Senioren Akademie PROGRAMM Herbst/Winter 2021/22 Semesterbeginn: 6. September 2021 - Völklingen lebt gesund!
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Senioren Akademie
Eine Einrichtung der
Volkshochschule
P ROGRAMM
Völklingen Herbst/Winter 2021/22
Semesterbeginn: 6. September 2021
ANMELDUNG
AB SOFORT
https://vhs.voelklingen.de
2 Volkshochschule Volkshochschule 3
Völklingen Völklingen
Waldbaden trifft Gedächtnistraining – Entspannung pur in der Natur ............................... 20
Corona-Richtlinien Bewusstheit durch Bewegung – Die Feldenkrais®-Methode ................................................... 21
Selbstverteidigung für Senior*innen ............................................................................................... 21
Alle Veranstaltungen der VHS Völklingen werden Lustiges Gedächtnistraining ............................................................................................................... 22
unter den Bedingungen der aktuellen Corona- Taiji Qigong ........................................................................................................................................ 23-24
Richtlinien angeboten. Bitte informieren Gesundheitskurse in Ludweiler ................................................................................................... 25-27
Sie sich vorab auf unserer Homepage oder in Malen mit Pastell, Malen zur Entspannung .................................................................................. 28
unserem Sekretariat. Dekorative Kerzen, Workshop: Das Burgenland Saarland ........................................................ 29
EDV-Workshops ................................................................................................................................ 30-33
VHS-Erzählcafé, An die Würfel, fertig, los!! – Fröhlicher Spielenachmittag ......................... 34
Autobiografisches Schreiben, Literarischer Salon ....................................................................... 35
Onlineseminar: Literatur am Sonntag ............................................................................................. 36
Parken lohnt sich! Unser Wasser – Besichtigung der Wasseraufbereitungsanlage Hoheberg ......................... 36
Vortrag: Rentenbesteuerung – sichern Sie sich ab! ..................................................................... 37
Vortrag: Telefonbetrug und Haustürgeschäfte ............................................................................ 37
Sie parken in der Tiefgarage Bismarckstraße und besuchen Multimedialer Vortrag: Der Portugiesische Jakobsweg ............................................................ 38
eine unserer Veranstaltungen? Dann kommen Sie gerne vor Vortrag: So hängen Zahn- und Allgemeingesundheit zusammen ........................................ 39
Verlassen des Alten Rathauses im Sekretariat vorbei und sichern Onlinevortrag: Grenzradeln – Die Tour von der ersten bis zur 70. Etappe ........................... 39
Sie sich 1 Euro Rabatt auf Ihr Parkticket. Der Olavsweg – Einsichten und Begegnungen auf einem Pilgerweg in Norwegen ....... 40
Lichtbildervortrag: Beeindruckendes Vietnam ............................................................................ 41
Studienfahrt: Auf den Spuren Albert Schweitzers im Oberelsass .......................................... 42
Studienfahrt: Auf den Spuren von Robert Schuman .................................................................. 43
Inhaltsverzeichnis Kulinarische und religiöse Kunstreise: Tholey ............................................................................... 44
Festjahr 1700 Jahre jüdisches Leben in Deutschland ................................................................. 45
Allgemeines ................................................................................................................................................ 4 Ausstellung: Was Grabsteine erzählen – Jüdische Friedhöfe im Saarland .......................... 45
Vorwort der Oberbürgermeisterin Christiane Blatt ....................................................................... 5 Vortrag: Alma Rosé – Leiterin des Mädchenorchesters Auschwitz ...................................... 46
Wer kann teilnehmen? ............................................................................................................................ 6 Jüdisches Leben in Völklingen – eine Spurensuche .................................................................. 47
Kursbeginn, Ferien und Sprechzeiten ................................................................................................ 7 Vortrag: „Jüdisches Leben in Völklingen bis zum 2. Weltkrieg“ ............................................. 48
Sprachkurse .......................................................................................................................................... 9-13 Besuch der Synagoge in Saarbrücken ............................................................................................. 48
Yoga, Nordic Walking ...................................................................................................................... 14-15 Ausstellung: Deutschsprachige jüdische Literatur der 2. und 3. Generation ..................... 49
Meditationsstunde, Aufatmen im Park ............................................................................................ 16 Vorankündigung: „Alma Rosé: Vertonung deutschsprachiger Gedichte von jüdischen
Tänze aus dem Mittelalter/Renaissance, Zumba Gold®-Fitness .............................................. 17 Autor*innen des 19. und 20. Jahrhunderts“ ................................................................................. 49
Ab an die frische Luft: Morgenspaziergang mit Christine Olbert ........................................... 18 Teilnahmebedingungen & Datenschutzerklärung ............................................................... 50-54
Gymnastik ........................................................................................................................................... 18-19 Anmeldeformular ................................................................................................................................... 55
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4 Volkshochschule Volkshochschule 5
Völklingen Völklingen
Allgemeines Vorwort der Oberbürgermeisterin
Hausanschrift: Liebe Seniorinnen und Senioren,
Seniorenakademie der VHS Völklingen ich freue mich, Ihnen die Angebote der Seniorenakademie
der VHS Völklingen für das Herbst-/Wintersemester
Altes Rathaus, Bismarckstraße 1
vorstellen zu dürfen. Im vergangenen, wie auch in diesem
66333 Völklingen Jahr, mussten wir leider mit großen Einschränkungen
leben. Umso mehr hoffe ich, dass Sie das neue Semester
Telefon: 06898 / 13-2597 oder 06898 / 13-2080 ohne Einschränkungen genießen können, denn tolle
Telefax: 06898 / 13-2588 Angebote gibt es genug!
E-Mail: vhs@voelklingen.de Eine neue Veranstaltung der VHS möchte ich Ihnen besonders ans Herz legen: Waldbaden
Internet: https://vhs.voelklingen.de trifft Gedächtnistraining! Der Trend aus Japan verbindet die wohltuende Atmosphäre
und stärkende Vitalität des Waldes mit gezielten Meditations-, Achtsamkeits- und
Atemübungen an außergewöhnlichen Plätzen. Gemeinsam mit den hochqualifizierten
Besuchen Sie uns auf Facebook: Dozentinnen Jutta Eich und Christine Biewer erleben Sie auf einer ca. 3-stündigen
https://www.facebook.com/vk.vhs Rundwanderung von Völklingen-Heidstock nach Püttlingen die positive Umgebung
unseres heimischen Waldes.
Öffnungszeiten des Sekretariats:
Mo. – Do.: 8:00 – 16:30 Uhr Weitere neue Angebote für Sie sind u. a. Der fröhliche Spielenachmittag für Seniorinnen
Fr.: 8:00 – 12:00 Uhr und Senioren, Tänze aus dem Mittelalter und der Renaissance, ein Workshop zu
Autobiografischem Schreiben, der Literarische Salon sowie ein Vortrag über das
großartige Land Vietnam.
Wir bedanken uns bei allen Inserent*innen für die Unterstützung!
Ebenfalls freue ich mich sehr, dass in diesem Semester die Dentalhygienikerin Anja
Friedrichs über den Zusammenhang von Zahn- und Allgemeingesundheit sprechen
wird.
Lassen Sie uns das neue Semester mit viel Neuem, Mut und Lebensfreude beginnen.
Das Programmheft der Seniorenakademie hält dafür viel Kreatives, Spannendes und
Wissenswertes für Sie bereit.
Gemeinsamer Newsletter
VHS, Stadtbibliothek und Stadtarchiv Völklingen Ihre
Melden Sie sich an unter: Christiane Blatt
https://vhs.voelklingen.de/ Oberbürgermeisterin
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6 Volkshochschule Volkshochschule 7
Völklingen Völklingen
Wer kann teilnehmen? Kursbeginn, Ferien und Sprechzeiten
Wer kann an dem Programm der Beginn der Kurse:
Senioren-Akademie teilnehmen? Montag, 6. September 2021
Alle Bürgerinnen und Bürger über 50 Jahre, Ferien:
Herbstferien: 18.10. – 29.10.2021
• die Freude am Lernen haben, Winterferien: 23.12. – 03.01.2022
• die Geselligkeit und Gemeinschaft lieben, Während der Ferien finden keine Kurse statt.
• die neue Dinge ausprobieren und
• die ihre Erfahrungen einbringen möchten. Anmeldung:
ab sofort im Alten Rathaus bei Frau Olbert
VHS-Direktorin Wo kann man mehr erfahren? (Montag bis Donnerstag von 8:30 bis 10:30 Uhr) VHS-Sekretariat
Jenny Ungericht oder im Sekretariat. Heike Putzke
Frau Christine Olbert berät Sie zu den einzelnen
Kursinhalten.
Die Zahlung des Entgeltes erfolgt mit-
Wenn Sie mit jemandem über Ihre persönliche tels des SEPA-Lastschriftverfahrens.
Situation während des Semesters sprechen B
Bringen Sie bitte die aktuellen Daten
möchten, wenden Sie sich bitte an Jenny Ihrer Bankverbindung mit.
Ungericht, VHS-Direktorin.
Für Kritik, Anregungen und Beschwerden
sind wir dankbar: Denn wir wollen, dass Sie
Welche Kosten kommen auf Sie zu? zufrieden sind.
Sie bezahlen pro Semester 56,00 € für den Erwerb
eines Akademieausweises. Sprechzeiten während des Semesters:
Akademieleiterin Montag bis Donnerstag von 8:30 – 10:30 Uhr. VHS-Sekretariat
Damit sind Sie zum Besuch aller laufenden
Christine Olbert Kurse der Seniorenakademie berechtigt. Es kann Nach vorheriger Anmeldung im VHS- und Andrea Grün
innerhalb des gleichen Themengebietes nur ein Kulturbüro oder telefonisch 06898 / 13-2080 oder
Kurs belegt werden! 13-2597.
Der Eintritt für Vorträge ist für Akademiemitglie-
der frei! Die Entgelte für Studienfahrten werden Immer informiert:
kostendeckend festgelegt. Besuchen Sie doch unsere Facebookseite!
https://www.fb.me/vk.vhs
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8 Volkshochschule Volkshochschule 9
Völklingen Völklingen
SeniorenAkademie-Mitgliedsausweis Sprachkurse
06.09.2021 – Semesterbeginn
Die Sprachkurse wenden sich an alle, die
Es ist soweit: Das neue Semester der Völklinger Senioren- sich in angenehmer Atmosphäre mit einer
akademie beginnt wieder. Sie finden in der Programmbro- Fremdsprache vertraut machen möchten.
schüre viele Angebote zum Mitmachen. Das Kursprogramm wurde von den Lehrkräften
speziell für Seniorinnen und Senioren
ausgearbeitet. Dabei spielen landesspezifische
Besonderheiten eine große Rolle. Durch Einüben
von Dialogen soll in ungezwungener Form
erreicht werden, dass Sie sich in alltäglichen
Situationen verständlich machen können.
Neben einem Anfängerkurs werden Kurse
mit unterschiedlichen Niveaustufen angeboten. Hier werden die Inhalte
themenbezogen bearbeitet.
Die Kurse umfassen i. d. R. jeweils 12 Termine und finden im Alten Rathaus
Völklingen statt.
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10 Volkshochschule Volkshochschule 11
Völklingen Völklingen
Termin: Mittwoch, 08.09.2021 Englisch A1 Stufe 1 Let´s talk together – leichte Konversation Termin: Montag, 06.09.2021
Uhrzeit: 16:15 bis 17:15 Uhr für Anfänger*innen Niveau A2/B1 Uhrzeit: 8:45 bis 10:15 Uhr
Dozent: Walter Verburg Dozentin: Rula Trenz
Anmelde-Nr.: 71 10 10 Anmelde-Nr.: 10 01 25
Let´s talk together – leichte Konversation Termin: Mittwoch, 08.09.2021
Termin: Donnerstag, 09.09.2021 Englisch A1 Stufe 1
Niveau A2/B1 Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
Uhrzeit: 11:15 bis 12:15 Uhr für Anfänger*innen Dozent: Hardy Bach
Dozent: Walter Verburg
Anmelde-Nr.: 10 01 23
Anmelde-Nr.: 71 01 10
Englisch Workshop A2 Termin: Donnerstag, 09.09.2021
Termin: Mittwoch, 08.09.2021 Englisch A1 Stufe 5 Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr
Uhrzeit: 8:45 bis 10:15 Uhr Anmelde-Nr.: 10 01 24 Dozent: Walter Verburg
Dozent: Michael Keller Anmelde-Nr.: 71 05 10
Termin: Donnerstag, 09.09.2021 Englisch A1 Stufe 7
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr Lernen in Bewegung – bewegtes Lernen
Dozentin: Silke Eckel-Speicher
Anmelde-Nr.: 71 07 10
Termin: Montag, 06.09.2021 Englisch A1 Stufe 8
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
Dozent: Hardy Bach Anmelde-Nr.: 71 08 10
Termin: Mittwoch, 08.09.2021 Englisch in der Mittagspause, A1 Stufe 2
Uhrzeit: 12:15 bis 13:15 Uhr für Anfänger*innen mit geringen
Dozentin: Silke Eckel-Speicher
Vorkenntnissen
Anmelde-Nr.: 71 01 12
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12 Volkshochschule Volkshochschule 13
Völklingen Völklingen
Termin: Mittwoch, 08.09.2021 Französisch A1 Stufe 1 Italienisch A1 Stufe 1 für Anfänger*innen Termin: Dienstag, 07.09.2021
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr für Anfänger*innen Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
Dozent: Sébastien Dumont-Roty Anmelde-Nr.: 72 01 10 Dozent: Walter Verburg
Anmelde-Nr.: 76 01 10
Italienisch in der Mittagspause A1 Stufe 1 Termin: Dienstag, 07.09.2021
Termin: Donnerstag, 09.09.2021 Französisch in der Mittagspause A1 Stufe 2
für Anfänger*innen Uhrzeit: 12:15 bis 13:15 Uhr
Uhrzeit: 12:15 bis 13:15 Uhr
Anmelde-Nr.: 76 02 11 Dozent: Walter Verburg
Dozentin: Martina Herrmann
Anmelde-Nr.: 72 01 11
Termin: Mittwoch, 08.09.2021 Französisch Auffrischkurs A1
Uhrzeit: 8:45 bis 10:15 Uhr Parliamo italiano – leichte Konversation Termin: Dienstag, 07.09.2021
Dozent: Sébastien Dumont-Roty Anmelde-Nr.: 76 03 20 A2/B1 Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
Dozentin: Silke Eckel-Speicher
Termin: Donnerstag, 09.09.2021 Anmelde-Nr.: 10 01 33
Quoi de neuf? Conversation français B1
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
Dozentin: Martina Herrmann Anmelde-Nr.: 76 30 120 Termin: Dienstag, 07.09.2021
Spanisch in der Mittagspause A1 Stufe 1
für Anfänger*innen Uhrzeit: 12:15 bis 13:15 Uhr
Dozentin: Paula Thielen
Anmelde-Nr.: 73 01 11
Termin: Mittwoch, 22.09.2021 Français entraînement –
Uhrzeit: 8:30 bis 10:00 Uhr Konversation B1/B2
Dozentin: Rose-Marie Tonnelier
Anmelde-Nr.: 10 01 15
Ungarisch für die Reise A1 für Termin: Mittwoch, 08.09.2021
Termin: Donnerstag, 09.09.2021 Conversation Français Actuel A2/B1 Uhrzeit: 16:00 bis 17:30 Uhr
Anfänger*innen
Uhrzeit: 8:45 bis 10:15 Uhr Dozentin: Dora Petö
Dozentin: Martina Herrmann Anmelde-Nr.: 10 01 16 Anmelde-Nr.: 74 11 10
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14 Volkshochschule Volkshochschule 15
Völklingen Völklingen
Gesundheit & Wohlbefinden Termin: Donnerstag, 16.09.2021
Lachyogawanderung in der Natur
4 Termine
Der Weg ist das Ziel! Yoga ist nicht neu, wird aber immer beliebter. Anmelde-Nr.: 80 11 60 Uhrzeit: 15:30 bis 17:30 Uhr
Und dies zu Recht. Denn: Wer für seine körperliche und psychische
Ort: Simschelweiher
Gesundheit etwas tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte
Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Dozentin: Petra Hammer
Das Lachyoga bedient sich einer ganzheitlichen Methode, die
Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und in der Kombination mit sportlichen Elementen des Wanderns
Entspannen kann mehr Sensibilität für die eigenen körperlichen die Muskelkraft stärkt, Bluthochdruck entgegenwirkt, sowie
und psychischen Bedürfnisse entwickelt werden. Die Übungen Depressionen und Burnout vorbeugen kann. Zum Lachyoga gehören
sind individuell abgestimmt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, außerdem tiefe Atemübungen, die aus dem klassischen Yoga
warme Socken und eine Wolldecke (Matte) mit. übernommen werden. Diese Übungen wirken beruhigend, da das
tiefe Ein- und Ausatmen etwas ist, das wir im hektischen Alltag
Termin: Montag, 06.09.2021 Yoga am Morgen für Ungeübte und leicht vergessen. Im Workshop verbinden wir die heilsame Wirkung
12 Termine
Anfänger*innen des Lachyogas mit der inspirierenden Wirkung der Natur und der
Uhrzeit: 8:30 bis 10:00 Uhr Bewegung. Lachend durch die Natur ist das Motto an diesem
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 80 12 00 Nachmittag.
Dozentin: Sabine Ladwein Bitte an festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung
Termin: Montag, 06.09.2021 denken. Außerdem ein Getränk und eine Sitzunterlage für die
Yoga am Morgen für fortgeschrittene Abschlussmeditation mitbringen.
12 Termine
Anfänger*innen Treffpunkt: Hermann-Neuberger-Halle, Haupteingang
Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 80 12 10
Dozentin: Sabine Ladwein
Nordic Walking Termin: Montag, 06.09.2021
Termin: Montag, 06.09.2021 Yin Yoga – Faszien Yoga 5 Termine
12 Termine Anmelde-Nr.: 80 70 10 Uhrzeit: 17:30 bis 18:30 Uhr
Uhrzeit: 15:15 bis 16:45 Uhr Anmelde-Nr.: 80 12 25 Ort: Wildpark Völklingen
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen
Ort: Altes Rathaus Dozentin: Petra Weiland
und der Bewegungsrhythmus mit speziellen Stöcken unterstützt
Dozentin: werden. Nordic Walking fordert mehr Muskeln als das einfache
Marie Luise Elliott-Walter Walken, verbraucht dementsprechend mehr Energie und ist
Termin: Dienstag, 07.09.2021 Yin Yoga – Faszien Yoga eine sehr gesunde und natürliche Sportart.
12 Termine Der erste Termin am Freitag, dem 03.09.2021, ist ein
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr Anmelde-Nr.: 80 12 26 Infoabend!
Ort: Altes Rathaus
Dozentin:
Marie Luise Elliott-Walter
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16 Volkshochschule Volkshochschule 17
Völklingen Völklingen
Termin: Mittwoch, 03.11.2021 Meditationsstunde mit Atemübungen und Tänze aus dem Mittelalter Termin: Freitag, 10.09.2021
8 Termine 12 Termine
Fantasiereisen und der Renaissance
Uhrzeit: 15:45 bis 16:45 Uhr Uhrzeit: 16:30 bis 18:00 Uhr
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 05 85 Anmelde-Nr.: 24 10 20 Ort: Altes Rathaus
Dozentin: Dozent: Ludwig Heil
Einfache Meditationsübungen sorgen für innere Ruhe und Gelassenheit. Schon im Mittelalter war der Tanz sowohl für das einfache Volk als
Annette Bachmann-Vicktor Sie werden ergänzt durch Fantasiereisen und Atementspannungsübungen. auch für die besseren Leute eine beliebte Freizeitbetätigung. Bei
Lockerungs- und Dehnübungen ergänzen die Atementspannung. Alle uns können Sie selbst einmal ausprobieren, wie Ihnen die aus der
Übungen sind einfach zu erlernen und jederzeit einsetzbar. Sie werden Renaissance überlieferten Tänze gefallen.
erstaunt sein, wie die Entspannung fast wie von selbst kommt. Kommen
Sie bei sich selbst und im jetzigen Moment an. Im Kurs lernen Sie zwar viel Wissenswertes über die damaligen
Tänze, aber im Fokus steht das Tanzen selbst. Tänzerisch begeben
wir uns also auf eine Reise durch Europa und durch mehrere
Jahrhunderte, von einfachen Kreistänzen zu feinen Paartänzen.
Lassen Sie sich begeistern – Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Einige Tänze werden wir auch gemeinsam anhand der
Termin: Dienstag, 07.09.2021 Tanzbeschreibungen rekonstruieren, was ein besonderes Abenteuer
Aufatmen im Park: Atementspannung und darstellt.
1 Termin
Achtsamkeitsübungen
Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr
Ort: Schillerpark Anmelde-Nr.: 80 14 00
Dozentin: Zumba Gold®-Fitness Termin: Dienstag, 14.09.2021
Öfters mal eine Pause einlegen, dies entspannt Körper und Geist.
Annette Bachmann-Vicktor 12 Termine
Gezielte Entspannungsübungen und ein Atemspaziergang durch
die Natur wirken Wunder! Sie sind die kleinen Wohlfühlmomente Anmelde-Nr.: 80 55 25 Uhrzeit: 15:30 bis 16:30 Uhr
im Alltag. Ort: Albert-Einstein-Gymn.
Speziell für ältere aktive Menschen, aber auch für Menschen, die
Wir führen Atem- und Achtsamkeitsübungen in der wohltuenden ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen Dozentin: Anja Heinrich
Ruhe des Schillerparks durch. Eine kleine Auszeit vom Alltagsstress, möchten, wurde ZUMBA Gold® entwickelt. Alle Elemente aus den
in der wir nur uns selbst widmen. klassischen ZUMBA®-Kursen sind enthalten und werden speziell auf
Eine Anleitung (Skript) zu den Entspannungsübungen erhalten die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ausgerichtet.
Sie im Anschluss (in der Kursgebühr enthalten). Dies beinhaltet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus
Treffpunkt: Parkhotel, vor der Konzertmuschel. lateinamerikanischer Musik in angepasstem Tempo. Die Tanzschritte
wie Merengue, Salsa, Cumbia, Flamenco und Reggeaton sind leicht
Bitte bringen Sie eine Sitzgelegenheit (Klappstuhl, Decke
zu erlernen und einfach nachzutanzen. ZUMBA Gold® kräftigt
oder Meditationskissen, Yogamatte o. ä.) mit.
die Muskulatur und lockert sie zugleich. Die ZUMBA® Fitness-
Bewegungen können in jedem Alter erlernt werden, fördern
Koordination, Kondition, Beweglichkeit, halten fit und machen
Spaß. Aufregend, leicht und effektiv – ZUMBA Gold®!
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18 Volkshochschule Volkshochschule 19
Völklingen Völklingen
Termin: Mittwoch, 22.09.2021 Ab an die frische Luft: Gymnastik für Senior*innen Termin: Donnerstag, 09.09.2021
6 Termine 12 Termine
Morgenspaziergang mit Christine Olbert
Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr Anmelde-Nr.: 10 05 40 Uhrzeit: 15:15 bis 16:15 Uhr
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 06 00 Ort: Albert-Einstein-Gym.
Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses! Körperliche
Dozentin: Christine Olbert Bewegung ist unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Dozentin: Petra Weiland
Spazierengehen ist dafür geeignet, regelmäßige und schonende
Bewegung
Bewe in den Alltag zu integrieren. Spaziergänge erhalten Ihre Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt, die Gelenke
Gesundheit
G auf verschiedenste Weise: Ihr Herz-Kreislaufsystem, nicht einrosten lässt, aber auch Geist und Psyche stärkt. Das
Ihre Muskulatur und Ihr Immunsystem profitieren von der Bewegungsprogramm umfasst vier Teile. In der Aufwärmphase wird
Bewegung. Erkunden Sie mit uns in Gemeinschaft die Umge- der Körper in Schwung gebracht. In der Körperschulung dehnen
bung und genießen Sie die wohltuende Natur. Freuen Sie und kräftigen wir den Körper von Kopf bis Fuß. Die Gymnastik
sich auf regelmäßige Spaziergänge in Ihrem Tempo und gute auf Matten ist eine besondere Übung für die Wirbelsäule.
Gespräche
Ge unterwegs mit unserer Seniorenakademieleiterin Der Schlussteil bietet Spiel, Massage oder Entspannung.
Christine
Chhr Olbert. Der Schwerpunkt des Sportprogramms liegt auf der
Geselligkeit und dem Spaß, nicht aber auf der Leistung.
Die Belastbarkeit bestimmen die Teilnehmerinnen und
Teilnehmer selbst, da sie am besten ihren Körper einschätzen
können. Der Kurs ist sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger,
Termin: Montag, 06.09.2021 In Bewegung bleiben mit Sitzgymnastik für solche, die sich bisher sportlich noch nicht betätigt haben,
6 Termine als auch für sportlich Aktive geeignet. Auf Wunsch kann ein
Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr Anmelde-Nr.: 10 05 50 individuelles Trainingsprogramm erarbeitet werden.
Ort: Altes Rathaus
Sitzgymnastik ist für viele ältere Menschen eine Möglichkeit, Sport
Dozentin: Nadja Becker Osteoporose Gymnastik Termin: Dienstag, 07.09.2021
zu machen, auch wenn die körperliche Leistungsfähigkeit schon
12 Termine
stark abgenommen hat. Davon profitieren allerdings nicht nur
Seniorinnen und Senioren. Anmelde-Nr.: 10 05 60 Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr
Auch gehbehinderte Menschen können im Sitzen leichter Ort: Altes Rathaus
Körperliche Bewegung hilft den von der Krankheit betroffenen
trainieren, da diese spezielle Art der Gymnastik sowohl allein Menschen und dient außerdem der Vorbeugung. Dozentin: Nadja
j Becker
zu Hause als auch in der Gruppe möglich ist. Ein mäßiges, aber regelmäßiges Bewegen des Körpers stellt den
besten natürlichen Reiz für die Knochenneubildung her und trägt
effektiv zur Schmerzlinderung bei. Langfristig kann so Bewegung
erhalten bleiben und Spaß machen.
Die in dem Kurs durchgeführten Übungen dienen zur Stabilisierung
und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates und sind als
therapieflankierende Maßnahmen zu verstehen.
SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22 SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/2220 Volkshochschule Volkshochschule 21
Völklingen Völklingen
Termin: Freitag, 24.09.2021 Waldbaden trifft Gedächtnistraining Bewusstheit durch Bewegung – Termin: Dienstag, 07.09.2021
1 Termin 12 Termine
– Entspannung pur in der Natur Die Feldenkrais®-Methode
Uhrzeit: 16:00 bis 19:00 Uhr Uhrzeit: 16:00 bis 17:30 Uhr
Ort: Heidstock Anmelde-Nr.: 80 11 50 Anmelde-Nr.: 10 05 90 Ort: Altes Rathaus
Waldparkplatz Dozentin: Sabine Fricker
Dozenten: Entdecken Sie den Wald als Ort der Meditation und Entspannung! Anmelde-Nr.: 10 05 91
Jutta Eich, Christine Biewer Der Trend aus Japan verbindet die wohltuende Atmosphäre und
Mit leichten, ungewöhnlichen Bewegungen – meist am Boden liegend – Termin: Mittwoch, 08.09.2021
stärkende Vitalität des Waldes mit gezielten Meditations-, Acht- hilft Feldenkrais®, eingefleischte (Bewegungs-)Gewohnheiten aufzulösen 12 Termine
samkeits- und Atemübungen an außergewöhnlichen und neue Muster zu entwickeln. Nach und nach entwickeln Sie eine klare
Plätzen. Erleben Sie auf einer 3-stündigen Rundwande- Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr
Körperorganisation.
rung von Völklingen-Heidstock nach Püttlingen die posi- Diese ganzheitliche Bewegungslehre nach Dr. Moshé Feldenkrais ist Ort: Altes Rathaus
tive Umgebung unseres heimischen Waldes. Jutta Eich hilfreich bei Stress, Haltungsproblemen, Bewegungseinschränkungen Dozentin: Sabine Fricker
(Natur- u. Achtsamkeitstrainerin) und Christine Biewer und Schmerzen. Sie verbessert die Beweglichkeit, die Koordination und
(zertifizierte Gedächtnistrainerin des BVGT) zeigen Ihnen das Gleichgewicht. Sie steigert die Lernfähigkeit, die Konzentration und
viele Übungen aus dem Gedächtnistraining, die sich mit Kreativität und ermöglicht das Bewusstwerden von einengenden Ge-
Achtsamkeitsübungen abwechseln. Dies bietet einen wohnheiten und Sichtweisen. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse oder
wohltuenden Wechsel von Spannung und Entspannung. Fertigkeiten erforderlich.
Bitte tragen Sie wetterangepasste Kleidung. Bitte bringen Sie mit: bequeme und warme Kleidung, warme Socken, Gym-
nastik- oder Yogamatte und Handtuch als Kopfunterlage.
Treffpunkt: Völklingen Heidstock Gerhardstraße, die Al-
tenkessel mit dem Heidstock verbindet.
Selbstverteidigung für Senior*innen Termin: Freitag, 10.09.2021
Termin: Mittwoch, 06.10.2021 Waldbaden trifft Gedächtnistraining 8 Termine
1 Termin
– Entspannung pur in der Natur Anmelde-Nr.: 10 07 99 Uhrzeit: 16:30 bis 17:30 Uhr
Uhrzeit: 15:00 bis 18:00 Uhr
Anmelde-Nr.: 80 11 51 Ort: Grundschule Wehrden
Ort: Heidstock Keine Sorge! Jede und jeder kann lernen, sich durch gezielte Sicherheits-
Waldparkplatz und Abwehrstrategien zu schützen. Im Kurs lernen Sie einfache, aber Dozent: Guido Bender
effektive Techniken, die Ihren Alltag sicherer machen. Folgende Fragen
Dozenten:
stehen dabei im Vordergrund:
Jutta Eich, Christine Biewer
• Wie erkenne ich gefährliche Situationen und wie verhalte ich mich
dann?
• Wie mache ich deutlich, wenn ich etwas nicht möchte?
• Wie kann ich Angriffe mit Alltagsgegenständen wie Regenschirm,
Spazierstock, Schlüssel usw. abwehren?
• Was sind aktive Schutz- und Abwehrtechniken auch gegen Waffen?
Die genauen Kursinhalte orientieren sich an den Wünschen der
Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer. Bitte bringen Sie bequeme
Kleidung und saubere Turnschuhe mit.
SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22 SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/2222 Volkshochschule Volkshochschule 23
Völklingen Völklingen
Vergessli
Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, geistige Tai Chi und Qi Gong sind altbewährte chinesische Übungssysteme,
Unb
Unbeweglichkeit und Wortfindungsschwierigkeiten die auch von älteren Menschen ohne größere Anstrengungen erlernt
sin
sind keine zwangsläufigen Alterserscheinungen. Nach werden können. Durch langsam fließende Bewegungen
allem, was wir heute über die geistige Entwicklung im
all wird der Körper auf sanfte Weise trainiert: Der Kreislauf
Alter wissen, behält unser Gehirn seine Aufnahme-
Al wird angeregt, die Organe werden gekräftigt, die
und
u Lernfähigkeit bis ins hohe Alter – vorausgesetzt, Gelenke werden beweglicher und die Muskeln
es wird stetig trainiert und durch neue Anreize und geschmeidiger.
Herausforderungen leistungsfähig erhalten. Nach Mit Tai Chi und Qi Gong lernen Sie, sich
bereits bewährten Trainingsprogrammen wollen bewusst zu entspannen und zugleich
wir in hheiterer, entspannter Runde vielfältige Möglichkeiten Ihr Inneres wieder zu spüren. Die
erschließen,
ers auch weiterhin geistig frisch und Schulung des Gleichgewichtssinnes
beweglich
bew zu bleiben. Kommen Sie und probieren Sie wirkt sich zudem positiv auf die innere
es aus!
a Ausgeglichenheit aus und stabilisiert das
Nervensystem. Das regelmäßige Üben
dieser harmonischen Bewegungsabläufe
Termin: Montag, 06.09.2021 Lustiges Gedächtnistraining Workshop I steigert die Lebensfreude und aktiviert Ihre
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr Energie, sodass insbesondere bei chronischen
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 03 10 Krankheiten auch Heilungsprozesse in Gang
Dozentin: Christine Olbert gesetzt werden können und nicht zuletzt eine
Verlangsamung des Alterungsprozesses erreicht
werden kann.
Termin: Dienstag, 07.09.2021 Lustiges Gedächtnistraining Workshop II Die Kurse umfassen 12 Termine und finden im DAO-Zentrum,
Uhrzeit: 14:15 bis 15:45 Uhr Marktstraße 8, bei Jürgen Meyer statt.
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 03 20
Dozentin: Christine Olbert
Taiji Qigong für Anfänger*innen mit Termin: Dienstag, 28.09.2021
Termin: Donnerstag, 09.09.2021 Lustiges Gedächtnistraining Workshop IV Uhrzeit: 9:45 bis 10:45 Uhr
Vorkenntnissen und Ungeübte
Uhrzeit: 10:45 bis 12:15 Uhr Ort: DAO-Zentrum, VK
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 03 40 Anmelde-Nr.: 10 05 01 Dozent: Jürgen Meyer
Dozentin: Petra Hammer
Taiji Qigong für Anfänger*innen mit Termin: Dienstag, 28.09.2021
Termin: Freitag, 24.09.2021 Heiteres Gedächtnistraining in Forbach Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Uhrzeit: 9:00 bis 10:30 Uhr
Vorkenntnissen und Ungeübte
Ort: DAO-Zentrum, VK
Ort: Forbach Anmelde-Nr.: 10 03 70 Anmelde-Nr.: 10 05 02 Dozent: Jürgen Meyer
Dozentin: Christine Olbert
SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22 SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/2224 Volkshochschule Volkshochschule 25
Völklingen Völklingen
Gesundheitskurse in Ludweiler
Sanfte Fitnessgymnastik zum Termin: Montag, 06.09.2021
12 Termine
Wochenbeginn
Uhrzeit: 9:00 bis 10:00 Uhr
Anmelde-Nr.: 80 55 00 L Ort: Haus der Vereine
Dozentin: Petra Weiland
Der Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung von
Ausdauertraining, Muskelkräftigung und zum Abschluss
wohltuende Entspannungsübungen.
Termin: Donnerstag, 30.09.2021 Taiji Qigong für Fortgeschrittene
12 Termine
Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr Anmelde-Nr.: 10 05 10
Ort: DAO-Zentrum, VK
Dozent: Jürgen Meyer
Termin: Donnerstag, 30.09.2021 Taiji Qigong für Fortgeschrittene
12 Termine
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr Anmelde-Nr.: 10 05 11
Ort: DAO-Zentrum, VK
Dozent: Jürgen Meyer
Termin: Freitag, 10.09.2021 Tai Chi für Fortgeschrittene I
12 Termine
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr Anmelde-Nr.: 10 05 20
Ort: DAO-Zentrum, VK
Dozentin: Ingrid Paulus
Termin: Freitag, 10.09.2021 Tai Chi für Fortgeschrittene II Lustiges Gedächtnistraining in Ludweiler Termin: Montag, 06.09.2021
12 Termine 12 Termine
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr Anmelde-Nr.: 10 05 30 Anmelde-Nr.: 10 03 00 L Uhrzeit: 14:30 bis 16:00 Uhr
Ort: DAO-Zentrum, VK Ort: Haus der Vereine
Dozentin: Ingrid Paulus Dozentin: Helene Hausinger
SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22 SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/2226 Volkshochschule Volkshochschule 27
Völklingen Völklingen
Termin: Freitag, 10.09.2021 Gymnastik für Senior*innen Tai Chi für Anfänger*innen sowie Termin: Montag, 06.09.2021
12 Termine 12 Termine
Ungeübte
Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr Anmelde-Nr.: 10 05 41 L Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr
Ort: Haus der Vereine Anmelde-Nr.: 10 05 20 L Ort: Haus der Vereine
Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses! Körperliche
Dozentin: Petra Weiland Bewegung ist unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Dozentin: Evelyn Oehrlein
Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt, die Gelenke
nicht einrosten lässt, aber auch Geist und Psyche stärkt. Das Termin: Montag, 06.09.2021
Bewegungsprogramm umfasst vier Teile. In der Aufwärmphase wird
Tai Chi für Wiedereinsteiger*innen sowie
12 Termine
der Körper in Schwung gebracht. In der Körperschulung dehnen und Fortgeschrittene
kräftigen wir den Körper von Kopf bis Fuß. Die Gymnastik auf Matten ist Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
eine besondere Übung für die Wirbelsäule. Der Schlussteil bietet Spiel, Anmelde-Nr.: 10 05 21 L Ort: Haus der Vereine
Massage oder Entspannung. Der Schwerpunkt des Sportprogramms Dozentin: Evelyn Oehrlein
liegt auf der Geselligkeit und dem Spaß, nicht aber auf der Leistung.
Die Belastbarkeit bestimmen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Tai Chi und Qi Gong sind altbewährte chinesische Übungssysteme,
selbst, da sie am besten ihren Körper einschätzen können. Der Kurs ist die auch von älteren Menschen ohne größere Anstrengungen
sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger, für solche, die sich bisher erlernt werden können.
sportlich noch nicht betätigt haben, als auch für sportlich Aktive Durch langsam fließende Bewegungen wird der Körper auf sanfte
geeignet. Auf Wunsch kann ein individuelles Trainingsprogramm Weise trainiert: Der Kreislauf wird angeregt, die Organe werden
erarbeitet werden. gekräftigt, die Gelenke werden beweglicher und die Muskeln
geschmeidiger.
Termin: Freitag, 10.09.2021 Zumba Gold® für Senior*innen
12 Termine Mit Tai Chi und Qi Gong lernen Sie, sich bewusst zu entspannen
und zugleich Ihr Inneres wieder zu spüren. Die Schulung des
Uhrzeit: 16:00 bis 17:00 Uhr Anmelde-Nr.: 80 55 26 L
Gleichgewichtssinnes wirkt sich zudem positiv auf die innere
Ort: Haus der Vereine Speziell für ältere aktive Menschen, aber auch für Menschen, die ihre Ausgeglichenheit aus und stabilisiert das Nervensystem.
Dozentin: Anja Heinrich Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, Das regelmäßige Üben dieser harmonischen Bewegungsabläufe
wurde ZUMBA Gold® entwickelt. Alle Elemente aus den klassischen steigert die Lebensfreude und aktiviert Ihre Energie, sodass
ZUMBA®-Kursen sind enthalten und werden speziell auf die Bedürfnisse insbesondere bei chronischen Krankheiten auch Heilungsprozesse in
der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ausgerichtet. Dies beinhaltet Gang gesetzt werden können und nicht zuletzt eine Verlangsamung
ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer des Alterungsprozesses erreicht werden kann.
Musik in angepasstem Tempo. Die Tanzschritte wie Merengue, Salsa,
Cumbia, Flamenco und Reggeaton sind leicht zu erlernen und einfach
nachzutanzen. ZUMBA Gold® kräftigt die Muskulatur und lockert sie
zugleich. Die ZUMBA® Fitness-Bewegungen können in jedem Alter
erlernt werden, fördern Koordination, Kondition, Beweglichkeit, halten
fit und machen Spaß. Aufregend, leicht und effektiv – ZUMBA Gold®!
SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22 SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/2228 Volkshochschule Volkshochschule 29
Völklingen Völklingen
Kunst & Kultur Termin: Mittwoch, 08.09.2021
Dekorative Kerzen für verschiedene
6 Termine
Anlässe selbst gemacht
Uhrzeit: 15:00 bis 17:15 Uhr
Termin: Montag, 06.09.2021 Malen mit Pastell – Freude und
8 Termine Anmelde-Nr.: 20 60 10 Ort: Altes Rathaus
Entspannung Dozentin: Simone Noack
Uhrzeit: 15:45 bis 17:45 Uhr Kerzen begleiten uns durch unser ganzes Leben. Sie bringen Gemütlichkeit
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 02 50 und Wärme in den Alltag und verschönern besondere Ereignisse wie
Geburtstage, Taufen, Kommunion und Konfirmation, Hochzeiten sowie
Dozentin: Doris Mueller-Schlang Ostern und Weihnachten. Persönlich gestaltete Kerzen sind etwas ganz
Malen macht Spaß, bringt Freude und entspannt!
Besonderes. Sie verleihen jedem Fest eine feierliche Atmosphäre. Auch als
Versuchen Sie doch einmal, mit Pastellen zu malen, eine
kleines, sehr persönliches Geschenk ist eine schöne, selbst gestaltete Kerze
Malweise, die es schon seit Jahrhunderten gibt und die Ihnen viele immer willkommen. Wir modellieren Kerzen mit verschiedenfarbigen
Möglichkeiten bietet, in diese sensible, äußerst erfüllende Malerei Wachsplatten, die nach einem vorgegebenen oder selbst gestalteten Motiv
einzutauchen. Gönnen Sie sich das schöne Erlebnis, Landschaften, aufgebracht werden. Auch Beschriftungen sind möglich. Im Anschluss wird
Blumen, Portraits usw. ganz nach Ihren eigenen Vorstellungen in die fertige Kerze mit einem Kerzenlack konserviert. Die Farben bleiben
netter Runde und unter fachkundiger Anleitung zu kreieren. somit lange erhalten.
Materialkosten: Kerzen und Wachsplatten können bei der Dozentin
erworben werden (Kosten ca. 5,00 - 7,00 €) oder Sie bringen eigenes
Material mit.
Termin: Dienstag, 07.09.2021 Workshop: Das Burgenland Saarland Termin: Montag, 06.09.2021
Malen zur Entspannung für 6 Termine
12 Termine
Anfänger*innen und Fortgeschrittene Anmelde-Nr.: 24 10 10 Uhrzeit: 19:30 bis 21:00 Uhr
Uhrzeit: 15:45 bis 17:15 Uhr
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 02 10 Ort: Altes Rathaus
Das Burgenland Saarland ...
Dozentin: Brigitte Weiand ... glauben Sie nicht? Wer weiß schon, dass es über 100 Burgen im
Dozent: Ludwig Heil
Malen macht Spaß, bringt Freude und entspannt.
Saarland gab - vom einfachen festen Haus über Turmhügelburgen bis
In diesem Kurs wird das Malen in verschiedenen Techniken auf zu riesigen Flächenburgen. Wenn es so viele waren, wo waren sie und
Papier oder Leinwand vermittelt. Durch das Arbeiten mit Acryl- was ist aus ihnen geworden? Gibt es heute noch Burgen im Saarland zu
oder Aquarellfarben kann jeder individuell seinen Weg zur Malerei entdecken? Und was wissen wir über sie? Das sind die Fragen, mit der
finden. Der Kurs wendet sich an alle, die Freude am Malen und sich der Workshop beschäftigen wird. Neben grundsätzlichen Fragen zur
Gestalten haben, und ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie Burgenforschung soll gemeinsam erarbeitet werden, welche Burgen es
Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. gab, welche relevante Literatur dazu existiert, wie sich der Forschungsstand
baugeschichtlich und auch genealogisch darstellt. Gemeinsam werden
wir außerdem Exkursionen zu den bestehenden und ehemaligen Burgen
durchführen. Wenn Sie neugierig sind, das mittelalterliche Erbe an Wohn-
und Wehrbauten genauer kennenzulernen, ist diese Veranstaltung genau
die richtige Wahl für Sie.
Die Termine für die Exkursionen werden abgesprochen.
SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22 SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/2230 Volkshochschule Volkshochschule 31
Völklingen Völklingen
EDV-Workshops Termin: Dienstag, 07.09.2021
A
Arbeiten mit dem PC für Anfänger*innen
Alle Kurse finden in modern ausgestatteten Räumen statt. 8 Termine
mit Vorkenntnissen
Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr
Anmelde-Nr.: 10 04 10 Ort: Altes Rathaus
Termin: Dienstag, 07.09.2021 Was macht die Maus am Computer? Dozent: Uwe Hemmerling
1 Termin
– Umgang mit Begriffen aus der
Uhrzeit: 18:00 bis 20:15 Uhr
Computerwelt für absolute Anfänger*innen
Ort: Schule Luisenthal AArbeiten mit dem PC für Fortgeschrittene Termin: Mittwoch, 08.09.2021
Dozentin: Sabrina Wahlster Anmelde-Nr.: 55 10 10 8 Termine
Anmelde-Nr.: 10 04 20 Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr
Rund um den Computer gibt es zahlreiche seltsame Begriffe und
Ort: Altes Rathaus
Funktionen. Was ist die Maus? Wie bediene ich sie? Was ist ein
Link und was mache ich damit? Warum heißt die Tastatur Dozent: Uwe Hemmerling
manchmal Keyboard? Und was tue ich, wenn mich jemand
bittet zu klicken oder mich einzuloggen? In unserem
Workshop lernen Sie grundlegende Begriffe rund um den
Computer kennen und erfahren, wie Sie die wichtigsten
Funktionen Ihres Computers für sich nutzen können. Termin: Donnerstag, 09.09.2021
CComputer-Club
10 Termine
In den Kursen Arbeiten mit dem PC lernen Sie Ihren Anmelde-Nr.: 10 04 31 Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr
Computer kennen und lieben. Sie werden sehen, dass die Ort: Altes Rathaus
scheinbar komplizierte Technik mittlerweile ganz einfach In diesem Semester führen wir unseren beliebten Computer-Club
ohne Schwerpunktthema fort. In zwangloser Runde bearbeiten Sie Dozent: Uwe Hemmerling
zu beherrschen ist.
aktuelle Themen nach Absprache in der Gruppe.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie das Betriebssystem Windows mit
Tastatur, Maus und Touch-Screen bedienen. So schaffen Sie sich die Grundlegende Kenntnisse im Umgang mit dem PC werden
Basis für einen optimalen und entspannten Umgang mit dem Gerät! vorausgesetzt.
Die Kurse richten sich an Menschen, die bisher keine oder nur
wenig Erfahrung mit Computern gemacht haben, jetzt aber lernen
möchten, wie sie diesen einsetzen können.
Termin: Montag, 06.09.2021 Arbeiten mit dem PC für Anfänger*innen
8 Termine
Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr Anmelde-Nr.: 10 04 00
Ort: Altes Rathaus
Dozent: Uwe Hemmerling
SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22 SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/2232 Volkshochschule Volkshochschule 33
Völklingen Völklingen
Termin: Montag, 20.09.2021 Smartphone für Anfänger*innen – Nützliche Apps für den Alltag Termin: Montag, 08.11.2021
6 Termine 1 Termin
Android und iOS
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr Anmelde-Nr.: 59 00 10 Uhrzeit: 18:00 bis 20:15 Uhr
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 04 40 Ort: Altes Rathaus
Von der Fahrplanauskunft bis zum Kompass – Mit der richtigen
Dozent: Uwe Hemmerling Dozent: Uwe Hemmerling
App wird das Smartphone zum Universalwerkzeug.
Termin: Dienstag, 07.09.2021 Smartphone für Anfänger*innen –
6 Termine Wander- und Radtouren mit Komoot Termin: Dienstag, 16.11.2021
Android und iOS 1 Termin
Uhrzeit: 11:45 bis 13:15 Uhr
planen und durchführen
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 04 41 Uhrzeit: 18:00 bis 20:15 Uhr
Dozentin: Nicole Nüttgens Anmelde-Nr.: 59 00 40 Ort: Altes Rathaus
Gerade für Seniorinnen und Senioren kann das Smartphone ein sehr
hilfreicher Begleiter sein. Doch viele ältere Menschen haben Schwierigkeiten Dozentin: Sabrina Wahlster
Nie mehr den falschen Weg einschlagen, das wäre doch der
mit der Bedienung der Geräte. Unterschiedliche Geräte und verschiedene
Versionen machen es nicht leichter. Gearbeitet wird mit einem
Traum jedes Wanderers. Mit dem Smartphone lässt sich dies
cing
ular
cing
ular
9:41
AM
passenden Skript, das auf einer innovativen Methode basiert, um verwirklichen.
SMS Tues
day
9:41
SMS
9 Tues
AM
Wie man mit dem Smartphone navigiert, eigene Touren
Text day
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YouTub
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Calend
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Pho
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Pho
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Cam
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Cam
era
ältere Menschen die Grundlogik des Smartphones zu vermitteln
e Map
und sicher im Umgang mit den wichtigsten Funktionen zu werden.
73
+
-Stocks s
aufzeichnet, Fotos und Infos hinzufügt und Mitfahrer-
Weathe
Clock x Map r
73
Calcula
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+
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Weathe
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Calcula Notes
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Notes s
Die Gebühr für das Begleitskript beträgt 15,00 €.
Setting
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Pho
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Pho
ne
Mail
Mail
Web
Web
iPod
/-wanderer findet, erfahren Sie hier.
iPod
Termin: Dienstag, 07.09.2021 Smartphone für Fortgeschrittene –
6 Termine
Android und iOS
Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 10 04 42
Dozentin: Nicole Nüttgens
Kameras in Smartphones haben mittlerweile eine hervorragende Termin: Dienstag, 30.11.2021
Qualität. Aber wie bei jeder Kamera kommt es auf die Bedienung
Erfolgreich verkaufen und einkaufen im
1 Termin
an. Wer nicht nur Schnappschüsse im Automatikmodus machen Internet
Uhrzeit: 18:00 bis 20:15 Uhr
möchte, erfährt hier, wie die Aufnahmen verbessert werden können.
Anmelde-Nr.: 59 00 50 Ort: Altes Rathaus
Die Einkaufsgewohnheiten der Menschen haben sich verändert. Dozentin: Sabrina Wahlster
Viele Dinge sind über den örtlichen Fachhandel gar nicht mehr
erhältlich. Wie Sie sicher und preiswert im Internet einkaufen und
bezahlen, wird Ihnen an diesem Abend gezeigt. Wenn Sie vorher
erst mal die Regale leeren müssen, lässt sich dies auch ganz
einfach über das Internet lösen.
SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22 SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/2234 Volkshochschule Volkshochschule 35
Völklingen Völklingen
Gesellschaft Termin: Mittwoch, 08.09.2021
Autobiografisches Schreiben
8 Termine
Anmelde-Nr.: 25 10 10 Uhrzeit: 18:00 bis 19:30 Uhr
Termin: Donnerstag, 23.09.2021 VHS-Erzählcafé
4 Termine Jeder Mensch ist begabt, jeder Mensch
Ort: Schule Luisenthal
Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr Anmelde-Nr.: 10 06 01 ist originell, und jeder Mensch hat etwas Dozent: Jürgen Reitz
Wichtiges zu erzählen. (Brenda Ueland)
Ort: Altes Rathaus
Wir schaffen in gemütlicher Runde Raum für das gemeinsame Schreiben kann man lernen. Das Schreiben
Dozentin: Christine Olbert Erinnern, Erzählen und Zuhören. Bei Kaffee und Kuchen kommen über persönliche Dinge, das autobiografische Schreiben, ist der Anfang
wir ungezwungen ins Plaudern, von früher, von heute, querbeet. von allem. Hier findet die oder der Schreibende zu sich selbst, zum Selbst-
Bewusstsein. Autobiografisches Schreiben hilft, sich Klarheit über die
Wir gehen auf Spurensuche: Jeder kann seine Lebensgeschichte
jeweilige Lebenssituation zu verschaffen und mögliche Veränderungen
erzählen oder den anderen zuhören. Was gab es in
aktiv und bewusst zu gestalten. Abgesehen davon, erschafft man
unserem Tante-Emma-Laden? An welche Lehrerworte durch diese analoge Methode der Archivierung von Erinnerungen eine
erinnern wir uns? Welche Kleidung trugen wir? wunderbare Ergänzung zur digitalen und oft unstrukturierten Bilderflut.
Aber auch aktuelle Probleme gilt es zu bereden: Wie In diesem Grundkurs geht es darum, den Schreibfluss in Gang zu bringen.
kommen wir mit unseren Kindern und Enkelinnen In einfachen Übungen werden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer darin
und Enkeln aus? Wie hat sich die Welt verändert? unterstützt, ihr kreatives Potenzial zu entwickeln. Der Austausch mit
Welche Werte zählen heute noch? anderen und das persönliche Coaching durch den Dozenten helfen dabei,
die Schreiberfahrungen einzuordnen und zu vertiefen.
Literarischer Salon Termin: Mittwoch, 08.09.2021
Termin: Freitag, 10.09.2021 An die Würfel, fertig, los!! – 4 Termine
4 Termine
Fröhlicher Spielenachmittag für Anmelde-Nr.: 30 10 20 Uhrzeit: 18:30 bis 19:30 Uhr
Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr
Ort: Altes Rathaus
Senior*innen Im Literarischen Salon treffen Sie sich
Ort: Altes Rathaus
einmal im Monat mit weiteren Literatur- Dozentin: Anne Bartelt
Dozentin: Christine Olbert Anmelde-Nr.: 10 06 02
Liebhaberinnen und -Liebhaber in der
Gesellschafts-, Brett- und Kartenspiele begeistern nicht nur Kinder. Stadtbibliothek. Sie erzählen von Ihren Lieblingsbüchern, stellen
Auch Erwachsene ziehen mit Vergnügen die 4+-Karte beim UNO, neue Werke vor und besprechen jeweils ein von allen zuvor
verfolgen die Männchen bei Mensch ärger dich nicht, kaufen gelesenes Buch. Durch den Literarischen Salon begleitet Sie die
die teuersten Straßen bei Monopoly und stellen bei Jenga ihre Literaturwissenschaftlerin Anne Bartelt.
Geschicklichkeit unter Beweis.
Melden Sie sich an und spielen Sie gemeinsam zahlreiche Spiele aus
unserer VHS-Lieblingsspielesammlung!
SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22 SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/2236 Volkshochschule Volkshochschule 37
Völklingen Völklingen
Termin: Sonntag, 05.09.2021 Onlineseminar: Literatur am Sonntag Vortrag: Rentenbesteuerung – Termin: Donnerstag, 23.09.2021
6 Termine 1 Termin
sichern Sie sich ab!
Uhrzeit: 10:00 bis 10:30 Uhr Anmelde-Nr.: Online2010 Uhrzeit: 18:00 Uhr
Ort: Virtuelles Klassenzimmer Anmelde-Nr.: 31 10 50 Ort: Altes Rathaus
Sie interessieren sich
Dozentin: Jenny Ungericht für Erzählungen der Weltliteratur Dozent: Klaus-Peter Schäfer
Die Systematik der Rentenbesteuerung wurde durch das
und genießen es aber, auch Alterseinkünftegesetz komplett neu geregelt, sowohl für
mal nicht selbst lesen zu müssen? Melden Sie sich Bestandsrentner*innen als auch künftige Rentenbeziehende. Bei
bei unserer virtuellen Vorlesestunde Literatur am dieser Informationsveranstaltung erhalten Sie durch praktische
Sonntag an, lehnen Sie sich zurück und lauschen Sie Fallbeispiele einen Überblick über alle Rentenarten (u. a.: gesetzliche
den Erzählungen von Grass, Mann, Zweig, Tschechow Betriebs- und Flexirente) und deren unterschiedliche Besteuerung
und vielen mehr. (Besteuerungsanteil der gesetzlichen Rente ab 2021: 81 %). Sie
Das Online-Seminar findet jeden ersten Sonntag im erfahren mehr über alle Steuervergünstigungen wie Werbungskosten,
Monat statt. Sonderausgaben, Vorsorgeaufwendungen, Handwerkerleistungen,
außergewöhnliche Belastungen etc. Auch die wichtigen Fristen
werden genau erläutert. Sie bekommen fachliche Unterstützung zum
Termin: Mittwoch, 22.09.2021 Ausfüllen der komplexen Formulare und erfahren Wissenswertes zu
Unser Wasser – Besichtigung der aktuellen gesetzlichen Neuerungen. Der Vortrag endet mit nützlichen
1 Termin
Wasseraufbereitungsanlage Hoheberg Steuertipps (Corona-Checkliste) und der Erörterung von persönlichen
Uhrzeit: 16:30 bis 18:00 Uhr
Wehrden Fragen zum Thema.
Ort: Wassserturm Wehrden
Dozent: Jörg Reichert Anmelde-Nr.: 31 00 60
Vortrag: Telefonbetrug und Termin: Donnerstag, 16.09.2021
Lernen Sie die Wasseraufbereitungsanlage Hoheberg in Wehrden und 1 Termin
den Wasserturm kennen. Während einer kleinen Führung erfahren Sie Haustürgeschäfte
Uhrzeit: 16:00 Uhr
mehr über den Weg des Wassers von der Quelle bis zu Ihrer Dusche.
Zum Abschluss können Sie vom Dach des Wasserturms den schönen Anmelde-Nr.: 31 10 60 Ort: Altes Rathaus
Blick über die Stadt Völklingen genießen! Dozentin: Gabriele Specht
Betrügerinnen und Betrüger haben gute Menschenkenntnis, eine
Menge Fantasie und eine gute Gesprächstaktik. Sie suchen sogar
Altenheime und Seniorenwohnhäuser auf. Die Täterinnen und Täter
sind flexibel, sie stellen sich auf Alter, Gewohnheiten und Wesen der
potenziellen Opfer ein und richten ihre jeweilige Masche darauf aus.
In diesem Vortrag erhalten Sie Tipps und Tricks, damit Sie die
hinterhältigen Machenschaften erkennen und sich erfolgreich zur Wehr
setzen können. Wie verhalte ich mich bei unseriösen Anrufen? Wie
reagiere ich bei Haustürgeschäften? Wo bekomme ich Hilfe, wenn ich
Opfer eines Trickbetrügers werde?
In unserem Vortrag bekommen Sie Antworten auf Ihre Fragen.
SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22 SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/2238 Volkshochschule Volkshochschule 39
Völklingen Völklingen
Termin: Donnerstag, 02.12.2021 Multimedialer Vortrag: Vortrag: So hängen Zahn- und Termin: Donnerstag, 30.09.2021
1 Termin 1 Termin
Der Portugiesische Jakobsweg Allgemeingesundheit zusammen
Uhrzeit: 19:00 Uhr Uhrzeit: 19:00 Uhr
Ort: Altes Rathaus Anmelde-Nr.: 80 00 10 Anmelde-Nr.: 80 00 15 Ort: Altes Rathaus
Dozent: Dietmar Bunse Dozentin: Anja Friedrichs
Der Caminho Português gilt als die beliebteste aller Nebenstrecken Die Dentalhygienikerin Anja Friedrichs gibt in diesem Vortrag
unter den Jakobswegen und ist für Pilger-Neulinge geradezu ideal. Nicht einen Einblick in die Dentalhygiene und das dazugehörige
nur die kurze Distanz von 245 Kilometern, sondern die überspannende Präventionsmanagement. Sie erklärt das Zusammenspiel von
Klammer von kulturellen Schätzen und erlesenen Natur-Schönheiten Allgemeinerkrankungen (Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes)
multipliziert ihn zu einer begehrenswerten Pilgerroute.
und Erkrankungen der Mundhöhle (Gingivitis und Parodontitis)
Doch was verleiht ihm seine bezaubernde Aura und welche Geheimnisse und zeigt, was man selbst für seine Gesundheit in diesem Bereich
hütet er? Welche Glanzlichter offenbart er den Pilgerinnen und Pilgern?
tun kann. Denn die Wechselbeziehung zwischen Zahn- bzw.
Wie lang sind 30 Wanderkilometer mit schmerzenden Füßen und
Mundgesundheit und der Gesundheit des Gesamtorganismus spielt
lastendem Rucksack? Wie fühlt es sich an, mit 20 fremden Menschen in
einem Raum zu schlafen? Wie funktioniert die Wandergemeinschaft als eine große Rolle. Zum einen können Erkrankungen und Bakterien
Ehepaar? im Mund Krankheiten an anderen Organen hervorrufen oder
Dietmar Bunse findet die richtigen Antworten. Ob die Musik-Laternen bereits bestehende verstärken. Zum anderen können bestimmte
in Ponte de Lima oder Jaköbchen vom Berge in Padrón, die vielen Krankheiten außerhalb des Mundes auch die Zahngesundheit
Einzelheiten machen den multimedialen Vortrag aus. Die ausgesuchten, beeinflussen. Von daher ist die Pflege der Mundgesundheit definitiv
wunderschönen Fotos wecken nicht nur Fernweh, sondern schüren kein zu vernachlässigender Nebenschauplatz des Lebens.
ebenso die Lust aufs Wandern. Auch ein kurzer Exkurs in die
Welt des Spanischen Jakobsweges wird nicht fehlen.
Interessierte erhalten zudem wertvolle Tipps für ihre Onlinevortrag: Grenzradeln – Die Tour von Termin: Montag, 06.09.2021 bis
geplante eigene Wanderung über den Jakobsweg. Freitag, 10.09.2021
der ersten bis zur 70. Etappe
Passagenweise wird Dietmar Bunse aus seinem Uhrzeit: 20:00 Uhr
Buch Faszination Portugiesischer Jakobsweg Anmelde-Nr.: Online8000 Ort: Vir. Klassenzimmer
vorlesen und auch sein musikalisches Talent
Dozent: Michael Bauer
unter Beweis stellen. Zum Schluss wird er zwei In 80 Tagen rund um Deutschland radelte unser ehemaliger stellver.
selbstkomponierte Jakobsweg-Lieder auf Direktor Michael Bauer mit seinem E-Bike. Gestartet wurde am 4.
seiner Gitarre vortragen. Juni 2021 am Alten Rathaus, wo die Tour auch Ende August endete.
Dazwischen lagen ca. 5.000 Kilometer, 10 Bundesländer und 9
Anrainerstaaten.
Frei nach dem Sprichwort: Wenn einer eine Reise tut, dann kann er
viel erzählen, bieten wir kostenlose Online-Vorträge mit Michael
Bauer zu den Erlebnissen während seiner Tour an.
SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22 SeniorenAkademie Herbst/Winter 2021/22Sie können auch lesen
