Gesund plus - IKK gesund plus
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02 gesund plus
Das Kundenmagazin der IKK gesund plus
IKK-Gesundheitstelegramm
2018
Grillen
Am besten lecker
und gesund!
© Graham Oliver/Juice Images/F1online
Grillen – Am besten Grüner Daumen
lecker und gesund! Schaffen Sie sich ihre grüne
Grillfans kommen zur Zeit voll Oase auf kleinem Raum,
auf ihre Kosten: Verschiedenste auch mit wenig Platz lässt
Leckereien finden ihren Weg sich ein grünes Reich zum
auf den Grill. Abschalten gestalten.
2
editorial
4-5
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
wie oft haben Sie es sich in diesem
Jahr schon im Garten oder Park ge-
mütlich gemacht und etwas Leck-
eres vom Grillrost genossen? Das
Freiluftessen macht an Sommer-
abenden einfach am meisten Spaß.
Doch kritische Stimmen mahnen
zur Vorsicht, denn durch das Grillen
über Holzkohle können schädliche
Stoffe entstehen. Was Sie beachten
sollten, um gesund und figurbewusst
zu grillen, verraten wir Ihnen im Heft.
In den Wind schlagen sollten Sie 8-9 15
auch nicht die Warnungen des IGeL-
Monitors. Die Bewertungs-Webseite
inhalt
nimmt privat finanzierte Gesund-
heitsleistungen unter die Lupe. Das
Ergebnis: Statt dem Patienten zu nut-
zen, können manche mitunter sogar
schaden. Bleiben Sie also skeptisch!
Auch wir haben uns genauer hinter- 3 in eigener Sache 11 selbst verwaltet
fragt. Entstanden ist dabei ein umfas- Die Geschäftszahlen der Geplantes Versichertenentlas-
sender Überblick über das Jahr 2017 IKK gesund plus für das tungsgesetz (GKV-VEG); IGeL-
in Zahlen. Eine möchten wir Ihnen Jahr 2017 Monitor warnt: Private Gesund-
gern schon verraten, denn wir freuen heitsleistungen können schaden
uns, dass wir den 444.444. Versi- 4-5 mehr Service
cherten bei uns begrüßen durften. Mehr Leistung. Mehr Service. 12 sommerliches
Die IKK gesund plus 2017 in Schwitzen – Welches Deo
Zahlen ist das richtige?
Vielleicht kennen auch Sie Freunde
oder Verwandte, die sich ebenfalls
gern bei der IKK gesund plus versi- 6-7 regional aktiv 13 rätseln & gewinnen
chern möchten? Empfehlen Sie uns Aktuelle Berichte und Infos Sommersudoku – Wir verlosen
weiter und erhalten Sie im Rahmen zu Aktionen sowie Veranstal- Handtuchsets und Tickets
von „Mitglieder werben Mitglieder“ tungen in den Regionen
für jedes neu geworbene Mitglied 14 online informiert
25 Euro. 8-9 gesund ernähren Grüner Daumen – Schaffen
Grillen – Am besten lecker Sie sich Ihre grüne Oase auf
Einen unbeschwerten Sommer sowie und gesund! kleinem Raum
viel Freude beim Lesen des Gesund-
heitstelegramms wünscht Ihnen 10 auf einen Blick 15 gesunde Kids
Krankenschein digital übermit- Kindgerechte Medien –
Ihre IKK gesund plus teln; Telematik: Sicher vernetzt Helden für unsere Kleinsten
Impressum: Herausgeber: IKK gesund plus, 39124 Magdeburg, Umfassungsstraße 85, Redaktion und Gestaltung: Fachbereich Mar-
keting, redaktion@ikk-gesundplus.de, Bildnachweis: IKK gesund plus, f1online.de, Fotolia.com, Druck: Sattler Media Press, Barleben.
Besondere Empfehlung
Das IKK-Gesundheitstelegramm erscheint quartalsweise in einer Auflage von rund 350.000 Exemplaren. Es wird zur gesundheitlichen der Redaktion
Aufklärung und Beratung und zur Gesundheitserziehung herausgegeben. Trotz sorgfältiger Bearbeitung kann keine Gewähr übernom-
men werden. Unseren Mitgliedern wird die Zeitschrift ohne Erhebung einer besonderen Bezugsgebühr zugesandt.
Teilnahmebedingungen: Gewinnspiel: Teilnahmeschluss ist der 08.08.2018. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt und
sind mit der Veröffentlichung ihrer Namen im nächsten IKK-Gesundheitstelegramm einverstanden. Bei mehreren richtig einge-
sandten Lösungen entscheidet das Los. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der IKK gesund plus sind von der Teilnah-
me an den Gewinnspielen ausgeschlossen. Datenschutz: Alle Informationen zum Schutz Ihrer Daten finden Sie im Internet unter:
www.ikk-gesundplus.de/dsgvo
3
in eigener Sache
Geschäftszahlen
der IKK gesund plus 2017 Mitgliederentwicklung
Versicherte am 01.01.2017
Herz, Verstand und eine solide Finanzierung, all das finden Sie bei der
IKK gesund plus. Denn bei unserer täglichen Arbeit denken wir immer 421.633
zuerst an die Belange und Wünsche unserer Versicherten. Versicherte am 01.01.2018
Umso mehr freut es uns, dass sich siger Partner. Für die gesundheitliche 440.309
diese Bemühungen auszahlen und wir Versorgung unserer Versicherten Aktuell: Versicherte am 01.05.2018
Ihnen nicht nur umfangreiche Leis-
tungen und Service, sondern weiter-
investierten wir in 2017 insgesamt
1.127.831.000 Euro. Diese teilen sich 445.624
hin eine sehr gute Finanzlage bieten in 196.109.000 Euro für ärztliche
können. Unsere positive Mitglie- Behandlungen, 194.845.000 Euro Ausgewählte
derentwicklung spricht für sich und für Arzneimittel und 356.986.000
macht uns stolz auf Ihr Vertrauen. Euro für Krankenhausaufenthalte auf. Leistungsausgaben 2017
Wie war Ihr persönliches Jahr 2017? 87.051.000 Euro wurden für zahn-
Wir hoffen, dass Sie rund sechs ärztliche Behandlungen gezahlt und Ärztliche Behandlung
Monate nach dem Jahreswechsel auf 98.736.000 Euro belaufen sich
Ausgaben gesamt 196.109.000 Euro
ein positives Resümee ziehen kön- die Krankengeldzahlungen. Insgesamt
je Versicherten 455,01 Euro
nen. Auch wir haben mit den vor- zahlte die IKK gesund plus je Versicher-
liegenden Geschäftszahlen ein Fazit ten 2.616,81 Euro, ein Ausgabenplus
gezogen. Das Ergebnis ist mehr als von 2,72 Prozent im Vergleich zu 2016. Zahnärzte/Zahnersatz
erfreulich und lässt den Rückblick Ausgaben gesamt 87.051.000 Euro
auf zwölf erfolgreiche Monate zu. Effizient und günstig je Versicherten 201,97 Euro
Die Einnahmen von 1.178.896.581,87 für Sie im Einsatz
Euro lagen über den Ausgaben von Arzneimittel
1.175.967.113,73 Euro – ein Ergebnis, Unsere zuverlässigen und engagier-
das sich sehen lassen kann! ten Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Ausgaben gesamt 194.845.000 Euro
sorgen dafür, dass Sie sich bei uns je Versicherten 452,08 Euro
Aktive und neue Mitglieder gut aufgehoben fühlen und auch im
Hintergrund alles reibungslos funk- Krankenhausbehandlung
Unser großes Engagement gilt Ihrer tioniert. Telefon- und Postservice Ausgaben gesamt 356.986.000 Euro
Gesundheit. So kam unser Bonuspro- sowie Finanz- und Buchhaltung ver- je Versicherten 828,29 Euro
gramm ikk aktiv plus mit bis zu 300 ursachen aber auch Ausgaben, die zu
Euro für das Jahr 2017 unseren Ver- den Verwaltungskosten zählen. Diese
sicherten und deren gesundheits- versuchen wir für Sie weiterhin so
Krankengeld
bewusstem Verhalten zugute. Auch gering wie möglich zu halten, was uns Ausgaben gesamt 98.736.000 Euro
viele Neumitglieder überzeugten sich auch im vergangenen Jahr mit einem je Versicherten 229,09 Euro
von den Vorteilen der IKK gesund durchschnittlichen Kostenaufwand
plus, so dass die Versichertenzahl von 98,66 Euro je Versichertem Sonstige Leistungen
eine Steigerung auf 440.309 zum Jah- erneut gelungen ist. Zum Vergleich:
Ausgaben gesamt 194.104.000 Euro
reswechsel aufwies. Der Durchschnittswert in der Gesetz-
je Versicherten 450,36 Euro
lichen Krankenversicherung liegt bei
Im Leistungsfall für Sie da über 150 Euro.
Leistungsausgaben GESAMT
Natürlich ist es für uns der größte Unsere solide Finanzpolitik sowie die Ausgaben gesamt 1.127.831.000 Euro
Erfolg, wenn Ihre Gesundheit dauer- umfassenden Leistungs- und Service-
je Versicherten 2.616,81 Euro
haft erhalten bleibt. Sind Sie im Krank- angebote werden uns auch in die-
heitsfall aber auf Leistungen ange- sem Jahr zu der Krankenversicherung
wiesen, sind wir für Sie ein zuverläs- machen, der Sie vertrauen können.
Geschäftszahlen online
sonstige Ausgaben
Leistungsausgaben 0,48 Prozent Verwaltungsausgaben Wir veröffentlichen neben unserem Geschäfts-
95,91 Prozent 3,62 Prozent bericht auch unsere Quartalszahlen im Internet!
www.ikk-gesundplus.de
Verteilung der Ausgaben 2017 WebCode: 13644
4
mehr Service
Mehr Service.
Die IKK gesund plus 2017 in Zahlen
In den Geschäftsstellen sowie der Hauptverwaltung der IKK gesund plus sind täglich hunderte Mitarbeiterinnen und
Mitarbeiter für Sie im Einsatz: Viele eMails gehen Tag für Tag ein und zahlreiche Anrufe werden getätigt, um Ihnen
den besten Service zu bieten. Um all Ihre Anliegen kümmern wir uns gern – ob Sie Fragen zum Bonusprogramm
haben oder an einem Gesundheitskurs teilnehmen möchten. Im Folgenden möchten wir Ihnen einen Einblick in
unsere Arbeit des vergangenen Jahres geben.
Für Sie immer erreichbar
Angebot. 6.734 von Ihnen waren unter 18 Jahren alt
Auf unserer Webseite www.ikk-gesundplus.de infor- und somit im Programm „IKK-Kinderlotse“ einge-
mieren wir Sie über unser umfangreiches Leistungs- schrieben.
und Serviceangebot sowie über Neuerungen in der Chronische Erkrankungen können positiv beeinflusst
Sozialversicherung und aktuelle Aktionen. Auch über werden, wenn die Betroffenen eine umfassende Be-
gesunde Ernährung und Lebensweise, Fit im Job oder treuung erfahren. Die so genannten „Disease Manage-
Sportaktivitäten erhalten Sie online viele Anregungen. ment Programme“ (DMP) sind eigens dafür konzipiert,
So ist es nicht verwunderlich, dass unsere Webseite eine strukturierte Behandlung der Patienten zu gewähr-
insgesamt 725.941 Mal im Vorjahr besucht wurde. leisten. 39.617 Personen, die an einer chronischen Er-
Der Kontakt zu Ihnen ist uns sehr wichtig. krankung leiden, profitierten 2017 von Ihrer Teilnahme
Im Jahr 2017 konnten wir 29.730 eingehende Mails an an der qualitätsgesicherten Versorgung.
unsere eMail-Adresse info@ikk-gesundplus.de und Doch auch alle anderen Erkrankungen oder Beschwer-
134.672 Anrufe bei unserer kos- den verlangen eine zielgerichtete
tenlosen Servicehotline verzeichnen. und schnelle Behandlung. Dabei
Das Online-Kontaktformular wurde
8.169 Mal genutzt.
Natürlich erreichen Sie uns stets
42.544 unterstützt Sie unser Terminser-
vice, der dafür sorgt, dass Sie
zeitnah einen Arzt in Ihrer Nähe
auch postalisch. Mehr als 650.000
eingehende Poststücke verschie- WebCenter-User aufsuchen können. Allein im ver-
gangenen Jahr konnten wir 2.218
denster Anliegen wurden im Jahr erfolgreiche Vermittlungen ver-
2017 verarbeitet. zeichnen!
Gut versorgt – Programme für Gesund und aktiv bleiben –
Ihre Gesundheit und Arztterminservice Krankheiten vorbeugen
Um Ihnen eine optimale gesundheitliche Versorgung Prävention ist die beste Möglichkeit, um Erkrankungen
zu bieten, haben wir verschiedene Angebote für Sie zuvor zu kommen und Körper und Psyche fit zu halten.
entwickelt und Serviceleistungen in unser Repertoire Gemeinsam mit der zentralen Prüfstelle für Prävention
aufgenommen. Eine davon ist die Hausarztzentrierte bieten wir Ihnen ein umfangreiches Angebot an Prä-
Versorgung (HAZV). Innerhalb dieses Programms ist ventionskursen – von der Rückenschule bis zum Ent-
der Mediziner Ihres Vertrauens Ihr Lotse durch das spannungskurs. Im Jahr 2017 nutzten insgesamt 10.734
Gesundheitssystem und koordiniert die Behandlungen. Versicherte diese Leistung bei einem zertifizierten An-
Dies bringt zahlreiche Vorteile bieter. Dazu kamen noch einmal 1.990 Personen, die
wie z. B. das Vermeiden von im Rahmen einer Patientenschulung mit Schwerpunkt
139.939 Doppeluntersuchungen sowie
eine schnellere Terminverga-
be beim Facharzt mittels Über-
auf chronische Erkrankungen zur Verbesserung Ihrer
Lebensqualität beigetragen haben.
Das gesundheitliche Engagement lohnt sich nicht nur
HAZV-Teilnehmer weisungssteuerung.
Im vergangenen Jahr nutzten
für das eigene Wohlbefinden – mit unserem Bonuspro-
gramm ikk aktiv plus erhalten Sie bis zu 300 Euro für
139.939 Versicherte dieses Ihr gesundheitsbewusstes Verhalten. Dies wird rege
5
mehr Service
© Bojan/fotolia.com
© Rainer Fuhrmann / fotolia
angenommen und so wurden im ver-
gangenen Jahr rund 135.000 Bonus-
hefte angefordert.
2.098 In 1.145 Fällen blieb es jedoch bei der
Ablehnung, so dass der Sachverhalt
dem unabhängigen Widerspruchsaus-
Ganz besonders am Herzen liegt uns
das Wohl Ihres Nachwuchses. Aus Babyboni schuss vorgelegt wurde. In den übrigen
Fällen wurden die Widersprüche durch
diesem Grund erhalten junge Eltern den Widerspruchführer zurückgenom-
den IKK-Babybonus über 100 Euro für men oder haben sich anderweitig er-
jedes Neugeborene des jeweiligen Jahres, wenn in der ledigt. 1.138 Mal bestätigte der Widerspruchsausschuss
Schwangerschaft alle Vorsorgeuntersuchungen wahr- die bisher getroffene Entscheidung und es blieb bei der
genommen wurden und Sie mit Ihrem Kind bereits Ablehnung. Hiergegen wurden 179 Klagen eingereicht,
an den Untersuchungen U1 bis U3 sowie der ersten von denen bisher eine Erfolg hatte. Zum Vergleich: Im Jahr
Grundimmunisierung teilgenommen haben. 2017 wur- 2016 wurden zwei Klagen gewonnen. Diese Zahlen bele-
den 2.098 Babybonuschecks für kleine Muntermacher gen die fundierte Qualität der getroffenen Entscheidungen.
eingelöst.
All dies ist nur ein kleiner Ausschnitt dessen, was unsere
Leistungsanträge und Widersprüche Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter täglich für mittlerweile
über 445.000 Versicherte leisten. Gemeinsam mit Ihnen
Unser wichtigstes Anliegen ist es, Sie rundum gut möchten wir weiterhin daran arbeiten, alles Mögliche für
versorgt zu wissen. Durch unser umfangreiches Leis- den Erhalt oder die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit
tungsspektrum erhalten Sie stets die Hilfe, die Sie be- zu tun. Getreu unserem Motto: Mehr Leistung. Mehr Ser-
nötigen. vice. arbeiten wir an der ständigen Weiterentwicklung und
So wurden von 218.167 Anträgen auf genehmigungs- regelmäßigen Überprüfung. So wurde unser Service vor
pflichtige Leistungen im Jahr 2017 insgesamt 202.623 Kurzem vom TÜV erneut mit der Note gut (1,9) zertifiziert.
genehmigt. Lediglich bei 15.544 Leistungsanträgen Mehr dazu lesen Sie auf der Seite 7.
war kein medizinischer Bedarf gegeben und so muss-
ten diese abgelehnt werden.
4.064 Mal wurde Widerspruch gegen diese Entschei-
dung eingelegt, woraufhin die IKK gesund plus ihre
Entscheidung auf Recht- sowie Zweckmäßigkeit hin über-
prüfte. Sofern aufgrund der im Widerspruch angegebenen
Gründe zugunsten der
Versicherten entschie-
218.167
© contrastwerkstatt/fotolia.com
den werden konnte,
wurden diese in 1.483
Fällen umgehend in-
Leistungsanträge formiert und ein Ab-
hilfebescheid erlassen.
6
regional aktiv
STARS for
FREE 2018
Das Radio Brocken
Sommer-Open-Air So nn ta g,
einlaSS 12
Son nta g, 19.
19 . au gu
uhr / Sta St
St tpaug
einlaSS 12 uhrad ar
uSt rt 14 uhr
k
© Halfpoint/fotolia
Magdeburg
/ Start 14 uhr
„STARS for FREE 2018“ heißt es am Stadtpark Magdeburg
19.08.2018! Bei dem beliebten Event
werden wieder rund 25.000 Besu-
cher zahlreiche Musik-Acts in einma-
liger Live-Atmosphäre im Stadtpark 111 x 2 Tickets gewinnen
Magdeburg erleben. Und das Beste: Sie möchten beim Radio Brocken Internet
Der Eintritt zur Veranstaltung ist „for Sommer-Open-Air 2018 dabei sein?
free“, denn die Karten können wie Machen Sie bei unserem Online-Ge- www.ikk-gesundplus.de
immer nur bei Radio Brocken und winnspiel unter www.ikk-gesundplus.de WebCode:12004
allen Kooperationspartnern gewon- mit!
nen werden. Wir verlosen unter allen Teilnehmern QR-Code ▶
Jede Menge bekannter Künstler wer- Tickets für einen tollen Konzert-Tag.
den wieder die Bühne rocken und Die glücklichen Gewinner erhalten
für beste Stimmung und ein unver- ihre Karten von uns per Post zuge-
gessliches Erlebnis sorgen. schickt. Wir wünschen viel Glück!
10. Jubiläum der Firmenstaffel
444.444. Versicherter
Wir sind von Anfang an dabei
Wir begrüßen
Christian Schmieder
aus Kleinzerbst als
neues Mitglied
Foto: IKK gesund plus
Mehr Leistung und mehr Service bei der
IKK gesund plus – dafür entscheiden sich
täglich neue Versicherte aus ganz Deutsch-
land und die Gemeinschaft, die von un- Zum 10. Mal bereits fand am 14. Juni Jubiläumsveranstaltung bei strah-
seren umfangreichen Angeboten profitiert, die Magdeburger Firmenstaffel statt. lendem Sonnenschein und feuerten
wächst stetig. Die diesjährige Jubiläumsveranstal- die Sportler auf ihrer 3 km langen
Dies freut uns sehr und wir möchten die tung führte die Läufer erneut auf Strecke an.
Gelegenheit nutzen, Ihnen ein ganz beson- bekannter Strecke durch den Elbau-
deres Jubiläum zu präsentieren. Denn mit enpark Magdeburg. Knapp 5.000 Auch bei den Firmenläufen in Wer-
Herrn Christian Schmieder aus Kleinzerbst Läufer sind in ihrem Firmen-Team nigerode und Stendal waren wir die-
durften wir im Mai nun unseren 444.444. angetreten, um neben dem kolle- ses Jahr wieder am Start und stellten
Versicherten begrüßen. gialen Team- und Spaßfaktor auch jeweils eine erfolgreiche Staffel.
neue gesteckte Ziele zu erreichen.
Als kleines Dankeschön erhielt Herr
Schmieder kleine Präsente für die ganze Fa- Die IKK gesund plus schickte wieder Internet
milie, denn auch die Kinder Nelia, Franziska mehrere Lauf-Teams ins Rennen und Zahlreiche Bilder und Informati-
und Jakob sind nun bei der IKK gesund plus ging als Krankenkasse mit gutem onen zur Firmenstaffel in Mag-
versichert. sportlichen Beispiel voran. deburg finden Sie hier:
Zahlreiche Besucher erlebten die www.firmenstaffel.de
7
regional aktiv
Foto: IKK gesund plus
Bild: Nadine-Henriette Rathke
(re.) und Holger Tapper (li.) bei
der „Gesunden Frühstückspause“
im radio SAW-Funkhaus
„Gesunde Frühstückspause“mit radio SAW
Voller Erfolg in Schulen und Unternehmen
Mit der letzten Veranstaltung in der Dafür konnten sich sowohl Unter- Gemeinsam mit der Ernährungsbe-
Novalis Grundschule in Hettstedt nehmen als auch Schulklassen seit raterin der IKK gesund plus, sowie
endete am 25.05.2018 die Aktion dem 23.04.2018 auf der Webseite einem Catering-Team bereiteten die
„Die gesunde Frühstückspause“ von von radio SAW bewerben. Kinder ein gesundes und schmack-
der IKK gesund plus und radio SAW. Die Gewinner wurden in der Mor- haftes Frühstück selbst zu, während
Die Veranstaltung bildete somit den genshow des Radiosenders verkün- die Erwachsenen ein ausgewogenes
Höhepunkt der Aktion, die in den det. Insgesamt meldeten sich über Buffet genießen konnten.
vergangenen Wochen an insgesamt 400 Schulklassen und mehr als 300 Dabei lernten alle Teilnehmer zu-
12 Stationen in ganz Sachsen-Anhalt Unternehmen an, um die „Gesun- sätzlich etwas über gesundes Essen
Halt machte. Gemeinsam hatten es de Frühstückspause“ zu erleben. und eine ausgeglichene Lebens-
sich die Kooperationspartner zum Jeweils sechs von ihnen wurden weise. Ein Ernährungsquiz rundete
Ziel gesetzt, Schulen und Firmen schließlich von den radio SAW- die Frühstückspause ab, als Preis
in der Region mit einem gesunden Moderatoren Holger Tapper und winkten tolle Präsente der IKK ge-
Frühstück in den Tag zu begleiten. Nadine-Henriette Rathke ausgelost. sund plus.
Zertifiziert mit dem
TüV-Siegel „gut“ Note 1,9
Service der IKK gesund plus erneut getestet
Die IKK gesund plus bestätigte be- Die befragten Versicherten mussten
reits zum siebenten Mal ihren beson- Faktoren wie Sympathie, Erreichbar-
ders guten Kundenservice und wur- keit, Freundlichkeit, Leistungen- und
de vom TÜV Saarland mit dem Siegel Serviceangebote sowie die fachliche
„TÜV Service tested“ ausgezeichnet. Kompetenz unserer Mitarbeiterinnen
Zur Zertifizierung nutzte der TÜV und Mitarbeiter bewerten. Die IKK gesund plus darf diese Aus-
Saarland die Ergebnisse der reprä- zeichnung nun zwei weitere Jahre für
sentativen M+M Kundenbefragung, Im Ergebnis beider Kundenbefra- sich in Anspruch nehmen. Für die
die die IKK gesund plus im Frühjahr gungen wurde die Kundenzufrieden- überaus positive Resonanz möch-
2018 in Auftrag gegeben hatte und heit vom TÜV Saarland erneut mit ten wir uns bei allen teilnehmenden
prüfte diese mittels Kontrollstichpro- dem Gesamturteil „gut (1,9)“ be- Versicherten an dieser Stelle recht
ben in Form von weiteren Interviews. scheinigt. herzlich bedanken.
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gesund ernähren
Grillen
Am besten lecker und gesund!
Grillfans kommen zur Zeit voll auf ihre Kosten: Verschiedenste Leckereien finden ihren Weg auf
den Grill und viele Abende werden im Freien beim gemeinsamen Essen verbracht. Achten Sie
dabei aber auch auf Ihre Gesundheit! Wir haben einige Tipps für ein gesundes Grillvergnügen
zusammengestellt.
Im Sommer haben nicht nur Frei- Grillfleisch und Co. – lung auf dem Teller sorgen oftmals
bäder und Eis Hochsaison, sondern statt fettig und fertig verschiedene Beilagen – doch Weiß-
auch das Brutzeln von allerlei Le- lieber mager und frisch brot mit Kräuterbutter und Kartof-
ckereien auf dem Rost. Ob im Park, felsalat mit Mayonnaise sind kein
im eigenen Garten, in kleiner Runde Ob Sie sich mit dem Essen vom Grill leichter Genuss.
oder als großes Fest – Grillen ist zu etwas Gutes tun oder nicht, kommt Bereiten Sie stattdessen lieber
vielen Anlässen und Gelegenheiten vor allem darauf an, welche Zutaten frische, grüne Salate mit einem
beliebt. Bei schönem Wetter ver- ihren Weg auf den Rost finden. Na- selbstgemachten Joghurt-Kräuter-
geht kaum ein Tag, an dem man ckensteaks oder Würstchen, die ge- Dressing oder ganz klassisch mit
nicht den charakteristischen Duft gebenenfalls sogar noch mit Speck Essig und Öl zu. Für etwas Pepp sor-
von Holzkohle und Frischgebra- ummantelt werden, enthalten sehr gen Früchte wie Mandarinen, Äpfel
tenem wahrnimmt. viel Fett. Besser ist es, auf magere oder Himbeeren. So erhalten Sie
Doch immer wieder gerät diese Varianten wie Geflügel oder Rinder- sommerlich frische Varianten, die
Art der Essenszubereitung in ein filet zu setzen. Auch Fisch lässt sich Sie immer neu kombinieren können.
schlechtes Licht: Viele Lebensmit- sehr gut auf dem Grill zubereiten Statt weißem Brot sollten Sie lieber
tel, die auf dem Grillrost landen, und ist dabei ein fettarmer Protein- auf Mischbrotsorten zurückgreifen.
sind fettig. Besonders dem Grillen lieferant. Eine Knoblauchzehe, die auf einer
mit einem Holzkohlegrill werden Sparen Sie beim Einkauf vor Ihrem gerösteten Scheibe verrieben wird,
langfristig negative Folgen für die Grillfest nicht an der falschen Stelle. bringt Geschmack und ist förderlich
Gesundheit nachgesagt. Statt Billigfleisch aus dem Discoun- für die Gesundheit.
ter sollten Sie zu Qualitätsware vom
Für alle Fans des Freiluftessens ha- Metzger in Ihrer Nähe greifen, auch Verzichten Sie besser auch auf fer-
ben wir aber eine gute Nachricht: Es wenn diese teurer ist. Sie unterstüt- tige Grillsaucen, denn diese beste-
gibt auch Möglichkeiten, den Grill- zen damit nicht nur die Landwirte hen zu einem Großteil aus Fett und
spaß gesundheitsbewusster zu ge- in Ihrer Region und die artgerechte Öl. Außerdem enthalten Sie mitun-
stalten, so dass Sie trotzdem nicht Haltung der Tiere, sondern werden ter viel Zucker. Frische Kräuter und
verzichten müssen! auch den geschmacklichen Unter- Gewürze wie Pfeffer oder Paprika
schied merken. bringen Geschmack auf den Teller.
Für Abwechslung und Vitamine Hat das Fleisch eine gute Qualität,
sorgen gegrilltes Gemüse werden Sie ohnehin nur wenig zu-
wie Maiskolben, Paprika, sätzliche Würze benötigen.
Auberginen oder Zucchini.
Sorten, die relativ hart sind Grillspaß braucht
und so auf dem Rost eine keinen Alkohol
lange Zeit bei niedriger Tem-
peratur bräuchten, können Sie Wie gesund Sie das Grillen gestalten,
vorgaren und schließlich nur steht und fällt nicht zuletzt mit der
kurz grillen. Getränkeauswahl. Denn ein häufiger
© beats_/fotolia.com
Begleiter des Röstens im Freien ist
Beilagen – leicht und lecker leider immer noch Alkohol. Beson-
ders Bier wird gern als Durst- und
Nicht nur das Grillgut selbst sorgt Brandlöscher für Grillfleisch und Co.
dafür, dass die Kalorienbilanz schnell genommen und nach dem schweren
in die Höhe schießt. Für Abwechs- Essen soll mitunter ein Schnaps die
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gesund ernähren
© Ian Lishman Juice Images/ F1online
Verdauung anregen. Dabei hat Alko- flüssiges Fett in die Glut, entstehen I K K - I N F O R M AT I V
hol nicht nur viele zusätzliche Kalo- Stoffe, die als krebserregend gelten.
rien, er schadet auch dem Körper. Über den Rauch, der ebenfalls ge-
sundheitsschädliche Verbindungen
Die gesündeste Alternative, um die enthält, gelangen diese in das Grill-
eigenen Flüssigkeitsreserven aufzu- gut. Auch wenn mit direkter Hitze zu
füllen, ist immer noch Wasser. Wer heiß oder zu lange gegrillt wird, ist
ungern auf Geschmack verzichtet, dies ungesund. Verkohlte Stellen an
der mischt sich dieses mit etwas Fleisch und Co. sollten Sie auf kei-
Saft einfach zu einem spritzigen nen Fall mitessen.
Schorlengetränk! Auch eine Frucht- Teilweise Abhilfe können Grillschalen Bewusst ernähren:
Genuss statt Frust
bowle, natürlich ohne Alkohol und schaffen, die den Grillsud auffangen.
Zuckerzusatz, kommt bei den Grill- Doch sie bestehen aus Aluminium,
gästen gut an und erfrischt beim das ebenfalls als gesundheitsschäd-
würzigen Essen. lich gilt, wenn es Rückstände an
Wer partout nicht verzichten möch- dem zubereiteten Essen hinterlässt.
te, sollte lieber zu alkoholfreiem Bier Eine Alternative stellen deswegen
oder Sekt greifen. Diese haben we- Gas- oder Elektrogrills dar. Bei ih-
niger Kalorien als das Original und nen gibt es kein offenes Feuer und
schmecken auch ohne den unge- somit auch keine ungesunde Rauch-
sunden „Stimmungsmacher“. entwicklung. Zudem kann die Hitze
genau reguliert werden, was auch Aktuelle Broschüre
Gesund genießen indirektes Grillen bei mäßigen Tem- Genuss statt Frust
mit Gas- und Elektrogrill peraturen ermöglicht. In Folge des- bestellen:
sen verbrennen deutlich weniger 0800 8579840
Über Holzkohle gegrillt, erhalten der gegrillten Leckereien. 24/7 zum Nulltarif
Fleisch und Gemüse den charakte- herunterladen:
ristischen Geschmack und die Röst- Wir wünschen Ihnen guten Appetit www.ikk-gesundplus.de
aromen. Doch diese Variante des und bleiben Sie gesund! WebCode: 12905
Grillens birgt auch Gefahren: Tropft
10
auf einen Blick
Krankenschein hochladen
Ab sofort im IKK-WebCenter
Wer krank ist, fühlt sich einfach nicht gut - dennoch gilt es, einen kühlen Kopf
zu bewahren und den Krankenschein rechtzeitig bei der IKK gesund plus ein-
zureichen. Hier gilt eine Frist von sieben Tagen. Unser neuer Online-Service
kann das jetzt einfacher machen.
© Drobot Dean/fotolia.com
Bei der IKK gesund plus können Sie ab mera still und waagerecht, um sie
sofort Ihre fotografierte oder gescannte vollständig zu erfassen oder legen
Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung on- Sie das Dokument auf einen Scanner.
line hochladen. Dazu benötigen Sie nur Fotografieren/Scannen Sie so Ihre
einen Zugang zum WebCenter, der täg- AU-Bescheinigung und überprüfen
lich und rund um die Uhr erreichbaren Sie anschließend die Lesbarkeit und Wichtig: Bitte bewahren Sie den
Internetfiliale der IKK gesund plus. Qualität Ihrer Aufnahme. Wenn Sie Original-Krankenschein noch vier
alles lesen und erkennen können, Wochen für eventuelle Rückfragen in
So einfach geht’s laden Sie das Dokument einfach per Ihren Unterlagen auf.
Klick im IKK-WebCenter hoch. Möch-
Legen Sie die Arbeitsunfähigkeits- ten Sie mehrere Bescheinigungen
bescheinigung (Ausfertigung für die einreichen? Übermitteln Sie diese als Internetfiliale
Krankenkasse) ungefaltet auf eine einzelne Dateien. IKK-WebCenter
glatte Oberfläche und achten Sie auf Alle Daten werden gesichert über- www.ikk-gesundplus.de/
gute Lichtverhältnisse. Halten Sie tragen und entsprechend der Daten- webcenter
das Smartphone oder die Digitalka- schutzbestimmungen verarbeitet.
Telematik: Sicher vernetzt
Die „Online-Anbindung“ der Ärzte schreitet voran
Beteiligte im Gesundheitswesen, Bitte die aktuelle eGK (G2)
zum Beispiel Ärzte, Zahnärzte, ab sofort verwenden
Apotheken und Therapeuten, kön-
nen künftig schnell und vor allem Bitte nutzen Sie ausschließlich die
sicher wichtige Daten auf digitalem seit dem letzten Jahr zur Verfügung
Weg verschicken. Grundlage dafür gestellte neue Gesundheitskarte.
ist das vernetzte Gesundheitswe- Wichtig: Alte Karten werden zu-
sen. Dafür werden alle Beteiligten künftig online gesperrt und in den
nach und nach an die „Telematik- Praxen abgewiesen!
infrastruktur“ angeschlossen.
Ein Blick in die Zukunft gestellt. Diese bewahren Sie bitte
Was ändert sich für Sie sorgfältig auf. Ausführliche Infor-
Nach Einführung der Vernetzung mationen dazu erhalten Sie na-
Beim Arztbesuch ändert sich für der Ärzte erfolgen die ersten frei- türlich mit der Ausgabe des PIN/
Sie nichts. Die elektronische Ge- willigen medizinischen Anwen- PUK-Briefes.
sundheitskarte (eGK) wird in der dungen über die Gesundheitskarte.
Praxis wie bisher eingelesen. Da-
für werden derzeit Arztpraxen und In einem ersten Schritt können Weitere Informationen
Krankenhäuser mit modernen Kar- Informationen über Vorerkran- Ihre Fragen zur elektronischen
tenlesegeräten ausgestattet. Ver- kungen oder Allergien als so ge- Gesundheitskarte oder zur
waltungsdaten, wie einen Adress- nannte „Notfalldaten“ auf der Einreichung eines Lichtbildes
wechsel, aktualisieren sich beim eGK gespeichert werden. Um beantworten wir Ihnen gern!
Einlesen der eGK automatisch. diese freiwillige Anwendung da-
Zudem stellt die neue Online-Sper- tenschutzrechtlich unbedenklich IKK-Telematik-Hotline
rung sicher, dass Unbefugte eine nutzen zu können, wird Ihnen künf- 0800 1016470
verloren gegangene Karte nicht tig eine PIN/PUK in einem geson- (24/7 zum Nulltarif)
benutzen können. derten Anschreiben zur Verfügung11
selbst verwaltet
Der Verwaltungsrat informiert
Geplantes Versichertenentlastungsgesetz
(GKV-VEG) beinhaltet Eingriff in die Finanz-
Foto: IKK gesund plus
autonomie der Kassen
Nachdem jetzt vom Kabinett be- der Kassen ist ein massiver Eingriff in
Bild von links: Herr Hans-Jürgen Müller und
schlossenen Entwurf zum GKV-VEG die Autonomie der Selbstverwaltung. Herr Peter Wadenbach, die Verwaltungsrats-
sollen Arbeitnehmer und Rentner Des Weiteren steht die Abschmel- vorsitzenden der IKK gesund plus
durch die Rückkehr zur paritätischen zung der Rücklagen in keinem sinn-
Finanzierung um 6,9 Milliarden Euro haften Verhältnis zu den geplanten der Kassen kritisch hinterfragt wird.
jährlich entlastet werden. Im Gegen- Vorhaben des Bundesgesundheitsmi- Wir verbinden dies mit der Hoffnung,
zug müssen Arbeitgeber und Ren- nisters zum vorgestellten Eckpunkte- dass den Kassen die finanzielle Auto-
tenversicherung entsprechend mehr programm in der Pflege. Diese und nomie erhalten bleibt und mit einer
zahlen. Dieser Ansatz ist im Sinne weitere Leistungserweiterungen zügigen Reform des Risikostruktur-
der Versicherten zunächst positiv zu werden im Wesentlichen durch die ausgleichs das System der gesetz-
werten. gesetzlichen Kassen finanziert, de- lichen Krankenversicherung auf eine
Jedoch beinhaltet das „Entlastungs- nen aber gleichzeitig der Finanzspiel- stabile finanzielle Basis gestellt wird.
gesetz“ auch eine so genannte „Ab- raum beschnitten würde.
schmelzungsregelung“, die ab 2020 Begrüßenswert ist, dass die Politik
Hintergrund
die verpflichtende Absenkung des die Notwendigkeit einer Reform des
Zusatzbeitrags einer Kasse bei Über- Ausgleichs der Risikounterschiede Seit 2015 setzt sich der Gesamtbeitrag aus einem
schreiten der Höhe der Rücklagen zwischen den Krankenkassen – kurz einheitlichen allgemeinen Satz und einem flexiblen
um mehr als eine Monatsausgabe RSA – erkannt hat, es fehlt aber eine Zusatzbeitrag zusammen. Der feste Satz liegt
vorsieht. Das heißt, Rücklagen für Übergangsregelung. Ohne diese ver- bei 14,6 Prozent und wird jeweils zur Hälfte von
eine sorgfältige Wirtschaftsplanung stärken sich die Wettbewerbsverzer- Arbeitgebern und Arbeitnehmern finanziert. Die
dürfen nicht mehr gebildet werden. rungen weiterhin. Zusatzbeiträge, die die Kassen für sich festlegen,
Wir als Verwaltungsrat befürchten Wir als Verwaltungsrat der IKK gesund müssen die Mitglieder bisher alleine schultern. Sie
daher gesundheitspolitische Auswir- plus appellieren daher an die Politik, liegen derzeit im Schnitt bei 1,0 Prozent, bei der
kungen, indem es beim Wettbewerb dass in den kommenden Lesungen IKK gesund plus bei 0,6 Prozent. In den Koalitions-
künftig um Preise, nicht aber um des Gesetzentwurfs für ein Versicher- gesprächen hatte die SPD darauf gedrungen, dass
bessere Qualität geht. Der Eingriff tenentlastungsgesetz der unangemes- Arbeitgeber und -nehmer den Gesamtbeitrag wie-
des GKV-VEG in die Finanzplanungen sene Eingriff in die Finanzautonomie der paritätisch tragen sollen.
IGeL-Monitor warnt:
Private Gesundheitsleistungen können schaden
Individuelle Gesundheitsleistungen Internetportal des Medizinischen Fällen war die ärztliche Empfehlung
– auch IGeL genannt – werden Pati- Dienstes des GKV-Spitzenverbandes ausschlaggebend dafür.
enten häufig beim Arztbesuch ange- (MDS), sogar vor einigen der häu- Bevor Sie sich für eine IGeL entschei-
boten. Es handelt sich dabei um Leis- figsten Behandlungen. So werden die den, sollten Sie sich von Ihrem Arzt
tungen, die nicht von der gesetzlichen Top 10 von Leistungen angeführt, die genau beraten lassen und deren Sinn-
Krankenkasse übernommen werden, als „negativ“ oder „tendenziell nega- haftigkeit hinterfragen. Der IGeL-Mo-
sondern vom Versicherten selbst zu tiv“ bewertet wurden. Von bestimm- nitor hilft Ihnen, Ihre Entscheidung zu
tragen sind. Dazu zählen unter ande- ten Angeboten wird sogar komplett treffen.
rem die Augeninnendruckmessung abgeraten, da sie zu so genannten
oder zusätzliche Ultraschalluntersu- Überdiagnosen führen können. Das
chungen zur Krebsfrüherkennung. Ergebnis wären unnötige Folgebe- Internet
Diese Selbstzahlerleistungen sind in handlungen, die den Körper belasten. www.igel-monitor.de
der Regel medizinisch jedoch nicht Eine Umfrage des IGeL-Monitors er-
notwendig, so dass sie nicht in das gab weiterhin, dass nur vier Prozent Eine persönliche Beratung
Leistungsspektrum der Krankenkas- der Patienten auf eigene Initiative erhalten Sie auch in allen
sen aufgenommen werden. eine Selbstzahlerleistung in Anspruch Geschäftsstellen der
Nun warnt der IGeL-Monitor, ein genommen haben. In den anderen IKK gesund plus.12
sommerliches
Schwitzen
Welches Deo ist das richtige?
Der Sommer hat uns bereits voll im Griff und bringt uns mit seiner Wärme zum Schwitzen.
Hier möchten wir vorsorgen und ein möglichst wirksames Deo benutzen, um unschönen
© Ruslan Gilmanshin/ fotolia.com
Körpergeruch zu vermeiden. Welches der vielen unterschiedlichen Produkte Sie wählen,
hängt davon ab, in welcher Form Sie Deodorant vorzugsweise nutzen und wie stark die
Schweißproduktion Ihres Körpers ist.
© Talaj/ fotolia.com
Was ist drin? immer wieder kritisch hinterfragt. Variante ohne
Deodorant ist in vielen verschie- Daher wird geraten, den Konsum von Aluminiumsalze
denen Ausführungen erhältlich, wie Kosmetika, die Aluminium enthalten, zu haben.
etwa als Deo-Roller, klassisches einzuschränken. Die meisten Herstel-
Deo-Spray, -Stick ler haben darauf bereits reagiert und Die Deo-
oder -Creme, bieten Produkte ohne Alumiumsalze Creme ist eine spezielle Form von
Pump-Spray oder an. Deodorant. Sie wird wie eine Creme
in Kristall-Form. in den Achselhöhlen verteilt. Da es
Ve r s c h i e d e n e Spray oder Roller? dabei nicht zum direkten Hautkon-
Substanzen kom- takt mit der Tube oder Dose kommt,
men darin allein Das Deo-Spray ist wohl die be- ist diese Deo-Art hygienischer. Deo-
oder kombiniert kannteste und meistgenutzte Form Cremes werden vor allem von Per-
zum Einsatz. Zum des Deos. Es erfüllt verschiedene sonen bevorzugt, die eine sensible
einen Parfüm- Funktionen, wie die Geruchsbindung Haut haben. Sie schonen und pfle-
stoffe, die Gerü- oder das Hemmen der Schweißbil- gen bei der Anwendung die Haut
che überdecken dung durch Antitranspirantien. Eini- und wirken trotzdem effizient gegen
und die Aktivität ge Deos erfüllen beide Funktionen, unangenehme Gerüche.
der Bakterien so dass Spray sowohl für normal, als
bremsen. Zum an- auch stark schwitzende Personen ge- Der Deo-Kristall wird vor dem
deren Alkohol der eignet ist. Auftragen leicht befeuchtet und
desinfizierend wirkt über die Achsel gestrichen. Er ist
und ebenfalls das Der Deo-Roller trägt die flüssige geruchsneutral und enthält keine
Bakterienwachstum Substanz durch eine rollende Kugel Konservierungsstoffe. Umstritten ist
verzögert und schließ- auf. Vor allem Antitranspirante ge- der Kristall wegen seines hohen Alu-
lich Aluminiumsalze, die gen starkes Schwitzen sind in Form miniumsalzgehaltes. Dieser hemmt
die Schweißdrüsen- von Deo-Rollern erhältlich, da die zwar die Schweißproduktion, kann
ausgänge verengen Wirkstoffe hier meist in konzentrier- aber die Poren stark verstopfen und
bzw. verschließen ter Form enthalten sind und punkt- die Haut reizen und ist daher nicht
und damit die aus- genau auf der Haut verteilt werden für jeden verträglich.
tretende Schweiß- können. Vor dem Anziehen sollte die
menge um etwa 20 bis 50 Flüssigkeit noch trocknen, damit kei- Unverträglichkeiten?
Prozent verringern. Auch sie ne unschönen Flecken auf der Klei-
haben eine bakterienhem- dung entstehen. Einige Menschen reagieren empfind-
mende Wirkung. Deos, die lich auf die Deo-Wirkstoffe. Meist sind
diese Aluminiumsalze ent- Der Deo-Stick basiert auf einer es kurzfristige Reaktionen. Dennoch
halten, werden Antitranspi- speziellen Gelstruktur, die auf Sei- empfiehlt sich dann ein Check beim
rantien genannt. fe und Glycerin aufgebaut ist. Der Hautarzt. Er kann herausfinden, auf
Doch bei der Nutzung die- Stick zeichnet sich durch eine tropf- welche Substanz die Überempfind-
ser Antitranspirantien ist sichere Konsistenz aus, enthält viele lichkeit zurückzuführen ist.
© lev dolgachov/fotolia.com
Vorsicht geboten. Die ge- schweißhemmende Aluminiumsalze
sundheitliche Unbedenk- und ist bei starker Schweißproduk- Wir wünschen Ihnen einen schönen
lichkeit von Aluminium aus tion gut geeignet. Wie alle anderen Sommer!
diesen Produkten wird Produkte ist dieser jedoch auch als13
rätseln & gewinnen
Sommer-Sudoku
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Erkennen Sie den abgebildeten
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7 2 5
3 8
8 6 9 2 7
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Und so geht´s:
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Füllen Sie die leeren Felder so aus, dass in jeder waagerechten Zeile und
senkrechten Spalte alle Zahlen von 1 bis 9 stehen. Dabei darf auch jedes
3 x 3 Quadrat nur je einmal die Zahlen 1-9 enthalten. Die Ziffern in den
IKK gesund plus
markierten Feldern ergeben, von links nach rechts gelesen, die Lösung.
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Gewinner der Ausgabe 01/2018
Sommerrätsel Die Blackrolls mini haben Frau Annerose S. aus Neuenhofe,
39092 Magdeburg Frau Kathrin E. aus Geestland, Frau Daniela L. aus Staßfurt und
die Blackrolls groß haben Herr Bernd T. aus Klötze OT Neuferchau,
oder einfach per eMail an: Frau Janine U. aus Helbra und Herr Tobias L. aus Stendal gewonnen.
redaktion@ikk-gesundplus.de
Herzlichen Glückwunsch!14
online informiert
Grüner Daumen
Schaffen Sie sich ihre grüne
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Oase auf kleinem Raum
Die Sonne lockt uns aus den Wohnungen und endlich lässt sich
das schöne Wetter in vollen Zügen genießen! Statt Parks und
öffentliche Grünanlagen suchen viele Menschen die Zurückge-
zogenheit ihres eigenen Gartens, in dem sie frei schalten und
walten können. Doch auch mit wenig Platz lässt sich ein grünes
Reich zum Abschalten gestalten.
In der warmen Jahreszeit ist ein Gar- men können? Oder reicht Ihr per- findet. Lediglich Kohl, Karotten und
ten der ideale Ort, um sich ungestört sönlicher Platz an der Sonne nicht Spinat sind nicht zu empfehlen. Zu-
zurückzuziehen. Bunte Blumenbeete aus, um ein paar gesunde Köstlich- sätzlich können Sie kleine Kübel
sind eine Zierde für die Augen und keiten anzupflanzen? Wir zeigen Ih- mit Sträuchern wie Johannis- oder
Obst, Gemüse sowie Kräuter aus nen, wie Sie auch auf kleinem Raum Himbeeren aufstellen. Viele Bäume
eigenem Anbau schmecken gleich Ihren Traum von einem eigenen kommen mittlerweile sogar als so
doppelt so gut. Gartenreich und den damit verbun- genanntes „Säulenobst“ daher.
denen Annehmlichkeiten verwirkli- Mit ihrer geringen Wuchshöhe ge-
Gehören Sie auch zu denen, die lei- chen können. deihen sie schon in mittelgroßen
der nur in Gedanken von einer sol- Pflanzkübeln und sind gut für den
chen grünen Lunge in unmittelbarer Platz sparen im kleinen Garten Balkon oder die Terrasse geeignet.
Nähe zur eigenen Wohnung träu- Wenn Sie sich eine Sitzgelegenheit
Mit einem besonders kleinen Gar- wünschen, diese aber nicht ständig
ten sitzen Sie buchstäblich zwi- im Weg stehen soll, liegen Sie mit
schen den Stühlen. Hier liegt die Klappstühlen und einem Klapptisch
Lösung darin, Ihren Garten einfach richtig.
Baden - ein Spaß für in die Höhe zu verlagern. Mit Hoch-
Jung und Alt oder Stufenbeeten nutzen Sie den Der Garten auf der Fensterbank
vorhandenen Platz ideal aus. So
Am Wochenende oder im Urlaub, die genannte Blumenregale werden Es geht noch kompakter: Verfügen
Möglichkeiten zum Baden bieten sich einfach an einer Wand oder einer Sie weder über einen kleinen Garten
überall. An allen Stränden, ge- Mauer befestigt und können neben noch über eine Terrasse oder einen
sichert oder nicht, oder in Frei- den bunten Blüten auch Kräuter so- Balkon? Wir verraten Ihnen auf un-
bädern gelten Baderegeln, die wie Tomaten-, Erdbeer- oder Chili- serer Webseite, wie Sie sich sogar
eingehalten werden sollten. pflanzen beherbergen. auf der Fensterbank ein Mini-Beet
» WebCode: 13004 anlegen oder für Ihren Blick ins Grü-
Wohlfühlen auf Balkonien ne ein kleines Blumenmeer zaubern
können.
Sommerfrüchte Der Sommer ist die beste Zeit, um
haltbar machen Ihren Balkon in eine grüne Wohl- Klicken Sie rein und lesen Sie dort
fühloase zu verwandeln! Dabei sind weiter.
Sie möchten Ihre reiche Gartenern- Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt:
te nicht nur im Sommer genießen? Mit etwas Geschick bekommen Sie www.ikk-gesundplus.de
Verschiedene Möglichkeiten auch auf kleinen Flächen vieles un- WebCode: 13022
laden dazu ein, leckere Früch- ter. Balkonkästen bieten ringsum
te und Beeren zu haltbaren jede Menge Platz zum Pflanzen.
Köstlichkeiten zu verarbeiten. Steht das Grün in voller Blüte, ist
» WebCode: 13331 es zudem ein toller Sichtschutz. An-
pflanzen können Sie generell alles,
was auch in einem Hochbeet Platz15
gesunde Kids
Kindgerechte
Medien
Helden für unsere Kleinsten
Die Frage, wie viel Fernsehen für Kinder
gut ist und welche Programme dabei
bedenkenlos eingeschaltet werden
können, beschäftigt die meisten Eltern.
Hilfe bekommen sie dabei vom kindge-
rechten Programmratgeber „Flimmo“.
Seit mehr als 20 Jahren steht „Flimmo“ Müttern und
Väter mit Tipps zur Seite und zeigt, welche Programmin-
halte optimal auf die kindliche Entwicklung abgestimmt
und welche nicht für die Kleinen geeignet sind. Verschie-
© st-fotograf/fotolia.com
dene Heldenfiguren aus ihren Lieblingssendungen oder
–filmen spielen für Kinder eine große Rolle. Sie bewun-
dern sie, identifizieren sich mit ihnen und übernehmen
mitunter sogar bestimmte Eigenschaften oder Verhal-
tensweisen.
In einer Befragung, die „Flimmo“ nun unter Drei- bis getrennt, ist dies nur schwer für sie auszuhalten. Auch
Sechsjährigen durchgeführt hat, wurde deutlich, welche sehr düstere Szenen, Bösewichte oder zu große Span-
Medienhelden den Nachwuchs besonders begeistern nungsbögen können zur Verunsicherung führen und
und welche Inhalte für die Kleinen geeignet sind. Dabei sind speziell für Kindergarten- und Vorschulkinder nicht
kamen auch Ängste zur Sprache. geeignet.
Echte Freunde, die Gutes tun Treten Hinweise auf eine Überforderung bei Ihrem Kind
auf, sollten Sie das Programm stoppen. Besprechen Sie
Ein beliebtes Motiv ist immer noch die klassische Kon- Inhalte, welche Ihren Nachwuchs sehr beschäftigen
stellation „Gut gegen Böse“, wobei die Helden der oder arbeiten Sie diese durch gemalte Bilder und kleine
Kinder natürlich das Gute symbolisieren. Sie retten Rollenspiele auf.
Menschen, helfen ihren Freunden, setzen sich gegen
Widersacher durch und erleben Abenteuer. Auch Fi- Die gesamten Befragungsergebnisse sowie wei-
guren mit, teils versteckten, Superkräften sind beliebt. tere Hinweise zur altersgerechten Mediennutzung
Sie vermitteln den kleinen Zuschauern das Gefühl, dass finden Sie im Internet!
sie ebenfalls durch einfache Hilfsmittel, wie das Tragen www.flimmo.de
eines Kostüms oder Schmuckstücks, an Stärke gewin-
nen können. Geschichten über Zusammenhalt und AKTION
:
Freundschaft stehen hoch im Kurs und oft sind auch die Impulse für Pfiffige Id
een
Hauptfiguren selbst wie liebgewonnene Freunde für die Ihre Medienprojekte: für gesun
de Kids
Kinder. Die Vermischung von Alltäglichem und Fantas-
tischem, durch welche die Serien- oder Filmhelden mit- Medienkompetenz über Lehrer-
Wir präm
unter in magischen Welten unterwegs sind, beeindruckt fortbildung erweitern ieren die
besten
Ideen für
die Kleinen und regt die kindliche Vorstellungskraft an. Medienkompetenz bei Eltern Grundsch
ule
& Hort 20
verstärken über thematischen 18
Ängste vor Trennung und Verlust Elternabend
Medienkonsum in Ethik und Sachunter-
Thematisiert die Handlung aber Trennung, Verlust oder richt thematisieren
sogar Tod – selbst wenn diese Motive altersgerecht dar- Regeln für Handy, Spiele etc. in Schule und
gestellt sind – überfordert dies Kinder schnell. Hort festschreiben
Wird die Lieblingsfigur beispielsweise von den Eltern www.ikk-muntermacher.de16 ikk service plus:
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www.ikk-gesundplus.de/datenschutzSie können auch lesen
