Feldenkrais Gruppen-Reise Kapverden
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Lokale Reiseagentur für nachhaltige und faire Reisen auf den Kapverden
www.santoantao-tour.com
Feldenkrais Gruppen-Reise Kapverden
19.04.2022 - 30.04.2022
Auf dieser exklusiven Klein-Gruppenreise lernen Sie durch die Feldenkrais-Methode Ihren
Körper und dessen Bedürfnisse näher kennen. Eine wunderbare Kombination zwischen
Reisen und Entdecken. Entspannung pur ist garantiert, in den exklusiv ausgewählten
Unterkünften. Die unberührte und inspirierende Natur entdecken wir mit lokalen Guides, die
uns ihre traumhafte Heimat näher bringen. Bewusst nehmen wir unsere Umgebung wahr und
gewinnen daraus wertvolle Erkentnisse, welche wir im Alltag direkt umsetzen können.
In der Kulturstadt Mindelo lernen wir die Geschichte der Kapverden kennen und schlendern
durch die malerischen Gassen. Am Abend geniessen wir Live-Musik. Auf der Nachbarsinsel
Santo Antão wandern wir auf alten Eselspfaden, entdecken abgeschiedene Dörfer in grünen
Tälern und verweilen in einem Fischerdorf. Tarrafal ist ein kleines Juwel, umgeben von der
hohen westlichen Bergkette und seinem malerischen schwarzen Sandstrand. 2 Nächte
verbringen wir in einem schmucken Guesthouse direkt am Strand. Wir fischen, grillieren zum
Sonnenuntergang am Strand und geniessen die Ruhe, bevor es wieder zurück nach Mindelo
geht.
Anmeldungen via E-Mail an: santoantaotour@gmail.com
Lokale Reiseagentur für nachhaltige und faire Reisen auf den Kapverden
www.santoantao-tour.com
Infos
Die Kapverden und unsere Philosophie des Reisens
Das Insel Archipel, bestehend aus 10 Inseln (davon 9 bewohnt), lockt als ganzjährige
Reisedestination. Jede Insel ist einzigartig und bezaubert durch unterschiedliche
Landschaften: Kilometer lange Sandstrände, aktive Vulkane, grüne Täler, scharfe
Bergketten, welche vor Millionen von Jahren durch Eruptionen geformt wurden. Die
Kapverden sind (noch) ein Geheimtipp, obwohl der Tourismus über die letzten Jahre hinweg
zugenommen hat. Wir, Fredson, Insulaner aus Santo Antão und Melissa, Schweizerin mit 2.
Wohnsitz auf den Kapverden, haben es unserer Reiseagentur zum Ziel gemacht, unseren
Gästen die Kapverden so hautnah und echt wie möglich zu zeigen. Dabei organisieren wir
unsere Reisen stets in Einklang mit der Natur und der lokalen Bevölkerung. Unsere Art des
Tourismus steht für ein faires und nachhaltiges Zusammentreffen verschiedener Kulturen.
Dabei setzten wir bei der Organisation der Reisen, wo möglich, stets auf lokale Unterkünfte,
unterstützen Familien und kleine Unternehmen und bezahlen kompromisslos faire Preise.
Teilnehmerzahl Gruppenreise
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 4, max. 8 Personen. Bei Nichterreichen der
Mindestanzahl kontaktieren wir alle Gäste, die die Tour gebucht haben, und fragen sie, ob
sie bereit sind, einen Zuschlag zu zahlen, damit die Reise durchgeführt werden kann.
Stimmen alle Teilnehmer zu, garantieren wir den Termin umgehend.
Feldenkrais Sessions
Die Feldenkrais Methode® gilt heute als eine der anerkanntesten pädagogischen Methode,
um geistige und körperliche Funktionen umfassend und differenziert zu verbessern. Unsere
ureigenen Bewegungs- und Haltungsmuster prägen sich im Laufe unseres Lebens durch
individuelles Lernen und Erfahren und sind tief in unserem Nervensystem eingebettet. Die
Methode geht davon aus, dass Bewegung die Grundlage aller menschlichen
Entwicklungsprozesse ist; jeder Gedanke, jedes Gefühl und jedes Empfinden haben eine
körperliche Entsprechung. Unsere Gewohnheiten und ein immer gleicher Gebrauch der
Aufmerksamkeit schränken die eigenen Möglichkeiten sehr ein.
Feldenkrais nutzt die einzigartige Fähigkeit des menschlichen Nervensystems, lebenslang
aus Erfahrung zu lernen. Über das Erleben neuer oder wiederentdeckter
Bewegungsmöglichkeiten wird Ihre Selbstwahrnehmung verbessert. Chronische
Beschwerden, die sich aufgrund verschiedenster Faktoren (Krankheiten, Fehlbelastung,
Unfälle, etc) im Lauf des Lebens entwickelt haben, können durch dieses bewusste Erleben
der eigenen Bewegung erkannt und durch neue, sinnvollere Bewegungsmuster ersetzt
werden. Dadurch verändert sich Ihr Selbstbild. Sie vergrössern Ihre innere und äussere
Flexibilität und Beweglichkeit und gewinnen mehr Wahlmöglichkeiten, um ein Ihren
Möglichkeiten gemässes erfülltes Leben zu führen.
Die Feldenkrais Gruppenlektionen in Bewusstheit durch Bewegung (ATM – Awareness
Through Movement), werden von Tatjana Pacheco durchgeführt.
www.tatjana-pacheco-feldenkrais.ch
Bitte bringen Sie dafür bequeme Kleidung und eine Yoga-Matte mit (Handgepäck). Die
Sessions finden entweder morgens oder abends auf der Terrasse der Unterkunft statt. Die
genaue Uhrzeit wird, wetterbedingt, vor Ort festgelegt. Feldenkrais Einzellektionen in
Funktionaler Integration (FI), können direkt bei Tatjana Pacheco gebucht werden. Preis pro
FI-Stunde CHF 80.- (60 – 90 Minuten).Lokale Reiseagentur für nachhaltige und faire Reisen auf den Kapverden
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Einreisebestimmungen Kapverden
Bei der Einreise auf die Kapverden benötigen Schweizer Bürger einen Reisepass, der noch
mindestens 6 Monate übers Rückreisedatum hinaus gültig ist. Ausserdem müssen Sie sich
min. 72h vor Einreise online registrieren für das Online-Visum. Bestätigungs-E-Mail bitte
ausdrucken und bei der Einweise am Flughafen vorweisen. Der negative PCR-Test darf bei
der Einreise auf die Kapverden nicht älter als 48h sein. Bei einer vollständig vorhandenen
Impfung fällt die Testpflicht weg.
Vermerk: Für die Einhaltung der individuellen Pass-, Visa-, Zoll-, Devisen- und
Gesundheitsvorschriften (z.B. Covid-19 Test) sowie die Beschaffung der notwendigen
Dokumente sind Sie als Reisender selbst verantwortlich.
Santo Antão Tour behält die aktuellen Reisebestimmungen genau im Auge und
informiert sie über allfällige Änderungen.Lokale Reiseagentur für nachhaltige und faire Reisen auf den Kapverden
www.santoantao-tour.com
Tagesprogramm
Dienstag, 19. April 2022
06:10h Abflug früh morgens ab Zürich mit TAP Air Portugal
Bem-vindo a Cabo Verde - Willkommen im Inselparadies!
Sie werden am Flughafen im Empfang genommen und in die Unterkunft im Herzen von
Mindelo gebracht. Abendessen über den Dächern von Mindelo.
Zu Gast in einem der besten Boutique-Hotels in Mindelo genissen Sie exzellenten Service,
fantastische Ausblicke beim Sundowner aufs Meer und hervorragende Küche! Das Credo
des Hauses "Komfort mit Gewissen" erlebt der Gast in harmonischem Einklang zwischen
gehobener Architektur, liebevoller Tradition und hoher Umweltverantwortung.
Mindelo ist die Kulturhauptstadt der Kapverden. Ein Sprichwort sagt: "Wer nicht in Mindelo
war, war nicht auf den Kapverden!". Die Stadt hat ihren eigenen Charme; eine bunte
Mischung aus afrikanischen und europäischen Einflüssen. Die Kapverden sind ehemalige
portugiesische Kolonie. Diesen Einfluss spürt man bis heute noch sehr stark. Mindelo ist
bunt, quirlig, lebendig und doch übersichtlich. Man kann sich wunderbar zu Fuss durch die
malerischen Gassen bewegen und dabei das Treiben der Stadt beobachten.
- 2 Übernachtungen in einem lokalen Guesthouse (***), DZ/EZ, Halbpension
Mittwoch, 20. April 2022
Stadtführung und Kultur-Tour durch Ribeira Bote
Vor dem Frühstück 45-60 Minuten Feldenkrais ATM (Gruppenlektion in Bewusstheit durch
Bewegung) mit Tatjana Pacheco
Gemeinsam mit lokalen, Englisch sprechenden Guides entdecken Sie die bunte Hafenstadt
und das ehemalige Rotlicht Viertel Ribeira Bote, welches viele Künstler hervorbrachte. Sie
bekommen einen Einblick in das Leben abseits der Haupstrassen Mindelos.
Dauer: ca. 3 Stunden
Mittagessen in Ribeira Bote
Restlicher Nachmittag zur freien Verfügung. Der puder-weisse Stadtstrand Laginha lädt zum
Baden ein.
Donnerstag, 21. April 2022
Grünes Inselparadies
Früh morgens Transfer zum Hafen und Schiffsüberfahrt nach Santo Antão.
Dauer: ca. 1 StundeLokale Reiseagentur für nachhaltige und faire Reisen auf den Kapverden
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Am Hafen wartet unser lokaler Guide auf uns. Nach einem traditionell kapverdischen
Frühstück geht es entlang der alten Passtrasse hoch zu spektakulären Aussichtspunkten
über die Insel. Auf der anderen Seite der Insel geht es runter ins Ribeira Grande Tal.
Dauer: ca. 2 Stunden (mit Foto-Stopps)
In Cha das Pedras starten wir mit der heutigen Wanderung, wo wir über grüne Hügel und
durch typisch kapverdische Dörfer spazieren. Wir passieren Mango, Papaya und Avocado
Bäume, Zuckerrohr Plantagen und mit etwas Glück degustieren wir frische Mandeln.
Zwischenstopp bei einer Familie, welche traditionell für uns zu Mittag kocht. Die Wanderung
endet an Ihrer Unterkunft. Das lokal geführte Guesthouse mit Swimming-Pool ist umgeben
von den Bergen und idyllischer Ruhe.
Wanderung: Moderat, 2-3 Stunden
- 1 Übernachtung im Guesthouse Green Place (***), DZ/EZ, Halbpension
Freitag, 22. April 2022
Das Tal der Türme
Heute entdecken wir das Ribeira da Torre Tal, übersetzt «Tal der Türme». Das grüne Tal
beeindruckt durch seine Ursprünglichkeit und die Herzlichkeit der Bewohner. Auf einer
moderaten Wanderung (max. 2 Stunden) geniessen wir atemberaubende Ausblicke und
«Natur pur»!
Entlang der Küstenstrasse fahren wir in die Unterkunft und halten unterwegs bei den
natürlichen Swimming-Pools von Sinagoga. Badesachen nicht vergessen!
Mittagessen im Paúl Tal
- 1 Übernachtung im Guesthouse Oasis Paul (***), DZ/EZ, Frühstück
Samstag, 23. April 2022
Das Beste des Westens
Heute geht es in den Westen von Santo Antão. Entlang der imposanten Küstenstrasse geht
es Richtung Porto Novo und weiter bis nach Lagedos. Hier essen wir in einem schmucken,
von Mango-Bäumen umgebenen, Restaurant zu Mittag. Das Restaurant ist Teil eines
Community-Projektes, dessen Fokus in der Förderung lokaler und nachhaltiger Küche liegt.
Alle verwendeten Lebensmittel stammen aus der Region und werden liebevoll zubereitet.
Nur einen kurzen Autotransfer weiter liegt die nächste Unterkunft. Das luxuriöse Gästehaus
unter Schweizer Leitung liegt an den Hängen des grossen Kraters von Ribeira das Patas.
Die Umgebung wird landwirtschaftlich genutzt und daraus gewonnene Lebensmittel in der
Küche liebevoll für die Gäste zubereitet. Nachhaltigkeit wird hier grossgeschrieben. Die fünf
individuell gestalteten Zimmer verfügen alle über einen Balkon oder Terrasse. Der
Swimming-Pool und die Lounge laden zum Entspannen ein.
Vor dem Abendessen 45-60 Minuten Feldenkrais ATM (Gruppenlektion in Bewusstheit durch
Bewegung) mit Tatjana Pacheco
- 2 Übernachtungen in der Quinta Cochete (****), DZ/EZ, HalbpensionLokale Reiseagentur für nachhaltige und faire Reisen auf den Kapverden
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Sonntag, 24. April 2022
Wandern im Westen
Wir durchwandern das Tal von Alto Mira bis hinunter an die Küste – eine Wanderung der
Extra-Klasse! Das scheinbar karge Tal birgt grüne Oasen, welche landwirtschaftlich und im
Einklang mit der Natur genutzt werden. In den isolierten Dörfern wird immer noch traditionell
gelebt. Es gibt keine Autostrasse, Waren werden mit Eseln transportiert.
Die Wanderung dauert 4 Stunden und ist anspruchsvoll (als Alternative kann der Tag im
Gästehaus genossen werden)
Vor dem Abendessen 45-60 Minuten Feldenkrais ATM (Gruppenlektion in Bewusstheit durch
Bewegung) mit Tatjana Pacheco
- Transfer zum Ausgangspunkt der Wanderung und zurück in die Unterkunft
- Picknick unterwegs
Montag, 25. April 2022
Fischerdorf Tarrafal de Monte Trigo
Wir bleiben im Westen und fahren an die Küste ins Fischerdorf Tarrafal de Monte Trigo. Hier
scheint die Zeit stehen geblieben. Das Dorf liegt zwischen den immergrünen Bergen und
dem tiefblauen Ozean. Es erwarten sie spektakuläre Sonnenuntergänge,
Strandspaziergänge im schwarzen Sand, sowie viel Ruhe und Erholung.
Auf dem Programm stehen unter anderem: Grillieren am Strand und Boots-Ausflug mit
lokalen Fischern. Vor Ort können Wanderungen, Feldenkrais Einzellektionen in Funktionaler
Integration (FI) und Tauch-Stunden gebucht werden.
2 Übernachtungen im Casa Baobab (***), DZ/EZ, Halbpension
Dienstag, 26. April 2022
Freier Tag
Mittwoch, 27. April 2022
Zurück nach Mindelo
Wir verabschieden uns von der grünen Insel und fahren zurück nach Mindelo. Transfer in die
bereits bekannte Unterkunft und Abendessen.
3 Übernachtungen im lokalen Guesthouse (***), DZ/EZ, Halbpension
Donnerstag, 28. April 2022
Inselrundfahrt Sao Vicente
Am Morgen PCR- oder Antigen-Test für die Ausreise. Falls Sie vollständig gegen Covid-19
geimpft sind, ist kein Test für die Ausreise notwendig (Stand 28.01.2022).Lokale Reiseagentur für nachhaltige und faire Reisen auf den Kapverden
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Nach dem Frühstück entdecken wir die Top-Spots der Insel Sao Vicente auf einer
Inselrundfahrt. Badesachen nicht vergessen! Mittagessen in einem kleinen Dorf.
Den Sundowner und ein leckeres Abendessen geniessen wir mit Blick über Mindelo.
Freitag, 29. April 2022
Freier Tag
Vor dem Frühstück 45-60 Minuten Feldenkrais ATM (Gruppenlektion in Bewusstheit durch
Bewegung) mit Tatjana Pacheco
Geniessen Sie den letzten Tag auf der Insel nach Lust und Laune. Gerne organisieren wir
vor Ort Ausflüge, Wanderungen und geben Ihnen Insider-Tipps.
Samstag, 30. April 2022
Adéus Cabo Verde – auf Wiedersehen Kapverden!
Transfer zum Flughafen und Verabschiedung von Ihrer Reiseleitung.
Preise & Leistungen
Preis pro Person im Doppelzimmer CHF 3260.-
Aufpreis Einzelzimmer CHF 350.-
Inkludierte Leistungen
- Schweizer Reiseleitung ab/bis Mindelo
- Lokale Englisch sprechende Guides auf allen Ausflügen
- Ausflüge und Wanderungen gemäss Programm
- 4x Feldenkrais ATM in der Gruppe mit Tatjana Pacheco
- Privattransfers gemäss Programm
- Gepäcktransfers auf allen Ausflügen
- Schiffsticket Mindelo – Porto Novo - Mindelo
- Mahlzeiten gemäss Programm (Halbpension = Frühstück + Abendessen)
- 11 Übernachtungen
- Obligatorische Übernachtungssteuer pro Person/Nacht CHF 2.-
- Voll umfängliche Reiseberatung
Exklusiv
- Internationaler Flug (wir sind bei der Buchung behilflich!)
- Visumsgebühr
- Bankgebühr für internationale Transaktion
- PCR-Test (nicht notwendig falls vollständig gegen Covid-19 geimpft)
- Yoga Mätteli für ATM-Sessions
- Nicht erwähnte Mahlzeiten, Getränke, Souvenirs uswSie können auch lesen
