Vereinsmagazin des Post SV Augsburg e.V - PostSV Augsburg
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04/20 | 32. Jahrgang | 1 B 10359 F
Vereinsmagazin
des Post SV Augsburg e.V.
Nach Corona ... „Wir freuen uns auf Euch!“
Vereins-News myPSA-Info
Die Post-Alm Kursplan ab 01.09.
1. Hilfe-Ausbildung Der richtige Einstieg
Unsere Neuen ... Neu: Indoor-Cycling
Seite 94 bis 99 Seite 100 bis 109
Aus den Abteilungen Einradfahren
Alpine, Handball, Lisa Hanny, 6-fache
Schwimmen: Start, Deutsche Meisterin,
Anfänger und Ferien trainiert in myPSA
Seite 110-112 | 114-119 Seite 113
Editorial - Heinz Krötz
„Steht der Vereinssport auf
dem Abstellgleis?“
Oder welcher der 41.800 Vereine als Sport in Krisenzeiten zu mana-
mit vereinseigenen Sportanlagen gen gibt und dass auch bei den
(Stand 2016) musste sich dem Maßnahmen korrekterweise viel-
Werte Sportfreunde, Thema einer Vorsteuer intensiver leicht der Sport nur mit geringerer
sehr geehrte Damen und Herren! widmen, weil plötzlich und aus hei- Priorität behandelt werden kann,
terem Himmel nun verstärkt Sport- darf aber im Ergebnis doch nicht
Corona begleitet uns (leider) wei- vereine von den Finanzämtern ge- dazu führen, dass er ganz aus dem
ter und beschäftigt die vielen prüft werden. Repertoire gestrichen wird.
Mitarbeiter*Innen und ehrenamt-
lichen Funktionäre mehr, als es der Übrigens nicht nur in Augsburg! Wo findet man denn aktuell - außer
operative Sport je getan hat. bei der Verdoppelung der Sport-
All das sind Herausforderungen förderung von 40 auf 80 Mio. €,
Wer von den 88.348 Sportvereinen und Problemstellungen, die in wohlbemerkt aber bei rund 4,7 Mio.
in Deutschland (2019) hatte denn einem hohen Maße das weitere Mitgliedern in Bayern, im Ergebnis
jemals zuvor beispielsweise einen Verschwinden von Vereinen mit eh- also ca. 8,00 € mehr pro Mitglied
Antrag auf Kurzarbeitergeld stellen renamtlichen Strukturen forcieren. und Jahr - nur den Hauch von Co-
müssen? rona-Hilfsmaßnahmen für die Sport-
Oder ist es vielleicht gar gewollt? vereine?
Interessanterweise waren es 2017
laut DOSB noch 89.594 Vereine. Das speziell die Sportvereine kei- Alleine die behördlich angeord-
ne richtige Wertschätzung mehr neten Hygienemaßnahmen bean-
Egal ob wir im Weiteren nun rund erfahren, kam zunächst etwas spruchen die 8,00 € im Monat, was
1.250 mehr oder weniger Vereine schleichend, nur mit den aktuellen aber für ein Jahr ausbezahlt wurde.
zugrunde legen, wer musste denn Corona-Hilfspaketen wird ein Sport-
bisher in seinem ehrenamtlichen verein gar nicht mehr gewürdigt. Es liegt mir fern Vergleiche zu an-
Engagement Hygieneregeln erstel- deren Einrichtungen und Instituti-
len und gegenüber Behörden ver- Bei allem Verständnis und Respekt, onen herzustellen. Dies ist unpro-
antworten? dass es sicherlich wichtigere Dinge fessionell und hilft keinem wirklich
weiter. Aber es sei schon gestat-
tet, dass das sportliche Ehrenamt,
welches oft als Herzstück unserer
Gesell-schaft von unseren Politi-
kern - insbesondere vor den Wahl-
en - bezeichnet wird, sich mit die-
ser marginalen Hilfestellung schon
als „fünftes Rad am Wagen“ fühlt.
Die entscheidende Frage bleibt
zum Schluss: Wollen wir weiterhin
sportliche und ehrenamtlich ge-
führte Organisationen in unserer
Gesellschaft haben? Dann sollten
wir dies auch mit adäquaten Mitteln
wertschätzen.
Und falls das Ehrenamt ausgedient
haben sollte, dann wäre es zumin-
dest ein Akt des Respekts, den
Menschen rechtzeitig zu sagen,
dass sie überflüssig sind.
Ihr Heinz Krötz
94
„Post-Alm“ - vor myPSA
Ab sofort können Sie bei schönem
Wetter ein kühles Getränk oder et-
was Leckeres zum Essen draußen
an der Sonne genießen. Sie erwar-
tet eine kleine, nette Biergarten-
Atmosphäre. Thomas Schnörzin-
ger und sein Team freuen Sich auf
Ihren Besuch. Die Öffnungszeiten
sind bei schönem Wetter Montag
bis Freitag, jeweils von 10:00 bis
22:00 Uhr. Bei zweifelhaften oder
schlechtem Wetter ist unser Bistro
normal geöffnet.
Zur Namensfindung traf sich unse-
re Vorstandschaft gemeinsam mit
Architekt Peter Kögl an einem hei-
ßen Sommerabend. Sie entschie-
den sich im Kollektiv für den Na-
men Post-Alm.
oder heute Rinnen so wurde uns gehört und mit Inventarliste über-
Interessant war nur, warum der z.B. auch am 04.02.1941, durch geben wurde.
Name „Post-Alm“, warum so ein- den Bezirkskommisar von Weiler im
fach? Allgäu, mit dem Kürzel „ST“ nach- Ortwin Stegherr, ehemaliger Abtei-
weislich mitgeteilt, dass durch die lungsleiter der Alpinen, konnte uns
Der Post SV hatte immer schon eine Wiedervereinigung mit Österreich hierzu historische Unterlagen zur
starke Affinität zu Hütten und Al- am 12.03.1938, das Zollgebäude Verfügung stellen.
men. Egal ob früher Bühl am Alpsee Hs.Nr. 55 in Steibis dem Post SV Vielen Dank auch dafür!
95
Impressum
Post SV
Das Vereinsmagazin des Post SV Augsburg
erscheint im 32. Jahrgang und mit einer
derzeitigen Auflage von 1.500 Exemplaren.
Augsburg e.V. Darüber hinaus werden auch die jeweiligen
Ausgaben digital auf unserer Homepage
www.postsv.de veröffentlicht und archiviert.
Post SV-Stiftung Herausgeber Post SV e.V. Rechte
Max-Josef-Metzger-Str. 5 Post SV Augsburg e.V. Heinz Krötz, Präsident Die namentlich gekenn-
86157 Augsburg Max-Josef-Metzger-Str. 5 Frank Bregulla (V) zeichneten Beiträge
stiftung@postsv.de 86157 Augsburg Rudolf Reisch (V), stellen die Meinung des
Fabian Krötz (V), Verfassers, nicht eine
Stiftungsrat Postanschrift (V=Vizepräsidenten) Stellungnahme des Post
SV dar. Für unverlangt
Post SV Augsburg e.V. Geschäftsstelle eingesandte Manuskripte
Max-Josef-Metzger-Str. 5 und Fotos wird keine Haf-
86157 Augsburg Tel.: 08 21 / 44 22 44 tung übernommen.
info@postsv.de
Verantwortlich für Die verfassten Beiträge
den Herausgeber Redaktionsschluss können aus redaktio-
nellen Gründen abgeän-
Heinz Krötz für die Ausgabe (5), dert oder gekürzt wer-
Roman Still Frank Bregulla Oktober 2020, ist der den. Nachdruck, auch
(Vorsitzender) Freitag, 02.10.2020. auszugsweise, ist nur mit
vollständiger Quellenan-
Satz und Gestaltung Redaktion gabe gestattet. Das Ver-
einsmagagzin erscheint
Heinz Krötz Frank Bregulla 6 mal im Jahr. Der Be-
Carolin Villani zugspreis ist im Mit-
Auflage gliedsbeitrag enthalten.
Verantwortlich
1.500 Stück für die Anzeigen Anzeigenpreise
Klaus Gronewald Druck Heinz Krötz Anzeigenpreisliste Nr. 2
Frank Bregulla vom 01. Januar 2002.
WIRmachenDRUCK GmbH
Mühlbachstr. 7
71522 Backnang Aktueller
Deutschland Mitgliederstand
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Internet Stand: 01,08.2020
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Freiwillige soziale Jahr | Mein Jahr beim Post SV ...
Und schon wieder ist ein Jahr wie allem im sportlichen Sinne
im Flug vergangen und eine schö- aber auch im Umgang mit
ne Zeit, in welcher man viele neue Menschen weiterentwickelt
Erfahrungen gesammelt hat. Doch habe. Auch die Arbeit am
blicken wir nun erstmals auf Anfang Empfang und die Betreuung
September 2019 zurück. Ange- der Kunden im Fitnessbe-
fangen hat alles mit einer dreiwö- reich hat mir sehr viel Freu-
chigen Übungsleiterausbildung in de bereitet. Ein Weiterer Teil
Friedberg, wo ich praktische und meines FSJ war die Mittags-
theoretische Kompetenzen, zusam- betreuung in der Friedberger
men mit einer Gruppe von FSJlern Grundschule. Dort bin ich
erworben habe, die beim Sport trei- gemeinsam mit den Kindern
ben mit Kindern und Erwachsenen zum Essen gegangen und
einem viel weiterhelfen. Anschlie- habe anschließend mit ihnen
ßend an diese drei Wochen, habe auf dem Pausenhof gespielt.
ich eine Prüfung geschrieben, mit Auch die Möglichkeit mit ei-
welcher ich den C- Übungsleiter- ner kleinen Gruppe an Schü-
schein erhalten habe. lern Sport zu machen, wur-
de mir dort gegeben. Diese
Ab Mitte September hat dann die ganzen Erfahrungen im Bereich Manuel Baptist
eigentliche Arbeit beim Post SV nun Sport, Umgang mit Kunden / Kin-
endlich begonnen. Dort wurde ich dern und die Zusammenarbeit mit send war es eine schöne und prä-
herzlich vom Personal im Empfang dem myPSA Team haben mich wie- gende Zeit beim Post SV, die ich je-
genommen und habe mich von An- der ein Stück weiter zu meinem Be- dem nach seinem Schulabschluss
fang an sehr wohl gefühlt. Des Wei- rufswunsch Sportlehrer gebracht. empfehlen kann. Ihr könnt eure er-
teren wurde mir ein ausführlicher sten Berufserfahrungen sammeln,
Einblick in das Fitnessstudio, die Somit werde ich im September euch sportlich weiterentwickeln
Kurse und die Kindersportschule 2020 ein Studium zum Fachlehrer und jede Menge Spaß haben.
gegeben, bei denen ich mich vor für Sport anstreben. Zusammenfas- Manuel
REGIONAL
UND
RELEVANT.
www.B4BSCHWABEN.de
97
Ausbildung | Erste-Hilfe
Im Juli absolvierten unsere Trainer/- Gerade in unserem Verein und un- Wir bedanken uns bei Anton Ege-
innen und Rettungsschwimmer/-in- serem Beruf ist es sehr wichtig, ja temeir und Daniela Bär für die um-
nen die Erste-Hilfe-Ausbildung bei absolute Voraussetzung, denn es fangreiche, hilfreiche und wichtige
Daniela Bär und Anton Egetemeir. kommt eben in Ausnahmesituati- Schulung bei uns im PostSV.
Diese muss alle 2 Jahre aufge- onen oft nur auf ein „paar Sekun-
frischt werden. den“ an. Ein Abschlusswort: ERSTE-HILFE
sollte von JEDEM angewendet
Erste-Hilfe ist ein sehr wichtiges Wir freuen uns, dass unsere Ret- werden - schauen Sie auf sich und
Thema und soll auch von Jedem tungsschwimmer und Trainer alle Ihre Mitmenschen. In diesem Sinne
großgeschrieben und wichtig ge- erfolgreich an dieser Schulung teil- - bleiben Sie gesund und abschlie-
nommen werden! genommen haben. ßend noch ein paar Bildeindrücke:
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Unsere neuen Mitarbeiter | Wir stellen vor:
Liebe spiele ich mittlerweile auch schon Später würde ich gerne auch be-
Sportlerinnen, seit sieben Jahren im Verein Fuß- ruflich etwas in diese Richtung ma-
liebe Sportler, ball. Aber nicht nur auf dem Platz chen wollen.
mein Name ist steh ich mit voller Begeisterung,
Carina Wiede- sondern auch gern mal auf dem Ich freue mich meine Begeisterung
mann, ich bin Berg, egal ob im Winter beim Ski zum Sport mit euch teilen zu dürfen.
22 Jahre alt und fahren oder im Sommer beim wan-
seit dem 01. Au- dern. Eure Lea Bisle
gust als stellver-
tretende Fitness-
leitung sowie als
Leiterin KISS tätig.
In meinem Studium Sportmanage-
ment und als ehemalige Mitarbeite-
rin beim Bayerischen Turnverband
begegnete ich dem organisierten
Sport in den letzten Jahren in wohl
all seinen Facetten. Mein Resümee
daraus? Sport lebt von Emotionen.
Seit bereits einigen Jahren enga-
giere ich mich als ausgebildete
Übungsleiterin im Bereich Kinder
und Jugend. Zu meiner Leiden-
schaft gehört es, Kinder in ihrer
sportlichen, persönlichen und sozi-
alen Entwicklung zu begleiten und
ihre Selbstständigkeit in kreativen
Trainingsstunden zu fördern.
Selbst bin ich seit über 15 Jahren
im Bereich Rhythmische Sportgym-
nastik/Tanz aktiv und konnte bereits
regionale wie nationale Erfolge er-
zielen. Ich freue mich auf viele neue
Begegnungen! Wir sehen uns.
Viele Grüße
Carina
Hallo, mein
Name ist Lea
Bisle, ich bin
18 Jahre alt
und wohne in
Kemnat, einem
kleinen Dorf im
Landkreis Günz-
burg. Im Juli die-
ses Jahres habe
ich mein Abitur
am Ringeisen-Gymnasium Ursberg
absolviert. Nun freue ich mich auf
das FSJ beim Post SV.
Sportbegeistert schon seit meiner
Kindheit fing ich schließlich mit
sechs Jahren bei der Tanzgrup-
pe des TSV Burtenbach an. Dank
etwas Durchsetzungsvermögen
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myPSA | Kursplan September 2020
Tag Uhrzeit Kurs Raum
07:30 - 08:15 Fit in den Tag OG | Inspiration
09:00 - 10:30 Yoga OG | Dynamik
Montag 18:30 - 19:30 Indoorcycling (Einsteiger / Fortgeschrittene) UG | Motivation
19:00 - 20:00 Bauch-Beine-Po OG | Dynamik
19:30 - 20:30 Indoorcycling (Fortgeschrittene) UG | Motivation
20:00 - 20:30 Faszientraining OG | Dynamik
17:00 - 18:00 After Work Fitness OG | Kreation
Dienstag 18:00 - 18:30 Bauch Workout OG | Kreation
18:30 - 19:30 Zumba-Fitness OG | Kreation
09:00 - 10:00 Pilates OG | Kreation
10:00 - 11:00 50 + Fit OG | Kreation
Mittwoch 17:00 - 17:30 Bauch Workout OG | Kreation
17:30 - 18:30 Step Workout ***) OG | Kreation
18:00 - 19:30 Yoga UG | Synergie
19:00 - 19:45 Functional Workout ***) UG | Innovation
16:00 - 17:00 Vitaler Rücken OG | Kreation
17:00 - 17:30 Faszientraining OG | Kreation
17:45 - 18:15 TRX Schlingentraining ***) UG | Innovation
Donnerstag 18:15 - 18:45 TRX Yoga ***) UG | Innovation
19:00 - 20:00 Bodyfit OG | Kreation
19:30 - 20:30 Indoorcycling (Fortgeschrittene) UG | Motivation
20:00 - 22:30 Showtanz OG | Kreation
09:00 - 10:00 Wirbelsäulengymnastik OG | Kreation
Freitag 10:00 - 11:00 Fatburner OG | Kreation
17:30 - 18:30 After Work Fitness OG | Inspiration
18:30 - 19:30 Bodystyling OG | Inspiration
Samstag 09:00 - 10:00 Bodyforming OG | Kreation
Sonntag 09:00 - 10:00 Bodyfit OG | Kreation
17:00 - 18:00 Bauch-Beine-Po (BBP) OG | Kreation
***) die markierten Kurse können leider aufgrund der Hygienemaßnahmen nicht stattfinden.
Ebenso bitten wir um Verständnis, dass Kleingeräte, wie z.B. Hanteln, Bänder, Bälle... nicht verwendet werden können und
dass eigene Matten zum Trainieren mitzubringen sind.
100
myPSA | Pilates
(CR) Pilates steht für Krafttraining
am Rumpf sowie das Erlernen der
korrekten eigenen Körperhaltung
und Aufrichtung des Körpers. Die
Mehrzahl der Pilates-Übungen für
die unterschiedlichsten Trainings-
bedürfnisse, Alters- und Fitnessstu-
fen wird als Bodenübung auf Mat-
ten ausgeführt.
Zur Unterstützung dieser Bodenü-
bungen verwenden Pilatestrainer
eine Anzahl von Kleingeräten, die
zum Teil eigens für das PILATES-
Training entwickelt wurden. Sie hel-
fen, Feinmotorik, Koordination und
Wahrnehmungsfähigkeit für den
eigenen Körper zu verbessern. Die
Übungen können in verschiedenen
Varianten ausgeführt werden je
nach Anfänger oder Fortgeschrit- Hi bin Caroline! windung bedeuten. Aber es lohnt
tene. Das Training der Tiefenmus- Als lizensierte Pilates, Wirbelsäu- sich den inneren Schweinehund
kulatur im Becken und in der Taille len- und Faszientrainerin unterstüt- zu besiegen - vor allem jetzt, da so
verbessert die Beweglichkeit. Be- ze ich meine Kollegen im Fitness- langsam wieder Normalität in den
cken und Schulterbereich lassen bereich. Ich hole die Sportler dort Alltag einkehrt und du auch unter
sich dadurch noch freier und bes- ab, wo sie stehen, egal ob Anfänger Einhaltung der Hygieneauflagen
ser bewegen. oder Fortgeschritten und versuche sportlich durchstarten kannst.
sie auf ihrem Level zu fordern und
Ziel von Pilates ist es den Rumpf zu zu fördern. Ich freue mich auf die Und es gibt auch eine gute Nach-
stärken und die eigene Körperhal- Arbeit und die Trainingserfolge richt: Unsere Muskeln besitzen ei-
tung deutlich zu verbessern. Durch mich Euch. nen sogenannten Memory-Effekt.
gezielte Atemübungen wird auch Wenn sie sich nach einer längeren
mental der Geist gestärkt und zur Training nach Corona .... Trainingspause zurückgebildet ha-
ganzheitlichen Entspannung bei- (JA) Fällt es dir schwer nach der ben, kannst du sie jetzt viel schnel-
getragen. langen Corona-Pause wieder ins ler wieder aktivieren oder aufbauen.
Training einzusteigen? Sich nach
Pilates findet immer Mittwoch einer Auszeit wieder zum Training Deshalb: Sei stärker als Deine
von 09:00 bis 10:00 Uhr statt. aufzuraffen kann eine große Über- stärkste Ausrede!!
101
myPSA | Der richtige Einstieg ...
Gewichte oder den Einbau von neu-
en Übungen in deinen Trainings-
plan wieder voranbringen. Wichtig
ist das du in einer Phase, in der es
vielleicht nicht so gut läuft, weiter
am Ball bleibst und nicht aufgibst.
Für einen optimalen Muskelaufbau
ist die Regenerationsphase sehr
wichtig. Der Muskelaufbau findet
nicht während der Trainingsphase
statt, sondern in der Regenerations-
phase, also wenn du dich erholst.
Deine Regenerationszeit sollte 48
Stunden betragen bevor du den
gleichen Muskel wieder intensiv
trainierst. Zu einer guten Regene-
ration gehört auch ausreichend
Schlaf, das bedeutet mindestens
sieben Stunden, besser wären aber
acht Stunden . Ist deine Regene-
rationszeit nicht ausreichend ge-
nug, kann das den Muskelaufbau
verhindern.
Wenn du Tipps oder Hilfe bei dei-
nem Training brauchst, steht dir
unser Trainerteam (Bild links) jeder-
Unsere Trainer hinten v.l.n.r.: Lukas Braun, Caroline Rauser, Nicole zeit und gerne zur Seite.
Blaimer. Vorne v.l.n.r.: Lisa Konietzka (Leitung) und Heike Weyer
Der richtige Einstieg in das Muskulatur beinhaltet automatisch Kurstraining
Fitnesstraining auch die kleinen Muskelgruppen, - eine reine Frauensache!?
wie Bizeps, Trizeps oder Schulter-
(LK) Du möchtest mit dem Fitness- muskulatur. Trainierst du zuerst die (LK) In den meisten Studios gibt es
training starten oder nach einer kleineren Muskelgruppen z.B. den unbewusst eine Trennung der Ge-
langen Pause den richtigen Ein- Bizeps und anschließend deine Rü- schlechter. Die Männer findet man
stieg finden? Wir haben ein paar ckenmuskulatur, kann diese nicht überwiegend im Freihantelbereich
wichtige Tipps, die dir den Einstieg mehr hundert Prozent geben, da oder an den Kraftmaschinen und
oder Wiedereinstieg in das Training der Bizeps bereits ermüdet ist. So die Frauen wiederum in den Kursen
erleichtern können. kannst du nicht mehr das Maximum oder bei den Cardiogeräten. Doch
an Gewicht erreichen. wieso gibt es diese Trennung?
Aufwärmen der Muskulatur ist ein Können die Frauen nicht im Frei-
wichtiger Punkt, der gerne mal zu Grundübungen im Krafttraining hantelbereich trainieren und bringt
kurz kommt. Aufgewärmte Mus- sind Kniebeugen, Bankdrücken das Kurstraining bei den Männern
kulatur sind besser durchblutet und Kreuzheben. Mit diesen 3 nichts?
und können dadurch schneller die Übungen kannst du fast die kom-
Reize der Belastung aufnehmen plette Köpermuskulatur abdecken. Die verschiedenen Trainings-
und dich vor Verletzungen oder Beim Bankdrücken ist es die Brust- formen, Krafttraining an Maschinen
Muskelrissen bewahren. Ergome- muskulatur, die Schultermuskulatur oder im Freihantelbereich, Ausdau-
ter-Fahrrad, Laufband oder Cros- und die Trizeps Muskulatur sowie ertraining im Freien oder an Car-
strainer - die Cardiogeräte eignen ebenfalls die Rumpfmuskulatur. Mit diogeräten, oder auch Kraft oder
sich besonders gut zum Aufwär- der Übung Kreuzheben trainierst Ausdauertraining in Kursen, haben
men der Muskulatur. Wenn du Du Deinen kompletten Unterkörper grundsätzlich nichts mit dem Ge-
nicht an einem Cardiogerät starten sowie die Rückenmuskulatur. Die schlecht zu tun. Bei den meisten
möchtest, kannst du als Alternative Arme und Schultern sind ebenfalls Kursangeboten gibt es kein entwe-
auch 1-2 Aufwärmsätze mit sehr mit einbezogen. der-oder, sondern ein sowohl-als-
leichtem Gewicht an der Kraftma- auch.
schine machen. Muskelaufbau benötigt Zeit, das
heißt vor allem Geduld, Konse- Soll heißen: Bei einem Kurs trai-
Zum Starten ist es immer leichter quenz und Arbeit. Sollten deine nierst Du in der Regel nicht nur
zuerst die großen Muskelgruppen, Fortschritte nach ein paar Monaten deine Kraft, sondern gleichzeitig
wie Rücken, Beine oder Brust in An- Training stagnieren, kannst du dein auch deine Ausdauer. Während
griff zu nehmen. Das Training dieser Training durch die Steigerung der an den Kraftmaschinen durch eine
102myPSA | Kurse - eine reine Frauensache?
geführte Bewegung ein bestimmter
Muskel gezielt trainiert wird, können
in Kursen über komplexe Übungen
mit dem eigenen Körpergewicht
die sportmotorischen Fähigkeiten
sowie die Koordination, Stabilität
und Flexibilität trainiert werden.
Während man sich an den Maschi-
nen allein durch seine Übungen
kämpfen muss und die Hemm-
schwelle zum vorzeitigen Beenden
der Übung sehr gering ist, ergibt
sich beim Training in der Gruppe
ein ganz anderes Bild. Zum einen
ist da der Trainer der einen anfeuert
und motiviert nicht aufzugeben und
zum anderen auch noch die ande-
ren Kursteilnehmer.
Ganz nach dem Motto: „geteiltes 60 Minuten Kurstraining trainierst ningszeit ist dann meist deutlich
Leid ist halbes Leid“ fällt es einem Du auch 60 Minuten, natürlich wird unter 60 Minuten.
wesentlich leichter durchzuhalten hier auch das Warmup und Cool
wenn man sieht das man nicht al- down mit eingerechnet. Durch einen Kurs hast Du auch ei-
leine ist. Mit der passenden Musik nen festen Termin zum Trainieren
im Hintergrund gibt das dann noch Wenn Du 60 Minuten an Maschi- und es gibt weniger Ausreden nicht
mal einen richtigen Push! nen oder im Freihantel-Bereich zum Training zu gehen.
trainierst, geht meistens ein großer
Ein Vorteil, den das Kurstraining Teil zum Herrichten und Aufräumen Also schau doch gleich in unseren
noch mit sich bringt, ist die Effekti- der Gewichte oder aber auch zum Kursplan und finde heraus welcher
vität, was den Zeitfaktor betrifft. Bei Quatschen drauf. Die Effektive Trai- Kurs dir am meisten Spaß macht!
103myPSA | Yoga
(CV) Yoga hat nachweislich positiv
bewertete Effekte sowohl auf die
physische als auch auf die psy-
chische Gesundheit.
Yoga kann unter Umständen ver-
schiedene Krankheitsbilder lindern,
etwa Durchblutungsstörungen,
Schlafstörungen, nervöse Be-
schwerden (Angst und Depression)
chronische Kopfschmerzen sowie
Nacken- und Rückenschmerzen.
Bei den Asanas (Übungen) werden
Kraft, Flexibilität, Gleichgewichts-
sinn und Muskelausdauer trainiert.
Beispielsweise verbessert sich
durch die Aktivierung von Muskeln,
die Sehnen, Bändern, Blut- und
Lymphgefäße. Die Rückenmusku-
latur wird gekräftigt, was wiederum
zu einer verbesserten Körperhal- wirken. Darüber hinaus kann die Unsere Yoga-Stunden finden statt:
tung führen kann. mit Atemübungen und Meditation
verbundene innere Einkehr genutzt Montag: 09:00 - 10:30 Uhr
Yoga hat auf viele Menschen eine werden, das eigene Verhalten ge- Trainerin Carolin
beruhigende, ausgleichende Wir- genüber den Mitmenschen zu re-
kung und kann somit den Folgeer- flektieren, um es positiver zu ge- Mittwoch: 18:00 - 19:30 Uhr
scheinungen von Stress entgegen- stalten. Trainer Wolfgang (neue Zeit)
Im Sommer (Juni bis September) haben wir im
WELLNESS-Bereich andere Öffnungszeiten:
täglich 13:00 Uhr bis 22:00 Uhr
104myPSA | Warum ist Sport so wichtig?
ein trainiertes Herz kann mit jedem
Schlag mehr Blut in den Körper
pumpen, effizienter arbeiten und
die Durchblutung verbessern.
Auch für die kleinsten Gefäße ist
Sport wichtig, denn bei Bewegung
werden sie besser durchblutet und
die Sauerstoffaufnahme steigt in
allen Körperregionen. Schäden in
den Blutgefäßen können sich durch
regelmäßige körperliche Betäti-
gung sogar zurückentwickeln!
Zudem schützt euch ausreichend
Bewegung vor Krankheiten wie Dia-
betes und Übergewicht. Der Körper
verbraucht mehr Energie, der Fett-
und Zuckerstoffwechsel wird ange-
kurbelt. Schon regelmäßiger Sport
mit moderater Intensität kann helfen,
(SP) Eigentlich weiß jeder, dass schneller, der Druck in den Blut- das Herzinfarkt- und Schlaganfall-
Bewegung wichtig ist. Doch leider gefäßen steigt an und Sie weiten sowie das Krebsrisiko zu senken.
scheitern viele oft an Ihrem inneren sich. Das Risiko von Blutgerinnseln Kurz: Sport ist wichtig für alle le-
Schweinehund oder Bequemlich- in engen Gefäßen sinkt. Trotz der benswichtigen Vorgänge in eurem
keit. Zu warm, zu kalt, zu nass, zu höheren Belastung sinkt der Blut- Körper!
dunkel, zu wenig Zeit… Ausreden druck, da das Blut leichter durch
gibt es genug. die Adern gepumpt werden kann Wusstet Ihr auch schon, dass
und das Herz so gegen einen ge- Sportler seltener krank sind als
Jede Form der Bewegung sorgt da- ringeren Widerstand arbeiten muss. Couch Potatoes? Moderate Trai-
für, dass das Herz mehr gefordert Regelmäßige Bewegung stärkt und ningseinheiten härten ab, stärken
wird, mehr leisten muss. Es pumpt kräftigt so die Herzmuskulatur. Und die Abwehrkräfte!
105my-PSA | NEU: Indoor-Cycling
An folgenden Tagen wird Indoor-
Cycling bei uns angeboten:
Montag
18:30 - 19:30 Uhr:
Ausdauer/Fitness
(Einsteiger/Fortgeschrittene).
19:30 - 20:30 Uhr:
Kraftausdauer/Intensiv
(Fortgeschrittene).
Donnerstag
19:00 - 20:30 Uhr:
Fettstoffwechsel / Ausdauer /
Kardiotraining
(Einsteiger/Fortgeschrittene)
Eine vorherige telefonische Anmel-
dung wird bei Indoor-Cycling auf-
(JA) Liebe Mitglieder, wir freuen Aber jeder kann auf seinem indivi- grund begrenzter Ressourcen drin-
uns sehr euch ab September einen duellen Leistungslevel mitfahren, gend empfohlen.
neuen Kurs anbieten zu können: denn die persönliche Schwierig-
keitsstufe am Bike ist einstell- und
Indoor-Cycling anpassbar. Zudem ist das Training
in der Gruppe ein echter Motivati-
Diese Kursart ist die beste Kombi- onsbooster. Anstrengung und Ent-
nation aus Fatburning und Fitma- spannung verschmelzen zu einem
cher und ein perfektes Training für höchst effektiven Training. Hilft regelmäßige Bewegung bei
Körper und Geist. Es verbessert vor der Heilung von Krebs?
allem deine Ausdauer und Kraft- Dank an Peter Wagner
Ausdauer. (JA) Diese Frage klärt eine Studie
Das Indoor-Cycling im Post SV des Nationalen Centrum für Tumo-
Das Indoor-Bike hat im Gegen- kann deshalb eingeführt werden, rerkrankungen (NCT) in Heidelberg.
satz zu einem normalen Ergometer da Peter Wagner (Immobilien AG)
oder klassischen Fahrrad keinen selbst großer Fan dieser Sportart Erforscht wird, ob regelmäßiges
Leerlauf, sondern ein sogenann- ist und dem Post SV unter die Arme Kraft- und Ausdauertraining bei der
tes Schwungrad. Damit ist zwar greift. Heilung von Krebs helfen kann.
die Kraftübertragung besser und
der Bewegungsablauf runder, aber Ferner konnte durch seine Intitiati- Vor der Chemotherapie werden die
man muss auch unentwegt treten. ve mit Klaus Max auch ein hervorra- Leistungswerte der Krebspatienten
Rollphasen wie beim normalen Ra- gender Trainer engagiert werden. analysiert. Während der Studie wird
deln fallen hier weg und somit ist dann kontrolliert, inwieweit Sport
die Grundaktivität höher. Vielen herzlichen Dank. und Bewegung in Kombination mit
der Chemotherapie einen Einfluss
darauf hat, wie schnell der Tumor
schrumpft. Deshalb werden die
Sporteinheiten der Patienten ganz
genau protokolliert und aufgezeich-
net.
Bisher wurde beobachtet, dass
sich die Patienten emotional und
psychisch extrem stabilisieren. Die
Wissenschaftler hoffen nun auch
auf die Heilungskräfte einer Sport-
therapie- das wird zurzeit noch ge-
nauer untersucht.
Nähere Informationen zu diesem
Thema findest du hier:
https://www.nct-heidelberg.de/
das-nct/newsroom/nct-in-den-me-
dien.html
106my-PSA | Kinderseite
Vogelhaus zum Selbermachen
KIDS aufgepasst: Hier ein paar Tipps
In dieser Ausgabe haben eine tolle
upcycling Idee für euch - ein Vogel-
und Ideen für heiße Ferientage:
haus aus einer Milchtüte:
Das brauchst du:
Alte Milch- oder Safttüte
Acrylfarbe
Acyllack
Schere oder Cutter
Kleber
Nach Wahl: Knöpfe, Äste, Perlen,
Moosgummi, Aufkleber etc.
Zuerst spülst du den leeren Milch-
karton gründlich mit Wasser aus.
Male die Milchtüte außen mit der
gewünschten Acrylfarbe an. Um
das Vogelhäuschen wetterbestän-
dig zu machen, kannst du den
Karton anschließend mit Acryllack
einsprühen. Schneide als näch-
stes mit einem Cuttermesser oder
einer Schere auf zwei gegenüber-
liegenden Seiten zwei Türen in den
Karton - lass dir ggf. von deinen
Eltern dabei helfen. Nun kannst du DIY: Knete Coole Sommergetränke für Kids:
dein Häuschen beliebig gestalten
und verzieren. Als letztes steckst 400 g Mehl Gummibärchen-Bowle (8 Gläser)
du einen Stock als Vogelsitzplatz 130 g Kochsalz
unter dem Fenster durch den Kar- 2 EL (40g) Weinsäure Du brauchst:
ton. Das Loch kannst du mit der Speisefarbe 40 g Gummibärchen
Scherenspitze durchbohren. ¼ l Orangensaft
400 ml Wasser zum Kochen brin- 1 l Apfelsaft
Befülle das Futterhaus aber erst gen und 4-6 Esslöffel voll Speiseöl 1 l Mineralwasser / Kohlensäure
wenn es draußen kalt genug ist. hinzufügen. Die Flüssigkeit in die
Bis dahin eignet es sich als tollen Mehl/Salz/Weinsäure-Mischung Je zwei Gummibärchen in ein Eis-
Blickfang im Garten oder auf dem einrühren und verkneten. Je nach würfelfach geben und mit Orangen-
Balkon. Konsistenz Mehl oder Öl zusetzen. saft aufgießen. Die Eiswürfel einige
Zum Schluss beliebige Speisefarbe Stunden gefrieren lassen.
Viel Spaß beim Basteln!!! hinzugeben.
Den Apfelsaft mit Mineralwasser
Spielidee für Zuhause: vermischen, die Bärchen-Eiswürfel
Fliegenklatschen-Federball dazugeben und schmecken las-
sen!!!
Material:
2 - 4 Fliegenklatschen Limetten-Cocktail (8 Gläser)
(alternativ: mit Klebeband umwi-
ckelte Zeitung) Du brauchst:
Lange Schnur
Lufballon 8 Limetten
8 TL braunen Zucker
Eine Schnur wird quer durch das 800 ml Ananassaft
Zimmer gespannt und die Kinder Crushed Ice
und evtl. die Eltern verteilen sich
auf beiden Seiten. Die Limetten gut abwaschen und
in kleine Würfel schneiden. Auf die
Jede(r) Mitspieler(in) erhält eine Gläser verteilen und mit dem Zu-
Fliegenklatsche als Schläger. Dann cker bestreuen.
wird mit einem Lu\ballon Federball
gespielt. Wer keine Fliegenklatsche Mit einem Stößel zerdrücken, da-
zur Hand hat, kann sich eine Zei- mit der Saft austritt. Eis dazugeben
tung zusammenrollen und mit Kle- und mit Ananassaft auffüllen. Ge-
beband umwickeln. nießen!!!
107Imagine
© ROMA Dämmsysteme
108my-PSA | KISS
Liebe KISS Eltern,
aufgrund der langen Corona-Pau-
se, die wir mit unserer Kindersport-
schule machen mussten, wird die
KISS während den gesamten Som-
merferien stattfinden. Ihr könnt eure
Kids zu den gewohnten Zeiten zu
den Sportstunden bringen.
Wir würden uns sehr über eine kur-
ze Info freuen ob ihr in den Som-
merferien zum Sport kommt!
Nach den Sommerferien gehen wir
dann nahtlos in das neue KISS-Jahr
über.
Wir freuen uns auf Euch!
Euer KISS-Team
Findest Du die Fehler?
Fehlerbild in der Halle
Sitzposition Lisa,
Seilfarbe in der Hand,
Reifentausch am Boden,
Tuchfarbe,
Flaschen - Luftballontausch
109Alpine | Zweitagestour
Fündig wurden wir in Gerlos. Nun schen 10 und 14 % steil. Danach
die dazu passenden Radlstrecken eine kurze Erholung bevor die Stra-
suchen. In der Zwischenzeit fragte ße wieder bergan zur Rosenalm
das Hotel in Sibratsgfäll nach, ob führte. Dort war es dann an der Zeit
wir nicht doch kommen wollen. eine Pause zu machen. Danach lud
Hans Horn Aber zu einem für uns ungünstigen uns ein Wegweiser ein, zum Fich-
Zeitpunkt. tensee zu fahren um dort zu baden.
Allerdings bestand hier kein Be-
Am 17. Juli fuhren wir dann mit den darf, da es bewölkt und nur knapp
Autos endlich los nach Gerlos. Im über 10 Grad warm war. Kurz vor
Zweitagestour mit dem Hotel wurden wir freundlich begrüßt der Kreuzwiesenalmhütte erreich-
Mountainbike im Zillertal und bekamen unsere Zimmer. Und ten wir unseren höchsten Punkt.
den Abend verbrachten wir im Ho- Hier führte der Weg weiter, immer
Schwierig war’s heuer. Nicht nur we- tel. Zu der Zeit in Österreich ganz mal bergauf und –ab zur Gerlo-
gen Corona. Los ging es mit der Ho- locker ohne Maske und so. stalalm. Mittlerweile hatte es ange-
telbuchung. Unser geplantes Ziel in fangen leicht zu regnen. Also runter
Sibratsgfäll hatte keine Zimmer frei. Am nächsten Morgen dann die zum Gerlospass, wo wir im Ortsteil
Also mussten wir ausweichen. Das Räder gerichtet und auf zur Tour. Gmünd wieder auf die Passstraße
Zillertal wäre ein lohnendes Ziel. Nach einer rasanten Abfahrt den kamen. Mittlerweile regnete es rich-
Übers Internet ein Quartier gesucht Gerlospass hinunter bis kurz vor tig. Aber wir hatten nur noch ein
und gefunden. Okay, bei einer Zell am Ziller folgte der Anstieg hi- paar schnelle Kilometer bis zum
Gruppe von 10 Personen und mehr nauf nach Gerlosberg. Immer auf Hotel und freuten uns alle auf eine
ist das nicht immer ganz einfach. Teer, dafür aber auch immer zwi- warme Dusche. Und das Abendes-
sen in einer Pizzeria unweit des Ho-
tels war auch schon ausgemacht.
Mit der warmen Dusche wurde es
dann allerdings nichts. Gerade
leicht handwarm strömte das Was-
ser aus dem Duschkopf, egal wie
heiß wir stellten. Also kalt duschen
und dann unter die Decke zum Auf-
wärmen. Der Abend in der Pizzeria
war dann wieder gut und wir ließen
bei gutem Essen und isotonischen
Getränken die Tour revuepassie-
ren.
Am nächsten Morgen dann Regen.
Und der Wetterbericht war nicht all-
zu einladend. Also Koffer und Rä-
der eingepackt und ins Karwendel
nach Hinterriss. Doch vorher muss-
ten wir noch zahlen. Und das zog
sich. Unserer Hotelchefin war es
eines Teils sichtlich peinlich, dass
die Dusche kalt war. Andererseits
war die Abrechnung des ersten
Abendessens etwas kompliziert.
Letztlich brauchten wir fast eine
Stunde bis wir endlich alle unsere
Zimmer bezahlt hatten und uns auf
den Weg machen konnten.
Im Karwendel schien dann die Son-
ne. Hatten wir uns verdient. Da nicht
nur wir auf die Idee gekommen wa-
ren, dass es im Karwendel schön
ist, fanden wir erst am dritten Park-
platz ausreichend Platz für unsere
Autos. Erst nach Mittag radelten wir
nun los hinauf zur Plumsjochhütte.
Zuerst am Rißbach entlang und
dann den Forstweg hinauf zur Hüt-
te. Mit immer wieder ausreichend
Pause kamen wir nachmittags oben
110Alpine | Zweitagestour
an und konnten uns zwei gerade
frei werdende Tische reservieren.
Nach dieser Rast eine tolle Abfahrt
zur Straße. Und dort dann, zwölf
Räder hintereinander, eine rassige
Fahrt bis zu den Autos. Auf dem
Rückweg war dann angedacht,
dass wir in Augsburg noch in eine
Pizzeria gehen, um den Tag abzu-
runden. Allerdings brauchten wir
über eine Stunde nur für die Stre-
cke vom Walchen- zum Kochelsee.
So setzten wir uns in Kochel in ei-
nen Biergarten und beendeten dort
die Tour bei einem gemütlichen
Abendessen.
Anfang August findet dann unsere
nächste Tour statt. Zu Fuß, durch
das Hölltal über den Klettersteig
und Hölltalferner auf die Zugspitze.
Davon aber erst im nächsten Heft.
Nachdem die Einschränkungen
wegen Corona lockerer wurden,
treffen wir uns wieder jeden Montag
in Leitershofen um dort zu laufen
oder walken. Wir laufen um 18:30
Uhr weg. Die Strecken sind so ge-
wählt, dass wir knapp unter einer
Stunde unterwegs sind. Danach
eine kurze Katzenwäsche am Brun-
nen mit frischem Leitungswasser.
Vor dem Laufen und anschließend
in der Pizzeria werden dann auch
gemeinsame weitere Unterneh-
mungen ausgemacht.
111Was
Badminton
passiert
hier
eigentlich ?
www.dukannstnichtalleswissen.de
112Einradfahren | 6-fache Deutsche Meisterin in myPSA ...
Dürfen wir vorstellen?
Lisa Hanny - amtierende Deutsche
Meisterin in der Einzelkür im Einrad-
Freestyle, sowie 6-fache Deutsche
Meisterin im Einrad-Rennen.
Sie trainiert seit diesem Jahr in un-
serer kleinen Halle für die WM im
August 2021 in Grenoble / Frank-
reich.
Angefangen hat alles mit einem
Weihnachtsgeschenk ihrer Eltern -
einem Einrad. Innerhalb kürzester
Zeit beherrschte sie das freie Fah-
ren. Nun hatte sie der Ehrgeiz ge-
packt und sie schloss sich der
Einrad-Abteilung ihres örtlichen
Sportvereins an und kam zuneh-
mend in den Bereich des Wett-
kampfsports.
Zu den Wettkämpfen:
Ähnlich wie in vielen Traditions- Bei Ersterem wird ein Show-Pro- Doch Lisa hat nicht nur bei den
sportarten werden auch im Einrad- gramm, ähnlich dem Eiskunstlauf, deutschen Meisterschaften ab-
Sport Wettkämpfe auf verschie- einstudiert und mit Kostüm / Musik geräumt. Sie ist ebenfalls 3-fache
denen, lokalen Ebenen (Bezirks-, und schwierigen Tricks inszeniert. Weltmeisterin in den Renndiszipli-
Bayrische-, Deutsche-, Europa-, nen und mehrfache Europameiste-
Weltmeisterschaften) veranstaltet. Bei Zweiterem werden die Wett- rin. Bei Deutschen Meisterschaften
kämpfe ähnlich der Leichtathletik liegt die Starterzahl bei ca. 300-350
Die angebotenen Disziplinen sind ausgetragen und es finden u.a. und bei Weltmeisterschaften bei
dabei unterschiedlich. Lisa selbst 100m-, 400m-, 800m-Rennen, 2.000-2.500 Teilnehmern. Die stär-
starte überwiegend im „Einrad- Hoch-/Weitsprung etc. statt. ksten Nationen sind hier Deutsch-
Freestyle“ in der Halle und in den land und Japan.
„Einrad-Rennen“ im Stadion.
Nachdem die diesjährige WM Coro-
na-bedingt leider entfallen musste,
liegt ihr Fokus nun auf der Saison
2021. Die WM wird voraussichtlich
im August 2021 nachgeholt.
Die Vorbereitungen für dieses
Event laufen ganzjährig mit einem
Trainingsaufwand von ca. 15-20 h/
Woche.
Wir freuen uns sehr, Lisa bei ihrem
weiteren sportlichen Weg unterstüt-
zen zu dürfen und wünschen ihr
natürlich viel Erfolg bei den bevor-
stehenden Wettkämpfen!!!
Bildmaterial
Konstantin Höhne
113Unser Partner - DanceEmotion
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Das KLASSER-Team
114Handball | Training ist wieder losgegangen ...
Da eine richtige Vorbereitung Für alle Handballbegeisterten und
derzeit kaum möglich ist wird es die, die es noch werden wollen:
spannend zu sehen wie sich die Unser Training findet jeden Mitt-
einzelnen Mannschaften bei Sai- woch ab 20:00 Uhr in unserer neu-
sonbeginn präsentieren. en Sporthalle myPSA statt. Wir freu-
Kilian Kupke en uns auf jeden Neuzugang!
Handballtraining geht wieder los!
Das Handballtraining findet seit ei-
nigen Wochen wieder statt jedoch
ist die Unsicherheit bezüglich Co-
rona bei vielen Spielern zu spü-
ren. Einige kommen seit es wieder
erlaubt ist, andere, denen sicher
kein Vorwurf gemacht wird, trauen
sich noch nicht. Trotzdem macht
es Spaß endlich wieder einen Ball
in den Händen zu haben und mit
gleichgesinnten in der Halle zu trai-
nieren. Es ist noch nicht ab zu se-
hen ob eine reguläre Handball Sai- Schwaben Coating GmbH § Lacke und Farben
son starten kann aber seitens des
BHV ist der Start der Bezirksklasse Max-Josef-Metzger-Straße 16 § 86157 Augsburg
im Oktober vorgesehen. Das erste Tel.: 0821 455460-0 § Fax: 0821 455460-11
Heimspiel ist momentan auf den
24.10. terminiert.
info@schwabencoating.de
115Schwimmen | Neustart des Vereinstraining Bernd Zitzelsberger Liebe Schwimmer*Innen, sehr geehrte Damen und Herren! Am 8. Juni 2020 haben sich trotz kühler Witterung mit 14 Grad Luft- temperatur über 30 Schwimme- rinnen und Schwimmer von Post SV Augsburg, SB Delphin Augsburg und SV Augsburg insgesamt mehr als drei Stunden lang ins 22 Grad kühle Nass des Bärenkellerbades Nach der Schließung des Sport- mit Nachdruck beim Sport- und gestürzt. AL: Bernd Zitzelsberger: bades für über zehn Jahren war Bäderamt eingesetzt. Zwei Wochen „Nach fast dreimonatiger Pause dies nach meiner Erinnerung das später haben wir dann auch im Fa- vom Schwimmtraining haben wir erste Mal überhaupt, dass wir uns milienbad und im Plärrerbad trainie- uns alle sehr gefreut, endlich wie- vereinsübergreifend im Freibad ren können und fast alle Trainings, der in unserem Element Wasser beim Training - abseits von Wett- bis auf die Anfängerschwimmkurse sein zu dürfen. Natürlich war es kämpfen - getroffen haben. - wenn auch mit Einschränkungen - eine Umstellung: Umkleiden ge- anbieten können. schlossen, Umziehen im Freien, Außerdem haben wir jetzt endlich Wegen der Corona-bedingten Pau- Duschen geschlossen, Kaltwasser- im Bärenkellerbad und im Famili- se konnte ich bei der Stadt errei- dusche im Freien, Maskenpflicht enbad Bahnenmarkierungen auf chen, dass wir das Plärrerbad gut im Eingangsbereich und in Innen- zwei Bahnen am Beckenboden zur zwei Wochen länger nutzen konn- räumen, Hygieneregeln beachten, Orientierung vor allem beim Kraul- ten als im Vorjahr.“Im Verein ist Abstand halten, auch im Wasser, ... schwimmen. Dafür habe ich mich Sport am schönsten! 116
Corona-Pandemie | Anfängerschwimmkurse
Abstandsregeln auswerten und
entsprechend umsetzen. Aktuell
bedeutet das, dass im Herbst ver-
mutlich zunächst nur die fortge-
schrittenen Kinder im Anfängerkurs
weitermachen können.
Sobald wir dazu nähere Informati-
onen haben, setzen wir uns mit al-
len Kursteilnehmern in Verbindung.
Natürlich muss keine neue Anfän-
gerkurs-Zusatzgebühr entrichtet
werden. Allerdings ist die Mitglied-
schaft im Verein Voraussetzung.
Erst wenn diejenigen Kinder, die
ihren Anfängerschwimmkurs im
März abbrechen mussten, diesen
erfolgreich abgeschlossen haben,
können wir sagen, wann, wo und
Informationen zu den im März un- der Corona Pandemie abbrechen. wieviele neue Kinder wir neu in die
terbrochenen Anfängerschwimm- Aktuell planen wir, die Anfänger- Anfängerschwimmkurse aufneh-
kursen schwimmkurse am 23. September men können.
2020 im Plärrerbad und am 24.
Liebe Kinder und liebe Eltern, September 2020 im Gögginger Mit sportlichen Grüßen
Hallenbad fortzusetzen; allerdings
leider mussten wir die Anfänger- werden wir Anfang / Mitte Septem- Bernd Zitzelsberger,
schwimmkurse im März wegen ber die dann gültigen Hygiene- und Abteilungsleiter
Wenn‘s um Strom geht, Jetzt bewerben und durchstarten!
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117Schwimmen | Trainingsstart im September
Liebe Schwimmerinnen und
Schwimmer,
wie genau wir im September 2020
mit den Trainings in den Hallen-
bädern wieder starten werden, ist
noch nicht klar. Ich werde dazu
Anfang September die aktuelle
Verordnung zum Infektionsschutz
und bis dahin möglicherweise von
der Stadt bekannt gegebene Hal-
lenbad spezifische Hygieneregeln
auswerten.
Zusammen mit den Trainern und
Gruppenverantwortlichen werde
ich den Trainingsplan bespre-
chen und deshalb erst kurzfristig
bekannt geben. Wenn es bei den
aktuellen Hygiene- und Abstands-
regeln bleibt, wird das für unser
Trainings im September vermutlich
vor allem bedeuten:
Reduzierung der maximalen
Gruppengröße auf 8, deshalb
teilweise neue Gruppeneintei-
lung
vorherige Anmeldung bis spä-
testens 15 Uhr bei der Trainerin
bzw. beim Trainer
Mindestabstand zu jeder Zeit:
1,5 Meter, Aufschwimmen auch
bei Trainingspause verboten
Deshalb benötigt jede Trainings-
gruppe eine 5 Meter breite Dop-
pelbahn
maximale Gruppengröße: 8, das
gilt auch für die Lehrschwimm-
becken
Im Hauptbecken des Spickel-
bades sind das maximal drei
Doppelbahnen, in allen anderen
Hallenbädern maximal zwei Dop-
pelbahnen, die gleichzeitig nutz-
bar sind
Händehygiene
Alltagsmaske beim Betreten des
Bades und während des Umklei-
dens
das aktuelle Verbot in den Bä-
dern:
- Duschen zu benutzen
- Sammelumkleiden zu nutzen
- Haare zu fönen
Vermutlich ist das Fönen der Haare
weiterhin nur zu Hause erlaubt,
ebenso ist das Umziehen nur in
Einzelkabinen oder am Becken-
rand erlaubt; Zuschauer sind nicht
erlaubt. Ob wir unsere Vereinsmei-
sterschaft dieses Jahr durchführen
werden, steht noch nicht fest. (...)
118Corona-Pandemie | Sommerferien
Nach mehrmonatiger Trainings-
pause haben alle einen gewissen
Trainingsrückstand.
Deshalb haben wir dieses Jahr
auch im August Training in den
Freibädern: Am 1. August trafen
sich Simone Ferber, Melina und
Regina Bauer und unser Abtei-
lungsleiter Bernd Zitzelsberger
mit unserem C-Trainer Johannes
Schnur um 7.45 Uhr zum Frühsport
vor dem Bärenkellerbad.
Dann wurde eine Stunde trainiert.
Das Becken war mit einer Wasser-
temperatur von 26,6 Grad fast zu
warm...
(...) Die im Herbst gültigen Hygiene-
und Abstandsregeln werden durch
die jeweiligen Gruppenverantwort-
lichen und Trainer bzw. über die
Homepage kommuniziert.
Sie sind verpflichtend einzuhalten.
Darauf hat auch die Stadt Augs-
burg aus aktuellem Anlass alle Ver-
eine nochmals ausdrücklich hin-
gewiesen. Die Einhaltung wird von
den Verantwortlichen und von mir
kontrolliert.
Damit trotzdem möglichst alle Trai-
ningsgruppen regelmäßig üben
können, überlege ich mir derzeit
unter anderem, die Trainingszeiten
des Kinderschwimmens gegebe-
nenfalls von 45 auf etwa 30 Minuten
zu verkürzen und zwei Kindergrup-
pen nacheinander schwimmen zu
lassen. Das ist allemal besser, als
wenn wir den Kindern nur noch
alle 14 Tage ein Training anbieten
könnten.
Aktuell planen wir, dass die Kin-
der Mitte/Ende September wieder
mit den Trainings im tiefen Becken
starten, die Fortgeschrittenen der
Anfängerschwimmkurse am 23./24.
September 2020. Die anderen
Gruppen könnten frühestens am 8.
September 2020 wieder trainieren.
Danke für Ihr/Euer Verständnis. Wir
versuchen, das Beste aus dieser
schwierigen Lage zu machen!
Mit sportlichen Grüßen
Bernd Zitzelsberger,
Abteilungsleiter
119Trainiere wann du willst,
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