Programm Frühjahr 2020 - Volkshochschule Hohenwestedt - Gemeinde Hohenwestedt
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Volkshochschule
Volkshochschule
Hohenwestedt
Hohenwestedt
Programm
Frühjahr 2020
KÖNIGLICHER SERVICE SEIT 1834
„MEHR ALS NUR PILLEN –
MEDIZIN FÜR DAS LAND“
Hohenwestedt: Lindenstraße 22 | Telefon 04871 / 626
Todenbüttel: Hauptstraße 50 | Telefon 04874 / 10 17
www.boettcher-apotheken.de
Inhalt 1
Seite
Allgemeine Hinweise 2
Gesellschaft 3–8
Kultur – Gestalten 9 – 14
VHS – Musikschule 15 – 17
Gesundheit und Fitness 18 – 27
Ernährung 28 – 29
Sprachen 31 – 35
Arbeit – Beruf – Selbstständigkeit 36 – 43
Angebote für Ältere 45 – 47
Junge VHS – Kinder und Jugendliche 48 – 53
Volkshochschulen in der Nachbarschaft 54
Weitere Einrichtungen in Hohenwestedt 55 – 56
Veranstaltungsorte in Hohenwestedt (siehe Lageplan – S. 57)
1 – VHS-Gebäude, Höpen 1
2 – Haus der Vereine und Verbände, Parkstraße 15 – 19
3 – Schule Hohe Geest, Rektor-Wurr-Straße 4 – 10
4 – Sport- und Jugendheim, Rektor-Wurr-Straße 1 – 3
5 – Heimatmuseum, Friedrichstraße 11
6 – Seniorenzentrum Mittelholstein, Billundstraße 6 – 10
7 – Rathaus Amt Mittelholstein, Ratssaal, Am Markt 15
8 – Gründerzentrum Hohenwestedt, Böternhöfen 37
Die jeweiligen Veranstaltungsorte teilen wir Ihnen auf der Kursrechnung mit.
Telefon: 04871/499644
Fax: 04871/3636
E-Mail: vhs.hohenwestedt@t-online.de
Internet: www.hohenwestedt.de/wohnen-
leben/bildungseinrichtungen
Ferientermine 2020
Ostern: 30. März – 17. April 2020
Himmelfahrt: 22. Mai 2020
Sommer: 29. Juni – 8. August 2020
Während der Ferien an den öffentlichen Schulen in Schleswig-Holstein findet
in der Regel kein Unterricht statt; Ausnahmen sind nach Absprache möglich.
Gesamtherstellung und Vertrieb: medienhandwerk.com GmbH, www.medienhandwerk.com
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2020
2 Allgemeine Hinweise
Träger der VHS: Gemeinde Hohenwestedt
Leitung: Ulf Heidemann
Anschrift: Volkshochschule Hohenwestedt, Postfach 1107,
24590 Hohenwestedt
Geschäftszeiten: Mo. – Fr. 10.00 – 12.00 Uhr, Mo. – Do. 14.00 – 18.00 Uhr
Internet: www.hohenwestedt.de/wohnen-leben/bildungseinrichtungen
E-Mail: vhs.hohenwestedt@t-online.de
Teilnahmegebühren
Die Teilnahmegebühren in Hohenwestedt sind grundsätzlich bis zum 2. Unterrichtstag zu
entrichten. Wir arbeiten mit mehreren Nachbar-Volkshochschulen zusammen.
Es gelten die Teilnahmebedingungen der jeweils veranstaltenden VHS.
Gebührenermäßigung in Hohenwestedt
Schüler in Erwachsenenkursen (nicht Auszubildende) erhalten eine Ermäßigung in Höhe von 25%
der Gebühr; Ehepaarermäßigung: wenn beide Partner denselben Kurs belegen, zahlt ein Partner
die volle, der zweite eine um 25% ermäßigte Gebühr.
Hinweise zum Rücktritt von Kursen der VHS Hohenwestedt
1. Kurse mit einer Dauer von bis zu fünf Unterrichtstagen:
Der Rücktritt muss spätestens vor Beginn des 1. Veranstaltungstermins erfolgen;
wird ein Kurs nach dem 1. Unterrichtstag abgebrochen, ist die volle Gebühr zu
bezahlen.
2. Kurse mit einer Dauer ab sechs Unterrichtstagen:
Der Rücktritt muss vor Beginn des 2. Veranstaltungstermins erfolgen. Wird ein Kurs nach
dem 1. Unterrichtstag abgebrochen, ist keine Gebühr zu bezahlen. Die Zahlungspflicht
entsteht erst nach dem 2. Unterrichtstag.
3. Wochenendseminare:
Der Rücktritt muss bis spätestens drei Tage vor Veranstaltungsbeginn erfolgen.
Bei Nichteinhaltung der o. g. Frist bzw. Fernbleiben von Seminaren ohne vorherige
Abmeldung ist die volle Kursgebühr zu entrichten.
Bitte beachten Sie: Ein Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung.
Die Abmeldung von einem Kurs muss schriftlich bei der VHS-Geschäftsstelle erfolgen,
nicht bei der Kursleitung.
Bankverbindung
Förde Sparkasse
IBAN: DE17 2105 0170 0000 0016 00 BIC: NOLADE21KIE
Bitte geben Sie bei Überweisungen das Kassenzeichen Ihrer Rechnung an.
Teilnehmerzahlen
Kurse und Arbeitskreise finden in der Regel bei einer Mindestbeteiligung von 10 Personen
statt; wird die Mindesteilnehmerzahl nicht erreicht, behält die VHS sich vor, die Kursgebühr
per Umlageverfahren zu erhöhen oder den Unterricht zu kürzen.
Über Ausnahmen entscheidet der VHS-Leiter.
Haftung
Die VHS haftet nicht für auftretende Schäden (Unfall- oder Sachschäden, Eigentumsverluste),
die bei VHS-Veranstaltungen entstehen.
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2020 2014
Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 3
Natur und Umwelt
Aktionsmonat „Naturerlebnis der heimischen
Tier- und Pflanzenwelt“
(01. Mai bis zum 31. Mai 2020)
Die Aktion ist ein Kooperationsprojekt des Bildungszentrums für Na-
tur, Umwelt und Ländliche Räume des Landes Schleswig-Holstein, des
Landesverbandes der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V. und der
Stiftung Naturschutz Schleswig-Holstein – www.aktion-naturerlebnis.de
Die VHS Hohenwestedt beteiligt sich mit den Veranstaltungen 1,2,4 – 6.
1 :: Alles neu macht der Mai – Start ins neue Gartenjahr
Mit vielen tollen Erlebnissen im Kräutergarten.
Gebühr: 5,00 €
Leitung: Traute Struve
Dauer: 1 Vormittag, freitags 11.00 – ca. 13.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Kräutergarten Altenjahn, Altenjahn 4, 24594 Grauel
Beginn: Samstag, 1. Mai, 11.00 Uhr
2 :: Ich sehe den Wald vor lauter Bäumen nicht
Über 30 Baumarten auf einer Wanderung entdecken. Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk,
wetterfeste Kleidung.
Gebühr: 6,00 €
Leitung: Dr. Anita Engler
Dauer: 1 Vormittag, sonntags 9.00 – ca. 11.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Parkplatz Heidehaus B 430, Schäferkoppel 1, 24613 Aukrug
Beginn: Sonntag, 17. Mai, 9.00 Uhr
3 :: Ich sehe den Wald vor lauter Bäumen nicht –
Familienexkursion
Bei einem Waldspaziergang mit der ganzen Familie wollen wir einige wichtige Baumarten unserer
Wälder kennenlernen. Den Kindern sollen sowohl grundlegende Kenntnisse zur Unterscheidung
einheimischer Bäume als auch Geschichten rund um die Nutzung der Gehölze vermittelt werden.
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2020
4 Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen
Kinder können ausschließlich in Begleitung eines Erwachsenen teilnehmen. Familienmit-
glieder unter 6 Jahren können kostenfrei mitkommen. Für alle weiteren Teilnehmer gelten
die angegebenen Kursgebühren. Diese Wanderung ist auch für Kinderwagen und Rollstuhlfah-
rer geeignet. Mitzubringen: Wetterangepasste Kleidung
Eine vorherige Anmeldung bei der Volkshochschule Aukrug (04873-9010852 oder info@vhs-
aukrug.de) ist erforderlich.
Gebühr: 4,50 €
Leitung: Dr. Anita Engler
Dauer: 1 Vormittag, sonntags 10.00 – ca. 12.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Parkplatz Heidehaus B 430, Schäferkoppel 1, 24613 Aukrug
Beginn: Sonntag, 14. Juni, 10.00 Uhr (In Zusammenarbeit mit der VHS Aukrug)
4 :: Wanderung durch den Altenjahner Kräutergarten
Tritt ein – lass dich auf den Garten ein. Eine Führung mit allen Sinnen durch den Kräuter-
garten. Wir werden neue Projekte im Garten erkunden.
Gebühr: 5,00 €
Leitung: Traute Struve
Dauer: 1 Nachmittag, sonntags 16.30 – 18.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Kräutergarten Altenjahn, Altenjahn 4, 24594 Grauel
Beginn: Sonntag, 17. Mai, 16.30 Uhr
5 :: Den Frühling auf der Zunge spüren
Wir wandeln auf den Spuren von Goethe im Garten und in der Feldmark. Wir sammeln Kräu-
ter und bereiten seine Lieblingsspeise: Frankfurter Soße und Kräutersnacks. Mit anschlie-
ßendem Verzehr.
Gebühr: 8,00 €
Leitung: Traute Struve
Dauer: 1 Nachmittag, freitags 16.30 – 19.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Kräutergarten Altenjahn, Altenjahn 4, 24594 Grauel
Beginn: Freitag, 22. Mai, 16.30 Uhr
6 :: Gartenandacht im Altenjahner Kräutergarten
Finde Frieden im Garten. Eine Andacht auf Plattdeutsch mit Britta Clausen. Wir singen einige
Lieder und schlendern durch den Garten.
Leitung: Traute Struve
Dauer: 1 Abend, freitags 18.00 – ca. 19.30 Uhr
Ort: Treffpunkt Kräutergarten Altenjahn, Altenjahn 4, 24594 Grauel
Beginn: Freitag, 29. Mai, 18.00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2020 2014
Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 5
7 :: Die Kimberquelle – Artesisches Quellwasser mit Geschichte
Plätscherndes Wasser, ein gluckernder Filter und wohlklingende klirrende Flaschen: Bei einem
Spaziergang über das Quellgelände und der Besichtigung der kleinsten Wassermanufaktur
Schleswig-Holsteins erfahren Sie Wissenswertes und Kurioses über die im Naturpark Aukrug
gelegene Kimberquelle. Probieren Sie das Rohwasser und das gefilterte Wasser im Vergleich
und verweilen Sie im Anschluss auf dem reizvollen Quellgelände, bei gutem Wetter gerne mit
einem selbst mitgebrachten Picknick.
Gebühr: 4,00 €
Leitung: Elsbeth Kamensky
Dauer: 1 Vormittag, samstags 10.00 – 11.30 Uhr
Ort: An der Kimberquelle 2, 24594 Nindorf
Beginn: Samstag, 16. Mai, 10.00 Uhr
8 :: Ist mein Kind fit für die Schule und wie kann ich es sinnvoll
begleiten?
- Vortrag im Familienzentrum Hohenwestedt -
Voller Erwartung starten nach den Sommerferien die Schulanfänger in ihren neuen Lebens-
abschnitt. Viele neue Erfahrungen stehen an; dafür brauchen sie gut gefestigte Basisfertig-
keiten und ein ausgewogenes inneres Gleichgewicht.
Dieser Abend möchte thematisieren, was Kinder brauchen, um erfolgreich in die Schule zu
starten und Eltern ermutigen, die schulische Entwicklung ihrer Kinder achtsam zu begleiten.
Jedes Kind lernt anders und unser Schulsystem mit der gemeinsamen Beschulung aller Kinder
mit den unterschiedlichsten individuellen Bedarfen stößt hier oft an seine Grenzen. Daher
sind ganz besonders die Eltern als Experten für ihre Kinder gefragt, Auffälligkeiten frühzei-
tig wahrzunehmen, um ihre Kinder rechtzeitig sinnvoll zu unterstützen.
Eintritt: 2,00 €; Anmeldung erforderlich
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Traumapädagogin, EMDR-Therapeutin
Ort: Kindertagesstätte der Gemeinde, Rektor-Wurr-Str. 7
Beginn: Mittwoch, 29. Januar, 20.00 Uhr – Kita-Gebäude
(In Zusammenarbeit mit der Kita Hohenwestedt)
9 :: Wie frühe Erfahrungen zum Nährboden für Stabilität und
Selbstbewusstsein werden
- Vortrag im Familienzentrum Hohenwestedt –
Alle Eltern wünschen sich, ihr Kind zu Selbstbewusstsein und Stabilität im Leben zu beglei-
ten. Resilienz ist lebenslang trainierbar, die ersten Weichen dafür werden aber bereits in den
allerersten Lebensjahren gestellt.
Dieser Abend möchte Eltern und insbesondere auch schon werdende Eltern informieren und
sensibilisieren, welche Art von Erfahrungen dazu beitragen, dass Kinder tragfähige Grund-
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Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2020
6 Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen
muster von Resilienz entwickeln und dadurch genügend Selbstbewusstsein und Stabilität
aufbauen, Herausforderungen im weiteren Leben anzunehmen und daran zu wachsen.
Eintritt: 2,00 €; Anmeldung erforderlich
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Traumapädagogin, EMDR-Therapeutin
Ort: Kindertagesstätte der Gemeinde, Rektor-Wurr-Str. 7
Beginn: Mittwoch, 26. Februar, 20.00 Uhr – Kita-Gebäude
(In Zusammenarbeit mit der Kita Hohenwestedt)
10 :: Wie gefährlich ist Plastikmüll für die Meere?
Jedes Jahr gelangen Millionen Tonnen Plastikabfall unkontrolliert in die Ozeane. Dort wird
das Plastik nicht abgebaut und reichert sich so langsam in den Weltmeeren an. Es wird zu-
dem mit den Meeresströmungen über weite Strecken transportiert und erreicht so auch entle-
genste Regionen. Während dieses marine Müllproblem kontinuierlich weiterwächst, kann die
Wissenschaft die Folgen dieser Verschmutzung überhaupt noch nicht abschätzen. Vor allem
die Auswirkungen von Mikroplastik, das aus dem Zerfall großer Plastikfragmente entsteht,
auf Organismen und Ökosysteme sind bislang nur wenig untersucht worden. Dieser Vortrag
gibt einen Überblick zum Stand der Forschung, zeigt auf welche Gefahren vom Plastikmüll
ausgehen können und welche Maßnahmen zur Eindämmung des marinen Plastikmüllproblems
getroffen werden können.
Eine vorherige Anmeldung bei der Volkshochschule Nortorf (04392-4108 oder
info@vhs-nortorf.de) ist erforderlich.
Referent: Dr. Mark Lenz (GEOMAR, Forschungsbereich 3 Marine Ökologie)
Gebühr: 8,00 €
Ort: VHS Nortorf, Schülper Weg 3, Nortorf, 1. OG, Aula I
Beginn: Freitag, 28. Februar, 19.00 Uhr
(In Zusammenarbeit mit der VHS Nortorf)
11 :: Erben und vererben
Der Wunsch, beim Erbe Streitigkeiten zu vermeiden, ist für viele ein Grund, schon zu Leb-
zeiten die Vermögensübertragung festzulegen. Die Möglichkeiten sind vielfältig. Wer nicht
möchte, dass die gesetzliche Erbfolge eintritt, sollte mit einem Testament seine Wünsche re-
geln. Doch wie macht man das am besten? Und wie beteiligt sich der Staat am Erbe? Wer sich
auskennt, kann die rechtlichen Möglichkeiten ausschöpfen und seine Erben begünstigen.
Bitte melden Sie sich an, damit wir entsprechend planen können.
Eintritt frei
Referent: Thomas Menzel, Sozialverband Deutschland
Beginn: Donnerstag, 5. März, 19.00 Uhr – Rathaus Amt Mittelholstein, Ratssaal
(Vortrag von SoVD Hohenwestedt und VHS)
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2020 2014
Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 7
12 :: Hilfreiche Begleitung
Wenn wir erfahren, dass Menschen in unserem privaten oder beruflichen Umfeld akuten
Lebenskrisen ausgesetzt sind, möchten wir gerne helfen. Oftmals sind wir verunsichert, ver-
stehen vielleicht manche Verhaltensweisen nicht und sind ratlos, wie und auf welche Art wir
Unterstützung anbieten können.
Dieser Vortrag gibt Einblicke in die neuesten Erkenntnisse der Traumaforschung, zeigt die
körperlichen Prozesse auf und gibt Hinweise darauf, wie wir Betroffene in belastenden Le-
benssituationen hilfreich unterstützen können.
Eintritt: 5,00 €; Anmeldung erforderlich
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Traumapädagogin, EMDR-Therapeutin
Beginn: Mittwoch, 25. März, 20.00 Uhr – VHS-Gebäude
13 :: Vier Werte für ein gelassenes Familienleben nach Jesper Juul
Gleichwürdigkeit, Integrität, Eigenverantwortung und Authentizität. Diese Werte stammen
von Jesper Juul und sind eine erprobte Richtschnur für ein gelassenes Familienleben. Der
Vortrag füllt die Begriffe anhand von Beispielen mit Leben. Raum für Fragen aus dem persön-
lichem Familienalltag ist auf jeden Fall vorhanden.
Dieser Vortrag ist eine Kooperation der Volkshochschule Aukrug mit dem Familienzentrum
Aukrug. Eine vorherige Anmeldung bei der Volkshochschule Aukrug (04873-9010852 oder
info@vhs-aukrug.de) ist erforderlich. Bei Buchung dieses Vortrages und dem dazugehörigen
Workshop "Gelassen Eltern sein" erhalten Sie einen Rabatt in Höhe von 10% auf den Work-
shop.
Eintritt: 5,00 €
Leitung: Sascha Schmid
Ort: Aukrugschule, Block B, B1 Aula, Ziegeleiweg 15, 24613 Aukrug
Beginn: Donnerstag, 23. April, 19.30 Uhr
(In Zusammenarbeit mit der VHS Aukrug)
14 :: Mobbing - Entstehung, Umgang und Prävention
Selten hat ein Wort derart polarisiert und erschreckt. In manchen Betrieben ist es sogar
verboten, dieses Wort zu benutzen!
Dabei handelt es sich keineswegs um ein neues Phänomen. Jedoch ist meist nicht bekannt,
welche Dynamiken in diesem Prozess wirken. Daher wird der Begriff sehr inflationär und
wenig präzise verwendet – was seinerseits zu Verwirrung und Konflikten führen kann. Daher
werden wir uns in diesem Seminar der Entstehung von Mobbingphänomenen widmen und vor
allen Dingen trennscharf herausarbeiten, wo ein Konflikt aufhört und Mobbing beginnt.
Zudem werden Strategien zum Umgang mit Mobbing sowie die Prävention thematisiert und
fachkundige Tipps gegeben. Grundlage für dieses Seminar sind moderne Forschungsansätze
und reichhaltige Erfahrungen in der Beratung von Betroffenen.
Eine vorherige Anmeldung bei der Volkshochschule Nortorf (04392-4108 oder
info@vhs-nortorf.de) ist erforderlich.
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Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2020
8 Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen
Referent: Torsten Gottschall, Mobbingnetzwerk-Nord
Gebühr: 28,00 €
Dauer: 1 Samstag, 09.00 – 17.00 Uhr
Ort: VHS Nortorf, Schülper Weg 3, Nortorf, 1. OG, Besprechungsraum I
Beginn: Samstag, 28. März, 9.00 Uhr (In Zusammenarbeit mit der VHS Nortorf)
Reisevorträge
15 :: Schönes Ostholstein
Reinhard Albers zeigt u. a. die Holsteinische Schweiz, Städte und Ortschaften wie Lütjen-
burg, Giekau, Plön, Eutin und Neustadt sowie Herren- und Gutshäuser aus dieser Gegend.
Auch Natur und Landschaften an der Ostseeküste kommen nicht zu kurz.
Eintritt frei
Digitalschau: Reinhard Albers, Neumünster
Beginn: Dienstag, 14. Januar, 15.30 Uhr – Seniorenzentrum Billundstraße
16 :: Faszination Paris
Paris verfügt über eine Vielzahl weltbekannter Sehenswürdigkeiten wie den Eiffelturm, den
Triumphbogen, die Champs-Elysées, die Kirche Notre-Dame, den Louvre als größtes Kunst-
museum der Welt, die Tuilerien oder das Centre Pompidou. Zur einzigartigen Atmosphäre
gehören auch die Grands Boulevards, enge Gassen, idyllische Plätze, die Metro, Bistros, die
Seine und noch vieles mehr. Den krönenden Abschluss bildet ein Abstecher zum Schloss und
Park in Versailles.
Eintritt frei
Digitalschau: Reinhard Albers, Neumünster
Beginn: Dienstag, 11. Februar, 15.30 Uhr – Seniorenzentrum Billundstraße
17 :: Trauminsel Sylt
Die Insel der Reichen und Schönen ist abgesehen von Westerland und der Schicki-Micki-Meile
in Kampen in erster Linie eine traumhaft schöne Naturidylle. Ein 38 km langer Sandstrand,
ausgedehnte Dünengebiete, ganz unterschiedliche Formationen mit Steilküste, unberührte
und geschützte Gebiete mit Heidelandschaft, Wattenmeer an der Ostküste und drum herum
eine Nordsee, die je nach Wetterlage spiegelglatt oder rau und aufgewühlt daher kommt.
Außerdem Ortschaften mit prachtvollen Friesenhäusern, diverse Leuchttürme, abwechslungs-
reiche Vegetation und als Krönung jede Menge romantische Sonnenuntergänge, kurzum eine
Trauminsel.
Eintritt frei
Digitalschau: Reinhard Albers, Neumünster
Beginn: Dienstag, 10. März, 15.30 Uhr – Seniorenzentrum Billundstraße
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2020 2014Kultur – Gestalten 9
18 :: VHS-Fotoclub
Der VHS-Fotoclub besteht seit mittlerweile über 30 Jahren. Er versteht sich als Forum für alle
interessierten Fotoamateure, die sich im Kreise Gleichgesinnter treffen, Erfahrungen austau-
schen und Tipps zu allen Fragen von Kamera und Digitalkamera brauchen und geben können.
Darüber hinaus werden auch Fotoexkursionen durchgeführt. Weitere Informationen: Thomas
Fuchs (04871/4314) oder fotoclub-hohenwestedt@mail.de .
Der Treffpunkt findet alle 4 Wochen dienstags abends in der Volkshochschule statt.
Beginn: Dienstag, 11. Februar, 19.30 Uhr – Raum 10 der VHS
19 :: Frauke Klinkforth: „Wild und wunderbar“
Die Malerin experimentiert gerne mit unterschiedlichen Farben und Materialien. Sie hat in
Quickborn eine Malschule und eigene Galerie.
Eröffnung: Sonntag, 22. März, 17.00 Uhr – Ratssaal
(Veranstaltung des Künstlerkreises Hohenwestedt)
20 :: Gemeinschaftsausstellung Kunstforum Rendsburg
Das Kunstforum Rendsburg ist ein Zusammenschluss von Autodidakten und Laienkünstlern
aus dem Großraum Rendsburg.
Eröffnung: Sonntag, 17. Mai, 17.00 Uhr – Ratssaal
(Veranstaltung des Künstlerkreises Hohenwestedt)
21 :: Digitalkamera: Schöne Aufnahmen, optimale Endprodukte
Einführung für alle, die mehr über die Möglichkeiten und den Umgang mit ihrer Digitalkamera
erfahren möchten.
Schwerpunkte: Grundlagen der Digitalfotografie (Pixel, Auflösung, Bildgröße und Datenfor-
mate) sowie die Bedienung und Funktionen der Kamera (Belichtungs- und Entfernungsmes-
sung, Automatik u. Manuelle Programme, Weißabgleich und Auslöseverzögerung).
In der praktischen Arbeit gehen wir auch auf allgemeine Themen der Fotografie (Blende und
Zeit, Lichtstärke, Bildaufbau und -gestaltung) ein.
Übertragen der Fotos in den PC. Mit einem Bildbearbeitungsprogramm bearbeiten und op-
timieren wir unsere Fotos. Bitte mitbringen: Kamera, Gebrauchsanleitung, Überspielkabel,
Speicherchip, Akkuladegerät und USB-Stick.
Gebühr: 40,00 €, 1 Teilnehmer pro PC
Leitung: Ingrid Otto-Kaiser
Dauer: Einführung und Theorie: Donnerstag, 4. Juni, 17 – 19 Uhr
Praxis, Fotoaufnahmen, Bildbearbeitung: Samstag, 6. Juni, 9 – 13 Uhr
Beginn: Donnerstag, 4. Juni, 17.00 Uhr
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Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202010 Kultur – Gestalten
22 :: Nähen macht Spaß!
Nähen macht Spaß und bietet viele Möglichkeiten, kreativ zu wachsen und sich zu entfalten.
Es werden Grundkenntnisse von der Benutzung der Nähmaschine über Materialien bis hin
zu verschiedenen Nähtechniken vermittelt. Selbstverständlich werden auch Wunschprojekte
verwirklicht. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die gerne nähen möchten.
Nähmaschinen sind nicht vorhanden und müssen mitgebracht werden; der Unterrichtsraum
liegt im 1. Stock.
Mitzubringen sind: Papier, Lineal, Bleistift, Schere, Maßband, Stecknadeln, eigene Nähma-
schine, Baumwollstoff für den Start. Wer seine eigenen Ideen verwirklichen will, sollte das
passende Material dafür dabei haben. Max. 8 Teilnehmer
Gebühr: 50,00 €
Leitung: Kerstin Kipf, Schneiderin
Dauer: 5 Abende, dienstags 17.00 – 20.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 3. März, 17.00 Uhr
23 :: Klöppeln für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein traditionsreiches Handwerk ist neu belebt worden. Schon nach kurzer Einführung in die
Grundschläge können Sie mit den ersten Spitzen beginnen und bald auch Decken, Kragen,
Tischläufer oder Raumschmuck fertigen. Fortgeschrittene finden Beratung bei anspruchs-
vollen Mustern und Techniken. Bitte mitbringen: Stecknadeln, Schere, Häkelnadel Nr. 1,
entspr. Garnreste.
Gebühr: 32,40 €
Leitung: Antje Köster
Dauer: 6 Abende, montags 19.00 – 21.15 Uhr
Beginn: Montag, 10. Februar, 19.00 Uhr
24 :: Bumerang-Ferse stricken
Die Bumerang-Ferse wird auch als Ferse mit schrägem Käppchen, als Ferse mit verkürzten
Reihen, als Jojoferse oder als Turboferse bezeichnet. Durch die gute Passform gehört die
Bumerang-Ferse zu den sehr beliebten Fersenvarianten, auch wenn die Strickanleitung in
der Theorie recht kompliziert klingt. Insgesamt ist das Stricken selbst dann aber deutlich
weniger schwierig.
In diesem Kurs lernen Sie eine Bumerang-Ferse bei Socken zu stricken. Sie beginnen bereits
zu Hause mit dem Schaft, im Kurs stricken Sie die Ferse unter Anleitung. Am Ende des Kurses
werden Sie feststellen, dass es nicht schwer ist, schöne Socken für sich und evtl die Familie
zu stricken. Jeder Teilnehmer erhält eine bebilderte Strickanleitung. Bitte mitbringen: eine
Socke gestrickt bis zum Fersenanfang. Max. 6 Teilnehmer
Gebühr: 10,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2020 2014Kultur – Gestalten 11
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 12.00 Uhr
Beginn: Samstag, 15. Februar, 10.00 Uhr
Dänisches Doppelstricken/Doubleface-Stricken (Workshop)
Mit Doubleface-Stricken lassen sich wunderschöne Wende-Designs mit zwei Seiten realisieren.
Erlernen Sie in kurzer Zeit eine Technik, die so viele neue Möglichkeiten bietet! Zwei glatt
rechts gestrickte Seiten mit entgegengesetzter Farbgebung. Muster stricken auch bei Schals
mit zwei Schauseiten. Grundkenntnisse im Stricken müssen vorhanden sein
Alles Material wird zur Verfügung gestellt. Max. 6 Teilnehmer
25 :: Gebühr: 25,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr
Beginn: Samstag, 29. Februar, 10.00 Uhr
26 :: Gebühr: 25,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr
Beginn: Samstag, 21. März, 10.00 Uhr
Kreatives Wochenende
Der Frühling wird beginnen und die erwachende Natur regt dazu an, kreativ zu werden.
Frühblüher oder andere Blumen dienen als Motiv für Kunstwerke, die in diesem Workshop
entstehen könnten.
Mit den Techniken Aquarell, Acryl oder Zeichnen können unter Anleitung der Kursleiterin
eigene Kunstwerke in diesem Workshop entstehen.
Mitzubringen sind Zeichenblock A3, Bleistift und Radiergummi, Pinsel und Farben (falls vor-
handen). Die Kursleiterin bringt aber auch Material gegen einen Unkostenanteil mit.
27 :: Gebühr: 25,00 €
Leitung: Evelyn Hudasch
Dauer: Samstag und Sonntag 10.00 – 14.00 Uhr, 15./16.02.20
Beginn: Samstag, 15. Februar, 10.00 Uhr
28 :: Gebühr: 25,00 €
Leitung: Evelyn Hudasch
Dauer: Samstag und Sonntag 10.00 – 14.00 Uhr, 14./15.03.20
Beginn: Samstag, 14. März, 10.00 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202012 Kultur – Gestalten
29 :: Aquarellmalen für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein Aquarell ist eine Komposition aus Farbe, Wasser und Licht. Das Spiel des Lichtes, die Verän-
derung der Farben sind neben Linie und Form entscheidende Gestaltungs- und Ausdrucksmittel
in der Aquarellmalerei. Bitte mitbringen: Aquarellmalblock, Pinsel, Farben und Bleistift.
Gebühr: 10,00 €
Leitung: Irene Hegemeister
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr
Beginn: Samstag, 28. März, 10.00 Uhr
30 :: Kreativabende für Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene
Ein Angebot für alle, die Lust am Nähen, Stricken, Häkeln, Basteln oder sonstiger Handarbeit
haben. Es soll ein zwangloser, netter Abend einmal im Monat sein, an dem man sich unter-
halten, austauschen und den Alltag einmal ausblenden kann. Die Veranstaltungen werden in
Zusammenarbeit von VHS und Bücherei angeboten und finden auch im VHS-Gebäude statt.
Alle Termine: 31.01., 28.02. und 27.03.2019
Anmeldung in VHS oder Gemeindebücherei (04871/3984) möglich.
Gebühr: kostenlos
Leitung: Janine Wachlin, Katharina Witten
Dauer: 1 Abend, freitags ab 18.30 Uhr, Raum 7 (1. Stock)
Beginn: Freitag, 31. Januar, 18.30 Uhr
(Veranstaltung von Gemeindebücherei und VHS)
31 :: Kino ab 16 Jahre
Diese Kinoabende richten sich an alle, die Lust haben, in geselliger Runde einen netten Film
zu gucken. Die Veranstaltungen werden in Zusammenarbeit von VHS und Bücherei ange-
boten und finden auch im VHS-Gebäude statt. Anmeldung in VHS oder Gemeindebücherei
(04871/3984).
Gebühr: kostenlos
Dauer: 1 Abend, mittwochs ab 18.30 Uhr
Beginn: Mittwoch, 12. Februar, 18.30 Uhr
(Veranstaltung von Gemeindebücherei und VHS)
Kreative Lederwerkstatt
Leder ist ein faszinierender Werkstoff und begleitet den Menschen schon seit Urzeiten.
In diesem Kurs können sie die Grundtechniken der Lederbearbeitung kennenlernen:
• Schneiden
• Nähen mit dem Sattlerstich
• Kantenbearbeitung
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2020 2014Kultur – Gestalten 13
• verschiedene Schmucktechniken (prägen und punzieren)
• Färben
• Finish und Pflege
werden in diesem Kurs bei der praktischen Arbeit vermittelt. Jeder kann sein individuelles
Projekt verwirklichen. Ob Pfeilköcher, Handtasche, Messerscheide, Hundehalsband, Gürtel
oder etwas ganz Ausgefallenes.
Auch wenn Sie noch keine Idee haben, entwickeln wir gemeinsam ein schönes Werkstück,
das Ihrem Stil und Design entspricht.
Dazu gibt es eine Menge Tipps zu Einkauf, Lagerung, Werkzeug, …
Der Kurs ist darauf ausgelegt, dass Sie mit wenig Werkzeug zuhause mit diesem schönen
Hobby weitermachen können. Kleingruppe 4 - 8 Teilnehmer
Bitte mitbringen: Teppichmesser mit Ziehklinge (kein Cutter), Gabel, Hammer, wenn möglich
ein Holzhammer, Lochzange und ein Metall-Lineal. Die Materialkosten werden direkt mit dem
Kursleiter abgerechnet und betragen im Schnitt zwischen 15 und 20 Euro.
Kurszeiten: Donnerstag 18.30 – 19.30 Uhr Vorbesprechung, Materialwünsche, Projekte,
Freitag 18.00 – 21.00 Uhr, Samstag 10.00 – 14.00 Uhr
32 :: Gebühr: 40,00 €
Leitung: N. N.
Dauer: 13.02. – 15.02.2020, Kurszeiten s.o.
Beginn: Donnerstag, 13. Februar, 18.30 Uhr
33 :: Gebühr: 40,00 €
Leitung: N. N.
Dauer: 12.03 – 14.03.2020, Kurszeiten s. o.
Beginn: Donnerstag, 12. März, 18.30 Uhr
34 :: Traditionelles Bogenschießen für Erwachsene (Anfänger)
Sie haben die Möglichkeit, eine der ursprünglichsten Arten des Bogenschießens einfach und
schnell zu erlernen. Praktische Kenntnisse sind nicht erforderlich. Nach der technischen und
historischen Einweisung sind wir ca. 3 Stunden in der freien Natur, um dort den Umgang
mit Pfeil und Bogen in der „Praxis“ zu üben. Die Veranstaltung beginnt im VHS-Gebäude,
anschließen gemeinsame Fahrt zum Übungsgelände mit eigenem Pkw. Übungsmaterial wird
gestellt. Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung und Schuhwerk.
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Klaus Nuxoll
Dauer: 1 Samstag, 10.30 – ca. 14.30 Uhr
Beginn: Samstag, 16. Mai, 10.30 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202014 Kultur – Gestalten
35 :: Mittelalterlicher Schwertschaukampf (Grundkurs)
Dieser Original-SSK-Kurs gibt einen ersten Einblick in die Kunst des spektakulären Schau-
kampfes. Es werden die Fähigkeiten vermittelt, mit einem 1,5-Händer zu kämpfen. Die Si-
cherheit der Kursteilnehmer steht neben dem Spaß stets im Vordergrund. Lernziele: Attacken
und Paraden. Kraft, Geschick, Konzentrations- und Reaktionsvermögen werden besonders
trainiert. Im Anschluss besteht die Möglichkeit der Prüfung für den begehrten Original-
SSK-Kampfausweis, der z. B. für die Teilnahme im Heerlager an mittelalterlichen Märkten
vorausgesetzt wird und zahlreiche weitere Vorteile mit sich bringt. Das Mindestalter für die
Kursteilnahme liegt bei 14 Jahren.
Bitte mitbringen: Weite bequeme Kleidung, leichte Handschuhe (z. B. Fahrradhandschuhe),
Sportschuhe, viele Getränke. Die Kosten für Übungsschwerter (Rundholz mit Schaumstoffum-
mantelung) betragen 6 Euro/Übungsschwert und sind direkt im Kurs zu zahlen. Weitere
ausführlichere Informationen erhalten Sie unter www.schwertschaukampf.de.
Gebühr: 50,00 €
Leitung: Niels Jöhnke
Dauer: Samstag und Sonntag 10.00 – 16.30 Uhr, 13./14.06.2020
Beginn: Samstag, 13. Juni, 10.00 Uhr
Malen – Zeichnen – Kunst – Kurse
Christa Schirr
Am Matthof 2
24594 Hohenwestedt
Telefon: (04871) 76 22 9 33
Mobil: (0160) 93 84 0410
christaschirr@googlemail.com
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2020 2014VHS-Musikschule 15
Die VHS-Musikschule dient der musikalischen Erziehung von Kindern, Jugendlichen und
Erwachsenen (Anfänger und Fortgeschrittene). Ihre Aufgaben sind die Vermittlung einer
umfassenden musikalischen Grundausbildung sowie die Heranbildung und Förderung des
Nachwuchses für das Musizieren in privatem wie auch in öffentlichem Rahmen. Die Musik-
schule ergänzt den Musikunterricht der allgemeinbildenden Schulen.
Die Gebühren für die Musikschule verstehen sich als ein auf 12 Kalendermonate ver-
teiltes Jahresentgelt und werden monatlich erhoben; sie hängen ab von der Art und der
Dauer des jeweiligen Unterrichts.
Gebühren
Die monatliche Gebühr für den ganzjährigen Unterricht (Unterrichtspause während der
Schulferien) beträgt:
Instrumentalunterricht 30 Minuten 45 Minuten 60 Minuten
Einzelunterricht 50,00 € 75,00 € 100,00 €
2er-Gruppe 30,00 € 45,00 € 60,00 €
3er-Gruppe 30,00 € 40,00 €
Anmeldung
Anmeldungen können jederzeit erfolgen. Sie sind auf einem Vordruck schriftlich bei der
Volkshochschule vorzunehmen. Die ersten 3 Unterrichtsmonate gelten als Probezeit.
Abmeldung
Abmeldungen können während der 3-monatigen Probezeit 14-tägig zum Ende jeden Monats
erfolgen.
Nach Ablauf der Probezeit gilt eine Kündigungsfrist von 3 Monaten, jeweils zum Monatsende.
Der Musikunterricht findet vormittags, nachmittags und abends in den Räumen der Volks-
hochschule statt. Die Ferien der Musikschule fallen mit den Schulferien zusammen und
sind honorarpflichtig.
Je nach Instrument und Ausbildungsstand werden als Unterrichtsformen entweder Einzel-
oder Gruppenunterricht in folgenden Fächern angeboten:
Akkordeon
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Blockflöte
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkraft: Sigrid Heidemann
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202016 VHS-Musikschule
Gitarre
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Kristian Sievers, Klaus-Peter Weidemann
E-Gitarre
Unterrichtstage: Montag(auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Kristian Sievers, Klaus-Peter Weidemann
E-Bass
Unterrichtstage: Montag(auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Kristian Sievers, Klaus-Peter Weidemann
Heimorgel (Zweimanualige Orgel mit Basspedal)
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Keyboard (E-Piano, Synthesizer etc.)
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Klarinette
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Klavier
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Lehrkräfte: Rafal Michalski, Bernd Soffner, Hans-Georg Wolos
Querflöte
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkraft: Sigrid Heidemann
Saxophon
Für Kinder ab ca. 12 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Ukulele
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene. Das kleine Saiteninstrument bietet
einen leichten Einstieg und viel. Spaß ab der ersten Unterrichtsstunde.
Unterrichtstag: Donnerstag
Lehrkraft: Kristian Sievers
Violine
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Montag
Lehrkraft: Adam Moskwa
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2020 2014Spielkreise – Stimmbildung 17
Violoncello
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Donnerstag
Lehrkraft: Bernd Soffner
Spielkreise – Stimmbildung
36 :: Einfach singen! (Workshop)
„Wer sprechen kann, kann auch singen“ heißt es in einem afrikanischen Sprichwort und das
bringt es auf den Punkt: Jede/r kann singen! Singen tut Körper und Seele gut und macht
besonders mit anderen zusammen Spaß. In diesem Workshop gehen wir zusammen auf eine
musikalische Weltreise: einfache Lieder von Afrika bis Finnland, Kanons und Mantras sind
ohne Noten oder Vorkenntnisse leicht zu erlernen und entfalten ihre Wirkung schon nach
ein paar Tönen im gemeinsamen Klingen. Ergänzend dazu gibt es Übungen und Tipps zum
entspannten, stressfreien und gesunden Singen.
Gebühr: 15,00 €
Leitung: Anneke Niemeyer, Integrative Stimmtrainerin, Sängerin
Dauer: 1 Samstag, 14.00 – 17.00 Uhr
Beginn: Samstag, 7. März. 14.00 Uhr
37 :: Entfalte deine Stimme (Workshop)
Jede Stimme ist ein Musikinstrument mit nahezu unbegrenzten Möglichkeiten. Auf der Basis
des Integrativen Stimmtrainings®, einer ganzheitlichen Stimmbildungsmethode, geht es in
diesem Workshop darum, diese auch zu nutzen!
Mit Stimm- Körper- und Atemübungen sowie viel Spaß am stimmlichen Experimentieren
beschäftigen wir uns mit Themen wie Artikulation, Vokalisation, Stimmsitz, Volumen und
Klangfarbe und machen uns so auf den Weg zur entspannt geführten und variablen Gesangs-
stimme.
Dabei arbeiten wir sowohl allgemein in der Gruppe als auch bezogen auf individuell einge-
brachte Wünsche der Teilnehmer/innen. Wer will, bringt ein Lied mit, mit dem er oder sie
sich gerne näher befassen möchte. Willkommen sind alle, die gerne singen und Lust haben,
ihre Stimme zu entfalten!
Auch für Teilnehmer der letzten Kurse geeignet.
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Anneke Niemeyer, Integrative Stimmtrainerin, Sängerin
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 14.30 Uhr inkl. Pause
Beginn: Samstag, 21. März, 10.00 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202018 Gesundheit und Fitness
38 :: Progressive Muskelentspannung
Mit der Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson
können unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden und Erkrankungen wie
Verdauungsstörungen, arthritische Beschwerden, Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Kopf-
schmerzen, Schlafstörungen und Ängste verbessert werden.
Das im Kurs vorgestellte Prinzip ist sehr einfach: Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und
Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden
Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, auf diese
Weise den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Entspannung (Wohlspan-
nung) kennen zu lernen, um mit dieser Wahrnehmung und Erfahrung dann auf beginnende
Verspannungen reagieren zu können, in dem man sich aktiv mit der PME-Methode „entspannt“.
Bitte mitbringen: Kleines Kissen, 2 Decken, bequeme Kleidung, Getränk.
Max. 6 Teilnehmer
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Susanne Wolf
Dauer: 4 Abende, dienstags 19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 25. Februar, 19.00 Uhr
39 :: Autogenes Training – Innere Ruhe finden
Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach
zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesund-
heitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das
kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität
fördern und das Selbstvertrauen verbessern.
Bitte mitbringen: Kleines Kissen, 2 Decken, bequeme Kleidung, Getränk. Max. 6 Teilnehmer
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Susanne Wolf
Dauer: 4 Abende, dienstags 19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 24. März, 19.00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2020 2014Gesundheit und Fitness 19
40 :: Qigong – Balance und Harmonie
Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu
wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Mit speziellen Bewegungs- und Entspannungs-
übungen lernen Sie im Kurs das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden
Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit kennen. Sie können die Vertiefung der Atmung
und die Harmonisierung des Herz-Kreislauf-Systems erleben. Damit werden Ihre Ressour-
cen gestärkt und erweitert, die Sie für Erholung und die stressreduzierte Gestaltung des
(Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht,
interessant und spannend ist, wohl tut und Ihre Gesundheit fördert. Max. 8 Teilnehmer
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, zu Trinken
Gebühr: 30,00 €
Leitung: Susanne Wolf
Dauer: 10 Abende, mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: Mittwoch, 26. Februar, 19.00 Uhr
41 :: Yoga im Sitzen - Sanfter Einstieg in die Yoga-Praxis
Bei Yoga auf dem Stuhl handelt es sich um einen sanften Einstieg, der es auch älteren und
weniger beweglichen Menschen ermöglicht, Yoga zu praktizieren. Es bedarf hierfür keiner be-
sonderen Voraussetzungen und die Übungen können in vielen Alltagssitua-tionen ausgeführt
werden.
Mit leichten Yogaübungen verbessern wir das Körpergefühl, kräftigen Gelenke und Muskeln,
stärken die Konzentration und den Gleichgewichtssinn.
Atemübungen und Meditationen entspannen zusätzlich den Körper, halten den Geist auf Trab
und die Psyche stabil. Die Übungen werden an die Fähigkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmer
angepasst! Bitte mitbringen: Wasser, bequeme Kleidung
Gebühr: 24,00 €
Leitung: Uta Wieneke
Dauer: 10 Vormittage, donnerstags 11.00 – ca. 12.00 Uhr
Beginn: Donnerstag, 6. Februar, 11.00 Uhr
42 :: Die Fünf Tibeter® – Basiskurs
- Fünf einfache Übungen für mehr Fitness, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit -
Bei den Fünf»Tibetern«® handelt es sich um eine einfache Übungsfolge aus dem Yoga, die
sich einfach in den Alltag integrieren lässt (Dauer: ca. 10 Minuten). Man kann sie morgens
nach dem Aufstehen, in der Mittagspause oder auch vor dem Schlafengehen praktizieren.
Die Übungen lassen sich je nach Kondition und Beweglichkeit variieren. So bieten die Fünf
»Tibeter«® eine wunderbare Möglichkeit, Bewegung und Entspannung in kurzer Zeit zu erfah-
ren und auch die körpereigene Fitness zu steigern. Gut geeignet zur Burnout-Prävention.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Getränk. Bitte eine Stunde vor Beginn
nichts schwer Verdauliches essen.
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202020 Gesundheit und Fitness
Max. 8 Teilnehmer
Gebühr: 15,00 €
Leitung: Shoshana Brandt
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr
Beginn: Samstag, 21. März, 10.00 Uhr
Yoga für jeden
Yoga ist ein Übungsweg, um Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie har-
monisch aufeinander einwirken. Die Yoga-Übungen schaffen einen Ausgleich zu den Bela-
stungen und Herausforderungen des Alltags. Sie stärken den Körper, die Atmung und unsere
Fähigkeiten, achtsamer und gelassener mit uns und anderen umzugehen. Durch regelmäßiges
Üben verbessern wir die Konzentrationsfähigkeit und lösen innere Spannungen auf. Bitte
mitbringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung
43 :: Gebühr: 50,40 €
Leitung: Maike Abraham
Dauer: 12 Vormittage, montags 9.00 – 10.45 Uhr
Beginn: Montag, 10. Februar, 9.00 Uhr
44 :: Gebühr: 43,20 €
Leitung: Carmen Cornelius
Dauer: 12 Nachmittage, montags 16.00 – 17.30 Uhr
Beginn: Montag, 10. Februar, 16.00 Uhr
45 :: Gebühr: 43,20 €
Leitung: Carmen Cornelius
Dauer: 12 Abende, montags 17.30 – 19.00 Uhr
Beginn: Montag, 10. Februar, 17.30 Uhr
46 :: Gebühr: 46,80 €
Leitung: Carmen Cornelius
Dauer: 13 Vormittage, dienstags 8.30 – 10.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 11. Februar, 8.30 Uhr
47 :: Gebühr: 46,80 €
Leitung: Carmen Cornelius
Dauer: 13 Vormittage, dienstags 10.00 – 11.30 Uhr
Beginn: Dienstag, 11. Februar, 10.00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2020 2014Gesundheit und Fitness 21
48 :: Gebühr: 46,80 €
Leitung: Elisabeth von Allwörden
Dauer: 13 Abende, mittwochs 17.45 – 19.15 Uhr
Beginn: Mittwoch, 12. Februar, 17.45 Uhr
49 :: Gebühr: 57,60 €
Leitung: Elisabeth Göldner
Dauer: 16 Abende, mittwochs 19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: Mittwoch, 12. Februar, 19.00 Uhr
Entspannung für Erwachsene
Von der Anspannung in die Entspannung zu gelangen, kann von jedem gelernt und in den
verschiedensten Situationen praktiziert werden. Alles was man dazu braucht, ist eine gewisse
Einsicht in grundlegende Zusammenhänge sowie ein bisschen Übung und ein wenig Vertrauen,
den Körper loszulassen – wer das will, sei herzlich willkommen.
Bitte mitbringen: Decken, Kissen, warme Socken
50 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Gundi Scholz
Dauer: 15 Abende, donnerstags 19.30 – 21.00 Uhr
Beginn: Donnerstag, 13. Februar, 19.30 Uhr
51 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Gundi Scholz
Dauer: 15 Abende, dienstags 19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: Dienstag, 18. Februar, 19.00 Uhr
FÜNF Jahre gutzwei –
Entdecke die Kimberquelle!
Fahrrad schnappen, Picknickkorb packen und schon geht‘s auf
durch die beschaulichen Wälder und Wiesen des Naturparks Au-
krug! An der artesischen Kimberquelle lädt das idyllische Gelände
von gut2 zum Rasten und Verweilen ein. — Du möchtest hinter
die Kulissen der kleinsten Wassermanufaktur Norddeutschlands
schauen? Dann buche die Frühlingsführung bei der VHS! Weitere
Termine unter www.gutzwei.de. Wir freuen uns auf dich!
gut2 – An der Kimberquelle 2 in 24594 Nindorf
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202022 Gesundheit und Fitness
52 :: Kinesiologie kennen lernen – Workshop
Energiearbeit für Körper, Geist und Seele –
Kinesiologie ist eine Methode, die selbstheilenden Kräfte Ihres Körpers zu mobilisieren. Sie
lernen Techniken kennen, mit denen Sie jederzeit und überall Stressblockaden rasch und
effektiv lösen können und dadurch zu innerer Ausgeglichenheit finden. Max. 10 Teilnehmer.
Bitte mitbringen: Wasser, bequeme Kleidung, Wolldecke.
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Petra König, Dipl.-Sozialarbeiterin, Kinesiologin
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr
Beginn: Samstag, 21. März, 10.00 Uhr
53 :: Meditieren lernen mit Achtsamkeit (Teil 1)
Durch Meditation lernen wir bewusst wahrzunehmen was ist und dem Augenblick offen und
wertneutral zu begegnen. Das kann im Grunde genommen jeder, denn alles was wir dazu
brauchen steht uns von Geburt an zur Verfügung. Dennoch tun wir uns oft schwer damit und
scheitern dann an Hindernissen, die wir nicht zu überwinden wissen.
Dieses 1. Kurs - Wochenende richtet sich vor allem an Meditations- Anfänger und regt dazu
an, sich in Theorie und Praxis schrittweise ans Meditieren heran zu tasten. Inhaltlich geht es
dabei um Grundlagen der Meditation, wie z.B. verschiedene Sitzhaltungen, Atemtechniken,
Körperempfindungen und den achtsamen Umgang mit Gedanken.
Materialkosten 1,50 €. Max. 10 Teilnehmer. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme
Socken, Decke/Yogamatte, Kopfkissen,
Verpflegung.
Gebühr: 35,00 €
Leitung: Cornelia Brosowski
Dauer: Samstag und Sonntag 11.00 – 16.30 Uhr, 15./16.02.2020
Beginn: Samstag, 15. Februar, 11.00 Uhr
54 :: Einander begegnen mit Achtsamkeit
Indem wir achtsam miteinander umgehen, haben wir die Möglichkeit, voneinander zu lernen
und daran zu wachsen, denn ein Gegenüber ist wichtig, damit die eigenen Impulse beantwor-
tet werden.
Blicken wir auf unser Leben zurück, werden wir vielleicht feststellen, dass jeder Mensch, der
uns im Laufe der Jahre begegnet ist, auf irgendeine Art bei uns Spuren hinterlassen hat. Die
Kontakte mit all diesen Menschen haben uns nämlich entscheidend mitgeprägt und letztend-
lich zu der Persönlichkeit werden lassen, die wir heute sind.
Dieser Kurs enthält Grundelemente des achtsamen Miteinanders, die sich mit Einzel-, Partner-
und Gruppenübungen spielerisch ergänzen. Materialkosten 1,50 €. Max. 10 Teilnehmer
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke/Yogamatte, Kopfkissen, Verpflegung
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2020 2014Gesundheit und Fitness 23
Gebühr: 35,00 €
Leitung: Cornelia Brosowski
Dauer: Samstag und Sonntag 11.00 – 16.30 Uhr, 21./22.03.2020
Beginn: Samstag, 21. März, 11.00 Uhr
55 :: Tag der Achtsamkeit
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, einen Tag mit sich und anderen achtsam zu sein. Von Vor-
teil wäre, mit der Achtsamkeitspraxis bereits vertraut zu sein und schon Achtsamkeitskurse
besucht zu haben. Aber auch Interessierten, die Achtsamkeit gerne mal live mit erleben und
in der Praxis kennen lernen möchten, steht die Tür offen an diesem Tag.
Inhaltlich wird es Körper-, Atem- und Gewahrseinsübungen mit kleinen Meditationen geben,
die durch eine einfache Yoga - Sequenz ergänzt werden. Diese ist so konzipiert, dass jede/r
mitmachen kann.
Mittelpunkt dieses Tages wird das gemeinsame achtsame Essen in Stille sein, zu dem jede/r
Teilnehmer/in gebeten wird, eine Kleinigkeit mitzubringen. Bitte mitbringen: Bequeme
Kleidung, warme Socken, Kissen für den Kopf, Decke und Sport-/Yogamatte, Materialkosten-
beitrag 1,50 €
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Cornelia Brosowski
Dauer: 1 Samstag, 11.00 – 17.00 Uhr
Beginn: Samstag, 25. April, 11.00 Uhr
Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene Stufe I
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und
Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschie-
dene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations-
und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens
kennen.
Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte
Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interes-
sant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag
erweitert. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk
56 :: Gebühr: 36,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 15 Vormittage, donnerstags 8.30 – 9.30 Uhr
Beginn: Donnerstag, 13. Februar, 8.30 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202024 Gesundheit und Fitness
57 :: Gebühr: 36,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 15 Abende, donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr
Beginn: Donnerstag, 13. Februar, 18.00 Uhr
58 :: Pilates für Fortgeschrittene Stufe II
Weiterführung des Programms Pilates für Interessierte mit Vorkenntnissen. Steigerung und
Stärkung der Übungen, teilweise mit Zusatzgeräten. Auch für Teilnehmer der bisherigen Kurse.
Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk
Gebühr: 36,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 15 Vormittage, donnerstags 9.30 – 10.30 Uhr
Beginn: Donnerstag, 13. Februar, 9.30 Uhr
Gutes für Schulter und Nacken
Schmerzhafte Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur sind sehr häufig das
Ergebnis von Stress, Fehlhaltungen und einseitigen Belastungen, wie sie z. B. beim Sitzen im
Büro und der Arbeit am Computer vorkommen. In diesem Kurs werden wir mit Lockerungs-,
Entspannungs- und Kräftigungsübungen den Verspannungen den Kampf ansagen. Tipps für
den Alltag, Übungen fürs Büro, Massage mit Igelbällen – alles ist dabei.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Matte
59 :: Gebühr: 19,20 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 8 Nachmittage, donnerstags 17.00 – 18.00 Uhr
Beginn: Donnerstag, 13. Februar, 17.00 Uhr
60 :: Gebühr: 19,20 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 8 Nachmittage, donnerstags 17.00 – 18.00 Uhr
Beginn: Donnerstag, 23. April, 17.00 Uhr
61 :: Gebühr: 19,20 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 8 Abende, freitags 18.00 – 19.00 Uhr
Beginn: Freitag, 14. Februar, 18.00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2020 2014Gesundheit und Fitness 25
Gemeinsam
allem gewachsen.
Gemeinschaft kommt nicht
von allein. Gemeinschaft
kommt von schaffen. Darum
unterstützen wir Sportler,
Künstler, Unternehmer vor
Ort und all die anderen,
die sich für andere stark
machen.
Wenn‘s um Geld geht
S-Förde
foerde-sparkasse.de Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt
Sparkasse
Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202026 Gesundheit und Fitness
Rückengymnastik
Dieser Kurs ist geeignet für alle! Die Rückenschule informiert über Wege zur Besserung und
Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Praktische Anleitungen von rückengerechten Bewe-
gungsabläufen, durchblutungsfördernder und rückenkräftigender Gymnastik.
Bitte mitbringen: Iso-Matte
62 :: Gebühr: 28,80 €
Leitung: Silke Staben
Dauer: 12 Vormittage, mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr
Beginn: Mittwoch, 19. Februar, 10.00 Uhr
63 :: Gebühr: 36,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 15 Nachmittage, mittwochs 16.00 – 17.00 Uhr
Beginn: Mittwoch, 12. Februar, 16.00 Uhr
64 :: Ganzkörper-Workout für Frauen (Vormittagskurs)
Das Angebot umfasst eine Kombination aus Konditionsteil, ausgiebigem Kräftigungsteil,
Stretching und einem Entspannungsteil, jeweils unterstützt von passender Musik.
Der Kurs umfasst ein breit gefächertes Workout, wobei die individuellen Voraussetzungen
der Teilnehmerinnen berücksichtigt werden. Sollten Sie gerade keine Betreuung für Ihr Kind
haben, dürfen Sie es gerne mitbringen. Bitte mitbringen: Bequemes Sportzeug, Gymnastik-
matte und Getränk
Gebühr: 36,00 €
Leitung: Angelika Noffke.
Dauer: 15 Vormittage, donnerstags 9.15 – 10.15 Uhr
Beginn: Donnerstag, 13. Februar, 9.15 Uhr
Inh. Katrin Böhmke-Baade
Kieler Straße 3 • 24594 Hohenwestedt • Tel. 0 48 71 - 12 94
Öffnungszeiten: Montag - Freitag 08:00 - 18:00 Uhr
Samstag 08:00 - 13:00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2020 2014Sie können auch lesen
