ZWISCHENZEIT VEREINSZEITSCHRIFT DER LAUFSPORTFREUNDE MÜNSTER - Februar 2018 I Nr. 111 - Laufsportfreunde Münster
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ZWISCHENZEIT
VEREINSZEITSCHRIFT DER
O R T F RE
LAUFSPORTFREUNDE MÜNSTER SP
UN
Februar 2018 I Nr. 111
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Unser Bahnwettbewerb auf der
Sentruper Höhe vom letzten
Jahr wird wiederholt. Und er
fließt ein in den LSF-Bahn-Cup.
LSF-SILVESTERLAUF
Pure
29. Auflage unseres Laufs zum Jahreswechsels
Wetter und Teilnehmerzahlen hängen eng zusammen
LusT am
I
n den letzten 10 Jahren konnten Da sich schon 883 Läuferinnen und
Laufen
wir 15.185 Teilnehmer beim Läufer vorangemeldet waren, schien
LSF-Silvesterlauf begrüßen. Das es so, als würden die Nachmelde-
sind im Schnitt rund 1.500 pro Jahr. schalter einen ruhigeren Tag erleben.
Mit dem diesjährigen Wert von 1.550 Mit 667 Nachmeldungen hatten sie
liegen wir knapp über dem Durch- hingegen alle Hände voll zu tun.
schnitt. Wenn man sich das entspre- Vier Leute von unserem Dienstlei-
17. Volksbank münster chende Wetter an den jeweiligen ster für die Start- und Zeiterfassung
Silvestertagen anschaut, kann man ließen die Tastaturen bei der Eingabe
Marathon eine Abhängigkeit zu den Teilneh-
merzahlen feststellen. 2008 hatten
wir 1.860 Teilnehmer bei perfekten
der Nachmeldungen glühen. Viele
Teilnehmer arrangierten sich mit
dem Wind und nahmen Abschied
Laufbedingungen mit strahlendem von guten Zeiten. So schrieb uns
09.09.2018 Sonnenschein, Windstille und beispielsweise Yvonne aus Minden:
0 Grad Celsius. Auch 2015 kamen „Der Lauf war erstklassig von euch
bei perfektem Laufwetter 1.710 Läu- organisiert. Ich hoffe, ihr habt es
ferinnen und Läufer zur Sentruper noch geschafft, vor dem Regen alles
Höhe. 2010 drohte bei Schnee- und abzubauen. Leider war es ziemlich
Eischaos eine Absage. Viele andere windig, so dass die Zeit bei mir und
Veranstalter taten dies. Wir freuten Uli schlechter war als erwartet. Aber
uns über 1.100 Starter. Regen scheint wir sind beide in unserer AK 2ter
auch unbeliebt zu sein. Trotz 9 Grad geworden und haben das tolle Buff
Celsius und Windstille kamen 2011 bekommen. So haben wir an euren
nur 1.300 Teilnehmer. Es herrschte Lauf immer eine Erinnerung.“ Ähn-
Nieselregen. lich empfunden hat es auch Nicole,
In diesem Jahr drohten die Teilneh- die uns folgende Botschaft per Mail
merzahlen sich auf einem Niveau sendete: „Hallo liebes Team des
von deutlich unter 1.500 zu bewegen. Silvesterlaufes in Münster, zunächst
Die Wetterprognose für den Veran- erstmal vielen lieben Dank für die
staltungstag war äußerst schlecht: super Organisation! Ich bin 2017 das
Regen bis zum Vormittag, dann erste Mal gestartet, und obwohl es
eine kurze Regenpause und ab etwa aufgrund der Witterung etwas schwer
14 Uhr wieder Regen. Dazu noch zu laufen war, hat mir der Lauf sehr
ein kräftiger bis stürmiger Wind. Der gut gefallen! Ich werde nächstes Mal
einzige Hoffnungsschimmer waren wieder starten!“
die Temperaturen mit 12 bis 13 Grad
Leitung
„Wer hat Interesse, dielung der
Celsius. Am Ende blieb während Sportlich blieben die großen Über-
der Veranstaltung der Regen aus – raschungen aus. Beim 5-km-Lauf
für die Zusammenstelernehmen?“
bis auf einen kurzen Nieselschauer der Männer sah es fast aus wie eine
beim Fun-Lauf –, und auch die kleine Vereinsmeisterschaft. David
startunterlagen zu üb Abbauarbeiten konnten wir noch im
Trockenen abschließen, bevor dann
Schönherr, der zuvor den Start- und
Zielbereich mit aufgebaut hatte,
ckmeldungen unter
Wir freuen uns über Rü r-marathon.de
am späten Nachmittag der kräftige siegte in 16:31 Minuten vor Yannick
2 info@volksb
ank-muenste Regen einsetzte. Rinne (16:43). Dritter wurde Yannick
3
LSF-SILVESTERLAUF
Schönfeld (17:03, LG Olympia Dortmund). Auf und Zuschauer gar nicht bemerken. Hier spielt die
den Plätzen 4 und 6 folgten mit Michael Machill Erfahrung von vielen Helfern eine große Rolle.
und Jannik Feder zwei weitere LSFer. Suboptimal funktionierte beim 29. LSF-Silvester-
lauf das Prinzip Helfen + Laufen. Rund 50 Prozent
Bei den Frauen gewann über 5 km Annika Fels der gestarteten Vereinsmitglieder ignorierten oder
von der LG Coesfeld in 18:55 Minuten. Auf den vergaßen die Festlegung des Vorstandes. Darüber
beiden nächsten Plätzen folgten mit Katharina muss gesprochen werden. (Siehe Seite 17) Umso
Hauertmann (19:54) und Ira Schwefer (20:35) größer ist der Dank an die vielen unermüdlichen
zwei LSFerinnen. Ira musste sich danach sputen, Helfer, die die Veranstaltung unseres Vereins
um rechtzeitig als Streckenposten für den 10-Ki- unterstützten, damit wir den Lauf überhaupt durch-
lometer-Lauf agieren zu können. führen können. Es sind einige darunter, die auf
einen eigenen Start verzichteten, um sich auf das
Den Lauf über 10 km gewann Manuel Meyer Helfen konzentrieren zu können. Andere zeigten,
vom TV Wattenscheid, der sich schon mehrfach dass Helfen + Lauf trotzdem gute Resultate zu-
in der Vergangenheit in die Siegerliste hatte lässt, wie David Schönherr bewies.
eintragen können. Bereits zur Halbzeit hatte er
einen klaren Vorsprung und ließ es nach eigenen Nach dem Lauf ist vor dem Lauf. Am 17. März
Aussagen „locker“ angehen. Nach 34:48 Minuten findet der 23. Siena GARDEN-Straßen- und der
überquerte er die Ziellinie mit einem Strahlen 17. Siena GARDEN-Firmenlauf statt. Dieser
im Gesicht. Sascha Berger (36:19) von der TV Veranstaltung haben wir nun auch eine eigen-
Erkelenz folgte auf dem 2. Platz. Ludger Schröer ständige Internetpräsentation gegeben: www.
(36:34, LG Deiringsen) belegte den 3. Platz. Im strassenlauf-muenster.de. Dann haben auch die
Frühjahr hatte er an gleicher Stelle den Halbma- 50 Prozent, die die Helfertätigkeit zu Silvester
rathon beim 22. Siena GARDEN-Straßenlauf in vergaßen, eine gute Chance, etwas nachzuholen.
1:16:46 gewonnen.
> Michael Holtkötter
Das Frauenrennen versprach mehr Spannung, für den Vorstand des LSF Münster
denn zur Halbzeit führte Miriam Zirk (LG Re-
gion Landshut) knapp vor Sabine Druck (FSV
Düsseldorf). Auf dem dritten Platz folgte Johanna
Rellensmann aus unserem Verein. Sie hatte bis zu
SIENA GARDEN
ihrem Start unsere Sprecherin Anne unterstützt.
Das mutete ein klein wenig wie ein Krafttraining
an, denn Johanna trug dabei oft ihren einjährigen
Sohn Paul auf dem Arm. An der Spitze entschied
sich das Rennen in der zweiten Runde, in der sich
STRASSENLAUF
Miriam Zirk von ihrer Konkurrentin absetzen und
in 38:32 Minuten gewinnen konnte. Sabine Druck
lief 38:42 Minuten. Johanna verfehlte mit 40:05
Minuten knapp die 40-Minuten-Marke.
Mit wenigen Stunden Abstand zur Veranstaltung
schrieb Timo Mersmann, unser 2. Vorsitzender,
an den Vorstand: „Zunächst einmal habe ich das
Gefühl, dass sehr viel sehr gut geklappt hat.“ Viel
besser kann man es kaum zusammenfassen. Sehr 17. MÄRZ / INFOS UND ANMELDUNG:
viel heißt aber auch nicht alles. Es gibt immer
kleine Pannen, besser Überraschungen, die aber
schnell geregelt werden, sodass es die Teilnehmer WWW.STRASSENLAUF-MUENSTER.DE
4 5
ZUR PERSON
kurz
und
knapp
Sie läuft und läuft und läuft – und das nicht nur Als Marvin Röthemeyer (Jg. 1989) bei der Spi-
viel, sondern auch noch schnell: Die „Laufbahn“ ridonwertung 2017 den sechsten Platz erreichte,
von Silvia Sprenger (Jg. 1987) ist gekennzeichnet waren manche sicher überrascht, denn es ist nicht
durch eine beeindruckende Leistungsentwicklung. seine Art, sich in den Vordergrund zu schieben.
2016 lief sie den Marathon in Hamburg schon Lieber lässt er Taten für sich sprechen, und die
in einer Zeit deutlich unter 4 Stunden (3:52:01). Leistungen des letzten Jahres waren beeindru-
Knapp 1,5 Jahre später durchbrach sie in Berlin ckend. In der Jahresbestenliste ist er in allen seinen
in 3:27:48 die nächste Schallmauer von 3:30, Disziplinen unter den besten Sechs zu finden,
und das obwohl die Bedingungen nicht perfekt über 5 km war er mit 16:15 sogar Zweitbester.
waren. Doch nicht nur bei Straßenläufen fühlt sich Hervorzuheben sind aus dem letzten Jahr der 7.
Silvia zu Hause, auch Läufe im Gelände und eine Platz in der Hauptklasse beim Hermannslauf, seine
profilierte, abwechslungsreiche Strecke üben auf Steigerung auf 2:38:33 bei den Deutschen Mara- Paul Gärtner (Jg. 1929), wer kennt ihn noch? Im Frühjahr 2001 erlitt Paul einen Schlaganfall.
sie eine große Faszination aus. Für 2018 hat sich thonmeisterschaften und sein Sieg beim Advent- Gefühlt gehörte er immer zu unserem Verein. 1988 Die schweren Folgen hat er kämpferisch und mit
Silvia nun mit der Anmeldung bei den Six Days saaseelauf über 10 km. Hoffen wir, dass wir uns wurden die Laufsportfreunde Münster gegründet, Elan bewerkstelligt. Er konnte zwar nicht mehr
einen großen Wunsch erfüllt. auch 2018 an seinen Leistungen erfreuen dürfen. Paul trat dann am 23. April 1992 ein, mit der joggen, dennoch war er bei den vereinseigenen
Mitgliedsnummer 134. Er war ein aktiver, ambiti- Laufveranstaltungen als ständiger Helfer aktiv
onierter Läufer und auch Marathonläufer sowie ein und darüber hinaus sehr oft treuer Fan bei vielen
stetiger Helfer bei den vereinseigenen Sportveran- auswärtigen Volksläufen. In den Folgejahren
staltungen. Und immer kümmerte sich rührend um kamen viele gesundheitliche Niederschläge und
die "Neuankömmlinge" an der Sentruper Höhe, wo Operationen dazu. Paul hat nie aufgegeben. Mit
sich früher alle zum Training trafen. Paul konnte Unterstützung seiner Frau Aloisia, mit ihr ist
nicht nur Pokale sammeln, sondern ebenso viele er seit 56Jahren verheiratet, trainiert er weiter:
Auszeichnungen entgegennehmen. Dazu zählte Treppenlaufen, Ergometer, Physiotherapie und
auch die Auszeichnung der "Vereinspersönlichkeit vieles mehr. Auch seine zwei Enkelkinder, 11 und
der Laufsportfreunde" des Jahres 2001. 14 Jahre alt, halten ihn weiter jung und bereiten
Simon Körner (Jg. 1985) ist vor kurzem zur Am 2. Januar feierte Annette Schwarzkopp (Jg.
Die Familie des gebürtigen Aacheners war durch ihm große Freude.
Fortsetzung seines Studiums nach Münster ge- 1958) ihren 60. Geburtstag. Seit 22 Jahren ist sie
die Wirren des Krieges nebst Verwandten in Berlin Und noch heute erwartet er jedes Mal mit Span-
zogen und hat sich direkt nach einem Laufverein Mitglied im Verein, die meisten von uns kennen
gelandet. So war es immer sein Bestreben, mög- nung unsere "Zwischenzeit", studiert diese ausgie-
umgeschaut. Denn er verfolgt nicht nur das Ziel, Annette aus der Kleiderkammer oder in ihrer Rolle
lichst viele Läufer nach Berlin zu locken und für big und informiert sich auf der LSF-Internet-Seite
seinen Masterabschluss in Münster zu erreichen, als „Besenläuferin“ bei unseren Veranstaltungen.
den 25-km-Lauf zu begeistern, welches ihm stets mit Unterstützung seines Sohnes, obwohl er längst
er will auch seine Marathonzeit verbessern, und Doch sie hat auch ein „Läuferleben“. In den ver-
gelang. Im Mai 1995 begleitete ihn eine kleine nicht mehr alle Läufer kennt.
zwar auf unter 4:00 Stunden. Und das wäre re- gangenen zwei Jahrzehnten sah man sie weniger
Gruppe der Laufsportfreunde bei seinem 100. Paul, schau, heute stehst du wieder einmal in
kordverdächtig für einen Läufer mit Kleinwuchs, auf den klassischen Distanzen. Ihre Vorliebe gilt
Wettkampf. Dieses war natürlich der 25 km-Lauf unserer "Zwischenzeit". Wir denken an dich und
der mindestens doppelt so viele Schritte machen den Erlebnisläufen. Einige Berichte davon finden
in Berlin. Noch heute ist diese Veranstaltung in wünschen dir und Aloisia viel Gesundheit, alles
muss wie ein Durchschnittsläufer. Als neues Mit- sich in den Ausgaben der ZwischenZeit. Dort
Berlin fest im Terminkalender vieler Laufsport- Gute und weiterhin die Begabung ein „Stehauf-
glied in unserem Verein und mit seiner riesigen erzählte sie gern von ihre Eindrücken und den
freunde eingebunden. männchen“ zu sein.
Motivation schafft er die Vier-Stunden-Marke Menschen, die sie bei ihren Laufreisen traf. Dazu
bestimmt, vielleicht ja sogar in Münster beim gehörte auch die Teilnahme am Empire-State-Buil- > linke Seite: Britta Brouwer, Sabine Fischer,
hiesigen Marathon. Wir wünschen ihm auf jeden ding-RunUp 2012, bei dem 86 Stockwerke über Michael Holtkötter, Markus van der Velde,
Fall ganz viel Glück dafür! 1576 Treppenstufen zu erklimmen sind. rechte Seite: Maria Feyerabend
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IM INTERVIEW
Unterwegs
Minuten am Tag ganz allein „für mich“ zu haben.
Meinen ersten Wettkampf habe ich spontan über
10 km in Hannover im April 2017 gemacht.
mit Paula
Eigentlich wollte ich David zu dem Wettkampf
begleiten, doch dann konnte ich den Startplatz
einer erkrankten Bekannten übernehmen. Vor dem
und Paul
Startschuss war ich unsicher, ob und wie ich die
10 km würde laufen können. Doch dann haben
die Beine das Kommando übernommen und mich
selber überrascht. Weitere Wettkämpfe habe ich
trotzdem erstmal nicht gemacht. Als Läuferin mit
kleinem Baby muss man ja nicht nur die übliche
Johanna Rellensmann und Linda Schücker laufen Wettkampfvorbereitung organisieren, sondern
schnell, lieben Triathlon, sind berufstätig – und zwischen Einlaufen und Startschuss auch noch
beide junge Mütter. Paul ist im Dezember 2016 den vereinbarten Übergabeort finden, um das Baby
geboren worden, Paula im März 2017. Und im Gedränge der anderen Läufer und Zuschauer
Johanna und Linda sieht man nun wieder öfter schnell zu stillen und dann in letzter Sekunde zur
laufen, auch auf Wettkämpfen. Grund genug, Startlinie zu flitzen. Das war mir einfach zu an-
einmal nachzufragen, wie gut der Wiedereinstieg strengend. Jetzt, wo Paul älter ist, möchte ich aber
der klappte. wieder regelmäßig Wettkämpfe laufen.
LINDA: Ich bin etwas später als Johanna wieder
Seid ihr auch während der Schwangerschaft mit dem Laufen angefangen, etwa vier Monate
noch gelaufen? nach Paulas Geburt. Vorher habe ich schon re-
gelmäßig Stabi-Training gemacht und bin sehr
JOHANNA: Ich bin bis zur 36. Schwangerschafts- viel spazieren gegangen, oftmals 10 bis 15 km
woche gelaufen, also bis vier Wochen vor Pauls am Tag. Schon zwei Wochen nach Paulas Geburt
Geburt. Nur in lockerem Tempo, ohne Zeit- oder saß ich auch schon wieder auf dem Rennrad. Der
Kilometervorgaben. Mein Ziel war immer, mich Laufbeginn war zunächst noch etwas zäh, ich hatte
auch auf den letzten Metern jeder Laufrunde das Gefühl, dass Beckenboden und Stützapparat
noch gut und nicht zu angestrengt zu fühlen. Das noch nicht wieder richtig fest und stark belastbar
führte dazu, dass ich mit fortschreitender Schwan- waren. Daher bin ich erstmal nur ein- bis zweimal
gerschaft immer kürzere Strecken gelaufen bin. noch ganz gut, ich bin aber immer mit Pulsmesser sich warten). Schwimmen geht wirklich noch bis die Woche für 20 bis 30 Minuten gelaufen. Ganz
Am Ende waren es (nur) noch 3 bis 5 km. Wenn gelaufen, damit die Intensität nicht zu hoch war. zum Ende und ist eine super Möglichkeit, sich zu langsam habe ich das dann gesteigert, etwa sechs
ich mich mal nicht so gut gefühlt habe, bin ich Als der Bauch größer wurde, habe ich mich beim bewegen und fit zu bleiben. bis sieben Monate nach der Geburt hat sich dann
zwischendurch gegangen. Das war natürlich ganz Laufen irgendwann nicht mehr wohl gefühlt, so- alles wieder normal angefühlt. Aktuell laufe ich
anders als mein Training vorher, aber ich habe es dass ich lieber andere Alternativen gewählt habe. Wann habt ihr nach der Entbindung wieder zirka dreimal die Woche und habe seit Dezember
sehr genossen, mich ohne Plan und Zeitkontrolle Rad gefahren bin ich noch sehr lange, erst habe mit dem Laufen begonnen? auch einmal wöchentlich wieder ein paar Intervalle
einfach an der frischen Luft zu bewegen. Schiefe ich den Lenker vom Rennrad höher gestellt, dann ins Training eingebaut. Es macht richtig Spaß,
Blicke oder skeptische Bemerkungen habe ich bin ich aufs MTB gewechselt – die Position war JOHANNA: Ungefähr zwei Monate nach der sich auch mal wieder körperlich zu verausgaben.
nicht erlebt. Ich kann mich an zunächst ungläubige besser mit dem dicken Bauch vereinbar. Außerdem Entbindung. Vorher habe ich Gymnastik gemacht, Eigentlich wollte ich beim Advents-Aaseelauf
Blicke auf den dicken Bauch, dann anerkennende war ich von Dezember bis Februar im Fitness-Stu- um die Rückbildung zu unterstützen. Meine ersten mitlaufen, war dann aber erkältet. Daher war unser
Zurufe erinnern. Neben dem Laufen war das dio angemeldet, habe dort auf dem Crosstrainer Laufversuche erinnerten allerdings an die eines Silvesterlauf über 10 km der erste Wettkampf seit
Schwimmen, fast immer mit Linda, für mich ein trainiert und leichtes Gerätetraining gemacht. Da Laufanfängers: Eine Minute laufen im Wechsel der Babypause. Ich hatte mir nicht viel vorgenom-
wichtiger Ausgleich. Im Wasser habe ich mich wurde ich mit dem Bauch schon öfter mal ange- mit einer Minute gehen. Langsam habe ich dann men, dachte, dass es unter 45 min wohl klappen
wenig eingeschränkt gefühlt – auch Walrösser schaut, aber die Blick waren eher anerkennend. den Laufanteil erhöht. Obwohl ich nur kurze sollte... Die Beine waren gut, und ich konnte die
können noch elegant schwimmen. ;-) Mit Johanna bin ich regelmäßig Schwimmen Strecken und langsam unterwegs war, hat mir beiden Runden recht konstant laufen und habe
LINDA: Ich bin bis etwa vier Monate vor Paulas gegangen – das auch noch bis zum errechneten das Laufen viel Spaß gemacht. Unabhängig von mich erinnert, wie gut es sich anfühlt, einen Lauf
Geburt noch gelaufen. Anfangs ging das Laufen Termin und darüber hinaus (Paula ließ 9 Tage auf Tempo und Strecke tat es mir einfach gut, ein paar zu machen – die nächsten sind schon geplant.
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IM INTERVIEW KINDER UND JUGEND
Lauft ihr jetzt viel mit dem Babyjogger, wenn
ja, musstet ihr anfangs zwischendurch Stopps Kinderleicht:
zum Stillen einlegen?
JOHANNA: In den Laufanfängen nach Pauls Ge-
burt bin ich viel mit dem Babyjogger gelaufen. So
Fenja Mager ist
kam Paul an die frische Luft und mir war das Gehen
zwischen den Laufminuten weniger unangenehm.
Wenn ich jetzt mit Paul und dem Babyjogger laufe, neu im Trainerstab
muss ich allerdings schon mal einen Spielplatz-
stopp einlegen. Schön ist es im Moment, wenn Da-
vid, Paul und ich zusammen laufen und David den
Babyjogger schiebt – dann ist die Tempodifferenz
zwischen David und mir nahezu ausgeglichen.
LINDA:
Ich kann mich noch gut an den ersten Lauf mit
Babyjogger erinnern, ich fand es richtig schön,
einfach mal wieder spontan Sport machen zu kön-
nen; fürs Schwimmen und Radfahren brauchte ich
ja immer Betreuung für Paula. Als es noch nicht
so kalt war, habe ich aber auch zu Beginn oder
zum Ende der Laufrunde einen Spielplatz-Stopp
eingebaut. Im Moment bin ich ein- bis zweimal
die Woche mit dem Jogger unterwegs.
Eine Sorge vieler Frauen: Wann bin ich wie-
der so schlank wie vorher? Welche Erfahrun- Christina Rüsweg, zunächst Trainerin für die Jüngsten im Verein, trainiert seit Herbst letzten Jahres
gen habt ihr gemacht? die Jugendlichen. Mit Fenja Mager haben wir nun einen qualifizierten Ersatz für sie gefunden: Sie ist
jetzt Trainerin für die Kinder, gemeinsam mit Leo Beine. Die 22-jährige Lehramtsstudentin für Sport
JOHANNA: Ich glaube, dass mir der Sport in der und Französisch betreibt seit ihrem fünften Lebensjahr Leichtahtletik. Anfangs galt ihre Liebe dem
Schwangerschaft geholfen hat, mit den körper- Mehrkampf. Inzwischen hat sie sich auf den Speerwurf konzentriert. Es ist nicht ihre erste Kindergruppe,
lichen Veränderungen umzugehen und ein gutes die sie betreut, was man an ihrem sicheren und kompetenten Umgang mit den Kindern erkennen kann.
Körpergefühl zu behalten. Schwangerschaftsbe-
schwerden hatte ich, vielleicht auch dadurch, kei-
ne. Die Rückbildung ging schneller als erwartet.
Sicherlich auch ein Ergebnis des Sports nach und
IMPRESSUM
vor allem während der Schwangerschaft.
LINDA: Hier kann ich mich Johanna nur an- ZWISCHENZEIT 28. Jahrgang
schließen, auch mir hat der Sport geholfen, mich Herausgeber: Laufsportfreunde Münster, Pf 4822, 48027 Münster, www.lsf-muenster.de
weiterhin in meinem Körper wohl zu fühlen, und Redaktion, Satz und Layout: Anne Holtkötter, zwischenzeit@lsf-muenster.de
Korrektorat: Julia Suwelack, Helga Landfried-Teodoruk
auch ich hatte keinerlei Beschwerden während Fotos: Julia Cawley, Maria Feyerabend, Michael Geske, Michael Holtkötter, Stefan Lammers, Matthias Scholz, Linda Schücker, Thomas W.
der Schwangerschaft. Ich denke, nach zirka Druck: Druckservice Roxel
sechs Monaten hatte ich mein Gewicht vor der Der Bezugspreis ist für Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. Artikel bitte per Mail an zwischenzeit@lsf-muenster.de senden. Verantwortlich
Schwangerschaft wieder. Ich habe mich damit für den jeweiligen Artikel ist der genannte Verfasser. Sämtliche Artikel geben nicht unbedingt die ungeteilte Meinung der Redaktion wieder. Die
"Zwischenzeit" erscheint viermal im Jahr: jeweils im Februar, Mai, August und November. Alle Ausgaben auch online unter www.lsf-muenster.de.
auch nicht gestresst, und irgendwann passten die
Hosen einfach wieder – ohne Sport hätte das aber Hinweis zur geschlechtergerechten Sprache: Aus Gründen der besseren Lesbarkeit verwenden wir nach Möglichkeit geschlechtsneutrale Formu-
lierungen. Wo sich dies nicht umsetzen lässt, benutzen wir das generische Maskulinum. Selbstverständlich sind dabei Frauen eingeschlossen.
bestimmt noch länger gedauert.
Redaktionsschluss für die nächste "Zwischenzeit": 15. April 2018.
> Interview Anne Holtkötter
10 11
BAHNLAUF NEU IM PROGRAMM
Strava zum ersten: Der Werse-Pfad
Screenshot: Strava
I m Internet kursieren sehr viele Anwendungen,
mit denen man seine Läufe verwalten kann. Die
derzeit am meisten genutzte App ist wohl Strava,
Der „Werse-Pfad“
Der Werse-Pfad bei Strava ist einer der schönsten
Strecken in Münster. Er führt durch den Wald an
im Internet unter www.strava.com oder als App auf der Werse entlang. Das Segment ist 2,8 km lang
Neuer Wettbewerb: dem Smartphone. Eine Anmeldung mit der Nut-
zung der Grundfunktionen ist kostenfrei, lediglich
und mit nur zwei, drei Bodenwellen relativ flach.
Der Startpunkt ist bei der Pleistermühle und endet
LSF-Bahn-Cup die erweiterten Funktionen sind kostenpflichtig.
Durch verschiedene Schnittstellen kann Strava
auf dem Pfad zur Wolbecker Straße. Jeder Läufer
sollte einmal die Werse in seiner Runde mit dabei
mit den gängigen GPS-Uhren benutzt werden, haben. Das Segment ist gut zu kombinieren mit
B ahnläufe sind in den letzten Jahren im LSF immer beliebter geworden. Dies zeigt sich vor
allem in den steigenden Zahlen von Teilnehmern auf der 800 m- und 1500 m-Distanz. Um
diesem Trend Rechnung zu tragen, hat der Vorstand beschlossen, neben der Spiridon-Wertung
sodass ihr eure Strecken privat oder öffentlich auf
der Seite sehen könnt.
Strecken am Kanal. Bei langen Läufen könnten
sogar die Hohe Ward in Hiltrup oder die bekannten
Strecken aus der Innenstadt mit eingebunden
ab 2018 zusätzlich den LSF-Bahn-Cup aus der Taufe zu heben. Dabei erfolgt alles analog In Strava gibt es natürlich auch eine Gruppe LSF werden. Mit Strava sind schon 89 Personen
der Spiridon-Wertung, mit dem entscheidenden Unterschied, dass hier nur Bahn-Wettkämpfe Münster: Hier kann man sehen, welche Strecken diesen wunderschönen Abschnitt gelaufen. Die
einfließen. Dafür werden alle Bahnwettkämpfe berücksichtigt, also von 100 m bis 10000 m. in welcher Zeit die dort angemeldeten anderen schnellste Frau ist hier einen 5:19er Schnitt pro
Falls jemand sich traut, Hürden oder Hindernis zu laufen, wird das ebenfalls berücksichtigt. Vereinsmitglieder so laufen. Aber nicht nur die Kilometer gelaufen und hat insgesamt 15:06 min
Hier noch einmal die Rahmendaten: Trainingseinheiten der Vereinsmitglieder, sondern gebraucht. Bei den Männern muss man, um an
Zeitraum: Dezember bis November (wie Spirodon). auch etwa die einiger Profiathleten, wie beispiels- die Spitze der Rangliste zu kommen, einen 3:46
Disziplinen: Alle Bahndisziplinen (auch in der Halle). weise Richard Ringer oder Florian Neuschwander, Schnitt pro Kilometer unterbieten. Die Bestzeit
Wettkämpfe: Es fließen nur die besten drei Wettkämpfe in die Wertung ein. kann man dort sehen. steht bei 10:46 min.
Wertung: Wie Spiridon, also Punkte auf Basis der Frauen- und Männer-Weltrekorde und
Multiplikation mit Altersklassen-Boni. Eine besonders schöne Abwechslung sind soge- Wir starten eine kleine Ausschreibung: Umge-
Ehrung: Zunächst die ersten drei – auch im Rahmen der Weihnachtsfeier. nannte„Segmente“ (Abschnitte). Diese kann jeder rechnet nach der Spiridonwertung (3-km-Zeit)
von seinen gelaufenen Strecken erstellen. Sobald erhält das schnellste LSF-Mitglied, das eine Zeit
Die Spiridonwertung bleibt hiervon völlig unbeeinflusst, hier fließen weiterhin 10 Wett- ein Strava-Mitglied in einem bereits angelegten in diesem Segment zwischen dem 1. März und
kampfstrecken in die Wertung ein, sowohl Bahn als auch Straße. Wir hoffen, die Wertung Abschnitt mit einer GPS-fähigen Uhr läuft, wird dem 31. Mai 2018 läuft, eine kleine Überraschung.
wird gut angenommen und fördert die Teilnahme an Bahnwettkämpfen noch mehr. Natürlich das Segment aufgezeichnet und man wird mit Achtung: Ab Mai nehmen auf dieser Strecke die
wird auch unser vereinseigenes Bahnevent im Sommer (Termin wird noch bekannt gegeben) seiner Zeit in eine Liste aufgenommen. In einer Anzahl der Radgruppen enorm zu, sodass es in
Berücksichtigung finden. bunten Reihe wollen wir euch hier einige der engen Passagen schon mal zu Wartezeiten kom-
schönsten bereits angelegten Strava-Segmente in men kann.
> Markus van der Velde Münster vorstellen. > Marcel Machauer
12 12 13
LAUFEND UNTERWEGS
Viel Matsch
und Modder
auf dem Weg
zu Prinz Pipi
vallerie empfangen: Wegen der Streckenführung ist bewältigt. Im Start-Zielbereich duftet es brutal
und der grenzwertigen Streckenbeschaffenheit nach Bratwurst und Kuchen. Was soll’s: Wir sind
werden hier und an weiteren Streckenabschnitten für den Marathon angereist! „Morgens Tango,
berittene Ersthelfer des Roten Kreuzes eingesetzt. abends Fango.“ Also auf in die zweite Hälfte und
D
Rettungswagen hätten dort keine Chance. Die erste die ganze Chose noch einmal.
ie ins Netz gestellten Teilnehmerfotos erwehrwagen vorweg. Dann geht es auch schon Schleife ist fast geschafft. Es geht zurück ins Dorf,
aus den letzten Jahren und die letzte Mail auf einem langgezogenen Anstieg den ersten Berg an Start- und Zielbereich vorbei. Am Ende laufen wir durch einen handgezim-
des Veranstalters am Vorabend der dies- hinauf und in den ersten Wald hinein. Ein schmaler merten Zielbogen, der den Verdacht erweckt,
jährigen Veranstaltung waren Warnung und Ein- Trampelpfad mit quer liegenden Baumstämmen Der Schloss-Marienburg-Marathon wird auf einer als habe man beim Münster Marathon einem
stimmung auf das, was kommen sollte, zugleich: führt sachte am Hang entlang, bis es etwas steiler Halbmarathonstrecke in Form einer großen Acht Stelzenläufer die Stelzen gestohlen und ein paar
Viel Matsch und Modder auf dem Weg zu Prinz und viel matschiger wird. Der aufgeweichte Boden ausgerichtet. So kommt man als Marathonläufer Wimpel drangehängt, um sie hier den Läufern als
Pipi auf seiner Welfenburg. Und: „Eilmeldung verlangt extreme Aufmerksamkeit und Körper- dreimal durchs Dorf. Walker, Staffelläufer und Triumphbogen zu präsentieren. Noch im Ziel wird
zum Parkplatz! Aufgrund des starken Regens in beherrschung. Trotzdem flutscht eine große Zahl eine große Teilnehmerzahl über die Halbmarathon- jedem Läufer der Chip vom Fußgelenk genommen
den vergangenen Tagen ist der Parkplatz eigentlich an Teilnehmern an diesem Abschnitt irgendwann distanz sorgen dafür, dass man über den langen und gegen eine schöne Medaille mit Schlossmotiv
nur für Allrad-Fahrzeuge benutzbar. Bringt ein wild fuchtelnd in die graue Fangomasse lang Kanten nicht vereinsamt. getauscht. Keine Minute später erhalte ich in der
wenig Zeit mit für eine Parkplatzsuche im Ort.“ hin. Nach kurzem Intermezzo auf asphaltiertem Sporthalle meine Tasche sowie einen Ausdruck
Radweg geht’s dann richtig in den Berg. Wieder Die zweite Schleife führt an der entgegengesetzten meiner Finisherurkunde. Die Duschen sind okay
Mit dieser Mail richtete sich der Veranstalter 17 auf einem schmalen Single Trail, diesmal so steil Dorfseite auf Wirtschaftswegen hinaus in eine und wunderbar heiß. Draußen gibt es noch vegeta-
Stunden vor dem Startschuss ein letztes Mal an bergauf, dass fast jeder geht. Im Skaterschritt sanft hügelige Felder- und Wiesenlandschaft. rische oder vegane Salate, Pommes und Bratwurst.
alle Voranmelder. Letztlich gab es diesbezüglich versucht man nicht zurück bergab zu rutschen. Windkrafträder zeigen zu Beginn einer unend- Wer lieber im Warmen sitzt, kann sich in der
ebenso wenig Probleme wie – soviel sei vorweg Dann taucht das Schloss wie aus einem amerika- lichen Geraden jedem an, was die nächsten zwei Cafeteria an Kaffee, Tee und selbstgebackenem
genommen – mit dem Laufevent insgesamt. nischen Kitschfilm auf. Über die Schlossbrücke Kilometer zu erwarten ist, bis es auf steinigem Kuchen laben.
geht es quer über den Schlosshof, wo die Läufer Untergrund in den nächsten Wald geht. Immer
Adensen hat vielleicht 900 Einwohner. Hier läuft von einem authentisch gekleideten Kiltträger mit wieder hässlich lange Geradeauspassagen. Raus Eine rundum exzellente Veranstaltung war’s. 200
alles ruhig und entspannt ab. In der örtlichen Turn- schottischer Dudelsackmusik empfangen werden. aus dem Wald, rein in den Gegenwind, dann Marathonis und 200 Halbmarathonis sowie eine
halle hat man ruckzuck seine Startnummer und den Ein Gänsehautmoment! Der Schotte und eine gut wieder ein quälend langer fieser Anstieg zurück stattliche Zahl an Staffelteilnehmern und Walkern
Fußgelenkchip und kann sein Gepäck zur Beauf- gelaunte Helfertruppe mit üppig ausgestatteter an den Waldrand. Und der nächste glitschige Weg trafen auf gut gelaunte und motivierte Helfer. Und
sichtigung abgeben. Alles hübsch übersichtlich. Versorgungstafel laden zu einer Pause ein. Aber mit knöcheltiefem Matsch. Einige Teilnehmer das ganze für ein Startgeld von nur 20 Euro. So
schnell geht’s weiter. Wieder in den Wald hinein, versuchen nach Schlittschuhläufermanie dadurch wird’s gemacht!
Der Start findet direkt vor der Turnhalle hinter wieder in den Modder, der immer tiefer zu werden zu gleiten bis sie – rumms! – ein nächstes Mal auf
einem einfachen handgezogenen Strich auf der scheint. Wasser und Matsch quellen in die Lauf- dem Hintern landen. Schleife zwei endet mit zwei www.schloss-marienburg-marathon.de
Straße statt. Bis zum Dorfrand fährt ein alter Feu- schuhe. Am Waldrand werden wir von der Ka- Kilometern Straßenasphalt. Die erste große Acht
> Michael Geske
14 15
AM RANDE NOTIERT
BeiLäufig
Warum S amstagmorgen, ich bin gerade
zu Hause gestartet. Auf dem Unfair ich mein Laufen als unfair gegenüber den anderen
Vereinsmitgliedern, die eben nicht laufen konnten,
Helfen bei unseren drei Laufveranstaltungen
eine rückläufige Tendenz angenommen hatte,
"dschokkst" Programm steht mit Minutenläufen
eine Tempoeinheit. Ich gebe zu, neben der obwohl sie es vermutlich auch gern getan hätten.
Bereits zum nächsten Silvesterlauf praktizierte
ganz im Gegensatz zu den Starterzahlen aus den
eigenen Reihen. Die stiegen bei diesen Läufen in
du so schnell? dass ich diese Einheiten alleine am
Samstag nicht so mag. Strecke ich Laufen und Helfen, indem ich den dama-
ligen Stadionsprecher unterstützte und mich
die Höhe. So sah sich der Vorstand vor dem ZFS
Münster-City-RUN im letzten Jahr gezwungen,
Kaum 300 m von zu Hause entfernt kommt nur kurz für einen „5-km-Sprint“ ausklinkte. Ab die Regel Helfen + Laufen einzuführen. Ein Start
mir eine Familie mit einem kleinen Mäd-
chen entgegen. „Warum dschokkst du so
schnell?“, fragt mich die junge Dame,
A ls ich 1991 Mit-
glied im LSF wur-
de, gehörte es noch zu
1993 übernahm ich dann die Organisation des
Start- und Zielbereichs. Der Vorstand hatte mich
gebeten, diese Aufgabe zu übernehmen. Ich hätte
bei den eigenen Veranstaltungen soll nur möglich
sein, wenn man sich gleichzeitig auch zum Helfen
bereit erklärte. Beim ZFS Münster-City-RUN
vielleicht fünf Jahre alt. Ich bin überrumpelt meinen liebgewonnenen doch gerade den Kampfrichterschein erworben klappte das auch ganz gut. Nur wenige mogelten
und mir fällt so schnell keine Antwort ein, Gewohnheiten, zu Sil- und wäre dadurch besonders geeignet dafür. Ich sich an dieser Festlegung vorbei.
vielleicht auch, weil ich zu diesem Zeitpunkt vester an irgendeiner sagte kurzentschlossen zu, obwohl mir damit
wahrlich noch nicht schnell unterwegs bin, Laufveranstaltung teil- bewusst war, dass von nun an ein Start zu einem Die Bilanz fiel allerdings nach dem LSF-Silvester-
der erste Kilometer ist als Aufwärmrunde zunehmen. Einfach mal Lauf am Silvestertag ausgeschlossen sein würde. lauf deutlich ernüchternder aus. Es waren über 70
unerlässlich. So bleibe ich dem sportinte- schauen, wie es um die Das liegt nun mehr als 24 Jahre zurück, und bei LSFer am Start und rund die Hälfte davon küm-
ressierten Mädchen eine Antwort schuldig, Fitness am Ende des knapp 60 LSF-Laufveranstaltungen habe ich merte sich nicht um die Helfen + Laufen-Regel.
denn ich bin natürlich schon zu weit weg, Jahres aussieht, oder mich verantwortlich um den Start- und Zielbe- Die Gründe mögen von Unwissenheit über Gedan-
ehe ich eine Antwort parat gehabt hätte. auch nur, um den guten reich gekümmert. Wir veranstalten ja inzwischen kenlosigkeit und Ignoranz reichen. Ich empfinde
Die Frage aber geht mir nicht mehr aus Vorsätzen einen ent- drei Laufevents pro Jahr. Gestartet bin ich bei ein solches Verhalten als unfair gegenüber allen
dem Kopf. Ja, warum laufe ich oder laufen wir alle im Verein denn so scheidenden Impuls zu eigenen Läufen nie, obwohl es mir jedes Mal in anderen Vereinsmitgliedern, die mit ihrer Hilfe
schnell? Laufen wir vor etwas weg oder zu etwas hin? Wohl kaum. Wa- geben, waren meine den Füßen gejuckt hat. Ich habe aber durch eine dazu beitragen, dass die Veranstaltungen gelingen.
rum quält man sich auf ständig sich wiederholenden Tempoeinheiten? Triebfedern dafür. Ich entsprechende Organisation dafür gesorgt, dass in Horst Helmerich, unser verstorbener Vereins-
Sechsmal 1000 m oder zehnmal mit Tempo den Aaseehügel hinauf oder machte mir im neuen meinem Organisationsbereich Laufen und Helfen gründer, schloss seine kurzen Ansprachen zu den
12 km-Tempodauerlauf oder 30 km mit 10 km Endbeschleunigung, Verein keine Gedan- immer möglich war. Sicherlich eine vorausschau- Mitgliederversammlungen stets mit dem Spruch:
mal in der Gruppe, häufig aber auch alleine. Mit einem Satz ist das ken darum, dass für den ende Entscheidung, um Interessenskonflikten „Laufsportfreunde heißen wir – Laufsportfreunde
nicht zu beantworten. Spaß machen mir diese Einheiten ja nicht gerade. LSF-Silvesterlauf viele vorzubeugen. sind wir.“ In seinem und meinem Verständnis
Ein gemütlicher Dauerlauf mit Freunden, unterwegs viel quatschen Helfer gebraucht wur- helfen Freunde einander.
und sich dann zufrieden nach leichter Belastung auf die Dusche und den, die sich ausnahms- In den letzten Jahren musste der Vorstand des
das kalte Getränk am Ende freuen, das ist echtes Lebensglück. Aber los aus Vereinsmitglie- Vereins feststellen, dass die Bereitschaft zum > Michael Holtkötter
die Schinderei? dern rekrutierten. 1991
besaß der LSF noch
Erst mit ein wenig Abstand kommt man dahinter. Für einen gemütlichen keine 100 Mitglieder,
Dauerlauf braucht es auch die Grundlagen, die würde es ohne Training gewissermaßen halfen
nicht geben. Und letztlich holen die meisten von uns sich die Genugtu- alle.
ung in Wettkämpfen ab. Wenn man hier am Ende noch zulegen kann, Ich stand am Ende des
den Konkurrenten aus den Schuhen laufen kann, vielleicht mit einer Jahres 1991 gut gelaunt
neuen Bestzeit oder zumindest Saisonbestzeit im Ziel ankommt, eine an der Startlinie, wäh-
gute (Altersklassen-)Platzierung mitnimmt – das ist für die meisten das rend die anderen LSFer
Salz in der Suppe. „Ohne Fleiß kein Preis“ ist ein altes, aber nach wie für mich und die vie-
vor berechtigtes Sprichwort. Also werden wir uns weiter quälen, denn len anderen Starter die
wenn wir damit aufhören würden, fehlte uns etwas, und dann machte für die Veranstaltung
auch der gemütliche Dauerlauf nicht mehr so viel Spaß. notwendigen Arbeiten
übernahmen. Als mir
In diesem Sinne, lasst es laufen. dies nach dem Lauf be-
> Markus van der Velde wusst wurde, empfand
16 17 17
20
IM INTERVIEW
10 FRAGEN AN...
Henning Petzka Damian Kaminski
Welcher Wettkampf war euer erfolgreichster? DAMIAN: Sehr gut und nicht zu locker. Marcel
Henning: Ich komme ursprünglich von der Nord- hat es immer wieder geschafft, mit ausgewogenem
seeinsel Norderney und hatte so, seitdem ich fern und hochwertigem Training das Maximum aus
der Insel für ein paar Jahre das Training intensi- einem rauszuholen. 5/5! Sehr empfehlenswert!
viert hatte, das Ziel, den Norderneyer Insellauf zu Gerne wieder!
gewinnen. So einige Saisons kam etwas dazwi-
schen, bis ich dieses Jahr dort endlich als Erster Welche Laufstrecke hat euch in Münster am
ins Ziel laufen konnte, natürlich im LSF-Trikot. besten gefallen?
DAMIAN: Für mich waren es die Deutschen
Meisterschaften, 10 km Straße, in Hamburg 2016. HENNING: Als lange Laufeinheiten bin ich gerne
über die Rieselfelder bis nach Gimbte gelaufen,
Was war euer schönstes Erlebnis in der Zeit durch den Wald der Bockholter Berge und dann
beim LSF? den Kanal entlang bis zur Schleuse zurück. All-
gemein fand ich es immer super, Teilstrecken den
HENNING: Sehr schwierig, hier eine Einzelver- Kanal entlang einzubauen.
anstaltung herauszupicken. Als gemeinsame Reise DAMIAN: In Münster kann man natürlich überall
Hennings Ergebnisse Damians Ergebnisse mit dem Team war der Berlinmarathon besonders gut laufen. Läufe durch die Rieselfelder, über
im LSF-Trikot: im LSF-Trikot schön. Dort stimmte alles, der Lauf selbst und den Vorbergs Hügel, am Kanal oder an der Werse
10 km: 33:50 10 km: 33:53, alles drum herum. Im Training werden mir einige entlang kann ich besonders empfehlen!
Halbmarathon: 1:13:53 Halbmarathon: 1:16:13, besonders lange und harte Trainingseinheiten
Marathon: 2:35:29 Marathon: 2:43:53 gut in Erinnerung bleiben. Ein Laufhighlight, zu Wo seid ihr hingezogen?
Beste Platzierung im Beste Platzierung im dem ich vom LSF leider alleine anreisen musste,
LSF-Trikot: LSF-Trikot: war der diesjährige Rennsteigmarathon, der mit HENNING: Zunächst zog es mich nach Bonn.
1. Platz Norderneyer 1. Platz Silvesterlauf seinen Höhenmetern und Cross-Anteilen eine Dort ist vor allem das Siebengebirge für super
„meine Insel Lauf“, 10 km in Haltern 2016 super Abwechslung zum Jagen der Bestzeit auf Bergläufe zu empfehlen. Inzwischen bin ich aber
der Straße war. schon wieder weitergezogen und so im südlichen
DAMIAN: Die Deutschen Meisterschaften in Schweden angekommen. Hier sind die Laufstre-
Unsere beiden Laufasse Damian und Henning nungssuche zu Besuch war, habe ich David auf der Düsseldorf 2014 über 10 km. cken ähnlich flach wie in Münster, und man ist
haben 2017 Münster jobbedingt verlassen. Beide Promenade bei seinem Einlaufen überholt, was er ebenso schnell im Grünen.
trainierten in der Gruppe von Marcel Reinold und natürlich nicht auf sich sitzen lassen konnte und Wie fandet ihr das Training im LSF und unter DAMIAN: An den Rhein (richtige Seite).
liefen viele Wettkämpfe im LSF-Trikot. direkt das Tempo erhöht hat. An der nächsten Am- Marcel Reinold?
pel hat er dann Werbung für den Verein gemacht. Wie geht es läuferisch weiter?
Seid wann lauft ihr für unseren Verein ? So konnte er mich überzeugen, nach meinem HENNING: Lang, hart und daher super. Die
Umzug mich dem Training der Marathongruppe Trainingspläne waren sehr abwechslungsreich HENNING: Nachdem die Form in den letzten Mo-
HENNING: Ich bin im April 2014 nach Münster anzuschließen. und ausgiebig. Nie zuvor bin ich so viele Wo- naten etwas leiden musste, geht es erstmal nur um
gekommen und wurde dann ab Oktober Mitglied DAMIAN: Damals waren Yannick und ich chenkilometer gelaufen wie in seiner Marathon- den Wiederaufbau der Fitness. Natürlich bin ich da
des LSF. auf der Suche nach einer neuen ambitionierten vorbereitung, aber mit dem starken Team kommt sehr motiviert und möchte ja auch hier in Schwe-
DAMIAN: Ab dem 1. Januar 2013. Langstreckengruppe, nachdem sich unsere alte man auch gut durch die harten Einheiten. Marcels den meine neuen Laufstrecken entdecken. Ich habe
Was hatte euch bewogen, dem Verein beizutreten? Gruppe aufgelöst hatte. Marcel war so nett uns fantastische Motivationsreden vor Wettkämpfen für die Motivation nie konkrete Wettkampfpläne
HENNING: Während ich in Münster für die Woh- aufzunehmen. wären übrigens eine eigene Story wert. gebraucht. Aber es wird sich sicherlich das ein
18 19IM INTERVIEW JAHRESRÜCKBLICK
oder andere Rennen ergeben. Zum Beispiel könnte
ich mich dem Team beim Hannover Halbmarathon
anschließen oder eine Titelverteidigung auf Nor-
derney angehen oder in meiner neuen Heimat die
UNSER
lokalen Rennen austesten.
DAMIAN: Beim Silvesterlauf in Münster, dann
die 10-km-Zeit des Trainers knacken.
WETTKAMPFJAHR
Habt ihr eine neue Trainingsgruppe gefunden?
HENNING: Wie in der Zwischenstation Bonn,
bin ich hier noch als Einzelkämpfer unterwegs.
2017
Natürlich habe ich mich schon nach neuen Teams
umgeschaut und werde bald mal das Intervall-
training einer Mannschaft austesten. Ich halte es
aber leider für unwahrscheinlich, dass ich hier so
eine große und starke Lauftruppe wie in Münster
finden kann.
DAMIAN: Ja, mit Henning in der LSF-Sektion
Rheinland …und in Leverkusen.
Was werdet ihr am meisten vermissen?
HENNING: Auf jeden Fall werde ich das wöchent-
liche Intervalltraining besonders vermissen. Es
war sehr abwechslungsreich, schnell und hart, aber
D
das gemeinsame Umrunden der Bahn (gerne im
Windschatten der Teamkollegen) hat mich durch er Rückblick auf das Sport- tersklassenmeisterschaften. Marion Rother (Foto unter den ersten 20 geführten Läufern nur LSFer
fast jede Laufeinheit in eine Geschwindigkeit jahr 2017 gab viel Anlass S. 23) trug mit fünf Medaillen ebenfalls zum guten gelistet, wobei David mit 2:27:05 an der Spitze
gebracht, zu der ich alleine nicht fähig bin. Diese zum Jubeln. Insgesamt Ergebnis bei. Überraschen konnte auch Rainer Lid steht. In der Deutschen Bestenliste belegt er damit
Einheiten waren nicht nur effizient, sondern haben gewannen Läuferinnen und Läufer mit seinem Deutschen Meistertitel in der M65 den 31. Rang. Nicht anders sieht es im Bereich des
auch immer im Team sehr viel Spaß gemacht. unseres Vereins 19 Medaillen bei über 100 km, und Andreas Kösters freute sich Halbmarathons aus. Auch hier nehmen LSFer die
DAMIAN: Die verrückte Trainingsgruppe, eine Senioren-Europameisterschaften, über eine Silbermedaille in der M35 über 800 m ersten 20 Plätze der Kreisbestenliste ein, die mit
gute Infrastruktur zum Laufen und den Trainer Deutschen Meisterschaften, Deut- bei den Deutschen Seniorenmeisterschaften. Anne einer Zeit von 1:11:03 von Fritz Koch angeführt
(„maximale Anspannung bei maximaler Ent- schen Seniorenmeisterschaften Holtkötter schaffte es in ihrem letzten Jahr in der wird. Über 10 km sind dann unter den besten 20
spannung“). und Deutschen Meisterschaften im W55, mit dem deutschen Team bei den Senioren zwei Läufer aus anderen Vereinen zu finden. An
> Marcel Machauer Altersklassenbereich. Aus Vereins- Europameisterschaften Leichtathletik in Aarhus erster Position findet man hier wieder David mit
von der Reinoldschen Trainingsgruppe, sicht endete das Meisterschaftsjahr über die Halbmarathondistanz eine Goldmedaille einer Zeit von 32:18.
die sich für viele gemeinsame schöne Momente mit einem Paukenschlag. David zu gewinnen. Insgesamt fügte sie vier Medaillen
auf und neben der Strecke bedankt. Der Schönherr, Yannick Rinne und ihrer reichen Sammlung an Erfolgen hinzu. Leider Die Frauen stehen den Männern kaum nach. In
nächste gemeinsame Lauf kommt bestimmt. Sven Serke gewannen im Team fiel Miriam Schröder früh im Jahr verletzungsbe- der Kreisbestenliste sind 19 von 20 Frauen im
eine Bronzemedaille bei den Deut- dingt aus, sodass sie nach Gold im Team W35/45 Bereich des Marathons aus unserem Verein. An
schen Marathonmeisterschaften und Bronze in der Einzelwertung W40 bei den der Spitze hat dabei Sandra Lehmkuhl mit der
Ende Oktober in Frankfurt. Erwar- Deutschen Crossmeisterschaften die Saison ab- Zeit von 3:04:09 inne. Identisch ist das Bild im
ten konnte man diese Platzierung brechen musste. Halbmarathon, mit der Ausnahme, dass hier Mi-
nicht! Allein sechs Medaillen riam Schröder mit 1:23:13 ganz vorn steht. Sophia
sicherte sich Delia Krell-Witte bei Auffällig ist die Dominanz unserer Männer im Be- Salzwedel führt mit 38:12 die Liste über 10 km an.
nationalen und internationalen Al- reich des Marathons. In der Kreisbestenliste sind Hier haben es immerhin vier Läuferinnen anderer
20 21SPORTJAHRESRÜCKBLICK
Vereine geschafft, in die Phalanx unserer Frauen 2018 wird es hierfür eine eigene LSF-Bahn-Cup- Meisterschaften qualifizieren konnte (13. Platz der glieder erbringen, bei einer Meisterschaft, einem
einzudringen. Wertung geben. Einen inoffiziellen Probelauf Deutschen Bestenlisten) und NRW-Meister über kleinen Volkslauf oder einem Sportfest. Und am
dafür nahm Markus van der Velde bereits für 2017 diese Strecke wurde, überzeugten Jens Kassebeer, wichtigsten ist mir eh, dass alle gesund bleiben und
Einen spürbaren Aufschwung erlebte im vergange- vor. Diese inoffizielle Wertung „gewann“ übrigens Torben Unterfeld, Sören Buffi und Jil-Marie den Spaß am Laufen in den Mittelpunkt stellen.
nen Jahr das Bahnlaufen. Der Verein veranstaltete mit Jari Bender ein Nachwuchsläufer. Flieger. Leider hat der Trainer der Jugendlichen,
sein erstes offenes Vereinsportfest, und insgesamt Michael Scheel, im Oktober eine Trainerfunktion > Michael Holtkötter
69 LSFer nahmen an Bahnwettkämpfen teil. Dies Die positive sportliche Entwicklung im Nach- bei der LG Brillux Münster angenommen. Seine
ist nicht zuletzt auch den unterschiedlichen Aktivi- wuchsbereich fand auch im letzten Jahr ihre Aufgabe übernahm dankenswerterweise kurzent-
täten von Arne Fischer zu verdanken, der auch als Fortsetzung. Neben Jari, der sich mit der Zeit schlossen Christina Rüsweg. Damit verbunden
direkter Ansprechpartner für Bahnläufe fungiert. von 1:56:30 über 800 m für die Deutschen U18 war auch ein Umbruch in der Trainingsgruppe,
denn fünf leistungsstarke Jugendliche starten ab
dem 1. Januar für die LG
David Schönherr, Yannick Rinne, Sven Serke Brillux. Dafür fand Ida
3. Platz Deutsche Marathonmeisterschaften in der Mannschaft Rose, mit guten Ausdau-
erleistungen versehen,
Delia Krell-Witte zurück zur Gruppe, die
3. Platz 10.000 m W55, Senioren-Europameisterschaften Leichtathletik in Aarhus sich neu gefunden hat.
3. Platz im Crosslaufen W55, Senioren-Europameisterschaften Leichtathletik in Aarhus
1. Platz über 10.000 m W55, Deutsche Seniorenmeisterschaften Meistens lag ich in der
2. Platz über 3.000 m W55, Deutsche Senioren-Hallenmeisterschaften Vergangenheit mit mei-
3. Platz über 5.000 m W55, Deutsche Seniorenmeisterschaften nen Prognosen für das
kommende Sportjahr
Marion Rother mehr daneben als richtig.
2. Platz über 10.000 m W70, Deutsche Seniorenmeisterschaften Anders im letzten Jahr.
2. Platz über 400 m W70, Deutsche Seniorenmeisterschaften Dort glaubte ich daran,
2. Platz über 800 m W70, Deutsche Seniorenmeisterschaften dass Jari Bender eine
3. Platz über 1.500 m W70, Deutsche Seniorenmeisterschaften Zeit unter 1:58 über 800
3. Platz über 5.000 m W70, Deutsche Seniorenmeisterschaften laufen würde. Hat ja be-
kanntlich geklappt. Auch
Anne Holtkötter sagte ich den 3. Platz
1. Platz HM W55, Mannschaft, Senioren-Europameisterschaften Leichtathletik in Aarhus in der Mannschaft der
2. Platz 5.000 m W55, Deutsche Seniorenmeisterschaften Männer bei den Deut-
3. Platz HM, W55, Deutsche Meisterschaften im Halbmarathon schen Marathonmeister-
schaften voraus. Nur mit
Andreas Kösters der weiteren Leistungs-
2. Platz 800 M M35, Deutsche Seniorenmeisterschaften steigerung von Miriam
Schröder irrte ich mich.
Miriam Schröder Die langwierige Verlet-
3. Platz Deutsche Meisterschaften Crosslaufen W40 zung ließ keine vernünf-
tigen Wettkämpfe zu.
Rainer Lid
1. Platz 100 km, M65, DM Für 2018 bin ich völ-
lig entspannt und hänge
Miriam Schröder, Jana Kappenberg, Eva Schönefeld mich nicht mit einer Pro-
1. Platz Mannschaft W35 – W45, Deutsche Meisterschaften Crosslaufen gnose aus dem Fenster,
sondern freue mich über
Anne Holtkötter, Delia Krell-Witte, Susanne Rellensmann jede sportliche Leistung,
3. Platz Mannschaft W50 und älter, Deutsche Meisterschaften Crosslaufen die unsere Vereinsmit-
22 23SPORTJAHRESRÜCKBLICK
UNSERE
Jannik Feder 17:15,53 Hermann Hemsing 26:18 Ludger Pösentrup 40:59
Michael Machill 17:20,10 Sebastian Piegza 26:33 Oliver Schröder 41:08
Jens Kassebeer 17:24 Bernhard Kreienbaum 27:01 Arne Fischer 41:12
Holger Fritze 17:34 Karl-Heinz Brune 27:14 Norbert Fasel 41:15
Holger Ross 17:40 Martin Pöttker 27:17 Stefan Lammers 41:21
Michèl Hankemeier 17:47 Heinz Woltering 27:33 Florian Severin 41:41
ZEITEN
Klaus Brinker 17:59 Werner Driese 27:45 Tobias Westermann 41:53
Matthias Nowack 17:59 Jaques Weber 27:47 Andre Riesmeier 41:54
Gerrit Lemkau 18:22 Harald Winkels 27:58 Peter Leonard 42:13
Philip Slüter 18:23 Heinz Bücker 28:07 Carsten Ilgemann 42:17
Ralf Franke 18:25 Jan Rabenstein 28:29 Stephan Kerkering 42:17
Jens Peters 18:30 Christian Thien 29:00 Rainer Lid 42:23
Bodo Kienecker 18:36 Klaus Lietzow 32:06 Mathias Koch 42:45
2017
Steffen Vollbrecht 18:36 Klaus Bühn 43:03
Michael Kasprik 18:38 10 km Ulrich Kaiser 43:08
Reinhard Schmiing 18:41 Stephan Meyer 43:23
Dominik Schmaltz 18:49 David Schönherr 32:18 Fulvio Quattrocchi 43:35
Torben Unterfeld 18:52 Daniel Mehring 32:21 Hans Schnabel 43:40
Sören Buffi 18:52 Fritz Koch 32:25 Werner Hölscher 43:43
Mahmut Arica 19:12 Luca Heerdt 32:27 Frank Sommerkamp 43:56
Joost Krämer 19:14 Yannick Rinne 33:12 Clemens Wolking 43:57
Antonio Henrique 19:22 Marvin Röthemeyer 33:36 John Taylor 44:08
Florian Severin 19:24 Henning Petzka 34:01 Dirk Keggenhoff 44:09
Arne Fischer 19:28,70 Manuel Glöckner 34:09 Detlev May 44:10
Oliver Schröder 19:32 Sven Serke 34:28 Jan-Frederik Schmees 44:25
Sebastian Epple 19:39 Sascha Schücker 34:33 Thorsten Schulze 44:37
Andreas Clausing 19:40 Jan Kaumanns 34:37 Andreas Arlt 44:37
Karsten Kordes 19:42 Damian Kaminski 34:40 Take Ringena 44:57
Tobias Westermann 19:43 Simon von Martial 34:49 Michael Albers 45:14
Michael Holtkötter 19:49,26 Marcel Machauer 35:03 Bernd Huesker 45:19
Norbert Fasel 20:03 Markus Kreickmann 35:06 Marc Bußmann 46:03
Klaus Pick 20:09,11 John Kuhlmann 35:07 Sebastian Piegza 46:06
MÄNNER Oliver Schröder 2:39,73 Marvin Röthemeyer 9:43,25 Klaus Bühn 20:18 Mike Claaßen 35:07 Jörg Keeren 46:36
Justus Düking 2:40,56 Simon von Martial 9:45,25 Stephan Kerkering 20:25 Andreas Kösters 35:28 Magnus Grüger 46:39
100 m Jerry Epping 2:42,00 Markus Kreickmann 9:46,67 Werner Hölscher 20:39 Michael Machill 36:10 Andre Boch 46:49
Alexander Böhm 2:42,80 Holger Ross 10:24 Ulrich Kaiser 20:53 Michèl Hankemeier 36:22 Gerhard Menke 47:07
Torben Unterfeld 0:12,50 Thomas Fricke 2:43,23 Jens Peters 10:27 Stefan Lammers 20:55 Holger Fritze 36:38 Ralph König 47:09
Jari Bender 0:12,72 Michael Breuker 2:43,45 Gerrit Lemkau 10:32 Dirk Keggenhoff 20:55 Jannik Feder 36:41 Moritz Jan Schütze 47:13
Sören Buffi 0:14,04 Take Ringena 2:43,48 Bodo Kienecker 10:48,26 Jerry Epping 21:00 Daniel Borgmann 36:41 Michael Breuker 47:14
Torolv Prokosch 0:17,01 Mathias Koch 2:49,21 Marcel Machauer 10:51,97 Klaus Buchterkirche 21:01 Holger Ross 36:43 Jacinto Martinez Belda 47:23
Heinz Hoveling 3:00,62 Samuel Schürhoff 10:58,19 Mathias Koch 21:08 Michael Prott 37:15 Michael Kösters 47:24
200 m Torolv Prokosch 3:02,11 Arne Fischer 11:00,41 Clemens Wolking 21:24 Björn Reiß 37:20 Stanislav Bartusiak 47:37
Reinhard Schmiing 11:04,59 Detlev May 21:27 Markus van der Velde 37:38 Stephan Huesmann 47:48
Jari Bender 0:24,73 1000 m Michael Kasprik 11:08 Marc Bußmann 21:31 Florian Braun 37:47 Stefan Chrzanowski 48:08
Torben Unterfeld 0:25,34 Sören Buffi 11:11 Kai Stoffels 21:32 Gerrit Lemkau 37:48 Heinz Hoveling 48:08
Arne Fischer 0:27,24 Arne Fischer 3:11,45 Andreas Clausing 11:14,31 Jan-Frederik Schmees 21:33 Klaus Brinker 37:49 André Selle 48:12
Julio Lopes Gomes 0:29,91 Ralph König 3:52,15 Michael Holtkötter 11:36,80 John Taylor 21:57 Michael Kasprik 38:16 Ralf Lohscheller 48:15
Torolv Prokosch 0:35,38 Oliver Schröder 11:41,52 Fulvio Quattrocchi 22:04 Bodo Kienecker 38:22 Heiko Möcklinghoff 48:36
1500 m Andreas Wegener 12:12,32 Mirko Kandora 22:18 Christian Schröder 38:28 Arne Wehner 48:49
400 m Jan-Frederik Schmees 12:20 Jörg Keeren 22:25 Ralf Franke 38:32 Martin Dahlmann 48:53
Jens Kassebeer 4:18,70 Clemens Wolking 12:24 Moritz Krapp 22:37 Matthias Nowack 38:32 Peter Zimmer 48:58
Jari Bender 0:52,50 Jari Bender 4:21,46 Ulrich Kaiser 12:25 Michael Kösters 22:49 Mahmut Arica 38:34 Michael Geske 49:18
Torben Unterfeld 0:54,44 Andreas Kösters 4:23,40 Tobias Westermann 12:30 Stanislav Bartusiak 23:00 Jens Kassebeer 38:35 Jan Rabenstein 49:19
Karl Heinz Prieß 1:07,58 Simon von Martial 4:32,39 Detlev May 13:00 Heinz Hoveling 23:02 Tim Fasel 38:38 Rainer Wachsmann 49:20
Julio Lopes Gomes 1:10,03 Thomas Spitmann 4:38,50 Ralf Schleicher 13:00,41 Rainer Wachsmann 23:04 Michael Weste 38:41 Jürgen Schmitz 49:24
Torolv Prokosch 1:20,42 Michèl Hankemeier 4:40,18 Stanislav Bartusiak 13:38 Frank Sommerkamp 23:06 Mike Brouwer 38:42 Heinz Merse 49:30
Torben Unterfeld 4:48,04 Heinz Hoveling 13:53 Sven Penaat 23:10 André Karneth 38:44 Stefan Hahn 49:31
800 m Markus Kreickmann 4:54,02 Andre Boch 13:56 Andreas Arlt 23:11 Antonio Reina Lopez 38:48 Guido Wecker 49:34
Gerrit Lemkau 4:55,76 Torolv Prokosch 14:08,40 Karl Heinz Prieß 23:14 Ted Lexmond 38:52 Heiner Nordmann 49:37
Jari Bender 1:56,30 Arne Fischer 5:05,96 Karl-Heinz Brune 18:31 Jose Valente 23:14 Reinhard Schmiing 38:56 Torolv Prokosch 50:29
Torben Unterfeld 2:01,64 Dominik Schmaltz 5:06,53 Bernd Huesker 23:26 Roland Mai 39:11 Artur Meinzer 50:32
Jan Kaumanns 2:02,31 Antonio Henrique 5:14,99 5000 m/5 km Heiko Möcklinghoff 24:14 Dominik Schmaltz 39:18 Wolfgang Durynek 50:36
Jens Kassebeer 2:03,78 Michael Kasprik 5:18,98 Torolv Prokosch 24:19,38 Mark Ruhoff 39:47 Thomas Verlage 50:41
Andreas Kösters 2:07,95 Michael Holtkötter 5:26,70 David Schönherr 15:37 Heinz Merse 24:26 Jens Korte 39:50 Udo Goldberg 51:07
Arne Fischer 2:20,84 Ralf Schleicher 5:29,02 Marvin Röthemeyer 16:15 Ralph König 24:30 Stefan Bales 39:53 Michael Goschke 51:12
Gerrit Lemkau 2:22,65 Thorsten Schulze 6:08,61 Yannick Rinne 16:22 Thomas Verlage 24:35 Daniel Wälte 40:04 Bernhard Kreienbaum 51:43
Sören Buffi 2:23,19 Torolv Prokosch 6:26,30 Damian Kaminski 16:38,06 Guido Wecker 24:45 Jens Riggers 40:28 Günter Hahn 51:48
Klaus Pick 2:24,80 Andreas Kösters 16:55,80 Wolfgang Durynek 24:50 Torben Unterfeld 40:28 Josch Behrens 51:57
Dominik Schmaltz 2:26,96 3000 m/3 km Mike Claaßen 17:09 Julio Lopes Gomes 24:53 Josia Thürigen 40:34 Dirk Czarnetzki 52:09
Michael Holtkötter 2:32,57 Markus Kreickmann 17:10,70 Hans-Georg Bone 25:15 Sirus Pezeschgi 40:36 Martin Droste 52:19
Michael Kasprik 2:33,85 Damian Kaminski 9:39,36 Manuel Glöckner 17:11 Dieter Sternberg 25:20 Michael Holtkötter 40:53 Ulrich Fiegenbaum 52:28
Karl Heinz Prieß 2:38,39 David Schönherr 9:41,36 Jari Bender 17:13 Karl Wendland 26:14 Andreas Clausing 40:55 Rolf Kückelmann 53:07
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