SCHÜSSLERSALZE HELFEN - DURCH DEN TIEFSCHNEE HEISS GELIEBT DIE RICHTIGE KOMBINATION GEGEN ERKÄLTUNGEN

 
WEITER LESEN
SCHÜSSLERSALZE HELFEN - DURCH DEN TIEFSCHNEE HEISS GELIEBT DIE RICHTIGE KOMBINATION GEGEN ERKÄLTUNGEN
Januar 2014 | Nr. 1

                                                  Alles für Ihr Wohlbefinden

                  SchüsslerSalze                    helfen
                    Die richtige Kombination gegen Erkältungen
                          Durch den Tiefschnee
                       Mit Schneeschuhen neue Energie tanken
                                heiss geliebt
                  Wissenswertes zur Wirkung und Zubereitung von Tee
istockphoto.com
SCHÜSSLERSALZE HELFEN - DURCH DEN TIEFSCHNEE HEISS GELIEBT DIE RICHTIGE KOMBINATION GEGEN ERKÄLTUNGEN
Persönlich                                                                                                                                                Inhalt

                                                                                                                                                              04                                                                                                        16
                                                                             Januar 2014 | Nr. 1

                                                         Alles für Ihr Wohlbefinden

                                                                                                   Liebe Leserin, lieber Leser

                         SchüSSlerSalze                    helfen
                           Die richtige Kombination gegen Erkältungen
                                                                                                   Wir begrüssen Sie im neuen Jahr 2014 und hoffen, dass
                                 Durch Den TiefSchnee                                              Sie die ersten Wochen gut und gesund hinter sich ge-
                              Mit Schneeschuhen neue Energie tanken
                                       heiSS geliebT
                         Wissenswertes zur Wirkung und Zubereitung von Tee                         bracht und bereits viele schöne Dinge erlebt haben.
    istockphoto.com

                                                                                                   Mit dem Jahreswechsel hat auch «meine gesundheit»,

1 /2014                                                                                            Ihr Magazin, das sich um Ihr Wohlbefinden kümmert,
                                                                                                   einige Neuerungen erfahren. Das Kleid ist frisch ge-
Baumast, von Eis überzogen
Bild: istockphoto.com
                                                                                                   stärkt, die Farben leuchten heller als zuvor. Wir haben
                                                                                                   unser Heft komplett renoviert und für moderne Zeiten
                                                                                                   angepasst. Lassen Sie uns wissen, wenn Sie etwas ver-
                                                                                                   missen oder wenn Sie einen Wunsch haben. Wir neh-
                                                                                                   men Ihre Anregungen gerne auf.
                                                                                                                                                              24
                                                                                                     Diesmal dreht sich unser Themenschwerpunkt um
                                                                                                   eine aktuelle Frage: Wie reagiere ich auf Erkältungs-
                                                                                                                                                              04 Schüsslersalze Starke Nummer gegen Erkältungen
                                                                                                   krankheiten? Was soll man machen, wenn die Nase
                                                                                                   läuft und läuft? Was hilft am besten gegen Halsschmer-
                                                                                                                                                              12	Rezept Power für kalte Tage vom Profi
                                                                                                   zen? Wir bieten Ihnen die Antworten auf den nächsten       16 Wettbewerb Schneeschuhlaufen in der Lenzerheide
                                                                                                   Seiten und geben Ihnen gerne Tipps – darunter auch
                                                                                                                                                              23	Ratgeber Was im Winter wirklich hilft
                                                                                                   solche, in denen die sogenannten Schüsslersalze eine
                                                                                                   wichtige Rolle spielen. Sie helfen bei unterschiedlichs-
                                                                                                                                                              24 Wissen Der feine Unterschied beim Tee
                                                                                                   ten Symptomen.                                                                                                                                                      Werbung

                                                                                                     Doch wir wollen es nicht bei Linderungs- oder Hei-
                                                                                                   lungsmassnahmen belassen. Unsere praktischen Rat-
                                                                                                   schläge sind leicht im Alltag anzuwenden, helfen
                                                                                                   ­diesen bewusst zu erleben und Ihr Wohlbefinden zu                                                                           Bisolvon löst den
                                                                                                   schützen. Dazu zählen Körperübungen genauso wie               löst den Husten                                                festsitzenden
                                                                                                   Rezepte für eine gesunde Ernährung oder Ausflugs­                                                                            Schleim und befreit
                                                                                                   tipps in die Natur.                                                                                                          die Atemwege.
                                                                                                                                                                                                                                Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.
                                                                                                     Aber lesen Sie selber. Wir wünschen Ihnen viel Ver-
                                                                                                   gnügen und den einen oder anderen hilfreichen Tipp.                             Inserat quer kleine Höhe 170 x 60 mm         www.bisolvon.ch

                                                                                                                                                                                                                     1täglich
                                                                                                                                                                                                                        ×
                                                                                                                                                                                                                                 Boehringer Ingelheim (Schweiz) GmbH

2                     meine gesundheit 1/2014                                                                                                                                                                                               1/2014 meine gesundheit          3
SCHÜSSLERSALZE HELFEN - DURCH DEN TIEFSCHNEE HEISS GELIEBT DIE RICHTIGE KOMBINATION GEGEN ERKÄLTUNGEN
Rubrik                                                                                                                                                       Gesundheit im Winter

                                                                 Wenn selbst dem eigenen Schneemann die Nase zu laufen beginnt,
                                                                 helfen warmer Tee und die richtige Kombination Schüsslersalze,
                                                                 dem Winter die kalte Schulter zu zeigen.

                                                                 Text  Lukas Maron 
                                                                 Bild  Beat Brechbühl

                                                                 Der Winter hat uns fest im                                                                   Neben der Ausbreitung der
                                                                 Griff und mit ihm sind auch                                                                  Viren ist das winterliche Kli-
                                                                 alle möglichen Erkältungs-                                                                   ma aber auch für verschie-
                                                                 krankheiten allgegenwärtig.                                                                  dene körperliche Verände-
                                                                 Im Tram, am Arbeitsplatz, in                                                                 rungen verantwortlich.
                                                                 der Schule…, überall ist unser                                                               Winterzeit bedeutet für das
                                                                 Körper zurzeit den Erkäl-                                                                    Immunsystem harte Arbeit.
                                                                 tungsviren ausgesetzt. War-
                                                                 um aber machen sich Grip-                                                                    Hatschi! Die Nase friert
                                                                 pe, Husten und Schnupfen                                                                      Auch im Winter ist es wich-
                                                                 vor allem im Winter breit?                                                                    tig, sich regelmässig an der
                                                                 Ein kleiner Ausflug in die                                                                    frischen Luft zu bewegen,
                                                                 V irologie und die klima­
                                                                 ­                                                                                             denn das Immunsystem lebt
                                                                 tischen Einflüsse gibt Auf-                                                                   vom Kontakt mit der Aus­

    Erkältungsfrei
                                                                 schluss.                                                                                      senwelt und wird dadurch
                                                                                                                                                               trainiert. Dennoch bergen
                                                                 Mehr Viren im Winter?                                                                         auch Outdoor-Aktivitäten
                                                                 Tatsächlich gibt es im Win-                                                                   versteckte Schwierigkeiten:
                                                                 ter nicht mehr Viren als                                                                      Durch die kalte Luft beim

    mit Schüsslersalzen
                                                                 sonst auch. Aber das winter-                                                                  Einatmen kühlen beispiels-
                                                                 liche Klima mit der kalten,                                                                   weise die Schleimhäute aus.
                                                                 trockenen Luft begünstigt                                                                     Um einem weiteren Tempe-
                                                                 ihre Überlebensdauer. Stu-                                                                    raturverlust entgegenzu-
                                                                 dien zeigen, dass Viren bei                                                                   wirken, verengt der Körper
                                                                 einer Temperatur von unter                                                                    sofort die Blutgefässe. Damit
                                                                 5 Grad Celsius und bei trockener Luft deutlich länger leben   wird die Nasenschleimhaut schlechter durchblutet und
                                                                 und infektiös bleiben. Zudem begünstigen diese Klima­         trocknet durch die nur wenig feuchte Winterluft zusätzlich

    Wintertage sind ein Genuss.Aber für Körper und Immunsystem   verhältnisse auch ihre Verbreitung.
                                                                    Der Mensch funktioniert wie eine Sprühdose. Beim Nie-
                                                                                                                               aus. Beide Faktoren stören die natürliche Barrierefunktion
                                                                                                                               der Schleimhäute. So können die Viren leichter in den Kör-
    ist die trockene Winterluft eine echte Herausforderung.      sen, Husten, Sprechen und Atmen pustet er kleinste Tröpf-
                                                                 chen Speichel und Schleim in die Luft. Die Feuchtigkeit
                                                                                                                               per eindringen.
                                                                                                                                  Kalte Füsse und Hände verstärken die aufgezeigte Proble-
                                                                 würde die Tröpfchen zwar schnell zu Boden ziehen. Sie ver-    matik, was im Umkehrschluss die durchwärmende und
                                                                 dunstet jedoch in der trockenen Luft sofort, und die Viren    ­abwehrsteigernde Funktion von heissen Fussbädern erklärt.
                                                                 können dadurch über lange Strecken fliegen und sich            Ebenso zeigt sich darin die vorbeugende als auch lindernde
                                                                 verbreiten. Deshalb kann ein Luftbefeuchter solche viralen     Wirkung von befeuchtenden Nasensprays oder Nasen­
                                                                 Luftangriffe wirksam unterbinden.                              duschen mit Salzwasser. >

    4   meine gesundheit 1/2014                                                                                                                                     1/2014 meine gesundheit   5
SCHÜSSLERSALZE HELFEN - DURCH DEN TIEFSCHNEE HEISS GELIEBT DIE RICHTIGE KOMBINATION GEGEN ERKÄLTUNGEN
Gesundheit im Winter

                                                                                                                                  Schüsslersalz
Vitaminarmer Winter                                               Das verhält sich auch bei Husten und anderen Erkältungs-
                                                                                                                                  kompakt                                        im Hals. Wohin sich die Viren in der Folge ausbreiten, be-
Unsere urzeitlichen Instinkte führen dazu, dass wir im Win-       krankheiten so. Schüsslersalze bieten eine gute Möglichkeit,                                                   stimmt den weiteren Krankheitsverlauf. Bei einer sogenann-
ter eher gehaltvolle, kalorienreiche Speisen bevorzugen.          die verschiedenen Erkältungskrankheiten individuell und          chüsslersalze aktivieren und unter­stützen
                                                                                                                                  S                                              ten absteigenden Infektion breiten sich die Viren in die unte-
Diese halten den Körper warm und sorgen für ein schützen-         wirksam zu behandeln.                                           die Selbstheilungskräfte.                      ren Atemwege aus. Husten ist die Folge. Dieser ist in den
des Polster. Die Vitalstoffe bleiben dabei leicht auf der Stre-                                                                    ie Salze können als alleinige Therapie
                                                                                                                                  D                                              ersten drei Tagen meist trocken und der Hustenreiz äusserst
cke. Dank der modernen Transportmittel steht uns aber             Schüsslersalze im Einsatz                                       angewendet werden, ergänzen aber auch          unangenehm. In diesem Stadium sollte Schüsslersalz Nr. 3
heutzutage glücklicherweise auch im Winter eine breite Pa-        Je nach Beschwerdebild oder Krankheitsverlauf kommen            andere alternative beziehungsweise             Ferrum phosphoricum in Kombination mit Nr. 8 Natrium
lette an Obst und Gemüse zur Verfügung. Doch auch hier            andere Schüsslersalze zum Einsatz. Wichtig ist, dass immer      schulmedizinische Behandlungen optimal.        chloratum eingesetzt werden. Als extra Unterstützung eig-
gibt es einen Haken: Die langen Lieferwege und Lagerzeiten        jenes Schüsslersalz eingesetzt wird, das die akutesten Symp-                                                   net sich von den Ergänzungssalzen die Nr. 20 Kalium Alumi-
                                                                                                                                  Mit der Einnahme von Schüsslersalzen sind
verringern den Gehalt an Vitalstoffen. Neben einer ausgegli-      tome beziehungsweise den akutesten Mangel bekämpft. So                                                         nium sulfuricum. Gerade Reizhusten neigt zu krampfartigen
                                                                                                                                  keine Nebenwirkungen verbunden und sie
chenen und vollwertigen Ernährung macht aus diesem                ist es für die Behandlung wichtig, den Krankheitsverlauf zu                                                    Hustenanfällen, auch hier hilft die Nr. 20. In Kombination
                                                                                                                                  sind somit auch für Kinder, Schwangere
Grund eine Ergänzung mit Vitaminen, Mineralstoffen und            beobachten und auch Bronchial- oder Nasenschleim in                                                            mit der Nr. 7 Magnesium phosphoricum kann sich die Atem-
                                                                                                                                  und ältere Personen geeignet.
Spurenelementen Sinn.                                             ­Farbe und Konsistenz zu beurteilen. Ebenso kann der Ver-                                                      muskulatur entspannen.
   Im Winter schon fast zwingend ist zudem eine Ergänzung          lauf der Körpertemperatur wichtige Hinweise geben, welche      Die innere und die äussere Anwendung
mit Vitamin D3. Das Sonnenvitamin kann der Körper zwar             Salze angezeigt sind.                                          bietet viele wirksame Therapiemöglich­         Schleimige Erkältungskrankheiten
mit Hilfe von Sonnenlicht selber bilden, nur ist zwischen             Bei Fieber sollte zunächst das Schüsslersalz Nr. 3 Ferrum   keiten.                                        Nase und Bronchien bilden natürlicherweise Schleim, um
September und Mai der Einstrahlungswinkel der Sonne in             phosphoricum eingenommen werden. Bei beginnender                                                              damit Staub und Erreger zu binden und aus den Atemwegen
unseren Breitengraden zu flach, um diese Bildung anzukur-          Erkältung und Fieber, bei akuten Erkrankungen der Atem-                                                       zu entfernen. Durch den Befall mit Erkältungsviren produzie-
beln. Jede Immunzelle im Körper benötigt Vitamin D für             wege und zur Unterstützung des Immunsystems ist Ferrum                                                        ren die entsprechenden Zellen nach der anfänglich trockenen
eine gesunde Funktion und viele andere Mechanismen sind            phosphoricum das Mittel der Wahl. Steigt das Fieber auf                                                       Phase nun vermehrt Schleim, der je nach Krankheitsverlauf
von einer optimalen Versorgung abhängig.                           über 38,5 Grad Celsius, wird als Folgemittel das Schüssler-                                                   in seiner Konsistenz und Farbe variiert. Dementsprechend
   Sollte das Immunsystem trotz warmer Füsse und guter             salz Nr. 5 Kalium phosphoricum eingesetzt. Bei Schüttelfrost                                                  werden die Schüsslersalze zur Behandlung ausgewählt.
­Vitalstoffversorgung von Erkältungsviren übermannt wer-           kann zusätzlich die Nr. 8 Natrium chloratum gegeben wer-                                                      Bei Fliessschnupfen mit wässrigem, klarem Sekret, das wie
 den, dann ist eine schnelle und zielgerichtete Behandlung         den, um den Flüssigkeitshaushalt zu harmonisieren. Die                                                        Wasser aus der Nase läuft, kann die Nr. 8 Natrium chloratum
 angebracht. Schnupfen ist nämlich nicht gleich Schnupfen.         meisten Erkältungen beginnen mit dem typischen Kratzen                                                        das Flüssigkeitsgleichgewicht wiederherstellen. >

6   meine gesundheit 1/2014                                                                                                                                                                                           1/2014 meine gesundheit   7
SCHÜSSLERSALZE HELFEN - DURCH DEN TIEFSCHNEE HEISS GELIEBT DIE RICHTIGE KOMBINATION GEGEN ERKÄLTUNGEN
Gesundheit im Winter

                                                                                                                                   «Zur Ergänzung der inneren Therapie können
                                                                                                                                   Schüsslersalze auch äusserlich angewendet
                                                                                                                                   werden. Die Kombination beider Anwendungsformen
                                                                                                                                   kann die Wirkung verstärken.»
         Schüsslersalze
         für  den Winter                                                                                                           Nr. 6 Kalium sulfuricum und Nr. 12 Calcium sulfuricum ein-    und wird vom Körper für die Bildung weisser Blutkörper-
                                                                                                                                   genommen werden.                                              chen benötigt. Ausserdem hilft Zink dem Körper, belasten-
Nr. 3    Ferrum phosphoricum                                        Dosierung
                                                                                                                                      Ohrenschmerzen betreffen vor allem Kinder und rühren       de freie Radikale zu neutralisieren.
         beginnende Erkältung, Fieber, akute Erkrankungen
                                                                    Akut ca. alle fünf bis zehn Minuten jeweils eine Tablette      meist von entzündlichen Vorgängen im Gehörgang oder im          Nr. 26 Selenium fungiert als Radikalfänger und dient dem
         der Atemwege
                                                                    der gewählten Nummer einnehmen. Die Tabletten können           Mittelohr her. Auch hier ist eine schnelle Entzündungs­       Zellschutz. Daneben benötigt die Leber Selen, um eine opti-
                                                                    auch zusammen im Wasser gelöst werden (je zehn                 hemmung mit Nr. 3 Ferrum phosphoricum angebracht, dazu        male Entgiftungsfunktion aufrechtzuerhalten. Wenn Zell-
Nr. 4    Kalium chloratum
                                                                    Tabletten auf ca. ½ Liter Wasser, schluckweise trinken).       im Wechsel Nr. 8 Natrium chloratum. Gegen die Schmerzen       schutz und Entgiftung richtig funktionieren und sich ergän-
         fortgeschrittene Grippe, häufige Mandelentzündungen,
                                                                                                                                   hilft die Einnahme von Nr. 7 Magnesium phosphoricum in        zen, wird die körpereigene Abwehr weniger stark belastet
         Schnupfen und Husten mit klarer bis weisslicher            Chronisch drei Mal täglich je zwei Tabletten,
                                                                                                                                   heissem Wasser aufgelöst.                                     und kann ihre eigentliche Funktion wahrnehmen.
         Sekretbildung                                              Ergänzungsmittel drei bis sechs Tabletten täglich
                                                                                                                                      Nr. 10 Natrium sulfuricum wird zur Nachbehandlung von
                                                                                                                                   Erkältungskrankheiten eingesetzt. Es leitet Schadstoffe und   Äussere Anwendung bei Erkältung
Nr. 5    Kalium phosphoricum
                                                                                                                                   körpereigene Abfallstoffe (zum Beispiel abgestorbene Zel-     Schüsslersalze können auch äusserlich angewendet wer-
         bei Fieber über 38,5° C
                                                                                                                                   len) aus dem Körper und entlastet den Stoffwechsel und das    den. Diese Anwendung ergänzt die innere Therapie sinn-
                                                                    > Schnupfen und Husten mit weisslicher Sekretbildung           Immunsystem. Nr. 10 unterstützt das Immunsystem und           voll. Die Kombination beider Anwendungsformen kann die
Nr. 6    Kalium sulfuricum
                                                                    ­ erlangen nach Nr. 4 Kalium chloratum. Dieses Salz besitzt
                                                                    v                                                              mindert das Gefühl von Schlappheit. Um dem Immunsys-          Wirkung verstärken. Bei der äusseren Behandlung von Er-
         langwierige Erkältungskrankheiten, Stockschnupfen,
                                                                    schleimlösende Eigenschaften und unterstützt den Aufbau        tem zu einer Auffrischung zu verhelfen, ist eine Immun-       kältungskrankheiten werden die Schüsslersalze vor allem
         Stirn-Kieferhöhlenkatarrh und Bronchialhusten mit zähem,
                                                                    und die Regeneration der Schleimhäute. Fortgeschrittene        Aufbaukur mit den Nr. 3 Ferrum phosphoricum, Nr. 8 Natri-     als Bäder, Salbe oder Wickel eingesetzt. Für ein Vollbad
         grün-gelblichem Sekret
                                                                    Grippe ist ein weiteres Einsatzgebiet.                         um chloratum und Nr. 10 Natrium sulfuri­­cum angezeigt.       ­werden zwanzig Tabletten von den Nummern 3, 4 und 6 im
                                                                       Wenn die Erkältung schleppend verläuft, dickt der           Weiter kann das Immunsystem zusätzlich mit Ergänzungs-         heissen Badewasser aufgelöst. Anschliessend badet man
Nr. 10   Natrium sulfuricum
                                                                    Schleim langsam ein und kann verhocken. Stockschnupfen,        salzen gestärkt werden. Nr. 21 Zincum chloratum hilft dem      zehn bis zwanzig Minuten. Auf die Zugabe weiterer Bade-
         zur Nachbehandlung von Erkältungskrankheiten,
                                                                    Stirn-Kieferhöhlenkatarrh und Bronchialhusten mit zähem,       Körper, vermehrt Zink aus der Nahrung aufzunehmen. Zink        zusätze sollte verzichtet werden, diese könnten die Mine-
         Ausleitung von Giftstoffen
                                                                    grün-gelblichem Schleim sind die Folge. In diesen Fällen       spielt übrigens eine zentrale Rolle in der Immun­abwehr        ralstoffaufnahme behindern. >
                                                                    kommt Schüsslersalz Nr. 6 Kalium sulfuricum zum Einsatz.
Nr. 20   Kalium Aluminium sulfuricum
                                                                    Es wirkt schleimlösend und unterstützt das Abhusten.                                                                                                                                    Werbung
         Reizhusten, Heiserkeit, trockene Schleimhäute
                                                                       Ergänzend kann bei chronischen Atemwegserkrankun-

                                                                                                                                      Kartoffelbalsam
                                                                    gen wie zum Beispiel Allergien oder Asthma die Nr. 22 Calci-
Nr. 21   Zincum chloratum
                                                                    um carbonicum helfen. Sie unterstützt das Immunsystem
         stärkt das Immunsystem                                     und hat positive Einflüsse auf den Schleimhautstoffwechsel

Nr. 22 	Calcium carbonicum
                                                                    sowie den körpereigenen Energiehaushalt. Im Weiteren
                                                                    wird auch die Nr. 24 Arsenum jodatum für dieses Krank-
                                                                                                                                      Zärtlichkeit von
         langwierige Atemwegserkrankungen, Asthma, unterstützt
         das Immunsystem bei besonderer Anfälligkeit
                                                                    heitsbild empfohlen. Durch dieses Salz verbessert sich die        Mutter Natur
                                                                    Lungenfunktion und die Atmung wird harmonisiert.

Nr. 24 	Arsenum jodatum                                             Dicker Hals und taube Ohren                                       Kartoffelwickel ist ein uraltes Winterrezept.
         langwierige Atemwegserkrankungen, verbessert                                                                                 Mit «Kartoffelbalsam Brust und Rücken» wird die
                                                                    Rachenentzündungen mit Halsschmerzen sind unange-
         die Lungenfunktion, reguliert den Wärmehaushalt                                                                              Anwendung einfach und hygienisch.
                                                                    nehm. Als akutes entzündungshemmendes Mittel hilft Nr. 3
                                                                    Ferrum phosphoricum, welches auch äusserlich angewen-             Anwendung:
Nr. 26   Selenium
                                                                    det werden kann. Bessern die Halsschmerzen nach zwei bis          Brust und Rücken mit Crème einmassieren und leicht mit

                                                                                                                                                                                                                                                               11/2013 artwork.ch
         stärkt das Immunsystem, Zellschutz                         drei Tagen nicht spürbar, kann zu Nr. 4 Kalium chloratum          Wärme abdecken (Bettflasche, Kirschkernkissen etc.)
                                                                    gewechselt werden. Dieses wird auch bei immer wie­
                                                                    derkehrenden Mandelentzündungen eingesetzt. Sollte die            Für Säuglinge, Kinder und Junggebliebene bis 100 Jahre.
                                                                    Halsentzündung eitrig werden, ist zwingend ein Arzt auf-
                                                                    zusuchen. Unterstützend können dann die Schüsslersalze            Erhältlich in guten Apotheken und Drogerien                                        Informationen: www.santenatur.ch

         8   meine gesundheit 1/2014                                                                                                                                                                                                   1/2014 meine gesundheit                      9
SCHÜSSLERSALZE HELFEN - DURCH DEN TIEFSCHNEE HEISS GELIEBT DIE RICHTIGE KOMBINATION GEGEN ERKÄLTUNGEN
Gesundheit im Winter
                                                                        > Bei Husten können die Cremes von Nr. 4 und Nr. 6 als          und der Hagebutte. Sie eliminieren Giftstoffe, stärken das
                                                                        Bronchialbalsam auf Brust und Rücken aufgetragen werden.        Immunsystem, erhöhen die Kälteresistenz und wirken stark
                                                                        Die Beigabe von Schüsslersalzen verstärkt auch die klassi-      entzündungshemmend. Zudem verstärken sie die Wirkung
                                                                        schen Erkältungswickel aus Quark, Zwiebeln oder Kartof-         anderer Therapien.
                                                                        feln ­(siehe Tipp). Da bei all diesen Anwendungen keine äthe-
                                                                        rischen Öle verwendet werden, eignet sich die äussere           Warmer Tee an kalten Tagen
                                                                        Therapie auch für Kleinkinder, Schwangere und Menschen          Es ist an der Zeit, mit dem Märchen vom heissen Rum auf-
                                                                        mit sehr empfindlicher Haut oder Hautkrankheiten.               zuräumen, der alles, vor allem Erkältungen, lindern soll.
                                                                                                                                        Bei Erkältungsanzeichen sollte darauf verzichtet werden,
                                                                        Optimale Ergänzungen                                            denn er belastet den Körper und das bereits geschwächte

     STARK IM Wickel
                                                                        Schüsslersalze können problemlos mit anderen Therapie-          Immunsystem nachhaltig. Besser ist eine Tasse heissen
                                                                        massnahmen kombiniert werden. Heilkräutertee, Pflanzen-         Tees, um an kalten Tagen die Betriebstemperatur zu hal-
                                                                        tinkturen, spagyrische Essenzen und Gemmo-Mazerate,             ten, aber auch, um dem Körper wichtige Heilsubstanzen
     Verstärken Sie den Quark-, Kartoffel- oder Zwiebel­­­­             aber auch schulmedizinische Präparate und Vitalstoffe           zur Gesund­erhaltung zu liefern. Für die Winter-Tee­
     wickel mit Schüsslersalz und geben Sie dem K    ­ örper            ergänzen die Anwendung von Schüsslersalzen optimal.             mischung kommen viele verschiedene Kräuter in Frage.
     damit zusätzliche Heilungsimpulse. Zer­drücken Sie                 Was sich zuerst anhört wie ein Rezeptbestandteil für den        Thymian, Spitzwegerich, Schlüsselblume, Süssholz, Salbei
     dazu zehn Tabletten mit einem Holz- oder Plastik­                  Sonntagsbraten, sind Heilkräuter, die bei den verschiede-       und ­Lindenblüte sind nur ein paar Beispiele aus dem
     löffel und mischen Sie das P ­ ulver mit der Wickel­
     grund­lage. Streichen Sie die M ­ ischung auf ein
                                                                        nen Erkältungskrankheiten seit jeher genutzt werden. Als        ­grossen Schatz an Heilkräutern.                               «Heisser Tee, um an kalten Tagen
                                                                        Beispiele dienen hier bekannte Kräuter wie Thymian als             Ein kleiner Tipp noch zum Abschluss: Peppen Sie den Tee
     ­dünnes Tuch, über­schlagen Sie es und fixieren Sie
      den Wickel an der b­ etroffenen S­ telle.
                                                                        klassisches Hustenkraut oder die Küchenzwiebel, die bei          mit frischer Ingwerwurzel, Holundersaft oder Honig auf.       die Betriebstemperatur zu halten und
                                                                        Schnupfen und Ohrenbeschwerden zum Einsatz kommt.                Denken Sie aber daran, dass Honig nur in lauwarme
     Es gibt auch einen Trick für unterwegs oder wenn
     es schnell ­gehen muss: Dann kann man ganz ein­
                                                                        Aus Holunder gewinnt man nicht nur feine Konfitüre, die          Getränke eingerührt werden soll. So bleiben die einzigarti-   um wichtige Heilsubstanzen zu liefern.»
                                                                        Blüte und das Kraut besitzen zudem schleimlösende und            gen Inhaltsstoffe erhalten. <
     fach Kartoffel­­balsam aus der Tube auftragen und                  fiebersenkende Eigenschaften.
     mit einem Tuch ­abdecken.                                             Ein hochwirksamer «Heilungsbooster» sind die Gemmo-          Lesen Sie mehr über das Thema auf
                                                                        Mazerate aus den Knospen der schwarzen Johannisbeere            www.meinegesundheit-online.ch

     Werbung                                                                                                                                                                                                                                                       Werbung

                                            Erkältung?
                                                                  Neu:
                                                               Erkältungs-
                                                                  App

                                                               Eine Antwort der Natur.
                                                               • Zur Steigerung der körpereigenen Abwehr
                                                               • Bei Grippe und fiebrigen Erkältungen
                                                               • Aus frischem Rotem Sonnenhut                                                                                                      Für mehr Ruhe bei Husten.
                                                                                                                                                                                                   Wenn Ihr Husten Sie um Ihren Schlaf bringt, dann wollen Sie
                                                                                                                                                                                                   dringend Linderung. NeoCitran Hustenstiller wirkt gegen den
                                                               Erhältlich in Apotheken und Drogerien.
                                                                                                                                                                                                   Hustenreiz und bringt Linderung.
                                                               Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.                                                    Lesen Sie die Packungsbeilage.
                                                               Bioforce AG, Roggwil TG. www.echinaforce.ch
                                                                                                                                                      Novartis Consumer Health Schweiz AG          Erhältlich als Sirup, Tabletten für Erwachsene und Kindertropfen.

     10   meine gesundheit 1/2014                                                                                                                                                                                                              1/2014 meine gesundheit   11
SCHÜSSLERSALZE HELFEN - DURCH DEN TIEFSCHNEE HEISS GELIEBT DIE RICHTIGE KOMBINATION GEGEN ERKÄLTUNGEN
Rubrik
Rezept

                                                              Text  Flavian Cajacob Bild Beat Brechbühl

                                                              Während die warme Jahreszeit uns in der Küche häufig zu          aber genügend Vitalstoffe aufnimmt. «Während wir im
                                                              wahren Höhenflügen antreibt und eine vielseitige, vitamin-       ­Sommer beim kleinen Hunger fast automatisch zu Früchten
                                                              reiche Ernährung dank Salaten, Gemüse und Früchten                greifen, geraten diese im Winter häufig in Vergessenheit»,
                                                              garantiert ist, sieht es im Winter auf den Tellern von Herrn      sagt Karin Liechti. «Das hat natürlich auch damit zu tun,
                                                              und Frau Schweizer doch meist eher eintönig aus. Hoch­            dass das Angebot aktuell bescheidener ausfällt als in der
                                                              nebel, Kälte und das frühe Eindunkeln fördern in uns die          ­warmen Jahreszeit.» Trotzdem bieten die Winterlager der
                                                              Sehnsucht nach Wärme und Geborgenheit – was häufig                 einheimischen Anbieter genügend Möglichkeiten, sich täg-
                                                              eben auch mit einem üppigen, schweren Essen verbunden              lich zwei bis drei verschiedene Früchte gönnen zu können
                                                              ist, so, wie wir es von der Grossmutter kennen.                    und ebenso viele Portionen Gemüse. «Wer diese Faustregel
                                                                 «Dabei ist es gerade in den Wintermonaten enorm wich-           befolgt und zudem darauf achtet, dass er auch an kalten und
                                                              tig, sich bewusst zu ernähren, um dem Körper die dringend          somit weniger ‹durstigen› Tagen genügend trinkt, der
                                                              benötigten Nährstoffe zuzuführen», sagt Ernährungsberate-          schafft schon mal ein gutes Fundament, um fit in den Früh-
                                                              rin Karin Liechti. Bewusst: Das heisst, bereits beim Schreiben     ling zu kommen», so die Ernährungsberaterin. Heisser Tee
                                                              des «Poschtizettels» ein paar Gedanken darüber anzustellen,        im Übrigen ist ein probates Mittel, den Körper auf «Betriebs-
                                                              welche einzelnen Lebensmittel richtig kombiniert einen             temperatur» zu halten und so auf Erkältungen weniger
                                                              ausgewogenen und damit gesunden Mix ergeben. Denn                  anfällig zu reagieren.

    Power für
                                                              streift Homo sapiens auf seinem Beutezug erst einmal hung-
                                                              rigen Bauches durch die Regale der Supermärkte, ist es um        Ausgewogen, nährstoffreich und gesund
                                                              die Vernunft meist schlecht bestellt …                           Das bedeutet: drei Hauptmahlzeiten täglich. Wer eher zur
                                                                 Als Gedankenstütze kann die «Ernährungspyramide»              Fraktion der «Süssen» gehört, der startet den Tag am besten

    die kalte Jahreszeit
                                                              dienen. Sie zeigt anschaulich, in welchem mengenmässigen         mit Naturejoghurt, ungesüssten Frühstücksflocken, Früch-
                                                              Verhältnis der Mensch verschiedene Lebensmittel zu sich          ten, Nüssen und einem warmen Jemalt. Die «Salzigen» er-
                                                              nehmen sollte, damit er nicht zu viel Fett und Zucker, dafür     freuen sich derweil an Vollkornbrot, Hartkäse, einem >

                                                                                                                                                                                                Werbung

    Im Winter ist eine gesunde Ernährung besonders wichtig.
    Ernährungsberaterin Karin Liechti sagt, worauf es
    in der kalten Jahreszeit vor allem ankommt.
                                                                           Nach
                                                                       nur 4 Tagen
                                                                       Anwendung

                                                                 SCHNELLER WIEDER                                               Schnelle Hilfe bei Fieberbläschen
                                                                                                                                Sobald Sie unangenehme und schmerzhafte Fieberbläschen
                                                                                                                                spüren, nehmen Sie Zovirax Lip®. Denn rechtzeitig angewendet,

                                                                 KÜSSEN KÖNNEN                                                  hemmt Zovirax Lip® die Bildung von weiteren Fieberbläschen
                                                                                                                                und beschleunigt die Heilung.

                                                                                                                                   beschleunigte Heilung                   Anti-viral

                                                                                                                                Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

                                                                                                       FIEBERBLASENCREME        GlaxoSmithKline Consumer Healthcare AG, 3053 Münchenbuchsee

    12   meine gesundheit 1/2014                                Zovirax_Drometa_Anzeige_170x126mm_DE.indd 1                                                                           27.11.13 14:16
                                                                                                                                                                        1/2014 meine gesundheit     13
SCHÜSSLERSALZE HELFEN - DURCH DEN TIEFSCHNEE HEISS GELIEBT DIE RICHTIGE KOMBINATION GEGEN ERKÄLTUNGEN
Rezept
                                 > Rüebli vielleicht und ei-
                                 ner Tasse Kräutertee. Damit
                                                                  Das Dreigängemenü von Hiltl Kochatelier-
                                 ist der Boden gelegt für das     Leiter Wolfgang Potzmann schmeckt, ist gesund
                                 anstehende Tagwerk, das          und weckt müde Geister aus dem Winterschlaf.
                                 bei vielen durch das obliga-
                                 te Sandwich am Mittag un-        Vorspeise                                                         Hauptgang
                                 terbrochen wird. «Ein Voll-
                                 kornsandwich belegt mit          Rüebli-Ingwersuppe                                                Risotto mit Schwarzwurzeln
                                 Trockenfleisch, dagegen ist
                                 eigentlich nichts einzu-
                                                                  mit Orangenöl                                                     und Avocadopüree
                                 wenden», sagt Karin Liechti.
                                 Allerdings bestehe häufig        für 4 Personen                                                    für 4 Personen
                                                                                                  Rapsöl in einem Topf erhitzen,                                              Reis einstreuen und kurz mit
                                 die Gefahr, dass der Hunger                                                                        3 kleine Zwiebeln (ca. 100 g)
                                                                  2 Orangen                       Ingwer, Schalotten und Karot-                                               andünsten. Die Hälfte der
                                 damit nicht wirklich gestillt    4 EL Olivenöl                                                     1 Knoblauchzehe                           Brühe dazugiessen, aufkochen
                                                                                                  ten darin glasig andünsten. Mit
                                 sei. «Also dazu immer einen      8 Stk. Rüebli                                                     2 Petersilienwurzeln (ca. 140 g)          und alles zugedeckt bei kleiner
                                                                                                  Gemüsebouillon auffüllen, zu-
                                 schönen Salat essen, so          50 g frischer Ingwer            decken und bei mittlerer Hitze    1 Stk. Knollensellerie (ca. 200 g)        Hitze etwa acht Minuten
                                 beugt man dem Hungerast          4 Schalotten                    25 Minuten köcheln lassen.        3 EL Weissweinessig                  ­dünsten.
effizient vor.» Wer die Mittagspause im Restaurant ver-           2 EL Rapsöl                     Danach die Suppe mit dem          500 g Schwarzwurzeln                      Inzwischen Fenchelsamen in
                                                                  1 l Gemüsebouillon              Stabmixer pürieren und durch      2 EL Rapsöl                               einer Pfanne ohne Fett ­so
bringt, dem legt die Ernährungsberaterin ans Herz, viel-
                                                                  1 Zitrone                       ein Sieb passieren.               170 g Risottoreis (z.B. Arborio)          ­lange rösten, bis sie zu duften
leicht einmal nur die halbe Portion Sättigungsbeilage (Reis,                                                                        400 ml Gemüsebrühe
                                                                  Salz, Pfeffer                   Die Zitrone auspressen und                                                   beginnen; dann etwas abküh-
Teigwaren, Kartoffeln) zu bestellen und diese dafür durch         1 dl Rahm                                                         1 TL Fenchelsamen
                                                                                                  die Suppe mit Salz, Pfeffer und                                              len lassen.
Gemüse oder Salat ersetzen zu lassen. «Im Winter sollte                                                                             1 Zitrone                                  Zitrone halbieren und aus-
                                                                                                  Zitronensaft würzen.
man ganz bewusst ein Auge auf die frischen Komponenten                                            Den Rahm halb steif schlagen.     3 Stiele Petersilie oder Kerbel       pressen. Petersilie waschen,
                                                                  Orangen heiss abspülen und
auf dem Teller richten.» Apropos Pasta: Sie gilt gemeinhin                                                                          1 grosse reife Avocado (ca. 300 g)    trocken schütteln, Blättchen
                                                                  trocken reiben, die Schale fein Das Orangenöl durch ein Sieb
als «Glücklichmacher». Allerdings ist das Glück häufig von                                                                          Salz                                  abzupfen, nach Belieben
                                                                  abreiben und mit dem Olivenöl giessen.
                                                                                                  Die Suppe anrichten, mit dem      Pfeffer                               ­hacken. Fenchel im Mörser fein
kurzer Dauer, machen Getreideprodukte doch eher träge,            vermischen (am besten ein
                                                                                                  Rahm garnieren und dem            200 ml Milch                           zerstossen.
als dass sie für Antrieb sorgen.                                  paar Tage vorher machen).
                                                                  Die Karotten schälen und grob Orangenöl beträufeln.                                                      Schwarzwurzelscheiben und
                                                                  würfeln, Ingwer und Schalot-    Als Garnitur passen hier          Zwiebeln und Knoblauch                 restliche Brühe unter den
Leichtes auf die Nacht
                                                                  ten schälen und fein hacken.    frittierte Karottenstreifen.      schälen. Zwiebeln halbieren            ­Risotto rühren. Zugedeckt bei
Für das Abendessen gilt: je früher, desto besser! Und leicht                                                                        und in kleine Würfel schneiden.         kleiner Hitze weitere fünf Minu-     Dessert
verdaulich sollte es ebenfalls sein, damit die Nachtruhe
nicht übermässig strapaziert wird. Aber natürlich dürfe es
                                                                                                                                    Knoblauch hacken. Petersilien-
                                                                                                                                    wurzeln und Knollensellerie
                                                                                                                                                                            ten dünsten.
                                                                                                                                                                            Avocado halbieren, den Stein         Zitrusfrüchte
auch mal üppiger ausfallen, lacht Karin Liechti. Schliesslich
gebe es viele Wintermenüs, die sowohl gesund als auch
                                                                                                                                    schälen und sehr fein würfeln.
                                                                                                                                    Essig mit einem Liter kaltem
                                                                                                                                                                            entfernen, das Fruchtfleisch
                                                                                                                                                                            mit einem Löffel aus der Scha-
                                                                                                                                                                                                                 im Gewürzsirup
                                                                                                                                    Wasser in einer Schüssel                le lösen und grob zerteilen.
­vitalstoffreich seien – perfekt eben, um gesund durch den                                                                                                                                                       für 4 Personen
                                                                                                                                    ­mischen. Schwarzwurzeln un-            Avocadofruchtfleisch mit 2 EL
 Winter und vor allem fit in den Frühling zu kommen. Ein                                                                                                                    Zitronensaft in einen Rührbe-                                                 Inzwischen Grapefruit und
                                                                                                                                     ter fliessend kaltem Wasser
 solches Power-Menü hat für «meine gesundheit» Hiltl                                                                                                                        cher geben und mit einem             1 Zitrone                                Orangen so schälen, dass
                                                                                                                                     waschen und schälen (dabei
 Kochatelier-Leiter Wolfgang Potzmann zusammengestellt:                                                                                                                     Stabmixer pürieren. Mit Salz,        1 EL Ahornsirup                          dabei auch alles Weisse ent-
                                                                                                                                     Handschuhe tragen). Sofort in
 Als Vorspeise gibt es eine Rüebli-Ingwersuppe mit Orangen-                                                                                                                 Fenchel, Bergpfeffer und Zitro-      1 TL brauner Zucker oder Vanillezucker   fernt wird. Die Fruchtfilets
                                                                                                                                     das Essigwasser legen, damit
                                                                                                                                                                            nensaft nach Belieben ab-            4 Kardamomkapseln                        zwischen den Trennhäuten
 öl. «Ein Teil des Betacarotins in den Rüebli wird in Vitamin A                                                                      sie sich nicht braun verfärben.
                                                                                                                                                                            schmecken.                           2 Sternanis                              ­herausschneiden, dabei den
 umgewandelt. Der Rest schützt als Antioxidans unsere Kör-                                                                           Schwarzwurzeln einzeln her-
                                                                                                                                                                            Milch zum Risotto geben und          2 Gewürznelken                            Saft in einer Schüssel auf­
                                                                                                                                     ausnehmen, jeweils in etwa
 perzellen. Die Bioaktivstoffe des Ingwers halten das Blut                                                                                                                                                       1 Stück Zimtstange (ca. 2 cm)
                                                                                                                                     1 cm dicke Scheiben schneiden          alles weitere fünf Minuten                                                     fangen.
 flüssig und die Gefässe sauber. Und der Ingwer stärkt unser                                                                                                                                                     1 rosa Grapefruit (ca. 300 g)             Fruchtfilets zum aufgefange-
                                                                                                                                     und wieder in das ­Essigwasser         ­garen. Mit Salz abschmecken.
 Immunsystem und hilft gerade im Winter bei Erkältungen»,                                                                                                                    ­Risotto portionenweise anrich-     2 Orangen (à ca. 150 g)                   nen Saft geben. Clementinen
                                                                                                                                     geben.
 erklärt Potzmann.                                                                                                                                                            ten, Avocadopüree jeweils als      4 Clementinen (à ca. 40 g)                schälen und die weisse Haut
                                                                                                                                     Rapsöl in einem Topf erhitzen.
      Als Hauptspeise wird ein Risotto mit Schwarzwurzeln und                                                                                                                 dicken Klecks daraufgeben          1 Stiel Minze                             mit einem Messer vorsichtig
                                                                                                                                     Gehackten Knoblauch und
   Avocadopüree aufgetragen. «Vitamin B, E und C: Schwarz-                                                                           Zwiebel-, Petersilienwurzel-             und mit Petersilie garnieren.                                                abschaben. Clementinen in
   wurzeln steuern ein dickes Paket an Nährstoffen bei. Ausser-                                                                      und Selleriewürfel darin bei             Sofort servieren.                  Zitrone halbieren, auspressen             Spalten teilen und unter die
                                                                                                                                     mittlerer Hitze drei bis vier                                               und den Saft mit 200 ml Was-              ­übrigen Fruchtfilets heben.
 dem enthalten sie Mineralstoffe wie Phosphor, zudem
                                                                                                                                     ­Minuten andünsten.                                                         ser, Ahornsirup und Zucker in              Den Gewürzsirup etwas ab-
 ­Eiweiss und Kalzium.» Den Abschluss bildet ein Potpourri                                                                                                                                                       einen kleinen Topf ­geben.                 kühlen lassen, durch ein feines
  aus Zitrusfrüchten im Gewürzsirup. «Die Früchte enthalten                                                                                                                                                      Kardamomkapseln mit einem                  Sieb über die Früchte giessen
  kaum Kalorien, dafür ganz viel Vitamin C! Die aromastarken                                                                                                                                                     Messer leicht zerdrücken.                  und mindestens zehn ­Minuten
  Gewürze wiederum setzen ätherische Öle und andere Stoffe                                                                                                                                                       ­Zusammen mit Sternanis,                   ziehen lassen.
  frei, die die Abwehrkräfte stärken und den Stoffwechsel                                                                                                                                                         ­Gewürznelken und Zimtstange              Inzwischen die Minze wa-
  ­fördern.» <                                                                                                                                                                                                     in den Topf geben.                       schen, trocken schütteln und
                                                                                                                                                                                                                   Alles aufkochen und unter ge-            Blättchen abzupfen. Über die
                                                                                                                                                                                                                   legentlichem Rühren bei mitt-            Früchte streuen und ­servieren.
www.karinliechti.ch
                                                                                                                                                                                                                   lerer Hitze etwa zehn Minuten
                                                                                                                                                                                                                   leicht kochen lassen.         www.hiltl.ch

14   meine gesundheit 1/2014                                                                                                                                                                                                                                   1/2014 meine gesundheit   15
SCHÜSSLERSALZE HELFEN - DURCH DEN TIEFSCHNEE HEISS GELIEBT DIE RICHTIGE KOMBINATION GEGEN ERKÄLTUNGEN
Rubrik
Outdoor                                                                                                                                                                                         Rubrik

    Schneeschuhwandern wird immer beliebter. Kein Wunder, denn
    der Faktor Erholung ist phänomenal und es braucht keine Vorkenntnisse.
    Ein absolutes ­Eldorado für Schneeschuhläufer: die Lenzerheide.

    dem winterzauber
    auf der spur
     Text Flavian Cajacob  Bild Beat Brechbühl

     Ruth Eigenmann und ihr Ehemann Andreas Gonseth sind             fernab der Bergrestaurants. «Das ist das Tolle hier oben in
     begeisterte Schneeschuhläufer. Im Winterhalbjahr brechen        der Lenzerheide: Man ist unglaublich flexibel, wenn es um
     die beiden regelmässig vom Hotel «Schweizerhof» in Len-         die Wahl der Strecke, der Länge und der Ziele geht. Mal läuft
     zerheide zu mehr oder minder langen Touren durchs son-          man zum «Znünikafi» zu einer Hütte, mal kehrt man nach
     nenverwöhnte Hochtal auf. Trotz sportlicher Ambitionen          einer Stunde wieder um. Und manchmal läuft man den gan-
     steht meist nicht die Leistung im Vor-                                            zen Tag einfach drauflos», bemerkt Ruth
     dergrund, sondern das Vergnügen und                                               Eigenmann. In der Lenzerheide existiert
     die Erholung. «Als Schneeschuhläuferin                                            ein gut ausgeschildertes Netz an Schnee-
     weicht man dem Trubel von Winter-                                                 schuhrouten. Wer den vorgepfadeten
     sportorten und Skipisten bewusst aus.                                             Spuren entkommen will, der findet an
     Einmal losgelaufen, findet man sich                                               den Hängen des Piz Scalottas genügend
     denn auch sehr rasch in ruhigen Gefil-                                            einsame Winkel und ruhige ­Routen, um
     den wieder», erzählt Ruth Eigenmann.                                              seinem neuen Lieblingssport zu frönen.
        Schneeschuhlaufen ist keine Erfin-                                             Allerdings gilt es gerade im Winter den
     dung der Neuzeit. Schon zu vorchristli-                                           Lebensraum des Wildes zu respektieren –       Beantworten Sie die Wettbewerbsfrage
     cher Zeit sind die Völker des Kaukasus                                            und allfällige Lawinenwarnungen nicht         auf www.meinegesundheit-online.ch
     mit aufgespannten Lederlappen oder                                                leichtsinnig in den Wind zu schlagen.
     Holztellern an den Füssen durch die Ge-
                                                                                                                                      und gewinnen Sie erholsame Tage
     gend gezogen – weniger in sportlicher                                              Erholung vom Alltag                           im Hotel Schweizerhof Lenzerheide
     Absicht denn vielmehr, um Nahrung für                                              Bewegung an der frischen Luft, Sonnen-        im Wert von 1500 Franken
     die Familie zu suchen und dabei nicht im                                           schein und viel Ruhe: Was braucht es         (vergessen Sie nicht Ihre persönlichen Angaben)
     tiefen Schnee einzusinken. Das Bild des                                            mehr, um sich vom Alltagsstress zu er-
                                                                                                                                     Zwei Übernachtungen für zwei Personen
     Schneeschuhs ganz allgemein hat ein                                                holen? Doch aufgepasst, auch die ge-
                                                                                                                                     im Nostalchic- oder Alpenchic-Zimmer.
     Modell geprägt, das einem Tennisschläger ähnlich sieht und      mächliche Sportart Schneeschuhwandern hat ihre Tücken.
                                                                                                                                     Je nach Verfügbarkeit
     aus Amerika stammt. Die heutigen Schneeschuhe sind im           Auch wenn keine Vorkenntnisse notwendig sind, um bald
     Vergleich dazu wahre Hightechgeräte und passen meist in         sicher über den Schnee zu laufen, sollte das Ganze dennoch      – reichhaltiges Frühstücksbuffet bis 1 1 Uhr
     den Rucksack.                                                   sachte angegangen werden. «Der Muskelkater, der an­             – 6-Gänge-Verwöhn-Nachtessen
                                                                     sonsten droht, ist nicht zu unterschätzen», lacht Andreas       – Benutzung der Wellness-Oase inkl. Hamam
     Schneeschuhparadies Lenzerheide                                                                                                  – ein Treatment pro Person nach Wahl (1 Std.)
                                                                     Gonseth, «und er tritt häufig an Orten auf, von denen man
                                                                                                                                       – kostenloser Bergbahnpass im Winter
     Den Rucksack haben auch Ruth Eigenmann und Andreas              es sich nicht gewohnt ist.» Zum Glück gibt es sowohl zur              und im Sommer
     Gonseth auf ihrer Tour dabei. Die Juristin und der Sportjour-   Vorbeugung als auch zur Behandlung von Muskelkater und
                                                                                                                                     Gültigkeit des Gutscheins: auf Anfrage und nicht während
     nalist verpflegen sich bevorzugt unter freiem Himmel und        anderer typischer Wintersport-Wehwehchen sinnvolle >            Weihnachten/Neujahr und Hochsaison Winter.

     16   meine gesundheit 1/2014
SCHÜSSLERSALZE HELFEN - DURCH DEN TIEFSCHNEE HEISS GELIEBT DIE RICHTIGE KOMBINATION GEGEN ERKÄLTUNGEN
Outdoor
                                                                        > Massnahmen (siehe Seite 19). Und noch ein Tipp des «Be-       Wer im Winter häufig in die
     Schweizerhof                                                       wegungsmenschen» Gonseth: «Auch wenn man es beim                Berge zum Ausspannen oder                                                   Kleb mir eins                                                                       Schmerz
                                                                        Schneeschuhlaufen in der Winterkälte vielleicht gar nicht       Sporttreiben fährt, kennt
                                                                                                                                                                                                                    Skischuhe und Winter­stiefel                                                        lass nach
                                                                        so merkt: Man schwitzt mitunter ganz gehörig.» Dement-          ­vielleicht die Nebenwirkungen.
                                                                                                                                                                                                                    haben nicht immer die per­                                                          Nach einer anstrengenden
                                                                        sprechend sollte man immer genügend Flüssigkeit dabei            Hier ein paar wert­volle Tipps,
                                                                                                                                                                                                                    fekte Passform. Und auch                                                            Schnee­schuhtour ist Er­
                                                                        haben und eventuell trockene Unterwäsche zum Wechseln.           damit Blasen, Muskelkater &
                                                                                                                                                                                                                    die Hände sind beispiels­                                                           holung angesagt. Unter­
                                                                                                                                         Co. die ­Winterfreude nicht
                                                                                                                                                                                                                    weise beim Langlauf oder                                                            stützend und vorbeugend
                                                                        Anschnallen und los                                              trüben.
                                                                                                                                                                                                                    Schneeschuhlaufen perma­                                                            gegen Muskelkater h ­ elfen
                                                                        Schneeschuhwandern ist ein relativ günstiger Wintersport.
                                                                                                                                                                                                                    nenter Reibung ausgesetzt.                                                          wärmende Schmerz­­salben
                                                                        Schneeschuhe und ein paar Stöcke gibt es ab 300 Franken.
                                                                                                                                                                                                                    Da kann es schon mal                                                                oder ein Bad mit ätherischen
      Das Hotel Schweizerhof Lenzerheide steht
      für ­Design, Kulinarik und ­Wellness auf
                                                                        Die meisten Sportgeschäfte führen in ihrem Sortiment
                                                                        auch Schneeschuhe zur Miete. Wer die Sache behutsam an-
                                                                                                                                        O Sole mio                                                                  schmerzhafte Blasen ge­                                                             Ölen, das den Körper ent­
                                                                                                                                                                                                                    ben. Blasenpflaster gibt es                                                         spannt.
     ­höchstem ­Niveau. Gäste wählen zwischen                           gehen will, der schnürt sich seine Schneeschuhe einfach         Die Kraft der Sonne ist in
                                                                                                                                                                                                                    in v
                                                                                                                                                                                                                       ­ ielen Grössen und For­
                                                                        unter die gut imprägnierten Wanderschuhe und mar-
      stilvollen Alpenchic-, romantischen Nos-
      talchic- oder schlichten Budget-Zimmern.                          schiert im Freizeit-Tenü drauflos. Und wen es so richtig
                                                                                                                                        den Winter­monaten nicht
                                                                                                                                        so stark wie im Sommer;
                                                                                                                                                                                                                    men – und für fast jede Kör­                                                                                       Arnica Globuli
                                                                                                                                                                                                                    perstelle. Sie können auch
                                                                        packt, der oder die findet im Sportfachgeschäft ein Arsenal
      Das Highlight ist die 1500 m2 grosse
      Wellness-­Oase mit Hamam und reich­                               an Ausrüstungsgegenständen, die jede Tour zu einer wah-
                                                                                                                                        die vom Schnee reflektier­
                                                                                                                                        ten Strahlen reichen indes
                                                                                                                                                                                                                    schon vorbeugend auf die                                                            Au Backe                       Die homöopathischen Kü­
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       gelchen erweisen sich häu­
                                                                                                                                                                                                                    exponierten Stellen aufge­
      haltigem Wohlfühl- und ­Pflegeangebot.                            ren Expedition machen können. Ob Langsamwanderer                locker aus, um bleiche Ge­                                                                                                                                      Wangen und Nase sind           fig als Helfer in der Not,
                                                                                                                                                                                                                    tragen werden.
      Gastronomie und Unter­­haltungs­angebote                          oder Ausdauersportler – die Trend­­sportart Schneeschuh-        sichter mit Sonnenbrand zu                                                                                                                                      Wind und Wetter häufig         wenn Schürfwunden auftre­
      sind konsequent auf ­gehobene Ansprüche                           laufen bietet für alle Leistungsklassen fitnessfördernde und    bestrafen. Deshalb: Auch an                                                                                                                                     ­ungeschützt ausgesetzt.       ten oder der Knöchel ver­
      ausgerichtet. Die Zimmerpreise liegen                             wohltuende Komponenten. Und der Spass hört auch nach            schönen Wintertagen früh­                                                                                                                                        Fettcreme schützt diese       staucht ist. Beliebt beson­
      ­zwischen CHF 360 (Budget-Zimmer)                                 dem letzten Schritt nicht auf: Einmal den Schneeschuhen         zeitig Sonnencreme auf­                                                                                                                                          Stellen vor Kälte. Gerade     ders auch bei Kindern. Es
       und CHF 600 (Alpenchic-Zimmer).                                  entstiegen, freuen sich Ruth Eigenmann und Andreas              tragen. Am besten eine                                                                                                                                           bei Kindern sollten Wangen    gibt auch schon fertige
                                                                        ­Gonseth bereits auf ein paar Stunden Wellness in ihrem         ­natürliche ohne chemische                                                                                                                                       und Nase konsequent ein­      Kombinationen mit Wall­
     www.schweizerhof-lenzerheide.ch                                     Lieblingshotel in der Lenzer­heide, dem Schweizerhof.           Filter, dafür mit einem ho­                                                                                                                                     gerieben w­ erden. Fett­      wurz, Ringelblume und Ar­
                                                                         «Schneeschuhlaufen ist eben ein Sport, der dem Körper und       hen bis sehr hohen Schutz­                                                                                                                                      creme gibt es als Balsam      nica, als Globuli, Spray und
                                                                         der Seele guttut», sind sich die beiden einig. <                faktor.                                                                                                                                                         oder Stick.                   Salbe.

     Werbung                                                                                                                            Werbung

               Das beliebteste Arzneimittel gegen
               Halsschmerzen ohne Antibiotika.*
           * Repräsentative Online-Umfrage GfK, Feb. 2012
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Gratis

                                         NEOrU         ge s c h
                                                                mack
                                                                                                                                                                                                                                                                  +
                                             a n g e n
                                          mit

                                                                                                                                                                                           Beim Kauf von Granatapfel Dusch und Körperlotion
                                                                                                                                                                                            erhalten Sie gratis eine Granatapfel Handcreme.
                                                                                                                                                                                                                                                Gültig solange Vorrat. Einlösbar nur bei uns.

                                                                                   Dies ist ein Arzneimittel,                                                                                                    Im Einklang mit Mensch und Natur. www.weleda-granatapfel.ch
                                                                       bitte lesen Sie die Packungsbeilage.
                                                                                                neo-angin.ch                               * im Juli 2013 bei einem repräsentativen Panel von ~7.000 Verbrauchern in Deutschland, die 15 Jahre und älter sind, durchgeführte Internetstudie auf Basis
                                                                                                                                           nominierter, innovativer Produkte von nationalen und internationalen Marken (Kategorie: Körperflege - Naturkosmetik), die im Einzelhandel verkauft werden.

          023_300_Neo_Angin_Dromenta_170x126_de 1                                                                      25.11.13 12:53     GAP_Body_PRO_170x126_CH.indd 1                                                                                                                                                                               18.11.13 16:57
     18    meine gesundheit 1/2014                                                                                                                                                                                                                                                                                                        1/2014 meine gesundheit   19
Produkte
                                                                                                        Michael M. aus L.

                                                                                                        «Da ich viel unterwegs bin
                                                                                                        und oft keine Möglichkeit
                                                                                                        zum Händewaschen habe,
                                                                                                                                        Christian G. aus Z.
                                                                                                        war ich auf der Suche nach
                                                                                                        einem Desinfektions­mittel      «Nach einer Grippe hat mir

    Wenn die Temperaturen fallen, braucht der Mensch etwas Hilfe:                                       für die Hände. Ich hatte vor
                                                                                                        Jahren schon mal eines, das
                                                                                                                                        meine Drogistin Kräuter­
                                                                                                                                        hefe-Tropfen zur Rekon­
    Diese Produkte sorgen für spürbaren Schutz und ein verbessertes                                     aber die Haut zu stark aus-
                                                                                                        getrocknet hat. Nun wurde
                                                                                                                                        valeszenz empfohlen, um
                                                                                                                                        möglichst schnell wieder
    Wohlbefinden in der kalten Jahreszeit.                                                              mir in meiner Drogerie ein
                                                                                                        Gel empfohlen, das die
                                                                                                                                        auf die Beine zu kommen.
                                                                                                                                        Ich habe die Tropfen fleissig
                                                                                                        Hände eben nicht austrock-      eingenommen und war sehr

    unsere
                                                                                                        net und sie auch richtig        schnell wieder fit. Seither
                                                                                                        desinfiziert.»                  nehme ich die Tropfen
                                                                                                                                        regelmässig und bin viel
                                                                                                                                        weniger müde als früher.»

    kunden
                                                                       Jörg B. aus Z.

                                                                        «Zur Behandlung der Atem-
                                                                        wegserkrankungen wurden

    sagen
                                                                        mir in meiner Drogerie
                                                                        Brausetabletten zum Inha-
                                                                        lieren empfohlen. Die aro-
                                                                        matischen Essenzen Rosma-
                                                                        rin und Thymian fördern den
                                                                        Auswurf von Schleim und
                                                                        Husten, was die Atemwege
     Rita W. aus E.
                                                                        befreit und die Schleim­häute
     «In der kalten Jahreszeit                                         zusätzlich befeuchtet.
     verwende ich für meine                                            Die Drogistin hat mir emp-
     Enkelkinder gerne den                                             fohlen, dreimal täglich zwei
     Wind-Wetterbalsam fürs                                            bis drei Tabletten in heissem
                                                                                                        Annette W. aus M.
     Gesicht. Er riecht sehr                                           ­Wasser zu lösen und zu
     angenehm und lässt sich                                            inhalieren.»                     «Bei Schnupfen spüle ich
     gut verteilen. Die Kinder                                                                           meine Nase zwei- bis drei-
                                        Karin W. aus B.
     bekommen weniger                                                                                    mal pro Tag mit einer
     ­trockene Stellen. Beim Ski-       «Sobald wieder geheizt wird,                                     Nasen­spülung. Danach kann
      fahren verwende ich               leide ich unter sehr trocke-                                     ich besser durchatmen und
      diesen Balsam als Schutz          ner Haut, und meine Kinder                                       meine beanspruchten
      über der Sonnencreme.»            haben eher eine empfindli-                                      ­Nasenschleimhäute fühlen
                                        che Haut.                                                        sich besser an.
                                        In meiner Drogerie wurde                                         Ebenfalls wirkt es gut gegen
                                                                                                                                                                        Marianne K. aus B.
                                        mir ein Balsam mit verschie-                                     meine Entzündungen in
                                        denen Mineralsalzen emp-                                         Nase und Nebenhöhlen.                                          «In meiner Drogerie suchte
                                        fohlen. Ich verwende diesen                                      Es ist sehr praktisch in der                                   ich nach e­ inem natürlichen
                                        nun für die ganze Familie,                                       Anwendung, und mein                                            Produkt bei Verspannungen
                                        und sogar mein Mann be-                                          vierjähriger Sohn verwen-                                      und Muskelbeschwerden.
                                        nutzt ihn.»                                                      det es auch gerne.»                                            Mir wurde GOLOY 33
                                                                                                                                                                        Massage Shape Vitalize
                                                                                                                                                                        empfohlen. Zuerst war ich
                                                                                                                                                                        sehr skeptisch. Jedoch liess
                                                                                                                                                                        der Erfolg nicht lange auf
                                                                                                                                                                        sich warten. Einfach ein
                                                                                                                                                                        geniales Produkt, das sowohl
                                                                                                                                                                        als Kälteschutz als auch
                                                                                                                                                                        auch bei trockenen ­Füssen
                                                                                                                                                                        angewendet werden kann.»

    20   meine gesundheit 1/2014                                                                                                                                                       1/2014 meine gesundheit   21
Ratgeber

                                                                                                                               HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Publireportage

                                                                                                                               IN DER DROGERIE
Cardiospermum halicacabum bietet sich bei entzündlichen Hauterkrankungen
als Ergänzung oder Alternative zu kortikoidhaltigen Präparaten an.

                                                                                                                               FACHLEUTE WISSEN WEITER
Die natürliche Alternative                                                                                                     Bei Fragen zur Gesundheit sind Fachwissen und Erfahrung
				 zu Kortison                                                                                                               nötig. Aber auch einfache Tipps sind wertvoll, speziell im Winter.
                                                                                                                               Im Ratgeber beantworten Fachleute Ihre Fragen.
                                                                                                                               Muss man Hustentee                     Ich habe jeden Winter          Meine Tochter (1 Jahr )        Welche Art ist die beste,
                                          Cardiospermum halicacabum,                  Ganzheitliche Behandlung                 immer warm trinken?                    sehr trockene Nasen-           hat Fliessschnupfen.           um bei Kindern Fieber
                                          die natürliche Alternative                                                                                                  schleimhäute.                  Welche natürlichen             zu messen?
                                                                                      Aus Sicht der Naturheilkunde deuten
                                                                                                                                                                                                     Möglichkeiten habe ich?
                                          Cardiospermum halicacabum ist eine          Hauterkrankungen auf Störungen des
                                          Schlingpflanze aus der Familie der          gesamten Organismus. Dabei fungiert      Wenn man Hustentee warm
                                          ­Seifenbaumgewächse. Die Ballonrebe,        die Haut als Ausscheidungsorgan. Bei     trinkt, hat das ­zusätzliche                                                                         Fieber kann an verschiede-
                                           wie sie auch heisst, stammt ursprüng­      Hauterkrankungen empfiehlt es sich       ­positive ­Effekte wie zum                                            Es gibt verschiedene Mög-      nen Körperstellen gemessen
                                           lich aus den wärmeren Gebieten Ame­        deshalb, nebst der Haut auch immer        ­Bei­­spiel die ­bessere Auf­                                        lichkeiten einen Fliess-       werden. Die bekannten Me-
                                           rikas. Heute ist sie in allen Tropenge­    die Ausscheidungsorgane Leber, Niere       nahme der Wirkstoffe im                                             schnupfen zu behandeln.        thoden sind unter der Zunge
                                           bieten verbreitet.                         und Darm zu unterstützen.                  ­«warmen» Magen, da der                                             Die Kombination der Mineral-   oder anal. ­Heute gibt es zu-
                                           Im Jahre 1956 brachte Dr. Willmar          Kortikoidhaltige Präparate dürfen nie       Körper durch die Wärme                                             salze wie Ferrum phosphori-    verlässige Alternativen, die
                                           Schwabe die Pflanze aus dem damali­        nach eigenem Gutdünken abgesetzt            ­generell zum Arbeiten an­                                         cum und Natrium chloratum      angenehmer sind. Dies sind
                                           gen Belgisch-Kongo nach Karlsruhe.         werden. Bitte wenden Sie sich an Ihren       geregt wird. Dies äussert                                         regulieren den Flüssigkeits-   Thermometer, welche die
                                           Im 1971 konnte er, nach 20 Jahren klini­   Vertrauensarzt.                              sich dann oft in Form von                                         haushalt, als Ergänzung zur    Körpertemperatur in den
                                           scher Erfahrung, an der Tagung des                                                      Schwitzen.                                                        Stärkung des Immunsys-         ­Ohren oder an der Stirn mes-
                                           ­homöopathischen Forschungsrates                                                        Bei Husten- oder Erkäl­­tungs­­­                                  tems und der Schleimhäute       sen. Diese sind sehr zuver-
Die Haut,                                   über die erstaunliche juckreizstillende                                                krank­heiten ist Schwitzen                                        macht Zincum chloratum          lässig, wenn man sie korrekt
unser Schutzschild                          Wirkung von Cardiospermum berichten.                                                   wichtig und trägt zum                                             Sinn. Es gibt auch Homöo­       an­wendet. Zum Beispiel soll-
                                            In der Schweiz werden Cardiospermum-                                                   ­schnelleren ­Abklingen der        Gründe für trockene
Die Haut ist das grösste Organ des                                                                                                                                                                   pathische Mittel, wie z.B       te man nach einem Spazier-
                                            Präparate von der Firma OMIDA (eine                                                     Symp­tome bei.                    Schleim­­häute sind oft die
menschlichen Körpers und prägt unser                                                                                                                                                                 Allium Cepa zur Unterstüt-      gang mit der Stirnmessung
                                            Unternehmung der Schwabe-Gruppe)                                                                                          trockene und kalte Winter-
äusseres Erscheinungsbild. Sie schützt                                                                                         Michael Moser                                                         zung von Fliessschnupfen.       etwa 30 bis 45 Minuten war-
                                            angeboten. Cardiospermum-Präparate                                                 Inhaber der Einsiedler Drogerie        luft und das Beheizen der
uns vor der Aussenwelt, dient der                                                                                                                                                                    Viel Erfolg.                    ten. Beim Ohr-Thermometer
                                            werden eingesetzt bei ­juckenden Haut­                                             in Einsiedeln                          Räume. ­Neben genügend
­Temperaturregulation, ist Sinnes-,                                                                                                                                                                  Bernhard Lüthi                  ­sollte darauf geachtet wer-
                                            ausschlägen, Neurodermitis, allergi­                                                                                      trinken, helfen befeuchtende
 Ausscheidungs- und Entgiftungs­organ.                                                                                                                                                               Inhaber der Drogerie Lüthi       den, dass man nicht in dem
                                            schen Kontaktekzemen, Nesselsucht,                                                                                        Nasenprodukte mit Meer-        in Münsingen
 Immer mehr Menschen leiden unter                                                                                                                                                                                                     Ohr misst, auf dem das Kind
                                            Erdbeer­allergie u.ä.                                                                                                     salz oder Dexpan­thenol sehr
 Ekzemen und Hautausschlägen, oft                                                                                                                                                                                                     lag und dass die Messsonde
                                            Für die Ganzkörperbehand­                                                                                                 gut. In der Drogerie werden
 chronisch und begleitet von Juckreiz.                                                                                                                                                                                                möglichst gerade in den Ge-
                                            lung empfiehlt sich die                                                                                                   diese Substanzen in Form
 Um eine rasche Linderung herbeizu­                                                                                                                                                                                                   hörgang eingeführt wird.
                                            OMIDA Cardiospermum                                                                                                       von N­ asenspray oder Nasen-
 führen, werden kortikoidhaltige Salben                                                                                                                                                                                               ­Ausserdem soll die Mess­
                                            Halicar ­Lotion.                                                                                                          salbe angeboten. Befeuch-
 eingesetzt. Eine Langzeitbehandlung                                                                                                                                                                                                   spitze sauber und der Gehör-
                                                                                                                                                                      tend wirkt auch eine Nasen-
 mit Kortikosteroiden kann aber un­                                                                                                                                                                                                    gang von Ohrschmalz frei
                                                                                                                                                                      spülung. Als Unterstützung
 erwünschte Begleiterscheinungen                                                                                                                                                                                                       sein.
                                                                                                                                                                      ­empfiehlt sich ein Luft­
 ­auslösen. Darum sollte möglichst
                                                                                                                                                                       befeuchter.                                                  Nadine Moll
  rasch auf alternative Präparate,                                                                                                                                                                                                  Inhaberin der Drogerie Lutzert
                                                                                                                                                                      Dominik Moll
  z.B. auf der B
               ­ asis von Cardiospermum                                                                                                                                                                                             in Muttenz
                                                                                                                                                                      Inhaber der Drogerie Moll
  halica­cabum, gewechselt werden.                                                                                                                                    in Steinhausen und Hochdorf

22   meine gesundheit 1/2014                                                                                                                                                                                                              1/2014 meine gesundheit      23
Wissen

                                              Abwarten und Tee trinken?                                                Was unterscheidet eigentlich
                                                                                                                       Genuss- von Heilmitteltee?
                                                                                                                                                                                     ansetzen, sie am Morgen absieben und das Wasser stre-
                                                                                                                                                                                     cken. Nicht geeignet dafür sind Schwarz- und Grüntees.
                                              Leichter gesagt als getan, denn das                                      Der Heilmitteltee fällt unter das Bundesgesetz über Arznei-
                                                                                                                       mittel und Medizinprodukte. Die Anforderungen an die
                                                                                                                                                                                     Besonders gut machen sich hingegen beispielsweise Rosen­
                                                                                                                                                                                     blütenblätter, Zitronenschalen, Zitronenmelisse oder
                                              beliebte Wintergetränk wirft mehr                                        Herstellung sind genau definiert, ebenso sind die Auswir-     Rhabarberstückchen.

                                              Fragen auf als Kräuter im Wasser                                         kungen beschrieben und müssen garantiert sein. Ein Bio­
                                                                                                                       label übrigens ist im Gesetz nicht vorgesehen – «bio» gibts
                                                                                                                                                                                        Bei der heissen Version übergiesst man die Kräuter mit
                                                                                                                                                                                     heissem Wasser (nicht siedend, da zu heiss!) und lässt sie un-

                                              schwimmen. «meine gesundheit»                                            deshalb nur beim Genusstee.                                   terschiedlich lange ziehen. Je nach Zutaten und gewollten
                                                                                                                                                                                     Auswirkungen (beruhigend, anregend) variiert diese Zeit.
                                              liefert beruhigende Antworten.                                           Weshalb sind Heilmitteltees in der Regel teurer?
                                                                                                                       Ein Heilmitteltee ist teurer, weil die Anforderungen an das   Welche Teezutaten empfiehlt
                                                                                                                       Produkt höher sind. Hier kommt einiges zusammen: Der          «meine gesundheit» jetzt im Winter?
                                                                                                                       Heilmittelgehalt unterliegt regelmässigen Prüfungen. Der      Im Winter sind Thymian, Malve oder Lindenblüten gefragt.
                                                                                                                       Gehalt an ätherischem Öl muss stets stimmen. Nur die bes-     Unser Favorit ist der Holunder. Dabei handelt es sich um

    Tee ist nicht gleich Tee
                                                                                                                       ten Kräuter dürfen verwendet werden. Jedes Sachet muss        eine beliebte Heilpflanze zur Linderung von Erkältungs-
                                                                                                                       denselben Gehalt an Wirkstoffen enthalten. Ausserdem          krankheiten. Ihre Inhaltsstoffe haben schweisstreibende,
                                                                                                                       sind die Verpackungen vorgeschrieben: Spezielle Doppel-       fiebersenkende und entzündungshemmende Eigenschaf-
                                                                                                                       kammerverpackungen und die Einzelverpackung die               ten. Gut dazu eignet sich übrigens der Saft aus den Holun-

    Aber was ist er genau?
                                                                                                                       licht- und luftdurchlässig ist und somit den Wirkstoff­       derbeeren. Beerensaft und Tee sind eine leckere Kombina-
                                                                                                                       gehalt garantiert.                                            tion und eine besonders schlagkräftige dazu: Der Saft ist
                                                                                                                                                                                     reich an den Vitaminen C und B2 sowie an Folsäure. Zusam-
                                                                                                                       Wie bereite ich einen Tee richtig zu?                         men mit den blau-schwarzen Farbstoffen dienen sie dem
                                                                                                                       Grundsätzlich kennt die Teezubereitung zwei grosse Schu-      Zellschutz. Erkältungsviren können gegen diese Tee-Saft-
                                                                                                                       len: Die kalte und die heisse Art. Bei der kalten Version     Phalanx weniger gut eindringen. Holundersaft unterstützt
                                                                                                                       setzt man die Fruchtstückchen oder die Kräuter mit kaltem     ganz allgemein das Immunsystem bei den ersten Anzeichen
                                                                                                                       Wasser an. Man kann die Kräuter beispielsweise über           von Erkältungen und kann den Husten- oder den Erkäl-
                                              Text Lukas Maron / BA Bild Beat Brechbühl
                                                                                                                       Nacht in einer Tasse mit kaltem Wasser im Kühlschrank         tungstee aufpeppen. <
                                              Fragen über Fragen, beispielsweise diese: Warum ist Ge-
                                              nusstee nicht dasselbe wie Heilmitteltee? Warum kostet                                                                                                                                              Werbung
                                              der Heilmitteltee in der Regel mehr als der Genusstee? Wie
                                              bereitet man einen Tee eigentlich richtig zu? Und welche
                                              Teedrogen sind im Winter die richtigen für mich, gerade
                                              wenn ich unter einer Erkältung leide?
                                                «meine gesundheit» hat die Antworten auf diese Fragen.
                                              Damit Sie alles Wichtige über Tee wissen.

                                                                                                                                                                                                            Hoch konzentrierte, wertvolle Wirk-
     Werbung                                                                                                                                                                                                stoffe pflegen, schützen und befeuchten
                                                                                                                                                                                                            die Haut. Die Remederm Präparate
                                                                                                                                                                                                            sind hypoallergen, optimal verträglich

          Erkältet?
                                                                                                                                                                                                            und eignen sich auch hervorragend
                                                                                                                                                                                                            für Babys und Kinder. Sie sind leicht par-
                                                                                                                                                                                                            fümiert oder ohne Parfum erhältlich.

                                                                                                                                                                                                            Made in Switzerland.
                            ®
           Alca-C bei Grippe
           und Erkältung –
           lindert Fieber                                                                                                  REMEDERM – INTENSIVPFLEGE
           und Schmerzen.                                                                                                  FÜR SEHR TROCKENE HAUT
                                                                                                                           SPENDET INTENSIVE FEUCHTIGKEIT, NÄHRT UND STÄRKT DIE BARRIEREFUNKTION

           Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.                          Melisana AG, 8004 Zürich, www.melisana.ch

         Alca_C_Ins_MEG_170x82.5.indd 1                                                               27.11.13 07:39     141620_170x126_d_K_Remederm_Meine Gesundheit.indd 1                                                               26.11.13 09:37
     24   meine gesundheit 1/2014                                                                                                                                                                                          1/2014 meine gesundheit       25
Kopfsache

        iden                                                                                                       Gewinnen Sie
    rrho                                          tom
                                                      e                                                                                                                                                                                              Trockener Mund- und Rachenraum

   o                                                                                                               mit GeloRevoice
                                            p

             Jetzt pflanzlich
                                       S ym

  m
                                                                                                                                                                                                                                                     Heizungsluft, Klimaanlagen, hohe

Hä
                                                                                                                                                                                                                                                     Beanspruchung der Stimme,
                                                                                                                                                                                                                                                     ­Rauchen sowie gewisse Medika­
                                                                                                                    1 von 3 iPad mini                                                                                                                 mente ­trocknen die empfindliche

                                                                              behandeln
                                                                                                                                                                                                                                                      Schleimhaut von Mund, Hals und

                                                                                                                    im Wert von je CHF 329.—                                                                                                          Rachen aus. GeloRevoice bildet
                                                                                                                                                                                                                                                      ­einen hoch­wertigen Hydrogel-­
                                                                                                                                                                                                                                                       Komplex, der sich als Schutz­­­film auf
                                                                                                www.hemoclin.ch    So nehmen Sie teil:
                                                                                                                                                                                                                                                       die Mund- und Rachenschleimhaut
                                                                                                                                                                                                                                                       legt. GeloRevoice befeuchtet die
                                                                                                                   Senden Sie eine SMS an 9889 mit folgendem Text:
                                                                                                                                                                                                                                                       Schleimhaut lang­anhaltend und
                                                                                                                   MGM (Abstand), dann das Lösungswort sowie Name und Adresse.
                                                                                                                                                                                                                                                       schützt so den Mund- und Rachen­
                                                                                                                   Beispiel: MGM Husten Max Muster Musterweg 2 5555 Mustern
                                                                    Sie erhalten GratiS                            (CHF 0.90/SMS)
                                                                                                                                                                                                                                                       raum vor Reizungen.
                                                          1 Packung HemoClin® Feuchttücher                                                                                                                                                             Vertrieb Alpinamed AG
                                                                                                                   oder per Mail an info@meinegesundheit-online.ch
                                                             beim Kauf eines HemoClin® Gels.                       oder bringen Sie uns eine Postkarte in die Drogerie.
                                                                                                                   Die Gewinnerinnen und Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt.
                                                                                                                   Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuz­w ort­r ätsel und die Gewinnermittlung
                                                                                                                   wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss: 21. Februar 2014

                                                                                                                   Lösungswort Nr. 6, November 2013
                                                                                                                   NATURGEPFLEGT

                                                                                 Zur Vorbeugung und Behandlung
              Biomed AG, 8600 Dübendorf
              © Biomed AG. All rights reserved.                                          von Hämorrhoidalleiden.

                                                                                                      N EU

Bio, Baby:                                                           a k tuell: 15 % Rabatt auf
                                                              Jetz t
die neue Bio-Folgemilch                                                          Folgemilchen
                                                              alle Bimbosan
von Bimbosan.                                                                     l)
                                                              (Nachfüllbeute                                       Impressum
Wichtig: Muttermilch ist das Beste für                                             bis 15.2.2014.
den Säugling. Die WHO empfiehlt                               Gü   ltig vom 24 .1.                                 Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich                         Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6
                                                                                                                   Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern,                     Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen
6 Monate ausschliessliches Stillen.                                                                                Flavian Cajacob, Beat Brechbühl (Foto), Lukas Maron, Bruno Affentranger        Auflage 6× jährlich, 192’257 Exemplare (WEMF beglaubigt)
                                                                                                                   Produktion Huber Kommunikation, 6006 Luzern                                    Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe
                                                                                                                   Layoutkonzept Schwerzmann, Editorial Design, 8004 Zürich                       www.meinegesundheit-online.ch

                                                                                                                                                                                                                                                                       1/2014 meine gesundheit   27
Sie können auch lesen