GESUNDHEIT - Saftige Erfrischung: Melonen bereichern die Sommerküche Unsere Rezeptideen für die köstlichen Kugeln finden Sie ab
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Das Magazin Ihrer BKK Akzo Nobel Ausgabe 2.2020 GESUNDHEIT Saftige Erfrischung: Melonen bereichern die Sommerküche Unsere Rezeptideen für die köstlichen Kugeln finden Sie ab Seite 12
06 11
Liebe Leserin, lieber Leser,
Sprechübungen: Mit neuer App geht's leichter
das Joggen ist eine unkomplizierte Sportart, um sich fit zu halten
und den Geist zu entspannen. Gelenkschonend ist es allerdings
nicht, vor allem bei Verschleißerscheinungen im Kniegelenk.
05 Anders sieht es bei der in Japan entwickelten Methode des Slow
Jogging aus: einem effizienten Training, das die Gelenke nicht
belastet. Wir stellen Ihnen diese Lauftechnik ab Seite 6 vor.
Ob Honig-, Wasser- oder Galiamelonen – im Sommer sind die
köstlichen Kugeln eine saftige Erfrischung mit wenig Kalorien. Sie
lassen sich aber nicht nur solo genießen, sondern funktionieren
Heinz Michelbrink auch wunderbar als Beilage, Suppe oder sogar gegrillt. Unsere
Vorstand der Rezeptideen finden Sie auf den Seiten 12 und 13.
Slow Jogging: Effizient und schonend trainieren Was ist eigentlich eine Sepsis?
BKK Akzo Nobel
Haben Kinder Sprachstörungen, sollte ab einem bestimmten Zeit-
punkt therapeutische oder logopädische Hilfe in Anspruch ge-
nommen werden. Wir bieten allen Versicherten mit betroffenen
Kindern zusätzlich zur Behandlung die neue neolexon-App an.
Sie wurde von Sprachtherapeuten und Wissenschaftlern ent-
BKK wickelt und hilft, Sprachstörungen spielerisch zu begegnen.
Akzo Nobel: Außerdem freuen wir uns, dass der Virologe Dr. Martin Stürmer –
Themen dieser Hier stimmen selbst Mitglied der BKK Akzo Nobel – uns für Hintergrundinfos
zum Coronavirus zur Verfügung stand. Lesen Sie das Interview
Preis und mit ihm auf den Seiten 8 und 9.
Ausgabe: Leistung!
Ich wünsche Ihnen einen schönen Sommer. Bleiben Sie gesund!
Ihr
04 AKTUELL 11 BKK INTERN
Kurzmeldungen: Nummer gegen Kummer. Spielerisch gegen Sprachprobleme bei Kindern
Jeder Arzt darf impfen. Datenschutz: mit der neolexon-App
gut informiert. Online-Geschäftsstelle – jetzt
besonders hilfreich. 12 ERNÄHRUNG
Lecker verwerten Die Beste-Reste-App
gibt es für iOS und
Android.
Beste Reste
Fotos: iStockphoto/Nusara Promsiri, /Dr_Microbe, /MachineHeadz; Neolexon
Ideen für Melonenrezepte – köstlich und
05 MEDIZIN kalorienarm
Sepsis – Lockdown im Organismus Die Menschen in Europa entsorgen
14 GESUNDHEIT pro Jahr rund 90 Millionen Tonnen
06 BEWEGUNG Desinfektionsmittel selbst gemacht
Slow Jogging: Lauf des Lächelns
Lebensmittel – 53 Prozent davon werden
in Privathaushalten weggeworfen. Dabei
15 GEWINN-RÄTSEL lassen sich „beste Reste“ oft noch lecker
08 GESUNDHEIT
Corona – im Wettlauf mit der Zeit und gleichzeitig sicher verwerten. Kreative
Rezeptideen und auch eine App finden
den
10 MEDIZIN Sie unter: www.zugutfuerdietonne.dede
Widerspenstige Wörter: wenn Kinder stottern Rund um die Gesundheit gut informiert!
Eine Initiative des Bundesministeriums
für Ernährung und Landwirtschaft
2 www.bkk-akzo.de
AK TUELL
Anonyme Hilfe
Nummer gegen Kummer
Nicht jedes Kind freut sich auf die Zeugnisvergabe,
manche trauen sich mit schlechten Noten kaum nach Hause.
Bei solchen und vielen anderen Problemen können Kinder und
Jugendliche die „Nummer gegen Kummer“ – 116111 – bundesweit
kostenlos und auch anonym anrufen. Für Eltern und
andere Erziehungspersonen gibt es ein entsprechendes Beratungs- und
Gesprächsangebot unter 0800 111 0 550. Blutbahn mit stabförmigen Bakterien – hier in Blau.
Darüber reden hilft!
www.nummergegenkummer.de
Sepsis
Praktische Lösung
Jeder Arzt darf impfen
Lockdown im Organismus
Unabhängig von seinem Fachgebiet darf jeder Arzt seit
Eine Sepsis ist ein medizinischer Notfall. Doch anders als bei
März 2020 Schutzimpfungen vornehmen. So können Herzinfarkt oder Schlaganfall haben viele diese Erkrankung
etwa Frauenärzte auch die Partner ihrer Patientinnen nicht „auf dem Schirm“. GESUNDHEIT erklärt, was eine
impfen oder Pädiater die Eltern der Kinder und Jugend- Sepsis ausmacht.
lichen.
Was passiert bei Wie wird eine Sepsis
einer Sepsis? behandelt?
Eine Sepsis – oft auch Blutver- Bei einer leichten Sepsis reichen oft
giftung genannt – wird durch eine Antibiotika, um die Entzündung zu
Datenschutz Pflaster drauf!
Unser Tipp:
Infektion ausgelöst. Das kann eine bekämpfen. Bei schweren Verläufen
Gut informiert eitrige Wunde sein, aber auch eine
innerliche Entzündung. Weil bei
wird der Erkrankte auf der Inten-
sivstation zusätzlich mit Sauerstoff,
Auch kleine Wunden soll-
ten mit einem Pflaster
einer Sepsis die Erreger – zumeist Flüssigkeit und blutdrucksteigernden geschützt werden – dass
In Zeiten von Corona ist der persönliche Bakterien – über Blutbahnen oder Medikamenten versorgt. Wunden an der Luft
Lymphe auf andere Organe über- schneller heilen, ist ein
Kundenkontakt nur beschränkt möglich Mythos.
greifen, muss unser Immunsystem Schon bei den ersten Anzeichen
und sollte weitestgehend vermieden
schwere Geschütze auffahren, um einer schweren Entzündung sollte Normale Wunden müssen
werden. Deshalb unser Tipp: die im Organismus herumschwär- man sofort einen Arzt aufsuchen. nicht unter fließendem
menden Erreger unschädlich zu Mögliche Symptome sind eine ab- Wasser gereinigt werden.
Fotos: iStockphoto/Wavebreakmedia, /Dr_Microbe, /lzf; Fotolia/kras99
Erledigen Sie diverse Krankenkassen- machen. Dabei werden auch ge- weichende Körpertemperatur (unter Nur stark verschmutzte
Schürfwunden sollten vor-
angelegenheiten doch einfach über sunde Zellen attackiert. 36 oder über 38 Grad Celsius),
sichtig unter fließendem
erhöhter Puls und eine schnelle
unsere Online-Geschäftsstelle Wasser gesäubert werden.
Die fatale Kombination aus den Gift- Atmung. Bei einer Sepsis kommen
Die BKK Akzo Nobel muss zur Erfüllung ihrer gesetzli-
meine.bkk-akzo.de. Auf sicherem Weg stoffen der Bakterien und der über- dazu noch Schüttelfrost, starke Wunddesinfektionsmittel
chen Aufgaben auch personenbezogene Daten erheben und jederzeit können Sie so zum schießenden Antwort des Immun- Schmerzen, ein deutliches Krank- nur auf die Wundränder,
nicht auf die Wunde selbst
und verarbeiten. Selbstverständlich nehmen wir dabei Beispiel eine Erstattung vom Gesund- systems kann Organe schwer schä- heitsgefühl, Müdigkeit oder Verwirrt-
auftragen.
den Schutz Ihrer Daten sehr ernst und nutzen diese aus- heitskonto veranlassen oder Ihre digen und im schlimmsten Fall dazu heit und verfärbte oder fleckige Haut.
schließlich im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen. führen, dass sie ihre Funktion ein- Gerade weil diese Symptome auch Pflaster immer so groß
Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung wählen, dass die Klebe-
Auf unserer Website www.bkk-akzo.de/datenschutz stellen und der Blutdruck extrem bei anderen Krankheiten auftreten,
finden Sie ausführliche Informationen zum Thema. Falls
hochladen. abfällt: der septische Schock. sollte man sie unverzüglich im Kran- ränder nicht auf die Wunde
gelangen.
Sie keinen Internetzugang haben, senden wir Ihnen die- kenhaus abklären lassen. Liegt eine
se auch gerne per Post zu. Sepsis vor, entscheiden oft Stunden.
4 www.bkk-akzo.de 5
B E W EG U N G
Wer mit dem Laufen anfängt, hat meist keine Probleme
damit, es langsam angehen zu lassen. Dabei etwa 180
Schritte in der Minute zu machen, ist allerdings schon
ungewohnt. Statt langsam zu laufen, muss man eher
Slow Jogging ist
trippeln: „Stellen Sie sich vor, Sie würden Seil springen, besonders geeignet für
nur ohne das Seil“, sagt Meike Krebs. Sie ist ehemalige Laufanfänger jeden Alters (weil sehr viel Wert
Profi-Triathletin, Sportwissenschaftlerin und heute Fan auf Technik gelegt wird, Kraft und Schnelligkeit
und Trainerin von Slow Jogging. Der große Vorteil der kann man immer noch draufsatteln)
kleinen Schritte: Man landet automatisch auf dem Mittel-
Übergewichtige (weil es nicht die Gelenke
fuß, also dem Fußballen. Das ist langfristig schonender
belastet und hilft, schonend abzunehmen)
als der Fersenlauf, den Laufanalysen von Meike Krebs
zufolge 90 Prozent der Freizeitläufer praktizieren. Auf die Senioren und Menschen mit orthopädischen
Gelenke wird beim Slow Jogging nur geringer Druck Vorerkrankungen (weil der Körper gefordert,
aber nicht überfordert wird)
ausgeübt – gerade so viel, dass das Knorpelgewebe ge-
schmeidig gehalten wird, aber nicht die starken Stöße
des schnellen Laufens abfedern muss. Das beugt den
typischen Verletzungen und Verschleißerscheinungen
Lauf des durch herkömmliches Joggen, beispielsweise an Knie
und Rücken, vor. Hilfreich: Auf slowjogging.de gibt es
ein Video, das einen Eindruck vom Laufstil vermittelt.
Andere Schuhe und viel Zeit
Also die Laufschuhe schnüren und lostrippeln? Moment!
Lächelns TIPP
Es fängt schon beim Schuh an: Die meisten Laufschuhe
sind im Fersenbereich sehr verstärkt, sodass der Fuß
automatisch immer auf dem Absatz auftritt – auf dem
Slow
Unter slowjogging.de finden Sie Infos und zertifizierte Trainer. Mittelfuß aufzusetzen ist fast unmöglich. Der Experten-
Kurse und Laufgruppen sind erst im Aufbau. Alternativ tipp: „In einem Lauf-Fachgeschäft werden Sie Schuhe
schlägt Meike Krebs vor: „Nehmen Sie zum Einstieg eine für das Laufen auf dem Mittelfuß finden. Sie sind an der
Stunde bei einem Trainer. Mit dem Input können Sie ein paar Ferse kaum erhöht, der Fachbegriff lautet ,flache bis
Monate gut allein trainieren. Danach überprüfen Sie mit mittlere Sprengung‘.“ Auch in den gemächlichen Laufstil
Jogging
dem Trainer, ob Sie auf einem guten Weg sind.“ sollte man unbedingt langsam einsteigen. „In den ersten
Laufwochen wechselt man zwischen einer Minute slow
joggen und einer Minute walken/gehen und dehnt die
Slow-Jogging-Zeiten dann Schritt für Schritt aus“, er-
Laufend lächeln klärt Meike Krebs. Etwa ein halbes Jahr dauert es, bis
Slow Jogging wurde vom japanischen Sportphysiologen sich der Körper an den neuen Laufstil gewöhnt hat und
Die meisten Hobbyläufer sind laut Experten Prof. Dr. Hiroaki Tanaka entwickelt. Er wollte mit dieser man in sauberer Technik etwa dreimal die Woche eine
zu schnell unterwegs. Das kann beim Art der Bewegung möglichst vielen Menschen eine Stunde laufen kann. Doch die Erfahrung der ehemaligen
Slow Jogging nicht passieren: Die Sportart gesunde sportliche Betätigung ermöglichen. Der Wett- Triathletin: „Es lohnt sich! Mir hat das Laufen selten so
zeichnet sich durch ein sehr gemächliches kampfgedanke ist dem Slow Jogging fremd. Es geht viel Freude gemacht.“
nicht um eine bessere Zeit, sondern ums Genusslaufen.
Tempo und eine andere Lauftechnik aus.
Die Strecken sollen im „Niko-Niko-Tempo“ absolviert
werden – abgeleitet vom japanischen Wort für „lächeln“.
Beim Slow Jogging bleibt der Gesichtsausdruck also
entspannt, und Unterhaltungen mit dem Laufpartner
sind jederzeit drin. Doch was ist mit dem Gedanken,
dass Sport richtig anstrengend sein muss, damit er
Fotos: iStockphoto/Nusara Promsiri, /artyme83
etwas bringt? Tatsächlich verbraucht Slow Jogging auf
gleicher Distanz doppelt so viele Kalorien wie das
Walking und in etwa genauso viele wie schnelles Laufen.
„Langfristig ist Slow Jogging also sogar effizienter als
das herkömmliche Laufen, denn ich kann es jeden Tag
ausüben“, erklärt Meike Krebs. „Während man sonst
lauffreie Tage braucht, damit der Körper sich regene- Der richtige Laufschuh ist an der
riert, erholt er sich beim Slow Jogging quasi schon Ferse kaum erhöht. Das erleichtert das
während des Laufens.“ Auftreten auf dem Mittelfuß.
6 www.bkk-akzo.de Die Gelenke sind beim Slow Jogging nur geringem Druck ausgesetzt. 7
GESUNDHEIT
Corona COVID-19
Eine durch das Coronavirus
verursachte Erkrankung
Covid-19 g
g wird
genannt – „Co“ für
DAS SAGT DER
VIROLOGE Dr. Martin Stürmer,
Im Wettlauf mit der Zeit
Corona, „vi“ für Virus, „d“ für Virologe und Mitglied der
BKK Akzo Nobel.
disease (engl.:
( g Krankheit)) und 19
für das Jahr der Entdeckung. Wir haben den renommierten Virologen Dr. Martin
Stürmer zu Corona befragt. Er leitet ein Medizinlabor und
ist Lehrbeauftragter für Virologie am Klinikum der
Spätestens seit März fordert die weltweite KEIN EINHEITLICH
HER Goethe-Universität in Frankfurt am Main.
Ausbreitung des Coronavirus unsere ganze VERLAUF
Aufmerksamkeit. Es gefährdet unsere Ge- GESUNDHEIT: Herr Dr. Stürmer, wie ist SARS-CoV-2, so die korrekte
Das Virus vermehrt sichh Bezeichnung des neuen Coronavirus, auf einmal entstanden?
sundheit, zwingt uns, unseren Alltag einzu-
hauptsächlich
p im Rache en und
schränken, legt ganze Wirtschaftszweige kann deshalb leicht per
p Dr. Martin Stürmer: Basierend auf aktuellen Daten sind Fledermäuse der
lahm und beschäftigt weltweit zahlreiche Tröpfcheninfektion
p überrtragen
g ursprüngliche Träger von SARS-CoV-2, wie auch von anderen Corona-
Wissenschaftler und Mediziner mit der Suche werden. Das erklärt die schnelle viren. In Wuhan müssten sie zum Zeitpunkt des Ausbruchs der Pandemie
nach Lösungen zu seiner Eindämmung. Verbreitung.
g Gelangt
g es jjedoch in allerdings im Winterschlaf gewesen sein. Da sie auch auf dem Markt in
Wir haben Hintergrundinformationen zum die unteren Atemwege,g kommt es Wuhan – so hoffen wir mal – nicht angeboten wurden, muss das mög-
zu einem deutlich schwe ereren licherweise genveränderte Virus über ein anderes Tier als Zwischenwirt
Virus zusammengefasst.
Krankheitsverlauf – eine
er auf den Menschen übertragen worden sein. Welches das gewesen sein
atypischen
yp Lungenentzü
g ündung g könnte, ist noch nicht bekannt.
mit Flüssigkeitsansamm
g mlung g und
KEIN UNBEKA
ANNTER GESUNDHEIT: Warum ist die Erkrankung Covid-19 gefährlicher
Anschwellen der Lunge.g . Da
Das neue ue
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irus SARS-CoC V-2 2 istt unsere Abwehrzellen da as Virus als eine Grippe (Influenza)?
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zelg
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gänger.
g Die Famililie i der aufnehmen, g gelangt
g es in das
Gewebe zwischen den Dr. Martin Stürmer: Im Winter 2017/18 sind nach Schätzungen des
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en wurde bere reitts in den
Lungenbläschen,
g was den
d Robert Koch-Instituts 25.100 Menschen in Deutschland an Influenza ge-
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u h das SARS S-Virrusus, das NEUES PROGRAMM Betroffenen das Atmen storben. Man kann aber mit einer Impfung vorbeugen und so sich selbst
und auch andere Menschen schützen, die beispielsweise wegen ihres
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a r 2002 eine Pand dem
emie i zunehmend
Dringt
g das SARS-CoV-2 in eine Alters oder einer anderen Erkrankung nicht geimpft werden können. Das
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öste, oder der im Sommer 2012 erschwert.
menschliche Körperzelle
p ein, SARS-CoV-2 hingegen ist ein völlig neuartiger Erreger, für den es noch
im Nahen Osten nachgewiesene
g schleust es sein eigenes
g Erbgut keinen Impfstoff gibt. Und auch die Symptome, die er verursacht, können
K an
Kr a kheitserreger g MERS-CoV hinein. Das wiederum derzeit nicht mithilfe von Medikamenten behandelt werden.
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i dle East Respiratory Syndrome e programmiert
p g unsere Zelle
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Co onavirus). so um, dass sie selbst Viren GESUNDHEIT: Warum dauert die Entwicklung eines Impfstoffs so lange?
produziert. Diese werden
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freigesetzt
g und befallen weitere Dr. Martin Stürmer: Zuerst muss der passende Impfstoff entwickelt
WANDELBARE VIIREN Zellen unseres Körpers. werden, dann folgen zeitaufwendige Versuchsreihen und ein Zulassungs-
Fotos: iStockphoto/BlackJack3D; Illustration: scientificanimations.com/CC BY-SA 4.0; privat
KEINE PANIK verfahren. Dieser Weg lässt sich nicht abkürzen, weil die Verteilung eines
Stre eng
ng g genommen sind Viren kei eine
ne wirksamen, sicheren Impfstoffs mit einer großen Verantwortung verbun-
Lebew wesen, weil sie keinen In der Geschichte hat ess immer
den ist. Klar, die Entwicklungslabore stehen gerade unter einem hohen
Stoffwfwechsel haben und zur wieder Pandemien gege
g geben. Doch
Zeitdruck. Vielleicht schaffen sie es, mit weniger als einem Jahr auszu-
Forttbe
bewe w g gungg einen sogenannt
g nten n Wirt heutzutage
g ist die Welt bbesser
kommen. Aber es kann auch bis 2021 dauern.
KEINE vorbereitet als noch 20002 bei SARS
brauch hen
e . Sie bestehen led dig igli
glich
ch aus
ihrem Erbg bgut
g und ein iner Eiwei eißhülle. VOREILIGEN oder 2009, als sich die GESUNDHEIT: Inwiefern kann jemand, der sich infiziert hat, nach
Durch Mutation
Du n können si sie
e ih hr Erbgutg SCHLÜSSE „Schweinegrippe“-Pand
g pp demie von seiner Gesundung noch Überträger sein?
aber
ab e schnell ändern, sodass in kurzer
er Mexiko aus verbreitete. Eine
Über mögliche
g Langzeitfolgen
g g internationale Zusamme enarbeit Dr. Martin Stürmer: Ist man selbst wieder gesund, kann man das Virus
Ze
Zeit
eit neue Viren entstehen, die auch
einer überstandenen Covid-19- sowie die herausragend
g de auch nicht mehr auf andere übertragen. Wir gehen derzeit davon aus,
neue Wirte befallen können. Während
ne
Erkrankung g lassen Gesundheitsversorgung
g g und dass eine Gesundung nach 14 Tagen ab Symptombeginn zuzüglich zwei
Coro
Co rona
n viren bisher haup pttsäächc lich
sich zurzeit noch keine medizinisch-wissenscha aftliche aufeinanderfolgenden symptomfreien Tagen gegeben ist. Bei Patienten im
S ug
Sä uget
gete iere, z. B. Nagege
g er, und
nd
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belegbaren
g Aussagen
g treffen, Forschung g in Deutschla
and mit Krankenhaus müssen außerdem zwei PCR-Tests* negativ sein. Aber
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so die Deutsche Gesellschaft noch nie dagewesenen
g Hilfsmitteln Achtung: Wer eine Infektion überwunden hat, ist nach heutigem Stand**
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gute Gründe, um zu uversichtlich zwar zumindest für mehrere Jahre immun – längerfristig ist eine erneute
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nschch zum Wirr t gegewo
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B atmungsmedizin (DGP).
Be zu sein. Ansteckung aber durchaus möglich.
* PCR-Test (polymerase chain reaction): Test zur Erkennung einer Virusinfektion.
** Das Interview haben wir im März 2020 geführt.
8 www.bkk-akzo.de 9
MEDIZIN
Stottern: BKK Starke Kids
widerspenstige Wörter Die Aussprache-APP
Wörter, die es schon gelernt Die neolexon-App: eine Sprachtherapie, die spielerisch zum Erfolg führt.
hat, kommen dem Kind auf
einmal nicht mehr flüssig
über die Lippen. Was tun,
wenn kleine Kinder stottern?
Zunächst einmal: Ruhe bewahren.
Etwa fünf Prozent der Kinder
zwischen zwei und fünf Jahren
sprechen eine Zeit lang nicht flüssig.
Sie wiederholen beispielsweise
Silben, dehnen Vokale oder bringen
Wörter einfach nicht heraus. Bei den
meisten verliert sich das Stottern
nach wenigen Wochen oder Mona-
Stottert Ihr Kind, ist Ruhe bewahren oberstes Gebot.
ten von selbst wieder.
Und wenn nicht? Nach sechs, aller- Shaping, bei dem an der Verände-
spätestens nach zwölf Monaten be- rung der Sprechweise gearbeitet
steht Handlungsbedarf, damit sich wird, und die Stottermodifikation,
Was Eltern tun ungünstige Sprechmuster nicht ver- bei der das Stottern nicht vermie-
können festigen. Noch früher sollte eine den, aber so verändert wird, dass
Wenn der König zum Tönig, die Soße zur Schose wird, das Kind lispelt
Ob das Kind erst seit Kurzem
Therapie beginnen, wenn „verschär- das Sprechen flüssig wird. Viele
stottert oder bereits in Therapie fende Umstände“ im Spiel sind. Da- Therapeuten kombinieren die Ansät- oder das Lautsystem nicht altersgemäß verwendet, kann sprachtherapeutische
ist – durch einen gelassenen zu gehören: Familienangehörige, die ze. Die Empfehlung von Sonja Utikal: oder logopädische Unterstützung helfen. Die BKK Akzo Nobel hat in Erweiterung des
Umgang mit dem Stottern im stottern, denn Stottern ist zu einem „Wählen Sie eine Praxis mit Behand- Kindervorsorge-Programms BKK Starke Kids mit der neolexon Artikulations-App eine
Alltag können Eltern ihr Kind am großen Teil genetisch bedingt. Eben- lungsschwerpunkt Stottern.“ Auf
besten unterstützen. therapeutisch ausgereifte App in ihr Zusatzprogramm aufgenommen.
falls wichtig ist das sogenannte www.dbl.ev-de gibt es im Bereich
Konzentrieren Sie sich auf „Störungsbewusstsein“ bei betroffe- „Service“ die „Logopädensuche“,
den Inhalt, nicht auf die Form nen Kindern. Dafür kennt die Logo- bei der man gezielt Kriterien einge- Der Erfolg einer sprachtherapeutischen Behandlung für ten stehen den jungen Nutzern zur Verfügung. So
dessen, was Ihr Kind sagt. pädin Sonja Utikal, Referentin beim ben kann. Kinder hängt wesentlich davon ab, wie oft und intensiv werden über die App die jeweiligen Übungsaufgaben
Bei starkem Stottern: Wieder- Deutschen Bundesverband für sie zuhause üben. Herkömmliche Aufgabenstellungen individuell und abhängig vom Therapieerfolg angepasst,
holen Sie die Äußerung in ab- Logopädie e. V., Beispiele aus der Eltern werden immer in die Therapie motivieren Kinder in der Regel jedoch zu wenig, das und der Übungserfolg kann nachvollzogen werden.
gewandelter Form, um Ihrem Praxis: „Manche Kinder schlagen miteinbezogen. Sie sind Teil der Lö- Sprechen immer wieder zu trainieren. Die neolexon
Kind zu vermitteln, dass Sie
sich auf den Mund oder stampfen sung, nicht Ursache des Problems, Artikulations-App hingegen hilft den Kleinen, das
es verstanden haben.
mit dem Fuß auf, um das Wort her- betont Sonja Utikal: „Stottern ist kein Übungspensum spielerisch zu meistern.
Versuchen Sie möglichst auszuzwingen. Auch wenn ein Kind Hinweis auf psychische Probleme BKK ÜBERNIMMT KOSTEN
entspannte Gesprächs- stiller wird und das Sprechen ver- oder falsche Erziehungsmethoden.“ Sprachübungen können auch Spaß machen Wenn bei Ihrem Kind im Alter zwischen drei und sieben Jahren
situationen zu schaffen, und meidet, ist das ein Alarmsignal.“ Die App ist sprachtherapeutisch ausgefeilt: Fünf ab- eine Artikulationsstörung ärztlich diagnostiziert wurde und es
geben Sie Ihrem Kind Zeit, wechslungsreiche Spielmodule helfen dem Sprachthera- in logopädischer Behandlung ist, übernehmen wir die Kosten
Fotos: iStockphoto/RapidEye; Neolexon
Lohnende Lektüre
Worte und Sätze zu beenden.
Therapie beim Spezialisten In einer verständlich formulierten peuten oder Logopäden, die Aussprachestörungen des für die neolexon-App, wenn uns ein therapeutisch bestätigter
Lassen Sie Ihr Kind viel spre- Ansprechpartner ist immer zunächst medizinischen Leitlinie wurde der Kindes zielgenau und dennoch spielerisch zu therapie- Antrag vorliegt. Smartphone- und Tablet-optimiert ist sie im
chen, wenn es flüssig spricht. der Kinderarzt, der das Kind an ei- aktuelle wissenschaftliche Stand zu ren. Da müssen von der Hauptfigur Lino beispielsweise AppStore oder bei GooglePlay erhältlich.
nen Logopäden oder Sprachthera- Ursachen und Therapien für Patienten in einer Bibliothek Bilder gefunden und sortiert werden,
peuten überweist. Diese Experten zusammengefasst. Sie finden sie, die bestimmte Ziellaute enthalten. Oder es sollen Laute Weitere Infos unter
wenden zwei wissenschaftlich aner- wenn Sie in einer Suchmaschine gesprochen werden, die der virtuelle Papagei Kiki nach- www.bkkstarkekids.de, www.neolexon.de
kannte Methoden an: das Fluency „AWMF Stottern“ eingeben. plappert. Je fleißiger geübt wird, desto mehr Möglichkei- und www.bkk-akzo.de
10 www.bkk-akzo.de 11
ERNÄHRUNG
Melonen in vielen Varianten
Köstliche Zu gut für die Tonne
In den Kernen der Wassermelone stecken unter anderem Zink, Kalzium und
Omega-6-Säuren. Damit der Körper die Stoffe verwerten kann, muss man sie
Kugeln
allerdings gut kauen. Man kann die Kerne also einfach mitessen, aber auch sammeln,
trocknen, in der Pfanne rösten – und dann als Topping verwenden.
Im Sommer ist saftige
Erfrischung gefragt. Wie gut,
dass es Melonen jetzt in
Hülle und Fülle gibt!
Fotos: iStockphoto /pepifoto, /Roxiller, /Viktar, /beats3, /Sarsmis, /Kovaleva_Ka, /Yogesh_more, /popovaphoto, /tenkende, /joannawnuk
WASSERMELONE GALIA- ODER
NETZMELONE
Damit punktet sie: Ihr hoher CANTALOUPMELONE
Wassergehalt macht sie zur idealen Damit punktet sie: Ihr süßes
Erfrischung und zu einer schlanken Aroma ist sofort servierfähig: Ein- Damit punktet sie: mit intensivem
Schleckerei – 100 g enthalten nur fach aufschneiden, die Kerne in der Aroma und viel Saft. Die Melone,
durchschnittlich 24 Kilokalorien. Mitte rauslöffeln und die Vertiefung die ihren Namen einem päpstlichen
nach Lust und Laune füllen. Anbaugebiet bei Rom verdankt, gilt
HONIGMELONE
Dazu passt sie: zu Obst aller Art als eine der schmackhaftesten Sor-
– aber besonders lecker schmeckt Damit punktet sie: mit einer ten.
die Süße mit säuerlichen Beeren. milden Süße.
Dekorativ wird es, wenn man die Dazu passt sie: zu allen Früchten
Beeren auf flache Melonendreiecke Dazu passt sie: ganz klassisch zu – den Platz im Obstsalat hat sie
setzt. Darüber noch ein paar Kleck- Schinken – auf dem Vorspeisen- sicher. Da diese Melone sehr süß
se Hüttenkäse oder ein paar Ras- teller. ist, verträgt sie aber auch gut
peln weiße Schokolade – fertig ist säuerlichen Naturjoghurt, den Sie
die Obstpizza. Damit überrascht sie: Honigmelo- praktischerweise einfach in die
nen eignen sich (wie übrigens auch Dazu passt sie: harmoniert mit entkernte Mitte geben und die
Wassermelonen) gut zum Grillen: Obst aller Art, aber auch mit her- Melonenhälfte dann auslöffeln.
Zwei bis drei Zentimeter dicke bem Blauschimmelkäse.
Scheiben in einer Tonschale am
Rande des Grills langsam garen Damit überrascht sie: als „Gemü-
lassen. Danach pfeffern, salzen se-Beilage“ auf dem Fischteller.
und mit Öl beträufeln. Gemeinsam mit einer beliebigen
anderen Melonensorte kann man
sie in einem pikanten Dressing an-
Wann ist eine Bei der Wassermelone macht
man den Klopftest: Der Klang
richten und zu geräuchertem Fisch
Damit überrascht sie: Mit ihrer
Melone reif? reifer Früchte ist dumpf und servieren.
voll; unreife klingen hohl und
botanischen Verwandten, der Bei Galia- und Cantaloupmelo- leise. Ist eine Melone erst ein- Damit überrascht sie: mit ihrem
Gurke, ergibt sich ein besonders nen ist der intensive Duft ein mal angeschnitten, sollte man Talent zur Sommersuppe. Die
zuverlässiges Reifezeichen. sie rasch aufessen. Sie halten
schmackhaftes Familientreffen. Melonenstücke sind blitzschnell
Eine reife Honigmelone ver- sich zwar ein, zwei Tage in
Die Tomate ist aber genauso will- strömt hingegen ein dezente- püriert – mit frischen Kräutern,
Frischhaltefolie im Kühl-
kommen. res Aroma. Zusätzliches Krite- Tomaten und Limettensaft wird
schrank, verlieren in der Kälte
rium: Beim Druck gibt die aber an Aroma. eine Kaltschale für heiße Tage da-
Schale leicht nach. raus.
12 www.bkk-akzo.de 13
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Die Vorfreude gehört bekanntlich zu den schönsten Freuden. Welch schöne
Aussicht ist es, nach Bewältigung der Coronakrise einen unbeschwerten Tag
im LEGOLAND® Deutschland Resort im bayerischen Günzburg zu verbringen!
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So schnell das neuartige Coronavirus auftauchte, so schnell waren WORLD. Informationen zur aktuellen Parköffnung auf www.LEGOLAND.de.
Desinfektionsmittel vergriffen. Eine Alternative zur vorbeugenden Die Gewinnertickets gelten auch in der Saison 2021.
Händehygiene ist ein selbst hergestelltes Mittel mit ätherischen Ölen.
Rufen Sie bis zum 2.8.2020 die Gewinn-Hotline des Verlages 0137.8100187 an. Nennen Sie die Lösung, Ihren Namen und Ihre
Wichtig darin: Alkohol in Reinform. Adresse. Ihr Anruf kostet 50 ct aus dem deutschen Festnetz (Mobilfunk ggf. abweichend).
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Gewinn kann nicht in bar ausgezahlt werden. Der Gewinn wurde nicht mit Beitragsgeldern finanziert, sondern von
der LEGOLAND® Deutschland Freizeitpark GmbH kostenlos zur Verfügung gestellt. Datenschutz: Die Daten dienen ausschließlich zur Gewinnbenachrich-
Das Sprühmittel für die Hände macht sich vor allem die tigung. Sie werden – außer zur Gewinnübermittlung – nicht an Dritte weitergegeben und nach der Gewinnauslosung gelöscht. Allgemeine Informationen
zur Datenverarbeitung und zu Ihren Rechten finden Sie auf der BKK-Internetseite unter dem Stichwort „Datenschutz“.
keimtötende Wirkung von Alkohol zunutze. Er muss dazu
einen Gehalt von über 70 Volumenprozent aufweisen,
sonst erfüllt er seinen Zweck nicht und ist nicht gegen Händedesinfektionsmittel: die Zutaten
Viren aktiv. Ein selbst hergestelltes Desinfektionsmittel 60 g hochprozentiger (96 %) Alkohol aus der Apotheke
kann ergänzend zum gründlichen Händewaschen 30 g destilliertes Wasser
sinnvoll sein, nicht jedoch im Haushalt mit infizierten 1 Teelöffel Aloe Vera-Gel
Menschen – hier gehen Sie nur mit einem qualitätsge- 1 Sprühflasche für 100 ml
prüften Produkt aus der Apotheke auf Nummer sicher. jeweils zwei bis drei Tropfen ätherischer Öle, die
keimtötende Eigenschaften aufweisen: zum Beispiel
Fotos: iStockphoto/AlexRaths, /Yana Tatevosian, /fotohunter
Teebaum-, Thymian-, Rosmarin- oder Lavendelöl
So geht’s
Alkohol, Wasser und Aloe Vera-Gel in der Sprühflasche
vermengen und die ätherischen Öle mit einer Pipette
hinzugeben. Die Flasche vor jeder Anwendung gut
schütteln. Ein bis zwei Sprühstöße reichen für die
Hände. Gut verteilen, fertig!
Achtung: Natürlich nur zur äußerlichen Anwendung geeignet!
IMPRESSUM Auflösung unseres Gewinn-Rätsels
aus der letzten GESUNDHEIT:
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GESUNDHEIT erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten aus
der Sozialversicherung. Herausgeber, Verlag und Redaktion: Arthen Kommunikation GmbH, Käppele straße 8a, 76131 Karlsruhe,
0721.625140, in Zusammenarbeit mit der BKK Akzo Nobel Bayern; Glanzstoffstraße 1, 63906 Erlenbach. Verantwortlich: BKK
Akzo Nobel Bayern, Heinz Michelbrink. Redaktion: Jaana Rüppel (BKK Akzo Nobel), Ulrike Burgert, Mareike Köhler, Dagmar Oldach,
Kirsten Rachowiak (S. 8 + 9). Artdirection: Martin Grochowiak. Grafik: Nicole Bichler. Herstellung: Stefan Dietrich. Bildnachweis Titel:
iStockphoto/Azurita, Rückseite: iStockphoto/Robert Daly. Druck: Druckhaus Kaufmann, Lahr. © Arthen Kommunikation GmbH. Alle Rechte
vorbehalten. Nachdruck, Aufnahme in Onlinedienste, Internet, Vervielfältigung auf CD-ROM, DVD etc. nur nach vorheriger schriftlicher
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Arthen Kommunikation GmbH. Eine Kündigung des Abonnements ist zum 31. Dezember eines Jahres mit halbjährlicher Kündigungsfrist Lösung: Gut fürs Wohlbefinden –
möglich. Ist die Arthen Kommunikation GmbH durch höhere Gewalt, Streik oder dergleichen an ihrer Leistung verhindert, besteht keine
Ersatz pflicht. Preisrätsel: Alle Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Ein Umtausch der Gewinne ist nicht möglich. Der Rechtsweg
ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Arthen Kommunikation GmbH und deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen. Alle Gewinne wurden
von Sponsoren gestiftet und belasten nicht die BKK-Versichertengemeinschaft. Für eine bessere Lesbarkeit verwenden wir die männliche
Form der Anrede. Gemeint sind stets Personen jeder Geschlechtsidentität. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
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