WIR. GEMEINSCHAFTLICHE WOHNPROJEKTE - KISS STUTTGART
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Wir.
S tuttgarter 01 | 2021
selbst h ilfe
magaz i n
GEMEINSCHAFTLICHE WOHNPROJEKTE
ZUSAMMEN KAUFEN UND LEBEN
DANN WIR STIMMEN JETZT AB
VIRTUELLE MITGLIEDERVERSAMMLUNGEN IN VEREINEN
GRÜBELN BIS DER ARZT KOMMT
RAUS AUS DEM GEDANKENKARUSSELL
2 iNHALT
Themenspiegel
4 _ GEMEINSCHAFTLICHE WOHNPROJEKTE
Zusammen leben
6 Interview mit Waltraud Trukses vom
Gemeinschaftsprojekt Sonnenwald
8 Interview mit Sabine Gärttling
vom gemeinschaftlichen Bauprojekt
Olgäle2012
10 _ Virtuelle MITGLIEDERVER-
SAMMLUNGEN IN VEREINEN
Dann stimmen wir jetzt ab
12 _ RAUS AUS DEM GEDANKENKARUSSELL
Grübeln bis der Arzt kommt
4
Aus der KISS Stuttgart Wohnprojekte
14 Corona-Update aus der ■ Gemeinschaftliche Wohnprojekte können nicht nur eine prak-
Selbsthilfekontaktstelle tikable Antwort auf einen immer angespannteren Immobilien-
15 Unser neuer Kollege markt, sondern auch ein alternativer Lebensentwurf sein. ■
KISS-Telefonsprechstunde zur Benutzung
von Videokonferenzen
Podcast „WIR auf Sendung“ – jetzt online
anhören
16 Beratung per Video über RED connect
Jahresbericht 2020 erschienen
Selbsthilfewoche Stuttgart – Wer, wenn
nicht wir
Aktuelles
18 Interview mit Irene Armbruster von der
Bürgerstiftung Stuttgart
19 Kurz berichtet
Einblick
20 ABAS – Stuttgarter Anlauf- und
Fachstelle bei Essstörungen
21 Neue Selbsthilfegruppen in Stuttgart
22 Gründungsinitiativen
Tipps und Termine
23 Tipps für die Gruppenarbeit: Umgang mit
24
persönlichen Daten
Seminare und Infoveranstaltungen
12
26 Kreuzworträtsel Gedankenkarussell
27 Bildnachweise
Zitat ■ Wenn die Gedanken sich immerfort im Kreis drehen, kann das
Wir gratulieren Grübeln zur Qual werden. Wir stellen Strategien vor, um diesen
Sprechzeiten Kreislauf zu durchbrechen. ■
Impressum
EDITORIAL 3
Liebe Leserinnen und Leser,
■ „schaffe, schaffe, Häusle baue“ – für den Großteil
der Bevölkerung hat diese Redewendung angesichts
der durch die Decke gegangenen Immobilienpreise
ihre Bedeutung verloren, vor allem in Ballungsge-
bieten wie dem Großraum Stuttgart. Doch wenn
Menschen sich zusammentun, kann der Traum vom
eigenen Zuhause trotzdem noch Wirklichkeit werden,
wenn auch auf eine andere, alternative und urtüm-
lich soziale Weise. Finden Sie ab Seite 4 heraus, was
gemeinschaftliche Wohnformen sind, und erfahren
Sie in unseren Interviews mit Bewohnerinnen zweier
solcher Projekte, wie spannend ein gemeinschaft-
licher Lebensentwurf in der Praxis aussieht.
Viele Selbsthilfezusammenschlüsse stehen als Ver-
eine in der Pflicht, regelmäßige Mitgliederversamm-
lungen einzuberufen. Die können inzwischen auch
online durchgeführt werden – ab Seite 10 liefern wir
eine Anleitung dafür. Unser dritter Themenschwer-
punkt dreht sich um Strategien, wie es Menschen mit
Hang zum Grübeln gelingen kann, aus dem mühse-
ligen Gedankenkarussell auszubrechen (S. 12).
Selbsthilfe und Corona: was gibt’s Neues aus der
KISS? Für die Zeit, in der die Gruppentreffen langsam
wieder „hochgefahren“ werden, haben wir Raumluftfil-
ter und Technik für Hybridtreffen angeschafft. Aktuell
bieten wir Videoberatung für Selbsthilfeinteressierte
10 und eine EDV-Hotline für Gruppen bei Fragen zu Video-
MITGLIEDERVERSAMMLUNG ONLINE konferenzen an. Lernen Sie unseren neuen Kollegen
Fabian Brüssow kennen und hören Sie mal rein in den
■ Vereine müssen regelmäßig Mitgliederversammlungen durch- KISS-Podcast „WIR auf Sendung“.
führen. Pandemiebedingt ist das auch online möglich und wir
zeigen Ihnen, wie das geht. ■ Die Vorbereitungen für unser diesjähriges Veran-
staltungshighlight sind in vollem Gange. Ab Seite 16
zeigen wir Ihnen eine Vorschau auf die im November
stattfindende Selbsthilfewoche Stuttgart, die als digi-
tale Messe mit einer virtuellen Rundgangs-Funktion
neue Akzente in der Öffentlichkeitsarbeit für die
Selbsthilfe setzt.
Erfahren Sie mehr über die Bürgerstiftung Stuttgart in
unserem Interview mit Geschäftsführerin Irene Arm-
bruster. Die Mitarbeiterinnen von ABAS, der Stuttgar-
ter Fachstelle für Essstörungen, stellen ihre Arbeit vor.
Wie gewohnt finden Sie im Heft eine Übersicht über
die aktuellen Selbsthilfegruppen-Gründungen, Tipps
für die Gruppenarbeit, eine Terminvorschau und vieles
mehr. Viel Freude beim Lesen und bis bald! ■
Das Team der KISS Stuttgart
4 Themenspiegel
Zusammen leben
Gemeinschaftliche Wohnprojekte
Das Interesse an alternativen Wohn- ■■Interne Belegung ■■Langfristigkeit
formen wie gemeinschaftlichen Im Gegensatz zu einer anonymen Die Bewohner*innen sind grund-
Wohnprojekten steigt seit Anfang der Nachbarschaft, die sich zufällig sätzlich an einer dauerhaft ge-
1980er Jahre. Diese Entwicklung ist bildet, nehmen die Mitglieder von meinschaftlichen Nutzung ihrer
mit dem Wandel der Gesellschaft zu Wohnprojekten aktiv Einfluss auf die Immobilie interessiert, die über den
erklären: den differenzierten Lebens- Zusammensetzung der Gruppe. Sie Planungshorizont der Gründerge-
biografien und Lebensentwürfen, der bestimmen selbst, mit wem sie Tür neration hinausgeht. Sie wählen ihr
Abnahme der Mehrkinderfamilien, der an Tür wohnen wollen. Rechtsmodell entsprechend aus.
zunehmenden Individualisierung, dem ■■Partizipation
ansteigenden Bildungsniveau, dem Die zukünftigen Bewohner*innen Welche Vorteile bieten Wohnprojekte?
Wandel der Geschlechterrollen, der beteiligen sich aktiv an der Pro-
Knappheit von bezahlbarem Wohn- jektentwicklung und baulichen
raum. Umsetzung. Sie treffen ihre Ent-
scheidungen basisdemokratisch. So
Im Vergleich zu anderen Wohnformen entsteht Wohnraum, der dem tat-
(Eigenheimen, Mietwohnungen etc.) sächlichen Bedarf entspricht.
ist die Anzahl der gemeinschaftlich ■■Gemeinschaftsflächen
orientierten Wohnprojekte in Deutsch- Zur Grundausstattung von Wohnpro-
land noch quantitativ gering, doch jekten gehören zusätzliche Gemein-
in den vergangenen Jahren ist diese schaftsräume neben den einzelnen
Wohnform für einen wachsenden Wohneinheiten. Freiflächen werden
Personenkreis attraktiver geworden. in der Regel nicht parzelliert, son-
Dies ist auch anhand der Vielfalt an dern als Gemeinschaftsgarten an-
Internetseiten und Fachpublikationen gelegt.
erkennbar, die es inzwischen zu die- ■■Individuelles Konzept
sem Thema gibt. Art und Umfang des Zusam-
menlebens organisieren die
Oft wird der Begriff der gemeinschaft- Bewohner*innen selbst. Sie verstän-
lichen Wohnprojekte immer noch digen sich über verbindliche Regeln
missverstanden und mit Wohngemein- des Miteinanders und halten diese in
schaften gleichgesetzt. Doch was sind einer Satzung o. ä. vertraglich fest.
die charakteristischen Merkmale von ■■Selbstverwaltung
Wohnprojekten? Auf der Seite der Wei- Bewohner*innen von Wohnpro-
marer Beratungsagentur für gemein- jekten verwalten ihr Haus selbst,
schaftliches Wohnen und Arbeiten pflegen das Grundstück und regeln
www.wohnprojektor.de werden diese den Nachzug intern. Das dient der
wie folgt beschrieben. Selbstbestimmung und spart außer-
dem Nebenkosten.
Was sind Wohnprojekte? ■■Solidarität
Zum Selbstverständnis vieler Grup- Die Bewohner*innen eines Wohnpro-
Wohnprojekte sind freiwillige Zusam- pen gehört ein besonderes Maß an jektes genießen viele Vorteile:
menschlüsse von Menschen, die gegenseitiger Unterstützung im All-
bewusst bestimmte Bereiche ihres tag, das über die Verbindlichkeiten ei- ■■Leben in Gemeinschaft
Lebens miteinander teilen wollen. Am ner losen Nachbarschaft hinausgeht. Die ideellen Vorteile sind ein selbst-
häufigsten sind Projekte, in denen ■■Öffentliches Engagement bestimmtes Leben in frei gewählter
jede Partei ihre eigene Wohnung Viele Wohnprojekte suchen Kontakt Gemeinschaft, mehr Einfluss auf
bezieht und diverse Gemeinschafts- zur Nachbarschaft im Quartier, orga- die Gestaltung des Wohnumfeldes
räume gemeinsam genutzt werden. nisieren öffentliche Veranstaltungen sowie ein erleichterter Aufbau von
Typische Merkmale sind: oder vernetzen sich aktiv mit ande- Selbsthilfe-Netzwerken. Gerade
ren Wohnprojekten. angesichts des demographischen
Themenspiegel 5
Wandels und der negativen Folgen ■■Alternative zur Eigentumswohnung ■■Ältere Menschen
der zunehmenden Individualisierung Jene Wohnprojekte im kollektiven wollen zum Beispiel möglichst lange
unserer Gesellschaft sind Wohnpro- Eigentum (Verein, Genossenschaft, ein selbstbestimmtes Leben füh-
jekte zukunftsfähig und liegen im GmbH) bieten auch Bauherren mit ren und dabei frei entscheiden, in
Trend. kleinem Geldbeutel die Möglichkeit, welchem Umfeld und mit welchen
■■Gestaltungsfreiheit das eigene Wohnumfeld selbst zu Menschen sie zusammen alt werden
Indem sich Menschen in Bauge- gestalten und die neue Nachbar- wollen.
meinschaften zusammenschließen, schaft aktiv mit aufzubauen. ■■Alleinerziehenden und Familien
tragen sie selbst die Verantwortung ■■Bezahlbarer Wohnraum bieten Wohnprojekte die Möglich-
für Neubau oder Sanierung ihrer Da viele Wohnprojekte einen Wie- keit, die Kinder unter Gleichaltrigen
Wunschimmobilie, haben aber auch derverkauf Ihrer Immobilie oder aufwachsen zu sehen und bei der
größtmögliche Freiheiten bei deren etwaige Renditeerwartungen von Kinderbetreuung zusammenzuar-
Gestaltung. Dank erprobter Rechts- vornherein ausschließen, schaffen beiten.
modelle, wie WEG, GbR, Verein, sie bezahlbaren Wohnraum für ■■Freiberufler und Selbstständige
schätzen es, mit Berufskolleg*innen
direkt am Wohnort auch arbeiten
zu können und wünschen sich ein
Wohnprojekt mit integriertem Atelier
oder Gemeinschaftsbüro.
■■Studierende und Auszubildende
gründen ein Mietwohnprojekt, um
langfristig kollektiven Wohnraum zu
schaffen oder in der Gruppe kultu-
rell aktiv zu werden.
■■Mehrere Generationen
ziehen gemeinsam in ein Haus, weil
sie den Austausch und die gegensei-
tige Unterstützung von Jung und Alt
neu beleben wollen.
Unsere ehemalige Mitarbeiterin
Sabine Gärttling und unsere Aufsichts-
ratsvorsitzende Waltraud Trukses
wohnen beide in gemeinschaftlichen
Wohnprojekten. In den nachfolgenden
Interviews erzählen sie, was sie dazu
bewogen hat, mit anderen Menschen
ein Wohnprojekt zu realisieren. hr
Sie überlegen, zusammen mit
anderen ein gemeinschaftliches
Genossenschaft oder GmbH, lassen sich und alle folgenden Generati- Wohnprojekt auf die Beine
sich die persönlichen Haftungsri- onen. zu stellen? Sie suchen noch
siken eingrenzen. Mitstreiter*innen? Sie suchen
■■Kosten sparen Wer zieht in ein Wohnprojekt? einen Ort für regelmäßige Pla-
Die Baukosten fallen bei Wohnpro- nungstreffen? KISS Stuttgart
jekten in der Regel geringer aus, da Ein Leben in einem Wohnprojekt unterstützt solche selbstorgani-
einerseits, im Gegensatz zu konven- kann für Menschen in verschiedenen sierten Initiativen und steht Ihnen
tionellen Bauträgern, keine Gewinn- Lebensphasen aus ganz unterschied- bei der Gründung zur Seite.
marge anfällt und andererseits die lichen Gründen attraktiv sein. Mög- Nehmen Sie Kontakt mit uns auf
Bewohner viele Möglichkeiten zur liche Motivationen sind: unter Tel. 0711 6406117 oder per
Eigenleistung haben. Mail an info@kiss-stuttgart.de
6 Themenspiegel
Interview mit Waltraud Trukses vom Gemeinschaftsprojekt Sonnenwald
Es gab ein Vorgängerprojekt, den der landwirtschaftliche Betrieb, sind
Schönbühl im Remstal, auf das wir als Genossenschaft organisiert.
als Ursprungsgruppe gestoßen sind. Unser Ziel ist, dass möglichst viele
Das sollte ein Gemeinschaftsprojekt Menschen, die hier wohnen, auch
werden, ist aber leider gescheitert, hier arbeiten und ihr Geld verdienen
weil das Gebäude an einen Investor können. Aktuell sind 12 Personen mit
verkauft wurde. Wir haben als kleine unterschiedlichem Umfang angestellt.
Gruppe aus 12 Personen weiterge- Ein Großteil der anfallenden Arbeit
sucht und uns wurde dann dieses wird aber ehrenamtlich gemacht.
Projekt hier angeboten. Das ist eine
ehemalige Behinderteneinrichtung Wie viele Menschen seid ihr im
der BruderhausDiakonie Reutlingen Moment?
mit insgesamt 5000 qm Wohnfläche
und 3000 qm Nutzfläche mit Werk- Im Moment leben 50 Erwachsene
statt und Turnhalle. Es hat außerdem und 8 Kinder fest auf dem Gelände.
einen landwirtschaftlichen Betrieb Zusätzlich arbeiten ca. 5-10 Personen
Im März 2019 wurde im Kreis Freu- mit Betriebsgebäuden und 45 Hektar in der Landwirtschaft oder wirken in
denstadt in einer ehemaligen Einrich- Acker, Grünland und Wald. der Küche oder Hausunterhaltung
tung für Menschen mit Behinderung mit, z. B. indem sie eine Auszeit hier
eine Lebens- und Arbeitsgemeinschaft Die BruderhausDiakonie hat den verbringen. Es leben immer um die 65
für mehr als 50 Erwachsene plus Kin- Standort aufgegeben und ein Konzept Personen auf dem Gelände.
der ins Leben gerufen und dabei das entwickeln lassen, wie der Standort
gesamte Gelände umfunktioniert. gut nachgenutzt werden kann. Profes- Wie viele Menschen könnten denn
sor Everts, der diese Studie gemacht bei maximal bei euch leben?
Auch Waltraud Trukses aus dem KISS- hat, hat uns auf das Projekt aufmerk-
Aufsichtsrat ist von Stuttgart in das sam gemacht, so sind wir im Sommer Momentan haben wir nicht mehr viel
Gemeinschaftsprojekt im Schwarz- 2014 zu dem Ort gekommen. Ab Platz. Es gibt noch einzelne Zimmer,
wald gezogen, das sie mitgegründet Ostern 2015 haben wir die Planungs- aber keine größeren Wohnräume
hat, und beantwortet unsere Fragen gemeinschaft Schernbach mit damals mehr. Das Haus in dem ich lebe, hat
zum Thema. 14 Personen gegründet und ein Kon- z. B. noch Erweiterungsmöglichkeiten
zept für uns entwickelt, wie wir diesen im Dachgeschoss. Diese werden wir in
Wie heißt euer Wohnprojekt? Ort ökologisch beleben und gestalten den nächsten Jahren sicher in Angriff
wollen. Die BruderhausDiakonie wollte nehmen. Im Moment hat aber die
Gemeinschaft Sonnenwald Schern- den Ort zum 1.1.2019 räumen. Bis zu energetische Sanierung z. B. der Ein-
bach eG. diesem Zeitpunkt war der Standort bau einer großen Photovoltaikanlage
aber vollständig bewohnt/genutzt, den Vorrang. Außerdem gibt es auch
Was hat dich bewogen in dieses was ein großer Vorteil in Bezug auf Menschen, die mobil wohnen wollen.
Wohnprojekt zu ziehen? Was war die den Zustand der Gebäude war. Nach Dies sind alles Vorhaben für die näch-
Intention? zweijähriger Verhandlung mit der Bru- sten Jahre.
derhausDiakonie haben wir Dezember
Ich wollte in einer anderen Lebens- 2018 das Gelände gekauft. Seit März Gibt es Vorgaben wenn man bei euch
form und in einem Mehrgenerationen- 2019 bewohnen wir nun den Standort. einziehen will?
projekt leben. Ein Projekt, in dem man
gemeinsam lebt, arbeitet und sich Wie seid ihr organisiert? Ja, dazu gibt es mittlerweile ein sehr
selbst versorgt. Mit dem Projekt wollen ausgefeiltes Aufnahmeverfahren.
wir der Isolierung, die wir sonst in der Die rechtliche Struktur ist die einer Um in die Genossenschaft aufge-
Gesellschaft erleben, politisch etwas Genossenschaft mit momentan 40 nommen zu werden, müssen die
entgegensetzen. Genossenschaftsmitgliedern. Jedes Bewerber*innen einen Antrag stellen.
Mitglied hat 30.000 Euro als Einlage Die Bewerber*innen wohnen dann
Wie ist das Projekt entstanden und einbezahlt. Mit diesem Geld sowie bis zu einem Jahr mit in der Gemein-
organisiert? einem Kredit wurde das Gelände schaft und in der Zeit können dann
gekauft. Auch unsere Betriebe, z. B. beide Seiten prüfen, ob das Zusam-
Themenspiegel 7
menleben passt. Erst dann wird über kochen, beziehen wir vieles über getroffen werden. Einmal im Jahr wird
die Aufnahme in die Genossenschaft Großhändler und ich muss nicht mehr ein großer Budgetplan verabschiedet,
entschieden. Aktuell gibt es noch einkaufen. Die einzige Aufgabe, die ich wo alle Gruppierungen ihre Zahlen ein-
einen Zwischenstatus, in dem zwei im hauswirtschaftlichen Bereich habe, bringen und wir dann schauen, wie wir
Familien 3-5 Monate hier mit uns ist der Spüldienst, den ich ca. ein bis das finanzieren können.
leben und danach entscheiden, ob zweimal die Woche machen muss.
sie sich bewerben wollen. Durch die Neben unserer Ursprungsgruppe
Corona-Situation ist es nicht möglich Ihr lebt eng zusammen, wie laufen Gemeinschaft Sonnenwald ist noch
uns durch Veranstaltungen kennenzu- bei euch Entscheidungsprozesse ab eine Gruppe junger Menschen zu uns
lernen, deswegen gibt es im Moment und wie kann man sich das Leben gestoßen, die Akademie für ange-
diese Option. bei euch vorstellen? wandtes gutes Leben, die einen Platz
gesucht haben um ihre Träume zu
Du hast erzählt, wie lang es von der Wir hatten von Anfang an sehr basis- verwirklichen. Diese Menschen haben
Idee bis zum Einzug gedauert hat. demokratische Entscheidungsstruk- auch neue Ideen eingebracht. Eine
Was hast du damals als schwerstes turen. Alles ist gemeinschaftlich davon ist, dass wir nicht das bezah-
Hindernis empfunden? entschieden worden. Das ging mit 14 len, was wir bewohnen oder essen,
Personen am Anfang sehr gut. Jetzt sondern was wir bezahlen können.
Wir hatten das große Glück, dass wir haben wir festgestellt, dass wir natür- Wir rechnen also aus was wir fürs
sehr willkommen waren. Die Bruder- lich eine andere Organisationsstruk- Jahr brauchen und schauen dann
hausDiakonie und die Gemeinde See- tur brauchen, auch weil z. B. unser auf welche Bereiche das umgelegt
wald waren sehr glücklich über unsere Landwirtschaftsbetrieb einen Umsatz wird. Z. B. können wir uns seit 2019
Idee, da wir die einzigen waren, die von über 200.000 Euro generiert. Wir mit dem Gemüseanbau zu 100% ver-
diesen Standort bewirtschaften, haben jetzt eine Organisationsstruk- sorgen und sogar noch nach außen
bewohnen und beleben wollten. Die tur, in der wir Entscheidungsbefug- verkaufen. Von Anfang geschah dies
Gemeinde hatte großes Interesse, nisse delegieren und immer wieder im Rahmen einer solidarischen Land-
wie es sich hier weiterentwickelt. Am zum Ganzen zusammenführen. Das wirtschaft, d. h. wir berechnen nicht
Anfang gab es im Dorf Vorbehalte, Plenum ist dabei immer noch das den Preis der Karotte, sondern was
jedoch weniger gegen uns, sondern oberste Entscheidungsgremium und es braucht um diese Karotte anbauen
eher was allgemein aus dem Gelände soll nur noch die wegweisenden Ent- zu können. Somit wissen wir, was
wird. Das hat uns einige Gespräche scheidungen treffen. Alle kleineren uns das Gemüse kostet und daraus
gekostet um einen anderen Status zu Entscheidungen sollen in den Arbeits- gibt es einen Richtwert pro Person.
bekommen. Mittlerweile sind wir hier gemeinschaften oder in den Betrieben In sogenannten „Biet-Runden“ sagt
im Ort aber anerkannt und die mei-
sten Menschen sind froh, dass wir da
sind.
Was hat sich in deinem Leben nach
eineinhalb Jahren Wohnen im Pro-
jekt verändert?
Ich konnte mir vorher überhaupt
nicht vorstellen auf dem platten
Land zu wohnen. Der Ort Schernbach
hat mit uns gemeinsam circa 130
Einwohner*innen und keinerlei Infra-
struktur. Es gibt keinen Laden und nur
2-3 Busse am Tag. Man ist auf das
Auto angewiesen, auch das konnte ich
mir erstmal nicht vorstellen. Nachdem
ich hier nun fast 2 Jahre wohne, habe
ich jedoch festgestellt, dass ich die
Stadt nicht vermisse. Ich vermisse
es überhaupt nicht rauszugehen. Da
wir uns gemeinsam versorgen und Gemeinschaft Sonnenwald / Akademie für angewandtes gutes Leben
8 Themenspiegel
jede/r, was er/sie bezahlen will und Bei Bedarf kann eine dritte Person mir sehr viel Freude macht. Aber das
wir schauen ob das benötigte Geld begleiten. Größere Konflikte werden wird sich, glaube ich, in den nächsten
zusammenkommt. Beim Wohnen und teilweise auch in der Großgruppe aus- 2-3 Jahren entwickeln.
bei der Gemeinschaftsverpflegung getragen. Gemeinschaftsbildung und
regeln wir es genauso. Wir kaufen unsere eigene persönliche Weiterbil- Dem Projekt wünsche ich, dass es wei-
gemeinsam ein, entscheiden was und dung halten wir für so notwendig, dass terhin auf stabilen Füßen steht. Und
wie viel und welchen Luxus wir uns wir im Jahr mindestens 3 Wochenen- dass wir es schaffen, alles was in den
erlauben. Das ist hochspannend. den dafür nutzen, häufig mit externer nächsten Jahren ansteht zu bewäl-
Begleitung. An diesen Wochenenden tigen. Gerade durch diese großen
Aktuell entsteht zudem ein werden Themen angesprochen und Gebäude haben wir immense lang-
Zukunftsprojekt in Bezug auf Agro- geklärt. Einmal im Monat trifft sich fristige Investitionen zu tätigen. Ich
forstwirtschaft. Wir versuchen, die auch unser Plenum. Neben einem wünsche mir, dass wir nicht zu viele
Landwirtschaft so zu entwickeln, dass Beschlussplenum gibt es auch einen Projekte gleichzeitig angehen und ein
sich die Bodenfruchtbarkeit verändert sogenannten Prozesstag, bei dem bisschen mehr in eine Langsamkeit
und durch diese Agroforstsysteme Fragen des sozialen Zusammenlebens kommen, denn häufig sind wir am
Diversifikation deutlicher wird. Wir geklärt werden oder wir uns mit ver- oder über unserem Limit. Das ist aber
bauen gleichzeitig einen Bildungsbe- schiedenen Methoden beschäftigen, auch dem geschuldet, dass es erst ein
trieb auf, dieser liegt durch Corona z. B. transparenter Kommunikation recht neues Projekt ist.
zwar schon ein Jahr auf Eis, aber wir oder gewaltfreier Kommunikation.
haben die Räumlichkeiten dazu. Danke für das Gespräch und den
Was wünschst du dir in Zukunft für Einblick in diesen innovativen
Wie tragt ihr Konflikte aus, wenn es das Projekt und für dich? Lebensentwurf!
welche gibt?
Ich wünsche mir, dass ich in Zukunft Infos und Kontakt
Wenn es Konflikte zwischen einzel- weniger arbeite, weniger Verantwor-
nen Personen gibt, sollen diese erst tung tragen muss und ich mehr Zeit www.gemeinschaft-sonnenwald.de
einmal miteinander geklärt werden. habe mit den Kindern zu spielen, was
Interview mit Sabine Gärttling
vom gemeinschaftlichen Bauprojekt Olgäle 2012
Chance, ein lebendiges Wohn-Quartier
der Zukunft zu schaffen. Daran wirkte
die Projektgruppe Olgäle2012 e. V.
mit. Getragen wird die Projektgruppe
von Bürger*innen, die die lebens- und
nachahmungswerten Züge des Stadt-
teils in dem neuen Quartier wieder-
finden und die Nachteile durch einen
nachhaltigen Planungs- und Beteili-
gungsprozess vermeiden wollen.
Was hat dich bewogen, in genau die-
ses Wohnprojekt zu ziehen?
Da kamen zwei Gründe zusammen. In
„meinem“ Stadtviertel hat sich eine
Bürgerinitiative (BI) gegründet, um bei
Im Herbst 2007 hatte sich die Projekt- schen, Zerfall der traditionellen Famili- der Bebauung eines freiwerdenden Are-
gruppe Olgäle2012 e. V. auf den Weg enstrukturen und nachbarschaftlicher als mitzumischen, das hat mich sehr
gemacht: Vor dem Hintergrund der Netze) ergab sich im Stuttgarter interessiert. Zum anderen habe ich bei
absehbaren sozialen Entwicklungen Westen mit der Verlagerung des Olga- meiner Mutter miterlebt, wie wichtig
(zunehmende Zahl betagter Men- hospitals die einmalige städtebauliche eine funktionierende Nachbarschaft im
Themenspiegel 9
Lösungen gemeinsam gefunden, wir
kennen uns ziemlich gut. Wenn ich
Hilfe brauche, bekomme ich sie pro-
blemlos und ich kann selbst beitragen
zum Miteinander. Meine Wohnung ist
lichtdurchflutet und ich kann wunder-
bare Himmel beobachten.
Wie laufen bei euch Entscheidungs-
prozesse ab und wie werden Kon-
flikte ausgetragen?
Anfangs hatten wir Einstimmigkeit bei
Entscheidungen vereinbart, irgend-
wann ging das nicht mehr, und wir
haben Mehrheitsentscheidungen
Ansicht des Geländes aus der Luft (Bild: Stadtwerke Stuttgart) getroffen. Bisher ist es aber immer
gelungen, dass alle mit den Kompro-
Alter ist. Das wollte ich mir auch ermög- und der Abriss schwieriger war als missen und den Entscheidungen gut
lichen. Als sich dann innerhalb der Pro- geplant, sondern auch daran, dass leben können. Ich bin ganz stolz auf
jektgruppe Baugruppen bildeten, habe das Bauvorhaben außerordentlich die kreativen Lösungen, die wir z. B.
ich mich einer angeschlossen. komplex war und die Stadt Stuttgart für die Kehrwoche gefunden haben.
sehr wenig Erfahrung mit Baugemein-
Wie ist das Projekt entstanden und schaften hatte. Die Baugruppen bele- Was wünschst du dir und eurem
wie ist es organisiert? Gab es für den gen ja nur etwa ein Viertel des Areals, Haus für die Zukunft?
Einzug Vorgaben? auch Investoren, das Siedlungswerk
und die Stuttgarter Wohnungsbau- Durch die Pandemie gibt es zur Zeit
Die BI gründete sich 2007, sie hat sich gesellschaft sind beteiligt. Diese alle wenig gemeinsame Aktionen im Haus,
erfolgreich dafür eingesetzt, dass auf mussten sich über viele Probleme aber das kommt hoffentlich wieder.
dem ehemaligen Areal des „Olgäle“-Kin- verständigen und mussten koordiniert Rund um unseren Innenhof klappt das
derkrankenhauses Plätze für selbstorga- werden. Was allein die Notare ver- Miteinander prima, viele kennen sich
nisierte Baugruppen vorgesehen wurden. dient haben bei all den Verträgen, die schon aus der BI und es gab einige
2015 wurden 7 Grundstücke an Bauge- notwendig waren. Ich bin ja nicht nur schöne coronakonforme Events. Ich
meinschaften vergeben. Diese mussten Mitglied der Baugemeinschaft GoWest wünsche mir mehr Miteinander mit den
sich mit Konzepten bewerben, die nicht für unser Haus, sondern auch der Bewohner*innen der Häuser außer-
nur Wohnraum vorsahen, sondern auch Baugemeinschaft Tiefgarage für die halb unseres Hofs, zu denen gibt‘s
einen Mehrwert für die Gemeinschaft 6 Häuser um unseren gemeinsamen bisher noch wenig Kontakt. Im Moment
und das Areal. Die Ausschreibung war Innenhof und der Bruchteilsgemein- werden noch die grünen Ränder des
sehr umfangreich, z. B. musste auch schaft Spielplatz und Durchwegung Areals erstellt, im Sommer machen
ein Anteil an förderfähigem Wohnraum für das ganze Areal – lauter Abstim- – wenn Corona es zulässt – dann die
erfüllt werden. Dafür bekamen die Bau- mungsprozesse! Restaurants und Cafés auf und unser
gruppen die Grundstücke zum Festpreis. Familien- und Nachbarschaftszentrum
Die Wohnungen sind meist Eigentums- Ihr wohnt jetzt seit geraumer Zeit in wird dann hoffentlich mit reger Betei-
wohnungen, die mindestens 10 Jahre dem Projekt. Was hat sich in eurem ligung der Bewohner*innen betrieben
lang selbst bewohnt werden müssen. Leben dadurch geändert? als Begegnungszentrum für das ganze
Areal. Darauf freue ich mich.
Wie lange dauerte es von der Grün- Seit August 2019 wohne ich jetzt
dung bis zum Einzug? Was waren in hier und genieße es sehr. Ich hatte Danke für diesen informativen
dieser Zeit die größten Hindernisse? vorher auch eine nette Wohnung, Einblick hinter Kulissen!
aber kaum Kontakt zu den ande-
Eingezogen bin ich schließlich im ren Hausbewohner*innen. Mit den Infos und Kontakt
August 2019, geplant war mal 2012. jetzigen Mitbewohner*innen habe
Das lag nicht nur daran, dass das ich mich jahrelang auseinanderge- www.olgaele2012.de
Olgäle erst später umziehen konnte setzt, wir haben Kompromisse und
10 Themenspiegel
Dann stimmen wir jetzt ab
Virtuelle Mitgliederversammlungen in Vereinen
Die Pandemie stellt viele Organisa- haben sich inzwischen
tionen der Selbsthilfe vor ganz neue – nach einem Jahr
Herausforderungen. Eine davon ist der Pandemie – mit
die Durchführung formaler Veranstal- den Möglichkeiten der
tungen wie der Mitgliedersammlung Online-Kommunika-
in Vereinen. Viele Organisationen tion auseinanderge-
müssten längst Neuwahlen durchge- setzt und sind digital
führt oder wichtige Entscheidungen auf fit geworden. Wenn die
den Weg gebracht haben. Gesundheits- tägliche Kommunika-
risiken und eine Vielzahl von Beschrän- tion mit Familie und
kungen lassen jedoch die klassische Freund*innen online
Mitgliederversammlung in der bishe- stattfindet, ist der
rigen Form nicht mehr zu, und es sieht Sprung zur Online-Ver-
nicht danach aus, als würde sich daran sammlung nicht mehr
kurzfristig etwas ändern. sehr groß. Genau aus
diesem Grund ist auch anzunehmen, Um die Teilnehmeranzahl einschät-
Mit dem Gesetz zur Abmilderung der dass sich sogenannte hybride Ver- zen zu können, macht es durchaus
Folgen der COVID-19-Pandemie hat sammlungen, also Veranstaltungen, Sinn, um Anmeldung zu bitten.
der Gesetzgeber schon frühzeitig – an denen ein Teil der Mitglieder in Prä- Trotzdem darf es – genau, wie bei
nämlich unmittelbar nach Ausbruch senzform und der andere Teil gleich- einer Präsenzversammlung – nicht
der Pandemie im März letzten Jahres zeitig online teilnimmt, immer mehr passieren, dass ein teilnahmebe-
– reagiert und unter anderem festge- durchsetzen werden. rechtigtes Mitglied nicht teilnehmen
legt, dass Vereine ihre Mitgliederver- kann, weil der Raum voll ist. Die rich-
sammlungen und hierbei anfallende Beschließt der Vorstand, eine Mitglie- tige Dimensionierung des virtuellen
Abstimmungen und Wahlen auch derversammlung online durchzufüh- Raums ist daher essentiell.
„im Wege der elektronischen Kom- ren, haben Mitglieder, die nicht über ■■Welche Funktionalitäten werden
munikation“, also z. B. per Online- die technischen Voraussetzungen zur benötigt?
Konferenztool, durchführen können. Teilnahme verfügen, formal gesehen Praktisch alle Tools bieten die für
Die Entscheidung hierüber liegt beim Pech gehabt. Bei einer Präsenzver- Versammlungen wichtigen Optionen,
Vorstand. Diese Regelung gilt noch sammlung hätten sie ja auch keinen Ton und Video zu übertragen, den
bis zum 31.12.2021, bis zu diesem Anspruch darauf, mit dem Taxi abge- eigenen Bildschirm zu teilen sowie
Stichtag ist es also nicht erforderlich, holt zu werden, nur weil zu der Zeit Nachrichten im Chat auszutau-
dass die Vereinssatzung eine entspre- kein Bus mehr fährt. Trotzdem macht schen. Andere Funktionen wie das
chende Regelung enthält. es natürlich für jeden Vorstand viel Heben der virtuellen Hand (z. B. für
Sinn, darüber nachzudenken, wie er Wortmeldungen), Umfragen oder
Die Durchführung einer virtuellen seine Mitglieder in diese – für viele Gruppenarbeitsräume (Breakout
Mitgliederversammlung ist einfacher neue – Form des Austauschs auch Rooms) sind nicht bei allen Anbie-
und klappt besser, als es sich viele auf optimal einbinden kann. tern verfügbar, werden aber viel-
den ersten Blick vorstellen können. leicht auch nicht benötigt.
Und in der neuen Technik stecken Eine gute Vorbereitung und sorgfältige Für welches Konferenztool Sie sich
auch jede Menge neue Chancen. Zum Auseinandersetzung mit dem Online- auch entscheiden: für Ihre Haupt-
Beispiel lassen sich Risikogruppen Thema ist Pflicht. Zunächst gilt es die versammlung sollten Sie niemals
oder Menschen, die vielleicht nicht so Frage zu beantworten, welches Online- eine kostenlose Testversion nutzen!
mobil sind, möglicherweise viel besser Konferenztool genutzt werden soll und Kostenlose Versionen haben prak-
einbinden, als dies bei einer Präsenz- warum. Dazu sollte der Verein seine tisch immer irgendwelche Einschrän-
versammlung der Fall wäre. Tatsäch- Anforderungen an das Tool definieren, kungen, welche Ihnen dann genau bei
lich lässt sich häufig beobachten, insbesondere: Ihrer wichtigsten Veranstaltung auf die
dass bei Online-Versammlungen sogar Füße fallen könnten. Bei sogenannter
mehr – und zum Teil auch andere – ■■Wie viele Personen werden voraus- Open Source-Software wie Jitsi oder
Mitglieder teilnehmen als früher. Viele sichtlich teilnehmen? BigBlueButton liegt die Sache etwasThemenspiegel 11
anders, aber auch hier sind öffentliche Jemand sollte Fragen und Wortmel- stimmt hat, aber nicht, wie diese Per-
Server, welche vom Anbieter in erster dungen im Blick behalten, eine ent- son abgestimmt hat.
Linie zu Testzwecken eingerichtet wer- sprechende Rednerliste führen und
den, keine gute Idee. ggf. die Teilnehmenden freischalten, Eine weitere Möglichkeit ist es, ganz
wenn sie an der Reihe sind. Wort- auf Online-Abstimmungen zu verzich-
Die Grundeinstellungen jedes Pro- meldungen können sowohl per ten und stattdessen Beschlüsse im
gramms müssen stets an die eigenen Handhebe-Funktion als auch über sog. Umlaufverfahren durchzuführen.
Bedürfnisse angepasst werden. Wel- den Chat erfolgen. Auch hierfür bietet das COVID-19
che Rechte sollen Teilnehmende und Gesetz die Grundlage, diese Option
Helfer*innen erhalten? Sollen sie z. B. Eine besondere Rolle spielt das soll jedoch hier aus Platzgründen nicht
selbst ihre Kameras und Mikrofone Thema Abstimmungen und Wahlen bei weiter vertieft werden.
an- und ausschalten dürfen? Dür- virtuellen Versammlungen. Hierbei gilt
fen Nachrichten im Chat an andere es, einiges zu beachten. Insbesondere Fazit: Virtuelle Mitgliederversamm-
Teilnehmer*innen geschickt werden sollten Sie sicherstellen, dass jeder, lungen sind nicht trivial, aber
oder nur an die Versammlungsleitung? der abstimmt, auch dazu berech- spannend – und sie machen Spaß.
tigt ist. Online-Wahlen dürfen nicht Außerdem bieten sie gerade in Zeiten
Vor der Versammlung sollten Übungs- manipulierbar sei, und bei geheimen der Pandemie vielen Menschen eine
termine angeboten werden, an denen Wahlen darf das Abstimmverhalten Möglichkeit zur aktiven Teilhabe.
sowohl die Akteure der Veranstaltung für niemand – also auch nicht für den Insofern werden sie vermutlich auch
(z. B. der Vorstand) als auch die Teil- Administrator – nachvollziehbar sein. zukünftig eine immer größere Rolle in
nehmenden die verwendeten Tools der Selbsthilfe spielen.
kennenlernen und ihre eigene Technik Kleinere Organisationen führen ihre
ausprobieren können. Trotzdem emp- Online-Wahlen häufig genauso wie
fiehlt es sich, am Versammlungstag bei Präsenzveranstaltungen durch:
die Türen zur Veranstaltung frühzei- per Handheben. Kamera an und
tig zu öffnen, damit auch technisch Hände hoch funktioniert allerdings
weniger erfahrene Teilnehmer*innen dann nicht, wenn es entweder zu viele
genug Zeit haben, sich bis zum offizi- Teilnehmer*innen sind oder wenn
ellen Beginn mit den Gegebenheiten einige schlicht nicht über Kameras
vertraut zu machen. verfügen. Hier kommt wieder die vir-
tuelle Hand ins Spiel, aber denken Sie
Die Versammlungsleitung selbst daran: die Versammlungs- bzw. Wahl-
funktioniert online fast wie im rich- leitung muss zu jeder Zeit sicherstel-
tigen Leben – nur anders. In aller len, dass auch die richtige, nämlich
Regel benötigen Sie online mehrere abstimmberechtigte, Person hinter
helfende Hände, da mangels Routine dem Bildschirm sitzt. Michael Blatz ist freier Unternehmens-
die Übersicht schnell verloren gehen & Vereinsberater, Trainer und Coach.
kann. Hierfür können Sie Rollen an Komplizierter wird die Angelegenheit, Mit seiner langjährigen Führungs- und
Dritte vergeben, z. B.: wenn geheime Wahlen anstehen. Management-Erfahrung unterstützt er
Hierfür müssen in aller Regel externe Non-Profit Organisationen jeder Grö-
■■Empfang und Einlasskontrolle. Plattformen bzw. Programme genutzt ßenordnung in Strategie- und Organi-
Bereits beim Empfang – möglichst in werden, was dann auch schnell ins sationsfragen sowie bei der internen
einem virtuellen Warteraum – sollte Geld gehen kann. Um auch hier für und externen Kommunikation.
die Identität der Teilnehmenden maximale Sicherheit zu sorgen, sollte
überprüft und dokumentiert werden. das genutzte Programm zum einen in Denken Sie darüber nach, Ihre
■■Technischer Support. der Lage sein, individuelle Zugänge Mitgliederversammlung online
Vor und während der Versammlung inklusive Passwörter für jeden Teilneh- durchzuführen und benötigen
sollte stets eine Ansprechperson – menden zu erzeugen. Zum anderen Unterstützung? Dann nehmen Sie
auch telefonisch – verfügbar sein, muss bei einer geheimen Wahl das doch einfach einmal unverbindlich
um Teilnehmende bei technischen System selbst eine Trennung von Teil- Kontakt mit dem Autor auf!
Fragen und Problemen zu unter- nehmerdaten und Abstimmverhalten
stützen. vornehmen. Es kann also lediglich Infos und Kontakt
■■Community Management. nachvollzogen werden, wer abge-
www.michael-blatz.de12 Themenspiegel
Grübeln bis der Arzt kommt
Raus aus dem Gedankenkarussell
Grübeln kennen wir alle – die Gedan- „Kristallgrund der Seele“ gesehen. den wird: Also um Fragen wie z. B.
ken kreisen um ein immergleiches Grübeln war in dieser Zeit eine Denk- Warum mag mich niemand?
Thema und der Geist kommt einfach weise, die versuchte den Dingen auf Was stimmt nicht mit mir?
nicht zur Ruhe. Gründe für dieses sich den Grund zu gehen. Problematisch
oft wild drehende Gedankenkarussell wird dieses Nachdenken jedoch, wenn Auch bedeutet Grübeln für den Körper
gibt es viele: eine unglückliche Liebe, die Gedanken immer wieder um die Stress. Forscher*innen vom Zentral-
Beziehungsprobleme, Probleme auf gleichen Fragen kreisen, ohne dabei institut für Seelische Gesundheit in
der Arbeit, Lebenskrisen, Selbstzwei- zu einer Lösung zu gelangen. In der Mannheim haben herausgefunden,
fel und so weiter. Meistens kommen Fachsprache wird diese Spielart des dass Menschen, die grübeln, eine
diese grübelnden Gedanken nachts Grübelns auch „Rumination“ genannt. höhere Kortisolausschüttung haben.
und nicht selten werden Menschen Der Begriff kommt aus dem Eng- Kortisol ist ein Hormon, das der Kör-
durch das Nachdenken stundenlang lischen und bedeutet von der Worther- per in Stresssituationen freisetzt.
wachgehalten, ohne dass es eine (Er-) kunft „wiederkäuen“, also sich wieder- Demnach bedeutet Grübeln einen
Lösung gibt. holendes Denken. mentalen Stress für den Körper, der
langfristig krank machen kann. Wenn
Dr. Wolf-Jürgen Maurer, Facharzt für Fast jede*r kennt brütende Gedanken man merkt, dass man zu sehr von den
psychosomatische Medizin und Psy- und manche quälen sich mehr, andere eigenen Gedanken eingenommen ist
chotherapie, hat in seinem Klinikalltag weniger. Grübeln ist meist vergangen- und eine Beeinträchtigung im Alltag
beobachtet, dass Männer genauso heitsgerichtet und eher abstrakter spürt, dann ist es sinnvoll, sich Hilfe zu
häufig grübeln wie Frauen – allerdings Natur, auch wenn es sich an einer kon- suchen.
über andere Themen. Während Frauen kreten Situation entzündet. Wenn es
sich eher fragen, was andere von um die Zukunft geht, machen wir uns Ständiges Nachdenken ist anstrengend
ihnen denken, sich und ihr Leben mit laut psychologischer Definition eher Ständiges Nachdenken löst keine Pro-
anderen vergleichen oder sich Sorgen Sorgen. Beide werden in der Regel von bleme und ist schädlich und anstren-
um ihre Lieben machen, sind Männer negativen Emotionen begleitet. Grü- gend. Tobias Teismann, Leiter des
eher auf Themen wie Geld, Arbeit, Kar- beln geht eher mit depressiven und Zentrums für Psychotherapie Bochum,
riere oder sozialen Status fixiert. Sorgen eher mit angstvollen Gefüh- ist überzeugt, dass Grübeln wie ein
len einher. Das Gedankenkarussell „Brandbeschleuniger“ auf negative
Grübeln ist eine Suche ins Leere der Grübler*innen dreht sich oft um Gefühle wirkt. Wer einmal in dieser
Es ist völlig normal, Schwierigkeiten im abstrakte, große Themen, bei denen Grübelfalle steckt, würde die nega-
Kopf durchzuspielen. In der Roman- die Wahrscheinlichkeit gering ist, dass tiven Erinnerungen verstärken und die
tik wurde das Grübeln als Weg zum durch das Grübeln eine Lösung gefun- Gedanken immer weiter aufschaukeln.
Menschen, die zu negativen Denk-
spiralen neigen, beschäftigen sich
oft zu sehr mit sich selbst und ten-
dieren dazu, vom Wesentlichen abzu-
schweifen. Ein bekanntes Beispiel
dafür wird in dem Buch „Anleitung
zum Unglücklichsein“ des Psycholo-
gen Paul Watzlawick beschrieben:
Ein Mann möchte ein Bild aufhängen,
doch um den Nagel in die Wand zu
schlagen, fehlt ihm der Hammer. Er
weiß, dass sein Nachbar einen Ham-
mer hat und beschließt diesen zu fra-
gen. Bevor er sich auf den Weg macht,
kommen ihm Zweifel und im Kopf
setzt sich sein Gedankenkarussell in
Gang: Was, wenn der Nachbar mir denThemenspiegel 13
Hammer nicht leihen will? Gestern Folgen Sie Ihren Gedanken für zwei biert werden. Bewegung, Sport z. B.
schon grüßte er mich nur so flüchtig, Minuten und stellen sich anschließend Yoga oder progressive Muskelentspan-
vielleicht kann er mich nicht leiden? folgende Fragen: nung, Qigong, auch ein wohltuendes
Warum kann er mich nicht leiden, ich Bad mit Düften, zarte Berührung, ein
habe ihm doch gar nichts getan…… ■■Bin ich einer Lösung nähergekom- neues Hemd oder ein buntes Kleid,
Völlig aufgebracht, stürmt er hinüber, men? um etwas Farbe und gute Laune ins
klingelt, der Nachbar öffnet, doch ■■Habe ich etwas verstanden, was mir Leben zu bringen.
noch bevor dieser „Guten Tag“ sagen vorher nicht klar war? E wie Emotion: Da geht es um Acht-
kann, schreit er ihn an: „Behalten Sie ■■Fühle ich mich weniger depressiv? samkeitsübungen, das beginnt mit
Ihren Hammer!“ bewusstem Atmen. Eine Hand aufs
Wenn Sie keine dieser Fragen mit ja Herz, eine Hand auf den Bauch und
Dieses überspitzte Beispiel zeigt sehr beantworten können, dann grübeln dann drei Sekunden einatmen, sieben
anschaulich, was passiert, wenn wir Sie wahrscheinlich. Sekunden den Atem anhalten und
uns auf das Gedankenkarussell ein- acht Sekunden tief und laaaangsam in
lassen. Statt zu einer Lösung zu kom- Die gute Nachricht: diese Grübelpro- den Bauch mit einem Seufzer wieder
men, entfernen wir uns vom eigent- zesse sind kontrollierbar, denn wir ausatmen.
lichen Problem und schaffen uns neue haben die Möglichkeit, vom automa- R wie Ressourcen: Was hält mich?
Probleme. tischen Grübeln zum gezielten Nach- Oft sind das Beziehungen oder Nei-
denken zu kommen. Dabei hilft es, gungen, Talente, die Kraft geben:
Für den Fall, dass man unter ständigem sich statt der Warum-Frage die Wie- Wer mag mich, wer ist mein Freund?
Nachdenken leidet, empfiehlt die Psycho- Frage zu stellen. Manchmal ist auch Musik, Singen oder gemeinsam mit
login Doris Wolf das sogenannte gesunde wichtig anzuerkennen, dass manche anderen musizieren sind Energiequel-
Denken, ein Denken das für die jeweilige Situationen im Moment nicht verän- len, aus denen wir schöpfen können.
Situation angemessen ist. Positives Den- derbar sind und schlichtweg angenom- L steht für Liebe, Nähe, Partner-
ken lehnt sie ab, da nach ihrer Ansicht men werden müssen. Dies kann schon schaft, Beziehungen, in denen ich
immer mehr Ratgeber den Anschein zu positiven Veränderungen führen. mich geborgen und sicher fühle. Aber
erwecken, dass man durch positives Und man darf sich nichts vormachen, auch Vertrauen, Sinn finden z. B. in
Denken sämtliche Probleme zum Ver- diese Veränderung des Denkens ist Spiritualität oder einem positiven
schwinden bringen kann. Das man bei erst einmal anstrengend. Glauben.
derartigen unrealistischen Verspre- I für Imagination: In der Vorstellungs-
chungen scheitert, ist sehr wahrschein- Ausstieg aus der Grübelfalle fähigkeit, in positiven Bilder- und Fan-
lich und kann ständig nachdenkende Ein Weg, aus dem Teufelskreis dieser tasiereisen liegt eine große Kraft. Der
Menschen in einen noch schlechteren negativen Gedanken zu entkommen, Körper reagiert auf die Bilder, die der
Zustand versetzten. Gesundes Denken beginnt mit einem klaren STOPP Kopf liefert. Beim Grübeln produziert
meint, dass es nicht zum Ziel führt, die Signal. Dies kann ein Sinnesreiz sein das Gehirn negative Bilder, die in uns
Gedanken selbst zu verändern, sondern z. B. ein Armband, das angespannt negative Gefühle auslösen. Positive
es vielmehr darum geht, den Umgang und wieder losgelassen wird. Dadurch Imagination sei daher besonders
mit ihnen einer grundlegenden Verände- kommen wir aus dem Kopf wieder in wichtig.
rung zu unterziehen. Es geht darum, den den Körper zurück, denn nur im Hier N wie Natur: Rausgehen, Luft, Licht
Gedanken bewusst wahrzunehmen und und Jetzt können wir Dinge verändern. und Sonne tanken. Auch Waldbaden
ihn nicht zu bekämpfen. Im Anschluss tut der Seele gut. Aber auch Parks
geht es darum, ihn differenziert wahrzu- Auch besteht die Möglichkeit, aus und Tiere bringen uns in gute Stim-
nehmen und mit den realen Tatsachen eigener Kraft der Grübelfalle zu ent- mung, um in schönen Erinnerungen zu
abzugleichen. kommen. Dazu gibt es von zahlreichen schwelgen.
Expert*innen Tipps, um die für sich
Denkst du noch oder grübelst du passende Methode zu finden. Eine Es kann immer wieder passieren, dass
schon? davon ist das Modell von Dr. Maurer, das Gedankenkarussell nicht ohne
Wenn die Gedanken wieder zu kreisen Facharzt für psychosomatische Medi- weiteres gestoppt werden kann. Dann
beginnen und Sie nicht wissen, ob sie zin und Psychologie, der am Wort hilft es vielleicht, sich bewusst zu
noch nachdenken oder im schon im BERLIN Optionen aus der Grübelfalle machen, dass Gedanken nur Gedan-
Grübeln sind, können Sie folgenden aufzeigt. ken sind und man nicht jeden Gedan-
Zwei-Minuten-Test machen, der vom ken in die Tat umsetzen muss. Nur
Bochumer Zentrum für Psychotherapie B steht für Body: Was tut dem Körper weil wir etwas denken, heißt es noch
entwickelt wurde. gut? Vieles ist denkbar und sollte pro- lange nicht, dass es wahr ist. hr14 Aus der kiss stuttgart
Raumluftfilter und Technik für Hybridtreffen
Corona-Update aus der Selbsthilfekontaktstelle
Selbsthilfe und Corona: wie ist die Lage? (S. 16). Da etliche Gruppen Videokon- Raumluftfilter
Wir halten Sie unter www.kiss-stuttgart. ferenz-Programme für ihre Treffen nut- Ist das ein Design-Mülleimer? Oder
de/coronavirus immer auf dem aktuellen zen, haben wir unsere Übersichtsliste ein überdimensionierter Bluetooth-
Stand. Zum gegenwärtigen Zeitpunkt zum Thema auf www.kiss-stuttgart. Speaker? Wundern Sie sich nicht,
(Anfang Mai) sind reale Treffen von de/austausch-alternativen aktuali- wenn Sie das nächste Mal in der
Selbsthilfegruppen nach wie vor nur in siert und bieten allen, die dabei noch Selbsthilfekontaktstelle sind. Zur
Ausnahmefällen möglich. Einige Gruppen Unterstützung benötigen, eine eigene Unterstützung der Hygienesicherheit
machen davon Gebrauch, aber viele Telefonsprechstunde zur Benutzung haben wir automatische Raumluftfilter
behelfen sich mit virtuellen Treffen oder von Online-Meetings an (S. 15). Paral- in allen KISS-Gruppenräumen aufge-
haben ihre regelmäßigen Zusammen- lel entwickeln wir hinter den Kulissen stellt. Jedoch gelten auch weiterhin bei
künfte vorerst ausgesetzt. In den KISS- unser bisher aufwändigstes Projekt: jeglichen Gruppentreffen in der KISS
Räumen ist es stiller geworden, unsere eine eigene Software zum virtuellen die aktuellen Corona-Regeln, allen
Mitarbeiter*innen wechseln sich mit Austausch speziell für Selbsthilfegrup- voran Maske tragen und Abstand hal-
Homeoffice ab und die Schautafel mit pen. Auch die Vorbereitungen für die ten sowie regelmäßiges Lüften, denn
der Übersicht der Gruppen, die sich am Selbsthilfewoche Stuttgart, der ersten die Luftfilter ersetzen diese Schutz-
jeweiligen Datum in der KISS treffen, ent- virtuellen Messe für Selbsthilfezusam- maßnahmen nicht. In Kombination mit
hält selten mehr als drei Einträge pro Tag. menschlüsse, laufen auf Hochtouren den anderen Maßnahmen erhöhen sie
(S. 16 - 17). aber den Hygieneschutz deutlich.
Trotzdem befinden wir uns nicht im
Dornröschenschlaf – ganz im Gegen- Ein großes Dankeschön geht an die Hybridtreffen
teil. Die Beratungsanfragen von Men- Stadt Stuttgart: Wir haben eine groß- Was ist eigentlich, wenn künftige
schen, die eine Selbsthilfegruppe fin- zügige Spende von medizinischen Corona-Verordnungen Gruppentreffen
den oder gründen wollen, sind gleich- Masken erhalten! Damit können wir für Geimpfte wieder ausnahmslos
bleibend hoch. Wir haben Konzepte für nicht nur unsere Arbeit unter Einhal- zulassen und noch nicht alle Mitglie-
Online-Gruppengründungen entwickelt tung der Schutzmaßnahmen ausüben, der einer Gruppe geimpft sind? Für
und virtuelle Ersttreffen bereits erfolg- sondern auch den Gruppen Masken diesen Fall haben wir Technik für
reich begleitet (S. 21). Um den Wegfall zur Verfügung stellen. Für die „Zeit der sogenannte Hybridtreffen angeschafft.
der persönlichen Beratung ein Stück Rückkehr“, wenn dann sukzessive wie- Gruppen können damit in unseren
weit zu kompensieren, bieten wir eine der Gruppentreffen regulär stattfinden Räumen physische Treffen abhalten,
besonders datensichere Videoberatung dürfen, haben wir einige neue Geräte während gleichzeitig andere Mitglie-
auf ärztlichem Qualitätsstandard an angeschafft. der, die nicht persönlich anwesend
sein können oder wollen, per Video-
konferenz zur Gruppe zugeschaltet
sind. Eine Kamera und ein Mikrofon
zeichnen dabei die Anwesenden auf,
während die extern Zugeschalteten
über einen Beamer oder Laptop mit
Lautsprechern zu sehen und hören
sind. Dafür stehen u. a. eine Kamera
mit Mikrofon- und Lautsprechersy-
stem, Laptop, Beamer sowie natür-
lich WLAN und ein Zoom-Zugang zur
unentgeltlichen Benutzung zur Ver-
fügung. Die Anschaffung konnten wir
mit Unterstützung der gesetzlichen
Krankenkassen realisieren. Gruppen,
die ein Hybridtreffen abhalten wollen,
kontaktieren uns bitte per E-Mail an
360-Grad-Kamera für Hybridtreffen in der Raummitte, rechts auf dem Boden info@kiss-stuttgart.de oder telefonisch
der Raumluftfilter unter 0711 6406117. jsAus der kiss stuttgart 15
Fabian Brüssow verstärkt das KISS-Team
Unser neuer Kollege
book-Seite ging. Die Öffentlichkeitsar- Begegnung mit den Stuttgarter Selbst-
beit ist nun erneut sein Arbeitsbereich, hilfeinitiativen, die sehr vielfältig und
vor allem wenn es um die Pflege der breit aufgestellt sind. Diese Form von
Homepage geht, aber auch die Organi- Gruppenarbeit macht mir Mut und zeigt
sation und Durchführung der Selbsthil- mir, dass unsere Gesellschaft aufeinan-
fewoche und des Jahresprogramms. der schaut und sich in verschiedensten
Bereichen die Hand reicht, um gemein-
„Veranstaltungen und Öffentlich- sam weiterzukommen. Diese Arbeit auf
keitsarbeit sind seit vielen Jahren ein unterschiedliche Weise und mit zeitge-
großer Teil meiner beruflichen und mäßen Methoden sichtbar zu machen
ehrenamtlichen Arbeit. Die Tätigkeit im und sie zu kommunizieren, darin liegt
sozialen oder kulturellen Umfeld zieht der Kern meiner Tätigkeit – damit
Die KISS ist Fabian Brüssow nicht sich wie ein roter Faden durch mein Menschen erfahren, dass sie mit ihren
fremd, bereits vor einigen Jahren hat Leben und verbindet meine fachlichen Problemen und ihrer persönlichen Situ-
er zumindest hinter den Kulissen die Kompetenzen mit meinen persönlichen ation nicht alleine sind, sondern mit
Öffentlichkeitsarbeit zeitweise freibe- Überzeugungen. Die Selbsthilfe in der der KISS eine Anlaufstelle in ihrer Stadt
ruflich unterstützt und fachlich beraten, Praxis zu unterstützen ist mir daher ein finden, die sie unterstützt und berät.
als es u. a. um den Aufbau der Face- großes Anliegen. Ich freue mich auf die Ich freue mich, Sie kennenzulernen.“
KISS-Telefonsprechstunde
bei Fragen zur Benutzung von Videokonferenzen
Seit Beginn der Corona-Pandemie zur Benutzung von Videokonferenzen
hat sich unsere Kommunikation stark haben, bietet die KISS eine wöchent-
verändert. Um persönlichen Kontakt liche Sprechstunde per Telefon an um
zu vermeiden, aber dennoch mitei- Hilfestellung zu geben.
nander sprechen zu können, nutzen
viele privat wie beruflich verschiedene Menschen mit individuellen Fragen
Videokonferenz-Tools. Für die meisten zur Benutzung von Online-Videokonfe-
ist die Handhabung selbstverständlich, renzen wie Zoom oder Jitsi (oder auch
manchen jedoch fällt die Benutzung den anderen Anbietern von virtuellen
solcher Programme schwer oder haben Austauschmöglichkeiten) können sich
wenig Erfahrung im Umgang und kön- jeden Montag von 16:00 – 18:00 Uhr
nen somit nicht an Angeboten oder unter 0711 6406117 melden.
digitalen Treffen teilnehmen. Für Men- Dieses Angebot bieten wir bis zum
schen, die Fragen zum Umgang und 30.06.2021 an.
Podcast „WIR auf Sendung“ – jetzt online anhören
Jeden ersten Donnerstag im Monat und das menschliche Miteinander.
heißt es von 19:00 – 21:00 Uhr im Die Redaktion der Selbsthilfegruppen
Freien Radio für Stuttgart „WIR auf spricht mit engagierten Menschen und
Sendung“. Ab sofort können Sie die bereitet soziale Themen auf. Selbst-
Sendungen nicht nur live anhören, son- hilfegruppen und selbstorganisierte
dern anschließend auch in gekürzter Initiativen stellen sich vor. Sie möchten
Fassung als Podcast unter www.kiss- Ihre Selbsthilfegruppe zu Wort kommen
stuttgart.de/wiraufsendung lassen oder auf ein bestimmtes Thema
aufmerksam machen? Dann melden
Bei „WIR auf Sendung“ ist der Name Sie sich gerne bei der Redaktion unter
Programm: Es geht um Menschen selbsthilfe@freies-radio.de16 Aus der kiss stuttgart
Beratung per Video über RED connect
Persönliche Beratung ist wegen Corona Über den Dienst RED connect wird eine ein Endgerät mit Internetanschluss,
leider aktuell nicht möglich. Damit aus- direkte Verbindung zwischen den Gerä- Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
führliche Beratungsgespräche trotzdem ten der Gesprächsteilnehmer*innen Zudem muss ein kompatibler Internet-
quasi „face-to-face“ stattfinden kön- hergestellt, so dass die Inhalte der browser vorhanden sein (Chrome, Fire-
nen, bieten wir jetzt Videoberatung an. Gespräche durch eine vollständige fox oder Safari).
Ende-zu-Ende-Ver-
schlüsselung besonders Sie haben Interesse an einer Video-
geschützt sind. RED beratung? Dann vereinbaren Sie per
connect ist mit dem E-Mail an info@kiss-stuttgart.de oder
Datenschutz-Gütesiegel telefonisch unter 0711 6406117
des ips und ULD ausge- einen Termin mit uns. Anschließend
zeichnet und wird auch wird Ihnen die Termineinladung per
von der kassenärztlichen E-Mail zugeschickt, die den individu-
Bundesvereinigung ell für Ihren Termin generierten Link
(KBV) als zertifizierter enthält. Diesen müssen Sie dann nur
Videodienstanbieter geli- noch am abgesprochenen Zeitpunkt
stet. Zur Durchführung anklicken und die Beratung kann
benötigen Sie lediglich beginnen.
Jahresbericht 2020 erschienen
Wenn Sie erfahren möchten, wie die kiss-stuttgart.de/jahresbericht-2020
gemeinschaftliche Selbsthilfe und wir finden Sie ihn als PDF zum Anschauen
von der Selbsthilfekontaktstelle das oder Herunterladen.
Jahr 2020 erlebt hat und was trotz der
historischen Zäsur durch eine globale Als gedrucktes Heft liegt er, sobald die
Pandemie auf den Weg gebracht und KISS wieder geöffnet ist, bei uns in der
geschafft werden konnte, dann werfen Tübinger Straße 15 für Sie zum Mit-
Sie gern einen Blick in unseren frisch nehmen aus.
erschienenen Jahresbericht. Auf www.
Selbsthilfewoche Stuttgart – „Wer, wenn nicht wir“
Statt eines Selbsthilfetags organi- bürgermeister Frank Nopper mehr als ■■Eröffnungsveranstaltung am Sonn-
sieren wir dieses Jahr eine digitale nur eine digitale Ausweichlösung. Das tag 14.11. als Live-Stream
Selbsthilfewoche. In Zeiten, in denen virtuelle Format eröffnet uns die Mög- ■■50 bis 70 Stuttgarter Selbsthilfe-
der Wert des Miteinanders vielen Men- lichkeit, mehr Menschen als bisher gruppen und –initiativen können
schen neu bewusst geworden ist, setzt anzusprechen, die dann bequem von sich vorstellen
sie schon mit ihrem Motto ein starkes zu Hause aus die sich vorstellenden ■■Rahmenprogramm aus kosten-
Zeichen dafür, dass die Selbsthilfe in Selbsthilfegruppen und -initiativen freien Online-Veranstaltungen: Vor-
Stuttgart sich nicht unterkriegen lässt: erkunden und Veranstaltungen erle- träge, Seminare, Filme, Lesungen,
„Wer, wenn nicht wir“. ben können. Musik
Vom 14.11. – 20.11.2021 präsentie- Das wird geboten Teilnahme für Gruppen
ren wir alle teilnehmenden Gruppen
auf einer interaktiven Homepage, auf ■■Alles an einem „Ort“: Mitmachen ist ganz einfach! Grup-
der man einen virtuellen Rundgang www.selbsthilfewoche-stuttgart.de pen, die sich präsentieren möchten,
durch die Infostände machen kann. ■■Veranstaltung ist Tag und Nacht müssen lediglich einen halbseitigen
Dabei ist unsere Veranstaltungswoche virtuell erkundbar, alle Inhalte sind Vorstellungstext verfassen und einen
unter der Schirmherrschaft von Ober- eine Woche verfügbar Fragebogen ausfüllen, um teilnehmenSie können auch lesen
