe Seite 35
K1149 Bad Leonfelden, Sonntag, 21. November, 9:30 Uhr – Dienstag, 23. November 2021, 13:00 Uhr
Impulswoche „Gesund essen – vom Wissen zum Tun“ – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 22
A487 Bad Mühllacken, Sonntag, 21. November, 14:00 Uhr – Freitag, 26. November 2021, 13:00 Uhr
Erfolgsprogramm für gesunde und schöne Füße – siehe Seite 35
K1150 Bad Leonfelden, Freitag, 26. November, 15:00 Uhr – Samstag, 27. November 2021, 17:00 Uhr
Stärken wir unsere Abwehr – siehe Seite 36
K1151 Bad Leonfelden, Freitag, 26. November, 16:00 Uhr – Samstag, 27. November 2021, 17:00 Uhr
Vom Scheitel bis zur Sohle – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 28
MW133 Bad Leonfelden, Sonntag, 28. November – Samstag, 4. Dezember 2021
14 Personenbezogene Bezeichnungen in diesem Präventionsprogramm umfassen Frauen und Männer gleichermaßen, außer es ist ausdrücklich anders bestimmt.ANMELDUNG AB 30. JUNI 2021, 06:30 UHR
Souverän sein und wirken – siehe Seite 42
DEZ. A488 Bad Leonfelden, Freitag, 3. Dezember, 16:00 Uhr – Sonntag, 5. Dezember 2021, 13:00 Uhr
Körper, Atem und Stimme – dynamisch und entspannt – siehe Seite 36
K1152 Bad Ischl, Freitag, 3. Dezember, 16:00 Uhr – Sonntag, 5. Dezember 2021, 13:00 Uhr
In Gleichklang kommen – Kurzkur mit TEM für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 18
JÄN. A489 Bad Kreuzen, Sonntag, 2. Jänner, 12:30 Uhr – Freitag, 7. Jänner 2022, 13:00 Uhr
Rücken Fit – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 25
MW134 Bad Ischl, Sonntag, 2. Jänner – Samstag, 8. Jänner 2022
Strong & Fit – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 25
MW135 Bad Ischl, Sonntag, 2. Jänner – Samstag, 8. Jänner 2022
Dynamisch, beweglich und fit im Alltag – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 18
K1153 Bad Zell, Dienstag, 4. Jänner, 10:00 Uhr – Samstag, 8. Jänner 2022, 13:00 Uhr
Train & Brain – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 28
MW136 Bad Ischl, Sonntag, 9. Jänner – Samstag, 15. Jänner 2022
Mit Leichtigkeit zu einer besseren Sehkraft – siehe Seite 37
K1154 Bad Ischl, Freitag, 14. Jänner, 16:00 Uhr – Samstag, 15. Jänner 2022, 17:00 Uhr
In Gleichklang kommen – Kurzkur mit TEM für Senioren – siehe Seite 22
A490 Bad Kreuzen, Sonntag, 16. Jänner, 12:30 Uhr – Freitag, 21. Jänner 2022, 13:00 Uhr
Wirbelsäulen-Kurzkur für Senioren – siehe Seite 23
K1155 Bad Ischl, Dienstag, 18. Jänner, 10:00 Uhr – Samstag, 22. Jänner 2022, 13:00 Uhr
Die Philosophie des Wohlwollens und der Leichtigkeit – siehe Seite 43
A491 Bad Zell, Freitag, 21. Jänner, 16:00 Uhr – Samstag, 22. Jänner 2022, 18:00 Uhr
Momente.Leben – siehe Seite 43
A492 Bad Leonfelden, Freitag, 21. Jänner, 16:00 Uhr – Sonntag, 23. Jänner 2022, 13:00 Uhr
Fit und mobil – Venenwoche – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 29
MW137 Bad Leonfelden, Sonntag, 23. Jänner – Samstag, 29. Jänner 2022
Kurzkur mit der Traditionellen Europäischen Medizin für Senioren – siehe Seite 23
K1156 Bad Kreuzen, Sonntag, 30. Jänner, 12:30 Uhr – Freitag, 4. Februar 2022, 13:00 Uhr
Meine Gesundheit in die eigene Hand nehmen – siehe Seite 37
FEB. K1157 Bad Zell, Freitag, 4. Februar, 14:00 Uhr – Sonntag, 6. Februar 2022, 17:00 Uhr
Training gut, alles gut – siehe Seite 38
K1158 Bad Leonfelden, Freitag, 4. Februar, 16:00 Uhr – Samstag, 5. Februar 2022, 17:00 Uhr
Kraft der Weiblichkeit – Hormon-Yoga – siehe Seite 38
K1159 Bad Leonfelden, Samstag, 5. Februar, 9:30 Uhr – Sonntag, 6. Februar 2022, 16:00 Uhr
Qi Gong bei überlasteten Ohren – siehe Seite 39
K1160 Bad Leonfelden, Freitag, 11. Februar, 16:00 Uhr – Sonntag, 13. Februar 2022, 12:00 Uhr
Stärkung der Widerstandskraft – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 29
MW138 Bad Leonfelden, Sonntag, 13. Februar – Samstag, 19. Februar 2022
Zurück zur Balance – die eigene Mitte stärken! – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 19
K1161 Bad Leonfelden, Samstag, 19. Februar, 9:30 Uhr – Mittwoch, 23. Februar 2022, 13:00 Uhr
Erkennen-Verstehen-Handeln – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 19
K1162 Bad Zell, Samstag, 19. Februar, 10:00 Uhr – Mittwoch, 23. Februar 2022, 16:00 Uhr
Kurzkur mit der Traditionellen Europäischen Medizin für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 20
K1163 Bad Kreuzen, Sonntag, 20. Februar, 12:30 Uhr – Freitag, 25. Februar 2022, 13:00 Uhr
Impulswoche „Gesund essen – vom Wissen zum Tun“ – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 20
A493 Bad Kreuzen, Sonntag, 20. Februar, 14:00 Uhr – Freitag, 25. Februar 2022, 13:00 Uhr
Stärkung der Widerstandskraft – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 26
MW140 Bad Leonfelden, Sonntag, 20. Februar – Samstag, 26. Februar 2022
Fit und mobil – Venenwoche – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 26
MW141 Bad Leonfelden, Sonntag, 20. Februar – Samstag, 26. Februar 2022
Train & Brain – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 27
MW139 Bad Ischl, Sonntag, 20. Februar – Samstag, 26. Februar 2022
Frauenpower – aktiviere deine Stärke – siehe Seite 39
K1164 Bad Leonfelden, Donnerstag, 24. Februar, 10:00 Uhr – Samstag, 26. Februar 2022, 14:00 Uhr
15Sie können auch lesen
