Starke sanfte Seele RESILIENZ - Klösterl Journal - Klösterl-Apotheke
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Klösterl Journal
Fachthema
Aroma-Öle
Was ist eigentl
ich … ?
Klangtherapie
RESILIENZ
Starke sanfte
Seele Seite 4 – 5
Klösterl Journal N° 56
Januar/Februar 2021
Heilpflanze Editorial
Liebstöckel
Levisticum officinale Liebe Leserinnen und Leser,
wie widerstandsfähig sind Sie, das heißt, wie steht
es um Ihre Kraft, mit turbulenten Zeiten umzugehen
und Unvorhergesehenem zu begegnen?
Das vergangene Jahr hat viele Menschen sehr stark
herausgefordert, neue Dinge zu bewältigen, Krisen zu
Andi Wallbrunn
Klösterl-Homöopathie, Heilpraktiker, Steckbrief überwinden und immer wieder andere Perspektiven
Experte für Naturheilkunde nach einzunehmen. Auch in diesem beginnenden Jahr
Paracelsus
Inhaltsstoffe: wissen wir nicht, was alles an Überraschungen auf uns
Was gibt es in der kalten Jahreszeit Erqui- Ätherische Öle, Scharfstoffe, zukommt – wie also sich darauf vorbereiten?
»Schwierige
Diarylheptanoide, Stärke
ckenderes als kräftigende und wärmende
Suppen und Eintöpfe? Und was wären
Wir laden Sie ein, sich innerlich zu stärken und Zeiten lassen uns
Wirkungen: haben in diesem Journal viele Inspirationen für Sie
diese ohne unsere aromatischen Suppen-
kräuter wie den Liebstöckel!
warm und trocken, reinigend, ent- zusammengestellt. Entschlossenheit
wässernd, verdauungsfördernd,
Dieser imposante, über 2 Meter hoch
wachsende und bis zu 15 Jahre alt wer-
denblütler auf den Unterleib und ihre ent-
sprechenden Einsatzgebiete sehr genau.
schleimlösend, antimikrobiell, Unsere wichtigsten Tipps für ein gut zu bewältigendes und innere Stärke
krampflösend, entzündungshem- Jahr:
dende Doldenblütler wurde wegen seines
typischen, stark würzigen Aromas auch als
Die auch Gichtstockwurz und Gebärmut-
terwurzel genannte Pflanze wirkt durch ihre
mend, antioxidativ, magen-, leber-,
nierenstärkend, antikanzerogen • Sich mental stärken, z.B. mit unserem Artikel entwickeln.«
„Maggi-Kraut“ bekannt. Für die bekannte den Unterleib erwärmende Kraft stark harn- „Starke sanfte Seele“ (S. 4/5)
Flüssigwürze des gleichnamigen Schweizer treibend, menstruationsfördernd, krampf- Anwendung: Dalai Lama (*1935), geistliches Oberhaupt des tibetischen
• Offen und optimistisch sein für alles Gute, was Buddhismus, Friedensnobelpreisträger
Apothekers wurde der Liebstöckel jedoch lösend, leber- und magenberuhigend und Harnwegsinfekte, Nierengrieß,
nie verwendet. entblähend. Sie soll bei nierenbedingter kommen mag – in jeder Krise steckt immer auch eine
Verdauungsbeschwerden, Ödeme,
Obwohl sowohl in der Küche als auch in Migräne und nach übermäßigem Alkoholge- Gicht, Rheuma, Miktionsstörungen, Chance
der Heilkunde prinzipiell alle Pflanzenteile nuss gute Dienste leisten. Bergleute setzten Menstruationsbeschwerden, Ge-
• Kraft-Oasen im eigenen Zuhause gestalten; dabei wirken
Verwendung finden können, werden für die sie zur Schwermetallausleitung ein. Ein Ei- burtserleichterung, Milchbildung,
Mittelohrentzündung, Migräne, ätherische Öle kleine Wunder (S. 8/9)
Zubereitung von Speisen am besten die jun- senmangel und eine gestörte Eisenaufnah-
gen, zarten Blätter genutzt und medizinisch me kann mithilfe von Liebstöckel gebessert Atemwegsinfekte, Husten, Hautun- • Das Immunsystem stärken mit Vitaminen und Mineralstoffen
neben Kraut und Samen vor allem die Wur- werden. reinheiten, Energiemangel, Parfüm-
herstellung • In Bewegung bleiben, regelmäßig in der Natur und an der frischen Luft unterwegs sein
zel. Die erwärmten Blätter aufgelegt helfen
Früher wurde der Liebstöckel weit ver- bei Mittelohrentzündung und eiternden Ver- Nebenwirkungen: • Bewusst die Beziehungen zu lieben Menschen pflegen
breitet für Liebeszauber und -amulette ver- letzungen. Man schätzte sie als Badekraut
bei Überdosierung erhöhte UV-Emp- • Den eigenen Körper umsorgen, z.B. mit Aroma-Essenzen und Fußbädern (S. 10) oder
wendet. Dies beruht wahrscheinlich jedoch und verwendete ihren Absud zur Wundhei-
findlichkeit, Nierenreizung einer Klangbehandlung (S. 11)
auf einem sprachlichen Missverständnis, lei- lung, gegen üblen Schweiß, zur Ver-
teten sich doch der deutsche Name Liebstö- besserung des Hautbildes und zur Gegenanzeigen: Stärken Sie sich und bleiben Sie gesund!
ckel und einige weitere (wie das englische Erleichterung der Geburt.
Problemschwangerschaft, einge-
Lovage) weniger von dem Begriff der Liebe, Liebstöckel eignet sich als Er-
schränkte Nieren- oder Herzfunk-
sondern eher vom lateinischen Levisticum satz für die chinesische Engelwurz tion, Nierenentzündung, Sellerie-Al- Auf ein schönes, gesundes und freudvolles 2021,
und Ligusticum ab – nach der norditalieni- und den ayurvedischen Königs- lergie, Fieber
schen Herkunftsregion Ligurien. kümmel Ajowan. Aktuelle For- Ihre
Dennoch ist die Verbindung zur Liebe schungen zeigen eine Wirk- Naturphilosophische Prinzipien/
nicht ganz von der Hand zu weisen. Denn samkeit auf Krebszellen und Kräfte:
der sellerieähnliche Geruch soll durch antibiotikaresistente Bakteri- Sonne
Pheromone, also hormonähnliche Sexual- enstämme. Josepha Brada-Wallbrecher und Cäcilia Wallbrecher
stoffe, zustande kommen, was eine aphro-
disierende Wirkung nahelegt. Bereits in der Mehr Heilpflanzen finden Sie auf:
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Antike kannte man die Wirkung vieler Dol-
2 3
ändern können. Das gibt uns Sicherheit und Ich habe die Gewissheit, selbst gestalten zu unsere eigene Stärke, die wir durch Hilfe-
das Gefühl, Situationen besser unter Kon können und die positive Einstellung, dass es stellungen und Reflexion aktivieren kön-
trolle zu haben. Weniger im „Warum ich?“ – wie es auch kommt – gut sein wird. nen. Und es lohnt sich. Viele Menschen,
RESILIENZ versinken, dafür mehr „Welche Möglichkei-
ten habe ich jetzt?“.
Perspektive neu setzen
die durch schwierige Situationen gegangen
sind, berichten danach, dass sie ein ganz
Wir leben in einer vergleichsweise si- anderes, ein bewussteres Leben führen. In
Starke sanfte
Die Perspektive auf eine Lösungs
cheren Umwelt, trotzdem passieren unvor- Extremsituationen stellten sie ihr ganzes Le-
orientierung richten: In Problemen auch Lö-
hergesehene Ereignisse, die uns das Gefühl ben auf den Prüfstand, betrachteten es von
sungen und Möglichkeiten zu sehen, zeich-
geben, um unser Glück betrogen worden zu allen Seiten und passten die eigenen Pers-
net resiliente Menschen aus. Wieder geht es
sein. Negatives wird immer ein Teil unserer pektiven dementsprechend neu an. Dieses
Seele
darum, Denkmuster zu verändern. In Stress-
menschlichen Existenz sein, es ist aber nicht Wachstum an einem schlimmen Erlebnis
situationen verengt sich unser Blick automa-
das, was unsere Identität ausmacht. Wenn war letzten Endes der positive Aspekt. Als
tisch und wir fokussieren uns nur noch auf
wir annehmen, dass Unwägbarkeiten zum Ergebnis leben sie jetzt intensiver und tief-
eine Sache, meist auf das Problem vor uns.
Leben dazugehören, und wir uns zugeste- greifender und können sich ihr Leben wie
Hier gilt es, den Blick wieder zu weiten und
hen, dass zu Glück und Zufriedenheit auch es zuvor war so nicht mehr vorstellen.
dabei bewusst die Aufmerksamkeit auf an-
Trauer, Unglück und andere un- In diesem Sinne ist der Vor-
dere Möglichkeiten und positive Aspekte zu
angenehme Empfindun- satz, etwas für die eige-
richten.
gen gehören, haben ne Resilienz zu tun,
Selbststeuerung; mit den Gefühlen wir einen guten doch ein schö-
agieren, statt dagegen: Nach dem Motto Ausblick auf ner Gedanke
„verletzlich, aber nicht besiegt“ ist es wichtig, das Leben. für das neue
die eigenen Gefühle und Emotionen anzuer- Wir fokussie- Jahr!
kennen, sie nicht zu unterdrücken oder zu ren uns nicht
verdrängen, uns von ihnen aber auch nicht auf das Un-
überwältigen zu lassen – kurz: im Einklang gerechte und
Autorin
litätsfaktoren (immanente biologische und mit ihnen zu agieren. Das ist möglich, indem hadern nicht
Anita Schedler psychologische Personenmerkmale wie In- wir in fordernden Situationen mental einen endlos mit Din-
Marketing Managerin, Redakteurin Klösterl-Journal
tellekt, Geschlecht oder Erkrankungen) und Schritt zurücktreten, die Situation „von au- gen, die wir nicht
»Gegenüber Krisen fühlen wir uns oft machtlos und ausgeliefert, als Stressoren (traumatische Ereignisse, belas- ßen“ betrachten, unsere Gefühle erst einmal ändern können, son-
hätten wir nicht die Kraft, dagegen anzukommen. Es ist aber so, dass tende Situationen, etc.). wertfrei anerkennen und dann (mit Weit- und dern legen den Fokus
wir Menschen sehr viel Stärke, das heißt „Bewältigungskraft“ oder Resi- Die Schutz- bzw. Resilienzfaktoren wer- Umsicht und ohne Gefühlsüberlagerungen) auf uns, unseren Selbstwert, unseren Platz
lienz, besitzen. Diese gilt es in ruhigen Lebensphasen wie eine Grund-
den oft auch in sieben Säulen aufgeteilt dar- Entscheidungen treffen. in der Welt und auf die Bereiche, in denen
ausstattung an Werkzeugen bereitzustellen, damit wir in turbulenten
Zeiten darauf zurückgreifen und somit gut reagieren können.«
gestellt. Die einzelnen Säulen beschreiben
Verantwortung übernehmen: Für die wir aktiv werden und unsere Situation ver- Tipps für die mentale Gesundheit:
die präventiven Werkzeuge, also gesunde, bessern können.
eigenen Handlungen, Emotionen und Ge- 1. Momentan Unabänderliches
resiliente Reaktionen auf fordernde Situati- Mit diesen Gedankenübungen kön-
danken die Verantwortung zu übernehmen akzeptieren
Das Jahr 2020 mit all seinen Unwägbar- mit Krisensituationen umgehen können und onen. Viel geht dabei über das Denken und nen wir uns präventiv auf schwierige
lässt einen erkennen, welchen großen Ein-
keiten war wie ein Angriff auf unser psy- beleuchtet die eigenen Bewältigungsfähig- unsere Einstellungen gegenüber den Prob- Situationen vorbereiten und sind so ge- 2. Dort aktiv werden, wo man aktiv
flussbereich man hat. An diesem Bewusst-
chisches Immunsystem. Auf einmal pras- keiten. Die eigene Resilienz eliminiert zwar lemen. Ebenfalls einen Einfluss auf unsere stärkter, resilienter. Wenn Sie weitere Hilfe sein kann
sein für sich selbst wächst man. Dies um-
selten unentwegt Nachrichten auf uns ein, nicht die Stressoren, die uns zusetzen, aber Resilienz haben aber auch äußere Faktoren benötigen, ihren Resilienz-Werkzeugkas-
fasst auch die Verantwortung gegenüber 3. Sich Auszeiten gönnen (auch
Selbstverständlichkeiten brachen weg, sie hilft uns, uns nach dem ersten Straucheln wie gesellschaftliche Kontexte. ten zu bestücken und aufzufüllen, können
sich selbst: Sich Hilfe zu holen, wenn die von den Nachrichten)
alltägliche Sicherheiten wurden plötzlich wieder aufzurappeln, daraus zu lernen und Die sieben Säulen der Resilienz sind: Sie das über Fachliteratur und Ratgeber
Situation zu viel wird. Das kann therapeuti-
(siehe Heftmitte, S. 6) oder auch über 4. Sich selbst etwas Gutes tun
von Ängsten und existenziellen Sorgen er- in einer gesunden Weise damit umzugehen. scher Rat sein oder einfach nur eine Person,
setzt. Wir schienen die Kontrolle verloren Die Welt mit einem realistischen Op- Trainings und Coachings tun. Wichtig
die einem nahe steht. 5. Sich stärken durch Bewegung, frische
zu haben. Woher die Resilienz kommt timismus betrachten: Das bedeutet, zu se- ist, sich bewusst zu machen, dass die
Beziehungen zu unseren Mitmen- Luft und einen gesunden Lebensstil
Das startende neue Jahr gibt uns nun die Die Basis für unsere Resilienz wird in der hen, was da ist und trotz allem der Zukunft eigene Resilienzfähigkeit wie eine
mit Zuversicht begegnen. Aus einer optimis- schen gestalten und pflegen: Die Ge- Pflanze gepflegt werden muss, damit 6. Stetig eine optimistische Lebens
Gelegenheit, diese Zeit zu reflektieren und Kindheit gelegt. Ein weiterer Teil ist tatsäch-
tischen Lebenssicht kann sich dann auch borgenheit der zwischenmenschlichen sie uns einen wilden Sturm wie einen einstellung einüben/praktizieren
uns für eventuell kommende Krisen gut auf- lich auch genetisch angelegt. Allerdings ist
ein positives Selbstbild entwickeln, welches Beziehungen, basierend auf Werten wie großen Baum, anpassungsfähig und
zustellen. Wie wir unsere Perspektive nicht die Resilienzfähigkeit nicht als unabänder- 7. Sich der eigenen negativen Denkmuster
uns das Vertrauen in uns selbst gibt, (Wider- Empathie, Wertschätzung, Loyalität und Ver- tief verwurzelt, überstehen lässt.
permanent verdunkeln lassen und wieder in liches Persönlichkeitsmerkmal festgelegt, bewusst werden und diese aufbrechen
stands-) Kraft zu besitzen. trauen, vermittelt uns ein Zugehörigkeitsge-
die Aktivität kommen, dazu möchte ich Sie in sondern kann auch im Erwachsenenalter
fühl und letztlich auch Sicherheit: Ich werde Bereicherndes Wachstum 8. Mit vertrauten Menschen reden und in
diesem Artikel einladen. noch vertieft werden und wachsen, denn sie Akzeptieren, was nicht geändert
getragen und ich habe ein soziales Netz, ich Kontakt bleiben (zur Not auch nur virtuell)
ist allzeit dynamisch und nicht in sich abge- werden kann: Wir hätten uns vermutlich alle Und noch ein kleiner Mutmacher
Stressoren und Bewältigung schlossen. ein etwas anderes Jahr 2020 gewünscht. Es
bin nicht allein. zum Schluss: Resilienz ist keine Magie, 9. Sich Hilfe holen, wenn es zu
Denn psychische Widerstandskraft, auch lag (und liegt) nicht in unserer Hand, das zu Vertrauen in die Zukunft und die keine geheime Superpower, sondern viel wird
Resilienz genannt, ist in jedem Menschen in Risiko- und Schutzfaktoren ändern. Anstatt sich also verbittert darüber Zukunft als Chance: Wenn ich mir meiner
unterschiedlichem Maße ausgeprägt. Der Resilienz basiert auf einem Zusammen- zu ärgern, ist es für unsere mentale Gesund- eigenen Kräfte und Sicherheiten bewusst
Weitere Artikel zu den Themen Gesundheit
Begriff beschreibt, wie gut (d.h. vor allem spiel aus Risiko- und Schutzfaktoren. Die heit nachhaltiger, unsere Aufmerksamkeit bin, fällt es mir auch leichter, in der Zukunft
und Wohlbefinden finden Sie unter : www.kloesterl-apotheke.de/gesundheit
wie nachhaltig auf lange Sicht) Menschen
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Risikofaktoren sind aufgeteilt in Vulnerabi- auf die Bereiche zu lenken, wo wir etwas Optionen und neue Möglichkeiten zu sehen.
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teltes Schneckenkostüm. Noch ein paar Fühler • 1 Tasse Hafermehl (wirkt klärend)
dazu – fertig! Aus den biologisch rückstands- • 1 rechteckiges Stück Rohseide (ca. 20 x 20 cm)
frei abbaubaren, grünen Flocken lassen sich als • Haushaltsband zum Verschließen
Stempel bunte Kunstwerke zaubern, mit Draht und
Zahnstocher sogar süße Tierchen oder kostbare Füllen Sie die Lavendelblüten und das Hafermehl in das Roh-
Schmuckstücke. seidenstück und verschließen Sie Ihren Badezusatz mit dem
Haushaltsband. Das Säckchen nun in das Badewasser legen.
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Wie geht das – psychisch widerstandsfähiger werden und ein
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Aromalampe mit Teelicht den Vorteil, dass die empfindlichen Be- Hochwirksame ätherische Öle
standteile der Öle nicht erwärmt und damit nicht so leicht zerstört
Beim Inhalieren gelangen antimikrobiell und entzündungshem-
werden. Duftsteine sind die umweltfreundlichere Variante mit einem
AROMATHERAPIE
mend wirkende Öle wie die Kamille über die Atemwege konzentriert
kleineren Radius, in dem die Aromen wahrgenommen werden. Kür-
in die Nebenhöhlen und Bronchien, wo sie ihre Wirkung lokal entfal-
zer wirken dagegen Raumsprays. Alternativen zur Anwendung der
ten. Diese Anwendung hat sich bei Husten, Schnupfen und Erkran-
Öle im gesamten Raum sind Riechtücher, auf die man ein paar Trop-
kungen der Nasennebenhöhlen bewährt.
Die heilende Kraft
fen eines Öls gibt, um gelegentlich daran zu schnuppern.
Gerade in diesem Winter können ätherische Öle, die Viren
Eine Mischung für einen stimmungsaufhellenden und zu- und Bakterien bekämpfen, einen wichtigen Beitrag zur Vor-
gleich entspannenden Raumduft kann Bergamotte, Grape- beugung von Erkältungskrankheiten leisten. Zu diesen Ölen
der Düfte
fruit, Lavendel, Mandarine, Muskatellersalbei, Orange, Ro- gehören Kamille, Lavendel, Oregano, Ravintsara, Rosmarin
senextrakt, Weißtanne, Zitrone oder Zitronengras enthalten. oder Thymian. Geben Sie hierzu jeweils ein bis zwei Tropfen
Konzentrationsfördernd wirken vor allem Rosmarin, Zitrone von 3 bis 5 Ölen in die Duftlampe.
und Zitronengras. Geben Sie hierzu jeweils ein bis zwei Trop-
fen von 3 bis 5 Ölen in die Duftlampe. Da ätherische Öle fett- und alkohollöslich sind, kann man sie auch
zur Herstellung von Einreibungen, Körperölen, Salben, Cremes, Lo-
Damit uns Gerüche nicht völlig von allen anderen Dingen ablen- tionen, Wasch- und Badezusätzen sowie auf feuchten Kompressen
ken, tritt nach kurzer Zeit ein Gewöhnungseffekt ein, sodass man für Auflagen, Umschläge oder Wickel verwenden. Auf diese Weise
Düfte erst dann wieder wahrnimmt, wenn man einen Raum verlassen wirken die Öle nicht nur über ihren Duft, sie gelangen auch in den
hat und in ihn zurückkehrt. Dies erklärt beispielsweise, weshalb Ju- Blutkreislauf. Docken sie dann, wie ein Schlüssel in einem Schloss,
gendliche ohne das Bedürfnis nach Frischluft stundenlang in ihrem an die Bindungsstellen von Zellen (die sogenannten Rezeptoren) an,
eigenen Mief sitzen können. können sie eine Reaktion im Organismus auslösen. So fördern sie
Autorin Ätherische Öle entfalten ihre Wirkung jedoch auch dann noch, unter anderem die Wundheilung, regen die Durchblutung an, lösen
Sabine Ritter wenn man sie nicht mehr riecht. Daher sollte man sie niemals dauer- Krämpfe oder lindern Schmerzen.
Apothekerin und Heilpraktikerin haft in einen Raum verdampfen. Andernfalls können Kopfschmerzen Zu den ätherischen Ölen mit krampflösenden und schmerzlin-
»Pflanzendüfte sind wie Klänge der Musik für unsere Sinne, besagt ein oder Übelkeit die unangenehmen Folgen sein. Auch bei Allergien dernden Eigenschaften gehören zum Beispiel Cajeput, Lavendel,
persisches Sprichwort. Und so wie es schwer fällt, eine Melodie mit Worten so zu ist vorab zu klären, ob Sie ätherische Öle anwenden können. Unbe- Muskatellersalbei, Rosendestillat, Rosengeranie oder Rosmarin.
erfassen, dass eine andere Person sie sofort erkennt, reicht auch unser Wortschatz nicht dingt sollten Sie zudem den direkten Kontakt von Hunden, Katzen Werden sie in Johanniskraut- oder Mandelöl gelöst und bei einer
aus, Düfte zu beschreiben. Ich finde es wundervoll, dass es eine Welt jenseits oder anderen Haustieren mit ätherischen Ölen vermeiden. Sie ha- verspannten Muskulatur oder einer schmerzhaften Menstruation auf
der Worte gibt.«
ben einen deutlich ausgeprägteren Geruchssinn als Menschen und die jeweilige Muskelpartie oder den Unterbauch aufgetragen, las-
können erkranken, wenn sie mit den Ölen in Kontakt kommen. sen die Beschwerden meist unmittelbar nach.
Anis, Fenchel, Kreuzkümmel oder Kümmel gehören dagegen zu
Strömt morgens aus einer Bäckerei der köstliche Duft von frisch eingesetzt. Hierbei handelt es sich um komplexe Mischungen zahl- den ätherischen Ölen, die bei Bauchschmerzen und Blähungen in
gebackenem Brot, dann läuft wohl allen Vorbeilaufenden das reicher Einzelstoffe, die im Unterschied zu den fetten Ölen buch- einem Körperöl zum Einsatz kommen können. Bei einer Blasenent-
Wasser im Munde zusammen. Man erinnert sich an eine gemüt- stäblich spurlos verduften können. Eine Vielzahl unterschiedlicher zündung mit häufigem Harndrang hat sich wiederum Eukalyptusöl in
liche Runde mit der Familie oder im Freundeskreis und verspürt Substanzen ermöglicht somit ein beeindruckend breites Spektrum Limbisches Riechbahn
Olivenöl als Kompresse auf dem Unterbauch bewährt.
große Lust auf ein zweites Frühstück. an Wirkungen. System
Ebenso können einige ätherische Öle für Mundspülungen gegen
Die Fähigkeit zu riechen trägt mit dazu bei, dass der Mensch das Treffen ätherische Öle auf die Riechzellen in den Atemwegen,
Thalamus Entzündungen oder als Zäpfchen angewendet werden. Letztere
Leben genießen kann. Längst hat das Marketing den „Wohlfühlge- können sie je nach Zusammensetzung ausgehend vom limbischen
Riechnerven werden unter anderem in der Frauenheilkunde bei vaginalen Erkran-
ruch“ entdeckt und nutzt ihn zum Beispiel in Kaufhäusern, um unsere System unterschiedliche Areale im Gehirn aktivieren. Die Bestand- Hypophyse kungen eingesetzt. Auf diese Weise können sie zur Befeuchtung
Kaufentscheidung zu beeinflussen. teile der Öle von Jasmin oder Muskatellersalbei lösen beispielswei-
und Regeneration der Schleimhäute nach Infektionen beitragen.
Doch wie kommt es eigentlich, dass feine Gerüche angenehme se Signale aus, die in die Hirnanhangdrüse (Hypophyse) und das
Gefühle auslösen können? Zwischenhirn (Thalamus) geleitet werden. Hier werden daraufhin Bo- Ätherische Öle in der Akupunktur
Der Geruchssinn ist neben dem Hören, Sehen, Schmecken und tenstoffe ausgeschüttet, die dazu beitragen, dass man sich im Hier
Hierzulande weniger bekannt ist die Anwendung von ätheri-
dem Fühlen einer unserer fünf Sinne, mit denen wir die Welt um und Jetzt rundum wohlfühlt.
schen Ölen in der Akupunktur. Hier werden die Öle entweder ver-
uns herum wahrnehmen können. In der Schleimhaut von Nase und Kardamom, Rosmarin oder Zitronengras stimulieren wiederum
dünnt oder unverdünnt auf ausgewählte Akupunkturpunkte sanft
Rachen befinden sich Rezeptoren, die, sobald sie Gerüche erken- eine Signalkette, die Areale im Rautenhirn (Rhombencephalon) ak-
aufgetragen oder leicht einmassiert. So erfolgt die Stimulation der
nen, Signale über das periphere ins zentrale Nervensystem senden. tiviert. Sie haben daher einen anregenden Effekt. Lavendel, Kamille,
Punkte nicht durch Nadeln sondern durch die Öle.
Diese Signale lösen in weniger als einer Sekunde eine Reaktion im Majoran oder Neroli regen dagegen in den sogenannten Raphe-Ker-
Ätherische Öle können weit über ihren angenehmen Duft hinaus
limbischen System aus. In dieser Schaltstelle zwischen den Sinnen nen des Hirnstamms (Truncus cerebri) die Ausschüttung von Sero-
so vielfältig eingesetzt werden, dass man fast meinen sollte, gegen
und dem Denken werden unter anderem Gefühle, Gedächtnis, Nah- tonin an, einem Botenstoff, der entspannend und beruhigend wirkt.
jedes Leiden hält die Natur ein paar Düfte bereit. Die Wirkungen
rungsaufnahme und Verdauung gesteuert. Hier entfalten Gerüche Studien zeigten, dass die Aromatherapie sogar bei Depressionen
Abbildung: Düfte stimulieren das Nervensystem wurden inzwischen vielfach wissenschaftlich bestätigt.
somit für uns ganz unbewusst ihre vielfältigen Wirkungen. zur Linderung der Beschwerden beitragen kann.
Gerade in der dunklen und kalten Jahreszeit schätzen daher Da ätherische Öle sehr empfindliche Substanzgemische sind,
Jeder Duft hat eine Wirkung viele Menschen das Beduften eines Raumes mit ätherischen Ölen. Weitere Artikel zu den Themen Gesundheit und Wohl sollte man bei ihrer Auswahl immer darauf achten, dass es sich um
In der Medizin werden mit den ätherischen Ölen pflanzliche Meist verwenden sie hierzu Aromalampen oder einen Diffusor. Die- befinden finden Sie unter: reine und hochwertige Produkte handelt. In der Apotheke bekom-
Duftstoffe seit Tausenden von Jahren zu therapeutischen Zwecken ser zerstäubt das in Wasser geträufelte Öl und hat gegenüber einer www.kloesterl-apotheke.de/gesundheit men Sie auf der Suche nach den für Sie geeigneten Ölen zu Ihren
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Beschwerden eine ausführliche und kompetente Beratung.
9
Was ist eigentlich … ?
Darphin – die Magie Klangtherapie
der Pflanzen
Was unterscheidet unsere Pflegelinie Dar- Pflege mit Aroma-Essenzen
phin von jeder anderen Kosmetik? Es sind Aroma-Essenzen von Dar-
die Aroma-Essenzen, das Herz der Marke. phin werden sparsam tropfen- Was haben Klangschalen, Gongs, Zim-
Wir nennen sie die Juwelen von Darphin. weise auf dem Gesicht verteilt beln, Glocken, Trommeln und Digeridoos
Konzipiert sind diese aus 99% reinen und mit leichten Streichbewe- gemeinsam? Diese Instrumente sind alle
pflanzlichen Essenzen mit einem hohen An- gungen von der Mitte zur Sei- ein Teil der großen Vielfalt der Klangthe-
teil an ätherischen Ölen. Dazu sind sie an- te und von der Stirn über die rapie-Methoden, bei welchen mit akusti-
gereichert mit Omega 3 & 6, welche für die Schläfen bis zu Hals und De- schen Schwingungen (Tönen, Geräuschen
Haut besonders wertvoll sind, von ihr aber kolleté sanft einmassiert. Da- und Musik) gearbeitet wird. Das können
nicht selbst produziert werden können. bei sollte der Duft tief eingeat- Klangmassagen, Klangbaden oder Klang-
Vielseitige Wirkung met werden. Keinesfalls sollte meditationen sein – um nur ein paar zu
Die Wirkung findet auf verschiedenen man das Gesicht einölen; ein nennen. Klänge können harmonisieren,
Ebenen statt. Der Duft der ätherischen Öle Fläschchen reicht für mehrere beruhigen und entspannen. Sie wirken
gelangt in das limbische System und beein- Monate. Stress entgegen und können innere Ruhe
flusst so unsere Stimmung, ein wichtiger As- Bei der Auswahl lässt man sich von der Maßnahmen dieser Art gut eignet und sich und Wohlbefinden fördern. Die Klangthe- klungen. Der Körper tritt dann sozusagen in fen, die vielen Gedanken einmal loszulassen
pekt, gerade in trüben Wintermonaten. Über Nase leiten. Sie sagt uns genau, was für die seit vielen Jahren bewährt. Sie können das rapie wird zu den alternativmedizinischen Resonanz mit dem Klang und nimmt ihn als und vom Denken ins Fühlen zu kommen.
die ätherischen Öle gelangen die pflanz- Haut gerade nötig ist. Auf diese Weise wird Fußbad als Einzelanwendung oder im güns- und Wellness-Behandlungen gezählt. feine Vibration wahr.
lichen Wirkstoffe in die tieferen Schichten sie revitalisiert, geschmeidig, widerstandsfä- Akustische Schwingungen wirken nicht
Therapeutische Kraft des Klangs
tigeren 5er-Pack buchen.
unserer Haut, wo sie ihre Wirkung entfalten. hig und strahlend schön. Oder Sie verbinden ein Elektrolysefuß- nur über den Gehörsinn, sondern auf den
Klangbad (Klangentspannung) Klänge sprechen verschiedene Teile
Bei einem Klangbad werden mehrere unseres Gehirns an. Beide Hirnhälften ver-
Darüber hinaus entschlacken und entgiften Das Jahr beginnen mit Entschlackung und bad mit unserer professionellen medizini- ganzen Körper bzw. auf einzelne Körperre-
Instrumente in einem Raum angeschlagen, arbeiten die Klanginformationen auf unter-
sie die Haut über unser Lymphsystem – eine gepflegten Füßen schen Fußpflege und gönnen sich so eine gionen ein. Da unser Körper zu etwa 70 Pro-
bis ein wahrer Klangteppich entsteht. Durch schiedliche Weise. So wie die rechte Hälfte
unschlagbare Kombination, natürlich und Nachdem wir uns wohl noch einige Zeit kleine Auszeit bei uns. Als Dankeschön für zent aus Wasser besteht, übertragen sich
* Diese Produkte erhalten Sie in der Klösterl Kosmetik, München.
die vielfältigen Aspekte der Klänge werden sich mit der Grobstruktur beschäftigt, küm-
leicht anzuwenden. das Gesicht vorwiegend zu Hause pflegen, Ihre Treue bekommen Sie außerdem eine die Schwingungen bis in die Zellen. Dieser
verschiedene Regionen im Körper ange- mert sich die linke Hälfte um die Feinana-
ist es vielleicht sinnvoll, das Augenmerk auf feine Fußcreme für die häusliche Pflege von Effekt wirkt wie eine innerliche Massage der
sprochen. Deren Vibrationen übertragen lyse. Das Ganze wird gekoppelt mit dem
Unser Angebot die Füße zu richten sowie auf unsere Ge- uns geschenkt. Körperzellen. Dadurch können Verspannun-
sich nun von allen Seiten auf den Körper limbischen System, welches die Emotionen
im Januar und Februar 2021 sundheit und unser Wohlbefinden. Gerade gen auf körperlicher und/oder seelischer
und führen diesen in eine tiefe Entspannung verarbeitet und für die Ausschüttung von
in der Zeit nach Weihnachten liegt eine Ent- Ebene sowie auch Blockaden sanft gelöst
zum Wohlfühlen und Genießen. Meist folgen Glückshormonen verantwortlich ist. Musik
schlackungskur nahe. Hier bieten wir Ihnen werden.
Elektrolysefußbad danach noch einige Minuten der Stille zum macht glücklich.
unser Elektro lysefußbad an, das sich für
mit medizinischer Fußpflege Klangmassage Nachspüren. Diese und andere Erkenntnisse der
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+ 1 Tube Fußcreme gratis dazu Klangmassage. Sie dient dazu, Körper, Geist Klang- bzw. Gongmeditation senschaft zunutze. Zum Beispiel wird sie bei
Ihr Weg zu uns Bernadette Zeise-Bauer und Seele ganzheitlich zu entspannen. Das Die Aufmerksamkeit auf die eigene Mitte Tinnitus dazu benutzt, die störenden Ge-
Klösterl Kosmetik
gelingt dadurch, dass die Klänge nicht nur lenken, den Geist zur Ruhe kommen lassen, räusche mit externen Geräuschen zu über-
Adresse: Hotterstraße 15 sich seiner inneren Natur und seiner Res-
hörbar, sondern vor allem auch spürbar sind. decken. Durch das Hören verschiedener
80331 München
So wie wir die Klangmassage heute sourcen ganz bewusst werden und dadurch Geräuscharten (Klängen) wird es einfacher,
Marienplatz od. Mehr Schönheitstipps unter: kennen, hat sie Peter Hess 1984, basierend mehr Klarheit erlangen: Bei der Klangmedi die eigene Aufmerksamkeit vom Tinnitus
Sendlinger Tor
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auf seinen Erfahrungen in Nepal, für die tation werden unsere Energiezentren (Cha- wegzulenken.
Telefon: 089/ 543432-50
Menschen im Westen entwickelt. In der ve kren) angesprochen, aktiviert und gereinigt, Auch in den Frühchen-Intensivstationen
dischen (indischen) Heilkunst ist die Wirkung sodass die Lebensenergie im Körper wieder werden die therapeutischen Vorzüge von
von Klängen schon mehrere Jahrtausende frei fließen kann. Klängen eingesetzt. Musik beruhigt ge-
bekannt. Hierbei kommen unterschiedliche Klang- stresste Babys und fördert zudem auch die
Impressum Herausgeber: Klösterl-Apotheke Josepha Brada-Wallbrecher e.K., Hotterstr. 3, 80331 München Redaktion (V.i.S.d.P.):
Leitung: Anita Schedler, Iris Beck, Cäcilia Wallbrecher – redaktion@kloesterl.de Ständige Mitarbeiter*innen der Redaktion: Bei einer Klangmassage werden die schalen mit verschiedenen Frequenzen und Hirnreifung. So arbeitet man seit einiger Zeit
Iris Beck (ib), Maria Keller (mk), Sabine Ritter (sr), Margarete Samberger (ms), Anita Schedler (as), Bettina Wade- Klangschalen individuell ausgewählt und Klangspektren zum Einsatz und werden an auch vermehrt in medizinischen, therapeu-
witz (bw), Andreas Walbrunn (aw), Cäcilia Wallbrecher (cw), Bernadette Zeise-Bauer (bzb) Layout: jedernet GmbH
Druck: Kreiter Druckservice GmbH Bildnachweis: Klösterl-Archiv, Adobe Stock, BioLib, Darphin, Südwest Verlag spezifisch den Bedürfnissen auf und um den bzw. über den Energiezentren angeschla- tischen und pädagogischen Kontexten mit
© Copyright: Alle Rechte vorbehalten. Copyright by Klösterl-Apotheke oder bei den Autoren. Artikel, die mit Namen des Verfassers gekennzeichnet sind, stellen nicht bekleideten Körper positioniert und ange- gen. Der entstehende Klang kann uns hel- der Kraft der Klänge. (ib)
unbedingt die Meinung der Redaktion dar. Die Zeitschrift und alle in ihr enthaltenen Beiträge sind urheberrechtlich geschützt. Kein Teil dieser Zeitschrift darf ohne
schriftliche Genehmigung des Verlages in irgendeiner Form (Druck, Fotokopie, Mikrofilm, Computer, Internet, etc.) reproduziert werden.
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Hinweise: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche
Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Gut verschlossen, vor Feuchtigkeit geschützt und nicht über 25 °C aufbewahren.
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