Lichtenau Volkshochschule - Anmeldung im Bürgerbüro ab 4. September Zweigstelle der Volkshochschule Paderborn - Stadt Paderborn
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PROGRAMM
Volkshochschule
Lichtenau
September 2019
bis Juni 2020
Anmeldung im Bürgerbüro
ab 4. September
Zweigstelle der
1
Volkshochschule Paderborn
Veranstaltungsorte/Inhaltsverzeichnis
Lichtenau .............................................................................. 4
Begegnungsstätte Mühlenstraße, Kath. Familienzentrum
St. Kilian, Realschule, Stadtverwaltung, Technologiezentrum,
Turnhalle der Kilian-Grundschule
Atteln ..................................................................................... 17
Altenauhalle, Familienzentrum Sonnenschein, Historischer
Spieker
Grundsteinheim .................................................................. 20
ehemalige Grundschule
Henglarn ............................................................................... 21
Altes Bauernhaus (Kirchstr. 16) ), Sportheim
Herbram ................................................................................ 22
Mal- und Kreativschule (Neuenheerser Str. 3)
Holtheim ................................................................................ 23
Gymnastikhalle
Husen ..................................................................................... 23
Heimatstube
Iggenhausen ........................................................................ 26
Feuerwehrgerätehaus
Kleinenberg .......................................................................... 26
Heimathaus
Dozentenverzeichnis ................................................................ 29
Stichwortverzeichnis ................................................................ 29
Widerrufsbelehrung .................................................................. 31
Widerrufsformular ..................................................................... 33
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) .............................. 34
Schriftliche Anmeldung ............................................................ 35
SEPA-Lastschrift ...................................................................... 37
Terminübersicht ........................................................................ 39
Anmeldung im Bürgerbüro Lichtenau
ab Mittwoch, 04.09.2019
Anmeldung per Internet über www.vhs-paderborn.de
ab Montag, 02.09.2019
Bürgerbüro der Stadt Lichtenau Lange Straße 39
33165 Lichtenau
Fon 05295 89-50
Fax 05295 89-71
buergerbuero@lichtenau.de
2
Vorwort
Liebe Bürgerinnen und Bürger,
liebe VHS-Teilnehmerinnen und VHS-Teilnehmer,
„Energie und Wissen tanken mit der VHS Lichtenau!“ - unter die-
sem Motto starten wir in das neue Studienjahr 2019/2020. Auf-
grund der erfolgreichen Kooperation mit dem Technologiezentrum
Lichtenau (TZL) im vergangenen Studienjahr, sind wir wieder mit
Themen wie „Die Kraft der Sonne tanken - Photovoltaik von A-Z“,
„Was ist beim Neubau im Vorfeld zu beachten?“ und „Altes Haus
wird wieder fit“ dabei und haben auch das TZL als Titelbild für
unser neues Programm gewählt.
Neben Altbewährtem haben wir eine Menge Neues im Angebot -
auch auf Anregung der neuen pädagogischen Mitarbeiterin
Alexandra Stößel in der VHS Paderborn, die die Planung des Lich-
tenauer Programms im Oktober 2018 von Christiane Töpker über-
nommen hat. Meinen herzlichsten Dank auch an dieser Stelle
nochmals an Frau Töpker, deren Spuren sich im Lichtenauer Pro-
gramm bis heute wiederfinden. Den Mitarbeiterinnen des Bürger-
büros gilt mein besonderer Dank für ihre kompetente Beratung der
Teilnehmerinnen und Teilnehmer vor Ort.
„Lichtenau hat als Energiestadt vieles, was andere Kleinstädte
nicht bieten können. Das ist mir gleich beim ersten Besuch aufge-
fallen und das möchten wir auch im Programm besonders wider-
spiegeln,“ erklärt Frau Stößel. In Paderborn ist sie schwerpunkt-
mäßig für den Fachbereich Sprachen zuständig und daher ist es
auch nicht verwunderlich, dass neben einem Kursangebot „Spa-
nisch für die Reise“ auch ein Konversationskurs Englisch neu im
Angebot ist. Ebenfalls neu dabei sind Theaterworkshops, „Ma-
ke-up mit Fotoshooting“, ein Handy-Kurs für Senioren, Bogen-
schießen für Erwachsene und Kinder, attraktive Kochkursideen,
Zumba und vieles mehr. Erfahren Sie zum Beispiel auch, wie Sie zu
einem besseren Schlaf finden, professionellere Fotos machen, Ih-
ren Garten optimal gestalten und pflegen oder mit der richtigen
Motivation zu Ihrem Ziel kommen.
Lassen Sie sich beim Durchblättern der Lektüre inspirieren und
entdecken Sie neue Talente!
Willkommen bei der VHS Lichtenau!
Es grüßt Sie herzlich
Ihre
Helga Kloppenburg
3
Lichtenau
Auf dem Weg zu einem besseren Schlafverhalten
Vortrag - Gespräch - praktische Übungen
Bettina Kilianski-Witthut
Gehören Sie auch zu den Menschen,
- für die das abendliche
Einschlafen zur Qual wird?
- die nachts mehrfach aufwachen
und nicht mehr einschlafen
können?
- deren Gedanken kreisen, ohne
dass sie zur Ruhe kommen?
- die nach einer langen,
unruhigen Nacht morgens gerädert aufwachen?
Dann sind Sie hier richtig: An diesem Abend erwarten Sie zwar
keine Patentrezepte (die gibt es so nämlich nicht), aber Sie lernen
viel Nützliches zum Thema Schlaf, Entspannung, Tages-/Abend-
gestaltung, sowie auch einige Übungen kennen, um Ihr Schlafver-
halten positiv und nachhaltig beeinflussen zu können. Zusätzliches
Informationsmaterial ist in der Kursgebühr inkludiert.
9400 Freitag, 24.01.2020, 19.00-20.30 Uhr (2 UStd.)
Begegnungsstätte Mühlenstraße
16,00 Euro (keine Ermäßigung)
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Erste Hilfe am Kind
Beatrix Wagemeyer
Dieses Angebot richtet sich nicht nur an Eltern und Großeltern,
sondern an alle, die mit Kindern in einem privaten oder beruflichen
Umfeld zu tun haben. Die Referentin, Rotkreuzleiterin des Ortsver-
eins Lichtenau, behandelt typische Notfälle im Säuglings- und Kin-
desalter und zeigt auf, wie man bei kleinen Unfällen oder Verlet-
zungen sofort sinnvoll reagieren kann.
9404 Samstag, 28.09.2019, 09.00-11.00 Uhr (3 UStd.)
Kath. Familienzentrum St. Kilian, Lichtenau
Entgeltfrei, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Erste Hilfe für Hund und Katze
Dr. Stefan Knoop
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ih-
rem Tier in verschiedenen Situationen
kompetent helfen können. Sie lernen
Wichtiges über folgende Themen:
Erkennen von Krankheiten und Notsitua-
tionen, Normalwerte des Tieres, richtige
Ausstattung der Tierapotheke, Versor-
gung von Verletzungen, Stabilisierung
von Frakturen, Maßnahmen bei
4
Herz-Kreislauf-Störungen, Vorbereitung des Transport, zum Tier-
arzt, Zeckenbisse und richtige Pflege des Tieres.
9405 Samstag, 16.11.2019, 14.00-18.00 Uhr (5 UStd.)
Begegnungsstätte Mühlenstraße
14,00 Euro (keine Ermäßigung)
Hund und Kind - ein starkes Team!
(für Kinder von 5 bis 10 Jahren)
Susanne Tingelhoff
Hunde sprechen eine andere
Sprache als wir. Was wir lustig fin-
den, mag ein Hund oft nicht und
knurrt oder bellt.
An diesem Nachmittag lernen die
Kinder Phibie kennen. Phibie ge-
hört einer seltenen Rasse an: Sie
ist ein Barbet und hat ein lockiges, weiches, braunes Fell. Der aus-
gebildete Therapiehund hilft dabei, Kindern die zwölf goldenen
Regeln im Umgang mit einem Hund beizubringen.
Themen aus dem Bereich Hundesprache und -ernährung werden
spielerisch vermittelt. Die Kinder lernen, wie man sich einem Hund
richtig nähert und was im Ernstfall zu tun ist. In Fragerunden, mit
lustigen Rätseln und altersgerechten Arbeitsblättern erfahren sie
Interessantes über den besten Freund des Menschen. Der Nach-
mittag endet mit einem kleinen Hundewissensquiz, jedes Kind be-
kommt zum Abschluss eine Urkunde.
9406 Samstag, 23.11.2019, 14.00-15.30 Uhr (2 UStd.)
Begegnungsstätte Mühlenstraße
8,80 Euro (keine Ermäßigung)
Übertragen oder vererben? Vorsorgevollmacht?
Johannes Kröger
Erben und Vererben - was ist für alle Beteiligten tragbar und wirt-
schaftlich vernünftig? Soll man das Vermögen bereits zu Lebzeiten
weitergeben oder erst mit dem Tode? Welche Möglichkeiten der
Absicherung hat der Übertragende? Wie ist die gesetzliche Erbfol-
ge, wer ist pflichtteilsberechtigt? Wie verhält es sich in nichteheli-
chen Partnerschaften? Wie berechnet sich die Erbschaftssteuer?
Der Vortrag gibt Einblicke in das aktuelle gesetzliche Erbrecht,
weitere Themen sind Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung.
9408 Dienstag, 26.11.2019, 19.30-21.00 Uhr (2 UStd.)
Kath. Familienzentrum St. Kilian, Lichtenau
5,00 Euro (keine Ermäßigung)
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Infoabend:
Was ist beim Neubau im Vorfeld zu beachten?
Udo Kaiser
Jeder Mensch, der ein neues Haus bauen will, sollte kein Risiko
eingehen und das Abenteuer „Bauen“ professionell begleiten las-
5
sen. Nach dem Motto „Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser“ emp-
fiehlt es sich, eine neutrale Baubegleitung wahrzunehmen, die ma-
ximale Qualität und besten Schutz vor Schäden von Anfang an mit
sich bringt. Folgende Themen werden vom Referenten behandelt:
• Wann beginnt die Baubegleitung?
• Was ist zu beachten?
• Verträge, Planung, Ausführung, Qualitätssicherung
• Förderung
9410 Freitag, 15.11.2019, 18.30-20.30 Uhr (3 UStd.)
Technologiezentrum Lichtenau
Entgeltfrei, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Altes Haus wird wieder fit! Infoabend zur cleveren
Gebäudesanierung
Udo Kaiser
Den Charme eines in die Jahre
gekommenen Hauses zu erhal-
ten und dennoch den Komfort
und die Behaglichkeit für die
modernen Bedürfnisse zu erhö-
hen ist möglich, bedarf aber ei-
ner guten und konsequenten
Vorplanung. Damit Ihr Haus at-
traktiv für die Zukunft gemacht
wird, sollten folgende wichtige
Schritte eingehalten werden:
• Diagnose des Gebäudebestands
• Planung der durchzuführenden Arbeiten
• Qualitätssicherung im Umbauprozess
• Fördermittel
9411 Freitag, 08.11.2019, 18.30-20.30 Uhr (3 UStd.)
Technologiezentrum Lichtenau
Entgeltfrei, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
„Die Kraft der Sonne tanken“! Photovoltaik von A-Z
Andreas Klüe
Seit mehr als 4 Milliarden Jahren
liefert die Sonne kostenlos Ener-
gie zur Erde. Die für uns sichtbare
Sonne, aber auch diffuse Tages-
helligkeit, sogar bei Bewölkung,
nutzen moderne Photovoltaikan-
lagen. Sie produzieren klima-
freundlichen Strom. Gut für Sie,
gut für die Umwelt!
Im Technologiezentrum für Zu-
kunftsenergien können sie durch
einen Referenten mit jahrelanger
Praxiserfahrung mehr zum Thema erfahren: Wie funktioniert eine
Photovoltaikanlage, lohnt sich eine Photovoltaikanlage finanziell?
Was ist während der Betriebsphase zu beachten und was passiert
6
eigentlich nach 20 Jahren? Doch damit nicht genug! Sie bekom-
men überdies wichtige Informationen zu Finanzierungswegen,
auch werden steuerliche Aspekte betrachtet.
9412 Mittwoch, 12.02.2020, 18.00-20.00 Uhr (3 UStd.)
Technologiezentrum Lichtenau
Entgeltfrei, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
improART:
Die spielerische Seite an sich selbst entdecken
Walter Hönig
Eines der letzten Abenteuer der Menschheit ist die Begegnung mit
seinem inneren Schweinehund. Zeigen Sie ihm die Zähne und ler-
nen Sie starke Gefühle in den Griff zu bekommen, mit denen Sie
sich bisher vielleicht selbst blockiert haben. So werden Sie nicht
nur Ihre Mitspieler-innen besser wahrnehmen und immer offener
auf sie zugehen, sondern auch Ihre Ausstrahlung und Körperspra-
che werden zunehmen.
Fazit: Improvisations-Übungen fördern die Kreativität, die Sponta-
neität und ermutigen Sie zu Handlungen, die Sie sich vielleicht bis-
her nicht zugetraut haben.
Nach dem Motto: Alles kann - nichts muss, werden wir singen,
tanzen und Theater spielen. Machen Sie Urlaub vom „Alltags-
selbst“ und schlüpfen Sie mal in die Rolle, die Ihnen so richtig
Spaß macht! In den gespielten Szenen können Sie sich fallen las-
sen, sich ausprobieren, sich (neu) entdecken und sich zum Lachen
bringen. Aber Vorsicht! Improvisationstheater macht süchtig, denn
es wirkt wie eine Droge, die Mut macht!
9413 Sonntag, 13.10.2019, 10.00-17.00 Uhr (8 UStd.)
Begegnungsstätte Mühlenstraße
34,10 Euro (keine Ermäßigung)
improART: Trotz.Dem.Weihnachten
Walter Hönig
Improvisationstheater am 2. Advent für die ganze Familie. Ein hu-
morvoller und unkonventioneller Sonntag für Oma, Opa, Mama,
Papa und Kinder in der Vorweihnachtszeit mit Sketchen zum La-
chen und fantasievollen Szenen zum Nachmachen. Eine Mischung
aus Theaterspielen und einer musikalischen Wahrnehmungsreise
mit bekannten Liedern aus diversen Weihnachts-Musicals und in-
ternationalen Christmas-Songs.
Die Teilnehmer schlüpfen spontan in ganz unterschiedliche Rollen:
Von der Eisprinzessin bis zum Geist der Weihnacht, vom Weih-
nachtsengel bis Santa Claus. Vielleicht spielt auch ein Außerirdi-
scher eine Rolle? Gesungen wird zu professionellen Instrumen-
tal-Playbacks sowohl im Chor als auch im Duett oder, wer möchte,
auch solo.
9414 Sonntag, 08.12.2019, 10.00-17.00 Uhr (8 UStd.)
Begegnungsstätte Mühlenstraße
34,10 Euro (keine Ermäßigung)
7Handykurs für Senioren -
Smartphones und Tablets richtig bedienen
Benedikt Krinn
Es geht um Smartphones und
Tablets in den Händen von
Menschen, die nicht mehr
ganz jung sind, aber noch
jung genug, um sich näher mit
den unendlichen Möglichkei-
ten dieser elektronischen
Wundergeräte zu beschäftigen.
Die neugierig sind nach dem Motto: Was kann so ein Smartphone
Gutes für mich tun?
Der Kurs beginnt mit einer 45-minütigen Informationsveranstal-
tung, bei der die wichtigsten Details zu den internetfähigen mobi-
len Endgeräten angesprochen und erklärt werden. Allgemeine Fra-
gen können hier schon gestellt werden.
Im zweiten Teil setzt sich der Kursleiter mit jedem einzelnen Kurs-
teilnehmendem für die Dauer von 45 Minuten zusammen und be-
antwortet individuelle Fragen zu deren Gerät. Sie bekommen Un-
terstützung bei der Navigation durch die Menüs,
Unterverzeichnisse, Apps und Stores und wissen im Anschluss ein
wenig besser, was dieses Wundergerät kann.
Die Einzeltermine werden vor Ort abgestimmt und finden direkt im
Anschluss und an weiteren Tagen statt. Es ist hilfreich, wenn Sie
sich vor dem Kurs Gedanken machen, welche Fragen Sie gerne
beantwortet haben möchten. Notieren Sie sich diese Fragen und
bringen Sie Ihre Notizen mit. Die Akkus der Geräte sollten aufgela-
den sein. Bringen Sie bitte ein Ladegerät mit.
In der Gebühr enthalten sind 45 Min. Vortrag und 45 Min. Einzelbe-
ratung.
9421 Mittwoch, 04.12.2019, 10.00-10.45 Uhr (1 UStd.)
Begegnungsstätte Mühlenstraße
29,60 Euro (keine Ermäßigung)
EDV - Grundlagen
Petra Bergen
Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger, die den
Computer und seine Möglichkeiten kennenlernen möchten. Wie
funktioniert ein Computer? Was ist ein Betriebssystem? Wie kann
ich Ordner und Dateien anlegen und verwalten? Wie komme ich
ins Internet, und wie kann ich es für mich nutzen? Sie werden Ein-
blicke in die Textverarbeitung und die Tabellenkalkulation bekom-
men. Dieser Kurs kann somit vorbereitend zu den im Anschluss
angebotenen Schwerpunktkursen „Word“ und „Excel“ gebucht
werden.
9422 BEGINN: 04.11.2019, 2 x wöchentlich (montags und
dienstags), insgesamt 4 Termine, jeweils 18.00-21.00 Uhr
(16 UStd.), Realschule Lichtenau
60,50 Euro (ermäßigt: 42,90 Euro)
8Grundlagen Word
Petra Bergen
Word ist das wichtigste Textverarbeitungspro-
gramm und dient als Ersatz für eine Schreibma-
schine. Aber Word ist weit mehr als nur Texte zu
schreiben. Eine Computertastatur hat mehr Tas-
ten als eine Schreibmaschine. Das ist deshalb
so, da die Textgestaltung und -verarbeitung am
Computer umfangreicher ist als mit einer
Schreibmaschine.
Daher werden Sie im Word-Kurs zahlreiche Funktionen entdecken
und zudem Tricks für schnelleres Arbeiten erfahren:
• Arbeitsoberfläche
• Grundlagen der Texterstellung und -gestaltung
• Zeichen-, Absatz- und Seitenformatierung
• Rahmen, Linien, Schattierungen
• Arbeit mit Tabulatoren
• Tabellen erstellen und bearbeiten
• Dokumente speichern (auch als Word Vorlage oder pdf)
• Word Druckoptionen optimal einstellen
9423 BEGINN: 19.11.2019, 2 x wöchentlich (dienstags und
montags), insgesamt 4 Termine, jeweils 18.00-21.00 Uhr
(16 UStd.), Realschule Lichtenau
60,50 Euro (ermäßigt: 42,90 Euro)
Excel - Grundlagen
Petra Bergen
Dieser Kurs vermittelt die Einsatzmöglichkeiten
des Tabellenkalkulationsprogramms Excel. Ein-
gabe, Bearbeitung und Formatierung von Tabel-
len sind ebenso Thema wie das Berechnen der
Daten mithilfe von Formeln und Funktionen und
die grafische Umsetzung in Diagrammen. Auf
diesen Grundkenntnissen aufbauend üben Sie
anhand konkreter Beispiele die Arbeit mit Formeln und Funktionen
und die Erstellung von Tabellen für Berechnungen.
Grundkenntnisse im Umgang mit Windows und Word werden
vorausgesetzt.
9424 BEGINN: 09.12.2019, 2 x wöchentlich (montags und
dienstags), insgesamt 4 Termine, jeweils 18.00-21.00 Uhr
(16 UStd.), Realschule Lichtenau
60,50 Euro (ermäßigt: 42,90 Euro)
Der ultimative Naschgarten -
süße Früchte, die in den Mund wachsen
Herbert Franz Gruber
Der eigene Garten bietet die Chance, Kinder an eine gesunde Er-
nährung heranzuführen. Die Anpflanzung von Obstgehölzen unter-
bleibt jedoch oft, weil man meint, von deren Pflege keine Ahnung
oder dafür keine Zeit zu haben. Dabei ist das Kultivieren von Erd-
9beere, Himbeere, Heidelbeere, Brombeere, Apfel, Aprikose, Birne
& Co. ganz einfach, wenn man einige wenige, leicht erlernbare
Grundlagen beherrscht. Dieser Kursabend will dieses Wissen ver-
mitteln und stellt auch neue Obstgehölze vor die noch weniger
bekannt sind, wie Boysenbeere, Jostabeere, Vierbeere, Indianer-
banane, Pralinenbaum oder Schokoladenwein. Auch „Superfood“
wie Goji, Aronia oder Cranberry sind in unseren Gärten einfach
kultivierbar – man muss es nur wagen!
9425 Donnerstag, 24.10.2019, 19.30-21.00 Uhr (2 UStd.)
Begegnungsstätte Mühlenstraße
7,60 Euro (keine Ermäßigung)
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Fachgerechter Gehölzschnitt - Ziergehölze, Obstbäume,
Sträucher und formale Hecken pflegen
Herbert Franz Gruber
Damit die Gehölzpflege im Garten
nicht als „Hausmeisterschnitt“ be-
lächelt wird, sind einfache Regeln
erlernbar, die auf das natürliche
Verzweigungssystem der unter-
schiedlichen Gehölzarten und
Sorten Rücksicht nehmen. Im
Kurs wird aufgezeigt, welche Ge-
hölze sich für den Formschnitt
eignen und welche nicht. Es wird erklärt, wie Blütensträucher
durch konsequente Verjüngung alle Jahre wieder zu üppigem Flor
gebracht werden können. Nicht zu vergessen ist der regelmäßige
und sichere Ertrag der Obstgehölze - auch hier kann die fachge-
recht eingesetzte Schere vieles bewirken. Nach einer theoreti-
schen Einführung im Kursraum wird der Gehölzschnitt im Garten
praktisch geübt.
9426 Freitag, 25.10.2019, 19.30-21.00 Uhr
Samstag, 26.10.2019, 13.00-16.00 Uhr (6 UStd.)
Begegnungsstätte Mühlenstraße
18,50 Euro (keine Ermäßigung)
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Schöne Bäume für kleine Gärten - repräsentative
Ziergehölze im Vorgarten und als Heckenpflanzen
Herbert Franz Gruber
Ein schöner Baum kann den Vorgarten oder die Grundstückszu-
fahrt zum Hingucker machen. Aber welche Gehölze eignen sich für
solche Anlässe, werden repräsentativ, aber nicht zu groß? Der Vor-
trag befasst sich mit dekorativen Gehölzen, die durch auffallende
Blüten, interessante Wuchsformen oder farbiges Laub zum Blick-
fang werden können. Dabei kommt Aspekten wie Sturmstabilität,
Verschattung, Blüte und Pflegeaufwand besonderes Augenmerk
zu. Gehölze, die sich für die Einzelpflanzung in Rasenflächen eig-
nen, werden hervorgehoben und in vielen farbigen Bildern gezeigt.
9427 Dienstag, 03.03.2020, 19.30-21.00 Uhr (2 UStd.)
Begegnungsstätte Mühlenstraße
109,70 Euro (keine Ermäßigung)
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Integrierter Pflanzenschutz im Garten -
bebilderter Fachvortrag mit Pflanzen-Schadbildern und
Beispiel-Präparaten
Herbert Franz Gruber
Nach dem in Deutschland geltenden Gesetz zum Schutz der Kul-
turpflanzen (Pflanzenschutzgesetz/PflSchG) ist der Integrierte
Pflanzenschutz als „Kombination von Verfahren mit vorrangiger
Berücksichtigung biologischer, biotechnischer, pflanzenzüchteri-
scher sowie anbautechnischer und kulturtechnischer Methoden“
vorgeschrieben. Die Anwendung chemischer Pflanzenschutzmittel
soll damit auf ein „notwendiges Maß“ beschränkt werden. Somit
erfordert der integrierte Pflanzenschutz Fachkenntnisse über die
Lebensweise und Ernährung der Pflanzen. Von großer Bedeutung
ist auch das Wissen über die Zusammensetzung von chemischen
Pflanzenschutzmitteln, ihre potentielle Giftigkeit und Anwendung.
Zudem ist die Rücksichtnahme auf Nützlinge und deren Förderung
oberstes Gebot. Der Vortrag stellt die Erfordernisse des Integrier-
ten Pflanzenschutzes und dessen Unterschiede zum kontrollier-
ten, biologischen Anbau dar. Vor- und Nachteile beider Methoden
werden abgewogen.
9428 Dienstag, 05.05.2020, 19.30-21.00 Uhr (2 UStd.)
Begegnungsstätte Mühlenstraße
7,60 Euro (keine Ermäßigung)
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Wandern und dabei mehr über Wildkräuter und ihre
Anwendung erfahren
Miriam Rebbe
Lust auf einen Ausflug bzw.
eine kleine Wanderung am
Wochenende um dabei
mehr über heimische Wild-
kräuter und ihre Anwendung
zu erfahren? Gehen Sie mit
einer ausgebildeten Pflan-
zenheilkundlerin auf Entde-
ckungsreise. Der ausge-
wählte Rundwanderweg eignet sich ideal für alle, die saisonale
Wild- und Heilkräuter kennenlernen möchten. Die Wanderer erfah-
ren einiges über Erscheinungsformen und Verwechslungsmöglich-
keiten, lernen, wie man die Kräuter am besten sammelt und wie sie
in der Volksmedizin und in der Küche verwendet werden können.
Auf dem Weg können in entspannter Weise ihre eigenen Fragen
geklärt bzw. vorhandenes Wissen erweitert werden. Um ein schö-
nes, lehrreiches Ausflugserlebnis zu gewährleisten, wettergerech-
te Kleidung und gutes Schuhwerk bitte nicht vergessen!
9429 Samstag, 16.05.2020, 10.00-11.30 Uhr (2 UStd.)
Treffpunkt: Kapelle „Zur Hilligen Seele“
6,00 Euro (keine Ermäßigung)
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
11Sie sind nicht sicher, welches Sprachniveau das richtige für Sie
ist? Gerne können Sie vorab einen Einstufungstest unter www.
vhs-paderborn.de machen oder sich zwecks Beratung an den
Fachbereich Sprachen der VHS in Paderborn wenden.
Step by Step - Englisch A1 auffrischen und vertiefen
Anna Huysmans
Dieses Kursangebot richtet sich an Kurs-
teilnehmer /-innen, die gerade einen A1-
Kurs abgeschlossen haben und die Inhal-
te dieses Lernplateaus zur weiteren Fes-
tigung wiederholen, vertiefen und dann
gemeinsam weiter ausbauen wollen.
Auch Wiedereinsteiger auf dem Niveau
A1, die ihre Grundkenntnisse auffrischen
möchten, sind hier richtig.
Der Schwerpunkt liegt dabei auf mündlicher Kommunikation, aber
auch Hör- und Leseverstehen werden trainiert und ausgebaut. Ler-
nende werden auf wichtige Alltagssituationen vorbereitet und er-
halten hilfreiche Hinweise zum Sprachgebrauch. Viele landes-
kundliche und kulturelle Eindrücke runden das Angebot ab. So
sind Sie bestens auf Gespräche auf Englisch im Alltag oder auf
Reisen vorbereitet.
Das Lehrbuch wird im Kurs in Absprache mit den Teilnehmenden
ausgewählt.
9430 BEGINN: 19.09.2019, 9 x donnerstags, 18.00-19.30 Uhr
(18 UStd.), Realschule Lichtenau
63,20 Euro (keine Ermäßigung)
Let´s Start Talking - Konversation auf Niveau A2
Anna Huysmans
Sie haben Grundkenntnisse im Engli-
schen auf Niveau A2 des europäischen
Referenzrahmens, haben vielleicht einen
Auffrischungskurs besucht, doch Ihnen
kommt es nun vor allem darauf an, Ihr
Englisch konkret anzuwenden und noch
mehr Sicherheit beim Sprechen zu ge-
winnen? Diese Basic Conversation Class
bietet Ihnen einen bunten Mix an Themenbereichen aus Alltag,
Reise, Small Talk u.v.m. Vielfältige und unterhaltsame Sprechim-
pulse und Sprachspiele tragen dazu bei, hilfreiche Redemittel in
Wortschatz und Strukturen zu erwerben, um noch freier und unge-
zwungener kommunizieren zu können.
9431 BEGINN: 19.09.2019, 9 x donnerstags, 19.45-21.15 Uhr
(18 UStd.), Realschule Lichtenau
63,20 Euro (keine Ermäßigung)
12Spanisch für die Reise - Sprache und Kultur
Carmen Wagner
Dieser Kurs unter engagierter
muttersprachlicher Leitung ist
eine ideale Vorbereitung auf Ih-
ren nächsten Spanischurlaub:
Aus erster Hand erhalten Sie
Einblick in die spanische All-
tagskultur, lernen verschiedene
Regionen kennen und können
hilfreiche Tipps mitnehmen.
Das zugrunde gelegte Lehr-
werk ermöglicht einen ent-
spannten Einstieg in die spani-
sche Sprache, beschränkt sich auf ein Minimum an Grammatik
und ist durch Themenübersichten auch ein nützliches Nachschla-
gewerk. Im Vordergrund dieses Kurses steht immer die kommuni-
kative Anwendung in konkreten Alltagssituationen, z.B. auf Reisen,
sich kennenlernen, im Hotel, im Restaurant, einkaufen, in der Apo-
theke … u.v.m. Hilfreiche Redewendungen werden in Rollenspie-
len trainiert, so dass Sie bald sagen werden ¡Vivan las vacaciones!
Lehrbuch: ¡Vivan las vacaciones! Spanisch für die Reise,
Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-307243-6
9432 BEGINN: 24.09.2019, 10 x dienstags, 19.00-20.30 Uhr
(20 UStd.), Realschule Lichtenau
64,10 Euro (keine Ermäßigung)
Vamos a cocinar! Kolumbianische Küche kennenlernen
Carmen Wagner
„¡Hola!“ Sie lernen Spanisch? Oder interessieren sich für die Kü-
che anderer Länder? Dieser Kursabend unter engagierter mutter-
sprachlicher Leitung entführt Sie in die Welt der kolumbianischen
Küche. Gemeinsam werden Sie folgende landestypische Gerichte
kochen und genießen:
1. Empanadas de Carne
2. Patacones rellenos
3. Tajadas de Yuca y suero
Lassen Sie sich von diesen Köstlichkeiten überraschen. „Buen
provecho!“
9433 Donnerstag, 10.10.2019, 18.30-21.30 Uhr (4 UStd.)
Realschule Lichtenau
22,90 Euro (keine Ermäßigung)
Sie sind auf der Suche nach einem Geschenk und haben das
Passende noch nicht gefunden? Wie wäre es mit einem An-
gebot der Volkshochschule? Sie können direkt einen Kurs
für jemanden buchen oder bei der VHS Paderborn einen
Geschenkgutschein über einen von Ihnen gewählten Betrag
ausstellen lassen. Das Team der VHS berät Sie gern!
13Spaß am Nähen - Wochenendworkshop
Sabine Hillemeyer
In diesem Wochenendworkshop
heißt es: Step by Step selbst ge-
näht. Ihrer Kreativität sind keine
Grenzen gesetzt. Ob Kissenbe-
zug, Rock, Tasche, Softshellja-
cke, Loopschal, Kosmetiktäsch-
chen, vielleicht etwas für ein
Karnevalskostüm, zum Schüt-
zenfest oder ...? - Hier ist alles
möglich! Zusammen werden wir
Ihre Idee für ein neues Lieblingsteil umsetzen.
Bitte bringen Sie mit: Nähmaschine, Nähgarn, Stoff, Stecknadeln,
Maßband, Schere, Kreide, Bleistift.
9434 Samstag, 16.11.2019, 11.00-12.30 Uhr
Sonntag, 17.11.2019, 10.00-16.30 Uhr (10 UStd.)
Begegnungsstätte Mühlenstraße
31,90 Euro (keine Ermäßigung)
Welche Entspannungstechnik passt zu mir?
Irene Urich
Die Kraft die wir brauchen um gesund und glücklich zu sein, liegt
in uns selbst: Dieses Kursangebot lädt ein, sich vom beruflich oder
familiär geprägten Alltag zu erholen.
Nehmen Sie sich Zeit für Entspannung und genießen Sie wohltu-
ende Zeit für sich.
Heutzutage sind Entspannungstechniken in aller Munde und ent-
sprechende Kenntnisse können viel dazu beitragen Ruhe, Gelas-
senheit und Freude zu finden.
Welche Entspannungstechniken gibt es und welche ist aber die
richtige für Sie persönlich? Vorgestellt und geübt werden dazu ver-
schiedenste Techniken wie beispielsweise Progressive Muskelent-
spannung, Atemübungen, Klang, Klangschalen, Fantasiereisen…
Es erwartet Sie ein vielseitiger Kurs zum Abschalten und Wohlfüh-
len.
9435 Freitag, 06.03.2020, 18.00-21.00 Uhr (4 UStd.)
Kath. Familienzentrum St. Kilian, Lichtenau
23,00 Euro (keine Ermäßigung)
Hatha-Yoga am
Morgen
Karoline Brand
Dieser Kurs bietet einen
sanften Einstieg in Yoga.
Die durchgeführten
Übungen dienen schwer-
punktmäßig der Stärkung
der Rückenmuskulatur.
So werden leichte Be-
schwerden gelindert, die
14durch Bewegungsdefizite verursacht worden sind. Nicht zuletzt
wird die allgemeine Beweglichkeit gefördert. Bei akuten Rücken-
problemen fragen Sie bitte vor der Teilnahme Ihren Arzt um Rat.
9436 BEGINN: 20.04.2020, 8 x montags, 09.00-10.30 Uhr
(16 UStd.), Begegnungsstätte Mühlenstraße
52,70 Euro (keine Ermäßigung)
Turnen für Eltern und Kinder (ab 2,5 Jahren)
Barbara Daum
Die Freude an Bewegung und Körperbeherrschung als gemeinsa-
mes Erlebnis von Eltern und Kindern - eine bessere Einführung in
den Sport gibt es nicht! Eltern erfahren in diesem Kurs, was für
eine kindgerechte Sporterziehung wichtig ist.
9437 BEGINN: 31.10.2019, 8 x donnerstags, 16.00-17.00 Uhr
(11 UStd.), Realschule Lichtenau,
30,80 Euro (keine Ermäßigung)
9438 BEGINN: 09.01.2020, 12 x donnerstags, 16.00-17.00 Uhr
(16 UStd.), Realschule Lichtenau,
44,30 Euro (keine Ermäßigung)
ETB® - European TAEBO
Irena Barhoumi
TAEBO ist Spaß, Fitness, Gesundheit, an Grenzen stoßen - kurz:
ein Rundumschlag, der den ganzen Körper auf Vordermann bringt.
Die ETB ® Grundtechniken und Kombinationen ähneln denen des
Kampfsports und des Aerobic. Es wird mit Musik trainiert, jeder
bestimmt individuell seine Pausen und sein Trainingslevel. Damit
ist TAEBO für alle geeignet, nur etwas Kondition und Durchhalte-
vermögen sollte man mitbringen!
9439 BEGINN: 19.09.2019, 11 x donnerstags, 19.00-20.00 Uhr
(15 UStd.), Realschule Lichtenau
34,10 Euro (ermäßigt: 21,35 Euro)
9440 BEGINN: 09.01.2020, 12 x donnerstags, 19.00-20.00 Uhr
(16 UStd.), Realschule Lichtenau
36,30 Euro (ermäßigt: 22,70 Euro)
9441 BEGINN: 23.04.2020, 8 x donnerstags, 19.00-20.00 Uhr
(11 UStd.), Realschule Lichtenau
25,30 Euro (ermäßigt: 15,95 Euro)
Dehnen, strecken, recken!
Heike Zenner
Nach einer kurzen Aufwärmphase wird insbesondere die Schulter-
und Rückenmuskulatur gedehnt und gekräftigt, um so Verspan-
nungen und den daraus entstehenden Beschwerden entgegenzu-
wirken. Durch diese Art der Bewegung und Entspannung fördern
die Teilnehmer die Flexibilität und Kräftigung von Muskeln, Sehnen
und Gelenken. Fühlen Sie sich einfach etwas fitter!
9442 BEGINN: 19.09.2019, 10 x donnerstags, 19.00-20.00 Uhr
(13 UStd.), Turnhalle der Kilian-Grundschule
29,70 Euro (ermäßigt: 18,65 Euro)
159443 BEGINN: 09.01.2020, 11 x donnerstags, 19.00-20.00 Uhr
(15 UStd.), Turnhalle der Kilian-Grundschule
34,10 Euro (ermäßigt: 21,35 Euro)
9444 BEGINN: 23.04.2020, 7 x donnerstags, 19.00-20.00 Uhr
(9 UStd.), Turnhalle der Kilian-Grundschule
20,90 Euro (ermäßigt: 13,25 Euro)
Professionelles Make-up mit Fotoshooting
Melissa Kasapbicer, Magi Kaya
Dieser Kurs bietet Ihnen die
Möglichkeit, Ihren Alltag
einmal ganz hinter sich zu
lassen und etwas für sich
zu tun: Sie sind der Star
und stehen ganz im Mittel-
punkt! Staunen Sie, wie un-
sere Profis Sie gekonnt in
Szene setzen!
Wie Sie sich vor der Kamera am besten präsentieren, erfahren Sie
ganz individuell durch unsere Spezialisten. Gerne können Sie ver-
schiedene Outfits Ihrer Wahl mitbringen. Gemeinsam mit unserer
Farb-/Stilberaterin und Visagistin wählen Sie dann aus, welcher
Style am besten wäre, so dass Sie sich vor der Kamera wohl füh-
len. Mit dem zu Ihnen passenden, professionellen Make-up für die
Kamera geht es zu Ihrem eigenen Fotoshooting. (Bei passendem
Wetter finden die Shoots im Freien statt). Am Ende können Sie aus
verschiedenen Fotos fünf auswählen, die nach der Veranstaltung
vom Fotografen bearbeitet und Ihnen dann kurzfristig digital zur
Verfügung gestellt werden.
9445 Samstag, 07.03.2020, 10.00-13.00 Uhr (4 UStd.)
Stadtverwaltung Lichtenau
68,50 Euro (keine Ermäßigung)
9446 Samstag, 07.03.2020, 13.30-16.30 Uhr (4 UStd.)
Stadtverwaltung Lichtenau
68,50 Euro (keine Ermäßigung)
Fotografieren statt knipsen
Fotokurs für Anfänger/-innen
Herbert Franz Gruber
Wirklich gute Bilder be-
kommt, wer die Möglichkeiten
seiner Kamera und deren
Grenzen kennt. Dabei ist es
erstaunlich, was bei guter
Bedienung heute selbst aus
relativ einfachen Kamera-
modellen herauszuholen ist.
Dieser Kurs vermittelt Einbli-
cke in die digitale und ana-
loge Kameratechnik und stellt diese vergleichend gegenüber.
Schärfentiefe, Brennweite und Belichtungsmessung werden er-
klärt. Anhand praktischer Aufgaben werden Motivwahl und Bild-
16schnitt geübt. Spezielle Anwendungen wie Portrait, Blitzlichtfoto-
grafie, Nachtaufnahme, Naturdokumentation, Reportage und
Effektfotografie werden mit ihren unterschiedlichen Erfordernissen
an Fotograf und Kamera dargestellt. Fotografische Trägermedien
wie Negativfilm, SW-Film, Dia, Infrarotfilm sowie elektronische
Speicherformate und deren Hardware werden erklärt.
Hinweis: Für den Kurs werden keine Kenntnisse vorausgesetzt.
Eine eigene Kamera, egal welcher Bauart und welchen Alters (bitte
kein Fotohandy!) ist von Vorteil.
9447 Beginn: 28.10.2019, 6 x montags, 19.30-21.00 Uhr
plus zwei Exkursionen am Wochenende
(Ort und Zeit nach Vereinbarung) (16 UStd.)
Begegnungsstätte Mühlenstraße
53,10 Euro (keine Ermäßigung)
Atteln
Einbruchsschutz für Haus und Wohnung
(in Kooperation mit der Kreispolizeibehörde Paderborn)
Randolf Latusek
„Bei mir wird schon nicht einge-
brochen“, das hofft jeder. Wenn
es dann aber doch passiert,
macht den Betroffenen die Ver-
letzung der Privatsphäre und das
verloren gegangene Sicherheits-
gefühl meist mehr zu schaffen
als der materielle Schaden.
In diesem Vortrag lernen Sie Sicherungsmaßnahmen kennen, die
aus Sicht der Polizei für Ihr Haus oder Ihre Wohnung sinnvoll und
empfehlenswert sind.
9448 Mittwoch, 06.11.2019, 19.30-21.00 Uhr (2 UStd.)
Familienzentrum Sonnenschein, Atteln
Entgeltfrei, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
„Wer handelt für mich, wenn ich selber nicht mehr
kann?“ - Vorsorgen, aber wie?
Barbara Heusipp
Jedem gesunden Menschen
kann es passieren, dass er
durch einen Unfall, eine
schwere Erkrankung oder eine
Operation in eine Situation ge-
rät, in der ihr/ihm selbstverant-
wortliches Handeln und
selbstbestimmte Entscheidun-
gen verwehrt sind. Ebenso kann in einer späteren Lebensphase
die Frage von Bedeutung sein: „Wer handelt für mich, wenn ich
selber nicht mehr kann?“ Es können vielfältige Entscheidungen
anstehen, z. B. bei Vermögensangelegenheiten oder der Gesund-
17heits- und Behandlungsvorsorge.
Um eine rechtliche Betreuung zu vermeiden, gibt es die Möglich-
keit der Vorsorgevollmacht. Die erfahrene Referentin erläutert Ih-
nen Möglichkeiten der Vorsorge und stellt entsprechendes Infor-
mationsmaterial zur Verfügung.
9449 Dienstag, 03.03.2020, 19.00-20.30 Uhr (2 UStd.)
Familienzentrum Sonnenschein, Atteln
Entgeltfrei, eine vorherige Anmeldung ist erbeten.
Natürlich durch die Wechseljahre
Anna Willeke-Schlichting
Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen
- bei Wechseljahresbeschwerden setzen mehr und mehr Frauen
auf natürliche Behandlungsmethoden. Wie sich Beschwerden mit
Hilfe der Naturheilkunde lindern lassen, ist Inhalt dieses Vortrags:
Die Referentin gibt Tipps zur Selbsthilfe, bei denen Homöopathie,
Pflanzenheilkunde, Schüßler-Salze und Ernährung eine wichtige
Rolle spielen.
9450 Dienstag, 21.01.2020, 19.00-21.15 Uhr (3 UStd.)
Familienzentrum Sonnenschein, Atteln
8,50 Euro (keine Ermäßigung)
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Intuitiv Bogenschießen für Erwachsene - Schnupperkurs
Klemens Schmelter
Haltung einnehmen, sich aufs Wesentliche konzentrieren und den
Stress hinter sich lassen: Bogenschießen macht’s möglich. In die-
sem Schnupperangebot lernen Sie das Bogenschießen in einer
kleinen Gruppe in ruhiger und angenehmer Atmosphäre. Der Fo-
kus liegt auf der praktischen Erfahrung - vom ersten Ausprobieren
mit Pfeil und Bogen bis zur Unterstützung beim Finden des eige-
nen Stils. Eine neue Sicht auf Begriffe wie Intuition, Entspannung
und Gelassenheit, Aufmerksamkeit und Freude soll bei diesem
Kursangebot eröffnet werden. Sie werden feststellen: Mit Pfeil und
Bogen kann man ganz nebenbei auch einen Volltreffer für die eige-
ne Gesundheit landen.
9451 Samstag, 09.05.2020, 15.00-18.00 Uhr (4 UStd.)
Altenauhalle Atteln
49,90 Euro (keine Ermäßigung)
Bogenschießen für Kinder
Klemens Schmelter
Dieses Schnupperangebot zum pädagogischen Bogenschießen
bietet interessierten Kindern im Alter von 8 -14 Jahren ein unver-
gessliches Erlebnis und wird ihnen viel Freude bereiten.
Während die Kinder spielerisch erste Grundlagen der Bogen-
schießtechnik erlernen und dabei Spaß haben, bietet pädagogi-
sches Bogenschießen ganz nebenbei aber auch andere positive
18Effekte: Die Kinder stärken
dabei ihre Konzentrationsfä-
higkeit, sie üben sich auf ein
Ziel zu fokussieren und neh-
men bewusst ihre Körper-
spannung wahr. Sie üben ih-
ren Geist zur Ruhe zu bringen,
zu warten, bis sie an der Rei-
he sind und schließlich dann
loszulassen.
Bei steigenden Anforderungen im Schulalltag, die insbesondere
Sozialkompetenz, Stressresistenz und effektives Handeln von den
Schülerinnen und Schülern erfordern, kann Bogenschießen somit
dazu beitragen einen klaren Kopf zu bewahren und sich zu fokus-
sieren, aber auch sich entsprechend zu entspannen.
9452 Samstag, 09.05.2020, 09.00-12.00 Uhr (4 UStd.)
Altenauhalle Atteln
49,90 Euro (keine Ermäßigung)
Rotwein - Genuss nicht nur im Winter
Hans-Georg Mackowiak
Im Rahmen einer Weinprobe lernen Sie
verschiedene Rotweine kennen und er-
fahren viel Wissenswertes über den
Wein, seine Anbaugebiete, Rebsorten,
Lagerung sowie gesundheitliche As-
pekte. Das Seminar ist keine Verkaufs-
veranstaltung. Die Kosten für Wein und
Käse sind im Entgelt enthalten.
9453 Freitag, 07.02.2020, 19.00-21.15 Uhr (3 UStd.)
Historischer Spieker, Atteln
21,10 Euro (keine Ermäßigung)
Anmeldung bitte bis spätestens 31.01.2020.
Die Whiskys der schottischen Inseln und der Westküste
Matthias Hannmann
Im Vordergrund stehen an diesem Abend die rauchig-torfigen
Whiskys, die immer mehr Liebhaber finden. Beim Genuss der
Whiskys erfahren Sie Wissenswertes über deren Herstellungsver-
fahren und Geschichte sowie über geografisch bedingte Beson-
derheiten.
Die Getränkekosten sind im Entgelt enthalten. Das Seminar ist kei-
ne Verkaufsveranstaltung.
9454 Samstag, 18.01.2020, 20.00-22.15 Uhr (3 UStd.)
Historischer Spieker, Atteln
23,00 Euro (keine Ermäßigung)
19Eine Reise durch die verschiedenen Whisky-Regionen
Schottlands
Matthias Hannmann
Kommen Sie mit auf eine Reise durch die verschiedenen schotti-
schen Whisky-Regionen. Beim Tasting erhalten Sie Informationen
zu den einzelnen Whisky-Sorten, zur Geschichte und zu den Her-
stellungsverfahren. Ein Angebot für alle Whisky-Liebhaber oder
die, die es werden möchten.
Die Getränkekosten sind im Entgelt enthalten. Das Seminar ist kei-
ne Verkaufsveranstaltung.
9455 Freitag, 24.04.2020, 20.00-22.15 Uhr (3 UStd.)
Historischer Spieker, Atteln
23,00 Euro (keine Ermäßigung)
Grundsteinheim
Rückenfitness
In diesem Kurs wird durch
gezielte Übungen die Mus-
kulatur gestärkt, die Beweg-
lichkeit gefördert und die
Koordination verbessert.
9457 BEGINN: 18.09.2019, 9 x mittwochs, 09.00-10.00 Uhr
(12 UStd.), ehemalige Grundschule Grundsteinheim
33,50 Euro (ermäßigt: 23,30 Euro)
9458 BEGINN: 18.09.2019, 9 x mittwochs, 18.30-19.30 Uhr
(12 UStd.), ehemalige Grundschule Grundsteinheim
33,50 Euro (ermäßigt: 23,30 Euro)
9459 BEGINN: 22.01.2020, 10 x mittwochs, 09.00-10.00 Uhr
(13 UStd.), ehemalige Grundschule Grundsteinheim
36,20 Euro (ermäßigt: 25,15 Euro)
9460 BEGINN: 22.01.2020, 10 x mittwochs, 18.30-19.30 Uhr
(13 UStd.), ehemalige Grundschule Grundsteinheim
36,20 Euro (ermäßigt: 25,15 Euro)
9461 BEGINN: 06.05.2020, 8 x mittwochs, 09.00-10.00 Uhr
(11 UStd.), ehemalige Grundschule Grundsteinheim
30,80 Euro (ermäßigt: 21,45 Euro)
9462 BEGINN: 06.05.2020, 8 x mittwochs, 18.30-19.30 Uhr
(11 UStd.), ehemalige Grundschule Grundsteinheim
30,80 Euro (ermäßigt: 21,45 Euro)
20Henglarn
Gartendekorationen aus Weide
Claudia Gensch
Die Gartensaison ist eröffnet: Ob Rank-
gerüste oder Blumenstecker, Ihren Ide-
en sind kaum Grenzen gesetzt. Und Sie
können sicher sein, dass jedes Teil ein
Unikat ist. Der Kurs findet in einem alten
Bauernhaus statt, bei gutem Wetter im
Garten.
Bitte beachten Sie: Anmeldeschluss ist
Mittwoch, 25.02.2020, da die Weiden
zehn Tage vor Kursbeginn eingeweicht
werden müssen.
9463 Samstag, 07.03.2020, 11.00-15.00 Uhr (5 UStd.)
Altes Bauernhaus, Kirchstraße 16, Henglarn
31,10 Euro (keine Ermäßigung)
Weiden-Weihnacht
Claudia Gensch
Sterne, Kugeln, Tannenbäume... wir fertigen aus Weide dekorative
Objekte für den gemütlichsten Teil des Jahres. Je nach eigenen
kreativen Wünschen können diese mit Bändern, Zapfen oder Lich-
terketten verziert werden. So haben Sie eine individuelle und
selbstgestaltete Deko für Ihr Zuhause, die sich auch wunderbar als
kleines weihnachtliches Geschenk eignet (Lichterketten bitte mit-
bringen).
Bitte beachten Sie: Anmeldeschluss ist Freitag, 08.11.2019, da die
Weiden zehn Tage vor Kursbeginn eingeweicht werden müssen.
9464 Freitag, 22.11.2019, 17.00-21.00 Uhr (5 UStd.)
Altes Bauernhaus, Kirchstraße 16, Henglarn
31,10 Euro (keine Ermäßigung)
Fit mit Zumba®
Irina Hermann
Zumba Fitness ist ein Workout,
das Aerobic mit lateinamerikani-
schen sowie internationalen Tän-
zen kombiniert. Jeder Kurs fühlt
sich wie eine Party an, denn hier
hast du Spaß an der Musik und
den kreativen Bewegungen. Du
passt dein inneres rhythmisches Empfinden den vorgegebenen
Choreographien an.
Es ist ein effektives Fitness-Programm, welches sich zur Fettver-
brennung und Körperkräftigung eignet. Zumba ist für jeden mach-
bar, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Fitnessniveau. Komm
und mach mit, ich garantiere dir, du wirst einen Riesenspaß haben!
219466 BEGINN: 24.09.2019, 9 x dienstags, 19.00-20.00 Uhr
(12 UStd.), Sportheim Henglarn
42,10 Euro (keine Ermäßigung)
9467 BEGINN: 28.01.2020, 9 x dienstags, 19.00-20.00 Uhr
(12 UStd.), Sportheim Henglarn
42,10 Euro (keine Ermäßigung)
9468 BEGINN: 21.04.2020, 9 x dienstags, 19.00-20.00 Uhr
(12 UStd.), Sportheim Henglarn
42,10 Euro (keine Ermäßigung)
Fit und aktiv
Christiane Breker
Es gibt viele Gründe, sich sportlich zu betätigen: Sport steigert die
körperliche Fitness, baut Stress und lästige Fettpölsterchen ab
und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Die Fitnessübungen mit
Thera-Bändern, Gewichten, Gymnastikbällen und Schwingstäben
kräftigen insbesondere die Rücken-, Schulter- und Nackenmusku-
latur. Und mit der entsprechenden Musik macht das Training rich-
tig Spaß!
9469 BEGINN: 18.09.2019, 10 x mittwochs, 18.00-19.00 Uhr
(13 UStd.), Sportheim Henglarn
36,20 Euro (ermäßigt: 25,15 Euro)
9470 BEGINN: 15.01.2020, 10 x mittwochs, 18.00-19.00 Uhr
(13 UStd.), Sportheim Henglarn
36,20 Euro (ermäßigt: 25,15 Euro)
9471 BEGINN: 22.04.2020, 8 x mittwochs, 18.00-19.00 Uhr
(11 UStd.), Sportheim Henglarn
30,80 Euro (ermäßigt: 21,45 Euro)
Herbram
Die Kunst des schönen Schreibens
Sabine Jaekel
Schöne Schrift als Gestaltungsmit-
tel einzusetzen ist die Grundlage
dieses Kurses.
Form-, Farb- und Rhythmusübun-
gen bilden die Quelle zum Experi-
mentieren und Entdecken neuer
Möglichkeiten mit Hilfe der Schrift. Wir lernen auf leichte, spieleri-
sche Art mittels Kalligraphie, Lettering oder auch ausgeprägter
Handschrift, schöne Karten, individuelle Texte oder selbstgemalte
Bilder zu gestalten, die vielleicht gleich ein schönes Geschenk sein
könnten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
9472 BEGINN: 07.09.2019, 3 x samstags, 10.00-16.00 Uhr
(21 UStd.), Mal- und Kreativschule,
Neuenheerser Str. 3, Herbram
63,40 Euro (keine Ermäßigung)
9473 BEGINN: 07.03.2020, 3 x samstags, 10.00-16.00 Uhr
(21 UStd.), Mal- und Kreativschule,
Neuenheerser Str. 3, Herbram
63,40 Euro (keine Ermäßigung)
22Kinder gestalten Weihnachtsgeschenke
Sabine Jaekel
Einen coolen Brillenhalter für Oma, Tante oder eine andere liebe
Personen - oder doch lieber ein selbstgemaltes Bild auf Keilrah-
men? Gemeinsam mit der Dozentin werden die Kinder unter Anlei-
tung in der Mal- und Kreativschule ein schönes und individuelles
Weihnachtsgeschenk herstellen.
9474 Samstag, 14.12.2019, 11.00-16.00 Uhr (7 UStd.)
Mal- und Kreativschule, Neuenheerser Str. 3, Herbram
23,20 Euro (keine Ermäßigung)
Holtheim
Fit bleiben mit 50plus
Christiane Breker
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bisher keinen oder kaum Sport
gemacht haben, sowie an die, deren aktive Zeit viele Jahre zurück-
liegt.
Fitnessübungen mit Thera-Bändern, Gewichten, Gymnastikbällen
und Schwingstäben stärken nicht nur Ihr Herz-Kreislauf-System,
sondern fördern auch Selbstständigkeit und Beweglichkeit. Und
eins ist sicher: Fit zu sein ist einfach gesünder, fit zu werden macht
einfach Spaß! Isomatten sind vorhanden.
9476 BEGINN: 16.09.2019, 10 x montags, 09.00-10.00 Uhr
(13 UStd.), Gymnastikhalle Holtheim
36,20 Euro (ermäßigt: 25,15 Euro)
9477 BEGINN: 13.01.2020, 10 x montags, 09.00-10.00 Uhr
(13 UStd.), Gymnastikhalle Holtheim
36,20 Euro (ermäßigt: 25,15 Euro)
9478 BEGINN: 20.04.2020, 8 x montags, 09.00-10.00 Uhr
(11 UStd.), Gymnastikhalle Holtheim
30,80 Euro (ermäßigt: 21,45 Euro)
Husen
Aufgeweckt einwecken! - Wissen „was drin ist“
Klaudia Schröer
Lernen Sie, wie man in originalen Weckgläsern einkocht. Wir füllen
die Gläser mit Suppe, Obst, Ge-
müse und Kuchen. Jede Teilneh-
merin und jeder Teilnehmer nimmt
verschiedene gefüllte Gläser mit
nach Hause, die dann einige Mo-
nate haltbar sind. Gemüse und
Obst aus Ihrem eigenen Garten
direkt ins Glas (kleinere Mengen
können gerne mitgebracht wer-
den). Sie haben alles aus einer
Hand und Sie selbst wissen dann
auch genau, „was drin ist“. Praktisch: Sie haben bei Bedarf schnell
leckere eigene Lebensmittel verfügbar und können ohne Zusatz-
23stoffe beruhigt genießen. Lecker! Die Kursleiterin ist professionelle
Köchin und stellt auch die passenden Gläser zur Verfügung. Diese
sind im Kursentgelt bereits enthalten. Sie werden kennenlernen:
Kürbissuppe, auch für den Sommer; Hackfleischsauce, immer fer-
tig; Marmelade selber machen; Walnusskuchen im Weckglas;
Champignons eingelegt; Birnen in Rotwein; Möhreneintopf auch
für Babys; Saft selber machen; Zwiebel-Tomaten-Chutney;
Kräutergelee.
9480 Mittwoch, 25.09.2019, 18.00-22.30 Uhr (6 UStd.)
Heimatstube Husen
38,80 Euro (keine Ermäßigung)
9481 Mittwoch, 30.10.2019, 18.00-22.30 Uhr (6 UStd.)
Heimatstube Husen
38,80 Euro (keine Ermäßigung)
9482 Mittwoch, 22.04.2020, 18.00-22.30 Uhr (6 UStd.)
Heimatstube Husen
38,80 Euro (keine Ermäßigung)
Kräuter geben den letzten Pfiff!
Bärbel Kröger
Kräuter sind aus der Küche nicht
wegzudenken. Sie enthalten Vita-
mine, Mineralstoffe und haben ein
wunderbares Aroma. Durch die
Verwendung von Kräutern kann
man das Salz teilweise ersetzen.
Zusammen mit den ätherischen
Ölen vieler Küchenkräuter wirkt
sich die Salzreduktion positiv auf
Verdauung und Gesundheit aus.
Wir kochen Gerichte, die durch
die Kräuter sehr schmackhaft,
aber auch alltagstauglich sind.
9483 Dienstag, 24.03.2020, 18.30-21.30 Uhr (4 UStd.)
Heimatstube Husen
19,90 Euro (keine Ermäßigung)
Gesunde Küche für jeden Tag
Bärbel Kröger
Lernen Sie, wie man aus frischen Zutaten leckere Gerichte zube-
reitet, für die man nicht stundenlang in der Küche stehen muss. Sie
erhalten Anregungen, wertvolle Tipps und Hintergrundinformatio-
nen für eine gesunde und genussvolle Küche.
9484 Dienstag, 29.10.2019, 18.30-21.30 Uhr (4 UStd.)
Heimatstube Husen
19,90 Euro (keine Ermäßigung)
24Süße Verführung
Klaudia Schröer
Gemeinsam bereiten wir folgende Leckereien zu:
selbstgemachtes Eis; Pralinen ganz einfach; Mango-Quark-Sahne-
dessert auf selbstgemachtem Biskuit; Beerenkaltschale mit Sago
und Schneeklößen; Dessert mit Chiasamen und Mango; Kürbis-
brötchen mit Rosinen; Bayerische Vanillecreme; Apfel-Sand-Ku-
chen im Weckglas, 8 Monate haltbar; Milchreis mit Kokosmilch
und Himbeeren… Lecker!
9485 Mittwoch, 09.10.2019, 18.00-22.30 Uhr (6 UStd.)
Heimatstube Husen
32,30 Euro (keine Ermäßigung)
9486 Mittwoch, 25.03.2020, 18.00-22.30 Uhr (6 UStd.)
Heimatstube Husen
32,30 Euro (keine Ermäßigung)
Teige selbst gemacht -
kneten und schlemmen
Klaudia Schröer
Wir stellen verschiedene Teige
her, backen sie und zaubern le-
ckere Gerichte und Schlemmerei-
en zum gemeinsamen Genießen
und für zu Hause:
• Blätterteig — Kürbissuppe mit einer Blätterteighaube
• Hefeteig — eine leckere Pizza selbst kreiert
• Brandteig — Windbeutel pikant mit Lachs gefüllt
• Biskuitteig — fruchtiges Mango-Quark-Sahne-Dessert
• Mürbeteig — Schwarz-Weiß-Gebäck zum Mitnehmen
• Pflaumen-Rum-Kuchen im Weckglas, 8 Monate haltbar
Das Weckglas wird zur Verfügung gestellt und ist im Kursentgelt
eingeschlossen.
9487 Mittwoch, 04.12.2019, 18.00-22.30 Uhr (6 UStd.)
Heimatstube Husen
31,80 Euro (keine Ermäßigung)
9488 Mittwoch, 04.03.2020, 18.00-22.30 Uhr (6 UStd.)
Heimatstube Husen
31,80 Euro (keine Ermäßigung)
Flying Buffet - gemeinsam kochen und zusammen
genießen
Klaudia Schröer
Gemeinsam kochen wir kleine, raffinierte Gerichte. Das Buffet ist
wunderbar vielseitig und lecker. Es ist unkompliziert in der Herstel-
lung und Sie werden viel Spaß haben. Auch Ihre Gäste werden
begeistert sein, wenn Sie diese Gerichte zu Hause nachkochen:
rote Ravioli pikant gefüllt mit grüner Sauce, Zwiebel-Apfelsuppe
mit einer Teighaube aus selbstgemachtem Blätterteig, Fisch mit
Kartoffelschuppen gebraten, Weißweinsauce, Mangold, Salbei-
blätter frittiert; Hähnchenspieß mit exotischen Früchten, Avocado -
25Dip, Linsensalat; selbstgemachtes Dinkelbrot mit Kürbis und an-
gemachtem Camembert; Parfait von weißer Schokolade mit Chia-
samen, Himbeercreme auf Schokoladenspiegel… Lecker!
9489 Mittwoch, 13.11.2019, 18.00-22.30 Uhr (6 UStd.)
Heimatstube Husen
33,80 Euro (keine Ermäßigung)
9490 Mittwoch, 12.02.2020, 18.00-22.30 Uhr (6 UStd.)
Heimatstube Husen
33,80 Euro (keine Ermäßigung)
Nudeln und Saucen perfekt selbstgemacht
Klaudia Schröer
An diesem Kursabend lernen Sie, wie man leckere Nudeln und
Saucen perfekt selbst herstellen kann. Es erwarten Sie folgende
Gerichte mit pfiffigen Rezepturen:
Ravioli mit Pesto; Nudeltäschchen in Gemüsesuppe; Cannelloni
mit einer Käsesauce; Vollkornspaghetti mit Walnusssauce; Tortelli-
ni pikant gefüllt; grüne Bandnudeln mit Lachs und Weißweinsauce.
Einfach köstlich!
9491 Mittwoch, 22.01.2020, 18.00-22.30 Uhr (6 UStd.)
Heimatstube Husen
31,30 Euro (keine Ermäßigung)
Iggenhausen
ETB ® - European TAEBO
Irena Barhoumi
TAEBO ist Spaß, Fitness, Gesundheit, an Grenzen stoßen - kurz:
ein Rundumschlag, der den ganzen Körper auf Vordermann bringt.
Die ETB® Grundtechniken und Kombinationen ähneln denen des
Kampfsports und des Aerobic. Es wird mit Musik trainiert, jeder
bestimmt individuell seine Pausen und sein Trainingslevel. Damit
ist TAEBO für alle geeignet, nur etwas Kondition und Durchhalte-
vermögen sollte man mitbringen!
9493 BEGINN: 18.09.2019, 12 x mittwochs, 19.00-20.00 Uhr
(16 UStd.), Feuerwehrgerätehaus Iggenhausen
43,50 Euro (ermäßigt: 29,90 Euro)
9494 BEGINN: 15.01.2020, 20 x mittwochs, 19.00-20.00 Uhr
(27 UStd.), Feuerwehrgerätehaus Iggenhausen
72,50 Euro (ermäßigt: 49,55 Euro)
Kleinenberg
Erfolg beginnt im Kopf -
mit der richtigen Motivation zum Ziel
Nina Mehring
„Wenn du was willst, musst du was tun. Erfolg beginnt im Kopf.“
Erreichen Sie Ihre Ziele? Zum Beispiel sportlichen Erfolg, berufli-
chen Wechsel, Gewichtsverlust oder...? Wie gerne möchten Sie
endlich Ihr Ziel erreichen? Aber leider kommt immer etwas ver-
meintlich Wichtigeres dazwischen... Nina Mehring geht in ihrem
26inspirierenden Vortrag den Fragen
auf den Grund: Was hält dich auf?
Wie kann man endlich langfristig
erfolgreich sein, und zwar in allen
Lebensbereichen? Die Referentin
und Heilpraktikerin für Psycho-
therapie erklärt, wie wir Men-
schen ticken, was uns beeinflusst
und wie wir endlich richtig durch-
starten können. Ein Leitfaden mit
allen wichtigen Strategien, die Ihnen auch nach dem motivieren-
den Vortrag helfen, an Ihr individuelles Ziel zu kommen, rundet die-
sen erkenntnisreichen Abend ab.
J. W. von Goethe: „Erfolg hat drei Buchstaben; TUN.“
9496 Dienstag, 08.10.2019, 19.00-20.00 Uhr (1 UStd.)
Heimathaus Kleinenberg
5,00 Euro (keine Ermäßigung)
9497 Dienstag, 14.01.2020, 19.00-20.00 Uhr (1 UStd.)
Heimathaus Kleinenberg
5,00 Euro (keine Ermäßigung)
Verfügen auch Sie über besondere Kenntnisse in speziellen Wis-
sensgebieten, die Sie gerne weitergeben würden? Neben fachli-
cher Kompetenz haben Sie zudem pädagogisches Talent und das
Unterrichten würde Ihnen Spaß machen? Dann sollten wir uns un-
bedingt kennen lernen! Die VHS ist immer auf der Suche nach in-
teressanten Themen und neuen Dozentinnen und Dozenten. Wir
freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme und sind gespannt auf Ihre
persönliche Kursidee.
Ihre Ansprechpartnerin ist die für die pädagogische Planung
zuständige Fachbereichsleiterin Alexandra Stößel, die Sie unter
Tel. 05251 87586-25 oder per E-Mail an a.stoessel@paderborn.de
erreichen können. Sie beantwortet Ihnen auch gerne Ihre
inhaltlichen Fragen zum Programm.
Bildnachweis (vorab die jeweilige Kursnummer): Das Coverbild des Technolo-
giezentrums Lichtenau wurde von der Stadt Lichtenau freundlicherweise zur Ver-
fügung gestellt, ebenso der Ausschnitt eines Solarmoduls zu Kurs 9412. Das Bild
zu Kurs 9406 stammt von der Dozentin Susanne Tingelhoff.
Die Nutzungsrechte dieser Bilder sind auf die VHS Paderborn beschränkt.
Quellenangabe weiterer Bilder:
pixabay.com: 9400 xiangying, 9411 Wolfgang Eckert, 9421 rupert B., 9423 Open-
Clipart-Vectors. 9424 Swissmith, 9426 Michael Schwarzenberger, 9430u. 9431
13smok, 9432 Patrice Audet, 9434 Nicole Mundigl, 9436 AndiP, 9447 Peter H.,
9452 Derek Sewell, 9453 pau-noia0, 9463 iKLICK, 9466 Yerson Retamal, 9472
Samuel F. Johanns, 9480 Kerstin Riemer, 9483 Seksak Kerdkanno, 9487 Andreas
Lischka, 9496 Alexas_Fotos, Pexels: 9445 Anderson Guerra, Plixs: 9448 moha-
mad_hassan
Das Nutzungsrecht folgender Bilder wurde vom Anbieter Fotolia erworben:
9449 Fotolia_78608704_S, 9457 Fotolia_78334995_S
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