Frühjahr 2020 - vhs Bergstraße
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20
Kreisvolkshochschule
Bergstraße
Programm
Frühjahr
20
Abtsteinach Bensheim Biblis Birkenau Bürstadt
Einhausen Fürth Gorxheimertal Grasellenbach
Groß-Rohrheim Heppenheim Hirschhorn Lautertal
Lindenfels Lorsch Mörlenbach Neckarsteinach
Rimbach Wald-Michelbach Zwingenberg
„Der BA – immer
in Mode“
Tatjana Steinbrenner
Präsidentin Handelsverband
Hessen-Süd
estellen:
Das Jet z t A b o b
0 08-16
ist es mir 0 6 2 51 / 1
wert!
bergstraesser-anzeiger.de
VORWORT
LIEBE MITBÜRGERINNEN UND Indem er Sanierungsarbeiten und Neubauten plant und
MITBÜRGER, voranbringt, die eng auf die Bedürfnisse und Wünsche der
Betroffenen abgestimmt sind – das sind Schüler, Eltern und
wenn man erwachsene Menschen Lehrer.Wir nehmen Bildung wahr als vorrangige Leistung,
nach ihren Erinnerungen an die die wir für Kinder und Jugendliche zu erbringen haben.
Schulzeit fragt, führt das zu sehr un- Dasselbe gilt für Erwachsene, die bei der Kreisvolkshoch-
terschiedlichen Reaktionen. Häufig schule abends dieselben Klassenzimmer nutzen.
ist diese Lebensphase sehr emoti-
onal besetzt und von ganz individu- Eine positive Lernatmosphäre entsteht nur in anspre-
ellen Eindrücken geprägt. Die Band- chend gestalteten und mit dem Blick auf ein Lernziel
breite reicht von Begeisterung bis ausgestatteten Räumen. Wer sich in seiner äußeren
hin zu Ablehnung. Umgebung wohlfühlt, ist innerlich bereit, Lernstoff po-
sitiv und nachhaltig aufzunehmen. Die Lernatmosphäre
Nicht selten geht es dabei um Lehrer – muss motivierend wirken – daran arbeiten wir.
fast jeder Schüler verfügt über einen
breit gefächerten Erfahrungsschatz. Wir freuen uns, wenn sich gerade unsere anspruchs-
Ich möchte Ihnen heute eine ganz an- vollen erwachsenen Kursteilnehmer in den Neubauten
dere Frage stellen: Wie haben Sie die und frisch renovierten Unterrichtsräumen wohlfühlen
Schulen, die Sie besucht haben, und insbesondere deren – und nach mitunter anstrengenden Arbeitstagen posi-
Ausstattung, erlebt? Waren Sie in neuen Schulgebäuden – tiv auf Weiterbildung eingestimmt sind. Wir wünschen
oder erinnern Sie sich an nicht mehr ganz taufrische Klas- Ihnen viel Erfolg.
senzimmer?
Ihr
Es ist seit vielen Jahren erwiesen, dass der Lernerfolg – unab-
hängig vom Alter der Schüler – ganz stark von der räumlichen
Umgebung abhängt. In hellen, modernen Schulzimmern
bleibt vom Unterricht deutlich mehr haften, als in sanie-
rungsbedürftigen Gemäuern. Diese Erkenntnis nimmt der Christian Engelhardt
Kreis Bergstraße besonders ernst. Landrat
1
INHALTSVERZEICHNIS
ab Seite ab Seite
HIGHLIGHTS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KUNST UND HANDWERK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Semestereröffnung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Text und Bühne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
unsere Besten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Stimme und Musik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
vhs on Tour . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Tanz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
malen und zeichnen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
werken und gestalten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
GESUNDHEIT UND FITNESS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . arbeiten mit Stoff . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
Infothek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
sanft behandeln. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Entspannung und Yoga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 ANGEBOTE FÜR ZIELGRUPPEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
fernöstliche Übungsformen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 junge vhs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
Prävention . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 viel Zeit – kein Stress . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Frauen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
ausdauernd abnehmen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Männer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
Trendsport . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Ehrenamt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
gesunde Ernährung. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Schulabschlüsse. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
VORTRÄGE, FILME, FAHRTEN, EXKURSIONEN . . . . . . 75
SPRACHEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Übersicht der Lehrwerke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Arabisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 LEITBILD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
Chinesisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Deutsch als Fremdsprache . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Englisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 IMPRESSUM UND GESCHÄFTSBEDINGUNGEN. . . . . 76
Französisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Italienisch. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
Japanisch. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 UNTERRICHTSSTÄTTEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
Latein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Neugriechisch. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Niederländisch. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Persisch (Farsi). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Polnisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Russisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Schwedisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Spanisch. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Tschechisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Ungarisch. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
BERUF UND SOFT SKILLS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
IT-Einzelschulungen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
EDV-Basiswissen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
EDV-Anwenderprogramme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Internet, Homepage, soziale Medien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Bildbearbeitung am PC. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
iPad/iPhone, Macbook. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
Programmieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
EDV – reduziertes Tempo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
EDV – Sicherheit und Technik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
Rechnungswesen – Büro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
XPERT Business Lernnetz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
Persönlichkeitstraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
GESELLSCHAFT UND LIFESTYLE. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Weltanschauung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Erziehung. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Natur und Länder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Verbraucherfragen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
gut aussehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
2
HIGHLIGHTS FON 06251 17296-0
Politik, Kommunikation, unser Gesundheitswesen –
SEMESTERERÖFFNUNG
selbst unser intimstes Privatleben. Nicht zu unterschät-
zen ist der Einfluss der künstlichen Intelligenz, die anders
> ADAX DÖRSAM: DIE GITARRE SPRICHT
denkt als wir Menschen. In seinem mit Videos unterleg-
Adax Dörsam bringt seine Gitarren zum Sprechen – seine
ten Vortrag veranschaulicht der Referent Umwälzungen,
Gesprächspartnerinnen heißen Charango, Heidi, das
die uns bevorstehen.
ist eine Oktavgitarre, und spanische Gitarre. Exzellent
10803 < BENSHEIM, vhs (Seminarraum)
und viel-saitig kommt seine Musik daher, unterhaltsam,
PETER HETZLER
meditativ, mitunter verschmitzt seine Präsentation. Ein
6-12 TN
Ohrenschmaus allemal.
Freitag, 20. März 2020, 18-20.15 Uhr (3 UE), EUR 13,50
20510 < LORSCH, altes Rathaus (Nibelungensaal)
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an.
Freitag, 7. Februar 2020, 20 Uhr, EUR 15,-
Abendkasse ab 19 Uhr
> SPRACHE UND RASSISMUS
Karten gibt es ab dem 16. Januar 2020 im Vorverkauf bei
Sprache dient in erster Linie der Kommunikation, also
KVHS Bergstraße, Marktplatz 1, Lorsch, fon 06251 17296-0
der Übermittlung von Botschaften. Wir tauschen damit
Buchhandlung May, Friedrichstraße 29, Heppenheim, fon 06252 4249
Gedanken aus, äußern Gefühle, beschreiben Probleme
Chez Martine, Hauptstraße 87, Birkenau, fon 06201 2742882
oder plaudern über Alltägliches. Wir können mit Sprache
auch Menschen bewusst oder unbewusst beleidigen,
Zugehörigkeit ausdrücken oder Menschen ausgrenzen.
Der Vortrag beginnt mit einer Analyse, wie und aus wel-
chen Gründen Diskriminierung entsteht. Anschließend
werden diskriminierende Sprachbeispiele aus dem Alltag
vorgestellt. DieTeilnehmer können gern eigene Erlebnisse
ansprechen.
10201 < BENSHEIM, vhs (Seminarraum)
MICHAEL GERHARDT
Regionalstelle Süd des Beratungsnetzwerks Hessen für Demokratie
und gegen Rechtsextremismus, Haus am Maiberg
6-12 TN
Donnerstag, 14. Mai 2020, 18-19.30 Uhr, gebührenfrei
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor der Veranstaltung an.
SEPA regelt bargeldlose Zahlungen in Europa – betroffen ist Ihre
Abbuchungsermächtigung. Für SEPA brauchen wir Ihre IBAN, Ihre BIC
sowie unbedingt eine Mailadresse. Das Ganze bitte schriftlich. Danke,
wenn Sie unser vorbereitetes Formular ausfüllen und zurückschicken.
> NEGATIVZINSEN – UND NUN?
Das Thema Negativzinsen brennt vielen Sparern auf den
Nägeln. Trotz der Gefahr, Zinsen für Sparguthaben an
Banken zahlen zu müssen, wird eine riesige Geldmenge
auf Giro- oder Tagesgeldkonten gehalten. Welche Alter-
nativen gibt es? Wo kann man sich informieren, ohne
leichtes Opfer für schlechte Anlageprodukte zu werden?
Im Vortrag zeigt die Referentin zunächst auf, wie sich
Negativzinsen auf individuelle Sparguthaben auswirken,
um anschließend Basisinformationen zum Themen-
komplex Aktien und Anleihen zu geben. Konkrete Emp-
fehlungen werden nicht ausgesprochen.
10311 < HEPPENHEIM, InFoReGen (Horizonte)
SUSANNE ASCHE
Freitag, 14. Februar 2020, 18.30-20 Uhr, EUR 7,-
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Vortrag an.
UNSERE BESTEN > GEOCACHING MIT DEM SMARTPHONE
Mit dem Smartphone draußen in der Natur versteck-
Hier haben wir Veranstaltungen für Sie zusammengestellt, die in- te Schätze aufspüren – das versteht man unter Geo-
novativ, besonders interessant oder einfach bemerkenswert sind. caching. Es funktioniert wie eine moderne Schnitzel-
Eine Vorauswahl, die wir für Sie treffen – und Sie zum näheren jagd. Wer ein Smartphone besitzt und Lust darauf
Hinschauen einladen. hat, nach vermeintlichen Schätzen zu jagen, die ande-
re Menschen versteckt haben, erfährt hier alles Wis-
senswerte. Der erste Teil des Kurses vermittelt, wie
> UNSER ZUKUNFT: GENIAL – DIGITAL? man eine Geocaching-App installiert und bedient.
Die Digitalisierung soll unsere Gesellschaft voranbringen, Beim zweiten Termin geht es hinaus in die Natur, um
allerdings müssen wir dafür radikale Veränderungen in mit dem Smartphone Orte aufzusuchen, an denen
Kauf nehmen. Algorithmen beeinflussen und kontrollie- Verborgenes auf seine Finder wartet. Der Außentermin
ren immer mehr Bereiche unseres Lebens. Arbeitswelt, wird mit den Teilnehmern vereinbart.
3
HIGHLIGHTS FON 06251 17296-0
10903 < LORSCH, KVHS-Schulungszentrum (Seminarraum 2) Ziel / Instagram- und LinkedIn-Profile anlegen / Online-
THOMAS ANETZBERGER Marketing-Strategien /
6-12 TN Inhalt / Instagram: Profil anlegen, Fotos und Videos hoch-
Sonntag, 26. April 2020, 10-13 Uhr, Außentermin nach laden und teilen / LinkedIn: Profil anlegen, Geschäfts-
Absprache (8 UE, 2x), EUR 35,50 kontakte anlegen und pflegen / Online-Marketing-Strategie
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor Kursbeginn an. zur Kundenbindung aufbauen /
Vorkenntnisse / Umgang mit dem PC und dem Internet /
> KLIMABEWUSST ESSEN Erfahrung im Umgang mit sozialen Medien /
Was wir essen, beeinflusst das Klima, denn die Erzeugung 50155 < LORSCH, KVHS-Schulungszentrum
bestimmter Lebensmittel steigert den Treibhauseffekt. CLAUDIA GRAJEK
Insofern kann jeder einzelne mit seiner Ernährung einen spezifisches Wissen (4-9 TN)
Beitrag zum Klimaschutz leisten. Das Gute daran: Klima- Samstag, 20. Juni 2020, 9-16 Uhr (8 UE), EUR 95,50
gerechtes Essen schmeckt und tut auch der Gesundheit Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an.
gut. Dieser Vortrag klärt auf: Welche Lebensmittel setzen
besonders vieleTreibhausgase frei? Wie kann man durch > TORTEN DEKORIEREN
seinen Lebensstil auf das Klima einwirken? Was Sie am Eine gelungene Tortendekoration hat auf jeder Party
Schluss mitnehmen: die wichtigsten Empfehlungen für das Zeug zum Blickfang. Im Kurs lernen Sie an einem
eine klimafreundliche Ernährung. Tortenmodell aus Styropor, wie Sie eine Torte richtig
30010 < LORSCH, KVHS-Schulungszentrum (Seminarraum 1) vorbereiten, Böden schneiden und stapeln und sie fach-
DR. ULRIKE VOGT-SAGGAU gerecht mit Fondant eindecken. Dann zeigt Ihnen die
Donnerstag, 19. März 2020, 19 Uhr, EUR 7,- Kursleiterin, wie Sie IhreTorte mit verschiedenen Mate-
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Vortrag an. rialen zu einem echten Hingucker machen. Das fertige
Tortenmodell können Sie mit nach Hause nehmen.
> ENTSCHLEUNIGUNG – STRESS LASS NACH Bitte bringen Sie eine Schürze und eine Transportbox
Sie lernen im Kurs verschiedene Entspannungsübungen mit. Weitere Informationen und Bilder unter fon 0151
kennen, um Ihren Stress zu reduzieren. Dabei helfen 70191509, cakeappeal@web.de oder bei Facebook und
Techniken aus dem autogenen Training, dem Qi-Gong, Instagram unter dem Stichwort Cake Appeal.
dem Achtsamkeitstraining und der progressiven Muskel- 21010 < BENSHEIM, Schwanheimer Straße 69
entspannung, um Ihren Alltag zu entschleunigen. Stress VERENA KUHLMANN-GRIMM
lass nach! Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, eine 4-6 TN
Decke und ein Kissen mit. Samstag, 25. April 2020, 10-18 Uhr (10 UE), EUR 61,-
30123 < ZWINGENBERG, altes Amtsgericht (Saal) Materialkosten: EUR 45,- inkl. Snacks und Getränken
TRAINERTEAM DES TUS ZWINGENBERG Bitte melden Sie sich spätestens fünf Tage vor dem Termin an.
in Kooperation mit dem TuS Zwingenberg (8-12 TN)
montags, 18.45-19.45 Uhr (20 UE, 15x)
ab 10. Februar 2020, EUR 66,-
Der Kurs findet auch während der Osterferien statt. VHS ON TOUR
> MEIN IMKER-JAHR Auf unseren Tagesfahrten nehmen Sie an Führungen teil, die Sie in
Sie begleiten ein Bienenvolk durchs ganze Jahr – und er- Städten oder auch Ausstellungen zu Fuß bewältigen. Auch längere
leben dabei, wie es entsteht, wie es sich entwickelt und Phasen, in denen Sie stehen, können auf Sie zukommen. Bitte ziehen
wie es richtig gepflegt wird. Sie erfahren, welche Pollen Sie bei Ihrer Anmeldung in Betracht, dass Sie ein bis zwei Stunden
besonders viel Nektar erzeugen, womit man Bienen füttert am Stück keine Sitzgelegenheit zur Verfügung haben.
und wie man sie vor Parasiten schützt. Außerdem verar-
beiten Sie Bienenwachs zu Kerzen, ernten den Honig und > INSPIRATION MATISSE IN MANNHEIM
verarbeiten ihn in der Küche. Rückfragen sind unter fon Der französische Maler Henri Matisse hat die Kunst des
06254 942447 möglich. Bitte kommen Sie in wetterfester 20. Jahrhunderts nachhaltig geprägt. Die Kunsthalle
Kleidung und bringen Gartenhandschuhe mit. Kursteil- Mannheim präsentiert mit gut 100 ausgewählten Gemäl-
nehmer, die bereits einen Frühjahrskurs besucht haben, den, Plastiken und graphischen Arbeiten den Pionier der
können auch nur die beiden Termine im Oktober und Moderne als einen beispielgebenden Künstler. Neben
November buchen. Landschaftsbildern, darunter berühmte mediterrane
30503 < LAUTERTAL-REICHENBACH, Nibelungenstraße 274 Szenen, zeigt die Ausstellung Stillleben, Atelierbilder und
MARTINA SCHUCH Porträts sowie eine Serie von Figuren im Raum. Nach
6 TN einer Führung durch die Ausstellung bleibt Zeit für einen
freitags, 27. März, 24. April, 29. Mai, 19. Juni, 30. Oktober, individuellen Rundgang oder einen Besuch im Café.
13-16 Uhr, 27. November 2020, 18-21 Uhr (24 UE, 6x), EUR 106,- 10006 < HEPPENHEIM, Bushaltestelle am Bahnhof
Bei Regen müssen die Kurstermine kurzfristig verlegt werden. Donnerstag, 16. Januar 2020
Nebenkosten: ca. EUR 10,- pro Kurstermin Busabfahrt 9.30 Uhr, Rückfahrt 15 Uhr, EUR 35,-
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor Kursbeginn an. Bitte melden Sie sich spätestens zwei Wochen vor der Fahrt an.
> INSTAGRAM UND LINKEDIN NUTZEN > REISS-ENGELHORN-MUSEUM: JAVA-GOLD
Instagram, eine Plattform zum Hochladen von Fotos und Die indonesische Insel Java fasziniert – mit tiefen Regen-
Videos, sowie LinkedIn, ein soziales Netzwerk zur Pflege wäldern, gefährlichen Vulkanen und geheimnisvollen
von Geschäftskontakten, sind sehr nützlich, um sich als Tempeln. Über tausend Jahre lang existierten dort neben-
Selbstständiger zu präsentieren und Kunden zu gewin- einander hinduistische und buddhistische Königreiche.
nen. In Kombination können diese sozialen Medien für Zeitlos schöne Schmuck- und Kultgegenstände – gefer-
Online-Marketing-Aktionen eingesetzt werden. tigt aus Gold – zeugen noch heute von ihrer längst ver-
4
HIGHLIGHTS FON 06251 17296-0
gangenen Pracht. Die Ausstellung im Mannheimer REM > CEWE – BETRIEBSBESICHTIGUNG
präsentiert rund 400 einzigartige Schätze der hinduisti- Wie entstehen Fotobücher? Bei der Besichtigung der
schen und buddhistischen Handwerkskunst. Nach einer Firma CEWE Fotobuch am Standort Eschbach bei Frei-
Führung durch die Ausstellung bleibt Zeit für einen indi- burg erfahren die Teilnehmer viel Interessantes über
viduellen Rundgang oder einen Besuch im Café. die Geschichte des Unternehmens und die CEWE-Pro-
10007 < HEPPENHEIM, Bushaltestelle am Bahnhof uktpalette. Anschließend erleben Sie hautnah, wie Foto-
Dienstag, 18. Februar 2020 bücher, Kalender und weitere Produkte hergestellt wer-
Busabfahrt 9.30 Uhr, Rückfahrt 15 Uhr, EUR 35,- den. Ein Mitarbeiter erläutert den gesamten Arbeitsablauf
Bitte melden Sie sich spätestens zwei Wochen vor der Fahrt an. – vom Druckvorgang bis zur Fertigstellung eines Foto-
buchs. Nach einem anschließenden Mittagessen (nicht
> SPEYER: MEDICUS – MACHT DES WISSENS im Preis enthalten) geht es am frühen Nachmittag wie-
Das historische Museum in Speyer zeigt eine einzigarti- der zurück an die Bergstraße.
ge kulturhistorische Schau zur Geschichte der Medizin. 10004 < HEPPENHEIM, Bushaltestelle am Bahnhof
Sie nimmt Bezug auf die Erzählung Medicus von Noah Mittwoch, 1. April 2020
Gordon und spannt den Bogen vom Altertum bis in die Busabfahrt 8 Uhr, Rückfahrt 15 Uhr, EUR 59,-
Gegenwart. Dabei gewährt sie Einblicke in das medizini- Bitte melden Sie sich spätestens zwei Wochen vor der Fahrt an.
sche Wissen verschiedener Kulturen. Bei einer Führung
lernen Sie die Medizinkenntnisse der antiken Welt ken- > KÜHKOPF: FRÜHLUNG IM AUWALD
nen und werfen einen Blick auf die wissenschaftliche Das größte Naturschutzgebiet in Hessen, der Kühkopf,
Forschung der Zukunft. Anschließend bleibt Zeit für das sind weite Auenlandschaften mit der dafür typischen
einen individuellen Rundgang und für eine Stärkung Pflanzen- undTierwelt. Die Exkursion beginnt mit einem
im Museumscafé. Überblick über die Landschaftsformen, die Flora und
10001 < HEPPENHEIM, Bushaltestelle am Bahnhof Fauna des Kühkopfs. Danach lassen sich die Erkenntnisse
Donnerstag, 27. Februar 2020 bei einem Rundgang mit der Wirklichkeit abgleichen –
Busabfahrt 9.30 Uhr, Rückfahrt 15 Uhr, EUR 37,- Sie wandern durch die frühlingshaften Auen und gewin-
Bitte melden Sie sich spätestens zwei Wochen vor der Fahrt an. nen Ihren ganz persönlichen Eindruck. Zum Abschluss
gibt es noch die Möglichkeit, bei Kaffee und Kuchen die
Wir nehmen Ihre Anmeldung gern telefonisch an – für das Erlebnisse auf sich wirken zu lassen. Bitte bringen Sie
Abbuchungsverfahren benötigen wir Ihr SEPA-Mandat in Papierform gutes Schuhwerk und Verpflegung mit.
oder als gescanntes Dokument. 10005 < HEPPENHEIM, Bushaltestelle am Bahnhof
Mittwoch, 22. April 2020
> STUTTGART: AZTEKEN-AUSSTELLUNG Busabfahrt 13 Uhr, Rückfahrt 17.30 Uhr, EUR 25,-
Das Stuttgarter Linden-Museum öffnet seinen Besuchern Bitte melden Sie sich spätestens zwei Wochen vor der Fahrt an.
ein Fenster zur Kultur der Azteken. Der Blick schweift
über die Peripherie des Imperiums, die nicht unterwor- > BONN: AUF DEN SPUREN BEETHOVENS
fen, sondern mit Tributzahlungen in Schach gehalten Vor 250 Jahren wurde Ludwig van Beethoven in Bonn
wurde – hinein ins eigentliche Reich, bestehend aus geboren – hier erlebte er seine Kindheit und Jugend. Ein
drei voneinander unabhängigen Städten: Tenochtitlán, zweistündiger Stadtrundgang führt Sie zu vielen Sta-
Texcoco undTlacopán. Das Herzstück ist die Hauptstadt tionen, an denen er musikalisch gewirkt und Spuren hin-
Tenochtitlan – mit dem nachgebildeten Herrscherpalast terlassen hat. Der Rundgang endet in Beethovens Geburts-
des Kaisers Moctezuma und dem Haupttempel Templo haus, das anlässlich des Jubiläums eine neu gestaltete
Mayor. Zu sehen sind wertvolle Steinskulpturen, Feder- Dauerausstellung präsentiert. Hier findet eine weitere
und Goldschmuck, Mosaikmasken und farbenfrohe Führung statt. Im Anschluss kann man im Museumscafé
Bilderhandschriften – sie zeugen von der unermessli- oder in der angrenzenden Fußgängerzone verweilen.
chen Pracht am aztekischen Hof. Nach der Führung bleibt 10008 < HEPPENHEIM, Bushaltestelle am Bahnhof
Zeit für einen Restaurantbesuch. Donnerstag, 14. Mai 2020
10002 < HEPPENHEIM, Bushaltestelle am Bahnhof Busabfahrt 8.30 Uhr, Rückfahrt 17.30 Uhr, EUR 52,-
Donnerstag, 5. März 2020 Bitte melden Sie sich spätestens zwei Wochen vor der Fahrt an.
Busabfahrt 8 Uhr, Rückfahrt 16 Uhr, EUR 42,-
Bitte melden Sie sich spätestens zwei Wochen vor der Fahrt an. Voranmeldung verhindert, dass Kurse vor Beginn abgesagt werden.
> SCHIRN: FANTASTISCHE FRAUEN > KLOSTER MAULBRONN
Die Frankfurter Kunsthalle Schirn präsentiert herausra- Das UNESCO-Weltkulturerbe Kloster Maulbronn bietet
gende Werke berühmter Frauen, die zum Surrealismus einen Einblick in das ehemalige Leben der Zisterzienser.
gehören – darunter Louise Bourgeois, Frida Kahlo und Der zweistündige Rundgang beinhaltet zunächst die
Meret Oppenheim. Bei der Motivsuche befragen die Besichtigung der inneren Klosteranlage mit Kreuzgang,
Künstlerinnen ihr eigenes Spiegelbild oder suchen Klosterkirche, Brunnenhaus, Speisesälen und Kapitelsaal.
ein neues weibliches Identitätsmodell. Auch das poli- Anschließend begehen Sie die Kulturlandschaft um
tische Zeitgeschehen, die Literatur sowie Mythen und das Kloster mit einem ausgeklügelten Wasser- und
Religionen sind Themen, mit denen sie sich in ihren Grabensystem. Dabei erfahren Sie, wie die Mönche
Werken auseinandersetzen. Nach einer Führung be- gewirtschaftet haben. Nach einer Führung bleibt Zeit
steht Gelegenheit, die Ausstellung auf eigene Faust er- für einen individuellen Rundgang oder einen Besuch
neut zu betrachten. im Klosterrestaurant.
10003 < HEPPENHEIM, Bushaltestelle am Bahnhof 10009 < HEPPENHEIM, Bushaltestelle am Bahnhof
Dienstag, 24. März 2020 Donnerstag, 28. Mai 2020
Busabfahrt 9 Uhr, Rückfahrt 15 Uhr, EUR 38,- Busabfahrt 8.30 Uhr, Rückfahrt 16 Uhr, EUR 38,-
Bitte melden Sie sich spätestens zwei Wochen vor der Fahrt an. Bitte melden Sie sich spätestens zwei Wochen vor der Fahrt an.
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GESUNDHEIT UND FITNESS FON 06251 17296-15
| UNSERE KURSLEITER 30005 < HEPPENHEIM, Rathaus (Saal Maiberg)
Immer wieder wird die – berechtigte – Frage an uns herangetra- MATTHIAS CRÖSSMANN
gen, wen wir als Kursleiter einsetzen, bzw. welche Qualifikationen Dienstag, 18. Februar 2020, 19 Uhr, EUR 7,-
wir von unseren Dozenten verlangen. Wer bei der KVHS in der Ge- Bitte nutzen Sie den Seiteneingang Am Laudenbacher Tor.
sundheitsbildung unterrichtet, ist in seinem Fachgebiet ausgebildet – Bitte melden Sie sich spätestens vier Tage vor dem Vortrag an.
Gymnastik- und Yogalehrer, Physiotherapeuten, Ärzte, Heilpraktiker,
um einige zu nennen. Sie haben entweder Unterrichtserfahrung bei > NATURHEILMITTEL RICHTIG ANGEWANDT
verschiedenen Institutionen oder wurden von uns pädagogisch vor- Die Naturheilkunde überzeugt immer mehr Menschen –
bereitet. Auf Anfrage geben wir unseren Kunden gern detaillierte sie geben homöopathische Arzneien den Vorzug. Wer
Informationen über unsere Dozenten. So stellen wir sicher, dass so- Naturheilmittel einnimmt, muss allerdings bestimm-
wohl fachliche als auch didaktische Voraussetzungen für gelungenen te Regeln beachten: Die Dosierung, der Zeitpunkt der
Unterricht in der Gesundheitsbildung gegeben sind. Einnahme und das Zusammenspiel mit anderen Medika-
menten beeinflussen den Heilungserfolg entscheidend.
Beipackzettel informieren darüber meist nur unzuläng-
| BEZUSCHUSSUNG lich. Im Vortrag gibt die Referentin ihre jahrzehntelan-
Die KVHS bietet keine Präventionskurse an, die nach § 20 SGB V ge Praxiserfahrung zur erfolgreichen Anwendung von
gefördert werden. Dieser Paragraf regelt die Bezuschussung durch Homöopathie, Schüßler-Salzen und pflanzlichen Mitteln
die Krankenkassen. Die darin gemachten Auflagen lassen sich nicht weiter. Bitte bringen Sie Schreibzeug mit.
mehr mit den bewährten Kursangeboten der KVHS vereinbaren. Wir 30006 < BENSHEIM, Goethe-Gymnasium, Westgebäude (W109)
stellen Teilnahmebescheinigungen aus, die einige Krankenkassen ILSE GROTE
mit ihren Bonusprogrammen unterstützen. Darüber entscheidet al- Montag, 11. Mai 2020, 19 Uhr, EUR 7,-
lein Ihre Krankenkasse. Wir erklären Ihnen gern die Hintergründe, Bitte melden Sie sich spätestens vier Tage vor dem Vortrag an.
wenn Sie dies wünschen.
> BLUT SOLL STRÖMEN
Über Arterien und feine Kapillaren gelangen Sauerstoff
| INFOTHEK und Nährstoffe in unsere Zellen. Sind dieseTransportwege
verstopft, drohen ernsthafte Erkrankungen. Therapeu-
> HÜFT- UND KNIEARTHROSE: WAS TUN? tisch – vor allem präventiv – können hier natürliche
Arthrose ist der medizinische Ausdruck für Gelenkver- Heilmittel wie Folsäure wirksam werden. Im Vortrag
schleiß – dieser tritt am häufigsten in Hüft- und Kniegelen- stellt die Referentin naturheilkundliche Möglichkeiten
ken auf. Viele Betroffene leiden unter Schmerzen und sind der Prävention vor – ebenso die Behandlung von
im Alltag so eingeschränkt, dass ihre Lebensqualität deut- Durchblutungsstörungen, frei von Nebenwirkungen.
lich sinkt. Physiotherapeutische Behandlungen, Knorpel- Viele der Anregungen lassen sich sofort im Alltag um-
therapie oder Gelenkersatz sind Maßnahmen, die Be- setzen und helfen, gesund zu werden oder zu bleiben.
schwerden lindern oder beheben können. Ein Hüft- und Knie- 30007 < BENSHEIM, Goethe-Gymnasium, Westgebäude (W109)
spezialist beleuchtet in seinemVortrag Ursachen, Diagnos- ILSE GROTE
tik und aktuelle Behandlungsmöglichkeiten von Arthrose. Montag, 20. Januar 2020, 19 Uhr, EUR 7,-
30003 < LORSCH, altes Rathaus (Nibelungensaal) Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Vortrag an.
PROF. DR. FRITZ THOREY
Mittwoch, 22. Januar 2020, 19 Uhr, EUR 7,- > DER DARM – SCHLÜSSEL ZUR GESUNDHEIT?
Bitte melden Sie sich spätestens fünf Tage vor dem Vortrag an. Im Vortrag erfahren Sie, was einen gesunden Darm aus-
macht und welche Maßnahmen ihn in seiner Funktion
> DIE FÜNF SÄULEN DER ENTGIFTUNG unterstützen. Ist der Darm intakt, sorgt er dafür, dass
Die Naturheilkunde betrachtet die Organe Leber, Niere, Nährstoffe vollständig aufgenommen werden – und er
Darm, Haut und Lunge als Ventile, um Schadstoffe aus- bildet mit seinen Bakterien eine Barriere, die vor Fremd-
zuscheiden. Unsere modernen Lebens- und Ernäh- stoffen schützt und unser Immunsystem stärkt. Durch
rungsgewohnheiten erschweren die natürlichen Ent- Stress, Krankheiten und Ernährungsfehler ist diese Darm-
giftungsprozesse – wir werden anfällig für Erkrankungen. flora häufig beeinträchtigt, und Krankheiten – Allergien,
Wie man dem entgegenwirken kann und welche Maß- Autoimmunerkrankungen, Migräne, Reizdarm – können
nahmen die Naturheilmedizin anbietet, erläutert ein sich ausbreiten.
Heilpraktiker. 30008 < LORSCH, KVHS-Schulungszentrum (Seminarraum 1)
30004 < HEPPENHEIM, Rathaus (Saal Maiberg) DAGMAR KLEEFELD
MATTHIAS CRÖSSMANN Donnerstag, 12. März 2020, 19 Uhr, EUR 7,-
Dienstag, 11. Februar 2020, 19 Uhr, EUR 7,- Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Vortrag an.
Bitte nutzen Sie den Seiteneingang Am Laudenbacher Tor.
Bitte melden Sie sich spätestens vier Tage vor dem Vortrag an. > KREBSVORSORGE UND BIOTHERAPIE
Wie kann man Krebs begegnen – oder ihn gar verhin-
> DIAGNOSEN IN DER NATURHEILKUNDE dern? Eine Biologin und Heilpraktikerin stellt ein Zehn-
Wenn die Schulmedizin einer Krankheit zu Leibe rü- Punkte-Programm vor, das den Stoffwechsel und das
cken will, reagiert sie auf Symptome – dagegen steht Immunsystem stärkt und – im Fall einer Erkrankung –
in der Alternativmedizin der Organismus als Ganzes wiederherstellt. Diagnostische Verfahren dienen sowohl
auf dem Prüfstand. Alternative Methoden können Stoff- der Vorsorge, als auch der Einstufung des Krankheits-
wechselstörungen – solche gehen einer Krankheit im- bilds und der Therapiekontrolle. Wenn – was öfters
mer voraus – erkennen, bevor es zu organischen Verän- vorkommt – Operationen, Bestrahlung oder Chemo-
derungen kommt. Ein Heilpraktiker stellt Diagnose- therapie nicht ohne Folgen bleiben: Es gibt Medika-
methoden der Naturheilkunde vor und erklärt, wie man mente, die mildernd wirken – sie werden auf ihre
sie ergänzend zur Schulmedizin einsetzt. Wirksamkeit getestet.
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GESUNDHEIT UND FITNESS FON 06251 17296-15
30009 < BIRKENAU, altes Rathaus 30303 < BENSHEIM, Goethe-Gymnasium, Westgebäude (W109)
REGINE GELLRICH-WESTPHAL ILSE GROTE
Mittwoch, 25. März 2020, 19 Uhr, EUR 7,- 6-12 TN
Bitte melden Sie sich spätestens zwei Tage vor dem Vortrag an. Montag, 30. März 2020, 18-21 Uhr (4 UE), EUR 18,-
Bitte melden Sie sich spätestens vier Tage vor dem Termin an.
> KLIMABEWUSST ESSEN
Was wir essen, beeinflusst das Klima, denn die Erzeugung Suchen Sie die genaue Adresse eines Veranstaltungsorts? Auf
bestimmter Lebensmittel steigert den Treibhauseffekt. Seite 80 sind alle von der KVHS genutzten Räume aufgelistet.
Insofern kann jeder einzelne mit seiner Ernährung einen
Beitrag zum Klimaschutz leisten. Das Gute daran: Klima-
gerechtes Essen schmeckt und tut auch der Gesundheit
gut. Dieser Vortrag klärt auf: Welche Lebensmittel setzen
besonders vieleTreibhausgase frei? Wie kann man durch
seinen Lebensstil auf das Klima einwirken? Was Sie am
Schluss mitnehmen: die wichtigsten Empfehlungen für
eine klimafreundliche Ernährung.
30010 < LORSCH, KVHS-Schulungszentrum (Seminarraum 1)
DR. ULRIKE VOGT-SAGGAU
Donnerstag, 19. März 2020, 19 Uhr, EUR 7,-
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Vortrag an.
> DIE LEBER GESUND ESSEN
Alles, was wir essen und trinken, gelangt früher oder
später in die Leber und wird dort verstoffwechselt. Leider
nehmen hierzulande Lebererkrankungen zu – beson-
ders die sogenannte Fettleber. Was nicht alle wissen –
und manche nicht glauben wollen: Eine Fettleber lässt
sich nicht durch Tabletten heilen, sondern nur durch
eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Der > SCHÜSSLER-SALZE – MEHR WISSEN
Vortrag informiert, welche Ernährungsweise die Leber Hier steigen Sie in alltagserprobte Erkenntnisse über
gesund erhält und welchen Einfluss unser Lebensstil auf die Wirkung von Schüßler-Salzen ein. Schüßlers Lehre
Lebererkrankungen hat. geht davon aus, dass es im Gesicht und auf der Zunge
30011 < BENSHEIM, vhs (Seminarraum) Anzeichen – Färbungen, Strukturveränderungen – gibt, an
DR. ULRIKE VOGT-SAGGAU denen sich ein Ungleichgewicht im Mineralstoffhaushalt
Mittwoch, 17. Juni 2020, 19 Uhr, EUR 7,- ablesen lässt. Welche Salze fehlen und zu welcher Uhrzeit
Bitte melden Sie sich spätestens fünf Tage vor dem Vortrag an. sie sinnvoll eingenommen werden, lässt sich wiederum
an der Organ-Uhr ablesen, die aus der traditionellen chi-
Bitte bringen Sie Ihre eigene Verpflegung zu den Kursen mit. nesischen Medizin stammt und die im Körper verlaufen-
de Meridiane mit Organen in Verbindung bringt. Bitte
bringen Sie Schreibzeug mit.
| SANFT BEHANDELN 30304 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis
ILSE GROTE
> FRAU IN DER MITTE DES LEBENS 6-12 TN
Jede Frau erlebt das Klimakterium – dieWechseljahre – an- Samstag, 18. Januar 2020, 10-13 Uhr (4 UE), EUR 18,-
ders. Häufig kommt es in dieser Zeit zu körperlichen und Bitte melden Sie sich spätestens vier Tage vor dem Termin an.
psychischen Reaktionen, die Frauen als Beeinträchtigung
ihrer Lebensqualität empfinden. Die Referentin erläu- Besuchen Sie uns auf Facebook – wir sind dort mit aktuellen
tert den homöopathischen Behandlungsansatz bei Informationen präsent.
Wechseljahrsbeschwerden, macht praktische Vorschläge
und zeigt, wie die Homöopathie Frauen sanft und natür- > AUGENBLICK MAL – DEN AUGEN HELFEN
lich durch diese Lebensphase begleitet. Unsere Augen sind durch Handynutzung und Bildschirm-
30302 < BENSHEIM, vhs (Seminarraum) arbeit vielfach überfordert. Wenn der Stress buchstäb-
SIMONE MATIASOVSKI lich ins Auge geht, sollte man zum Augenarzt gehen.
für Frauen (6-12 TN) Manchmal ist – zusätzlich – Selbsthilfe angesagt, wie
Dienstag, 17. März 2020, 17-19 Uhr (2,67 UE), EUR 12,- im Fall von trockenen Augen, Bindehautreizung oder
Bitte melden Sie sich spätestens vier Tage vor dem Termin an. Glaukom. Hier können ganzheitliche naturheilkundliche
Methoden den Heilungsverlauf unterstützen. In leich-
> SCHÜSSLER-SALZE – DIE GRUNDLAGEN ten Entspannungssequenzen – untermalt mit speziel-
Der Arzt Heinrich Wilhelm Schüßler lehrte, dass ein ge- ler Heilmusik – führen wir wohltuende Augenübungen
störter Mineralstoffhaushalt Krankheiten begünstigt. Er durch, die unsere Augen wieder mit uns selbst in Einklang
benannte zwölf anorganische Salze, die im gesunden bringen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen
Organismus vorkommen sollten. Im Seminar erfahren warme Socken bzw. Hausschuhe und Schreibzeug mit.
Sie, wie die Salze heißen, wie man sie einsetzt, wo sie ihre 30305 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis
Wirkung entfalten und welche Befindlichkeitsstörungen ILSE GROTE
positiv beeinflusst werden – wenn man mit Schüßler- 6-12 TN
Salzen seine Selbstheilungskräfte anregt. Bitte bringen Samstag, 18. Januar 2020, 14-15.30 Uhr (2 UE), EUR 9,-
Sie Schreibzeug mit. Bitte melden Sie sich spätestens vier Tage vor dem Termin an.
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GESUNDHEIT UND FITNESS FON 06251 17296-15
> ICH TESTE MICH SELBST 30308 < LORSCH, Naturheilpraxis, Am Mannheimer Tor 13
Möchten Sie gern mehr über sich erfahren und wissen, GISELA BENTZ-GARGADENNEC
welche Medikamente bei Ihnen anschlagen, welche 6-10 TN
Lebensmittel Sie nicht vertragen – einfach: was Ihnen Samstag, 28. März 2020, 10-15.30 Uhr (6,67 UE), EUR 29,50
guttut und Sie unterstützt? An drei Abenden lernen Sie Materialkosten: ca. EUR 5,-
verschiedene Selbsttest-Methoden kennen, die Sie mit Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an.
Händen, Fingern oder dem ganzen Körper ausführen –
und bekommen klareTestergebnisse. Eine entscheiden- > JIN SHIN JYUTSU – HEILSTRÖMEN HILFT
de Rolle spielt dabei Ihr Unterbewusstsein. Haben Sie Stress, Zeitdruck oder fühlen sich überfor-
30306 < HEPPENHEIM, InFoReGen, Kalterer Straße 25 (1. OG) dert mit den Aufgaben des Alltags? Jin Shin Jyutsu ist
TABITHA M. E. VOGLER eine alte japanische Kunst, die das Energiesystem des
6-10 TN Körpers anspricht und unsere Resilienz, d. h. unsere
dienstags, 18.30-20.30 Uhr (8 UE, 3x) psychische Widerstandskraft stärkt. Alles, was wir dazu
ab 10. März 2020, EUR 35,50 benötigen, sind unsere Hände. Im Workshop lernen Sie
die Methode kennen und führen praktische Übungen
Wir nehmen Ihre Anmeldung gern telefonisch an – für das durch. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen
Abbuchungsverfahren benötigen wir Ihr SEPA-Mandat in Papierform eine Matte, eine Decke, zwei Kissen und Verpflegung mit.
oder als gescanntes Dokument. 30309 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis
DAGMAR KLEEFELD
> BURN-OUT? CHINESISCHE MEDIZIN HILFT 6-10 TN
Immer mehr Menschen klagen über Erschöpfung. Geht Samstag, 20. Juni 2020, 10-16 Uhr (6,67 UE), EUR 29,50
irgendwann nichts mehr, spricht man vom Burn-out. Die Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an.
Schulmedizin verordnet meist Antidepressiva und eine
Auszeit. Dagegen beleuchtet die chinesische Medizin Abbuchungen laufen nur mit SEPA. Dafür bitten wir um Ihre IBAN,
die Hintergründe der Erkrankung und zeigt Auswege BIC und Ihre Unterschrift.
ohne Medikamente. Im Workshop lernen Sie die Heran-
gehensweise der chinesischen Medizin kennen und üben > SELBSTHYPNOSE
Entspannungstechniken – Meditation und Qi Gong – die Hypnose ist ein althergebrachtes Verfahren, mit dem
das innere Gleichgewicht wiederherstellen. Bitte brin- Menschen schon lange vor der Entwicklung moderner
gen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke, Medikamente behandelt wurden. Alle Urvölker nutz-
ein Kissen und Schreibzeug mit. ten Trancezustände, um Heilrituale einzuleiten. Belegt
30307 < LORSCH, KVHS-Schulungszentrum (Mehrzweckraum) ist, dass in der hypnotischen Trance die Herzfrequenz
DANIELLE BRUCKMAIER und der Muskeltonus nachlassen – Blutdruck und
6-10 TN Stresshormonspiegel fallen ab. Im Workshop lernen
Samstag, 20. Juni, 10-17 Uhr, Sonntag, 21. Juni 2020, Sie einfache Methoden, wie Sie im Unterbewusstsein
10-13 Uhr (12 UE), EUR 53,- Stress abbauen und Blockaden lösen können.
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor Kursbeginn an. 30310 < LORSCH, Naturheilpraxis, Am Mannheimer Tor 13
GISELA BENTZ-GARGADENNEC
> TUINA-ANMO-MASSAGE 6-10 TN
Die Tuina-Anmo-Massage gilt als traditionelle manuel- Freitag, 31. Januar, 18-20 Uhr, Samstag, 1. Februar 2020,
le Therapie und ist ein Heilverfahren der chinesischen 10-15 Uhr (8,67 UE), EUR 38,50
Medizin. Der Begriff beschreibt die Behandlungstechniken Materialkosten: ca. EUR 3,-
bildlich: schieben (Tui), greifen (Na), drücken (An) und Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor Kursbeginn an.
streichen (Mo). Sie massieren Muskeln und üben akti-
ve und passive Gelenkmobilisation sowie Akupressur Sie wollen sich anmelden? Am besten auf der Homepage:
entlang der Leitbahnen, der Meridiane. Am Schluss www.kvhs-bergstrasse.de
können Sie Tuina-Massagen selbst durchführen. Bitte
tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Decke, > BASISCHE FASTENWOCHE
ein Handtuch, ein Kissen und warme Socken mit. Wenn Sie basisch fasten, essen Sie nur Obst und Gemü-
30301 < HEPPENHEIM, InFoReGen, Kalterer Straße 25 (1. OG) se – und trinken viel – um Ihren Körper zu entschlacken
DANIELLE BRUCKMAIER und zu entsäuern. Sie können damit Beschwerden und
6-12 TN Erkrankungen lindern, Ihr Gewicht regulieren und Ihr
Samstag, 21. März 2020, 10-17 Uhr (8 UE), EUR 35,50 Wohlbefinden steigern. Eine Woche regen Sie auf ba-
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an. sischer Grundlage Ihren Stoffwechsel an, kontrollieren
Ihren ph-Wert und führen eine spezielle Haut- und Kör-
Wer Gebührenermäßigung in Anspruch nehmen möchte, muss den perpflege durch. LeichteYoga-, Atem- und Entspannungs-
Berechtigungsnachweis zusammen mit der Anmeldung einreichen, übungen begleiten Sie dabei. Der erste Kurstermin
per Post auf Papier oder gescannt als Mail. versorgt Sie mit Informationen über den Ablauf der
Fastenwoche. Inhaltliche Rückfragen beantwortet die
> MERIDIAN-ENERGIE-TECHNIKEN Dozentin unter 06201 507682.
Von Ängsten, Energielosigkeit, Allergien und Schmerzen 30311 < HEPPENHEIM, InFoReGen, Kalterer Straße 25 (1. OG)
befreien wir uns, indem wir auf bestimmte Meridianpunkte ULRIKE STEIN
klopfen. Deren Aktivierung setzt positive Energie frei und 6-8 TN
löst negative Emotionen und Gedanken auf, wirkungs- Freitag, 13. März, 16-17 Uhr, Mittwoch, 18. März, Freitag,
voll und einfach. Die Techniken sind zur Selbsthilfe und 20. März, Montag, 23. März, Mittwoch, 25. März 2020,
zur Behandlung von Kindern geeignet. Bitte tragen Sie 16-18 Uhr (12 UE), EUR 53,-
bequeme Kleidung. Bitte melden Sie sich spätestens fünf Tage vor Kursbeginn an.
8GESUNDHEIT UND FITNESS FON 06251 17296-15
| ENTSPANNUNG UND YOGA 30103 < HEPPENHEIM, Parkplatz Starkenburg (Treffpunkt)
CLAUDIA AKTORIES
TAGES- UND WOCHENENDVERANSTALTUNGEN 6-12 TN
Samstag, 21. März 2020, 10-14 Uhr (5,33 UE), EUR 23,50
> NEUSTART MIT SCHWUNG Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an.
Starten Sie stressfrei und schwungvoll neu durch! Im
Workshop kommen Sie mit einem Mix aus Bewegung und > ACHTSAMKEITS-WALK
Entspannung zur Ruhe und tanken frische Lebenskraft. Möchten Sie mal wieder abschalten, Stress hinter sich
Am Vormittag tauchen wir in die Natur mit allen Sinnen lassen und nur noch Ruhe und Gelassenheit fühlen –
ein – bei einer zweistündigen Wanderung im Wohlfühl- aber auch mehr Energie in sich verspüren? Übungen
Tempo. Nach dem Mittagessen entspannen wir im aus dem Achtsamkeitstraining und Impulse aus dem
Seminarraum bei sanften Atem- und Körperübungen – Natur-Coaching unterstützen Sie dabei, anzukommen
Tipps zur gesunden Ernährung, Hautpflege und Stärkung und ganz bei sich zu sein – anschließend gehen Sie
des Immunsystems runden die Veranstaltung ab. Bitte Veränderungen in Ihren Alltag an. Im Workshop füh-
bringen Sie wetterfeste Kleidung und gutes Schuhwerk ren Sie Atem- und Wahrnehmungsübungen durch und
für die Wanderung mit, zusätzlich brauchen Sie beque- machen Geh-Meditation sowie sanfte Yoga-Übungen.
me Kleidung und warme Socken. 30104 < WALD-MICHELBACH-SIEDELSBRUNN, Buddhas Weg 4
30100 < BENSHEIM, Praxis, Zeller Straße 1-3 CLAUDIA STEUDLE
LYDIA HEINEN, KERSTIN HÜBSCHMANN 6-12 TN
6-8 TN Samstag, 21. März 2020, 13.30-16.30 Uhr (4 UE), EUR 18,-
Samstag, 18. Januar 2020, 10-17.30 Uhr (10 UE), EUR 49,- Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an.
(inkl. Mittagessen, Tee, Kuchen, Pausensnacks)
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an. > EIN TAG IN MEDITATION
Was ist Meditation? Geht es nur darum, sich zu entspannen,
> ALLE SINNE WECKEN MIT KLANGSCHALEN Stress loszuwerden oder steckt mehr dahinter? Braucht
Die harmonischen Klänge und Schwingungen von es eine bestimmte Geisteshaltung, um meditieren zu kön-
Klangschalen massieren unseren Körper und verbreiten nen? Meditation ist ein innerer Weg, der hilft, dem Leben
in der Seele ein angenehmes Gefühl. Unsere Sinne lassen mit Leichtigkeit zu begegnen – ohne sich von Emotionen
sich durch unterschiedlicheTöne anregen – das entspannt beeinflussen zu lassen. Mit Achtsamkeits- oder Konzentra-
und beruhigt. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, tionsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln.
eine Decke, Socken, ein Kissen und Verpflegung mit. Der Kurs macht Sie zunächst mitTeilen der buddhistischen
30101 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis Philosophie vertraut – dann führen Sie meditative Übungen
ILSE GROTE durch. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen
6-10 TN eine Gymnastikmatte, eine Decke und ein Kissen mit.
Donnerstag, 12. März 2020, 19-21 Uhr (2,67 UE), EUR 12,- 30106 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an. DANIELLE BRUCKMAIER
6-12 TN
> BLITZ-ENTSPANNUNG NACH BENSON Samstag, 25. Januar 2020, 10-17 Uhr (8 UE), EUR 35,50
Die mentale Entspannungsmethode Relaxation Response Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an.
des Arztes Herbert Benson hilft, Stress ganzheitlich zu re-
duzieren – und das Risiko zu mindern, stressbedingt krank > CHAKRA- UND KUNDALINI-MEDITATION
zu werden. Zugleich verhilft sie zu mehr Aufmerksamkeit Möchten Sie Ihre Energieblockaden auflösen, Stress
und Ausgeglichenheit. Relaxation Response ist schnell abbauen, Ihr Selbstvertrauen stärken, achtsamer sein,
erlernt, ebenso schnell durchgeführt und findet im den mehr innere Harmonie und Lebensfreude erfahren? Im
Alltag immer einen Platz. Bitte bringen Sie Schreibzeug Kurs lernen Sie zwei wirksame Meditationsmethoden
mit. kennen, die Ihnen dabei helfen: die hinduistische Chakra-
30102 < LORSCH, KVHS-Schulungszentrum (Seminarraum 1) und die Osho-Kundalini-Meditation. Beide Übungen sind
MANFRED KARL BÖHM leicht zu erlernen und lassen sich gut in den Alltag integ-
6-12 TN rieren. Auf der Homepage www.siegfried-lorenz.de gibt
Dienstag, 12. Mai 2020, 17.45-20 Uhr (3 UE), EUR 13,50 es inhaltliche Informationen. Bitte tragen Sie bequeme
Bitte melden Sie sich spätestens fünf Tage vor dem Termin an. Kleidung und bringen eine Gymnastikmatte, eine Decke,
dicke Socken und ein Kissen mit.
Bitte bringen Sie Ihre eigenen Getränke und ggf. Essen zu den 30107 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis
Kursen mit. SIEGFRIED LORENZ
6-12 TN
> WALDBADEN UND KRAFT SCHÖPFEN Samstag, 14. März, 10-17 Uhr, Sonntag, 15. März 2020,
Shinrin yoku – Waldbaden – ist ein bedeutsames Konzept 10-15 Uhr (14,67 UE), EUR 65,-
der japanischen Präventivmedizin, das immer mehr Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor Kursbeginn an.
Anhänger findet. Dabei handelt es sich um einen inten-
siven Aufenthalt im Wald, bei dem man mit allen Sinnen > YOGA WORKSHOP: GESUNDER RÜCKEN
die Nähe der Natur erfährt. Waldbaden wirkt sich wohltu- ImYoga gibt es viele Übungsformen, die die Wirbelsäule
end auf unsere körperliche und mentale Gesundheit aus. beweglich und gesund erhalten. Mit den so genannten
Wir stärken unser Immunsystem, senken den Blutdruck, acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule lernen Sie
entspannen leichter und hellen unsere Stimmung auf. im Workshop eine Übungsfolge kennen, die Ihren Rücken
Bitte tragen Sie feste Schuhe und dem Wetter ange- kräftigt und die Sie gut in Ihren Alltag integrieren kön-
passte Kleidung und bringen Sie ein Getränk und eine nen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen
Sitzunterlage mit. Der Kurs findet auch bei Regen statt. eine Decke und warme Socken mit.
9GESUNDHEIT UND FITNESS FON 06251 17296-15
30108 < HEPPENHEIM, InFoReGen, Kalterer Straße 25 (1. OG) > FELDENKRAIS®: GUT ZU FUSS
VERONIKA SIEBENLIST Unsere Füße beeinflussen – als Vermittler zwischen Bo-
6-10 TN den und Kopf – Gehverhalten, Körperhaltung und Beweg-
Samstag, 7. März 2020, 10-13 Uhr (4 UE), EUR 18,- lichkeit. Auch unsere Hüftgelenke spielen eine entschei-
Bitte nutzen Sie die Einfahrt in der Wiegandstraße. dende Rolle, wie wir stehen, gehen oder laufen. Defizite
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an. wirken sich meist auch auf andere Bereiche wie Nacken,
Schultern und Knie aus. Im Workshop entdecken Sie mit-
> YOGA WORKSHOP: LOCKERE SCHULTERN hilfe einfacher und müheloser Bewegungsabläufe das
Sie kennen das: Nach einem langen Arbeitstag sind Potenzial Ihrer Füße und Hüftgelenke und verbessern
Schultern und Nacken verspannt und schmerzen. Hier deren Zusammenspiel mit dem ganzen Körper. Bitte
hilft Bewegung – und vor allem Yoga. Im Workshop ler- kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen warme
nen Sie Übungen kennen, die Ihre Schultern entlasten Socken und eine Decke mit.
und Ihren Nacken entspannen. Bitte tragen Sie bequeme 30112 < LORSCH, KVHS-Schulungszentrum (Mehrzweckraum)
Kleidung und bringen eine Decke und warme Socken mit. ULRIKE PUSCHNER
30109 < HEPPENHEIM, InFoReGen, Kalterer Straße 25 (1. OG) 6-8 TN
VERONIKA SIEBENLIST Samstag, 9. Mai 2020, 10-14 Uhr (5,33 UE), EUR 23,50
6-10 TN Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an.
Samstag, 14. März 2020, 10-13 Uhr (4 UE), EUR 18,-
Bitte nutzen Sie die Einfahrt in der Wiegandstraße. Wir nehmen Ihre Anmeldung gern telefonisch an – für das
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an. Abbuchungsverfahren benötigen wir Ihr SEPA-Mandat in Papierform
oder als gescanntes Dokument.
> YOGA-WORKSHOP: YIN YOGA
Lernen Sie im Workshop das ruhige und intensive Yin
Yoga kennen und spüren. ImYinYoga werden die Übun- KURSE ÜBER EINEN LÄNGEREN ZEITRAUM
gen einige Minuten gehalten – dazwischen findet eine
Harmonisierung im Liegen statt. Während nicht benötig- > ENTSPANNUNG AM MORGEN
te Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit, in einen Ein ruhiger Start in denTag mit Lockerungs-, Atem- und
ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Entspannungsübungen. Was Sie brauchen: eine Matte,
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Decke, Socken und ein kleines Kissen.
warme Socken und eine Decke mit. 30120 < BENSHEIM, Weiherhausstadion
30105 < HEPPENHEIM, InFoReGen, Kalterer Straße 25 (1. OG) LEO WAGNER
RENATE SCHÖNEBERG-RHEIN 10-15 TN
6-10 TN donnerstags, 9.30-11.30 Uhr (40 UE, 20x)
Sonntag, 9. Februar 2020, 10-14 Uhr (5,33 UE), EUR 23,50 ab 6. Februar 2020, EUR 108,-
Bitte melden Sie sich spätestens vier Tage vor dem Termin an.
> ACHTSAMKEIT UND ENTSPANNUNG
> LACHYOGA Gönnen Sie sich in der Hektik unseres Alltags ganz bewusst
Lachyoga kombiniert Lachübungen mitYoga-Atem-Tech- Zeit und begeben Sie sich mit auf eine Reise zu Ihrer wö-
niken, Pranayama genannt – mit dem Ziel, einen hohen chentlichen Insel der Achtsamkeit und Entspannung. Sie
Entspannungseffekt und eine intensive Sauerstoffver- erleben die wohltuende Wirkung von Entspannung und
sorgung des Organismus zu erlangen. Lachen verbin- sanfter Bewegung mit progressiver Muskelentspannung,
det und schafft Leichtigkeit. Der Workshop zeigt die autogenemTraining, Achtsamkeitstraining, Atem-Medita-
Grundlagen des Lachyoga, schließt mit einer Lachmedi- tionen, Fantasiereisen, sanftem Yoga und Qi Gong. Auf
tation ab und hinterlässt gut gelaunte und entspann- diese Weise bringen Sie Ihren Körper, Geist und Seele
te Teilnehmer. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und wieder in Einklang.
bringen rutschfeste Socken, ein Handtuch und etwas 30121 < RIMBACH, Seminarzentrum „Die Querdenkerei“
zu trinken mit. CLAUDIA STEUDLE
30110 < HEPPENHEIM, InFoReGen, Kalterer Straße 25 (1. OG) 6-8 TN
MONIKA ROTH mittwochs, 19.45-21.15 Uhr (12 UE, 6x)
6-12 TN ab 26. Februar 2020, EUR 53,-
Mittwoch, 11. März 2020, 17-20 Uhr (4 UE), EUR 18,-
Bitte nutzen Sie die Einfahrt in der Wiegandstraße. Wir sind auf Facebook!
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an.
> ENTSPANNUNG FÜR HOCHSENSIBLE
> FELDENKRAIS®: BEWEGLICHE WIRBELSÄULE Fühlen Sie sich manchmal im Alltag überfordert und
Langes Sitzen, Stehen oder Gehen schränkt unsere sehnen sich nach ausgedehnten Ruhephasen? Sehen,
Beweglichkeit ein und führt zu Schmerzen – häufig im riechen oder spüren Sie intensiver als andere? Ist Ihnen
Rücken. Mit der Feldenkrais-Methode® lernen Sie, wie Oberflächlichkeit ein Gräuel? Haben Sie schon einmal da-
Sie Ihre Wirbelsäule leicht und harmonisch bewegen, rüber nachgedacht, ob Sie sensibler sind als andere? Im
Ihr Körpergefühl verbessern und damit Beschwerden Kurs unterstützen Sie spezielle Entspannungsübungen,
auflösen. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und künftig mehr auf Ihre Bedürfnisse nach Rückzug zu ach-
bringen warme Socken und eine Decke mit. ten und das Leben gelassener anzugehen.
30111 < RIMBACH, Seminarzentrum „Die Querdenkerei“ 30122 < RIMBACH, Seminarzentrum „Die Querdenkerei“
ULRIKE PUSCHNER CLAUDIA STEUDLE
6-8 TN 6-8 TN
Samstag, 15. Februar 2020, 10-14 Uhr (5,33 UE), EUR 23,50 mittwochs, 18-19.30 Uhr (12 UE, 6x)
Bitte melden Sie sich spätestens drei Tage vor dem Termin an. ab 26. Februar 2020, EUR 53,-
10GESUNDHEIT UND FITNESS FON 06251 17296-15
> ENTSCHLEUNIGUNG – STRESS LASS NACH
Sie lernen im Kurs verschiedene Entspannungsübungen
kennen, um Ihren Stress zu reduzieren. Dabei helfen
Techniken aus dem autogenen Training, dem Qi-Gong,
dem Achtsamkeitstraining und der progressiven Muskel-
entspannung, um Ihren Alltag zu entschleunigen. Stress
lass nach! Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, eine
Decke und ein Kissen mit.
30123 < ZWINGENBERG, altes Amtsgericht (Saal)
TRAINERTEAM DES TUS ZWINGENBERG
in Kooperation mit dem TuS Zwingenberg (8-12 TN)
montags, 18.45-19.45 Uhr (20 UE, 15x)
ab 10. Februar 2020, EUR 66,-
Der Kurs findet auch während der Osterferien statt.
> ATEM, ACHTSAMKEIT, KLANG, MEDITATION
Abschalten, zur Ruhe kommen, entschleunigen – das
wollen wir im Kurs erreichen. Auf diesem Weg begleiten
uns Atem- und Achtsamkeitsübungen, die uns tief ent-
spannen. Mit Klangschalen tauchen wir ein in die Welt
der Klänge und harmonisieren Körper, Geist und Seele.
Bitte bringen Sie eine Decke, Socken und ein Kissen mit.
30124 < BIBLIS, Praxis Silvia Berger, Pacellistraße 9
SILVIA BERGER
6-7 TN
mittwochs, 19-20.30 Uhr (14 UE, 7x)
ab 4. März 2020, EUR 62,-
> ATME DICH FREI – SPÜRE DICH NEU
Wenn wir unbewusst atmen, tun wir das oft hastig und
flach oder halten gar die Luft an. Als Folge dieser Atmung
sind wir erschöpft, reizbar, auch um unsere Kondition
steht es nicht zum Besten. Bewusste Atmung stärkt die
Körperwahrnehmung, schenkt uns Energie und entspannt
zugleich. Im Kurs führen wir dynamische Atemübungen
durch, verbunden mit leichten Bewegungen, auch klin- > DIE FÜNF TIBETER®
gende Vokalatmung, Brust- oder Bauchatmung sowie Körper – Atem – Bewusstsein: Die Fünf Tibeter® sind
meditatives Atmen und Visualisierungen. Diese Übungen eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, das eige-
verleihen Kraft und Selbstvertrauen. Bitte bringen Sie ne Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen geben dem
eine Gymnastikmatte, eine Decke, ein Kissen und warme Körper Kraft und Vitalität zurück und setzen so neue
Socken mit. Energien frei. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und
30125 < FÜRTH, alte Schule (Raum 3) bringen eine Gymnastikmatte, eine Decke und warme
HEIDI DAUM Socken mit.
6-8 TN 30127 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis
montags, 18-19 Uhr (13,33 UE, 10x) ILSE GROTE
ab 10. Februar 2020, EUR 59,- Grundkurs (6-10 TN)
Der Kurs findet auch während der Osterferien statt. montags, 18.30-20 Uhr (8 UE, 4x)
ab 23. April 2020, EUR 35,50
> PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erler- Bitte bringen Sie Ihre eigene Verpflegung zu den Kursen mit
nende und wirkungsvolle Methode, um gezielt Stress ab-
zubauen. Mithilfe systematischer An- und Entspannung > FELDENKRAIS-METHODE®
der Muskulatur verbessern Sie Ihr Körpergefühl, lockern Wollen Sie sich wieder schmerzfrei und weniger ange-
verspannte Muskeln und kommen zu mehr Gelassenheit. strengt bewegen können? Im Kurs lernen Sie, gewohnte
Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, eine Decke, ein Bewegungsmuster zu erspüren und zu verändern. Die
Kissen und warme Socken mit. sanften und leichten Übungen der Feldenkrais-Metho-
30126 < FÜRTH, alte Schule (Raum 3) de® lassen sich wirkungsvoll gegen Schmerzen und Ver-
HEIDI DAUM spannungen einsetzen, fördern Harmonie und Leichtig-
6-8 TN keit der Bewegung und intensivieren die Körperwahr-
montags, 19-20 Uhr (13,33 UE, 10x) nehmung. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Socken,
ab 10. Februar 2020, EUR 59,- eine Gymnastikmatte und eine Decke mit.
Der Kurs findet auch während der Osterferien statt. 30128 < FÜRTH, alte Schule (Raum 3)
30131 < LORSCH, KVHS-Schulungszentrum (Mehrzweckraum) ULRIKE PUSCHNER
CLAUDIA MEDERT Thema: Kopf, Kiefer und Nacken
6-8 TN für Einsteiger (6-10 TN)
dienstags, 19-20 Uhr (13,33 UE, 10x) dienstags, 19-20 Uhr (13,33 UE, 10x)
ab 3. März 2020, EUR 59,- ab 11. Februar 2020, EUR 59,-
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