Gesundheit4 | 2022 BKK VORALB IST UMGEZOGEN
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G esundheit
Das Kundenmagazin 4 | 2022
BKK VORALB IST
UMGEZOGEN
2|
Bonusflyer abgeben –
Prämie sichern
Gehören Sie auch zu den vielen Versicherten, Öffnungszeiten
die an unserem Bonusprogramm teilneh- zum Jahresende
men? Dann dürfen Sie sich auch dieses Jahr
wieder über eine Prämie freuen, denn die BITTE BEACHTEN
BKK Voralb belohnt das gesundheitsbe-
wusste Verhalten ihrer Versicherten mit Unsere Geschäftsstelle in Reichenbach bleibt
jährlich bis zu 210 Euro. Reichen Sie dafür vom 27. bis einschließlich 30. Dezember 2022
einfach Ihren gestempelten Bonusflyer 2022 geschlossen.
M eh rw ert bis spätestens 31. März 2023 bei uns ein.
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Wahluntersu
Bitte wenden Sie sich bei Bedarf an unsere
chunge n/-aktivitäte
Geschäftsstelle in Nürtingen. Dort erreichen
Sie können
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Ihren Bonus
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en erhöhen. weis folgender
dheitskurse Gesun
1. Zahnärzt
liche Untersuc Qualitätsges
2. Zahnärzt hung für Erw icherte Gesu
achsene ndheitskurse
Sie uns zu den gewohnten Öffnungszeiten:
liche Untersuc Bewegung, in den Bere
hung Ernährung, ichen
den sind und mit dem Bonus-
3. Teilnahm für Kinder sowie Genuss- Stressredukt
e an einem und Suchtmit ion, Entspann
Bereichen Bew Gesundheitsku Rückenschule telkonsum (z. ung
egung, Ernä rs aus den , autogenes B. Kurse wie
Entspannung, hrung, Stressre BKK-PräFit Training, Ernä
Genuss- und duktion, in Bad Wörisho hrungskurse,
Suchtmit tel fen, BKK-Bew
programm starten möchten,
4. Vollständ egungstherap
iger Impfschu Kursname: ie).
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Montag bis Donnerstag
5. Spor tabz Kursname:
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6. Teilnahm tbundes
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können den Flyer einfach auf
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2022 · Fotos:
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einmal im Kale r von 18 Jahr
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Freitag
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Ihr Gesundhe
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leistungen@bkk-voralb.de
el · Unter schrif
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el · Unter schrif
Bonusprogr
its- Besten Dank für Ihr Verständnis.
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Datum · Stemp
el · Unter schrif
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Ihrer Gesundheit zuliebe
Sie brauchen eine kleine Auszeit von Job oder Alltag und möchten in
einer schönen Umgebung neue Kraft schöpfen? Dann gönnen Sie sich
das 7-Tage-Gesundheitsprogramm der BKK-AKTIVWOCHE. An über
50 attraktiven Orten in ganz Deutschland finden auch Sie Ihren Platz
zum Auftanken. Mit speziellen Programmen – etwa für Frauen,
Sportbegeisterte oder „Best Ager“ – sowie unterschiedlichen Schwer-
punkten aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung
werden die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer berücksichtigt.
Die BKK Voralb bezuschusst das Gesundheitspro-
gramm mit 160 Euro einmal im Jahr. Den neuen Wer
Katalog (mit der schnellen Online-Anmeldung) das An
finden Sie auf www.aktivwoche.info. Sie
nutzen gebot
brauch möch
können aber auch ein gedrucktes Exemplar t wede te,
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auf der Website anfordern. rag no inen
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Liebe Leserin, lieber Leser,
vor wenigen Tagen erst hat die Metzingen zur Verfügung. Wie Sie das
BKK Voralb ihre neuen Geschäfts- Angebot nutzen können, erläutern wir
räume in der Gebrüder-Heller-Straße auf Seite 10.
15 bezogen. Auch mit der neuen
Adresse bleiben wir auf dem HELLER- Abschließend möchte ich dem Mental-
Firmengelände und somit weiterhin coach und ehemaligen Profifußballer
ganz in Ihrer Nähe. Kommen Sie doch Babak Rafati danken, den wir im Juli
Ihr Bernhard Zinser
einmal vorbei – wir würden uns freuen. für einen Vortrag zum Thema Stress-
Auf Seite 7 erfahren Sie mehr über den management gewinnen konnten. Einen Vorstand der BKK Voralb
neuen Standort. Eindruck des sowohl interessanten als
auch bewegenden Abends soll Ihnen
Viele Versicherte haben bereits unsere unser Beitrag auf Seite 9 vermitteln. Bitte besuchen Sie uns auch
Extraleistung „ambulante Bewegungs- im Internet:
therapie“ genutzt, um sich endlich Das gesamte Team der BKK Voralb www.bkk-voralb.de
wieder schmerzfrei bewegen zu wünscht Ihnen schöne Feiertage, einen
können. Ab Januar 2023 steht Ihnen guten Rutsch und ein gesundes,
dafür ein weiteres Therapiezentrum in friedliches Jahr 2023.
Inhalt
4 Iss dich warm
6 Der „gelbe Schein“ ist digital
7 Die BKK Voralb ist umgezogen
10 9
8 Gesundheitswochen in Bad Wörishofen
9 Brennen statt ausbrennen: ein Abend
mit Babak Rafati
Fotos: Treffinger & Team, Siliciya Roth , Adobe Stock/mpix-foto
10 Ambulante Bewegungstherapie
11 Digitaler Adventskalender: Machen Sie mit!
12 Passau: die Schöne mit den drei Flüssen
14 Unsere jüngsten Versicherten
6
15 Wir suchen Sie! Werden Sie Teil des
BKK-Voralb-Teams
Die BKK Voralb bildet auch aus!
Mehr Infos auf
www.bkk-voralb.de/ihre-karriere/
4|
Iss dich warmVorbei ist die Lust auf Rohkost und
Erfrischungsgetränke: Wenn es draußen kalt und
ungemütlich wird, steigt unser Bedürfnis nach
innerer Wärme – und die stellt sich beim
Verzehr von Lebensmitteln mit
„Yang-Potenzial“ ein.
Nach einem langen Winterspaziergang gibt
es nichts Schöneres, als mit heißem Kakao
oder einem Teller Suppe wieder etwas Farbe
auf die Wangen zu zaubern. Erhitzte
Speisen haben zwar grundsätzlich eine
wärmende Wirkung auf unseren Körper,
doch nach Meinung vieler Ernährungs-
wissenschaftler gibt es auch Lebensmittel,
die kalt genossen einen wärmenden Effekt
haben – und warme Lebensmittel, die küh-
lend wirken. So kann uns etwa ein Smoothie
mit Ingwer besser „einheizen“ als ein heißer
Pfefferminztee, dessen Inhaltsstoff Men-
thol den Organismus erfrischt.
|5
Thermische Wirkung Rosmarin und Thymian, Muskat Getränke gegen Gänsehaut
nach Yin und Yang oder Wacholder eignen sich als Besonders lecker und genau richtig für
Die Idee der thermischen Wirkung Wärmespender – ebenso wie die kalte Tage sind neben fertigen Chai-Tee-
von Nahrung hat ihren Ursprung in typischen Weihnachtsgewürze Nel- mischungen auch Ingwerwasser oder
der Traditionellen Chinesischen ke, Kardamom und Zimt. Gewürzkaffee. Beides können Sie leicht
Medizin (TCM)*. Diese ganzheitliche selbst herstellen.
Gesundheitslehre bewertet Nah- Kühlend und n
eutral
rungsmittel sowohl nach ihrem Yin-haltige, kühlende Nahrungs- Gewürzkaffee (2–3 Portionen):
Geschmack als auch nach ihrer Wir- mittel hingegen haben meist einen ❚ 300 Milliliter Milch (oder Sojadrink)
kung auf den Körper und unterteilt hohen Wasseranteil – etwa Toma- ❚ 150 Milliliter Wasser
sie unabhängig von ihrer eigent- ten, Gurken, Spinat, Rucola, viele ❚ 1 EL Kakaopulver
lichen Temperatur in kühlende, neu- Früchte, Tofu und einige Milchpro- ❚ 3–5 EL gemahlener Kaffee bzw.
trale und wärmende Speisen. Letz- dukte. Auch dem Fleisch von Enten Espressopulver
tere stärken nach der TCM die Ener- (die sich zumeist im Wasser auf- ❚ 1 TL Zimt
gie „Yang“ im Körper, die für das halten) wird ein hoher Yin-Anteil zu- ❚ 1 TL Ingwer
Männliche, für Wärme und Dynamik geschrieben. Als neutral gelten in ❚ 1 zerstoßene Kardamomkapsel
steht. Kühlende Nahrungsmittel der TCM beispielsweise die meisten (oder etwas Kardamomsamen)
hingegen aktivieren die Materie Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse ❚ 1 Prise Chili
„Yin“, das weibliche Prinzip – asso- wie Rote Bete und Wirsing oder
ziiert mit Ruhe, Kühle und Wasser. Kartoffeln und Pilze: Sie stärken Yin Kochen Sie die Milch und das Wasser
und Yang gleichermaßen und soll- in einem Topf auf. Geben Sie den Ka-
Zu den wärmenden Lebens- ten gemäß der traditionell chinesi- kao in eine Tasse, übergießen Sie ihn
Fotos: shutterstock/Roman Samborskyi, iStock /Liudmila Zavialova, /ZavgSG
mitteln gehören demnach schen Anschauung den größten Teil mit einem Schluck heißer Milch und
beispielsweise unseres Speiseplans ausmachen. lösen Sie ihn durch Umrühren auf, bis
❚
warmes Porridge-Frühstück mit Denn sind Materie und Energie im eine sämige Masse entsteht. Diese
gekochten Dinkel- oder Haferflocken Einklang, kann die Lebensenergie rühren Sie nun in den Topf. Streuen
❚ Rosenkohl, Fenchel, Kürbis „Qi“ am besten fließen, was wiede- Sie Kaffee und Gewürze ein und
❚ Lauch, Süßkartoffeln und Rotkraut rum für Wohlbefinden sorgt. lassen Sie alles fünf Minuten auf
❚ Grünkern und Quinoa niedriger Stufe köcheln. Zuletzt gie-
❚ Suppen und Eintöpfe, die Erhitzen und „yangisieren“ ßen Sie den Gewürzkaffee durch ein
möglichst lange köcheln Ist der Körper bei niedrigen Außen- Sieb direkt in die Tassen.
❚ Zwiebeln temperaturen Kälte und Feuchtig-
❚ fetter Seefisch (Hering, Thunfisch) keit ausgesetzt, sodass wir leicht Ingwerwasser: Für eine Tasse be-
und generell geräucherte Fischsorten frieren, gilt es, das Yang zu stärken. nötigen Sie ein daumengroßes Stück
❚ rotes Fleisch, Lamm- und Wild- Das gelingt am besten durch das Bio-Ingwer, das Sie in dünne Schei-
fleisch (in Maßen) Erhitzen von Speisen, weil ihnen ben schneiden, mit 250 Milliliter
❚P inienkerne, Kokosnuss und Walnuss dadurch Feuchtigkeit entzogen wird kochendem Wasser übergießen und
– und die Wahl von Yang-reichen, zehn Minuten ziehen lassen. Wenn
wärmenden Lebensmitteln. Um die der Ingwer keine Bioqualität hat,
Speisenauswahl zu erhöhen, wer- sollten Sie ihn schälen.
den auch Yin-Produkte „yangisiert“.
Hier geht es darum, die kühlende
Wirkung eines Nahrungsmittels
durch eine Wärme erzeugende Gar-
methode oder durch die Verwen-
dung erwärmender Gewürze abzu-
schwächen beziehungsweise aus-
zubalancieren – etwa, indem man
Früchte erhitzt und als Kompott mit
Gewürze als Wärmespender Gewürzen wie Zimt, Kardamom und
Darüber hinaus können Sie mit den Ingwer zubereitet. Auch Methoden
Übrigens: Auch Kaffee mit Zitrone
richtigen Gewürzen und Kräutern wie das Pürieren, Trocknen oder das
Ihrem Körper schön einheizen. Einlegen in Essig speichern laut soll eine wärmende Wirkung haben.
Wärmend sind alle feurig-scharfen TCM das Yang. So werden getrock-
Gewürze wie Pfeffer, Chili, Ingwer nete Kräuter und Früchte als wär- * Die TCM ist nach westlichen Standards nicht
oder Curry. Aber auch Koriander, mer eingestuft als frische. wissenschaftlich belegt.
6|
Der gelbe Schein
ist digital elektro
Arbeit
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Wer kennt ihn nicht, den gelben Krankenschein? In Deutschland rkrank n Sie wegen
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Arbeit
wird er etwa 77 Millionen Mal pro Jahr ausgestellt. Nun hat die komm ht zur
Zettelwirtschaft ein Ende: Eine elektronische Arbeitsunfähig- könne en
n.
keitsbescheinigung (eAU) ersetzt ab sofort den gelben Schein.
Waren Sie krank und der Arzt hat tronisch bereitgestellten AU-Infor- Datenschutz hat höchste
Ihnen eine Arbeitsunfähigkeitsbe- mationen selbst ab. Sie als Ver- Priorität
scheinigung (AU) ausgestellt, muss- sicherte brauchen sich dann also um Ärzte, Arbeitgeber und Kranken-
ten Sie bisher einen Durchschlag an nichts mehr zu kümmern, versäu- kassen müssen für die Teilnahme am
die BKK Voralb und einen zweiten an men keine Fristen und sparen Porto. elektronischen Verfahren eine für
Ihren Arbeitgeber weitergeben. Auch Damit auch Sie einen Beleg Ihrer AU diesen Zweck zugelassene und da-
waren Fristen einzuhalten – viel zu in Händen haben, sind Vertragsärzte tenschutzkonforme Software ver-
tun, obwohl man doch eigentlich in allerdings weiterhin verpflichtet, eine wenden. Das macht eine verschlüs-
Ruhe gesund werden möchte. vereinfachte AU-Bescheinigung für selte und gesicherte Datenüber-
Patienten auf Papier auszudrucken. tragung möglich.
Arztpraxen sind gerüstet
Nun hat der sogenannte gelbe Schein
nahezu ausgedient. Nach einer groß
angelegten Pilotstudie, in der eine
eAU
elektronische Variante der AU getes-
tet wurde, sind aktuell schon sehr
viele Arztpraxen in der Lage, am
eAU-Verfahren teilzunehmen. Das
bedeutet für Sie Folgendes:
Schreibt der Arzt Sie krank, übermit-
telt er auf elektronischem Weg die
Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung
direkt an die BKK Voralb.
Sie erhalten nur noch zwei Durch-
schläge der AU: einen für Ihren
Arbeitgeber und einen für Sie selbst.
Ab 2023 müssen Sie die AU auch an
den Arbeitgeber nicht mehr selbst
weitergeben.
Arbeitgeber
schließen sich an
Ab 1. Januar 2023 sind neben Ärzten
auch Arbeitgeber verpflichtet, am
elektronischen Verfahren teilzuneh-
men. Dann rufen sie die von den
gesetzlichen Krankenkassen elek-
|7
Die BKK Voralb
ist umgezogen Wir fr euen uns,
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Räumlic n zu
Seit dem 5. Dezember 2022 hat die BKK Voralb eine neue Adresse.
begrüße !
Sie finden uns im Erdgeschoss des Gebäudes Gebrüder-Heller-Straße 15
dürfen
in Nürtingen – in unmittelbarer Nähe zum früheren Standort.
Nicht nur im Tagesgeschäft, auch bei ungewöhn-
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lichen Aufgaben wie einem Umzug arbeiten die
G erbers
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BKK-Kollegen als eingespieltes Team. Der Umzug Werastr
war sorgfältig geplant – schließlich musste gewähr-
leistet werden, dass Ihre Anfragen und Anträge an Neuf fener Straße
uns ohne Zeitverzögerung erledigt werden konnten: Olgastra
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so, wie Sie es von uns gewohnt sind.
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Gebrüder
Wir bleiben auf dem HELLER-Gelände
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Die Nähe zu Ihnen und unserem Trägerunternehmen
-Heller-
ist uns besonders wichtig! Deshalb bleiben unsere Kantine
Straße
Geschäftsräume auch auf dem Gelände der Gebrüder
HELLER Maschinenfabrik – in unmittelbarer Nähe
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G e rbe r s t ra
Ne uf fener Stra
zur HELLER-Kantine, Ecke Gerberstraße. Mitarbeiter
Abbildungen: iStock/Marharyta Marko, Gebr. Heller Maschinenfabrik GmbH
von HELLER nutzen bitte den Eingang direkt am
Fabrikgebäude. NEU: e 15
eller-Straß
Gebrüder-H
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72622 Nürt
Besuchern, die nicht bei HELLER arbeiten, steht ein
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großer Parkplatz an der Gebrüder-Heller-Straße Eingang für
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(hinter der HELLER-Kantine) zur Verfügung. Wenn
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Sie von der Neuffener Straße kommen, biegen Sie
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einfach auf das HELLER-Gelände ab, um ihn zu er-
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reichen. Von dort sind es nur etwa 100 Meter bis zu Eingang für
fene
unserem Haupteingang, wo Sie die Treppe oder – HELLER-
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barrierefrei – eine Rampe nutzen können. Unsere Mit arbeiter
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Geschäftsräume befinden sich im Erdgeschoss.
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Neuffener Str. 54
72622 Nürtingen
8|
Gesundheits-
wochen
2023
Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun? Einmal raus aus dem Alltag, entspannen,
sich bewegen und kulinarisch verwöhnen lassen? Dann ist eine Gesundheitswoche in
Bad Wörishofen genau das Richtige für Sie. Die BKK Voralb bietet die kleinen Auszeiten
auch im nächsten Jahr wieder an. Melden Sie sich am besten gleich an.
Long Covid Prä-Fit Klassik
vom 7. Mai bis 13. Mai 2023 vom 16. Juli bis 22. Juli 2023
Dieses Angebot richtet sich an unsere Versicherten, Unser Klassiker! Lernen Sie die Philosophie von Sebastian
die unter Long Covid leiden. Es möchte Betroffene Kneipp näher kennen und spüren Sie die wohltuende Wir-
aus einer scheinbar machtlosen Situation heraus- kung von Kneipp’schen Anwendungen. Aber auch Nordic
holen und aufzeigen, was sie selbst zur Linderung Walking in schöner Natur, Rückentraining und Atemgym-
der Erkrankung tun können – etwa mit Atemübun- nastik gehören zum abwechslungsreichen Programm
gen oder Qigong, Salben und Kräutern. Freuen Sie dieser Woche.
Abbildungen: iStock/Nadzeya_Dzivakova, BKK Voralb, Siliciya Roth
sich auf einen Austausch mit Leidensgenossen
sowie zwei interessante Vorträge zum Thema:
Dr. Michael Blessing wird Sie über wissenschaftliche
Erkenntnisse informieren und Toni Fenkl über seine Kosten und Zuschuss
Erfahrungen als Betroffener von Long Covid. Für BKK-Versicherte kostet die Teilnahme an
einer Gesundheitswoche inklusive Halbpen-
sion, Logis und Kursprogramm 329 Euro. Alle
anderen Teilnehmer zahlen 653 Euro. Gerne
Die „Fünf Esslinger“ können Sie auch Ihre Partnerin oder Ihren
Partner mitbringen.
vom 25. Juni bis 1. Juli 2023
Das Bewegungsprogramm „Fünf Esslinger“ ist ein
wissenschaftlich begründetes Training zum Erhalt der
Gelenkigkeit und besonders für Menschen in der zweiten
Lebenshälfte geeignet. Übungen zu Balance, Dehnungen,
Leistung, Kraft und Oberkörper bilden daher den Schwer-
punkt dieser Woche. Das Konzept zum Bewegungspro- Kurhotel Marienbad am Eichwald,
gramm wurde von Dr. Martin Runge, Aerpah-Kliniken in Eichwaldstr. 25a, 86825 Bad Wörishofen
Esslingen und Ilshofen, entwickelt und erprobt. Telefon: 08247 3950, E-Mail: marienbad@t-online.de
Internet: www.marienbad.de
ANSPRECHPARTNERIN: ANSPRECHPARTNERIN:
Melanie Michalik Dorothee Hölderle
Tel. 07022 93246-27 Tel. 07022 93246-13
m.michalik@bkk-voralb.de d.hoelderle@bkk-voralb.de
|9
Brennen statt
ausbrennen
Im Juli hatte die BKK Voralb zu einem Vortrag zum Thema Stress-
4. Der Mentalcoach Babak
management eingeladen – es wurde ein bewegender Abend. Rafati war von 1997 bis 2011
FIFA- und Bundes-
Trotz hoher Temperaturen waren viele Versicherte in die HELLER-Kantine gekommen, liga-Schiedsrichter.
um für etwa zwei Stunden den spannenden Ausführungen von Babak Rafati zu folgen.
3. Rafati berichtete
schonungslos über seine
eigenen Erfahrungen im
Umgang mit Stress und
Leistungsdruck im Profi-
fußball. Sie haben zu
Burnout und Depressionen
geführt sowie 2011 zu dem
Versuch, sich das Leben zu
nehmen. Heute weiß er,
1.
dass die Ursachen für
1. Bernhard Stress in uns selbst liegen,
Zinser und möchte andere dafür
(Vorstand) sensibilisieren, achtsam mit
führte durch sich und der eigenen
den Abend. Gesundheit umzugehen.
2. Der mutige
und bewegende
Vortrag 5. + 6. Das interessierte
begeisterte die Publikum nutzte die
Zuhörer. 2. 3. Gelegenheit, um dem
Mentaltrainer Fragen zu
stellen.
4. Sein Buch ist nicht
nur eine Abrechnung
mit krank machenden
Methoden im Fußball,
es zeigt auch den Weg
zu mentaler Heilung
auf. 4.
5. 6.
7.
7. Interessantes Rahmenprogramm:
Sowohl die BKK Voralb als auch der
Arbeitskreis Leben (AKL) informier-
ten über die eigene Arbeit und
beantworteten Fragen.
8. An einer Kachelwand konnten
Besucher ihr Reaktionsvermögen
testen. 8. 9.
10. Die Familie ist immer mit dabei: 9. Hilfe in Lebenskrisen und bei Selbst-
Bernhard Zinser überreicht Rouja tötungsgefahr: Die BKK Voralb unterstützt
Rafati, der Ehefrau des Coaches, das Engagement des Arbeitskreises Leben und
einen Blumenstrauß. übergab AKL-Geschäftsführerin Alena Rögele
(Mitte) und Gabriele Alberth (2. v. l.) vom AKL
einen Scheck über 5.000 Euro. Mit im Bild: neben
Bernhard Zinser und Babak Rafati auch Melanie
10. Michalik (2. v. r.) von der BKK Voralb.
10 |
Schmerzfrei
Foto: Treffinger & Team
bewegen Unter folgenden Therapie-
zentren können Sie wählen:
Langes Sitzen, Stress und zu wenig Zeit für genug Bewegung
Neu:
Gesundheitszentrum Team Tropsch
führen häufig zu Beschwerden des Bewegungsapparates. Hindenburgstraße 49
Deshalb bietet die BKK Voralb ihren Versicherten eine 72555 Metzingen
ambulante Bewegungstherapie an sieben Standorten an.
Treffinger & Team
Plochinger Straße 115
Sie hatten einen Bandscheibenvor- So funktioniert’s 73730 Esslingen am Neckar
fall, leiden unter Verschleißerschei- Wenn Sie eine Bewegungstherapie
nungen der Wirbelsäule und Gelenke, benötigen, kommen Sie bitte in Standpunkt Physiotherapie
haben muskuläre Dysbalancen oder einer unserer Geschäftsstellen Maybachstraße 5
Schäden durch Fehlformen? Dann vorbei. Sie erhalten einen Antrags- 72636 Frickenhausen
könnten Sie von einer ambulanten vordruck, den Sie uns ausgefüllt
Bewegungstherapie profitieren. wieder zukommen lassen. Nach un- Gesundheitszentrum
serer Genehmigung vereinbaren Sie in der Panorama Therme
Wirksam und günstig mit dem Therapiezentrum Ihrer 72660 Beuren
Das Training findet in ausgesuchten Wahl Trainingstermine. Beim ersten ❚
Therapiezentren statt und ist als Termin nimmt ein kompetenter Vitalisaktiv
gerätegestützte Krankengymnastik Therapeut auf, welche Beschwer- Im Haus der Sinne
konzipiert, was die Therapie beson- den Sie haben und welche Beson- Stuttgarter Straße 1
ders wirksam macht. Sie werden von derheiten es zu berücksichtigen gilt. 73262 Reichenbach
geschulten Mitarbeitern des jeweili- Dann erstellt er einen individuellen
gen Zentrums individuell begleitet. Trainingsplan für Sie. Ambulantes Therapiezentrum
Am Ende der Bewegungstherapie, Vesalius
nach zwanzig Trainingseinheiten, Ab Januar 2023 können Sie Wertstraße 8
verfasst der Therapeut einen Ab- zusätzlich im Gesundheitszentrum 73240 Wendlingen
schlussbericht über den Verlauf. Team Tropsch in Metzingen
Die Therapiekosten übernimmt die trainieren und schon jetzt Termine Reha-Zentrum BRÜDERLIN
BKK Voralb nahezu komplett. Ihr buchen: online auf Ulrichstraße 21
Eigenanteil beträgt lediglich 28 Euro. www.teamtropsch-metzingen.de 73033 Göppingen
oder telefonisch unter
0177 2346739| 11
Unser Winter-Highlight:
digitaler Adventskalender
Wer sagt denn, dass ein Adventskalender nur
Kalorien enthalten muss? Die BKK Voralb stellt Noch
Ihnen ab 1. Dezember 2022 einen digitalen Weihn keine
g e b as achtsk
Adventskalender zum Wohlfühlen bereit – voll t e arte
Adven lt? I
tskale m digitalen
gespickt mit kurzen Gesundheitsimpulsen. vir tuell nder k
önne
einen
baum Weihn n Sie
schm achts-
Das Jahr liegt fast hinter uns, und wir anschli ücken und
e
bereiten uns auf Weihnachten vor. Weihn ßend als
achtsk
Nun beginnt die besinnliche Advents- versen ar te
den.
zeit. Zeit, auch einmal an sich und das
eigene Wohlbefinden zu denken.
Unser digitale Adventskalender hilft
Ihnen dabei. Er ist voll gespickt mit
vielen kurzen Gesundheitsimpulsen
aus den Bereichen Achtsamkeit,
Stress und Ernährung sowie all
gemeinen Gesundheitstipps. Hinter
jedem der 24 Türchen versteckt sich
eine kleine Übung, ein Expertentipp
Fotos: Team Gesundheit GmbH
oder Selbst-Check, vielleicht auch ein
kurzes Übungsvideo – lassen Sie sich
überraschen! Wir haben Ihnen einen
schönen Mix in unterschiedlichen
Formaten zusammengestellt.
Alltagstaugliche Tipps So funktioniert’s
Den Nacken dehnen, „Äpfel pflücken“ 1 Über bkk-voralb.gesunder-advent.de kommen Sie
oder Stressauslöser erkennen – alle auf unseren digitalen Adventskalender.
Impulse können Sie leicht in den
2 Für Ihre Registrierung benötigen Sie neben einem
(Berufs-)Alltag integrieren, denn sie
individuellen Passwort auch diesen Zugangscode:
sind ohne Aufwand in täglich drei bis
bkkvoralb
zehn Minuten umsetzbar. Schnell
werden Sie spüren, was Ihnen guttut 3 Öffnen Sie vom 1.12. bis zum 24.12.2022 täglich ein
und sich bestimmt schon auf den neues Türchen, und investieren Sie drei bis zehn
nächsten Tag mit einem neuen Impuls Minuten für den Gesundheitsimpuls des Tages.
freuen.
4 Dabei lassen wir Sie nicht allein: Ein Weihnachts-
mann begleitet Sie auf Ihrer Reise durch unseren
Adventskalender!
5 Ein Countdown- und ein Erinnerungs-Mailing
kündigen den Start an und verraten Ihnen, wie viele
Kolleginnen und Kollegen außer Ihnen dabei sind.
6 Alle Kalenderinhalte stehen Ihnen noch bis zum
15. Januar 2023 zur Verfügung.12 |
DOM
NS
HA
EP
Drei grüne Zwiebel- STden Fluss.
R
DE
türme und drei Flüsse Etwas an-
bieten die perfekten Weg- spruchsvoller
marken in der niederbayeri- ist der Donau-Panoramaweg
schen Stadt, auf deren Grund mit seinen Aussichtspunkten
schon Kelten und Römer sie- und tiefen Tälern entlang des
delten. Die attraktive Altstadt großen Flusses. Ein besonders
liegt auf einer lang gezogenen interessantes Teilstück des
Halbinsel am Zusammenfluss Ilztalwanderwegs folgt den
von Inn, Donau und Ilz. Wer Halser Ilzschleifen nur wenige
doch mal kurz nicht weiß, wo Kilometer nördlich von Pas-
Passau
es langgeht, hält Ausschau sau. Vorschläge für Wander-
nach den grünblauen Kuppeln routen in und um Passau gibt
des majestätischen Doms St. es hier: https://tourismus.
Stephan – und schon ist man passau.de/freizeit-sport/
wieder orientiert! wandern/
Von Passaus langer Geschich- Kurz den Kreislauf in Schwung
Die Schöne mit den
te zeugen zahlreiche histori- bringen können Touristen
sche Gebäude. Die gut 11.000 beim Aufstieg zur Veste Ober-
Studierenden auf 53.000 Ein- haus, deren Besuch mit schö-
wohner verleihen der Univer- nen Ausblicken auf die Stadt
sitätsstadt dennoch eine und die Flüsse belohnt. Von
junge Dynamik. Dazu kom- oben ist gut zu erkennen, dass
men die vielen internationa- jeder der drei eine eigene Fär-
len Gäste der Donaufluss- bung hat: Die Farbe der Donau
kreuzfahrten. Tipp: Wer nicht ist das sprichwörtliche Blau,
mit dem Schiff anreist, kann die Inn, aus den Alpen kom-
das sehr bequem mit der mend, schimmert grün, und
Bahn tun. Der hübsche Bahn- die kleine Ilz bringt aus einem
hof liegt am Rande der Ein- Moorgebiet eine dunkle Fär-
kaufsstraßen. bung mit.
DREIFLÜSSEECK VON DONAU, INN UND ILZ
… Kunst- und Tipp: Ausflüge und Rundfahrten
Architekturfans Verschiedene Bootstouren unternimmt www.donauschifffahrt.eu.
Abfahrt am nördlichen Ufer der Innenstadt an der Donau, Fritz-
Die Altstadt mit ihren vielen Schäffer-Promenade.
barocken Bauwerken und
Kirchen ist ein Fest für Kunst- ternationales Phänomen her- artigen Überblick der europäi-
und Architekturliebhaber. Do- aus. Denn die tschechische schen Glasgeschichte über
minantes Bauwerk ist der Glaskultur ist weltbekannt nunmehr vier Jahrhunderte:
Dom St. Stephan. Aber auch und das Passauer Land nicht www.glasmuseum.de
ALLES AM FLUSS St. Michael, die Wallfahrts- weit entfernt. Das Museum
Passau für … kirche Mariahilf oder das besitzt die global größte Der Residenzplatz südlich des
Menschen in Bewegung Kloster Niedernburg mit dem Sammlung zum europäischen Rathausplatzes punktet mit
Bewegungslustige kommen in Grab der Seligen Gisela bieten Glas und bietet einen einzig- prächtigen Häuserfassaden.
Passau voll auf ihre Kosten: eindrucksvolle Baukunst und Er gilt als einer der schönsten
Sie können mit dem Rad ein Kirchenschmuck. Barockplätze nördlich der
Stück des Donauradwegs oder Alpen. In seiner Mitte steht
andere Flussrouten entlang- Im Stadtzentrum befindet der Wittelsbacher Brunnen
fahren. Die Innpromenade sich direkt am Rathausplatz vom Anfang des 20. Jahrhun-
führt als gemütlicher Spazier- das Glasmuseum. Was erst derts. Die drei kleinen Engel
gang vom Dreiflüsseeck aus einmal nicht so aufregend zu Füßen Marias stellen die
parallel zum namensgeben- klingt, stellt sich dann als in- GLASKUNST drei Flüsse Passaus dar.Anzeige | 13
Im Wert
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280 Euro
ÜBERNACHTUNGEN IM WILDEN
MANN ZU GEWINNEN*
Fotos: Hajo Dietz, Stadt Passau, rogerimages, Georg Höltl GmbH & Co.KG, iStock /EKH-Pictures, /Betsy Strasser, /FooTToo, /FotoGablitz
Das Hotel Wilder Mann, mitten in der
Wenn man eine zauberhafte Kulisse malerischen Altstadt von Passau gelegen,
erfinden dürfte, sie würde aussehen existiert seit der Barockzeit und war
bereits im 19. Jahrhundert erste Adresse
wie Passau. Die Stadt ganz im
drei Flüssen
der Stadt. Schon Graf Zeppelin und
Südosten der Republik lädt ein zur Kaiserin Elisabeth I. zählten zu den
Erkundung mit allen Sinnen. prominenten Gästen. Übernachten Sie in
einem der historischen Zimmer und
genießen Sie am Morgen das Frühstück
im lichtdurchfluteten Speisesaal mit Blick
über die Dächer der Altstadt und den Dom
St. Stephan. Besonders ist auch, dass sich
das Glasmuseum Passau einzigartig in
den Hotelkomplex einfügt.
Der Gewinn umfasst zwei Übernachtun-
gen inklusive Frühstück für zwei Personen
ORGEL IM STEPHANSDOM FESTE FEIERN MIT MUSIK
im Standard-Doppelzimmer.
www.wilder-mann.com
… Gastro- und
Shoppinglustige
Passau erfreut sich großer In-
ternationalität, nicht nur durch
Fotos: Rotel Tours - www.rotel.de
die Nähe zu Österreich und
Tschechien. Das spiegelt sich
auch in der bunt gemischten
gastronomischen Szene wider.
Es gibt vom asiatischen bis zum
Spätzle-Lokal eine breite Aus-
wahl. Dabei hat die Stadt ihre Wenn Sie gewinnen möchten, rufen Sie an unter
bayerische Identität nicht ver- 0137 810018-9 (Preis: 50 Cent/Anruf aus allen
loren: Bierhäuser und -gärten, ALTSTADTGASSEN SCHAIBLINGSTURM deutschen Netzen) und geben Sie das Stichwort
zünftig und authentisch, warten „Passau“ mit deutlicher Nennung von Name,
Anschrift und Telefonnummer an. Teilnahme-
auf Besucher, zum Beispiel am
schluss ist der 22.1.2023.
Rathausplatz. In der Fußgänger-
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Gewinn kann nicht in
zone und ihren vielen kleinen bar ausgezahlt werden. Datenschutz: Die Daten dienen
Seitenstraßen finden sich zahl- ausschließlich zur Gewinnbenachrichtigung. Sie werden –
außer zur Gewinnübermittlung – nicht an Dritte weitergegeben
reiche inhabergeführte Ge- und nach der Gewinnauslosung gelöscht. Allgemeine
Informationen zur Datenverarbeitung und zu Ihren Rechten
schäfte mit Spezialitäten und finden Sie auf der BKK-Internetseite unter dem Stichwort
gemütliche Cafés. Einfach ein- „Datenschutz“.
tauchen ins lebendige Zentrum! * D ie Gewinne wurden nicht mit Beitragsgeldern finanziert,
sondern von der Arthen Kommunikation GmbH kostenlos zur
Verfügung gestellt.
SÜDLÄNDISCHES FLAIR IN PASSAU14 |
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L geb. 24.3.2021
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Li geb. 1.8.2021
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Amgeb. 20.8.2021
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lgeb. 25.10.2021
Herzlich
willkommen
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Ab sofort gehört ihr zur
BKK-Gemeinschaft!
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Rosgeb. 18.11.2021osche
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IMPRESSUM
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