Senioren Akademie PROGRAMM Herbst/Winter 2021/22 Semesterbeginn: 6. September 2021 - Völklingen lebt gesund!

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Senioren Akademie PROGRAMM Herbst/Winter 2021/22 Semesterbeginn: 6. September 2021 - Völklingen lebt gesund!
Senioren Akademie
Eine Einrichtung der
              Volkshochschule
                                    P ROGRAMM
              Völklingen             Herbst/Winter 2021/22
                                Semesterbeginn: 6. September 2021

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Senioren Akademie PROGRAMM Herbst/Winter 2021/22 Semesterbeginn: 6. September 2021 - Völklingen lebt gesund!
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                                                                                           Völklingen                                                                                                 Völklingen

                                                                                                                                                                     Waldbaden trifft Gedächtnistraining – Entspannung pur in der Natur ............................... 20
    Corona-Richtlinien                                                                                                                                               Bewusstheit durch Bewegung – Die Feldenkrais®-Methode ................................................... 21
                                                                                                                                                                     Selbstverteidigung für Senior*innen ............................................................................................... 21
                                     Alle Veranstaltungen der VHS Völklingen werden                                                                                  Lustiges Gedächtnistraining ............................................................................................................... 22
                                      unter den Bedingungen der aktuellen Corona-                                                                                    Taiji Qigong ........................................................................................................................................ 23-24
                                       Richtlinien angeboten. Bitte informieren                                                                                      Gesundheitskurse in Ludweiler ................................................................................................... 25-27
                                       Sie sich vorab auf unserer Homepage oder in                                                                                   Malen mit Pastell, Malen zur Entspannung .................................................................................. 28
                                       unserem Sekretariat.                                                                                                          Dekorative Kerzen, Workshop: Das Burgenland Saarland ........................................................ 29
                                                                                                                                                                     EDV-Workshops ................................................................................................................................ 30-33
                                                                                                                                                                     VHS-Erzählcafé, An die Würfel, fertig, los!! – Fröhlicher Spielenachmittag ......................... 34
                                                                                                                                                                     Autobiografisches Schreiben, Literarischer Salon ....................................................................... 35
                                                                                                                                                                     Onlineseminar: Literatur am Sonntag ............................................................................................. 36
    Parken lohnt sich!                                                                                                                                               Unser Wasser – Besichtigung der Wasseraufbereitungsanlage Hoheberg ......................... 36
                                                                                                                                                                     Vortrag: Rentenbesteuerung – sichern Sie sich ab! ..................................................................... 37
                                                                                                                                                                     Vortrag: Telefonbetrug und Haustürgeschäfte ............................................................................ 37
    Sie parken in der Tiefgarage Bismarckstraße und besuchen                                                                                                         Multimedialer Vortrag: Der Portugiesische Jakobsweg ............................................................ 38
    eine unserer Veranstaltungen? Dann kommen Sie gerne vor                                                                                                          Vortrag: So hängen Zahn- und Allgemeingesundheit zusammen ........................................ 39
    Verlassen des Alten Rathauses im Sekretariat vorbei und sichern                                                                                                  Onlinevortrag: Grenzradeln – Die Tour von der ersten bis zur 70. Etappe ........................... 39
    Sie sich 1 Euro Rabatt auf Ihr Parkticket.                                                                                                                       Der Olavsweg – Einsichten und Begegnungen auf einem Pilgerweg in Norwegen ....... 40
                                                                                                                                                                     Lichtbildervortrag: Beeindruckendes Vietnam ............................................................................ 41
                                                                                                                                                                     Studienfahrt: Auf den Spuren Albert Schweitzers im Oberelsass .......................................... 42
                                                                                                                                                                     Studienfahrt: Auf den Spuren von Robert Schuman .................................................................. 43
    Inhaltsverzeichnis                                                                                                                                               Kulinarische und religiöse Kunstreise: Tholey ............................................................................... 44
                                                                                                                                                                     Festjahr 1700 Jahre jüdisches Leben in Deutschland ................................................................. 45
    Allgemeines ................................................................................................................................................ 4   Ausstellung: Was Grabsteine erzählen – Jüdische Friedhöfe im Saarland .......................... 45
    Vorwort der Oberbürgermeisterin Christiane Blatt ....................................................................... 5                                       Vortrag: Alma Rosé – Leiterin des Mädchenorchesters Auschwitz ...................................... 46
    Wer kann teilnehmen? ............................................................................................................................ 6              Jüdisches Leben in Völklingen – eine Spurensuche .................................................................. 47
    Kursbeginn, Ferien und Sprechzeiten ................................................................................................ 7                           Vortrag: „Jüdisches Leben in Völklingen bis zum 2. Weltkrieg“ ............................................. 48
    Sprachkurse .......................................................................................................................................... 9-13      Besuch der Synagoge in Saarbrücken ............................................................................................. 48
    Yoga, Nordic Walking ...................................................................................................................... 14-15                Ausstellung: Deutschsprachige jüdische Literatur der 2. und 3. Generation ..................... 49
    Meditationsstunde, Aufatmen im Park ............................................................................................ 16                              Vorankündigung: „Alma Rosé: Vertonung deutschsprachiger Gedichte von jüdischen
    Tänze aus dem Mittelalter/Renaissance, Zumba Gold®-Fitness .............................................. 17                                                     Autor*innen des 19. und 20. Jahrhunderts“ ................................................................................. 49
    Ab an die frische Luft: Morgenspaziergang mit Christine Olbert ........................................... 18                                                    Teilnahmebedingungen & Datenschutzerklärung ............................................................... 50-54
    Gymnastik ........................................................................................................................................... 18-19      Anmeldeformular ................................................................................................................................... 55

                                   SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                                                                                                           SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
Senioren Akademie PROGRAMM Herbst/Winter 2021/22 Semesterbeginn: 6. September 2021 - Völklingen lebt gesund!
4                                             Volkshochschule                             Volkshochschule                                                        5
                                              Völklingen                                  Völklingen

    Allgemeines                                                        Vorwort der Oberbürgermeisterin
    Hausanschrift:                                                     Liebe Seniorinnen und Senioren,

    Seniorenakademie der VHS Völklingen                                ich freue mich, Ihnen die Angebote der Seniorenakademie
                                                                       der VHS Völklingen für das Herbst-/Wintersemester
    Altes Rathaus, Bismarckstraße 1
                                                                       vorstellen zu dürfen. Im vergangenen, wie auch in diesem
    66333 Völklingen                                                   Jahr, mussten wir leider mit großen Einschränkungen
                                                                       leben. Umso mehr hoffe ich, dass Sie das neue Semester
    Telefon: 06898 / 13-2597 oder 06898 / 13-2080                      ohne Einschränkungen genießen können, denn tolle
    Telefax: 06898 / 13-2588                                           Angebote gibt es genug!

    E-Mail: vhs@voelklingen.de                                         Eine neue Veranstaltung der VHS möchte ich Ihnen besonders ans Herz legen: Waldbaden
    Internet: https://vhs.voelklingen.de                               trifft Gedächtnistraining! Der Trend aus Japan verbindet die wohltuende Atmosphäre
                                                                       und stärkende Vitalität des Waldes mit gezielten Meditations-, Achtsamkeits- und
                                                                       Atemübungen an außergewöhnlichen Plätzen. Gemeinsam mit den hochqualifizierten
    Besuchen Sie uns auf Facebook:                                     Dozentinnen Jutta Eich und Christine Biewer erleben Sie auf einer ca. 3-stündigen
    https://www.facebook.com/vk.vhs                                    Rundwanderung von Völklingen-Heidstock nach Püttlingen die positive Umgebung
                                                                       unseres heimischen Waldes.
    Öffnungszeiten des Sekretariats:
    Mo. – Do.: 8:00 – 16:30 Uhr                                        Weitere neue Angebote für Sie sind u. a. Der fröhliche Spielenachmittag für Seniorinnen
    Fr.: 8:00 – 12:00 Uhr                                              und Senioren, Tänze aus dem Mittelalter und der Renaissance, ein Workshop zu
                                                                       Autobiografischem Schreiben, der Literarische Salon sowie ein Vortrag über das
                                                                       großartige Land Vietnam.
    Wir bedanken uns bei allen Inserent*innen für die Unterstützung!
                                                                       Ebenfalls freue ich mich sehr, dass in diesem Semester die Dentalhygienikerin Anja
                                                                       Friedrichs über den Zusammenhang von Zahn- und Allgemeingesundheit sprechen
                                                                       wird.

                                                                       Lassen Sie uns das neue Semester mit viel Neuem, Mut und Lebensfreude beginnen.
                                                                       Das Programmheft der Seniorenakademie hält dafür viel Kreatives, Spannendes und
                                                                       Wissenswertes für Sie bereit.
                         Gemeinsamer Newsletter
              VHS, Stadtbibliothek und Stadtarchiv Völklingen          Ihre

                          Melden Sie sich an unter:                    Christiane Blatt
                          https://vhs.voelklingen.de/                  Oberbürgermeisterin

                    SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                              SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
Senioren Akademie PROGRAMM Herbst/Winter 2021/22 Semesterbeginn: 6. September 2021 - Völklingen lebt gesund!
6                                       Volkshochschule                                         Volkshochschule                                     7
                                        Völklingen                                              Völklingen

    Wer kann teilnehmen?                                                       Kursbeginn, Ferien und Sprechzeiten
                          Wer kann an dem Programm der                         Beginn der Kurse:
                          Senioren-Akademie teilnehmen?                        Montag, 6. September 2021

                          Alle Bürgerinnen und Bürger über 50 Jahre,           Ferien:
                                                                               Herbstferien: 18.10. – 29.10.2021
                           •   die Freude am Lernen haben,                     Winterferien: 23.12. – 03.01.2022
                           •   die Geselligkeit und Gemeinschaft lieben,       Während der Ferien finden keine Kurse statt.
                           •   die neue Dinge ausprobieren und
                           •   die ihre Erfahrungen einbringen möchten.        Anmeldung:
                                                                               ab sofort im Alten Rathaus bei Frau Olbert
       VHS-Direktorin     Wo kann man mehr erfahren?                           (Montag bis Donnerstag von 8:30 bis 10:30 Uhr)     VHS-Sekretariat
      Jenny Ungericht                                                          oder im Sekretariat.                                Heike Putzke
                          Frau Christine Olbert berät Sie zu den einzelnen
                          Kursinhalten.
                                                                                       Die Zahlung des Entgeltes erfolgt mit-
                          Wenn Sie mit jemandem über Ihre persönliche                  tels des SEPA-Lastschriftverfahrens.
                          Situation während des Semesters sprechen                    B
                                                                                      Bringen Sie bitte die aktuellen Daten
                          möchten, wenden Sie sich bitte an Jenny                  Ihrer Bankverbindung mit.
                          Ungericht, VHS-Direktorin.
                                                                                Für Kritik, Anregungen und Beschwerden
                                                                                sind wir dankbar: Denn wir wollen, dass Sie
                          Welche Kosten kommen auf Sie zu?                      zufrieden sind.
                          Sie bezahlen pro Semester 56,00 € für den Erwerb
                          eines Akademieausweises.                             Sprechzeiten während des Semesters:

      Akademieleiterin                                                         Montag bis Donnerstag von 8:30 – 10:30 Uhr.        VHS-Sekretariat
                          Damit sind Sie zum Besuch aller laufenden
      Christine Olbert    Kurse der Seniorenakademie berechtigt. Es kann       Nach vorheriger Anmeldung im VHS- und               Andrea Grün
                          innerhalb des gleichen Themengebietes nur ein        Kulturbüro oder telefonisch 06898 / 13-2080 oder
                          Kurs belegt werden!                                  13-2597.

                          Der Eintritt für Vorträge ist für Akademiemitglie-
                          der frei! Die Entgelte für Studienfahrten werden                                    Immer informiert:
                          kostendeckend festgelegt.                                                  Besuchen Sie doch unsere Facebookseite!
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               SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                         SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
Senioren Akademie PROGRAMM Herbst/Winter 2021/22 Semesterbeginn: 6. September 2021 - Völklingen lebt gesund!
8                                   Volkshochschule                             Volkshochschule                                              9
                                    Völklingen                                  Völklingen

           SeniorenAkademie-Mitgliedsausweis                    Sprachkurse
              06.09.2021 – Semesterbeginn
                                                                                          Die Sprachkurse wenden sich an alle, die
    Es ist soweit: Das neue Semester der Völklinger Senioren-                             sich in angenehmer Atmosphäre mit einer
    akademie beginnt wieder. Sie finden in der Programmbro-                               Fremdsprache vertraut machen möchten.
    schüre viele Angebote zum Mitmachen.                                                  Das Kursprogramm wurde von den Lehrkräften
                                                                                          speziell für Seniorinnen und Senioren
                                                                                          ausgearbeitet. Dabei spielen landesspezifische
                                                                                          Besonderheiten eine große Rolle. Durch Einüben
                                                                                          von Dialogen soll in ungezwungener Form
                                                                                          erreicht werden, dass Sie sich in alltäglichen
                                                                                          Situationen verständlich machen können.

                                                                                         Neben einem Anfängerkurs werden Kurse
                                                                mit unterschiedlichen Niveaustufen angeboten. Hier werden die Inhalte
                                                                themenbezogen bearbeitet.

                                                                Die Kurse umfassen i. d. R. jeweils 12 Termine und finden im Alten Rathaus
                                                                Völklingen statt.

              SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                          SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
Senioren Akademie PROGRAMM Herbst/Winter 2021/22 Semesterbeginn: 6. September 2021 - Völklingen lebt gesund!
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                                                     Völklingen                                Völklingen

     Termin: Mittwoch, 08.09.2021     Englisch A1 Stufe 1                        Let´s talk together – leichte Konversation   Termin: Montag, 06.09.2021
     Uhrzeit: 16:15 bis 17:15 Uhr     für Anfänger*innen                         Niveau A2/B1                                 Uhrzeit: 8:45 bis 10:15 Uhr
     Dozent: Walter Verburg                                                                                                   Dozentin: Rula Trenz
                                      Anmelde-Nr.: 71 10 10                      Anmelde-Nr.: 10 01 25

                                                                                 Let´s talk together – leichte Konversation   Termin: Mittwoch, 08.09.2021
     Termin: Donnerstag, 09.09.2021   Englisch A1 Stufe 1
                                                                                 Niveau A2/B1                                 Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
     Uhrzeit: 11:15 bis 12:15 Uhr     für Anfänger*innen                                                                      Dozent: Hardy Bach
     Dozent: Walter Verburg
                                                                                 Anmelde-Nr.: 10 01 23
                                      Anmelde-Nr.: 71 01 10

                                                                                 Englisch Workshop A2                         Termin: Donnerstag, 09.09.2021
     Termin: Mittwoch, 08.09.2021     Englisch A1 Stufe 5                                                                     Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr
     Uhrzeit: 8:45 bis 10:15 Uhr                                                 Anmelde-Nr.: 10 01 24                        Dozent: Walter Verburg
     Dozent: Michael Keller           Anmelde-Nr.: 71 05 10

     Termin: Donnerstag, 09.09.2021   Englisch A1 Stufe 7
     Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr     Lernen in Bewegung – bewegtes Lernen
     Dozentin: Silke Eckel-Speicher
                                      Anmelde-Nr.: 71 07 10

     Termin: Montag, 06.09.2021       Englisch A1 Stufe 8
     Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
     Dozent: Hardy Bach               Anmelde-Nr.: 71 08 10

     Termin: Mittwoch, 08.09.2021     Englisch in der Mittagspause, A1 Stufe 2
     Uhrzeit: 12:15 bis 13:15 Uhr     für Anfänger*innen mit geringen
     Dozentin: Silke Eckel-Speicher
                                      Vorkenntnissen
                                      Anmelde-Nr.: 71 01 12

                        SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
Senioren Akademie PROGRAMM Herbst/Winter 2021/22 Semesterbeginn: 6. September 2021 - Völklingen lebt gesund!
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                                                     Völklingen                                  Völklingen

     Termin: Mittwoch, 08.09.2021     Französisch A1 Stufe 1                       Italienisch A1 Stufe 1 für Anfänger*innen    Termin: Dienstag, 07.09.2021
     Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr     für Anfänger*innen                                                                        Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
     Dozent: Sébastien Dumont-Roty                                                 Anmelde-Nr.: 72 01 10                        Dozent: Walter Verburg
                                      Anmelde-Nr.: 76 01 10

                                                                                   Italienisch in der Mittagspause A1 Stufe 1   Termin: Dienstag, 07.09.2021
     Termin: Donnerstag, 09.09.2021   Französisch in der Mittagspause A1 Stufe 2
                                                                                   für Anfänger*innen                           Uhrzeit: 12:15 bis 13:15 Uhr
     Uhrzeit: 12:15 bis 13:15 Uhr
                                      Anmelde-Nr.: 76 02 11                                                                     Dozent: Walter Verburg
     Dozentin: Martina Herrmann
                                                                                   Anmelde-Nr.: 72 01 11

     Termin: Mittwoch, 08.09.2021     Französisch Auffrischkurs A1
     Uhrzeit: 8:45 bis 10:15 Uhr                                                   Parliamo italiano – leichte Konversation     Termin: Dienstag, 07.09.2021
     Dozent: Sébastien Dumont-Roty    Anmelde-Nr.: 76 03 20                        A2/B1                                        Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
                                                                                                                                Dozentin: Silke Eckel-Speicher
     Termin: Donnerstag, 09.09.2021                                                Anmelde-Nr.: 10 01 33
                                      Quoi de neuf? Conversation français B1
     Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
     Dozentin: Martina Herrmann       Anmelde-Nr.: 76 30 120                                                                    Termin: Dienstag, 07.09.2021
                                                                                   Spanisch in der Mittagspause A1 Stufe 1
                                                                                   für Anfänger*innen                           Uhrzeit: 12:15 bis 13:15 Uhr
                                                                                                                                Dozentin: Paula Thielen
                                                                                   Anmelde-Nr.: 73 01 11

     Termin: Mittwoch, 22.09.2021     Français entraînement –
     Uhrzeit: 8:30 bis 10:00 Uhr      Konversation B1/B2
     Dozentin: Rose-Marie Tonnelier
                                      Anmelde-Nr.: 10 01 15
                                                                                   Ungarisch für die Reise A1 für               Termin: Mittwoch, 08.09.2021
     Termin: Donnerstag, 09.09.2021   Conversation Français Actuel A2/B1                                                        Uhrzeit: 16:00 bis 17:30 Uhr
                                                                                   Anfänger*innen
     Uhrzeit: 8:45 bis 10:15 Uhr                                                                                                Dozentin: Dora Petö
     Dozentin: Martina Herrmann       Anmelde-Nr.: 10 01 16                        Anmelde-Nr.: 74 11 10

                        SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                  SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
Senioren Akademie PROGRAMM Herbst/Winter 2021/22 Semesterbeginn: 6. September 2021 - Völklingen lebt gesund!
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                                                       Völklingen                                                                 Völklingen

                        Gesundheit & Wohlbefinden                                                                                                                                 Termin: Donnerstag, 16.09.2021
                                                                                                                  Lachyogawanderung in der Natur
                                                                                                                                                                                            4 Termine
                                    Der Weg ist das Ziel! Yoga ist nicht neu, wird aber immer beliebter.          Anmelde-Nr.: 80 11 60                                           Uhrzeit: 15:30 bis 17:30 Uhr
                                    Und dies zu Recht. Denn: Wer für seine körperliche und psychische
                                                                                                                                                                                  Ort:      Simschelweiher
                                    Gesundheit etwas tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte
                                    Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein                                                                                       Dozentin: Petra Hammer
                                                                                                           Das Lachyoga bedient sich einer ganzheitlichen Methode, die
                                    Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und           in der Kombination mit sportlichen Elementen des Wanderns
                                    Entspannen kann mehr Sensibilität für die eigenen körperlichen         die Muskelkraft stärkt, Bluthochdruck entgegenwirkt, sowie
                                    und psychischen Bedürfnisse entwickelt werden. Die Übungen             Depressionen und Burnout vorbeugen kann. Zum Lachyoga gehören
                                    sind individuell abgestimmt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung,       außerdem tiefe Atemübungen, die aus dem klassischen Yoga
                                    warme Socken und eine Wolldecke (Matte) mit.                           übernommen werden. Diese Übungen wirken beruhigend, da das
                                                                                                           tiefe Ein- und Ausatmen etwas ist, das wir im hektischen Alltag
     Termin: Montag, 06.09.2021     Yoga am Morgen für Ungeübte und                                        leicht vergessen. Im Workshop verbinden wir die heilsame Wirkung
               12 Termine
                                    Anfänger*innen                                                         des Lachyogas mit der inspirierenden Wirkung der Natur und der
     Uhrzeit: 8:30 bis 10:00 Uhr                                                                           Bewegung. Lachend durch die Natur ist das Motto an diesem
     Ort:      Altes Rathaus        Anmelde-Nr.: 80 12 00                                                  Nachmittag.
     Dozentin: Sabine Ladwein                                                                              Bitte an festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung
     Termin: Montag, 06.09.2021                                                                            denken. Außerdem ein Getränk und eine Sitzunterlage für die
                                    Yoga am Morgen für fortgeschrittene                                    Abschlussmeditation mitbringen.
               12 Termine
                                    Anfänger*innen                                                         Treffpunkt: Hermann-Neuberger-Halle, Haupteingang
     Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr
     Ort:      Altes Rathaus        Anmelde-Nr.: 80 12 10
     Dozentin: Sabine Ladwein
                                                                                                                  Nordic Walking                                                  Termin: Montag, 06.09.2021
     Termin: Montag, 06.09.2021     Yin Yoga – Faszien Yoga                                                                                                                                 5 Termine
                12 Termine                                                                                        Anmelde-Nr.: 80 70 10                                           Uhrzeit: 17:30 bis 18:30 Uhr
     Uhrzeit: 15:15 bis 16:45 Uhr   Anmelde-Nr.: 80 12 25                                                                                                                         Ort:      Wildpark Völklingen
                                                                                                           Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen
     Ort:       Altes Rathaus                                                                                                                                                     Dozentin: Petra Weiland
                                                                                                           und der Bewegungsrhythmus mit speziellen Stöcken unterstützt
     Dozentin:                                                                                             werden. Nordic Walking fordert mehr Muskeln als das einfache
     Marie Luise Elliott-Walter                                                                            Walken, verbraucht dementsprechend mehr Energie und ist
     Termin: Dienstag, 07.09.2021   Yin Yoga – Faszien Yoga                                                eine sehr gesunde und natürliche Sportart.
                12 Termine                                                                                 Der erste Termin am Freitag, dem 03.09.2021, ist ein
     Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr   Anmelde-Nr.: 80 12 26                                                  Infoabend!
     Ort:       Altes Rathaus
     Dozentin:
     Marie Luise Elliott-Walter

                        SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                                                  SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
Senioren Akademie PROGRAMM Herbst/Winter 2021/22 Semesterbeginn: 6. September 2021 - Völklingen lebt gesund!
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                                                       Völklingen                                                                  Völklingen

     Termin: Mittwoch, 03.11.2021   Meditationsstunde mit Atemübungen und                                          Tänze aus dem Mittelalter                                     Termin: Freitag, 10.09.2021
               8 Termine                                                                                                                                                                  12 Termine
                                    Fantasiereisen                                                                 und der Renaissance
     Uhrzeit: 15:45 bis 16:45 Uhr                                                                                                                                                Uhrzeit: 16:30 bis 18:00 Uhr
     Ort:      Altes Rathaus        Anmelde-Nr.: 10 05 85                                                          Anmelde-Nr.: 24 10 20                                         Ort:     Altes Rathaus
     Dozentin:                                                                                                                                                                   Dozent: Ludwig Heil
                                    Einfache Meditationsübungen sorgen für innere Ruhe und Gelassenheit.    Schon im Mittelalter war der Tanz sowohl für das einfache Volk als
     Annette Bachmann-Vicktor       Sie werden ergänzt durch Fantasiereisen und Atementspannungsübungen.    auch für die besseren Leute eine beliebte Freizeitbetätigung. Bei
                                    Lockerungs- und Dehnübungen ergänzen die Atementspannung. Alle          uns können Sie selbst einmal ausprobieren, wie Ihnen die aus der
                                    Übungen sind einfach zu erlernen und jederzeit einsetzbar. Sie werden   Renaissance überlieferten Tänze gefallen.
                                    erstaunt sein, wie die Entspannung fast wie von selbst kommt. Kommen
                                    Sie bei sich selbst und im jetzigen Moment an.                          Im Kurs lernen Sie zwar viel Wissenswertes über die damaligen
                                                                                                            Tänze, aber im Fokus steht das Tanzen selbst. Tänzerisch begeben
                                                                                                            wir uns also auf eine Reise durch Europa und durch mehrere
                                                                                                            Jahrhunderte, von einfachen Kreistänzen zu feinen Paartänzen.
                                                                                                            Lassen Sie sich begeistern – Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
                                                                                                            Einige Tänze werden wir auch gemeinsam anhand der
     Termin: Dienstag, 07.09.2021                                                                           Tanzbeschreibungen rekonstruieren, was ein besonderes Abenteuer
                                    Aufatmen im Park: Atementspannung und                                   darstellt.
               1 Termin
                                    Achtsamkeitsübungen
     Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr
     Ort:      Schillerpark         Anmelde-Nr.: 80 14 00
     Dozentin:                                                                                                     Zumba Gold®-Fitness                                           Termin: Dienstag, 14.09.2021
                                    Öfters mal eine Pause einlegen, dies entspannt Körper und Geist.
     Annette Bachmann-Vicktor                                                                                                                                                              12 Termine
                                    Gezielte Entspannungsübungen und ein Atemspaziergang durch
                                    die Natur wirken Wunder! Sie sind die kleinen Wohlfühlmomente                  Anmelde-Nr.: 80 55 25                                         Uhrzeit: 15:30 bis 16:30 Uhr
                                    im Alltag.                                                                                                                                   Ort:      Albert-Einstein-Gymn.
                                                                                                            Speziell für ältere aktive Menschen, aber auch für Menschen, die
                                    Wir führen Atem- und Achtsamkeitsübungen in der wohltuenden             ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen         Dozentin: Anja Heinrich
                                    Ruhe des Schillerparks durch. Eine kleine Auszeit vom Alltagsstress,    möchten, wurde ZUMBA Gold® entwickelt. Alle Elemente aus den
                                     in der wir nur uns selbst widmen.                                      klassischen ZUMBA®-Kursen sind enthalten und werden speziell auf
                                        Eine Anleitung (Skript) zu den Entspannungsübungen erhalten         die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ausgerichtet.
                                           Sie im Anschluss (in der Kursgebühr enthalten).                  Dies beinhaltet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus
                                           Treffpunkt: Parkhotel, vor der Konzertmuschel.                   lateinamerikanischer Musik in angepasstem Tempo. Die Tanzschritte
                                                                                                            wie Merengue, Salsa, Cumbia, Flamenco und Reggeaton sind leicht
                                          Bitte bringen Sie eine Sitzgelegenheit (Klappstuhl, Decke
                                                                                                            zu erlernen und einfach nachzutanzen. ZUMBA Gold® kräftigt
                                         oder Meditationskissen, Yogamatte o. ä.) mit.
                                                                                                            die Muskulatur und lockert sie zugleich. Die ZUMBA® Fitness-
                                                                                                            Bewegungen können in jedem Alter erlernt werden, fördern
                                                                                                            Koordination, Kondition, Beweglichkeit, halten fit und machen
                                                                                                            Spaß. Aufregend, leicht und effektiv – ZUMBA Gold®!

                       SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                                                    SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
Senioren Akademie PROGRAMM Herbst/Winter 2021/22 Semesterbeginn: 6. September 2021 - Völklingen lebt gesund!
18                                                     Volkshochschule                                                           Volkshochschule                                                               19
                                                       Völklingen                                                                Völklingen

     Termin: Mittwoch, 22.09.2021   Ab an die frische Luft:                                                       Gymnastik für Senior*innen                                  Termin: Donnerstag, 09.09.2021
               6 Termine                                                                                                                                                                12 Termine
                                    Morgenspaziergang mit Christine Olbert
     Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr                                                                                 Anmelde-Nr.: 10 05 40                                       Uhrzeit: 15:15 bis 16:15 Uhr
     Ort:      Altes Rathaus        Anmelde-Nr.: 10 06 00                                                                                                                     Ort:      Albert-Einstein-Gym.
                                                                                                           Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses! Körperliche
     Dozentin: Christine Olbert                                                                            Bewegung ist unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für   Dozentin: Petra Weiland
                                    Spazierengehen ist dafür geeignet, regelmäßige und schonende
                                     Bewegung
                                     Bewe       in den Alltag zu integrieren. Spaziergänge erhalten Ihre   Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt, die Gelenke
                                        Gesundheit
                                        G            auf verschiedenste Weise: Ihr Herz-Kreislaufsystem,   nicht einrosten lässt, aber auch Geist und Psyche stärkt. Das
                                          Ihre Muskulatur und Ihr Immunsystem profitieren von der          Bewegungsprogramm umfasst vier Teile. In der Aufwärmphase wird
                                           Bewegung. Erkunden Sie mit uns in Gemeinschaft die Umge-        der Körper in Schwung gebracht. In der Körperschulung dehnen
                                           bung und genießen Sie die wohltuende Natur. Freuen Sie          und kräftigen wir den Körper von Kopf bis Fuß. Die Gymnastik
                                          sich auf regelmäßige Spaziergänge in Ihrem Tempo und gute        auf Matten ist eine besondere Übung für die Wirbelsäule.
                                       Gespräche
                                       Ge           unterwegs mit unserer Seniorenakademieleiterin         Der Schlussteil bietet Spiel, Massage oder Entspannung.
                                      Christine
                                      Chhr      Olbert.                                                    Der Schwerpunkt des Sportprogramms liegt auf der
                                                                                                           Geselligkeit und dem Spaß, nicht aber auf der Leistung.
                                                                                                           Die Belastbarkeit bestimmen die Teilnehmerinnen und
                                                                                                           Teilnehmer selbst, da sie am besten ihren Körper einschätzen
                                                                                                           können. Der Kurs ist sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger,
     Termin: Montag, 06.09.2021     In Bewegung bleiben mit Sitzgymnastik                                  für solche, die sich bisher sportlich noch nicht betätigt haben,
               6 Termine                                                                                   als auch für sportlich Aktive geeignet. Auf Wunsch kann ein
     Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr   Anmelde-Nr.: 10 05 50                                                  individuelles Trainingsprogramm erarbeitet werden.
     Ort:      Altes Rathaus
                                    Sitzgymnastik ist für viele ältere Menschen eine Möglichkeit, Sport
     Dozentin: Nadja Becker                                                                                       Osteoporose Gymnastik                                       Termin: Dienstag, 07.09.2021
                                    zu machen, auch wenn die körperliche Leistungsfähigkeit schon
                                                                                                                                                                                        12 Termine
                                    stark abgenommen hat. Davon profitieren allerdings nicht nur
                                    Seniorinnen und Senioren.                                                     Anmelde-Nr.: 10 05 60                                       Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr
                                       Auch gehbehinderte Menschen können im Sitzen leichter                                                                                  Ort:      Altes Rathaus
                                                                                                           Körperliche Bewegung hilft den von der Krankheit betroffenen
                                         trainieren, da diese spezielle Art der Gymnastik sowohl allein    Menschen und dient außerdem der Vorbeugung.                        Dozentin: Nadja
                                                                                                                                                                                            j Becker
                                           zu Hause als auch in der Gruppe möglich ist.                    Ein mäßiges, aber regelmäßiges Bewegen des Körpers stellt den
                                                                                                           besten natürlichen Reiz für die Knochenneubildung her und trägt
                                                                                                           effektiv zur Schmerzlinderung bei. Langfristig kann so Bewegung
                                                                                                           erhalten bleiben und Spaß machen.
                                                                                                           Die in dem Kurs durchgeführten Übungen dienen zur Stabilisierung
                                                                                                           und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates und sind als
                                                                                                           therapieflankierende Maßnahmen zu verstehen.

                        SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                                                 SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
20                                                     Volkshochschule                                                             Volkshochschule                                                                   21
                                                       Völklingen                                                                  Völklingen

     Termin: Freitag, 24.09.2021    Waldbaden trifft Gedächtnistraining                                           Bewusstheit durch Bewegung –                                        Termin: Dienstag, 07.09.2021
                 1 Termin                                                                                                                                                                       12 Termine
                                    – Entspannung pur in der Natur                                                Die Feldenkrais®-Methode
     Uhrzeit: 16:00 bis 19:00 Uhr                                                                                                                                                     Uhrzeit: 16:00 bis 17:30 Uhr
     Ort:        Heidstock          Anmelde-Nr.: 80 11 50                                                         Anmelde-Nr.: 10 05 90                                               Ort:      Altes Rathaus
                 Waldparkplatz                                                                                                                                                        Dozentin: Sabine Fricker
     Dozenten:                      Entdecken Sie den Wald als Ort der Meditation und Entspannung!                Anmelde-Nr.: 10 05 91
     Jutta Eich, Christine Biewer   Der Trend aus Japan verbindet die wohltuende Atmosphäre und
                                                                                                          Mit leichten, ungewöhnlichen Bewegungen – meist am Boden liegend –          Termin: Mittwoch, 08.09.2021
                                    stärkende Vitalität des Waldes mit gezielten Meditations-, Acht-      hilft Feldenkrais®, eingefleischte (Bewegungs-)Gewohnheiten aufzulösen                12 Termine
                                              samkeits- und Atemübungen an außergewöhnlichen              und neue Muster zu entwickeln. Nach und nach entwickeln Sie eine klare
                                              Plätzen. Erleben Sie auf einer 3-stündigen Rundwande-                                                                                   Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr
                                                                                                          Körperorganisation.
                                              rung von Völklingen-Heidstock nach Püttlingen die posi-     Diese ganzheitliche Bewegungslehre nach Dr. Moshé Feldenkrais ist           Ort:      Altes Rathaus
                                              tive Umgebung unseres heimischen Waldes. Jutta Eich         hilfreich bei Stress, Haltungsproblemen, Bewegungseinschränkungen           Dozentin: Sabine Fricker
                                              (Natur- u. Achtsamkeitstrainerin) und Christine Biewer      und Schmerzen. Sie verbessert die Beweglichkeit, die Koordination und
                                              (zertifizierte Gedächtnistrainerin des BVGT) zeigen Ihnen   das Gleichgewicht. Sie steigert die Lernfähigkeit, die Konzentration und
                                              viele Übungen aus dem Gedächtnistraining, die sich mit      Kreativität und ermöglicht das Bewusstwerden von einengenden Ge-
                                              Achtsamkeitsübungen abwechseln. Dies bietet einen           wohnheiten und Sichtweisen. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse oder
                                              wohltuenden Wechsel von Spannung und Entspannung.           Fertigkeiten erforderlich.
                                              Bitte tragen Sie wetterangepasste Kleidung.                 Bitte bringen Sie mit: bequeme und warme Kleidung, warme Socken, Gym-
                                                                                                          nastik- oder Yogamatte und Handtuch als Kopfunterlage.
                                              Treffpunkt: Völklingen Heidstock Gerhardstraße, die Al-
                                              tenkessel mit dem Heidstock verbindet.
                                                                                                                  Selbstverteidigung für Senior*innen                                 Termin: Freitag, 10.09.2021
     Termin: Mittwoch, 06.10.2021   Waldbaden trifft Gedächtnistraining                                                                                                                        8 Termine
                 1 Termin
                                    – Entspannung pur in der Natur                                                Anmelde-Nr.: 10 07 99                                               Uhrzeit: 16:30 bis 17:30 Uhr
     Uhrzeit: 15:00 bis 18:00 Uhr
                                    Anmelde-Nr.: 80 11 51                                                                                                                             Ort:     Grundschule Wehrden
     Ort:        Heidstock                                                                                Keine Sorge! Jede und jeder kann lernen, sich durch gezielte Sicherheits-
                 Waldparkplatz                                                                            und Abwehrstrategien zu schützen. Im Kurs lernen Sie einfache, aber         Dozent: Guido Bender
                                                                                                          effektive Techniken, die Ihren Alltag sicherer machen. Folgende Fragen
     Dozenten:
                                                                                                          stehen dabei im Vordergrund:
     Jutta Eich, Christine Biewer
                                                                                                            • Wie erkenne ich gefährliche Situationen und wie verhalte ich mich
                                                                                                                dann?
                                                                                                            • Wie mache ich deutlich, wenn ich etwas nicht möchte?
                                                                                                            • Wie kann ich Angriffe mit Alltagsgegenständen wie Regenschirm,
                                                                                                                Spazierstock, Schlüssel usw. abwehren?
                                                                                                            • Was sind aktive Schutz- und Abwehrtechniken auch gegen Waffen?
                                                                                                          Die genauen Kursinhalte orientieren sich an den Wünschen der
                                                                                                          Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer. Bitte bringen Sie bequeme
                                                                                                          Kleidung und saubere Turnschuhe mit.

                         SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                                                  SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
22                                                      Volkshochschule                                                            Volkshochschule                                                                23
                                                        Völklingen                                                                 Völklingen

                                           Vergessli
                                           Vergesslichkeit,        Konzentrationsschwäche,        geistige   Tai Chi und Qi Gong sind altbewährte chinesische Übungssysteme,
                                               Unb
                                               Unbeweglichkeit        und Wortfindungsschwierigkeiten        die auch von älteren Menschen ohne größere Anstrengungen erlernt
                                                  sin
                                                  sind keine zwangsläufigen Alterserscheinungen. Nach        werden können. Durch langsam fließende Bewegungen
                                                  allem, was wir heute über die geistige Entwicklung im
                                                  all                                                        wird der Körper auf sanfte Weise trainiert: Der Kreislauf
                                                   Alter wissen, behält unser Gehirn seine Aufnahme-
                                                   Al                                                        wird angeregt, die Organe werden gekräftigt, die
                                                    und
                                                    u Lernfähigkeit bis ins hohe Alter – vorausgesetzt,      Gelenke werden beweglicher und die Muskeln
                                                      es wird stetig trainiert und durch neue Anreize und    geschmeidiger.
                                                      Herausforderungen leistungsfähig erhalten. Nach        Mit Tai Chi und Qi Gong lernen Sie, sich
                                                     bereits bewährten Trainingsprogrammen wollen            bewusst zu entspannen und zugleich
                                            wir in hheiterer, entspannter Runde vielfältige Möglichkeiten    Ihr Inneres wieder zu spüren. Die
                                                 erschließen,
                                                 ers              auch weiterhin geistig frisch und          Schulung des Gleichgewichtssinnes
                                                 beweglich
                                                 bew          zu bleiben. Kommen Sie und probieren Sie       wirkt sich zudem positiv auf die innere
                                                 es aus!
                                                    a                                                        Ausgeglichenheit aus und stabilisiert das
                                                                                                             Nervensystem. Das regelmäßige Üben
                                                                                                             dieser harmonischen Bewegungsabläufe
     Termin: Montag, 06.09.2021       Lustiges Gedächtnistraining Workshop I                                 steigert die Lebensfreude und aktiviert Ihre
     Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr                                                                            Energie, sodass insbesondere bei chronischen
     Ort:      Altes Rathaus          Anmelde-Nr.: 10 03 10                                                  Krankheiten auch Heilungsprozesse in Gang
     Dozentin: Christine Olbert                                                                              gesetzt werden können und nicht zuletzt eine
                                                                                                             Verlangsamung des Alterungsprozesses erreicht
                                                                                                             werden kann.
     Termin: Dienstag, 07.09.2021     Lustiges Gedächtnistraining Workshop II                                Die Kurse umfassen 12 Termine und finden im DAO-Zentrum,
     Uhrzeit: 14:15 bis 15:45 Uhr                                                                            Marktstraße 8, bei Jürgen Meyer statt.
     Ort:      Altes Rathaus          Anmelde-Nr.: 10 03 20
     Dozentin: Christine Olbert
                                                                                                                    Taiji Qigong für Anfänger*innen mit                         Termin:    Dienstag, 28.09.2021
     Termin: Donnerstag, 09.09.2021   Lustiges Gedächtnistraining Workshop IV                                                                                                   Uhrzeit:   9:45 bis 10:45 Uhr
                                                                                                                    Vorkenntnissen und Ungeübte
     Uhrzeit: 10:45 bis 12:15 Uhr                                                                                                                                               Ort:       DAO-Zentrum, VK
     Ort:      Altes Rathaus          Anmelde-Nr.: 10 03 40                                                         Anmelde-Nr.: 10 05 01                                       Dozent:    Jürgen Meyer
     Dozentin: Petra Hammer

                                                                                                                    Taiji Qigong für Anfänger*innen mit                         Termin:    Dienstag, 28.09.2021
     Termin: Freitag, 24.09.2021      Heiteres Gedächtnistraining in Forbach                                                                                                    Uhrzeit:   11:00 bis 12:00 Uhr
     Uhrzeit: 9:00 bis 10:30 Uhr
                                                                                                                    Vorkenntnissen und Ungeübte
                                                                                                                                                                                Ort:       DAO-Zentrum, VK
     Ort:      Forbach                Anmelde-Nr.: 10 03 70                                                         Anmelde-Nr.: 10 05 02                                       Dozent:    Jürgen Meyer
     Dozentin: Christine Olbert

                        SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                                                   SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
24                                                   Volkshochschule                        Volkshochschule                                                     25
                                                     Völklingen                             Völklingen

                                                                          Gesundheitskurse in Ludweiler

                                                                               Sanfte Fitnessgymnastik zum                       Termin: Montag, 06.09.2021
                                                                                                                                           12 Termine
                                                                               Wochenbeginn
                                                                                                                                 Uhrzeit: 9:00 bis 10:00 Uhr
                                                                               Anmelde-Nr.: 80 55 00 L                           Ort:      Haus der Vereine
                                                                                                                                 Dozentin: Petra Weiland
                                                                          Der Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung von
                                                                          Ausdauertraining, Muskelkräftigung und zum Abschluss
                                                                          wohltuende Entspannungsübungen.

     Termin: Donnerstag, 30.09.2021   Taiji Qigong für Fortgeschrittene
              12 Termine
     Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr      Anmelde-Nr.: 10 05 10
     Ort:     DAO-Zentrum, VK
     Dozent: Jürgen Meyer

     Termin: Donnerstag, 30.09.2021   Taiji Qigong für Fortgeschrittene
              12 Termine
     Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr     Anmelde-Nr.: 10 05 11
     Ort:     DAO-Zentrum, VK
     Dozent: Jürgen Meyer

     Termin: Freitag, 10.09.2021      Tai Chi für Fortgeschrittene I
               12 Termine
     Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr     Anmelde-Nr.: 10 05 20
     Ort:      DAO-Zentrum, VK
     Dozentin: Ingrid Paulus

     Termin: Freitag, 10.09.2021      Tai Chi für Fortgeschrittene II          Lustiges Gedächtnistraining in Ludweiler          Termin: Montag, 06.09.2021
               12 Termine                                                                                                                  12 Termine
     Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr     Anmelde-Nr.: 10 05 30                    Anmelde-Nr.: 10 03 00 L                           Uhrzeit: 14:30 bis 16:00 Uhr
     Ort:      DAO-Zentrum, VK                                                                                                   Ort:      Haus der Vereine
     Dozentin: Ingrid Paulus                                                                                                     Dozentin: Helene Hausinger

                         SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                           SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
26                                                      Volkshochschule                                                             Volkshochschule                                                              27
                                                        Völklingen                                                                  Völklingen

     Termin: Freitag, 10.09.2021    Gymnastik für Senior*innen                                                       Tai Chi für Anfänger*innen sowie                             Termin: Montag, 06.09.2021
               12 Termine                                                                                                                                                                   12 Termine
                                                                                                                     Ungeübte
     Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr    Anmelde-Nr.: 10 05 41 L                                                                                                                       Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr
     Ort:      Haus der Vereine                                                                                      Anmelde-Nr.: 10 05 20 L                                      Ort:      Haus der Vereine
                                    Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses! Körperliche
     Dozentin: Petra Weiland        Bewegung ist unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für                                                                              Dozentin: Evelyn Oehrlein
                                    Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt, die Gelenke
                                    nicht einrosten lässt, aber auch Geist und Psyche stärkt. Das                                                                                 Termin: Montag, 06.09.2021
                                    Bewegungsprogramm umfasst vier Teile. In der Aufwärmphase wird
                                                                                                                     Tai Chi für Wiedereinsteiger*innen sowie
                                                                                                                                                                                            12 Termine
                                    der Körper in Schwung gebracht. In der Körperschulung dehnen und                 Fortgeschrittene
                                    kräftigen wir den Körper von Kopf bis Fuß. Die Gymnastik auf Matten ist                                                                       Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
                                    eine besondere Übung für die Wirbelsäule. Der Schlussteil bietet Spiel,          Anmelde-Nr.: 10 05 21 L                                      Ort:      Haus der Vereine
                                    Massage oder Entspannung. Der Schwerpunkt des Sportprogramms                                                                                  Dozentin: Evelyn Oehrlein
                                    liegt auf der Geselligkeit und dem Spaß, nicht aber auf der Leistung.
                                    Die Belastbarkeit bestimmen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer            Tai Chi und Qi Gong sind altbewährte chinesische Übungssysteme,
                                    selbst, da sie am besten ihren Körper einschätzen können. Der Kurs ist    die auch von älteren Menschen ohne größere Anstrengungen
                                    sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger, für solche, die sich bisher    erlernt werden können.
                                    sportlich noch nicht betätigt haben, als auch für sportlich Aktive        Durch langsam fließende Bewegungen wird der Körper auf sanfte
                                    geeignet. Auf Wunsch kann ein individuelles Trainingsprogramm             Weise trainiert: Der Kreislauf wird angeregt, die Organe werden
                                    erarbeitet werden.                                                        gekräftigt, die Gelenke werden beweglicher und die Muskeln
                                                                                                              geschmeidiger.
     Termin: Freitag, 10.09.2021    Zumba Gold® für Senior*innen
               12 Termine                                                                                     Mit Tai Chi und Qi Gong lernen Sie, sich bewusst zu entspannen
                                                                                                              und zugleich Ihr Inneres wieder zu spüren. Die Schulung des
     Uhrzeit: 16:00 bis 17:00 Uhr   Anmelde-Nr.: 80 55 26 L
                                                                                                              Gleichgewichtssinnes wirkt sich zudem positiv auf die innere
     Ort:      Haus der Vereine     Speziell für ältere aktive Menschen, aber auch für Menschen, die ihre     Ausgeglichenheit aus und stabilisiert das Nervensystem.
     Dozentin: Anja Heinrich        Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten,          Das regelmäßige Üben dieser harmonischen Bewegungsabläufe
                                    wurde ZUMBA Gold® entwickelt. Alle Elemente aus den klassischen           steigert die Lebensfreude und aktiviert Ihre Energie, sodass
                                    ZUMBA®-Kursen sind enthalten und werden speziell auf die Bedürfnisse      insbesondere bei chronischen Krankheiten auch Heilungsprozesse in
                                    der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ausgerichtet. Dies beinhaltet          Gang gesetzt werden können und nicht zuletzt eine Verlangsamung
                                    ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer                  des Alterungsprozesses erreicht werden kann.
                                    Musik in angepasstem Tempo. Die Tanzschritte wie Merengue, Salsa,
                                    Cumbia, Flamenco und Reggeaton sind leicht zu erlernen und einfach
                                    nachzutanzen. ZUMBA Gold® kräftigt die Muskulatur und lockert sie
                                    zugleich. Die ZUMBA® Fitness-Bewegungen können in jedem Alter
                                    erlernt werden, fördern Koordination, Kondition, Beweglichkeit, halten
                                    fit und machen Spaß. Aufregend, leicht und effektiv – ZUMBA Gold®!

                         SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                                                   SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
28                                                        Volkshochschule                                                              Volkshochschule                                                                     29
                                                          Völklingen                                                                   Völklingen

     Kunst & Kultur                                                                                                                                                                         Termin: Mittwoch, 08.09.2021
                                                                                                                     Dekorative Kerzen für verschiedene
                                                                                                                                                                                                      6 Termine
                                                                                                                     Anlässe selbst gemacht
                                                                                                                                                                                            Uhrzeit: 15:00 bis 17:15 Uhr
     Termin: Montag, 06.09.2021        Malen mit Pastell – Freude und
               8 Termine                                                                                             Anmelde-Nr.: 20 60 10                                                  Ort:      Altes Rathaus
                                       Entspannung                                                                                                                                          Dozentin: Simone Noack
     Uhrzeit: 15:45 bis 17:45 Uhr                                                                            Kerzen begleiten uns durch unser ganzes Leben. Sie bringen Gemütlichkeit
     Ort:      Altes Rathaus           Anmelde-Nr.: 10 02 50                                                 und Wärme in den Alltag und verschönern besondere Ereignisse wie
                                                                                                             Geburtstage, Taufen, Kommunion und Konfirmation, Hochzeiten sowie
     Dozentin: Doris Mueller-Schlang                                                                         Ostern und Weihnachten. Persönlich gestaltete Kerzen sind etwas ganz
                                       Malen macht Spaß, bringt Freude und entspannt!
                                                                                                             Besonderes. Sie verleihen jedem Fest eine feierliche Atmosphäre. Auch als
                                       Versuchen Sie doch einmal, mit Pastellen zu malen, eine
                                                                                                             kleines, sehr persönliches Geschenk ist eine schöne, selbst gestaltete Kerze
                                       Malweise, die es schon seit Jahrhunderten gibt und die Ihnen viele    immer willkommen. Wir modellieren Kerzen mit verschiedenfarbigen
                                       Möglichkeiten bietet, in diese sensible, äußerst erfüllende Malerei   Wachsplatten, die nach einem vorgegebenen oder selbst gestalteten Motiv
                                       einzutauchen. Gönnen Sie sich das schöne Erlebnis, Landschaften,      aufgebracht werden. Auch Beschriftungen sind möglich. Im Anschluss wird
                                       Blumen, Portraits usw. ganz nach Ihren eigenen Vorstellungen in       die fertige Kerze mit einem Kerzenlack konserviert. Die Farben bleiben
                                       netter Runde und unter fachkundiger Anleitung zu kreieren.            somit lange erhalten.
                                                                                                             Materialkosten: Kerzen und Wachsplatten können bei der Dozentin
                                                                                                             erworben werden (Kosten ca. 5,00 - 7,00 €) oder Sie bringen eigenes
                                                                                                             Material mit.

     Termin: Dienstag, 07.09.2021                                                                                    Workshop: Das Burgenland Saarland                                      Termin: Montag, 06.09.2021
                                       Malen zur Entspannung für                                                                                                                                     6 Termine
               12 Termine
                                       Anfänger*innen und Fortgeschrittene                                           Anmelde-Nr.: 24 10 10                                                  Uhrzeit: 19:30 bis 21:00 Uhr
     Uhrzeit: 15:45 bis 17:15 Uhr
     Ort:      Altes Rathaus           Anmelde-Nr.: 10 02 10                                                                                                                                Ort:     Altes Rathaus
                                                                                                             Das Burgenland Saarland ...
     Dozentin: Brigitte Weiand                                                                               ... glauben Sie nicht? Wer weiß schon, dass es über 100 Burgen im
                                                                                                                                                                                            Dozent: Ludwig Heil
                                       Malen macht Spaß, bringt Freude und entspannt.
                                                                                                             Saarland gab - vom einfachen festen Haus über Turmhügelburgen bis
                                       In diesem Kurs wird das Malen in verschiedenen Techniken auf          zu riesigen Flächenburgen. Wenn es so viele waren, wo waren sie und
                                       Papier oder Leinwand vermittelt. Durch das Arbeiten mit Acryl-        was ist aus ihnen geworden? Gibt es heute noch Burgen im Saarland zu
                                       oder Aquarellfarben kann jeder individuell seinen Weg zur Malerei     entdecken? Und was wissen wir über sie? Das sind die Fragen, mit der
                                       finden. Der Kurs wendet sich an alle, die Freude am Malen und         sich der Workshop beschäftigen wird. Neben grundsätzlichen Fragen zur
                                       Gestalten haben, und ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie         Burgenforschung soll gemeinsam erarbeitet werden, welche Burgen es
                                       Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.                              gab, welche relevante Literatur dazu existiert, wie sich der Forschungsstand
                                                                                                             baugeschichtlich und auch genealogisch darstellt. Gemeinsam werden
                                                                                                             wir außerdem Exkursionen zu den bestehenden und ehemaligen Burgen
                                                                                                             durchführen. Wenn Sie neugierig sind, das mittelalterliche Erbe an Wohn-
                                                                                                             und Wehrbauten genauer kennenzulernen, ist diese Veranstaltung genau
                                                                                                             die richtige Wahl für Sie.
                                                                                                             Die Termine für die Exkursionen werden abgesprochen.

                         SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                                                      SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
30                                                          Volkshochschule                                                         Volkshochschule                                                              31
                                                            Völklingen                                                              Völklingen

     EDV-Workshops                                                                                                                                                              Termin: Dienstag, 07.09.2021
                                                                                                                   A
                                                                                                                   Arbeiten mit dem PC für Anfänger*innen
                           Alle Kurse finden in modern ausgestatteten Räumen statt.                                                                                                      8 Termine
                                                                                                                   mit Vorkenntnissen
                                                                                                                                                                                Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr
                                                                                                                   Anmelde-Nr.: 10 04 10                                        Ort:     Altes Rathaus
     Termin: Dienstag, 07.09.2021        Was macht die Maus am Computer?                                                                                                        Dozent: Uwe Hemmerling
               1 Termin
                                         – Umgang mit Begriffen aus der
     Uhrzeit: 18:00 bis 20:15 Uhr
                                         Computerwelt für absolute Anfänger*innen
     Ort:      Schule Luisenthal                                                                                   AArbeiten mit dem PC für Fortgeschrittene                    Termin: Mittwoch, 08.09.2021
     Dozentin: Sabrina Wahlster          Anmelde-Nr.: 55 10 10                                                                                                                           8 Termine
                                                                                                                   Anmelde-Nr.: 10 04 20                                        Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr
                                         Rund um den Computer gibt es zahlreiche seltsame Begriffe und
                                                                                                                                                                                Ort:     Altes Rathaus
                                         Funktionen. Was ist die Maus? Wie bediene ich sie? Was ist ein
                                                Link und was mache ich damit? Warum heißt die Tastatur                                                                          Dozent: Uwe Hemmerling
                                                 manchmal Keyboard? Und was tue ich, wenn mich jemand
                                                  bittet zu klicken oder mich einzuloggen? In unserem
                                                  Workshop lernen Sie grundlegende Begriffe rund um den
                                                  Computer kennen und erfahren, wie Sie die wichtigsten
                                                  Funktionen Ihres Computers für sich nutzen können.                                                                            Termin: Donnerstag, 09.09.2021
                                                                                                                   CComputer-Club
                                                                                                                                                                                         10 Termine
                                                   In den Kursen Arbeiten mit dem PC lernen Sie Ihren              Anmelde-Nr.: 10 04 31                                        Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr
                                                   Computer kennen und lieben. Sie werden sehen, dass die                                                                       Ort:     Altes Rathaus
                                                    scheinbar komplizierte Technik mittlerweile ganz einfach   In diesem Semester führen wir unseren beliebten Computer-Club
                                                                                                               ohne Schwerpunktthema fort. In zwangloser Runde bearbeiten Sie   Dozent: Uwe Hemmerling
                                                    zu beherrschen ist.
                                                                                                               aktuelle Themen nach Absprache in der Gruppe.
                                             Wir zeigen Ihnen, wie Sie das Betriebssystem Windows mit
                                         Tastatur, Maus und Touch-Screen bedienen. So schaffen Sie sich die    Grundlegende Kenntnisse im Umgang mit dem PC werden
                                         Basis für einen optimalen und entspannten Umgang mit dem Gerät!       vorausgesetzt.
                                         Die Kurse richten sich an Menschen, die bisher keine oder nur
                                         wenig Erfahrung mit Computern gemacht haben, jetzt aber lernen
                                         möchten, wie sie diesen einsetzen können.

     Termin: Montag, 06.09.2021          Arbeiten mit dem PC für Anfänger*innen
              8 Termine
     Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr        Anmelde-Nr.: 10 04 00
     Ort:     Altes Rathaus
     Dozent: Uwe Hemmerling

                        SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                                                    SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
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                                                                                                                                                   Völklingen                                                                       Völklingen

     Termin: Montag, 20.09.2021                                                                                               Smartphone für Anfänger*innen –                                                       Nützliche Apps für den Alltag                                 Termin: Montag, 08.11.2021
              6 Termine                                                                                                                                                                                                                                                                    1 Termin
                                                                                                                              Android und iOS
     Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr                                                                                                                                                                                   Anmelde-Nr.: 59 00 10                                         Uhrzeit: 18:00 bis 20:15 Uhr
     Ort:     Altes Rathaus                                                                                                   Anmelde-Nr.: 10 04 40                                                                                                                               Ort:     Altes Rathaus
                                                                                                                                                                                                             Von der Fahrplanauskunft bis zum Kompass – Mit der richtigen
     Dozent: Uwe Hemmerling                                                                                                                                                                                                                                                       Dozent: Uwe Hemmerling
                                                                                                                                                                                                             App wird das Smartphone zum Universalwerkzeug.
     Termin: Dienstag, 07.09.2021                                                                                             Smartphone für Anfänger*innen –
               6 Termine                                                                                                                                                                                            Wander- und Radtouren mit Komoot                              Termin: Dienstag, 16.11.2021
                                                                                                                              Android und iOS                                                                                                                                               1 Termin
     Uhrzeit: 11:45 bis 13:15 Uhr
                                                                                                                                                                                                                    planen und durchführen
     Ort:      Altes Rathaus                                                                                                  Anmelde-Nr.: 10 04 41                                                                                                                               Uhrzeit: 18:00 bis 20:15 Uhr
     Dozentin: Nicole Nüttgens                                                                                                                                                                                      Anmelde-Nr.: 59 00 40                                         Ort:      Altes Rathaus
                                                                                                                              Gerade für Seniorinnen und Senioren kann das Smartphone ein sehr
                                                                                                                              hilfreicher Begleiter sein. Doch viele ältere Menschen haben Schwierigkeiten                                                                        Dozentin: Sabrina Wahlster
                                                                                                                                                                                                             Nie mehr den falschen Weg einschlagen, das wäre doch der
                                                                                                                              mit der Bedienung der Geräte. Unterschiedliche Geräte und verschiedene
                                                                                                                                      Versionen machen es nicht leichter. Gearbeitet wird mit einem
                                                                                                                                                                                                             Traum jedes Wanderers. Mit dem Smartphone lässt sich dies
                                                                                  cing
                                                                                      ular
                                                                                    cing
                                                                                        ular
                                                                                                           9:41
                                                                                                                AM
                                                                                                                                       passenden Skript, das auf einer innovativen Methode basiert, um       verwirklichen.
                                                                         SMS                 Tues
                                                                                                 day
                                                                                                               9:41
                                                                           SMS
                                                                                        9      Tues
                                                                                                                    AM

                                                                                                                                                                                                             Wie man mit dem Smartphone navigiert, eigene Touren
                                                                 Text                               day

                                                                                         9
                                                     YouTub
                                                           e
                                                       YouTub
                                                                     Text

                                                                     Stocks
                                                                                  Calend
                                                                                        ar
                                                                                    Calend
                                                                                           ar
                                                                                                    Pho
                                                                                                       tos
                                                                                                           Pho
                                                                                                              tos
                                                                                                                     Cam
                                                                                                                        era
                                                                                                                         Cam
                                                                                                                            era
                                                                                                                                       ältere Menschen die Grundlogik des Smartphones zu vermitteln
                                                             e                          Map

                                                                                                                                      und sicher im Umgang mit den wichtigsten Funktionen zu werden.
                                                                                                                73
                                                                 +
                                                                         -Stocks           s

                                                                                                                                                                                                             aufzeichnet, Fotos und Infos hinzufügt und Mitfahrer-
                                                                                                           Weathe
                                         Clock               x                               Map                 r
                                                                                                                 73
                                                       Calcula
                                                               x
                                                                     +
                                                                           -                    s
                                                                                                            Weathe
                                                                                                                    r
                                             Clock            tor
                                                         Calcula            Notes
                                                                 tor                         Setting
                                                                                Notes                  s

                                                                                                                                   Die Gebühr für das Begleitskript beträgt 15,00 €.
                                                                                               Setting
                                                                                                           s

                             Pho
                                ne
                              Pho
                                 ne
                                      Mail

                                        Mail
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                                                        Web
                                                                         iPod
                                                                                                                                                                                                             /-wanderer findet, erfahren Sie hier.
                                                                           iPod

     Termin: Dienstag, 07.09.2021                                                                                             Smartphone für Fortgeschrittene –
               6 Termine
                                                                                                                              Android und iOS
     Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr
     Ort:      Altes Rathaus                                                                                                  Anmelde-Nr.: 10 04 42
     Dozentin: Nicole Nüttgens
                                                                                                                              Kameras in Smartphones haben mittlerweile eine hervorragende                                                                                        Termin: Dienstag, 30.11.2021
                                                                                                                              Qualität. Aber wie bei jeder Kamera kommt es auf die Bedienung
                                                                                                                                                                                                                    Erfolgreich verkaufen und einkaufen im
                                                                                                                                                                                                                                                                                            1 Termin
                                                                                                                              an. Wer nicht nur Schnappschüsse im Automatikmodus machen                             Internet
                                                                                                                                                                                                                                                                                  Uhrzeit: 18:00 bis 20:15 Uhr
                                                                                                                              möchte, erfährt hier, wie die Aufnahmen verbessert werden können.
                                                                                                                                                                                                                    Anmelde-Nr.: 59 00 50                                         Ort:      Altes Rathaus
                                                                                                                                                                                                             Die Einkaufsgewohnheiten der Menschen haben sich verändert.          Dozentin: Sabrina Wahlster
                                                                                                                                                                                                             Viele Dinge sind über den örtlichen Fachhandel gar nicht mehr
                                                                                                                                                                                                             erhältlich. Wie Sie sicher und preiswert im Internet einkaufen und
                                                                                                                                                                                                             bezahlen, wird Ihnen an diesem Abend gezeigt. Wenn Sie vorher
                                                                                                                                                                                                             erst mal die Regale leeren müssen, lässt sich dies auch ganz
                                                                                                                                                                                                             einfach über das Internet lösen.

                        SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                                                                                                                                                    SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
34                                                       Volkshochschule                                                               Volkshochschule                                                                    35
                                                         Völklingen                                                                    Völklingen

     Gesellschaft                                                                                                                                                                          Termin: Mittwoch, 08.09.2021
                                                                                                                     Autobiografisches Schreiben
                                                                                                                                                                                                    8 Termine
                                                                                                                     Anmelde-Nr.: 25 10 10                                                 Uhrzeit: 18:00 bis 19:30 Uhr
     Termin: Donnerstag, 23.09.2021   VHS-Erzählcafé
               4 Termine                                                                                     Jeder Mensch ist begabt, jeder Mensch
                                                                                                                                                                                           Ort:     Schule Luisenthal
     Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr     Anmelde-Nr.: 10 06 01                                                  ist originell, und jeder Mensch hat etwas                                     Dozent: Jürgen Reitz
                                                                                                             Wichtiges zu erzählen. (Brenda Ueland)
     Ort:      Altes Rathaus
                                      Wir schaffen in gemütlicher Runde Raum für das gemeinsame              Schreiben kann man lernen. Das Schreiben
     Dozentin: Christine Olbert       Erinnern, Erzählen und Zuhören. Bei Kaffee und Kuchen kommen           über persönliche Dinge, das autobiografische Schreiben, ist der Anfang
                                      wir ungezwungen ins Plaudern, von früher, von heute, querbeet.         von allem. Hier findet die oder der Schreibende zu sich selbst, zum Selbst-
                                                                                                             Bewusstsein. Autobiografisches Schreiben hilft, sich Klarheit über die
                                          Wir gehen auf Spurensuche: Jeder kann seine Lebensgeschichte
                                                                                                             jeweilige Lebenssituation zu verschaffen und mögliche Veränderungen
                                               erzählen oder den anderen zuhören. Was gab es in
                                                                                                             aktiv und bewusst zu gestalten. Abgesehen davon, erschafft man
                                                   unserem Tante-Emma-Laden? An welche Lehrerworte           durch diese analoge Methode der Archivierung von Erinnerungen eine
                                                     erinnern wir uns? Welche Kleidung trugen wir?           wunderbare Ergänzung zur digitalen und oft unstrukturierten Bilderflut.
                                                      Aber auch aktuelle Probleme gilt es zu bereden: Wie    In diesem Grundkurs geht es darum, den Schreibfluss in Gang zu bringen.
                                                       kommen wir mit unseren Kindern und Enkelinnen         In einfachen Übungen werden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer darin
                                                       und Enkeln aus? Wie hat sich die Welt verändert?      unterstützt, ihr kreatives Potenzial zu entwickeln. Der Austausch mit
                                                      Welche Werte zählen heute noch?                        anderen und das persönliche Coaching durch den Dozenten helfen dabei,
                                                                                                             die Schreiberfahrungen einzuordnen und zu vertiefen.

                                                                                                                     Literarischer Salon                                                   Termin: Mittwoch, 08.09.2021
     Termin: Freitag, 10.09.2021      An die Würfel, fertig, los!! –                                                                                                                                 4 Termine
               4 Termine
                                      Fröhlicher Spielenachmittag für                                                Anmelde-Nr.: 30 10 20                                                 Uhrzeit: 18:30 bis 19:30 Uhr
     Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr
     Ort:      Altes Rathaus
                                      Senior*innen                                                           Im Literarischen Salon treffen Sie sich
                                                                                                                                                                                           Ort:      Altes Rathaus
                                                                                                             einmal im Monat mit weiteren Literatur-                                       Dozentin: Anne Bartelt
     Dozentin: Christine Olbert       Anmelde-Nr.: 10 06 02
                                                                                                             Liebhaberinnen und -Liebhaber in der
                                      Gesellschafts-, Brett- und Kartenspiele begeistern nicht nur Kinder.   Stadtbibliothek. Sie erzählen von Ihren Lieblingsbüchern, stellen
                                      Auch Erwachsene ziehen mit Vergnügen die 4+-Karte beim UNO,            neue Werke vor und besprechen jeweils ein von allen zuvor
                                      verfolgen die Männchen bei Mensch ärger dich nicht, kaufen             gelesenes Buch. Durch den Literarischen Salon begleitet Sie die
                                      die teuersten Straßen bei Monopoly und stellen bei Jenga ihre          Literaturwissenschaftlerin Anne Bartelt.
                                      Geschicklichkeit unter Beweis.
                                      Melden Sie sich an und spielen Sie gemeinsam zahlreiche Spiele aus
                                      unserer VHS-Lieblingsspielesammlung!

                         SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                                                      SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
36                                                      Volkshochschule                                                            Volkshochschule                                                                    37
                                                        Völklingen                                                                 Völklingen

     Termin: Sonntag, 05.09.2021     Onlineseminar: Literatur am Sonntag                                          Vortrag: Rentenbesteuerung –                                       Termin: Donnerstag, 23.09.2021
                6 Termine                                                                                                                                                                     1 Termin
                                                                                                                  sichern Sie sich ab!
     Uhrzeit: 10:00 bis 10:30 Uhr    Anmelde-Nr.: Online2010                                                                                                                         Uhrzeit: 18:00 Uhr
     Ort: Virtuelles Klassenzimmer                                                                                Anmelde-Nr.: 31 10 50                                              Ort:     Altes Rathaus
                                                              Sie interessieren sich
     Dozentin: Jenny Ungericht                                für Erzählungen der Weltliteratur                                                                                      Dozent: Klaus-Peter Schäfer
                                                                                                           Die Systematik der Rentenbesteuerung wurde durch das
                                                              und genießen es aber, auch                   Alterseinkünftegesetz komplett neu geregelt, sowohl für
                                     mal nicht selbst lesen zu müssen? Melden Sie sich                     Bestandsrentner*innen als auch künftige Rentenbeziehende. Bei
                                     bei unserer virtuellen Vorlesestunde Literatur am                     dieser Informationsveranstaltung erhalten Sie durch praktische
                                     Sonntag an, lehnen Sie sich zurück und lauschen Sie                   Fallbeispiele einen Überblick über alle Rentenarten (u. a.: gesetzliche
                                     den Erzählungen von Grass, Mann, Zweig, Tschechow                     Betriebs- und Flexirente) und deren unterschiedliche Besteuerung
                                     und vielen mehr.                                                      (Besteuerungsanteil der gesetzlichen Rente ab 2021: 81 %). Sie
                                     Das Online-Seminar findet jeden ersten Sonntag im                     erfahren mehr über alle Steuervergünstigungen wie Werbungskosten,
                                     Monat statt.                                                          Sonderausgaben, Vorsorgeaufwendungen, Handwerkerleistungen,
                                                                                                           außergewöhnliche Belastungen etc. Auch die wichtigen Fristen
                                                                                                           werden genau erläutert. Sie bekommen fachliche Unterstützung zum
     Termin: Mittwoch, 22.09.2021                                                                          Ausfüllen der komplexen Formulare und erfahren Wissenswertes zu
                                     Unser Wasser – Besichtigung der                                       aktuellen gesetzlichen Neuerungen. Der Vortrag endet mit nützlichen
              1 Termin
                                     Wasseraufbereitungsanlage Hoheberg                                    Steuertipps (Corona-Checkliste) und der Erörterung von persönlichen
     Uhrzeit: 16:30 bis 18:00 Uhr
                                     Wehrden                                                               Fragen zum Thema.
     Ort:     Wassserturm Wehrden
     Dozent: Jörg Reichert           Anmelde-Nr.: 31 00 60
                                                                                                                  Vortrag: Telefonbetrug und                                         Termin: Donnerstag, 16.09.2021
                                     Lernen Sie die Wasseraufbereitungsanlage Hoheberg in Wehrden und                                                                                          1 Termin
                                     den Wasserturm kennen. Während einer kleinen Führung erfahren Sie            Haustürgeschäfte
                                                                                                                                                                                     Uhrzeit: 16:00 Uhr
                                       mehr über den Weg des Wassers von der Quelle bis zu Ihrer Dusche.
                                          Zum Abschluss können Sie vom Dach des Wasserturms den schönen           Anmelde-Nr.: 31 10 60                                              Ort:      Altes Rathaus
                                           Blick über die Stadt Völklingen genießen!                                                                                                 Dozentin: Gabriele Specht
                                                                                                           Betrügerinnen und Betrüger haben gute Menschenkenntnis, eine
                                                                                                           Menge Fantasie und eine gute Gesprächstaktik. Sie suchen sogar
                                                                                                           Altenheime und Seniorenwohnhäuser auf. Die Täterinnen und Täter
                                                                                                           sind flexibel, sie stellen sich auf Alter, Gewohnheiten und Wesen der
                                                                                                           potenziellen Opfer ein und richten ihre jeweilige Masche darauf aus.
                                                                                                           In diesem Vortrag erhalten Sie Tipps und Tricks, damit Sie die
                                                                                                           hinterhältigen Machenschaften erkennen und sich erfolgreich zur Wehr
                                                                                                           setzen können. Wie verhalte ich mich bei unseriösen Anrufen? Wie
                                                                                                           reagiere ich bei Haustürgeschäften? Wo bekomme ich Hilfe, wenn ich
                                                                                                           Opfer eines Trickbetrügers werde?
                                                                                                           In unserem Vortrag bekommen Sie Antworten auf Ihre Fragen.

                        SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                                                   SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
38                                                         Volkshochschule                                                                Volkshochschule                                                                 39
                                                           Völklingen                                                                     Völklingen

     Termin: Donnerstag, 02.12.2021   Multimedialer Vortrag:                                                              Vortrag: So hängen Zahn- und                                   Termin: Donnerstag, 30.09.2021
              1 Termin                                                                                                                                                                             1 Termin
                                      Der Portugiesische Jakobsweg                                                        Allgemeingesundheit zusammen
     Uhrzeit: 19:00 Uhr                                                                                                                                                                  Uhrzeit: 19:00 Uhr
     Ort:     Altes Rathaus           Anmelde-Nr.: 80 00 10                                                               Anmelde-Nr.: 80 00 15                                          Ort:      Altes Rathaus
     Dozent: Dietmar Bunse                                                                                                                                                               Dozentin: Anja Friedrichs
                                      Der Caminho Português gilt als die beliebteste aller Nebenstrecken           Die Dentalhygienikerin Anja Friedrichs gibt in diesem Vortrag
                                      unter den Jakobswegen und ist für Pilger-Neulinge geradezu ideal. Nicht      einen Einblick in die Dentalhygiene und das dazugehörige
                                      nur die kurze Distanz von 245 Kilometern, sondern die überspannende          Präventionsmanagement. Sie erklärt das Zusammenspiel von
                                      Klammer von kulturellen Schätzen und erlesenen Natur-Schönheiten             Allgemeinerkrankungen (Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes)
                                      multipliziert ihn zu einer begehrenswerten Pilgerroute.
                                                                                                                   und Erkrankungen der Mundhöhle (Gingivitis und Parodontitis)
                                      Doch was verleiht ihm seine bezaubernde Aura und welche Geheimnisse          und zeigt, was man selbst für seine Gesundheit in diesem Bereich
                                      hütet er? Welche Glanzlichter offenbart er den Pilgerinnen und Pilgern?
                                                                                                                   tun kann. Denn die Wechselbeziehung zwischen Zahn- bzw.
                                      Wie lang sind 30 Wanderkilometer mit schmerzenden Füßen und
                                                                                                                   Mundgesundheit und der Gesundheit des Gesamtorganismus spielt
                                      lastendem Rucksack? Wie fühlt es sich an, mit 20 fremden Menschen in
                                      einem Raum zu schlafen? Wie funktioniert die Wandergemeinschaft als          eine große Rolle. Zum einen können Erkrankungen und Bakterien
                                      Ehepaar?                                                                     im Mund Krankheiten an anderen Organen hervorrufen oder
                                      Dietmar Bunse findet die richtigen Antworten. Ob die Musik-Laternen          bereits bestehende verstärken. Zum anderen können bestimmte
                                      in Ponte de Lima oder Jaköbchen vom Berge in Padrón, die vielen              Krankheiten außerhalb des Mundes auch die Zahngesundheit
                                      Einzelheiten machen den multimedialen Vortrag aus. Die ausgesuchten,         beeinflussen. Von daher ist die Pflege der Mundgesundheit definitiv
                                            wunderschönen Fotos wecken nicht nur Fernweh, sondern schüren          kein zu vernachlässigender Nebenschauplatz des Lebens.
                                                  ebenso die Lust aufs Wandern. Auch ein kurzer Exkurs in die
                                                      Welt des Spanischen Jakobsweges wird nicht fehlen.
                                                         Interessierte erhalten zudem wertvolle Tipps für ihre            Onlinevortrag: Grenzradeln – Die Tour von                      Termin: Montag, 06.09.2021 bis
                                                            geplante eigene Wanderung über den Jakobsweg.                                                                                         Freitag, 10.09.2021
                                                                                                                          der ersten bis zur 70. Etappe
                                                              Passagenweise wird Dietmar Bunse aus seinem                                                                                Uhrzeit: 20:00 Uhr
                                                               Buch Faszination Portugiesischer Jakobsweg                 Anmelde-Nr.: Online8000                                        Ort:     Vir. Klassenzimmer
                                                                 vorlesen und auch sein musikalisches Talent
                                                                                                                                                                                         Dozent: Michael Bauer
                                                                  unter Beweis stellen. Zum Schluss wird er zwei   In 80 Tagen rund um Deutschland radelte unser ehemaliger stellver.
                                                                  selbstkomponierte Jakobsweg-Lieder auf           Direktor Michael Bauer mit seinem E-Bike. Gestartet wurde am 4.
                                                                  seiner Gitarre vortragen.                        Juni 2021 am Alten Rathaus, wo die Tour auch Ende August endete.
                                                                                                                   Dazwischen lagen ca. 5.000 Kilometer, 10 Bundesländer und 9
                                                                                                                   Anrainerstaaten.
                                                                                                                   Frei nach dem Sprichwort: Wenn einer eine Reise tut, dann kann er
                                                                                                                   viel erzählen, bieten wir kostenlose Online-Vorträge mit Michael
                                                                                                                   Bauer zu den Erlebnissen während seiner Tour an.

                       SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22                                                                           SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22
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