Herzenssache Fokus Aktiv durch den Sommer - BGKK

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Herzenssache Fokus Aktiv durch den Sommer - BGKK
Das Magazin der Burgenländischen
                           Gebietskrankenkasse für Ihr Wohlbefinden
    Foto: © iStock

                                                                                                02 • 2019
                                                                                              www.bgkk.at
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                                                                      Herzenssache
                                                                      Was das Herz begehrt

                                                                      Wohlbefinden
                                                                      Aktiv durch den
                                                                      Sommer
                                                                      Sport- und Gesundheitstipps
Herzenssache Fokus Aktiv durch den Sommer - BGKK
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                             in arbeitsrechtlichen Angelegenheiten
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                             Abfertigung Neu, Kollektivvertrag, Einstufung,
                             Überstunden, Karenz und Mutterschutz,
                             Weiterbildung uvm.
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                             im Bereich Freizeit, Sport, Kultur und Urlaub

                           Service-Hotline:
                           05 0301-23000
                           www.gpa-djp.at
                           burgenland@gpa-djp.at
                                                                              Werbung

2   02 • 2019 Wie geht’s
Herzenssache Fokus Aktiv durch den Sommer - BGKK
Editorial ǀ Inhalt

                                                                                                 Aktuell
                                                                                                 4 „Therapie Aktiv – Diabetes im Griff“

                       Am 21. Mai 2019 hat der Spatenstich
                       für die neue Außenstelle in Ober-
                       wart stattgefunden. Der Umzug in
                       das neue Gebäude in die Waldmüller-

                                                                                                 © iStock
                       straße, das von der OSG errichtet
wird, soll im Sommer 2020 erfolgen. Damit hat die BGKK ihr
Modernisierungsprogramm bei den Außenstellen, das 2005                                           5 eKOS – Elektronische Zuweisung
in Güssing begonnen hat und über die Außenstellen Ober-                                          5 Kurz notiert
pullendorf und Neusiedl fortgeführt wurde, abgeschlossen.
Im gesamten Burgenland stehen den Versicherten damit                                             6 Alle Medikamente auf einen Blick
moderne und nach den Kundenbedürfnissen ausgerichtete                                            7 Blick über die Grenzen
wohnortnahe Serviceeinrichtungen zur Verfügung.
                                                                                                 8 Recht kurz

                                                                                                                                      © iStock
Gleichzeitig hat die BGKK in den letzten Jahren daran gear-
beitet, die Rahmenbedingungen für die niedergelassenen                                           Fokus
Ärzte, insbesondere für Allgemeinmediziner, so zu gestalten,
dass die offenen Stellen vor dem Hintergrund des Ärzte-                                          9 Herzenssache
mangels von den Ärzten auch nachgefragt und besetzt wer-
den. Ein Kernstück dieser Maßnahmen werden auch soge-
nannte Primärversorgungseinheiten sein, wo die Ordinatio-
nen in mehreren Orten vernetzt und abgestimmt arbeiten
und die Patienten umfassend versorgen. In solchen Einheiten
kann dem Wunsch der Ärzte nach neuen Zusammenarbeits-
formen und nach familien- und frauenfreundlichen Arbeits-
bedingungen bei verbesserter Versorgungsqualität ent-
sprochen werden. Jedenfalls sollte das Burgenland mit
                                                                                                 © iStock

diesen neuen Strukturen für die Zukunft gut aufgestellt
sein, meint Ihr
                                                         Obmann Hartwig Roth                     Wohlbefinden
                                                                                                 13 Aktiv durch den Sommer

www.bgkk.at
Auf unserer Website finden Sie alles Wissenswerte über
unser Service-Angebot sowie zahlreiche Tipps und
Informationen zu gesundheitlichen und sozialen Themen.

  Gesundheit ist unser Ziel
                                                                                                 © iStock

Impressum Medieninhaber, Herausgeber: Burgenländische Gebietskrankenkasse, Siegfried
Marcus-Straße 5, 7000 Eisenstadt, www.bgkk.at, Redaktion: Mag. Tamara Peck, E-Mail:
wie.gehts@bgkk.at, Konzeption: Care Company GmbH, Am Modenapark 10/24, 1030 Wien,
Grafische Gestaltung: W&W Graphik und Design GmbH, Hersteller: Druckerei Ferdinand
Berger & Söhne GmbH, 3580 Horn, Verlagsort: 7000 Eisenstadt, „Wie geht’s“ informiert seine       16 Buchtipps
Leser auf lustvolle, lebensfrohe Art darüber, was die BGKK und man selbst für Gesundheit und
Wohlbefinden tun kann, und unterstützt damit den Vorsorgegedanken. „Wie geht’s“ berichtet
auch über Produkte, die im Leistungsumfang der gesetzlichen Krankenversicherung nicht ent-       17 Benno Biber
halten sind. Die Leser sollen aber auch darüber umfassende Informationen erhalten. Die in den
Beiträgen verwendeten Personen- und Berufsbezeichnungen treten der besseren Lesbarkeit
halber nur in einer Form auf, sind aber natürlich gleichwertig auf beide Geschlechter bezogen.   18 Kulinarisches Burgenland

                                                                                                                                            Wie geht’s 02 • 2019   3
Herzenssache Fokus Aktiv durch den Sommer - BGKK
Aktuell

    Betreuungs- und Therapieprogramm für Typ-2-Diabetiker
    „Therapie Aktiv – Diabetes im Griff“
    Krankheitsverlauf und Lebensqualität von Diabetes-Patienten soll durch flächendeckende Ausweitung der
    Behandlung im Burgenland modernisiert und verbessert werden – mit „Therapie Aktiv – Diabetes im Griff“!

    Diabetes mellitus ist eine chronische
    Stoffwechselerkrankung, bei der es
    durch einen Mangel an Insulin oder
    durch eine verminderte Insulinwirkung
    zu erhöhten Blutzuckerwerten kommt.
    Die häufigste Form der Diabetes ist die
    Typ-2-Diabetes, die vor allem ältere
    Menschen, d.h. Menschen über 40 be-
    trifft. Eine kontinuierliche und qualitativ
    hochwertige Behandlung ist wesent-
    lich für den zukünftigen Krankheits-
    verlauf und die Lebensqualität der Pa-
    tienten.

    Sicher gut versorgt!

    Um auch zukünftig die gewohnte opti-

                                                                                                                                       © iStock
    male Versorgung im Burgenland sicher-
    zustellen, hat die Burgenländische Ge-
    bietskrankenkasse gemeinsam mit der
                                                  als bei anderen Diabetespatienten. Im     Vermeiden von unnötigen und belas-
    Ärztekammer für Burgenland das be-
                                                  Burgenland könnte dies bei rund           tenden Doppeluntersuchungen können
    währte Projekt „Diabetesmodell Bur-
                                                  20.000 Typ-2-Diabetikern zu einer Ein-    mithilfe des runderneuerten Program-
    genland“ modernisiert. Es wird nun
                                                  sparung von etwa 20 Millionen Euro        mes ebenfalls erreicht werden.
    unter dem neuen Namen „Therapie
                                                  führen. Diese Geldmittel wären für an-
    Aktiv – Diabetes im Griff“ flächende-
                                                  dere wichtige Aufgaben der Kranken-       Sicher gut informiert!
    ckend im Burgenland umgesetzt. Die
                                                  versicherung, z.B. hochwertige onkolo-
    Therapie Aktiv-Ärzte können mithilfe
                                                  gische Therapien, zur Verfügung.          Ob der Arzt Ihres Vertrauens am Thera-
    eines computerunterstützten Pro-
                                                                                            pie Aktiv-Programm beteiligt ist sowie
    grammes eine noch intensivere, struk-         Durch die gezielte Vermittlung von In-
                                                                                            alles Wissenswerte über das Projekt, er-
    turierte und hochwertige Betreuung            formationen über das Krankheitsbild
                                                                                            fahren Sie unter
    anbieten. Besonders wichtig ist es, die       und eine bewusste Lebensweise
                                                                                            bzw.               oder unter der Tele-
    Herzinfarkt- und Schlaganfallhäufig-          kommt es außerdem zu einer höheren
                                                                                            fonnummer der BGKK: 02682/608-2006.
    keit zu verringern, Folgeschäden durch        Lebensqualität und zu einem erleich-
    die Erkrankung der Diabetes zu ver-           terten Umgang mit der Krankheit im
    meiden oder zumindest zu verzögern.           Alltag. Im Zuge des Therapie Aktiv-Pro-
    Wie erste Erfahrungswerte aus ande-           grammes werden regelmäßige Unter-
    ren Bundesländern gezeigt haben,              suchungen und therapeutische Ge-
    führt die kontinuierliche Betreuung zu        spräche mit dem Hausarzt geführt. So
                                                                                            Seit März 2019 nehmen bereits 49 Ver-
    selteneren und kürzeren Spitalsauf-           wird eine langfristige und an die indi-
                                                                                            tragsärzte aus dem Burgenland an dem
    enthalten, denn Therapie Aktiv-Patien-        viduellen Bedürfnisse und Symptome
                                                                                            Therapie Aktiv-Programm teil.
    ten sind im Schnitt 2,3 Tage kürzer im        angepasste Therapie ermöglicht. Re-
    Krankenhaus. Weiters sind die Be-             gelmäßige Fuß- bzw. Augenuntersu-         Bei Interesse fragen Sie Ihren Hausarzt
    handlungskosten pro Therapie Aktiv-           chungen und die Bestimmungen des          nach Therapie Aktiv – die Teilnahme ist
    Patient um rund 1000 Euro geringer            Langzeitzuckers (HbA1c) sowie das         freiwillig und kostenfrei!

4   02 • 2019 Wie geht’s
Herzenssache Fokus Aktiv durch den Sommer - BGKK
Aktuell

eKOS – Elektronische Zuweisung
Damit die Zuweisung läuft und nicht Sie!

Die Abkürzung eKOS steht für „Elektro-        mit dieser und seiner Versicherungs-      Die Vorteile der e-Zuweisung:
nisches Kommunikationsservice“. Damit         nummer sowohl den Lauf der Verord-
                                                                                       • Sie erfahren sofort, ob Ihre Behandlung
sollen langfristig alle Papierformulare,      nungen verfolgen als auch einen Unter-
                                                                                         bewilligungspflichtig ist oder nicht.
die derzeit für Verordnungen und Bewil-       suchungstermin, beispielsweise für ein
                                                                                       • Die Übermittlung zu Ihrer Kranken-
ligungen vorgesehen sind, durch einen         MRT, vereinbaren.
                                                                                         kasse erfolgt automatisch.
elektronischen Einreichungs-Prozess
                                              Zunächst sind folgende Leistungsarten    • Sie können den Status Ihrer Zuweisung
abgelöst werden. Wer das nicht möchte,
                                              umfasst:                                   jederzeit im Serviceportal „MeineSV“
hat aber auch weiterhin die Möglichkeit,
                                                                                         einsehen.
die gewohnte Papierform zu wählen.           • Computertomographie (CT)
                                                                                       • Sie ersparen sich den Weg zu Ihrer
                                             • Magnetresonanztomographie (MRT)
                                                                                         Krankenkasse.
Wie funktioniert eKOS?                       • Nuklearmedizinische und humangene-
                                               tische Untersuchungen                    Seit 1. Jänner 2019 können die Ärzte
Der Arzt übermittelt die Zuweisung           • Klinisch-psychologische Diagnostik       dieses Service nutzen.
für bestimmte Untersuchungen elek-           • Knochendichtemessungen
tronisch und direkt an die Kranken-          • Ab Mitte 2019 auch Röntgenuntersu-
kasse. Der Patient erhält eine Identifika-     chungen, Röntgen-Therapie und Sono-      Mehr Informationen unter:
tionsnummer (ID-Nummer) und kann               graphie (Ultraschall)

            Kurz notiert
SV-Online                                     Rauchfrei Telefon                         Aktion Kinderherz
„MeineSV – das Online-Portal der Sozi-        Das „Rauchfrei Telefon“ bietet Unter-     Der „Verein Aktion Kinderherz Öster-
alversicherung“ bietet derzeit zwei inte-     stützung bei der Tabakentwöhnung          reich“ bietet Eltern von herzkranken
ressante Apps für Versicherte: „MeineSV       und liefert Informationen rund um die     Kindern seit 25 Jahren aktuelle, rele-
Check“ und „MeineSV Cash“.                    Themen Rauchen und Rauchstopp. Ein        vante Informationen und zahlreiche
Hier können Sie vieles rund um Ihre           Team von Gesundheitspsychologen           Möglichkeiten zum Meinungs- und Ge-
Krankenversicherung gleich am Handy           vermittelt kostenfrei Serviceangebote     dankenaustausch in einem familiären,
abfragen:                                     in ganz Österreich und informiert bzw.    neutralen und vertraulichen Umfeld.
• Versicherungsdatenauszug abrufen            berät Interessierte umfassend unter
                                                                                        Er wird von Ärzten und Pflegepersonal
• eine Selbstversicherung beantragen          der Telefonnummer 0800 810 013. Es
                                                                                        in Kliniken aus ganz Österreich unter-
• Ihre Arztbesuche einsehen                   ist von Montag bis Freitag, von 10:00
                                                                                        stützt. „Aktion Kinderherz“ veranstal-
• Ihren aktuellen Pensionswert                bis 18:00 Uhr, für Sie erreichbar.
                                                                                        tet regelmäßige Eltern-Kind-Treffen,
  abrufen                                     Zusätzlich unterstützen Sie – ebenso      Sommercamps für herzkranke Kinder
• Wahlarztrechnungen zur Kostenerstat-        kostenfreie – Informationsangebote,       und deren Geschwister, Ferienwochen
  tung einreichen.                            wie beispielsweise die Rauchfrei App,     für Familien, Sport für Herzkinder,
Beide Apps können in den App-Stores           die unter:                        ver-    medizinische Vorträge, Workshops
iOS sowie Android kostenlos herunter-         fügbar ist, oder die Homepage unter:      u.v.m. Nähere Informationen unter:
geladen werden.                                                  .                                          .

                                                                                                             Wie geht’s 02 • 2019   5
Herzenssache Fokus Aktiv durch den Sommer - BGKK
Aktuell

    e-Medikation
    Alle Medikamente auf einen Blick
    Zwei Millionen Versicherte in Österreich nehmen regelmäßig fünf oder mehrere Medikamente ein,
    die bis zu zehn Wechselwirkungen auslösen. In einigen Fällen kann dies zu lebensbedrohlichen
    Komplikationen führen. Die Lösung heißt „e-Medikation“.

                                                                                                                                © iStock
    Bei e-Medikation handelt es sich um       des Patienten einsehen und neue Ver-        eine Übersicht auf die eingenommenen
    eine Funktion der Elektronischen Ge-      ordnungen auf unerwünschte Wechsel-         Medikamente, was gerade für ältere
    sundheitsakte (ELGA). Durch diese         wirkungen prüfen. Diese neuen Medi-         Patienten ein Vorteil ist. Der Patient
    Funktion werden Risiken minimiert         kamente werden in e-Medikation ge-          selbst kann auch über das ELGA-Portal
    und die Sicherheit bei der Einnahme       speichert. Der Patient erhält dann ein      unter                           alle ei-
    von Medikamenten wird deutlich er-        Rezept mit einem Code, der in der           genen ELGA-Gesundheitsdaten, wie
    höht. Gerade ältere oder chronisch        Apotheke eingelesen wird und damit          z.B. e-Befunde, e-Medikationsliste etc.,
    kranke Menschen nehmen oft meh-           die Speicherung der Abgabe des Medi-        einsehen. Voraussetzung dafür ist eine
    rere Arzneimittel gleichzeitig ein, die   kaments, ohne zusätzlichen Erfassungs-      Handysignatur.
    von verschiedenen Ärzten verordnet        aufwand, ermöglicht. Auch rezeptfreie
                                                                                          Die Einführung der e-Medikation im
    wurden. Aber auch junge Menschen          Medikamente, die Wechselwirkungen
                                                                                          Burgenland erfolgt mit Juni 2019. Für
    oder Kinder können von unerwünsch-        auslösen können, werden in e-Medika-
                                                                                          Fragen zur e-Medikation steht die
    ten Arzneimittelwirkungen betroffen       tion gespeichert.
                                                                                          ELGA-Service-Hotline unter der Tele-
    sein. Antibiotika, Hustensaft, Schmerz-
                                              Eine wichtige Neuerung für Patienten        fonnummer 050 124 4411 von Mon-
    oder Erkältungsmittel, die nur ab und
                                              dabei ist, dass sie dafür in der Apotheke   tag bis Freitag, von 7:00 bis 19:00 Uhr,
    zu eingenommen werden, können sol-
                                              ihre E-Card benötigen. Mit dem Ste-         zur Verfügung.
    che unerwünschten Wirkungen her-
                                              cken der E-Card kann in der Apotheke
    vorrufen.
                                              die gesamte e-Medikationsliste einge-       Weitere Informationen unter:
    Mit der neuen Funktion kann der be-       sehen werden. Auch das Krankenhaus                                oder
    handelnde Arzt die e-Medikationsliste     hat Zugriff auf diese Liste und damit

6   02 • 2019 Wie geht’s
Herzenssache Fokus Aktiv durch den Sommer - BGKK
Aktuell

                                                                                          Neue Vertrags-
          Blick über die Grenzen                                                          partner der BGKK
                                                                  Dänemark                Leistungen der sozialen Kranken-
                                                                                          versicherung bieten Ihnen:
Das Gesundheitssystem in Dänemark wurde Ende der 1990er-Jahre reformiert,
wobei rund zwei Drittel der Kliniken geschlossen oder zusammengelegt wurden.              Vertragsärzte:
Der Gedanke dahinter: Die Behandlung im Spital ist nicht automatisch besser.              Dr. Andreas Fischer
Viele gesundheitliche Probleme lassen sich im ambulanten Bereich genauso gut              Arzt für Allgemeinmedizin
und vor allem effizienter lösen. Gleichzeitig wurden Primärversorgung, Ambu-              Hauptstraße 68, 7444 Mannersdorf/Rabnitz
lanzzentren und Rehabilitationseinrichtungen massiv ausgebaut. Nur wer schwer             Tel.: 02611/22140
erkrankt ist, kommt in Dänemark in
                                                                                          Dr. Matej Kalina
eine Klinik. 98 Prozent der Dänen sind
                                                                                          Facharzt für Neurologie
bei einem Hausarzt im Umkreis von
                                                                                          Robert Graf-Platz 27/15, 7000 Eisenstadt
zehn Kilometern vom Wohnsitz einge-
                                                                                          Tel.: 02682/61383
tragen. Er ist erster Ansprechpartner
                                                                                          Dr. Carina Scheiblauer-Marchhart

                                                                               © iStock
in allen Fragen der Gesundheit und
Vorsorge. Ein Wechsel muss der Ge-                                                        Ärztin für Allgemeinmedizin
meinde mitgeteilt und begründet werden. Für Fachärzte ist mit Ausnahme des                Wr. Neustädter Straße 121, 7033 Pöttsching
Zahn-, Augen- und HNO-Arztes eine Überweisung nötig. Die Standardtherapie                 Tel.: 02631/20100
wird von diplomierten Pflegefachkräften übernommen und der Arzt hat somit                 Dr. Mathias Karall
mehr Zeit für heiklere Fälle. Dadurch soll auch die Behandlungsqualität steigen.          Zahnarzt
                                                                                          Hauptstraße 77, 7301 Deutschkreutz
       Kongo                                                                              Tel.: 02613/80713

Im Osten des Kongos sind bereits mehr als 600 Menschen an Ebola gestorben.                Ärzte für Vorsorgeuntersuchungen:
Bislang hätten sich in der Provinz Nord-Kivu 960 Menschen mit dem hoch gefähr-            Dr. Eveline Hecher
lichen Virus angesteckt, erklärt das kongolesische Gesundheitsministerium. Rund           Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe
                                    300 Menschen sind nach der Behandlung unter           Hauptstraße 25, 2491 Neufeld/Leitha
                                    strengsten Sicherheitsvorkehrungen wieder ge-         Tel.: 02624/58882
                                    nesen. Seit August 2018 erhielten zudem rund          Dr. Nadja Radovics
                                    90.000 Menschen einen experimentellen Impf-           Ärztin für Allgemeinmedizin
                                    stoff gegen Ebola. Die Zahl der Neuansteckun-         Hans Hinkelweg 1, 2424 Zurndorf
                                    gen war zuletzt deutlich zurückgegangen. Die          Tel.: 0664/4437244
                              © iStock

                                    Weltgesundheitsorganisation (WHO) hofft aus
                                                                                          Dr. Susanne Janisch
                                    diesem Grund, die Epidemie unter Kontrolle zu
                                                                                          Ärztin für Allgemeinmedizin
bekommen. Mangelnde Impfbereitschaft zählt laut der WHO zu den gegenwärtig
                                                                                          Joseph Haydngasse 4, 7434 Bernstein
größten Gesundheitsrisiken der Welt. Die Verbesserung der Impfbereitschaft ge-
                                                                                          Tel.: 03354/6525
hört daher zu den vorrangigen Zielen der WHO für die kommenden Jahre.
                                                                                          Dr. Andreas Fischer
                                                                 Tschechien               Arzt für Allgemeinmedizin
                                                                                          Hauptstraße 68, 7444 Mannersdorf/Rabnitz
Mit 9,6 Tagen lagen die Tschechen im Jahr 2016 bei der Dauer der Krankenhaus-             Tel.: 02611/22140
aufenthalte auf Platz eins der EU-Staaten, gefolgt von Kroatien, Frankreich und
                                                                                          Sonstige Vertragspartner:
Deutschland. Laut einer Statistik von Eurostat waren die Niederländer mit 4,5
Tagen am wenigsten oft im Spital.                                                         Dr. Claus Ulf Schlaffer
Die Österreicher waren 8,2 Tage sta-                                                      Bandagist
tionär in Behandlung – und lagen                                                          Rathausgasse 6, 7311 Neckenmarkt
damit auf Platz sieben. Da die Daten                                                      Tel.: 02610/42271
einiger Staaten fehlten, gibt es keinen                                                   Birgit Schneider, BSc
EU-Durchschnittswert. An der Spitze                                                       Logopädin
                                                                               © iStock

der anderen europäischen Länder                                                           Kirchenplatz 1, 7132 Frauenkirchen
liegt Serbien mit 9,5 Spitalstagen.                                                       Tel.: 0660/9450474

                                                                                                              Wie geht’s 02 • 2019      7
Herzenssache Fokus Aktiv durch den Sommer - BGKK
Aktuell

                 Recht kurz
                                                                           Zeitpunkt, zu dem die gesamten Bei-         nauen Angaben über die ärztlichen
                                                                           träge aufgebraucht sind. Es lohnt sich      Leistungen. Genaue Angaben der ärzt-
                                                                           aber auch in späten Jahren noch, in die     lichen Leistungen sind Datum der
                                                                           freiwillige Höherversicherung einzu-        Ordination, Visiten, Sonderleistungen,
                                                                           zahlen. Zahlt man mit 50 Jahren ein,        Diagnosen sowie Stempel des Leis-
                                                                           rentiert sich der Einzahlungsbetrag         tungserbringers. Weiters ist ein Nach-
                                                                           nach nicht einmal elf Jahren und man        weis über die erfolgte Zahlung (Zah-
                                                                           ist in der Gewinnzone. Selbst Versi-        lungsabschnitt, Kontoauszug von der
                                                                           cherte, die erst mit 60 Jahren einzahlen,   Bank etc.) zu erbringen. Die Unterla-
                                                                           haben noch gute Steigerungsbeträge.         gen kann man entweder persönlich in
                                                                           Mit 60 Jahren beginnen und die letzten      jeder Dienststelle der BGKK abgeben
                                                                           fünf Jahre jährlich € 10.000 einzahlen,     oder per Post senden. Seit Neuestem
                                                                           bringt immerhin € 275,80 Euro pro           besteht auch die Möglichkeit, die Rech-
                                          © shutterstock, Billion Photos

                                                                           Monat mehr an Pension.                      nungen elektronisch einzureichen. Ent-
                                                                                                                       weder über „MeineSV-Service“ (mit
                                                                           Kostenerstattung                            Handysignatur oder Bürgerkarte) oder
                                                                                                                       über das Handy mit der App „MeineSV
                                                                           Versicherte der BGKK, welche einen          Cash“ (mit Handysignatur). Die BGKK
                                                                           Wahlarzt oder eine wahlärztliche Ein-       ersetzt von den Behandlungskosten
                                                                           richtung aufsuchen, gelten als Privat-      80 Prozent jenes Betrages, den die
    Höherversicherung                                                      patienten. Das bedeutet, dass sie die       Kasse einem Vertragsarzt für die glei-
                                                                           Rechnung vorerst selbst bezahlen            che Behandlung bezahlt hätte. Es wer-
    Zukünftige Pensionsansprüche lassen                                    müssen und diese dann bei der BGKK          den also nicht 80 Prozent des Rech-
    sich durch eine freiwillige Höherversi-                                innerhalb von 42 Monaten ab Leistungs-      nungsbetrages sondern 80 Prozent
    cherung in der gesetzlichen Pensions-                                  datum einreichen können. Eine Kos-          des Tarifes mit den Vertragsärzten er-
    versicherung erhöhen. Wie die Zeit-                                    tenerstattung für wahlärztliche Hilfe       stattet. Der Erstattungsbetrag darf
    schrift KONSUMENT feststellt, ist die                                  ist nur möglich bei Vorlage einer de-       auch nicht höher sein als man beim
    freiwillige Höherversicherung eine der                                 taillierten Originalhonorarnote mit ge-     Wahlarzt tatsächlich bezahlt hat.
    sinnvollsten Maßnahmen, die künftige
    Pension aufzubessern. Man erwirbt da-
    mit zwar keine zusätzlichen Versiche-
    rungsmonate, die Beiträge werden                                        Nützen Sie die
    allerdings dem Pensionskonto gutge-
    schrieben. Wie viel man einzahlt und
    wann, das ist frei wählbar und somit
                                                                            HPV-Impfaktion.
    äußerst flexibel. Voraussetzung für eine                                Die HPV-Impfung ermöglicht einen Schutz vor Krebserkrankungen am Gebär-
    Höherversicherung ist, dass in der Pen-                                 mutterhals, Vulva, Vagina und Anus, die durch humane Papillomviren (HPV)
    sionsversicherung eine Pflicht-, Weiter-                                ausgelöst werden können.
    oder Selbstversicherung vorliegt. Der
                                                                            Noch bis März 2020 haben alle BurgenländerInnen ab 15 Jahren die Möglich-
    Antrag ist direkt bei der Pensionsver-
                                                                            keit, die HPV-Impfung zu einem vergünstigten Preis zu erwerben. Ihr Arzt stellt
    sicherung zu stellen. Die Höherversi-
                                                                            Ihnen ein für diese Aktion spezielles Rezept aus, mit dem der Impfstoff in jeder
    cherung beginnt mit der ersten Ein-
                                                                            öffentlichen Apotheke zum Preis von € 143,00 gekauft werden kann.
    zahlung. Eine freiwillige Höherversi-
    cherung lohnt sich nahezu immer. Die                                    Ab 15 Jahren sind drei Impfungen für einen vollständigen Schutz notwendig.
    Renditen liegen aktuell über jenen der                                  Den ersten Schülern, Lehrlingen oder Studenten, die im Rahmen dieser Aktion
    privaten Vorsorgemodelle. Je früher                                     drei Teilimpfungen bekommen haben, bietet die Krebshilfe Burgenland eine
    in die Höherversicherung eingezahlt                                     Refundierung der Kosten an.
    wird, desto günstiger ist das Verhältnis
                                                                            Mehr dazu unter www.krebshilfe-bgld.at                            AT-GSL-00070, Mai 2019
    zwischen den Einzahlungen und dem

8   02 • 2019 Wie geht’s
Herzenssache Fokus Aktiv durch den Sommer - BGKK
Fokus

                                                                                                                           © iStock
Herzenssache
Was das Herz begehrt
Etwa 83.000 Menschen starben 2018 in Österreich an den Folgen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen –
6 Prozent von ihnen an einem Herzinfarkt. Doch Herzanfälle lassen sich durchaus vermeiden.
Erfahren Sie hier, wie sich herzspezifische Erkrankungen äußern und wie Sie Ihr Herz stärken können!

In unserem Körper übernimmt das Herz      optimale Beförderung des Bluts erlau-     Todesursachen. Manche Akutfälle, wie
eine zentrale Funktion: Täglich pumpt     ben, indem sie sich im Wechsel öffnen     beispielsweise ein Herzinfarkt, werden
es mit ungefähr 100.000 Schlägen          und schließen und so den Rückfluss        nicht immer rechtzeitig als solche er-
8.000 Liter Blut durch unsere Gefäße      des Bluts in die falsche Richtung ver-    kannt – und ziehen mitunter schwer-
und sichert die Durchblutung von Ge-      hindern. Der Herzmuskel benötigt für      wiegende Konsequenzen oder gar den
webe und Organen. Außerdem regu-          seine Leistungsfähigkeit ungefähr 40      Tod nach sich. Meist beginnt alles mit
liert es die Körpertemperatur.            Liter Sauerstoff täglich – bei extremer   Bluthochdruck…
                                          Anstrengung kann sich dieser Bedarf
Dabei ist das Herz eines Erwachsenen                                                Bluthochdruck
                                          sogar vervierfachen. Die das Herz um-
nur etwa faustgroß (ca. 15 cm lang) und                                             Ungefähr 30 Prozent der Österreiche-
                                          gebenden und mit Sauerstoff versor-
wiegt rund 300 Gramm. Es wird in die                                                rinnen und Österreicher leiden an Blut-
                                          genden Herzkranzgefäße werden dabei
linke und rechte Herzhälfte unterteilt.                                             hochdruck, Hypertonie genannt. Unter
                                          besonders stark belastet.
Jede Hälfte besteht aus zwei Kammern                                                Blutdruck versteht man jenen Druck im
(einem Vorhof, dem sogenannten            Volkskrankheit                            Inneren der Blutgefäße, der nötig ist,
Atrium, und einer Hauptkammer, dem        Herzversagen                              um das Blut durch das gesamte Gefäß-
Ventrikel). Man spricht von diesen vier                                             system zu pumpen. Bei Bluthochdruck
Kammern als Herzhöhlen, deren Ein-        Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind trau-    wird das Blut mit zu hohem Druck
und Ausgänge durch vier Herzklappen       riger Spitzenreiter bei Todesfällen in    durch die Gefäße gepumpt: Diese kön-
verschließbar sind. Die Herzklappen       westlich-industrialisierten Ländern. In   nen dem erhöhten Druck nicht dauer-
fungieren als eine Art Ventil, die eine   Österreich verzeichnen sie 41% der        haft standhalten und so entstehen –

                                                                                                         Wie geht’s 02 • 2019         9
Herzenssache Fokus Aktiv durch den Sommer - BGKK
Fokus

      mikroskopisch kleine – Verletzungen
      und Entzündungen der Gefäßwände.
      Diese Stellen sind besonders anfällig für
      Ablagerungen (sogenannte Plaques).
      Die Folge: Die Gefäße werden immer
      enger und unelastischer und können
      im schlimmsten Fall komplett „ver-
      stopfen“. Passiert das im Gehirn, wird
      von einem Schlaganfall gesprochen,
      beim Herzen von einem Herzinfarkt.

      Was tun bei
      Bluthochdruck?
      Sofern Ihr Arzt keine medikamentöse
      Behandlung verschreibt, können Sie
      Ihren Blutdruck bereits durch kleine Ver-

                                                                                                                                   © iStock
      änderungen Ihres Lebensstils senken.

     • Kaliumreiche statt salzreicher Kost:
       Kalium wirkt als eine Art „Neutralisa-     Das Risiko „Bluthochdruck“ wird häufig    Herzinfarkt
       tor“ von dem im Salz enthaltenen Na-       unterschätzt, viele wissen nicht ein-     Der Herzvorfall mit der wohl größten
       trium, indem es hilft, das blutdruck-      mal, dass sie an einem ständig erhöh-     Bekanntheit: Bei einem Herzinfarkt
       steigernde Natrium über die Nieren         ten Blutdruck leiden. Problematisch       wird die Blutversorgung plötzlich unter-
       auszuscheiden. Nüsse, Süßkartoffeln        ist, dass Bluthochdruck über lange Zeit   brochen – Auslöser dafür ist der Ver-
       und Blattgemüse enthalten besonders        beschwerdefrei – und somit unbe-          schluss der Herzkranzgefäße. Dieser
       viel Kalium!                               merkt – bleiben kann. Zu den ersten       Verschluss, ein sogenanntes Blutge-
                                                  Anzeichen zählen anhaltende Müdig-        rinnsel oder fachsprachlich Thrombus,
     • Wasser, Kräutertees und Säfte statt
                                                  keit, Schwindel, Kopfschmerzen, Hitze-    führt zu der Sauerstoff- und Nährstoff-
       Alkohol: Alkohol, auch der oft ange-
                                                  wallungen, Ohrensausen, Nasenbluten       unterversorgung der Herzmuskelzel-
       priesene Rotwein, treibt den Blutdruck
                                                  und innere Unruhe – die im Rahmen         len, die im Zuge dessen absterben.
       in die Höhe!
                                                  der Diagnostik allzu oft auf andere Ur-
                                                                                            Der Herzinfarkt wird als Teil des „akuten
     • Rauchfrei: Nikotin erhöht den Blut-        sachen zurückgeführt werden.
                                                                                            Koronarsyndroms“ klassifiziert, einem
       druck und wirkt sich zudem negativ
                                                  Die optimalen Blutdruckwerte liegen       Sammelbegriff für akute Durchblu-
       auf den gesamten Körper aus – aufs
                                                  bei 120 zu 80 bei einem Erwachsenen;      tungsstörungen der Herzkranzgefäße.
       Rauchen sollten Sie Ihrem Blutdruck
                                                  jedoch können sich die Werte mit dem      Die Herzkranzgefäße sind aufgrund
       zuliebe verzichten!
                                                  Alter erhöhen und gelten trotzdem als     ihrer Beschaffenheit (einem Durch-
     • Stressfrei: Stress beeinflusst nicht nur   normal. Deswegen sollten Sie Ihren        messer von 1 bis 6 Millimeter) anfällig
       den Blutdruck negativ, sondern kann        Blutdruck regelmäßig kontrollieren:       für Verstopfungen. Diesen Verstop-
       eine Reihe von Folgeerscheinungen          Eine einzige Messung sagt allerdings      fungen gehen eine Verengung und
       nach sich ziehen; ein stressfrei(er)es     noch wenig darüber aus, ob jemand         Verkalkung des Blutgefäßes (= Arterio-
       Leben lohnt sich vielfach!                 von Hypertonie betroffen ist. Für eine    sklerose) voraus: In einem jahrelang
                                                  eindeutige Diagnose werden etwa           dauernden Prozess lagern sich Choles-
     • Ausdauertraining: Regelmäßige Be-
                                                  dreißig Messungen über einen ebenso       terin und Kalk an den Gefäßwänden ab
       wegung senkt den Blutdruck und stärkt
                                                  langen Zeitraum an Tagen benötigt.        und verengen das Gefäß zunehmend.
       das Herz-Kreislauf-System. Radfahren,
                                                  Sind die Werte an sieben oder mehr        Dieser Prozess ist in vielen Fällen ver-
       Laufen, und Schwimmen zählen zu den
                                                  Tagen erhöht, so muss gegengesteu-        meidbar, denn ein gesunder Lebensstil
       beliebtesten Ausdauersportarten für
                                                  ert werden – sowohl medikamentös          steuert ihm entgegen, während ein
       Menschen, die an Bluthochdruck leiden!
                                                  als auch mit Lebensstil-Änderungen. In    ungesunder Lebensstil (vor allem fett-
     • Konsequent gegen Übergewicht:              unserem nebenstehenden Kasten fin-        reiche Ernährung, Bewegungsmangel,
       Keine Diäten, nur eine Ernährungsum-       den Sie effektive Maßnahmen gegen         Übergewicht) ihn begünstigen und be-
       stellung führt langfristig ans Ziel!       Bluthochdruck!                            schleunigen.

10    02 • 2019 Wie geht’s
Fokus

Die Ablagerungen in den Blutgefäßen,
Plaques, können plötzlich aufreißen –
und werden erst dann richtig gefährlich.
Denn um die beschädigte Oberfläche
zu kitten, wird sie von Blutplättchen ab-
gedeckt, die ein immer größer werden-
des Blutgerinnsel bilden, das das Gefäß
teilweise oder völlig verstopfen kann.

Mit teils fatalen Folgen: Die normale
Herzaktivität fällt durch abgestorbene
Herzmuskelzellen aus, weil die elektri-
schen Impulse, die für einen gleichmä-
ßigen und unabhängigen Herzrhyth-

Leben retten:
Erste Hilfe bei Herzinfarkt
                                            © iStock

Ein Herzinfarkt ist ein lebensbedrohli-
ches Ereignis. Tritt der Ernstfall, also
der Herzstillstand ein, sollten Sie diese   mus verantwortlich sind, nicht mehr            Ein Großteil der Herzinfarkte tritt als
Schritte befolgen:                          korrekt weitergeleitet werden können.          Folge von vermeidbaren Risikofakto-
1. Check der Lage:                                                                         ren auf: Dazu gehören etwa Bluthoch-
                                            So entstehen Herzrhythmusstörungen
Ist die Person ansprechbar oder zeigt                                                      druck (!), erhöhte Cholesterinwerte,
                                            (sogenanntes Kammerflimmern), die
sie keinerlei Reaktion? Atmet sie nor-                                                     Rauchen, Übergewicht, Stress, Gicht,
                                            zum Tod führen können. Von allen To-
mal oder gibt es keine Atmung mehr?                                                        Arterienverkalkung und Diabetes.
                                            desfällen durch Herzinfarkt treten 80
2. Rettungsdienst (144)                     Prozent innerhalb der ersten Stunde            Ein geringer Teil der Herzinfarkte ist
organisieren:                               des Infarkts auf. Umso wichtiger ist es,       auf nicht vermeidbare Faktoren zu-
Je schneller Hilfe ankommt, desto grö-      die Anzeichen rechtzeitig zu erkennen          rückzuführen, z.B. auf erbliche Vorbe-
ßer die Überlebenschancen der Person!       und entsprechend zu reagieren.                 lastung.

3. Herzdruckmassage beginnen:
Drücken Sie kräftig auf die Mitte des             Herzinfarkt: Die Signale erkennen!
Brustkorbs, etwa 100-mal pro Minute
                                                  Bei folgenden Anzeichen sollten Sie unbedingt an einen Herzinfarkt denken.
(ein Richtwert ist das Lied „Stayin‘
                                                  Vorsicht: Die Symptome zeigen sich allerdings bei Mann und Frau unterschiedlich.
Alive“ von den Bee Gees, das einen na-
hezu idealen Druckrhythmus vorgibt).
                                                  Frauen                                   Männer
Haben Sie keine Sorge, dass Sie die be-
                                                  • Atemnot (der häufigste Hinweis!)       • Starke Schmerzen im Brustbereich,
troffene Person verletzen – angebro-
                                                  • Enge- und Druckgefühl im Brustkorb       die z.B. auch in die Arme ausstrahlen
chene Rippen heilen, aber dazu muss
                                                  • Magenbeschwerden, Übelkeit             • Einschnürungsgefühl
die Person zuerst überleben. Setzen
                                                  • Rücken- bzw. Wirbelsäulenschmerzen       im Herzbereich
Sie die Herzdruckmassage auf jeden
                                                    und Schmerzen im Kieferbereich         • Übelkeit, Erbrechen, Atemnot
Fall bis zum Eintreffen der Rettungs-
                                                  • Kreislaufzusammenbruch                 • Angst, Angstschweiß in
kräfte fort; wechseln Sie sich dabei
                                                    und Bewusstlosigkeit                     Kombination mit fahler, kalter Haut
auch ab, falls mehrere Leute anwe-
send sind. In jedem Fall gilt, dass die
                                                  Nur etwa ein Drittel der Frauen leidet   Dauern Schmerzen länger als 15 Mi-
Herzmassage Priorität vor der Mund-
                                                  an den „typischen“ Schmerzen in der      nuten zwischen Nase-Arm-Nabel an,
zu-Mund-Beatmung hat.
                                                  Brust. Generell gilt die NAN-Regel:      sollte die Rettung verständigt werden!
4. Falls vorhanden, setzen Sie selbst
einen Defibrillator ein und folgen Sie            Bei Verdacht auf einen Herzinfarkt sollten Sie unbedingt sofort den Notarzt
den Anweisungen genau.                            oder die Rettung rufen! Jede Sekunde zählt.

                                                                                                                 Wie geht’s 02 • 2019   11
Fokus

     Herz-Vorsorge

     Das beste Mittel gegen Herz-Kreislauf-
     Erkrankungen? Besser leben!

     Übergewicht und Adipositas (Fettlei-
     bigkeit) zählen zu den Hauptrisikofak-
     toren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
     auch weil dadurch das Risiko für Fett-
     stoffwechselstörungen und Typ-2-Dia-
     betes erhöht ist.

     Die Kombination aus regelmäßiger Be-
     wegung (Ausdauersport, Krafttraining)
     und ausgewogener Ernährung (gerin-
     ger Salzverzehr, Umstellung auf einen

                                                                                                                                          © iStock
     erhöhten Anteil an Gemüse und Früch-
     ten, geringer Alkoholgenuss) hilft,
     Herz und Blutgefäße gesund zu halten     zeigen aktuelle Studien. Dabei folgt un-               Stressmanagement spielt ebenfalls eine
     – und zählt daher zur Basisbehandlung.   mittelbar auf die deutliche Gewichts-                  Rolle – wie praktisch, dass Bewegung
     Eindrucksvolle Ergebnisse über die po-   reduktion eine signifikante Verringe-                  gleich auch den Stressabbau fördert!
     sitive Auswirkung einer Gewichtsre-      rung des Risikos für Herzinfarkt, Schlag-
     duktion auf das Herz-Kreislauf-Risiko    anfall und Sterblichkeit.                              Bleiben Sie entspannt!
                                                                                                     All die zuvor genannten Lebensstilän-
                                                                                                     derungen wirken nicht nur positiv auf
     Herzfreundlich essen                                                                            Herz und Kreislauf, sondern verändern
     So bunt ist Ihr Wochenspeiseplan!                                                               zugleich auch Ihr generelles Wohlbe-
     Täglich:                                 Zwei- bis dreimal wöchentlich:                         finden und Ihre psychische Verfassung.
     • Gemüse, Salate und Obst                • Fischmahlzeiten                                      Vielleicht lernen Sie noch eine Ent-
     • Milchprodukte und/oder Käse            • Fleischmahlzeiten (Geflügel)                         spannungstechnik, die Sie regelmäßig
     • Beilagen (Erdäpfel, Reis, Getreide-    • Vegetarische Mahlzeiten (Protein                     üben, um in Balance zu bleiben? Immer
       flocken etc.) und Brot – am liebsten     z.B. aus Hülsenfrüchten oder Milch-                  empfehlenswert sind Yoga, Meditation,
       in Vollkornvariante!                     produkten)                                           Autogenes Training oder Progressive
     Tipp:                                    Maximal:                                               Muskelentspannung. Jede Auszeit vom
     Verwenden Sie zum Kochen,                • 150g Wurst und Schinken pro Woche                    Alltagsstress ist eine Wohltat für Herz
     für Gemüse und Salate                             • 3 Eidotter pro Woche                        und Kreislauf, stärkt das Immunsystem
     Pflanzenöle (Leinöl,                                    (Achten Sie auf ver-                    und beugt Krankheiten vor.
     Walnussöl, Hanföl,                                          arbeitete Eier in                   Und noch etwas:
     Rapsöl) und                                                   Aufläufen, in                     Lachen Sie, wann immer sich die Gele-
     naschen Sie                                                     Kuchen oder                     genheit dazu bietet!
     herzfreundlich                                                    Nachspeisen
     z.B. Nüsse                                                         sowie in
     oder ab und                                                        Nudeln                       Buchtipp
     zu dunkle                                                           und Fertig-
                                                                                                     Günter Steurer, Karin Gruber
     Schokolade!                                                        gerichten!)
                                                                                                     Herz intakt statt Infarkt
                                                                                                     978-3-99052-096-3
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                                                                                                     Im Buchhandel
                                                                                          © iStock

                                                                                                     erhältlich!

12   02 • 2019 Wie geht’s
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HERZGESUNDHEIT:
IHRE APOTHEKERINNEN
UND APOTHEKER BERATEN
In vielen Kulturkreisen gilt das Herz als Sitz der Seele. Das drückt             lauch kann entweder frisch verzehrt (etwa 4 Gramm täglich) oder
sich auch in unserer Sprache aus: springen, bluten, brechen, häm-                in Form von Fertigpräparaten eingenommen werden. Hier ist auf
mern oder schmelzen sind nur ein paar Begriffe, die ausdrücken,                  eine entsprechend hohe Dosierung zu achten. Lassen Sie sich am
was unser Herz tun kann. Entsprechend schlimm ist es, wenn das                   besten in der Apotheke beraten.“
Herz krank ist.
                                                                                                              Außerdem zählt der bei uns häufig
Zu einer der wichtigsten Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems                                               vorkommende Weißdorn zu einer
zählt die Gefäßverkalkung (Atherosklerose). Da eine bereits ein-                                              wichtigen Heilpflanze für das Herz.
getretene Arterienverkalkung durch Arzneimittel nicht geheilt wer-                                            Ihre Apothekerinnen und Apotheker
den kann, kommt der Vorbeugung eine tragende Rolle zu. Den                                                    informieren Sie dazu gerne in einem
Lebensstil zu ändern, Risikofaktoren wie Rauchen                                                              persönlichen Gespräch.
oder Übergewicht zu vermeiden sowie eine vom
Arzt verordnete medikamentöse Therapie können
das Fortschreiten der Atherosklerose deutlich
                                                                                                              Mag. pharm. Maria Böcskör
verlangsamen.
                                                                                                              Vizepräsidentin der
„Darüber hinaus gibt es pflanzliche                                                                           Apothekerkammer Burgenland
Produkte, die ‚gut fürs Herz sind‘ –
wie etwa der Knoblauch“, weiß Mag.
pharm. Maria Böcskör, Vizepräsidentin
der Apothekerkammer Burgenland. „Knob-

                                                                                  Termine: 1. August (Premiere), 3., 4., 7., 9., 10., 11. August 2019

                                                                                  Bonus: 10% Ermäßigung für Wie geht’s LeserInnen auf zwei
                                                                                  Karten (Kat. I) für eine Sonntagsvorstellung (4. bzw. 11. August)
                                                                                  gegen Vorlage dieses Inserates.

                                                                                  Karten & Info: JOPERA jennersdorf festivalsommer
                                                                                  Festivalbüro: Schloss Tabor | Taborstraße 3 | 8385 Neuhaus/Klausen-
                                                                                  bach | Telefon: 03329/43037 | office@jopera.at | www.jopera.at

                                                                                  Gewinnen Sie: 3 x 2 Karten (Kat. II) für „MARTHA“, romantisch-
                                                                                  komische Oper nach Friedrich von Flotow, am Sonntag, 11.8.2019,
                                                                                  Beginn: 20.00 Uhr, Schloss Tabor in Neuhaus am Klausenbach.

                                                                                  Gewinnfrage: Wer ist der Komponist der Oper „MARTHA“?

                                                                                  Einsendungen bis 12. Juli 2019 an: Burgenländische Gebiets-
                                                                                  krankenkasse, Kennwort: „JOPERA“, Siegfried Marcus-Straße 5,
                                                                       Werbung

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                                                                                                                                     Wie geht’s 02 • 2019             13
Wohlbefinden

                                                                                                                                   © iStock
     Aktiv durch den Sommer
     Sport- und Gesundheitstipps für die heißen Monate
     Schwach und schlapp vor Hitze? Nicht mit uns! Hier finden Sie Sportarten, Tricks und Tipps,
     damit Sie auch in der größten Hitze fit und aktiv bleiben können!

     Temperaturen bei 30 Grad (und mehr)      schende Allroundtalent bringt das
     stellen den Körper selbst beim Sonnen-   Herz-Kreislauf-System in Schwung und
     baden vor eine Herausforderung. Vie-     stärkt die Skelettmuskulatur. Die Be-
     len Menschen verdirbt die Hitze jeden    wegung im Wasser entlastet die Ge-
     Gedanken an Sport und Bewegung im        lenke und kühlt den Körper. Trotzdem
     Freien. Aber es gibt gute Gründe, sich   ist Vorsicht geboten, denn bei fehlen-
     trotzdem darauf einzulassen!             dem Sonnenschutz besteht besonders                                                   © iStock

                                              im Wasser das Risiko eines Sonnen-
     Sportarten, die selbst                   brands. Außerdem sollten Sie Ihre
     den heißesten Monaten                    Badekleidung nach dem Schwimmen                Radeln
     standhalten                              wechseln, um den Körper nicht zu un-           Wer viel Rad fährt, weiß es vielleicht:
                                              terkühlen und eine mögliche Blasen-            Das Ausdauertraining verringert das
     Ob im Urlaub oder in der Freizeit: Der   entzündung zu vermeiden.                       Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
     Sommer lockt ins Freie und ist durch-
                                                                                             um bis zu 50 Prozent, da die Sauerstoff-
     aus geeignet, sich Sport und Bewe-
                                                                                             aufnahme im Körper verbessert und
     gung zu widmen, wie Ihnen unsere
                                                                                             der Herzmuskel gestärkt wird. Gelände
     Liste beweisen will:
                                                                                             und Dauer sollten Ihrem Trainings -
     Schwimmen                                                                               niveau angepasst werden – und auch
     Der Klassiker unter den Sommersport-                                                    wenn es heiß ist, schadet das Tragen
     arten – und das berechtigt! Das erfri-                                                  eines Helms nicht! Viel Wasser trinken,
                                                                                  © iStock

14   02 • 2019 Wie geht’s
Wohlbefinden

regelmäßige Pausen und Sonnenschutz
runden die sommerliche Radtour ab.
Durchgeschwitzte Kleidung sollte bald
gewechselt werden, da Bakterien und
Pilze im feucht-warmen Klima gedeihen.

Wandern
Die Bewegung in der Natur, an das ei-
gene Tempo und Konditionsvermögen
angepasst, senkt den Stresspegel und
stärkt gleichzeitig das Herz-Kreislauf-
System. Sollten Sie länger unterwegs
sein, vergessen Sie – neben passendem
Schuhwerk und Wasservorräten – nicht
auf leichten, kohlenhydratreichen Pro-
viant, wie z.B. Bananen oder Vollkorn-
gebäck. Geht es auf einen Berg, packen
Sie Sonnencreme aber auch windfeste,
                                                  © iStock

warme Kleidung ein, denn sowohl Son-
neneinwirkung als auch mögliche Tem-
                                                  es eignet sich also auch für Menschen       Wichtig! Werden Sie bei diesen Sport-
peraturunterschiede in höheren Lagen
                                                  mit Übergewicht oder Gelenkbe -             arten von Kindern begleitet, achten
sind nicht zu unterschätzen.
                                                  schwerden. Die passende Ausrüstung          Sie unbedingt auf ausreichend Trink-
                                                  und sommerliche Schutzmaßnahmen             wasser, einen adäquaten Sonnenschutz
                                                  (wie Kopfbedeckung, Sonnenschutz,           sowie trockene Ersatzkleidung – und
                                                  Sonnenbrille) sind wichtig, damit das       machen Sie regelmäßig Pausen. So
                                                  Walken Spaß macht und keine Hitze-          wird Sport auch im Sommer zum Ge-
                                                  Beschwerden verursacht.                     nuss für die ganze Familie!

                                                  So bleiben Sie auch bei Hitze frisch!
                                      © iStock

                                                 •Trinken, trinken und nochmal trinken! So sollte Ihr Motto lauten, wenn Sie sich
Slacklining
                                                   während hoher Temperaturen körperlich betätigen. Dafür eignen sich Wasser,
Das perfekte Training für Gleichgewicht,
                                                   Kräutertees (Pfefferminze, Salbei) und verdünnte Fruchtsäfte (z.B. Apfelsaft), je-
Koordination und Konzentration: Eine
                                                   doch kein Alkohol. Auch Kaffee wirkt schweißtreibend, also lieber Finger weg und
Slackline (= ein Spanngurt) wird zwi-
                                                   stattdessen zu Grün- oder Schwarz-Tee greifen.
schen zwei stabilen Punkten, etwa Bäu-
                                                 •Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers! Kopfschmerzen, Schwindel und Übel-
men, fixiert und dann beschritten –
                                                   keit sind Zeichen für einen drohenden Hitzekollaps! Also raus aus der Sonne, Wasser
möglichst ohne dabei von der Slack-
                                                   trinken, etwas Salziges essen. Wichtig: Die Belastung langsam reduzieren, damit
line zu steigen. Ein Riesenspaß – nicht
                                                   der Kreislauf sich umstellen kann!
nur für Kinder! Außerdem kann die
                                                 • Obst und Gemüse snacken! Über den Schweiß werden vermehrt Mineralstoffe
Slackline bequem im eigenen Garten
                                                   ausgeschieden, die Sie Ihrem Körper zuliebe ersetzen sollten. Der Bonus beim
oder im nächsten Park gespannt wer-
                                                   Obstgenuss ist die zusätzliche Flüssigkeitszufuhr, besonders bei Obstsorten wie
den; erhältlich ist sie in den meisten
                                                   Wassermelone, Ananas oder Beeren. Für den Notfall: Magnesium-Brausetabletten
Sportgeschäften.
                                                   dabeihaben!
Nordic Walking                                   •Sonnencreme und Kopfbedeckung nicht vergessen! Durch das Schwitzen ist
Überall anwendbar und gruppengeeig-                die Haut noch anfälliger für Sonnenschäden – und mögliche Verbrennungen sind
net – wer Nordic Walking praktizieren              nicht ausgeschlossen. Hochwertige Funktionsbekleidung schützt nicht nur vor
möchte, sollte sich anfangs über die               UV-Licht (ca. 70% Lichtschutz); sie gibt auch Feuchtigkeit nach außen ab und hält
richtige Technik informieren. Beim                 so den Körper selbst bei heißen Temperaturen kühl und trocken.
Nordic Walken wird der gesamte Kör-              •Die Mittagszeit meiden! Bei Sport im Freien bieten sich die frühen Morgen- und
per auf sanfte Art beansprucht und die             späteren Abendstunden an. Wenn es sich vermeiden lässt, sollten Sie Ihr Training
Ausdauer gelenkschonend gefördert;                 nicht zwischen 12:00 und 16:00 Uhr legen.

                                                                                                                   Wie geht’s 02 • 2019   15
Buchtipps

                                                                                                                                            www.jopera.at
                                                                                                                  www.forchtenstein.at

     Die hier präsentierten Bücher können entweder direkt beim
     Verlagshaus der Ärzte, Nibelungengasse 13, 1010 Wien,
     Telefon 01/512 44 86-19, www.aerzteverlagshaus.at oder
     bei der BGKK unter Telefon 02682/608-1003 bzw. per
                                                                      Neben den beliebten Stationen wie Bogenschießen,
     E-Mail: wie.gehts@bgkk.at bestellt werden.
                                                                      Greifvögelschau oder RitterInnen-Schlag gibt es auch
                                                                      dieses Jahr wieder viel Neues: z.B. das Kellertheater mit
      Unter den ersten 10 Bestellungen bei der BGKK bis               gruseligen Vampiren, das Puppentheater für die Kleinen
      28.06.2019 werden je zwei Gratisexemplare verlost!              mit Musik und Kasperlbesuch, sowie neue Stationen in
                                                                      der Zunftstraße oder bei der RitterInnen-Prüfung.
                                                                      Tanzende und singende Saurier, Ritter und jede Menge
                        Bernhard Baumgartner, Katharina Muhr          Spaß verspricht das Musical „BRONTI und der SUPER-
                                                                      SAFT-KAROTTENSAFT“ (von Thomas Brezina & Gerhard
                            Willst du schlank sein                    Krammer). Und natürlich erwarten Euch auch Magier
                            Oder glücklich? Gesund?                   MERLIX mit neuen Zauberkunststücken und Gruselhexe
                            Gut gelaunt?                              GRISELDA in ihrer Hexenhöhle.

                       Nicht das schnelle Abnehmen, sondern           FORFEL wünscht einen fantastischen Tag!
                        ein dauerhafter Wandel im Lebensstil ist      Gewinne Eintrittskarten für FORFEL 2019 – und mach
                        das Ziel – begeben Sie sich mithilfe die-     mit bei Benno’s Gewinnspiel auf Seite 17!
     ses Buches auf den Weg zu Ihrem optimalen Wohlbefinden!          06. bis 28. Juli 2019, Sa und So, 10.00 -18.00 Uhr
                                                                      Kinder bis 3 Jahre: Eintritt frei!
     160 Seiten / ISBN: 978-3-99052-190-8 / Preis: € 17,90
                                                                      Hauptstraße 54, 7212 Forchtenstein

                                                                                                                                                                                  Werbung
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                        Friedrich A. Weiser

                            Reizdarm
                            Diagnose, Therapie, Vorbeugung

                                                                                                                                                  © Werner Endtmayr honorarfrei
                            In diesem Ratgeber erfahren Sie alles
                             über Diagnostik, Therapiemöglichkeiten
                                                                      Oldtimer-Tour
                             sowie unterstützende Maßnahmen bei       mit Wolfgang Böck
                             „Reizdarm“.                              Sonntag, 21. Juli 2019
                                                                      Start: 2823 Pitten/Bucklige Welt
     104 Seiten / ISBN: 978-3-99052-187-8 / Preis: € 14,90
                                                                      Wenn Intendant Böck einen Oldtimerkonvoi anführt, winkt
                                                                      am Ziel ein Vorstellungsbesuch der Nestroy-Posse „Das Mädl
                                                                      aus der Vorstadt“ mit Katharina Stemberger, Wolf Bachofner,
                                                                      Karl Ferdinand Kratzl u.a.
                        Iris Pleyer, Michael Hlatky, Philipp Hlatky   Vorstellungsbeginn: 20:30 Uhr
                            Cannabidiol                               LeserInnen von „Wie geht’s”erhalten im Vorverkauf gegen Vorlage dieses
                            Ein natürliches Heilmittel                Abschnitts 10% Ermäßigung auf jeweils 2 Eintrittskarten an Donnerstagen
                                                                      und Sonntagen sowie 10% bzw. 20% Gruppenermäßigung ab 30 Personen.
                            des Hanfs
                                                                      Wir gratulieren den Gewinnern aus Heft 1/2019!
                       Cannabidiol (CBD) ist ein Wirkstoff der        Je zwei Freikarten für den 4. bzw. den 7. Juli haben gewonnen:
                        Hanfpflanze – und ein wahres Allround-        Wolfgang Mascha | Monika Vollmann
                        talent! Dieses Buch bietet, auf Grund-        Kartenservice & Information:
     lage wissenschaftlicher Studien, einen Überblick über die        Büro der Schloss-Spiele Kobersdorf
                                                                      Telefon: +43 (0)2682/719-8000
     verschiedenen Wirkweisen von CBD.                                E-Mail: schloss-spiele@kobersdorf.at
                                                                                                                                                                                  Werbung

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     176 Seiten / ISBN: 978-3-99052-189-2 / Preis: € 17,90

16   02 • 2019 Wie geht’s
Bennos Welt

Hallo Kinder!
     Meine Familie und ich
                             sind letztes Jahr im Ur
     Sonne, Sand und Spaß                              laub für
                             ans Meer gefahren. Do
    ich endlich etwas                                   rt durfte
                         ausprobieren, wovo
    lange geträumt habe                           n ich schon
                           : Gemeinsam mit ein
   war ich im Meer tau                            er  Gruppe
                        chen! Mit der Taucha
   konnte ich tiefer tau                         us rü  stung
                         chen als beim Schnor
   habe sogar einen Se                            ch eln   . Ich
                        estern am Meeresgr
   aber natürlich habe                          und gefunden –
                        ich ihn im Wasser ge
  an Land mitgenomme                             lassen und nicht
                            n, dort hätte er näml
  lebt. Mein Tauchaus                                ich nicht über-
                        flug war so cool, da
  Jahr gleich wieder hin                          wi ll  ich dieses
                          !
 Eine Gewinnfrage ha
                       be ich auch für dich.
 wieder Eintrittskarte                          Mach mit, es gibt
                       n für Burg Forchtens
                                                tein Fantastisch zu
 Einen spannenden So                                                 gewinnen!
                       mmer schwimmend,
 Benno Biber                                    sch norchelnd und tauch
                                                                        end wünscht euer

                                                           Bennos G
                                                                           ewinnsp

           Schonsst?
                                                           Gewinnf                      iel
                                                                     rage: Wie

 ?                                                        Welt-Me                v ie l Prozent
                                                                                                            Bennos    Sommerrätsel
           gewu
                                                                     ere sind                     der
                                                                               erforsch
                                                         Brief, Kart                       t?
                                                                     e oder E-M                             Im Rätsel sind die Namen einiger Tiere,
                                                         Burgenlä                 ail schicks
                                                                   ndische G                  t du an:
                                                                              e b                           die (auch) im Meer vorkommen durch-
               he ist                                   Siegfried                ie tskranken
Die Erdoberfläc Wasser                                             Marcus-S
                                                                              traße 5
                                                                                                kasse       einandergeraten – hilfst du mir, sie zu
                it                                      7000 Eise
zu 71 Prozent m                                        oder wie.g
                                                                   nstadt                                   ordnen? In der richtigen Reihenfolge
bedeckt.                                               Kennwort
                                                                    ehts@bg
                                                                              kk.at                         ergeben die markierten Buchstaben in
                                       bil-                       : BENNO
                   er Wasserfläche                                           B                              den Klammern ein Lösungswort!
Den Großteil dies                         o-          Einsende
                                                                 schluss: 2
                                                                               IBER
                   e außerdem 90 Pr                                         8. Juni 20
den die Meere, di                                                                                                                              ___
                                                                                                                         (1) _ _ _ P _ _ _ _ C
                                 um  s  au   f        Die Gewin                          19
                    n Lebensra                        veröffentl ner werden in der                              CF D R N
zent des gesamte                     d   un   -                 icht.              nächsten              SEHEEEP
                    hen. Dabei sin                                                          Au                                                __
                                                                                                                           )S____H___
                                                                                              sgabe
der Erde ausmac
                     5 Prozent erforsch
                                            t!                                                           SLSGCNEAEHE (5
 sere Meere nur zu
                      Prozent stellen
                                          die                                                                               __E___
 Die restlichen 95               ein Rä  ts el.          Gewinner aus Wie geht’s 1/2019:                 SNECHKCE (3) _ _
                    er noch vor                                                                                            _A___U__
 Wissenschaft imm
                                         lzig,
                                                         Leonie Andert | Jana Balaskovics                 WRTUAWTM (1)
                     ist deswegen sa
  Das Meerwasser                     s  au   ch
                                                         Manfred Bredl | Anna Carolina Dias
                                                                                                          QALLUE (3) _ _ _
                                                                                                                           __E
                     der Flüsse, da
  weil das Wasser                            du
                                                         Paul Fekete | Anika Fröhlich
                                                                                                                             _A_
                                                                                                          KAAMLR (4) K _ _
                     er so wenig, da   ss
  Salz enthält – ab                       eßt.
                                                         Thomas Galos | Lia Schmall
                     kst! – dorthin fli                                                                                     _____
  es nicht schmec                             ie-
                                                         Felix Sulyok | Silas Unger
                                                                                                          MSEUHCL (1) _ U
                        stet und steigt w
   Das Wasser verdun                  f,  ab   er        Die Gewinner erhielten
                       rkreislauf au                                                                        Ich habe einen Hinweis für dich: Wer
   der in den Wasse                          de  r
                      et nicht. So steigt                spannende Bücher vom                               wohnt in ‘ner Ananas ganz tief im Meer?
   das Salz verdunst                       lie  gt       G&G Verlag.
                      eer. Außerdem                                                                         Spongebob …. ! Du kannst dich damit
   Salzgehalt im M                   Ge   st ein,
                       salzhaltig es                                                                        auch waschen!
    am Meeresgrund                  w ird    un  d
                         gerieben
    das vom Sand ab                       fü  hr t.
                       Meerwasser zu
    auch hier Salz ins

                                                                                                                           Wie geht’s                 17
Kulinarisches Burgenland

                                                                                                                     Rezept -Tipp
                                                                                                                     Feiner Salat
                                                                                                                     mit Hühnerstreifen
                                                                                                                     Zutaten:
                                                                                                                     4 Hühnerbrustfilets (in Streifen),
                                                                                                                     Rucola, Lollo Rosso, 2 Karotten, Mais,
                                                                                                                     Baguette (für Croutons), Pflanzenöl,

                                                                                      © Romantik-Heuriger Oleander
                                                                                                                     Vinaigrette, Salz, Knoblauch, Pfeffer

                                                                                                                                                            © Romantik-Heuriger Oleander
     Romantik-Heuriger
     Oleander
     Ein Fest für die Sinne
                                                                                                                     Zubereitung:
     Gaumenfreude, Weingenuss und beste         die ganz Kleinen – der romantischste                                 Die Hühnerbrustfilets mit Salz und
     burgenländische Gastlichkeit treffen       Wickelplatz der Welt. Nur berechtigt,                                Pfeffer würzen und goldbraun in der
     sich in Trausdorf an der Wulka. Der        dass dem Oleander das Gütesiegel                                     Pfanne braten. Baguette würfeln und
     Romantik-Heurige Oleander verwöhnt         „Kiddy Space“ für ausgezeichnete Kin-                                kross anbraten. Salate waschen, schnei-
     mit dem Besten der burgenländisch-         derfreundlichkeit verliehen wurde.                                   den, Karotten reiben oder hobeln, Mais
     pannonischen Küche: Oggauer Lamm,                                                                               hinzufügen. Öl und Vinaigrette hinzu-
                                                Kommen Sie, feiern Sie, bleiben Sie
     Neusiedler See Zander, burgenländi-                                                                             fügen. Nach Belieben würzen. Hühner-
     sche Weidegans – beliebte Klassiker,       Umgeben von Blumen und Kerzen ste-                                   streifen auf den Salat legen, anrichten,
     Festtags-Favoriten oder Saisonales wer-    hen verschiedene Räume exklusiv für                                  guten Appetit!
     den von Scheiblhofer Spitzenweinen         private Feiern bereit; und für alle, die
     in einzigartigem Ambiente begleitet.       es ganz romantisch wollen, steht der
                                                                                                                     Großes Sommer-Gewinnspiel
                                                Oleander auch als traumhafte Trau-
     Die „Scheiblhofer-Vinothek“ lädt Sie
                                                ungs-Location zur Verfügung.                                         Gewinnen Sie ein Romantik-
     außerdem ein, die weißen und roten
                                                                                                                     wochenende für zwei oder
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                                                                                                                     eines von 5 Abendessen für
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     wie im Haupthaus in Andau, zu erwer-       entführt der Oleander in seine Roman-
     ben und mitzunehmen.                       tik-Zimmer im bezaubernden Laura                                     Gewinnfrage: Welches Oleander-
                                                Ashley Landhausstil mit Himmelbett,                                  Schmankerl können Sie auf einen
     Dinieren Sie bei Kerzenschein, verbrin-
                                                Wohlfühlfrühstück und allem, was das                                 Vespa-Ausflug mitnehmen?
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                                                Herz begehrt. Ihre Anfragen und
     oder wagen Sie einen Ausflug in die                                                                             Einsendungen an BGKK, Siegfried-
                                                Reservierungen nimmt das Oleander-
     Weinberge oder in den Nationalpark                                                                              Marcus-Straße 5, 7000 Eisenstadt oder
                                                Team gerne entgegen!
     Neusiedler See mit exklusivem Picknick-                                                                         wie.gehts@bgkk.at
     korb auf der Vintage-Vespa – im Olean-     Romantik-Heuriger Oleander                                           Kennwort: „Kulinarisches Burgenland“
     der wird jeder Geschmack getroffen.        Flugplatzstraße 7, 7061 Trausdorf                                    Einsendeschluss: 12. Juli 2019
                                                Telefon: +43 (0) 2682/621 53
     Kleine Gäste – ganz groß                                                                                        Gewinnerin des Preisrätsels
                                                Web: www.oleander-heuriger.at
                                                                                                                     aus Wie geht’s 1/2019:
     Kinderkino, Spielplatz, Mini-Wuzler, Ka-   Geöffnet: Mi, Do, Fr ab 16:00 Uhr;
                                                                                                                     Doris Treitl
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18   02 • 2019 Wie geht’s
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                                                                                                     14.00 -     ag
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                    Weitere Informationen auch auf unserer Homepage unter www.kur-l.at
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 Kurzentrum Ludwigstorff GmbH, Badgasse 30, A-2405 Bad Deutsch-Altenburg, Telefon: +43 2165 626 17-0, E-Mail: rezeption@kur-l.at
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