SPORT PROGRAMM - ssc-karlsruhe.de - UNSER ANGEBOT VON A - Z - SSC Karlsruhe
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SPORT PROGRAMM Sport- und SchwimmClub Karlsruhe e.V. UNSER ANGEBOT VON A - Z ssc-karlsruhe.de
SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z 3
ANGEBOT VON A - Z STICHWORTVERZEICHNIS
Aerobic 5 Gardetanz/KaGe 04 Durlach 14
Akrobatik 40 Gefäßsport · Reha-Sport 25
Allround-Sport 15 Gerätturnen 14
Aqua-Cycling 6 gesund & fit 15
Aqua-Fit, Aqua-Power 6 Gymnastik 15
Aqua-Jogging 6
Handball 16
Babyschwimmen, -sauna 32 Herzsport · Reha-Sport 26
Badminton 7
Ballett 7 Indoor Cycling 16
Ballett für Erwachsene 5 Inline-Hockey 17
Basketball, -akademie 7 Inline-Kurs 17
Bauch/Rücken 5
BBP Bauch-Beine-Po 5 Jazztanz 17
Beachsport 9 Judo 18
Beach-Volleyball 42
Beckenbodengymnastik 9 Kanu/Ski-Club 18
BootCampFitness 9 Karate · Enshin Karate 19
Boule-Treff 10 Kegeln Wettkampf 19
Brustschwimmen lernen 34 Kegel-Treff · Senioren 19
Kinder im SSC 20
Kostenloses Capoeira/Meia Lua Inteira
Cricket
10
10
Kindersport
Kindersportschule KiSSC
21
21
Probetraining! Dance-Aerobic 5
Kleinkinderschwimmen
Klettern/DAV
32
22
Dance-Step 5 Kraulschwimmen 34
Jetzt Mitglied deep work
Diabetes Typ 2 · Reha-Sport
5, 10
27
Krebsnachsorge · Reha-Sport 28
werden! Eltern + Kind-Turnen 11
Laufen
Lauf-Treff
22
22
0721/96722-33 Entspannung & Bewusstsein 11 Leichtathletik
Lungensport · Reha-Sport
22
26
Fatburner 5
Feldenkrais-Methode 12 Mama fit - Baby mit 23
Fit fürs hohe Alter 15 Meditation einüben 23
Fitnessgymnastik 15 Morbus Bechterew · Reha-Sport 27
facebook.de/ssc-karlsruhe Fitness- und Gesundheitsstudio 13 Muay Thai/Muay Thai Club 24
SSC KARLSRUHE
Am Sportpark 5 · 76131 Karlsruhe fit & mobil 15
Frisbee 12 Ninjutsu 24
instagram.com/sscsportidee Telefon: 0721 / 9 67 22-33
Funktionsgymnastik 15 Nordic Walking-Treff 42
E-Mail: fitness@ssc-karlsruhe.de
Fußball Freizeit 12
twitter.com/ssc_sportidee ssc-karlsruhe.de/fitness
Fußball Kinder/Jugendliche/KSV 14
4 SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z 5
ANGEBOT VON A - Z STICHWORTVERZEICHNIS A I AEROBIC SSC-Büro 0721 / 9 67 22-0
Orthopädischer Reha-Sport 26 Treffs 40 SSC-Aerobic ist eines der umfangreichsten Programme in Karlsruhe mit unschlagbarem Preis-Leistungsver-
Osteoporose · Reha-Sport 28 Triathlon 40 hältnis. Eine Probestunde bei unseren qualifizierten und motivierten Trainern ist möglich.
Tricking 40
Pilates 5, 24 Ballett f. Erwachsene außergewöhnliches, intensives Training mit Ballettelementen
PowerMix 5 Unterwasser-Rugby 41 Bauch/Rücken effektive Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur und eines gesunden Rückens
BBP ultimatives Muskeltraining für einen straffen Bauch, schöne Beine und einen festen Po
Pumping Fit 5
Dance-Aerobic Aerobic mit Dance-Charakter – intensiv und mitreißend
Volleyball 41
deep work athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig
Qi Gong 25 Voltigieren/Reiterverein 28 Fatburner Herz-Kreislauf-Training mit einfachen Schrittkombinationen und Workout
Pilates Übungen – ruhig, fließend und konzentriert – in Verbindung mit der Atmung,
Reha-Sport 25 Walking-Treff 42 ganzheitliches Training der Stützmuskulatur. Grundkenntnisse erforderlich.
Reiten/Reiterverein 28 Wasserfrosch 32 PowerMix wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit verschiedenen Kleingeräten
Rettungsschwimmen/DLRG 29 Wasserspringen 42 Pumping Fit Ganzkörper-Workout mit der Langhantel, ohne Choreo
Rückenfit Übungen zur Kräftigung der Wirbelsäule, Gesundheitstraining
Rhythmische Sportgymnastik 29 Wirbelsäulengymnastik 15
für Rücken- und Bauchmuskulatur mit Dehnungsprogramm
Roller Derby 29
Step, Dance-Step ideales Fitnessprogramm, „Treppensteigen“ mit Spaß – der Fitnessklassiker
Rückenfit 5 Yoga 43 Zumba Elemente aus Salsa, Mambo, Cha-Cha-Cha und Aerobic sowie Bollywood-
Rückenschwimmen 34 und Bauchtanzbewegungen zu feurigen lateinamerikanischen Rhythmen
Rugby/KSV 30 Zumba 43
Pilates ab 14 Mo 17:15 - 18:10 SSC-Studio/Aerobic-Raum Osina Jung
Schwimmen 30 Dance-Aerobic ab 14 Mo 18:15 - 19:10 SSC-Studio/Aerobic-Raum Manuela Hohloch
Schwimmkurse 31 BBP ab 14 Mo 19:15 - 20:10 SSC-Studio/Aerobic-Raum Annette Weber
Dance-Aerobic ab 14 Di 10:00 - 10:55 SSC-Studio/Aerobic-Raum Manuela Hohloch
Seehund Trixi 33
Fatburner ab 14 Di 18:00 - 18:55 SSC-Studio/Aerobic-Raum Corinna Fischer
Seepferdchen
Segeln
33
34
INFORMATIONEN Step ab 14 Di 19:00 - 19:55 SSC-Studio/Aerobic-Raum Matthias Franz
BBP ab 14 Di 20:00 - 20:55 SSC-Studio/Aerobic-Raum Matthias Franz
Senioren im SSC 35 Beiträge/Gebühren 47 Step Einsteiger ab 14 Mi 18:00 - 18:55 SSC-Studio/Aerobic-Raum Nicole Schaffhauser
Sinnesschulung für Babys 11 Ferien 59 BBP ab 14 Mi 19:00 - 19:55 SSC-Studio/Aerobic-Raum Nicole Schaffhauser
Ski/Ski-Club 36 Impressum 58 Rückenfit/stretch & relax ab 14 Mi 19:00 - 19:55 SSC-Saal Marianne Kapuste
Skigymnastik 15 Inhaltsverzeichnis 45 Dance-Step ab 14 Do 10:00 - 10:55 SSC-Studio/Aerobic-Raum Manuela Hohloch
Snooker 36 Kurse 59 PowerMix ab 14 Do 18:30 - 19:25 SSC-Studio/Aerobic-Raum Anastasia Timme
Ballett für Erwachsene ab 14 Do 19:00 - 19:55 SSC-Spiegelsaal Helene Dion
Snowboard/Ski-Club 36 Öffnungszeiten 58
deep work ab 14 Do 19:30 - 20:25 SSC-Studio/Aerobic-Raum Alexander Hermann
Sportabzeichen-Treff 36 Personen 53
Rückenfit/stretch & relax ab 14 Fr 08:45 - 09:45 SSC-Studio/Aerobic-Raum Marianne Kapuste
Sportkegeln 19 Sportstätten 56 BBP ab 14 Fr 17:00 - 17:55 SSC-Studio/Aerobic-Raum Natali Rangnau
Step 5 SSC-Sportangebote 46 Pumping Fit ab 14 Fr 18:00 - 18:55 SSC-Studio/Aerobic-Raum Guido Lohaus
Synchronschwimmen 37 Wir über uns 53 Zumba ab 14 Fr 18:00 - 18:55 SSC-Saal Jana Mitelman
Zumba ab 14 Fr 19:00 - 19:55 SSC-Studio/Aerobic-Raum Jana Mitelman
Taekwondo 37 Step ab 14 Sa 10:00 - 10:45 SSC-Studio/Aerobic-Raum Natali Rangnau
Tauchen 37 BBP ab 14 Sa 10:45 - 11:30 SSC-Studio/Aerobic-Raum Natali Rangnau
Pumping Fit ab 14 So 10:00 - 10:55 SSC-Studio/Aerobic-Raum Janine Jeftic
Tauchkurse 38
Bauch/Rücken ab 14 So 11:00 - 11:30 SSC-Studio/Aerobic-Raum Janine Jeftic
Tennis 38
Tenniskurse 39 SSC-Sportprogramm • Aerobic erfordert eine zusätzliche Gebühr, Seite 48
Tischtennis 39 Umwelt schonen durch mehrfache Nutzung. • Mitglieder Fitness- und Gesundheitsstudio nehmen kostenfrei teil, Seite 13
Trampolin 39 Ein Heft. Mehrere Leser. Weggeben statt wegwerfen!6 SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z 7
AQUA-FITNESS online buchen! Hana Völkel 0721 / 9 67 22-35 voelkel@ssc-karlsruhe.de B I BADMINTON Wiranto Tunggul 0176 / 25 98 04 99
Aqua-Cycling kommt ursprünglich aus der Rehabilitation, ist heute die Trendsportart im Wasser für Der SSC bietet Trainingszeiten für Freizeit- und Wettkampfspieler an. Zwei Teams starten im Baden-
Jung und Alt. Württembergischen Badmintonverband. Unsere Teams setzen sich aus Frauen und Männern verschie-
dener Nationalitäten zusammen. Wir freuen uns sehr über jeden Neuzugang mit guter Spielstärke.
Aqua-Fit dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining ermöglicht es, gezielt einzelne Muskelgruppen Interessenten sind beim Training oder den Heimspielen herzlich willkommen.
zu trainieren und sowohl die Koordination als auch die Gleichgewichtsfähigkeit zu verbessern.
Jugend Einsteiger ab 9 Fr 17:30 - 19:00 SSC-Sport 21/Halle B Sindra Zschernitz
Aqua-Jogging wird geleitet von lizenzierter Therapeutin. Es wird empfohlen bei Kreuzbandriss, Rücken- ab 10 Mo 19:00 - 20:30 Heinrich-Hübsch-Sch./OG Sindra Zschernitz
schmerzen, Arthrose, Knie- bzw. Hüftgelenkersatz. Jugend Fortgeschrittene ab 13 Fr 19:00 - 20:30 SSC-Sport 21/Halle B Sindra Zschernitz
Einsteiger ab 16 Mo 19:00 - 20:30 Heinrich-Hübsch-Sch./EG Michael Reimann
Aqua-Power ist das schweißtreibende Fitnessprogramm für Fortgeschrittene. Freies Spielen/Training ab 16 Mo 20:15 - 21:45 Heinrich-Hübsch-Sch./EG Michael Reimann
Mi 20:30 - 22:00 Merkur Akademie/Halle 1 Sindra Zschernitz
Mit dem Jahres-Abo ist – bei einmaliger Anmeldung – der Platz für alle drei Kursserien eines Jahres Fortgeschrittene ab 16 Do 21:00 - 22:15 SSC-Sport 21/Halle B Wiranto Tunggul
gesichert. Mannschaft ab 16 Do 20:00 - 22:15 SSC-Sport 21/Halle A Wiranto Tunggul
Fr 20:30 - 22:30 SSC-Sport 21/Halle B Wiranto Tunggul
Aqua-Cycling ab 16 Mo 18:00 - 18:45 Fächerbad Tanja Helget
Aqua-Cycling ab 16 Mo 19:00 - 19:45 Fächerbad Nadja Hirschberg • Badminton-Courts können außerhalb dieser Trainingszeiten online frei gebucht werden: ssc-karlsruhe.de
Aqua-Cycling ab 16 Mi 19:15 - 20:00 Fächerbad Hana Völkel • Wir bieten Einzel-, Zehnerkarten und Saisonverträge an. Gebühren und Bedingungen, Seite 51
Aqua-Cycling ab 16 Mi 20:15 - 21:00 Fächerbad Hana Völkel
Aqua-Cycling ab 16 Do 18:00 - 18:45 Fächerbad Nadja Hirschberg
Aqua-Cycling ab 16 Do 19:00 - 19:45 Fächerbad Nadja Hirschberg BALLETT SSC-Büro 0721 / 9 67 22-0
Aqua-Cycling ab 16 Fr 11:00 - 11:45 Fächerbad Tanja Helget
Aqua-Fit ab 16 Mo 18:45 - 19:30 Fächerbad/Tiefwasser Daniela Cardoso Chagas Tanz ist die natürlichste, ursprünglichste Form des künstlerischen Ausdrucks. Diesen pflegen und vermit-
Aqua-Fit ab 16 Mo 19:30 - 20:15 Fächerbad/Tiefwasser Daniela Cardoso Chagas teln die erfahrenen Ballettlehrerinnen. Die tänzerische Früherziehung und der Vorschulkindertanz för-
Aqua-Fit ab 16 Mo 20:00 - 20:45 Fächerbad/Flachwasser Nadja Hirschberg dern musikalische und tänzerische Grundkenntnisse und ebenso die Persönlichkeit des Kindes. Ab dem
Aqua-Fit ab 16 Di 10:15 - 11:00 Fächerbad/Tiefwasser Hana Völkel Schulalter werden die Kinder ca. zwei Jahre lang an die Technik des klassischen Balletts herangeführt.
Aqua-Fit ab 16 Di 19:00 - 19:45 Fächerbad/Flachwasser Natalie Rehm/Karin Heinzelmann
Aqua-Fit ab 16 Di 20:40 - 21:25 Fächerbad/Tiefwasser Hana Völkel Vorschulkinder 4-6 Do 15:00 - 15:55 SSC-Spiegelsaal Celine Puppe
Aqua-Fit ab 16 Mi 19:00 - 19:45 Fächerbad/Tiefwasser Karin Heinzelmann Kinderballett Beginner ab 7 Mo 16:00 - 17:25 SSC-Spiegelsaal Helene Dion
Aqua-Fit ab 16 Mi 19:50 - 20:35 Fächerbad/Tiefwasser Karin Heinzelmann Beginner Aufbau ab 8 Mo 17:30 - 18:55 SSC-Spiegelsaal Helene Dion
Aqua-Fit ab 16 Fr 19:00 - 19:45 Fächerbad/Tiefwasser Karin Heinzelmann Do 16:00 - 17:25 SSC-Spiegelsaal Helene Dion
Aqua-Jogging ab 16 Di 09:15 - 10:00 Fächerbad/Tiefwasser Hana Völkel Mittelstufe ab 12 Mo 19:00 - 20:25 SSC-Spiegelsaal Helene Dion
Aqua-Jogging ab 16 Di 19:30 - 20:15 Fächerbad/Tiefwasser Hana Völkel Do 17:30 - 18:55 SSC-Spiegelsaal Helene Dion
Aqua-Power ab 16 Di 19:50 - 20:35 Fächerbad/Tiefwasser Natalie Rehm/Karin Heinzelmann
Aqua-Power ab 16 Do 20:00 - 20:45 Fächerbad/Tiefwasser Karin Heinzelmann • Ballett erfordert einen zusätzlichen Beitrag zum Grundbeitrag, Seite 47
• Ballett für Erwachsene, siehe Aerobic-Angebot, Seite 5
• Informationen und Preise zu Kursen, Seite 61
Online BASKETBALL Ivan Vojtko 0170 / 6 98 19 36
buchen! Ein Mannschaftssport der besonderen Art. Nicht nur die Tatsache, dass der Ball in einen 3,05m hoch hängenden
Korb geworfen werden muss, sondern auch die extreme Schnelligkeit und Abwechslung begeistern weltweit.
Vorsprung Basketballakademie: Seit Juli 2014 tritt man im Jugendbereich als Basketballakademie mit einem hauptamtlichen
sichern! Trainer auf und bietet somit nach dem Übergang aus der Anfängergruppe U8 ein zweigliedriges Angebot an. Für den
Breitensport sind zwei Trainingseinheiten in der Woche möglich. Bei den leistungsorientierteren Sportlern steigen die
Trainingsumfänge ab der U12 an. Wir freuen uns über jeden Teilnehmer, der auch die Faszination Basketball erleben
möchte. Weitere Infos unter: ssc-basketball.de
➤8 SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z 9
Basketballakademie Basketball Freizeit Reiner Deutscher 0151 / 27 07 41 78
U8m/w 2012 u. jünger Mo 16:00 - 17:30 Wildparkhalle Mahmoud Mansour/Isabel Schultz Erwachsene Mrz. - Okt. Di 20:00 - 21:30 Ernst-Reuter-Schule Reiner Deutscher
Fr 16:30 - 17:30 Otto-Hahn-Gymnasium Mahmoud Mansour/Felix Adler Nov. - Feb. Di 20:30 - 22:00 Ernst-Reuter-Schule Reiner Deutscher
U10m/w 2010/2011 Mo 16:00 - 17:30 Wildparkhalle Mahmoud Mansour/Isabel Schultz ganzjährig Do 18:30 - 20:00 Eichendorffschule Reiner Deutscher
Bezirksliga Fr 16:30 - 17:30 Otto-Hahn-Gymnasium Ahmad Mansour/Isabel Schultz
U12m 2008/2009 Mi 17:30 - 19:00 Wildparkhalle Ahmad Mansour/Felix Adler Basketball Senioren Ralf Westholt 0177 / 1 84 98 10
Bezirksliga Fr 17:30 - 19:00 Otto-Hahn-Gymnasium Ahmad Mansour/Felix Adler Senioren ganzjährig Mi 20:30 - 21:30 Ernst-Reuter-Schule Ralf Westholt/Lotte Riffel
U12w 2008/2009 Mo 17:30 - 19:00 Otto-Hahn-Gymnasium Philipp Schöttke/Maja Erb
Bezirksliga Mi 17:30 - 19:00 Wildparkhalle Philipp Schöttke/Nathalie Tischler • Weitere Informationen bei Lotte Riffel, Tel. 68 57 36
U14m-1 2006/2007 Di 17:30 - 19:00 Otto-Hahn-Gymnasium Ivan Vojtko
Jugendoberliga Fr 19:00 - 20:30 Otto-Hahn-Gymnasium Ahmad Mansour
U14m-2 2006/2007 Di 17:30 - 19:00 Otto-Hahn-Gymnasium Justus Hornstein BEACHSPORT online buchen! SSC-Büro 0721 / 9 67 22-0
Bezirksliga Do 17:30 - 19:00 Otto-Hahn-Gymnasium Justus Hornstein
U14w 2006/2007 Di 17:30 - 19:00 Otto-Hahn-Gymnasium Jan Tim Binder/Annika Göbel Beach-Volleyball, Beach-Soccer, Beach-Handball und viel mehr kann man auf Beach 21 spielen. Die drei
Bezirksliga Do 18:15 - 19:45 Wildparkhalle Jan Tim Binder/Annika Göbel Courts und ein multifunktionales Feld liegen beim SSC-Zentrum im Traugott-Bender-Sportpark. Den
U16m-1 2004/2005 Di 19:00 - 20:30 Otto-Hahn-Gymnasium Ivan Vojtko Sportstrand im Grünen können auch Gäste mit der „Beach-Card“, dem vorgebuchten „Beach-Court“
Jugendoberliga Do 18:30 - 20:00 Otto-Hahn-Gymnasium Ivan Vojtko für Einzelbucher oder der Festplatzreservierung „Beach-Court-Saison“ nutzen.
U16m-2 2004/2005 Di 19:00 - 20:30 Otto-Hahn-Gymnasium Stephan Steiner/Ramón Alonso
Bezirksliga Fr 17:30 - 19:00 Otto-Hahn-Gymnasium Stephan Steiner/Ramón Alonso • Beach-Courts können frei gebucht werden: ssc-karlsruhe.de
U16w 2004/2005 Mo 17:30 - 19:00 Wildparkhalle Jan Tim Binder/Engin Kaya • Wir bieten Saisonverträge an. Gebühren und Bedingungen, Seite 51
Bezirksliga Do 18:15 - 19:30 Wildparkhalle Jan Tim Binder/Engin Kaya
U18m-1 2002/2003 Mi 18:00 - 19:30 Otto-Hahn-Gymnasium Ivan Vojtko
Jugendoberliga Fr 19:00 - 20:30 Otto-Hahn-Gymnasium Ivan Vojtko BECKENBODENGYMNASTIK online buchen! SSC-Büro 0721 / 9 67 22-0
U18m-2 2002/2003 Di 19:00 - 20:30 Otto-Hahn-Gymnasium Marcel Kraft
Bezirksliga Fr 19:00 - 20:30 Otto-Hahn-Gymnasium Marcel Kraft Der Kurs ist gut bei einer bestehenden Beckenbodenschwäche, aber auch zur Vorbeugung. Geeignet
U18w 2002/2003 Mi 19:30 - 21:00 Otto-Hahn-Gymnasium Robin Liebeck auch für Mütter nach einem Rückbildungskurs und für Teilnehmer, die bewusst ihre Körpermitte stärken
Bezirksliga Fr 17:30 - 19:00 Otto-Hahn-Gymnasium Robin Liebeck möchten. Beckenbodenwahrnehmung, Kräftigung und Entspannung, sowie bewusstes Atmen im Alltag
Individual 2002-2005 Mo 17:30 - 19:00 Wildparkhalle Ivan Vojtko anwenden zu können, hat der Kurs zum Ziel.
Athletik JOL 2006-2009 Do 17:30 - 18:30 Otto-Hahn-Gymnasium Ahmad Mansour
Einsteiger* ab 16 Mo 19:20 - 20:20 SSC-Turmtreff Osina Jung
• Basketballakademie erfordert einen zusätzlichen Beitrag zum Grundbeitrag, Seite 50 Fortgeschrittene ab 16 Mo 18:20 - 19:15 SSC-Turmtreff Osina Jung
* Nach 2 Einheiten geht der Einsteigerkurs über in den Fortgeschrittenenkurs mit weiteren 8 Einheiten (18:20 - 19:15 Uhr).
Basketball Erwachsene
Herren I ab 2001 Di 20:30 - 22:00 Otto-Hahn-Gymnasium Ivan Vojtko • Informationen und Preise zu Kursen, Seite 61
Oberliga Fr 20:30 - 22:00 Otto-Hahn-Gymnasium Ivan Vojtko
Herren II ab 2001 Di 20:30 - 22:00 Otto-Hahn-Gymnasium Ramón Alonso
Kreisliga A Fr 20:30 - 22:00 Otto-Hahn-Gymnasium Ramón Alonso BOOTCAMPFITNESS online buchen! SSC-Büro 0721 / 9 67 22-0
Herren III ab 2001 Di 20:30 - 22:00 Otto-Hahn-Gymnasium Jörg Schnaitmann
Kreisliga C Fr 20:30 - 22:00 Otto-Hahn-Gymnasium Jörg Schnaitmann Ganze Bewegungsketten werden gemäß natürlicher Bewegungsabläufe beansprucht. Einfach, grund-
Damen I ab 2001 Mo 19:00 - 20:30 Otto-Hahn-Gymnasium Robin Liebeck legend, intensiv im Kern – und im Freien! Für einen maximalen Trainingserfolg und die Auslösung von
Oberliga Do 19:30 - 21:00 Wildparkhalle Robin Liebeck Nachbrenneffekten. Die Intensität ist individuell anpassbar. Kaum eine Stunde ist gleich. Die Reize in
Damen II ab 2001 Mi 19:30 - 21:00 Otto-Hahn-Gymnasium Robin Liebeck jeder Einheit werden durch unterschiedliche Übungen variiert.
Landesliga Do 19:30 - 21:00 Wildparkhalle Robin Liebeck
BootCampFitness ab 16 Di 20:00 - 21:00 SSC-Kita/Halle unten Michael Zimmer
• Informationen und Preise zu Kursen, Seite 6110 SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z 11
BOULE-TREFF Rainer Jurisch 0721 / 68 16 67 E I ELTERN + KIND-TURNEN SSC-Büro 0721 / 9 67 22-0
Die Freizeitsportanlage für Boule/Petanque im schönen Sportpark, liegt nahe des SSC-Sportzentrums. Die Kinder lernen einander kennen und gewöhnen sich mit Mutter, Vater oder einer anderen Bezugsperson, an
Gruppe freut sich auf jeden neuen Mitspieler. Geduldig werden Tricks und Kniffe gezeigt. Bei entspannten einen Sportraum mit verschiedenen Bewegungslandschaften, an Spiele und Bewegungsgeschichten.
Spielen unter der großen Kiefer kommt Urlaubsstimmung auf.
Sinnesschulung 0,5 - 1,5 Di 09:15 - 10:15 SSC-Kita/Raum oben Tina Maier
Boule/Petanque Frühjahr - Herbst Do 16:00 - 19:30 SSC-Boule-Anlage Rainer Jurisch Sinnesschulung 0,5 - 1,5 Di 14:30 - 15:30 SSC-Kita/Halle unten Tina Maier
Allg. Turnen + Spielen 1,5 - 3 Mo 16:00 - 16:45 SSC-Kita/Halle unten Tina Maier
Allg. Turnen + Spielen 1,5 - 3 Mo 16:45 - 17:30 SSC-Kita/Halle unten Tina Maier
C I CAPOEIRA Meia Lua Inteira e.V. Anette Seiter 07227 / 99 11 15 Allg. Turnen + Spielen 1,5 - 3 Di 15:30 - 16:30 SSC-Kita/Halle unten Tina Maier
Allg. Turnen + Spielen 1,5 - 3 Mi 09:30 - 10:30 SSC-Kita/Halle unten Tina Maier
Brasilianischer Kampftanz. Man lernt nicht nur Angriffs- und Ausweichbewegungen der Kampfkunst, son- Allg. Turnen + Spielen 2,5 - 4 Mo 15:00 - 15:45 SSC-Kita/Halle unten Tina Maier
dern auch Tänzerisches und Musikalisches. Untermalt wird der Tanz mit Musik, gespielt auf den typischen Allg. Turnen + Spielen 2,5 - 4 Di 17:15 - 18:00 Europ. Schule/kl. Halle Tina Maier
Instrumenten und mit selbst gesungenen modernen Capoeira-Liedern. Allg. Turnen + Spielen 2,5 - 4 Di 18:00 - 18:45 Europ. Schule/kl. Halle Tina Maier
Allg. Turnen + Spielen 2,5 - 4 Do 16:15 - 17:10 Ernst-Reuter-Schule Miriam Dassler
Capoeira ab 14 Mi 20:00 - 21:30 Europ. Schule/kl. Halle Tesourinha
Capoeira ab 1. Kl. Do 17:00 - 18:00 Parzival-Schule/gr. Halle Tesourinha/Marco • kein Sport in den Ferien der städtischen Schulen und der Europäischen Schule
Capoeira ab 5. Kl. Do 18:15 - 19:15 Parzival-Schule/Eurythmieraum Tesourinha/Marco
Einstieg immer möglich – vorzugsweise in der ersten April- und ersten Oktoberwoche ENTSPANNUNG & BEWUSSTSEIN online buchen! SSC-Büro 0721 / 9 67 22-0
Anmeldung: Meia Lua Inteira e.V., Schulstr. 8, 77836 Rheinmünster, E-Mail: tesourinha@gmx.net
Die vielfältigen Inhalte sind Dehn- und Entspannungsübungen für den Hals-, Nacken- und Schulterbereich
• SSC-Mitglieder: 10er-Karte 80,00 € sowie Fußgymnastik und Faszientraining. Das interessante Programm wird abgerundet mit Atemübungen
und Entspannungstechniken wie z. B. Progressive Muskelentspannung. Ziel ist es zu lernen, den eigenen
Körper bewusst wahrzunehmen und entspannen zu können.
CRICKET Imran Ahmed Khan 0176 / 24 68 79 28
Entspannung & Bewusstsein ab 16 Mi 20:00 - 21:00 SSC-Kita/Halle unten Petra Doehl
Cricket ist dem Baseball ähnlich. Ein Duell zwischen Werfer (Bowler) und Schlagmann (Batsman), welches auf einem
speziellen Streifen (Pitch) in der Mitte eines Rasenfeldes stattfindet. An beiden Enden des Pitch stehen drei Stäbchen • Informationen und Preise zu Kursen, Seite 61
(Wickets). Der Bowler wirft den Ball von einem Ende zum Batsman, der vor seinen Wickets am anderen Ende des Pitch
steht, und versucht die Wickets zu treffen. Die SSC Cricket Lions gehören zu den besten deutschen Mannschaften.
Sommer Apr. - Sept. ab 15 Do 18:00 - 21:00 SSC-Cricket-Anlage Imran A. Khan BADMINTON
TENNIS
Fr 17:30 - 21:00 SSC-Cricket-Anlage Imran A. Khan
Sa 10:00 - 14:30 SSC-Cricket-Anlage Imran A. Khan
Winter Okt. - Mrz. ab 15 Fr 19:30 - 22:00 Heinrich-Hübsch-Sch./EG Imran A. Khan
BEACH
D I DEEP WORK online buchen! SSC-Büro 0721 / 9 67 22-0 Kostenloses Courts
deep work ist athletisch, einfach, einzigartig und anstrengend – aber anders als andere bekannte Programme. Probetraining buchen!
Es kräftigt die Muskeln und kurbelt sehr stark die Fettverbrennung an. Mehr geht nicht.
0721 96722-33 ssc-karlsruhe.de
deep work ab 14 Do 19:30 - 20:25 SSC-Studio/Aerobic-Raum Alexander Hermann
• Informationen und Preise zu Kursen, Seite 61
• Mitglieder Aerobic (Seite 5) und Fitness- und Gesundheitsstudio (Seite 13) nehmen kostenfrei teil
ssc-karlsruhe.de12 SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z 13
F I FELDENKRAIS-METHODE online buchen! SSC-Büro 0721 / 9 67 22-0
Dr. Moshé Feldenkrais begann auf Grund eigener körperlicher Beschwerden an sich selbst zu forschen. Er kre-
ierte Lektionen und nutzte Schwerkraft und Boden, um die inneren Abläufe von Bewegungen seines Körpers
bewusst spüren zu können. In einer Feldenkrais-Lektion für Gruppen liegen die Teilnehmer in der Regel
auf Matten. Der Lehrer beschreibt kleine Bewegungen und die Teilnehmer führen diese ohne Anstrengung
und Leistungsgedanken nach ihren eigenen Möglichkeiten aus. Er stellt Fragen zum Nachspüren, die die
Teilnehmer für sich beantworten können. Es entsteht ein Umfeld für unser Nervensystem Neues zu lernen.
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eher zu Pop-Musik, aktuellen Hits, Funk oder Hip-Hop getanzt/eingeübt und ist mit verschiedenen mo-
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Fahrspaß garantiert, den die Trainer und die vorwärts treibenden Beats noch mal steigern. Indoor Cycling Hop mit den moves Locking, Popping und dem Vogue-Style, aber auch Contemporary Jazz, Dancehall,
kann mal mehr oder weniger fordernd sein, denn jeder wählt seine Tretbelastung selbst. Ganz wie in der und Latin Jazz.
Natur beim richtigen Radfahren – es gibt anstrengende Bergtouren mit Anstiegen und Abfahrten oder
lockere Ausflüge im Flachen. Indoor Cycling-Specials bringen Abwechslung ins Fitnessjahr.
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Die Choreographien werden aus verschiedenen Elementen zusammen gefügt und auf sehr unterschied- KARATE ENSHIN Mu-Shin Karlsruhe e.V. Jan Reichert 0721 / 18 39 59-13
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„Style“. Die Sweet Devils und 2GENERATION sind Showgruppen, die man engagieren kann. Enshin Karate ist eine praktische Methode der Selbstverteidigung ohne Waffen. Die Kernstrategie ist das
„Sabaki“: Der Karateka setzt die Kraft und Energie des Gegners gegen ihn selbst ein. Enshin Karate lehrt
Technik, Kraft und Konzentration zur Selbstverteidigung, als Wettkampfsport oder einfach als Schulung
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Sweet Devils* 13 - 18 Di 17:30 - 18:45 SSC-Spiegelsaal Maria Geier Enshin Karate ab 5 Mo 17:30 - 18:30 Nebeniusschule/Gym. Jan Reichert
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Sa 12:15 - 14:15 SSC-Spiegelsaal Maria Geier Enshin Karate Erw. Mo 18:30 - 20:00 Nebeniusschule/Gym. Jan Reichert
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Anmeldung: Jan Reichert, Mu-Shin e.V., sensei.jan@enshin.de
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Vorbereitungen auf Gürtelprüfungen statt. Fortgeschrittenen wird ein Kampfanzug empfohlen. Trennwand zwischen Bahnen und Sitzbereich. Sie sind ausgestattet mit einer vollelektronischen Steuerung,
automatischem Zählwerk, konischen Spezialtischen, Großbildanzeigen und vielseitig programmierbaren Pulten.
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schen Ski-Clubs betreiben. Eine zusätzliche Mitgliedschaft ist nicht notwendig. Das schön gelegene Bootshaus
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von selbst mitgebrachten Speisen und Getränken ist nicht gestattet. Die Bewirtung erfolgt durch die SSC-Gaststätte
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20 SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z 21
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• Förderung über das Bildungs- und Teilhabepaket möglich, Seite 60 Stufe 2 d 7-8 Di 16:30 - 17:30 Eichendorffschule Dominick Germar
➤22 SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z 23
Fr 15:00 - 16:00 Europ. Schule/kl. Halle Dominick Germar Kinder, Jugendliche und Einsteiger SSC-Büro 0721 / 9 67 22-0
Stufe 3 9 - 10 Mo 16:30 - 17:30 Ernst-Reuter-Schule Manuela Hohloch Schüler Sommer Apr. - Sept. 6-9 Mo 17:30 - 19:00 OHG/LA-Anlage Lucas Burmester/u.a.
Do 17:30 - 18:30 Eichendorffschule Dominick Germar Mi 17:00 - 18:15 SSC/LA-Anlage G. Weber/L. Burmester
Schüler Sommer Apr. - Sept. 10 -12 Mo 17:30 - 19:30 OHG/LA-Anlage Joel Hübner/u.a.
Mini-KiSS ab 4 Jahre, 1 x wöchentlich Mi 18:00 - 19:15 SSC/LA-Anlage Gwendolyn Weber/u.a.
KiSS ab 5 Jahre, 2 x wöchentlich, vielfältig, zu kindgerechten Zeiten, kleine Gruppen (max. 15) Schüler Sommer Apr. - Sept. ab 13 Mi 18:00 - 19:45 SSC/LA-Anlage Gwendolyn Weber/u.a.
Leiterin Manuela Hohloch, Sportlehrerin mit zusätzlicher KiSS-Ausbildung Schüler Winter Okt. - Mrz. 6-8 Mo 17:00 - 18:30 Europ. Schule/gr. Halle Lucas Burmester/u.a.
Mi 17:00 - 18:00 Europ. Schule/gr. Halle Lucas Burmester/u.a.
• KiSS erfordert einen zusätzlichen Beitrag zum Grundbeitrag, Seite 48 Schüler Winter Okt. - Mrz 9 - 18 Mo 17:00 - 19:00 Europ. Schule/gr. Halle Joel Hübner/u.a.
Mi 17:00 - 18:00 Europ. Schule/gr. Halle Gwendolyn Weber/u.a.
KLETTERN DAV e.V. Sektion Karlsruhe 0721 / 96 87 95 10 Leistungsgruppe Peter Lauinger 0721 / 68 35 78
Jug./Akt. Sommer ab 16 Di 18:30 - 20:30 Carl-Kaufmann-Stadion Peter Lauinger/Marco Rumbak
Hoch hinaus können SSC-Mitglieder gleich neben unserer Badmintonhalle im DAV Boulder- & Kletterzentrum Do 18:30 - 20:30 Carl-Kaufmann-Stadion Peter Lauinger/Marco Rumbak
Karlsruhe des Deutschen Alpenvereins. Für das Hallenklettern, für Wander- und Bergfahrten, Skifreizeiten Jug./Akt. Winter ab 16 Di 18:00 - 20:00 Europahalle/LA-Anlage Marco Rumbak
sowie Bildvorträge entrichten SSC-Mitglieder beim DAV die gleichen Gebühren wie allgemeine DAV-Mitglieder. Fr 17:00 - 19:00 Europahalle/LA-Anlage Marco Rumbak
Eine zusätzliche Mitgliedschaft ist nicht erforderlich.
Weitere Infos unter: alpenverein-karlsruhe.de
M I MAMA FIT – BABY MIT online buchen! SSC-Büro 0721 / 9 67 22-0
L I LAUF-TREFF Anke Greif-Winzrieth/Iris Winzrieth 0721 / 6 74 93 Gymnastik mit Baby (5-9 Monate) Mutter sein – Frau bleiben, ein großes Thema für fast jede frisch ge-
backene Mutter. Wie fühle ich mich in meinem Körper wieder wohl? Was hält mich fit für den Alltag?
Auspowern oder Entspannen, fit werden oder bleiben – Laufen ist eine der gesündesten Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Beckenbodenschwächen und der Wunsch nach einer strafferen
Sportarten und macht besonders in der Gruppe Spaß – der Spaß am gemeinsamen Laufen an Figur sind gute Gründe für den Start eines Bewegungsprogrammes als Ausgleich für die Anforderungen
der frischen Luft steht für uns im Mittelpunkt. Bei Interesse an angeleitetem Lauftraining und des Alltags. Das Konzept von Mama fit enthält, ein zielgruppenorientiertes, kompetentes und vielseitiges
Wettkampfsport verweisen wir gerne auf die Leichtathletik- oder Triathlon-Abteilung. Ganzkörpertraining, bei dem die Babys mitmachen oder einfach auch nur dabei sein dürfen! Voraussetzung
für die Teilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.
Allgemeines Laufen
ganzjährig 6-10km So 10:00 ab Waldparkplatz Theodor-Heuss-Allee/Königsberger Str. Mama fit - Baby mit offen Di 10:30 - 11:30 SSC-Kita/Raum oben Tina Maier
Geübte Läuferinnen und Läufer treffen sich zusätzlich unter der Woche (abends). Im Sommer im Wald, • Informationen und Preise zu Kursen, Seite 61
im Winter auf beleuchteten Strecken. Alle Strecken sind ca. 10km lang. Nähere Informationen gerne auf
Anfrage.
MEDITATION EINÜBEN online buchen! SSC-Büro 0721 / 9 67 22-0
Laufen für Geübte
Winter 10km nach Absprache ab Eingang SSC-Zentrum So lange still sitzen kann ich nicht. Gedanken und Bilder in unserem Innern haben eine enorme Auswirkung
Sommer 10km nach Abpsrache ab Waldparkplatz Theodor-Heuss-Allee/Königsberger Str. auf unsere Gesundheit. In der Meditation wird über die äußere Ruhigstellung des Körpers der Gedankenfluss
bewusster und ruhiger. Eingeladen sind alle, die das Bedürfnis nach innerer Stille in sich verspüren und sich
auf das Erlebnis dieser Stille und des Findens zu sich selbst einlassen wollen.
LEICHTATHLETIK
01.02. / 28.03. / 09.05. /20.06. / 26.09. / 07.11. / 05.12.2020 Sa 08:00 - 11:00 SSC-Kita/Raum oben Hildegard M. Seng
Dieser Klassiker des olympischen Sports ist eine der wirkungsvollsten sportlichen Betätigungen – optimal zur
Körperformung. Das ABC der Leichtathletik Laufen – Springen – Werfen bildet die Grundlage für spätere • Informationen und Preise zu Kursen, Seite 61
leichtathletische Ambitionen. Im Training werden Grund- und Feinformen einzelner Disziplinen vermittelt.
Das Interesse an Wettkampfsport sollte im Vordergrund stehen.24 SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z SSC-Sport 2020 I Angebote von A - Z 25
MUAY THAI Muay Thai Club Karlsruhe Bernd Müller 0177 / 4 08 17 25 Q I QI GONG online buchen! SSC-Büro 0721 / 9 67 22-0
Muay Thai ist der thailändische Nationalsport und kann als eine der ältesten Kampfsportarten auf eine Qi Gong ist ein chinesischer Begriff für eine Vielfalt von Traditionen des kunstvollen Umgangs mit Qi. Die
Jahrtausende alte Tradition zurückblicken. Traditionelles Muay Thai beinhaltet sowohl die Anwendung Bewegungen sind langsam, sanft und geschmeidig. Sie fördern Körperwahrnehmung und Sensibilität,
klassischer Box- und Kicktechniken als auch den Einsatz der Knie und Ellenbogen in der Nahdistanz (Clinch). steigern die Konzentrationsfähigkeit und Koordination, stärken das Immunsystem und harmonisieren
die Energie. Qi Gong ist gut für Rücken, Atmung und Kreislauf. Es erhält und steigert Gesundheit und
Kids 7 - 13 Mo 17:00 - 18:00 SSC-Kampfsportraum Bernd Müller Wohlbefinden. Die Übungen sind vielfältig und für jeden Menschen anwendbar.
Kids 7 - 13 Fr 16:00 - 17:00 SSC-Kampfsportraum Bernd Müller Qi = Lebenskraft, Energie, Vitalität
Pratzentraining ab 16 Mo 20:30 - 21:30 SSC-Kampfsportraum Bernd Müller Gong = Arbeit, beharrliches Üben
Techniktraining ab 16 Di 18:30 - 20:00 SSC-Kampfsportraum Bernd Müller
Techniktraining ab 16 Mi 20:30 - 21:30 SSC-Kampfsportraum Bernd Müller Qi Gong Einsteiger ab 16 Di 19:00 - 19:55 SSC-Turmtreff Carola Dätz
Muay Thai Basics ab 16 Do 18:30 - 19:45 SSC-Kampfsportraum Bernd Müller Qi Gong Fortgeschrittene ab 16 Di 18:00 - 18:55 SSC-Turmtreff Carola Dätz
Sparring ab 16 Do 20:00 - 21:15 SSC-Kampfsportraum Bernd Müller Qi Gong Einsteiger + Fortgeschrittene ab 16 Mi 10:00 - 11:00 SSC-Spiegelsaal Anne Witke
Muay Thai Athletics ab 16 Fr 18:00 - 19:00 SSC-Kampfsportraum Bernd Müller
Techniktraining ab 16 Sa 11:30 - 13:00 SSC-Kampfsportraum Bernd Müller • Informationen und Preise zu Kursen, Seite 61
Interessenten melden sich vor dem ersten Besuch unter der obigen Telefonnummer. Einstieg jederzeit
möglich. Bei unserem Partner Muay Thai Club erhalten SSC-Mitglieder einen günstigeren Beitrag. R I REHA-SPORT Martina Scholl 0721 / 9 67 22-34 scholl@ssc-karlsruhe.de
Weitere Infos unter: muaythai-karlsruhe.de
Rehabilitationssport wirkt ganzheitlich auf Menschen mit Einschränkungen. Er ist auf die Art und Schwere und
den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Ziele sind Koordination und Flexibilität zu ver-
N I NINJUTSU Eugen Kraft 0151 / 50 74 23 29 bessern, Ausdauer und Kraft sowie das Selbstbewusstsein zu stärken und Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten. Grundlage
für die Durchführung des Reha-Sports bildet das Sozialgesetzbuch (§ 44). Die Reha-Sportgruppen sind nach einem
Ninjutsu oder auch Genbukan Ninpo Bugei ist eine traditionelle japanische Kampfkunst. Sie beinhaltet einheitlichen Verfahren geprüft; anerkannt vom Badischen und Deutschen Behindertensportverband.
18 japanische Kampfkunstschulen, darunter auch die Schulen der Ninja. Diese Kampfkünste, japanisch Aufnahme in eine Reha-Sportgruppe:
Ninjutsu genannt, haben vor allem ein Prinzip – Selbstverteidigung in jeder Situation. Ninjutsu deckt jede ➀ Arzt empfiehlt Reha-Sport mit Verordnung (Formular Muster 56, beim Arzt oder Übungsleiter erhältlich)
Kampfdistanz und jeden Bereich ab. bzw. Rehabilitationsklinik verordnet Sport nach Aufenthalt
➁ Patient bestätigt mit Unterschrift und gibt Verordnung an Krankenkasse
Ninjutsu* ab 16 Di 20:30 - 22:00 SSC-Kampfsportraum Eugen Kraft/Alexander Urbach ➂ Patient kontaktiert SSC, um die geeignete Stunde zu finden
Ninjutsu* ab 16 Do 19:45 - 21:45 Europ. Schule/kl. Halle Eugen Kraft/Alexander Urbach ➃ Krankenkasse genehmigt bei positiver Prüfung
* Kann zunächst als Kurs gebucht werden: Informationen und Preise, Seite 61 Die SSC-Mitgliedschaft ist erwünscht bei Zusage einer Kostenübernahme. Zwingend erforderlich ist sie ohne
Zusage. Nach Rücksprache mit dem Arzt ist ein zusätzliches Training im SSC möglich.
P I PILATES online buchen! SSC-Büro 0721 / 9 67 22-0 Gefäßsport Gudrun Ganzhorn 0721 / 45 18 69
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining vorwiegend zur Kräftigung der Beckenboden-, Für Menschen mit arteriellen oder venösen Durchblutungsstörungen. Bei der arteriellen Verschlusskrankheit,
Bauch- und Rückenmuskulatur. Daneben gehören Stretching und bewusste Atmung dazu. Ein wichtiges auch „Schaufensterkrankheit“ genannt, liegen Durchblutungsstörungen der Arterien vor. Die Schmerzen in
Prinzip ist die Zentrierung auf die Körpermitte (Powerhouse). den Beinen zwingen zum Stehenbleiben. Durch gezielte Bewegungstherapie soll die schmerzfreie Gehstrecke
durch Bildung von Umgehungskreisläufen verlängert werden. Spezielle Flexibilitätsübungen am Gelenk- und
Pilates Einsteiger ab 16 Mo 18:50 - 19:45 SSC-Kita/Raum oben Alwina Möricke Stützapparat und gezielte Koordinationsübungen verbessern die Gangmechanik. Bei venösen Beinleiden
Pilates Einsteiger ab 16 Di 17:00 - 17:55 SSC-Kita/Raum oben Alwina Möricke wie Krampfadern oder nach Thrombose kräftigt ein spezielles Übungsprogramm das geschwächte Binde-
Pilates Fortgeschrittene ab 16 Mo 10:00 - 10:55 SSC-Kita/Raum oben Petra Doehl gewebe, dazu kommen Entstauungsübungen. Ziel ist eine Verbesserung der Wadenmuskelpumpe und des
Pilates Fortgeschrittene ab 16 Mo 19:50 - 20:45 SSC-Kita/Raum oben Alwina Möricke Blutrückflusses zum Herzen. Auch wichtige Informationen zu Gefäßerkrankungen kommen nicht zu kurz.
Pilates Fortgeschrittene ab 16 Di 18:00 - 18:55 SSC-Kita/Halle unten Alwina Möricke
Pilates Fortgeschrittene ab 16 Mi 18:00 - 18:55 SSC-Kita/Halle unten Petra Doehl Gefäßsport Erw. Mo 09:00 - 10:00 Rathaus West/Turnhalle Gudrun Ganzhorn
Gefäßsport Erw. Mo 16:45 - 17:45 ASV Grötzingen Gudrun Ganzhorn
• Informationen und Preise zu Kursen, Seite 61 Gefäßsport Erw. Di 09:15 - 10:15 Ev. Johannis-Gemeinde Gudrun Ganzhorn
• Pilates auch im Aerobic-Angebot, Seite 5 Gefäßsport Erw. Fr 09:00 - 10:00 Rathaus West/Turnhalle Gudrun Ganzhorn
Gefäßsport Erw. Fr 16:45 - 17:45 ASV Grötzingen Gudrun Ganzhorn
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