Sport Programm Sommersemester 2019 - Technik Gesundheit - FH Salzburg
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Sport
Programm
Sommersemester
2019
Technik
Gesundheit
Medien
Alles im
Grünen Bereich ...
Egal ob beim Schwimmen, Tauchen, Tischtennis, Beachvolleyball, Badminton oder im nahe
gelegenen Waldhochseilgarten – die Möglichkeiten sportlich aktiv zu werden, sind vielseitig.
Schatzsucher finden unter Wasser sogar einen eigenen Waldbad-Tauch-Parcours.
Bei Temperaturen zwischen 19 und 23 Grad wird der Sprung in den See in jedem Fall zu einem
erfrischenden Erlebnis.
www.waldbadanif.at
www.facebook.com/waldbad.anif Waldbadstrasse 50, 5081 Anif
Liebe Studentinnen und Studenten,
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter,
Absolventinnen und Absolventen,
auch im Sommersemester 2019 bietet das FHS Sportpro-
gramm wieder vielfältige und abwechslungsreiche Möglichkei-
ten zur sportlichen Betätigung.
Zahlreiche Kurse finden direkt am Campus Urstein statt und
können somit bequem vor oder nach dem Unterricht oder der Arbeit
besucht werden.
Starten Sie die Woche mit einem Fitness Workout am Montagabend,
bewegen Sie sich zu lässigen Rhythmen beim Salsakurs oder stär-
ken Sie ihre Körpermitte beim Pilates.
Oder wie wärs mit Taekwondo, einer optimalen Mischung aus
Kampfsport, Selbstverteidigung und Fitnesstraining. Sie sind Ball-
sportler/in? Kein Problem - mit Fußball, Volleyball, Tennis, Golf so-
wie den amerikanischen Sportarten Football, Flag Football und Ulti-
mate Frisbee wird auch hier eine breite Palette angeboten.
Diese und viele andere Angebote warten auf Sie im Heftinneren des
neuen Sportprogramms für das kommende Sommersemester.
Sie haben Fragen oder Anregungen zum Sportprogramm?
Schreiben Sie eine E-Mail oder besuchen Sie das neue Büro des
FHS Sports Department im Erdgeschoß im Schloss Urstein.
Ich freue mich auf Ihre Anmeldungen und wünsche viel Spaß beim
Blättern im neuen Programmheft!
Sportliche Grüße
Florian Furtner, Sports Department
Hochschulkommunikation & Marketing
Inhalt 4
Ballsport Fußball. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Tennis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Volleyball. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Golf. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6,7
American Football, Flag Football. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Ultimate Frisbee. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Klettern Bouldern. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Tanzen Salsa Anfänger/innen, Salsa Intermediate. . . . . . . . . . . . . . . 11
Tanzkurs Anfänger/innen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Tanzkurs Fortgeschritten, Discofox . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Fitness Fitness Workout, After Workout. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Yoga, Morgen-Yoga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Pilates, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Bauch-Beine-Po mit Power Workout. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
inForm, Freies Krafttraining, Eltern-Kind-Turnen . . . . . . . . . 16
Technikkurs Laufen, Konditionstraining. . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Kampfsport Capoeira . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Taekwondo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Outdoor Canyoning, Adventure Special . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Wasser- Rudern. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
sport Aquafitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Freies Schwimmen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Bewerbe FH/USI Wettkampftag, Salzburg Marathon . . . . . . . . . . . . . . 23
Firmen Triathlon, Linz Triathlon. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Informatio- Informationen zur Anmeldung, Haftung etc.. . . . . . . . . . 24-25
nen Informations in English.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26-27
Ballsport 5
Fußball Fußballspielen in der Sporthalle und auf dem Kunstrasen in Rif. Bis
Ende März wird in der Halle gespielt, ab April geht es im Freien auf dem
Kunstrasenplatz weiter.
Montag 20:30–22:00 Uhr, ULSZ Rif
Kursbeginn: 04.03.2019, 15 x 90 Min.
Teilnehmer/innen: max. 25 Personen
Ausrüstung: Sportbekleidung, Hallenschuhe, Fußballschuhe
Kursgebühr: € 30,--
Tennis Erlernen der Grundtechniken unter Anleitung eines geschulten Trai-
ners im Anfängerkurs bzw. Verbessern der Technik und des Spiels in
den Fortgeschrittenen-Kursen.
Donnerstag
18:00–19:00 Uhr, Anfänger/innen
19:00–20:00 Uhr, Mäßig Fortgeschritten
20:00–21:00 Uhr, Fortgeschritten
21:00–22:00 Uhr, Anfänger/innen
Kursbeginn: 14.03.2019, 12 x 60 min.
Kursort: 1. Halleiner Tennisclub, Pingitzzerkai 16, 5020 Hallein
Teilnehmer/innen: 4 Personen pro Trainingsgruppe
Ausrüstung: Sportbekleidung, Tennisschuhe, Tennisschläger
Sonderpreis für Studierende: € 125,--
Freies Studierende der FH Salzburg erhalten eine Ermäßigung fürs Tennis-
Tennis- spielen im Tennispoint Anif. Die Preise gelten von April bis September
2019.
spielen
Sonderpreise für FH Studierende:
Freiplatz
08:00–17:00: € 17,-- statt € 22,--
17:00–23:00: € 18,-- statt € 21,--
Hallenplatz
08:00–14:00: € 15,-- statt € 18,--
14:00–23:00: € 22,-- statt € 25,--
Special für 2h: 21:00–23:00: € 35,-- statt € 50,--
Ballsport 6
Volleyball Erlernen, Üben und Verbessern der Volley-
ball-Technik und Anwenden derselben im
Spiel.
Montag 20:30–22:00 Uhr, ULSZ Rif
Kursbeginn: 04.03.2019, 15 x 90 Min.
Teilnehmer/innen: max. 20 Personen
Ausrüstung: Sportbekleidung, Hallen-
schuhe mit heller Sohle
Kursgebühr: € 30,--
Golf Der Platzerlaubnis-Kurs (PE) richtet sich an Anfänger und Anfänge-
Platzerlaub- rinnen, die ins Golfgeschehen einsteigen möchten. Sie erlernen die
Golftechnik und die Grundzüge des Spielens am Platz.
nis-Kurs
Golfplatz Rif
Tageskurs: Mo–Do 10:00–11:30 Uhr
Abendkurs: Mo–Do 18:00–19:30 Uhr
Wochenendkurs: Fr 16:00–18:00 Uhr, Sa 10:00–11:30 und 13:00-
14:30 Uhr, So 09:30–12:00 Uhr
Kursdauer: 12 Einheiten à 30 Min. (inklusive Regelkurs)
Kursbeginn: ab April regelmäßig Einstiegsmöglichkeiten
Sonderpreis für FHS: Tageskurs € 115,-- (statt € 129,--), Abend- bwz.
Wochenendkurs € 165,-- (statt € 179,--)
Ballsport 7
Golf ÖGV Platzreife- und Turniererlaubniskurs HC -54 mit inkludierter, ab-
ÖGV Platz- schließender Handicap-Challenge auf der Golfanlage Schloss Fuschl.
Zielsetzung: Erreichen der ÖGV Turnierreife und Handicap -54, sowie
reifekurs weitere Verbesserung der technischen Grundlagen im kurzen und
langen Spiel.
Golfplatz Rif
Kurszeiten: Fr 16:00–18:00 Uhr, Sa 10:00–12:00 und 13:00–14:30
Uhr, So 09:30–12:00 und 14:00 - 17:00 Uhr
Kursdauer: 22 Einheiten à 30 Min.
Kursbeginn: ab April regelmäßig Einstiegsmöglichkeiten
Sonderpreis für FHS: € 215-- (statt € 229,--)
Golf Trainingskurs für Fortgeschrittene; Verbesserung der technischen
Trainings- Grundlagen im kurzen und langen Spiel.
kurs Golfplatz Rif
Abendkurs: Mo–Do 18:00–19:30 Uhr
Wochenendkurs: Fr 16:00–18:00 Uhr, Sa 10:00–12:00 und 13:00-
14:30 Uhr, So 09:30–12:00 Uhr
Kursdauer: 15 Einheiten à 30 Min.
Kursbeginn: ab April regelmäßig Einstiegsmöglichkeiten
Sonderpreis für FHS: € 165,-- (statt € 179,--)
Hinweis:
Anmeldungen für die Golfkurse bitte an das Sports Department der FHS
per E-Mail an: florian.furtner@fh-salzburg.ac.at richten.
Den gewünschten Kurstermin danach direkt im Sekretariat des Golfclubs
Salzburg-Rif Tel 06245/76681 buchen.
Die Bezahlung der Kursgebühr erfolgt ebenfalls im Sekretariat des
Golfclubs.
Ballsport 8
American Ready for Bulls Football? Werde Teil der Herde! Ausgebildete Coaches
Football der Salzburg Bulls zeigen euch in zehn Einheiten alle Aspekte des Ame-
rican Football. Du lernst Eckpfeiler und Feinheiten des amerikanischen
Nationalsports kennen. Egal, ob groß oder klein, kräftig oder dünn - im
Football findet jeder seinen Platz.
Freitag 18:00-20:00 Uhr
Kursbeginn: 08.03.2019, 10 x 120 Min.
Kursort: Bulls Field, Josef-Brandstätter Straße 10, 5020 Salzburg
Kursleitung: Benjamin Ast, Wolfram Marius
Ausrüstung: Sportbekleidung, Sportschuhe (optimal Kunstrasenschuhe)
Kursgebühr: € 20,--
Flag Catch me if you can! Flag Football ist ein fester Bestandteil der heimi-
Football schen American Football Community und ist die kontaktlose Speed-
Variante des American Football, bei der Frauen und Männer in ge-
meinsamen Teams teilnehmen können. Ausgebildete Coaches des
„FlagPacks“, der Flagmannschaft der Salzburg Bulls, zeigen euch in
zehn Einheiten alle Aspekte des Flag Football.
Donnerstag 18:30-20:30 Uhr
Kursbeginn: 21.03.2019, 10 x 120 Min.
Kursort: Bulls Field, Josef-Brandstätter Straße 10, 5020 Salzburg
Kursleitung: Dominik Matthey
Ausrüstung: Sportbekleidung, Sportschuhe (optimal Kunstrasenschuhe)
Kursgebühr: € 20,--
Ballsport 9
Ultimate Beherrsche elegante und beeindruckende Würfe beim nächsten
Frisbee Strandurlaub und spiele mitreißenden und actiongeladenen Team-
sport! Ultimate Frisbee, der am schnellsten wachsende Mannschafts-
sport der Welt, wird körperkontaktfrei, ohne Schiedsrichter oder
Schiedsrichterin, selbstverantwortlich und fair gespielt. Männer und
Frauen kämpfen unter Achtung des „Spirits of the Game“ um die Schei-
be. Lerne die Basics und erste Feinheiten von erfahrenen Spielerinnen
und Spielern des besten Salzburger Ultimate Teams „Schleudertraum“
in lockerer und internationaler Atmosphäre.
Montag und/oder Donnerstag 19:00–21:00 Uhr
Kursbeginn: 04.03.2019, 10 x 120 Min.
Kursort: Bulls Field, Josef-Brandstätter Straße 10, 5020 Salzburg
Ausrüstung: Sportbekleidung, Fußballschuhe oder Kunstrasenschuhe
Kursgebühr: € 20,--
Klettern 10
Bouldern Bouldern (engl. boulder „Felsblock“) ist das Klettern ohne Kletterseil
Anfänger/ und ohne Klettergurt an Felsblöcken, Felswänden oder an künstlich
errichteten Kletterwänden in Absprunghöhe. Künstliche Kletterpro-
innen bleme, von leicht bis schwierig, können an kurzen, einzelnen Stellen ge-
fahrlos und knapp über den Fallmatten immer wieder probiert werden.
Bouldern trainiert insbesondere die Finger-, Arm- und Schulter-und
Beinmuskulatur, erhöht die Körperspannung und schult die Koordi-
nation. Dieser Kurs dient dem Einstieg in die Klettervariante Bouldern
und vermittelt die Grundlagen der Bouldertechniken, das richtige Stei-
gen und Greifen, Effizienz der Kletterzüge, statische vs. dynamische
Kletterbewegungen sowie das Eindrehen.
Dienstag 18:00–19:30 Uhr,
Boulderbar Salzburg
Kursbeginn: 12.03.2019,
6 x 90 Min.
Kursort: Boulderbar Salzburg, Richard
Kürth Straße 9, 5020 Salzburg
Kursleitung: Wolfgang Mayrhofer
Teilnehmer/innen: max. 8 Personen
Ausrüstung: Kletterschuhe (können
auch vor Ort ausgeborgt werden)
Kursgebühr: € 60,--
Bouldern Dienstag 18:00–19:30 Uhr,
Fortge- Boulderbar Salzburg
schritten Kursbeginn: 12.03.2019,
6 x 90 Min.
Kursort: Boulderbar Salzburg, Richard
Kürth Straße 9, 5020 Salzburg
Kursleitung: Wolfgang Mayrhofer
Teilnehmer/innen: max. 8 Personen
Ausrüstung: Kletterschuhe (können auch vor Ort ausgeborgt werden)
Kursgebühr: € 60,--Tanzen 11
Salsa Lasst euch von lateinamerikanischer Mu-
Anfänger/ sik tragen und entdeckt mit uns Schritt
für Schritt das unbeschwerte Lebensge-
innen fühl der Salsa. Über die Basisschritte len-
ken wir den Fokus auf typische Paartanz-
figuren der Salsa Cubana und machen
euch somit Party-fit. Que Viva la Salsa!
Dienstag 18:00–19:30 Uhr, HS 017
Kursbeginn: 12.03.2019, 7 x 90 Min.
Kursleitung: Verena Wutzlhofer, Thomas
Sobotta
Sonderpreis für FHS: € 50,-- (statt € 70,--)
Salsa Dienstag 18:00–19:30 Uhr, HS 017
Intermedi- Kursbeginn: 14.05.2019, 4 x 90 Min.
ate Kursleitung: Verena Wutzlhofer, Thomas Sobotta
Sonderpreis für FHS: € 28,-- (statt € 40--)
Tanzkurs Wer tanzen kann, kommt immer an! Gestartet wird mit den Grund-
Anfänger/ tänzen Discofox, Cha Cha Cha, Tango, Jive und Walzer. Anmeldungen
idealerweise paarweise, aber auch einzeln möglich.
innen
Mittwoch 18:00–19:30 Uhr, HS 017
Kursbeginn: 13.03.2019, 6 x 90 Min.
Kursleitung: Catharina Nitz
Kursgebühr: € 30,--Tanzen 12
Tanzkurs Der Kurs für die, die mehr tanzen wollen. Weiter gehts mit neuen Fi-
Fortge- guren und neuen Tänzen. Anmeldungen idealerweise paarweise, aber
auch einzeln möglich.
schritten
Mittwoch 18:00–19:30 Uhr, HS 017
Kursbeginn: 08.05.2019, 6 x 90 Min.
Kursleitung: Catharina Nitz
Kursgebühr: € 30,--
Discofox Der Discofox gehört zu den beliebtesten Tänzen weltweit. Durch seine
Anfänger/ einfache Grundbewegung ist er nahezu überall einsetzbar. In dem
Kurs lernt ihr die ersten wichtigen Basis-Figuren, einfache Wickelfigu-
innen ren und Platzwechsel.
Mittwoch 19:45–20:45 Uhr, HS 017
Kursbeginn: 13.03.2019, 4 x 90 Min.
Kursleitung: Catharina Nitz
Kursgebühr: € 20,--
Discofox Knotenalarm! Raffinierte Drehungen, Tanzfiguren und Kombinationen
Fortge- stehen am Progamm.
schritten Mittwoch 19:45–20:45 Uhr, HS 017
Kursbeginn: 10.04.2019, 4 x 90 Min.
Kursleitung: Catharina Nitz
Kursgebühr: € 20,--Fitness 13
Fitness Als Ausgleich zum oft anstrengendem Studienalltag dem eigenen Kör-
Workout per etwas Gutes tun und gestärkt in die Woche starten! Im Mittelpunkt
stehen kräftigende Übungen mit eigenem Körpergewicht sowie Übun-
gen zur Verbesserung der Kraftausdauer und des Gleichgewichtes. Du
hast die Möglichkeit deinen Körper besser kennenzulernen, zu stärken
und in deinem eigenen Schwierigkeitslevel zu trainieren, sodass du
deinen Körper optimal fordern kannst.
Montag 19:00–20:00 Uhr, Hörsaal 358, Campus Urstein
Kursbeginn: 11.03.2019, 12 x 60 Min.
Kursleitung: Sabrina Lanz
Ausrüstung: Sportbekleidung,
Handtuch
Kursgebühr: € 30,--
After Das Workout, das den Körper formt und für Wohlbefinden sorgt. Begin-
Workout nend mit einem Aufwärmteil, der den Körper optimal auf die Übungen
vorbereitet, folgen spezielle Übungen für die Kräftigung von Bauch-,
Bein- und Gesäßmuskultur. Neben Kraft wird außerdem Koordination
und Beweglichkeit trainiert. Sanfte Stretch-Übungen am Ende jeder
Einheit runden die Trainingsstunde ab.
Montag 20:00–21:00 Uhr, Hörsaal 358, Campus Urstein
Kursbeginn: 11.03.2019, 12 x 60 Min.
Kursleitung: Sabrina Lanz
Ausrüstung: Sportbekleidung, Handtuch
Kursgebühr: € 30,--Fitness 14
Yoga Durch Yoga fit und entspannt in Freizeit und Beruf. Klassische Körper-
und Atemübungen, Muskeldehnung, Kraftaufbau, Gelenksstärkung,
Tiefenentspannung, Schwerpunkt Wirbelsäule und klarer Geist. Motto:
Egal wie man beginnt, jede/r kommt erfrischt und ent-spannt heraus.
Für Anfänger/innen wie Erfahrene.
Donnerstag, Hörsaal 358, Campus Urstein
Kurs 1: 18:00-19:30 Uhr
Kurs 2: 19:30-21:00 Uhr
Kursbeginn: 14.03.2019,
12 x 90 min.
Kursleitung: Walpurgis Schwarzl-
müller
Kursgebühr: € 50,--
Morgen- Aktivierende Körper- und Atemübungen zum Aufwachen. Muskel-
Yoga dehnung, Kraftaufbau, Tiefenentspannung und Zentrierung mit den
Schwerpunkten Wirbelsäule, Atmung und klarer Geist. Für Anfänger/
innen wie Erfahrene.
Dienstag, 07:30-08:30, Hörsaal 358, Campus Urstein
Kursbeginn: 12.03.2019, 12 x 60 min.
Kursleitung: Walpurgis Schwarzlmüller
Kursgebühr: € 40,--Fitness 15
Pilates Pilates ist ein effizientes, schonendes Ganzkörpertraining, das den
Körper zugleich kräftigt sowie flexibler macht. Die Körpermitte als
Zentrum der Kraft steht dabei im Fokus, da sie dem gesamten Bewe-
gungsapparat, insbesondere der Wirbelsäule, die nötige Stabilität gibt.
Durch Balance, gezielter Atmung und kontrolliertem Muskeleinsatz
wird die eigene Körperwahrnehmung deutlich verbessert.
Dienstag, Hörsaal 358, Campus Urstein
17:00-18:00 Uhr, Anfänger
18:00-19:00, Fortgeschrittene
Kursbeginn: 05.03.2019, 12 x 60 Min.
Kursleitung: Tamara König
Ausrüstung: Sportbekleidung
Kursgebühr: € 30,--
Bauch- Nach einem fünfminütigen Aufwärmprogramm werden spezielle und
Beine-Po abwechslungsreiche Übungen für Bauch, Beine und Po durchgeführt,
um diese Muskelgruppen zu kräftigen und Problemzonen entgegen
mit Power zu wirken. Danach folgt ein intensives Konditionstraining zu Musik mit
Workout dem Ziel einer besseren Fitness. Nach einfachen Schrittkombinati-
onen zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und zur Verbesserung
der Koordination sorgen Kräftigungsübungen für ein gutes Ganzkör-
pertraining. Im Anschluss daran folgt ein kurzes Dehnprogramm zum
Ausklang der Einheit. Bitte Handtuch mitnehmen.
Dienstag 18:30–20:00 Uhr, ULSZ Rif
Kursbeginn: 05.03.2019, 16 x 90 min.
Kursleitung: Martina Winter
Ausrüstung: Sportbekleidung, Handtuch
Sonderpreis für Studierende: € 110,-- (statt € 135,--)Fitness 16
inForm Lust auf Fitness? „inFORM Fitness“ in
Fitness Oberalm bietet dir ein einzigartiges Fit-
nesscenter mit Top Ausstattung und Top
Betreuung!
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Outdoor BOOTCamp Parcour **
Dich erwartet ein Fitnesscenter mit einer
tollen Atmosphäre und einem unschlag-
baren Preis-/Leistungsangebot! Einfach
vorbeikommen oder Termin vereinbaren
unter: 06245/74646.
FHS-Spezialangebot für:
Studierende: € 29,90 pro Monat (ohne Bindung)
Mitarbeiter/innen: € 39,90 pro Monat (ohne Bindung)
Freies Freies Kraft- und Fitnesstraining in der Kraftkammer des ULSZ Rif für
Krafttrai- Anfänger/innen und Fortgeschrittene. Auf Wunsch bzw. nach Bedarf
Hilfestellung beim Training.
ning
Dienstag 18:00–19:30 Uhr
Donnerstag 18:00–19:00 Uhr
Kursbeginn: 05.03.2019
Kursort: Kraftkammer 1, ULSZ Rif
Kursdauer: Sommersemester 2019 inkl. Sommerferien
Ausrüstung: Sportbekleidung
Kursgebühr: € 30,--
Eltern-Kind- Für zwei- bis fünfjährige Kinder. Spielerisch werden die Bewegungs-
Turnen fertigkeiten geschult und die Kinder entdecken gemeinsam mit ihren
Eltern Spaß und Freude an der Bewegung.
Dienstag 16:00–17:30 Uhr, ULSZ Rif
Kursbeginn: 05.03.2019, 12 x 90 Min.
Kursleitung: Marcus Steidl
Kursgebühr: € 40,--Fitness 17
Technikkurs Auch beim Laufen ist eine ökonomische Technik gefragt. In diesem
Laufen Kurs wird individuell an der Technik der einzelnen Teilnehmer/innen
gearbeitet. Koordinative Übungen und Intervall-Einheiten ergänzen
das Techniktraining.
Dienstag 18:00–19:00 Uhr, ULSZ Rif
Kursbeginn: 05.03.2019, 15 x 60 min.
Kursleitung: Maria Weissenbacher
Ausrüstung: Sportbekleidung,
Laufschuhe
Sonderpreis für Studierende: € 62,--
(statt € 87,--)
Konditions- Funktionelles Konditions- und Stabi-
training lisationstraining. In diesem Kurs wer-
den nach einem kurzen Aufwärmen
alle Muskelgruppen, die zur Stabilisa-
tion bei Bewegungen im Alltag und bei
sportlichen Belastungen dienen, ge-
kräftigt. Den Abschluss des Trainings
bilden Dehnübungen, um eine Verkür-
zung der Muskulatur zu vermeiden.
Dieser Kurs kann mit dem Technikkurs
Laufen optimal kombiniert werden.
Dienstag 19:15–20:15 Uhr, ULSZ Rif
Kursbeginn: 05.03.2019, 15 x 60 min.
Kursleitung: Maria Weissenbacher
Ausrüstung: Sportbekleidung
Sonderpreis für Studierende: € 62,-- (statt € 87,--)MEIN
PLUS
IM JOB
Die 1976 gegründete HOGAST-Gruppe ist eine österreichische Einkaufsgenossenschaft
und Marktführer in der gehobenen Hotellerie/Gastronomie. Hinter diesem Erfolg steckt
ein starkes Team, dem Flexibilität, Ambition und Teamgeist besonders wichtig sind. Wer
Spaß an einer abwechslungsreichen Aufgabe mit hoher Eigenverantwortung hat, ist
bei uns genau richtig!
WIR LIEBEN SPORTLICHE HERAUSFORDERUNGEN:
INITIATIVBEWERBUNGEN SIND
HERZLICH WILLKOMMEN
Wenn Sie an einem Einstieg in unserem Team interessiert sind, freuen wir uns auf Ihre Online-
Bewerbung via www.hogast.at/jobs. Bei Fragen steht Ihnen Frau Nicole Federer telefonisch unter
+43 6246 / 8963 103 jederzeit gerne zur Verfügung.Kampfsport 19
Capoeira Capoeira wird gerne als
Kampftanz bezeichnet,
doch wird sie weder getanzt,
noch gekämpft - sie wird ge-
spielt. Ziel ist nicht den Geg-
ner zu verletzen, sondern
vielmehr mit dem Gegen-
über ein gemeinsames Spiel
zu entwickeln und sich kör-
perlich auszudrücken. Der
Kreativität sind dabei keine
Grenzen gesetzt.
Montag 20:00–22:00 Uhr
Kursbeginn: 11.03.2019, 10 x 120 Min.
Kursort: BRG Nonntal, Josef-Preiss Allee 2, 5020 Salzburg
Kursleitung: Givaldo Santos de Souza
Kursgebühr: € 30,--
Taekwondo Die Kampfkunst Taekwondo wird in ihrer ganzen Vielfalt vermittelt. Der
Kurs bietet die Möglichkeit, diese Sportart Schritt für Schritt bis zur
10. Kup-Reife (gelber Gürtel) zu erlernen. Besonderes Augenmerk wird
gelegt auf: Erlernen von genauen Grundtechniken, Koordination von
effizienten Hand- und Fußkombinationen, Wirkungsvolle Selbstvertei-
digung sowie Fitness, Gesundheit und Körperbeherrschung.
Donnerstag 18:30–19:45 Uhr
Kursbeginn: 07.03.2019, 12 x 75 Min.
Kursort: Sporthalle Landesberufschule 4, Schießstattstraße 4, 5020
Salzburg
Ausrüstung: Sportbekleidung
Kursgebühr: € 50,--Outdoor 20
Canyoning FHS-Special: Canyoning Tour „Swiss Cheese“. Schöne und abwechs-
lungsreiche Tour, ideal geeignet zum Kennenlernen des Canyoning-
Sports. Schlüsselstellen können einfach bis herausfordernd bewältigt
werden, kurze bis mittellange Schwimmstrecken, lustige Rutschen,
zahlreiche Sprünge, eine sieben Meter hohe Sprung- bzw. Abseilstelle.
Termine auf Anfrage ab Mai
Dauer: ca. 3 Stunden
Ort: Almbachklamm, Wiestalstausee
Teilnehmer/innen: mind. 6 Personen
Ausrüstung: Badebekleidung und Handtuch; Schutzausrüstung, Schuhe
und Neoprenanzug werden zur Verfügung gestellt
Sonderpreis für Studierende: € 29,-- (statt € 60,--)
Adventure Abwechslungsreiche und intensive Tagesunternehmung mit Sport-
Special Rafting und der Canyoning-Tour „Swiss Cheese“ inkl. Picknick. Natur
und Adrenalin pur – ein einzigartiges, spritziges Erlebnis mit hohem
Fun-Faktor!
Termine auf Anfrage ab Mai
Dauer: 8 bis 9 Stunden
Teilnehmer/innen: mind. 6 Personen
Ausrüstung: Badebekleidung und Handtuch; Schutzausrüstung, Schuhe
und Neoprenanzug werden zur Verfügung gestellt
Sonderpreis für Studierende: € 59,-- (statt € 99,--)
Hinweis:
Canyoning-Touren für Fortgeschrittene sowie viele weitere attraktive Angebote und
Outdoor-Aktivitäten auf Anfrage im Sports Department bzw. direkt bei unserem Outdoor-
Kooperationspartner„CROCODILE SPORTS“ (http://www.crocodile-sports.com).Shirt sucht
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Montag bzw. nach
Vereinbarung
Kursbeginn: Mo., 29.04.2019,
18 Uhr, Bootshaus Rif
Kursdauer: 10 x 60 Min.
Kursleitung: Heinz Rötzer
Ausrüstung: Sportbekleidung, enge Hose und Jacke
Kursgebühr: € 40,--
Aqua- Gelenkschonendes und effektives Bewegungstraining mit Musik im
Fitness Flach- bzw. Tiefwasser. Du selbst bestimmst die Intensität dieses
Herz-Kreislauftrainings, bei dem sowohl die Koordination trainiert als
auch die gesamte Muskulatur gekräftigt wird. Keine Nichtschwimmer/
innen.
Sonntag, ULSZ Rif, Schwimmhalle
1.) 18:00-19:00 Uhr
2.) 19:00-20:00 Uhr
Kursbeginn: 03.03.2019, 14 x 60 min.
Ausrüstung: Badebekleidung
Sonderpreis für Studierende: € 59,-- (statt € 84,--)
Freies Freies Schwimmen mit professioneller Hilfestellung. Verbesserung der
Schwimmen individuellen Schwimmtechnik in den Lagen Rücken, Brust und Kraul
(nach Belieben auch Delphin). Keine Nichtschwimmer/innen.
Sonntag, ULSZ Rif, Schwimmhalle
1.) 18:00-19:00 Uhr
2.) 19:00-20:00 Uhr
Kursbeginn: 03.03.2019, 14 x 60 min.
Kursleitung: Anna Gabriela Ebner
Ausrüstung: Badebekleidung, Schwimmbrille
Sonderpreis für Studierende: € 59,-- (statt € 84,--)Bewerbe 23
FH/USI Der Wettkampftag des FH Sports Departments und des Universi-
Wettkampf- täts-Sportinstituts Salzburg (USI) findet auch heuer wieder im nahe-
gelegenen Sportzentrum Rif statt. Neben den traditionellen Turnieren
tag im Fußball, Beachvolleyball und Innebandy gibt es auch einen Ultimate
Frisbee-Bewerb und eine Fitness Team Challenge.
Termin: Samstag, 25. Mai 2019
Ort: ULSZ Rif
Salzburg Die FH Salzburg unterstützt alle Läuferinnen und Läufer, die als
Marathon Viererteam die Marathon-Strecke quer durch die Stadt Salzburg zu-
rücklegen. Pro Person sind 10 Kilometer zu laufen.
Termin: Sonntag, 19. Mai 2019
Beginn: 09:00 Uhr
Start und Ziel: Salzburger Altstadt
Salzburger Schwimmen, radfahren, laufen - unter diesem Motto steht der
Firmen Salzburger Firmen Triathlon. Veranstalter sind die Betriebssportor-
ganisationen der Arbeiterkammer und Wirtschaftskammer Salzburg.
Triathlon Ausgetragen wird dieser Bewerb als Firmen-Staffeltriathlon über
die Supersprintdistanz (200 m schwimmen, 9 km radfahren, 3,6 km
laufen) bei den Salzachseen im Stadtteil Liefering. Diese moderaten
Distanzen sind für jede/n machbar und daher bestens geeignet, die
Faszination des Triathlonsports einmal hautnah zu erleben.
Termin: Freitag, 24. Mai 2019
Ort: Salzachseen - Liefering
Linz Triath- Die FH Oberösterreich richtet im Rahmen des Linz Triathlons am 1.
lon Juni 2019 auch heuer wieder die Österreichischen Staatsmeister-
schaften der Fachhochschulen aus. Kostenlos startberechtigt sind
alle Studierenden, Angestellten und Absolventen aller Fachhochschu-
len in Österreich.
Termin: Samstag, 01. Juni 2019
Ort: Pleschinger See LinzInformation 24
Anmeldung Die Anmeldung zu Kursen, Tagesaktivitäten und Bewerben erfolgt per E-Mail an das
Sports Department (florian.furtner@fh-salzburg.ac.at). Bei Kursen mit begrenzter Zahl
an teilnehmenden Personen erfolgt die Reihung nach Eingangsdatum der Anmeldung
bzw. Zahlung. Wer Interesse an Aktivitäten hat, deren Termine noch offen sind, meldet
sich bitte ebenfalls rechtzeitig per E-Mail. Diese Aktivitäten werden im Laufe des Se-
mesters gesondert ausgeschrieben, per Aushang an der Pinnwand neben dem Fago
bzw. im Intranet „myfhs“ (Infrastruktur & Support --> Sport).
Eine Kursanmeldung ist nur dann gültig, wenn die Teilnahmegebühr eingegangen ist.
Eine Rückerstattung des Kursbeitrages ist nur in Ausnahmefällen möglich.
Kurse mit zu geringer Teilnehmerzahl werden vom Sports Department bis spätestens
zwei Wochen nach Kursbeginn abgesagt und die Kursgebühr wird rückerstattet.
Bezahlung Die Bezahlung der Teilnahmegebühr hat vor Kursbeginn auf unten angeführte Bank-
verbindung, unter Angabe des Kursnamens und des Namens des Teilnehmers bzw. der
Teilnehmerin, zu erfolgen.
Bankverbindung:
Fachhochschule Salzburg GmbH
„Sports Department“, 5412 Puch
Kto.Nr: 00039479
BLZ: 35000
Raiffeisenverband Salzburg
IBAN: AT82 3500 0000 0003 9479
Anmelde- Da bei den meisten Kursen die Zahl der Teilnehmerinnen und Teilnhemer begrenzt ist,
schluss empfiehlt es sich, Anmeldungen so früh wie möglich durchzuführen. Die Reihung erfolgt
nach Zahlungseingang der Kursgebühr. Anmeldungen sind aber prinzipiell jederzeit
möglich, auch für bereits laufende Kurse können noch Anmeldungen getätigt werden.
Wichtig Alle Informationen, Änderungen und Neuigkeiten bezüglich des Sportprogramms wer-
den im Intranet „myfhs“ (Infrastruktur & Support --> Sport) bekanntgegeben.
Fotonachweis Die Fotos auf der Titelseite und im Blattinneren stammen aus der Datenbank von „123rf.
com“.Information 25
ULSZ Rif Zusätzlich zu den im Programmheft angeführten Kursen und Veranstaltungen sind ei-
nige Außenanlagen des ULSZ in Rif, nach vorherigem Eintrag ins Benützerbuch beim
Portier in der Eingangshalle, von allen FH-Angehörigen frei benutzbar. Beispielsweise
folgende Anlagen: Beachvolleyballplätze, Hartplatz Basketball, Inline-Hockey-Anlage,
Fitness-Parcours und Kneippanlage.
Teilnahmebe- An den angebotenen Kursen, Tagesaktivitäten und Bewerben sind alle Studierende, alle
rechtigung Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, Absolventinnen und Absolventen der FH Salzburg so-
wie Personen von externen Kooperationspartnern teilnahmeberechtigt.
Sachbezüge Für Personen, die in einem Dienstverhältnis zur FH Salzburg stehen, kann es bei Inan-
spruchnahme des Sportprogramms zu einer Steuerpflicht aus Sachbezügen nach dem
Einkommensteuergesetz kommen. Genauere Informationen dazu finden sich in „myfhs“
(Infrastruktur & Support --> Sport --> Info Sachbezüge Sportprogramm).
Haftungs- Die Teilnahme an Kursen und Veranstaltungen sowie die Benützung der Einrichtungen
ausschluss / und Geräte der FH Salzburg und deren Kooperationspartner erfolgen grundsätzlich auf
eigene Gefahr. Die Teilnehmer/innen an Kursen und Veranstaltungen und Benützer/
Sicherheit
innen der Einrichtungen nehmen zustimmend zur Kenntnis, dass die Fachhochschule
Salzburg für Unfälle nicht haftet. Dies wird durch die Anmeldung für einen Kurs bzw.
eine Veranstaltung des Sportprogrammes der FH Salzburg bestätigt und zur Kenntnis
genommen. Wir empfehlen daher ausdrücklich den Abschluss einer privaten Unfall-
bzw. Haftpflichtversicherung - diese ist z. B. in der Mitgliedschaft bei alpinen Vereinen
und Organisationen (Alpenverein, Naturfreunde, ÖSV, Bergrettung...) inkludiert. Geräte
und Einrichtungen dürfen nur im Rahmen eines Kurses im Beisein eines/einer Trainers/
Trainerin benützt werden. Den Anweisungen der Trainer/innen ist stets Folge zu leisten,
um Verletzungen zu vermeiden. Die Mitarbeiter/innen der FH Salzburg und die Trainer/
innen können nicht überprüfen, ob ein Kunde für das Training medizinisch geeignet ist
– es wird daher empfohlen, sich vor Aufnahme des Trainings einer ärztlichen Untersu-
chung zu unterziehen. Der Abschluss einer privaten Unfallversicherung wird vor allem
den Teilnehmer/innen von Outdoorkursen dringend empfohlen.
Kontakt Für Auskünfte und sonstige Informationen steht das Sports Department gerne zur Ver-
fügung.
Ansprechpartner:
Mag. Florian Furtner
Sports Department, Bereich Hochschulkommunikation und Marketing
Schloss Urstein, Erdgeschoß, Raum E01
Tel.:+43-50-2211-1025
E-Mail: florian.furtner@fh-salzburg.ac.atInformation 26
Registration Registration for courses, events and competitions is to be completed via e-mail to flo-
rian.furtner@fh-salzburg.ac.at at the Sports Department office. Special activities, com-
petitions and all changes will be announced separately at „myfhs“ (Infrastructure & Sup-
port --> Sport).
Registration for a course is only considered binding after payment of fees has been car-
ried out.
Reimbursement of course fees is not possible.
Courses which do not have enough registrations will be cancelled by the Sports Depart-
ment, reimbursement of course fees will take place within 2 weeks time.
Payment Payment of any participation fees is to be completed to the FH Salzburg account before
courses begin. Please include title of course and name of participant.
Bank account information:
Fachhochschule Salzburg GmbH
„Sports Department“, 5412 Puch
Kto.Nr: 00039479
BLZ: 35000
Raiffeisenverband Salzburg
IBAN: AT82 3500 0000 0003 9479
Registration Because the first courses in the Summer Semester 2019 will already start at the end
Deadline of February, it is recommended to enroll for courses and activities as soon as possible.
Nevertheless, if there are free places, registration is possible throughout the whole se-
mester at any time.
Important All informations, changes and news regarding the sports program are getting an-
nounced at the intranet „myfhs“ (Infrastruktur & Support --> Sport).Information 27
ULSZ Rif In addition to the courses and events included in this bulletin, many of the outdoor fa-
cilities at the University Sports Centre in Rif are available free of charge to FH students
upon signing up in the registration book which is located at the porter‘s desk in the lobby
area at the entrance to the ULSZ. By outdoor facilities we mean for example: beach vol-
leyball courts, basketball courts, inline hockey facilities, fitness parcourse, etc.
Accessibility Courses, events and competitions are open to all students, employees and alumni of the
FH Salzburg.
Liability Participation in all courses and competitions at the FH Salzburg and the ULSZ is to be
done at one‘s own risk. The organizers accept no liability for injuries.
Contact The Sports Department is gladly available to provide general information.
Sports Department office:
Mag. Florian Furtner
Schloss Urstein, Room E01
Tel.:+43-50-2211-1025
E-Mail: florian.furtner@fh-salzburg.ac.atSie können auch lesen
