FITNESS CONVENTION 23.+24.11.2019 - STUTTGART - STB
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
STB.DE/FITNESS-CONVENTION
AUSSCHREIBUNG
STUTTGART
FITNESS
CONVENTION
23.+24.11.2019
SPORTGERÄTE
NINJA-WARRIOR-PARCOURS FITNESS
TURNEN
VOLLSORTIMENT LIEFERVERSPRECHEN FACHKENNTNISSE
Kübler Sport GmbH
Karl-Ferdinand-Braun-Straße 3 | 71522 Backnang
Telefon 0 7191-95 70-0 | Fax -10
www.kuebler-sport.de
FITNESS
FÜR DICH
FÜR DEINE GRUPPE
FÜR DEIN
KNOW-HOW
JETZT NOCH
BESSER!
Die Stuttgarter Aerobic
Convention und die
Pilates & Yoga Convention
werden zu EINEM einzig-
artigen Event: Zur Fitness
Convention Stuttgart!
Mit 60 Workshops und
16 Referenten an 2 Tagen!
3
REFERENTEN
B B
KAI BOLLINGER
Choreograf, Entwickler eigener Konzepte wie
Musical-Dance, GogoDanceMixes und NEU , seit
2017, Towel-Workout by Kai Bollinger®
SUSANNE BOTZENHART
Sportphysiotherapeutin, Entwicklerin physyolates®,
Ashtanga Yoga Lehrerin, Pilates-Instructorin
JULIAN CRESPO
Internationaler Presenter
CF ANNE-MIREILLE FLÖ ß
Physiotherapeutin, MBSR -
Lehrerin, Pilates-Lehrerin,
Entspannungstrainerin
G
(AT, PMR), Buchautorin
ANDREAS GOLLER
Medizin-Pädagoge, Heil- und Sportheil-
praktiker, Fitness-Pädagoge, Internatio-
naler Presenter, Fachbereichsleiter
J
Safs & Beta Deutschland
CHRISTOPH JANNUSCH
DTB-GroupFitness Master-Trainer
N
MARION NEUBAUER
staatl. geprüfte Sport- und
Gymnastiklehrerin, staatl.
geprüfte Physiotherapeu-
tin, Manualtherapeutin, u. a.
Referentin DTB , STB
SEBASTIAN PIATEK
Internationaler Presenter, Absolvent
der Physiotherapie an der Krakauer
Sport-Akademie, Mitbegründer
der fitnessschool.tv P
R STEFANIE ROHR
Internationale Presenterin, Entwicklerin
BODEGA moves® & BODEGA reflow®,
Entwicklerin von Fitness & Yoga Videos
S
TANJA SACHER
Zertifizierte Group-Fitness und Personal
Trainerin, Barre Intensity Master Ausbil-
derin, Pilates- und Aerobic-Ausbilderin,
internationale Presenterin
S S
JANA SPRING
Fitness-Expertin, Dozentin, internationale
Presenterin, Entwicklerin „FunTone®“,
Inhaberin „MyFunTone“, GroupFitness-
Managerin der Swiss Academy of
Fitness & Sports Zürich
T
LISA STEFANI
Internationale Presenterin,
Bachelor of Arts in Contemporary
ANTON TODOROV Dance und Postgraduate
Internationaler Presenter, Entertainer, Diploma in Dance Performance,
insbesondere für Step- und Dance- Club Managerin Migros Aare,
Choreografien Ausbilderin Swiss Academy of
Fitness & Sports Zürich
V MARKO VIDAKOVIC
staatl. geprüfter Sport- und
Gymnastiklehrer, Sporttherapeut
W
MARTINA WITZKO
Sport- und Heilpraktike-
rin, Fitness Trainer B-Lizenz,
Personal Coach, AROHA ®
& KAHA ® Instructorin
W NINA WATTIG
B. A. Bewegung und Ernährung,
DTB -Master Trainerin
GroupFitness, Ausbilderin
DTB-Trainer GroupFitness,
STB -Lehrteam
5
PROGRAMM
SAMSTAG, 23.11.2019
9.00 – 9.30 UHR 100 WARM-UP Julian Crespo
9.30 – 10.45 UHR
111 112 113 114 115 116 117
EASY STEP FUTURE MEHRDIMEN- DIE MATTE FUNCTIONAL MINI BAND physyolates® –
FOR AEROBIC SIONALES UND DU INSPIRATION CIRCUIT CORE TRAI-
EVERYONE Nina Wattig RÜCKEN- Kai Bollinger Julian Crespo Marko NING
Sebastian TRAINING Vidakovic Susanne
Piatek Marion Botzenhart
Neubauer
11.15 – 12.30 UHR
121 122 123 124 125 126 127
JC’S STEP AT DANCE DIE STARKE FUNCTIONAL FUNCTIONAL physyolates® – PILATES
Julian Crespo MOVES MITTE FLOW BODYWEIGHT DIE TIEFE FÜR OFFENE
Anton Marion Kai Bollinger TRAINING KRAFT DER GRUPPEN
Todorov Neubauer Sebastian ATMUNG Anne-Mireille
Piatek Susanne Flöß
Botzenhart
12.30 UHR MITTAGSPAUSE
13.30 – 14.45 UHR
131 132 133 134 135 136 137
STEP CUT STEP MEETS physyolates® – TOWEL TABATA AROHA® ATHLETIC
Anton WORKOUT FASZIALES WORKOUT® CRISSCROSS Martina YOGA
Todorov Nina Wattig TRAINING Kai Bollinger Christoph Witzko Sebastian
Susanne Jannusch Piatek
Botzenhart
15.15 – 16.30 UHR
141 142 143 144 145 146 147
STEP FUNCTIONAL CORE & ABS ATHLETIC FUNCTIONAL KAHA® PILATES
REVOLUTION INTENSE CHALLENGE WORKOUT TRAINING: Martina ZUM WOHL-
PARTY Anton Christoph Julian Crespo KURZHANTEL Witzko FÜHLEN
Sebastian Todorov Jannusch Marko Anne-Mireille
Piatek Vidakovic Flöß
16.45 – 17.30 UHR 150 DYNAMISCHE ENTSPANNUNG Anne-Mireille Flöß NEU
45 Minuten
Dauer
PROGRAMM
SONNTAG, 24.11.2019
9.00 – 9.30 UHR 200 WARM-UP Sebastian Piatek
9.30 – 10.45 UHR
211 212 213 214 215 216 217
STEP IT EASY HIIT RUND FunTone® – MINI BAND – POWER PILATES –
Sebastian Tanja UM DEN THE FUNC- FUNCTIONAL YOGA FLOW VON STABIL
Piatek Sacher REDONDO® TIONAL WORKOUT Lisa Stefani ZU MOBIL
Kai Bollinger REVOLUTION Andreas Anne-Mireille
Jana Spring Goller Flöß
11.15 – 12.30 UHR
221 222 223 224 225 226 227
STEP DIVIDE TOWEL CORE XXL FunTone® physyolates® – BODEGA PILATES MIT
& MATCH WORKOUT® MIT STEP STABILITY FASZIALES MOVES® THERABAND
Christoph Kai Bollinger Andreas Jana Spring TRAINING Stefanie Rohr Lisa Stefani
Jannusch Goller Susanne
Botzenhart
12.30 UHR MITTAGSPAUSE
13.30 – 14.45 UHR
231 232 233 234 235 236 237
STEP TABATA CORE POWER FUNCTIONAL FUNCTIONAL VINYASA PILATES –
REVOLUTION CRISSCROSS Tanja Sacher FLOW BIG BALL YOGA ROTATIONEN
PARTY Christoph Jana Spring Andreas Stefanie Rohr Anne-Mireille
Sebastian Jannusch Goller Flöß
Piatek
15.15 – 16.30 UHR
241 242 243 244 245 246 247
STEP SIMPLY FUNCTIONAL FUNCTIONAL FUNCTIONAL MOBILITY BODEGA physyolates® –
Tanja Sacher TRAINING: WORKOUT BODYWEIGHT Andreas REFLOW® HAPPY HIPS
KURZHANTEL FACE2FACE TRAINING Goller Stefanie Rohr Susanne
Marko Christoph Sebastian Botzenhart
Vidakovic Jannusch Piatek
16.45 – 17.30 UHR 250 STRETCH & RELAX Stefanie Rohr NEU
45 Minuten
Dauer
W
eitere Infos gibt es unter stb.de/fitness-convention
7
WORKSHOPS
114 DIE MATTE UND DU
Kai Bollinger
SAMSTAG
Kräftigung mit der Matte! In dieser Stunde ist die
Matte unser Hilfsmittel und fordert zu kreativem
Training heraus.
23.11.2019 115 FUNCTIONAL INSPIRATION
Julian Crespo
Spüre deinen Körper in einer anderen Dimension.
Die Verbindung von dynamischen und statischen
111 EASY STEP FOR EVERYONE
Sebastian Piatek
Elementen geben dir ein neues Körpergefühl
und Inspirationen für dein Kraft-Ausdauer-Training.
Step kann so viel mehr als nur eine Aneinander-
reihung von Schrittkombinationen. Aus Spaß, guter
Musik, einfacher Choreografie und Sebastians
116 MINI BAND CIRCUIT
Marko Vidakovic
humorvoller Art wird ein besonderes Convention- Wie nutze ich das Mini Band richtig und wie kann
Erlebnis. ich damit ein spannendes Zirkeltraining aufbauen,
um die Tiefenmuskulatur und den Beckenboden
112 FUTURE AEROBIC
Nina Wattig
zu kräftigen? Diesen Fragen wird hier nachgegangen
und es entsteht eine interessante Variation bishe-
riger Trainingsmethoden.
Erlebe ein Update des GroupFitness-Klassikers
mit optimiertem Aufbau. Das athletische Warm-up
bereitet dich optimal auf die intensive Belastung im
Workout-Teil vor. Auf viel Power gepaart mit Dynamik
117 p hysyolates® – CORE TRAINING
Susanne Botzenhart
folgen einfache, athletische Schrittfolgen, die den Zu unserer Körpermitte gehört nicht nur die ober-
Puls höherschlagen lassen – getreu nach dem Motto flächliche Bauch- und Rückenmuskulatur, sondern
„think less, sweat more“! auch tiefe, lokale Muskeln. Befinden sich diese
Muskelgruppen in harmonischer Balance, stärken
113
M EHRDIMENSIONALES
RÜCKENTRAINING
Marion Neubauer
sie unser Körperzentrum, bewirken eine tiefe innere
Stabilität und lassen uns auf der Matte herausfor-
dernde Dinge tun!
Viele Teilnehmer kommen in die Präventionskurse
mit körperlichen Beschwerden. Meist sind es Folge-
erscheinungen von muskulären und myofaszialen
121 JC’S STEP
Julian Crespo
Verspannungen bis hin zu Bewegungseinschrän- Ausdrucksvolle Moves und ein perfekter Aufbau
kungen. Im Vordergrund steht nun ein alltags- und führen dich durch die phantasievolle Step-Choreo-
gesundheitsorientiertes Muskelkettentraining, ganz grafie. Der Fun-Faktor kommt nicht zu kurz!
ohne Geräte. Es dient der Mobilisation sämtlicher
Gelenke, vor allem der Wirbelgelenke und dem
Lösen von Verklebungen. Fließende Bewegungs-
übergänge und ansprechende Musik lassen
122 AT DANCE MOVES
Anton Todorov
ein Ganzkörpertraining für Einsteiger wie Fortge- Diese Dance Aerobic Masterclass wird dich überra-
schrittene entstehen. schen! Die klassischen Aerobic Schritte verbinden
sich zu einem tänzerischen Gesamtpaket aus Groovy
House und Hip Hop Moves sowie klassischen
Tanzelementen. Das Ergebnis ist eine unvergessliche
Masterclass!
123 DIE STARKE MITTE
Marion Neubauer 127 PILATES FÜR OFFENE GRUPPEN
Anne-Mireille Flöß
Die tiefe Bauch- und die tiefe untere Rücken- sowie Pilates für Teilnehmer, die sich in Leistungsniveau
Beckenbodenmuskulatur bilden unsere starke Mitte. und Alter unterscheiden und darüber hinaus über
Diese kann jedoch nur stark genug sein, wenn die uneinheitliche physische Kompetenzen verfügen. In
Rektusdiastase (Bauchspalt) nahezu geschlossen ist. dieser Stunde erhält jeder in seiner Stufe Hinweise
Nicht nur während einer Schwangerschaft entfernen und Hilfestellungen, um den Fähigkeiten entspre-
sich die beiden Anteile des geraden Bauchmuskels chend gut teilnehmen zu können. Gleichzeitig bleibt
voneinander. Es gibt einige Sportarten, aber auch es eine einheitliche Stunde.
alltägliche Bewegungsmuster, die einen Bauchspalt
verursachen können. Es werden Tests gezeigt, Tipps
gegeben und viele Übungen ausgeführt, um die
Diastase zu schließen und die komplette Muskulatur
131 STEP CUT
Anton Todorov
der Körpermitte zu kräftigen. Die Basic Moves werden gezeigt, geübt und verin-
nerlicht. Dann schneiden wir und verändern so Stück
124 FUNCTIONAL FLOW
Kai Bollinger
für Stück. Was für den Zuschauer anspruchsvoll
aussieht, ist für den Trainierenden klar und deutlich,
da er das Puzzle selbst zusammenfügt.
Train hard, but smart! Ein hochintensives, funkti-
onelles Training ohne Geräte. Nach einem slow
Warm-up bringen wir unsere Muskeln an ihre
Grenzen, Ziel ist Kraftsteigerung, Muskelaufbau,
132 STEP MEETS WORKOUT
Nina Wattig
Gesundheitsförderung. Auf einfache choreografische Sequenzen folgen
Workout-Übungen. Die Abfolgen fördern Herz-
125
F UNCTIONAL BODYWEIGHT
TRAINING
Sebastian Piatek
Kreislauf und kräftigen die Muskulatur. Nach jedem
Block Step folgen zwei Kräftigungsübungen unter
Berücksichtigung von Agonist und Antagonist.
Die Schrittfolgen sind einfach, klar nachvollziehbar
Dieses moderne funktionelle Trainingsprogramm und symmetrisch aufgebaut.
wurde entwickelt, um sich dem Fitnesslevel der
Teilnehmer individuell anzupassen. Alle Übungen
werden in drei oder mehr Level präsentiert.
Dadurch können die Übungen schrittweise und
133 p hysyolates® –
FASZIALES TRAINING
Susanne Botzenhart
mit steigender Intensität erprobt und durchgeführt
werden. Es werden die motorischen Fähigkeiten Verschiedene Techniken, nach Dr. Robert Schleip,
Kraft und Koordination trainiert, teilweise mit beson- können das fasziale System trainieren und wieder
deren Methoden wie zum Beispiel Animal Flow. elastisch, geschmeidig und kraftvoll machen.
Die Übungen aus den Methoden Pilates und Yoga
126 p hysyolates® – DIE TIEFE
KRAFT DER ATMUNG
Susanne Botzenhart
lassen sich sehr gut verändern, so dass sie das
Fasziennetzwerk stimulieren und zur „Neuordnung“
anregen.
Einige Aspekte sind bei den Methoden Pilates und
Yoga ähnlich und lassen sich einfach kombinieren,
manche sind unterschiedlich oder sogar different.
134
TOWEL WORKOUT®
BY KAI BOLLINGER
Kai Bollinger
Diese Gegensätze sind in Wirklichkeit allerdings tief
ineinander verwoben und stehen nur scheinbar mitei- Towel Workout® – das neue Konzept von Kai Bollin-
nander im Konflikt. Mehr noch, sie ergänzen sich ger, das heißt mit einem Handtuch zur Wunschfigur
perfekt und schaffen so wahre Balance und Kraft. und Ganzkörpertraining ohne extra Materialkosten!
Hier legen wir den Fokus auf den Aspekt der Noch nie hat Kräftigung mit einem alltäglichen
Atmung. Hilfsmittel so viel Spaß gemacht.
9
WORKSHOPS
135 TABATA CRISSCROSS
Christoph Jannusch 144 ATHLETIC WORKOUT
Julian Crespo
Erreiche spitzenmäßige Trainingserfolge in kürzester Ein herausforderndes Training mit dem eigenen
Zeit! Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining Körpergewicht: Kraftausdauer, Schnellkraft, Jumps.
(HIIT) für Kraft und Ausdauer. Ein Intervall besteht Ein athletisches Workout, das vollgepackt ist mit
aus acht Runden. Auf 20 Sekunden Belastung Ideen.
folgen 10 Sekunden Pause. Funktionelle Übungen
und motivierende Musik helfen durchzuhalten.
145
F UNCTIONAL TRAINING:
KURZHANTEL
136 AROHA Marko Vidakovic
®
Martina Witzko
Wir orientieren uns an großen und kleinen Muskel-
AROHA ® ist ein Ausdauertraining im 3 ⁄4 Takt mit gruppen und trainieren nach anatomisch korrekten
einfachen Arm- und Beinbewegungen, die verbor- und gesunden Kriterien mit freien Gewichten.
gene Energien freisetzen und der Seele ein
Wohlbefinden bereiten. AROHA ® festigt Gesäß,
Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgegli-
chenheit. Inspiriert vom HAKA , Kung Fu und Taiji
146 KAHA®
Martina Witzko
ist es ein faszinierendes Training, das die Gedanken KAHA ® bietet langsame, fließende Bewegungen,
ruhig fließen lässt. die mobilisierend, fordernd und für den Geist
beruhigend wirken. KAHA ® kräftigt, dehnt und
137 ATHLETIC YOGA
Sebastian Piatek
entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt
zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Eine fließende Yoga Masterclass, die mit einem
Sonnengruß beginnt und dann durch viele schöne
Dehnungen führt. Jede dieser Posen dauert nur fünf
147 PILATES ZUM WOHLFÜHLEN
Anne-Mireille Flöß
Atemzüge und ermöglicht eine perfekte Mischung Zeitgenössisches Pilates von seiner schönsten Seite!
aus Kräftigung und Dehnung. Eine Yoga Stunde für Verpackt in einer fließenden und geschmeidigen
alle, die den Alltag hinter sich lassen wollen. Weise, getragen von Atmung und Musik gelangen
wir in den verführenden Flow dieser Stunde.
141 STEP REVOLUTION PARTY
Sebastian Piatek
150 DYNAMISCHE ENTSPANNUNG
Anne-Mireille Flöß
Energiegeladene Musik, fantastische Schrittkombi-
nationen, moderne Aufbaumethoden und eine gute In der dynamischen Entspannung für Körper, Geist
Portion Humor machen diese Stunde zur Step-Party. und Seele arbeiten wir mit Grundelementen der
Progressiven Muskelrelaxation und mit bewegtem
142 FUNCTIONAL INTENSE
Anton Todorov
Mentaltraining.
Eine Functional Workout Stunde für den GroupFitness-
Bereich, vielseitig, auf Levels getrimmt, sinnhaft.
143 CORE & ABS CHALLENGE
Christoph Jannusch
Die besten und effektivsten Übungen für Rumpf-
stabilität und Bauch in einer Stunde. Der Einsatz
von Levels macht das Training für alle zur
Herausforderung – individueller trainingswirksamer
Reiz garantiert.215
M INI BAND – FUNCTIONAL
WORKOUT
Andreas Goller
SONNTAG Aus einer Bewegung in die andere, dabei das Band
in seiner Vielfalt einsetzen, Bewegungen kontrollie-
ren oder erschweren. Ein inspirierendes Training,
24.11.2019
das seinesgleichen sucht!
216 POWER YOGA FLOW
Lisa Stefani
211 STEP IT EASY
Sebastian Piatek
Ein wohltuendes Erlebnis für Körper und Geist,
welches klassische Yoga Positionen in Harmonie
miteinander vereint. Neben dem Flow-Effekt werden
Sebastian zeigt, wie eine Masterclass aus modernen auch Yoga-Positionen bewusst eingenommen, um
Schrittkombinationen aufgebaut werden kann und einen zusätzlichen Dehneffekt zu erzielen. Spüre
welche Aufbaumethoden angewendet werden deine innere Kraft, finde Ruhe in dir selber. Kraft,
können, damit Anfänger durchhalten und zu begeis- Beweglichkeit, Balance, Atmung – diese Lektion gibt
terten Teilnehmern werden. dir Energie und inneren Frieden.
212
H IIT – INTERVALLTRAINING
„KURZ UND KNACKIG“
Tanja Sacher
217
P ILATES – VON STABIL
ZU MOBIL
Anne-Mireille Flöß
Hoch intensives Intervalltraining (HIIT) , die Kombina- In einer exemplarischen Stunde und einem
tion aus kurzen und sehr intensiven Belastungen passenden Stundenaufbau schauen wir uns diese
mit mehreren aktiven Regenerationsphasen, bedeutsame Kombination für ein gesund tragendes
schwimmt derzeit auf einer Popularitätswelle. Jeder Muskel-Skelett-System an. Genau in den Blick
will es ausprobieren. Dieser Workshop gibt dir viele nehmen wir den Rumpf, die Wirbelsäule und die
neue Ideen für ein athletisches, energiegeladenes angrenzenden Extremitäten.
Intervalltraining, welches die Teilnehmer in Rekord-
zeit an ihre individuellen Grenzen bringt.
221 STEP DIVIDE & MATCH
Christoph Jannusch
213 RUND UM DEN REDONDO ®
Kai Bollinger Divide & Match ist eine geniale Aufbaumethode, um
komplexe choreografische Blöcke in leicht zu
Der Redondo® Ball: Klein, aber oho! Hier geht es erlernenden 8er- und 16er-Schrittfolgen aufzuteilen.
um ein Kräftigungs- und Stabilisierungstraining mit Die Stunde umfasst eine symmetrisch aufgebaute,
diesem Ball. athletische Choreografie mit rhythmischen Akzenten,
kreativen Variationen, fließenden Übergängen,
214 FunTone® – THE FUNCTIONAL
REVOLUTION
coolen Beats und ein energiegeladenes Finale!
Jana Spring
Innovativ und effizient. Das erfolgreiche Functional-
222
TOWEL WORKOUT®
BY KAI BOLLINGER
Kai Bollinger
Toning-Konzept aus der Schweiz revolutioniert
den Bauch-Beine-Po Bereich. Funktionell, abwechs- Beschreibung siehe Workshop 134
lungsreich und durchdacht, verändert FunTone®
in kürzester Zeit deinen Körper und überzeugt mit
schnellen Trainingsresultaten. Freue dich auf
neue funktionelle Übungen, welche du in deinen
11
Workout-Stunden sofort umsetzen kannst.WORKSHOPS
223 CORE XXL MIT STEP
Andreas Goller
setzt werden und die Übungsausführung kann durch
die verbesserte Rückmeldung der Bewegungen
besser kontrolliert werden. In diesem Masterclass
Egal ob auf der Fitness-Fläche, im Kursbereich wird das Theraband einmal als Unterstützung
oder im Personal Training – Core-Training ist immer und ein andermal als Erschwerung (Widerstand)
gefragt. Der Step dient zum einen zur Orientierung, eingesetzt.
zum anderen als Herausforderung. Ideen gibt es
hier ohne Ende!
231 STEP REVOLUTION PARTY
Sebastian Piatek
224 FunTone® STABILITY
Jana Spring Beschreibung siehe Workshop 141
Das Lieblings-Workout aus dem Hause FunTone® –
mit den effizientesten Trainingsresultaten! Das
funktionelle Balance-Training für den ganzen Körper
auf einem instabilen Untergrund sorgt für ein straf-
232 TABATA CRISSCROSS
Christoph Jannusch
fes Bindegewebe. Bei jedem Schritt wird die tieflie- Beschreibung siehe Workshop 135
gende Muskulatur aktiviert und gleichzeitig werden
alle Gelenke entlastet. FunTone® Stability beugt
körperlichen Dysbalancen vor, fordert die Balance
und garantiert einen durchtrainierten Körper. 233 CORE POWER
Tanja Sacher
225 p hysyolates® –
FASZIALES TRAINING
Susanne Botzenhart
In diesem Workshop wird die Körpermitte trainiert –
gezielt, intensiv, aufregend und energetisch. Wir
nutzen unter anderem Bälle, um die Körpermitte zu
aktivieren und die tiefen Stabilisatoren anzusteu-
Beschreibung siehe Workshop 133 ern. Erweitere darüber hinaus dein Repertoire an
Übungen, die deine Balance und Kraft fordern.
226 BODEGA MOVES®
Stefanie Rohr 234 FUNCTIONAL FLOW
Jana Spring
BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Ein fließendes funktionelles Workout mit vielen
Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von neuen Ideen. Eine Symbiose aus Koordination, Flexi-
innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund bilität und kraftvollen, fließenden functional Moves,
und vital zu halten. Der Name steht für „Bodywork lassen deinen Körper als Ganzes trainieren.
meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganz- Erweitere dein funktionelles Repertoire und erlebe
körper-Workout, Fatburning garantiert. Es kombiniert ein emotionales Finale.
Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem
Vinyasa Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude
treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder
Phase wird das muskuläre System koordinativ gefor-
235 FUNCTIONAL BIG BALL
Andreas Goller
dert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA Eine coole, kreative Functional Training Class mit
moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und dem großen Pezzi-Ball.
belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funkti-
onale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie
die Stabilisierung des Bewegungsapparates. 236 VINYASA YOGA
Stefanie Rohr
227 PILATES MIT THERABAND
Lisa Stefani
Vinyasa Yoga wird auch gerne Power Yoga genannt.
Es ist ein dynamischer fordernder Yoga-Stil. Wir
werden in dieser Stunde also sanft ins Schwitzen
Mit dem Theraband, als hilfreiches Pilates-Klein- kommen, unsere Muskulatur wird gefordert und
gerät, können die Pilates-Prinzipien intensiver umge- unsere Beweglichkeit verbessert. VerschiedeneAsanas werden zu einer fließenden Bewegung zu- in bestehende BBP- und Workout-Übungen integrie-
sammengesetzt. Alle Bewegungen gehen dynamisch ren kannst.
ineinander über – go with the Flow!
237 PILATES – ROTATIONEN
Anne-Mireille Flöß
246 BODEGA REFLOW®
Stefanie Rohr
Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder
Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining mit zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System
eigenem Körpergewicht, teilweise unterstützend mit aufgebaute Stretching-Flows, welche Bewegungen
dem Redondo® Ball geführt, folgen wir den Prinzipien aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch verei-
und Bewegungsmustern der PNF (Propriozeptive nen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und
neuromuskuläre Faszilitation). Dieser liegt die An- beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und
nahme zugrunde, dass physiologische Bewegungen bringen die Energie wieder zum Fließen. Der Grund-
immer dreidimensional sind. gedanke basiert auf dem gleichen System wie bei
BODEGA moves® „Bodywork meets Yoga“, aber
241 STEP SIMPLY
Tanja Sacher
dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspan-
nende Art und Weise.
Step Simply ist genau das, was der Name impliziert:
eine klassische Easy-Step-Class, die du eins zu
eins in deine Stunden mitnehmen kannst. Exakter
247 physyolates® – HAPPY HIPS
Susanne Botzenhart
Aufbau mit klasse Ideen! Die dreidimensionale Beweglichkeit der Hüftgelenke
zu erhalten beziehungsweise wieder zu erlangen ist
242
F UNCTIONAL TRAINING:
KURZHANTEL
Marko Vidakovic
eine wichtige Verschleißprophylaxe. Weite und Raum
im Becken unterstützen außerdem die Aufrichtung
des Körpers und fördern das seelische und emotio-
nale Wohlbefinden.
Beschreibung siehe Workshop 145
250 STRETCH & RELAX
Stefanie Rohr
243
F UNCTIONAL WORKOUT
FACE2FACE
Christoph Jannusch
In dieser letzten gemeinsamen Stunde lassen
wir noch einmal alle zusammen den Tag Revue
passieren. An das Stretching schließt sich die
Das ist ein Bodyweight-Training der anderen Art Entspannung an. Ein bewegter Tag findet so sein
mit viel Spaß und Energie. Der Trainingspartner ist wohlverdientes Ende.
das „Trainingsgerät“, der Widerstand und zugleich
der Herausforderer. Sehr spannend zu sehen ist, wie
MACH
viele bekannte Übungen auch ohne Geräte umzu-
setzen sind.
DOCH MIT!
244
F UNCTIONAL BODYWEIGHT
TRAINING
Sebastian Piatek
WERDE VOLUNTEER UND EIN
TEIL DES CONVENTION-TEAMS.
Beschreibung siehe Workshop 125 Schicke eine E-Mail an:
kongressassistent@stb.de oder
Tel. 0711/280 77-217
245 MOBILITY
Andreas Goller Wir freuen uns auf DICH!
Das Mobility Training ist der große Trend. Erlebe, wie
13
du dieses intensive, aktive und dynamische KonzeptORGANISATORISCHES
Anmeldung von Dritten aufgrund einer Abmeldung/Absage durch die
Wir empfehlen die Nutzung des Online-Anmeldeverfahrens über Teilnehmer entstehen (z. B. Unterkunft oder Beförderungskos-
events.dtb-gymnet.de, Stichwort: Fitness Convention. Dort ten) und die oben genannten Ausfallgebühren übersteigen,
ist direkt zu erkennen, welche Kurse frei bzw. ausgebucht sind. werden dem Teilnehmer in Rechnung gestellt.
Anmeldeschluss für die Online-Anmeldung ist der 10.11.2019!
Erneute Rechnungszusendung
Schriftliche Anmeldung Für die erneute Zusendung einer Rechnung z. B. auf Grund
Bei schriftlicher Anmeldung erfolgt die Vergabe der Workshops von falschen Adressangaben (E-Mail Adresse oder postalische
nach dem Eingangsdatum der Anmeldung. Die gewünschten Adresse) oder der Nicht-Weitergabe im Verein durch den
Workshops bitte in die dafür vorgesehene Übersicht des Melder wird eine Bearbeitungsgebühr von 5 € erhoben.
Anmeldeformulars eintragen. Die Angabe der 2. Priorität ist Die Rücküberweisung und erneute Abbuchung der Teilnehmer-
unbedingt notwendig! gebühr, verursacht durch die Angabe eines falschen Kontos
durch den Melder, werden mit einer Bearbeitungsgebühr von
Anmeldebedingungen 5 € belegt.
• Verpflegung ist kostenpflichtig extra zu buchen Bankgebühren, die durch Rücklastschriften (z. B. durch eine
• Bei schriftlicher Anmeldung: Bearbeitungsgebühr 5 € Kontounterdeckung oder durch die Angabe einer falschen
• Frühbucherrabatt in Höhe von 10 € bis 04.08.2019 Bankverbindung) entstehen und vom Melder verursacht wurden,
• Zusätzlicher Rabatt für GYMCARD-Inhaber müssen in der entstandenen Höhe von diesem getragen
• Nachmeldungen nur gegen eine Bearbeitungsgebühr von 10 € werden.
•A nmeldungen ohne Einzugsermächtigung können nicht
bearbeitet werden (Abbuchungstermin 14.11.2019) Programmänderungen
•D ie Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs Wir behalten uns Programmänderungen sowie den Einsatz
berücksichtigt. anderer Referenten vor. Sollte der Schwäbische Turnerbund e. V.
aus Gründen, die er zu vertreten hat, die Maßnahme nicht durch-
Nach Eingang der verbindlichen Anmeldung wird eine Anmelde- führen, so beschränken sich die Ansprüche der Teilnehmer –
bzw. Buchungsbestätigung oder eine Absage (wenn Workshops außer im Falle von Vorsatz und grober Fahrlässigkeit – auf die
ausgebucht) versandt. Rückerstattung der Teilnehmergebühr. Der Schwäbische
Turnerbund e. V. haftet grundsätzlich nur für Vorsatz und/oder
Übernachtung grobe Fahrlässigkeit. Weitere Ansprüche sind ausgeschlossen.
Im BRITA HOTEL GMBH, Augsburger Str. 671 – 673, 70329 Der Veranstalter übernimmt keine Haftung bei Verlust von
Stuttgart-Obertürkheim (brita-hotel.de) steht ein Zimmerkontin- persönlichen Sach- und Wertgegenständen.
gent (Vorzugspreise EZ 65 Euro, DZ 90 Euro jeweils inkl.
Frühstück und ÖPNV-Ticket) bis zum 23.10.2019 zur Verfügung. Datenschutzbestimmungen
Das Stichwort lautet: „Fitness Convention Stuttgart 2019“. Personenbezogenen Daten werden im Einklang mit der
Datenschutz-Grundverordnung (EU-DSGVO), dem Bundesda-
Zusendung von Teilnehmerinformationen tenschutzgesetz (BDSG) und bereichsspezifischen Daten-
Alle Teilnehmer der Stuttgarter Fitness Convention erhalten schutznormen und Satzungen und Ordnungen von Verbänden
ca. zehn Tage vor Beginn der Veranstaltung detaillierte verarbeitet. Einen Link zur Datenschutzerklärung in GymNet
Informationen per E-Mail. finden Sie unter dtb-gymnet.de/DatenschutzDTB.pdf. Weitere
Informationen zum Datenschutz finden Sie unter stb.de.
Rücktrittsbestimmungen
Jeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Bei Anerkennung zur Lizenz- und Zertifikatsverlängerung
Stornierung bis einschließlich 10.11.2019 wird eine Gebühr von (Übungsleiter/DTB-Trainer)
15 € erhoben. Bei Stornierung nach dem 10.11.2019 werden Pro Tag werden 5 LE zur Verlängerung der Trainer-C- und
35 € fällig. Bei Nichtteilnahme wird die Teilnahmegebühr nicht Übungsleiter-C-Lizenzen anerkannt sowie der fachspezifischen
zurückerstattet. Krankheitsbedingte (auch durch ärztliches DTB-Zertifikate.
Attest bescheinigte) Absagen/Stornierungen entbinden nicht
von der Begleichung der Stornierungsgebühr. Kosten, dieANMELDUNG 10 EURO SPAREN –
VEREINSAKTION 4 GEWINNT
FITNESS CONVENTION So geht’s: Der Vereinsadmin meldet 4 Personen
aus demselben Verein online an und ihr spart
pro Person 10 Euro, zusätzlich zum Frühbucher-
und GYMCARD -Rabatt
Gläubiger-Identifikationsnummer:
DE 78 ZZZ 00000053758 Online anmelden unter www.events.dtb-gymnet.de
Buchungssicherheit und Bearbeitungsgebühr sparen!
Frühbucher- An Schwäbischer Turnerbund e. V. Meldenummer: GC-20-1100-0-0009/19
rabatt bis Postfach 50 10 29, 70340 Stuttgart
04.08.2019 Tel. 0711. 280 77-200
PERSÖNLICHE DATEN
Online-Meldeschluss: Fax 0711. 280 77-270
10.11.2019 service@stb.de NAME
Hiermit melde ich mich verbindlich für die VORNAME
Fitness Convention Stuttgart am
VEREIN/INSTITUTION
23.+24.11.2019 an und buche:
STRASSE/NR.
Teilnehmergebühren Frühbucherpreis Normalpreis
PLZ ORT
mit GYMCARD bis 04.08.2019 ab 05.08.2019
TELEFON GEB.-DATUM
1-Tageskarte (Samstag) 99 € 109 €
E-MAIL
1-Tageskarte (Sonntag) 99 € 109 €
2-Tageskarte (Sa. + So.) 149 € 159 €
GESAMTPREIS € zzgl. 5 € Bearbeitungsgebühr
Teilnehmergebühren Frühbucherpreis Normalpreis
ohne GYMCARD bis 04.08.2019 ab 05.08.2019
ERMÄCHTIGUNG ZUM BANKEINZUG
1-Tageskarte (Samstag) 119 € 129 € Für die o. g. Veranstaltung melde ich mich verbindlich an. Ich ermächtige den
Schwäbischen Turnerbund e. V., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift
1-Tageskarte (Sonntag) 119 € 129 € einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Schwäbischen
Turnerbund e. V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.
2-Tageskarte (Sa. + So.) 169 € 189 € Hinweis: Ich kann (Wir können) innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem
Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrags verlangen. Es gelten dabei
die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Die Mandatsreferenz wird
separat mitgeteilt. Die Teilnehmergebühren werden am 14.11.2019 abgebucht. Mit
Essen meiner Unterschrift auf dieser Anmeldung erkenne ich die AGBs, insbesondere die
Anmelde- und Rücktritts- und Datenschutzbedingungen der Veranstaltung an.
Mittagessen pro Tag 10 € Samstag Sonntag
KONTOINHABER
WORKSHOP-ANMELDUNG
Bitte Workshop-Nummern vollständig und leserlich angeben. STRASSE/NR.
PLZ/ORT
9.00 – 9.30 100 WARM-UP
Samstag, 23.11.2019
1. Wahl 2. Wahl IBAN DE
9.30 – 10.45
BIC
11.15 – 12.30
13.30 – 14.45
15.15 – 16.30 DATUM UNTERSCHRIFT
16.45 – 17.30 150 DYNAMISCHE ENTSPANNUNG
9.00 – 9.30 200 WARM-UP
ABWEICHENDE RECHNUNGSADRESSE
Sonntag, 24.11.2019
1. Wahl 2. Wahl
9.30 – 10.45 FIRMA
11.15 – 12.30 NAME, VORNAME
13.30 – 14.45
STRASSE/NR.
15.15 – 16.30
16.45 – 17.30 250 STRETCH & RELAX PLZ ORTGemeinsam mit dem BTB und STB
für mehr Gesundheit im Land.
Wir sind zusammen mit unseren Partnern in ganz Baden-Württemberg
vor Ort und bringen gesunden Spaß am Sport in die Region. Mehr unter
aok-bw.de
ZGH 0161/02 · 07/18 · Foto: Getty Images
Eine Kooperation der AOK mit den Partnern in Baden-Württemberg.
AOK Baden-WürttembergSie können auch lesen
