Geht net, gibt s net - wirsinddiezukunft

Geht net, gibt´s net

Wie es begann...

BERUFLICHE
           ENTWICKLUNG
# AUFGEWACHSEN ALS JÜNGSTE VON 6 TÖCHTERN – HERZLICHE ABER SEHR
LEISTUNGSBEZOGENE ERZIEHUNG „GLÜCKLICHE KINDHEIT“

BERUFLICHE
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# AUFGEWACHSEN ALS JÜNGSTE VON 6 TÖCHTERN – HERZLICHE ABER SEHR
LEISTUNGSBEZOGENE ERZIEHUNG „GLÜCKLICHE KINDHEIT“

# MIT 14a BERUFSWUNSCH: MECHANIKERIN UND FERNFAHRERIN

BERUFLICHE
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# AUFGEWACHSEN ALS JÜNGSTE VON 6 TÖCHTERN, LEISTUNGSBEZOGENE
ERZIEHUNG

# MIT 14a BERUFSWUNSCH: MECHANIKERIN UND FERNFAHRERIN

# MEDIZIN? RUSSISCHDOLMETSCHERIN?

# STUDIUM 1989-98, ARBEIT ALS MASSEURIN, HORT, BÜRO

BERUFLICHE
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# AUFGEWACHSEN ALS JÜNGSTE VON 6 TÖCHTERN, LEISTUNGSBEZOGENE
ERZIEHUNG

# MIT 14a BERUFSWUNSCH: MECHANIKERIN UND FERNFAHRERIN

# MEDIZIN? RUSSISCHDOLMETSCHERIN?

# STUDIUM 1989-98, ARBEIT ALS MASSEURIN, HORT, BÜRO

# 1998 – 2001 TURNUS IM KH GMÜND/W4, AUSBILDUNG ZUR NOTÄRZTIN

# 2001 SEKUNDARÄRZTIN KH MITTERSILL

BERUFLICHE
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# AUFGEWACHSEN ALS JÜNGSTE VON 6 TÖCHTERN, LEISTUNGSBEZOGENE
ERZIEHUNG

# MIT 14a BERUFSWUNSCH: MECHANIKERIN UND FERNFAHRERIN

# MEDIZIN? RUSSISCHDOLMETSCHERIN?

# STUDIUM 1989-98, ARBEIT ALS MASSEURIN, HORT, BÜRO

# 1998 – 2001 TURNUS IM KH GMÜND/W4, AUSBILDUNG ZUR NOTÄRZTIN

# 2001 SEKUNDARÄRZTIN KH MITTERSILL

# 2001 BEGINN AUSBILDUNG GYN & GEBH. KH BREGENZ/FREISTADT/HORN,
FLUGRETTUNG ARA

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# AUFGEWACHSEN ALS JÜNGSTE VON 6 TÖCHTERN, LEISTUNGSBEZOGENE
ERZIEHUNG

# MIT 14a BERUFSWUNSCH: MECHANIKERIN UND FERNFAHRERIN

# MEDIZIN? RUSSISCHDOLMETSCHERIN?

# STUDIUM 1989-98, ARBEIT ALS MASSEURIN, HORT, BÜRO

# 1998 – 2001 TURNUS IM KH GMÜND/W4, AUSBILDUNG ZUR NOTÄRZTIN

# 2001 SEKUNDARÄRZTIN KH MITTERSILL

# 2001 BEGINN AUSBILDUNG GYN & GEBH. KH BREGENZ/FREISTADT/HORN,
FLUGRETTUNG ARA

# 2005 EINSATZ GOLAN

# 2006 ERÖFFNUNG WAHLARZTORDINATION SCHREMS

ZUSATZAUSBILDUNGE
         N

AKUPUNKTUR

PSY I, II, III, SEXUALTHERAPIE (i.A.u.S.)
SPORTMEDIZIN

TRIATHLONINSTRUKTORIN

TRAINERIN

UND WAS MIR SONST
NOCH ZUGEFALLEN IST
  BUCHAUTORIN

      KABARETTISTIN

SPORTLICHER
              WERDEGANG
— 2002 erster Marathon in der Wachau

— 2008 erster Ultramarathon und Ironman
— 2011 2fach Ultratriathlon

— 2012 24h-Radrennen, 100km Läufe und 14km-Schwimmen

— 2013 3 – und 5fach Ultratriathlon

— 2014 1. Weltrekord (10fach Ultratriathlon one per day)

— 2015 Race around Austria („härtestes Non-Stop Radrennen
  Europas“) als erste Österreicherin

— 2016 2. Weltrekord (20fach Ultratriathlon und Weltcup)

— 2017 RAAM und 3. Weltrekord (durchgehende 10fach
  Ultratriathlon)

— 2018 4. Weltrekord (5fach Ultratriathlon durchgehen)

Race across America
„Das wohl härteste und legendärste Non-Stop Radrennen der Welt“

       ca. 5000km + 50 000hm in 12 d 4h 35min
           von Oceanside an der West- nach
          Anapolis an der Ostküste der USA
                       13.6.-25.6.2017

Das Team

Das Team
 AUFGABENVERTEILUNG / SOZIALES NETZWERK
         AUFBAUEN BZW. NUTZEN
— Wer kann was?

— Wer kann und möchte mich wie unterstützen?

— Wem möchte ICH
  welche Funktion geben?

Mein Mann Walter Wegschaider

           Organisation und Abnehmen vieler
           Aufgaben im im Vorfeld (tgl.
           Verpflichtungen, Übersetzung
           der Regeln, Formalitäten, Termine
           vereinbaren, Medikamenten- und
           Checklisten, Nahrungstabellen
           Erstellen....)

Manchmal darf (muss)
man/frau auch gesund
   egoistisch sein

Die häufigste Frage, die
      mir gestellt wird:

Woher nimmst Du die Motivation??

                                               l
                                        Z ie
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                           M

Entwicklung der
RENNSTRATEGIE

      • 1,5 Stunden Schlaf 1x
        tgl, ab dem 5. Tag ev.
        ein 2. Mal
      • Powernaps?
      • Reduzierung der
        Stehzeiten (1min = 5h)

NOTFALLSPLAN

If you can dream it
            you can do it

Mein vorrangiges Ziel:

                 „Ergebnisziel“

                              Weltrekord knacken,
RAAM finishen, Ausbildungsplatz egal wo, ....

„sine qua non“

Stärke wächst nicht aus körperlicher
Kraft – vielmehr aus unbeugsamen
                          Willen
                        (Mahatma Gandi)

Mein heimliches Ziel

                 „Leistungsziel“

                         20 Ironmandistanzen, Ziel in
 bestimmter Zeit erreichen, spezifische Qualifikation...

Wenn´s „leicht“ geht

       Frage der Motivation

 Liegt auch manchmal im „Aussen“

            Triebfeder

         NARZISSMUS?

Nicht weil die Dinge schwierig sind, wagen
wir sie nicht – weil wir sie nicht wagen,
                 sind sie schwierig (Seneca)

Meine Etappenziele

                „Prozessziele“

Spaß haben und genug schlafen, „Work-Life-Balance“,
            altruistische Motive, pekuniäre Motive...

Hilfe annehmen/holen

Umstände „gut denken“

Sich über die kleinen Ziele
          freuen

der stille „f(r)u(r)chtbare“
                  Kampf
                             neu
                         ev.
                      nd
                  n  u
              ü fe ren
         rp  r     lie
       be m       u
    e ü    fo r
 iel
Z

                Sind meine Ziele auch
                     „SMART“
                           Tiefs überwinden
                       genug?

„SMART“e ZIELE

— Spezifisch (das Ziel ist konkret, eindeutig u. präzise)
— Messbar (überprüfbar)
— Aktionsorientiert (hat Ansatzpunkt für eine positive
   Veränderung)

— Realistisch (muss erreichbar sein)
— Terminisierbar (konkreter Zeitpunkt für das Erreichen des
   Zieles)

WARUM MACHST DU
DAS EIGENTLICH???

 „Weil ich es kann“
          (Walter Wegschaider)