Shiatsu und Hashimoto - PHILIP LATTUS REGINA PLAIL DANIELA SEILER
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Shiatsu und
Hashimoto
PHILIP LATTUS
REGINA PLAIL
DANIELA SEILER
Mariahilfer Strasse 115 (im Hof), 1060 Wien, Österreich // +43 (0) 1 595 48 48 // office@hara-shiatsu.com
2
IMPRESSUM
Eine Diplomarbeit im Auftrag der International Academy for Hara Shiatsu.
Erstellt von: Philip Lattus, Regina Plail, Daniela Seiler. Betreut von: Silvia Fröhlich.
Konzept und Gestaltung: Mike Mandl, Copyright: 2021, International Academy for Hara Shiatsu.
Die kostenlosen Broschüren der International Academy for Hara Shiatsu können gerne online gestellt, verteilt und
ausgedruckt werden. Unser Ziel ist es, dadurch zu Gesundheit und Wohlbefinden beizutragen.
Hinweis: Aus Gründen der Lesbarkeit wurde von den Verfassern im Text die männliche Form gewählt, nichtsdestowe-
niger beziehen sich die Angaben auf Angehörige beider Geschlechter.
WENN DIE PSYCHE HEISS LÄUFT 3
Hashimoto gilt als eine der häufigsten Autoimmunerkrankungen einer aus dem Gleich-
gewicht geratenen Schilddrüse. Ein gängiges Erklärungsmodell dafür ist, dass der Kör-
per unter Dauerstress steht und die Schilddrüse permanent zur Energiebereitstellung
aufgefordert wird.
Das menschliche Hormonsystem reagiert evolutio- HASHIMOTO – WAS?
när auf Gefahren: Das Gehirn produziert Stresshor-
mone (Adrenalin, Nor-Adrenalin u.a.), um den Hashimoto Thyreoiditis – so der volle Name – ist
Fluchtreflex zu unterstützen. eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse, die
langfristig zu deren Verkleinerung und somit Unter-
Bei 3 auf den Bäumen – das war über funktion führt. Der Begriff Hashimoto stammt vom
Jahrtausende eine gute Überlebensstrategie, japanischen Arzt Hakaru Hashimoto, der 1912 die Er-
um wilden Tieren zu entkommen! krankung in einem Fachmagazin breitenwirksam be-
Unser heutiger Lebensstil setzt uns zumeist einem schrieben hat. Zuvor wurde die Krankheit bereits 1878
Dauerstress aus, vor dem wir gar nicht davonlaufen vom britischen Arzt William Miller Ord identifiziert.
können. Psychische Belastungen, Leistungsdruck, Ein paar Zahlen und Fakten ...
Glaubenssätze – Gründe genug, warum unser Ge-
Die Schätzungen, wie viele Menschen es betrifft,
hirn die Schilddrüse unter Dauerfeuer setzt, Ener-
gehen weit auseinander – sie reichen von ca. 1% bis
gie anfordert bis die Schilddrüse heiss läuft – die
ca. 10% der Bevölkerung, wobei ein nicht unerheb-
Entzündung des Gewebes ist das logische Ergeb-
licher Anteil dieser Menschen gar nicht weiß, dass
nis. Weil die Auslöser dafür so vielfältig wie indivi-
es Hashimoto ist, was sie da quält. Das liegt zum
duell unterschiedlich sind, sind auch die Sympto-
einen an fehlender Erfahrung der Ärztinnen und
me vielschichtig und verlangen einen umsichtigen
Ärzte und andererseits am breiten Spektrum der
Behandlungsansatz.
Symptome, die individuell sehr verschieden sind
Im Raum steht, dass Frauen evolutionär bedingt und es tatsächlich nicht leicht machen, diese Er-
anders als Männer auf Stress reagieren: während krankung rasch und zuverlässig zu erkennen. Dazu
Männer Stressfaktoren durch Bewegung und relativ kommt noch, dass auch Laborparameter, die im
einfache Bewältigungsstrategien abbauen, gehen Blut gemessen werden, nicht immer eindeutig sind.
Frauen mit Stress anders – komplexer um. Frauen
Als gesichert gilt jedenfalls, dass Frauen sehr viel
tendieren dazu, die Auslöser zu hinterfragen, Proble-
stärker betroffen sind als Männer, nämlich bis zu 10
me eher durch Kommunikation abzubauen, mit einem
mal häufiger.
umfassenden Sensorium zu erfassen – was natür-
lich die Gedanken länger beschäftigt, die emotionale
Ebene stärker mit einbezieht und auch herausfordert.
Auch das ist ein mögliches Erklärungsmodell, warum
Hashimoto – und Autoimmunerkrankungen generell
– bei Frauen häufiger auftreten.
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4 EIN ORGAN STELLT SICH VOR ... Was macht die Schilddrüse?
Die Schilddrüse produziert und speichert lebens-
Die Schilddrüse (anatomischer Fachausdruck:
wichtige Hormone, die sie direkt ins Blut abgibt. Die
Glandula thyreoidea) ist eine Hormondrüse, die
beiden wichtigsten sind Tetrajodthyronin (=Thy-
unterhalb des Kehlkopfes liegt und in ihrer Form
roxin) T4 und Trijodthyronin T3. Dabei wird T4 als
an einen Schmetterling erinnert. Ihre “Flügel” (die
Vorstufe von T3 angesehen und wird im Bedarfsfall
Schilddrüsenlappen) breiten sich links und rechts
in seine wirksame Form, also in T3, umgewandelt.
der Luftröhre aus. Dabei liegt die Schilddrüse unter
den Halsmuskeln (Musculus sternohyoideus und Diese beiden Hormone sind für die Funktionsfähig-
sternothyroideus) und vor der Luftröhre, deren Vor- keit vieler Körperorgane von essentieller Bedeutung,
der- und Seitenfläche sie umschließt. insbesondere für den Stoffwechsel und Energiehaus-
halt. Konkrete Beispiele sind: Steuerung der Körper-
Das Volumen einer gesunden Schilddrüse beträgt
temperatur, Verdauung, Blutdruck, Menstruation,
in der Regel bei Männern bis zu 30 ml und bei
Fett-, Kohlenhydrat- stoffwechsel, Appetit, Knochen-
Frauen bis zu 18 ml. Die individuelle Schwankungs-
dichte, Libido, Schlaf, Konzentrationsfähigkeit, Ge-
breite ist allerdings sehr groß. Auch die beiden
dächtnisleistung, Reaktionsgeschwindigkeit, Muskel-
Schilddrüsenlappen weisen zumeist unterschiedli-
funktion, Hautbild, Haarwachstum, Stimmung.
che Größe auf. An der Rückseite der Lappen befin-
den sich in der Regel je Lappen zwei ca. linsengro- Wer steuert hier was?
ße Nebenschilddrüsen (je ca. 40 mg schwer) – in Der Regelkreis zur Steuerung der Hormonproduk-
Summe also vier Nebenschilddrüsen. tion ist komplex. Im Hypothalamus, einer Region
Lage und Form der Schilddrüse des Zwischenhirns, wird das Steuer-Hormon TRH
(Thyreoliberin oder Thyreotropin-Releasing-Hor-
mon) ausgeschüttet. Das TRH führt zur Freisetzung
von TSH (Thyreoidea stimulierendes Hormon) in der
Hypophyse (Hirnanhangsdrüse). Dieses dient zur
Steuerung der Hormonproduktion (v.a. von T3 und
T4) in der Schilddrüse. Ein hoher TSH-Wert zeigt
also eine Unterversorgung mit T3 bzw. T4 an, ein
niedriger TSH-Wert bildet eine Überversorgung ab.
TSH erhöht zu niedrig
zu niedrig zu hoch oder
oder noch im noch im
T3 und T4
Normal- Normal-
bereich bereich
Schilddrüsen- Schilddrüsen-
Bedeutung
unterfunktion überfunktion
Hormon- Hormon-
Ziel des Hor-
produktion produktion
monsystems anregen reduzieren
Tabelle 1: der TSH-Wert und seine Bedeutung
(von den Autoren erstellt)
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Woher kommt das alles? Eine zu hohe Jodzufuhr kann zur Überfunktion 5
führen – die Schilddrüse arbeitet intensiver als
Die genauen Ursachen der Erkrankung sind noch
notwendig um den Jodüberschuss abzubauen –
nicht hinreichend geklärt. Die Schulmedizin spricht
dadurch kann auch eine Hashimoto-Erkrankung
daher eher von Auslösern, als von Ursachen und
ausgelöst oder begünstigt werden.
nennt dazu vor allem folgende Rahmenbedingungen:
Die Erkenntnisse und Meinungen der Mediziner*in-
• Jod-Mangel bzw. Jod-Überversorgung nen und Forscher*innen sind aber nicht eindeutig.
Vorsichtshalber sollte im Falle einer bereits vorlie-
• Hormonschwankungen durch Schwanger- genden oder sich abzeichnenden Hashimoto-Er-
schaft, Klimakterium und Erlangung der krankung jedenfalls tendenziell auf eine angemes-
Geschlechtsreife (Pubertät)
sene Ernährung mit eher reduzierter Jodzufuhr
• Genetische Prädisposition: die Erkrankung geachtet werden.
tritt oft familiär gehäuft auf Wie ist das nun wirklich mit dem Immunsystem?
• Traumata und chronischer Stress Das Immunsystem ist unser Überwachungs- und
Abwehrsystem gegenüber Fremdeinflüssen im
• schwere Erkrankungen wie Krebs oder
Körper. Es aktiviert bei Bedarf Abwehrzellen, die
Herzinfarkt
potentiell gefährliche Eindringlinge erkennen und
• Hepatitis C und eingeschränkte eliminieren. Aufgrund der Lernfähigkeit des Im-
Leberentgiftung munsystems erfolgt die Bekämpfung bei einem
späteren neuerlichen Angriff zumeist wesentlich
• Störungen der Darmflora
effektiver. Auf dieser Erinnerungsfunktion basiert
• Mangel an Selen, Eisen, Zink, Vitamin D3, auch das Konzept der meisten Impfungen.
Coenzym Q10, Omega 3-Fettsäuren Das Immunsystem funktioniert aber nicht immer
• Alkohol, Rauchen fehlerfrei. Es kann überreagieren und somit zu
Allergien führen, es kann aber auch eine fehlerhafte
• Infektionen Antwort (Immunreaktion) auf körpereigene Eiweiße
geben. Das anhaltende Phänomen, dass sich Zellen
• Schwermetallbelastung
oder Abwehr-Eiweiße des Körpers gegen eigene
Organstrukturen richten, wird als Autoimmunerkran-
Wie ist das nun wirklich mit dem Jod? kung bezeichnet. Eine dieser Autoimmunerkrankun-
gen ist Hashimoto. Dabei erkennt das Immunsys-
Jodmangel galt lange Zeit als einer der Hauptaus-
tem bestimmte Schilddrüsenzellen als gefährlich
löser für Schilddrüsenleiden. Das Spurenelement
und bekämpft diese. Am häufigsten ist davon das
Jod ist für die physiologische Funktion der Schild-
Schilddrüsen-Enzym TPO (thyreoidale Peroxidase)
drüse von Bedeutung. Jod ist, vereinfacht gesagt,
betroffen, ein wesentlicher Faktor für die Produkti-
der Brennstoff, der benötigt wird um die Hormone
on von Schilddrüsenhormonen. Die zweite Art von
T3 und T4 zu bilden. Der tägliche Jodbedarf eines
Schilddrüsenzellen, die häufig von einer irrtümlichen
Erwachsenen liegt bei ca. 50 bis 200 Mikrogramm
Immunabwehr innerhalb der Schilddrüse betroffen
und muss über die Nahrung gedeckt werden. Das
sind, ist das Thyreoglobulin. Thyreoglobulin ist eine
Spurenelement ist in winzigen Mengen in allen Le-
wichtige Substanz in der Schilddrüse zur Speiche-
bensmitteln enthalten. In größeren Mengen steckt
rung der produzierten Hormone.
es nur in Produkten aus dem Meer, also etwa in
Seefischen sowie in Algen.
Eine zu niedrige Versorgung mit Jod kann zu einer
Vergrößerung der Schilddrüse führen mit dem Ziel
mehr Jod aus dem Blut aufnehmen zu können.
Dieses Größenwachstum geht oft einher mit der
unkontrollierten Bildung von Gewebe, man spricht
dann von Schilddrüsen-Knoten oder Struma
nodosa (auch Kropf genannt).
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6 UND DANN LÄUFT ES AUS DEM RUDER! Auch im weiteren Krankheitsverlauf kann es in Pha-
sen einer besonders hohen Entzündungsaktivität
Bei der chronischen Immunthyreoiditis Hashimoto zu vorübergehenden Symptomen einer Schilddrü-
handelt es sich um eine durch Autoimmun-Reakti- senüberfunktion kommen, da die Schilddrüse die
on bedingte chronische Entzündung der Schilddrü- Hormone auf Vorrat produziert und diese dann durch
se. Das bedeutet, der Körper bildet Abwehrstoffe die Zerstörung der Schilddrüsenzellen unkontrolliert
gegen die eigene Schilddrüse aufgrund eines „fehl- ausgeschüttet werden.
geleiteten Immunsystems“. So kommt es zu einer
auf die Schilddrüse beschränkten, vorerst meist WIE DIAGNOSTIZIERT
symptomlosen Entzündungsreaktion. Zu Erkran- DIE SCHULMEDIZIN?
kungsbeginn kommt es oft zu einer kurz dauern-
den, durch den Zellzerfall ausgelösten Schilddrüs- Im Anamnesegespräch werden Symptome, Lebens-
enüberfunktion, die als „Hashitoxikose“ bezeichnet umstände, bekannte Erkrankungen und die Chrono-
wird. Die fortwährende Entzündung führt in der logie der Beschwerden erhoben. Durch Abtasten der
Regel zur Vernarbung des Schilddrüsengewebes. Schilddrüse lassen sich eventuell eine Vergrößerung
Dadurch wird die Hormonproduktion in der Schild- oder große Knoten ohne hochtechnologische Hilfs-
drüse verringert – es kommt zur sogenannten mittel erkennen. Das Gewebe der Schilddrüse fühlt
Schilddrüsen-Unterfunktion. Die Schilddrüse wird sich bei Hashimoto meistens auch etwas fester,
zumeist längerfristig tatsächlich physisch kleiner (At- kompakter an als bei gesunden Schilddrüsen.
rophie der Schilddrüse). Der Verlauf muss aber nicht
derart „klassisch“ erfolgen, die Phase der Überfunk-
tion zu Beginn der Erkrankung kann auch ausbleiben
oder aufgrund ihrer Kürze unauffällig verlaufen.
Was ist zuviel – was ist zu wenig?
Die häufigsten und deutlichsten Symptome einer
Schilddrüsen-Fehlfunktionen sind interessanter-
weise direkt konträr zueinander, wie die folgende
Tabelle gut zeigt:
Überfunktion Unterfunktion
(Anfangs- und Zwischenphasen (langfristige Auswirkung
der Hashimoto-Erkrankung) der Hashimoto-Erkrankung)
Gewichtsabnahme Gewichtszunahme
hoher Puls, hoher Blutdruck,
niedriger Puls, niedriger Blutdruck, Schwindel
Herzrhythmusstörungen
Müdigkeit, Erschöpfung, erhöhtes Schlafbe-
Hyperaktivität, Schlafstörungen
dürfnis
Wärmeintoleranz Kälteintoleranz
warme, feuchte Haut, rotes Gesicht,
trockene, kühle und teigige Haut (Ödeme)
rote Flecken am Hals
Durchfall Verstopfung
Unruhe, Ängste, Gereiztheit, Überempfindlichkeit Antriebslosigkeit, Apathie, Depression
Haarausfall
Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
Muskelschwäche, Muskelschmerzen
Menstruationsstörungen
Libidoverminderung, erektile Dysfunktion
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In der Regel wird bei Verdacht auch eine Blutana- Bei der Einnahme sind auch diverse Wechselwir- 7
lyse erstellt, Bei der Blutuntersuchungen werden kungen und Störfaktoren zu beachten, so kann
im besten Fall nicht nur die TSH-, T3- und T4-Wer- z.B. die Einnahme der Pille eine erhöhte Zufuhr an
te analysiert, sondern auch die drei wichtigsten L-Thyroxin erforderlich machen.
Schilddrüsenantikörper.
Es gilt als wesentlich, die Laborwerte in Einklang
mit der tatsächlichen Befindlichkeit zu bringen, da
• TPO-Antikörper die Menschen sich bei unterschiedlichen Hormon-
(TPO-AK oder MAK= Mikrosomale Antikörper spiegeln wohl fühlen bzw. eben nicht mehr wohl
bzw. thyreoidale Peroxidase-Antikörper)
fühlen. Die Symptomlinderung sollte also höher
• TG-Antikörper bewertet werden als das Ziel, die Laborparameter
(Thyreoglobulin-Antikörper = TAK) in den vordefinierten Normbereich zu bringen.
• TR-Antikörper Eine Operation der Schilddrüse ist nur bei gleich-
(TRAK= TSH-Rezeptor-Antikörper) zeitig vorhandenen verdächtigen Knoten oder
einem enormen Größenwachstum notwendig.
Sind MAK und/oder TAK erhöht, dann gilt die Has- Ärzt*innen mit einem ganzheitlichen Zugang wer-
himoto-Thyreoiditis in ihrer klassischen Form als den auch untersuchen, ob bestimmte Mangelzus-
nachgewiesen. TRAK hingegen ist in der Regel v. tände bestehen, die mit Nahrungsergänzungsmit-
a. bei Übergangsformen zum Morbus Basedow teln zu kompensieren sind. Die Klassiker dabei sind:
erhöht. Allerdings werden bei 10-20% der Patienten Jod, Selen, Zink, Eisen, Vitamin D, Vitamin B12,
mit Hashimoto-Thyreoiditis keine Antikörper gebil- Folsäure (Vit. B9) und Omega 3 Fettsäuren.
det bzw. befinden sich anfänglich keine erhöhten
Antikörper im Blut. Dann kann die Diagnose nur DER GANZHEITLICHE ZUGANG
durch eine Ultraschalluntersuchung gestellt wer- Wir beleuchten das Thema Schilddrüsenerkrankun-
den. Dabei werden Entzündungen, Vernarbung, gen zuerst in einem breiteren, psychosomatischen
Knoten und ggf. eine auffällige Größe der Schild- und energetischen Kontext und tauchen dann
drüse sichtbar. tiefer in die Welt des Shiatsu und den zugehörigen
Wie behandelt die Schulmedizin? Aspekten der TCM ein.
Die Schulmedizin hat auf Hashimoto im wesentlichen Die Schilddrüse als Organ
eine Antwort: synthetische Schilddrüsenhormone des inneren Ausdrucks
zuführen, um den Ausfall der Schilddrüse zu kom-
pensieren. Dabei wird vorwiegend T4 in Form von Mit dem Blick der Psychosomatik…
L-Thyroxin verwendet. Alternativ gibt es auch gefrier- Die Lage der Schilddrüse im Körper ist im unteren
getrocknetes Schilddrüsenextrakt von Schweinen. Bereich des Halses. Der Hals ist wie ein Nadelöhr
Es handelt sich also um ein klassisch kuratives Ver- im Körper. Alle Energien müssen diese schwierige
fahren (symptomatische Behandlung). Die Ursa- Stelle passieren um nach oben in den Kopf und in
chen, Auslöser, Rahmenbedingungen werden meist höhere Energiezentren zu gelangen. Über dieses
nur in geringfügigem Ausmaß betrachtet. Energiezentrum drücke ich meine Gefühle und
Bedürfnisse aus und bringe meine Kreativität nach
Hashimoto gilt in der westlichen Medizin als unheil- außen (Geist, Shen).
bar. Die Medikamenteneinnahme wird als lebens-
lang notwendig erachtet, was vielen Patient*innen Eine Disharmonie in der Schilddrüse
aber Angst macht. Die Hormone können zahlreiche kann Zeichen eines fehlenden
Nebenwirkungen auslösen, da die Dosierung den Selbstausdrucks sein.
natürlichen Schwankungen im Hormonbedarf des
Befindet sich die Schilddrüse hingegen in Harmo-
Körpers gerecht werden muss. Es sind daher relativ
nie, fühle ich mich offen für andere und bin gleich-
engmaschige Kontrolluntersuchungen notwendig.
zeitig dennoch sicher und wenig beeinflussbar. Ich
kann nein sagen, wenn notwendig und kann kreativ
sein und mich mit Freude zum Ausdruck bringen.
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8 Ausdruck ist auch dann wichtig, wenn Einschrän- Es ist wichtig, mit erlebten Verletzungen und
kungen oder Unterdrückung im Spiel sind. Dann negativen emotionalen Erfahrungen Frieden zu
nämlich müssen die entstehenden Gefühle wie Wut schließen. So kann der direkte Kontakt zur eige-
oder Frustration ins Außen gebracht werden um die nen inneren Essenz hergestellt werden, die innere
aufgestauten Gefühle loszulassen und/oder die Si- Wahrheit wird in die Welt getragen und die eigene
tuation zu ändern. Dazu aus Jacques Martel, Mein Bestimmung kann ausgelebt werden. Wenn wir das
Körper – Barometer der Seele: verinnerlicht haben und danach selbstbestimmt
leben können, haben die alten Verletzungen keine
„Ich erlebe eine Situation, oft in Zusammen- Macht mehr über uns. Es ist eine Form der Aussöh-
hang mit meiner Familie, in der ich mich einge- nung, die uns Frieden geben kann.
klemmt fühle, denn ich kann meine Frustration
und meine Wut nicht ausdrücken. So lebe ich Mit Blick auf die Chakren
schließlich verlangsamt, denn meine negati- Die Schilddrüse wird gleichgesetzt mit Ausdruck:
ven Emotionen fressen mich von innen auf. Ich in sprachlicher und kreativer – aber auch in sexu-
habe Lust, Feuer zu spucken, will aber be-
eller Hinsicht. Es geht um das Wahrnehmen und
stimmte Geheimnisse nicht ans Licht bringen,
denn sie würden den familiären Kern vielleicht Ausdrücken dessen, was in uns ist und was wir
zum Bersten bringen. Lieber schweige ich und sind, die Hervorbringung unseres Kerns, unserer
fühle mich wie steckengeblieben, anstatt die Essenz. Dazu brauchen wir Mut, Selbstsicherheit
Tür meines Herzens zu öffnen und den Selbst- und – ganz profan – unseren Hals, unsere Stimme,
ausdruck zu wagen.“ unsere Kehle. Aus der Yoga- und Ayurveda-Sicht-
weise bedeutet das: wir brauchen ein freies Kehl-
So wie sich die Schilddrüse körperlich in unserer
kopf-Chakra. Das Kehlkopf-Chakra ist das 5. der
Mitte (Mittellinie) befindet, so zeigt sie bei Fehl-
7 Hauptchakren im Körper und heißt auf Sanskrit
funktion auch sehr deutlich, dass und in welcher
„Vissudha“, was so viel wie reinigen, befreien und
Hinsicht wir aus unserer Mitte gefallen – also in
klären bedeutet. Das Kehlkopf-Chakra ist natürli-
Imbalance geraten – sind. Es heißt, die Schilddrüse
cherweise auf das Engste mit der (energetischen)
sei die „Eintrittspforte der Seele in den Körper“. Ein
Schilddrüse gekoppelt.
Energiekern, der die inneren Botschaften aussen-
det (Christiane Beerlandt). Das Kehlkopf-Chakra ist
Aus psychosomatischer Sicht geht es bei der
die Quelle unserer Verständigung.
Schilddrüse um ganz zentrale Themen des Chakren sind Vermittler zwischen den stofflichen
menschlichen Daseins. Um die Fähigkeit, Bedürf- (Materie) und feinstofflichen (energetischen) As-
nisse und Gefühle durch Worte (Stimme) auszudrü- pekten. Jedes Chakra wird mit einer bestimmten
cken sowie die innere Bestimmung zu leben und Frequenz, einem spezifischen Thema und be-
sich selbst treu zu sein. stimmten Organen in Verbindung gebracht.
Bei Erkrankungen der Schilddrüse zeigt sie uns, Das Hals-Chakra oder Kehlkopf-Chakra steht für
dass es Zeit ist, zu uns zurückzukehren (aus ver- Ausdruck, Sprache, für das Wort und für Kommuni-
gangenen Zeiten, Situationen und Denkmustern, kation. Sowohl die Kommunikation mit der äußeren
die heute keine Gültigkeit mehr für uns haben) und Welt durch den eigenen kreativen Selbstausdruck,
in unser Selbst einzutauchen, im Hier und Jetzt. als auch um Kommunikation mit sich selbst, den
inneren und den spirituellen Welten.
Vollkommen in unserer Mitte zu sein,
bedeutet, uns achtsam und Menschen, deren Kehlkopf-Chakra in Harmonie
angstlos auszudrücken. ist, äußern ihre Gefühle, Gedanken und inneren
Erkenntnisse ohne Vorbehalte. Sie offenbaren ihre
Dann leben und agieren wir aus dem Herzen
Schwächen und bringen ihr Wesen vollständig zum
heraus. Das bedeutet eine harmonische Balance
Ausdruck. Ihre Sprache ist phantasievoll und klar.
zwischen Denken und Fühlen. Es bedeutet auch
Sie lieben es, zu kommunizieren und schrecken vor
angstfreies Kommunizieren und Mitteilen dessen,
einem Streitgespräch nicht zurück. Sie sind au-
was uns emotional zutiefst bewegt. Dann brauchen
thentisch und können „Nein“ sagen, wo es ange-
wir keinen SchutzSCHILD (SCHILDdrüse) mehr.
bracht ist.
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Von der Meinung anderer lassen sie sich nicht zu Das Wort bleibt einem im Halse stecken.
sehr vereinnahmen. Menschen mit blockiertem
Kehlkopf-Chakra hingegen, – was sich in einer Stö- Das ist auf Dauer die Basis für Störungen im
rung der Schilddrüse zeigen kann –, fällt es schwer, Hals- Nackenbereich und in der Schilddrüse. Alles,
Wünsche, Meinungen und Vorstellungen mitzuteilen was unsere Stimme erklingen lässt, z.B. Gesang,
oder anderen wirklich zuzuhören. Ihnen fehlt der Zu- Chanten, Tönen und Gespräche, ist heilsam für ein
gang zur inneren Stimme und zur eigenen Intuition. blockiertes Kehlkopf-Chakra.
Impulse, die aus dem 3. Chakra (das Manipura- UND AUS SICHT DER TCM…
oder Nabel-Chakra) kommen, durchlaufen das
Herz-Chakra (4. Chakra), werden dort Wahr-Ge- In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
nommen und durch das Kehlkopf-Chakra ausge- wird die Schilddrüse mit Herz, Nieren, Milz und
drückt. Um das zu erlauben, muss das Herz frei Leber in Verbindung gebracht. Die Diagnose erfolgt
und neutral sein. Der „Mind“, das Geplapper im Kopf hier – anders als in der westlichen Medizin – vor
(im Yoga auch Ego oder Ahamkara genannt) muss allem nach dem Befinden und nicht nach einem
ruhen, das Herz muss leer sein wie ein ruhiger See. vergleichsweise abstrakten Laborbefund, der zu-
Wenn es jedoch überlagert und verwirrt ist von dem nur die Untersuchung einer einzigen Körper-
Glauben, Regeln, Konventionen und alten negati- flüssigkeit umfasst.
ven, unverarbeiteten Erfahrungen und Glaubens- Erkrankungen der Schilddrüse haben aus der Sicht
mustern, dann entstehen Emotionen, die das Herz der TCM mit Stress, inneren Konflikten, Einschrän-
beunruhigen. Es entsteht Hitze und Blockade im kungen bei der Entfaltung, Entwicklung und der
Herzen, anstatt Klarheit: es verliert seine Gelas- persönlichen Freiheit, sowie mit emotionalen Be-
senheit, Freiheit und Neutralität. Die Angst oder lastungen, Traumata und Erschöpfung zu tun.
der Glaube, dass man bestimmte Dinge nicht tun,
sagen oder gar denken darf, behindern den au-
thentischen Selbstausdruck.
www.hara-shiatsu.com10 Die Herz-Nieren-Achse (Feuer-Wasser-Achse) ist Es findet keine Bewegung, keine Transformation
in der TCM etwas sehr Tiefes und Wesentliches. mehr statt. (Zitat A. Noll u.a. https://www.chinesi-
Das Wasserelement und der Nierenfunktionskreis schekrauter.com/de/aus-dem-nahkastchen-der-
beinhalten unsere vorgeburtliche Essenz, das sind tcm/tcm-herbs-fur-frauen/schilddrusenerkran-
unsere Gene und die Energien unserer Vorfahren, kungen)
die Informationen und Erfahrungen, die schon vor
In der TCM wird allem was existiert, Yin- und
unserer Inkarnation da waren. Es ist gespeicher-
Yang-Qualitäten zugeordnet. Das Yin stellt im
tes Bewusstsein. Das ist unser Potential, aus dem
Körper alle flüssigen Körperbestandteile dar, ein-
wir schöpfen können, welches wir transformieren
schließlich des Blutes. Das Blut ist laut TCM Träger
und verwirklichen können (Essenz oder Jing). Es
von Hormonen, die man sich wie Fische im Wasser
ist eine ruhende konzentrierte Energie, die darauf
vorstellen kann. Das Blut wird von der Milz pro-
wartet, entfaltet zu werden, ähnlich einem Samen,
duziert, in der Leber gespeichert und durch das
der in der Erde ruht.
Herz bewegt. Diese Abläufe werden von der Niere
Das Herz gehört zum Feuerelement und ist der überwacht, die für alles Wohltuende im Organismus
Träger des Shen, des Geistes, Spirit. Es ist Be- verantwortlich ist. Sie ersetzt aus ihren Reserven
wusstsein und Präsenz, die Wahrnehmung des die fehlende Energie und steuert und kontrolliert
Augenblicks. Den verkörperten Shen eines Men- die richtige Funktion des Organismus.
schen kann man im warmen Leuchten der Augen
Aus dem oben Angeführten ist ersichtlich, dass
wahrnehmen. Es ist unser inneres Licht, das Feuer
Nieren, Leber, Milz und Herz an den Schilddrüsen-
des Bewusstseins.
problemen beteiligt sind. Aus dieser Perspektive
Die Schilddrüse hängt direkt mit unserer Essenz werden verschiedene Störungen der Schilddrüsen-
(Seele) und unserem Shen (Spirit/Geist) zusam- funktion im Organismus abgeleitet und klassifiziert.
men. Wobei mit Geist nicht der Verstand, sondern
Der Hauptunterschied zwischen Schilddrüsenun-
das Bewusstsein gemeint ist. Der Geist – Shen
terfunktion und -überfunktion ist nach der TCM
– wohnt im Herzen, ist einfach nur da und strahlt
das Kälte- bzw. Wärmegefühl. Bei einer Unterfunk-
seine innere Wahrheit aus, sofern das Herz ruhig
tion reagiert der Körper kälteempfindlich und friert
und gelassen ist. Wenn die Nieren Essenz (Seele)
leicht, bei einer Überfunktion schwitzt der Körper
stark und ausgeglichen ist, dann können Seele und
leicht und leidet unter innerer Hitze.
Geist sich verbinden und sich im Menschen verkör-
pern und der Shen kann strahlen. Das innere Licht VORERST EINMAL ZUVIEL:
strahlt nach außen, berührt und erleuchtet die Um- DIE SCHILDDRÜSENÜBERFUNKTION
welt. Es strahlt jedoch auch nach innen und unten
und berührt die eigene Essenz, das eigene Poten- Am Beginn einer Hashimoto-Thyreoiditis steht
tial und die eigene Wahrheit, die dann in Bewegung meistens eine kurzzeitige Überfunktion. Wie die
kommt, aufsteigen und sich entfalten kann. Unser Bezeichnung bereits andeutet, entspricht dieser
Dasein wird dann genährt und unsere Person und Zustand laut TCM einem Überschuss, besonders
alles damit in Verbindung stehende transformiert. im Leber- und Herzmeridian. Dieser Zustand ist mit
einem Motor vergleichbar: Der Motor ist überhitzt,
Aus dem ruhenden Potential – läuft ständig auf Hochtouren und hat infolge von
der Raupe im Kokon – wird ein permanenter Überlastung zu wenig Öl, weil er viel
Schmetterling, der fliegt, sich ausdrückt zu viel Öl „frisst“, ohne dass es wieder nachgefüllt
und seine eigene Welt erschafft und erfreut. wird. Mit der Zeit blockiert der Motor, was zur sog.
Bestehen jedoch innere und äußere Konflikte dann Basedow-Krankheit (Thyreotoxikose) führt. Hierbei
entsteht Hitze, die das Herz beunruhigt. Diese Hitze handelt es sich bereits um einen alarmierenden
und Unruhe steigen nach oben auf und beeinträch- Zustand, der intensive Behandlung verlangt.
tigen das Organ Schilddrüse. Oder das Herz ist durch
Trauer, Angst oder Gram verschlossen, dann kann
der Shen nicht strahlen. Im Haus ist kein Licht.
www.hara-shiatsu.comDer Zustand, der diesem hormonellen Ungleichge- Das Rinnsal unterhalb des Staudamms: 11
wicht vorausgeht lässt sich am Beispiel der Fische Yin-Mangel in Niere und Leber. Leere Hitze
erklären: Im Fluss entsteht ein Staudamm, auf
Wenn „das Öl im Motor fehlt“ und er sich überhitzt.
dessen einer Seite sich Unmengen von Fischen und
Zu den Symptomen gehören geistige Unruhe,
Energie im Druckwasser stauen, wobei auf der ande-
Hitzegefühl abends, Gewichtsverlust, Nervosität,
ren Seite des Staudamms nur ein schmales Rinnsal
Ermüdung, Schlaflosigkeit, Schmerzen im Lenden-
fast ohne Fische und mit nur wenig Energie hinaus
bereich, Schwindel, unscharfes Sehen, trockene
fließt. Dieser Zustand ist unnatürlich und unhaltbar
Augen, Ohrgeräusche, nächtliches Schwitzen. Die
und es ist nur eine Frage der Zeit, bis der Staudamm
Zunge ist rot und der Zungenbelag fehlt (teilweise).
bricht und die sogenannte thyreotoxische Krise, oder
anders gesagt „Vergiftung” mit Schilddrüsenhormo- Wassermangel im Flussbett:
nen mit all ihren Folgen entsteht ... Heißer Schleim in der Leber
Die Symptome der Überfunktion werden in der TCM Wenn der überhitzte Motor sein unsauberes und
in folgende Erscheinungsbilder unterteilt: trübes Benzin „verdickt“, das dann die Düsen blo-
ckiert. Zu den Symptomen gehören geistige Unru-
Druckanstieg vor dem Staudamm:
he, Gefühl der Hitze, Gewichtsverlust, Nervosität,
Stagnierendes Qi in der Leber
Ermüdung, Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Struma,
Wenn es durch den Einfluss der Emotionen zur Verschleimung mit Husten, Durst, klebriges Gefühl
„Überhitzung des Motors infolge der schnellen im Mund, Gefühl des Drucks auf der Brust. Die Zun-
Fahrt” kommt. Zu den Symptomen gehören die ge ist rot mit gelbem, klebrigem Belag.
Anfangsstadien der erhöhten Funktion der Schild-
drüse – Nervosität, Unruhe, Hitzeintoleranz, Er- UND DANN WIEDER ZU WENIG!
müdung, Herzklopfen, Gereiztheit, geistige Un- DIE SCHILDDRÜSEN UNTERFUNKTION
ruhe, Depressionen, Launenhaftigkeit, Gefühl der
Ein Merkmal der Hashimoto-Erkrankung ist, dass
Dehnung des Bauchs, bei Frauen unregelmäßige
sich die Überfunktion nach einiger Zeit in eine Un-
Menstruation und prämenstruelle Spannung, die
terfunktion verwandelt.
Zungenränder sind geschwollen und die Zunge
weist eine zynotische Verfärbung auf. Dieser Zustand entspricht in der TCM einer Insuf-
fizienz, vor allem im Nieren- und Milzmeridian. Ein
Der Staudamm droht vor Turbulenzen zu bersten:
kalter Motor, der kaum läuft und nur wenig Benzin
Hitze in der Leber, im Herzen und im Magen
zur Verfügung hat, das außerdem keine gute Qua-
Zu den auftretenden Symptomen „bei schneller lität hat und mit Wasser vermischt wurde. Es fehlt
Verbrennung, und zwar sowohl von Benzin als das „Lebensfeuer“, das Wasser im Körper kann nicht
auch von Öl im Motor“ gehören: Durst, übermäßiger verdunsten und staut sich in Form von Ödemen. Die
Hunger, Abmagerung, Gereiztheit, Heißblütigkeit, Haut wird „teigig“, es kommt zu Gewichtszunahme,
Schlaflosigkeit, lebhafte Träume, Juckreiz am gan- Entstehung von Schleim und eines der ersten Symp-
zen Körper, Herzklopfen, schnelles bis chaotisches tome ist plötzliches Schnarchen bei Frauen. Die TCM
Sprechen, Neigung zu Zornausbrüchen, geistige sagt, dass das „Wasser den richtigen Weg verlassen
Unruhe, gerötete Augen, Kopfschmerzen, Dreh- hat“ – es wird dort gespeichert, wo es unerwünscht
schwindel, hoher Blutdruck. Die Zunge ist rot, hat und nicht notwendig ist (z. B. Cellulitis / Ödeme).
rote Ränder und einen gelben Belag. Diese Sym-
Kaltstart des Motors:
ptome sind weder für den betroffenen Menschen,
Yang-Mangel der Nieren und der Milz
noch für dessen Umgebung einfach und deshalb
ist es notwendig, die übermäßige Hitze möglichst Der Motor wird nicht ausreichend erwärmt, damit
schnell auszuleiten. alle seine Funktionen ordentlich ablaufen könnten.
Fehlendes Nieren-Yang vermag den Körper nicht
auf „Betriebstemperatur“ zu erwärmen.
www.hara-shiatsu.com12 Dementsprechend sehen die Symptome aus: Frös- Versteckte Pathogene in der Lunge
teln, kalte Hände und Füße, Schmerzen und Kälte-
Die Reste von möglicherweise schon als Kind
gefühl im Lendenbereich oder in den Knien, Mens-
durchgemachten Infekten können als „Altlasten“
truationsprobleme, Körperschwellungen (Ödeme),
unser Immunsystem in späteren Jahren aus der
morgendlicher Stuhlgang noch vor dem Frühstück,
Bahn werfen – das macht sich in der Lunge als
Blässe, häufiges Ausscheiden von hellem Urin,
fehlende Abwehrenergie (Wei-Qi) bemerkbar. Die
schwache Stimme und Heiserkeit, langsame Spra-
TCM bezeichnet diese Altlasten als „versteckte
che und Denken, Gleichgültigkeit, langsamer Puls
Pathogene“ die meist als inner Hitze (=Entzündun-
und niedriger Blutdruck.
gen/Hitze-Toxine) tief ins System eindringen und
Ohne Treibstoff unterwegs: auf Dauer zu einer Verkümmerung der Schilddrüse
Qi Mangel und Blut Mangel führen können. Ein wichtiges Zeichen dafür sind
rote Punkte auf der Zunge. Um diese Pathoge-
Wenn das „Benzin im Motor“ fehlt, kann er nicht „in
ne auszuleiten verwendet die TCM Akupunktur,
die Ferne“ fahren. Es treten folgende Symptome auf:
Schröpfen, Gua Sha und Shiatsu.
rasche Ermüdung, Schwäche, Unlust zum Spre-
chen, Verlangsamung, Herzklopfen, Blässe, weicher
HARA SHIATSU IN BEZUG
Stuhlgang, trockene Haut, kalte Extremitäten, Ver-
lust der Menstruation bei Frauen, blasse Zunge.
ZUR SYMPTOMATIK
Reibungsverluste: Wie gehen wir es an?
Yin Mangel der Nieren und der Leber Shiatsu als therapeutische Methode zeichnet sich vor
Wenn das „Öl im Motor“ fehlt, wird seine Leistung allem durch die Technik des entspannten tiefen Ein-
ungenügend. Zu den Symptomen gehören Ermü- sinkens, des Verweilens, des Tiefenkontaktes im Hier
dung, Hitzegefühl nachmittags und abends, nächt- und Jetzt aus. Diese Aspekte ermöglichen es, dass
liches Schwitzen, Schmerzen in der Lendengegend, die Energiesysteme der behandelnden Person mit der
Schwindel, Ohrgeräusche, Händezittern, Trockenheit empfangenden Person in Übereinstimmung kom-
im Hals. Die Zunge ist rot und ohne Belag. men. Daraus entsteht ein vertrauensvoller Zustand,
es entsteht Resonanz und eine Zugewandtheit, die
Stauungen der Galle
letztlich wirksam ist und Veränderung ermöglicht.
In der chinesischen Medizin fließt die Energie der
Grundsätzlich ist bereits mit der Entscheidung, sich
Galle in Richtung Stoffwechselorgane. Bei Stauun-
einer Shiatsu Praktikerin anzuvertrauen, ein erster
gen der Gallenwege wird sie von der aufsteigenden
Schritt in Richtung Veränderung gegeben: sich
Lungenenergie mit nach oben genommen und
einer anderen Person anzuvertrauen, loszulassen
trifft dort die Stimmbänder und Schilddrüse. Bei
und das eigenen Bemühen für kurze Zeit hintanzu-
Wut und Ärger hat man das Gefühl, dass der Hals
stellen gilt als ein Moment der Selbstfürsorge (Erde)
anschwillt. Kommt die Emotion nicht zum Ausdruck
und des Vertrauens (Wasser), verbunden mit der
und bleibt im Körper stecken, kann die Schilddrüs-
Intention des Loslassens (Metall).
enfunktion verstärkt werden.
Da im Hara-Shiatsu großer Wert auf eine sorgfälti-
Das Hauptaugenmerk gilt in diesem Fall jedoch
ge Anamnese und nachfolgende Diagnose gelegt
nicht der Schilddrüse. Vielmehr muss der Stau im
wird, eignet sich diese Methode insbesondere
Organsystem Gallenblase aufgelöst werden. Das
für Beschwerdebilder in Zusammenhang mit der
kann durch Zulassen der gestauten Emotionen ge-
Schilddrüse. Die Symptomatik der Schilddrüsen
schehen, durch eine geeignete TCM-Kräuter- und/
Störung – insbesondere der Autoimmunerkrankung
oder Shiatsu-Behandlung (Element Holz), Sport
Hashimoto – ist individuell sehr unterschiedlich
oder durch das sich Ausdrücken, seine Grenzen
und profitiert daher ganz besonders von der ein-
setzen und sich Raum nehmen.
gehenden Befragung, dem Zusammentragen von
kleinen Bausteinen und dem Versuch einer ganz-
heitlichen Betrachtung der Konstitution, der Le-
bensumstände und Verhaltensweisen.
www.hara-shiatsu.comDurch die sorgsame Behandlung, Achtsamkeit in Be- Symptome dafür können Verschleimung im 13
zug auf Ernährung und Lebensstil kann der gestaute Rachen, Räusperzwang, klebriger Stuhl und
Energiefluss der Klient*in wieder ins Gleichgewicht ein aufgedunsener Zungenkörper sein.
kommen. Wie schon weiter oben erwähnt, wird die (A. Noll, Hashimoto-Ratgeber, S. 73)
Schilddrüse mit den Yin- (bzw. Speicher-) Organen
Die Ernährungsempfehlung dafür ist: wenig Milch-
Milz, Herz, Niere und Leber in Verbindung gebracht.
produkte und Gekochtes statt Rohes (Eintöpfe, Kom-
Ein sinnvoller Ansatz der strukturierten Vorgehens- potte); Schleim ausleitende Lebensmittel wie Reis,
weise im Shiatsu stellt die Einteilung des Meridi- Hirse, Algen, Äpfel, Oliven, Lauch und Pilze. Bewegung
ansystems nach Familien dar – wir legen hier zur an der frischen Luft bringt das Qi wieder in Fluss.
Behandlung von Schilddrüsenproblemen unseren
Der Elementargeist des Erdelements Yi ermöglicht
Fokus auf die Yin-Organe:
das Analysieren, Nachdenken und Bewerten von
Außeneinflüssen, um zu einem klaren Ergebnis
ALLER ANFANG:
zu kommen. Gerät das Yi (Schwäche der Milz) aus
DIE ERSTE MERIDIAN-FAMILIE dem Gleichgewicht, dann beginnt sich der Geist zu
Milz – Lunge (Tai Yin) / verwirren, verursacht Grübeln, Gedankenkarussell,
Magen – Dickdarm (Yang Ming) verliert den praktischen Bezug zum Hier und Jetzt.
Diese Meridianpaare stehen für den primären Zu- Die Körperseele Po mit Sitz in der Lunge ist Teil
gang zur Welt nach der Geburt. Die Aufnahme von des Unbewussten mit engem Bezug zur Atmung.
Nahrung (Muttermilch) und Atem (Luft) sind essen- Gesteuert vom Unbewussten wird Po auch als
tiell für das Überleben und erfolgen instinktiv und „animalische Seele“ bezeichnet: im Zusammen-
unmittelbar nach der Abnabelung des Säuglings hang mit dem Geruchssinn wirkt Po selektiv hin-
(Atmen, Saugen). sichtlich Freund/Feind um uns bestmöglich zu
schützen. Ein tiefer Atem begleitet uns lebensläng-
Die zugeführte Nahrung und der Luftsauerstoff
lich, versorgt den Körper ganz selbstverständlich
müssen im Körper aufbereitet und verteilt werden,
mit lebensnotwendigem Sauerstoff und entsorgt
dafür sorgt die Milz; der Dickdarm sichert die opti-
entstandene Schlacken - auch im übertragenen
male Verwertung aller aufgenommenen Bausteine
Sinn. Ein tiefes Ausatmen lässt uns auch negative
sowie den Abtransport von Schlacken und unver-
Gedanken loswerden – der Atem ist immer bei uns.
wertbarem Material.
Er bedeutet unser JA zum Leben!
Diese Funktionen sind jeweils auch im übertragenen
Im Zusammenhang mit der Schilddrüse besonders
Sinne zu verstehen und begleiten uns ein Leben
wichtige Fragen sind jene nach dem frühen Famili-
lang. Als erwachsene Person müssen wir selbst die
ensystem, dem Grad der Versorgtheit in der Kindheit,
Verantwortung dafür übernehmen. Ob uns das gut
nach Mangelzuständen während des Aufwachsens,
gelingt, hängt entscheidend damit zusammen, wie
sei es in materieller oder emotionaler Hinsicht.
gut und vertrauensvoll wir in den frühen Jahren
versorgt wurden. Die Schilddrüse hat eine zentrale WIR RICHTEN UNS AUF:
Stoffwechselfunktion im Körper inne:
DIE ZWEITE MERIDIAN-FAMILIE
Die Schilddrüsenhormone steuern Niere – Herz (Shao Yin) /
die Bereitstellung von Wärme und Blase – Dünndarm (Tai Yang)
Energie im Körper.
Sofern die Überlebensfähigkeit des Säuglings /
Aus diesem Grund werden funktionelle Störungen Kleinkindes sichergestellt ist, kann die Entdeckung
der Schilddrüse in engem Zusammenhang mit der des Selbst durch Bewegung im Raum erfolgen:
Milz gesehen (Verteilungs- und Versorgungsfunk- durch Interaktion mit dem Umfeld entwickeln wir
tion). Eine Schwäche der Milz (Yang Mangel) zeigt unser Bild von uns und von der Welt, wir beginnen
sich durch Feuchtigkeit im Körper – in Gestalt von unser vorgeburtliches Potenzial zu entfalten.
Ödemen oder auch durch Konzentrationsstörun-
gen. Zu viel Denken belastet die Milz ebenso wie
schwer verdauliches Essen.
www.hara-shiatsu.com14 Unser genetisches Erbe, und auch die Lebensener- Bittersalze, Tomaten und Artischocken kühlen das
gie es auszuprägen haben wir von unseren Eltern Herz-Feuer. Zucker und Scharfes sollen hingegen
bei der Geburt bereits mitbekommen. Diese Essenz vermieden werden, denn das führt zu noch mehr
(Qi) wird in den Nieren gespeichert und dient als Unruhe. Kommt es dagegen zu depressiven Ver-
Guthaben für unser Leben – das umfasst auch den stimmungen, Antriebslosigkeit, Rückzugstenden-
Bauplan unserer Persönlichkeit. zen und Kältegefühlen ist das Yang des Herzens zu
schwach. Es kommt der Blick auf die innersten Sehn-
Die Niere steht für unsere Wurzeln, unsere
süchte und die Freude abhanden. Unterstützend in
Wünsche und Sehnsüchte, das tiefste Yin
der Ernährung erweist sich die Verwendung aromati-
und ist unser Akku fürs Leben.
scher Kräuter, wie Rosmarin, Nelkenblüten, u. a.
Die Nieren-Energie steuert die Körpertemperatur, Die Fragen für die Anamnese in diesem Zusam-
die Funktionen des Herzens und anderer inne- menhang: Hatten wir genug Freiraum, um unseren
rer Organe wie auch die Fortpflanzungsfähigkeit. Wesenskern entdecken zu können? War da genug
Eine tiefgreifende Erschöpfung führt zu einer Sicherheit, dies auch angstfrei tun zu können? Wel-
Nieren-Leere die sich bei einer Schilddrüsen-Un- che Ängste haben die Eltern auf uns übertragen,
terfunktion als großes Schlafbedürfnis, fehlende oder gab es traumatische Erlebnisse, die unseren
Libido und Lebensunlust zeigen kann. Regelmäßi- Lebensmut behindert haben?
ges, warmes Essen und Meditation / Atemübungen
bauen das Qi wieder auf. WIR EROBERN UNS DIE WELT:
Zhi als Elementargeist des Wasserelement ist in DIE DRITTE MERIDIAN-FAMILIE
seinem Yang-Aspekt zielorientiert. Entschlossen-
Leber – Herzkonstriktor (Jue Yin) /
heit und Ausdauer zur Überwindung von Hürden
Gallenblase – Dreifacherwärmer (Shao Yang)
im Leben zeichnen es aus. Der Yin Aspekt des Zhi
ist die vertrauensvolle Hingabe an den Fluss des Die dritte Meridianfamilie bestimmt unseren Grad
Lebens. Eine starke Nierenenergie, ein balanciertes an Interaktion in der Welt. Welche Facetten unserer
Zhi, gibt sowohl Willenskraft, als auch das Urver- Persönlichkeit bringen wir zum Vorschein?
trauen, dass wir die Aufgabe unserer Seele im
Wie öffnen wir uns für andere? Welche
Einklang mit unserer inneren Bestimmung verwirk-
Emotionen und kreativen Ideen leben wir?
lichen können.
Insgesamt sind die Meridiane der dritten Familie für
Das Herz mit dem Elementargeist Shen die richtige Balance der Lebensprozesse und die
hilft uns dabei, unsere Wünsche und angemessene Stabilität in unserem Leben verant-
Sehnsüchte zu erkennen. wortlich. Dazu gehört auch eine sinnvolle Abgren-
Während unseres Lebens müssen wir stetig die zung gegenüber der Außenwelt.
Balance zwischen unserem Wesenskern (Ur- Leber und Herzkonstriktor (Perikard) sind mehr mit
sprungs-Shen) und den Herausforderungen der der Innenwelt verbunden. Der Elementargeist der
Außenwelt (Alltags-Shen) finden. Diese Aus- Leber – die Wanderseele Hun – beherbergt unseren
drucksformen in Übereinstimmung zu bringen, ist Wesenskern und somit auch unseren unbewuss-
eine große Aufgabe. Gerade am Übergang in die ten Lebensplan. Hun verbindet das Bewusste mit
zweite Lebenshälfte kann dieser Bruch deutlich dem Unbewussten. Hun bestimmt maßgeblich
wahrnehmbar werden: die Sehnsucht nach dem die Inhalte unserer Träume, sorgt für die Verar-
Ursprünglichen und Wesentlichen unseres Daseins beitung von Impulsen des täglichen Lebens und
wird drängender. deren Integration in unsere Innenwelt, ermöglicht
Wenn bei Hashimoto Erkrankungen Symptome wie Kreativität. Triebhafte Emotionen, auch Aggressi-
Unruhe, Schlafstörungen, psychische Ausnahme- on und Wut werden von der Leber kontrolliert. Der
zustände, Redefluss und Hitzezustände auftreten, Perikard als Beschützer des Herzens sorgt für den
sind das Zeichen für ein zu starkes Herz-Feuer; Schutz unseres Innenlebens – es kann nicht mehr
auch Wut, Zorn, Hass, Neid - sogenannte “heisse an Emotion ins Innere vordringen, als dem Herzen
Emotionen” setzen dem Herzen stark zu. zuträglich ist.
www.hara-shiatsu.comDie Leber steuert das Gleichgewicht zwischen Du hast dich dazu entschlossen, deinen Zustand 15
Anspannung und Entspannung. Die angespannte ganzheitlich zu bearbeiten – diese Checkliste fasst
Leber (lang andauernde unterdrückte Wut) führt einige essentielle Aspekte zusammen:
zu Stagnationen im gesamten System (Blut und
Qi-Stagnation), die Leber-Energie wird geschädigt Ganz allgemein
– dies führt auf lange Sicht zu Blockaden und inne-
rer Hitze und begünstigt Entzündungen im Körper • regelmäßige Bewegung ist wichtig,
wie z.B. eine fehlgesteuerte Immunreaktion. Durch am besten in der Natur
Runterschlucken von Dingen „die man nicht sagen
• regelmäßige, frisch gekochte, warme
darf“ – etwas bleibt einem im Hals stecken – unter- Mahlzeiten mit viel saisonalem Gemüse,
drückte Wut und Daueranspannung wird im Körper bevorzugt in Bio-Qualität
ein Auto-Aggressionsverhalten begünstigt. Um
diese Blockaden zu lösen hilft neben Shiatsu auch • Verzicht auf Tiefkühl- und Fertigprodukte
Ausdauersport, Singen, Boxen und Schreien! und Mikrowellenzubereitung
Besonders wichtig in dieser Familie ist die Tendenz • sparsam sein mit Kaffee, schwarzem
zur Veränderung, die mit dem Holzelement in enger und grünen Tee, Alkohol und v.a. Zucker
Verbindung steht. Über die dritte Familie wird maß-
• für ausreichenden Schlaf sorgen
geblich Dynamik ins System gebracht.
Im Zuge der Anamnese sind hier wichtige Fragen • Stress vermeiden / reduzieren
nach dem Aggressionsverhalten, nach unterdrück-
ter Wut bzw. nach Erfahrungen und Einstellungen Was fehlt dem Körper?
zum Thema Emotion und der Art und Weise, wie Auch in der westlichen Medizin wird ein Zusammen-
in früheren Lebensphasen (Kindheit) Aggression hang von Unterversorgung mit bestimmten Vitami-
geäußert werden konnte. Sehr oft finden sich hier nen und Spurenelementen zu Schilddrüsenerkran-
Sehnsüchte nicht gelebten Lebens – Verände- kungen thematisiert. Es ist daher hilfreich, folgende
rungstendenzen, denen Ängste gegenüberstehen. Blutwerte bestimmen zu lassen und bei Mangelzu-
ständen auf entsprechend erhöhte Zufuhr durch
DER SHIATSU – ANSATZ IN DER PRAXIS die geeigneten Lebensmittel und/oder Nahrungser-
Im Rahmen der Durchführung des praktischen gänzungsmittel zu achten. Lass dich ggf. von deiner
Teiles der Diplomarbeit wurden konkrete Fragestel- Hausärztin oder einer Expertin beraten:
lungen und Lösungsansätze in Form einer Check-
liste für die Klient*innen zusammengefasst und • Selen
bereitgestellt. Hintergrund dafür ist, dass wir einer
• Vitamin B12
Autoimmunerkrankung am Besten durch Eigenak-
tivität begegnen. Niemand kennt unseren Körper • Vitamin D
besser als wir selbst und letztlich wissen wir selbst,
was uns gut tut. Die Shiatsu Praktiker*innen geben • Eisen
Hinweise und Impulse, die Klient*innen entschei-
• Zink
den eigenverantwortlich, was sie davon umsetzen.
Checkliste Hashimoto Beispiel Jod
Die Diagnose Hashimoto wird in der westlichen Me- Der Einfluss von Jod auf Hashimoto ist umstritten.
dizin manchmal so gedeutet, dass „der Körper sich Sicherheitshalber ist eine eher reduzierte Jodzu-
selbst angreift“. Das ist eine recht eindimensionale fuhr zu überlegen. Den Jodgehalt von Lebensmit-
und negative Betrachtung. Aus einer ganzheitlichen teln und weitere Infos dazu finden sich z.B. hier:
Sicht bedeutet es, dass der Körper aufzeigt, dass https://schilddrueseninstitut.at/Jodbroschuere.pdf
es Änderungsbedarf in deinem Leben gibt oder ein
Thema bearbeitet und aufgelöst werden soll.
www.hara-shiatsu.com16 Beispiel Gluten Zusammensetzung des Massageöls
(von Silvia Fröhlich – www.froehlich-sein.at):
Auch wenn ein Unverträglichkeitstest auf Gluten
negativ ausfällt, kann es ein Zusammenspiel mit der • Bio-Olivenöl (das Basisiöl ist ein hochwertiges
Schilddrüse geben. Eine glutenfreie Ernährung könn- Olivenöl, dieses hat die positive Eigenschaft,
te deine Beschwerden verbessern. Das Führen eines die gelösten Wirkstoffe der Pflanzen, in tiefen
Ernährungstagebuches ist hier aufschlussreich. Schichten des Gewebes zu transportieren)
Glutenfrei sind beispielsweise: Mais, Soja, Buchweizen, • Johanniskrautblüten (Johanniskraut wirkt be-
Hirse, Amaranth, Quinoa, Chiasamen, Lupinen, Reis, wegend, entzündungshemmend, kühlend und ist
Kartoffel und Süßkartoffel, Gemüse, Hülsenfrüchte. DAS Öl für Seele und Nerven)
• Färberdistelblüten
Selbst Hand anlegen:
(löst Qi-Stagnationen auf und wirkt bewegend)
Die Schilddrüsen-Selbstmassage
• Ringelblumenblüten (Hitze eliminierend – Toxine
Die Schilddrüsen-Selbstmassage aktiviert die
ausleitend. Die Heilpflanze für die Wundheilung)
Schilddrüse, löst Verspannungen und Faszienver-
klebungen und macht es möglich, die Gesundheit • Arnikablüten (ist von allen Kräuter die beste Pflan-
wortwörtlich wieder selbst in die Hand zu nehmen. ze um Qi-Stagnationen zu lösen, stark bewegend)
Die eigene Schilddrüse zu spüren, sie nicht als abs- • äth. Öl der Lärche und Lärchenharz (durchblu-
traktes, krankes Ding wahrzunehmen, sondern als tungsfördernd, leicht wärmend, wundheilend)
körpereigenes, fühlbares Organ, macht es leichter,
• Sanddornfruchtfleischöl (wundheilend)
den Ist-Zustand anzuerkennen und in die Selbst-
fürsorge zu gehen. Die Massage mit einem hoch- • Rosengeranie äth. Öl
wertigen Öl ist zudem ein angenehmes Erlebnis. (hormonausgleichend, beruhigend)
Am besten täglich! • Pappelknospenölauszug (das Propolis der Bäume,
entzündungshemmend, schmerzstillend)
Hier eine Variante der Selbstmassage von Berndt
Rieger zum Nachmachen:
https://www.youtube.com/watch?v=1A9Jx_Adns8
Ausdruck finden:
Singen, Chanten, Tönen, Schreien
Eine Schilddrüsenerkrankung kann auch eine Art
„Stagnation“ (Energiestau) im Halsbereich sein
bzw. diese auslösen. So eine Blockade kommt z.B.
durch ein Nichtausdrücken von Wünschen, Bedürf-
nissen und Grenzen zu Stande. Achte daher auf
die Wahrung deiner Grenzen und drücke dies auch
deutlich und ohne zwingende Rechtfertigung aus,
artikuliere deine Bedürfnisse und Wünsche klar und
deutlich.
Sprich mit vertrauten Menschen über deine Gefüh-
le und verleihe deinen Emotionen Ausdruck – ver-
bal, künstlerisch, durch Bewegung.
Singen, Chanten (gesangliches Rezitieren von
Mantren), Tönen (Singen einzelnen Buchstaben),
Jodeln lösen eine etwaige Blockade im Halsbe-
reich. Versuche eine der Möglichkeiten regelmäßig
umzusetzen, es darf durchaus Spaß machen!
www.hara-shiatsu.comURSACHEN ERKENNEN UND • starke Selbstzweifel 17
BEHANDELN
• Borreliose, Epstein-Barr-Virus
Es gibt viele Ursachen. Hinterfrage in einer stillen
Meditation, was die Ursache(n) für das Ungleich- • Schwermetallexposition oder -vergiftung
gewicht in der Schilddrüse sein könnte(n).
• mangelhafte Ernährung, Unterversorgung mit
Denke über folgende Punkte nach: wichtigen Vitaminen und Spurenelementen
• permanenter Leistungsdruck, Stress
Auch im Rahmen der Shiatsu-Behandlungen ver-
• aufgestaute oder langjährige intensive suchen wir den Ursachen und Auswirkungen auf
Emotionen (v.a. Wut, Angst, Trauer) den Grund zu gehen und diese entsprechend
auszugleichen. Wenn du ein emotionales/psycho-
• Traumatische Erlebnisse aller Art, die dich logisches Thema hast, kann eine Bearbeitung mit
nachhaltig beeinflussen oder einschränken
entsprechend qualifizierten Menschen (Psychothe-
• emotionale Verletzungen und rapeut*innen, Ärzt*innen, Psycholog*innen, Lebens-
Enttäuschungen, Trennungen, Kränkungen und Sozialberater*innen u.dgl.) sehr hilfreich sein!
• unerwünschte Kinderlosigkeit, Mutterrolle Nimm deine Gesundheit aber auch soweit wie
nicht (genügend) ausleben zu können möglich (Selbst-Massage, Chanten, Ernährung, Be-
wegung, usw.) selbst in die Hand. Selbstwirksam-
• genetische Prädisposition keit und Selbstfürsorge erhöhen die Zufriedenheit
und beschleunigen den Heilungsprozess.
• langjährige Nackenverspannungen
Fragen, die du dir stellen kannst…
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