Intuitives Bogenschießen - zwanglos zum Ziel - EAG/FPI

Intuitives Bogenschießen
                         – zwanglos zum Ziel
Seminarankündigung:

Kennen Sie Ihren eigenen Stand, Ihre Haltung und Ihre Strategie zur Zielerreichung?
Wollen Sie manchmal auch alles auf einmal? Wie reagieren Sie, wenn nicht immer
alles glatt geht (und Sie oder Ihre MitarbeiterInnen nicht gleich „die Mitte der Schei-
be“ treffen)?
Das intuitive Bogenschießen ist eine traditionelle Form des Bogenschießens. Dabei
kommt es vor allem auf die innere Einstellung und Haltung an. Sich auf ein Ziel aus-
richten und gleichzeitig im „Hier und Jetzt“ – bei sich selbst – sein. Mit Hilfe der an-
gewandten Achtsamkeit lernen Sie sich selbst und kleinste Veränderungen
wahrzunehmen. Bewusstsein und Unterbewusstsein gleichen sich so harmonisch
einander an. Erst wenn Sie Eins werden mit dem Bogen, seine Spannung aufneh-
men und auch wieder loslassen können, geben Sie dem Pfeil die entsprechende
Energie auf dem Weg zum Ziel mit. Das Trefferbild gibt Ihnen eine direkte Rückmel-
dung.
Kommen Sie Im Rahmen der Bildungsurlaubswoche ins gegenwärtige Erleben und
beschäftigen Sie sich mit Fragen zu Ihrer inneren Haltung, Ihrem Anspruch sich
selbst und anderen gegenüber, Ihrem einschränkenden oder motivierenden Ehrgeiz,
Ihrem Verständnis von Erfolg und Misserfolg, aber auch Ihren Ressourcen, Träumen
und der eigenen Begeisterung.
Vorkenntnisse und besondere körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Ange-
leitet werden Sie von einer erfahrenen Trainerin. Das weitläufige Park-Gelände der

Akademie direkt am Beversee gelegen bildet den idealen Rahmen für Ihre persönli-
chen Erfahrungen. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.

Termine:     06.05.-10.05.2019
             08.07.-12.07.2019

Leitung:     Ute Zumkeller

Zum Bogenschießen:
Bögen und Pfeile, Schutzbekleidung sowie sonstiges Material für die Seminareinhei-
ten werden von der Kursleitung bzw. vom Bildungshaus gestellt. Wenn es das Wetter
zulässt, werden wir nach Möglichkeit mit verschiedenen methodischen Ansätzen,
Körperarbeit und Impulsen draußen und in der Natur (in der näheren Umgebung des
Bildungshauses) arbeiten. Vorkenntnisse oder eine besondere körperliche Fitness
sind für das intuitive Bogenschießen nicht nötig. Sie sollten aber Lust haben es aus-
zuprobieren und sich neugierig dem zu stellen, was sich auch im Übertrag auf den
Alltag daraus für Sie ergeben kann.

Was müssen Sie mitbringen?
Festes Schuhwerk; wetterfeste Bekleidung; eine Hose oder einen Rock mit einem
festen Bund und/ oder einen Gürtel, um den Köcher befestigen zu können; eine be-
queme Hose für drinnen; Sonnenschutz; Schreibzeug; Sitzunterlage für draußen
(Kissen oder Drei Bein); wer hat und mag den eigenen Bogen; je nach Wetter Bade-
sachen und alles, was Sie sonst noch brauchen, um sich wohl zu fühlen.

Leitung
Ute Zumkeller
Coach und Trainerin

Ich bringe Sie mit Ihren ganz eigenen Themen in Bewe-
gung und freue mich auf interessante Gespräche, tolle
Bogenerlebnisse, die Gruppenatmosphäre, so manche
herausfordernde Situationen und natürlich auf herrlichen
Sonnenschein!

Ablaufplanung:
Tag / Zeit    Thema                                                        UE
Montag
15.30-18.30      Gegenseitiges Kennenlernen, Organisatorisches            4
                 Achtsamkeit drinnen und draußen
                 Sicherheitseinweisung, Übergabe der Bögen und der
                  Schutzbekleidung
                 Kennenlernen des Bewegungsablaufs beim
                  Bogenschießen
                 Erste Übungen mit Pfeil und Bogen, gemeinsames
                  Schießen, Austausch zu den ersten Erfahrungen und
                  Erlebnissen
20.00-21.30      Inhaltlicher Einstieg mit den mitgebrachten Themen aus   2
                  beruflichem und privatem Alltag
                 Auseinandersetzung mit dem eigenen Standpunkt, der
                  Ist-Situation, dem Vorhaben/ Ziel für die Woche und
                  darüber hinaus
Dienstag
09.00-12.30      Achtsamkeit                                              4,5
                 Gemeinsames Bogenschießen
                 Vertiefendes Kennenlernen des Umgangs mit Pfeil und
                  Bogen
                 Ausrichtung auf das eigene Ziel, Wahrnehmung der
                  inneren wie äußeren Haltung
                 Erleben der eigenen Selbstwirksamkeit
15.30-18.30      Theorie und Praxis des intuitiven Ansatzes               4
                 Erweiterte Zielearbeit zu den individuellen Themen
                 Ressourcenarbeit
                 Achtsamkeit, Wahrnehmung der eigenen Mitte
                 Der eigene Atem beim Bogenschießen
                 Gemeinsames Bogenschießen
                 Sich bewusst als Teil einer Gruppe erleben,
                  Formationsschießen
                 Schweigend schießen, Energiearbeit, Anteilearbeit
Mittwoch
09.00-12.30      Achtsamkeit                                              4,5
                 Bogenschießen
                 Umgang mit Veränderungen im Innen und Außen
                 Ermitteln einer neuen Haltung für das eigene Thema
                 Fokus aufnehmen und halten, in Balance sein, „es“
                  schießen lassen

   Reflexion des eigenen Tuns
15.30-18.30      Das Bogenschießen als Spiegel dessen, was gerade da      4
                  und dran ist
                 schwierige und festgefahrene Situationen neu bewerten
                  und auflösen
                 Halten und Loslassen beim Bogenschießen sowie im
                  Übertrag auf den Alltag
                 Feedback Trefferbild
Donnerstag
9.00-12.30       Achtsamkeit                                              4,5
                 Mit allen Sinnen Bogenschießen
                 auf das Sehen verzichten, Übung zum Vertrauen und
                  Einlassen, zur Übernahme von Verantwortung und
                  Kontrolle
                 bewusste Aufmerksamkeitslenkung
15.30-18.30      blindes Schießen                                         4
                 Übertrag und Integration des Erlebten auf den
                  beruflichen wie privaten Alltag
                 Abschließendes Schießen mit den eigenen, individuellen
                  Vorhaben und Zielen
                 Rückgabe des Materials
21.00-22.30      meditatives Bogenschießen in der Abenddämmerung          2
Freitag
09.00-12.30      Achtsamkeit                                              4,5
                 Integration, individuelle Vorhaben, erste Schritte
                 Feedback
                 Verabschiedung
                 Formelles
              Unterrichtseinheiten                                         38

Zum Stundenplan:
Programmänderungen vorbehalten.
Die inhaltlichen Schwerpunkte, Impulse, Gesprächs- bzw. Seminarangebote orientie-
ren sich natürlich an Ihren Themen. Der hier vorgestellte Ablauf ist dementsprechend
veränderbar und kann/soll sich an die Bedürfnisse der Gruppe anpassen. Auch die
Wetterlage kann den hier vorgestellten Plan beeinflussen.

An unserem Institut unterrichten wir grundsätzlich mit einer hohen Theorie- und Pra-
xisverschränkung. (Theorie 60 %, Praxis 40 %). Daher schließen sich an die theore-
tischen Vermittlungen grundsätzlich praktische Übungen an, um das Gelernte auch
später in die Praxis umzusetzen.

Zielgruppe: Unser Bildungsurlaubsangebot richtet sich zunächst berufsgruppenun-
spezifisch an alle interessierten Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer.

Im Besonderen richtet sich diese Weiterbildung um folgende Zielgruppen:
   - Arbeitnehmer/innen, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit
      benötigen.
   - Arbeitnehmer/innen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeuti-
      schen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen.

Veröffentlichungen: Internet: www.eag-fpi.com und www.bildungsurlaub.de,
Jahresprogramm EAG (gedruckte Broschüre)