Rückengerecht arbeiten in der Kita - Schritt für Schritt zum ergonomischen Berufsalltag
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KINDERBETREUUNG Rückengerecht arbeiten in der Kita Schritt für Schritt zum ergonomischen Berufsalltag FÜR EIN GESUNDES BERUFSLEBEN
KINDERBETREUUNG Rückengerecht arbeiten in der Kita Schritt für Schritt zum ergonomischen Berufsalltag FÜR EIN GESUNDES BERUFSLEBEN
Impressum
Rückengerecht arbeiten in der Kita
Erstveröffentlichung 01/2018, Stand 03/2023
© 2018 Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst
und Wohlfahrtspflege (BGW)
Herausgegeben von
Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst
und Wohlfahrtspflege (BGW)
Hauptverwaltung
Pappelallee 33/35/37
22089 Hamburg
Tel.: +49 40 20207-0
Fax: +49 40 20207-2495
www.bgw-online.de
Artikelnummer
BGW 07-00-130
Autorinnen
Dr. Marlies Jöllenbeck, Bianca Milde, BGW
Fachliche Beratung
Dörte Göritz, Ilka Graupner, Stephan Köhler
Redaktion
Christina Schiller, BGW-Kommunikation
Illustration
Michael Hüter, Bochum
Gestaltung
Creative Comp., Hamburg
Satz
Konturenreich | Matthias Hugo, Köln
4 Impressum
Inhalt
1 Arbeitswelt Kita – gesundheitsgerecht? 6
2 Kita-Alltag: Herausforderung für Körper und Psyche 8
2.1 Studienergebnisse zu Belastungen 8
2.2 Projekt ErgoKiTa 9
3 Die Kita ergonomisch gestalten: Handlungsfelder 13
3.1 Ganzheitlich vorbeugen – Schutz auf allen Ebenen 14
3.2 Ein Arbeitsplatz nach Maß 14
3.3 Häufige Tätigkeiten – Belastungen reduzieren 16
Station 1: Ankleiden 16
Station 2: Heben und tragen 18
Station 3: Spielen am Boden 20
Station 4: Spielen am Tisch 22
Station 5: Essen zubereiten 24
Station 6: Hauswirtschaft 26
Station 7: Zähne putzen 28
Station 8: Wickeln 30
Station 9: Schlafen 32
4 Starker Rücken – Tipps für einen entspannten Kita-Alltag 34
5 Ins eigene Projekt starten – Veränderungen nachhaltig umsetzen 36
5.1 Projekt vorbereiten: Team bilden – Ziele klären 36
5.2 Projekt planen 37
5.3 Projekt durchführen 39
5.4 Erfolg kontrollieren 39
5.5 Gefährdungsbeurteilung nutzen 40
5.6 BGW-Workshop als Startpunkt veranstalten 40
6 BGW-Angebote: Starthilfe für Veränderung 41
Checkliste für einen ergonomischen Kita-Tag 42
Literatur 45
Impressum 4
Kontakt 46
Inhalt 5
1 Arbeitswelt Kita – gesundheitsgerecht?
Viel Verantwortung – hohe Belastungen
In Kitas steht das Wohl der Kinder im Zentrum: Alle Mitarbeiterinnen und Pädagogische Fachkräfte sind in ihrem
Mitarbeiter richten ihre pädagogische Kompetenz darauf, dass sich die Arbeitsalltag mit zahlreichen anspruchs
Kinder wohlfühlen und entwickeln, gesund bleiben und in einem unfall- vollen und verantwortungsvollen Aufgaben
freien Umfeld aufwachsen. Die Gesundheit der Beschäftigten gerät konfrontiert: Sie betreuen und fördern Kin-
dabei häufig in den Hintergrund – obwohl gesunde, motivierte und leis- der unterschiedlicher Altersstufen und mit
tungsfähige Erzieherinnen und Erzieher wesentlich für eine gute Betreu- unterschiedlichem sozialem und kulturellem
ung der Kinder sind. Wer die Lebenswelt Kita gesundheitsförderlich Hintergrund, leisten Elternarbeit, regeln
gestalten möchte, der sollte daher an den Arbeitsbedingungen Organisatorisches und müssen umfangreich
ansetzen, denen die Beschäftigten Tag für Tag ausgesetzt sind. Zumal dokumentieren.
diese Arbeit vielfältige Möglichkeiten bietet: Sitzen und Stehen wechseln
sich ab, Sitzgelegenheiten lassen sich oft variieren und man kann sich Zugleich sind sie vielfältigen psychischen
mit den Kindern bewegen. Nutzen Sie diese Optionen! und physischen Belastungen ausgesetzt:
Neben starker Lärmbelastung, Ansteckungs-
gefahr für Krankheiten und hohem psychi
schem Druck gehören häufige Tätigkeiten in
ungünstiger Körperhaltung zu den typischen
Arbeitsbelastungen in Kitas.
Für geeignete Ausstattung sorgen
Die Ausstattung in den meisten Kitas ist
vorwiegend auf die Bedürfnisse und Körper
6 1 Arbeitswelt Kita – gesundheitsgerecht?
maße der Kinder abgestimmt. Das ist für gefragt: Erziehende ebenso wie der Träger
die Beschäftigten ungünstig: Zum Beispiel und die Kita-Leitung – nur gemeinsam schaf-
Blick in die
können unpassende Möbel und häufige fen Sie alle nachhaltige Verbesserungen.
Branche
Fehlhalt ungen zu Muskel-Skelett-Erkran- Diese Broschüre richtet sich daher ebenso Zukunftsweisende
kungen führen. Statistiken belegen, dass an Kita-Leitungen wie an die einzelnen Entwicklungen
zwischen Lockdown
die Krankheitstage bei pädagogischen Fach- Beschäftigten. und Knock-down
und Leitungskräften in den letzten Jahren Kinder- und Jugend-
kontinuierlich steigen und deutlich über dem Was Sie in dieser hilfe in Deutschland –
Trendbericht 2022.
Bundesdurchschnitt liegen. Dagegen lässt Broschüre erwartet
Download unter
sich etwas unternehmen! Einzelmaßnahmen zur Gesundheitsf ör www.bgw-online.de/
derung laufen oft Gefahr, auf längere Sicht media/BGW55-83-134
Zufriedene Beschäftigte – zu versanden. Daher bieten wir Ihnen hier
weniger Fluktuation einen strategischen Weg:
Obwohl die Zahl der Beschäftigten in Kin-
dertageseinrichtungen in den letzten Jah- Die Broschüre leitet Sie an, Schritt für Schritt
ren stetig gewachsen ist, ist die Branche ein ergonomisches Arbeitsumfeld in Ihrer
von einem erheblichen Fachkräftemangel Kita zu schaffen: Wir nehmen Körperhaltun-
betroffen. Häufig wird unterhalb des Perso- gen unter die Lupe und geben Tipps für ergo-
nalschlüssels gearbeitet, besonders wenn nomisches Verhalten. Wir beleuchten die
Urlaubs-, Krankheits- und Fortbildungstage häufigsten Tätigkeiten im Kita-Alltag – und
in den Personalplan mit einrechnet werden erläutern Verb esserungspotenziale und
(BGW-Trendbericht Kinder- und Jugendhilfe, Alternativen für die gewohnten Arbeitsab-
2022, siehe Kasten am Rand). läufe. Und wir zeigen Ihnen, wie Sie im Rah-
men von Projektarbeit ein tragfähiges, nach
In ihrem eigenen Interesse sollten Kita- haltiges Konzept erarbeiten, mit dem Sie
Träger zusammen mit den Leitungen daher Muskel-Skelett-Belastungen systematisch
für möglichst gute, gesunde Arbeitsbedin vorbeugen. Damit Veränderungen in Ihrer
gungen sorgen, damit das Team lange ge- Kita nicht wirkungslos verpuffen.
Auch online:
sund, motiviert und fit bleibt. Denn gesunde,
www.bgw-online.de/gefaehr-
begeisterte Erziehende, die sich an ihrem dungsbeurteilung-kita
Arbeitsplatz wohlfühlen, sind die Basis für
eine gesunde Entwicklung der Kinder.
Wir helfen Ihnen, einen gesundheitsg e Info
rechten Arbeitsplatz zu schaffen – mit bes- Arbeitsplätze sicher und
ten Entwicklungsvoraussetzungen für die gesund gestalten
betreuten Kinder. Und zugunsten bester Ent- Grundlage für ein gesundheitsgerechtes
faltungsmöglichkeiten für alle im Team. Arbeitsumfeld ist die Gefährdungsbeur
Damit die wertvolle pädagogische Arbeit, teilung. Dabei nehmen Sie die „kritischen
die Sie leisten, nicht durch unnötige Belas- Stellen“ in Ihrer Kita in den Fokus – zum Bei
tungen erschwert wird. spiel Gefährdungen für das Muskel-Skelett-
System der Beschäftigten. Gefährdungs
Gemeinsam stark: beurteilungen sind weit mehr als nur eine
Veränderungen als Team angehen gesetzliche Pflicht: Indem Sie die Arbeits
Die Arbeit in Kitas ist Teamarbeit. Wenn es situation systematisch beurteilen, erhalten
darum geht, Veränderungen anzustoßen Sie wertvolle Hinweise auf Verbesserungs
und umzusetzen, sind alle gleichermaßen bedarfe und Potenziale in Ihrer Einrichtung.
1 Arbeitswelt Kita – gesundheitsgerecht? 7
2K
ita-Alltag:
Herausforderung für Körper und Psyche
Dem BGW-Trendbericht Kinder- und Jugend-
Den 2-jährigen Luis auf dem Arm, macht sich Erzieherin Sarah auf den hilfe von 2022 zufolge bewerteten die
Weg zum Wickelraum. Die Mutter hat sich gerade verabschiedet, Luis Beschäftigten dieser Branche ihre individu-
weint und zappelt. 15 Kilo Gewicht lasten auf Sarahs Hüfte, bis sie elle Arbeitszufriedenheit mit 7,4 von 10 mög-
Luis auf den Wickeltisch hebt. Nach dem Wickeln hockt sich Sarah mit lichen Punkten. Damit liegen sie leicht über
Luis und den anderen Kindern zum Begrüßungskreis auf den Boden. dem Durchschnitt aller Berufsgruppen in
Beim Frühstück setzt sie sich zwischen die Kleinen an den niedrigen Deutschland (7,1). Erzieher innen und Erzie-
Tisch. Sie muss die Knie stark anwinkeln. Aber so kann sie schnell ein- her sind motiviert, viel zu leisten für ihren
greifen, als Lukas, der ihr gegenübersitzt, Ben sein Wasser über den Beruf – wenn sie nicht aufgrund der hohen
Teller kippt … Sarah ist noch jung, sie schätzt die lebendige Arbeit mit Belastungen an ihre Grenzen stoßen.
den Kindern, freut sich, wenn sie Stück für Stück selbstständiger wer-
den. Sie liebt ihren Beruf – aber am Ende einer Arbeitswoche ist sie Vielfältige Anforderungen
häufig körperlich erschöpft. Zur unmittelbaren Arbeit mit den Kindern
kommen die Anforderungen aus den Bil
dungsplänen hinzu: Beobachten und Doku
mentieren, Sprach- und Bewegungsför
2.1 Studienergebnisse derung, Zusammenarbeit im Team, mit der
zu Belastungen Kita-Leitung, den Eltern ... Aufgaben, die
nicht zum Tätigkeitsprofil der Erziehenden
Wie Sarah geht es vielen Kita-Fachkräften. gehören, wie etwa Geschirrabräumen sowie
Das Berufsbild von pädagogischen Ange die steigende Anzahl von Projekten mit den
stellten weist zwar eine ausgesprochen Kindern, führen zu einer weiteren Verdich-
positive Zukunftsperspektive auf – bis 2025 tung der Arbeit. Zudem entstehen aufgrund
wird ein Bedarf an 309.000 zusätzlichen des Fachkräftemangels weitere Belastungen
Fachkräften geschätzt, um die geplanten durch Überstunden und wechselnde Arbeits-
Qualitätsverbesserungen zu ermöglichen. zeiten (BGW-Trendbericht 2022).
8 2 Kita-Alltag: Herausforderung für Körper und Psyche
Steigende Fehlzeiten leichte Ermüdbarkeit, Mattigkeit
Nach den Daten diverser Krankenkassen sind und ein übermäßiges Schlafbedürfnis
die Arbeitsunfähigkeitszeiten pädagogischer wurden geschildert.
Fach- und Leitungskräfte in den letzten Jah • Bei jeder zehnten der pädagogischen
ren kontinuierlich gestiegen und liegen deut Fach- und Leitungskräfte in
lich über dem Bundesdurchschnitt. So war Nordrhein-Westfalen wurde ein psycho-
beispielsweise im Jahr 2020 bei der AOK vegetatives Erschöpfungssyndrom
die Anzahl der Arbeitsunfähigkeitstage bei ärztlich diagnostiziert.
Berufen der Kinderbetreuung- und Erziehung
bei 22,7 Tagen. Der Durchschnitt aller Ver Ein großer Teil der Befragten berichtet von
sicherten bei den Betriebskrankenkassen schlechten ergonomischen Bedingungen am
betrug dagegen nur 18,2 Tage. Ursache dafür Arbeitsplatz: ungünstige Arbeits- und Sitz-
sind in erster Linie Muskel-Skelett-Erkran- höhe, Arbeiten auf dem Boden, Sitzen auf
kungen, psychische Erkrank ungen und Kinderstühlen, ständiger Wechsel von Bücken
Atemwegserkrankungen. und Heben, längeres Tragen von Kindern vor
allem bei der integrativen Arbeit und der
Wie wirken sich die Rahmenbedingungen in Arbeit mit Kindern unter drei Jahren.
Kitas auf die Beschäftigten aus? Welche
Belastungen erleben die pädagogischen In 72 Prozent der Kitas gibt es keine höhen
Fachkräfte, und wie beeinflussen diese die verstellbaren Wickelkommoden oder Wickel
Gesundheit und Arbeitsfähigkeit? Die Studie kommoden mit Aufstiegshilfe. Erwachsenen
„Strukturqualität und Erzieherinnengesund gerechtes Mobiliar in den Gruppenr äumen
heit in Kindertagesstätten (STEGE)“ hat fehlt in 7 von 10 Kitas (siehe Abbildung 1 auf
die Zusammenhänge beleuchtet. Folgende Seite 10). Spezielle Stühle für Erzieherinnen
Auff älligkeiten ergab die Studie (UK NRW, und Erzieher werden nur in weniger als der
2014), die auch der BGW-Trendbericht 2022 Hälfte der Einrichtungen zur Verfügung
bestätigt: gestellt.
• Bei jüngeren pädagogischen Fach- Diese Ergebnisse zeigen: Es gibt eindeuti-
und Leitungskräften kommen chronische gen Handlungsbedarf. Was Sie tun können,
Erkrankungen im Vergleich mit der verdeutlichen wir in dieser Broschüre.
Bevölkerung häufiger vor. In der Alters-
gruppe ab 45 weisen weibliche päda
gogische Fach- und Leitungskräfte 2.2 Projekt ErgoKiTa
einen hohen Anteil chronischer Erkran-
kungen auf. Eine Expertengruppe des Instituts für Arbeits
• Am häufigsten sind Erzieherinnen schutz (IFA) der Deutschen Gesetzlichen
und Erzieher von Muskel-Skelett-Erkran Unfallversicherung untersuchte in einer Stu-
kungen betroffen: 60 Prozent der Befrag- die von Juni 2011 bis Dezember 2013 phy
ten ohne ärztliche Diagnose und 52 Pro- sische und psychische Belastungen im
zent mit ärztlicher Diagnose. Kita-Alltag. Darauf basierend wurden Lösungs
• Die häufigsten Beschwerden sind Kreuz- ansätze entwickelt, um die berufliche und
und Rückenschmerzen (22 Prozent stark gesundheitliche Situation des pädagogischen
und 37 Prozent mäßig), Nacken- und Personals in Kitas zu verbessern. Anschlie
Schulterschmerzen (25 Prozent stark und ßend wurden diese Maßnahmen umgesetzt
34 Prozent mäßig). Aber auch Symptome und auf ihre Wirksamkeit untersucht.
wie Grübelei, innere Unruhe sowie
2 Kita-Alltag: Herausforderung für Körper und Psyche 9
265 Kita-Leitungen in Nordrhein-Westfalen, Beanspruchung bewerten, die für sie aus
Rheinland-Pfalz und Hessen wurden zu den Bedingungen entsteht, und angeben, in
den Rahmenbedingungen, zur Fort- und welchen Körperregionen sie am häufigsten
Weiterbildung und zur Ausstattung in ihrer Beschwerden haben. Die Ergebnisse fassen die
Kita befragt. Außerdem sollten sie die beiden folgenden Abbildungen zusammen.
Quelle: IFA Report 2/2015: Projekt ErgoKiTa, S. 42.
Abbildung 1: Die Befragten sollten angeben, ob die jeweilige Aussage für ihre Arbeitsbedingungen zutrifft
und wie stark sie sich dadurch belastet fühlen (Skala von 1 „kaum“ bis 6 „sehr stark“).
60 %
50 %
40 %
30 %
20 %
10 %
Quelle: IFA Report 2/2015: Projekt ErgoKiTa, S. 41.
Abbildung 2: Besonders häufig treten bei Kita-Personal Rücken- und Kniebeschwerden auf: Jede zweite befragte Person
gab Beschwerden in diesen Körperregionen an. Ebenfalls oft belastet sind die Schultern.
10 2 Kita-Alltag: Herausforderung für Körper und PsycheFür das Projekt ErgoKiTa wurden Belas • Arbeiten mit vorgebeugtem, oftmals
tungen des Muskel-Skelett-Systems auch verdrehtem Oberkörper
computerunterstützt gemessen: Erziehe • Rückenbelastende Haltungen beim
rinnen trugen während einer Schicht ein Sitzen: Knie sind über 90 Grad gebeugt,
Messsystem, das alle Bewegungen – etwa der Oberkörper ist gleichzeitig nach vorn
Rumpfneigungen, Drehbewegungen, Hocken, und zur Seite gebeugt
Knien, Heben und Tragen – aufzeichnet. • Einseitiges Heben und Tragen von
Kindern und Gegenständen (schwere
Im Kita-Alltag zeigten sich die folgenden Lasten)
Haltungen als besonders problematisch: • Kniende oder hockende Haltungen
Nach vorn beugen:
Den Oberkörper gerade vorzubeugen ist
für einen gesunden Menschen nicht grund
sätzlich schädlich. Neigungen zwischen
20 Grad und 60 Grad (gelb) gelten in der
Arbeitsmedizin als „bedingt akzeptabel“.
Problematisch wird es jedoch, wenn Sie mit
gebeugtem Rücken einen Gegenstand
oder ein Kind anheben. Dann entsteht im
Bereich der Bandscheiben der Lendenwirbel
säule ein ungesunder Druck. Gleiches gilt
für Rumpfneigungen über 60 Grad, selbst
wenn Sie kein Gewicht aufnehmen.
▸ Zeit, die die Testpersonen pro
Acht-Stunden-Schicht in dieser Haltung
verbrachten: 1,3 bis 2,8 Stunden
Zur Seite neigen:
Hier gelten bereits seitliche Neigungen
über 10 Grad auch ohne zusätzliche
Gewichtsaufnahme als nur „bedingt
akzeptabel“. Neigungen über 20 Grad
sind problematisch.
2 Kita-Alltag: Herausforderung für Körper und Psyche 11Oberkörper drehen (Torsion):
Drehungen über 20 Grad sind als
„nicht akzeptabel“ eingestuft.
▸ Zeit, die die Testpersonen
pro Acht-Stunden-Schicht in
dieser Haltung verbrachten:
1,2 bis 2,3 Stunden
Knie beugen:
Überschreitet der Beugewinkel der Knie
90 Grad nach hinten oder 45 Grad nach
vorn/oben, ist diese Position „nicht akzep-
tabel“ für die Kniegelenke. Diese Haltung
nehmen Sie zum Beispiel ein, wenn Sie auf
zu niedrigen Stühlen sitzen.
▸ Zeit, die die Testpersonen pro
Acht-Stunden-Schicht mit über 130 Grad
gebeugten Knien verbrachten:
24 Minuten bis 1,3 Stunden
Schädigende Haltungen vermeiden Wie können Sie häufige starke Rumpf
Unser Rücken braucht Bewegung in alle beugehaltungen und kniende Haltungen im
Richtungen. Wir dürfen uns zur Seite neigen Kita-Alltag verringern? Erkenntnis der Ergo-
oder auch mal verdrehen. Erst wenn sich ein KiTa-Studie ist: Ergonomisches Mobiliar und
seitige Haltungen ständig wiederholen oder optimiertes Verhalten reduzieren die Belas-
wir sie über einen längeren Zeitraum beibe tungen entscheidend.
halten, kann es zu Verspannungen, Beschwer
den oder Schmerzen kommen. Belastend
für den Körper wird also eine hohe Anzahl
ungünstiger Bewegungen.
12 2 Kita-Alltag: Herausforderung für Körper und Psyche3 Die Kita ergonomisch gestalten:
Handlungsfelder
In diesem Kapitel betrachten wir mit Ihnen
Unser Körper funktioniert am besten, wenn die häufigsten Tätigkeiten in Ihrem Arbeits
wir uns wohlfühlen, aktiv und entspannt alltag: Mit welchen Präventionsmaß-
sind. Dafür hat Ihr Arbeitsplatz eigentlich nahmen können Sie Erkrankungen Mehr Infos online:
gute Voraussetzungen: Sie bewegen sich des Muskel-Skelett-Systems syste- www.bgw-online.de/
ergonomie-film
viel, und Ihre Arbeit bietet Ihnen abwechs matisch vermeiden beziehungs-
lungsreiche Bewegungsmöglichkeiten wie weise das Risiko senken?
Sitzen, Stehen, Hocken, Laufen – sowohl
drinnen als auch im Freien. Dieser Wechsel Info
von Anspannung und Entspannung fördert Was bedeutet Ergonomie?
Ihre Durchblutung. Die Bandscheiben füllen Kein Mensch gleicht dem anderen. Ziel der Ergonomie – das Wort
sich wieder mit Flüssigkeit und Nährstoffen, stammt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie Lehre (nomos)
und Ihre Muskulatur wird mit Sauerstoff ver- der Arbeit (ergon) – ist es, Arbeitsplatz und -umgebung optimal auf jede
sorgt. Handlungsbedarf gibt es jedoch oft einzelne Person abzustimmen. Die individuell nötigen Voraussetzungen
bei der ergonomischen Ausstattung in den für gesundheitsgerechtes Arbeiten helfen, die mentale und körperliche
Kitas. Und auch die häufigen ungünstigen Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu fördern. Werden die Arbeits
Körperhaltungen sollten Sie verringern. bedingungen gesundheitsgerecht gestaltet, kann dies die Belastung
des Muskel-Skelett-Systems reduzieren. Zur Ergonomie zählen aber
auch organisatorische Aspekte wie Kommunikation, Arbeitszeit
gestaltung, Ressourcenmanagement der Belegschaft oder Teamarbeit.
3 Die Kita ergonomisch gestalten: Handlungsfelder 133.1 Ganzheitlich vorbeugen – Personenbezogene Maßnahmen kommen
Schutz auf allen Ebenen dann zum Einsatz, wenn Sie die Gefährdung
technisch und organisatorisch nicht beseiti
Um Belastungen ganzheitlich vorzubeugen, gen können. Eine individuelle Strategie, um
lassen sich technische, organisatorische Rückenbelastungen vorzubeugen, ist bei
und personenbezogene Lösungen finden. spielsweise, rückengerechte Hebe- und Trage-
techniken zu trainieren, Erzieherstühle auf die
Technische Lösungen bewirken am meisten, individuelle Größe einzustellen und für den
weil sie von vornherein die optimalen Ar- Kita-Alltag geeignete Schuhe zu tragen.
beitsbedingungen vorgeben. Denken Sie
beispielsweise an Lärmschutzdecken und
den Bau von Nebenräumen. Wurden beim
Info
Bau einer Kita diese Punkte bereits berück Unterweisen – was ist das?
sichtigt, ist die Lärmbelastung generell Mit sogenannten Unterweisungen werden
reduziert. Beschäftigte qualifiziert, sich bei der Arbeit
sicher und gesundheitsförderlich zu ver
Auch um Belastungen für das Muskel-Ske- halten. Wer mögliche Gefährdungen – etwa
lett-System zu verringern, haben technische Rückenbelastungen – vermeiden soll, muss
Lösungen erste Priorität. Dazu zählt zum sie kennen: Der Kita-Träger ist als Unter
Beispiel Kita-Mobiliar, mit dem Sie ein ergo nehmer gesetzlich verpflichtet, die Beschäf
nomisches Arbeitsumfeld gestalten können, tigten im Rahmen von Unterweisungen über
etwa höhenverstellbare Wickeltische und potenzielle Gesundheitsgefährdungen auf
individuell einstellbare Erzieherinnenstühle. zuklären. Ziel ist, dass alle wissen, wie sie
Richtig genutzt, können Sie damit Verspan sich richtig verhalten. Ergonomisch geschulte
nungen und Rückenbeschwerden wirksam Personen, wie etwa Physiotherapeuten oder
vorbeugen. -therapeutinnen, können dabei beispiels
weise mit dem Team günstige Bewegungen
Im zweiten Schritt sollten Sie an organisa für den Kita-Alltag trainieren.
torische Lösungen denken: Wenn die Kita
ergonomische Möbel anschafft, müssen alle
wissen, wie sie funktionieren. Das Team 3.2 Ein Arbeitsplatz nach Maß
muss beispielsweise unterwiesen werden,
wie elektrisch höhenverstellbare Wickel Beste ergonomische Bedingungen bieten
tische zu bedienen sind. Gut für den Rücken Arbeitsplätze, die so eingerichtet sind, dass
ist es, sitzende und stehende Tätigkeiten sie automatisch zu einer aufrechten und
abzuwechseln. Vielleicht können Sie dies in körpernahen Haltung auffordern.
der Tagesplanung berücksichtigen.
Flexibel und auf Kinderhöhe –
Auch regelmäßige Pausen sollten möglich ergonomische Stühle
sein und eingehalten werden, damit Körper Fachleute empfehlen einen Arbeitsstuhl, der
und Geist sich erholen können. Die ersten höhenverstellbar, kippsicher und mit einer
drei bis fünf Minuten bringen den höchsten flexiblen Rückenlehne ausgestattet ist. Bei
Erholungseffekt. Essenspausen sollten min- einigen Stühlen lässt sich die Rückenlehne
destens 15 Minuten dauern. Schaffen Sie nach vorn schieben und als Armstütze
sich im Kita-Alltag kleine Inseln für kurze nutzen. Mit Rollen unter dem Stuhl können
Entspannungs- oder Bewegungspausen. Sie sich stets in die richtige Position bewe
gen. Ist der Stuhl höhenverstellbar, können
Sie ihn flexibel auf die benötigte Höhe
14 3 Die Kita ergonomisch gestalten: Handlungsfeldereinstellen und sich anschließend wieder Weitere ausführliche technische, organisa-
zurück auf Ihre Arbeitshöhe bringen. Ob torische und personenbezogene Präventi-
beim Basteln, beim Spielen am Tisch oder onsmaßnahmen beschreibt auch die DGUV
beim Ankleiden, Zähneputzen und bei der Information 202-106 „Ergonomische Gestal-
Essenszubereitung, Sie können aufrecht mit tung von Arbeitsplätzen pädagogischer
geradem Rücken arbeiten. Fachkräfte in Kindertageseinrichtungen“.
Ergonomische Sitzmöbel Rückengerechte Tische
• Sitzmöbel mit einstellbarer Rückenlehne • Kombination aus Kinder- und
unterstützen die Lendenwirbelsäule und fördern Erwachsenenhöhe (zargenfrei, rollbar)
dynamisches Sitzen • höhenverstellbare Tische in Erwachsenenhöhe
• abwischbare, höhenverstellbare Sitzf läche (64 bis 76 cm) in verschiedenen Formen und
(Sitzhöhe zwischen 37 und 46 cm) gestattet Größen (halboval, rechteckig [120 x 80 cm],
Sitzen am Kindertisch quadratisch [60 x 60 cm])
• Kippsicherheit • höhenverstellbare Tische in Kinderhöhe bzw.
• feststellbare Rollen Krippenhöhe (46 bis 59 cm; 40 bis 53 cm) mit
• keine Quetsch- oder Klemmstellen verschiedenen Tischplattenformen und -größen
• Transportfähigkeit (geringes Gewicht) (halboval, rechteckig (120 x 80 cm; 60 x 50 cm),
• Drehmöglichkeit des Stuhls im Sitzen quadratisch [80 x 80 cm])
• Fächertisch
• Stehtisch (Wandklapptisch)
3 Die Kita ergonomisch gestalten: Handlungsfelder 153.3 Häufige Tätigkeiten – Verschiedene Studien zeigen, dass Erziehe
Belastungen reduzieren rinnen und Erzieher eine große Anzahl Auf
gaben gleichzeitig ausführen (sogenanntes
Wir gehen mit Ihnen nun die wichtigsten Multitasking). Da eine zu hohe Frequenz ver
Stationen Ihres Kita-Arbeitsalltags durch. schiedener Aufgaben in abwechselnd kurzen
Dabei betrachten wir, welche Belastung die Zeitabschnitten wissenschaftlich nachweis
jeweilige Situation für den Körper bedeutet. bar die Aufmerksamkeit minimiert, sollten
Und welche Maßnahmen Sie ergreifen kön- Sie Multitasking vermeiden. Am Ende jeder
nen, damit die Belastung verringert wird. Die Station finden Sie daher einen Tipp mit
Beispiele für Präventionsmaßnahmen die- Anregungen, um den Kita-Alltag zu entzerren.
nen nur als Orientierung – finden Sie eigene So können Sie das Unfallrisiko verringern.
Lösungen für Ihren Bedarf!
Station 1: Ankleiden
Belastung:
Beim An- und Ausziehen der Kinder belastet eine gebeugte Körperhaltung stark Ihre
Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Häufig wird dabei auch der Oberkörper
verdreht. Durch diese Bewegung werden die Bandscheiben im Bereich der Lendenwir-
belsäule zusammengedrückt. An der Halswirbelsäule können zusätzlich Beschwerden
auftreten, wenn Sie die Schultern hochziehen.
Ziel: Anzahl der ungünstigen Körperhaltungen vermeiden oder reduzieren
Beispiele für Prävention:
Technische Organisatorische Persönliche
Maßnahmen Maßnahmen Maßnahmen
• Nutzen Sie Anziehhilfen • Leiten Sie die Kinder an, • Vertrauen Sie Ihrer
wie kleine Treppen und sich so weit wie möglich Erfahrung: Kann sich das
ergonomische Stühle, selbstständig anzuzie- Kind selbst anziehen –
mit denen Sie sich auf hen. Dadurch schonen zumindest teilweise?
Höhe der Kinder bewe- Sie nicht nur Ihren
• Wollen Sie helfen,
gen. So vermeiden Sie Rücken, sondern stärken
weil es sonst zu lange
Vorbeugungen und Ver- gleichzeitig die Entwick-
dauert? Geben Sie sich
drehungen im Bereich lung der Selbstständig-
und dem Kind diese Zeit
der Wirbelsäule. keit der Kinder.
und handeln Sie nach
• Außerdem sollten die der Devise „Hilf mir, es
Erzieher und Erzieherin- selbst zu tun!“
nen regelmäßig im
• Wenn es nicht ohne Ihre
Umgang mit den Hilfs-
Hilfe geht: Achten Sie
mitteln unterwiesen
darauf, den Rücken mög-
werden sowie zu ergo
lichst nicht zu verdrehen,
nomischer Haltung
wenn Sie eine gebeugte
beim An- und Ausziehen
Haltung einnehmen
der Kinder.
und stehen Sie möglichst
nah am Kind. Versuchen
Sie, sich möglichst
gleichmäßig zu belasten.
16 3 Die Kita ergonomisch gestalten: HandlungsfelderUnser Tipp:
Nutzen Sie die Zeit, wenn
sich die Kinder selbstständig
anziehen, um bewusst
innezuhalten. Dabei können Sie in
Ruhe die Fortschritte beobachten,
die die Kinder in ihrer Entwick-
lung machen und an denen
Sie mitwirken.
Überlegen Sie:
• Wie ist die Situation bei uns in der Kita?
• Welche Lösungen/Maßnahmen sind sinnvoll und praktikabel?
• Was könnte gegen andere Lösungen sprechen?
3 Die Kita ergonomisch gestalten: Handlungsfelder 17Station 2: Heben und tragen
Belastung:
Heben und tragen Sie regelmäßig schwere Lasten in ungünstiger Haltung, wird speziell
die Lendenwirbelsäule stark belastet. Dadurch kann langfristig eine Wirbelsäulener-
krankung entstehen. Im Kita-Alltag werden nicht nur regelmäßig Kinder getragen, sondern
auch andere schwere Lasten wie Wasserkästen, Möbel, schwere Tabletts und Ähnliches.
Vor allem einseitiges Heben und Tragen ist für die Bandscheiben ungünstig: Sie werden
dabei zusammengedrückt. Bei einer vorgeschädigten Bandscheibe kann dies zu einem
Bandscheibenvorfall führen. Die Bandscheibe drückt dann auf die Nervenbahnen.
Ziel: Hebe- und Tragesituationen vermeiden beziehungsweise auf das absolute
Minimum reduzieren
Beispiele für Prävention:
Technische Organisatorische Persönliche
Maßnahmen Maßnahmen Maßnahmen
• Nutzen Sie – wenn mög- • Stellen Sie im Team • Überlegen Sie vorher,
lich – Tragesysteme, gemeinsame Regeln auf, ob Sie die Lasten, die Sie
wenn Sie Krippenkinder wann Sie Kinder auf den heben oder tragen müs-
länger tragen. Dadurch Arm nehmen und in sen, anders bewegen
optimieren Sie die ergo- welchen Situationen eine können: durch ziehen
nomische Haltung und andere Alternative oder schieben oder etwa
minimieren die Belastung besteht (zum Beispiel mit einer Sackkarre?
Ihres Muskel-Skelett- trösten in sitzender
• Ist es möglich, eine
Systems, indem Sie das Haltung).
schwere Last zu zweit zu
Gewicht des Kindes
• Die Kita-Leitung sollte heben?
besser verteilen.
die Erzieherinnen und
• Kann das Kind, das Sie
• Schwere Gegenstände Erzieher regelmäßig zu
hochheben möchten,
wie Tabletts oder Wasser ergonomischem Heben
vielleicht doch selbst
kästen können Sie mit und Tragen unterweisen.
laufen, klettern o. Ä. –
Wagen, Sackkarren
mit Ihrer Hilfe?
und anderen Hilfsmitteln
transportieren. In • Achten Sie darauf, mög-
manchen Fällen lässt lichst nicht einseitig zu
sich Heben und Tragen tragen.
auch durch klappbares
oder rollbares Mobiliar
vermeiden.
• Kinderlandschaften auf
unterschiedlichen Höhen
bieten Ihnen Sitzmöglich-
keiten, wenn Sie ein Kind
schnell trösten wollen.
18 3 Die Kita ergonomisch gestalten: HandlungsfelderUnser Tipp:
Hinterfragen Sie im
Team die Haltung zum Heben
Überlegen Sie: und Tragen von Kindern.
Können Sie einem Kind auch in
einer anderen Haltung
• Wie ist die Situation bei uns in der Kita? helfen?
• Welche Lösungen/Maßnahmen sind sinnvoll und praktikabel?
• Was könnte gegen andere Lösungen sprechen?
Info
Richtig heben: aufrecht und rückengerecht
• Heben und tragen Sie Kinder und Lasten möglichst körpernah.
• Stellen Sie sich mit gegrätschten Beinen so nah wie möglich vor das Kind oder die Last.
Dabei stehen Ihre Füße mit der ganzen Sohle auf dem Boden.
• Zum Heben nutzen Sie die Kraft der Beine: Gehen Sie breitbeinig in die Knie, und
drücken Sie sich aus den Beinen heraus mit geradem Rücken und angespannten
Rumpfmuskeln hoch.
• Verdrehen Sie beim Anheben nicht die Wirbelsäule! Heben Sie erst das Gewicht,
drehen Sie Ihren gesamten Körper, und setzen Sie dann die Last ab.
• Nutzen Sie Kurse zur rückengerechten Arbeitsweise, die u. a. Krankenkassen anbieten.
3 Die Kita ergonomisch gestalten: Handlungsfelder 19Station 3: Spielen am Boden
Belastung:
Beim Sitzen auf dem Boden werden Ihre Kniegelenke besonders beansprucht, da Sie
sie dabei längere Zeit über 90 Grad anwinkeln. Außerdem neigt man dazu, nach ein
paar Minuten den Rücken zu krümmen. Diese ungünstige Körperhaltung führt dazu,
dass sich die gesamte Rückenmuskulatur verspannt.
Ziel: Haltung der Wirbelsäule optimieren und Kniegelenke entlasten
Beispiele für Prävention:
Technische Organisatorische Persönliche
Maßnahmen Maßnahmen Maßnahmen
• Nutzen Sie verschiedene • Die Kita sollte geeignete • Achten Sie darauf,
Sitzalternativen beim Hilfsmittel – etwa ver- statische und dynami-
Spielen auf dem Boden. schiedene Sitzkissen – sche Tätigkeiten abzu-
So entlasten Sie Ihre anschaffen sowie wechseln. Bewegung tut
Kniegelenke und opti- die Erzieherinnen und immer gut!
mieren die Haltung Ihrer Erzieher regelmäßig
• Nutzen Sie vorhandene
Wirbelsäule. Hierfür zu ergonomischem
Hilfsmittel (etwa Boden-
eignen sich beispiels- Arbeiten unterweisen.
stühle).
weise Spiellandschaften,
Meditationskissen, • Wechseln Sie so oft es
Meditationsbänkchen geht die Körperhaltung
oder Bodenstühle. und sitzen Sie möglichst
so, dass Ihre Gelenke
optimal belastet und
nicht überstreckt sind.
20 3 Die Kita ergonomisch gestalten: HandlungsfelderUnser Tipp:
Wenn Sie auf dem Boden
sitzen: Vielleicht können Sie
eine kurze Gymnastik-Übung
einbauen oder die Gelegenheit
nutzen, sich einmal richtig zu
strecken. Binden Sie die
Kinder einfach mit ein.
Überlegen Sie:
• Wie ist die Situation bei uns in der Kita?
• Welche Lösungen/Maßnahmen sind sinnvoll und praktikabel?
• Was könnte gegen andere Lösungen sprechen?
3 Die Kita ergonomisch gestalten: Handlungsfelder 21Station 4: Spielen am Tisch
Belastung:
Sitzen Sie häufig auf kleinen Kinderstühlen in ungünstigen Körperhaltungen, können
Verspannungen im Bereich der Wirbelsäule und Beschwerden an den Kniegelenken
auftreten.
Ziel: Haltung der Wirbelsäule optimieren und Kniegelenke entlasten
Beispiele für Prävention:
Technische Organisatorische Persönliche
Maßnahmen Maßnahmen Maßnahmen
• Nutzen Sie höhen • Die Kita sollte ergonomi- • Vermeiden Sie unbe-
verstellbare Stühle sche Möbel anschaffen – dingt, auf Kinderstühlen
für Erzieherinnen und etwa höhenverstellbare zu sitzen! Diese sind
Erzieher, Kinderhoch- Stühle und Tische, ergonomisch auf die Kör-
stühle falls nötig sowie Kinderhochstühle – pergröße von Kindern
höhenverstellbare Tische sowie die Erzieher und abgestimmt und nicht für
(sofern möglich und Erzieherinnen regelmäßig Erwachsene geeignet.
passend). Dadurch ent- zu ergonomischem
• Nutzen Sie die Stühle für
lasten Sie Ihre Kniege- Verhalten beim Spielen
Erziehende und achten
lenke und optimieren die am Tisch unterweisen.
Sie auf Ihre Körperhal-
Haltung der Wirbelsäule.
tung. Am gesündesten
für Ihren Rücken ist eine
aufrechte Körperhaltung.
Die Hände sollten sich
bei Tätigkeiten am Tisch
möglichst in Bauchhöhe
befinden.
22 3 Die Kita ergonomisch gestalten: HandlungsfelderÜberlegen Sie:
• Wie ist die Situation bei uns in der Kita?
• Welche Lösungen/Maßnahmen sind sinnvoll und praktikabel?
• Was könnte gegen andere Lösungen sprechen?
Info
Aktiv und aufrecht: richtig sitzen
• Versuchen Sie beim Sitzen so oft wie möglich, Becken, Brustkorb und Kopf
aufrecht und im Lot zu halten.
• Nutzen Sie die Sitzfläche Ihres Stuhls voll aus. Ober- und Unterschenkel bilden
einen rechten Winkel.
• Stellen Sie Ihre Füße ganz auf dem Boden ab.
• Setzen Sie sich möglichst nah und frontal zum Arbeitsbereich, und stellen Sie sich
die Stuhlhöhe so ein, dass Sie die Hände etwa auf Bauchnabelhöhe halten können.
Dies entlastet besonders den Schulter-Nacken-Bereich.
3 Die Kita ergonomisch gestalten: Handlungsfelder 23Station 5: Essen zubereiten
Belastung:
Bereiten Sie das Essen auf den Tellern an den kleinen Kindertischen vor, müssen Sie
dabei häufig den Oberkörper runterbeugen – oder zum Teil auch verdrehen. Durch diese
Kombinationsbewegung werden die Bandscheiben zusammengedrückt. Oft tragen
Erzieherinnen und Erzieher auch Geschirr und Mahlzeiten auf Tabletts. Auch das belas-
tet die Wirbelsäule, sind die Tabletts zu schwer. Außerdem besteht dabei erhöhte
Unfallgefahr – vor allem, wenn Sie Treppen steigen.
Ziel: Heben und Tragen schwerer Lasten sowie ungünstige Körperhaltungen vermeiden
Beispiele für Prävention:
Technische Organisatorische Persönliche
Maßnahmen Maßnahmen Maßnahmen
• Nutzen Sie Servierwagen • Leiten Sie die Kinder an, • Vermeiden Sie das
zum Transportieren der selbstständig zu essen, Schneiden von Speisen
Mahlzeiten und – falls und stellen Sie im Team an jedem einzelnen
nötig – für die portions- gemeinsame Regeln für Teller der Kinder. Wenn
gerechte Zubereitung die Essensausgabe auf. möglich, portionieren
im Stehen. So optimieren Sie die Speisen vor und
• Die Kita sollte Hilfsmittel
Sie Ihre ergonomische richten Sie sie entspre-
wie Servierwagen oder
Haltung. Auch ein Klapp- chend an.
Klapptische anschaffen,
tisch im Ess-/Gruppen-
falls sinnvoll. Außerdem • Handeln Sie möglichst
raum kann beim Portio-
sollten die Erzieherinnen nach dem Grundsatz:
nieren (etwa Fleisch
und Erzieher regelmäßig „Hilf mir, es selbst zu
schneiden) hilfreich sein.
zu ergonomischem tun!“
• Lastenaufzüge sind eine Verhalten bei der
gute Alternative, um Zubereitung des Essens
Gegenstände über ver- unterwiesen werden.
schiedene Ebenen zu
transportieren.
24 3 Die Kita ergonomisch gestalten: HandlungsfelderÜberlegen Sie:
• Wie ist die Situation bei uns in der Kita?
• Welche Lösungen/Maßnahmen sind sinnvoll und praktikabel?
• Was könnte gegen andere Lösungen sprechen?
Unser Tipp:
Mahlzeiten mit den Kindern
gemeinsam einzunehmen
ist pädagogische Arbeit.
Denken Sie daran,
eine wirkliche Pause
zu machen!
3 Die Kita ergonomisch gestalten: Handlungsfelder 25Station 6: Hauswirtschaft
Belastung:
Kitas haben meistens Versorgungsküchen und Kinderküchen. In Versorgungsküchen
sind Spülmaschinen oft zu niedrig angebracht. Schwere Körbe mit Porzellangeschirr
oder auch schwere Töpfe müssen Sie dann in vorgebeugter Haltung heben und tragen.
Kinderküchen sind ebenfalls nicht für die Arbeitshöhe der Erzieherinnen und Erzieher
eingestellt. Arbeiten Sie daran, nehmen Sie eine ungünstige gebeugte Haltung ein.
Ziel: Vermeiden von Heben und Tragen schwerer Lasten; Vermeidung nicht
ergonomischer Haltungen
Beispiele für Prävention:
Technische Organisatorische Persönliche
Maßnahmen Maßnahmen Maßnahmen
• Wenn Sie Versorgungs- • Wird eine Küche geplant • Tragen Sie möglichst
küchen einrichten, soll- oder umgestaltet, sollte keine schweren Körbe,
ten Sie ergonomische sowohl das pädagogische sondern räumen Sie
Aspekte berücksichtigen, als auch das hauswirt- vorher das Geschirr aus.
wie zum Beispiel eine schaftliche Personal
• Nutzen Sie Geschirr-
Spülmaschine auf eingebunden sein.
Servierwagen und ver-
Arbeitshöhe.
• Die Kita-Leitung sollte die meiden Sie Drehungen
• Kinderküchen können Beschäftigten regelmäßig der Wirbelsäule in
mit Tritten versehen oder zu ergonomischem gebeugter Haltung.
aber mit unterschied Verhalten unterweisen.
• Achten Sie beim Stehen
lichen Ebenen einge
auf leicht gebeugte Knie.
richtet werden, sodass
sowohl Kinder als auch
Erwachsene gut daran
arbeiten können.
26 3 Die Kita ergonomisch gestalten: HandlungsfelderUnser Tipp:
Auch Hauswirtschaftskräfte
sollten in der Kita bei
ergonomischen Überlegungen
mit einbezogen werden.
Fragen Sie sie nach
Verbesserungsvorschlägen!
Überlegen Sie:
• Wie ist die Situation bei uns in der Kita?
• Welche Lösungen/Maßnahmen sind sinnvoll und praktikabel?
• Was könnte gegen andere Lösungen sprechen?
3 Die Kita ergonomisch gestalten: Handlungsfelder 27Station 7: Zähne putzen
Belastung:
Beim Zähneputzen benötigen manche Kinder Unterstützung. Häufig beugen sich die
Fachkräfte dabei zu den Kindern hinunter – manchmal wird dazu auch der Oberkörper
verdreht. Diese Kombinationsbewegung drückt die Bandscheiben einseitig zusammen.
Ziel: Ungünstige Körperhaltungen vermeiden
Beispiele für Prävention:
Technische Organisatorische Persönliche
Maßnahmen Maßnahmen Maßnahmen
• Werden Waschbecken • Leiten Sie die Kinder an, • Auch hier gilt: „Hilf
neu installiert, sollten sich die Zähne selbst- mir, es selbst zu tun!“
dabei die ergonomischen ständig zu putzen. Müssen Sie dennoch
Bedürfnisse von Kindern unterstützend eingrei-
• Stellen Sie im Team
und Erwachsenen fen, achten Sie darauf,
gemeinsame Regeln für
gleichermaßen berück- Ihre Gelenke optimal
das Zähneputzen auf.
sichtigt und Wasch zu belasten und beugen
becken in unterschied • Die Kita sollte ergonomi- Sie leicht Ihre Knie.
licher Höhe angebracht sche Stühle bereitstellen
• Setzen Sie sich auf einen
werden. Außerdem sowie die Erzieherinnen
höhenverstellbaren Stuhl
sollte ausreichend Platz und Erzieher regelmäßig
auf Höhe der Kinder.
eingeplant werden. zu ergonomischem
Verhalten beim Zähne- • Vermeiden Sie möglichst
putzen aufklären. die Drehung des Ober-
körpers in gebeugter Hal-
tung und achten Sie dar-
auf, dass Sie körpernah
arbeiten.
28 3 Die Kita ergonomisch gestalten: HandlungsfelderUnser Tipp:
Die Zahnpflege ist ein wich-
tiger Beitrag zur Gesundheits-
erziehung. Nutzen Sie diese Zeit,
um innezuhalten und aus dem
Multitasking herauszukommen. So
verdeutlichen Sie den Kindern,
dass es wichtig ist, sich Zeit für
eine gründliche Zahnpflege
zu nehmen.
Überlegen Sie:
• Wie ist die Situation bei uns in der Kita?
• Welche Lösungen/Maßnahmen sind sinnvoll und praktikabel?
• Was könnte gegen andere Lösungen sprechen?
3 Die Kita ergonomisch gestalten: Handlungsfelder 29Station 8: Wickeln
Belastung:
Fließband-Wickeln nach dem Essen und vor dem Schlafen, alles muss schnell gehen:
Regelmäßig heben die Erzieherinnen und Erzieher die Kinder auf den Wickeltisch. Nicht
in allen Kitas gibt es an den Wickeltischen Aufstiegshilfen für die Kinder. Häufig werden
auch vorhandene Aufstiegshilfen nicht genutzt: Den Erzieherinnen und Erziehern fehlt
die Zeit. Wer regelmäßig Kinder in ungünstiger Haltung hochhebt, belastet seine Len-
denwirbelsäule.
Ziel: Heben und Tragen und ungünstige Körperhaltungen vermeiden
Beispiele für Prävention:
Technische Organisatorische Persönliche
Maßnahmen Maßnahmen Maßnahmen
• Praktisch und entlastend • Leiten Sie die Kinder • Fest mit dem Wickeltisch
für den Rücken sind an, die Aufstiegshilfe verbundene Aufstiegs
Wickelkommoden mit zu nutzen. hilfen sind unerlässlich:
ausfahrbarer Aufstiegs- Eine schöne Gelegen-
• Stellen Sie im Team ein
hilfe in unterschied heit, die Bindungsarbeit
gemeinsames Konzept
lichen Höhen. zu intensivieren und
für das Wickeln auf –
Hilfe zur Selbsthilfe zu
• Aufstiegshilfen wie berücksichtigen Sie
leisten!
kleine Beistell-Treppen dabei auch ergonomi-
können Sie auch für sche Aspekte. • Heben Sie die Kinder
bereits vorhandene wirklich nur dann auf den
• Die Kita sollte geeignete
Wickelkommoden Wickeltisch, wenn es
Aufstiegshilfen oder –
nutzen. Sie sollten fest sich nicht vermeiden
falls möglich – höhen-
mit dem Wickeltisch ver- lässt.
verstellbare Wickeltische
bunden werden, um
anschaffen. Erzieher • Heben Sie das Kind
Unfälle durch ein Weg-
und Erzieherinnen sollten körpernah und achten
rutschen der Aufstiegs-
regelmäßig zu ergono Sie darauf, dass Ihre
hilfe zu vermeiden.
mischem Verhalten beim Knie nicht durchge-
• Auch elektrisch höhen- Wickeln geschult werden. streckt sind.
verstellbare Wickeltische
helfen den Kindern,
selbstständig den
Wickeltisch zu erklim-
men. Außerdem ermög
lichen sie Erwachsenen,
den Wickeltisch auf die
eigene Arbeitshöhe
einzustellen.
30 3 Die Kita ergonomisch gestalten: HandlungsfelderUnser Tipp:
Nutzen Sie die Aufstiegshilfe,
um bei jedem Kind die Bindungs-
arbeit zu vertiefen und gleichzeitig
innezuhalten. Hier bietet sich die
Chance, eine Pause vom Multitasking
einzulegen.
Das Wickeln von Kindern ist ein sen
sibles und komplexes Thema, nicht
nur in Hinsicht auf Hygiene und
rückengerechtes Arbeiten.
Überlegen Sie:
• Wie ist die Situation bei uns in der Kita?
• Welche Lösungen/Maßnahmen sind sinnvoll und praktikabel?
• Was könnte gegen andere Lösungen sprechen?
3 Die Kita ergonomisch gestalten: Handlungsfelder 31Station 9: Schlafen
Belastung:
Manche Kitas nutzen schwere Holzbetten für die Mittagsruhe der Kinder. Die Fach-
kräfte heben und tragen die Betten hin und her, um Spielraum für die Kinder zu schaf-
fen. Oder sie müssen Kleinkinder in die Betten heben, wenn sie nicht selbstständig
hineinkrabbeln können. Dies belastet die Lendenwirbelsäule dauerhaft. Verdrehen Sie
den Oberkörper, verstärkt dies die Belastung. In der Halswirbelsäule können zusätz-
lich Beschwerden eintreten, wenn Sie bei der Bewegung die Schultern hochziehen.
Ziel: Heben und Tragen schwerer Lasten in ungünstiger Körperhaltung vermeiden
Beispiele für Prävention:
Technische Organisatorische Persönliche
Maßnahmen Maßnahmen Maßnahmen
• Setzen Sie möglichst • Leiten Sie die Kinder an, • Hier spielt die Art der
stapelbare Betten mit selbstständig in die Kinderbetten sicher die
geringerem Eigengewicht Betten zu steigen. größte Rolle: Achten
ein, in die die Kinder Sie – je nach Platzange-
• Die Kita sollte leichte
eigenständig hinein bot Ihrer Kita – auf die
Betten/Matratzen zur
krabbeln können – Art der Betten. Müssen
Verfügung stellen sowie
beispielsweise Nester Sie diese wegräumen,
Erzieherinnen und
oder Matratzen, die auf bieten sich z. B. stapel-
Erzieher regelmäßig zu
dem Boden liegen und in bare leichte Betten/
ergonomischem Ver
einem Matratzenschrank Matratzen an.
halten beim Zu-Bett-
verstaut werden können,
Bringen der Kinder • Auf Etagenbetten/
oder Reisebetten mit
unterweisen. Hochbetten sollten Sie
Reißverschluss.
verzichten – auch wegen
• Eventuell können Sie möglicher Unfallge
auch vorhandene Betten fahren.
verändern, um ein eigen-
• Bei Gitterbetten sollten
ständiges Ein- und Aus-
Sie einige Gitterstäbe
steigen der Kinder zu
entfernen, wenn die
ermöglichen – etwa
Kinder weit genug entwi-
Stangen herausdrehen
ckelt sind. Dann können
bei Gitterbetten.
sie selbständig ins
• Sofern möglich, Ruhe- Bett gehen. Und Sie
oder Schlafraum fest müssen sie nicht in die
etablieren, damit der Betten heben.
tägliche Umbau entfällt.
32 3 Die Kita ergonomisch gestalten: HandlungsfelderUnser Tipp:
Nutzen Sie die Ruhephase
der Kinder – wenn möglich –,
um ebenfalls runterzufahren.
Ein gemütlicher Sessel
oder eine eigene Matratze
laden hierzu ein.
Überlegen Sie:
• Wie ist die Situation bei uns in der Kita?
• Welche Lösungen/Maßnahmen sind sinnvoll und praktikabel?
• Was könnte gegen andere Lösungen sprechen?
3 Die Kita ergonomisch gestalten: Handlungsfelder 334 Starker Rücken – Tipps für einen
entspannten Kita-Alltag
• Kann das Kind eventuell selbst laufen/
Auch jede und jeder Einzelne kann etwas für sich tun: Machen Sie sich hochklettern/ins Bett steigen?
stark für Ihren Rücken! Die folgenden Leitsätze helfen Ihnen, Belastun- • Kann ich mich auf die Höhe des Kindes
gen in Beruf und Freizeit etwas leichter zu nehmen. setzen/hocken?
• Gibt es Hilfsmittel zum Transportieren,
etwa einen Wagen?
• Kann mir jemand beim Tragen helfen?
1. Denken Sie ergonomisch
Überlegen Sie wie Sie Ihre Tätigkeit einfa- 3. Machen Sie sich gerade
cher und gesundheitsgerechter ausführen Am gesündesten für den Rücken ist es, wenn
können: Sie in aufrechter Haltung arbeiten und sich
Ihre Hände ungefähr in Höhe Ihres Bauch
• Muss ich die Arbeit jetzt auf diese nabels befinden. Die Unterarme sind ange-
Art und Weise erledigen? winkelt und können hin und wieder auf
• Wie geht es einfacher und rücken liegen, der Schulter-Nacken-Bereich ist
gerechter? entspannt. Versuchen Sie so oft wie mög-
• Kann ich meinen Körper gleichmäßig lich, in dieser Haltung zu arbeiten, etwa
belasten? wenn Sie mit den Kindern am Tisch basteln
• Was kann ich ändern? oder etwas dokumentieren müssen. Neh-
men Sie Ihre Haltung bewusst wahr:
2. Entlasten Sie Ihren Rücken
Bevor Sie schwer oder einseitig tragen, • Halte ich meinen Kopf gerade?
fragen Sie sich: • Sitze ich aufrecht mit geradem Rücken?
• Muss ich wirklich tragen, oder kann
ich schwere Gegenstände schieben
oder ziehen?
34 4 Starker Rücken – Tipps für einen entspannten Kita-Alltag4. Arbeiten Sie körpernah 6. Arbeiten Sie mit entspannten
Je näher Sie einen schweren Gegenstand an Gelenken
den Körper heranholen, umso weniger Kraft Achten Sie beim Stehen darauf, dass die
müssen Sie aufwenden – und umso leichter Knie leicht gebeugt sind und die Gelenke nie
können Sie eine Last halten oder tragen. Das überstreckt. Fragen Sie sich, während Sie
gilt auch, wenn Sie Kinder tragen. Achten Sie ein Kind ankleiden oder mit den Kindern auf
beim Tragen darauf: dem Boden sitzen:
• Halte ich das Kind nah genug an • Kann ich mich so hinsetzen/hinhocken,
meinem Körper? dass meine Gelenke möglichst entspannt
und unverkrampft bleiben?
Praxistipp 7. Gönnen Sie sich Abwechslung
Nutzen Sie Möglichkeiten, die körper Das beste Rezept gegen einseitige Belas
nahes Arbeiten unterstützen: zum Beispiel tungen ist Abwechslung. Sitzen oder Ste-
Ankleid eh ilfen und höhenverstellbare hen, geistige oder körperliche Anstrengun-
Stühle mit Rollen, mit denen Sie sich stets gen, Routinetätigkeit oder ständig neue
in eine körpernahe Position zum Kind bewe Herausforderungen: Jede Arbeit kann auf
gen können. Dauer anstrengend sein. Überlegen Sie:
• Mache ich zwischendurch kleine Pausen,
5. Richten Sie Ihren Körper nach der atme zum Beispiel tief durch bei geöffne-
Arbeitsrichtung aus tem Fenster?
Drehen Sie den Kopf zur Seite, um in den • Wie kann ich meine Arbeit so organisie-
Monitor Ihres PCs zu sehen? Müssen Sie ren, dass ich abwechselnd sitzen, stehen
nach hinten langen, um nach einem Spiel und mich bewegen kann?
zu greifen, oder den Oberkörper vorbeugen,
um eine Mahlzeit zuzubereiten? Mal muss
es schnell gehen, mal sind wir einfach zu Praxistipp
bequem, den Stuhl oder den Tisch oder Wechseln Sie bewusst zwischen statischen
unsere Position zu ändern. Nehmen Sie sich und dynamischen Tätigkeiten – Bewegung
die Zeit, Ihre Arbeitsposition zu prüfen: tut gut. Binden Sie die Kinder mit ein. Stre-
cken Sie sich, atmen Sie kräftig durch, und
• Stehe oder sitze ich möglichst direkt vor versorgen Sie Ihren Körper wieder mit
meinem Arbeitsbereich? Sauerstoff. Wenn Sie die Kinder beim Schla-
• Ist alles, womit ich arbeite und was ich fen beaufsichtigen, suchen Sie sich eben
dazu benötige, auf Bauchnabelhöhe? falls eine entspannende Position.
4 Starker Rücken – Tipps für einen entspannten Kita-Alltag 355 Ins eigene Projekt starten –
Veränderungen nachhaltig umsetzen
wesentlich für nachhaltige Veränderungen
Sie haben bereits einige Aspekte gefunden, die sich in Ihrer Kita in Ihrer Kita? Die Projektleitung übernimmt
optimieren ließen? Aber wie bringen Sie nun den Stein ins Rollen? idealerweise eine Person, die:
Veränderungen anzupacken und umzusetzen sollte gezielt geplant
werden und nicht nur auf den Schultern einer Person lasten. Damit • am Thema Mitarbeitergesundheit
Sie passende Maßnahmen finden, die allen helfen, Muskel-Skelett- interessiert ist,
Erkrankungen vorzubeugen, sollten Sie systematisch vorgehen. • sich durch eine offene, planvolle
und strukturierte Arbeitsweise
auszeichnet und
• im Team anerkannt ist.
Gehen Sie das Thema Prävention von
Muskel-Skelett-Erkrankungen als Projekt Gut beraten:
an. So können Sie gemeinsam ein nach Fachleute für Prävention fragen
haltiges Konzept für gesundheitsgerechtes Jede Kita wird betriebsärztlich und sicher
Arbeiten auf den Weg bringen. heitstechnisch betreut: Die Betriebsärztin
oder der Betriebsarzt steht mit Fachwissen
für alle Fragen der Prävention aus medizi
5.1 Projekt vorbereiten: nischer und ergonomischer Sicht zur Ver
Team bilden – Ziele klären fügung. Die Fachkraft für Arbeitssicherheit
ist Profi für sichere und gesunde Arbeits
Überlegen Sie zunächst, wer für ein Projekt plätze. Diese Expertinnen und Experten
team infrage kommt: Wer kann dieses Team könnten Sie ansprechen, in das Projekt ein
leiten? Wessen Meinung oder Rat ist binden und sich von ihnen beraten lassen.
36 5 Ins eigene Projekt starten – Veränderungen nachhaltig umsetzenSie können auch lesen
