SELBSTHILFE GRUPPEN KOMMEN NIE AUS DER MODE - Ausgabe Nr. 36 01/2021 - Ennepe-Ruhr-Kreis
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Ausgabe Nr. 36
01/2021
SELBSTHILFE
GRUPPEN
KOMMEN
NIE AUS
DER MODE.
ist auch
ilfespiegel
Der Selbsth atei
freie PDF-D
als barriere
Wie?
erhältlich!
er per Mail
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E in agen
K o n ta k ts tellen anfr
bei den R Code
r d ir e k t ü ber den Q
ode
SELBSTHILFEGRUPPEN
KOMMEN NIE AUS DER MODE...
… davon sind wir als Kontakt- Es gibt Gruppen, die sich aus Denn auch in einer Belastungs-
stellenmitarbeiterInnen absolut Sorge vor einer möglichen Anste- probe kommt Selbsthilfe nicht
überzeugt!! Und natürlich ist es ckung mit dem Coronavirus seit aus der Mode, ist vielleicht sogar
mutig, für die Zukunft zu spre- Monaten nicht treffen – manche wichtiger denn je?!
chen: Aber wir sind zuversicht- Gruppen haben einen anderen
lich, dass die Idee der Selbsthil- Rhythmus oder Ort gefunden. Als wir das Motto dieser Ausga-
fe Bestand haben und noch viele Andere wiederum haben kreative be gewählt hatten, steckte die
Menschen begeistern wird! Wege entdeckt, begegnen sich Corona-Problematik noch in den
online, in Videokonferenzen oder Anfängen. Mit der Zeit hat das
Aber wir müssen natürlich un- halten den Kontakt über Whats- Virus auch uns, das Redakti-
ter den aktuellen Gegebenheiten App etc. aufrecht. onsteam, immer wieder vor neue
einräumen, dass die Selbsthilfe Herausforderungen gestellt und
momentan großen Belastungen Auch in diesen schwierigen Zeiten die Erstellung dieses Selbsthil-
ausgesetzt ist. Konkret: Corona stellt sich heraus, dass Selbsthilfe fespiegels durchaus behindert.
hat die Gruppen empfindlich ge- stark ist und trotz der Belastun- Fragen wie z.B. zu den aktuellen
troffen. Gerade das, was wir in gen Wege sucht und auch findet. Treffzeiten der Gruppen und an-
der Selbsthilfe so schätzen – die Denn eins steht fest: Der bewähr- deres mehr waren nicht mehr so
Nähe, das Zusammenrücken – ist te Austausch untereinander, das eindeutig wie gewohnt zu beant-
von jetzt auf gleich ins Wanken „Sich-begegnen“ und Zuhören worten. Aber wir denken, einen
geraten: wumm, krach, peng … und vieles mehr ist einfach nicht guten Weg gefunden, uns irgend-
alles ist anders! zu ersetzen. Gerade in den Zeiten wie arrangiert zu haben. Das, ge-
von Corona, die Unsicherheiten nau das, wünschen wir natürlich
und Fragen mit sich bringen, ist Ihnen und Euch allen: gut klarzu-
der Wunsch, sich auszutau- kommen mit den Veränderungen,
schen, nicht sprachlos die das Leben so mit sich bringen
zu werden und Gehör kann.
zu finden für Sor-
gen und Nöte sehr Wir alle hoffen auf „normale“ Zei-
groß. ten, das Redaktionsteam.
WICHTIGE
INFORMATION
Durch die anhaltende Corona-
Pandemie können sich einige
Gruppen nicht oder nicht zu den
gewohnten Zeiten treffen.
Bitte erfragen Sie zunächst bei
der jeweiligen Gruppe oder
der Selbsthilfe-Kontaktstelle,
ob bzw. wann und wo
Treffen stattfinden.
ES KOMMT DARAUF AN, DEN KÖRPER MIT DER SEELE UND DIE SEELE DURCH DEN KÖRPER ZU HEILEN. Oscar Wilde (1854 - 1900)
INHALTSVERZEICHNIS Einblicke Ausblicke Rückblicke Information 25 Jahre Selbsthilfe Ein ganz persönlicher Rückblick 4-6 35 Jahre Selbsthilfeunterstützung Von der KISS zur SHK Witten/Wetter/Herdecke 7 Fibromyalgie Denn wir müssen miteinander auskommen 8-9 120 Jahre Der Gehörlosenverein feierte Jubiläum 10-11 Prostatakrebs Ein häufig unterschätztes Risiko 12-13 Inkontinenz Ein Tabuthema? Leider ja! 14 Anonyme Alkoholiker Heute komme ich durch den Tag... Ohne Alkohol! 15 Sehbehinderung Die U60-Gruppe des Wittener Blindenvereins 16-17 Mobbing Auf einmal war alles falsch... Ein Erfahrungsbericht 18-19 Morbus Crohn/Colitis Ulcerosa Unterhalb der Gürtellinie ist alles tabu... 20 MPN SHG für Betroffene der noch unbekannten Krankheit MPN 21 Depressionen SHG für Menschen mit Depressionen im hohen Lebensalter 22-23 Endometriose Gruppengründung in Witten geplant 23 Diabetes Vorsprung durch Gedankenaustausch 24-25 Neue Gesichter Mónica Avarez González und Christel Bücker 26 Osteoporose Viele kleine Dinge können im Alltag helfen 27 Angebote 28 Impressum / Kontakt 29
»WIR BAUEN EINE KISS!«
EIN GANZ PERSÖNLICHER RÜCKBLICK
e i e r n . . .
Wir f
Selbsthilfe
25 Jahre Selbsthilfe
04
25 JAHRE Jetzt - im Rückblick - muss ich sagen: Wow, da sind
so einige mit uns neue Wege gegangen – und nur
SELBSTHILFEUNTERSTÜTZUNG mit diesem Rückhalt ist es gelungen!
IM SÜDLICHEN
Denn: Keiner baut ein Haus allein. Vielmehr entstand
ENNEPE-RUHR-KREIS die Kontakt-und Informationsstelle für Selbsthilfe
KISS EN-Süd im Miteinander – und zwar vom Kel-
ler bis zum Dachgeschoss. In der Anfangszeit, als
Das ist schon eine große Aufgabe: sich hinzusetzen das Fundament entstand, waren wir, meine Kollegin
und über ein Vierteljahrhundert zu schreiben – ein und ich, im Kreishaus in Schwelm untergebracht.
Vierteljahrhundert KISS (Kontakt- und Informations-
stelle). Vor allem: Was war wirklich wichtig, was hat Mit den Jahren gelang es, dass wir neben einem
es verdient, erwähnt zu werden? Es erscheint mir einzelnen Büro auch einen Gruppenraum für die
kaum leistbar, bin ich doch als Teil des Ganzen gar Selbsthilfe anbieten konnten. Mit dem Umzug in
nicht objektiv. Und trotzdem: Hier kommt ein Rück- das Gesundheitshaus Gevelsberg nabelten wir uns
blick – aus meiner ganz persönlichen Sicht. örtlich vom „Mutterhaus“ ab. Zusätzliche Räumlich-
keiten förderten jetzt das Selbsthilfe-Wachstum -
DIESER BEITRAG VERSTEHT SICH erst recht, als wir 2015 in unsere aktuellen Räume
an der Kölner Straße zogen.
ALS KURZES RESÜMEE ZUM „25-
JÄHRIGEN“. EINE JUBIL ÄUMS- Gruppen wurden gegründet, zahlreiche Projekte
BROSCHÜRE, DIE SICH AUCH DEN und Aktionen umgesetzt, Broschüren erstellt, Ver-
anstaltungen durchgeführt und vieles andere mehr.
EINZELNEN WEGBEGLEITER*INNEN Jetzt könnte ich so manches aufzählen, was es ver-
WIDMET, IST IN PL ANUNG. dient hätte, besonders erwähnt zu werden, aber das
würde den Rahmen sprengen. Viele Kolleg*innen
Wie schon angedeutet, bin ich von Anfang an dabei. und Ehrenamtliche aus der Selbsthilfe als Mitstrei-
Als Sozialarbeiterin habe ich im Jahr 1995 gemein- tende machten das KISS-Team aus, prägten es mit
sam mit meiner damaligen Kollegin die KISS EN-Süd ihrer Persönlichkeit. Viele Selbsthilfe-Engagierte der
aufgebaut. Ja, aufgebaut - denn es hatte schon et- ersten Stunde haben die KISS maßgeblich mitgestal-
was Architektonisches und manchmal etwas Hand- tet. Ohne sie gäbe es die KISS, so wie sie heute ist,
werkliches an sich. nicht!
Als Teil einer großen Kreisverwaltung waren und WAS MACHT SELBSTHILFE AUS?
sind wir mit der KISS wie ein bunter Schmetterling.
Bei der KISS gibt es keine Akten im klassischen Sin- WAS IST DAS BESONDERE? WAS IST
ne, hier werden keine Bescheide erteilt und unsere GEBLIEBEN? WAS HAT SICH
Bürozeiten fallen manches Mal etwas aus dem Rah-
men.
VERÄNDERT? WELCHE WÜNSCHE
HABE ICH? WAS KOMMT? SCHWERE
DIE STRUKTUR DER SELBSTHILFE- FRAGEN, WICHTIGE FRAGEN!
UNTERSTÜTZUNG ERFORDERTE
Sagen wir mal so: Selbsthilfe ist beeindruckend. Ich
NEUES DENKEN. ABER ZUGEGEBEN: durfte in all den Jahren erleben, dass von den Men-
WIR ALLE MUSSTEN AUCH ERST schen, die sich in der Selbsthilfe engagieren, eine
besondere Kraft ausgeht. Diese Menschen wollen
EINMAL VERSTEHEN, WAS ES etwas bewegen. Sie möchten nicht stehenbleiben,
BEDEUTET, FÜR MENSCHEN DA ZU sondern verändern. Sie laden Andere ein mitzuge-
hen, sich anzuschließen. Eine tolle Energie, die mich
SEIN, DIE IHRESGLEICHEN SUCHEN,
von Anfang an begeistert hat. Ich konnte miterle-
DAMIT ES IHNEN BESSER GEHT. ben, wie sich Menschen im positiven Sinne verän-
dert haben. Wie sie sich „verselbstständigt“ haben,
Was brauchen Gruppen, damit sie bestehen, wach- selbstbewusster geworden sind. Die Selbsthilfe ist
sen und gedeihen können? Diese Fragen sind noch ein guter, nährreicher Boden. Hier kann es, hier
heute aktuell und sollten immer auf dem Prüfstand kann man wachsen!
stehen.
Es gibt ein Zitat von Guy de Maupassant, welches
immer wieder – auch für die Selbsthilfe – herhalten
muss. Aber wie ich finde, trifft es den Nagel auf den
Kopf: „Es sind die Begegnungen mit Menschen, die
das Leben lebenswert machen“. Schön. Und so wahr.
Ich glaube, diese Faszination „steckt an“. Wir durf-
WAS ICH MIR WÜNSCHE?
ten viele Unterstützer*innen finden, die uns in unse-
rem Wachstum gefördert haben: angefangen beim
Ich würde mir wünschen, dass Menschen mit ihrer
Träger über die Kolleg*innen und die ehrenamtlich
Betroffenheit, mit dem, was sie selbst erfahren und
Engagierten aus der Selbsthilfe bis hin zu anderen
durchgemacht haben, noch mehr Gehör finden. Mo-
Institutionen und Menschen, denen ich im berufli-
mentan erleben wir zum Beispiel mit der „Ex-In-Be-
chen Kontext begegnen konnte.
wegung“ diese Akzeptanz. Es ist eine Bereicherung,
von den Erfahrenen „pur“ zu hören was gut tat und
NATÜRLICH HAT SICH DIE was nicht, was da ist und was fehlt. Wir brauchen
SELBSTHILFE AUCH VERÄNDERT. aus meiner Sicht eine selbstverständliche Einbezie-
hung von Patient*innen, Klient*innen, Ratsuchen-
SO WIE WIR ALLE ES TUN. SIE HAT den … Menschen, die unserem „System“ damit et-
SICH DEN ZEITEN ANGEPASST: was Wertvolles geben. Und was das Schönste daran
ist: Es ist toll, nicht mehr in Schwarz und Weiß zu
NEUE THEMEN, NEUE FORMEN
denken, in gesund und krank. Sitzen wir nicht alle
DER BEGEGNUNG, EINBEZIEHUNG im selben Boot?
VON TECHNIK.
WAS KOMMT?
Ich hoffe, dass das so bleibt: der Urgedanke der
Selbsthilfe! Das Geschenk liegt in der Begegnung. Ich weiß es nicht. Das ist auch gut so. Bleiben wir
Sie bedeutet die Aufhebung der Einsamkeit. offen für die Zukunft.
Ist das nicht toll? Gestalten wir sie mit! Gemeinsam.
Susanne Auferkorte
KISS EN-Süd
25 25
25 25
25
25 Jahre Selbsthilfe
06
35 JAHRE
SELBSTHILFEUNTERSTÜTZUNG
Von der KISS zur SHK Witten|Wetter|Herdecke
35 Jahre ist es her, dass sich Gruppenleben ermöglicht werden
bundesweit ein neues Konzept kann: Es wird telefoniert, sich mit
der „Kontakt- und Informations- „WhatsApp“ und anderen Mes-
stellen für Selbsthilfe“ entwickel- senger-Diensten ausgetauscht,
te, ein Konzept, das seinen Weg zu zweit spazieren gegange-
nach Berlin, Hamburg und Dort- nen oder sich per Videokonfe-
mund auch in den Ennepe-Ruhr- renz getroffen. Die Offenheit,
Kreis fand: Vor 35 Jahren gehör- aber auch die Notwendigkeit,
te die Selbsthilfe-Kontaktstelle immer wieder etwas Neues zu
Witten|Wetter|Herdecke zu einer wagen, ist sicherlich ein wesent-
der ersten Unterstützungsein- liches Merkmal der Selbsthilfe.
richtungen ihrer Art: „Eine lange „Dies ist verständlich, aber auch
Tradition, auf die wir stolz zu- ein bisschen schade, denn unser Auch das Team der Selbsthilfe-
rückblicken. Denn wir waren hier altes Logo zeigte eine schöne Kontaktstelle muss diese Offen-
in Witten ganz Vorne dabei.“ Sonne – ein kraftvolles Symbol, heit für Neues haben – ebenso
das vor allem auch für Zuversicht wie eine gewisse Flexibilität,
Die einprägsame Abkürzung KISS stand und damit sehr passend für denn: „Auch unsere Jubiläumsfei-
hat sich dabei von Anfang an die gemeinschaftliche Selbsthilfe er kann in diesem Jahr nicht wie
durchgesetzt – bis heute. Und war. Denn in Selbsthilfegruppen geplant stattfinden.“ Doch die
das obwohl die Selbsthilfe-Unter- kommen ja Menschen zusam- Verantwortlichen haben schon
stützungseinrichtung in Träger- men, die ihr Problem, ihr Thema, eine neue Idee: „Wir wollen mit-
schaft des Paritätischen NRW die- ihre Sorgen und Ängste anpacken hilfe kleiner Videos wichtige
se Abkürzung genau genommen und etwas ändern wollen – für Wegbegleiter*innen der Selbsthil-
nicht mehr tragen darf, sondern sich, aber auch für andere.“ fe in Witten, Wetter und Herdecke
stattdessen Selbsthilfe-Kontakt- vorstellen.
stelle heißt. Sie teilt sich mit den „Du allein schaffst es, aber du
knapp 40 Selbsthilfe-Kontaktstel- schaffst es nicht allein!“ lautet ein Unser Motto: 35 Jahre – 35 Ge-
len bzw. Selbsthilfe-Büros, eben- bekanntes Motto aus der Sucht- schichten! Und vielleicht erklären
falls in Trägerschaft des Paritä- selbsthilfe, das zeigt, welche wir ja in diesem Rahmen auch
tischen NRW, ein gemeinsames große Bedeutung die Selbsthilfe- noch einmal, dass wir zwar nicht
„Corporate Design“. gruppe für ihre Mitglieder hat. mehr KISS heißen, bei uns aber
immer noch echte Selbsthilfeun-
Und das spüren die Verantwort- terstützung drin ist!“
lichen auch in diesen Tagen:
Die Corona-Krise macht es ge-
rade schwer, dass sich Gruppen
Auch die KISS
treffen können – und dennoch
Hattingen/Sprockhövel
zeigt sich auch hier wieder,
sieht einem Jubiläum
dass die Selbsthilfe-Aktiven mit
entgegen: 2021 feiert sie
ganz viel Zuversicht auf die Krise
ihr 25-jähriges Bestehen.
blicken und schauen, wie trotz
Grund genug, darüber im
allem ein Austausch und ein
nächsten Selbsthilfespiegel
zu berichten!
35 Jahre Selbsthilfeunterstützung
07
LEBEN MIT FIBROMYALGIE... …DENN WIR MÜSSEN MITEINANDER AUSKOMMEN 20 Jahre Selbsthilfegruppe Fibromyalgie: Ein persönlicher Rückblick Fibromyalgie ist eine geheimnisvolle und gemeine Krankheit, die mich immer wieder überrascht: Ich gehe ins Bett, weil ich müde bin und mich kaum noch auf den Beinen halten kann. Ich weiß nicht, wie ich liegen soll. Rechts geht es nicht – es schmerzt, links geht es nicht – es schmerzt. Und plötzlich fangen die Gedanken an zu kreisen. Ich stehe auf, nehme mein Buch und versuche zu lesen. Es geht nicht, weil ich nicht verstehe, was ich lese: Die Kon- zentration fehlt. Es folgen der zweite und dritte Versuch in den Schlaf zu finden. Irgendwann schlafe ich dann ein und weiß genau, wie der darauffolgende Tag werden wird. Am Morgen stehe ich auf und der ganze Körper schmerzt. Ich habe das Gefühl, als ob ich Hochleistungssport gemacht hätte. Mir ist schwinde- lig, ich habe Kopf-, Nacken-, Rücken- und Schulterschmerzen. Sämtliche Muskeln sind stark angespannt.
Der Tag ist „gelaufen“ und ich denke mir: Hoffent- Und so führte mein Weg mich dorthin. Ich wurde
lich kommt keiner zu Besuch, denn ich brauche sehr gut in der Gruppe aufgenommen und bekam
meine Ruhe! Wenn es mir so schlecht geht, habe mit, dass alle das gleiche Problem hatten - und ich
ich Angst, dass mich jemand berührt oder dass ich somit nicht allein da stand! Die Gruppe hat mir ge-
mich stoße. holfen, wieder am richtigen Leben teilzunehmen.
Wir wurden alle zu Freunden – jeder ist für den an-
Wenn die Schmerzen sehr schlimm sind, gehe ich deren da!
gerne in die Badewanne, zudem einmal in der Woche
zur Physiotherapie. Die Schmerzen sind dann nicht Heute besteht die Gruppe schon seit mehr als 20
weg, aber es lindert. Ich habe den Eindruck, dass Jahren und ich bin ein Teil davon geworden. Wenn
Bewegung sehr wichtig ist. Es gibt viele Menschen, jemand ein Problem hat, rufen wir uns gegenseitig
die dieselbe Krankheit haben – und doch verläuft an und versuchen, uns zu helfen: Das macht eine
sie immer anders, fühlt sie sich unterschiedlich an. Selbsthilfegruppe aus! Ich bin stolz darauf, dass es
Ich sehe es heute so: Die Krankheit ist mein Weg- so etwas gibt: Kranke helfen Kranken!
gefährte und wir haben uns arrangiert. Es gibt Mo-
mente, in denen wir miteinander kämpfen und ich
der Verlierer bin. Das macht mich wütend – aber ich
kann es nicht ändern. Denn wir müssen miteinander
auskommen.
Bei der Fibromyalgie gibt es viele Schwachstellen:
Magen-Darmprobleme, kalte Hände und Füße, Herz-
beschwerden, starkes Schwitzen, trockener Mund.
Mit Schmerzen im Rücken fing es bei mir vor vielen
Jahren an, dann kamen immer mehr Körperstellen
hinzu. Ich ging von einem Arzt zum anderen. Ein-
mal musste ich auch ein Strichmännchen malen,
damit die Ärzte es bildlich vor Augen hatten, wo
ich überall Schmerzen hatte. Und doch konnte mir
keiner helfen. Dann hieß es: „Sie müssen zum Psy-
chologen, das ist psychisch bedingt!“ Aber das war
es nicht. Als Nächstes bekam ich jede Menge Infusi-
onen mit Kortison. Ich wurde dicker und dicker. Und
so kam schnell die nächste Diagnose: Fettleibigkeit!
„Sie müssen abnehmen!“
DEUTSCHE RHEUMA-LIGA E.V.
AG SCHWELM
Ich war in mehreren Schmerzkliniken. Keiner wuss-
Gesprächskreis Fibromyalgie
te, was mir fehlte. Erst im Jahr 2002 hatte ich einen
Arzt gefunden, der sagte: „Ich glaube, ich weiß, was
Die Treffen finden in den Räumen
Sie haben: Fibromyalgie!“ Ein Wort, das ich zum ers-
der KISS EN-Süd in der Kölner Str. 25
ten Mal hörte. „Ich möchte, dass Sie für eine Woche
in Gevelsberg statt.
in die Rheumaklinik gehen!“ Dann stand sie fest, die
Diagnose: Fibromyalgie.
Weitere Infos:
Deutsche Rheuma-Liga e.V.
Jetzt wusste ich zwar, was mit mir los war, konnte
AG Schwelm,
aber nichts damit anfangen… Dann las ich in der
Tel.: 0201 / 82797737 (mit AB),
Tageszeitung, dass die Rheuma Liga einen Vortrag
E-Mail: ag-schwelm@rheuma-liga-nrw.de
über Fibromyalgie hielt. Ich ging hin. Nicht nur der
oder Tel.: 02333 / 70944
Vortrag war gut, sondern die damalige Leiterin der
Rheuma Liga AG Schwelm hatte mir auch noch eini-
ges über die Krankheit erzählen können und mich
darauf hingewiesen, dass es hierfür eine Selbst-
hilfegruppe gibt.
Fibromyalgie
09Rückblick
120
DER GEHÖRLOSENVEREIN FEIERTE
SEIN 120-JÄHRIGES BESTEHEN
Strahlender Sonnenschein, mehr als 500 Gäste, Eine besondere Ehrung gab es im Rahmen der
Festreden und ein buntes Programm: Der Ruhrtaler 120-Jahr-Feier zum einen für Bernd Dress, der dem
Gehörlosenverein 1899 Witten e.V. feierte im Jahr Verein seit nunmehr 60 Jahren angehört, und zum
2019 sein 120-jähriges Bestehen. anderen für die Frauengruppe, die es seit mittler-
weile 25 Jahren gibt.
Gäste aus ganz Deutschland waren angereist, um
den Beteiligten zu diesem besonderen Geburtstag Ebenfalls ihren Platz im Verein hat derzeit eine
zu gratulieren und gemeinsam im Garten der Selbst- Männergruppe, ein Gesprächskreis für gehörlose
hilfekontaktstelle zu feiern, denn: 120 Jahre, das ist Menschen und – nicht zu vergessen – der „Deaf BVB
für einen Selbsthilfeverein eine beachtliches Alter. Fanclub“, der sich regelmäßig in den Räumen des
Vereins in Witten trifft.
Es war deshalb auch kein Wunder, dass der erste
Vorsitzende des Vereins, Detlef Böhmer, in seiner Neben der offiziellen Ansprache gab es ein buntes
feierlichen Rede die Bedeutung des Vereinslebens Programm, das bei 38 Grad so manchen Gast ins
für gehörlose Menschen besonders hervorhob. Der Schwitzen brachte – ebenso wie die siebenstöcki-
Verein sei für sie der zentrale Ort, an dem sie die ge Geburtstagstorte, die sicherheitshalber im etwas
Gehörlosenkultur leben und sich in ihrer „Mutter- kühleren Gebäude von der stellvertretender Bürger-
sprache“, der Gebärdensprache, ganz normal unter- meisterin Beate Gronau angeschnitten und dann ge-
halten könnten. Viele Menschen und unterschiedli- meinsam mit dem Pantomimen Manfred Pomorin an
che Gruppen hätten sich über die Jahre im Verein die Gäste verteilt wurde. Pomorin baute hörenden
getroffen – und träfen sich noch immer. und nicht hörenden Menschen auf spielerische Art
eine Brücke, um ins Gespräch zu kommen – auch
ohne Gebärdensprache. Weil diese viel zu wenig
verbreitet ist, gab es dann für die hörenden Gäste
auch noch eine kleine Einführung.38 Grad, mehr
als 500 Gäste
und eine
siebenstöckige
Geburtstagstorte
Ebenfalls zum Programm gehörte
ein Gottesdienst, der gemeinsam
mit Pfarrerin Julia Holtz, Superin-
tendentin des Ev. Kirchenkreises
Hattingen-Witten, in Gebärden-
und Lautsprache gefeiert wurde.
In Feierlaune zu geraten, fiel an
diesem herrlichen Sommertag
sowieso nicht schwer: Die Kinder
spielten auf der Hüpfburg, an ei-
ner Fotostation entstanden So-
fortbilder, ein Maler aus Hamburg
malte Porträts von den Gästen,
im Thermomix wurde Eis zube-
reitet und es gab viele Informati-
onen zu Reisen mit Dolmetscher-
begleitung sowie Hilfsmittel für
Gehörlose.
Zum Abschluss wurde dann je-
dem Gast noch ein kleines Prä-
sent überreicht. Apropos Ab-
schluss: Gefeiert wurde übrigens
bis tief in die Nacht, erst um kurz
vor 4 Uhr gingen die letzten Gäs-
te nach Hause.
Und so fiel das Fazit der Veran-
stalter*innen vom Gehörlosen-
verein auch einstimmig aus: „Es
war ein schönes Fest mit vielen
unterschiedlichen Menschen, die KONTAKT & INFOS
diesen Tag gemeinsam im Gehör-
losen-Treffpunkt in Witten gefei- Informationen zu unserem
ert haben.“ Verein und zu den Treffen
auf www.rgv-witten.dePROSTATAKREBS: EIN HÄUFIG
UNTERSCHÄTZTES RISIKO
10 JAHRE SELBSTHILFEGRUPPE GEVELSBERG
20 JAHRE BUNDESVERBAND
Für Frauen ist es eine Selbstver- Deutlicher als bei herkömmlichen Die Vorteile der SHG sind eindeu-
ständlichkeit, regelmäßig zur gy- Verfahren kann anhand der MRT- tig:
näkologischen Prävention zu ge- Befunde zwischen guten und
hen – Männer tun sich hingegen bösartigen Veränderungen unter- Die SHG ist ein „geschützter
schwer mit der urologischen Vor- schieden werden. Aber nicht im- Raum“, in dem alles vertraulich
sorge. Solange es ihnen gut geht, mer braucht es gleich eine MRT- behandelt wird. Was man in der
unterschätzen sie die Gefahr. Untersuchung. Allemal angezeigt Gruppe sagt, bleibt auch in der
Manchen ist der Gang zum Arzt ist sie allerdings bei einem er- Gruppe und dringt nicht nach
sogar peinlich. Andere wiederum höhten PSA-Wert (prostataspezi- außen. Jeder kann sein, wie er
haben vor dem Befund schlicht- fisches Antigen), der ausschließ- ist, und über alles offen spre-
weg Angst, denn: Nach wie vor lich von Prostatazellen gebildet chen. Das gibt Selbstvertrauen
erkrankt jeder fünfte Mann in wird. und Selbstbewusstsein, um die
Europa an Prostatakrebs. Und Herausforderungen des Alltags
das Risiko wird nicht dadurch Auch zur Überwachung thera- und damit die Diagnose zu ver-
verringert, dass MAN(N) es ig- peutischer Maßnahmen wie einer arbeiten. Jeder, der kommt, trifft
noriert. Im Gegenteil! Längst hat Hormonbehandlung ist das MRT in gleicher Weise auf Betroffene,
nämlich das Prostata-Karzinom sehr hilfreich. Vielleicht sollten die verstehen und nachempfin-
den Lungenkrebs als häufigste Männer sich ein Beispiel an den den können, wie es dem Neuan-
bösartige Erkrankung des Man- Frauen nehmen und lernen, ih- kömmling wirklich geht. Als Teil
nes abgelöst. Tendenz steigend! rerseits regelmäßig zur urologi- der Gemeinschaft findet er viele
Deutlich gewachsen sind aber schen Vorsorge zu gehen. Wie positive Beispiele, Anregungen
auch die Chancen, das Problem Werner Seelig, Vorsitzender des und Ideen, wie er mit seiner Le-
in den Griff zu bekommen. Das BPS (Bundesverband Prostata- benssituation und seinem Pro-
Wichtigste dabei: die Früherken- krebs Selbsthilfe e.V.) feststellt, blem besser umgehen kann. Je-
nung der Gewebeveränderung kennen viele Männer leider eher der bestimmt selbst, was und
durch regelmäßige Vorsorgeun- die PS ihres Autos, aber nur weni- wieviel er in die Gruppe einbrin-
tersuchungen. Deshalb sollte je- ge ihren PSA-Wert. gen möchte. Viele Beispiele aus
der Mann ab dem 45. Lebensjahr bestehenden Gruppen belegen,
jährlich den Urologen aufsuchen. Je früher eine Gefahr erkannt wie hilfreich eine SHG wirklich ist.
Im Fall von Auffälligkeiten – bei- wird, umso kleiner der Befund,
spielsweise bei einer tastbaren desto eher und besser lässt sich Dann kommt irgendwann der
unklaren Vergrößerung der Pro- das Problem bannen. Tag, an dem gemeinsam mit
stata oder bei einem auffälligen dem Arzt entschieden wird, wie
Befund im Ultraschall – kann der Wenn sich dann bei der Vorsorge der Krebs behandelt werden soll.
Facharzt eine Magnetresonanz- und der Diagnose herausstellen Über die unterschiedlichen Be-
tomografie, kurz MRT, veranlas- sollte, dass eine gezielte Krebs- handlungsmöglichkeiten konnte
sen. Mit diesem strahlungsfreien behandlung erforderlich ist, kann derjenige sich bereits sowohl
Verfahren der Bildgebung lässt der Kontakt zu einer Prostata- bei seinem Facharzt als auch in
sich die Beschaffenheit des Gewe- krebs-Selbsthilfegruppe sehr hilf- der SHG informieren. Über Vor-
bes genau und nachvollziehbar reich sein. und Nachteile sowie Erfolgsaus-
diagnostizieren. sichten der einzelnen Methoden
Prostatakrebs
12konnten die Mitglieder der SHG,
schon aufgrund ihrer persönli-
chen Erfahrung, ausführlich be-
richten.
Um die Ernsthaftigkeit des The-
mas noch einmal zu verdeutli-
chen:
Prostatakrebs ist mit rund 25
Prozent die häufigste Krebs-
erkrankung von Männern in
Deutschland. Nach den aktuellen
Angaben des Robert Koch-Insti-
tuts (2013) wird in Deutschland
pro Jahr bei 65 000 Männern ein
Prostatakarzinom neu diagnosti-
ziert. Mit einem Anteil von rund
10 Prozent steht das Prostatakar-
zinom hinter dem Lungen- und
Darmkrebs an dritter Stelle bei
den zum Tode führenden Krebs-
erkrankungen.
Die Häufigkeit von Prostatakrebs
nimmt seit fast drei Jahrzehnten
stetig zu. Das ist überwiegend
auf den Einsatz neuer Methoden
zur Früherkennung (zum Beispiel
die PSA-Bestimmung) zurückzu- Außerdem bieten wir dort ver-
führen, durch die mehr Prostata- schiedene interessante Informati-
karzinome, vor allem im Frühsta- onen zu „unserem Thema“ an.
dium, entdeckt werden.
Zum Beispiel kommt man unter
All das Vorgenannte war schon dem Unterpunkt „Prostatakrebs,
vor zehn Jahren der Grund für was nun?“ zu einem sehr umfang-
einige Mitglieder unserer Grup- reichen Nachschlagwerk, das ein
pe, die Prostatakrebs-Selbsthilfe- Betroffener erstellt hat und das
gruppe-Gevelsberg zu gründen. laufend von ihm aktualisiert wird.
Wir treffen uns einmal monatlich Der Verfasser hat es als „Nach-
in den Räumen der KISS in Gevels- schlagwerk zum Prostatakrebs
berg – wenn uns nicht Ereignisse für von dieser Erkrankung Betrof-
PROSTATAKREBS-
wie die augenblickliche Corona- fene und ihren Angehörigen so-
SELBSTHILFEGRUPPE-
Pandemie einen Strich durch die wie als ersten (aber auch zweiten
GEVELSBERG
Rechnung machen. Neben dem und dritten) Rat nach der Krebs-
intensiven Austausch der Erfah- diagnose“ erstellt.
Interessenten werden gebeten,
rungen über Diagnose und The-
sich telefonisch unter der
rapie der einzelnen Mitglieder Neben unserem 10-jährigen Ju-
Nummer 02336 / 12467,
werden auch regelmäßig Fach- biläum blickte unser Bundesver-
bei Ekhart Loh, anzumelden.
referenten eingeladen, die über band (BPS), in dem wir Mitglied
Themen rund um den Prostata- sind, im vergangenen Jahr auf
krebs referieren. sein 20-jähriges Bestehen zu-
rück. Der BPS gehört mit seinen
Auf unserer Webseite www.pshg- 249 Gruppen und etwa 7.000
gevelsberg.de ist auch unser ak- Mitgliedern zu einer der größ-
tueller Veranstaltungsplan aufge- ten Selbsthilfeorganisationen
führt. Deutschlands.INKONTINENZ: EIN TABUTHEMA?
LEIDER JA!
20-JÄHRIGES BESTEHEN:
SCHWELMER SELBSTHILFEGRUPPE ZIEHT BIL ANZ
20 Jahre gibt es sie nun schon, die Selbsthilfegrup- Sie setzt sich für ein Thema ein, das Akzeptanz
pe „Inkontinenz (Blasen-/Darmschwäche, Senkungs- braucht. Sie ist selbstbewusst. Und dennoch scheut
beschwerden)“ in Schwelm. Grund genug, einmal sie die Öffentlichkeit, auch ihr fällt es nicht leicht
Bilanz zu ziehen: mit dem Thema Inkontinenz ins Rampenlicht zu ge-
hen. Aber das muss auch nicht sein!
Als Mitarbeiterin der Selbsthilfe-Kontaktstelle tref-
fe ich mich daher heute mit der Gruppengründerin. „Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von Behandlungs-
Wir kennen uns schon lange, denn vor mehr als 20 möglichkeiten und Hilfsmitteln. Es gibt spezialisier-
Jahren haben wir gemeinsam die Gruppe ins Leben te Arztpraxen, Darmzentren. Das ist auch gut so.
gerufen. Ich erinnere mich noch heute an unsere Aber das, was die Frauen (ja, es sind ausschließlich
ersten Gespräche: Da war die Frau, die sich für „ihr“ Frauen, die in die Gruppe kommen) in die Selbsthil-
Thema stark engagierte und mich in ihren Bann fe führt, ist das Gefühl, nicht allein zu sein. Getreu
zog. Ich konnte mich plötzlich sehr gut einfühlen dem Motto: Wir sitzen alle im selben Boot. Wir alle
in das Leben und Leiden von Menschen mit einer warten förmlich darauf, über uns sprechen, Fragen
Blasen- und Darmschwäche. Was ihr schon damals stellen, lachen und weinen zu können. Das Gefühl
sehr am Herzen lag: Man muss doch über das The- der Verbundenheit gibt uns die Kraft, offen zu sein
ma reden und die Sorgen und Nöte der Betroffenen und loszulassen. Es ist wichtig zu sprechen, denn
in die Öffentlichkeit bringen! das fällt vielen nicht leicht.“
„Es hat sich schon einiges positiv verändert. Es ist In den zurückliegenden Jahren fanden viele Infor-
nicht mehr ganz so schlimm wie früher. Aber nach mationsveranstaltungen statt. Ärzte und Therapeu-
wie vor ist Inkontinenz ein sensibles Thema. Man ist ten sind in die Gruppe gekommen. „Eine tolle Ge-
offener geworden – sowohl die Betroffenen als auch legenheit, sich auszutauschen und Informationen
die Ärzte und Therapeuten. Aber dennoch ist das zu sammeln. Wichtig ist es, Fragen zu stellen. Wer
Thema für viele angstbesetzt. Das Leben ist einge- nicht fragt, hat keine Chance. Man muss sich trau-
schränkt“, erklärt die Frau, die sich über viele Jahre en!“ Die meisten Betroffenen in der Gruppe kennen
eine Menge an Wissen angeeignet hat. sich schon seit vielen Jahren. „Aber wir freuen uns,
wenn Neue dazukommen. Wir können etwas von un-
seren Erfahrungen weitergeben. Man muss einfach
den ersten Schritt machen. Das ist nicht leicht. Aber
SELBSTHILFEGRUPPE INKONTINENZ es lohnt sich.“ Die Treffen sind auch offen für Inter-
(Blasen-/Darmschwäche, Senkungsbeschwerden) essierte, die sich einfach nur informieren möchten.
Weitere Infos: KISS EN-Süd, Zum Schluss meine Frage: Was würden Sie sich für
Telefon: 02332 / 664029 das Thema wünschen? „Noch mehr Offenheit. Noch
mehr Sensibilität im Umgang mit den Erkrankten.
Bessere Diagnostik. Aber vor allem: Respekt und
Akzeptanz gegenüber den Betroffenen.“
Inkontinenz
14HEUTE KOMME ICH DURCH DEN TAG…
OHNE ALKOHOL!
ANONYME ALKOHOLIKER UNTERSTÜTZEN
AUF DEM WEG ZU EINEM NÜCHTERNEN LEBEN
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen gemütlich am Kamin
und genießen dabei ein Glas guten Rotwein. Ein
warmes Gefühl der Entspannung und der Wärme
breitet sich aus – eine Art Zufriedenheit und Glücks-
gefühl. Oder denken Sie an das kalte Bier in lauer
Sommernacht im Garten, das ebenfalls eine wohlige
Zufriedenheit auslöst.
»NUR FÜR HEUTE.«
Aber was ist, wenn es nicht bei einem Glas bleibt? »JUST FOR TODAY.«
Wenn es mehr wird? Wenn es regelmäßig wird?
Wenn die Schwelle zur Sucht überschritten wird?
Wenn man das süchtige Verhalten nicht als Erkran-
kung erkennt und stattdessen glaubt, es beträfe
nur die anderen?
„ABHÄNGIGKEIT ist eine Krankheit, die einem sagt,
dass man sie nicht hat.“ (Daniel Schreiber). Selbst-
betrug gehört dazu, zur Abhängigkeit.
Einer der bekanntesten Slogans der Anonymen Al-
koholiker (AA) lautet: „Nur für heute“ - „Just for to-
day“. Im AA-Meeting habe ich gelernt, erst einmal
für heute, für einen Tag nicht trinken.
Die Anonymen Alkoholiker sind eine weltweit
Heute komme ich ohne Alkohol durch den Tag.
agierende Selbsthilfeorganisation, die in
Heute muss ich nicht trinken. Es ist gut, einen über-
einer Vielzahl lokaler Gruppen organisiert ist.
schaubaren Zeitraum zu haben – auch, wenn es nur
Auch im Ennepe-Ruhr-Kreis gibt es noch weitere
ein Tag ist, wenn es nur 24 Stunden sind.
Treffen an verschiedenen Orten. Weitere Infos
auf www.anonyme-alkoholiker.de/meetings/
Selbstkontrolle ist jedoch eine unsichere Angele-
meetingssuche/ oder bei der Selbsthilfe-
genheit. Darum brauchen wir Menschen, die das
Kontaktstelle der Region
Gleiche durchgemacht haben. Menschen, die uns
dabei unterstützen, auch im nüchternen Zustand
zufrieden leben zu wollen. Diese Menschen fand ich
bei den Anonymen Alkoholikern.
Diese neue Zufriedenheit mit dem nüchternen Le-
ben, der inneren Ruhe und das Glück der kleinen AA-MEETING
Dinge hätte ich ohne den Weg der Genesung mit
den Anonymen Alkoholikern so nie zu schätzen immer montags, 19 Uhr,
gelernt. Gute 24 Stunden! Dortmunder Straße 13, 58455 Witten
Mein Name ist Regine. Ich bin AA.
Anonyme Alkoholiker
15WARUM
SELBSTHILFE?
ICH HABE DOCH
GENUG FREUNDE!
Warum Selbsthilfe wichtig ist –
ein Erfahrungsbericht
Auf dem Nachhause-Weg mit dem
Bus passiert es dann: Ich kam ins
Gespräch mit einem Mitglied aus
der Gruppe – über Fragen wie
Guten Tag, mein Name ist Birgit und ich bin hoch- „Wie siehst du?“ Oder: „Wieviel ist
gradig sehbehindert. Dieser Zustand hat sich im das?“ Es stellt sich heraus, dass
Laufe der Jahre entwickelt. Ich bin verheiratet, Mut- die Frau ungefähr das gleiche
ter zweier Kinder und arbeite in Teilzeit in einem Sehvermögen hatte wie ich. Und
Unternehmen mit etwa 600 Mitarbeiter*innen. Zu- schließlich sagte sie den ent-
dem bestimmt der Sport das Leben meiner Familie: scheidenden Satz: „Ich versuche
Sowohl aktiv als auch in der Ausrichtung von Wett- nun das H im Schwerbehinderten-
kämpfen sind wir immer mit dabei. Kurzum: Mein ausweis zu bekommen. Denn ich
Leben ist gut gefüllt und abwechslungsreich – und schaffe es nicht mehr selber zum
meine Sehbehinderung stellt keinesfalls den Mittel- Arzt zu gehen, da könnte mir ein
punkt meines Lebens dar. Taxi gut helfen.“
Somit stellte ich mir auch erst vor fünf Jahren die Das war für mich der Moment,
Frage, ob ich in den örtlichen Blinden- und Sehbe- in dem ich meine Sicht auf mein
hindertenverein eintreten soll. Immerhin hatte ich Sehvermögen veränderte. Ich
auch zu diesem Zeitpunkt genug soziale Kontakte lernte den Austausch mit Men-
und Aktivitäten. schen, die in diesem Teil meiner
Welt zuhause sind, zu schätzen.
Obwohl mich das aktuelle Angebot des Blinden- Denn diesen Tipp hätte mir kei-
und Sehbehindertenvereins nicht weiter ansprach, ner meiner sehenden Freunde ge-
entschloss ich mich trotzdem, einmal dort vorbei ben können.
zu gehen. Die damalige erste Vorsitzende war eine
„coole Socke“, aber sie lebte in einer anderen Welt
als ich: Sie war älter und nicht mehr im Job.
Sie lud mich zu einem Stammtisch ein und ich dach-
te: Okay, das kann man ja mal ausprobieren. Doch
ich war erschrocken: Die Menschen, die sich hier
trafen, waren fast alle im Alter meiner Eltern. Aber
immerhin: Das Essen war ganz lecker.
Sehbehinderung
16Erst durch den Kontakt zu Men-
schen, die unter den gleichen
Voraussetzungen leben wie ich,
habe ich auch in diesem Punkt
Selbstbewusstsein entwickelt.
Und obwohl wir schon lange eine
Gruppe blinder und sehbehin-
derter Menschen im Arbeitsle-
ben sind, habe ich immer wieder
neue Aha-Erlebnisse. Wie halte
ich meinen Blindenlangstock auf
der Treppe richtig? Wie gehe ich
mit arroganten Arbeitskollegen
um? Was für Hilfen gibt es in der
Von da an kam ich häufiger und lernte auch jüngere Corona-Krise? Ist die in Windows
Menschen mit Sehbehinderung kennen, die – so wie integrierte Lupe besser als die
ich – noch im Arbeitsleben stehen. Und da war er, teure Hilfesoftware? Was ist eine
der Austausch, der auch meine Arbeitswelt berei- Überbrille und wie funktioniert
cherte. die Ohrcam? Uns gehen nie die
Themen aus.
Der Austausch über die eingesetzte Technik und die
Lösungen verschiedener Probleme. Plötzlich stellte Und all diese Punkte helfen mir
sich heraus, dass ich nicht alleine mit der Tatsa- auch im Job, mehr Leistung zu
che dastehe, dass die IT meines Arbeitgebers mit bringen. Denn ich erhalte Tipps
meiner speziellen Technik überfordert ist. Meine und Zuspruch von den Menschen,
eigene Geschichte ähnelt der vieler Menschen mit die verstehen, welche Herausfor-
Sehbehinderung. Das macht es für mich weniger derungen ich mit meiner Sehbe-
persönlich. hinderung meistern muss.
Wir ermutigen uns nun gegenseitig, die Kolleginnen
und Kollegen immer wieder darauf hinzuweisen,
dass man uns Dokumente in Besprechungen entwe-
der vorlesen oder uns im Vorfeld schicken muss -
auch, wenn diese kontinuierliche Erinnerung nervt.
Ich weiß jetzt, dass es vielen Betroffenen so geht.
Ich fühlte mich nun auch nicht mehr dekadent, nur
weil ich eine Putzfrau habe und zur Fußpflege gehe.
Es wurde mir sehr schnell klar, dass dies kein Luxus »UNSER MOTTO:
ist, sondern eine Notwendigkeit. ATTACKE, REIN INS LEBEN!«
Im Umfeld der sehenden Bekannten hörte ich doch Die U-60 Gruppe des Wittener
immer wieder: „Hast du es gut!“ Und schwups, da Blindenvereins für Sehbehinderte
war es, das Besonders-Sein, das ich nicht haben unter 60 Jahren trifft sich alle
mag. sechs Wochen nach Absprache.
„Wir möchten uns gegenseitig Mut
machen und uns motivieren, die
Herausforderungen des Blindseins
anzunehmen“, erklären Sabrina
Führer und Birgit Prünte.
Weitere Infos: Sabrina Führer,
Telefon: 0177 / 2634154,
E-Mail: s.fuehrer@blickpunkt-auge.de
Sehbehinderung
17AUF EINMAL WAR ALLES
FALSCH...
SELBSTHILFEGRUPPE HILFT BEI MOBBING / EIN
ERFAHRUNGSBERICHT
Es ist das systematische Schika- Sie war jetzt meine Ansprechpart- Es endete damit, dass ich nun
nieren und Ausgrenzen von Kol- nerin, alle wichtigen Aufgaben jeden Tag einen akribischen Tä-
legen, die Benachteiligung durch wurden ihr übertragen. Wenn ich tigkeitsbericht schreiben musste,
den Vorgesetzten – und das über sie nach Arbeit fragte, sagte sie weil die Geschäftsleitung wissen
einen längeren Zeitraum: Mob- mir in einem sehr unhöflichen wollte, welche Aufgaben ich noch
bing am Arbeitsplatz kann nicht Ton, dass sie mir keine geben erledige. Doch damit nicht ge-
nur psychische, sondern auch könnte – denn sonst hätte sie ja nug:
körperliche Schäden verursa- keine Arbeit.
chen. Umso wichtiger ist es, dass Auf dem Dachboden musste ich
die Opfer Hilfe bekommen. Ein Ab und zu durfte ich mal einen alte Akten in die Regale einsortie-
Erfahrungsbericht: Brief schreiben. Dieser wurde von ren. Weil es dort kalt war, zog ich
ihr überprüft – und egal, was ich mir meinen dicken Mantel an. Als
Es fällt mir auch heute noch geschrieben, gesagt oder getan ich einmal hustete, hieß es in ei-
schwer, über mich zu schreiben. hatte, es war auf einmal alles nem sehr unhöflichem Ton: „Ha-
Doch ich möchte allen Frauen Mut FALSCH. ben Sie sich jetzt erkältet!?“
machen, sich gegen Mobbing zu
wehren. Hier meine Geschichte: Mittlerweile ignorierte mich auch Ein anderes Mal musste ich Rech-
Ich arbeitete damals als die Geschäftsleitung, konstrukti- nungen für die Buchhaltung ab-
kaufmännische Angestellte im ve Gespräche fanden nicht mehr heften – allerdings durfte ich dies
Sekretariat eines Großhandels. statt. Gab es dann doch mal mit nicht in der Abteilung machen,
Eines Tages fing es mit Kleinig- Müh und Not ein Gespräch, hieß wo die Ordner waren, sondern im
keiten an: Was haben Sie denn es: „Sie haben den Chef falsch Sekretariat am Ende des Ganges.
da geschrieben? Sind Sie unfähig, verstanden.“ Zudem wurde mir Es hieß, ich würde dort die Kol-
die Arbeit zu erledigen? Am Tele- immer wieder gesagt, wie unfä- leginnen stören. Mehrfach bekam
fon können wir Sie nicht einset- hig und langsam ich bin. ich zu hören: „Ich weiß nicht, wie
zen... ich Sie beschäftigen soll.“ Es war
In einem Gespräch mit zwei Kol- sehr erniedrigend.
Am Anfang habe ich diese An- leginnen erklärte mir eine plötz-
zeichen kaum wahrgenommen, lich, wie ich in „Word“ zu arbeiten
allerdings wurde mein Aufgaben- hätte – obwohl ich bereits seit
bereich in der Firma immer klei- mehreren Jahren mit diesem Pro-
ner, ich erhielt keine Informatio- gramm arbeitete. Beide hielten
nen mehr – bis meine Aufgaben mich für unfähig.
schließlich von einer Kollegin
einer Zeitarbeitsfirma übernom-
men wurden.
Mobbing
Selbsthilfe
00
18Mit einigen Arbeitskolleginnen Nach einer Weile belastete mich Ich habe noch einmal neu ange-
konnte ich zwar über die Situa- die Arbeit so sehr, dass ich nicht fangen und einen neuen Beruf er-
tion sprechen, aber im Grunde mehr abschalten konnte, Kopf- lernt. Nun gehe ich bald in Rente.
genommen stand ich hinterher schmerzen, Schwindel, Bauch- Die Mobbing-Gruppe besuche ich
alleine da, weil jede Angst um ih- schmerzen und Angstzustän- auch heute noch. Denn für Be-
ren Arbeitsplatz hatte. de bekam und sehr viel weinte. troffene ist es wichtig, Ansprech-
Mehrfach war ich krank. Eines Ta- partner zu haben, um nicht allein
Ich bin oft weinend, mit Angst ges stand ich auf und fiel einfach mit ihren Problemen zu sein. Das
und mit Bauchschmerzen zur Ar- um. Mein Mann brachte mich so- Gefühl zu haben, verstanden zu
beit gefahren und habe mich da- fort zum Arzt. Ich wurde für lan- werden, indem sie hören, was an-
bei immer gefragt, was wohl heu- ge Zeit arbeitsunfähig geschrie- dere an ihrem Arbeitsplatz erlebt
te wieder passieren würde. ben und erhielt eine Reha. haben. Und um zu erfahren, wie
sie sich schützen und mit den
Ich geriet in einen Teufelskreis, Dann habe ich erfahren, dass es Konflikten umgehen können.
denn: Weil ich fast täglich hörte, in Hattingen eine Mobbing-Grup-
wie unfähig ich bin und anfangs pe gibt. Bei meinem dortigen Be- Unser Ziel ist es, uns gegenseitig
selbst glaubte, etwas falsch ge- such bestätigte man mir, dass zu unterstützen und neue Hoff-
macht zu haben und sogar meine ich gemobbt werde. Ich konnte nung zu geben.
Fähigkeiten anzweifelte, entstand damit erst einmal gar nichts an-
bei mir ein Leistungs- und Be- fangen, doch mit jedem Gruppen-
weisdruck. Je mehr ich versuchte, besuch verstand ich mehr – und
alles richtig zu machen, je mehr bekam die Unterstützung, die
Fehler passierten. ich brauchte. Für mich war es ein
sehr schönes Gefühl, endlich ver-
Ich habe mit meiner Familie und standen zu werden und mit mei-
meinen Freunden über diese Si- nen Problemen nicht mehr alleine
tuation gesprochen, doch nach zu sein.
einer gewissen Zeit konnten auch
sie dieses Thema nicht mehr
hören.
TREFFEN DER GRUPPE
1. Mittwoch im Monat,
von 17.45 bis 19.15 Uhr,
im Café Sprungbrett,
Steinhagen 19, 45525 Hattingen.
Weitere Infos:
KISS, Telefon: 02324 / 954979
Café Sprungbrett,
Telefon: 02324 / 596970
Mobbing
19„UNTENRUM“
Es gibt Körperregionen und da-
mit verbundene Themen, über
die niemand gerne redet. Das gilt
IST TABU… vor allem, wenn es um Probleme
unterhalb der Gürtellinie geht,
beispielsweise den Darm, die
Anal-Gegend oder gar um Aus-
SHG DARMKRANKER/ scheidungen. Dann herrscht im
MORBUS CROHN/ Allgemeinen Funkstille…
COLITIS ULCEROSA
Natürlich sind tägliche Durch-
MÖCHTE SCHWEIGEN fälle, Blut im WC oder ständige
BRECHEN Bauchschmerzen keine erquick-
liche Themen. Aber sie belasten
die Betroffenen – vor allem dann,
wenn sie sie zu verschweigen
versuchen. Wenn Unsicherheiten
aufkommen, wenn man bei sich
etwas feststellt, das Sorge be-
reitet, oder wenn eine Diagnose
Beim Morbus Crohn gestellt wurde, ist das Schweigen
handelt es sich fatal. Gerade dann gilt es, sich
um eine geschwürige
anzuvertrauen, Erfahrungen aus-
chronische Entzündung.
zutauschen, Gedanken und Ängs-
Sie befällt den gesamten te zu benennen.
Verdauungstrakt,
von der Mundhöhle
bis zum After. Die Selbsthilfegruppe Darmkran-
ker/Morbus Crohn/Colitis ulcero-
sa ist ein Ort, um das Schweigen
zu brechen, ein Ort, an dem jeder
Rat und Trost, aber auch Mut und
Handlungskompetenz bekommt.
Die Gruppe existiert bereits seit
1999, ist Mitglied des DCCV
(Deutsche Crohn/Colitis Vereini-
gung) und setzt sich aus langjäh-
Colitis Ulcerosa ist eine chronische rig Betroffenen zusammen, die
Enzündung des Dickdarms und beginnt
über einen großen Erfahrungs-
häufig im letzten Abschnitt des Dickdarms.
schatz und jede Menge Fachwis-
sen verfügen. Sie alle kennen
die Beschwerden und Behand-
lungsverfahren im Umgang mit
Darmerkrankungen.
Und sie sind sich einig, dass man
WEITERE INFOS trotz dieser Erkrankung seinen
Sinn für Humor nicht verlieren
Rolf Kalweit, Telefon: 0201 / 483782, darf und vielmehr ein lebenswer-
E-Mail: rolfkalweit@gmail.com tes Leben führen kann. Man muss
nur mal darüber reden…
Morbus Crohn/Colitis Ulcerosa
20BESSERES LEBENSGEFÜHL
DURCH BEGEGNUNGEN
UND GESPRÄCHE
SHG IN HAT TINGEN FÜR BETROFFENE DER
NOCH UNBEKANNTEN KRANKHEIT MPN
Es war die erste Begegnung mit dem Thema Selbst- Von da an besuchte ich die Duisburger Regional-
hilfe überhaupt – und sie wurde zu einem unver- gruppe regelmäßig. Meine Erfahrungen und der po-
gesslichen Erlebnis: Obwohl ich bereits vor 16 Jah- sitive Austausch mit den Selbsthilfeaktiven haben
ren die Diagnose bekam, an der recht unbekannten sich addiert, was sehr entlastend und wohltuend für
Krankheit „MPN“ (Myeloproliferative Neoplasien) zu mich war.
leiden und seitdem mit dieser Krankheit lebte, be-
kam ich im Oktober 2018 große Angst: Meine Blut- Das war schließlich auch der ausschlaggebende
werte, die regelmäßig kontrolliert worden waren, Punkt, warum ich im Sommer 2019 eine neue Grup-
hatten sich drastisch verschlechtert – und ich war pe für Menschen mit MPN-Erkrankungen in meiner
überzeugt, bald sterben zu müssen. Heimatstadt Hattingen gegründet habe.
Die Hattinger Gruppe besteht zum Teil aus Men-
schen, die dem MPN-Netzwerk schon lange ange-
TREFFEN DER MPN-GRUPPE
hören und dadurch oft sehr gut informiert sind und
Menschen, die keine Foren nutzen können oder
sonntagsnachmittags, vier Mal im Jahr,
wollen, oder erst vor Kurzem die Diagnose einer
im Bürgerzentrum Holschentor,
MPN-Erkrankung erhalten haben.
Talstraße 8, 45525 Hattingen
Alle Betroffenen, Angehörigen und Freunde
sind willkommen.
Anmeldungen und Informationen per E-Mail:
regionalgruppe-hattingen@mpn-netzwerk.de.
WAS IST MPN?
Unter dem Begriff MPN (Myeloproliferative
Neoplasien) werden verschiedene Erkrankungen
Meine Angst führte dazu, dass ich im Internet re- zusammengefasst, deren gemeinsames Merkmal
cherchierte und schließlich auf den Verein MPN- eine gesteigerte Produktion von Blutzellen ist.
Netzwerk aufmerksam wurde. Über diesen Verein
hatten sich in ganz Deutschland (Selbsthilfe)-Regi- Es gehören drei Erkrankungen zu den MPN’s.
onalgruppen zum Thema MPN gegründet. Die da-
1. Essentielle Thrombozythämie (ET):
mals von Hattingen aus am nächsten liegende Grup-
Dabei treten hauptsächlich vermehrte
pe gab es in Duisburg – und so nahm ich Kontakt
Thrombozyten im Blutbild auf
zu deren Leiterin auf, die sich daraufhin persönlich
2. Polycythaemia vera (PV): Hier können alle
mit mir traf.
Blutreihen erhöht sein, vor allem die Erythro-
zyten und dadurch häufig der Hämatokrit.
Diese Begegnung war für mich ein unvergessliches
3. Primäre Myelofibrose (PMF): Dabei stehen
Erlebnis: Hatte ich mich vorher noch schlecht ge-
die Vermehrung von Bindegewebszellen und
fühlt, verbesserte sich mein Lebensgefühlt durch
-fasern im Vordergrund.
die Begegnung und den persönlichen Kontakt
schlagartig.DA IST DIESES ALLEINSEIN
SELBSTHILFEGRUPPE FÜR MENSCHEN MIT DEPRESSIONEN IM
HÖHEREN LEBENSALTER HAT SICH GEGRÜNDET
Sich auf den Weg zu machen, sich auf andere, an- Eben dieser Wunsch war es, der den Mitgliedern der
fangs fremde Menschen einzulassen – das ist für neu gegründeten Selbsthilfegruppe für Menschen
viele kein leichter Schritt. Und dieser Schritt fällt mit Depressionen im höheren Lebensalter geholfen
umso schwerer, wenn es einem selbst nicht so gut hat, sich auf ihren Weg zu machen.
geht und möglicherweise altersbedingte Einschrän-
kungen das Kontaktieren ohnehin bremsen. Mittlerweile haben die ersten Treffen stattgefun-
den: Bei einer Tasse duftenden Kaffees ist man ins
Gespräch gekommen. Wie bei einer zarten Pflanze
hat sich eine erste Vertrautheit entwickelt. Denn: In
dieser Runde hören alle zu, wenn ein Teilnehmer
von sich erzählt. Und vieles von dem ist den ande-
ren aus eigenen Erfahrungen bekannt, es herrscht
ein wirkliches Verstehen. Die meisten anderen
Teilnehmer*innen wissen, wie es sich anfühlt,
wenn der Antrieb fehlt. Sie wissen, wie es ist,
wenn es an Kraft mangelt. Auch gehören Ge-
fühle von Leere, Trostlosigkeit und Traurig-
keit dazu.
Durch das Teilen des eigenen Leids und
durch das erfahrene Mitgefühl der ande-
ren fühlt sich die eigene Situation etwas
leichter an. Indem die Gruppenmitglieder
spüren, wie sie für die anderen eine Hilfe
darstellen, wächst das Vertrauen in die ei-
genen Möglichkeiten. „Ich bin eine Stütze
für die anderen. Genauso sind die anderen
wichtig für mich.“
TREFFEN DER GRUPPE
Die Treffen finden in den Räumen
der KISS EN-Süd, Kölner Str. 25,
58285 Gevelsberg statt.
Weitere Infos: KISS EN-Süd,
Auch wenn es dann leichter fällt, sich zurückzu- Telefon: 02332 / 664029
ziehen, so bringt es doch vermehrt ein Gefühl des
Alleinseins mit sich. Dann wird der Wunsch nach
Kontakt, Geselligkeit und Austausch größer.
Depressionen
22ENDOMETRIOSE:
GRUPPENGRÜNDUNG
IN WIT TEN GEPL ANT
Initiatorinnen blicken trotz Corona-
Krise optimistisch in die Zukunft
Endometriose ist die zweithäufigste gynäkologische Erkrankung
in Deutschland – mit jährlich etwa 40.000 Neuerkrankungen.
Und doch gibt es in der Öffentlichkeit nur wenige Informatio-
nen darüber und für Betroffene vielerorts keine Möglichkeit des
Austauschs. Das soll sich nun ändern: In Witten ist derzeit die
Gründung einer Endometriose-Selbsthilfegruppe in Vorbereitung
– lediglich die Corona-Pan-
demie warf die Planungen
zeitlich ein wenig zurück.
Zum Hintergrund: Be-
FÜR DEN GEMEINSAMEN reits Ende 2019 melde-
AUSTAUSCH WURDEN te sich in der Selbsthilfe-
Kontaktstelle eine junge
THEMEN GESAMMELT:
Frau, die – nachdem sie als
Betroffene schon länger
— Was kann ich tun, wenn es mir
eine Selbsthilfegruppe in einer entfernten Nachbarstadt besucht
schlecht geht?
hatte – nun gerne selbst eine SHG in Witten gründen wollte. Eine
— Die Angst vor dem Alleinsein kleine Recherche ergab, dass es tatsächlich nur wenige Gruppen
— Was macht mir Freude? zu dem Thema Endometriose gibt. Zur Erklärung: Die betroffe-
nen Frauen leiden häufig unter starken Menstruationsbeschwer-
— Älterwerden: ein Problem?
den, teilweise auch unter Schmerzen im ganzen Körper, und vie-
— Ab wann ist man überhaupt len weiteren Symptomen. Auch Unfruchtbarkeit kann Folge einer
depressiv? Endometriose sein.
Langsam, Schritt für Schritt, formt Da es vielen Frauen schwer fällt, über dieses Thema öffentlich
sich das Zusammensein und die zu sprechen, konnten die Verantwortlichen der Selbsthilfekon-
Teilnehmer*innen werden „warm“ taktstelle den Wunsch nach einer SHG sehr gut nachvollziehen.
miteinander. Wenn das Gefühl Denn eine solche Gruppe bietet betroffenen Frauen einen ge-
stimmt, ist schon viel gewonnen. schützten Raum. Das Verständnis untereinander und auch der
In diesem guten Rahmen ist viel Informationsaustausch können dabei helfen, einen besseren und
Raum für weitere Entwicklungen auch selbstbewussteren Umgang mit der Erkrankung zu finden.
vorhanden: So sind neue Inter- Mit einer Pressemeldung und Handzetteln wurde bereits kräftig
essierte herzlich willkommen, für die neue Gruppe geworben. Und: Prompt meldete sich auch
Wünsche und Bedürfnisse gestal- ein Endometriosezentrum, wie es sie an vielen Krankenhäusern
ten zunehmend die gemeinsame gibt. Der leitende Arzt bot Unterstützung an und sprach auch
Zeit. Wie wäre es beispielsweise gleich eine Einladung an die neue Selbsthilfegruppe aus, sich im
mit einer Verabredung zum Spa- Rahmen einer Informationsveranstaltung im Krankenhaus vorzu-
zieren? Oder ein gemeinsames stellen. Die Zeichen für die geplante Gruppengründung im März
Frühstück? standen mehr als gut…
Die Gemeinsamkeiten verbinden. … doch dann kam die Corona-Krise. Die geplante Gruppengrün-
Der Anfang ist getan. Die Ge- dung konnte nicht stattfinden. Wie und wann es weitergeht, lässt
sichter werden bekannter. Beim sich derzeit noch nicht absehen. „Wir lassen uns davon aber nicht
Wiedersehen lächelt man sich an, entmutigen und bleiben optimistisch, dass diese Gruppengrün-
freut sich. Es kann gelingen! dung gelingen wird“, heißt es von den Initiatorinnen.
Endometriose
23VORSPRUNG DURCH
GEDANKENAUSTAUSCH
SHG FÜR ELTERN VON KINDERN MIT DIABETES
T YP I UND DEREN ANGEHÖRIGE
Ein namhafter Automobilkonzern Denn: Spätestens mit der Diagnose-Stellung ändert
wirbt seit Jahren mit dem Slogan sich das ganze Leben! Gewohnheiten und Perspekti-
„Vorsprung durch Technik“. Mo- ven werden infrage gestellt - müssen neu betrachtet
derne Technik versetzt demnach werden. Dazu kommen Therapien und Rahmenbe-
die Menschen in eine privile- dingungen, die mehr oder weniger hilfreich waren
gierte Form der Fortbewegung. oder angenehm sind.
Innovationen und Kompetenzen
machen das Leben angenehmer, In der Regel ist es ein langer Weg, bis man sich mit
bequemer, sicherer. der Erkrankung arrangiert hat, Körper und Erkran-
kung versteht und in der Lage ist, adäquat zu han-
Doch nicht allein technische In- deln. Nicht selten fühlen sich Betroffene und deren
novationen können das tägliche Familien mit der Diagnose alleingelassen, schlecht
Leben – unabhängig von Autos informiert oder unzureichend ausgestattet. Dann
– bereichern: Sobald persönli- ist von Innovation keine Spur. Und: Was dem einen
che Erfahrungen, Know-how und hilft, muss nicht auch die beste Lösung für den an-
der Wille zum gegenseitigen deren sein.
Austausch zusammen kommen,
kann auch daraus Großes entste- Genau dort möchte die Gruppe ansetzen: Vieles ha-
hen. ben die Betroffenen im Umgang mit Diabetes be-
reits durchlaufen und sind um manche Erfahrung
Dieser Ansicht ist auch die neue – gute wie schlechte – reicher.
Selbsthilfegruppe zum Thema
Diabetes mellitus Typ 1, die sich Und genau diese Erfahrungen und Handlungs-
aktuell formiert. Deren Mitglieder kompetenzen sollen nun mit Interessierten und
möchten Konzepte und Hand- Betroffenen geteilt und weiterentwickelt werden –
lungsmöglichkeiten im Umgang Kinderbetreuung parallel zu den Gruppentreffen –
mit der Erkrankung ihrer Kinder inklusive.
entwickeln, Neues diskutieren
und ausprobieren – und so ge- Weitere Betroffene und Interessierte sind herzlich
meinsam das gesamte Familien- willkommen beim „Vorsprung durch Gedankenaus-
leben und insbesondere das Le- tausch“!
ben der Betroffenen stabilisieren
oder gar verbessern.
Diabetes
24Sie können auch lesen
