OSTER-YOGA-AUSZEIT VOM 11. BIS 17. APRIL 2020 - Fastly
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O S T E R -Y O G A - A U S Z E I T
VOM 11. BIS 17. APRIL 2020
D Y N A M I K Y O G A R E T R E AT I N TA R I FA , A N D A L U S I E N
Tanken Sie auf in einer wundervollen Villa mit Blick auf die Strasse von Gibraltar, Marokko und
Tarifa. Der weisse Sandstrand von Los Lances ist nur wenige Gehminuten entfernt. In
entgegengesetzter Richtung tauchen Sie ein in sattes Grün oder folgen zum Beispiel dem
Buddhaweg zu einer wunderschönen Aussichtsplattform.
Lassen Sie sich inspirieren und berühren! Ostern, die Zeit der Auferstehung und des
Neubeginns; Yoga eine Form der intensiven Auseinandersetzung mit sich selber, seinem Körper
und den eigenen Bedürfnissen; Auszeit - ein Umgebungswechsel, der in uns neue Potential
Freisetzt für Kreativität und neue Impulse. Sie werden vitalisiert und voller Energie zurück in den
Alltag kommen.
Unsere Unterkunft ist eine wunderschöne Finka in erhöhter Lage ausserhalb von Tarifa. Die Villa
bietet wunderschöne Zimmer auf drei Ebenen, einen gemütlichen Aufenthaltsbereich und
einem wunderschönen Garten mit Pool zum Ausspannen und die Frühlingssonne geniessen.
Der Fokus der Auszeit liegt darin aufzutanken und Zeit für sich zu haben. Hierfür offerieren wir
meditatives Dynamic Yoga, somatische Meditation, Massagen, feines Essen und ein gemütliches,
entspannendes Ambiente. Fühlen Sie sich ganz zu Hause und kommen Sie an! Jeder ist
willkommen auch nicht Yoga-Praktizierende Partner. Die Gruppengrösse ist auf 7-10 Gäste
beschränkt.
Dieser Flyer enthält alle notwendigen
Informationen, um Ihre Auszeit planen und
organisieren zu können.
Sollten trotzdem Fragen oder Zweifel offen
bleiben, kontaktieren Sie mich gerne per Mail
unter daniela.knopfel@gmail.com oder
WhatsApp auf +34 651 519 870.
Ich freue mich darauf diese Ostern mit Ihnen zu
geniessen!Yoga und Meditation - eine Einladung zur Entspannung, sich zu verbinden und zu erholen
Nach 15 Jahren Yoga-Praxis habe ich Dynamic Yoga ebenfalls in einem Oster-Retreat entdeckt.
Ich war sehr fasziniert davon, wie auf diese sanfte Art ohne Anstrengung und Kampf, der Körper
ganz sanft geöffnet werden kann. Wieder zu Hause fiel mir auf, dass ich endlich eine Yoga-Praxis
gefunden hatte, die ich auch alleine zu Hause übte. Dies bewog mich dazu selber die
Ausbildung zur Dynamic Yoga Instruktoren zu machen.
Dynamik Yoga ist ein quasi Meditation in Bewegung. Es ist kein eigener Yogastil sondern eher
eine Methode sich damit auseinander zu setzen, was tatsächlich passiert - in und um uns herum.
Eine authentische Yoga-Praxis basiert auf Offenheit, ist tief entspannend und nährend. Was wir
auf der Yoga-Matte machen sollte dazu dienen, dass wir uns gut fühlen, innen wie aussen und
dies nicht nur während wir auf der Matte sind, sondern noch möglichst lange danach. Im
Dynamic Yoga gilt der Grundsatz: Wer einen Körper hat und Atmen kann, kann Yoga praktizieren
und ist willkommen. Egal wie beweglich oder fit Sie sind und wie viel Erfahrung mit Yoga Sie
haben oder nicht haben.
Der Fokus der Auszeit liegt darin, Sie an eine nährende, auf Ihrem Körper angepasste Yoga-
Praxis heran zu führen. Das erlernte kann sehr einfach in eine bereits bestehende Yoga Routine
implementiert werden. Es soll Ihnen Freude bereitet und sie eventuell dazu animiert eine eigene
regelmässige Selbstpraxis in Ihren Alltag zu implementieren.
Wir werden täglich rund 4h Yoga praktizieren. Die
morgendlichen Lektionen werden als rhythmische,
meditative, langsame Dynamic Yoga Praxis
instruiert. Sie werden dazu eingeladen in
Beziehung mit Ihrem Körper zu treten, hin zu hören
und sich Ihrer eigenen Bedürfnisse bewusst zu
werden, zu lernen und zu erforschen. Integrität im
Körper entdecken und zu stabilisieren wird unser
Zeil sein. Dies kann auf mentaler Ebene zu mehr
Klarheit, mehr Offenheit, einem Gefühl der
Ausgeglichenheit und des inneren Friedens,
führen. Auf physischer Ebene stärkt es unsere
Wirbelsäule, kann Verspannungen lösen und so zu
einer tieferen Entspannung führen. Ein generelles Wohlgefühl und ein Gefühl der Vitalität stellt
sich ein.
Die Nachmittags Lektionen dienen der Vertiefung. Hier können Fragen gestellt, Klarheit
geschaffen und an der eigenen Yoga-Praxis gearbeitet werden. Weiters werden wir am
Nachmittag etwas tiefer ins Pranayama und in die somatische Meditation eintauchen.Tagesprogramm: 9:00-11:00 Morgen Praxis: Asanas, Pranayma, Entspannung 11.30 Brunch 12:00 individuelle Zeit - Zeit zu entspannen, für Massagen, Ausflüge oder Aktivitäten 17:00 Snack 18:00 Nachmittags Praxis / Workshop mit somatischer Meditation 20.00 Abendessen Unterkunft Die Villa mit Blick auf die Bucht von Tarifa, an klaren Tagen bis nach Marokko, ist gemütlich und komfortabel ausgestattet. Sie verfügt über einen Pool, sowie ein Hallenbad. Ein weitläufiger Garten ladet zum Verweilen ein. Da die Anlage terrassenartig auf drei Ebenen angelegt ist, gibt es genügend Raum zum sozialisieren, sich aber auch in einer ruhigen Ecke zurück zu ziehen und für sich zu sein. Es gibt vier komfortable Suiten mit eigenem Bad zur Einzelnutzung oder als Doppelzimmer. Ausserdem gibt es zwei schöne Zimmer die sich ein Bad teilen. Alle Zimmer sind ruhig gelegen und mit Bettwäsche ausgestattet. Die Bäder sind ebenfalls mit Haarfön und dem nötigsten an Shampoo, Duschgel und Conditioner bestückt. Transfert Die Flughafen Malaga (1.45h), Jerez de la Frontera (1.15h) und Gibraltar (0.40h) sind alle recht nahe gelegen. Es gibt zu allen dreien Verbindung mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Für einen Aufpreis wird aber auch ein Abholservice angeboten: Malaga - hin und retour ab 4 Personen EUR 100.00 pro Person Jerez - hin und retour ab 4 Personen EUR 75.00 pro Person Gibraltar - hin und retour ab 4 Personen EUR 60.00 pro Person Entsprechende Abholzeiten und weitere Informationen können angefragt werden. Auch gebe ich gerne Auskunft zu den öffentlichen Verbindungen. Je nachdem kann auch die Miete eines eigenen Mietautos attraktiv sein. Die Preise variieren nach Saison und Anbieter.
Ausflug nach Bolonia
Wir werden gemeinsam das 20 Autominuten
entfernte Fischerdorf Bolonia besuchen. Der Strand
von Bolonia wurde 2017 zum schönsten von ganz
Spanien gekührt. Die Bucht besteht aus weissem,
feinen Sandstrand, der in einer Wanderdüne endet.
Bereits die Römer wussten diesen Ort zu würdigen
und haben sich rund 300 Jahre vor Christus in
dieser Bucht angesiedelt. Baelo Claudia war zu
seiner Zeit eine florierende Stadt die vom Handel
mit den Mauren und dem gesamten römischen
Imperium lebte. Die Ruine dieser Stadt ist sehr gut erhalten und wurde teilweise restauriert.
Nach einer spannenden Führung durch die Ruine werden wir noch einen Spaziergang mache
und oder in einem Chirinquito etwas trinken, bevor es dann zurück in unsere Villa geht.
Transport und Eintritt sind im Retreat-Preis enthalten.
Ergänzende Angebote
Coaching
Yoga kann auch als körperzentrierte Therapieform betrachtet und genutzt werden.
Dementsprechend können bei regelmässiger, etwas intensiverer Praxis Themen an die
Oberfläche kommen und bearbeitbar werden. Es können aber auch Themen ganz gezielt und
geplant angegangen werden.
Als diplomierte Sozialpädagogin, mit einem Zusatzdiplom in Beratung, Coaching und
Supervision, sowie Erfahrung in Traumaarbeit und Suchtarbeit besitze ich die notwendigen
Grundlagen, um allfällige Themen aufzufangen, aufzuarbeiten und Prozesse zu begleiten. Gerne
können wir ein unverbindliches Vorgespräch führen.
Massagen
Massagen sind eine tolle Ergänzung in einem Yoga
Retreat. Was wir während dem Yoga an
Verspannungen und Blockaden aufdecken und
anlösen, kann in einer anschliessenden Massage
viel einfacher ganz gelöst werden. Dies wiederum
wirkt sich in der weiteren Yogapraxis positiv aus. So
bringt die Kombination ein tolles Körpergefühl von
Vitalität und Entspannung. Probieren Sie es aus!
Sarcia ist eine erfahrene, sehr vielseitige und einfühlsame Massage-Therapeutin. Sie bietet
neben klassischen Ganzkörper und Teilmassagen, Cranio-Sacral-Therapie, Ostheopathie und
Entspannungsmassagen. Der Preis für 50 Min. beläuft sich auf EUR 60.00.
Je nach Bedarf, werden weitere MassagetherapeutInnen hinzu gezogen. Deshalb lohnt es sich
möglichst frühzeitig Massagen zu buchen.Kiten
Tarifa ist ein Kite-Paradies. Mit gefühlten 360 Tagen
Wind pro Jahr sind die bunten Schirme, die wie
Schmetterlinge am Himmel tanzen, nicht von Tarifa
weg zu denken. Entsprechend gehört es auch
irgendwie zu einem Urlaub in Tarifa, zumindest eine
Probestunde am Strand absolviert zu haben.
Interessierten Anfängern wird ein deutsch-
sprachiger Instruktor das Basiswissen vermitteln
und sie bei ersten Übungen begleiten.
Wer schon Kite-Erfahrung hat, kann ein Refresher-Kurs absolvieren, ein Coaching buchen oder
lediglich das Material mieten. Vorausbuchung notwendig.
Reiten
Auf dem Rücken der Pferde liegt Bekannterweise das Glück! Wer seine Freizeit nutzen möchte
um einen Ausritt mit einem gutmütigen, aber temperamentvollen Andalusier zu machen, kann
dies gerne tun. Ich organisiere gerne entsprechende Ausflüge. Nur mit Vorausbuchung möglich.
Ausflugsmöglichkeiten
Tarifa Altstadt
Die Altstadt von Tarifa lädt zum Verweilen und Flanieren ein. Sie hat eine lange Geschichte und
die maurischen Einflüsse sind an allen Ecken sichtbar. Sie hat viele hübsche Ecken und kleine
Gassen. Gastronomisch lässt sie keine Wünsche offen und ein Mitbringsel für Zuhausgebliebene
findet sich auch immer.
Walbeobachtung
In der Strasse von Gibraltar können fünf verschiedene Walarten beobachtet werden. Neben
dem gestreiften Delphin, dem gewöhnlichen Delphin und Grindwalen, können Pottwale,
Finnwale und im Sommer sogar Orcas beobachtet werden. Die Schweizerin, Katharina Heyer,
bietet mit ihrer Organisation firmm respektvolle Walbeobachtung-Touren à zwei Stunden an.
Unter www.firmm.org erfahren Sie mehr. Ich buche und organisiere Ihnen gern Ihr Ticket.Essen Unsere Köchin Helen wird uns täglich mit frischen Leckereien verwöhnen. Es wird dabei auf eine saisonale, regionale, vegetarische / vegane Ernährung geachtet. Wir werden auf weissen Zucker und weisses Mehl verzichten und es wird kein Kaffee angeboten. Wer nicht auf diesen verzichten möchte, kann selbstverständlich einen Spaziergang zum nächsten Chirinquito machen und dort einen trinken. Zusätzlich zu den beiden Hauptmahlzeiten und einem Snack werden Früchte, gefiltertes Wasser und diverse Tees rund um die Uhr zur Verfügung stehen. Auf Lebensmittelunverträglichkeiten werden selbstverständlich Rücksicht genommen. Diese bitte gleich im Anmeldeformular vermerken. Was mit bringen - Bequeme Freizeitkleidung - Bequeme warme Kleidung fürs Yoga, bevorzugt anliegende Hosen - Fleece- und oder Softshell-Jacke - Hausschuhe und warme Socken - Gute Schuhe, um auch mal einen Spaziergang zu machen - Badesachen und Badetuch für Ausflüge an den Pool oder an den nahegelegenen Strand - Eigene Wasserflasche zum Wiederbefüllen - Sonnenschutz wie Sonnencreme, Sonnenhut und Sonnenbrille Leistungen Im Preis sind enthalten rund 25 Stunden Yoga, in Form von Asananas, Pranayama und somatischer Meditation. Das hierfür notwendige Material steht vor Ort zur Verfügung. Vollpension gemäss entsprechender Beschreibung inkl. filtriertem Wasser, Tees und Früchten rund um die Uhr. Ausflug nach Bolonia - Transport und Eintritt zu den römischen Ruinen. Preise Einzelzimmer mit Badezimmer ensuite EUR 1’395.00 Einzelzimmer ohne eigenes Bad EUR 1’250.00 Doppelzimmer mit Badezimmer ensuite EUR 1’950.00 Doppelzimmer ohne eigenes Bad EUR 1’550.00 Die Zimmer werden nach Verfügbarkeit angeboten.
Reservation
Für die Reservation füllen Sie bitte das Anmeldeformular unter www.dkc-auszeit/yoga-auszeit/
kontakt/ aus und zahlen Sie 50% des Zimmerpreises an.
Kontoverbindung:
Kontoinhaberin Bankdaten IBAN
Daniela Knöpfel Liechtensteinische LI96 0880 0975 3220 2200 1
Bahnstrasse 38 Landesbank AG, Vaduz
9494 Schaan
BIC 8800
Die Restzahlung ist ein Monat vor Beginn der Auszeit, sprich per 11. März 2020 zur Zahlung
fällig.
Stornierung und Versicherung
Bei einer Stornierungen bis 30 Tage vor Beginn der Auszeit, fällt eine Bearbeitungsgebühr von
EUR 200.00 an. Bei Stornierungen bis 10 Tage vor Anreise, werden 80% des Zimmerpreises
einbehalten. Für spätere Stornierungen erfolgt keine Erstattung.
Für Versicherungen ist jede teilnehmende Person selber zuständig. Daniela Knöpfel Beratung &
Coaching entbindet sich jeglicher Haftung für Schäden an Personen oder Gegenständen.
Ich freue mich auf Sie und stehe Ihnen bei Fragen oder zur Unterstützung bei der Organisation
Ihrer Anreise sehr gerne zur Verfügung. Zögern Sie nich mich zu kontaktieren:
daniela.knoepfel@gamil.com oder +34 651 519 870.Sie können auch lesen
