GESUND AM REUMANNPLATZ - reumannplatz wien10 - Apotheke Reumannplatz
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reumannplatz
wien10
GESUND AM REUMANNPLATZ
SCHNUPFEN, HUSTEN, HEISERKEIT –
HAUSAPOTHEKE
SEITE 8
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL –
NÄHRSTOFFE SINNVOLL ERGÄNZEN
SEITE 18
AUSGABE 4 • WINTER 2019/20
M E N TA L - T I P P S F Ü R D E N A L LTAG
H U M O R S TAT T S T R E S S
„Lachen Sie mehr!“ ist ein oft gehörter Ratschlag, der, wenn man ihn befolgen würde, auch
im Berufsalltag seine Wirkung entfalten könnte. Stattdessen bewerten wir oft voreilig
kommende Aufgaben und Situationen als überfordernd und nahezu bedrohend. Die
eigenen Fähigkeiten für die Bewältigung bestimmter Herausforderungen werden gleich zu
Beginn angezweifelt.
Gedanken wie "Das kann ich nicht!" oder "Das schaffe ich nicht!" lösen Stressreaktionen
aus. In vielen Fällen ist Stress also durch eine pessimistische Bewertung hausgemacht.
Aktuelle Forschungen zu diesem Thema haben ergeben, dass Stress nur zu 10% durch
die Situation an sich entsteht und zu 90% durch die Bewertung in unserem Kopf. Um
Stressreaktionen bereits im Keim zu ersticken, müssen Situationen also bereits zu Beginn
neu bewertet und in einen harmlosen Kontext gebracht werden. Am Besten gelingt das
durch humorvolle Vorstellungen. Damit geben wir unserem Gehirn das Signal, dass alles
in Ordnung ist und wir der Aufgabe gewachsen sind. Das führt zu einem gelassenen und
heiteren Zustand, in dem man dann tatsächlich leistungsfähiger und kreativer wird.
Tipp: Unangenehme Gespräche, schwierige Aufgaben und Situationen mit möglichst
belustigenden Vorstellungen verknüpfen, z.B. den fiesen Kollegen mit Micky-Maus-Ohren,
das Büro als Campingplatz oder den Besprechungsraum als Kabarettbühne. Es empfiehlt
sich aber, diese Vorstellungen für sich zu behalten.
Wolfgang Fasching
www.fasching.co.at
VORWORT
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
wir stecken mitten in der Winterzeit! Und wir möchten Sie gerne fragen: Wie verbringen Sie die Monate, in denen
die Tage kurz und die Abende lang sind? Womit verschönern Sie sich die Zeit, in der die Temperaturen auch mal in
den Minusbereich rutschen?
Die kalte Jahreszeit bietet mehr, als Sie auf Anhieb meinen mögen. Sie lädt Sie ein, Ihre Seele baumeln zu lassen,
während Sie ausgiebige Spaziergänge über weiß gezuckerte Landschaften machen. Sie fordert Sie auf, dem rhyth-
mischen Klang des zart klirrenden Schnees zu lauschen, während Sie sich mit Nordic Walking oder Joggen sportlich
betätigen. Sie ermöglicht Ihnen aber auch klare Gedanken zu fassen, inmitten schneebedeckter Waldgebiete oder
hochgewachsener Berge.
Der Winter erlaubt Ihnen, sich die nötige Regenerationszeit für Körper und Geist zu nehmen. Lassen Sie die letzten
Monate Revue passieren, um mit voller Kraft und Energie neu zu starten. Nehmen Sie sich Zeit, die Dinge zu tun, die
Ihnen am Herzen liegen und die Ihnen Freude bereiten.
Lesen Sie ein Buch, während im Kamin das Brennholz knistert und trinken Sie dabei eine Tasse Tee. Genießen Sie
die Augenblicke, in denen Sie mit Ihren Liebsten verweilen dürfen und erschaffen Sie gemeinsam unvergessliche
Momente.
Wir freuen uns, wenn Sie in diesem Heft den einen oder anderen Tipp finden, der für die nötige Entspannung sorgt
sowie Ihr Wohlbefinden stärkt und wünschen Ihnen alles Gute.
Herzlichst Ihr Mag. pharm. Reinhard Scholda
und das Team der Apotheke am Reumannplatz
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GE SUND AM REUMANNPLATZ
WENIGE SCHRITTE Ob man morgens ganz leicht und problemlos oder doch
schwerfällig und eher steif aus dem Bett kommt, hat
nicht ausschlaggebend etwas mit dem Alter zutun. Es
ZU MEHR stimmt, dass die Mobilität ab dem 25. Lebensjahr lang-
sam abnimmt, allerdings auch nur, wenn die körperliche
BEWEGLICHKEIT Aktivität zu kurz kommt. Denn von Grund auf ist jeder
Mensch beweglich.
Stretching fördert die Beweglichkeit und „Wer rastet, der rostet“, lautet ein Sprichwort. Einige
Fachärzte fügen noch hinzu: „Und wird schneller alt.“
sorgt neben Koordination, Kondition und
Dahinter verbirgt sich tatsächlich eine gewisse Wahr-
Kraft für mehr Vitalität und Wohlbef inden heit. Denn Bewegung kurbelt Kreislauf und Stoffwech-
sel an. Sie sorgt dafür, dass der ganze Körper bis in jede
im eigenen Körper. Welche einfachen Schritte
einzelne Zelle mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt
Sie nachhaltig f it und beweglich halten lesen wird und Ressourcen erhalten werden.
Sie nachfolgend.
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Bereits morgendliche Übungen wie Fußkreisen, Kniebeugen,
leichtes Hüpfen und Wippen sowie Seitneigungen zahlen
sich nachhaltig aus. Sie machen den Körper geschmeidig
und vital und sorgen für eine bessere Haltung sowie eine
frischere Ausstrahlung. Wichtig ist nur, damit anzufangen
und kontinuierlich durchzuführen.
Wer sich nicht bewegt, verliert an Leistungsfähigkeit. Neben
dem Verlust von Muskelmasse und einer sinkenden Kno-
chendichte, leiden besonders die Gelenke unter zu wenig
Bewegung. Sie verhärten sich mit der Zeit, was auf eine
veränderte Konsistenz der Gelenkflüssigkeit zurückzuführen
ist und werden nur schwer wieder beweglich. Nicht selten,
droht Osteoporose als Folge. Deshalb ist das Aufwärmen
der Gelenke notwendig, damit sie – im wahrsten Sinne des
Wortes – reibungslos arbeiten können.
Bis vor kurzem noch wenig beachtet, aber ebenso wichtig:
Faszien-Training. Vor Jahren wurden Faszien noch als funk-
tionslose Substanz im Organismus betitelt. Dabei sorgen
gerade sie für mehr Elastizität. Das Gewebe ähnelt einer
Strumpfhose mit dehnbaren Fasern. Mit zunehmendem Alter
verkleben sie und werden spröde. Langsames, regelmäßiges
und vor allem behutsames Dehnen hält die Faszien im
Körper schön geschmeidig.
Wer sich viel bewegt und trainiert, sollte auch nicht auf
Dem Alter
nötige Regenerationsmaßnahmen verzichten. Massage ist
hierbei die wichtigste Form der Muskelpflege.
davonlaufen?
Jedoch hilft keine Art von Training und Regeneration, wenn
Warum eigentlich
essentielle Nährstoffe fehlen. Der Organismus braucht
Vitamine und Mineralien, um besonders vor einer Übersäu- nicht?
erung der Bänder und Sehnen zu schützen. Um die eigene
Flexibilität zu steigern empfiehlt sich eine basenreiche
Ernährung mit viel Gemüse, aber wenig Milchprodukte und
Weizen. Ebenso sinnvoll ist die Einnahme von Präparaten
mit beispielsweise Zink, Selen, Kupfer und Mangan. Unsere
ApothekerInnen können Sie über die einzelnen Wirkstoffe
aufklären und Ihnen beste Empfehlungen abgeben.
Der Schlüssel zum Erfolg liegt demnach in einer guten
Mischung aus regelmäßigem Training, konstantem Dehnen,
einer basenreichen Ernährung sowie – und dem vorausge-
setzt – viel Spaß und Freude an der Bewegung.
Mit Orthomol arthroplus.
Entgeltliche Einschaltung
Bereit. Fürs Leben.
1
Orthomol arthroplus ist ein diätetisches Lebensmittel für besondere medizi-
nische Zwecke (bilanzierte Diät). Orthomol arthroplus zum Diätmanagement
bei arthrotischen Gelenkveränderungen. www.orthomol.at
GE SUND AM REUMANNPLATZ
H YA L U R O N S Ä U R E
f ü r s t r affe Haut un d f est es B ind egewebe
GUT ZU WISSEN!
Eine Versorgung des Organis-
mus mit ausreichend Vitamin
A und Vitamin C hilft, um lang-
fristig Falten vorzubeugen.
Beide stimulieren die Kolla-
gen-Bildung: die Grundlage
für faltenfreie Haut! Zudem
fangen Antioxidantien wie
Vitamin E und Coenzym Q10
freie Radikale ab und wirken so
gegen oxidativen Stress.
Schöne Haut, geschmeidig Hyaluron (kurz HA) ist ein natürlicher, teil der Gelenkflüssigkeit und sorgt
im menschlichen Körper vorkom- dafür, dass sie selbst bei großer Belas-
kraftvolle Haare und feste mender Bestandteil unterschiedlicher tung, durchhalten und Bewegungen
Nägel – klingt fast zu schön Bindegewebearten. Seine Hauptauf- optimal ausführen.
gabe ist der Vitalstofftransport, d. h.
um wahr zu sein. Doch das hohe Mengen Wasser zu binden und Ferner können eine Vielzahl von Ge-
das Gewebe mit lebensnotwendigen hirnfunktionen sowie weitere bio-
ist es gar nicht! Schon seit
Nährstoffen zu versorgen. chemische Aufgaben im Organismus
Jahrzehnten schwört man auf aufgrund des körpereigenen Hyalurons
Bei einer intakten Versorgung des ordnungsgemäß laufen. Allerdings
Hyaluronsäure: das Wunder-
Körpers durch Hyaluron, bildet es nimmt mit zunehmendem Alter der
mittel für ein jungerhaltenes gemeinsam mit Wasser eine gelförmige natürliche Hyaluronspeicher im Körper
Substanz, wodurch die Haut mehr Fes- ab. Im mittleren Alter – zwischen 40
Erscheinungsbild. Doch was tigkeit und dadurch mehr Spannkraft und 50 Jahren – kann es sich schon
ist Hyaluron eigentlich und erhält. Eine straffe Haut ohne Falten auf über die Hälfte reduziert haben.
sind daraus resultierende Effekte. Deshalb ist eine zusätzliche Zufuhr
wie muss es angewendet Auch die Gelenke zeigen sich dankbar: von Hyaluron grundlegend wichtig, um
Hyaluronsäure ist in erster Linie keine dem natürlichen Verlust entgegen-
werden, um optimale Ergeb-
Säure, sondern vielmehr Schmierstoff zuwirken und die Eigenproduktion
nisse zu erzielen? für die Gelenke. Es ist Hauptbestand- anzuregen.
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Bereits knackende Gelenke sind erste Anzeichen und
machen auf einen Hyaluronsäuremangel aufmerksam. In ei-
nem solchen Fall empfiehlt sich, eine Ärztin oder einen Arzt
aufzusuchen und sich beraten zu lassen.
Da es sich um eine natürliche, köpereigene Substanz han-
delt, hat Hyaluron kaum Nebenwirkungen und wird deshalb
zunehmend in der Medizin als Behandlungsmittel genutzt.
So wird es bei Gelenkentzündungen und Arthrose angewen-
det oder um den Knochen- bzw. Knorpelverlust zu stoppen.
Zudem schwört schon seit Jahrzehnten die Schönheits- und
Kosmetikindustrie auf die vielversprechende Wirkung von ALLES FÜR MEINE
STRAFFE
Hyaluron und auch Mediziner bestätigen die positiven Ef-
fekte der gelartigen Flüssigkeit. Allerdings kommt es auf
die Größe an. So unterscheidet man insbesondere zwischen
hoch- und niedermolekularer Hyaluronsäure.
SCHÖNE
HAUT
Wie der Name schon verrät, enthält die hochmolekulare
Substanz deutlich größere Moleküle. Der feuchtigkeitsspen-
dende Film sorgt für mehr Elastizität und wirkt entzün-
dungshemmend. Jedoch wird der Film relativ schnell wieder
abgewaschen, sodass keine wirkliche Langzeitwirkung ein-
tritt. Der niedermolekularen Hyaluronsäure ist es stattdes-
+
sen möglich, von der Haut aufgenommen zu werden. Sie
sorgt dafür, dass Wasser im Bindegewebe der Haut gespei-
chert wird. Die zusätzliche und vor allem nachhaltige
Feuchtigkeit glättet Falten und lässt die Haut deutlich
straffer wirken. Um alle positiven Effekte zu erreichen, emp-
fiehlt es sich beide Größen zu kombinieren.
Qualität aus
Österreich.
Allerdings ist eine starke Hautbarriere Grundvoraussetzung
für langanhaltende Ergebnisse. Denn nur diese garantiert Anti-Aging für Haut und Bindegewebe.
eine kontinuierliche Durchfeuchtung der Haut. Hierbei
spielen Phosphatidylcholin (kurz PC) und Ceramiden eine Ab Mitte 20 nimmt die körpereigene Produktion von
entscheidende Rolle. Ersteres stärkt nicht nur die Barriere- Hyaluronsäure ab. Die Haut beginnt zu altern, erste
schicht, sie unterstützt bei der Hauterneuerung, was für Fältchen entstehen. Hier setzt die Kombination von
eine natürliche Schönheit sorgt. Ceramide wiederum stellen Dr. Böhm® Hyaluron Tabletten + Hyaluron Serum an.
den Hauptanteil der Fette in der oberen Hautschicht dar und
Das Serum mit hoch- und niedermolekularer Hyalu-
sorgen für mehr Feuchtigkeit. ronsäure glättet Linien und Fältchen sofort.
Entgeltliche Einschaltung
Welche Produkte tatsächlich wirken und was sonst noch zu Die Tabletten versorgen die tieferen Hautschichten
beachten ist, können Sie gerne bei unseren ApothekerInnen mit den 3 wichtigsten Strukturelementen von innen:
in Erfahrung bringen. Hyaluronsäure für eine glatte Haut
Collagen für Spannkraft
Proteoglykane für ein festes Bindegewebe
Dr. Böhm® – Die Nr. 1 aus der Apotheke*
*Apothekenumsatz lt. IQVIA Österreich OTC Offtake seit 2012
GE SUND AM REUMANNPLATZ
von Mag. pharm.
Angelika Kähler-Tavs
H A U S A P OT H E K E –
S c h nup fe n, Hus te n ,
H e i s e r ke it
Wenn der Hals kratzt und die Nase läuft, ist Laut Studien sind Erwachsene zwei- bis viermal pro Jahr
erkältet – Kinder sogar noch häufiger. Ein allmähliches
eine Erkältung meist nicht mehr weit. Den- Kratzen im Hals, eine verstopfte Nase und leichte Erschöp-
noch sind Arzneimittel nicht immer gleich fungssymptome sind erste Anzeichen einer Erkältung, auch
grippaler Infekt genannt.
notwendig. Was wirklich das Immunsystem
In solchen Fällen empfiehlt sich, sofort auf Hausmittel wie
stärkt und welche Haushaltsmittel helfen,
Hühnersuppe und Salbeitee zurückzugreifen. Nasenspü-
schnell wieder auf die Beine zu kommen, lungen und Gurgeln sind ebenso ratsam wie ausreichend
Bettruhe. Verbessert sich der Zustand nach einigen Tagen
lesen Sie hier.
ERKÄLTUNG,
HALSSCHMERZEN
UND FIEBER
BEKÄMPFEN. Entgeltliche Einschaltung
Entzündungshem e nd
m
Aspirin® +C Brausetabletten
Schnell wieder fit fühlen
8
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
Fachkurzinformation umseitig L.AT.MKT.09.2017.6628
nicht, besteht oftmals der Verdacht einer Österreichs
1
**
Grippe (Influenza). Plötzliches Fieber, Nr.
Schüttelfrost, heftiger Husten oder Kopf-
und Gliederschmerzen sind typische
Zaubert
Symptome einer Grippe, die unbedingt von
einer Ärztin oder einem Arzt untersucht
werden sollten.
Kommt drei Tage, bleibt drei Tage, geht
drei Tage – so heißt es im Volksmund. Und
den Husten weg! *
tatsächlich beträgt die Inkubationszeit
bei einem Infekt häufig ein bis drei Tage,
gefolgt von zwei bis drei Tagen stärkeren
Leidens und letztlich eine Phase, in der die
Symptome langsam abklingen und man
anfängt, sich wieder besser zu fühlen.
In dieser Zeit ist reichliches Trinken be-
sonders wichtig. Neben Wasser, gelten vor
allem Tees mit Kamillenblüten und Sal-
beiblättern als heilungsfördernd. Ebenso
heißer Zitronen- oder Holundersaft sowie Auch als
Zwiebelsaft. Zwiebeln schälen und klein Pastillen für
hacken, mit Zucker mischen und mehrere unterwegs!
Stunden ziehen lassen. Den abgesonderten
Zwiebelsaft anschließend löffelweise ein-
Reizhusten
nehmen.
Entgeltliche Einschaltung
Kratzen im Hals
Ein weiteres, altbewährtes Hausmittel Produktiver Husten
ist die selbstgemachte Hühnersuppe. Sie
enthält den Wirkstoff Cystein, der ent-
Resthusten
zündungshemmend und abschwellend
Broncho…STOP!
wirkt. Des Weiteren enthält die Suppe viel
BRO-0330_1904
Zink, das das Immunsystem stärkt. Ebenso
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. Traditionell pflanzliches Arzneimittel, dessen Anwendung bei Erkältungshusten ausschließlich auf langjähriger Verwendung beruht. | *Bei Erkältungshusten | ** IQVIA MAT 3/2019, 01A Hustenmittel
Meerrettich. Dieser wirkt zudem – dank
der Inhaltsstoffe Sinigrin und Allicin – wie
ein natürliches Antibiotikum und lindert Schnupfen, Letzterem eignen sich Spülungen mit Salzwasser. Nichtsdes-
Hustenreiz, Bronchitis, Kopfschmerzen und Fieber. totrotz sollte eines nicht vergessen werden: die Bettruhe!
Damit sich der Körper optimal erholen kann, sollte man
Bei Halsschmerzen helfen Tabletten, Pastillen o. Ä. Auch zwei bis drei Tage Zeit im Bett verbringen und möglichst viel
Gurgellösungen mit Salbei- und Kamillentees oder Salzwas- schlafen.
ser wirken schleimlösend und reizstillend.
Gerne geben Ihnen unserere ApothekerInnen einen Über-
(Dampf-)Inhalationen und Nasenspülungen sind bei einer blick über alle Präparate und deren Anwendung, zu diversen
verstopften Nase und Schnupfen anzuraten. Ersteres be- Heiltees sowie Tipps zur vollständigen Bestückung Ihrer
feuchtet die Schleimhäute und macht die Nase freier. Bei Hausapotheke.
Entgeltliche Einschaltungen
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GE SUND AM REUMANNPLATZ
NEUE KRAFT FÜRS IMMUNSYSTEM
GUT ZU WISSEN!
Auch weitere Faktoren unter-
stützen unsere Abwehrkräfte
dabei, uns vor Viren und Bak-
terien zu schützen. Demnach
sollten die Hände mehrmals
täglich gründlich mit warmen
Wasser und Seife gewaschen
werden. Besonders an Türgrif-
fen, Einkaufswägen etc. befin-
den sich krankheitserregende
Keime. Gleichermaßen wichtig
ist das Lüften. Wenige Minuten
genügen, um für einen gesunden
Luftaustausch in sauerstoffar-
men Räumen zu sorgen.
von Mag. pharm.
Ursula Egger-Novak
Ein gesundes Immunsystem Nicht rauchen. Ausreichend schlafen. „Sport ist Mord“, heißt es im Volks-
Gesund ernähren. Viel bewegen. Diese mund. Doch ist ausreichend körper-
wird problemlos mit krankheits- Weisheiten wurden einst schon jedem liche Bewegung essenziell für eine
geraten. Und doch neigt besonders intakte Abwehr. So sollten an mindes-
erregenden Bakterien, Viren
beim Thema Schlaf jeder Vierte dazu, tens fünf Tagen in der Woche circa 30
und Pilzen fertig. Doch auch die körperliche und seelische Ruhezeit Minuten in körperliche Aktivitäten
zu vernachlässigen. Schlafmangel investiert werden. Davon am besten 70
die gesündeste Abwehr kann
fördert nicht nur eine immunologische Prozent in Ausdauer- und 20 Prozent
zunehmend unterstützt Störung, er erhöht dadurch ebenso das in Krafttraining sowie zehn Prozent
Risiko von Herz-Kreislauf-Störungen, in Koordinations- und Gleichge-
werden, um uns vor Erkältung, die Bluthochdruck, Schlaganfälle oder wichtsübungen.
Grippe und anderen Infektions- Herzinfarkte zur Folge haben können.
Laut Schlafexperten ist der Schlaf- Ebenso wichtig: Stress umgehen! Zwar
krankheiten zu schützen. Wir bedarf individuell unterschiedlich, trimmt kurzweiliger Stress zu Höchst-
doch sollte jeder Erwachsene täglich leistungen, jedoch kann langanhal-
haben die besten Tipps für Sie
zwischen sieben und siebeneinhalb tender Druck schlimme Folgen haben.
zusammengestellt. Stunden ruhen. Stresstagebücher können dabei helfen,
10belastende Situationen und verhängnisvolle Verhaltens-
muster zu erkennen. Dennoch sollte man bei auftretenden
T I P P A U S I H R E R A P OT H E K E
Symptomen wie Erschöpfungserscheinungen oder Ohren-
pfeifen eine Ärztin oder einen Arzt konsultieren.
Ferner sollte man kleine und große Entspannungsübungen
wie Fäuste ballen und lösen, Atemübungen oder autogenes
Training in seinen Alltag einbauen. Meditationen erleben
aktuell einen besonders hohen Stellenwert. Zehn Minuten
täglich genügen schon, um für Entspannung, innere Ruhe
und ein gestärktes Immunsystem zu sorgen.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung steigert die
Leistungsfähigkeit und fördert das Wohlbefinden. Von
einer guten Nährstoffversorgung profitiert besonders das
Immunsystem und hat so die Möglichkeit, den Körper vor
Krankheitserregern zu schützen. Zu einer Stärkung der
Abwehr trägt Vitamin C bei, welches vor allem in Zitrus-
früchten, aber auch in Brokkoli, Grün- und Rosenkohl zu
finden ist.
Vitamin D, welches als Schlüsselhormon des Immunsystems
gilt, ist vor allem in fetthaltigen Seefischen, Kalbfleisch,
Eiern sowie in Pilzen und Avocados enthalten.
STARKE ABWEHRKRÄFTE!
Um eine gesunde und intakte Abwehrfunktion zu erhalten,
ist der Körper vom Spurenelement Zink abhängig. Es steuert
Mikronährstoff-Versorgung mit Pflanzenkraft für
eine Vielzahl von Enzymen und ist am Stoffwechsel beteiligt. die ganze Familie*. Für ein gutes Allgemeinbefinden
Darüber hinaus schützt es die Körperzellen vor oxidativem und eine ausreichende Leistungsfähigkeit ist ein
Stress. Als zinkreichste Lebensmittel gelten Austern, aber funktionierendes Immunsystem wichtig. Immer mehr
auch Meeresfrüchte, Seefische, Rindfleisch und Milcher-
Menschen leiden oft an Erkältungen und Infekten –
zeugnisse enthalten Zink. Gleichermaßen wichtig wie Zink
ist Selen und trägt zum Schutz der Zellbestandteile bei. und das nicht nur während der kalten Jahreszeit und
Zudem sorgt das Spurenelement für eine normale Funktion Zeiten erhöhter Infektanfälligkeit. Vor allem Kinder
des Immunsystems. Besonders Fisch und Fleisch, Eier, Linsen und ältere Menschen sind besonders häufig betrof-
und Spargel sind selenreich.
fen. Eine ausgewogene Versorgung mit Vitaminen,
Mineralstoffen und Spurenelementen trägt maßgeb-
Ebenso wie auf eine vitamin- und mineralstoffhaltige Nah-
rung, sollte auf ausreichende Flüssigkeit geachtet werden. lich zu einer normalen Funktion des Immunsystems
Durch die warme Heizungsluft in den Herbst- und Wintermo- bei. Zusätzlich unterstützt die Pflanzenkraft der Zis-
naten neigen die Schleimhäute im Nasen- und Rachenraum trose (Cistus incanus) die Power des Immunsystems.
dazu, auszutrocknen. Deshalb sollten täglich mindestens
zwei Liter Wasser oder ungesüßter Tee getrunken werden.
IMMUN + CISTUS SAFT
300 ml
lactosefrei - glutenfrei
*für Kinder ab 4 Jahren
11GE SUND AM REUMANNPLATZ
HERPES –
Alle Infos über die von Karin
Häuplik, PKA
Virusinfektion
Hat man schmerzende Bläschen am Übergang
zwischen Lippe und Gesichtshaut, so ist von
Herpes (herpes simplex) die Rede. Zwar heilen
sie nach einiger Zeit wieder ab, doch kehrt
die Entzündung immer wieder zurück.
Grund dafür ist eine ehemals hervorgerufene Virusinfektion.
Hat man sich einmal infiziert, bleiben die Erreger lebenslang
im Körper und können immer wieder Herpesbläschen verur-
sachen. Unterschieden wird zwischen zwei Hauptarten der
Herpesentzündung: Herpes-simplex-Virus 1 (HSV-1), auch
Lippenherpes (herpes labialis) genannt und Herpes-simplex-
Virus 2 (HSV-2), welches als Genitalherpes (herpes genitalis)
bekannt ist.
an der Hautoberfläche, was zu den typischen Symptomen
Darüber hinaus gibt es noch weitere, schwerwiegendere führt. Einige dieser Erreger wandern entlang von Nerven-
HSV-Infektionen wie Herpes-simplex-Enzephalitis, eine auf- fasern bis zu den Nervenganglien (Ansammlungen von
grund einer Herpeserkrankung ausgelöste Gehirnentzün- Nervenzellköpern). Hier verweilt das Virus in einem Ruhe-
dung oder das oftmals lebensbedrohliche Neugeborenen- zustand (Latenz), bis es erneut ausbricht. Dies ist meist auf
HSV (Herpes neonatorum), bei der die Viren während der ein geschwächtes Immunsystem zurückzuführen, dessen
Geburt auf das Kind übertragen werden. Ursache häufig mit einer Erkältung oder einem grippalen
Infekt zusammenhängt. Ferner können auch physischer und
Eine seltenere, aber höchst komplizierte Herpesinfektion ist psychischer Stress zu einer Herpes-Reaktivierung führen.
die HSV-Sepsis. Betroffen sind meist Patienten mit einer Im-
mundefizienz. Die körpereigenen Abwehrreaktionen gehen Herpes ist leicht übertragbar. Besonders der direkte Kontakt
hier gegen den Virus vor und schädigen dabei die eigenen mit den Bläschen oder Geschwüren erhöht das Risiko einer
Gewebe und Organe. Infektion, beispielsweise beim Küssen oder Geschlechts-
verkehr. Des Weiteren kann Herpes durch Husten, Niesen
Bei der Erstinfektion gelangen die Viren über kleinste oder das gemeinsame Benutzen von Gläsern und Besteck
(Schleim-)Hautrisse in den Körper und vermehren sich dort übertragen werden. Auch kann der Virus von einer Körper-
12region zur anderen gelangen, zum Beispiel über die Hände.
Aufgrund der leichten Übertragbarkeit, ist ein sicherer
Schutz vor Herpes ausgeschlossen. Nichtsdestotrotz kann
das Ansteckungsrisiko durch gründliches Händewaschen
oder das Benutzen von Kondomen eingedämmt werden.
Rötungen der Haut, Spannungs- oder Taubheitsgefüh-
len, Juckreiz, Stechen oder Brennen, oftmals kündigt sich
Herpes bereits vor dem eigentlichen Ausbruch an und kann
somit frühzeitig behandelt werden. Zwar lassen sich die
Viren nicht völlig beseitigen, aber Präparate – in Form von
Cremes, Tabletten und Injektionen –, können stärkere Aus-
brüche der Krankheit verhindern. Unsere ApothekerInnen
informieren Sie selbstverständlich gerne ausführlich über
die Vorbeuge- und Behandlungsmaßnahmen.
Herpes simplex Virus
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Fördert die Abheilung
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Stärkt Virus-Abwehr
Auch als
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LYSIVIR® wirkt direkt von InnenGE SUND AM REUMANNPLATZ
SERIE „ARZNEIPFL
A N Z E N“
Illicium verum (Sc
hisandraceae)
S ternanis
Sternanis wirkt sti
mulierend, harntre
und verdauungsförd ibend
ernd und wird in de
nesischen Kräuterm r chi-
edizin bei Rheumat
Rückenschmerzen un ismus,
d Hernien eingesetz
hilft bei Blähungen t. Er
und Verdauungsstöru
und gilt als sicheres ngen
Mittel für Kinder. Hä
mischt man ihn zur Be ufig
handlung von Unterle
hernien mit Fenche ibs-
l, da beide Pflanze
Muskeln entspannen n die
und Krämpfe lösen.
VA N I L L E - bei Zahnschmerzen wi
Andrew Chevallier (20
rd Sternanis angewend
Auch
17): Das große Lexikon
et.
Dorling Kindersley Ver der Heilpflanzen, 3.
lag GmbH. Auflage, München:
MILCHREIS
Z U TAT E N ZUBEREITUNG:
für 4 Portionen:
1 Zitrone (unbehandelt) Die Zitrone heiß waschen und abtrocknen, ca. 1/2 TL von der Schale abreiben. Mit
1l Milch der Milch, nach Belieben dem Sternanis, 1 Prise Salz und dem Reis in einem hohen
1 Stk. Sternanis (nach Belieben) Topf aufkochen. Umrühren und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 25 Minuten
200 g Rundkornreis (z. B. Avorio) köcheln lassen. Dabei ab und zu umrühren.
4 PK Vanillezucker
4 EL Zucker (nach Belieben) Nach dieser Zeit den Vanillezucker und nach Belieben den Zucker unterrühren. Den
150 g Lebkuchen Sternanis entfernen. Die Lebkuchen in einem Gefrierbeutel zerbröseln und zum
Salz Servieren obenauf geben. Den Milchreis heiß oder kalt, je nach Belieben mit etwas
Zimt Zimt bestreut, servieren.
Rezept: Alessandra Redies & Adriane Andreas (Hg.)(2013): Vegetarisch! Das goldene von GU, 8. Auflage, München: Gräfe und Unzer Verlag GmbH.
14Bezirk, musika- lang- Zeit-, fort; Übrig- Fluss z. Hund amerik.- Roman
Quartier, lisches schwän- Heraus- Tätig- Stachel- ver- Rhein, engl. Boots- von
Ortsteil „Hoch“ ziger geber keits- tier schwun- geblie- aus der bei Walt
Disney Dichter ruder Émile
Papagei wort den benes Eifel (T. S.) Zola
Bett-
tuch
4
Kanton landwirt- niederl.
der schaft- Show- hastig; Lobrede
liches master: dringend
Schweiz
6 Gerät ... Carrell 2
ironisch- ugs.: schmie-
witzige weich, ren,
Kunst- sanft
gattung 5 (engl.) fetten
Sing- Stadt in Körper- Fladen-
gemein- Nebraska flüssig- brot aus
schaft (USA) keit Mais-
mehl
Wein- ein Fehllos schwerer
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(Infos auf Seite 11)
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dem Betreff „Reumannplatz“ bis 1.03.2020 per E-Mail
Die Teilnahme am Gewinnspiel ist kostenlos. Die Gewinner werden schriftlich informiert.
Gesangs- an raetsel@apocomm.at senden und gewinnen! Viel
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römi- ** Gewinn wird unter allen Einsendungen der Kunden der Apotheke am Reumannplatz Wien
heftiger
scher verlost.
Schlag
Kaiser
12
Pelz rus- persönl. eindring- Loch isolierte Rhein- Stadt
Orgel- sischer Fürwort Stock- liche Schwert- zum unver- elektri- felsen; im
teil Eichhörn- (zweite werk Versi- lilie Ein- fälscht sche Rhein- Ruhr-
chen Person) cherung fädeln Leitung nixe gebiet
an-
stellen,
an-
machen 3
latei- spanisch:
Verfas- nisch: höchster unartig;
sungs- Sei ge- Teil der Hurra!, schlecht
urkunde grüßt! Karpaten Los!, Auf! 7
Gelbes Sinn zur griechi-
im Wahrneh- sche
Hühner- mung von Quell-
9 produkt Schall nymphe
Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.
kleine österrei- Angst- waage-
Treppe; chisches nicht empfin- Drall recht
flache Bundes- außen dung, eines absetzen,
Kiste land Schauder Balls platzieren
Wirk- Wind- Antrieb, Strom
stoff schatten- Ver- in Ost-
im Tee seite e. lockung sibirien
Schiffs
unge- Ab- Abk. für am ein Wa-
braucht; schieds- Deutsches Drei-
mann- Tages- cholder-
aktuell gruß Rotes kapelle anfang brannt-
Kreuz wein
zarte, Entspan-
anmutige nungs-
Märchen-
10 gestalt technik
engl.-
Binde- amerik. gefro-
wort Längen- renes Schwur
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schmaler Stimm-
Steue- Spalt; zettel-
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11 me 1 behälter
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von Mag. pharm.
Reinhard Scholda
W E N N D I E F R E U D E A M L E B E N F E H LT ...
Den Wunsch nach einem erfüllten Leben ha- geschlagen! Die Freude am Leben schwindet aufgrund von
belastenden Gedanken, emotionalen Blockaden oder einem
ben alle. Doch dabei verlaufen sich einige in
mangelnden Selbstvertrauen. Auch Stress, fehlende Sicher-
Ratlosigkeit und Frustration. Wie Sie zu mehr heit oder überwältigende Schicksalsschläge verhindern eine
optimistische Lebenseinstellung.
Optimismus und Selbstvertrauen gelangen
und Ihre Lebensfreude steigern: Entscheidend ist, selbst oder mithilfe therapeutischer Unter-
stützung nach der Hauptursache zu suchen. Erst dann kann
gezielt daran gearbeitet werden, die eigene Lebensfreude
So unterschiedlich die Ursachen auch sein mögen, am Ende wieder zu steigern. Deshalb ist es wichtig, sich ehrlich der
fühlt es sich doch gleich an: erschöpft, ausgelaugt, nieder- folgenden Frage zu stellen: „Was macht mir momentan zu
16schaffen?“ und alle Punkte bestenfalls schriftlich festzu-
halten. So setzt man sich konkret mit der Situation ausei-
nander und erkennt anhand des Notierten, woran positive
Lebensenergie verloren geht.
Sei dankbar! – Wertschätzung und Dankbarkeit kann trainiert
werden. Anstatt sich über sich selbst oder die anderen zu
ärgern, sollte man den Fokus auf die kleinen Glücksmomente
legen. Jeden Tag passieren viele positive Ereignisse, die
bewusst wahrgenommen werden können, wenn man seine
Aufmerksamkeit darauf lenkt.
Deshalb ist es ebenso wichtig, nicht nur die Stressfaktoren
festzuhalten, sondern auch alle Punkte niederzuschreiben,
die einen glücklich machen. „Was macht mich glücklich?“
oder „Worauf hätte ich Lust?“ sind einfache Fragen, die A p o Lif e M en tale Balan ce
dabei helfen, sich selbst zu erforschen. Eine Liste über all die
Dinge, die einem guttun sorgt dafür, dass man diese Punkte
auch in die Tat umsetzt. Eine lang geplante Urlaubsreise, ein Dieses Produkt enthält Griffonia
Kinobesuch, die Aufnahme einer ehrenamtlichen Tätigkeit simplicifolia und Phosphatidylcho-
lin. Vitamin B6 trägt zur optimalen
oder das Lesen eines Buches kann die Freude am Leben
Funktion von Psyche und Ner-
zurückholen.
vensystem bei. Außerdem hilft
es, Müdigkeit und Ermüdungser-
Grundsätzlich entscheidet jeder Mensch selbst darüber, ob er scheinungen zu verringern.
sich gut oder schlecht fühlen möchte. Innere Blockaden kön-
nen gelöst werden, wodurch alltägliche Widrigkeiten in den Allergenhinweis:
Hintergrund rücken und die Wahrnehmung des eigenen Selbst- enthält Bestandteile von Soja
wertgefühls gesteigert wird. Dadurch wiederum erhöht sich
das Glücksgefühl und die Lebensfreude kehrt zurück. Kapseln 60 STK.
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Vitamin D (pflanzlich, gewon-
nen aus Lichen) ist wesentlich
GUT ZU WISSEN! für den Stoffwechsel von Kal-
Bewegung hält nicht nur fit, sie schont auch die Ner- zium und Phosphat und somit
ven. Sport in Form von Radfahren oder Joggen, aber wichtig für einen gesunden
auch Entspannungsübungen wie Yoga oder Medita- Knochenaufbau und ein sta-
tion geben dem Körper die Möglichkeit, sich physisch biles Immunsystem. Vitamin D
und seelisch auf sich selbst zu konzentrieren. Tägli- wird zum Großteil vom Körper
selbst mithilfe von Sonnen-
che Einheiten von 30 Minuten schenken neue Kraft
strahlung produziert. Deshalb kommt es vor allem
und Energie und fördern die Gelassenheit.
im Winter zum Mangel, der durch dieses pflanzliche
Produkt optimal ausgeglichen wird.
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NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL –
Näh r st o ffe s i nnvo l l e rgä n z en
von Mag. pharm.
Ilkay Karakulak
Vitamine, insgesamt 13 an der Zahl, und Mi- Vitamine müssen meist von außen zugeführt werden, im
Idealfall geschieht das über die Nahrung. In Ausnahmefällen
neralstoffe (u. a. Eisen, Kalzium, Magnesium werden Vitamine auch im Körper gebildet bzw. werden durch –
und Selen) sind essenziell für den reibungs- teilweise extern zugeführte – Ausgangsstoffe, sogenannte
Provitamine, erst im Körper in Vitamine umgewandelt und
losen Ablauf aller Vorgänge im menschlichen erfüllen ab diesem Zeitpunkt ihre Funktion. Ein Beispiel hierfür
Körper. Bei ausreichend vorhandenen Men- ist Vitamin D. Durch die UV-B-Strahlung der Sonne wird in der
Haut erst aus einem Ausgangsstoff das Provitamin D gebildet,
gen werden so z. B. die Verdauung gesteuert das durch Umwandlung letztendlich zu Vitamin D wird. Mine-
ralstoffe hingegen gelangen ausschließlich über die Nahrung
und der Blutdruck reguliert. Auch für eine
in den Körper, er selbst kann sie nicht herstellen.
gesunde Haut und das Haarwachstum sind
Nun gibt es Gründe dafür, dass Mineralien und Vitamine nicht
Minerale und Vitamine wichtig, ebenso für ausreichend im Körper zur Verfügung stehen, etwa die Er-
das Wohlbefinden, ein funktionierendes Im- nährung. Durch einen einseitigen Speiseplan bzw. ungesunde
Nahrung oder strenge Schlankheitskuren werden dem Körper
munsystem u. v. a. m. Lebensmittel vorenthalten, die reich an Mineralstoffen und
Vitaminen sind. Auch eine vegane Ernährung zählt dazu, da
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manche Vitamine nur in tierischen Produkten in dem Umfang,
der eine ausreichende Versorgung ermöglicht, enthalten
Mensch Leben.
sind. Eine Zufuhr über Nahrungsergänzungen ist daher meist Manchmal bist du
notwendig. Übermäßiger Alkoholgenuss kann, wie Rauchen,
Übergewicht oder zu wenig Schlaf, negativ auf den Körper echt kein Wellness.
und somit auf die Aufnahmefähigkeit und die Verwertung von
Vitaminen und Mineralstoffe Einfluss nehmen. Regelmäßiges
Aber alles, was
Schwitzen beim Sport bzw. übermäßiges Schwitzen allge- ich will.
mein kann für eine erhöhte Ausscheidung von Mineralstoffen
sorgen, die man gegebenenfalls ebenso von außen wieder
nachfüllen sollte.
Krankheiten können dazu führen, dass von außen zugeführte
Minerale oder Vitamine nicht oder nur kaum aufgenommen
und verwertet werden. Der Darm spielt dabei eine wichtige
Rolle, werden hier doch nach erfolgreicher Verdauung im
Magen alle nötigen Nährstoffe über die Darmwand auf-
genommen und an die entsprechenden Organe und Drüsen
zur weiteren Verwendung weitergeleitet. Liegen Störungen
des Verdauungstraktes vor, z. B. Durchfall, kommt es zu einer
eingeschränkten Aufnahmefähigkeit. Auch hier muss versucht
werden, den Körper anderweitig ausreichend zu versorgen.
Gleiches gilt bei der Einnahme von bestimmten Medika-
menten bei Erkrankungen. Manche Arzneimittel können Ne-
benwirkungen haben, die den Darm bei seiner Arbeit stören
und dafür sorgen, dass die Mineralien- oder Vitaminaufnahme
erschwert oder verhindert wird.
Es gibt mittlerweile viele Möglichkeiten, einen Vitamin- oder
Mineralstoffmangel sinnvoll und wirksam auszugleichen, etwa
mit Kapseln oder Tropfen, einzeln oder als Kombipräparate.
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HILFE FÜR DIE AUGEN –
Wenn Bildschirmarbeit zur Qual wird
Tägliches Arbeiten und Surfen vor dem Rech- Das Office-Eye-Syndrome (dt. Bildschirm-Syndrom) ist
eine der gravierendsten Augenerkrankungen infolge dau-
ner beansprucht unser Sehorgan enorm. Be- erhafter Bildschirmarbeit. Symptome wie trockene, oft-
reits jeder Zweite klagt über Probleme mit mals juckende oder brennende Augen sowie eine erhöhte
Lichtempfindlichkeit beeinträchtigen den Alltag. Auch
den Augen. Warum diese Belastungen sogar tränende Augen, gefolgt von stechenden Kopfschmerzen
können dem Ganzen erschwerend hinzukommen. Ursache
zu Erkrankungen führen und was man dage-
dafür ist das oftmals länger andauernde Starren in den
gen tun kann, erfahren Sie nachstehend. Bildschirm, wodurch man deutlich seltener blinzelt. Folg-
lich fehlt der Hornhaut die nötige Feuchtigkeit, um das
Auge zu regulieren.
Demzufolge ist eine ergonomische Gestaltung des Bild-
schirmarbeitsplatzes nicht nur gut für die Körperhaltung,
sondern ebenso für das Sehorgan. Das bedeutet im ersten
Schritt, eine gute Beleuchtung. Eine Kombination aus in-
20direkter Raumbeleuchtung und direktem Licht – bestenfalls keit in die Augen eintritt. Bei der Methode des „Palmierens“
Tageslicht von außen – sind ideal für Arbeiten am Computer. werden die Augen für einige wenige Minuten geschlossen.
Ein angenehmer Seheindruck entspannt die Augen. Aller- Parallel werden die Handflächen warmgerieben und an-
dings sollten Blendungen und Reflexionen vermieden wer- schließend auf die Augenlider gelegt. Die dadurch entste-
den, weshalb eine rechtwinklige Position des Bildschirms hende Dunkelheit und Wärme erhöhen den Erholungseffekt
zum Fenster befürwortet wird. und lässt den Augen genügend Zeit, sich zu regulieren. Bei
längeren Arbeiten am PC rät sich, regelmäßig zu lüften. Tro-
Des Weiteren ist die Entfernung zwischen Auge und Monitor ckene, abgestandene Luft erschöpft die Augen zusätzlich.
wichtig. Fachleute empfehlen einen Abstand von 50 bis 80 So wichtig es ist, die Augen von außen zu schützen, so
Zentimetern. Optimal wäre ein neigbarer, dreh- und höhen- wichtig ist auch deren Wohlbefinden von innen.
verstellbarer Bildschirm, um eine angenehme Sitzposition
einnehmen zu können. Ferner sollte der Kontrast möglichst Trinken Sie Ihre Augen fit! Um das Sehorgan hinreichend
hoch sein sowie dunkle Schriften auf hellem Untergrund zu befeuchten, muss man genügend Flüssigkeit zu sich
(Positivdarstellung) dargestellt werden. Eine leichte Kopf- nehmen. Experten empfehlen, täglich mindestens zwei Liter
neigung, um auf den Bildschirm zu blicken sorgt dafür, dass Wasser zu trinken. Weitere Getränke wie ungesüßter Tee
ein großer Teil des Augapfels vom Oberlid bedeckt und oder schwarzer Kaffee sollten als zusätzliche Versorgung
dadurch gut befeuchtet bleibt. Außerdem entlastet es die gerechnet werden, die zudem einen weiteren, positiven Ef-
Halswirbelsäule. fekt bewirken. Das darin enthaltene Thein bzw. Koffein regt
das Nervensystem an und erhöht die Adrenalinproduktion.
Regelmäßiges Blinzeln und Gähnen sind effektive Maßnah- Dadurch werden die Pupillen leicht erweitert und lässt die
men, um das Sehorgan zu befeuchten. Durch Letzteres ent- Augen schärfer sehen.
spannt sich die Gesichtsmuskulatur, wodurch Tränenflüssig-
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informieren Gebrauchsanweisung, Arzt oder Apotheker.GE SUND AM REUMANNPLATZ
N AT U R H E I L KU N D E F Ü R
D I E K A LT E JA H R E S Z E I T
von Mag. pharm.
Dr. Barbara Našel
Wenn die Tage kürzer werden und es draußen kalt wird, TIPP:
machen wir es uns drinnen gemütlich. Duftende Kerzen, eine
Tasse Tee oder ein aromatisches Bad wirken ausgleichend Machen Sie sich Ihre eigene Hausmischung für die kalte
und stärken unser Immunsystem. Heilpflanzentees und Jahreszeit – wir beraten Sie gerne!
ätherische Öle können hier sehr hilfreich sein.
Unter den Heilpflanzen stärkt vor allem die Hagebutte Unter den vielen Anwendungsmöglichkeiten der ätherischen
mit ihrem hohen Anteil an Vitamin C unser Immunsystem. Öle eignen sich vor allem Inhalationen, Raumbeduftungen,
Trinken Sie daher mehrmals täglich eine Tasse Hagebutten- Bäder und Einreibungen.
tee und geben Sie sich Honig hinein. Wichtig ist, dass man
den Honig nicht in das kochende Wasser, sondern erst nach Für die Raumbeduftung wird je nach Raumgröße ätherisches
etwas Abkühlen einrührt. Auch Honig enthält Stoffe, die das Öl (3–10 Tropfen) in die Duftlampe getropft und für 20
Immunsystem stärken. Weitere pflanzliche Helfer sind zum Minuten verdampft. Ätherische Öle wie Eukalyptus, Myrte,
Beispiel der Rote Sonnenhut, Sanddorn, Schwarze Johannis- Kiefernnadel oder Zitrone desinfizieren den Raum und
beere und Holunderbeeren sowie Lindenblütentee. helfen uns, gesund zu bleiben.
22TIPP:
Machen Sie sich Ihre eigene Duftmischung – wir beraten
Sie gerne!
In der Erkältungsvorbeugung ist ein „ansteigendes Fußbad“
besonders hilfreich. Oft beginnt eine Erkältung mit kalten
Füßen, was nicht nur unangenehm ist, sondern den gesam-
ten Körper schwächt. Neben der Erkältungsvorbeugung
wirkt es sich auch bei häufigen Blasenentzündungen, bei
Störungen des Wärmehaushalts oder bei Schlafstörungen
positiv aus.
Für das ansteigende Fußbad werden die Füße bis zu den
halben Waden in einen Eimer oder die Badewanne mit
angenehm warmem Wasser gestellt. Nach und nach wird
sehr warmes Wasser hinzugefügt, sodass die Badetempera-
tur allmählich bis auf ca. 4o°C ansteigt. Mit einem Bade-
thermometer sollte die Temperatur regelmäßig überprüft
werden, um Verbrühungen vorzubeugen. Die Badedauer
beträgt etwa 15 Minuten. Danach werden die Füße abge-
trocknet, warme Socken angezogen und, am besten im Bett,
nochmals 15 Minuten geruht. Zur Steigerung der Wirksam-
keit können Kräutertees (z.B. Thymiantee) oder geeignete
ätherische Öle dem Badewasser zugesetzt werden.
VORSICHT:
Bei Venenleiden, Krampfadern oder bei niedrigem Blut-
druck sollte das ansteigende Fußbad nicht angewendet
werden.
Weitere Anwendungen von ätherischen Ölen in der Aroma-
therapie finden Sie in „Aromatherapie für Zuhause“ (Facul-
tas Maudrich Verlag), erhältlich bei uns in der Apotheke am
Reumannplatz und im Buchhandel.
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D I AG N O S E :
RHEUMA –
Was nun?
Morgendliches Steif igkeitsgefühl, schmer-
zende Gelenke, reißendes Muskelzerren:
knapp 25 Prozent der Bevölkerung hierzu-
lande leidet an Rheuma. Doch handelt es sich
dabei nicht um eine Alterskrankheit – jähr-
lich erleiden rund 100 Kinder und Jugendli-
che an den schwerwiegenden Symptomen.
Obwohl die genauen Ursachen der meisten
rheumatischen Erkrankungen bis heute nicht
restlos geklärt sind, können bestimmte Fak-
toren als Auslöser wirken.
Eine sichere Ursache für die entzündlich-rheumatische
Erkrankung ist, dass das Immunsystem den eigenen Körper
Am häufigsten tritt Rheuma am Bewegungsapparat auf, wo- angreift (Autoimmunkrankheit) und Gelenke, Sehnen oder
bei nicht nur harte Strukturen wie Knochen, Gelenke und sogar innere Organe beschädigt. Dabei gelangen fehlge-
Knorpel betroffen sind. Auch weiche Bereiche des Körpers steuerte Immunzellen in die angeschlagenen Bereiche und
wie Muskeln, Bänder und Sehnen oder Organe, Nerven- lösen dort Entzündungen aus. Die Gelenkinnenhaut vernarbt
stränge und Gefäße können unter Umständen betroffen und wuchert immer mehr, wodurch der Schmerz ansteigt
sein. und die Bewegung zunehmend eingeschränkt wird.
Oft gehen die Einschränkungen vorüber. Doch bei rund zwei Mit einer frühzeitigen Therapie kann eine mögliche Zer-
Millionen ÖsterreicherInnen, handelt es sich um eine rheu- störung des Gelenkes umgangen werden. Aufgrund des
matische und muskuloskeletale Erkrankung, kurz Rheuma. erhöhten oxydativen Stresses bei chronisch entzündlichen
Der Begriff umfasst über 100 Erkrankungen, deren häufigs- Erkrankungen wie Rheuma, ist die Einnahme zusätzlicher
te Form die Rheumatoide Arthritis (RA) darstellt. Hierbei Vitalstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe anzuraten. Des
handelt es sich um eine fortschreitende Gelenkentzündung, Weiteren erweisen sich Omega-3-Fettsäuren als schmerz-
dessen Beginn meist schleichend ist. Anfangs schmerzen die lindernd, reduzieren das morgendliche Steifigkeitsgefühl,
Finger- und Zehengelenke, sodass selbst Kleinigkeiten, wie unterstützen den Rückgang von Schwellungen und wirken
das Aufdrehen einer Wasserflasche fast nicht möglich sind. sich auf das gesamte Entzündungsgeschehen positiv aus.
24Einzigartige Kombination aus
Curcumin und Weihrauch
Auch mit den Heilpflanzen Weihrauch und Kurkuma hat man
sehr gute Erfahrungen bei rheumatischen Beschwerden
gemacht.
Neben den essenziellen Fettsäuren rückt auch Vitamin D
immer mehr in den Vordergrund. Bei Rheuma-Patienten wird
immer häufiger ein akuter Mangel des Vitalstoffes diagnos-
Die erste und einzige mizellierte
tiziert. Demnach zählt eine zusätzliche Vitamin D-Zufuhr
Kombination aus Curcumin und
zur Basistherapie in der heutigen Rheuma-Behandlung. Die
Weihrauch:
Spurenelemente versorgen den Körper sowie die Zellen
optimal und setzen sich positiv gegen die Krankheitsakti- Hervorragende Aufnahme in den Körper
vität durch. durch patentierte Mizellentechnologie*,1,2
Vielfältige Einsatzmöglichkeiten, z. B. für
Mittlerweile können Omega-3-Fettsäuren wie auch Vitamin
gesunde und flexible Gelenke
D, neben gängigen Kapseln und Tabletten, ebenfalls als flüs-
sige Emulsion eingenommen werden. Bei akuten Beschwer-
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et al.: Mol Nutr & Food Res 2014; 58 (3): 516-527.
2
Meins J et al.: NFS Journal 2018; 11: 12-16.
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WENN DIE BLASE
S C H WÄC H E LT –
Ursachen und Tipps
Mehrere hunderttausend Menschen hierzu-
lande leiden an Inkontinenz. Dennoch gilt sie
als Tabuthema, über die man sich nur selten
zu sprechen traut. Oftmals ist die Ursache
allerdings schnell geklärt und die Behand-
lungsmöglichkeiten letztlich besonders hilf-
reich.
Ob Störungen in bestimmten Situationen oder ein totaler
Kontrollverlust über den eigenen Unterleib: Das Unvermö- Eine Nebengruppe stellen schwangere Frauen dar, die vor
gen, die eigene Blasenentleerung bewusst zu kontrollieren, und nach der Geburt unter möglichen Kontinenzproblemen
wird oftmals zur Qual. Vergleichsweise selten, aber deutlich leiden. Diese sind aber normalerweise nur vorübergehend.
unangenehmer ist eine Stuhlinkontinenz, bei der der Stuhl
nicht zuverlässig zurückgehalten werden kann. An- und Entspannung des Blasenmuskels wird vom Gehirn
und Rückenmark aus gesteuert. Des Weiteren sind ver-
So vielfältig die Ursachen der Krankheit, so unterschiedlich schiedene Nerven und Muskeln an dem Vorgang beteiligt.
sind auch ihre Ausprägungen. Grundsätzlich werden drei Aufgrund von Schwangerschaft, einer Operation oder durch
Hauptursachen unterschieden. Dabei gilt die vorüberge- Krankheit kann es zu einer Schwächung des Beckenbodens
hende oder dauerhafte Inkontinenz als die häufigste Form kommen, die sich auf die Blasen- und Stuhlfunktion aus-
der Krankheit, die nach Operationen am Unterleib oder an wirkt.
der Prostata auftreten.
Knapp 20 % der Bevölkerung leidet an einer Form der Inkon-
Personen, mit einer Querschnittslähmung oder bei denen tinenz. Dennoch ist es vielen Betroffenen peinlich, sodass
Nerven bei einer Bandscheiben-Operation beschädigt wur- sie den Gang zum Arzt scheuen. Oft lässt sich allerdings
den, leiden an neurologischen Störungen, die ebenfalls zur eine Inkontinenz gezielt behandeln und mit der Zeit deutlich
Inkontinenz führt. Der dritte Auslöser für Inkontinenz um- verbessern. Eine Fachärztin oder ein Facharzt kann mittels
fasst eine Reihe psychologischer Faktoren. Besonders häufig spezieller Untersuchungen die tatsächliche Krankheitsur-
betrifft es Personen mit Demenz. Aber auch bei Depressiven sache feststellen und anschließende Therapiemöglichkeiten
kommt es vor, dass sie vergessen, zur Toilette zu gehen. empfehlen.
26T I P P A U S I H R E R A P OT H E K E
GESUNDE BLASE
D-Mannose ist eine mit Glucose verwandte Zuckerart,
Beckenbodentraining umfasst eine dieser Therapieformen, die aber im Körper kaum verstoffwechselt wird.
um Kontinenzstörungen zu behandeln. Dabei lernen die
D-Mannose wird mit dem Urin ausgeschieden und
Patienten, die betroffene Muskulatur zu kräftigen.
Als weitere – besonders erfolgreiche – Vorbeugemaßnahme bindet dabei jene Bakterien an sich, die Harnwegs-
gilt das Blasentraining. Hier wird geübt, nicht sofort zur infekte und Blasenentzündungen verursachen. Die
Toilette zu gehen, wenn man den Drang verspürt, sondern lästigen Bakterien verschwinden – gebunden an die
noch ein paar Minuten zu warten. Diese Wartezeiten werden
D-Mannose – mit dem Urin in der Toilette. Die Cran-
sukzessiv verlängert. Aber auch Akkupunkturen sollen laut
berry Frucht enthält die sekundären Pflanzenstoffe
Studien erfolgreich anschlagen.
Proanthocyanidine (PAC), die zur Gesunderhaltung
Mittel auf natürlicher Basis können die Blase zusätzlich un- der Harnwege beitragen. Zusätzlich unterstützen Zink,
terstützen. So kann sich das Einnehmen von Kürbis-Dragees Vitamin C und Vitamin D3 die normale Funktion des
oder regelmäßiges Trinken von Cranberry-Saft positiv auf
Immunsystems und tragen so zum Therapieerfolg bei.
die Inkontinenz auswirken.
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