HOCHWACHT ZUG Clubzeitschrift des Leichtathletikvereins
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Clubzeitschrift des Leichtathletikvereins
HOCHWACHT ZUG
Winter 2020 | N°211
3–5 11, 22 7, 18–21
Agenda 2020 Rückblicke Läufe
Diese sportlichen Ereignisse Herbstanlass Club 200 Marathon, Wald-, Cross-
erwarten uns im neuen Jahr und Chlausabende und Strassenläufe
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Inhaltsverzeichnis Editorial
Impressum und Adressen 2 Liebe Hochwächtlerinnen
Agenda 2020 3 Liebe Hochwächtler
Zentralschweizer Sportfest 2020 5
Marathon Luzern und Lausanne 7 Vor einigen Tagen haben wir das neue Jahr
Club 200 Herbstanlass 11 in Angriff genommen.
Aus der Praxis für Naturheilkunde 13 Nachdem im Herbst die Regeneration bzw.
Strategietag Hochwacht Zug 15 das Training im Vordergrund standen und
Kellerämterlauf und 18 unsere Athletinnen und Athleten während
Wisacher Cross dieser Zeit nur an einigen wenigen Stras-
Säuliämter Chlauslauf 21 senläufen an den Start gingen, wird nun
Chlausabende 23 Mitte Januar die diesjährige Hallensaison
Zuger Trophy 2020 26 so richtig lanciert.
Happy Birthday 28 Bei der Vorausscheidung des UBS Kids
Cool & Clean 30 Cup Team sowie an den Hallenmeetings in
Zürich, St. Gallen und Magglingen wird die
Hochwacht wiederum mit einer grossen
Anzahl Athleten an den Start gehen.
In diesem Sinne hoffe ich, dass unsere
Athleten in den vergangenen Monaten
gut trainierten und wir uns über viele tolle
Leistungen während der bevorstehenden
Hallensaison freuen können.
Christoph Heri,
Präsident
Clubzeitschrift
Ausgabe 211, im Januar 2020
Leichtathletikverein Hochwacht Zug
Postfach, 6302 Zug
www.hochwachtzug.ch
Redaktionsschluss
Im April erscheint die nächste Ausgabe.
Redaktionsschluss ist der 30.03.2020.
Vielen Dank im Voraus für eure Beiträge und
Fotos an redaktion@hochwachtzug.ch
2 1
Newsredaktion Adressmutationen adressen@hochwachtzug.ch Inserate, Satz & Layout Silke Staub, Grafenaustrasse 11 redaktion@hochwachtzug.ch 6300 Zug / 041 712 31 42 Internet Marcel Gerber, Moosbachweg 3 webredaktion@hochwachtzug.ch 6300 Zug Adressen Präsident Christoph Heri, Hochwachtstr. 32 praesident@hochwachtzug.ch 6312 Steinhausen / 041 710 66 88 Vizepräsident Koni Baumann, Wilbrunnenstr. 21 vizepraesident@hochwachtzug.ch 6314 Unterägeri / 041 750 40 55 Wettkampfleiter zur Zeit vakant / ad interim: wettkampfleiter@hochwachtzug.ch Christoph Heri, Präsident Technischer Leiter Raphael Baumann, Untere Altstadt 11 tl@hochwachtzug.ch 6300 Zug / 077 402 17 33 Kassier Andreas Fraefel, Bachstrasse 5a kassier@hochwachtzug.ch 6300 Zug / 041 710 99 94 Athletenvertreterin Jasmine Kündig, Sterenweg 6 athletenvertreter@hochwachtzug.ch 6300 Zug / 079 344 39 41 Kraftraum & J+S Coach Andreas Imfeld, Nordstrasse 13 nwcoach@hochwachtzug.ch 6300 Zug / 078 854 00 81 Sekretariat zur Zeit vakant sekretariat@hochwachtzug.ch Club 200 / Präsident André Wicki, Stolzengrabenstr. 61 club200@hochwachtzug.ch 6317 Oberwil / 041 710 29 28
Agenda 2020
FEB 20 01.–02.02. Hallen Mehrkampf SM Aktive
08.02. 5. Lozärner Cross / Swiss Athletics Cross Cup (Classic)
15.–16.02. Hallen Einkampf-SM Aktive St. Gallen
22.–23.02. Hallen Einkampf-SM U16/U18/U20 Magglingen
MÄRZ 20 07.03. UBS Kids Cup Team – Regionalfinal, Zürich
07.03. Cross SM, Farvagny
14.03. 36. Nachwuchs Hallenmeeting, St. Gallen
18.03. Vereinsversammlung Hochwacht Zug, Guggital
21.03. UBS Kids Cup Team – Schweizer Final, Martigny
APRIL 20 04.04. 78. Nationales Quer durch Zug
25.04. 43. Luzerner Stadtlauf, Luzern
25.04. 41. Eröffnungsmeeting, Cham
26.04. Zürich Marathon, Zürich
Mai 2020 09.05. 48. Willisauer Meeting, Willisau
16.05. 10 km Strassen SM, Lugano
16.05. SVM Aktive, Regionalliga, Hochdorf
17.05. SVM Nachwuchs, Hochdorf
23.05. 34. Nachmittagsmeeting, Horw
25.05. Gala dei Castelli (EA Classic Meeting), Bellinzona
30.05. Pfingstmeeting (B-Meeting), Zofingen
Juni 2020 01.06. 57. Susanne Meier Memorial (B-Meeting), Basel
05.–07.06. 17. Zentralschweizer Sportfest Zug, sportfestzug2020.ch
13.06. AtletiCAGenève (EA Classic Meeting, A-Meeting), Genf
13.06. UBS Kids Cup – lokale Ausscheidung, Zug Hertiallmend
13.06. Swiss Athletics Sprint – Kantonalfinal, Zug Hertiallmend
20.06. OZB-Meeting Ostschweiz (B-Meeting), Meilen
20.–21.06. Regionenmeisterschaften Nachwuchs, Aarau
26.–27.06. Einkampf SM Aktive, Bellinzona
Links und weitere Daten
sind aktuell auf der
Homepage hochwachtzug.ch
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Das nächste sportliche Grossereignis in Zug
Im Juni bewegt Zug das 17. Zentralschweizer Sportfest 2020 mit 80 Vereinen, 3000 Sport-
lerinnen und Sportler in rund einem Dutzend Disziplinen auf ebenso vielen Sportstätten.
Die Wettkampfausschreibung gibts online, die Anmeldefrist wurde verlängert bis 29.2.20.
Unser technischer Leiter, Raphael Baumann, hat schon eine Mannschaft angemeldet. Er
meldet auch gerne noch eine Zweite an, sofern sich noch weitere sechs Athletinnen und/
oder Athleten finden. So ist die Hochwacht Zug auch sportlich verterten.
Unser Gerold Fraefel sucht als Personalchef im OK für viele Bereiche insgesamt 900 Helfer!
Die sportlichen Wettkämpfe finden am Samstag, 6. Juni 2020 08:00 –16:00 Uhr statt, unter
vielen anderen Orten auch auf der Leichtathletikanlage Zug.
« Für die Wettkämpfe in den Leichtathletikdisziplinen (Sektionsturnen)
suche ich etliche Kampfrichter und Helfer.
Deshalb frage ich euch um eure Mithilfe für den 6.6.2020 an. »
Die Anmeldung für Helfer am Sa 06.06.
erfolgt auf der HelferApp
Jugendliche und Kinder ab 10 J. dürfen
sich auch als Helfer melden.
Anmeldung wie folgt: sportfestzug2020.helferapp.ch
Ressort: Wettkampf Sektionsturnen
Funktion: Sportbereich. Das grüne Feld >100 Personen gesucht wird blau, wenn du es anklickst.
Dann unten «Auswahl abschliessen und weiter»
Kontaktangaben ausfüllen > weiter > abschicken *
Vielen Dank!
*Wer sich auf der HelferApp anmeldet, muss kein Mail schicken.
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Swiss City Marathon Luzern 2019 Der Halbmarathon in Luzern findet immer am letzten Sonntag im Oktober statt und ist der grösste Halb- marathon der Schweiz. Die Strecke besteht aus einem Rundkurs, wobei sich der Start und das Ziel beim Verkehrshaus der Schweiz befinden. Halbmarathon, 21 km von Cyrill Kischel Laufzeit 1:58.17 Rangierung in der Kategorie M 20: 475 von 610 Klassierten und Männer Overall 2800 von 3933 Klassierten. «Bei meinem ersten Langstreckenlauf hatte ich natürlich etwas Respekt. Meine grösste Angst war es, zu schnell zu starten und danach den Lauf nicht beenden zu können. Wäh- rend des Rennens merkte ich jedoch, dass ich mit dem Atmen keine grossen Probleme hatte, die Beine waren allerdings nach 3/4 der Strecke schwer. Ich bin immer noch glück- lich, den Lauf ins Ziel gebracht zu haben und eine Zeit von unter 2 h erreicht zu haben. Mit viel Vorfreude blicke ich auf kommende Läufe und will natürlich versuchen, meine auf- gestellte Zeit weiter zu verbessern.» Cyrill Kischel Lausanne Marathon 2019 Sonntag, 27. Oktober 2019 (von Koni Baumann) Marathon, 42,195 km von Raphael Baumann Laufzeit 3:05.08,3 Rangierung in der Kategorie M20: 13 von 148 Klassierten und Männer Overall 59 von 998 Klassierten. Halbmarathon, 21 km von Michèle Frauchiger Laufzeit 1:51.32,9 Rangierung in der Kategorie W 20: 76 von 375 Klassierten und Frauen Overall 239 von 1325 Klassierten. Das erklärte Jahressziel von unserem technischen Leiter Raphael Baumann war den Marathon das erste Mal unter 3 Stunden zu absolvieren. Und so ging er zusammen mit seiner Freundin Michèle Frauchiger am Samstag in Richtung Westschweiz um dieses Ziel in die Tat umzusetzen. Mit dabei waren auch die Eltern der beiden, wel- che einen optimalen Betreuerstab bildeten. Nach einem kurzen Abstecher in Gruyère und Vevey traf man sich in Lausanne am Vorabend zur Pasta-Party. Das Wetter am Renntag war ideal. Raphael konnte zwar die letzten 5 Wochen davor nicht mehr wie gewünscht trainieren, war aber dennoch zuversichtlich, dass eine Zeit unter 3 h 15 min möglich ist. 6 7
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SteinhausenDen ersten Kilometer ist Raphael locker angegangen und hat sich auch in der Folge bei
kleinen Anstiegen stets zurückgehalten, um nicht allzu viel Kraft zu verbrauchen. Die
ersten 7 Kilometer passierte er in 29 Minuten. Er ging seine eigene Pace und verlor den
3-Stunden-Pacemaker lange nicht aus den Augen.
Von da an ist er bis zur Halbmarathonwende die Pace so gut als möglich weitergelaufen,
im Wissen, dass es eigentlich leicht zu schnell war. Den Halbmarathon in Vevey passierte
er in 1 h 28 min. Das war gut zwei Minuten unter der Marschtabelle, aber man braucht in
der Regel eine gewisse Reserve für den Rückweg.
Die Verpflegung in Lausanne war optimal organisiert. Alle
5 km gab es entweder Wasser, Iso, Gel oder Bananen. Und so
ging es vom Nestle Hautpsitz in Vevey entlang der Rebberge
des Lavaux zurück nach Lausanne. Zuerst lief alles optimal.
Raphael konnte die Pace bis Kilometer 35 gut halten und war
immer noch auf 3-Stunden-Kurs. Dabei überholte er zahlreiche
Läufer. Danach gingen aber die Kräfte langsam aus. Die letzten
7 Kilometer musste Raphael leiden, er konnte die Pace nicht
mehr halten und verlor kontinuierlich Zeit. Von da an rannte er
den Kilometer in 4 min 50; gut 40 Sekunden zu langsam. Viel
mehr war nicht mehr möglich, auch auf dem letzten Kilometer
wo er noch versuchte, etwas heraus zu holen. Nichts desto
trotzt kam er mit einem Lachen auf die 700 m lange Zielgerade
in Laussane-Ouchy und erreichte das Ziel in 3 h 05 min als 59.
von 998 Läufer, wo ihn die Eltern bereits erwarteten. Raphael
war glücklich mit dieser Zeit, einer neuen persönliche Bestleis-
tung und der Gewissheit, dass die 3 Stunden im Bereich des
Möglichen liegen.
Michèle hat sich unterdessen auf den Weg nach Vevey gemacht und startete über die
halbe Distanz. Auch sie ging den Halbmarathon vorsichtig an und versuchte ihre Puls
nicht allzu früh in die Höhe schnellen zu lassen. Das Wetter, die Zuschauer und die Stim-
mung waren auch während des Halbmarathons optimal. Die Westschweizer feiern richtig
und feuern jeden Läufer lautstark an. Auch für Michèle waren die letzten fünf Kilometer
hart und sie konnte ihre Pace nicht ganz durchziehen. Sie kam als 239. von 1325 Läufe-
rinnen in einer Zeit von 1 h 51 min ins Ziel. Ihre persönliche Bestzeit verpasste sie dabei
nur knapp.
So ging ein erfolgreiches Marathon-Wochenende zu Ende und beide trainieren schon
bald wieder in der Zuger Laufgruppe bei Peter Rischl, um im April 2020 für den Zürich
Marathon fit zu sein.
8 9Herbstanlass Club 200 Am 7. November 2019 trafen sich am Abend rund 25 Mitglieder des Club 200 beim Platzhirsch in Zug André Wicki hat für uns dieses Jahr eine Führung ins wunderschöne Kapuzinerklos- ter St. Anna mitten in Zug organisiert, welches von der Gemeinschaft der Seligprei- sungen geführt wird. Die Geschichte der Gemeinschaft der Seligpreisungen in Zug Im Mai 2000 sind die ersten drei Geschwister der Gemeinschaft der Seligpreisungen ins Kloster St. Anna eingezogen. Wie ist es dazu gekommen? Wegen dem Nachwuchsmangel der letzten Jahrzehnte sah sich das Regionalkapitel der Kapuziner gezwungen, die Nieder- lassung in Zug im Jahr 1997 aufzuheben. Dieser Beschluss hat den Bürgerrat von Zug und die Bürgergemeinde als Eigentümer der Klostergebäude sehr betroffen gemacht. Die Verbundenheit der Zuger Bevölkerung mit ihrem Kloster drückte sich nochmals in einer kurzfristig durchgeführten Unterschriftensammlung aus, die aber den Schliessungsent- scheid nicht mehr rückgängig machen konnte. So musste dem Klostergebäude eine neue Ausrichtung gegeben werden. Verschiedene Vorschläge wurden gemacht und diskutiert. Ein Verein hat sich gebildet, der sich zum Ziel gesetzt hat, die geistliche Ausrichtung des Klosters zu bewahren. Von dessen Vertretern wurde die Gemeinschaft der Seligpreisungen, die sich seit 1991 in Venthône (VS) niedergelassen hatte, angefragt, ob sie bereit wäre, in das leerstehende Kloster einzuziehen. Da sich schon einige Schwestern und Brüder aus der deutschsprachigen Schweiz in dieser Gemeinschaft engagiert hatten, erklärte sich die Ge- meinschaftsleitung bereit, diesen Schritt zu wagen. 10 11
Wir wurden von Bruder Olivier-Marie und Schwester Claudia
der Gemeinschaft der Seligpreisungen durch das Kloster und
die Kirche geführt. Sie haben uns einen nicht alltäglichen Ein-
blick hinter die Kulissen gewährt. Dazu gehörte die Bibliothek
mit alten Werken, der Kapuzinerturm und die Kirche, die uns
zum Staunen brachten. Im engen Kapuzinerturm ist noch das
alte mechanische Uhrwerk vorhanden, aber leider nicht mehr
in Betrieb, die Uhr wird heute elektrisch mit einer Steuerung
betrieben. Die Aussicht vom Turm über die Dächer von Zug ist
heute, wie früher immer noch spektakulär. Wir möchten uns
bei Br. Olivier-Marie und Schwester Claudia für die ausführliche
Führung bedanken.
Nach diesen Eindrücken sind wir gemeinsam zum Restaurant Fischmarkt spaziert, wo
wir zum kulinarischen Teil des Abends übergingen. Im Fischmarkt konnten wir uns zum
sensationellen Preis von CHF 50 mit einem 3-Gang Menu inkl. Wein und Wasser verwöhnen
lassen. An dieser Stelle möchten wir uns ganz herzlich beim Fischmarkt Team für das gross-
artige und üppige Essen und die Gastfreundschaft bedanken.
Bilder zum Bericht und
der Club 200 im Portrait
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Psychosomatische Bedeutungen bei Organschwächen oder Krankheiten
aus der Sicht der Naturheilkunde (von Yvonne Meier)
Habt Ihr Euch auch schon mal gefragt, warum die einen immer wieder an den gleichen
Organen oder Körperzonen Schwächen, Beschwerden oder Krankheiten haben?
Auch Sprichwörter, die auf die Organe oder Körperregionen bezogen sind,
beinhalten ein Quäntchen Wahrheit!
«Mit dem Geist ist es wie mit dem Magen: Man kann ihm nur
Dinge zumuten, die er verdauen kann.» Winston Churchill
Der Magen
Magenbrennen oder -schmerzen, Druck auf dem Magen heisst in der Naturheilkunde auch,
dass man etwas herausschiebt, was man nicht so gerne macht oder man weiss nicht recht
wie man es angehen soll. So liegt und drückt es einem schwer auf dem Magen!
Der Darm
Menschen, die an Verstopfung (Obstipation) leiden, haben eine Loslassthematik. Will heis-
sen, sie können schlecht loslassen oder Nein sagen. Durchfall (Diarrhoe) heisst: Die Betref-
fenden scheisst etwas an. Es geht ihm/ihr etwas gegen den Strich/eigenen Willen.
Die Blase
Blasenkatarrh, -beschwerden oder -entzündung steht in der Naturheilkunde für Zukunfts-
angst. Hier kann ich aus eigener Erfahrung mitreden. Steht mir etwas Unangenehmes bevor
oder die Ungewissheit, wie etwas rauskommt, so muss ich häufiger Wasser lösen.
Die Nase
Eine verstopfte oder triefende Nase hängt damit zusammen, etwas machen zu müssen,
was gegen den eigenen Willen ist, was man gar nicht tun will! Man macht es nur dem
Frieden zu liebe oder um anderen zu gefallen. Aber im Grunde stinkt es einem gewaltig!
Das sind nur einige Beispiele. Ich weiss, dass einige Aussagen sehr gewagt sind. Aber
vielleicht hinterfragt Ihr bei der nächsten Beschwerde, trotzdem mal was Euch psychisch
beschäftigt und ob Ihr das wirklich auch so wollt.
Nun wünsche ich Euch alles Gute im 2020, vor allem viel Gesundheit und eine Prise
Gelassenheit.
Quellen: Skript von Marco Capellini, angewandte Kinesiologie; diverse weitere Dozenten; eigene Erfahrungen
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Mittagessen stellten wir unsere Treff-
sicherheit im Bowling unter Beweis.
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11. November 2019
Gefällt 45 Mal FOLLOW US
14 15UNSER FEUER BRENNT
SEIT 150 JAHREN
Bei wenigen Unternehmen ist Qualität so eng mit dem Namen verbunden wie bei Etter.
Seit Gründung des Familien-Unternehmens im Jahre 1870 beherrscht dieser Anspruch
das gesamte Tun und Wirken. Erst wenn alle Ansprüche erfüllt und alle Qualitätskontrol-
len in der hauseigenen Manufaktur durchlaufen sind, erhält das Produkt sein Gütesiegel.
Schlicht und einfach einen Namen: Etter.
Wir folgen unserer Berufung bereits in vierter Generation mit Herzblut und Engagement.
Mit grossem Stolz blicken wir als unabhängiges Familien-Unternehmen glücklich auf
150 Jahre gelebte Tradition zurück. Der Familienname ETTER steht für Qualität – heute
und in Zukunft.
Auf dem Bauerngut «Berglihof» in der Gemeinde Menzingen, dem Stammsitz der Fami-
lie, kreierte Ur-Urgrossvater und Bauer Johann Baptist Etter (1800–1872) formidables
«Chriesiwasser», betrieb das Brennen seit 1823 als Nebenerwerb und legte alsbald den
Grundstein für die später so bekannten Etter Fruchtbrände. Im Jahre 1870 machte Johanns
Sohn Paul (1846–1938) zusammen mit seiner Frau Rosa (1856–1942) das Chriesiwasser zu
seinem Haupterwerb und gründete die gleichnamige Firma mit Sitz in Zug. 1926 erbaute
man eine neue, grosszügige Distillerie unter der Leitung von Johann Etter (1889–1978),
welcher die Geschäfte 1974 an seinen Sohn Hans Etter (1949) weitergab. Bis 1979 destil-
lierte Etter ausschliesslich Kirschen. 1980 zog man in einen Neubau an die Stadtgrenze.
Im September 2012 erfolgte der Übergang auf die nächste Generation mit Tochter Eveline
(1977) und deren Gatten Gabriel Galliker-Etter (1975). Heute werden in technisch modernen
und ISO-zertifizierten Anlagen verschiedene Fruchtsorten zu gebranntem Wasser verarbei-
tet. Serviert zum Apéro, als Krönung eines feinen Essens oder als «Gute-Nacht-Geschichtli»,
verzaubern sie Nase und Gaumen von Geniessern aus aller Welt: ETTER – la fine eau-de-vie.Beim Destillieren vereint: Tradition und Moderne.
150 Jahre Etter Jubiläums-Kirsch Retroflasche, limitiert.
Natur pur – so simpel lautet das Rezept für Etter Kirsch und alle weiteren qualitativ hoch-
stehenden Fruchtbrände aus dem Hause. Alle Früchte stammen aus der Schweiz. «Ur-
sprungskompetenz Schweiz» nennt das die Firma. «Wir legen zudem grossen Wert auf den
Standort Zug. Schliesslich hat unser Haus den Begriff Zuger Kirsch stark mitgeprägt.» Auch
sonst unterstützt Etter die Schweizer Landwirtschaft mit einer Philosophie, die einem Be-
kenntnis zur Heimat gleichkommt und die Verbundenheit mit ihr ausdrückt: Das gesamte
Obst stammt gutbezahlt von Schweizer Bauern.
Die unglaubliche Geschmacksvielfalt ist es, welche die Familie Etter am Kirsch speziell faszi-
niert. Und weil sie auch andere Feinschmecker auf diese Entdeckungsreise mitnehmen will,
seien Sie herzlich Willkommen bei den Degustationen am Firmensitz. Erleben Sie das Reich
der Geschmacksvielfalt Kirsch.
SAVOIR VIVRE – SAVOIR BOIRE.
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Distillerie Montag bis Freitag 09.00 –12.00 Uhr
Chollerstrasse 4 Tel. 041 748 51 51 13.30 –18.30 Uhr
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16 17Unsere jungen Athleten an den Läufen
26. Oktober 2019, Kellerämterlauf in Jonen
10. November 2019, Wisacher Cross in Regensdorf
12. Kellerämterlauf
Das Wetter war dieses Jahr gar nicht mal so schlecht. 16 Läuferinnen und Läufer der Hoch-
wacht Zug trafen sich im Jonerwald bei angenehmem, trockenem Herbstwetter.
Unsere Athleten gaben alles, versuchten sich bereits am Start einen guten Platz zu erkämp-
fen und spurteten dann jeweils auch sofort noch dem Startschuss los.
Adam war zum ersten Mal dabei und er versuchte, so gut es ging mit den anderen mitzu-
halten.
Eva gelang ein ausgezeichnetes rennen, sie erreichte wie bereits im letzten Jahr den zweiten
Platz. Charlotte, Liah und Martha starteten ebenfalls in dieser Kategorie und gaben auch ihr
Bestes.
Im Jahrgang 09 der Jungs war von den Hochwächtlern nur Florian über 1 km am Start.
Dass man mit ihm auf dem Podest rechnen darf, wussten wir. Dieses Jahr erlief er einen
dritten Platz, obwohl ihm kein optimaler Lauf gelungen ist.
Die Älteren hatten 1,5 km zu bewältigen und es starteten drei Jahrgänge gleichzeitig.
Roxana erzielte die schnellste Zeit der Hochwacht Girls und erreichte den undankbaren
4. Schlussrang. Zara, Tanisha und Liv fand man auf den Plätzen 8, 11 und 17. Auch Selina,
Lia, Elena und Emilie mussten mit älteren Jahrgängen zusammen rennen und versuchten so
gut es ging mitzuhalten.
Ben Leon und Luke waren unsere letzten Hochwächtler am Start, auch bei ihnen waren es
drei Jahrgänge. Da man die Jungs danach nach Kategorie rangierte, realisierte Luke gar
nicht, dass er Dritter wurde. Florian lieferte ihm den Pokal dann nach. Ben Leon erreichte
bei den Jüngeren den 8. Platz.
Ein grosses Dankeschön an die teilnehmenden Athletinnen und Athleten, deren Eltern und
ans OK des Kellerämterlaufes.
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Geschafft!
5. Wisacher Cross
Zum ersten Mal nahmen unsere Athleten am Wisacher Cross in Regensdorf teil.
Ninas Betreuung an diesem kalten Sonntagmittag war laut Lenz optimal. Danke Nina!
Wir haben unterschiedliche Eindrücke unserer Athleten erhalten. Hier einige:
• der Boden war ziemlich glitschig/dreckig • hat aber auch Spass gemacht
• es war trocken, nicht allzu kalt • zufrieden mit der Leistung
• es war meega kalt • brauche etwas mehr Training
• sehr anstrengend • super Lauf, hat Spass gemacht
So unterschiedlich die Reaktionen, so unterschiedlich auch die Resultate:
Unsere U12 Athleten Raphael und Clara waren das erste Mal dabei und können mit sich
zufrieden sein.
Zak von der U14 gelang ein super Crosslauf, so erzielte er zum Schluss den 3. Platz, was
ihm natürlich Spass gemacht hat. Auch Lenz darf mit sich zufrieden sein, erreichte er doch
den ausgezeichneten 6. Rang. Michael, Ron, Hannes, Moje und Tim gaben ebenfalls ihr
Bestes und können stolz auf sich sein.
Patricia, Lia und Elena starteten bei den Girls der U14 über 2000 m und auch sie versuch-
ten so gut es ging mitzuhalten.
Auch wenn es kalt, dreckig, glitschig und anstrengend war, hoffe ich doch, dass einige von
euch wieder mal an einem Cross teilnehmen!
18 19Säuliämter Chlauslauf 24. November 2019, Affoltern am Albis (von Koni Baumann) Der Chlauslauf in Affoltern a. Albis erweist sich dieses Jahr als hartes Pflaster für die Hochwacht Zug. Trotz 33 teilnehmenden Athletinnen und Athleten und einer eben- so grossen Zahl an mitfiebernden Eltern, erlaufen wir nur einmal einen zweiten und zweimal einen dritten Rang. Nun der Reihe nach. Nachdem Nadja Kehrli allen Höchwächtlern die Startnummer ausge- händigt hatte, übernahmen Raphael und Koni Baumann die Läuferschar, um den Rundkurs kennen zu lernen und anschliessend das Aufwärmen zu gestalten. Um 10:00 Uhr starteten die U10 zu ihrem Rundkurs. Es galt ein Rundstrecke von 1200 m (gleiche Distanz für U12, U14 und U16) inmitten des Marktplatzes zu absolvieren. Unsere Jüngsten erliefen sich folgende Ränge: Frederik Ornskov 10, Raphael Arzoumanian 19 und Adam Lynch 25; bei den Mädchen Sofia Thielen 17, Noemi Anastasio knapp dahinter 18 und Mona Hegglin 20. Bei den U12 war Spannung angesagt. Unser Vorjahressieger der U10 Florian Staub musste eine Kategorie höher starten, zudem noch leicht erkältet. Er war ein bisschen enttäuscht, reichte es ihm dieses Jahr doch nur zu Rang 5. Knapp dahinter erlief sich David Braun Platz 6, Ron Camenzind 10, Ben Trinkler 23 und Maurice Stucki 24. Bei diesen trainingsfleissigen Jungs sehe ich als Lauftrainer noch einiges Potenzial schlummern. Besser erging es Eva Bossart bei der Kategorie Mädchen. Sie erlief sich den hervorragen- den dritten Platz unter 27 Teilnehmerinnen. Lara Hegglin lief auf Rang 9, Mara Wismer 13, Elena Pfenninger 16, Emilie Egger 17, Lynn Sutter 18, Charlotte Krauss 21 und Liah Küng 26. Bei der U14 waren die Teilnehmerzahlen schon massiv kleiner. Wahrscheinlich liegt es am Trainingsaufwand für die Leichtathletik. Umso schöner ist, dass die Hochwacht fast das halbe Feld am Chlauslauf gestellt hat. Zak Schuster konnte seinen dritten Platz vor Vorjahr bestätigen und aufs Podest klettern. Sehr gut hielt sich ebenfalls Rafael Amman, der ohne grosses Training (verletzt) den sechsten Platz erreichte und erfreulicherweise wieder am Lauftraining teilnehmen kann. Levin Kolb fand sich auf Rang 9, Jonas Hegglin 11 und Remo Hegglin 12. Knapp am Podest vorbei schrammte bei den Mädchen Roxana Lüscher mit dem vierten Platz. Zara Pivato erlief Rang 7, Livia Camenzind 9, Zoe Benz 10, Janne Lotz 12 und Liv Küng 13. 20 21
Bei der U16 weiblich ist man sich gute Leistungen von Lara Kolb gewöhnt. Eine Dreier
gruppe mit Lara bummelte zuerst auf dem Rundkurs, bevor es dann gegen das Ziel hin
um die Reihenfolge auf dem Podest ging. Leider hat es im Spurt nicht ganz geklappt, um
der Hochwacht einen Kategoriensieg zu ermöglichen. Lara erreichte Platz 2. Aline Lobisger
wurde im vierten Rang klassiert.
Im Hauptlauf (75 Teilnehmer) klassierte sich unser technischer Leiter Raphael Baumann
auf Rang 17. Dies ist auf die kurze Distanz eine ansprechende Leistung, hat er doch Ende
Oktober noch den Marathon von Lausanne bestritten.
Ich möchte allen recht herzlich zu ihrer tollen Leistung gratulieren und freue mich auf die
Trainings jeweils am Montagabend.
Die Rangliste und Bilder
vom Chlauslauf gibts auf unserer
Homepage hochwachtzug.ch
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hochwachtzug Unsere Nachwuchs
athleten bekamen Besuch vom
Samichlaus. Vorher spielten wir Lotto,
bei dem es wie jedes Jahr zahlreiche
coole Preise zu gewinnen gab.
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27. November 2019
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22 23www.alfred-mueller.ch
Chlausabend 2019
29. November 2019 (von Christoph Heri)
Traditionell fand der Chlausabend im Restaurant Guggital statt. In diesem Jahr tra-
fen sich rund 40 Personen, um zusammen einen gemütlichen Abend zu verbringen.
Eingeladen waren neben unseren Athleten und Trainer auch die Mitglieder unserer Gönner-
vereinigung Club 200 sowie die Kampfrichter, welche uns 2019 bei der Organisation und
der Durchführung unserer Anlässe unterstützt haben.
Nach dem Apéro im Foyer und einem ausgezeichneten Nachtessen stattete uns der Sami-
chlaus mit seinen beiden Schmutzlis den obligaten Besuch ab.
Athleten, Vorstandsmitglieder und Trainer mussten neben dem Samichlaus auf dem Stuhl
Platz nehmen und sich vom Samichlaus ihre Sünden anhören lassen:
… so erhielten zum Beispiel die Athletinnen unseres SVM Damenteams in diesem Jahr ein
T-Shirt mit dem Aufdruck SVM Männerteam
… oder es mussten in einer Nacht- und Nebelaktion neue Staffelstäbe bestellt werden,
da diese scheinbar unauffindbar waren – kaum waren die neuen Staffelstäbe eingetroffen,
tauchten die verloren geglaubten Stäbe natürlich wieder auf.
Gemeinsam mit dem Samichlaus liessen die Anwesenden bei einem feinen D
essert den
Abend ausklingen.
Wir bieten unseren Athleten Ersatz für diese Aufgabe.
mit der Organisation von Wer hat das Flair, eine
regionalen und nationalen einfache Festwirtschaft zu
Wettkämpfen Startmöglich organisieren? Die notwendige
keiten vor der Haustüre. Infrastruktur ist vorhanden.
Die Festwirtschaft hat dabei eine lange Interessenten melden sich beim
Tradition. Nach dem Rücktritt unseres Wettkampfleiter Christoph Heri,
Festwirtes sucht das OK dringend praesident@hochwachtzug.ch
24 25Hochwacht Zug mit eigener Vereinsmeisterschaft Raiffeisen Zuger-Trophy 2020 Was haben unser technischer Leiter, Raphael Baumann, sowie gegen weitere hundert Hochwächtler gemeinsam? Sie alle standen mindestens schon einmal am Start der Raiffeisen Zuger-Trophy und wissen, wie viel Spass die Teilnahme auf den permanent eingerichteten Zeitmessstrecken machen kann. Zug rennt! Seit 15 Jahren mobilisiert das Projekt Zuger-Trophy mit den permanent eingerichteten Zeit- messstrecken die Massen. Das Konzept ist so einfach wie animierend: Gehe zum Startort der Etappe, entscheide dich für eine entsprechende Strecke (kurz – mittel – lang), fülle die Stempelkarte aus – und los geht’s! Mit jährlich über 10’000 registrierten Zeiten gehört die Zuger-Trophy zu den erfolgreichsten und nachhaltigsten Bewegungsförderungsprojekten der Region. Wer wird Vereinsmeister? Im Jahr 2020 führt die HWZ eine eigene Vereinsmeisterschaft im Rahmen der Zuger-Trophy durch. Gesucht wird einerseits der oder die fleissigste TeilnehmerIn und andererseits der oder die schnellste TeilnehmerIn, also • Wer sammelt am meisten Kilometer während der gesamten Austragung? • Wer rennt die Strecken kurz – mittel – lang im Rahmen der Heimetappe 05_Zug in seiner Kategorie am Schnellsten? Übrigens: Jeder gelaufene Kilometer zählt zudem zur Vereins-Trophy. Wer weiss, vielleicht schaffen wir es mit viel Elan in die Top 5, so dass ein grosszügiger Gutschein des Veranstal- ters winkt.
«Die Strecken der Zuger-Trophy eignen sich hervorragend zu Trainingszwecken.
Zusammen mit den Mitgliedern der Laufgruppe werden wir die eine oder andere
Etappe der Zuger-Trophy absolvieren.»
Lauftraining (ab U14) Montag 18:00–19:30; Trainingsleiter Koni Baumann, Nadja Kehrli
Geschafft! Mitglieder der Laufgruppe
anlässlich der Etappe 05_Zug, 1.7.19
Konzept
• Permanent eingerichtete Zeitmesstrecken für Running, Walking, Nordic Walking,
OL, Rennvelo, Mountainbike, E-Bike
• Starte pro Etappe jederzeit und so oft du willst – deine beste Zeit zählt für die Rangliste
• Kostenlose Teilnahme
• Startort aufsuchen – Stempelkarte ausfüllen – Los geht’s!
Etappenangebot
• 6 Etappen Zuger Running-Trophy
(Rundstreckenkurse über 2–5 / 6–10 / 10–20 km)
• 6 Etappen Zuger Mountain-Trophy
(Bergstrecken A–B mit ca. 250–350 m Höhendifferenz)
Vereinsmeisterschaft
• Etappe 05_Zug: Sa, 08.08.2020 – So, 06.09.2010
Wichtig: ID angeben! Überprüfe vor dem Start, ob du bereits einmal mitgemacht hast
und über eine ID verfügst. Wenn ja, musst du die ID unbedingt auf der Stempelkarte
angeben.
Infos zur Vereinstrophy
oder die Etappenübersicht gibts
auf der Homepage zuger-trophy.ch
26 2710 Jahre am 27. Januar Frederik Ornskov Schüler
am 28. Januar William Kahlert Schüler
am 31. Januar Clara Teixeira Alves Schülerin
am 20. Februar Noemi Anastasio Schülerin
am 23. Februar Raphael Arzoumanian Schüler
am 14. Februar Pauline Feyen Schülerin
20 Jahre am 4. Februar Albert Marill Farré Aktivmitglied
30 Jahre am 14. März Patrick Bieler Aktivmitglied
50 Jahre am 10. Januar Esther Struzina Ehrenmitglied
am 18. März Petra Schweizer Ehrenmitglied
60 Jahre am 1. März Mario Graber Ehrenmitglied
Die Beisheim Stiftung fördert Projekte, in denen Gemeinschaft erlebbar wird,
die das freiwillige Engagement, die Gesundheit sowie das Miteinander im Blick
haben.
Die Hochwacht Zug dankt der Beisheim Stiftung
für ihren Beitrag zur NachwuchsförderungNussbaumer Planung AG Lindenstrasse 3 6340 Baar Tel. 041 760 44 12 www.elementbau.ch
Ziele erreichen im Team Jede Gruppe von Sportlern ist zuerst eine zielorientierte Zweck gemeinschaft. Aber wie wird aus dieser losen Gruppe eine funktionie rende Mannschaft oder ein Team, das sich gegenseitig unterstützt und kooperiert. Für eine erfolgreiche Teambildung brauchts … … die Motivation und das Interesse an der Aufgabe, … die Identifikation mit dem gemeinsamen Ziel, … das gegenseitige Vertrauen und die Wertschätzung der anderen Teammitglieder, … die Fähigkeit, mit Konflikten konstruktiv umzugehen. Teams erreichen ihr Ziel dann am besten, wenn die Teammitglieder sich gegenseitig unterstützen. www.coolandclean.ch Sie möchten ein Inserat platzieren oder sich bei der Hochwacht Zug als Sponsor präsentieren? Wir bieten interessante Konditionen. www.hochwachtzug.ch/sponsoren
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