Fasten 2022 - AUFBRECHEN - Kloster Pernegg
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Fasten
im Kloster Pernegg
2022
AUFB RECH EN
oster Pernegg auf den Weg: zu neuen
Mach dich im Kl
er au sfo rd er un ge n, zu ne ue n Zi ele n – zu dir selbst …
H
EDITORIAL
Liebe Leserinnen, liebe Leser
AUFBRECHEN
Aufbrechen – wohin? Aufbrechen – warum/wozu?
Aufbrechen – wann? Aufbrechen – was, wenn nicht (rechtzeitig)?
Aufbrechen kann vieles bedeuten: Sich auf den Weg machen – auf einen gut bekannten,
gewohnten Pfad – oder aufbrechen zu völlig unbekannten Orten/Plätzen … f reiwillig oder
unfreiwillig … mutig, neugierig, zuversichtlich oder not-wendigerweise, vertrieben,
hoffend …Wir können verhärtete Strukturen aufbrechen – die eigene
Meinung/ Einstellung verändern, Prinzipien korrigieren, immer schon gleich Gedachtes
neu überdenken, Sachlagen neu interpretieren, also unsere verhärteten Gedankenkonstrukte auf-
brechen … Ein Schloss, eine Tür, eine (Schatz-)Kiste muss u. U. mangels passenden Schlüssels
aufgebrochen, gewaltsam geöffnet werden … Jäger brechen das e rlegte Tier auf. Im Frühling
brechen die Knospen der Pflanzen auf, um jedes Jahr erneut zu w underbaren Blüten und
Früchten zu werden. Allzu oft brechen alten Wunden u nerwartet und schmerzvoll auf …
In der Stille oder in persönlichen Krisen brechen immer wieder Ideen,
Sehnsüchte, Erinnerungen in uns auf. Besondere, einzigartige Talente können
überraschend und unerwartet aus scheinbarer „Unbegabtheit“ aufbrechen.
Und wir können aufbrechen zu uns selbst …
Vor nunmehr 18 Jahren sind auch wir – das Team des Kloster Pernegg – gemeinsam
mit unseren Gästen in damals unbekanntes Terrain aufgebrochen. Zeiten der Freude
und Zuversicht, etwas Gutes auf den Weg zu bringen, wurden von nicht beeinflussbaren
Momenten der Unsicherheit und Resignation unterbrochen. Das ist nun vorbei. Durch
das engagierte, geduldige Zutun von Menschen, denen das Kloster Pernegg am Herzen
liegt, wurde Klarheit geschaffen und damit die Möglichkeit, diesen besonderen Ort der
Stille und des Sinnes langfristig weiterzuentwickeln. Darüber freuen wir uns sehr!
Es gibt zahlreiche Facetten des Aufbrechens, und manche beginnen im Kloster Pernegg …
Unser Magazin 2022 mit dem Thema „Aufbrechen“ – mit Texten und Bildern von Gästen
und Fastenbegleiter-/innen – zeigt einen Teil dieser Vielfalt. Sie glauben, es ist so weit, über
das eigene Aufbrechen nachzudenken, dem persönlichen Aufbruchs-Bedürfnis nachzuspüren?
Mit einer Fastenwoche im Kloster Pernegg können Sie sich selbst die Zeit dafür schenken.
Wir freuen uns, mit Ihnen gemeinsam in ein neues Jahr aufzubrechen!
FLORENTINA UND KLAUS REBERNIG
UND DAS TEAM DES KLOSTER PERNEGG
„Wir Menschen handeln ein Leben lang, und alles, was wir tun bzw. entscheiden zu tun,
verwandelt eine Möglichkeit in eine Wirklichkeit, und alles, was wir nicht tun
bzw. entscheiden, nicht zu tun, belässt eine Möglichkeit unverwandelt.“
E. LUKAS
Fasten im Kloster Pernegg
2022 3
INHALT INHALT
06 In der Stille 34 Weil ich es kann
liegt die Kraft Warum bemühe ich mich
um seelische und körperliche
Aufbruch zum neuen Selbst Gesundheit und ausgewogenes
mit Entschleunigung und Tun und Sein? Weil ich es
Fasten im Kloster Pernegg will und weil ich es kann.
Foto: Barbara Krobath
Foto: Natascha Zickbauer
40 Step by Step
Nach dem Aufbruch mit
Fasten: Das Gute mit-
16 Durch Fasten zu nehmen in den Alltag.
innerer Klarheit
„Fasten ist Aufbruch“,
sagt Fastenexpertin
Aneta Pissareva.
Foto: Natascha Zickbauer
er
Foto: Natascha Zickbau
24 Kultur des Verzichts
Eigentlich ist der Verzicht Teil
unserer Zivilisation – warum aber
fällt es uns dann so schwer, eine 46 Werden-wachsen-vergehen
Weile aufs Essen zu verzichten? Aufbrechen mit dem Lebenszyklus
der Natur im Kloster Pernegg
Finden Sie hier das
AUSSERDEM
Foto: wip-studio | Adobe Stock
Kloster Perngg im Film
12 Aufbrechen in die Stille 32 Gedanken
14 Aufbrechen: 38 Sei bereit für deinen Weg
Zwei Gedichte 38 54 Tage, 54 Fotos
20 Fasten als Aufbruch 50 Impressum
22 Gedanken 51 Schlusswort
04 Fasten im Kloster Pernegg
2021
Fasten im Kloster Pernegg
2021 05
AUFBRECHEN AUFBRECHEN
Cecerle-Uitz Cecerle-Uitz
Foto: Eva kaiser
IN DER STILLE LIEGT DIE KRAFT:
Urlaub im
Kloster
Pernegg
„IN DER STILLE KANN DER MENSCH
NACHDENKEN UND SICH
GÄNZLICH VERLIEREN, UM WIEDER
ZURÜCKZUKEHREN – ZUM WESENTLICHEN.“
SELF-CARE, MITTEN IN DER NATUR: DAS KLOSTER
PERNEGG IM NIEDERÖSTERREICHISCHEN
WALDVIERTEL BIETET ENTSCHLEUNIGUNG UND
FASTEN ZWISCHEN WÄLDERN UND WIESEN.
06 Fasten im Kloster Pernegg
2022
Fasten im Kloster Pernegg
2022 07
AUFBRECHEN AUFBRECHEN
Cecerle-Uitz Cecerle-Uitz
Foto: Barbara Krobath Fotos: Christine Gaetz-Kettner (2), Eva Kaiser (3), NataschaZickbauer
»BEWUSSTES SEIN BEDEUTET: SICH NICHT NUR VON AUSSEN STEUERN
LASSEN. DARUM DIE STILLE. HINSCHAUEN UND AUF SEIN INNERES HÖREN.«
Eine gute Stunde Autofahrt von Wien in diesem besonders ruhigen Eck des Wald-
den hohen Norden Österreichs – und al- viertels ist für so manchen Workaholic
les ist anders. Als ob der Zeitwächter mit wohl ein kleiner Kulturschock:
einem großen Hebel die Uhr anhielte, die Von 100 auf null, könnte man sagen,
täglich zu Pflichten aller Art ermahnt, vom von der geschäftigen Stadt in die unauf-
Aufstehen bis zum Schlafgehen. Ja, im geregte Natur. Das Waldviertel ist flächen
Kloster Pernegg steht die Zeit still. Ma- deckend ein mystisch schöner Ort – aber
rina, 45, vielbeschäftigte PR-Managerin hier zeigt es sich von seiner wildroman-
aus Wien – Kind, Beruf, das volle Lebens- tischsten Seite. Ein mit Moos durchwach-
programm eben – kommt einmal jährlich sener, dichter Wald unweit des Klosters
an diesen Ort der Stille. „Mehrere Tage lässt jeden Moment reitende Ritter ver-
bin ich für nichts verantwortlich, das ist muten, die aus dem Dickicht galoppieren.
das beste Gefühl für mich“, erklärt Marina Menschengroße Findlinge liegen verstreut
ihre Motivation, sich regelmäßig in Rück- am Waldboden, wie steinerne Murmeln,
zug und Ruhe aufzuladen. die achtlos von spielenden Riesen hin-
Eigentlich steht im Kloster Pernegg geworfen wurden. In Wahrheit sind es
das Fasten im Mittelpunkt. Doch die Ab- Steine aus Granit, während der Eiszeiten
stinenz vom betriebsamen Leben in einer durch Gletscher transportiert, die in weiten
Woche in Stille ist für die Wienerin glei- Teilen des Waldviertels seit tausenden
chermaßen heilsam. Das Ankommen in Jahren liegen blieben.
08 Fasten im Kloster Pernegg
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Fasten im Kloster Pernegg
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AUFBRECHEN AUFBRECHEN
Cecerle-Uitz Cecerle-Uitz
Fotos: Natascha Zickbauer (5), Christine Gaetz-Kettner
Auch Ana, 42, aus Wien, kommt immer Was genau erleben die Gäste in einer
wieder für eine entschleunigte Woche ins Woche des Rückzugs? „Im Idealfall be-
Kloster Pernegg – manchmal als Gast, gegnen die Menschen sich selbst“, er-
manchmal als Schreibtrainerin – „Schrei- klärt Rebernig, „in einer Spiritualität mit
ben und Fasten“ lautet dann das Angebot. Bodenhaftung, die sich bewusst von eso
Weshalb gerade dort? terischen Richtungen absetzt.“
„Mir ist wichtig, dass ich unmittelbar in
der Natur bin“, ein urbanes Umfeld käme Kloster Pernegg
für Ana nicht in Frage. Und warum eine Beim Kloster in Pernegg handelt es sich
Woche in völligem Rückzug? „Ich reise um ein Kloster, das im 12. Jahrhundert ge-
viel, aber ich hatte noch nie das Gefühl, so gründet wurde. Ob der Aufbruch in einem
viel Zeit für mich zu haben wie in dieser altehrwürdigen, geschichtsträchtigen und
stillen Woche in Pernegg“. spirituellen Umfeld besser funktioniert?
Ihren ersten Besuch beschreibt Ana In dem Fall kann man sich vielleicht auf
mit einer kleinen Szene in ihrem Zimmer: die Weisheit unserer Vorfahren verlassen.
„Ich lag auf dem Bett und schaute durchs Schließlich wurden Klöster immer schon
Fenster, wie die Wolken vorbeiziehen, und an speziellen energetischen Plätzen ge-
es war ein herrliches Gefühl von Nichts- baut. Lange bevor „Entschleunigung“ als
müssen.“ Wie fühlt man sich nach dieser
Woche im Kloster? „Glücklicher, leichter, »IM IDEALFALL BEGEGNEN
mehr bei sich, die meisten sind voller Zu-
versicht und voller guter Vorsätze“, fasst DIE MENSCHEN SICH SELBST.«
Ana ihre Erfahrungen zusammen. „Jedes
Mal kann man etwas im Alltag umsetzen, Gegenentwurf Einzug hielt zu unserer ge-
um einfach besser auf sich zu schauen. Ich stressten, lauten, viel zu schnellen Gesell-
habe das Gefühl, dass dort viele wichtige schaft, wusste man hier die Dinge langsa-
Lebensentscheidungen getroffen werden.“ mer anzugehen. Doch wie können wir eine
entschleunigte Lebensweise beibehalten,
Die Resonanzen der Stille wenn der Urlaub vorbei ist, wie auch da-
Fragen stellen, die man sich vielleicht nach besser auf uns selbst achten? „Der
nie gestellt hätte. Das ist oft nur dann Weg ist das bewusste Sein“, ist Rebernig
möglich, wenn es ruhig um einen ist. überzeugt. Was kurz wie ein Gemeinplatz
Florentina Rebernig beschreibt die Auszeit klingt, klärt Rebernig gleich schlüssig auf:
im Kloster als Dreiklang, der buchstäblich „Bewusstes Sein bedeutet: sich nicht nur
ein Zu-sich-Kommen bewirkt: Das Fasten, von außen steuern lassen. Nicht immer
die Stille, die Natur. zu entsprechen, sondern darauf zu achten,
Zusammen mit ihrem Mann führt Re- was mir mein Inneres sagt.“
bernig seit mehr als 15 Jahren das Kloster „Und darum die Stille. Hinschauen und
Pernegg als Fastenzentrum – und als Ort auf sein Inneres hören.“ Klingt einleuch-
der Stille. Ein wesentlicher Faktor für Er- tend – vielleicht nicht nur für spirituelle
holung und Regeneration ist vor allem die Menschen mit Bodenhaftung. Wie geht
Natur. Ein fünf Kilometer langer Rundweg man hinaus nach einer Woche Fasten und Erfahren Sie mehr
über Florentina Rebernig
führt an 14 Stationen direkt in den Wald: Stille im Kloster Pernegg? Die Antwort
vorbei am Kräuterlabyrinth im Kloster von Florentina Rebernig kommt wohlüber-
garten und an der Nikolaikapelle, dem legt: „Erleichtert, begeistert – im Sinne
ältesten Teil des Klosters, entlang eines von motiviert, gestärkt.“ Und wer könnte
Baches durch den Wald, über das Dorf von all diesen Eigenschaften nicht genug
Pernegg wieder zurück zum Kloster. brauchen? ULLI CECERLE-UITZ
10 Fasten im Kloster Pernegg
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Fasten im Kloster Pernegg
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AUFBRECHEN AUFBRECHEN
Czernin Czernin
AUFBRECHEN
Ich habe mich vor Jahren nach Pernegg begeben, Ich freue mich bei jedem Kurs über die spürbare
ohne zu wissen, dass mein Ziel, zu fasten, um ein paar Entwicklung der Gruppe. Anfangs ist oft Unruhe und
Kilos zu verlieren, nur vordergründig war. Nach ein Erschöpfung bei den Teilnehmern wahrnehmbar, aber
paar Tagen an diesem magischen Ort erkannte ich im Laufe der Woche fühlt man, wie die meisten ihre
IN DIE STILLE
eine tiefgreifende Wandlung, die auch auf meinen innere Ruhe finden, sieht, wie die Augen zu strahlen
weiteren Lebensweg großen Einfluss hatte. beginnen und sich Leichtigkeit und Fröhlichkeit in der
Fasten ist nicht nur Verzicht, der den Körper von gesamten Gruppe einstellt.
lästigen Kilos befreit – Fasten schenkt Lebensfreude, Aufbrechen in die Stille heißt auch Freude, lachen
Klarheit. Fasten kann ein Aufbruch zu sich selbst sein. und Unterhaltung. Für Freiraum ist genügend Zeit.
GESCHÜTZT VON MITTELALTERLICHEN KLOSTERMAUERN Gedanken werden geordnet, Ungelöstes entwirrt sich Jeder, der möchte, hat die Möglichkeit, sich zurückzu
und löst sich dann auf. Nähe, auch zu sich selbst, wird ziehen, um seine persönliche Stille zu finden.
FINDET SICH DAS KLOSTER PERNEGG – EIN ORT DER STILLE, wieder spürbar.
DER VERÄNDERUNG MÖGLICH MACHT, JA SOGAR FÖRDERT. Fasten und Aufbruch in die Stille
Fasten im Kloster Pernegg heißt aufbrechen zu mir selbst,
IN DIESER STILLE KEHRT INNERE RUHE EIN.
kann ein Aufbruch sein! zu meiner inneren Ruhe.
Durch die Reduktion aufs Wesentliche, reduzierte Fasten und Aufbruch in die Stille bedeuten auch, wie
Nahrungsaufnahme und die spürbare Stille wird der aufzustehen – „Wie der Phönix aus der Asche“ –,
das Gedankenkarussell gestoppt. Nach kurzer Zeit die unbeschwerte Leichtigkeit des Seins wieder zu
vergisst man Stress und Lärm des Alltags. fühlen und mit der hier im Kloster wiedergewonnen
Diesen Prozess unterstütze ich in meinen Fasten Kraft seinen Weg gestärkt zu gehen.
seminaren mit Meditationen und Impulsen aus dem GINI CZERNIN
Resilienztraining.
Podcast mit
Gini Czernin
Foto: Gini Czernin
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AUFBRECHEN AUFBRECHEN
Halmschlager Ressel
Die nächste Entwicklungsstufe steht an
Das Selbst ist noch eingeschlossen
In alten Gewohnheiten
In alten Ängsten
In alten Ritualen
Doch langsam funktioniert das Loslassen
Schicht für Schicht bricht auf
Wie der Schmetterling sich aus
seinem Kokon befreit
So brechen die alten Muster auf
Und lassen die Seele fliegen
Denn die Seele will frei sein!
BETINA HALMSCHLAGER Das Holz durchbricht die Erde!
Sein zartes Grün bahnt sich
gewaltsam seinen Weg.
Verschlossene Herzen werden wach,
Voll Tränen lösen sich die
eisernen Klammern.
Was innen liegt, das will nach außen,
will wachsen in das helle Licht.
Nach Neuem sehnend, strebt
der Geist ins Weite
Kein Halten gibt es auf dem Weg.
Dieses Aquarall hat
SYBILLE MIKULA 2013
Aus Eins wird Zwei, des Lebens Lauf.
gemalt, wenige Stunden, MONIKA RESSEL
nachdem ihr Vater gestorben
war – es war ein sehr
schöner Tod, wie sie sagt.
Sie meinte „Ich habe mich
selbst gewundert, dass
es so fetzig wurde.“
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AUFBRECHEN AUFBRECHEN
Pissareva Pissareva
Aufbruch
zu mir selbst Durch Fasten zu mehr innerer Klarheit
„Fasten ist Aufbruch“, sagt Fastenexpertin Aneta Pissareva.
Ihre individuellen Kurse bringen Körper, Geist und Seele in Schwung.
Hier werden schlummernde Potenziale freigelegt, kraftvolle Zukunftsbilder
erschaffen und manchmal sogar ganze Lebenskonzepte neu entwickelt.
»DAS INNEHALTEN UND DIE BEWUSSTE REDUKTION
AUF DAS WESENTLICHE BEFREIEN AUF ALLEN EBENEN
UND LADEN DEN KÖRPER EIN, WIEDER IN
DEN NATÜRLICHEN RHYTHMUS ZURÜCKZUFINDEN.«
Foto: Natascha Zickbauer
16 Fasten im Kloster Pernegg
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AUFBRECHEN AUFBRECHEN
Pissareva Pissareva
Foto: Michael Merighi
Visionen verwirklichen mit Herausforderungen macht. Wir kön
Die eigenen Visionen und Ziele brauchen nen durch die bewusste Verbindung mit
unsere aktive Aufmerksamkeit. Um sie uns selbst den Blick leichter für Lösungen
entschieden ins Leben zu holen, müssen öffnen. Der inspirierende Austausch unter
persönliche Ressourcen, individuelle Gleichgesinnten und das wohlwollende
Stärken und Potenziale mobilisiert und Miteinander beflügeln die eigene und ge
vor allem auch integriert werden. Übun meinsame Entfaltung zusätzlich.
gen aus dem Mentaltraining unterstützen
Körper, Geist und Seele optimal bei dieser Sich mit Fasten bestmöglich
Neuausrichtung. Dadurch entsteht wahre auf Neues vorbereiten
Vorwärtskraft, die zu einer bewussten Le Fasten ist also eine wunderbare Vorberei
bensgestaltung führt und sich auch positiv tung, um neue Potenziale zu erschließen,
auf das eigene Umfeld auswirkt. die Zuversicht zu stärken und die Leichtig
keit in unser Leben einzuladen. Die gut
Aus der inneren Mitte zur besuchten Fastenkurse von Aneta Pissa
gemeinsamen Entfaltung reva sind daher die perfekte Kulisse für
Im Einklang mit unseren inneren Poten persönliche Aufbruchsprozesse und unter
zialen entwickeln wir eine spürbare Ge stützen dabei, das eigene Leben aktiv,
lassenheit, die uns resilienter im Umgang kreativ und selbstbestimmt zu gestalten.
Seit mehr als acht Jahren unterstützt Aneta selbst und bringen Bewegung in das
Pissareva mit ihrem Fastenkurs „Aufbruch eigene System. Meditationen und Krea
zu mir selbst“ Menschen in persönlichen tivitätseinheiten unterstützen diesen
Veränderungsprozessen. Der Kurs hat be Prozess und setzen kraftvolle Impulse für
reits vielen geholfen, sich auf einen neuen eine Neuorientierung. Währenddessen
Weg zu machen, und bietet besonders in werden auch Glaubenssätze und Werte
der aktuell herausfordernden Zeit eine gute unter die Lupe genommen und es entsteht
Möglichkeit, die eigenen Ressourcen und ein aktiver Wunsch nach Aufbruch, nach
Potenziale spürbar und wirkungsvoll ins Balance und Selbstwirksamkeit.
Leben zu integrieren. Gefastet wird nach
der bewährten Methode von Dr. Buchinger Die Freude im Kern entdecken
und Dr. Lützner. Das Innehalten und die Um Gedanken und aufkeimenden Visio
bewusste Reduktion auf das Wesentliche nen Kraft und Gestalt zu geben, benötigt
befreien auf allen Ebenen und laden den man zusätzlich zum Austausch in der
Körper ein, wieder in den natürlichen Gruppe auch Zeit für sich selbst. In der
Rhythmus zurückzufinden. kontemplativen Umgebung des Kloster
Pernegg steht dafür ausreichend Raum zur
Körper und Geist in Verfügung. Der Fokus wird während der
Mehr Informationen Bewegung versetzen ganzen Woche bewusst auf neue Mög
zu Aneta Pissareva
Während sich der Körper von „alten lichkeiten und Wege ausgerichtet, die
Schlacken“ befreit, klärt sich auch der wirklich dem eigenen Wesen entsprechen.
Foto: Michael Merighi
Geist. Gemeinsame Aktivitäten in der Dieses Vordringen zum inneren Kern ist
Natur, sanftes Yoga, integrative Tanz wie ein Schlüssel, der dazu befähigt, Ver
elemente und Dehnungsübungen ermög änderungen nachhaltig und mit Freude
lichen den bewussten Kontakt mit sich umzusetzen.
18 Fasten im Kloster Pernegg
2022
Fasten im Kloster Pernegg
2022 19AUFBRUCH AUFBRUCH
Tavakoli Tavakoli
Fasten als
Ihre Fastenwoche mit vielen wertvollen Als Sie gefastet haben, konnten Sie
Erfahrungen geht zu Ende. Sie freuen sich erfahren, wie gut bewusster Verzicht
schon auf die erste Mahlzeit, das Fasten Ihnen tut – vielleicht können Sie auch im
brechen mit einem köstlichen Apfel. Viel Alltag etwas Verzicht üben? Im Kloster
leicht bedauern Sie auch, dass die Woche haben Sie die heilende Kraft von Ruhe
schon vorbei ist, und würden gerne noch erlebt – vielleicht können Sie auch im All
Aufbruch
einige Tage weiter fasten. Womöglich tag etwas Ruhe einbauen? Sie haben die
planen Sie auch bereits die nächste Fasten langen Spaziergänge in der Natur und in
woche. Jedenfalls beschäftigen sich Ihre frischer Luft genossen – vielleicht können
Gedanken mit dem „danach“, dem Auf Sie auch in den Alltag etwas Bewegung,
bau. Die Aufbautage sind ein wichtiger Natur und frische Luft integrieren? Sie
Bestandteil jeder Fastenerfahrung und haben in Pernegg viel über gesunde Er
gewährleisten einen optimalen Übergang nährung gelernt – vielleicht können Sie
in den normalen Alltag mit normaler die eine oder andere Ernährungsver
Ernährung. besserung umsetzen? Sie haben mög
Doch was ist „normal“? Erinnern Sie licherweise w ährend dieser Woche die
sich, wie Sie sich vor der Fastenwoche entspannende Wirkung von Yoga oder
fühlten – und wie fühlen Sie sich jetzt? Meditation e rfahren – vielleicht können
Ballast ist abgefallen. Sie fühlen sich Sie auch im Alltag 15 Minuten täglich in
leichter: körperlich, psychisch und geistig. Entspannungsübungen investieren?
Sie spüren sich selbst wieder. Und Sie Es geht nicht unbedingt darum, das
spüren frische Lebenslust und Lebenskraft. Leben auf einen Schlag komplett um
Wollen Sie wieder zurück in das alte zustellen, sondern darum, kleine aber
„normal“? War das Fasten nur eine wohl realistische Veränderungen im Lebensstil
verdiente Pause vom „normalen“ Alltag? herbeizuführen, die jedoch langfristig eine
Werden die frischgewonnene Lebenslust große Wirkung auf Ihr persönliches Wohl
und Lebenskraft noch einige Zeit anhalten, befinden haben.
aber im Laufe der kommenden Monate Nehmen Sie das Ende Ihrer Fasten
langsam wieder nachlassen? Oder nehmen woche nicht als Ende einer wertvollen Er
Sie sich aus dieser Woche etwas mit und fahrung, sondern als Aufbruch in ein neues
nutzen die wertvolle Fastenerfahrung als „normal“ im Alltag. Nutzen Sie Ihre frisch
Aufbruch in ein neues „normal“ im All gewonnene Lebenslust und Lebenskraft,
tag? Während der Fastenwoche haben um während der Aufbautage neue Ge
Sie alte Gewohnheiten unterbrochen und wohnheiten in den Alltag zu integrieren.
ES GEHT NICHT UNBEDINGT DARUM, DAS LEBEN Raum für neue geschaffen. Nutzen Sie Ihre Gesundheit wird es Ihnen auf Dauer
AUF EINEN SCHLAG KOMPLETT UMZUSTELLEN, diese Gelegenheit und unterstützen Sie Ihr danken: Körperlich, psychisch und geistig.
SONDERN DARUM, KLEINE, ABER REALISTISCHE
Wohlbefinden auf Dauer! DR. PHILIPP TAVAKOLI
Foto: Avelino Calvar Martinez | Burst
VERÄNDERUNGEN IM LEBENSSTIL HERBEIZUFÜHREN,
DIE JEDOCH LANGFRISTIG EINE GROSSE WIRKUNG Erfahren Sie mehr
über Dr. Philipp Tavakoli
AUF IHR PERSÖNLICHES WOHLBEFINDEN HABEN.
20 Fasten im Kloster Pernegg
2022
Fasten im Kloster Pernegg
2022 21AUFBRECHEN AUFBRECHEN
Führer-Hölzl Führer-Hölzl
Das härteste AUFBRECHEN aber ist das
unfreiwillige. Das erzwungene. Das nicht aus
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freien Stücken erwählte. Es ist grausam,
st ic
obgleich oft heilsbringend. Später.
Auch wenn du es vielleicht schon lange
lb s d
spürst, es wäre Zeit zu gehen – aus dem Job,
aus deiner Beziehung, aus deiner Wohnsituation,
aus deinen Gewohnheiten – du bleibst.
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Das Aussitzen hat Folgen.
Es beraubt dich letztendlich der
r rt Möglichkeit, dich bewusst dazu zu
entschließen, aufzubrechen. Zu deiner Zeit.
di üh
Die Angst ist groß vor dem ANKOMMEN.
Denn wo und wie und wann wird es stattfinden?
zu r f
Und wie wird der Weg dorthin sein?
Bis eines Tages die Entscheidung
für dich getroffen wird.
ch me
Das erzwungene AUFBRECHEN stößt
dich heraus aus deiner Umlaufbahn, der
bequemen. Es tut weh und du erfährst, was
au im
mit Ur-Ängsten gemeint ist. Es wird
gerüttelt an uralter Furcht wie die vor
d
Einsamkeit, vor dem Verlust der Sicherheit
und dem des Liebgehabtwerdens.
Un
Das führt dich an unbekannte Orte, zu
fremden Menschen, zu neuen Umständen.
Und immer führt es dich auch zu dir selbst.
Und dann kann Heilung beginnen.
MARTINA FÜHRER-HÖLZL
Foto: Sebastian Voortman | Pexels
22 Fasten im Kloster Pernegg
2022
Fasten im Kloster Pernegg
2022 23COVERSTORY COVERSTORY
„Der ,Ver-
zicht auf eine einmal
genossene Lust‘ fällt uns
KULTUR leider schwer – der Höhlen-
mensch, der immer noch tief
DES
verborgen in der Tiefe unseres
Selbst lebt, lauert schließlich
nur darauf, in einem Moment
VERZICHTS der Schwäche seine ata-
vistischen Bedürfnisse zu
EIGENTLICH IST DER VERZICHT TEIL befriedigen …“
UNSERER ZIVILISATION – WARUM ABER
FÄLLT ES UNS DANN SO SCHWER, EINE
WEILE AUFS ESSEN ZU VERZICHTEN?
Foto: wip-studio | Adobe Stock
24 Fasten im Kloster Pernegg
2022
Fasten im Kloster Pernegg
2022 25COVERSTORY COVERSTORY
Foto: Waldemar- Brandt | Unsplash
Verzicht auf Triebbefriedigung
ist nicht unbedingt Teil der
„Der Mensch ist eben ein modernen Fußball-Fankultur ...
„Kultur ist durch unermüdlicher Lustsucher,
Verzicht auf und jeder Verzicht auf eine
Triebbefriedigung einmal genossene Lust wird
gewonnen worden …“ ihm sehr schwer …
Siegmund Freud
1856–1939
„K
ultur ist durch Verzicht
auf Triebbefriedigung ge-
wonnen worden …“ – wa-
rum fällt es uns, Kulturmenschen durch
und durch, dann so schwer, auf lieb ge-
wonnene Gewohnheiten zu verzichten?
Immerhin ist doch unser zivilisatorischer
Alltag geprägt vom Verzicht, etwa wenn
es darum geht, missliebige Mitmenschen unbeherrscht, wenn es etwa darum geht, uns für
eben nicht per gezieltem Schwung mit der das einigermaßen brave Befolgen zivilsatorischer
zufällig parat liegenden Keule aus dem Regulative mit dem einen oder anderen Leckerli zu
Weg zu räumen, oder zum Beispiel auch belohnen, Hundehalter und Hund in Personalunion.
im Straßenverkehr, wo wir beherrscht, Der „Verzicht auf eine e inmal genossene Lust“ fällt
rücksichtsvoll und auf die Sicherheit unse- uns leider schwer – der Höhlenmensch, der immer
rer Mitmenschen b edacht agieren – oder noch tief verborgen in der Tiefe unseres Selbst lebt,
eben auch nicht, wie es intime Kenner des lauert schließlich nur darauf, in einem Moment der
großstädtischen Straßenverkehrs immer Schwäche seine atavistischen Bedürfnisse zu be-
wieder behaupten … friedigen, und die Frage „Wer ist stärker – ich oder
Denn der von Freud zur Recht erkannte ich?“ entscheidet der alte Steinzeitler in unserem
Verzicht auf Triebbefriedigung ist alles Unterbewusstsein dann nicht selten für sich. Als ein-
in allem betrachtet eine doch einiger- fach gestrickter Troglodyt findet er seine, unsere Be-
maßen oberflächliche Angelegenheit, „Die Frage ,Wer ist friedigung nicht selten in der grundlegendesten aller
wie auch der Besucher eines der be-
rühmt-berüchtigten Fußballderbys
stärker – ich oder Lüste: dem Essen.
Die Nahrungs- und damit Energieaufnahme ist
unschwer feststellen wird. Aber ich?‘ entscheidet natürlich der zentrale Bestandteil unseres Lebens,
man muss gar nicht in die Tiefen
der alte Steinzeitler was die Faszination erklärt, die das Essen auch in
Foto: Roni | Adobe Stock
solcher kulturregressiver Veran- seinen extremsten Formen auf uns ausübt. Was
staltungen hinabsteigen, um das in unserem Unter- diesbezüglich heute Fress-Sportevents wie die be-
Abblättern des zivilisatorischen
Lacks zu beobachten – unser eige-
bewusstsein nicht rüchtigen Hot-Dog-Wettessen sind, waren früher die
Hungerkünstler, die auf Jahrmärkten ihre (oft bloß
ner Alltag zeigt uns o ft genug recht selten für sich.“ betrügerischen) Fähigkeiten zur Schau stellten.
26 Fasten im Kloster Pernegg
2022
Fasten im Kloster Pernegg
2022 27COVERSTORY COVERSTORY
Foto: Andrea Löw
„Denn auch in gruppendynamischer
Hinsicht macht sich in uns der alte Höhlen
mensch bemerkbar, nun aber hilfreich fürs
Aufbrechen in das neue Leben …“
„Weil ich hungern muß, ich kann nicht anders“,
sagte der Hungerkünstler. „Da sieh mal einer“,
sagte der Aufseher, „warum kannst du denn
nicht anders?“ „Weil ich“, sagte der Hunger-
künstler, hob das Köpfchen ein wenig und sprach
mit wie zum Kuß gespitzten Lippen gerade in
das Ohr des Aufsehers hinein, damit nichts
verloren ginge, „weil ich nicht die Speise finden
konnte, die mir schmeckt. Hätte ich sie gefunden,
glaube mir, ich hätte kein Aufsehen gemacht und
mich vollgegessen wie du und alle.“
„Ein Hungerkünstler“
Franz Kafka, 1883–1924
Franz Kafka hat diesem Phänomen eine Instrument ist, eine Methode, um den nagelfest ist. Das sind sehr oft schädliche schiedlichem Ausmaß – schon im Kindes- „Der Marshmallow-Test
seiner berühmten Erzählungen gewidmet, Körper entlasten und damit in mehrerer Substanzen, die während des Alterns akku- alter, wie der „Marshmallow-Test“ belegt, gehört zu den bekanntesten
Experimenten der Psycho-
der wir auch die überraschende Erkenntnis Hinsicht innere Klarheit zu gewinnen, ist mulieren: Aggregierte Proteine, die zu und sie befähigt uns jedenfalls dazu, uns
logie. Mischel et al. (1989)
verdanken, dass Hungern eigentlich ganz eine alte Erkenntnis. Nicht ohne Grund ge- Neurodegenerationen führen oder beschä- einen Ruck zu geben und einen Fastenkurs boten in den Jahren 1968 bis
leicht ist – wenn einem nämlich rein gar hörte und gehört es daher zum kultischen digte Mitochondrien, die Krebs auslösen z. B. im Kloster Pernegg zu buchen … 1974 vierjährigen Kindern
nichts schmeckt … Repertoire vieler Religionen und philo- können,“ sagt der in Österreich lehrende Süßigkeiten an und stellten
Essen ist für uns Segen und Fluch zu- sophischer Lehren – in Judentum, Chris- Molekularbiologe und Autophagie-Ex Fasten im Kloster Pernegg sie vor die Wahl, entweder
die Süßigkeit sofort zu essen
gleich: die Erfindung und Zubereitung von tentum und Islam etwa sind Fastenzeiten perte Prof. Frank Madeo – „Die Alters Das Kloster Pernegg ist der ideale Ort, um
oder später eine zweite zu
Mahlzeiten, der Reichtum und die Inge fixer Bestandteil des religiösen Kalenders, forscher sind relativ zerstritten, aber sie aufzubrechen auf dem Weg zum neuen, bekommen, wenn sie der
niosität unserer Nahrung gehören zu den und Epikur, dessen Lehre man landläufig sind sich in einem Punkt einig: Fasten aufgefrischten Ich, und es ist daher kein Versuchung widerstehen
größten Kulturleistungen des Menschen, eher mit Völlerei assoziiert, vertrat die oder Kalorienreduktion dient der Verlän- Zufall, dass sich hier seit vielen Jahren ein können und auf den sofor-
und das lustvolle Genießen raffinierter Ge- Vorzüge des Fastens, weil das, wie er gerung der Lebensspanne“. Autophagie erfolgreiches Fastenzentrum etabliert hat. tigen Genuss verzichten.
richte gilt daher durchaus als Kennzeichen meinte, frei macht für künftigen Genuss: heißt dieser interne Zell-Kannibalismus 1153 von Graf Ulrich II. von Pernegg Dieser Belohnungsaufschub
gelang einigen Kindern,
für einen Kulturmenschen. Andererseits Der Verzicht auf die heutige Nahrung wird unseres Metabolismus, und seine Wirkung als Chorfrauenkloster Pernegg gegründet,
anderen hingegen nicht,
münden das Überangebot an Nahrung in für den Fastenden so zum Wegbereiter des hinterlässt uns belebt an Geist und Körper. wurde das Kloster 1585 nach dem Tod d. h., sie unterschieden sich
den Industrieländern und die oft fehlende morgigen lustvollen Genießens. Wie aber nun den Aufbruch beginnen, der letzten Chorfrau von den Geraser hinsichtlich der Belohnungs-
Bereitschaft zu Verzicht in Fehlernährung, Auch die moderne Wissenschaft be- wie den inneren Höhlenmenschen, pardon, Chorherren übernommen und bis ins 18. und Bedürfnisaufschubs
Fettleibigkeit und andere (Zivilisations-) stätigt, was Fastenlehrer über Jahrtausende Schweinehund überwinden? Da kommt Jahrhundert betrieben, wo es im Rahmen (delay of gratification).“
Online-Lexikon für
Krankheiten. predigten: Das Fasten reinigt den Körper. uns zugute, dass wir Menschen fähig sind, der Josephinischen Kirchenreformen auf-
Psychologie und Pädagogik
Es entschlackt ihn buchstäblich, indem es auf kurzfristige Befriedigungen zu ver- gehoben und die Ausstattung versteigert lexikon.stangl.eu
Aufbrechen mit Verzicht die „Entsorgung“ von Altmaterial durch zichten, wenn uns dafür künftige Beloh- wurde. 1854 wurde diese Aufhebung von
Der dermaßen zivilisationsgeschädigte den Zellstoffwechsel forciert: „Spürt die nung winkt. Diese „Belohnungsaufschub“ Kaiser Franz Joseph rückgängig gemacht
Mensch benötigt eine Auszeit vom Über- Zelle einen Energiemangel, fängt sie an, genannte psychologische Fähigkeit besit- und die Pernegger Liegenschaft wieder an
fluss. Dass das Fasten dafür ein ideales alles zu verdauen, was nicht niet- und zen wir – wenn auch in individuell unter- das Chorherrenstift Geras übertragen.
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2022
Fasten im Kloster Pernegg
2022 29COVERSTORY COVERSTORY
Foto: Barbara Krobath
„In Pernegg bemüht man sich um Betreuung mit
Tiefgang, aber ohne erhobenen Zeigefinger.“
Moderne Wellness erfordert neben der
Förderung körperlichen Wohlbefindens
auch geistige Anregung, um den positiven
Anstoß eines Fastenkurses ins Alltags
leben mitzunehmen. Das „Aufbrechen“
soll schließlich nicht mit dem Abschied
vom Fastenzentrum beendet werden, son-
dern Anfang einer dauerhaften Reise sein.
Fastenmethoden
Das Kloster Pernegg bietet dafür eine
breite Palette an Fastenmethoden und
-kursen, aus denen man sich je nach G usto
und Erfahrung das Passende s uchen kann.
Von eher leichtem Fasten über dezidiert
spirituelle Kursen bis hin zu Fastenkursen
mit verschiedenen Themenschwerpunkten
reicht hier das umfangreiche Spektrum des
Heute nützt das Fastenzentrum die Entspannende Spaziergänge auf dem Angebots:
aszination eines beeindruckenden
F „Weg der Stille“, der uns von Station zu • Klosterfasten mit Stille und Sinn
Wechselspiels von alter Architektur und Station wieder mit der Qualität innerer • Themenfasten nach Buchinger
einer schon beinahe archaischen Wald- und äußerer Ruhe vertraut macht, anregen- • Ayurvedafasten
viertler Landschaft. Herausgehoben aus de intellektuelle Auseinandersetzungen • 10-Tagesfasten nach Buchinger
dem Trubel der modernen Welt fällt es mit den Gedanken großer Philosophen • Autophagie-/Intervall-Fasten
hier nicht schwer, loszulassen und die zum Thema Liebe im Innenhof oder die • Fasten nach Hildegard
Verkrustungen aufzubrechen, die wir berührende Begegnung mit der Themen- von Bingen
über Jahre gebildet haben und die unsere welt zum berühmten Wiener Neurologen Ebenso wichtig wie ein breites Kursange-
geistige und körperliche Beweglichkeit Viktor E. Frankl, dessen Diktum „der bot sind aber die professionelle Betreuung
hemmen. Mensch strebt vor allen Dingen nach durch erfahrene Fastenleiter*innen – das
Dem altertümlichen Kloster und seiner einem Sinn im Leben“ durchaus als Leit- positive Feedback, das die Kursleiter*in-
Kirche wurde behutsam moderne Archi- spruch für den aufbrechenden Faster taugt, nen seit Jahren erhalten, bestätigt deren
tektur gesellt, die die notwendige Infra- sind mehr als nur touristische Installatio- Qualität – und das Erlebnis in der Gruppe,
struktur eines zeitgemäßen Betriebes auf- nen: Im Kloster Pernegg bemüht man sich eine Stütze für uns als sozialem Wesen.
nimmt – heutiges Fasten ist nicht entrückte um Betreuung mit Tiefgang, aber ohne Denn auch in gruppendynamischer Hin-
Askese, sondern effiziente Wellness. erhobenen Zeigefinger. sicht macht sich in uns der alte Höhlen
mensch bemerkbar, nun aber hilfreich fürs
Aufbrechen in das neue Leben – denn der Link zur Homepage
Viktor Emil Frankl, 1905–1997 Rückhalt in der Gemeinschaft ist eine alte des Klosters Perngg
„… österreichischer Neurologe und Psychiater. Er begründete die Logotherapie und Existenz- und sehr erfolgreiche menschliche Übung.
analyse, die vielfach auch als die „Dritte Wiener Schule der Psychotherapie“ bezeichnet wird. Eines
Zurückgekehrt in den Alltag, in dem wir
seiner bekanntesten Werke ist das im Jahr 1946 erschienene ,… trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein
Psychologe erlebt das Konzentrationslager‘, in dem Frankl seine Erlebnisse und Erfahrungen in vier
den Verzicht nur zu oft bloß „den ande-
verschiedenen Konzentrationslagern, darunter Auschwitz, während des Zweiten Weltkriegs schildert.“ ren“ abverlangen, sollten wir auch das
de.wikipedia.org/wiki/Viktor_Frankl, Foto: Prof. Dr. Franz Vesely nicht vergessen … WOLFGANG GREINER
Foto: Natasha Zickbauer
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Fasten im Kloster Pernegg
2022 31AUFBRECHEN AUFBRECHEN
Veit-Fuchs Veit-Fuchs
Der Pflug greift mit seinen Scharen
tief in die Erde und wendet sie.
Was vorher vergraben lag,
liegt jetzt obenauf.
Der Bauer bestellt mutig sein Feld,
ohne zu wissen, ob seine Ernte
ausreichend sein wird.
Er tut es trotzdem.
b re c h e n im m e r w ie d e r auf:
Sie
die Erde und der Bauer.
Foto: Fritz the Cat | Pixabay
TINA VEIT-FUCHS
32 Fasten im Kloster Pernegg
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Fasten im Kloster Pernegg
2022 33AUFBRECHEN AUFBRECHEN
Löw Löw
Immer wieder breche ich auf
Weil ich es kann.
zu einer Woche, die nur mir gehört.
Wo ich mir selbst gehöre. Mir Gutes tue. Mir gut bin.
Immer wieder breche ich auf
zu einem Rendezvous mit mir selbst.
Zu einem Rendezvous mit meinem inneren Kind.
Das mich ausmacht.
Weil alles was zählt mit Gefühlen zu tun hat.
Weil ich es kann. Ein wichtiger Satz für bewusste, vorausschauende Erwachsenen- Immer wieder breche ich aus
mich und gute Begründung für vieles. Wa- Anteil will Fastentage starten, weil er kraft aus Gewohnheiten, Fadenscheinigkeiten
Foto: Natascha Zickbauer
rum sollte ich mich einsetzen für Frieden seiner Erfahrung und Weisheit weiß, dass und Komfortzonen.
oder kleine und große Wichtigkeiten? Weil das förderlich und notwendig für lang- Aus Begrenzungen, auferlegt von mir selbst.
ich es kann. Warum verzichte ich auf Nah- fristiges Wohlbefinden und einen vitalen Immer wieder breche ich aus
rung oder Genussmittel für gewisse Zeit? Organismus ist. Der Gesundheitsminister
aus zehrendem Du-Solltest.
Weil ich es kann. Warum bemühe ich mich aus dem inneren Team unterstützt das Er-
Aus mich ergreifen wollendem Du-Musst.
um seelische und körperliche Gesundheit wachsenen-Ich natürlich tatkräftig bei die-
Und finde den Weg hin zum Ich-Will.
sowie ausgewogenes Tun und Sein? Weil sem Fastenplan. Und das innere Kind? Das
ich es will und weil ich es kann. will keinesfalls auf etwas Gutes verzichten, Wachse hin zum Ich-Kann.
Weil ich es kann. Für mein inneres an keinem Tag, auf möglichst nichts! Das Es braucht nur Inspiration und Mut für
Kind eine Zusage, die Zutrauen nährt. innere Kind darf das, es ist ja inneres Kind, einen ersten Schritt.
Eine Zusage, ausgesprochen vom Erwach- geleitet von Lustbarkeit und Begierde, von Es braucht stille Momente, um der
senen-Ich und gehört vom inneren Kind, Entdeckergeist, Abenteuer- und Genusslust. Herzensweisheit Gehör zu verschaffen.
das sich bereitwillig ermutigen lässt, vor Der genussfreudige Anteil des inneren Ich breche aus aus dem Lärm des Alltags und höre zu,
allem, wenn Unsicherheiten und Zweifel Kindes ist bei vielen Menschen üppig was mein Innerstes zu mir spricht, was es fühlt, ersehnt.
es plagen. ausgeprägt, Widerstehen ist nicht seine Und dann setze ich ihn, den ersten Schritt.
Die Erkenntnis, dass mein inneres Kind, Stärke und in seinen Augen auch gar kein
Weil ich es kann.
so viel Freude und Lebendigkeit es mir erstrebenswertes Ziel. Die Ausrichtung
auch schenkt, beim Thema Fasten zum auf Lust, Genuss und Essen – manchmal
Widersacher werden kann, lockte mich als Ersatzbefriedigung – nimmt viel Raum
zu näherer Betrachtung. Die Situation: ein. Wenn ihm nun sein Essen streitig ge-
Der gesundheits- und verantwortungs- macht wird, gerät es in Aufruhr. Selbst
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Fasten im Kloster Pernegg
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Löw Löw
wenn die Zeit des Nahrungsentzugs be- werden, ein Gefühl von Ablehnung oder wenn Gefühle gefühlt und gesehen wur- theoretische Fachsimpelei. Weitsicht und
grenzt wird. Der Erwachsenenanteil weiß „Nicht-Richtig-Sein“ verringert werden, den, kann der Fokus auf Yang-Qualitäten Nachhaltigkeit sind Ziele des Erwachse-
um die Notwendigkeit der Zufuhr mit Traurigkeiten sollen weggetröstet werden gelegt werden, die wichtig sind bei Fasten nen, nicht des inneren Kindes. Will ich es
allen lebenswichtigen Nährstoffen und um und so manche fallende Sternschnuppe plänen: Tatkraft, Grenzsetzung, Zielge- verlocken, braucht es Ausblicke auf Freu-
die Freuden geselligen Essens, das das Le- wird an den Wunsch verwendet, dass ge- richtetheit, Entschlossenheit, D isziplin, dentankstellen und Fastenabenteuer oder
ben zum Fest machen kann. Er wertschätzt nussvolle Kalorien doch eine chemische Verantwortungsbewusstsein, Prioritäten- die Aussicht auf ruhige stille Tage mit ihm
die damit verbundene Kultur und Gemein- Reaktion hervorzurufen vermögen, die setzung, Struktur. Yang-Qualitäten in so allein; Erinnere ich mein inneres Kind
schaft und er kennt auch die sonstigen seelischen Stress verpuffen lässt. Ver- gebündelter Form können gruselig und daran, wie gut sich Fasten anfühlt, wie viel
Gründe, warum zu Essen gegriffen wird – süßter Stress kann erträglicher werden, angsteinflößend wirken. Einzeln betrachtet Freude Bewegung in der Natur und in Ge-
Gewohnheit, benötigter Trost, weil andere Alkohol kann Realitäten und Gegeben und trainiert sind sie allerdings eroberbar, meinschaft macht und daran, dass es selbst
essen, zur Belohnung oder aus Langeweile heiten mildern und in promillige Gelassen- das weiß die Erwachsene in mir. definitiv die Hauptrolle spielen wird, weil
zum Beispiel. Als verantwortungsbe heit verzaubern. Manchmal fehlt einfach Fasten ist eine wunderbare Gelegenheit Selbstfürsorge oberstes Gebot beim Fasten
wusste achtsame Erwachsene werde ich die Motivation für eine gesunde Lebens- für diesbezügliche Könnerschaft. Eines ist, kann sich Widerspenstigkeit durch-
dem inneren Kind Zeit und Aufmerksam- weise oder es hat nicht genügend Gelegen- ist klar: Anregungen zu Trainings dieser aus in Neugierde, Abenteuerbereitschaft
keit schenken, um herauszufinden, welche heit gegeben, Durchhaltevermögen und Art oder Gesundheitsprävention müssen und Vorfreude verwandeln. Auch Ruhe,
Anteile zusammenspielen, welche Be Widerstandskraft zu üben. attraktiv vermittlelt werden, wenn das Entspannung, Zeithaben, die Aussicht auf
dürfnisse berechtigt oder ersatzmäßig über Automatisierte Verhaltensmuster ent innere Kind mitmachen soll. Die Vorzüge gemütliches Wohnen, Waldluft und Zau-
Essen, Suchtmittel oder andere Konsum- stehen durch jahrzehntelange Wieder- des Fastens, die der weise Erwachsenen- berorte wie Kloster Pernegg können ver
güter befriedigt werden. Ein aus inneren holung und benötigen liebende Aufmerk- anteil kompetent aufzählt, wie Stärkung lockend genug sein, sodass mit dem inne-
Nöten heraus konsumierendes Kind muss samkeit, Zuwendung, Mitgefühl und ein des Immunsystems, Neuordnung des ren Kind zu rechnen ist, wenn das Erwach-
gebremst und vor allem anderwärtig ver- wohlwollendes Rundum – gelebte Yin- Stoffwechsels, Entlastung der Verdau- senen-Ich ruft: „Alle Anteile des inneren
sorgt werden. Manchmal soll durch Essen Qualitäten. Erst wenn sich herzhaft und ungsorgane oder Reduktion des Körper- Teams versammeln! Familienkonferenz
eine innere Leere oder Einsamkeit gefüllt liebevoll ums Kind gekümmert w urde, gewichts, langweilen das innere Kind als zum Thema Fasten!“ ANDREA LÖW
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zu Andrea Löw
Foto: Natascha Zickbauer
36 Fasten im Kloster Pernegg
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Fasten im Kloster Pernegg
2022 37AUFBRECHEN AUFBRECHEN
Vonwald Vonwald
ANKOMMEN – AUSBLICKEN – AUFBRECHEN:
Sei bereit für
deinen Weg
Bei diesen Worten hat meine Gedankenmaschinerie sofort zu rattern begonnen.
Unweigerlich sind mit diesen Worten die drei „lassen“ verbunden: loslassen,
weglassen und zulassen. Diese Worte begleiten mein Leben, und ich denke, sie
sind in jedem Leben fest verankert.
Ich kann nur an einem Ziel ankommen, wenn ich loslassen
kann. Ich kann nur ausblicken, wenn ich zulassen kann, und ich
kann nur aufbrechen, wenn ich weglassen kann.
Ich komme neu an, ich lasse das Alte, das mich aufhält, los, ich blicke aus,
ich bin bereit, das Neue zuzulassen, ich breche auf ins Unbekannte, ich lasse
weg, was mir dabei im Weg steht – ich bin bereit, ich lasse mich fallen, ich bin
leicht wie eine Feder, ich sehe, ich bin mutig, ich habe Vertrauen, ich werde ge-
»Ich kann nur an einem Ziel ankommen, wenn ich loslassen liebt, ich liebe, ICH BIN. Mehr braucht es nicht.
Eine Kraft, nicht in Worte zu fassen, schützt mich, lässt mich sein, wie ich
kann. Ich kann nur ausblicken, wenn ich zulassen kann, bin – so darf ich gehen, ich darf sehen, ich darf dorthin, wohin immer ich will.
Ich lasse all meinen Ballast los, ich lasse alles weg, was mich zurückzuhalten
und ich kann nur aufbrechen wenn ich weglassen kann.« vermag, und ich lasse den Mut und die Neugierde zu, die in mir stecken. Jetzt
bin ich bereit für meinen Weg, ich breche auf, ich blicke nach vorne … Schritt
für Schritt komme ich an.
Auf das Kloster bezogen, auf diesen unglaublichen Kraftort, der so viel Halt
und Sicherheit ausstrahlt, der so schützend seine Arme um uns legt, der uns so
sein lässt, wie wir sind, würde das für mich bedeuten:
Ich darf ganz bei mir ankommen, bei mir alleine, für mich sein, ich darf
lachen, ich darf weinen, ich darf fröhlich sein, ich darf wütend sein, einfach ich
sein in all meinen Formen und Facetten.
Ich darf ausblicken auf die Freude, auf die Farben der Natur, auf das kunter-
Illustration: Mary Long | Adobe Stock
bunte Leben, auf all das Schöne, nur sehen, ohne Urteil, ohne Kommentar, still
alles aufsaugen.
Ich darf aufbrechen zu Neuem, zu allem, was der Tag für mich bereit hält, ich
darf schwach sein und mutig darauf vertrauen: Am Ende ist alles gut – und ist es
noch nicht gut, ist es noch nicht das Ende! CHRISTINE VONWALD
38 Fasten im Kloster Pernegg
2022
Fasten im Kloster Pernegg
2022 39AUFBRECHEN AUFBRECHEN
Zickbauer Zickbauer
Step
by Step
NACH DEM AUFBRUCH MIT FASTEN:
DAS GUTE MITNEHMEN IN DEN ALLTAG
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zu Natascha Zickbauer
Foto: Natascha Zickbauer
40 Fasten im Kloster Pernegg
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Fasten im Kloster Pernegg
2022 41AUFBRECHEN AUFBRECHEN
Zickbauer Zickbauer
Vom Fastenhoch Die Aufbautage: Meine Zeit
zum Fastenbrechen nach dem Fasten DREI REGELN FÜR DIE ZEIT
Wer schon einmal im Kloster Pernegg Mit dem Fastenbrechen wird auch von NACH DEM FASTENBRECHEN
gefastet hat, konnte unter anderem die einer ganz besonderen Zeit Abschied 1. GUT KAUEN: die Verdauung beginnt
Erfahrung machen, dass das Fasten genommen, die uns selbst und unserem bereits im Mund, und für unseren Kör-
selbst sehr einfach ist. Es gibt ein paar Wohlbefinden gehört hat. Nun gilt es per ist es viel leichter, mit dem Essen
wenige Vorgaben, an die man sich aufzupassen, dass wir beim Ausstieg umzugehen, wenn wir es nicht einfach
leicht halten kann. Beim Fasten nach nicht zu schnell werden, denn wir sollten runterschlingen – gleichzeitig haben wir
Dr. Buchinger sind diese Regeln schnell das Fasten sanft verlassen. viel mehr von dem, was uns schmeckt
zusammengefasst: Die Aufbautage nach dem Fasten- 2. PAUSEN MACHEN: wenn wir uns Zeit
• viel, wirklich viel Wasser und brechen müssen kein Zurückkehren zu nehmen können für unsere Mahlzeiten,
Kräutertees trinken, unserer alten, unbewussten Lebens- dann können wir mit allen Sinnen unser
• einmal am Tag einen ausgepressten bzw. Ernährungsweise bedeuten. Wem Essen wahrnehmen. Der Genuss unserer
Obstgemüsesaft zu sich nehmen, die Fastenzeit als Zeit der Muße eine Lebensmittel darf zelebriert werden
• und den Fastentag mit einer wohl- Gelegenheit geboten hat, eigene Ge- 3. AUF DAS NATÜRLICHE SÄTTIGUNGS
schmeckenden leergekochten Fasten- wohnheiten zu überdenken, der spürt GEFÜHL ACHTEN: Spüren, empfinden
suppe beenden. die Motivation in sich, über die Fasten- und wieder wahrnehmen, ob wir satt
Solange die Fastenden sich auch noch zeit hinaus etwas für das persönliche sind, gelingt uns nach dem Fasten viel
regelmäßig bewegen, ist im Hinblick auf Wohlbefinden zu tun. So kann uns die leichter. Wir können uns zufrieden
das Fasten alles im grünen Bereich. Mit Zeit nach dem Fasten dazu ermuntern, zurücklehnen und das angenehme Satt-
diesem Ablauf kommt man spielend- weitgehende Umstellungen in unserem Sein genießen.
leicht durch eine Fastenwoche und fühlt Leben vorzunehmen.
sich dabei Tag für Tag besser. Viele Von den guten Vorsätzen
Fastengäste erreichen so auch ihr persön- Meine Tage nach dem Fasten: zu gelebten Gewohnheiten
liches Fastenhoch. Es kann sogar sein, Drei goldenen Regeln Zum Abschluss noch ein letzter Tipp:
dass sich die Fastenden so wohl fühlen, Um die Aufbautage gut zu gestalten, Ganz egal, wohin Sie aufbrechen, nehmen
dass die Vorstellung auftaucht, man versuche ich als Fastenbegleiterin, Sie sich nicht zu viel vor. Die Motivation
könnte „ewig“ weiter fasten. den Fastengästen wenige und einfache nach einer Fastenwoche können wir auf
Als Fastenbegleiterin ist es mir wich- Regeln mitzugeben. Dass diese Regeln jeden Fall nutzen, aber manchmal wol-
tig den Fastengästen viel Information für nicht genauso einfach sind wie beim len wir gerade nach einer intensiven Er
die Zeit nach dem Fasten mitzugeben. Fasten, weiß jeder, der sich schon einmal fahrung alle Lebensbereiche auf einmal
Aber bevor die Aufmerksamkeit zu mit Ernährung auseinandergesetzt hat. verändern.
schnell auf die Zeit danach ausgerichtet Denn rund um das Thema Ernährung Leichter, zielführender und auch moti-
wird, gibt es noch den ganz wichtigen gibt es sehr viele Theorien, und manch- vierender ist es, sich nur 1–2 Vorsätze aus
Höhepunkt einer Fastenwoche – das mal widersprechen sich diese in ihren einer Fastenwoche mitzunehmen. Sei es,
Fastenbrechen. Grundaussagen sogar („nur gekocht“ dass Sie planen, sich öfter zu bewegen, auf
Beim Fasten nach Dr. Buchinger wird versus „nur Rohkost“ etc.). Im Dschun- mehr Erholungsphasen zu achten oder ein-
das Fasten idealerweise mit einem rohen gel an Meinungen und Ernährungs fach mehr Wasser zu trinken. Ganz egal
Apfel gebrochen. Das intensive Kauen ansätzen zu navigieren, ist für den Ein- welchen Vorsatz Sie haben, alles was
gibt dem fastenden Körper die Informa- zelnen und vor allem für die Fastenden wir mindestens 21 Tage regelmäßig in
tion, dass nun wieder Nahrung zugeführt oft gar nicht so leicht. Deswegen habe unserem Tagesablauf einbauen, hat die
wird. Die Geschmacksexplosion, die ein ich die Erfahrung gemacht, dass jene Kraft von einem Vorsatz zu einer gelebten
Foto: Natascha Zickbauer
frischer Apfel nach einer Fastenwoche Fastengäste, die die einfachen Vor Gewohnheit zu werden. In diesem Sinne
darstellt, ist schwer in Worte zu fassen. gaben in der Fastenwoche als angenehm reisen Sie mit leichtem Gepäck – und
Selten schmeckt ein Apfel so gut, und empfunden haben, auch die folgenden wenn Sie sich wieder etwas Gutes tun
wir nehmen uns auch ausreichend Zeit, Regeln für die Zeit nach dem Fasten wollen, reisen Sie ins Kloster Pernegg!
ihn mit allen Sinnen zu genießen. brechen gerne mitnehmen. NATASCHA ZICKBAUER
42 Fasten im Kloster Pernegg
2022
Fasten im Kloster Pernegg
2022 43AUFBRECHEN AUFBRECHEN
Ziemer Ziemer
Fotos: Barbara Ziemer
54 Tage,
54 Fotos
Eine Hecke um den Vorgarten, schon über 30 Jahre alt.
Verkahlt unten, oben so hoch gewachsen, dass die Blüh-
stauden im Garten kaum noch zu sehen sind. Ein gründlicher
Rückschnitt ist fällig, den der Gärtner vornehmen muss.
Auf Stock setzen – die Stämme sind 5 cm dick und mehr.
Nach dem Eingriff: Nachbarn sind entsetzt. Menschen,
die ich nicht kenne, die die Beeren im Winter als goldenes
Band im Vorbeigehen bewundert hatten, bleiben stehen
und sprechen mich an. Die Befürchtung ist groß, dass
die Hecke verdorben ist.
Ich entschließe mich, die Entwicklung der Hecke mit Fotos
zu dokumentieren. Vertrauen in die Kräfte der Natur habe ich
eigentlich, aber ein bisschen Zweifel gibt es doch auch.
Welche Freude, als die ersten kleinen Triebspitzen
erscheinen – die harte Rinde bricht auf an einigen Stellen.
Und dann werden es immer mehr.
Die Hecke wird versorgt: mit Komposterde, gedüngt,
geharkt, regelmäßig gegossen.
Jeden Morgen besuche und begrüße ich meine Hecke.
Schaue, wo sich neue Triebe Bahn brechen, und freue mich,
dass es immer mehr werden.
Vier Stellen habe ich mir ausgesucht, an denen ich das
Werden fotografisch festhalte. Jeden Tag, möglichst zur
gleichen Uhrzeit: Aber doch immer etwas früher, denn die
Sonne gibt es vor, die Schatten kommen immer eher.
Jedes Mal ist es eine Herausforderung, die Position beim
Fotografieren so zu wählen, dass der Bildausschnitt in etwa
stimmt. Eigentlich kaum möglich. Mit einem Stativ wäre es
einfacher gewesen! Die vier ersten Fotos, ausgedruckt,
dienen als Vorlage, dann suche ich die vier Stellen auf.
Schwierig: Zu Beginn sieht jeder einzelne Stamm ähnlich aus.
Sollte ich meine Position auf dem Gehweg markieren?
Ich entscheide mich dagegen.
Von Tag zu Tag wird es mehr zu einem
fast meditativen Akt am Morgen:
Die Suche nach dem Standpunkt. Wie ich meine Hecke Tag für Tag liebevoll betrachte, begrünt sie sich allmählich, erst mit ganz kleinen, zarten Blättchen.
Das richtige Stehen. Und auch an dem letzten kahlen Stamm bricht die Rinde auf, unzählige rötliche Spitzen lugen hervor. Endlich beruhigen sich
auch die besorgten Nachbarn … Dann kommen die Tage, an denen ich im grünen Blättergewirr nur noch mit Mühe die Stellen
Die Haltung.
finden kann, wo ich zu fotografieren begonnen hatte. Mit 54 Fotos an 54 Tagen habe ich die Hecke begleitet. Ich bin dankbar
Atmen. für die Erfahrung, die Kraft dieses Aufbrechens, das Wachstum bedeutet, beobachtet zu haben. Aufbrechen ist ein Vorgang,
BARBARA ZIEMER der sich immer wiederholt und immer wiederholen muss – in der Natur und auch mit uns. Damit wir wachsen können.
44 Fasten im Kloster Pernegg
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Fasten im Kloster Pernegg
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