Mammographie zur Brustkrebsvorsorge Die Vorsorgeuntersuchung - LKUF
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AUSGABE 2 – JULI 2022
DAS MAGAZIN DER OÖ. LEHRER-KRANKEN- UND UNFALLFÜRSORGE
Mammographie
zur Brustkrebsvorsorge
Die Vorsorgeuntersuchung
FOLGE 42
ESTER
WINTERSEM
2022/2023
FÜRSORGE
Neues VITAfit-
UND UNFALL
Präventionsprogramm
-KRANKEN-
Anmeldung ab
29. Juni 2022, 06:30 Uhr
OÖ. LEHRER
MM FÜR
NSPROGRA
PRÄVENTIO GEIST UND SEELE
KÖRPER,
11
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Inhalt
Kuraufenthalte im Sommer 2023 für Lehrpersonen im Aktivdienst ............................................................................... 2
Impressum .......................................................................................................................................................................................................................................................................... 2
Editorial................................................................................................................................................................................................................................................................................... 3
Frei von der Leber weg! ............................................................................................................................................................................................................................ 4
Mammographie zur Brustkrebsvorsorge ........................................................................................................................................................................ 6
Die Vorsorgeuntersuchung – ein erster Schritt zu mehr Lebensqualität ............................................................... 8
Kostenübernahme für Impfstoff gegen Herpes Zoster (Gürtelrose).............................................................................. 8
Gut vorbereitet in den Urlaub .......................................................................................................................................................................................................... 9
Mitversicherung nach Abschluss der Schulausbildung ..................................................................................................................... 10
Ferialarbeit .................................................................................................................................................................................................................................................................... 10
Mitversicherung ab Beginn der Ausbildung ......................................................................................................................................................... 10
VITAfit-Präventionsprogramm – Wintersemester 2022/2023 ............................................................................................... 11
Immer bestens informiert! ............................................................................................................................................................................................................... 48
Kuraufenthalte im Sommer 2023 für Lehrpersonen im Aktivdienst
Spa Hotel Bründl und Villa Seilern Vital Resort: Hinweise:
• Der Kurantrag darf nicht älter als ein halbes
• Ab 1. Dezember 2022 (ab 8:00 Kurhäusern absolviert haben. Jahr sein und ist bis spätestens 4 Wochen
Uhr) werden im Spa Hotel • Ab 1. Februar 2023 (ab 8:00 Uhr) vor Kurantritt bei der OÖ. LKUF einzu-
Bründl und im Villa Seilern Vital können alle Mitglieder, je nach reichen.
Resort die Reservierungen jener Zimmerverfügbarkeit, eine Re- • Bitte beachten Sie, dass bei Terminver-
Mitglieder entgegen genom- servierung vornehmen oder schiebungen bzw. Stornierungen vom Kur-
men, die in den Sommerferien sich auf die Warteliste setzen haus eine Bearbeitungsgebühr in Rech-
2022 keine Kur in diesen beiden lassen. nung gestellt wird.
OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge Öffnungszeiten Kundenservice
Leonfeldner Straße 11 Montag – Donnerstag 8:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Postfach 200 13:00 Uhr bis 15:00 Uhr
4041 Linz Freitag 8:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Tel.: (0732) 66 82 21
Fax: (0732) 66 82 21-89
E-Mail: kundenservice@lkuf.at
Website: www.lkuf.at
Onlineportal: www.mylkuf.at
Impressum:
Medieninhaber, Herausgeber & Verleger: OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge, Leonfeldner Straße 11, 4040 Linz, Tel.: (0732) 66 82 21, www.lkuf.at, kundenservice@lkuf.at;
Für den Inhalt verantwortlich: Direktorin SR Franziska Groisböck; Layout: MAGIC Werbeagentur, Traun; Druck: Druckerei Haider, Schönau, Titelbilder: © Julia Widegger,
Andreas Wagner
Offenlegung (§ 25 Mediengesetz): Zeitschrift mit gesundheitsorientierter Berichterstattung und Information zur OÖ. LKUF sowie Kursprogramm zur Förderung
gesundheitsorientierten Lebens.
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Editorial
Liebe Kolleginnen und Kollegen!
Pilotprojekt zur Long Covid-Therapie
Mittlerweile besteht in der Medizin kein Zweifel mehr daran, dass aus einer Covid-19-Erkran-
kung Langzeitfolgen entstehen können. Es gibt keine eindeutigen Messparameter, da der
PCR-Test schon lange negativ ist und diese außergewöhnlich lang anhaltende rekonvaleszente
Phase auch nicht mit handfesten Laborwerten oder bildgebenden Verfahren diagnostiziert
werden kann.
Die OÖ. LKUF bietet betroffenen Versicherten im Rahmen eines Pilotprojektes die Möglichkeit,
Direktorin Franziska an einer ambulanten Long Covid-Therapie bei Dr. Martin Spinka und Mag. Marion Spinka in
Groisböck Linz teilzunehmen. Das Ziel ist, die Gesundheit zu stabilisieren und den Körper wieder fit
und leistungsfähig zu machen.
Erfolgreicher Jahresabschluss 2021
Nachdem das Jahr 2020 aufgrund von Corona ein Ausnahmejahr war, in dem viele
Behandlungen nicht erbracht wurden und daher von der OÖ. LKUF auch nicht erstattet
werden mussten, haben sich die Ausgaben in vielen Bereichen im Jahr 2021 wieder auf das
Vorkrisenniveau eingependelt. Nichts desto trotz konnte ein positives wirtschaftliches
Ergebnis erzielt werden. Das Ziel unserer täglichen Arbeit ist, auch in Zukunft die Versorgung
unserer Versicherten bei den steigenden Gesundheitskosten und der demografischen
Veränderung sicherzustellen.
Neue und bewährte Angebote im VITAfit-Präventionsprogramm
Ab Seite 11 finden Sie das VITAfit-Präventionsprogramm für das Wintersemester 2022/23.
Es wurden auch wieder neue Veranstaltungen ins Programm aufgenommen, welche eigens
gekennzeichnet sind.
Alle Angebote können Sie ab Mittwoch, 29. Juni 2022 direkt über unsere Website unter
www.lkuf.at > VITAfit buchen. Auf der LKUF-Website ist auch der tagesaktuelle Buchungs-
stand ersichtlich. Wir hoffen, dass etwas Interessantes für Sie dabei ist und wir freuen uns
auf Ihre Anmeldung!
Neben den VITAfit-Veranstaltungen gibt es natürlich auch noch die bewährten 2- bis
3-wöchigen Kuren in unseren Kurhäusern in Bad Ischl oder Bad Leonfelden. Informieren
Sie sich über die Rahmenbedingungen (z.B. Anspruch, Antragstellung) sowie freie Termine
und tun Sie so etwas für Ihre körperliche, geistige und seelische Gesundheit.
Schöne Ferien!
Das Schuljahr liegt bald schon wieder hinter uns und Sie haben sich nach diesem weiteren
herausfordernden Schuljahr eine Auszeit verdient. Haben Sie einen schönen Sommer mit
ausreichend Erholung!
Dir. Franziska Groisböck
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Gesundheitsserie
Frei von der Leber weg!
Erste Sonnenstrahlen treffen auf die noch geschlossenen Augen. Fünf Minuten vor dem Weckerläuten
erwacht. Herrlich, ein neuer Morgen! Noch Zeit, sich im Bett zu räkeln. Noch einmal strecken,
ausgeschlafen, erholt und bereit. Der erste Schritt aus dem Bett – mit dem rechten Fuß zuerst
aufstehen, um sich zu „entladen“. Dann sich ordentlich ausschütteln und die Hüfte in beide
Richtungen kreisen. Je einmal die Schultern vor und zurück, die Arme rotieren lassen und dann
abschließend kurz in die Hocke gehen. Auf in ein neues Abenteuer! Wann sind Sie das letzte Mal
so in den Tag gestartet?
J eder neue Morgen, der Frühling,
die Bewegung, das Abenteuer,
aber auch jeder Neubeginn sowie jeg-
Repräsentanten – der Leber und der
Gallenblase – zugeordnet. Das Holz-
Element ist das Element von Aktivität
wollen ein Ziel verfolgen, aber auch
jederzeit den eingeschlagenen Kurs
selbstständig adaptieren und wech-
liches Wachstum wird in der chinesi- und Expansion in unserem Leben. Es seln können – einfach frei von der
schen Philosophie und der daraus braucht Flexibilität und Raum, um un- Leber weg.
resultierenden Medizin, kurz Traditio- gehindert lebendig und kreativ sein
nelle Chinesische Medizin (TCM) ge- zu können. Das Leben will fließen und Das Modell der fünf Elemente bzw.
nannt, dem Holz-Element und seinen sich in jede Richtung entfalten. Wir fünf Wandlungsphasen versucht, uns
aus Sicht der TCM natürliche Abläufe
in unserem Körper-Geist-Seele-System
zu erklären und nachvollziehbar zu
machen. Wie bei den Jahreszeiten
spricht man hier von Kräften, die aufei-
nander folgen und sich im Idealfall un-
terstützen. Auf den Winter folgt der
Frühling, der im Jahreskreis die aktive,
bewegte und nach außen gerichtete
Zeit einläutet. Der Frühling ist aber
auch die beste Zeit für einen Großputz
– Liegengebliebenes will aufgeräumt
oder entsorgt werden. Wer zu neuen
Abenteuern aufbricht, reist mit schlan-
kem Gepäck!
Die Leber repräsentiert diese Kraft und
benötigt gerade im Frühling unsere
Unterstützung besonders. Als stoff-
wechselaktivstes und hitzigstes Organ
im Körper beherbergt sie ca. 350 Milli-
arden Zellen zur Erhaltung unserer
Gesundheit. Als Einheit mit der Gallen-
blase erfüllt sie lebensnotwendige
Aufgaben bei der Verdauung und Ent-
giftung von Nahrung und ist für die
© Martina Wiesner-Walz
reibungslose Funktion unseres Immun-
systems von beträchtlicher Bedeu-
tung. Kann die Leber ihren Aufgaben
nicht ordnungsgemäß nachkommen,
so macht sich das zu Beginn häufig mit
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Leistungsabfall, Abgeschlagenheit und
Müdigkeit bemerkbar – lange bevor
laut westlicher Medizin Blutbildverän-
derungen festgestellt werden können.
Unser ganzes Wesen und unser Ver-
dauungsapparat sehnen sich im Früh-
ling nach Leichtigkeit. Die Wintertage
mit ihrem Überangebot an Kalorien –
üppige Festessen, Süßigkeiten, Alko-
hol – und die Zeit der langen Abende
auf der Couch sind vorbei. Unsere Le-
ber braucht Erholung. Mit Fastenkuren
zum Beispiel steht uns ein einfaches
und effizientes Mittel zur Verfügung,
© Gerhard Wiesner
um dem Holz-Element auf physischer
Ebene etwas Gutes zu tun. Jedes „We-
niger“ über einen vernünftigen Zeit-
raum und das Vermeiden von Extre-
men entlasten unsere Leber.
In der TCM nimmt die Leber als Herr- und geistig fit und kraftvoll fühlen, sind
Unserer Leber wird schnell etwas zu scherin über unser Energie-System imstande, unsere Ressourcen richtig
viel – auch auf emotionaler Ebene. Ent- (Qi) und als Haus der Seele „Hun“ eine einzuteilen und können auch Stress-
täuschungen, Einschränkungen, Hoff- wichtige Position ein. Sie kontrolliert Situationen gut bewältigen. Spontani-
nungslosigkeit, Frustration, aber auch Blutmenge und -qualität, Augen und tät und Spaß werden wieder fixer Be-
Wut und Zorn sind sprichwörtlich Gift Sehkraft, Muskeln/Sehnen und Beweg- standteil unseres Lebens.
für unsere Leber. Ständige Hindernisse lichkeit sowie die Beschaffenheit von
bei der Selbstentfaltung führen zu Sta- Hand- und Fußnägeln. Hun wird von In unserem Seminar „Frei von der Le-
gnation. Interesselosigkeit, Apathie der Leber-Energie genährt und ist die ber weg“ setzen wir uns mit allen As-
und Resignation sind oft das Resultat. bewegende Kraft, die unser geistig- pekten der Holz-Energie auseinander.
Wo Bitterkeit entsteht, bleibt wenig seelisches Wachstum unterstützt. Sie Wir schaffen Raum durch die Balance
Raum für Hoffnung und Lebenspla- schenkt Inspiration und Motivation, um von bewegenden Übungen aus Qi
nung. Blockaden, die Ausdruck einer das eigene Leben zu gestalten, auszu- Gong und Yoga, Meridian-Dehnungen
Störung der Leber-Energie sein kön- dehnen und trotz Widrigkeiten immer und Spielen und integrieren auch ruhi-
nen, wie zum Beispiel chronische Er- wieder einen neuen Anfang zu finden. gere Einheiten, wie z.B. Meditation.
schöpfung, Beklemmung und Weiner- Wenn das Holz-Element daran gehin- Last but not least: Die Leber liebt den
lichkeit bzw. ein filigranes Nervenkos- dert wird, zu wachsen und sich auszu- befreienden Aspekt des Lachens –
tüm, Migräne, Entzündungen – vor al- dehnen, wird es dahinsiechen und ver- auch dieser Aspekt kommt nicht zu
lem der Augen und der Gelenke, kümmern. kurz!
Krämpfe, prämenstruelles Syndrom
(PMS) usw. können entstehen. Die Wechselwirkung zwischen einer
geschwächten Holz-Energie und frust-
Das Verlangen nach Rhythmus, die Ab- rierenden Lebensumständen führt
wechslung von Ruhe und Bewegung, nicht selten dazu, dass sich der Geist
gepaart mit Spaß bzw. der nötigen zurückzieht. Ist diese Energie hinge-
Prise Humor, bilden die prägende gen im Fluss und lebendig, so wird sich
Grundenergie von Leber und Gallen- das in Flexibilität und Anpassungsfä-
blase. Am besten erreicht man dies mit higkeit gegenüber neuen Situationen,
vielen kleinen Schritten. Veränderun- Toleranz und Großzügigkeit unserer Verfasser/-in:
gen brauchen Zeit und es ist oft viel Umwelt gegenüber und emotionaler
Gabriele Pfeifer und
Philipp Bernhard Walz
Kraft notwendig, gewohnte Routinen Harmonie und Stabilität bemerkbar Diplomierte/-r Hara Shiatsu-Praktiker/-in
zu durchbrechen. Qualität siegt auch in machen. Wir werden uns körperlich Referent/-in der OÖ. LKUF
diesem Fall ganz klar über Quantität.
Schon einfache Übungen zwischen-
durch können „Energiewecker“ sein:
Ein Wald-Spaziergang ist oft der Kraft- Nächstes Seminar zu diesem Thema:
kammer vorzuziehen. Bewegung soll Frei von der Leber weg
vor allem Spaß machen. Es muss nicht Freitag, 10. Februar – Sonntag, 12. Februar 2023
immer Leistungssport sein. Regelmä- Gesundheitsresort Lebensquell Bad Zell
ßigkeit ist für den freien Fluss unserer Details entnehmen Sie dem VITAfit-Präventionsprogramm auf Seite 35.
Leber-Energie ganz entscheidend.
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Mammographie zur
Brustkrebsvorsorge
Hohe Heilungschancen durch Früherkennung
B rustkrebs ist leider keine seltene
Erkrankung. Statistisch gesehen
erkrankt etwa jede achte Frau im Laufe
thode für symptomlose Frauen im Alter
von 40 bis 75 Jahren, wobei der Benefit
für die Altersgruppe zwischen 45 und
Neu im Brustkrebs-Früherkennungs-
programm ist eine umfassende Quali-
tätssicherung der Brustuntersuchun-
ihres Lebens an Brustkrebs (Mamma- 69 Jahren am besten belegt ist. gen. Eine Früherkennungsuntersuchung
karzinom). Im Schnitt sind in Österreich hat – wie jede medizinische Maßnahme
5.000 Frauen pro Jahr neu von dieser Für LKUF-Versicherte ist weiterhin eine – Vor- und Nachteile. Um möglichst
Krebserkrankung betroffen, 15 Prozent Überweisung z.¹B. durch Hausärztin/ deutliche Vorteile und geringe Nach-
aller Todesfälle zwischen dem 35. und Hausarzt bzw. Gynäkologin/Gynäkolo- teile zu haben, ist die Qualitätssiche-
64. Lebensjahr entfallen auf Brustkrebs. gen zur Vorsorge-Mammographie un- rung besonders wichtig. So wird jede
Frühzeitiges Erkennen von Brustkrebs bedingt erforderlich. Zur 100%igen Mammographie nach dem Vier-Augen-
verbessert die Therapiemöglichkeiten Vergütung bzw. Verrechnung des kos- Prinzip von zwei speziell zertifizierten
und die Heilungschance. Das Brust- tengünstigeren Tarifes muss auf dem Radiolog/-innen unabhängig vonein-
krebs-Screening mit Mammographie in Zuweisungsschein zur Mammographie ander befundet. Auch die technische
2-jährigen Intervallen ist die einzige der Vermerk „VU“ oder „Vorsorgeunter- Ausstattung der Radiologie-Institute
evidenzbasierte Früherkennungsme- suchung“ angeführt sein. muss definierte Anforderungen erfül-
© LIGHTFIELD STUDIOS | AdobeStock
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© Kzenon | AdobeStock
len. Es dürfen ausschließlich strah- Vorsorgeempfehlungen:
lungsarme, digitale Mammographiege- • Selbstuntersuchung der Brust ab
räte zur Anwendung kommen. Die dem 25. Lebensjahr
strengen Qualitätsvorgaben des Pro- • Basismammographie ab dem
gramms zur Früherkennung sorgen 40. Lebensjahr
dafür, dass die Strahlenbelastung so • Kontrollmammographien alle
gering wie möglich gehalten wird. 2 Jahre ab dem 40. Lebensjahr
Durch die erstbefundende Radiologin
bzw. den erstbefundenden Radiologen Bei Beschwerden, Krankheitsverdacht,
wird bei besonders dichtem Brustdrü- in der Nachsorge nach einer Brust-
sengewebe oder bei einem auffälligen krebserkrankung oder bei familiär er-
Mammographiebefund eine Ultra- höhtem Risiko wird Sie Ihre Ärztin bzw.
© Picture Partners | AdobeStock
schalluntersuchung der Brust vor Ort Ihr Arzt weiterhin unabhängig vom
im Anschluss an die Mammographie Alter jederzeit zur diagnostischen
durchgeführt. Bei der Mammographie Mammographie zuweisen.
muss die Brust etwas zusammenge-
drückt (komprimiert) werden, um die Eine jährliche Kontrollmammographie
Detailerkennbarkeit zu erhöhen, was ist ab dem 40. Lebensjahr bei positiver
aber keineswegs mit einem erhöhten Familienanamnese anzuraten, z.B.
Risiko für die Entstehung von Brusttu- Brustkrebserkrankung der Mutter,
moren verbunden ist (dieser Mythos Schwester oder Tochter; Brustkrebs
hält sich leider sehr hartnäckig). bei einem männlichen Verwandten un- Wissensstand keinerlei Vorteile (und
abhängig vom Verwandtschaftsgrad. es erfolgt aus diesem Grund auch kei-
Ziele des qualitätsgesicherten ne Kostenerstattung seitens der Kran-
Mammographiescreenings: Falls ein genetisch bedingtes Hoch- kenversicherung).
• Früherkennung von Brustkrebs in risiko durch einen Brustkrebs-Gentest
einem nicht-invasiven bzw. metasta- (BRCA 1 und BRCA 2) nachgewiesen
senfreien Stadium ist, folgt das Screening einer beson-
© Hermann Wakolbinger
• Verbesserung der Chancen auf deren Systematik, wobei hier eng-
Heilung sowie die Anwendung maschig (bereits ab dem 25. Lebens-
© LIGHTFIELD STUDIOS | AdobeStock
schonenderer Therapien jahr) eine Kombination aus Brust-MRT
• Erhöhung des Anteils an brust- und Mammographie zur Anwendung
erhaltenden Operationen kommt.
• Minimierung von unnötigen medizi- Verfasser:
nischen Eingriffen durch ein stan- Eine Brust-MRT ist bei der Brustkrebs- Dr. Thomas Bohaumilitzky
dardisiertes und qualitätsgesicher- vorsorge symptomloser Frauen ohne Facharzt für Frauenheilkunde
und Geburtshilfe
tes Abklärungsverfahren erhöhtes familiäres Risiko nicht vorge- Arzt für Allgemeinmedizin
• Senkung der Brustkrebssterblichkeit sehen und bringt auch nach heutigem Konsiliararzt der OÖ. LKUF
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Die Vorsorgeuntersuchung
– ein erster Schritt
zu mehr Lebensqualität!
Es ist unbestritten, dass sich das frühzeitige Erkennen einer • Blutdruckmessung
• Body-Mass-Index und Bauchum-
Erkrankung wesentlich auf den Heilungserfolg auswirken kann.
fangmessung
• Untersuchung auf Parodontal-
D as Ziel dieses standardisierten
Gesundheits-Checks ist daher vor
allem, die Volkskrankheiten wie Herz-
Vielfach können bereits kleine
Änderungen der Ernährungs-
und Bewegungsgewohnheiten
erkrankungen (Zahnfleisch, Zahn-
stein)
• ärztliche Beratung über Prostata-
Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabe- „Wunder“ bewirken und helfen, erkrankungen bei Männern ab dem
tes, Fettleber usw. früh zu erkennen Medikamente zu reduzieren oder 50. Lebensjahr
und rechtzeitig zu behandeln. Neben sogar gänzlich zu vermeiden. • Blutuntersuchung mit Untersu-
den bekannten und bewährten Para- chung von Blutfetten (Gesamtcho-
metern fließen dabei auch die Erkennt- Alle Versicherten ab dem vollendeten lesterin/HDL-Cholesterin), Blutzu-
nisse der Lebensstil-Medizin ein. 18. Lebensjahr (Basisprogramm) haben cker, Triglyceride, Gamma-GT; für
einmal jährlich (alle 12 Monate) die Frauen zusätzlich ein rotes Blutbild
Möglichkeit, eine Vorsorgeuntersuchung • Harnuntersuchung auf Leucozyten,
zu beanspruchen. Glukose, Nitrit, Eiweiß, Blut, Urobili-
Die OÖ. LKUF übernimmt die vertrag- nogen
lich vereinbarten Kosten zu 100 %. • ab dem 50. Lebensjahr: Untersu-
chung auf Blut im Stuhl und Ange-
Basisprogramm Vorsorgeunter- bot einer Koloskopie zur Darm-
suchung: krebsvorsorge
• ausführliche Anamnese zu individu- • Abschlussgespräch (inkl. Hinweis auf
ellen Risiken (familiäre Belastung, gesundheitsfördernde Maßnahmen)
kardiovaskuläres Risiko)
• Lebensstilerhebung (Bewegung, Mammographie zur Brustkrebs-
Alkohol, Rauchen) vorsorge:
• klinische Untersuchung des Körpers Auch zu diesem Punkt bietet die
(Kopf/Hals, Herz/Lunge/Gefäße, Ab- OÖ. LKUF ein umfangreiches Vorsorge-
© mixetto | iStock
domen, Wirbelsäule/Gelenke, Haut) programm – siehe Seite 6 und 7 – an.
• Untersuchung des Hörvermögens
und Abfrage des Sehvermögens ab Bitte nützen Sie im eigenen
dem 65. Lebensjahr Interesse diese Angebote!
Kostenübernahme für Impfstoff gegen
NEU
Herpes Zoster (Gürtelrose) seit 1.
Juni
2022
Die meist als Gürtelrose bezeichnete des Gehirns oder zu einer chronischen zuschuss für den
Herpes-Zoster-Infektion kann neben und sehr schmerzhaften Post-Zoster- zweimal notwendigen
dem üblichen sehr schmerzhaften Neuralgie führen. Impfstoff Shingrix. Bei zusätzlichem
Verlauf mit Hautausschlag, Rötungen, Nachweis einer schweren Grunderkran-
Fieber, Abgeschlagenheit usw. auch Wir unterstützen daher die besonders kung (z.B. Multiple Sklerose) ist sogar
zu einem schweren Verlauf mit z.B. gefährdete Personengruppe ab 50 eine 90%ige Übernahme der Kosten
Entzündungen der Gehirnhäute bzw. Jahren mit einem 50%igen Kosten- von je max. 252,25 Euro möglich.
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Gut vorbereitet
in den Urlaub
© Jenny Sturm | AdobeStock
Der Sommerurlaub bietet viele Erholungsmöglichkeiten und der ebenfalls bei der OÖ. LKUF erhält-
lich ist. Für Länder außerhalb Europas
wird daher nicht ohne Grund oft auch als die schönste Zeit im
gibt es keine Vereinbarungen.
Jahr bezeichnet. Verständlicherweise ist dabei die Vorfreude groß.
Speziell bei Fernreisen ist es jedoch sehr wichtig, auch diverse Privatrechnungen im In- und
Ausland
Vorbereitungen zu treffen und unter anderem auf einen ausrei-
In diesen Fällen erfolgt die Vergütung
chenden Versicherungsschutz zu achten. Aber auch für einen von Krankenbehandlungskosten in
Urlaub in Österreich und dem nahen Ausland können nachste- Höhe der in Oberösterreich üblichen
Rückersätze.
hende Tipps und Informationen vor Überraschungen schützen.
Bitte achten Sie dabei auf möglichst
Unterwegs in Österreich – Medikamente detaillierte und im Ausland auf über-
jedoch außerhalb OÖ. Die Abgabe von Heilmitteln (Medika- setzte Originalbelege. Speziell bei sta-
menten) ist zu den gleichen Bedingun- tionären Behandlungen können sehr
Das Angebot an Vertragspartnern au- gen in ganz Österreich möglich. Bitte hohe Eigenkosten entstehen.
ßerhalb von Oberösterreich ist deutlich beachten Sie, dass auf dem Rezept die
geringer. auf der e-card angeführte Sozialversi-
cherungsnummer angegeben sein Wir empfehlen Ihnen
Ärztliche Leistungen muss. Manchmal wird von den Apothe- • eine Reisekrankenversicherung
Wir empfehlen Ihnen, die e-card unbe- ken außerhalb von Oberösterreich und Zusatzversicherung für
dingt mitzuführen. Bei Vorlage der auch die Kassennummer der OÖ. LKUF Freizeitunfälle in Ausübung von
Rechnung ersetzen wir 90 % der mit „4375“ verlangt. Sport und Touristik (z.B. Ber-
der Ärztekammer für Oberösterreich Werden ärztlich verordnete Heilmittel gungskosten mit dem Hub-
vereinbarten Tarife. Wenn diese nicht zu einem meist höheren Preis privat schrauber). Bitte beachten Sie,
bekannt sind, empfehlen wir Ihnen, die bezahlt, ist anschließend lediglich der dass die oftmals hohen Eigen-
Behandlungsstelle auf den in ganz Rückersatz des niedrigeren Kassenta- kosten möglicherweise durch
Österreich bekannten und in vielen rifes möglich. bereits bestehende Zusatzver–
Bereichen dem LKUF-Tarif ähnlichen sicherungen (z.B. Kreditkarten–
BVAEB-Tarif hinzuweisen. Bei Privat- unternehmen, Autofahrerclubs)
rechnungen ist leider mit zum Teil Unterwegs im Ausland abgedeckt sein können.
hohen Eigenkosten zu rechnen. • eine Privathaftpflichtversiche-
Mit der Europäischen Krankenversiche- rung.
Krankenhaus rungskarte (EKVK) können Sie in fast • eine Beratung bezüglich Reise-
Für ambulante Behandlungen in öf- allen europäischen Ländern landesübli- prophylaxe, besonders bei Fern-
fentlichen Krankenhäusern (ausge- che medizinische Sachleistungen in reisen. Neben der Ärztin bzw.
nommen Tageskliniken, Zahnbehand- Vertragseinrichtungen der örtlichen dem Arzt Ihres Vertrauens bie-
lungen) werden im gesamten Bundes- Kassen in Anspruch nehmen. tet unter anderem auch die
gebiet 90 % der Kosten übernommen. Reisemedizinische Beratungs-
Stationäre Behandlungen auf der all- Die Europäische Krankenversiche- und Impfstelle des Landes OÖ
gemeinen Gebührenklasse werden in rungskarte (EKVK) befindet sich auf (auch online auf der Website
der Regel zu 100 % ersetzt. Bitte unbe- der Rückseite Ihrer e-card. Wenn die www.land-oberoesterreich.gv.at)
dingt darauf achten, dass die Diagnose EKVK (ausgenommen der Kennnum- kostenlos viele nützliche Infor-
auf der Rechnung aufscheint. In bei- mer) nur mit Sternen befüllt ist, bean- mationen dazu an.
den Fällen kann jedoch eine Direktver- tragen Sie bitte rechtzeitig vor Reise-
rechnung zwischen dem Krankenhaus antritt die Ausstellung einer „Beschei-
und der OÖ. LKUF erfolgen. nigung als provisorischer Ersatz für die Weitere Informationen finden Sie auf
Bei der Beanspruchung der Sonder- EKVK“ bei der OÖ. LKUF. unserer Website unter www.lkuf.at.
klasse mit Mehrbettzimmer empfehlen
wir Ihnen Vertragskrankenhäuser Ihrer Für einen Aufenthalt in der Türkei gilt Wir wünschen Ihnen eine erholsame
Zusatzversicherung. ein spezieller Auslandskrankenschein, Zeit!
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Mitversicherung nach Abschluss
der Schulausbildung
A uch nach Abschluss der Ausbil-
dung können Kinder bei ihren El-
tern mitversichert bleiben. Die wich-
(voraussichtlichen) weiteren Werde-
gang des Kindes mit Datumsangabe
und eventuell bereits vorliegenden
- Beginn eines Lehr- bzw. Dienst-
verhältnisses
- Nachmatura im Herbst (sobald
tigste Voraussetzung dafür ist, dass das Nachweisen in Kopie z.B. vorhanden Bescheid über die Ver-
Kind nicht selbst krankenversichert ist. - Studium ab Herbst längerung der Familienbeihilfe
- Arbeitssuche/Erwerbslosigkeit im einsenden)
Folgende Unterlagen werden Sommer (kann formlos bestätigt
benötigt: werden) Sollten Sie noch keine entsprechenden
• eine Kopie des Maturazeugnisses - Ableistung des Präsenz- bzw. Zi- Nachweise haben (z.B. bei Studium ab
inkl. Maturadatum bzw. bei Ab- vildienstes (sobald vorhanden Herbst), ist vorerst eine formlose Mel-
schluss einer Fachschule, Handels- Einberufungsbefehl bzw. Zuwei- dung ausreichend.
schule usw. eine Kopie des Schulab- sungsbescheid einsenden)
schlusszeugnisses inkl. Abschluss- - Zeiten von Ferialarbeiten, Praktika Informationen zur beitragsfreien Mit-
datum im Ausland versicherung Ihrer Kinder finden Sie
und - Auslandsaufenthalt (inkl. Angabe auch auf unserer Website unter
• ein schriftlicher Hinweis über den von Grund und Zeitraum) www.lkuf.at > Versicherungsschutz.
Ferialarbeit
E ine Ferialarbeit hat Auswirkungen
auf die Mitversicherung bei den
Eltern. Für die Dauer der eigenen
absolviert werden, unterliegen der
Meldepflicht. Bitte geben Sie Name,
Geburtsdatum sowie genaues Beginn-
zeiten – auch über unser Onlineportal
myLKUF oder per E-Mail melden.
Krankenversicherung entfällt die Mit- und Enddatum der Krankenversiche- Nähere Informationen finden Sie auch
versicherung bei der OÖ. LKUF. rung bekannt oder schicken Sie einen auf unserer Website unter www.lkuf.at >
entsprechenden Nachweis. Versicherungsschutz > Ferialarbeit.
Ferialarbeiten, Praktika, Dienstverhält- Sie können die Ferialarbeiten Ihrer Kin-
nisse und Tätigkeiten, die im Ausland der – unabhängig unserer Öffnungs-
Mitversicherung ab Beginn
der Ausbildung
I m Herbst beginnen viele Kinder ein
Studium oder eine weitere Ausbil-
dung. Ab Beginn der Ausbildung wer-
dung gilt als Nachweis der Bezug der
Familienbeihilfe. Bitte beachten Sie
den Zeitraum, für den die Familienbei-
wenn und solange das Kind eine eige-
ne Krankenversicherung hat (z.B. bei
Ferialarbeit, Praktikum, Dienstverhält-
den folgende Unterlagen benötigt – hilfe gewährt wurde und beantragen nis neben dem Studium, Arbeitslosen-
sobald Sie diese erhalten haben: Sie rechtzeitig deren Verlängerung geldbezug, Waisenpension).
beim Finanzamt!
• aktuelle Finanzamtbestätigung Meldung von Änderungen
über die weitere Gewährung der Fa- Wird die Familienbeihilfe während der Bitte melden Sie Änderungen im Zu-
milienbeihilfe Ausbildung (vorübergehend) einge- sammenhang mit der Mitversicherung
und stellt, benötigen wir semesterweise innerhalb von 14 Tagen schriftlich der
• einmalig eine Inskriptions- oder die aktuelle Bestätigung über die mo- OÖ. LKUF.
Studienbestätigung bzw. eine Be- mentane Ausbildung (z.B. Inskriptions-
stätigung über die Ausbildung oder Studienbestätigung). Allgemeine Informationen zur bei-
tragsfreien Mitversicherung finden Sie
Für die weitere Mitversicherung wäh- Keine Mitversicherung auch auf unserer Website unter www.
rend des Studiums bzw. der Ausbil- Eine Mitversicherung ist nicht möglich, lkuf.at > Versicherungsschutz.
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WINTERSEMESTER
2022/2023
OÖ. LEHRER-KRANKEN- UND UNFALLFÜRSORGE
PRÄVENTIONSPROGRAMM FÜR
KÖRPER, GEIST UND SEELE
11
VITAfit_Folge 42_print.indd 11 08.06.22 10:55TERMINE – WINTERSEMESTER 2022/2023
Vitaltage – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 23
SEPT. MW155 Bad Leonfelden, Sonntag, 18. September – Samstag, 24. September 2022
Wirbelsäulen Motivationstage für Senioren – siehe Seite 26
K1190 Bad Leonfelden, Sonntag, 25. September, 9:30 Uhr – Dienstag, 27. September 2022, 13:00 Uhr
Wie läuft es? – siehe Seite 26
K1191 Bad Leonfelden, Freitag, 30. September, 15:30 Uhr – Samstag, 1. Oktober 2022, 17:00 Uhr
Traditionelle europäische Kräuterkunde – Herbst – Winter – siehe Seite 27
K1192 Bad Zell, Freitag, 30. September, 16:00 Uhr – Sonntag, 2. Oktober 2022, 12:00 Uhr
Beckenbodentraining Basic – siehe Seite 27
OKT. K1193 Bad Leonfelden, Samstag, 1. Oktober, 9:30 Uhr – Sonntag, 2. Oktober 2022, 17:00 Uhr
Strong & Fit – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 24
MW156 Bad Ischl, Sonntag, 2. Oktober – Samstag, 8. Oktober 2022
AUSZEIT.FÜR.MICH – siehe Seite 28
A513 Bad Leonfelden, Freitag, 7. Oktober, 16:00 Uhr – Sonntag, 9. Oktober 2022, 13:00 Uhr
Resilienztraining – siehe Seite 28
A514 Bad Ischl, Freitag, 7. Oktober, 16:00 Uhr – Sonntag, 9. Oktober 2022, 13:00 Uhr
In Gleichklang kommen – Kurzkur mit TEM für Senioren – siehe Seite 18
A515 Bad Kreuzen, Sonntag, 9. Oktober, 12:30 Uhr – Freitag, 14. Oktober 2022, 13:00 Uhr
Mit Gelassenheit gelingt's – JETZT – siehe Seite 29
A516 Bad Ischl, Freitag, 14. Oktober, 16:00 Uhr – Sonntag, 16. Oktober 2022, 13:00 Uhr
Mit der Franklin®-Methode und Yoga zum Wohlfühlkörper – siehe Seite 29
K1194 Bad Leonfelden, Samstag, 15. Oktober, 9:30 Uhr – Sonntag, 16. Oktober 2022, 16:00 Uhr
Gelassenheit in stressigen Zeiten – siehe Seite 30
A517 Bad Ischl, Freitag, 21. Oktober, 16:00 Uhr – Samstag, 22. Oktober 2022, 17:00 Uhr
Geschmeidig, kraftvoll und elastisch durch Faszientraining – siehe Seite 30
K1195 Bad Leonfelden, Samstag, 22. Oktober, 9:00 Uhr – Sonntag, 23. Oktober 2022, 16:00 Uhr
In Gleichklang kommen – Kurzkur mit TEM für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 14
A518 Bad Kreuzen, Dienstag, 25. Oktober, 15:00 Uhr – Sonntag, 30. Oktober 2022, 13:00 Uhr
3 mal Gesund! Kurzkur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 15
K1196 Bad Leonfelden, Mittwoch, 26. Oktober, 10:00 Uhr – Sonntag, 30. Oktober 2022, 16:00 Uhr
Regenerationstage – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 21
MW157 Bad Leonfelden, Mittwoch, 26. Oktober – Dienstag, 1. November 2022
Rücken Fit – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 21
MW158 Bad Ischl, Mittwoch, 26. Oktober – Dienstag, 1. November 2022
Strong & Fit – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 22
MW159 Bad Ischl, Mittwoch, 26. Oktober – Dienstag, 1. November 2022
NEU
Beckenbodentraining – Die Krönung – siehe Seite 31
NOV. K1197 Bad Leonfelden, Freitag, 4. November, 16:00 Uhr – Samstag, 5. November 2022, 17:00 Uhr
Wirbelsäulen–Kurzkur für Senioren – siehe Seite 18
K1198 Bad Ischl, Sonntag, 6. November, 10:00 Uhr – Donnerstag, 10. November 2022, 13:00 Uhr
NEU
Strömen – Jin Shin Jyutsu II – siehe Seite 31
K1199 Bad Ischl, Freitag, 11. November, 16:00 Uhr – Sonntag, 13. November 2022, 12:00 Uhr
12 Personenbezogene Bezeichnungen in diesem Präventionsprogramm umfassen Frauen und Männer gleichermaßen, außer es ist ausdrücklich anders bestimmt.
VITAfit_Folge 42_print.indd 12 08.06.22 10:55ANMELDUNG AB 29. JUNI 2022, 06:30 UHR
Selbstfürsorge und Achtsamkeit zur Stressreduktion – siehe Seite 32
A519 Bad Leonfelden, Freitag, 11. November, 16:00 Uhr – Sonntag, 13. November 2022, 13:00 Uhr
Mit Leichtigkeit zu einer besseren Sehkraft – siehe Seite 32
K1200 Bad Ischl, Freitag, 18. November, 16:00 Uhr – Samstag, 19. November 2022, 17:00 Uhr
Qi Gong bei überlasteten Ohren – siehe Seite 33
K1201 Bad Ischl, Freitag, 18. November, 16:00 Uhr – Sonntag, 20. November 2022, 12:00 Uhr
Herz AKTIV-Woche – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 24
MW160 Bad Leonfelden, Sonntag, 20. November – Samstag, 26. November 2022
Erfolgsprogramm für gesunde und schöne Füße – siehe Seite 33
K1202 Bad Leonfelden, Freitag, 25. November, 15:00 Uhr – Samstag, 26. November 2022, 17:00 Uhr
Rücken Fit – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 25
MW161 Bad Ischl, Sonntag, 27. November – Samstag, 3. Dezember 2022
Dynamisch, beweglich und fit im Alltag – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 15
JÄN. K1203 Bad Zell, Montag, 2. Jänner, 10:00 Uhr – Freitag, 6. Jänner 2023, 13:00 Uhr
Aktiv altern – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 19
K1204 Bad Leonfelden, Sonntag, 15. Jänner, 10:00 Uhr – Donnerstag, 19. Jänner 2023, 13:00 Uhr
Kurzkur mit der Traditionellen Europäischen Medizin für Senioren – siehe Seite 19
K1205 Bad Kreuzen, Sonntag, 22. Jänner, 12:30 Uhr – Freitag, 27. Jänner 2023, 13:00 Uhr
Kraft der Weiblichkeit – Hormon-Yoga – siehe Seite 34
K1206 Bad Leonfelden, Samstag, 28. Jänner, 9:30 Uhr – Sonntag, 29. Jänner 2023, 16:00 Uhr
Vom Scheitel bis zur Sohle – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 25
MW162 Bad Leonfelden, Sonntag, 29. Jänner – Samstag, 4. Februar 2023
Wirbelsäulen-Training – siehe Seite 34
FEB. K1207 Bad Leonfelden, Samstag, 4. Februar, 9:00 Uhr – Sonntag, 5. Februar 2023, 15:00 Uhr
NEU
Das bewegliche Becken – siehe Seite 35
K1208 Bad Zell, Samstag, 4. Februar, 9:30 Uhr – Sonntag, 5. Februar 2023, 16:00 Uhr
Frei von der Leber weg – siehe Seite 35
K1209 Bad Zell, Freitag, 10. Februar, 15:00 Uhr – Sonntag, 12. Februar 2023, 14:00 Uhr
Zurück zur Balance – die eigene Mitte stärken! – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 16
K1210 Bad Zell, Samstag, 18. Februar, 9:30 Uhr – Mittwoch, 22. Februar 2023, 13:00 Uhr
NEU
Die Kraft des Herzens – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 16
A520 Bad Leonfelden, Samstag, 18. Februar, 15:00 Uhr – Mittwoch, 22. Februar 2023, 12:30 Uhr
Auftanken und Loslassen – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 17
A521 Bad Kreuzen, Sonntag, 19. Februar, 12:30 Uhr – Samstag, 25. Februar 2023, 13:00 Uhr
Energiewoche – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 22
MW163 Bad Leonfelden, Sonntag, 19. Februar – Samstag, 25. Februar 2023
NEU
Body.In.Motion – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 23
MW164 Bad Leonfelden, Sonntag, 19. Februar – Samstag, 25. Februar 2023
Momente.Leben – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 17
A522 Bad Leonfelden, Mittwoch, 22. Februar, 10:00 Uhr – Sonntag, 26. Februar 2023, 13:00 Uhr
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VITAfit_Folge 42_print.indd 13 08.06.22 10:55KURZKUREN
Das Entscheidende ist das Tun, nicht so sehr die Ausführung.
Zen-Weisheit
IN GLEICHKLANG KOMMEN – KURZKUR A518
MIT DER TRADITIONELLEN EUROPÄISCHEN MEDIZIN
Für aktive Hauptversicherte – APS
Termin Dienstag, 25. Oktober 2022, 15:00 Uhr – Sonntag, 30. Oktober 2022, 13:00 Uhr
Ort 1. Zentrum für traditionelle europäische Medizin, Curhaus Bad Kreuzen
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 204,00 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Inhalt In dieser Woche erleben Sie Entschleunigung im eigenen Rhythmus auf ganzheitliche Art:
ausgleichende, harmonisierende Bewegung, Meditation, leichte Kost, aufbauende Heilkräuter
und anregende Therapieanwendungen.
• Anfangsuntersuchung durch einen TEM-Arzt inkl. Iridologie, Zungen- und Pulsdiagnostik;
Kreation eines individuellen TEM-Gesundheitsplans
• Impulse zur seelischen Gesundheit nach der TEM
• Workshop „Kräuter für die Stressbalance“
• Körperreise mit der Heilkraft der Kräuter und Harze
• eine ganzheitliche Vier-Temperamente-Behandlung „Reflexologie“
• ein TEM-Wickel
• zwei Kneipp-Güsse
• zwei Herzmeditationen
• Austauschrunde/Diskussion und Übungen zur Praxis mit Handout
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3 MAL GESUND! – K1196
WERDEN-BLEIBEN-SEIN
Kurzkur für aktive Hauptversicherte – APS
Termin Mittwoch, 26. Oktober 2022, 10:00 Uhr – Sonntag, 30. Oktober 2022, 16:00 Uhr
Jürgen Putschögl, Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
MSc
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 197,00 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Jürgen Putschögl, MSc
Selbstständiger Physiotherapeut und Osteopath
Mag. Benjamin Weimann, Bakk.
Ernährungs- und sportwissenschaftliche Beratung, Schneesportlehrer
Mag. Benjamin Dr. Karin Wallner
Weimann, Bakk. Gesundheits- und klinische Psychologin, Psychotherapeutin, Autorin
Inhalt Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.
Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen.
• Gesund bewegt
• Gesund ernährt
• Gesund entstresst
Dr. Karin Wallner
DYNAMISCH, BEWEGLICH UND K1203
FIT IM ALLTAG
Kurzkur für aktive Hauptversicherte
Termin Montag, 2. Jänner 2023, 10:00 Uhr – Freitag, 6. Jänner 2023, 13:00 Uhr
Claus Kellner Ort Gesundheitsresort Lebensquell Bad Zell
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 172,20 im EZ/VP zzgl. Kurtaxe
EUR 159,00 im DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Claus Kellner
Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut
Mag. Christian Putscher
Mag. Christian Selbstständiger Ernährungswissenschafter, Personal Trainer
Putscher
Inhalt Der Wert eines gesundheitsorientierten Trainings ist in den letzten Jahren deutlich gestiegen. In
dieser Kurzkur werden verschiedenste Trainingsarten und -methoden vorgestellt und ausprobiert.
So können Kondition, Kraft und Koordination mit einem alltagstauglichen Training effektiv einge-
setzt werden. Der Körper wird gekräftigt, stabilisiert und geformt. Ziel ist es, mit viel Motivation
mehr Dynamik und Abwechslung in Ihren Bewegungs- und Ernährungsalltag zu bringen.
• Körperübungen
• Hantel- und Kettlebellübungen
• Aquatraining
• Koordinationsübungen
• Ernährungstipps – Ernähren wie die Profis
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VITAfit_Folge 42_print.indd 15 08.06.22 10:55KURZKUREN
ZURÜCK ZUR BALANCE – K1210
DIE EIGENE MITTE STÄRKEN!
Kurzkur für aktive Hauptversicherte
Termin Samstag, 18. Februar 2023, 09:30 Uhr – Mittwoch, 22. Februar 2023, 13:00 Uhr
DSA Irmi Lechner Ort Gesundheitsresort Lebensquell Bad Zell
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 172,20 im EZ/VP zzgl. Kurtaxe
EUR 159,00 im DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung DSA Irmi Lechner
Dipl. Fascial Fitness-Trainerin, Pilates-Trainerin, Dipl. Sozialarbeiterin, Personal Fitnesstrainerin und
Fitnesslehrwart, NLP-Master Practitioner
Inhalt Durch die Symbiose von sanfter Bewegung, intelligenter Körperarbeit und gezielter Entspan-
nung bauen wir Wohlbefinden auf und bringen uns ins Gleichgewicht zurück.
• Achtsames Training im Wasser – mit dem Element Wasser zur gesunden Bewegung finden
• Der große Ruhe-Nerv: Stimulation und Entspannung des Vagus-Nerv
• Spiralige Pilatesflows gegen Rückenschmerzen
• Faszien-Selbstmassagetechniken zur Lockerung bei Verspannungen von Nacken und
Schultern
• Gleichgewichts- und Eigenwahrnehmung
• Ganzheitliche Atemübungen
• Elastisch und geschmeidig mit Fasziendehnungen
• Outdoor-Übungen für die Sinne
DIE KRAFT DES HERZENS NEU A520
Was unser Herz braucht, um ganzheitlich gesund zu sein
Kurzkur für aktive Hauptversicherte
Termin Samstag, 18. Februar 2023, 15:00 Uhr – Mittwoch, 22. Februar 2023, 12:30 Uhr
Mag. Ulrike Raich- Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Trauner
Kosten Seminarbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 185,20 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Mag. Ulrike Raich-Trauner
Sportwissenschafterin, Focusingtherapeutin, Lehrerin für Yoga und Meditation
Inhalt Das Herz als unser zentrales Organ ist weit mehr als eine Pumpe, die Blut, Sauerstoff und
Nährstoffe durch den Organismus pumpt und damit unsere physische Gesundheit bestimmt. Es
ist auch wesentlich an unserer emotional-geistigen Gesundheit und unserer Kommunikation mit
der Welt beteiligt.
• Auf der physiologischen Ebene lernen Sie, wie Sie Ihre Ausdauer, die für einen guten
Stoffwechsel und in der positiven Stressverarbeitung eine große Rolle spielt, effektiv stärken
können.
• Auf der emotionalen geistigen Ebene üben Sie mittels Herzmeditation, Achtsamkeits- und
Atemübungen, Herzensqualitäten wie Gelassenheit, Dankbarkeit, Mitgefühl und Freude zu
entwickeln.
Diese Übungen können so zur Basis Ihrer körperlichen, geistigen und emotional-psychischen
Gesundheit werden und helfen die Stressbelastungen des Alltags auszugleichen.
16
VITAfit_Folge 42_print.indd 16 08.06.22 10:55KURZKUREN
AUFTANKEN UND LOSLASSEN A521
Kurzkur für aktive Hauptversicherte
Termin Sonntag, 19. Februar 2023, 12:30 Uhr – Samstag, 25. Februar 2023, 13:00 Uhr
Ort 1. Zentrum für traditionelle europäische Medizin, Curhaus Bad Kreuzen
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 264,00 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Inhalt Bei dieser Kurzkur wird über die Herzratenvariabilitätsmessung (HRV-Messung) der aktuelle
Stresslevel und die Regenerationsfähigkeit gemessen. Um eine langfristige Stärkung der
Belastbarkeit, eine bessere Kondition und Körperwahrnehmung zu erreichen, wird mit verschie-
denen therapeutischen Impulsen gearbeitet.
• Eingangsuntersuchung
• HRV-Messung und anschließende Auswertung
• Arztvortrag zum Thema HRV und Belastbarkeit
• einmal TEM-4-Temperamentbehandlung – Reflexologie 30 Minuten
• zwei Güsse und ein Wickel
• Wyda in der Gruppe
• spirituelle Leibübungen
• Geführte Wanderung durch das Bad Kreuzn’er Wanderparadies
MOMENTE.LEBEN A522
Stärkung der gesundheitlichen Potentiale und Ressourcen
Kurzkur für aktive Hauptversicherte
Termin Mittwoch, 22. Februar 2023, 10:00 Uhr – Sonntag, 26. Februar 2023, 13:00 Uhr
Mag. Andreas Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Altenhofer
Kosten Seminarbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 194,30 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Mag. Andreas Altenhofer
Sportwissenschafter, Bewegungscoach, Therapeut der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie,
medizinischer Trainingstherapeut
Gerhard Altenhofer, MSc
Sportwissenschafter, Mentaltrainer, Therapeut der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie,
Gerhard medizinischer Trainingstherapeut
Altenhofer, MSc
Felicia Friesenbichler, BSc
Dipl. Sportphysiotherapeutin, dipl. Yogalehrerin, dipl. Balletoning-Instruktorin
Inhalt Das Leben stellt uns immer wieder vor körperliche und geistige Herausforderungen. Um diese
aktiv zu bewältigen, helfen uns unsere sieben Sinne und bisherigen Erfahrungen. Was hat uns in
der Vergangenheit gut getan und geholfen, was eher nicht? Um diese Frage zu beantworten
erinnern wir uns aber nicht an Tage oder Stunden, sondern an Emotionen gekoppelte Momente
im Leben.
Felicia
Friesenbichler,
Diese Kurzkur bietet die Möglichkeit, seine eigenen positiven Erinnerungen zu beleben, neue
BSc Momente zu erleben und damit sein Leben aktiv zu bewegen. Nimmt man seinen eigenen
Körper und seine persönlichen Glücks.Momente bewusst wahr, stärkt man seine Abwehrkräfte
und reduziert dadurch das Stressempfinden.
• Outdoor-Aktiv-Workshops • Individuelle Morgen- und Abendroutine
• Atemworkshops • Fachvorträge (Immun-und Stresssystem)
• Flow-Yoga-Workshops
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IN GLEICHKLANG KOMMEN – KURZKUR A515
MIT DER TRADITIONELLEN EUROPÄISCHEN MEDIZIN
Für Senioren
Termin Sonntag, 9. Oktober 2022, 12:30 Uhr – Freitag, 14. Oktober 2022, 13:00 Uhr
Ort 1. Zentrum für traditionelle europäische Medizin, Curhaus Bad Kreuzen
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 204,00 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Inhalt In dieser Woche erleben Sie Entschleunigung im eigenen Rhythmus auf ganzheitliche Art:
ausgleichende, harmonisierende Bewegung, Meditation, leichte Kost, aufbauende Heilkräuter
und anregende Therapieanwendungen.
• Anfangsuntersuchung durch einen TEM-Arzt inkl. Iridologie, Zungen- und Pulsdiagnostik;
Kreation eines individuellen TEM-Gesundheitsplans
• Impulse zur seelischen Gesundheit nach der TEM
• Workshop „Kräuter für die Stressbalance“
• Körperreise mit der Heilkraft der Kräuter und Harze
• eine ganzheitliche Vier-Temperamente-Behandlung „Reflexologie“
• ein TEM-Wickel
• zwei Kneipp-Güsse
• zwei Herzmeditationen
• Austauschrunde/Diskussion und Übungen zur Praxis mit Handout
WIRBELSÄULEN-KURZKUR K1198
Für Senioren
Termin Sonntag, 6. November 2022, 10:00 Uhr – Donnerstag, 10. November 2022, 13:00 Uhr
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Claus Kellner
Aufenthaltskosten EUR 186,30 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Claus Kellner
Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut
Carmen Klammer, MSc
Ernährungswissenschafterin
Inhalt Diese Kurzkur bietet die Möglichkeit, im Alter fit und gesund zu bleiben und spricht auch alle an,
Carmen Klammer,
MSc
die es noch werden möchten. Gemeinsam widmen wir uns voll und ganz Ihrer Wirbelsäule, indem
wir durch Bewegung, Heilgymnastik und Training der Wirbelsäule Gutes tun und dabei lernen, wie
diese Übungen in den Alltag integriert werden können. Um den bestmöglichen Erfolg zu erzielen,
werden wir uns außerdem mit den Grundlagen der Ernährung und den Auswirkungen auf die
Wirbelsäule und den Organismus beschäftigen.
• Training mit dem eigenen Körpergewicht
• Koordinationsübungen mit Geräten
• Aqua- und Outdoorgymnastik
• Theraband-Übungen
• Ernährung: optimale Ernährung im Alter, Sporternährung, Prävention ernährungsassoziierter
Erkrankungen (Osteoporose, Diabetes, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörung)
18
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AKTIV ALTERN K1204
Kurzkur für Senioren
Termin Sonntag, 15. Jänner 2023, 10:00 Uhr – Donnerstag, 19. Jänner 2023, 13:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Claus Kellner
Aufenthaltskosten EUR 194,30 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Leitung Claus Kellner
Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut
Carmen Klammer, MSc
Ernährungswissenschafterin
Inhalt Ein guter Ernährungszustand sowie ausreichende Muskelmasse spielen eine besonders wichtige
Carmen Klammer,
MSc
Rolle bei Senioren. Diese Kurzkur bietet die Möglichkeit, im Alter fit und gesund zu bleiben. Durch
Koordinationsübungen, Stabilisationstraining und Gymnastikübungen mit dem Pezzi-Ball werden
einzelne Muskelgruppen besonders aktiviert und gestärkt. Mit einem Muskelfunktionstest und
einer Messung der Körperzusammensetzung wird der Status-quo erhoben. Daher bietet diese
Kurzkur die Möglichkeit, präventiv vorzusorgen. Entspannende Muskeldehnung und Mobilisations-
übungen runden das Programm ab.
• Stabilisationsübungen mit dem Pezzi-Ball
• Outdoorgymnastik
• Training mit dem eigenen Körpergewicht
• Thera-Band
• Muskelfunktionstest
• Ernährung
• BIA-Messung
KURZKUR MIT DER TRADITIONELLEN K1205
EUROPÄISCHEN MEDIZIN
Für Senioren
Termin Sonntag, 22. Jänner 2023, 12:30 Uhr – Freitag, 27. Jänner 2023, 13:00 Uhr
Ort 1. Zentrum für traditionelle europäische Medizin, Curhaus Bad Kreuzen
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten EUR 204,00 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!
Inhalt In dieser Woche lernen Sie nicht nur Ihre persönliche TEM kennen, sondern nehmen auch Inputs
für Ihr Alltagsleben mit.
• Anfangsuntersuchung durch einen TEM-Arzt inkl. Iridologie, Zungen- und Pulsdiagnostik;
Kreation eines individuellen TEM-Gesundheitsplans
• eine TEM-Spezialmassage „Reflexologie“
• fünf Wyda-Bewegungstherapien – der Jungbrunnen der Druiden
• Kräuterwanderung und Herstellung von Hydrolaten und Salben
• Austauschrunde/Diskussion und Übungen zur Praxis mit Handout
• ein TEM-Wickel
• eine Hydrolat-Auflage
• TEM-Vortrag
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Ruhe aus; ein Feld, das geruht hat,
trägt herrlich Ernte.
Ovid
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REGENERATIONSTAGE MW157
Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – APS
Termin Mittwoch, 26. Oktober 2022, ab 14:00 Uhr – Dienstag, 1. November 2022
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten Der Nächtigungspreis mit Halbpension beträgt 119,90 Euro pro Nacht.
Die OÖ. LKUF übernimmt laut Satzung 74,00 Euro pro Nacht.
Therapie- und Kurarztkosten werden tarifmäßig zu 90 % übernommen.
Package • medizinischer Eingangscheck
• zwei Heilmassagen (je 20 Min.)
• ein Sauerstoffbad mit Kräuterzusatz
• zweimal Heublumensack
• einmal Nordic Walking
• zweimal Gruppengymnastik
RÜCKEN FIT MW158
Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – APS
Termin Mittwoch, 26. Oktober 2022, ab 15:00 Uhr – Dienstag, 1. November 2022
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Kosten Kurbeitrag EUR 100,00
Aufenthaltskosten Der Nächtigungspreis mit Halbpension beträgt 119,90 Euro pro Nacht
zzgl. Kurtaxe.
Die OÖ. LKUF übernimmt laut Satzung 74,00 Euro pro Nacht.
Therapie- und Kurarztkosten werden tarifmäßig zu 90 % übernommen.
Package • medizinischer Eingangscheck
• Begrüßungsrunde und Impulsvortrag
• eine MediMouse Diagnostik (40 Min.)
• einmal Moor und Massage (60 Min.)
• zweimal Aktives Erwachen
• Einführung ins Fitnessstudio
• zweimal Wirbelsäulentraining
• einmal Dehnen und Mobilisieren
• eine Medyjet-Behandlung
• Feedback- und Verabschiedungsrunde
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