Onlineangebote erwachsenenschule - programm Mai - Juli 2020 - Tiroler Bildungsforum
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programm Mai - Juli 2020
erwachsenenschule
Onlineangebote
Sprachen & Natur &
Kultur Umwelt
Pädagogik & VEreine &
Persönlichkeits- Gesellschaft
Stärkung
Ernährung &
Tanz Kulinarik
BEwegung & Kreativität
Gesundheit
Seite 1
programm Erklärvideos und Kurzfilme Online
Online Jede Woche stellen ReferentInnen der Erwachsenenschulen kurze, einfach
produzierte Filme mit Anleitungen in den Bereichen Kreatives, Entspannung,
Sprachen, Persönlichkeitsbildung, Bewegung, Kulinarik etc. zur Verfügung.
ErwachsenenschulleiterInnen & ReferentInnen ist es ein Anliegen, ihren Teil-
nehmerInnen auch jetzt ein kleines Angebot für zu Hause zu bieten.
Sehr geehrte Besucherinnen & Für alle Webinare müssen Sie sich
Besucher von Angeboten der anmelden. Meist ist aber auch der Schauen Sie vorbei.
Erwachsenenschulen! Einstieg in einen laufenden Kurs tiroler-bildungsforum.at
möglich. Die Erklärvideos können
Die Erwachsenenschulen im Tiroler jederzeit angesehen werden.
Bildungsforum sind seit knapp 50
Jahren Garant dafür, dass in zwei Für die meisten ReferentInnen
Drittel der Tiroler Gemeinden und Erwachsenenschulteams ist
jedes Semester ein Bildungsange- diese Form der Bildung Neu. So
bot stattfindet und dadurch auch sehen wir das Angebot auch als
Begnungen möglich sind. Entwicklungsmöglichkeit für uns
als Bildungseinrichtung.
Nun mussten in diesem Semester
knapp 1.000 Angebote abgesagt Wir freuen uns, wenn Sie das On-
werden. Eine besondere Zeit lineprogramm nützen und Rück-
braucht besondere Lösungen und meldung dazu geben.
so haben sich die ehrenamtlichen
Erwachsenenschulteams in ganz
Tirol in den letzten Wochen darum Im Namen der ehrenamtlichen Er-
bemüht, Ihnen ein Onlineangebot wachsenenschulteams in ganz Tirol
zu bieten. grüßen Sie herzlich
Dieses umfasst Webinare, die live Bettina Ellinger, Obfrau des Tiroler
stattfinden aber auch Erklärvideos, Bildungsforums
’20
die ReferentInnen der Erwachse- Margarete Ringler, Geschäftsführerin
nenschulen für Sie erstellt haben. des Tiroler Bildungsforums
Ein besonderes Service ist, dass
die Erwachsenenschulen das An-
gebot weitgehend kostenlos zur
Verfügung stellen.
Die Angebote werden laufend
erweitert und finden sich auf der
Erwachsenenschulseite des Tiroler
Bildungsforums.
In dieser Broschüre finden Sie die
erste Zusammenstellung.
VEreine & Gesellschaft S.6 Natur & Umwelt S.15
Corona-Krise, (k)eine Rolle für die EU? Wildkräuter
Social Media – die rechtliche Seite Gärtnern am Balkon
Alte Schriften lesen und verstehen Leben im Gartenteich
Repair Cafe: Visible Mending mit Sashi-
Webinare und Live-training
kotechnik
„Repair Café & Co – Tiroler Initiativen
für Re-Use und Selbstreparatur
ReferentInnen der Erwachsenenschulen haben sich bereit erklärt, Kurse und
Vorträge live oder im Onlineformat anzubieten. Sie haben überlegt, was Ihnen
Sprachen S.08
gut tun könnte und was Sie vielleicht interessiert.
Beschreibungen und Anmeldedaten finden Sie dazu auf den nächsten Seiten. Virtuelle Reise durch Italien - Italie-
Die Teilnahmezahl ist teilweise begrenzt. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs
nisch Basiskurs BEwegung & Gesundheit S.22
fallweise möglich. Bitte melden Sie sich nur zu Angeboten an, an denen Sie Italienisch für Alltag & Urlaub - Leicht
tatsächlich teilnehmen möchten. Fortgeschrittene
Wirbelsäulengymnastik
Italienisch Konversation
Haltungsturnen für alle
Melden Sie sich an und seien Sie dabei. Italienisch für den Tourismus
Fit aus der Krise
Spanisch A2.2
tiroler-bildungsforum.at Holländisch für alle, die Gästen aus
Funktionales Ganzkörpertraining
Funktionelle Fitness
den Niederlanden betreuen
bodyART - das einzigartige Ganzkörper-
Business English - Fortgeschrittenen
training
Kurs
FuBoWo-Full Body Workout
Französisch für Leicht-Fortgeschrit-
tene Gymnastik ab 60
Französisch Konversationskurs für Home Workouts
Fortgeschrittene Bewegung macht glücklich
Sláinte - Neuirisch für AnfängerInnen Pilates
Die kyrillische Schrift Rückenfit mit Pilates
Yoga für EinsteigerInnen und leicht
Fortgeschrittene
Vinyasa Yoga für AnfängerInnen und
leicht Fortgeschrittene
Persönlichkeitstärkung Yogalites
& Pädagogik S.18 Meridiane Stretch Übungen
Evolutionspädagogik®
Tanz S.21
Das Lebensrad- Ein Trick für mehr
Zufriedenheit
Mein Leben mein Kunstwerk
Stress- und Angstabbau durch richti- Latin Tanzkurs
ges Atmen Zumba
veranstaltungen Alte Schriften lesen & verstehen Kursleiter:
VEreine &
Bernhard Mertelseder, Historiker
Der Online-Workshop richtet sich an Kurszeit:
alle, die Kenntnisse im Lesen und Ver- Freitag, 26.06.2020
stehen von alten Schriften der Neuzeit,
Gesellschaft
09.00 Uhr - 11.00 Uhr
insbesondere des 19. Jhdt., aufbauen
wollen. Veranstalter:
Die Veranstaltung versteht sich als Geschäftsstelle des TBF
Einführung in das Lesen alten Schrift- Kursbeitrag:
gutes. Um dies zu trainieren, werden keiner
zahlreiche praktische Übungen durch-
geführt und Problemfelder anhand von Anmeldung:
Textbeispielen besprochen. bis 23.06.2020
Falls sie Texte in Kurrentschrift besit- tiroler.bildungsforum@tsn.at
zen, die sie immer schon lesen wollten,
ist dies der richtige Zeitpunkt! Wir
werden versuchen im Workshop ihre
Texte in Ausschnitten zu lesen.
Social Media – Vortragende:
die rechtliche Seite Julia Janovsky, Bildungsreferentin
Kurszeit:
Corona-Krise, (k)eine Rolle für Kurszeit: Unser Medienverhalten hat sich gewan- Dienstag, 12.05.2020
die EU? Mittwoch, 29.04.2020 delt. Wir kommunizieren heute über 20.00 Uhr - 21.30 Uhr
18.30 Uhr - 19.30 Uhr Soziale Medien: privat, beruflich oder
in der Vereinsarbeit. Veranstaltungen Veranstalter:
Ist die EU in der derzeitigen Krise über- Veranstalter:
haupt zuständig, und wenn ja, für wel- werden über Facebook beworben, Geschäftsstelle des TBF
Erwachsenenschule Waidring
che Aspekte? auf Instagram wird über sie berichtet Kursbeitrag:
Welche Vorgaben sind von den Mit- Kursbeitrag: und anmelden kann man sich über keiner
gliedstaaten zu beachten und welche keiner Whatsapp. Aber was heißt das aus Anmeldung:
Rolle sollten unsere gemeinsamen Anmeldung: rechtlicher Sicht? Was muss man dabei
bis 08.05.2020
Werte spielen? bis 28.04.2020 beachten und welche Vorschriften sind
tiroler.bildungsforum@tsn.at
einzuhalten?
Seite 7
b.brandstaetter@tsn.at
Vortragender:
Markus Frischhut, MCI Europexperte,
Jean Monnet Professor
Virtuelle Reise durch Italien - Kursleiterin:
Italienisch Basiskurs Simone Schnegg, Sprachtrainerin
Kurszeiten:
Gemeinsam erkunden wir die schöns- Montag, 04.05.2020 - 29.06.2020,
ten Regionen in Italien vom Gardasee 18:00 Uhr - 19.15 Uhr
bis ganz in den Süden. Wir finden
heraus was unser Nachbarland alles zu Veranstalter:
veranstaltungen bieten hat und lernen kulturelle und Erwachsenenschule Absam
Sprachen
kulinarischen Highlights, sowie Sehens- Kursbeitrag:
würdigkeiten und Freizeitmöglichkei- keiner
ten der einzelnen Regionen kennen. Anmeldung:
Zusätzlich lernen wir dabei auch die
bis 30.04.2020
Italienisch, Französisch, Spanisch, Englisch, wichtigsten Sätze für einfache Kom-
es-absam@tsn.at
Niederländisch, Neuirisch, Kyrillische Schrift munikation beim Reisen in Italien. Ein
idealer Kurs für Italienfans die das Land
und die Sprache besser kennen lernen
möchten.
Der Kurs richtet sich an AnfängerInnen.
Wir lernen die Basics der italienischen
Sprache und gemeinsam steigern wir
uns und üben kleine Konversationen
die im Urlaub wichtig sind.
Italienisch für Alltag & Urlaub - Kursleiterin:
Leicht Fortgeschrittene Simone Schnegg, Sprachtrainerin
Kurszeiten:
Du hast vor längerer Zeit schon mal Montag, 04.05.2020 - 29.06.2020,
einen Italienischkurs besucht und wür- 19:30 Uhr - 20.45 Uhr
dest deine Sprachkenntnisse gerne
Veranstalter:
auffrischen? Du willst dich im Urlaub
Erwachsenenschule Absam
zum Beispiel im Restaurant oder bei
Ausflügen gut ausdrücken können und Kursbeitrag:
dich mit den Einheimischen bei einem keiner
Cappuccino oder einem Glas Wein Anmeldung:
unterhalten? Gemeinsam entdecken bis 30.04.2020
wir wieder die Leidenschaft für die ita- es-absam@tsn.at
lienische Sprache. Wir wiederholen die
Seite 9
Basics und arbeiten uns hin zu kleinen
Unterhaltungen, Bildbeschreibungen
und leichter, spontaner Konversation.
Italienisch Konversation Kursleiter:
Giovanni Merola, Sprachtrainer
Corso di conversazione. Wie soll ich Kurszeiten:
meine Kenntnisse umsetzen und prak- Montag, 04.05.2020 - 29.06.2020,
tisch üben? In diesem Konversations-
20:00 Uhr - 21.30 Uhr
kurs haben Sie die Gelegenheit, in
entspannter Runde Ihre vorhandenen Veranstalter:
Italienischkenntnisse zu üben. Ihre Erwachsenenschule Mieminger Plateau Holländisch für alle, die Gästen Kursleiterin:
Gespräche werden flüssiger und Sie aus den Niederlanden betreuen Gwendolina Margreiter, Diplom-Päda-
Kursbeitrag:
haben noch mehr Freude an der italie- gogin
keiner
nischen Sprache. In der Landessprache begrüßt zu wer- Kurszeiten:
Anmeldung: den, eine alltägliche Konversation füh- Dienstag, 05.05.2020 bis 23.06.2020,
bis 01.05.2020 ren zu können oder aber ein paar nette 19:00 Uhr - 20.30 Uhr
es-mieming@tsn.at Zeilen auf ein Antwort-E-Mail setzen zu
können verbindet GastgeberInnen und Veranstalter:
Gäste auf besindere Art. Erwachsenenschule Kundl-Breitenbach
Im Kurs vermitteln wir einfachen Wort- Kursbeitrag:
Italienisch Kursleiter:
schatz und kommen in leichter Sprache keiner
für den Tourismus Elisa De Gaetani, Sprachtrainerin
ins Gespräch.
Kurszeiten: Anmeldung:
Aufgrund der hohen Anzahl von itali- Freitag, 08.05.2020 bis 12.06.2020, bis 01.05.2020
enischen Touristen die (normalerwei- 10.00 Uhr - 11.15 Uhr info-kb@tsn.at
se) Osttirol bereisen, biete ich einen
Veranstalter:
Kurs speziell für die Tourismus-Bran-
Erwachsenenschule Matrei in Osttirol
che an. Es können AnfängerInnen
sein oder Personen mit Grundwissen Kursbeitrag: Business English - Kursleiterin:
in der italienischen Sprache. Ich ach- keiner Fortgeschrittenen Kurs Simone Schnegg, Sprachtrainerin
te auf die richtige Aussprache und Anmeldung: Kurszeiten:
die richtigen Vokabeln. bis 05.05.2020 Do you have an intermediate level Dienstag, 05.05.2020 bis 23.06.2020,
es-matrei-ost@tsn.at English and would you like to take it to 18:30 Uhr - 20.00 Uhr
the next level?
Would you like to learn business rela- Veranstalter:
ted vocabulary and phrases to be pre- Erwachsenenschule Absam
Spanisch A2.2 Kurszeiten:
pared for international communication Kursbeitrag:
Mittwoch, 20.05.2020 bis 08.07.2020, and work? This course will teach you keiner
Der Kurs führt in eine einfache Alltags- 19:00 Uhr - 20.30 Uhr how to deal with job applications, job
sprache ein wie z. B. Informationen zur Anmeldung:
Veranstalter: interviews and how to have good di-
eigenen Person und zur Familie geben, bis 01.05.2020
Erwachsenenschule Kirchberg scussions and give good presentations
Einkaufen, Fragen zur näheren Umge- es-absam@tsn.at
in English. You will have to do a little
bung, Bestellung im Restaurant etc. Kursbeitrag:
bit of preparation at home (15 min) to
keiner
Seite 11
make the lessons work but it will be a
Kursleiterin: Anmeldung: big benefit for you if you want to im-
Lilia Claudia Jaramillo-Guerra, Spanisch bis 15.05.2020 prove or refresh your English skills and
es-kirchberg@tsn.at take it to the next level.
Englisch für Alltag und Urlaub Kursleiterin: Französisch für Kurszeiten:
Gwendolina Margreiter, Dipl.-Pädagogin Leicht-Fortgeschrittene Mittwoch, 13.05.2020 bis 01.07.2020,
Englisch ist eine Weltsprache. Ihr Kurszeiten: 18:00 Uhr - 19.00 Uhr
Schulenglisch ist schon etwas eingeros- Montag, 11.05.2020 bis 29.06.2020, Interaktive und spielerische Übungen, Veranstalter:
tet aber Sie haben Lust im Alltag die 19:00 Uhr - 20.30 Uhr sprechen in der Zielsprache, neue Vo- Erwachsenenschule Mieminger Plateau
englische Sprache einzusetzen, oder kabel- und Grammatikthemen lernen.
Veranstalter: Kursbeitrag:
möchten sich im Urlaub leichter ver-
Erwachsenenschule Kundl-Breitenbach keiner
ständigen können? Kursleiterin:
Dies gelingt in Kürze, in dem wir leichte Kursbeitrag: Anmeldung:
Anne-Sophie Dénoue, Sprachtrainerin
Konversation üben und wichtige Voka- keiner bis 08.05.2020
bel auffrischen. Anmeldung: es-mieming@tsn.at
bis 07.05.2020
info-kb@tsn.at
Französisch Konversationskurs Kurszeiten:
für Fortgeschrittene Mittwoch, 13.05.2020 bis 01.07.2020,
Französisch für Kursleiterin: 19:30 Uhr - 20.30 Uhr
Alltag und Urlaub Gwendolina Margreiter, Dipl.-Pädagogin
Zu verschiedenen Themen werden Veranstalter:
Kurszeiten: wir entweder Videos, Texte oder/und Erwachsenenschule Mieminger Plateau
Frankreich verzaubert nicht nur mit Donnerstag, 07.05.2020 bis 25.06.2020, Übungen bearbeiten, um neue Vokabel
seiner landschaftlichen Vielfalt. Noch zu lernen und sofort bei Sprechübun- Kursbeitrag:
19:00 Uhr - 20.30 Uhr
ansprechender wird eine Reise, wenn gen und Konversation einzusetzen und keiner
man die Sprache ein wenig beherrscht. Veranstalter:
zu üben. Anmeldung:
Dieser Kurs für AnfängerInnen führt in Erwachsenenschule Kundl-Breitenbach
bis 08.05.2020
die Grundzüge der Sprache ein. Leich- Kursbeitrag: es-mieming@tsn.at
Kursleiterin:
te Alltasgkonversation wird vermittelt. keiner
Seite 13
Anne-Sophie Dénoue, Sprachtrainerin
Anmeldung:
bis 04.05.2020
info-kb@tsn.at
Sláinte - Kurszeiten:
Neuirisch für AnfängerInnen Montag, 18.05.2020 bis 15.06.2020
(nicht am 1. Juni 2020)
Wagen wir gemeinsam erste Schritte in 20.00 Uhr - 21.00 Uhr
eine keltische Sprache Grüßen, Zählen, Veranstalter:
einfache Sätze bilden, über das Wetter Erwachsenenschule Weer und Umge- veranstaltungen
Natur &
reden, im Pub überleben ...
bung
Kursleiterin: Kursbeitrag:
Michaela Brötz, Sprachtrainerin keiner
Umwelt
Anmeldung:
bis 14.05.2020
repaircafe@tsn.at
Die kyrillische Schrift Kurszeiten:
Mittwoch, 13.05.2020
Die kyrillische Schrift ist leicht zu er- 19:00 Uhr - 20.30 Uhr
lernen. An nur einem Abend könnt ihr Veranstalter:
russische Wörter entziffern. Mit unseren
Erwachsenenschule Weer und Umge-
Übungsmaterialien könnt ihr nach 3
bung
Wochen russische Texte flüssig lesen.
Und ihr könnte euch auch über bulga- Kursbeitrag:
rische, serbische, ukrainische oder gar keiner
mongolische Texte wagen. Anmeldung:
bis 08.05.2020
Kursleiterin: repaircafe@tsn.at Wildkräuter Kursleiterin:
Michaela Brötz, Sprachtrainerin Karoline Postlmayr, Wildkräuterexpertin
Die uns umgebende Natur birgt un- Kurszeiten:
wahrscheinliche Schätze. So sind Wild- Donnerstag, 07.05.2020,
kräuter nicht nur schmackhaft, sondern
17.00 Uhr - 18.30 Uhr
tun auch unserem Körper gut. Der
Vegetation entsprechend lernen Sie bei Veranstalter:
dieser digitalen Wildkräuterwanderung Erwachsenenschule Silz-Mötz
Pflanzen und deren Verwertungsmög- Kursbeitrag:
lichkeit und Wirkung kennen. keiner
Anmeldung:
Seite 15
bis 04.05.2020
es-silzmoetz@tsn.at
Repair Cafe: Visible Mending Kursleiterin:
mit Sashikotechnik Michaela Brötz, Projektleiterin Repair
Café
Geflickte Hosen sind in und mit Sashi- Kurszeit:
ko könnt ihr mit geflickten Löchern in Mittwoch, 20.05.2020
Jeanshosen so richtig angesagt sein. 19.00 Uhr - 19.45 Uhr Gärtnern am Balkon Kursleiterin:
Denn mit Sashiko wird nichts versteckt, Sabine Sladky-Meraner, Biologin und
ganz im Gegenteil. Mit dieser einfa- Veranstalter:
Kein Balkon ist zu klein, um sich nicht Hobbygärtnerin
chen Technik aus Stilstich - keine Vor- Repair Café Tirol für sich selbst und die Natur ein klei- Kurszeit:
kenntnisse nötig, macht ihr aus kaput- Kursbeitrag: nes Paradies zu schaffen! Doch wie in Dienstag, 28. April 2020,
ten Hosen wunderschöne Einzelstücke. keiner jedem Garten, ist die richtige Auswahl 20.00 Uhr - 21.00 Uhr
An diesem Abend zeige ich euch wie der Pflanzen, Gefäße und der Erde
Anmeldung: Veranstalter:
euch das Sashikoflicken gelingt und wichtig. Welche Nisthilfen für Bienen
bis 15.05.2020 Natur im Garten, Tiroler Bildungsforum
wie Ergebnisse aussehen könnten. geeignet sind, welche Pflanzen Bienen
repaircafe@tsn.at
und Schmetterlinge unwiderstehlich Kursbeitrag:
finden, erfahrt ihr in diesem Webinar keiner
„Repair Café & Co – Möglichkeiten in eurer Nähe vor, wie ebenso, wie praktische Tipps zur Pfle-
Anmeldung:
und wo eure ausgedienten oder kaput- ge.
Tiroler Initiativen für Re-Use bis 28.04.2020
ten Gegenstände repariert, upgecycelt, naturimgarten@tsn.at
und Selbstreparatur“
gespendet, getauscht und vieles mehr
werden können.
Wir begrüßen euch zur Reihe: „Repair
Cafe online“ um euch während der Kri- Leben im Gartenteich Kursleiterin:
se auch auf dem Gebiet der Reparatur Vortragende: Sabine Sladky-Meraner, Biologin und
am Laufenden zu halten. Ihr habt einen Maria Ortner und Johannes Münsch, Ein Teich im Garten, egal ob Minibe- Hobbygärtnerin
kaputten Stuhl, eine altersschwache Abfallwirtschaft Tirol Mitte cken oder Schwimmteich, wird im Nu Kurszeit:
Kaffeemaschine oder einen verstumm- Kurszeit: von Libellen, Fröschen, Molchen, Rü- Donnerstag, 30. April 2020,
ten Radio zuhause und wollt sie aber Mittwoch, 06.05.2020 ckenschwimmern und Co besiedelt. Er 20.00 Uhr - 21.00 Uhr
noch nicht zum Wegwerfen bringen? 19.00 Uhr - 19.45 Uhr bietet Lebensraum für eine vielfältige
Müsst ihr auch nicht! Tier- und Pflanzenwelt und für uns ist Veranstalter:
In Tirol gibt es genügend Initiativen, Veranstalter: er ein Ort der Erholung und des Stau- Natur im Garten, Tiroler Bildungsforum
die euch dabei unterstützen eure Lieb- Abfallwirtschaft Tirol Mitte & Repair nens. Neben einem kleinen 1x1 der Kursbeitrag:
lingsgegenstände entweder selbst zu Café Tirol Teichbewohner erhältst du in diesem keiner
reparieren oder zumindest über Wei- Kursbeitrag: Webinar auch praktische Tipps zur An-
Anmeldung:
tergabe noch ein bisschen länger vor keiner lage und Pflege.
bis 28.04.2020
Seite 17
dem Sperrmüll zu retten. Anmeldung:
Die Abfallwirtschaft Tirol Mitte stellt naturimgarten@tsn.at
bis 01.05.2020
euch im Rahmen dieses Webinars ge-
tiroler.bildungsforum@tsn.at
meinsam mit der Initiative noamol.at
Pflanzenschutz im Naturgarten Kurszeit:
Mittwoch, 20. Mai 2020,
Ein Schädling! Was nun? Schnell wird 20.00 Uhr - 21.00 Uhr
zur Spritzflasche gegriffen, um das ver- Veranstalter:
Heimische Blütenstauden für Kursleiterin: meintliche Problem zu beseitigen. Aber
Natur im Garten, Tiroler Bildungsforum
den Garten - Naturerlebnis und Maria Siegl, Biologin und Projektleite- ist das überhaupt immer notwendig?
Und gibt es nicht Alternativen, die auch Kursbeitrag:
Genuss rin „Heimisch Pflanzen“
für die Natur besser sind? keiner
Es gibt eine Vielzahl an heimischen Kurszeit: Anmeldung:
Donnerstag, 07. Mai 2020, Kursleiterin: bis 18.05.2020
Blütenstauden - die den klassischen
Prachtstauden und Zuchtformen um 20.00 Uhr - 21.00 Uhr Matthias Karadar, Projektleiter von naturimgarten@tsn.at
nichts nachstehen - nur sind sie kaum Natur im Garten, Biologe und Hobby-
Veranstalter:
mehr bekannt! Dabei hätten sie so gärtner
Natur im Garten, Tiroler Bildungsforum
viele Vorzüge - für uns und für die Tier-
welt. Lassen Sie sich inspirieren! Kursbeitrag:
keiner
Anmeldung:
bis 05.05.2020 Wildkräuter im Garten Kursleiterin:
naturimgarten@tsn.at Jane Kathrein, Kräuterexpertin und
Wildkräuter stehen hoch im Kurs und Wildnispädagogin
unterstützen unsere Gesundheit. Um Kurszeit:
sie zu sammeln, muss man meist nicht
Einblick in die Welt der Hummeln Kurszeit: Donnerstag, 28. Mai 2020,
lange suchen. Denn auch im Garten
Donnerstag, 14. Mai 2020, 20.00 Uhr - 21.00 Uhr
wächst allerhand Essbares! Unkräuter
In diesem Kurs lernen sie die häu- 20.00 Uhr - 21.00 Uhr Veranstalter:
und Beikräuter, aber auch die ein oder
figsten Hummeln in unseren Gärten, Veranstalter: andere Zierpflanze passen in den Wild- Natur im Garten, Tiroler Bildungsforum
ihre faszinierende Lebensweise und
Natur im Garten, Tiroler Bildungsforum kräutersalat oder die Teemischung für Kursbeitrag:
beliebte Nektarpflanzen kennen und
Kursbeitrag: den Winter. keiner
Sie erfahren, wie sie die friedfertigen
Brummer in ihre Gärten locken können. keiner Anmeldung:
Anmeldung: bis 26.05.2020
Kursleiterin: bis 12.05.2020 naturimgarten@tsn.at
Sabine Sladky-Meraner, Biologin und naturimgarten@tsn.at
Hobbygärtnerin
Weitere Veranstaltungen zu
Natur im Garten finden Sie auf
www.naturimgarten.tirol
Seite 19veranstaltungen
Pädagogik &
Das Lebensrad- Kursleiterin:
Ein Trick für mehr Zufriedenheit Sarah Reiter, Trainerin und Coach
Kurszeiten:
Persönlichkeits-
Ich möchte mit dir in diesem Live-We- Mittwoch, 06.05.2020,
binar die 12 Bereiche ansehen, die Kurs 1: 09.30 Uhr - 10.30 Uhr
unsere Gesamtzufriedenheit im Leben Kurs 2: 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
ausmachen. Und dir in einer Übung
entwicklung
zeigen, was du für dich machen kannst,
Dienstag, 12.05.2020,
um in deinem Leben noch zufriedener
zu sein. Ich habe das Gefühl, die aktu- Kurs 3: 09.30 Uhr - 10.30 Uhr
elle Situation ist eine gute Möglichkeit Kurs 4: 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
für persönliche Reflexion und ich würde Veranstalter:
gerne mein Wissen dazu mit dir teilen. Erwachsenenschule
Oberhofen-Pfaffenhofen
Sie benötigen für den Kurs (bunte) Kursbeitrag:
Stifte und Papier. keiner
Anmeldung:
bis 01.05.2020
erwachsenenschule-op@tsn.at
Evolutionspädagogik® Sonja Mall, Evolutionspädagogin und
Lernberaterin
Evaluationspädagogik basiert auf den Vortragszeiten zur Auswahl:
neuesten Erkenntnissen der Gehirn- Dienstag, 12.05.2020,
und Lernforschung. In dem Vortrag Mein Leben mein Kunstwerk Kurszeiten:
18:00 Uhr - 19.00 Uhr
wird vermittelt, was Evolutionspäda- Dienstag, 05.05.2020 - 02.06.2020,
oder
gogik im Detail ist. Ihre Anwendung Dieses Seminar ist eine Einladung zu 10:00 Uhr - 11.00 Uhr
unterstützt Menschen in verschiedenen Dienstag, 16.06.2020,
einer Tasse Tee und einem Gespräch Veranstalter:
Bereichen des Lebens: 18:00 Uhr - 19.00 Uhr
mit dem wichtigsten Menschen in ih-
• Kinder bei der Entwicklung und Veranstalter: Erwachsenenschule Absam
rem Leben: Ihnen. Impulse, Inspiratio-
beim Lernen, Erwachsenenschule Kappl nen zum Nachdenken und sich bewusst Kursbeitrag:
• Erwachsene im Umbruch oder werden. keiner
Kursbeitrag:
• Senioren um geistig und körperlich Anmeldung:
keiner
fit zu bleiben. Kursleiterin:
Anmeldung: bis 01.05.2020
Astrid Schroffner-Steiner, Psychologin,
Seite 21
3 Werktage vorher es-absam@tsn.at
Der Vortrag beinhaltet viele praktische,
es-kappl@tsn.at Künstlerin und Bewusstseinstrainerin
lebensnahe Beispiele.
Kursleiterin:veranstaltungen
Stress- und Angstabbau durch
richtiges Atmen
Über die Atmung haben wir die geniale
Möglichkeit in fordernden Situationen
einen beruhigenden Einfluss auf unser
Tanz
Nervensystem und den körperlichen
Wirkungsweise des Atems auf das Zustand auszuüben. Denn nur, wenn
autonome Nervensystem und die wir in innerer Ruhe sind, können wir
Selbstregulierung in fordernden Situ- handlungsfähig bleiben und Probleme
ationen kreativ und lösungsorientiert angehen.
Latin Tanzkurs Kurszeit:
Freitag, 08.05.2020 - 05.06.2020
Lateinamerikanische Rhythmen und 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
Die aktuelle Krise ist überhäuft von Diese Vortragsreihe soll allen Men-
Tänze gehen durch den ganze Körper. Veranstalter:
Informationen und Bildern, die einige schen dienen, die bewusst Verantwor-
Sie spiegeln Leichtigkeit und Lebens-
Menschen in Sorge, Zweifel, Grübeln tung für ihr persönliches Wohlbefinden Erwachsenenschule Mieminger Plateau
freude wider und erfüllen uns damit.
oder gar in Angst versetzen. übernehmen möchten. In Balance sein Kursbeitrag:
Wir zeigen und erproben die Grund-
Diese Gefühle, Gedanken und Vorstel- ermöglicht eine gute Lebensqualität,
schritte der lateinamerikanischen Tänze keiner
lungen steuern unbewusst das autono- Freude am Leben und mit einer positi-
Salsa, Merengue, Bachat. Anmeldung:
me Nervensystem, eines unserer ältes- ven Lebenshaltung kreativ mit Heraus-
ten evolutionären Systeme, in einen forderungen umgehen. bis 05.05.2020
Kampf- oder Flucht Modus. Atem ist Leben! Kursleitung: es-mieming@tsn.at
Dies bedeutet für unseren Körper Michaela Hackl-Nascimento & Wilson
Stress, d.h. Herz und Atemfrequenz Kursleiterin: Nascimento, Tanz-und FitnesstrainerIn
wird erhöht, der Blutdruck steigt und Ivana Vötter,
wir schütten Stresshormone aus, um Akademische Atempädagogin
nur ein paar Beispiele zu nennen. Zumba Kurszeit:
Vortragszeiten zur Auswahl: Samstag, 09.05.2020 - 06.06.2020
Was können wir selber tun, um unseren Montag, 11.05.2020, Sich bewegen und Spaß dabei haben: 10.00 Uhr - 11.00 Uhr
Körper wieder in Balance zu bringen? 19.00 Uhr - 20.00 Uhr Eine Kombination aus lateinamerikani- Veranstalter:
Veranstalter: schen Tanzelementen und Fitnesstrai-
Erwachsenenschule Mieminger Plateau
Ziel dieser Vortragsveranstaltung ist Erwachsenenschule Mieminger Plateau ning. Man muss kein Tanzprofi sein, um
es, den Menschen die Funktion unse- mitzumachen! Kursbeitrag:
Kursbeitrag: keiner
res autonomen Nervensystems zu
keiner
erläutern und die selbstregulierende Kursleitung: Anmeldung:
Wirkung der Atmung auf das Nerven- Anmeldung:
Seite 23
Michaela Hackl-Nascimento & Wilson bis 06.05.2020
system. bis 07.05.2020 Nascimento, Tanz-und FitnesstrainerIn es-mieming@tsn.at
es-mieming@tsn.atWirbelsäulengymnastik Kursleiterin:
veranstaltungen Neben den bewährten Mobilisations-,
Ingrid Benedikt, Gymnastiktrainerin
BEwegung &
Kurszeit:
Kräftigungs-, Stabilisations-, Dehn- und Dienstag und Freitag,
Beckenbodenübungen werden auch
05.05.2020 bis 07.07.2020,
Elemente aus dem Faszientraining an-
Gesundheit
18.00 Uhr - 19.00 Uhr
geboten. Denn neben der Muskulatur
hat auch das Bindegewebe enorme Be- Veranstalter:
deutung für die körperliche Fitness und Erwachsenenschule Natters
das Wohlbefinden. Kursbeitrag:
keiner
Der Kurs findet auf:
twitch.tv/ingridbenedikt statt. Anmeldung:
bis 01.05.2020
christiane.kimeswenger@gmail.com
Haltungsturnen für alle
Kursleiterin:
Ein abwechlsungsreiches Training auch Angelika Berloffa, Trainerin für Hal-
für Ungeübte, die Ihre Haltung, Koordi- tungsturnen
nation, Gleichgewicht und Beweglich-
Kurszeit:
keit verbessern möchten. Die Übungen
Dienstag, 05.05.2020 bis 16.06.2020,
können direkt mitgemacht werden.
Sie werden erklärt und die Musik trägt 18.30 Uhr - 19.30 Uhr
Sie durch eine kurzweilige Stunde. Für Veranstalter:
TeilnehmerInnen jeden Alters. Erwachsenenschule Oberperfuß
Kursbeitrag:
keiner
Anmeldung:
bis 01.05.2020
es-oberperfuss@tsn.at
Seite 25bodyART - das einzigartige Kursleitung:
Fit aus der Krise Kurszeit:
Katharina Ayari, geprüfte bodyART
Dienstag, 05.05.2020 bis 26.05.2020, Ganzkörpertraining für ein neu-
es Körperbewusstsein Instructorin
Einfache und effektive Übungen mit (Verlängerung möglich)
dem eigenen Körpergewicht für das 19.00 Uhr - 20.00 Uhr Kurszeit:
Training zu Hause. Stärkt die Körper- Zum Aufbau von mentaler und körper- Mittwoch, 06.05.2020 bis 03.06.2020,
Veranstalter: licher Stärke für den täglichen Alltag.
mitte und beugt Alltagsbeschwerden 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
Erwachsenenschule Innerötztal Bei diesem physiologisch ausgearbei-
vor. Veranstalter:
Kursbeitrag: teten Workout werden alle Körper-
Erwachsenenschule Kirchdorf
Kursleiter: keiner regionen in Verbindung miteinander
gesehen und gleichzeitig gezielt an- Kursbeitrag:
Christian Kopp, Fitness- und Kampf- Anmeldung:
gesteuert. Stress wird abgebaut, die keiner
sporttrainer bis 01.05.2020
Muskeln werden gekräftigt und ge- Anmeldung:
es-inneroetztal@tsn.at
dehnt und das Körperbewusstsein wird bis 01.05.2020
geschult. es-kirchdorf@tsn.at
Bitte vorbereiten: Matte, bequeme
Funktionales Kurszeit:
Kleidung, eventuell Handtuch, Trink-
Ganzkörpertraining Montag, 04.05.2020 bis 06.07.2020
flasche
18.30 Uhr - 19.30 Uhr
Rückengerechtes Training mit Kleinge- Veranstalter:
räten und eigenem Körpergewicht zum Erwachsenenschule Zams
Kräftigen und Formen des gesamten
Kursbeitrag:
Körper. FuBoWo-Full Body Workout Kursleitung:
keiner
Rudi Esterhammer, Athletik/Fitness/Ko-
Kursleiterin: Anmeldung: Trainiert wird mit dem eigenen Körper- ordinationstrainer
Sabine Vahrner, Gesundheitstrainerin bis 01.05.2020 gewicht mit dem Ziel Kraft, Koordina-
tiroler.bildungsforum@tsn.at Kurszeit:
tion und Ausdauer zu steigern. Durch
Dienstag, 05.05.2020 bis 30.06.2020,
verschiedenen Methoden und Inter-
19.00 Uhr - 20.00 Uhr
valle nähern wir uns dem Ziel Schritt für
Schritt. Veranstalter:
Funktionelle Fitness Kurszeit: Erwachsenenschule Absam
Mittwoch, 06.05.2020 bis 27.05.2020,
Kursbeitrag:
Fitnesstraining mit dem eigenen 09.00 Uhr - 10.00 Uhr
keiner
Körpergewicht, Blick auf die richtige Veranstalter:
physiologische Körperhaltung, um evtl. » Ein ein-stündiges Anmeldung:
Erwachsenenschule Mieminger Plateau
Schäden zu verhindern. Workout ist nur 4% bis 01.05.2020
Kursbeitrag: deines Tages. « es-absam@tsn.at
Kursleitung: keiner
Seite 27
Michaela Hackl-Nascimento & Wilson Anmeldung:
Nascimento, Tanz-und FitnesstrainerIn bis 01.05.2020
es-mieming@tsn.atGymnastik ab 60 Kursleitung: Bewegung macht glücklich Kurszeit:
Marie Theres Wolfram, Yogatrainerin, Dienstag, 05.05.2020 bis 30.06.2020,
Den Körper beweglich zu halten, regel- Sporttrainerin Mobilisieren der wichtigsten Muskel- 19.00 Uhr - 19.45 Uhr
mäßig ins Schwitzen zu kommen, den partien, um gestärkt und entspannt in Veranstalter:
Kurszeit:
Kreislauf auf Touren zu bringen. Das den Sommer zu kommen.
Mittwoch, 06.05.2020 bis 02.07.2020, Erwachsenenschule Absam
sind wesentliche Mittel lange aktiv und
17.15 Uhr - 18.15 Uhr Kursleitung: Kursbeitrag:
gesund zu bleiben. Wir selbst haben
es in der Hand indem wir am Ball, oder Veranstalter: Astrid Schroffner-Steiner, Sportwissen- keiner
viel mehr, auf der Matte bleiben, auch Erwachsenenschule Kappl schaftlerin, Gesundheit- und Fitlehrwart Anmeldung:
von zu Hause! Gymnastik ab 60 spricht Kursbeitrag: bis 01.05.2020
jung gebliebene SeniorInnen mit Be- keiner es-absam@tsn.at
wegungsdrang genauso wie eingeros-
tete Couch Potatoes an, und wird uns Anmeldung:
gemeinsam in Online Live Klassen in bis 01.05.2020
es-kappl@tsn.at Pilates Kursleiterin:
Schwung bringen.
Edith Schmitt, Pilatestrainerin
Pilates ist eine Ganzkörper-Trainings- Kurszeit:
methode. Im Mittelpunkt steht immer Montag, 11.05.2020 bis 06.07.2020,
die Sicherung und Stärkung der Wir-
18.15 - 19.15 Uhr
belsäule. Ziel ist, insbesondere den
Home Workouts Kursleiterin:
Veranstalter:
Beckenboden und die stabilisierenden,
Anna Linter , Fitness- Personal- & Er-
tiefliegenden Muskeln im Rumpfbe- Erwachsenenschule Silz-Mötz
Gemeinsam im Team motivieren wir nährungstrainerin
reich zu kräftigen. Kursbeitrag:
uns und trainieren den ganzen Körper. Kurszeit: Pilates verbessert somit das Körperbe- keiner
Es erwarten euch die besten Übungen
Dienstag, 05.05.2020 bis 27.05.2020, wusstsein und die mentale Balance.
für den Muskelaufbau & Muskeldefi- Anmeldung:
19.00 Uhr - 20.00 Uhr
nition und ich gehe speziell auf eine bis 08.05.2020
genaue Ausführung ein, um die besten Veranstalter: es-silzmoetz@tsn.at
Resultate zu erzielen und um Verletzun- Erwachsenenschule
gen zu vermeiden. Egal ob Anfänger, Oberhofen-Pfaffenhofen
Fortgeschrittener oder Profi, es ist für Kursbeitrag:
Jeden was dabei! Was benötigst du?
keiner
Seite 29
Eine Trainingsmatte, ein Handtuch,
etwas zu trinken und MOTIVATION Anmeldung:
bis 01.05.2020
erwachsenenschule-op@tsn.atPilates-Rückenschule Kursleiterin:
Margit Fröhlich , Reha - Rücken - Ge-
Pilates, als ein ganz besonderer acht- sundheitstrainerin
samer Weg, um bei sich anzukommen. Kurszeit:
Empfehlenswert für ein kraftvolles
Dienstag, 05.05.2020 bis 28.07.2020,
Ganzkörpertraining. Pilates, um sich
8.30 Uhr - 9.30 Uhr
rundum wohlzufühlen. Die Rücken-
schule dazu bietet ein ganzheitliches, Veranstalter:
achtsames, nachhaltiges Bewegungs- Erwachsenenschule Silz-Mötz
konzept, das Rückenschmerzen lindert Kursbeitrag:
sowie Prävention ermöglicht. keiner
Anmeldung:
bis 01.05.2020
es-silzmoetz@tsn.at
Meridiane Stretch Übungen Kursleiterin:
Margit Fröhlich , Reha - Rücken - Ge-
Meridiane sind in der traditionellen sundheitstrainerin
Chinesischen Medizin Leitbahnen, die Kurszeit:
den ganzen Körper, wie Straßen einer
Dienstag, 05.05.2020 bis 28.07.2020,
Landkarte, durchziehen. In diesen
10.00 Uhr - 11.00 Uhr
Meridianen fließt, laut der TCM, Le-
bensenergie, auch Qi genannt. Durch Veranstalter:
gezielte regelmäßige Stretch-Übungen Erwachsenenschule Silz-Mötz
und Meditationen können Verspannun- Kursbeitrag:
gen im Gewebe und der Muskulatur keiner
sich auflösen und wirken tief in die je-
weiligen Organe. Selbstheilungskräfte Anmeldung:
werden angeregt. Das Qi kann wieder bis 01.05.2020
fließen, und hat positive Auswirkungen es-silzmoetz@tsn.at
Seite 31
auf Stimmung, Verdauung, Kreislauf,
Abwehrkräfte, Nervensystem und Be-
wegungsapparat und auf das allgemei-
ne Wohlbefinden.Yoga - Weg ins freudvolle Leben Kursleiterin:
Martina Mayr, Yogalehrerin
Neben dem traditionellen „Hatha-Yo- Kurszeiten:
ga“ (mit speziellen Körper- und Atem- Donnerstag, 07.05.2020, 14.05.2020,
übungen) wird dabei auch die sanfte
Yoga für EinsteigerInnen und TeilnehmerInnen benötigen nur eine 28.05.2020, 04.06.2020,
Yogamatte oder Fitnessmatte. und sehr tief gehende Methode des
leicht Fortgeschrittene 18.00 bis 19.00 Uhr
„Karanachala-Yoga“ praktiziert. YOGA
baut Stress ab, sorgt für mehr Ausge- Veranstalter:
Yoga ist ein tolles Werkzeug den Kör- Kursleiterin: glichenheit und steigert die Beweglich- Erwachsenenschule Kirchdorf
per zu kräftigen und beweglich zu Marie Theres Wolfram, keit und Flexibilität. Kursbeitrag:
halten, und gleichzeitig den Geist zu Yogatrainerin, Sporttrainerin keiner
entspannen. In einfachen Schritten Bitte vorbereiten: Matte, bequeme
erklärt die erfahrene Yogatrainerin alle Kurszeiten: Anmeldung:
Kleidung, eventuell Handtuch, Trink-
Übungen die über Live Online Klassen Mittwoch, 06.05.2020 - 02.07.2020, bis 04.05.2020
flasche
durchgeführt werden. Gemeinsam in 18.20 - 19.20 Uhr es-kirchdorf@tsn.at
Bewegung kommen, etwas Gutes für Veranstalter:
sich Selber tun, sich Aufmerksamkeit Erwachsenenschule Kappl
schenken. Die Abwehr stärken und klei- YinYoga Kurszeiten:
nen Wehwehchen entgegen wirken. Kursbeitrag: Donnerstag, 07.05.2020 bis 28.05.2020
keiner Ein besonders ruhiger Yoga Stil, der 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
Keine Vorerfahrung oder besondere Anmeldung: darauf ausgerichtet ist, Verklebungen Veranstalter:
Beweglichkeit nötig. Das kommt mit bis 01.05.2020 im Fasziengewebe zu lösen und damit Erwachsenenschule Waidring
der Übung von selbst! es-kappl@tsn.at Flexibilität zu verbessern, bzw zu er-
halten. Kursbeitrag:
keiner
Kursleiterin:
Yoga - Ganz für mich Kursleiterin: Eva Salvenmoser, Yoga Trainerin Anmeldung:
Sarah Reiter, Trainerin und Coach bis 04.05.2020
Zurück zu den Wurzeln: Entdecke deine b.brandstaetter@tsn.at
Kurszeiten:
ganz persönliche Yoga-Praxis. Durch 05.05., 07.05., 12.05., 14.05.,
einfache, klare Bewegungen findest
du zu deinem ganz persönlichen Yo-
Kurs 1: 09.30 Uhr - 10:30 Uhr
Vinyasa - Yoga Kurszeiten:
ga-Rhythmus, den du jederzeit ganz Mittwoch, 06.05.2020 - 20.05.2020,
Kurs 2: 18:00 Uhr - 19.00 Uhr
alleine für dich anwenden kannst. - Lass Yoga ist nicht nur Körperarbeit sondern 18:00 Uhr - 19.00 Uhr
uns gemeinsam eine einfache Praxis für auch Meditation und Entspannung. Veranstalter:
deinen Alltag erlernen. Veranstalter: Yoga bewirkt körperliches und geisti-
Erwachsenenschule Erwachsenenschule Silz-Mötz
Ganz nach dem Motto: Wir passen die ges Gleichgewicht, erhöht die Konzent-
Menschen nicht den Yogabewegungen Oberhofen-Pfaffenhofen ration, führt zu innerer Gelassenheit. Kursbeitrag:
an. Sondern wir passen die Yogabewe- Kursbeitrag: keiner
Kursleiterin:
gungen den Menschen an. keiner Anmeldung:
Estermann Christina, Yogalehrerin
Seite 33
Anmeldung: bis 01.05.2020
bis 01.05.2020 es-silzmoetz@tsn.at
erwachsenenschule-op@tsn.atVinyasa Yoga für AnfängerInnen Kurszeit:
und leicht Fortgeschrittene Dienstag, 05.05.2020 bis 30.06.2020
In meinen Yoga-Stunden leite ich die
18.30 Uhr - 19.30 Uhr Es kommen laufend neue
Erklärvideos
Veranstalter:
Teilnehmer durch einfache Yoga-Se- Erwachsenenschule Natters
quenzen, Atemübungen und Meditati-
onen. Dieser Kurs richtet sich vor allem Kursbeitrag:
& Kurzfilme
an Yoga-Interessierte und leicht fort- keiner
geschrittene Yogis, die die Grundlagen Anmeldung:
des Vinyasa Yoga erfahren möchten. bis 01.05.2020
christiane.kimeswenger@gmail.com
Kursleiterin:
Franziska Herzog, Yogalehrerin
Yogilates Kurszeit:
Mittwoch, 06.05.2020 bis 01.07.2020
Elemente aus dem Yoga und Pilates 18.30 Uhr - 19.30 Uhr
werden verwendet, um Rückenschmer- Veranstalter:
zen, Verspannungen und Verkürzungen
Erwachsenenschule Zams Tiroler Geschichte kurz Der Tiroler Bergbau
der Muskulatur entgegen zu wirken
Kursbeitrag: und knackig für jung und klein
Kursleiterin: keiner
Sabine Vahrner, Gesundheitstrainerin Anmeldung: Im vergangenen Jahr wurde 500 Jahre In diesem Vortrag geht es um die wirk-
bis 01.05.2020 Kaiser Maximilan gedacht. Es gibt viele liche Geschichte Österreichs. Nicht die
tiroler.bildungsforum@tsn.at Geschichte(n) um seine Person. Aber Weltkriege haben Österreich geformt,
auch über Frauen in seinem Leben gibt sondern der Bergbau. Das Salz, Silber,
es Interessantes zu hören. Gold und vieles mehr brachte Arbeit,
Yoga Light Kurszeiten: Reichtum und Ruhm. Sie sehen Bilder,
Donnerstag, 07.05.2020 - 28.05.2020, Gestalterin: Mineralien und Geschichten.
Ich biete 4 Yoga Einheiten für Yoga 18.00 bis 19.15 Uhr Hildegard Neuner, ehem. Volksschul-
AnfängerInnen mit Elementen aus dem Veranstalter: direktorin Gestalter:
Gesundheitsyoga. Erwachsenenschule Matrei in Osttirol Christian Hirsler
Erwachsenenschule:
Tanz und Bewegungsschule
Kursbeitrag: St. Leonhard
Kursleiterin: keiner Erwachsenenschule:
Seite 35
Anna Shapovalova, Mieminger Plateau
Anmeldung:
Yogalehrerin bis 04.05.2020
es-matrei-ost@tsn.atKurzfilme
Ernährung, Kulinarik
& Kreativität
Wildkräuter bestimmen Gesunde Rezepte
Die Natur bietet uns reiche Schätze Jede/r will aktiv und gesund bleiben.
- wir müssen sie finden. Wildkräuter Rezepte & Tipps zur gesunden Ernäh-
bestimmen, erkennen und schließlich rung unterstützen dabei.
richtig verwenden.
Gestalterin:
Gestalterin: Anna Linter, Ernährungstrainerin
Gerlinde Gstrein, Kräuterexpertin Erwachsenenschule:
Erwachsenenschule: Oberhofen Pfaffenhofen
Innerötztal
Speisen aus vielen Brotbacken
Ländern und Kulturen
Backen ist wieder in - und nicht nur bei Alternative Wege der Lebens- Klöppeln - Eine Einführung
Momentan sind wir gezwungen viel Frauen. Ein gesundes Brot, ohne BAck- mittelversorgung - Was ist eine
Zeit zu Hause zu verbringen. Viele mischungen gelingt leicht. Gerlinde Für Außenstehende sieht es nur verwir-
Gstrein zeigt wie. Foodcoop?
nehmen sich mehr Zeit zum Kochen rend aus - aber man kann es lernen:
und gemeinsam Essen als sonst. Diese Zur Technik des Klöppelns gestern und
Der Trend zur Regionalität ist im Le-
Kochkurse lassen jeden Speiseplan Gestalterin: heute: eine Kurzanleitung für Einsteige-
bensmittelbereich unverkennbar. Die-
gleich internationaler werden. Gerlinde Gstrein rInnen
ser kleine Vortrag bringt euch alternati-
Erwachsenenschule: ve Wege der Lebensmittelversorgung
Gestalter: Innerötztal näher und stellt euch die Foodcoop im Gestalterin:
Nikolaos Niania, Koch besonderen vor. Maria Scheider, Klöppeln Zirl
Erwachsenenschule: Erwachsenenschule:
Natters Gestalterin: Zirl
Michaela Brötz, Foodcoop Schwaz
Seite 37
Erwachsenenschule:
Weer und UmgebungKurzfilme Krise als Chance zum Werde LebensarchitektIn
Persönlichkeits- Paradigemenwechsel
In schwierigen Zeiten neigen wir dazu,
die Verantwortung für unsere Lebens-
stärkung &
Über dem Atem haben wir direkten
Einfluss auf unser zentrales Nervensys- umstände an andere Personen oder
tem. Ist es in Disbalance durch Sorgen, Institutionen abzugeben die unser Le-
Ängste und Unsicherheit, steigt die ben bestimmen. Dadurch geraten wir
Entspannung
innere Unruhe! zwangsläufig in eine Form von Abhän-
In diesem Zustand sind wir meist eng gigkeit, die Stress, Depressionen oder
und wie gelähmt. Ich biete Menschen körperliche Beschwerden verursacht.
und Unternehmen Unterstützung an, Wir können uns von diesen Fesseln be-
die Lust und Freude haben sich dem freien um ein selbst bestimmtes Leben
aktuellen Zeitgeschehen und Paradig- zu führen, um sein/e Lebensarchitekt/
menwechsel zu stellen, als Chance zu in zu sein.
sehen und somit eine neue Welt –Ge-
meinsam- gestalten möchten. Gestalterin:
Ursula Kofler, Mentalcoach
Fit in der Heimschule Den Auswirkungen der Krise Gestalterin: Erwachsenenschule:
widerstehen Ivana Vötter, Atempädagogin Innerötztal
Anders Denken, anders Lernen mit
Erwachsenenschule:
Hilfe der Evolutionspädagogik®. In 3 Kurzvorträgen informiert die Mieminger Plateau
Hilfestellung mit einfachen Übungen. Arbeitspsychologin Anna Eiter über
die Auswirkungen der Corona-Krise
Mentale Schutzhülle
Die Lernvideos sollen Kinder, bei der auf unser Leben durch den erlebten
stressfreien Bewältigung der Aufgaben Kontrollverlust und was man dagegen Medidation zur Aktivierung der
Dies ist kein Film, sondern eine schrift-
in der Heimschule helfen, sich besser tun kann. Selbstheilungskräfte liche Anleitung für eine mentale
konzentrieren zu können, bei der Sache Es geht um die Stärkung des eigenen
Schutzhülle. Vielleicht hilft sie, mit der
bleiben zu können oder einfach die psychischen Widerstandsfähigkeit, der Es handelt sich hier um eine kurze ge-
aktuellen Situation besser umgehen zu
Energie zum Loslegen zu haben. Resilienz. führte Meditation, die uns dabei unter-
können.
Wie geht das? Durch Stärkung von stützen kann unsere Selbstheilungs-
Gestalterin: positiven Emotionen und Humor. Dazu kräfte zu aktivieren und innere Ruhe zu
Gestalterin:
Sonja Mall, Evolutionspädagogin und gibt es Tipps der Referentin. finden.
Egon und Melanie Zangerle, Mental-
Lernberaterin
Gestalterin: Gestalterin: trainerIn
Erwachsenenschule:
Anna Eiter, Arbeitspsychologin Marina Santer, Yoga- und Wellness- Erwachsenenschule:
Seite 39
Kappl
ae-arbeitspsychologie.com trainerin Inzing
Erwachsenenschule: Erwachsenenschule:
St. Leonhard InnerötztalAusrichtung unsrer geistig-men- Es soll euch gelingen durch Selbst-
talen Kräfte in Zeiten der Krise erfahrung und Wegbegleitung meiner-
seits in eure eigene Kraft zu kommen
Kurzfilme
und zu erkennen, dass eure geistige
Die momentane Situation fordert in
Ausrichtung sich nicht nur auf euch,
Bewegung &
gewisser Weise jeden von uns. Sei es
sondern auch auf das Wohl des Kollek-
finanziell oder durch die Ungewissheit
tivs auswirkt und jeder von uns somit
und Ängste vor dem, was noch folgen
einen großen Beitrag zur aktuellen Si-
Bild: Gu Qi Dao Kung Fu
wird.
Gesundheit
tuation und unsrer Zukunft leisten kann.
Zurzeit wird jeder verstärkt mit seinen
eigenen Themen, welche teilweise
schon lange unterdrückt wurden, kon- Gestalterin:
frontiert und somit wachgerüttelt und Laura Wechselberger, Lebensenergie-
aufgefordert an sich zu arbeiten. beraterin nach Körbler
In den folgenden Videos möchte ich Erwachsenenschule:
euch Möglichkeiten geben, um euch St. Leonhard
mit eurer inneren Welt auseinanderzu-
setzen und somit euren Geist und eure
mentale Einstellung möglichst produk- Gu Qi Dao Kung Fu Hausarbeit wird zum
tiv auszurichten. Fitnessprogramm
Gu Qi Dao ist eine Kampfkunst, die auf
Alltagsgesten basiert. Sie ist einfach Hausarbeit ist nicht nur lästig, sondern
auszuüben, indem man sie in seine dient auch zur Stärkung der Muskulatur
täglichen Aktivitäten integriert. Diese und der Gesundheit. Wie? Das wird in
moderne Disziplin kann uns helfen, diesem Video vorgezeigt.
Meditation Wunschbild Collage unsere Energie zu kultivieren und stets
gut drauf zu sein. GestalterInnen:
Kurze Meditation für mehr Kraft im Kurze Meditation nach Innen Sie ermöglicht gleichzeitig, unser
Leben, die man immer wieder ausfüh- Katerina und Mario Fuchs, Fitnesstrai-
Abwehrvermögen gegenüber körper-
ren kann. - ca 15 Minuten Zeit für sich Gestalterin: nerin, Bodega-Trainerin
lichen und geistigen Aggressionen zu
selbst nehmen tut gut. steigern. Erwachsenenschule:
Andrea Wieser, Pilates- und Mental-
trainerin St. Leonhard
Gestalterin: Gestalter:
Erwachsenenschule:
Andrea Wieser, Pilates- und Mental-
Seite 41
Zirl Ji Gu, Kampfkunstexperte
trainerin
Erwachsenenschule:
Erwachsenenschule:
Vomp-Stans
ZirlEntspannte Schultern - gelöster Fit - vom Scheitel bis zur Sohle Bewegung macht glücklich Superfit
Nacken
Verspannte Nacken-, Oberschenkel- Um in der Balance zu bleiben, braucht Für alle die etwas Gutes für ihren Kör-
Das sanfte Training für Rücken und oder Wadenmuskulatur gehören mit es 5 essentielle Bausteine: Bewegung, per tun wollen, für das gute Gewissen
Gelenke- vielen Rücken und Gelenkbe- diesen Übungen der Vergangenheit an. Ernährung, Entspannung, Gedanken oder auch nur um den Kopf frei zu
schwerden liegen Verspannungen und Abgeschlossen werden die Übungen und Kreativität. Impulse und Inspiratio- bekommen. Wir laden jede Woche ein
Bewegungseinschränkungen zugrunde. mit dem Lösen der Triggerpunkte und nen für ein Leben in Ausgewogenheit kurzes Workout-Video zum auspowern
Vor allem im Schulter- und Nacken- einem energiespendenden Sonnen- und Freude. hoch und anschließend gibt es noch
bereich spiegelt sich die Belastung des gruß. ein Video zum Entspannen und Deh-
Alltags von Fehlhaltungen und psychi- Du brauchst dazu lediglich 2 Tennisbäl- Gestalterin: nen.
scher Anspannung. Durch sanfte mo- le und eine Matte. Astrid Schroffner-Steiner, Sportwissen-
bilisierende und entspannende Formen schaftlerin, Psychologin, Künstlerin Gestalterin:
der Körperarbeit gewinnt der Körper Gestalterin: Carmen Stern, Superfit-Workout Kurs-
Erwachsenenschule:
seine Beweglichkeit und Aufrichtung Daniela Brugger, Yogalehrerin, Fitness- leiterin
Absam
zurück. Sie erhalten vielfältige Anre- und Vitaltrainerin Erwachsenenschule:
gungen um kleine Bewegungsübungen Erwachsenenschule: Neustift
mit großer Wirkung in Ihrem Alltag zu
St. Leonhard
integrieren.
Gestalterin: Funktional- Training Funktionaltraining - Rücken
Aneta Smoter, Sportwissenschaftlerin
Erwachsenenschule: Funktional- Training setz auf freie Programm für 4 Wochen: verfolgt ein
3 Minuten-Fitness Übungen zur Stabilisierung, zur Kraft- ganzheitliches Trainingskonzept. For-
Innerötztal
aubau und zur Leistungssteigerung dern sie den gesamten Körper. Bei
Bei diesen Übungen wird der gesamte
in anderen Sportarten. Programm zur ihren Workouts im Funktionstraining
Körper gestärkt. Angefangen bei den
Kräftigung, Formung und Straffung trainieren sie ihre natürliche Bewe-
Oberschenkeln, der Bauchmuskulatur,
Gesundheits Nordic Walking des gesamten Körpers. Sie beinhaltet gungsabläufe: das bringt Ihnen mehr
den Hüften sowie des Schultergürtels
komplexe Bewegungsabläufe, die Kraft und Fitness uns Sie verbessern
bis hin zum Spine Twist und der Mobili-
2 Stunden mit Nordic Walking und mehrere Gelenke und Musklelgruppen ihre Körperkoordination und Schnellig-
sierung der Wirbelsäule.
Übungen für Kraft, Koordination, gleichzeitig beanspruchen. keit, stärken ihre Bänder und Gelenke.
Gleichgewicht und viel Spass.
Gestalterin:
Gestalterin: Gestalterin:
Gestalterin: Vanessa Rauch, Pilatestrainerin
Aneta Smoter, Sportwissenschaftlerin Aneta Smoter, Sportwissenschaftlerin
Angelika Huter-Hochschwarzer, Erwachsenenschule:
Seite 43
Erwachsenenschule: Erwachsenenschule:
Gesundheits Nordic Walking St. Leonhard
Innerötztal Innerötztal
Erwachsenenschule:
ZirlDeepwork® Workout mit Laura Pilates Pilates mit Gitti
Ganzkörpertraining ohne Geräte Wir bleiben positiv und lassen uns nicht Pilates ist ein Ganzkörpertraining die Die Fazination des Körpers hat mich
Deepwork® ist athletisch, einfach, an- unterkriegen. Für all jene, die derzeit Bewegung wird mit der Atmung (eige- immer schon begeistert …ich habe mit
strengend, einzigartig und doch ganz auf ihr Training verzichten müssen, ner Atemrythmus) ausgeführt Jazz-Tanz, als staatl. geprüfter Aerobic -
anders als alle bekannten Programme. präsentieren wir die erste Alternati- Vor dem Training Lockerungsübungen und Step Instructor viel gearbeitet und
Ein Workout aus 5 Elementen und ve. Unsere liebe Laura Raffler, hat ein im stehen machen viel Spaß wollte dann noch eine andere Art der
voller Energie! Dabei unterliegt Deep- Online - Workout speziell für die Er- Bewegung kennnenlernen. Da begeis-
work® dem Gesetz von Yin und Yang wachsenenschule zusammengestellt. Gestalterin: terte mich Pilates. Somit absolvierte ich
und vereint die geistige und körper- Also keine Ausrede....Wer RASTET Andrea Wieser, Pilates-und Mental- den Pilates-Master und diplomierte im
lichen Gegensätze eines funktionellen DER ROSTET :-) Vielleicht haben ja trainerin Beckenbodentrainer - das wunderbar
Trainings. auch Kind und Kegel, Mann/Frau oder zusammen passt !
Erwachsenenschule: Mit all diesen Einflüssen versuche ich
Freund/Freundin Lust mitzumachen.
Gestalterin: Zirl meine Begeisterung weiterzugeben
Bianca Steiner Gestalterin: …..damit auch du dich spürst!
Erwachsenenschule: Laura Raffler, Sportwissenschaftlerin,
Spitzensportlerin im Ringen Gestalterin:
Oberperfuss
Erwachsenenschule: Brigitte Prenn-Konrader, Pilates-Master
Inzing Qi Gong Stab Übungen Erwachsenenschule:
Inzing
Diese Übungen lösen Energie Blocka-
den, kräftigen die Beine und fördern
Funktionaltraining - Rücken die Bewegklichkeit des Oberkörpers
und Schultern. und Schultern. Es wird Pilates
Programm für 4 Wochen: verfolgt ein Workout mit Pia ein Stab mit ca. 31 cm mit runden
ganzheitliches Trainingskonzept. For- Enden benötigt. Dieser kann bei der Pilates Mattentraining für Anfänger und
dern sie den gesamten Körper. Bei Wir werden nicht müde, Langeweile Referentin bestellt werden. leicht Fortgeschrittene
ihren Workouts im Funktionstraining und Bewegungsmangel mit unserem
trainieren sie ihre natürliche Bewe- Alternativprogramm zu vertreiben.
Gestalterin: Gestalterin:
gungsabläufe: das bringt Ihnen mehr Danke liebe Pia Rödlach, für das tolle
Kraft und Fitness uns Sie verbessern Video! Macht‘s mit und bleibts fit! Und Santeler Veronique, Qi Gong Lehrerin Verena Fontan, Pilatestrainerin
ihre Körperkoordination und Schnellig- nicht vergessen: #Dahoambleiben! Erwachsenenschule: Erwachsenenschule:
keit, stärken ihre Bänder und Gelenke. Silz Mötz Natters
Gestalterin:
Gestalterin: Pia Rödlach, Gesundheitstrainerin, Pila-
Seite 45
Aneta Smoter, Sportwissenschaftlerin tes-Trainerin, Nutrition Professional
Erwachsenenschule: Erwachsenenschule:
Innerötztal InzingYin - Yoga
Beim Yin- Yoga geht es darum, Körper
und Geist ins Gleichgewicht zu bringen
und zu harmonisieren. Yin- Yoga betont
passive, statistische Haltungen, in die
man sich mehrere Minuten lang hinein-
denken lässt und dabei die Muskeln
entspannt. Vor allem beim Auflösen
einer Yin ‚ Haltung spürt man häufig
eine ungewohnte Fragilität in der an-
gesprochenen Körperregionen- nicht
weich und offen, sondern eher steif,
manchmal sogar so, als ob man um
ein Jahrzehnt gealtert sein. Ich nenne
diesen Effekt- „ momentanen Gewebe-
Kater „
Gestalterin:
Aneta Smoter, Sportwissenschaftlerin
Erwachsenenschule:
Innerötztal
Faszien Yoga - Pilates Yoga für alle mit Karin Sonnengruß auf dem Stuhl
Dauerhafter Stress oder zu starke und Gerade in dieser Zeit sollten wir uns Diese Übungsreihe ist für Senioren
ungünstige körperliche Belastungen auch selbst Gutes tun. Yoga tut vom oder Menschen mit körperlichen Ein- Yoga-Sequenz
führen zur Verhärtung und Verfilzung ersten Atemzug an gut. Unsere liebe schränkungen gedacht. Es wird der
von Faszien, was sich in Verspannun- Karin Lettenbichler zeigt uns ein paar klassische Sonnengruß aus dem Hatha Angeleitete (kurze) Yoga-Sequenzen,
gen, Schmerzen oder auch chroni- Übungen. Mach mit, halte Körper und Yoga auf einem Stuhl praktiziert. z.B. Sonnengruß
schen Rückenbeschwerden äußert. Ver- Geist fit, dann fällt das #Dahoamblei-
klebungen und Verhärtungen werden ben leichter! Gestalterin: Gestalterin:
durch Yoga- Pilates gelöst. Faszienzüge Marina Santer, Yogalehrerin Christina Estermann, Yogalehrerin
werden dynamisch- schnell federnd als Gestalterin:
auch langsam gadehnt. Erwachsenenschule: Erwachsenenschule:
Karin Lettenbichler, Yogatrainerin
Innerötztal Silz-Mötz, Rietz
Erwachsenenschule:
Gestalterin: Inzing
Seite 47
Aneta Smoter, Sportwissenschaftlerin
Erwachsenenschule:
InnerötztalSie können auch lesen
