Entschleunigung Mehr als nur Zeit lassen - IKK gesund plus
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04 2019
Entschleunigung
Mehr als nur Zeit lassen
IKK Kunden-App
AU-Bescheinigungen & Bonus-
schecks per App zusenden
www.ikk-gesundplus.de
2 editorial | inhalt
editorial 4-5
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
können Sie bereits entspannen oder sind
14
Sie in letzter Minute noch mit den Vorbe-
reitungen für das Fest beschäftigt? Wie
sich die Tage vor dem Heiligen Abend bei
Ihnen auch gestalten, sobald sich die gan-
ze Familie am Baum versammelt, ist die
Hektik der Adventszeit vergessen.
Smartphones sind mit Ihren Apps die di-
gitalen Helfer der heutigen Zeit und aus
unserem Leben nicht mehr wegzudenken.
Neu in den App Stores für Android und
iOS: Die IKK Kunden-App. Fotografieren
8-9
Sie Ihre AU-Bescheinigungen oder Bonus-
schecks und laden Sie diese schnell und
inhalt
einfach hoch. So sparen Sie sich den Gang
zur Geschäftsstelle oder zur Post. Wir stel-
len Ihnen den neuen Service vor.
Permanente Erreichbarkeit kann aber auch
anstrengend sein. Wenn Sie sich überlastet, 3 in eigener Sache 11 selbst verwaltet
erschöpft und überreizt fühlen, sollten Sie Mehr Leistung – das Fairer-Kassenwettbewerb-Gesetz;
die Warnsignale Ihres Körpers unbedingt IKK-Gesundheitskonto Auslandsreisekrankenversicherung
ernst nehmen. Versuchen Sie, Ihren All-
tag zu entschleunigen und wieder mehr im 4-5 mehr Service 12 weihnachtliches
Moment zu leben. Wie dies gelingen kann, IKK Kunden-App – Bescheini- Gestern & heute – Weihnachts-
verraten wir Ihnen auf den Seiten 8/9. gungen per App zusenden baumschmuck im Wandel der Zeit
Die Zeiten wandeln sich, aber ein Symbol 6-7 regional aktiv 13 rätseln & gewinnen
der Weihnacht hält sich schon seit Jahr- Aktuelle Berichte und Infos zu Weihnachtsrätsel – Gewinnen
hunderten: der Weihnachtsbaum. Je nach Aktionen sowie Veranstaltungen Sie tolle Weihnachtsdeko-
aktuellem Trend erschien er bereits in vie- in den Regionen rationen
len Gewändern. Diese haben wir uns ge-
nauer angesehen. 8-9 gesund bleiben 14 online informiert
Entschleunigung – Wahr oder erfunden?
Wir wünschen Ihnen fröhliche und unbe- Mehr als nur Zeit lassen Winterliche Gesundheitsmythen
schwerte Festtage sowie einen guten Start
in das kommende Jahr! 10 auf einen Blick 15 gesunde Kids
Digitale Therapieunterstützung – Trikots gewinnen! Unsere Verlosung
Ihre IKK gesund plus Die IKK gesund plus als Vorreiter geht 2020 weiter; Elternwerkstatt –
für innovative Ideen Seit 2019 in Stendal und Hettstedt
ikk service plus: 0800 8579840 www.ikk-gesundplus.de info@ikk-gesundplus.de skype: ikk.gesundplus
Sie möchten in der Familie nur noch ein IKK-Gesundheitstelegramm erhalten? Nutzen Sie unseren QR-Code oder rufen Sie uns an!
Impressum: Herausgeber: IKK gesund plus, 39124 Magdeburg, Umfassungsstraße 85, Redaktion und Gestaltung: Fachbereich Marketing, redaktion@ikk-gesundplus.de, Bildnachweis: IKK gesund plus, f1online.de,
Fotolia.com, Druck: Sattler Media Press, Barleben. Das IKK-Gesundheitstelegramm erscheint quartalsweise in einer Auflage von rund 340.000 Exemplaren. Es wird zur gesundheitlichen Aufklärung und Beratung
und zur Gesundheitserziehung herausgegeben. Trotz sorgfältiger Bearbeitung kann keine Gewähr übernommen werden. Unseren Mitgliedern wird die Zeitschrift ohne Erhebung einer besonderen Bezugsgebühr
zugesandt. Mit der Einsendung eines Leserbriefes erklärt der Verfasser automatisch sein Einverständnis zur etwaigen Veröffentlichung mit gekürzter Namensnennung. Ein grundsätzliches Recht auf Veröffentlichung
entsteht dadurch nicht. Die Auswahl obliegt der Redaktion. Teilnahmebedingungen des Gewinnspiels: Teilnahmeschluss ist der 20.12.2019. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt und sind mit der
Veröffentlichung ihrer Namen im nächsten IKK-Gesundheitstelegramm einverstanden. Bei mehreren richtig eingesandten Lösungen entscheidet das Los. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der
IKK gesund plus sind von der Teilnahme an den Gewinnspielen ausgeschlossen. Datenschutz: Alle Informationen zum Schutz Ihrer Daten finden Sie im Internet unter: www.ikk-gesundplus.de/dsgvo
in eigener Sache 3
Mehr Leistung.
Auch 2020 erweitern wir
das IKK-Gesundheitskonto
Fassen auch Sie zum Jahresende gern Vorsätze für die kommenden
©detailblick-foto - stock.adobe.com
Monate? Viele Vorhaben, Ziele aber auch Wünsche finden Platz auf der
Liste. Gleichzeitig fragen Sie sich vielleicht, was das neue Jahr wohl
bringen wird.
In die Zukunft können wir leider nicht sehen. Dafür möchten wir Ihnen
aber einen Ausblick auf das Jahr 2020 mit der IKK gesund plus geben.
Wie jedes Jahr waren wir auch leistenden Schutzimpfungen hinaus
2019 bestrebt, Ihnen als Kranken- auch die Kosten für Schutzimp-
kasse ein verlässlicher Partner zu fungen, die wegen eines nicht beruf-
sein und unserem Versprechen lich bedingten Auslandsaufenthaltes
mit einem Mehr an Leistung und erforderlich werden.
Service gerecht zu werden. Ne-
ben neuen Serviceangeboten, wie Ebenfalls neu: Das 3D-Brustscree-
unserer IKK Kunden-App, lag un- ning, auch Tomosynthese genannt,
Mein
ser Hauptaugenmerk darauf, unser verbessert die Brustkrebsfrüherken-
Angebot noch attraktiver und nütz- nung für Frauen mit dichtem Drüsen- NDHE
ITS-
GESU NTO
licher für Sie zu gestalten. So haben gewebe. KO
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kann´s kl
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wir Ihnen in der letzten Ausgabe Frauen, die Anspruch auf eine ku-
unser in vielen Punkten erweitertes rative Mammographie (z.B. bei un- IKK-Gesundheitskonto
Gesundheitskonto vorgestellt. Die klarem Tastbefund) oder Anspruch Mehr Wert für die ganze Familie
Jetzt mit neuen Zusatzleistungen!
Optimierung und Weiterentwick- auf das Mammographiescreening
lung unseres Leistungsangebotes haben, bei denen jedoch die her-
wird fortgesetzt. kömmliche Mammographie auf-
grund eines dichten Brustdrüsen-
Welche neuen Angebote gewebes keinen aussagekräftigen
kommen ab 2020 hinzu? Befund zulässt, erstatten wir für die
Tomosynthese bis zu 100 Euro.
Sollten Sie eine Reise in ein tro-
pisches Land planen, dann erkun- Beide Leistungen übernehmen wir Aktuelle Broschüre
digen Sie sich rechtzeitig über das vorbehaltlich der Genehmigung
Malaria-Risiko am Zielort sowie eine durch das Bundesversicherungsamt. IKK-Gesundheitskonto
entsprechende Prophylaxe, um eine Mehr Wert für die ganze Familie
Erkrankung möglichst zu verhindern. Sie möchten alle Leistungen un- bestellen:
seres IKK-Gesundheitskontos ken- 0800 8579840
Neu: Ab 2020 erstatten wir die Kos- nenlernen? 24/7 zum Nulltarif
ten auch für Medikamente der Ma- Lassen Sie sich in Ihrer IKK-Geschäfts- herunterladen:
lariaprophylaxe nach Abzug der ge- stelle beraten oder lesen Sie unsere www.ikk-gesundplus.de
setzlichen Zuzahlungen und Rabatte. Informationen im Internet: WebCode: 12905
Zudem übernehmen wir natürlich www.ikk-gesundplus.de/
weiterhin über die gesetzlich zu gesundheitskonto
4 mehr Service
Unsere IKK App-Familie:
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Einfach zu finden: Den QR-Code scannen oder die URL in den
Browser Ihres Smartphones eingeben und die IKK Kunden-App
herunterladen! www.ikk-gesundplus.de/kundenapp
Jetzt Registrieren und mit dem Erhalt des Passworts loslegen.
mehr Service 5
IKK Kunden-App
Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen &
Bonusschecks per App hochladen
Die Digitalisierung macht auch vor einer Krankenkasse keinen Halt! War es über lange Zeit
der Austausch von Abrechnungsdaten, kamen mit der elektronischen Gesundheitskarte erste
Anwendungen des digitalen Zeitalters in Umlauf. Heute verarbeiten wir Ihre Papierpost oder eMails
zu digitalen Daten. Unser nächster Meilenstein ist die IKK Kunden-App, mit der Sie uns AU-Belege
und Bonusschecks zusenden können.
Ihre Vorteile mit der IKK Kunden-App
Wir bieten Ihnen ab sofort die Möglichkeit, per App Ihre Ar-
beitsunfähigkeitsbescheinigungen (AU) oder Bonusschecks Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung
mit dem Smartphone zu fotografieren und online an uns zu schnell und sicher einsenden
senden. Sie sparen sich Laufwege und Versandkosten! Sparen Sie sich den Gang zur Geschäftsstelle oder
das Briefporto – mit der IKK Kunden-App kann Ihre
Erste Schritte und Registrierung Krankmeldung nun noch schneller bearbeitet werden.
Dank hoher Sicherheitsstandards und eigenen Ser-
Suchen Sie die „IKK Kunden-App“ in Ihrem App-Store (iOS vern der IKK gesund plus ist die Übertragung absolut
und Android), laden und öffnen Sie diese auf Ihrem Smart- sicher.
phone. Wählen Sie zuerst eine PIN oder aktivieren Sie auf
Wunsch die Erkennung per Fingerabdruck- oder Face-ID. Bonusschecks mobil per App übermitteln
Diese Tools dienen Ihrer Sicherheit bei Inaktivität auf Ih- Unser individuelles Bonusprogramm „ikk aktiv plus“
rem Gerät. Klicken Sie anschließend den Button „Regis- belohnt Ihre Gesundheitsaktivitäten. Erhalten Sie mit
trierung“, füllen unser Formular sorgfältig aus und senden der IKK Kunden-App Ihren Bonus jetzt noch schneller!
es ab. Ihr Initial-Passwort erhalten Sie innerhalb von zwei Einfach den ausgefüllten Bonusscheck und Anlagen
Werktagen per Post. Aufgrund der höchsten Schutzklasse fotografieren und absenden. Nach der Prüfung über-
für Sozialdaten dürfen wir Ihnen das initiale Zugangs-Pass- weisen wir Ihnen den Bonusbetrag umgehend auf Ihr
wort ausschließlich an Ihre Postadresse senden! Konto.
Sicherer Login Mit der Historie jederzeit den Überblick behalten
Sie möchten gern den Überblick behalten und jeder-
Mit Ihrem Passwort melden Sie sich zukünftig in der zeit nachschauen können, wann Sie Ihre Dokumente
IKK Kunden-App an und können so alle Vorteile nutzen! bei uns eingereicht haben? In Ihrer persönlichen
Gern können Sie auch den praktischen Login per Fin- Historie werden alle übermittelten Dokumente über-
gerabdruck- oder Face-ID nutzen. Wir empfehlen Ihnen sichtlich für Sie abgelegt.
darüber hinaus, das zugesandte Passwort in ein persön-
liches Passwort abzuändern. Kontakt per Formular aus der App
Gern können Sie uns jederzeit Ihr Anliegen mitteilen,
Dokumente digital übermitteln Fragen stellen oder um Unterstützung bei eventuell
auftretenden Fehlermeldungen bitten. Wir stehen Ih-
Fotografieren Sie Ihre Bonusschecks oder Ihre Arbeits- nen werktäglich zwischen 8 und 18 Uhr zur Verfügung.
unfähigkeitsbescheinigung direkt in der IKK Kunden-App.
Dann nur noch absenden – fertig! Ihre Dokumente sind Starten Sie jetzt und installieren Sie sich Ihre IKK Kunden-
so in nur wenigen Sekunden bei uns sowie in der Historie App. Der Funktionsumfang wird ständig angepasst. Über
innerhalb der App. Wichtig: Die Übertragung Ihrer sen- Ihr Feedback freuen wir uns:
siblen und schützenswerten Daten an unser Rechenzen- kundenapp@ikk-gesundplus.de
trum erfolgt entsprechend aller Datenschutz-Richtlinien
und selbstverständlich verschlüsselt.
6 regional aktiv
Herbstspiele 2019
Die IKK gesund plus und radio SAW haben wieder den
Wörlitz erhält neuen Trikotsatz muntersten Ort Sachsen-Anhalts gesucht. Mit viel
Spaß, Spiel und Sport wurden die „Herbstspiele“ zwei
Wochen lang in zehn Gemeinden durchgeführt. Diese
haben unter tatkräftiger Unterstützung der Besucher
in den vier geforderten Disziplinen „Büchsenwerfen“,
„Heißer Draht“, „Dosentennis“ und „Torwandschießen“
alles gegeben. So wurde der Ort Wörlitz Meister der
Herbstspiele und hat sich mit 63 Punkten die höchste
Gesamtpunktzahl aus allen vier Spielen geholt. Nun
erhält der Ort einen neuen Trikotsatz für eine Nach-
wuchssportmannschaft.
Für das leibliche Wohl der sportlichen Kandidaten und
Foto: IKK gesund plus
aller Besucher war gesorgt, denn es gab leckere Spei-
sen und wärmende Getränke. Gefreut hat sich eben-
falls Frau Sandy T. aus Hasselfelde. Sie hatte beim Mun-
termacher-Gewinnspiel am Stand der IKK gesund plus
Bild: Robin Zenthöfer und Vanessa Ernst, IKK-Azubis des dritten Lehr- teilgenommen und eine Fahrt mit dem Heißluftballon
jahres, hatten viel Spaß bei den Herbstspielen. für zwei Personen über den Harz gewonnen.
Graffiti-Kunst im
Magdeburger Siedlerweg
Zuhause in Sachsen-Anhalt
Ein Werk Magdeburger Kunstschaffender gibt es seit
neuestem auf dem Gelände der Hauptverwaltung der IKK
gesund plus in Magdeburg zu sehen.
Foto: IKK gesund plus
Die Firma Strichcode hat unter regionalem Aspekt ein
Graffiti erstellt, welches in einer gelungenen Komposition
geschichtsträchtige Bauwerke, Sehenswürdigkeiten und
Attraktionen aus Sachsen-Anhalt verbindet.
„Mission: Ausbildung“
Ausbildungsinitiative vermittelt
©People group adobestock.com
auch 2020 an Schulabgänger
melden und stellen diese dann auf unseren Plattformen
übersichtlich zur Verfügung. Mit Hilfe der Filter kann
UNG
MISSION: AUSBILDDUNG
der perfekte Ausbildungsplatz ganz in der Nähe gefun-
den und eine Bewerbung direkt an das Unternehmen
geschickt werden. Ob im Handel, Handwerk oder der
ISSIO N: SAW BIL Bremen bietet
AUundSENERGY Pflege – hunderte Arbeitgeber sorgen dafür, dass hier
M
Gemeinsam mit radio jeder Bewerber seinen Interessen und Neigungen ent-
die IKK gesund plus auch im neuen Jahr eine gemein- sprechend fündig wird.
S IO N : A U SBIL UNdem
an.DUnter G Motto „Mis-
M IS
same Ausbildungsplattform
sion: Ausbildung“ können Schulabgänger vom 20.01.
Alles Wissenswerte zu den Themen Bewerbung und
Ausbildung finden Sie übrigens auch in unserer pas-
: A U S B ILDUN
bis 01.03.2020 ihren Traumjob suchen. Dazu G
rufen senden Broschüre “Berufsstart perfekt“.
M
wir IS S IO
Unternehmen Nauf, ihre freien Ausbildungsplätze zu www.ikk-gesundplus.de
mission: aausbildung
usbildung
ission:
regional aktiv 7
Gesundheitsprojekt
zeigt Wirkung
Für unsere Kinder machen
wir uns stark!
Im Juli 2017 gestartet, betreiben der Eigenbetrieb Kin-
dertagesstätten der Stadt Halle (Saale) und die IKK ge-
sund plus die Neuauflage des gemeinsamen Projektes
Foto: IKK gesund plus
zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Und das Mot-
to „Für unsere Kinder machen wir uns stark!“ist in den
Kindertagesstätten Programm!
Bei den Auftaktveranstaltungen hatten sich alle Füh-
rungskräfte für die Förderung gesunder Arbeitsbedin- Bild: Danino Rybak, IKK-Trainer (1.v.r.) mit seiner Trainingsgruppe
des Workshops „Entspannungsverfahren und Stressstrategien“
gungen ausgesprochen. Im Ergebnis wurde im letzten
Jahr eine Gesundheitsmanagerin in Vollzeit eingestellt. Die IKK gesund plus unterstützt das Gesundheits-
Das damit initierte betriebliche Gesundheitsmanage- management weiterhin und organisiert nach dem Ab-
ment (BGM) begann zu wirken. Neben den Themen der schluss der Workshop-Reihe „Entspannungsverfahren
Gesunderhaltung leistete das Team BGM Unterstützung und Stressstrategien“ weitere Gesundheitsmaßnahmen.
für Maßnahmen zur Wiedereingliederung nach Rehabi- So können sich die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu
litationsmaßnahmen, Team-Building und Führungskräf- Beginn des neuen Jahres auf die Angebote zum Thema
te-Coachings. „Rückengesundheit“ freuen.
Umzug & Neueröffnung Wir freuen uns
auf Ihren Besuch!
der IKK-Geschäftsstelle in Burg
Neu: Markt 3, 39288 Burg
In der Zeit vom 10. bis 13.01.2020 zieht die IKK gesund plus in Burg 03921 63641-0
in neue Räumlichkeiten. Ab dem 14.01.2020 öffnen wir für Sie unsere 03921 63641-5339
neue Geschäftsstelle am Markt 3.
Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Geschäftsstelle in Burg küm- Öffnungszeiten:
mern sich gern um Ihre Anliegen und beantworten Ihnen alle Fragen Di 8-18 Uhr* & Mi, Fr 8-13 Uhr
rund um Ihre Krankenversicherung bei der IKK gesund plus. *13.00-13.30 Uhr Mittagspause
Das Team der IKK gesund plus
wünscht Ihnen ein frohes Fest und
ein gesundes neues Jahr
©Smileus adobestock.com
Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der IKK gesund plus wünschen Ihnen und Ihrer Familie
ein frohes Weihnachtsfest sowie einen erfolgreichen Start in das neue Jahr! Auf diesem Wege
möchten wir uns auch für das Vertrauen bedanken, das Sie der IKK gesund plus im Laufe des
Jahres 2019 entgegengebracht haben.
Für Ihre Fragen und Anliegen stehen Ihnen die MitarbeiterInnen in unseren 39
Geschäftsstellen zwischen den Feiertagen zu veränderten Öffnungszeiten zur Verfügung.
Bitte beachten Sie, dass unsere Geschäftsstellen am 24. und 31. Dezember geschlossen
sind. In den KundenCentern, die regulär bis 18 Uhr geöffnet hätten, sind wir am 23. und
am 27. Dezember 2019 bis 15 Uhr für Sie da.
8 gesund bleiben
Entschleunigung
Mehr als nur Zeit lassen
Höher, schneller, weiter – so ist der Geist unserer heutigen Zeit.
Ständige Erreichbarkeit, endlose To-do-Listen und die ewige Heraus-
forderung, Familie, Beruf und Freizeit zu vereinen, verlangen uns
tägliche Anstrengungen ab. Fragen Sie sich am Ende des Tages auch
oft: Was habe ich heute eigentlich geschafft und wo ist die Zeit ge-
blieben? Dann sollten Sie einen Moment innehalten und versuchen,
Ihr Leben zu entschleunigen. Unsere Tipps können Ihnen auf dem
Weg zu einem bewussteren Lebensstil behilflich sein.
Leiden Sie unter Stress? Mit großer Wahrscheinlichkeit sind, können dann vielleicht schon „abgespeckt werden“:
können Sie diese Frage mit ja oder zumindest mit hin und Statt die Fenster alle zwei Wochen zu putzen, reicht dies
wieder beantworten. Stress ist ein Phänomen der Neu- auch einmal im Monat. Und besser, als drei Sportgruppen
zeit. Wir können heute zahlreiche Dinge gleichzeitig tun: unregelmäßig zu besuchen, ist es, einen Kurstermin regel-
Telefonieren, während wir Auto fahren. E-Mails beantwor- mäßig wahrzunehmen.
ten, während wir in einem Meeting sitzen. Verabredungen Dies lässt sich auch auf Ihren Tagesablauf übertragen. Was
treffen, während wir mit der Familie einen Film sehen. Sie unbedingt schaffen wollen, kommt an die erste Stelle,
So praktisch diese Entwicklung ist, können genau die- was gleich noch erledigt werden kann, auf Platz zwei und
se Möglichkeiten auf Dauer krank machen. Wer immer so weiter. Neben den wichtigen Dingen gibt es aber sicher
nur unter Strom steht und nie abschaltet, gerät unter noch Unwichtiges, das einfach „hinten runterfallen“ kann.
Dauerstress. Die Folge sind Schlaflosigkeit, Konzentra- Von Zeitfressern, die Ihnen weder Freude bereiten, noch
tionsschwäche, ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf- unumgänglich sind, sollten Sie sich in Zukunft verabschie-
Erkrankungen sowie psychische Erkrankungen bis hin zur den. Weniger Stress und mehr Zeit sichern Sie sich auch,
Depression oder Burn-out. indem Sie in Zukunft genau selektieren, welche Aufgaben
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie unter ständiger An- und Verpflichtungen Sie einhalten können oder möchten.
spannung stehen oder sich von den zahlreichen Reizen Trauen Sie sich bei anderen Dingen öfter nein zu sagen.
bereits erschöpft und ausgelaugt fühlen, ziehen Sie jetzt Sie werden überrascht feststellen: Die Welt dreht sich
die Reißleine! Schon kleine Veränderungen können dabei trotzdem weiter!
viel bewirken.
Schluss mit Multitasking
Ordnen Sie Ihre Prioritäten neu
Schnell eine eMail beantworten, dann einen Anruf tätigen
Was ist Ihnen wirklich wichtig – und was tun Sie eigentlich und schließlich verschiedene Projekte im Wechsel vor-
nur aus Gewohnheit oder falschem Pflichtgefühl? Wenn anbringen: Zwischen einzelnen Aufgaben hin- und herzu-
Sie jede Baustelle als Ihre ansehen, bleiben Sie am Ende springen, kostet unnötig Zeit, denn Sie müssen stets aufs
auf der Strecke – und so manches, mit dem Sie sich am Neue umdenken. Verbinden Sie manches und erledigen
Tag herumschlagen, könnte ruhigen Gewissens verscho- Sie es in einem Zug.
ben oder sogar komplett als unwichtig abgelegt werden. Dies lässt sich im Arbeitsalltag wie auch im Privaten an-
Doch Prioritäten zu setzen, will gelernt sein. Machen Sie wenden: Statt drei Mal die Woche kleine Einkäufe zu er-
sich zu Beginn eine Liste, auf der Sie notieren, was für ledigen, fassen Sie mehrere Wege zu einem Großeinkauf
Sie im Leben an oberster Stelle steht bzw. ohne welche zusammen und besorgen Sie zum Beispiel Lebensmit-
Bereiche es wirklich nicht geht. Dinge, die zweitrangig tel, Getränke und Drogerieartikel an einem Nachmittag.
gesund bleiben 9
© Rido - stock.adobe.com
Wenn Sie vorausschauend planen, können Sie auch jähr- Realität in all ihren Facetten im Mittelpunkt. Wer nicht
liche Vorsorgetermine zusammenlegen. Oder Sie überle- tageweise auf die elektronischen Begleiter verzichten
gen sich zu Beginn eines Quartals, wer in den nächsten kann oder will, der beginnt vielleicht mit einer festen Zeit,
Monaten Geburtstag hat und besorgen alle Geschenke zu der alle Geräte für eine Stunde ausbleiben und kein
im Voraus. Mit diesem Trick schaffen Sie es, eine Vielzahl Account gecheckt wird. Ein kleiner Tipp: Draußen in der
von Aufgaben schnell abzuarbeiten – und haben neben Natur können Sie diese Auszeit von der digitalen Welt be-
einem freien Kopf mehr Zeit für sich! sonders genießen.
Kleine Pausen im Alltag Im stressigen Alltag ärgern wir uns oft über Wartezeiten,
die unseren Zeitplan noch mehr durcheinanderbringen.
Während Sie eine Sache tun, sind Sie in Gedanken schon Dabei sollten wir uns über diese kleinen Pausen freuen
ganz woanders. Dadurch leidet nicht nur Ihre Konzentra- und sie für eine gedankliche Auszeit nutzen: Sei es an der
tion, Sie verpassen auch zahlreiche schöne Momente! Supermarktkasse oder der Bushaltestelle. Lassen Sie Ihre
Durch Multitasking und Dauerbeschallung haben wir ganz Gedanken schweifen und versuchen Sie, bewusst zu at-
vergessen, im Hier und Jetzt zu leben. Kleine Übungen zur men. Längere Leerzeiten, zum Beispiel im Wartezimmer,
Achtsamkeit können helfen, dies wieder zu erlernen. Da- können Sie mit etwas Übung sogar für kleine Meditatio-
bei sind diese leicht in Ihren Alltag integrierbar. nen, autogenes Training oder progressive Muskelrelaxa-
Versuchen Sie einmal, fünf Minuten lang alles ganz be- tion nutzen. Diese Entspannungstechniken helfen Ihnen
wusst zu machen. Ihren Tee bewusst zu trinken, sich die auch in besonders fordernden oder akuten Stresssitua-
Zähne zu putzen oder andere alltägliche Dinge. Versuchen tionen.
Sie, Ihre Eindrücke dabei mit allen Sinnen wahrzunehmen,
ohne diese zu bewerten. Stoppen Sie alle Gedanken und
versuchen Sie, Ihren Kopf zu leeren, um sich nur im Jetzt
wiederzufinden. Was zunächst leicht klingt, benötigt viel-
leicht etwas Übung, bis es Ihnen wirklich gelingt. Merken
Sie, wie langsam die Zeit vergehen kann, wenn Sie sich
auf eine Tätigkeit konzentrieren? Schreiben Sie uns
Auch „Digital Detox“, das bewusste Offline-Gehen, kann wie Sie sich entschleunigen und
die Achtsamkeit unterstützen. Ohne Smartphone, Ta- Ihren Alltag entspannter bewältigen.
blet und Social Media werden wir weniger von unserer Ihre Tipps veröffentlichen wir auf unseren
jeweiligen Handlung abgelenkt. Statt Chats stehen nun Online-Seiten! redaktion@ikk-gesundplus.de
Gespräche, statt Videos und retuschierten Bildern die
10 auf einen Blick
Digitale Therapieunterstützung
Die IKK gesund plus als Vorreiter für innovative Ideen
©echnology and medicine concept.adobestock.com
Digitale
Versorgung
Gesetz
Digitale Unterstützung bei Asthma
Versicherte der IKK gesund plus, die am strukturierten
Die medizinische Landschaft verändert sich: Wie Behandlungsprogramm „Asthma“ teilnehmen, haben
in vielen anderen Bereichen des täglichen Le- ab sofort die Möglichkeit, die SaniQ Asthma-App zu
bens wird auch hier den digitalen Angeboten, die nutzen. Diese beinhaltet ein Gesundheitstagebuch zur
dem Patienten die Behandlung erleichtern oder Erfassung von Messwerten sowie verschiedenen Um-
diese unterstützen, ein immer größerer Stellen- weltfaktoren und die automatische Zuordnung zu getä-
wert beigemessen. tigten Messungen. Medikationseinnahmen können pro-
tokolliert und relevante Behandlungsinformationen, wie
Notfallpläne oder Befunde, hinterlegt werden.
Das „Digitale-Versorgung-Gesetz“ (DVG), das am
01.01.2020 in Kraft tritt, fördert diese Entwicklung. So Sie möchten die SaniQ Asthma-App nutzen?
übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen in Zukunft Wenn Sie in das strukturierte Behandlungsprogramm
die Kosten für bestimmte Gesundheits-Apps. „Asthma“ (Disease Management Programm DMP) ein-
Dadurch soll eine bessere Versorgung der Patienten er- geschrieben sind, laden Sie sich die SaniQ Asthma-App
folgen und die Arbeit der Ärzte vereinfacht werden. Auch auf Ihr Smartphone und fordern Sie per eMail an die IKK
Angebote wie Gesundheitstagebücher, Ratgeber und An- gesund plus Ihren persönlichen Aktivierungscode an.
wendungen, die an die regelmäßige Einnahme von Medi- ikkpromed@ikk-gesundplus.de
kamenten erinnern, sollen weiter ausgebaut werden.
Die Arztpraxensuche sowie Videosprechstunden sind Videobetreuung bei Morbus Parkinson
geplante Angebote, die besonders den Versicherten in
ländlichen Regionen zugutekommen. Zukünftig werden Neu ist auch ein Angebot für Patienten mit der Diagno-
die Krankenkassen außerdem darin unterstützt, ihren Ver- se Morbus Parkinson. Hierbei handelt es sich um eine
sicherten neue digitale Angebote zur Verfügung zu stellen. Erkrankung des Nervensystems. In der Folge treten Be-
wegungslosigkeit und Bewegungsstarre (Akinese) auf.
Die IKK gesund plus bereits heute Vorreiter Die Erkrankung schreitet langsam voran, der Verlauf
kann derzeit noch nicht gestoppt werden. Die videoun-
Unseren Versicherten stehen vielfältige digitale Anwen- terstützte Versorgung hilft dabei, eine Verschlechterung
dungen für innovative Therapieansätze offen. der Symptome rechtzeitig zu erkennen und die Therapie
So wendet sich die Neuro-Therapie App „Tinnitracks“ schnell einzuleiten. Das Versorgungskonzept wird in Mo-
seit 2018 an Patienten mit einem subjektiv und chro- dulen umgesetzt: Nach der Einschreibung folgt mindes-
nisch diagnostizierten Tinnitus. Auch „Smartgem“, eine tens einmal im Quartal die telefonische Kontaktaufnah-
smartphonegestütze Migränetherapie, sowie das Online- me durch einen Telemedizinassistenten für Parkinson.
Unterstützungsprogramm „Novego“, für Patienten mit Der Fokus des Konzepts liegt jedoch auf Bewegungsvi-
Burn-out, Depressionen oder Angstsymptomatik, sind deos, die die Patienten zu Hause aufnehmen. Diese wer-
Beispiele für das neuartige Angebot. den automatisch an den behandelnden Arzt übermittelt.
Alle Angebote und Ihre Zugangsmöglichkeiten finden Sie Sie möchten unser Programm als Betroffener nutzen?
im Internet: Nimmt Ihr Arzt an unserem neuartigen Programm teil,
www.ikk-gesundplus.de können Sie sich von ihm für die Telemedizinische Be-
treuung einschreiben lassen. Sprechen Sie ihn an!selbst verwaltet 11
Selbstverwaltung informiert
Fairer-Kassenwettbewerb-Gesetz
Foto: IKK gesund plus
Der Entwurf des Fairer-Kassenwett- Vertretern von Versicherten und Ar-
bewerb-Gesetzes (GKV-FKG) wird beitgebern erhalten.
noch in diesem Jahr im Rahmen Dagegen schränkt jedoch der neu
einer öffentlichen Anhörung im dazugekommene Lenkungs- und
Gesundheitsausschuss des Bun- Koordinierungsausschuss (LKA)
destages beraten. Wie wir Ihnen an aus hauptamtlichen Vorständen die Bild (v.l.): Herr Hans-Jürgen Müller und Herr Peter
Wadenbach, die Verwaltungsratsvorsitzenden der
dieser Stelle bereits zugesichert ha- Handlungsfähigkeit des GKV-Spit- IKK gesund plus
ben, werden wir weiterhin von der zenverbandes und seiner Selbst-
Bundesregierung die strikte Beibe- verwaltung ein. So soll nach den
haltung des im Entwurf befindlichen Plänen des Bundesgesundheitsmi- Hans-Jürgen Müller
Gesamtpakets zur Reform des mor- nisteriums (BMG) der LKA bei allen als Vorstandsvorsitzender
biditätsorientierten Risikostruktur- versorgungsrelevanten Entschei-
ausgleichs (Morbi-RSA) beanspru- dungen des Vorstandes zustimmen des IKK e.V. bestätigt
chen. Eine Zerlegung des Pakets in müssen und zu Beschlüssen des Am 28. November bekräftigte die Mit-
viele kleine Päckchen – zum Nach- Verwaltungsrates Stellungnahmen gliederversammlung des IKK e.V. ihre
teil unserer Versicherten – wollen abgeben können. Dies bedeutet Zufriedenheit mit dem bisherigen Füh-
und können wir nicht tolerieren. weiterhin eine Schwächung der rungsduo: Mit Hans-Jürgen Müller als
sozialen Selbstverwaltung und ist versichertenseitiger und Hans Peter
Einen ersten Teilerfolg im Entwurf für uns indiskutabel, denn das be- Wollseifer als arbeitgeberseitiger Vor-
zur Gesetzgebung können wir und währte Prinzip der Selbstverwaltung standsvorsitzender des IKK e.V. wurde
alle weiteren Partner der Selbst- hat sich seit seiner Gründung be- die bisherige Spitze einstimmig für eine
verwaltung bereits verbuchen: An- wiesen und wird auch zukünftig die weitere Amtszeit wiedergewählt.
ders als noch in den Vorfassungen Qualität für ein wettbewerbliches, Bereits zum vierten Mal wurde dabei
des Gesetzentwurfes vorgesehen, solidarisches und selbstverwaltetes unser Verwaltungsratsvorsitzender in
bleibt der Verwaltungsrat des GKV- Gesundheitssystem im Interesse sein Amt gewählt.
Spitzenverbandes als Gremium aus der Versicherten ebnen.
Urlaub im Ausland geplant?
I K K - I N F O R M AT I V
Denken Sie an eine Auslandsreise-Krankenversicherung
Wer in Staaten der europäischen zuvor genannten Staaten gehören,
Union (EU), Island, Liechtenstein, ist eine Erstattung von Behand-
Norwegen, der Schweiz oder in Ur- lungskosten durch die IKK gesund Krankenversichert
laubsländern, mit denen Deutsch- plus nicht möglich. Weiterhin dür- im Ausland
land ein Sozialversicherungsab- fen die gesetzlichen Krankenkassen
kommen geschlossen hat, dringend wegen Krankheit notwendige Rück-
medizinischer Hilfe bedarf, die nicht transporte aus dem Ausland nicht
bis zur Heimkehr aufgeschoben wer- übernehmen.
den kann, erhält dort medizinische
Versorgung zu Lasten der IKK ge- Unsere Empfehlung
sund plus. In den Staaten, die der EU
angehören und zusätzlich in Island, Bitte schließen Sie dringend eine Broschüre
Liechtenstein, Norwegen, Serbien, private Auslandsreise-Krankenver-
Mazedonien, Montenegro und der sicherung und zwar unabhängig Krankenversichert im
Schweiz nutzen Sie dafür die euro- vom Urlaubsland ab. Ausland
päische Krankenversichertenkarte. Nähere Informationen erhalten Sie bestellen:
Für einige andere Länder erhalten in unserer Broschüre „Krankenver- 0800 8579840
Sie Auslandskrankenscheine. sichert im Ausland“ und von den (24/7 Nulltarif)
Dennoch können Ihnen nicht uner- MitarbeiterInnen unserer herunterladen:
hebliche Differenzkosten verbleiben. Servicestelle Ausland www.ikk-gesundplus.de
Für Urlaubsländer, die nicht zu den 0421 49986-5494 WebCode: 1290512 weihnachtliches
©Family Veldman - stock.adobe.com
Gestern & heute
© Elena Schweitzer/fotolia.com
Weihnachtsbaumschmuck
im Wandel der Zeit
Geschmückte Bäume zur Weihnachtszeit gibt es seit Ein neuer Trend kommt auf:
ungefähr 600 Jahren – wobei sie im Laufe der Jahr- Weihnachtskugeln & Co.
hunderte mal üppiger und mal dezenter geschmückt Jeder kennt sie: Bunte, reich verzierte und glitzernde
in den Wohnzimmern standen oder sogar aufgrund Weihnachtsbaumkugeln aus Glas. Etwa Mitte des 19.
von Platzmangel an den Zimmerdecken hingen. Die Jahrhunderts wurden die mundgeblasenen kleinen Kunst-
alte Tradition hat sich immer wieder einem Wandel werke erstmals hergestellt. Ade Papierschmuck, Watte-
figürchen, Zischgold, Äpfel und Lebkuchen! All dies ge-
unterzogen. Die weihnachtliche Dekoration ging
hörte nun der Vergangenheit an. Nur wenig später folgte
quasi mit der Mode. Wir haben für Sie einen Blick dann die Erfindung des Lamettas. Auch die Weihnachts-
zurück in die Geschichte des Baumschmucks ge- industrie wuchs und nahm ihren eigenen Lauf: Gussei-
worfen. serne Baumständer, industriell hergestellte Dekoration
vom Fließband und elektrische „Kerzen“ bzw. Lichterket-
ten kamen auf die Verkaufstische.
Die erstmals im 15. Jahrhundert erwähnten, geschmück-
ten und immergrünen Bäume waren mit Äpfeln, Nüssen, Schwelgen in Kindheitserinnerungen
Oblaten und Lebkuchen behängt und wurden zunächst
im Freien an öffentlichen Orten aufgestellt. Im Mittelalter Schauen Sie doch einmal selbst kurz zurück in Ihre Kind-
wurden Sie daher auch „Weihnachtsmaien“ genannt, da heit – vielleicht haben Sie noch ein altes Foto im Fami-
sie der Maibaumtradition ähnelten. An Neujahr durften lienalbum, das den familiären Weihnachtsbaum in seiner
dann die Leckereien vom Baum geplündert werden. vollen Pracht zeigt. Egal, ob bunt oder einfarbig, deko-
Protestantische Familien der Oberschicht holten den riert mit oder ohne Glaskugeln, behängt mit Lametta oder
Weihnachtsbaum erst um 1800 in die warmen Wohn- goldenem Engelshaar, versüßt mit Schokokringeln oder
stuben: Die Tradition war geboren! Obwohl es zur Weih- kleinen Zuckerwaren, erleuchtet mit Kerzen oder einer
nachtszeit doch noch anders aussah, als wir es uns vorstel- modernen Lichterkette: Der festliche Weihnachtsbaum
len. Die Bäume hingen zunächst von den Zimmerdecken strahlte durch die Wohnzimmerfenster stets anders,
und Kerzen gab es auch noch nicht. Das seltene Wachs ganz nach dem individuellen Geschmack der Familien-
war für die meisten Familien einfach zu teuer. Heimeliges mitglieder – völlig unabhängig davon, ob der Schmuck
(aber auch mitunter gefährliches) Kerzenlicht brachte erst als „in“ oder „out“ gilt. Jedenfalls, da stimmen Sie uns
im 19. Jahrhundert die Weihnachtsbäume und Kinderau- sicherlich zu, ist er in der besinnlichen Weihnachtszeit
gen zum Strahlen. Zeitgleich erlebte der immer vielfältiger nicht mehr wegzudenken.
werdende Baumschmuck einen regelrechten Boom – er
entwickelte sich sogar zum Ausdruck des sozialen Status. In diesem Sinne: Wir wünschen Ihnen viel Freude beim
Später wurden Tannen und Fichten, dank vermehrtem gemeinsamen Schmücken und Dekorieren!
Anbau, zudem preislich erschwinglicher; so zogen sie
auch in die bürgerlichen vier Wände ein.rätseln & gewinnen 13
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Und so geht‘s: Gleiche Zahlen bedeuten gleiche Buchstaben.
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03/2019
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ween freuten sich Frau Nadine K. aus schmuckleuchten-Set
Bebertal, Frau Monika F. aus Qued-
linburg und Herr Andreas R. Magde- mit drei beleuchteten
burg. Herzlichen Glückwunsch! LED-Geschenkboxen
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Wahr oder erfunden?
Winterliche Gesundheitsmythen
Vitamin C kann man nie zu viel zu sich nehmen und bei kalten
©Jaroslaw Pawlak adobestock.com
Füßen ist die Erkältung nicht weit? Wir haben einige winterliche
Gesundheitsmythen auf den Prüfstand gestellt und verraten Ihnen,
warum Sie sich morgens die Zeit fürs Haareföhnen nehmen
sollten und Glühwein nicht zwangsläufig wärmt.
1. Eine Mütze im Winter 2. Mit nassen Haaren darf Aufnahme von Vitamin C vor In-
ist ein Muss! man nicht nach Draußen! fekten schützt, ist wissenschaftlich
Früher war man der Meinung, dass Morgens ist die Zeit oft knapp: Kein nicht bewiesen.
ein Großteil der Körperwärme Problem, dann trocknet das frisch
über den Kopf verloren geht. Dies gewaschene Haar einfach unter- 4. Sind die Füße kalt, holt
hat sich heute relativiert, nur bei wegs! Im Sommer mag das funkti- man sich auch eine Erkältung!
kleinen Kindern und Säuglingen ist onieren, doch im Winter sollten Sie
der Anteil – aufgrund ihres propor- lieber einige Minuten für das Föh- Beim Winterspaziergang wurden
tional gesehenen größeren Kopfes – nen investieren. die Füße kalt? Das wird mit Si-
leicht erhöht. Fakt ist aber, dass Sie Wie bereits erwähnt, verliert der cherheit Husten und Schnupfen
wohl nicht auf die Idee kommen ungeschützte Kopf Wärme. Mit nas- nach sich ziehen – das glauben
würden, im Winter ohne Strümpfe sen Haaren wird dieser Effekt noch heute noch viele Menschen. Doch
und Schuhe oder ohne Oberbeklei- verstärkt! Nun ist Ihr Immunsystem die „Eisfüße“ sind nicht per se der
dung das Haus zu verlassen. Da die besonders gefragt. Wird es dann Grund, weshalb wir an einem grip-
Kopfpartie besonders kälteemp- noch mit den verschiedenen Viren palen Infekt erkranken. Vielmehr
findlich ist, steigert eine Mütze das konfrontiert, kann es eine Erkältung liegt es an unseren Schleimhäuten:
Wärmeempfinden erheblich. kaum noch aufhalten. Zudem wird Wenn es kalt ist, wird auch die Na-
Ihr Haar durch den Temperatur- senschleimhaut schlechter durch-
schock geschädigt. blutet. Ihre Schutzfähigkeit gegen
Viren und Bakterien verringert sich
3. Mehr Vitamin C ist besser! und ein Schnupfen ist vorprogram-
In eigener Sache miert. Da viele Prozesse in unserem
Heiße Zitrone, Ingwer, Orangen Körper zusammenhängen, können
Online-Befragung – bei winterlichen Temperaturen warme und gut durchblutete Füße
zu unserer Internetseite kann es nicht genug Vitamin C dabei helfen, dass auch die Blutzir-
www.ikk-gesundplus.de sein! Aber stimmt das wirklich? kulation in der Nasenschleimhaut
Tatsache ist, dass der Körper nur angekurbelt wird.
Die Digitalisierung schreitet mit großen eine begrenzte Menge des Stoffes
Schritten voran und unsere Welt wird im- aufnehmen kann. Alles, was da- Online weiterlesen
mer mobiler! Deshalb ist es an der Zeit, rüber hinausgeht, wird ungenutzt
unsere Online-Angebote auf den Prüfstand ausgeschieden. Es gibt allerdings Weitere winterliche Gesundheits-
zu stellen und gegebenenfalls neu auf Personengruppen mit speziellen mythen und was an ihnen wahr
Ihre Bedürfnisse und der unserer Online- Vorerkrankungen, bei denen sich oder doch nur erfunden ist, verra-
Besucher auszurichten. Wir haben dafür eine übermäßige Zufuhr von Vita- ten wir Ihnen online. Einfach rein-
auf unserer Internetseite eine Befragung min C sogar schädlich auswirken klicken und online weiterlesen.
eingerichtet. Diese wird selbstverständlich kann! Auch dass jemand, der über-
anonym durchgeführt. Machen Sie jetzt mäßig viel Vitamin C zu sich nimmt, www.ikk-gesundplus.de
mit und gewinnen Sie mit etwas Glück ei- nie krank wird, stimmt so nicht. So WebCode: 13024
nen unserer Preise! ist das Vitamin zwar für den Erhalt
eines gesunden Immunsystems
www.ikk-gesundplus.de wichtig. Aber auch hier gilt: Viel
WebCode: 12106 hilft nicht viel. Dass die zusätzlichegesunde Kids 15
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2020 weiter!
Wir fartmund
SpFo ndheit! Unsere große Verlosungsaktion brachte in
Gesu
den letzten Monaten wieder viele Kinderau- F-Jugend-Fußballer TSV Zilly 1911
gen sowie die der Trainer zum Strahlen.
Die munteren Gewinner der Verlosung aus den Monaten Juli, August, Sep-
tember und Oktober möchten wir an dieser Stelle mit einem Mannschaftsfoto
veröffentlichen und noch einmal ganz herzlich gratulieren! Wir haben alle
Foto: IKK gesund plus
Nachwuchssportler persönlich besucht und die neue Sportbekleidung über-
reicht. Alle Kids haben sich riesig darüber gefreut.
Aktion verlängert!
Aufgrund der überwältigenden Teilnehmerzahlen an der Trikot-Aktion haben Kinder-Badminton-Team TV „Gut Heil“ Zerbst
wir uns entschlossen, auch im Jahr 2020 monatlich einen Satz Sportbeklei-
dung für Nachwuchsmannschaften zu verlosen. Liebe Eltern, AG-Leiter oder
Trainer, nehmen auch Sie teil und melden Sie Ihre Mannschaft für die nächste
Runde unserer erfolgreichen Muntermacher-Kampagne für den Kindersport
an. Wir wünschen Ihnen viel Glück!
Foto: IKK gesund plus
www.ikk-muntermacher.de
QR-Code zum Gewinnspielformular:
U10-Basketballerinnen - USV Halle Rhinos
Elternwerkstatt
Seit 2019 in Stendal und Hettstedt
Foto: IKK gesund plus
Das Projekt „Elternwerkstatt“ steht seit nunmehr fast fünf
Jahren für Fortbildungen und Schulungen, um das Verständnis
und somit die Beziehung zwischen Eltern und ihren Kindern zu E-Jugend-Fußballer - SSV 80 Gardelegen e.V.
verbessern.
Von diesem Angebot, welches gemeinsam von der IKK gesund plus und der
Landesvereinigung für Gesundheit (LVG) durchgeführt wird, können seit An-
fang 2019 auch interessierte Familien in den Regionen Stendal und Hettstedt
profitieren. Nachdem im Laufe des Jahres schon zahlreiche Referenten in
verschiedenen Kindertagesstätten zu den Themen Erziehung, Entspannung
oder Medienkonsum gehört wurden, sind für 2020 weitere Termine in Pla-
nung.
Insgesamt beträgt die Laufzeit der regionalen Elternwerkstatt in diesen Teilen
Sachsen-Anhalts drei Jahre, bis Ende 2021.
Neben dem Pilotprojekt in Magdeburg konnte das Angebot in der Vergan- Die Muntermacher
genheit bereits Eltern in Halle (Saale) und Dessau-Roßlau überzeugen. wünschen Ihnen und Ihrer Familie
Weitere Informationen zur Elternwerkstatt frohe Weihnachten und ein
finden Sie im Internet: www.ikk-muntermacher.de gesundes neues Jahr!Empfehlen Sie uns weiter!
© deagreez / Fotolia
Im Rahmen unserer Aktion „Mitglieder werben Mitglieder“ erhalten Sie
für jedes neu geworbene Mitglied eine Prämie von 25 Euro. Empfehlen
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