Impuls 01/2021 - BKK Melitta Plus
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01/2021
-Impuls
Das Kundenmagazin der BKK Melitta Plus
Mental stark durch die Krise
Mit dem kostenfreien
Corona-Training von
HelloBetter
Zentrale Postanschrift
Eine Anschrift für
alle Anliegen
Familienherausforderung Corona
Ein Interview mit
Diplompsychologin
Dr. rer. nat. Meike Bentz
© monstArrr_ - iStockphoto.com
Immer an meiner Seite
BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 1
www.bkk-melitta-plus.de
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© LightFieldStudios - iStockphoto.com
© evgenyatamanenko - iStockphoto.com
Inhaltsverzeichnis
8 13
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© fcafotodigital - iStockphoto.com
5 16 19
Im März
3 Editorial Termine 4
Aktuelle Vorstands-Info Wichtige BKK-Termine für Sie
5 TOP-Thema Gesundheit Anpassung des Zusatzbeitrages 6
Mental stark durch die Krise Änderungen zum 01.01.2021
7 TOP-Leistungen TOP-Thema Ratgeber 8-9
Persönlich, sicher, nah - Wir leisten mehr! Schnupfen oder doch Corona-Infektion
10 Inside Vorstandsvergütung 11
Jubiläum & neue Ansprechpartnerinnen Veröffentlichung der Höhe für das Jahr 2020
12 Youngster Family 13
Interessante Themen für Jüngere „Sitz doch mal still, Kind!“
14 Online-Geschäftsstelle Zentraler Posteingang 15
Mit einem „Klick“ alles erledigen! Eine Anschrift für alle Anliegen
16 Gesundheitstipps Neues Bonus-Programm 17
„Ich bin ganz ruhig und entspannt!“ Werden Sie aktiv und lassen sich belohnen!
18 Aus der Region TOP-Thema Saisonal 19
Verschiedene Ausflugsmöglichkeiten Köstliche Brote selberbacken
20 - 21 TOP-Thema Recht Interview 22
Neues Jahr, neue Regeln Familienherausforderung Corona
23 Rätselseite
Kreuzworträtsel und Ausmalbild für Kinder
2 BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite
Editorial
© designerauge – stock.adobe.com
© BKK Melitta Plus
Liebe Leserinnen und Leser,
in der Krise zeigt sich der Charakter. Dieses prägende Zitat fen, konkrete Handlungsanweisungen zum Umgang mit
von Alt-Bundeskanzler Helmut Schmidt zeigt sich heute Nebenwirkungen sowie Hinweise zu möglichen Wech-
einmal mehr in seiner Bedeutung. Charakter zeigen. Das selwirkungen bei der Einnahme verschiedener Medika-
bedeutet für uns, als fest mit der Region verbundene Be- mente. Dadurch können Sie Ihr eigenes Wissen rund um
triebskrankenkasse, mehr denn je für Sie, unsere Versicher- Arzneimittel verbessern und Sie können Ihre Behandlung
ten, da zu sein. Der Zusammenhalt unserer Versicherten- besser nachvollziehen. Wenn Sie darüber hinaus weitere
gemeinschaft ist noch wichtiger geworden. Dabei wollen Beratungen benötigen, steht Ihnen unsere Arzneimittel-
wir Ihre Gesundheit weiter stärken und unterstützen. Das beratung der BKK zur Verfügung.
wird unsere Aufgabe – nicht nur in diesem Jahr – sein.
Im letzten Mitgliedermagazin habe ich Ihnen verspro-
Unsere Verantwortung zur Wiederherstellung, Erhaltung chen, dass wir uns in diesem Jahr einen Schwerpunkt
und Verbesserung Ihrer Gesundheit nehmen wir sehr zur Stärkung der psychischen Gesundheit gesetzt haben.
ernst. Auch wenn wir zu Ihrem Schutz eine ganze Zeit lang So haben wir, neben dem kostenlosen Corona Training
unsere Geschäftsstellen für den persönlichen Kontakt ge- (mehr dazu auf Seite 5), einigen regionalen Unternehmen
schlossen haben, sind wir stets mit den für Sie gewohnten im betrieblichen Gesundheitsmanagement Seminare und
AnsprechpartnerInnen unserer BKK für Sie da. Auf unserer Workshops zur Verbesserung der psychischen Gesund-
Homepage können Sie jeden Ihrer Kundenberater für den heit in der Arbeitswelt angeboten.
entsprechenden Fachbereich ausfindig machen und direkt
kontaktieren. Denn im Gegenzug zu den meisten anderen Ein besonderes Augenmerk möchte ich noch auf ein ge-
Krankenkassen verstecken wir unsere Mitarbeiterinnen führtes Interview zum Thema „Familienherausforderung
und Mitarbeiter nicht vor Ihnen. Und das alles ganz ohne Corona – Expertentipps zum Umgang“ richten. Im Ge-
Warteschleife. Selbst in unserer Online Geschäftsstelle – spräch mit unserer BKK gibt die promovierte Diplompsy-
die nebenbei bemerkt immer mehr Features für Sie bereit- chologin Dr. Meike Bentz Tipps für Eltern im Umgang mit
hält – haben Sie Kontakt zu unseren einzelnen Fachberei- Ihren Kindern und sich selbst in Zeiten von Corona. Lesen
chen. Egal ob Rehabilitationsmaßnahmen, die Abwicklung Sie das Interview auf Seite 22.
der Familienversicherung oder der Abschluss einer Neu-
mitgliedschaft. Alles ist bequem über dem digitalen und Ich wünsche Ihnen nun eine schöne kommende Osterzeit
kontaktlosen Weg möglich. und bleiben Sie gesund. Falls nicht, sind wir für Sie da.
Die neueste Erweiterung der Online Geschäftsstelle be- Ihr
inhaltet die kostenlose Medikamenten-Datenbank der
Stiftung Warentest. In der umfangreichen Datenbank
„Medikamente im Test“ finden Sie neben Bewertungen
von rund 9.000 Medikamenten auch aktuelle Preise und
Preisvergleiche. Die verständlich aufgebaute Datenbank Rolf Kauke
bietet Informationen zu Krankheitsbildern und Wirkstof-
Impressum
Herausgeber Redaktion und Umsetzung Vermarktung @ Lob/Kritik
BKK Melitta Plus Bruns Verlags-GmbH & Co. KG Thomas Bouza Behm, bkkimpuls@bkk-melitta.de
Marienstraße 122 Bruns Medien-Service Bruns Verlags-GmbH & Co. KG
32425 Minden Obermarktstraße 26 - 30 Rechtsverbindlich für sozialver-
Telefon: 0571 9759-0 32423 Minden Druck sichungsrechtliche / BKK Melitta
Bruns Druckwelt GmbH & Co. KG Plus-Themen sind derzeit gültiges
E-Mail: info@bkk-melitta.de Telefon: 0571 882-0
Gesetz und Satzung.
Internet: www.bkk-melitta-plus.de E-Mail: info@brunsmedienservice.de Tippeldamm 20
Anzeigen von Fremdanbietern sind als
Internet: www.brunsmedienservice.de 32429 Minden
solche gekennzeichnet und beinhalten
Konzeption und Design Telefon: 0571 882331 keine Empfehlung der BKK Melitta
Aileen Berje, BKK Melitta Plus V. i. S. d. P. E-Mail: info@bruns-druckwelt.de Plus. Nachdrucke, auch auszugsweise,
Bruns Medien-Service Toke Roolfs, BKK Melitta Plus Internet: www.bruns-druckwelt.de nur mit schriftlicher Genehmigung des
Herausgebers gestattet.
Fotoquellen siehe einzelne Seiten Erscheinungsweise viermal jährlich
BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 3
Termine
BKK-Termine für Sie! Wichtige
Termine
Hier finden Sie aktuelle Termine Ihrer BKK Melitta Plus.
Montag, © filadendron - iStockph
oto.com
Montag,
© courtneyk - iStockph
oto.com
5. 3.
April
2021 Mai
2021
Expertenchat: Sich se arbeiten von
#bodypositivity
lbst annehmen Expertenchat: Gesund
Kann man Selbstliebe Zuhause die Möglich-
lernen? Was passiert, en viele Beschäftigte
so annehme, wie ich
bin? Wie kann ich ein
wenn ich mich Auch nach Corona hab erte beantwor-
e liebevollere Ein- zu arbeiten. Unser Exp
stellung, Verständnis
und Selbstmitgefühl keit, von Zuhause aus und gibt Tip ps, wie man
entwickeln? Un- liche Fragen
ser Expertin beantwort
et ab 20.30 Uhr Fragen tet ab 20.30 Uhr persön me office kommt.
m gesund durchs Ho
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com © BKK-Landesverband
7.
Juni jederzeit
2021
Expertenchat: Pflege-
und Alltagstipps ndheitsmagazin
bei Hautproblemen Das BKK-webTV Gesu undes Leben.
le Videos für ein ges
Akne, Neurodermitis
oder raue und rissig Hier finden Sie aktuel od er Frü herkennung
Hautprobleme und -er e Hautstellen: von der Vorsorge
krankungen beeinträ Das Spektrum reicht An geb ote n für Pflegebedürf-
chtigen die Le- hin zu
bensqualität und las
sen sich oft nur sch über Fitnesstipps bis e für Kinder.
wer behandeln. iche Förderprogramm
Unsere Expertin berät
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Stellen Sie im Vorfeld Fragen oder
verpassen Sie nie wieder einen Termin,
mit der Erinnerung per E-Mail.
4 BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite
Gesundheit
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Hier geht´s direkt
zum HelloBetter
Corona-Training!
Mental stark durch die Krise
Mit dem kostenfreien Corona-Training von HelloBetter hilft die
BKK Melitta Plus, die psychische Gesundheit zu stärken
Die Einschränkungen des alltäglichen Lebens, die Angst sam: Verschiedene Texte, Videos, Audios und Übungen
vor einer Infektion mit dem Virus und dessen Folgen, sorgen für Abwechslung.
Existenzängste, Überforderungen durch die Vereinbar-
keit von Familie und Beruf – all diese negativen Themen Durch die Einbindung von Entspannungs- und Vorstel-
beschäftigen die Menschen seit ziemlich genau einem lungsübungen sowie Quizfragen kann jeder sein persön-
Jahr. Während einige relativ entspannt durch diese Kri- liches Erleben der Corona-Krise selbst erforschen und ver-
se kommen, hinterlässt bei anderen das monatelange ändern. Mit dem Online-Tagebuch können die Stimmung
Bangen und Warten Spuren auf der Seele. Ängste und und das Stressempfinden Tag für Tag festgehalten wer-
Sorgen scheinen die Oberhand zu übernehmen, und Ge- den. So lassen sich positive Entwicklungen auf einen Blick
danken drehen sich im Kreis. verfolgen und selbst kleinere Erfolge werden sichtbar und
geben damit neue Motivation für die Stärkung der psychi-
Abhilfe kann hier das HelloBetter Corona-Training schaf- schen Gesundheit.
fen, das die BKK Melitta Plus kostenfrei zur Verfügung
stellt: Innerhalb von acht Wochen können Strategien für Das Besondere: Beispielhafte Trainingspartner, die auf un-
einen besseren Umgang mit Anspannung, Sorgen und terschiedliche Arten von der Corona-Krise betroffen sind,
Ängsten rund um das Corona-Virus erlernt werden. Das begleiten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch das
Online-Training hilft nachweislich, Stress langanhaltend zu gesamte Online-Training und entwickeln sich ebenfalls
vermindern oder sogar ganz verschwinden zu lassen. weiter.
Für wen eignet sich das Training
zur Stärkung der psychischen ! Das wird vermittelt:
Gesundheit? • Entstehung von Anspannung und Stress
• persönliche Herausforderungen durch konkrete
Das Training eignet sich für Personen, die sich auf Grund Veränderungen während der Corona-Krise
der Corona-Krise angespannt, sorgenvoll oder ängstlich • effektive Problemlösungsmöglichkeiten
fühlen oder durch die Einschränkungen unter Einsam- • Umgang mit unlösbaren Problemen
oder Orientierungslosigkeit leiden. Ebenso können durch • aktuell mögliche Kraftquellen finden und nutzen
die derzeitige Situation berufliche oder private Herausfor- • unangenehmen Gedanken und Gefühlen begeg-
derungen entstanden sein, die zu Überforderung führen. nen
Darüber hinaus ist das Corona-Training auch für Perso- • psychisch gestärkt aus der Krise hervor gehen
nen geeignet, die allgemein um ihre psychische Gesund-
heit besorgt sind oder sich um ihr Wohlbefinden küm- Wer noch mehr für sich und seine mentale Stärke
mern möchten. tun möchte oder im Rahmen des Corona-Trainings
gemerkt hat, dass noch andere Themenbereiche
Wie funktioniert das HelloBetter etwas mehr Aufmerksamkeit verdient haben, kann
sich zusätzlich an den Wahlmodulen von HelloBetter
Corona-Training? bedienen. Hier gibt es zum Beispiel kurze Einheiten
zu den Themen Achtsamkeit, Selbstwert, sozialer
Gestützt auf bewährte Strategien aus der kognitiven Ver- Kompetenz und gesunden Gewohnheiten.
haltenstherapie, warten auf die Teilnehmenden acht On-
line-Trainingseinheiten mit einer jeweiligen Bearbeitungs- Und hier geht’s zum Online-Training:
zeit von circa einer Stunde. Wann und wo man das Training www.bkk-melitta.de/leistungen-vorteile/
absolviert wird, spielt keine Rolle. Man kann es flexibel in corona-training-mit-hellobetter/
den Alltag integrieren und dabei ist es auch noch unterhalt-
BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 5
Anpassung des Zusatzbeitrages
© simonapilolla - iStockphoto.com
Änderungen zum 0 1.0 1.202 1
Anpassung des Zusatzbeitrages
Seit dem 1. Januar 2021 beträgt der Zusatzbeitragssatz entenakte, schnellere Termine beim Arzt ,Tausende neue
der BKK Melitta Plus bei 1,2 % und liegt damit weiterhin Stellen in der Pflege, eine Mindestpersonalstärke auf den
unter dem bundesweiten Durchschnitt von 1,3 % aller Klinikstationen – etliche dieser bundesweit geltenden Ge-
Krankenkassen. Damit bieten wir Ihnen weiterhin ein setze haben mit zum schnellen Abschmelzen der Kassen-
hervorragendes Preis-Leistungsverhältnis mit kundenna- rücklagen geführt. Darüber hinaus lässt sich noch nicht
hem Service und vielen Extraleistungen. abschätzen wie hoch die Kostenbeteiligung für die Impf-
zentren der Coronavirusimpfung sein werden.
Dabei hatte es die Haushaltsplanung in sich. Denn zur Fi-
nanzierung der Kosten der Corona-Pandemie und der Ab-
sicherung der Sozialgarantie muss die BKK Melitta Plus
TOP Preis-Leistungsverhältnis
rund 7.5 Mio. Euro aus dem Vermögen abgeben.
Die BKK Melitta Plus ist der Gesundheitspartner an Ih-
rer Seite. Auch in der Pandemie-Zeit ist die BKK immer
Rolf Kauke, Vorstand der BKK Melitta für Sie erreichbar, ob telefonisch oder online in unserer
Onlinefiliale und mit der App „Meine BKK Melitta +“. In
Plus, zeigt sich enttäuscht allen Gesundheitsfragen werden Versicherte der BKK Me-
litta Plus unterstützt und geholfen gesund zu bleiben oder
„Es ist für mich unverständlich, dass finanziell gut auf-
wieder gesund zu werden.
gestellte Krankenkassen, ihrer Rücklagen – eigentlich zur
Unterstützung Ihrer Versicherten gedacht – beraubt wer-
Zum Jahreswechsel wurden keine Leistungen gestrichen!
den. Selbstverständlich ist ein Beitrag zur Pandemiebe-
Das Bonus-Programm wurde optimiert und für die Ver-
wältigung völlig gerechtfertigt. Jedoch kann es nicht sein,
sicherten vereinfacht. Dank Ihrer vielen Rückmeldungen
dass schlecht wirtschaftende Kassen ohne Notgroschen
war die Bonusvariante mit dem zusätzlichen Gesund-
belohnt werden, indem sie sich finanziell nicht beteiligen
heitskonto zu kompliziert. Diese Variante wurde daher
müssen. Die Bewältigung einer landesweiten Pandemie
eingestellt.
darf nicht ausschließlich auf den Schultern von wirtschaft-
lich gesunden Krankenkassen und den Beitragszahlern
Die BKK Melitta Plus bleibt auch in 2021 ein verlässli-
der GKV abgeladen werden. Das ist nicht nur grob unge-
cher Gesundheitspartner mit regionaler Kompetenz,
recht, sondern führt auch zu Wettbewerbsverzerrungen.“
top Service & Betreuung sowie einem ausgezeichneten
Preis-Leistungsverhältnis!
Politische Faktoren wirken sich aus
Die Ausgaben der gesetzlichen Krankenversicherung Alle Vorteile Ihrer BKK Melitta Plus finden Sie
sind aufgrund verschiedener Reformgesetze zusätzlich auf der nächsten Seine.
stark gestiegen. Videosprechstunde, elektronische Pati-
6 BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite
TOP-Leistungen
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Persönlich, sicher, nah - Wir leisten mehr
Besser kein Blind Date Weil Expertenwissen Sicherheit schafft!
Persönliche und individuelle Beratung durch unsere Beispiel: Arzneimittelberatung
Kundenberater*innen. Wie nehme ich meine Arzneimittel richtig ein?
Meine neuen Tabletten sehen ganz anders aus als
Ihre Zeit ist kostbar, verzichten Sie nicht darauf früher: Ist denn trotzdem das Gleiche drin? Was
Wir schenken Ihnen sofort unsere persönliche muss ich beachten, wenn ich mehrere Arzneimittel
Aufmerksamkeit - ohne Hotline! - und sorgen für gleichzeitig einnehme? Fragen Sie direkt die Arznei-
schnelle unbürokratische Bearbeitung von Versi- mittelexperten der BKK Melitta Plus!
cherungsleistungen in der Regel innerhalb von
zwei Arbeitstagen. Sofern sich die Bearbeitungszeit Gemeinsam schonen wir die Umwelt
z. B. wegen fehlender Befundberichte etc. verzö- Über unsere Onlinefiliale „Meine BKK Melitta +“
gert, geben wir unseren Versicherten unverzüglich erhalten Sie nicht nur einen ganz individuellen On-
eine Zwischennachricht. line-Zugang zu unserer BKK, sondern können darü-
ber auch Anträge stellen oder Dokumente und Rech-
nungen verschlüsselt übermitteln. Das spart nicht
nur Zeit & Geld, sondern schont auch die Umwelt!
Die BKK Melitta Plus als regionaler Gesundheitspartner
Profitieren Sie von unseren Top-Highlights
Keine Lust zu lächeln? Mit uns schon, durch die Sportlich durchstarten? Ohne Risiko mit der Sport-
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Unser Plus: Bis zu 60 Euro pro Jahr und Versicherten. Kostenübernahme von einer sportmedizinischen
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Ihre Schwangerschaft, mehr als nur ein Ultraschall führung und Bescheinigung durch einen zuge-
mit unseren Schwangerschaftsmehrleistungen lassenen Vertragsarzt mit der Zusatzbezeichnung
Als Schwangere haben Sie die Möglichkeit Mehr- „Sportmedizin“. Unser Plus: Alle zwei Jahre bezu-
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BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 7
Ratgeber
Gewöhnlicher
Schnupfen oder
doch eine Corona-
Infektion?
Wie Sie sich schützen
können - und was Sie
im Falle eines Falles
beachten müssen.
© Cecilie_Arcurs - iStockphoto.com
Als Ende Januar vergangenen Jahres der erste Coro- von Zustand und Situation herausstellen, dass ein Co-
na-Fall in Deutschland diagnostiziert wurde, hat wohl rona-Test notwendig ist, erfährt man dort die nächsten
kaum jemand geahnt, wie das neuartige Virus auch Schritte. Bei einem medizinischen Notfall, etwa Atemnot,
hierzulande grassieren und unseren Alltag beeinflussen natürlich direkt den Notruf 112 wählen!
würde. Etwas mehr als zwölf Monate später liegen die
Fallzahlen bei mehr als 2,28 Millionen nachweislich infi- Wenn jemand in seiner Familie, WG oder auf der Arbeit
zierter Personen allein in der Bundesrepublik (Stand 8. Verdacht auf eine Corona-Infektion hat, muss, sofern das
Februar 2021). Gesundheitsamt nichts anderes angeordnet hat, zunächst
nicht in Quarantäne. Man sollte aber, solange man auf
Das Corona-Virus überträgt sich vor allem durch Tröpf- sein Testergebnis wartet, Kontakte herunterfahren, mög-
cheninfektion und Aerosole. Im Laufe der vergangenen lichst zuhause bleiben und sich umsichtig verhalten.
Monate haben wir gelernt, dass Abstandhalten, Handhy-
giene, das Tragen geeigneter Mund- und Nasenbedeckun- Wer Kontakt zu einer Person hatte, bei der das Corona-Vi-
gen sowie regelmäßiges Lüften, etwa im Büro, wirkungs- rus im Test nachgewiesen wurde, ruft zudem das zustän-
volle und leicht umsetzbare Maßnahmen sind, um sich dige Gesundheitsamt an. Man muss zwischen Kontakt-
und seine Mitmenschen vor einer Ansteckung zu schützen. personen Kategorie I und Kategorie II unterscheiden.
Seit einigen Wochen stehen uns zwar wirksame Impf- Kontaktpersonen der Kategorie I sind nach Falldefinition
stoffe zur Verfügung, doch das darf uns nicht weniger des Robert Koch-Institutes (RKI) Menschen, die engen
vorsichtig werden lassen. Bis alle, die möchten, bei uns Kontakt (mehr als 15 Minuten von Angesicht zu Ange-
geimpft sind, wird wohl noch einige Zeit vergehen. sicht) zu einer positiv getesteten Person hatten. Wer zwar
Kontakt, aber keinen engen, zu einer positiv getesteten
Person hatte und keine Krankheitssymptome zeigt, ge-
Verdacht auf Corona-Ansteckung? hört nach Falldefinition des Robert-Koch-Instituts zur Ka-
Das müssen Sie tun! tegorie II.
Sich vor einer Ansteckung mit dem Corona-Virus zu
schützen, ist die eine Seite. Aber was tue ich, wenn ich
Wann wird eine Quarantäne
den Verdacht habe, erkrankt zu sein oder Kontakt zu einer angeordnet?
Person hatte, die kurze Zeit später positiv getestet wurde?
Zunächst einmal gilt: Keine Panik! Nicht jedes Kratzen Laut RKI wird eine Quarantäne „dann behördlich ange-
im Hals, jeder Nieser oder auch mal erhöhte Tempera- ordnet, wenn ein hohes Risiko besteht, dass man sich an-
tur lässt auf eine Infektion mit dem Erreger SARS-CoV-2 gesteckt hat, so genannte Kontaktperson der Kategorie I
schließen. ist“. Die Beurteilung des Ansteckungsrisikos und damit die
Anordnung der Quarantäne aber auch deren Aufhebung
Wer aber vermutet, sich mit dem Corona-Virus infiziert zu obliegt im Einzelfall dem zuständigen Gesundheitsamt.
haben, ruft seine Ärztin oder seinen Arzt an. Um seine
Mitmenschen zu schützen, bitte auf keinen Fall direkt in Das RKI empfiehlt für enge Kontaktpersonen der Katego-
die Praxis gehen! rie I eine 14-tägige Quarantäne, gerechnet ab dem letz-
ten Tag des Kontaktes zu einer zu diesem Zeitpunkt in-
Wer seine Hauspraxis nicht erreichen kann oder möchte, fektiösen Person. Die Dauer kann auf zehn Tage verkürzt
kann alternativ die Nummer 116 117 des ärztlichen Be- werden, wenn ein negativer SARS-CoV-2-Test vorliegt;
reitschaftsdiensts wählen und sich telefonisch beraten der Test darf frühestens am zehnten Tag der Quarantäne
lassen. Sollte sich auf Basis der ärztlichen Beurteilung vorgenommen werden.
8 BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite
Ratgeber
Schnupfen daheim auskurieren Mittel fünf bis sechs Tage. „In verschiedenen Studien
wurde berechnet, dass bei 95 Prozent der Infizierten, die
Personen mit leichten Atemwegserkrankungen, die nicht Krankheitszeichen entwickelten, diese spätestens nach
die Kriterien für eine Testung erfüllen, sollten laut RKI zehn bis 14 Tagen aufgetreten waren“, heißt es weiter.
ihre Erkrankung daheim für mindestens fünf Tage ausku-
rieren. Anschließend sollten die Betroffenen weitere 48 Häufigste Krankheitszeichen seien hierzulande Husten,
Stunden symptomfrei sein, „bevor die Kontaktbeschrän- Fieber und Schnupfen. Möglich seien aber auch weitere
kung aufgehoben werden kann.“ Und weiter: „Sollten Krankheitszeichen wie eine Störung des Geruchs- oder
diese unerkannten Patienten mit COVID-19 infiziert sein, Geschmackssinns, Halsschmerzen, Atemnot, Kopf- und
reduzieren sie so während eines Großteils der Phase, Gliederschmerzen sowie allgemeine Schwäche. „Die
in der sie ansteckend sind, ihre Kontakte und damit die Krankheitsverläufe sind teilweise unspezifisch, vielfältig
Wahrscheinlichkeit, dass sie das Virus weitergeben. Sie- und variieren stark. Daher lassen sich keine allgemein-
ben Tage zuhause zu bleiben, bis die akuten Symptome gültigen Aussagen zum ‚typischen‘ Krankheitsverlauf
abklingen und sich auszukurieren ist medizinisch für die machen“, teilt die BZgA mit. Eine Infektion können sogar
Heilung sinnvoll, auch wenn keine zusätzliche ärztliche ohne Krankheitszeichen bleiben. Schwere Verläufe seien
Behandlung erforderlich ist.“ zwar eher selten, sie können jedoch auch bei Personen
ohne bekannte Vorerkrankung und bei jüngeren Men-
schen auftreten.
COVID-Symptome für Laien nicht
eindeutig
Weitere Informationen sind unter
Ob man sich eine Corona-Infektion „eingefangen“ hat, ! www.infektionsschutz.de und
ist nicht ganz einfach selbst zu erkennen. Die Krankheits- www.zusammengegencorona.de zu finden.
zeichen von COVID-19 können zwar Besonderheiten auf-
weisen, sind aber in der Regel nicht einfach von denen
anderer Atemwegsinfektionen (Erkältung, Grippe) zu un- Nutzen Sie die Corona-Warn-App!
terscheiden. COVID-19 kann daher nicht allein anhand der
Symptome festgestellt werden. Daher ist es wichtig, den Mit ihrer Hilfe können Sie anonym und schnell darüber
Verdacht auf eine Infektion mit dem Coronavirus SARS- informiert werden, ob Sie sich in der Nähe einer infizier-
CoV-2 unbedingt ärztlich abklären zu lassen. ten Person aufgehalten haben. Je mehr Menschen die
Corona-Warn-App nutzen, desto schneller können Infekti-
Nach Angaben der Bundeszentrale für gesundheitliche onsketten durchbrochen werden. Die App ist kostenlos im
Aufklärung (BZgA) beträgt die Dauer von der Ansteckung App Store und bei Google Play zum Download erhältlich.
bis zum Beginn der Erkrankung beim Corona-Virus im
Hier geht´s
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zusammengegen-
infektionsschutz.de!
corona.de!
© LightFieldStudios - iStockphoto.com
BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 9
M+ Inside
Ihre BKK M+ ganz nah!
Hier finden Sie Aktuelles unserer
25 Jahre bei der BKK Melitta Plu
s
Minden | Pamela Bornemann
aus Minden feierte am 01. Janu
ihre 25-jährige Betriebszugehöri ar 2021
gkeit bei der BKK Melitta Plus
berufliche Laufbahn begann Sie . Ihre
© mactrunk - iStockphoto.com
allerdings nicht in der Betriebs
kenkasse, sondern im Mindene kran-
r Unternehmen Drabert und
GmbH & Co. bereits im Jahr Söhne
1989 als Auszubildende zur Indu
kauffrau. Erst im späteren Verlauf strie-
wechselte Pamela Bornemann
damals eigene Betriebskrankenk in die
asse. Hier übernahm die Jubilarin
Vielzahl an Aufgaben, wie etwa eine
im Leistungs- oder Beitragsbere
ich.
Seit der Fusion im Jahre 2009
ist Pamela Bornemann bei der
Melitta Plus beschäftigt. Dort BKK
arbeitete sie als Kundenberat
zunächst im Krankengeldbereic erin
h. Seit 2015 kümmert sie sich
Kundenanfragen rund um den um die
Bereich Rehabilitation.
Außerhalb der Arbeit fotografi
ert Pamela Bornemann leidensch
gerne und unternimmt viele Wal aftlich
king-Touren in der heimischen
Seit kurzem sorgt der tierische Natur.
Familienzuwachs für viel Abwechs
lung.
Ihre Ansprechpartnerinnen zeigen Profil -
Neue Ansprechpartner im ServiceCenter Bünde
Mit unserem persönlichen Kundenservice in Bünde kümmern sich unsere Kolleginnen gern
um alle Versicherten- und Kundenanfragen. Neben den TOP-Leistungen, wie dem BKK Me-
littaPlus-Bonusprogramm oder der professionellen Zahnreinigung, beraten und unterstüt-
zen sie auch zu allen allgemeinen Leistungen der gesetzlichen Krankenversicherung.
© BKK Melitta Plus
Ihre Ansprechpartnerinnen
im ServiceCenter Bünde
Anna Heinrichs
05223 79266-50
anna.heinrichs@bkk-melitta.de
Finnja Israel
05223 79266-54
finja.israel@bkk-melitta.de
Merle Grannemann
05223 79266-52
de
merle.grannemann@bkk-melitta.
Das ServiceCenter Bünde an der Hangbaumstraße 7, Bünde.
10 BKK Melitta
BKK Melitta Plus
Plus - Immer an meiner Seite€ Vorstandsvergütung
aller Nebenleistungen und sämtlicher Versorgungsregelungen
Veröffentlichung der Höhe der Vorstandsvergütung einschließlich
2020
gem. § 35a Absatz 6 Satz 2 SGB IV (Jahresbeträge) für das Jahr
Weitere Regelungen Gesamt-
Im Vorjahr gezahlte Versorgungsregelungen Sonstige
vergütung
Vergütung Vergütungsbestandteile
Dienstwagen Weitere Vergü- Übergangs- Regelungen
Grundver- Variable Zusatzver- Zuschuss
Funktion* tungsbestand- regelungen für den Fall
Bestand- sorgung/ Be- zur privaten auch zur
gütung nach dem der Amtsent-
triebsrenten Versorgung privaten teile (u.a. priv.
teile** hebung/ -ent-
Nutzung Unfallvers.) Ausscheiden
aus dem Amt bindung bzw.
bei Fusionen
Geldwerter jährlich auf- Höhe/ Laufzeit Höhe/ Laufzeit
gezahlter gezahlter jährlich auf- jährlich auf-
Vorteil zuwendender einer Abfin-
Betrag Betrag zuwendender zuwenden-
entsprechend Betrag dung/ eines
Betrag der Betrag
der steuer- Übergangs-
rechtl. 1%- geldes bzw.
Regelung*** Weiterzahlung
der Vergütung/
Weiterbe-
schäf- tigung
338,91 € Nach Dienst- keine 170.373,96 €
13.905,00 € 5.701,05 € 0,00 € 7.902,72 €
Vorstand 142.526,28 € zeit min. 25%,
BKK Melitta max. 75% für
Plus 6 Monate
keine keine keine 189.716,48 €
0.00 € B 5 BBesO 3.000,00 € 3.116,48 €
Vorstand 183.600,00 €
BKK LV NW - finanziert -
keine keine keine Regelungen 311.728,00 €
Vorstands- 262.000,00 € 0,00 € 49.728,00 € 0,00 € werden im
vorsitzender Einzelfall
GKV Spitzen- getroffen
verband
keine keine keine Regelungen 326.679,00 €
Stellv. Vor- 254.000,00 € 0,00 € 72.679,00 € 0,00 € werden im
standsvor- Einzelfall
sitzender getroffen
GKV Spitzen-
verband
keine keine keine Regelungen 280.484,00 €
Vorstands- 250.000,00 € 0,00 € 30.484,00 € 0,00 € werden im
mitglied Einzelfall
GKV Spitzen- getroffen
verband
*** bei bereits
* Vorstand/ Vorstandsvorsitzende/r Mitglied des Vorstands
ngen Jahr laufenden
** Tatsächlich zur Auszahlung gelangter Betrag im vorangega
Verträgen
(Zuflussprinzip)
auch Angabe
der jährlichen
Leasingkosten
möglich
BKK Melitta Plus
Plus - Immer an meiner Seite 11Youngster
Schüchtern? Nein, danke! © Tijana - stock.adobe.com
So trainierst Du Dein
Selbstbewusstsein
„Hallo, ich bin neu im Geschäft!“
© Physicx - iStockphoto.com
Die gute Nachricht vorweg: Viele Menschen sind schüch-
tern und das ist auch gar nicht schlimm! Nur manchmal,
wenn es zum Beispiel in der Schule darauf ankommt, ein So kommst Du souverän durch
Referat zu halten oder andere freundlich zu grüßen, soll-
Deinen 1. Arbeitstag
© filo - iStockphoto.com
test Du etwas für Dein Selbstbewusstsein tun!
Verurteile Dich nicht: Du bist schüchtern, okay, aber Der erste Tag in der neuen Firma ist immer aufregend und
auch noch so viel mehr! Frag einfach mal Deine El- mit jeder Menge Lampenfieber verbunden. Man kennt
tern oder Freunde ... keinen und muss erst mal ein Gespür dafür entwickeln,
wie die Kollegschaft so tickt.
Üben, üben: Vermeiden macht es nur noch schlim-
mer und füttert quasi Deine Schüchternheit. Also, Unsere Checkliste hilft Dir dabei, einen guten ersten Ein-
raus aus der Komfortzone, am besten mit kleinen druck zu machen:
Schritten. Sag zum Beispiel einfach mal „Hallo“,
wenn Du morgens in die Klasse kommst. Oder grüß Dresscode: Mit Krawatte auf den Bau oder in Schlap-
eine Verkäuferin. pen ins Büro? Keine gute Idee! Kleide Dich Deinem
Job entsprechend und achte darauf, dass Du Dich
Belohne Dich für Deine Erfolge: Du hast Blickkontakt darin wohl fühlst. Tipp: Am Abend vorher alles be-
gehalten? Super! Du hast deinem Flirt endlich zuge- reitlegen.
lächelt? Respekt! Wenn Du Dich jetzt noch freiwillig
für das Erdkundereferat meldest, hast Du Dir eine Pünktlichkeit: Erscheinst Du zu früh, ist unter Um-
dicke Belohnung verdient. Glückwunsch, weiter so! ständen noch keiner da, um Dich zu begrüßen.
Kommst Du zu spät, kassierst Du gleich Minuspunk-
te. Am besten hast Du das vorher geklärt und hältst
Dich an die Zeitangabe.
Keep smiling: Ein freundliches Gesicht macht immer
einen besseren Eindruck als ein Muffelkopf, der die
Zähne nicht auseinander kriegt. Also, lächeln und
sprechen!
Namen merken: Es wäre gut, wenn Du wenigstens
die engsten Kollegen – und natürlich Deinen Chef! –
mit Namen ansprechen kannst. Eselsbrücken helfen
Dir dabei.
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Nicht mit nassen Haaren raus?
Erkältungsmythen unter der Lupe
„Zieh Dich warm an, Kind, sonst bekommst Du eine Erkäl- Nase putzen statt hochziehen: Stimmt nicht! Durch den ho-
tung!“ Wer kennt diesen Satz nicht von Mama oder Papa! hen Druck, der beim Naseschnäuzen entsteht, können Krank-
Aber stimmt er überhaupt? Oder können wir uns die Mütze im heitserreger bis in die Stirn- und Nasennebenhöhlen gepresst
Winter sparen? Unser Check-up hilft Dir dabei, den drei häu- werden und dort fiese Entzündungen auslösen. Also: Nase
figsten Erkältungsmythen auf die Spur zu kommen: hochziehen ist – in Maßen – erlaubt. Keine Sorge: Deine Ma-
gensäure wird mit den Schnupfenviren spielend fertig!
Erkältung kommt von Kälte: Stimmt nicht! Erkältungen wer-
den zu 95 Prozent durch Viren ausgelöst. Allerdings vermin- Sport ist Mord: Stimmt! Zumindest während einer Erkältung.
dert Kälte die Durchblutung in unserem Nasen-/ Rachenraum. Jetzt solltest Du Deinem Körper die nötige Ruhe gönnen, die
Dadurch gelangen weniger Abwehrzellen in die Schleimhäute er braucht, um mit den Erregern fertig zu werden. Sonst droht
und Erkältungsviren haben leichteres Spiel. Nasse Haare und eine Lungenentzündung oder sogar eine Herzmuskelentzün-
keine Mütze verstärken die Auskühlung natürlich noch. Also dung.
im Winter immer schön warm einpacken und viel heißen Tee
trinken! Das tut auch den Schleimhäuten gut.
12 BKK Melitta Plus - Immer an meiner SeiteFamily
„Sitz doch mal still, Kind!“
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Aufmerksamkeits-Defizit-
Hyperaktivitäts-Störung (ADHS)
erkennen und behandeln
Ole zappelt ständig mit Händen und Füßen. Sich längere
Zeit auf Spiele oder auf die Hausaufgaben zu konzent-
rieren? Fehlanzeige! Zudem ist er oft vorlaut und platzt
mit Antworten heraus, bevor eine Frage überhaupt zu
Ende gestellt wurde – eine Herausforderung für Eltern,
Geschwister, Kita und Schule.
Wie Ole leiden nach aktuellen Schätzungen in Deutsch-
land bis zu rund einer halben Million Kinder an einer
„Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung“, kurz
„ADHS“. Die volkstümlich „Zappelphilipp-Syndrom“
genannte Krankheit ist eine Behinderung, ausgelöst
durch angeborene und erworbene Veränderungen im
Gehirnbotenstoffwechsel. Sie ist gekennzeichnet durch
erhebliche Beeinträchtigungen der Konzentrations- und
Aufmerksamkeitsfähigkeit, durch innere Unruhe und un-
kontrollierte Impulsivität.
ic h t a lle K ind e r, die
N d z ap p elig s ind,
u
unaufmerksa men ADHS!n
hab
In jedem fünften Fall leiden die Kinder zugleich an einer
Lese- und Rechtschreibschwäche (Legasthenie). Ein Drit-
tel der Kinder muss in der Schule eine Klasse wiederho-
len, fast die Hälfte wird zeitweilig vom Unterricht ausge-
schlossen, und jedes zehnte wird schließlich der Schule
verwiesen und landet auf der Sonderschule.
! Hat mein Kind ADHS?
Kinder nicht vorschnell mit Wichtigste Voraussetzung für eine erfolgreiche
Medikamenten behandeln ADHS-Behandlung ist, die Krankheit exakt und
möglichst früh zu diagnostizieren. Es gibt große in-
Heute ist ADHS zwar gut behandel- aber nicht heilbar. Die dividuelle Unterschiede im Erscheinungsbild. Typi-
Therapie beinhaltet, je nach individuellem Fall, Erziehungs- sche Verhaltensweisen von Kindern mit ADHS sind:
konzepte, psychologische Betreuung, Bewegungs- und • heftige und unerwartete Gefühlsreaktionen
Verhaltenstherapie. Oft werden diese Behandlungsmetho- • leichte Erregbarkeit
den mit der Verabreichung von Medikamenten (Wirkstoff • Ablenkbarkeit
Methylphenidat) kombiniert. Das Medikament aktiviert das • Sprunghaftigkeit
Erregungssystem des Stammhirns und führt zur vermehr- • Ungeschicklichkeit bis ins Tölpelhafte
ten Ausschüttung von Botenstoffen wie Dopamin. • Missachtung von Regeln
• Vergesslichkeit
Allerdings hat die Deutsche Gesellschaft für Kinder- und • Lernschwierigkeiten
Jugendpsychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie • Kind redet überall dazwischen, kann nicht
eine Leitlinie entwickelt, die vor allem ein Ziel hat: Kinder warten
nicht vorschnell und nicht über einen zu langen Zeitraum • impulsives Handeln ohne Nachdenken
mit Medikamenten zu behandeln. Vorgeschrieben ist un- • Bewegungen wirken eckig
ter anderem, dass die Behandlung erst ohne Arzneimittel • Kind redet viel und antwortet auf Fragen, bevor
beginnen muss. diese beendet sind
• es macht viel Lärm, auch beim Sprechen
Die Gabe von Arzneien muss in ein Behandlungskonzept • Aufgaben erledigt es nicht vollständig oder nicht
aus psychologischer und psychiatrischer Betreuung ein- richtig
gebunden sein. Darin lernen betroffene Kinder, mit ihren • trotz überdurchschnittlicher Intelligenz sind die
Schwächen umzugehen und vorhandene Fähigkeiten Schulleistungen (häufig!) schlecht
besser zu nutzen. Dadurch wird häufig erreicht, dass sich • übersteigerter Gerechtigkeitssinn
die schulischen Leistungen verbessern, das Kind von den • niedrige Frustrationsschwelle
Mitschülern nicht mehr sozial ausgegrenzt wird und infol-
gedessen ein gesundes Selbstwertgefühl entwickelt. Quellen: obx-medizindirekt, lwl.org
BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 13Online-Geschäftsstelle
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Hier geht´s zum
Erklärvideo der
Onlinefiliale!
Sie haben ein Anliegen?
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Nutzen Sie einfach die Online-Geschäftsstelle der BKK Melitta Plus
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Nachrichtenpostfach verschlüsselt an die BKK Melitta
Plus senden.
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laden und übermitteln.
• Die Medikamenten-Datenbank von Stiftung Warentest
kostenfrei nutzen.
• Persönliche Daten unkompliziert und einfach aktuali- Hier geht´s zum Hier geht´s zum
sieren. App-Store von Apple! Play-Store von Google!
• Das BKK Melitta-BonusPlus-Programm nutzen, Punkte
sammeln und online einreichen.
• Mitgliedsbescheinigungen, z. B. für den Arbeitgeber
oder die Universität/ Fachhochschule, direkt als PDF
downloaden.
Weitere Infos unter www.bkk-melitta.de.
• und vieles mehr!
14 BKK Melitta Plus - Immer an meiner SeiteZentraler Posteingang
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Eine Anschrift für alle Anliegen
Zentrale Postanschrift der BKK Melitta Plus
Um Digitalisierungsprozesse weiterzuentwickeln und Vor-Ort-Service bleibt
diese optimal zu nutzen, organisiert die BKK Melitta Plus
die Poststeuerung neu. Künftig gibt es daher nur noch Vor Ort ändert sich für Sie nichts. Die ServiceCenter in
eine zentrale Postanschrift für die gesamte Eingangspost Minden, Nordenham, Bünde und Espelkamp sind natür-
der BKK Melitta Plus. lich mit dem gewohnten Service für Sie da!
Wann immer Sie uns schreiben, nutzen Sie bitte diese Ad- Für eine persönliche und telefonische Beratung steht Ih-
resse. Sie gilt für alle ServiceCenter der BKK Melitta Plus: nen Ihr Kundenberater weiterhin wie gewohnt zur Verfü-
gung. Daran wird sich auch in Zukunft nichts ändern!
BKK Melitta Plus
Postfach 1224 Portofreies Einreichen von Unterlagen
32372 Minden
Mit unserer Onlinefiliale „Meine BKK M+“ erhalten Sie
So funktioniert der zentrale einen ganz individuellen Online-Zugang zu Ihrer BKK Me-
litta Plus. In der App oder auch in der Desktop-Variante
Posteingang können Sie viele Anliegen einfach, flexibel und schnell
online erledigen und sicher mit uns kommunizieren!
Schreiben, Dokumente oder Rechnungen, die Sie an die
Adresse senden, werden Stück für Stück eingescannt Nachrichten, Dokumente und Rechnungen lassen sich u.
und stehen Ihrem persönlichen Kundenberater anschlie- a. verschlüsselt an die BKK Melitta Plus senden!
ßend elektronisch zur Verfügung. Ihr Anliegen kann so-
mit schneller bearbeitet werden. Das schont nicht nur die
Umwelt, sondern spart auch Zeit und Kosten! Darüber Sie sind noch nicht in unserer Online-Geschäfts-
hinaus entfallen u. a. zusätzliche Kopien, Platz für die Ar- ! stelle registriert? Besuchen Sie Seite 14 oder
chivierung der Unterlagen und die Daten sind auch nach gehen Sie online unter: meine.bkk-melitta.de.
Jahren noch sicher gespeichert und abrufbar!
BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 15Gesundheitstipps
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„Ich bin ganz ruhig und entspannt“
Tolle Tipps für mehr Gelassenheit in stressigen Zeiten
Die Teenager-Tochter hängt nur am Smartphone, statt Wochenende kann zu einer festen Institution werden –
für die Schule zu lernen. Das Kleinkind ist mitten in der andere Verpflichtungen müssen hintenanstehen.
Trotzphase. Der Chef hat schlechte Laune, und zu allem
Überfluss springt das Auto nicht an. Im Klartext: Stress Rituale sollten ein festes Muster haben und grundsätzlich
pur! Wenn – nicht nur in der Corona-Pandemie – die mit der aktuellen Lebenssituation zu vereinbaren sein,
Nerven blankliegen, ist es höchste Zeit, um einmal tief dann geben sie Sicherheit und Orientierung. Sie müssen
durchzuatmen und wieder mehr Entspannung in den All- nicht viel Zeit kosten, sondern können sich auch in klei-
tag zu bringen. nen Handlungsmustern finden.
Stress entsteht durch Anspannung. Aus evolutionärer
Sicht bedeutet das, sich physisch und psychisch auf unter-
schiedliche Umweltanforderungen einstellen zu können. Sechs Achtsamkeits-Rituale
Dauerbelastungen im Alltag können allerdings krank ma-
chen. Anspannung und Stress entstehen nicht nur durch 1. Essen ohne Ablenkungen
die jeweils aktuelle Tätigkeit, sondern auch durch die Smartphones, Fernsehen, der Blick auf die
Gedanken an die Vergangenheit und die Zukunft – durch E-Mails – all das sollte bei den Mahlzeiten tabu
das Grübeln darüber, was man hätte besser machen sein. Achtsam essen bedeutet aber auch, sich
können, und was noch alles zu erledigen ist. mit dem Geschmack der Speisen zu beschäfti-
gen und Neues zu probieren.
2. Positive Erlebnisse festhalten
Mit Achtsamkeit stressärmer leben Schöne Erlebnisse sollten festgehalten werden,
damit die Wirkung länger anhält. Entweder in
Das Konzept der Achtsamkeit, seit Jahrtausenden ein fes- Schriftform, Foto oder als gemaltes Bild.
ter Bestandteil der buddhistischen Lehre, zielt darauf ab, 3. Gemeinsam reflektieren
mehr im „Hier-und-Jetzt“ zu leben und der Gegenwart Vor dem Schlafengehen auf die schönen Er-
mehr Aufmerksamkeit zu geben. Es zeichnet sich dadurch lebnisse des Tages zurückzublicken, hilft dabei,
aus, den Moment bewusst und mit allen Sinnen wahrzu- das Positive in den Fokus zu rücken. Negatives
nehmen. verliert dadurch an Bedeutung.
4. Natur gemeinsam erleben
Wer sich darin übt, merkt womöglich schon bald, dass Steine sammeln, Insekten beobachten, auf ei-
er über mehr Gelassenheit verfügt, weil er sich mit ein- nem Baumstamm balancieren: Aktivitäten in der
zelnen Dingen genau auseinandersetzt, statt viele Dinge Natur setzen Glückshormone frei und machen
gleichzeitig im Kopf zu haben. Für das Einzelne ist auf ein- kleinen und großen Entdeckern Freude.
mal mehr Platz und so können Dinge auch abgeschlossen 5. Multitasking ade
werden. Das Hin- und Herschalten im Kopf wird weniger, Wer versucht, alles gleichzeitig zu erledigen,
und die Energieräuber sitzen nicht mehr auf Kosten der stresst sich selbst. Besser ist es, sich auf eine
aktuellen Tätigkeit ständig im Hinterkopf. Sache voll und ganz zu konzentrieren.
6. Digital Detox
Rituale geben Sicherheit Schon ein Sonntag ohne Smartphone und Tab-
let zeigt, wie viel Zeit die elektronischen Medien
Rituale können helfen, Oasen der Ruhe und Entspannung die ganze Woche über in Anspruch nehmen. An
zu erschaffen. Sie sind von festen Abläufen und Zeit- medienfreien Tagen investieren Familien diese
fenstern geprägt. Wenn feststeht, dass die Tasse Tee zu Zeit in gemeinsame Unternehmungen.
einer bestimmten Uhrzeit eine halbe Stunde Ruhe bietet,
ist dieser Zeitraum gesetzt. Auch das Schaumbad am Quellen: medicalpress.de
16 BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite€ Neues Bonus-Programm
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Werden Sie aktiv und lassen sich belohnen!
BKK Melitta-BonusPlus 2021
Mit dem neuen Bonus-Programm der BKK Melitta Plus Was kann ich bekommen?
schenken Sie sich selbst Geld und Gesundheit. Diejeni-
gen, die verantwortungsvoll mit der eigenen Gesundheit Sie erhalten bei Teilnahme an unserem BKK Melitta-
umgehen, werden also mehrfach belohnt! Bonus Plus-Programm bei Auswertung eine Geldprämie.
Die genaue Prämie je Maßnahme ist wie folgt:
Sie gehen regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung? Sie • Gesundheitsuntersuchung („Check-Up“) . . . . .15 Euro
treiben aktiv Sport? Sie leben gesund? Wenn Sie sich • Krebsfrüherkennungsuntersuchung . . . . . . . . .15 Euro
angesprochen fühlen, dann ist unser Bonus-Programm (gyn. & uro.)
genau das Richtige für Sie. Zeigen Sie uns welche Aktivi- • Hautkrebsfrüherkennungsuntersuchung . . . . . .15 Euro
täten Sie durchführen und lassen Sie sich belohnen. • Vorsorge Zervix-Karzinom . . . . . . . . . . . . . . . . .15 Euro
• Bauchaorten-Screening . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 Euro
Wer kann teilnehmen? • Vorsorge Darm-Karzinom . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 Euro
• Vorsorgeuntersuchung beim Zahnarzt . . . . . . .10 Euro
Teilnahmeberechtigt sind alle Versicherten der BKK • Ärztlich empfohlene Schutzimpfungen . . . . . . .10 Euro
Melitta Plus. Familienangehörige Kinder und Jugendli- • Qualitätsgesicherte Präventionsleistung . . . . . .10 Euro
che sammeln bis zu ihrem 15. Geburtstag auf der Kinder- • Regelmäßiger Sport . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Euro
Bonusübersicht. • Aktive Mitgliedschaft im Fitness-Studio . . . . . . .5 Euro
• Body-Mass-Index . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Euro
Die Teilnahme am Bonus-Programm läuft für ein komplet- • Nichtraucher . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Euro
tes Kalenderjahr vom 01.01. bis zum 31.12. des Jahres, • Gesundheitsuntersuchung für Kinder und . . . .10 Euro
in dem die Bonusübersicht ausgestellt wird bzw. die Teil- Jugendliche
nahme am Bonusprogramm über die BKK Melitta Plus – • Neugeborenen-Screening . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 Euro
App online begonnen wird. Um Ihre Geldprämie zu ermitteln, sind lediglich die Werte
der erfüllten Maßnahmen zusammenzuzählen.
Die Abgabe der Bonusübersicht bei uns bzw. die Teilnah-
me über die App kann bis zum 31.03. des Folgejahres für Wie weise ich die Vorsorgeunter-
das Bonusjahr erfolgen.
suchungen und die Aktivitäten nach?
Die Auswertung des Bonus-Programms und Zahlung
der Prämie erfolgt in der Zeit vom 01.01. bis 30.04. des Ihre Vorsorgeuntersuchungen und sportlichen Aktivitäten
Folgejahres, in dem die Bonusübersicht ausgestellt bzw. können Sie sich ganz einfach in Ihrer Bonusübersicht ab-
die Teilnahme am Bonus-Programm über die BKK Melitta stempeln lassen.
Plus – App online begonnen wurde.
Über unsere Onlinefiliale „Meine BKK Melitta +“ können
Sie die jeweiligen Leistungsnachweise einfach abfoto-
Wie kann ich teilnehmen? grafieren und schon sind diese in der App hinterlegt. Bei
Ihren Vorsorgeuntersuchungen reicht ein einfaches Foto
Die Bonusübersicht erhalten Sie ganz einfach in einer vom schriftlichen Nachweis (mit Stempel) durch den Arzt.
der vier Geschäftsstellen der BKK Melitta Plus. Darüber
hinaus können wir Ihnen auch gerne eine oder mehrere
Bonusübersichten per Post nach Hause senden oder Sie Einfach Bonuskarte anfordern und mitmachen!
drucken diese selbst aus. Sie können auch bequem die Oder nutzen Sie die digitale Variante über
digitale Variante über unsere Onlinefiliale „Meine BKK unsere Onlinefiliale „Meine BKK Melitta +“.
Melitta +“ nutzen.
BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 17Aus der
Region Aus der Region
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Was den Strom grün macht
Energie-Entdecker-(Rad-)Route Mittelweser, Nienburg
Wie kommt die Sonne in den Tank? Was ist eine Energie- lange Alltag ist. Historische Wind- und Wassermühlen
pflanze? Und was hat Kuhmist mit erneuerbaren Energi- sowie modernste Windkraftanlagen bringen den Entde-
en tun? Antworten auf diese spannenden Fragen gibt‘s ckern die Themen Wind- und Wasserenergie näher. Das
auf der Energie-Entdecker-Route, übrigens die erste ihrer Thema Sonnenenergie erläutern Photovoltaikanlagen
Art in Deutschland! und die erste Solartankstelle Niedersachsens. Blockheiz-
kraftwerke und Biogasanlagen mit unterschiedlichen Nut-
Der Streckenverlauf ist durchgehend mit dem Logo der zungskonzepten machen das Bild komplett. Die Südroute
Energie-Entdecker Route Mittelweser beschildert. Der gut beginnt und endet in Oyle, westlich von Nienburg. Vom
100 Kilometer lange Fahrradrundkurs ist – keine Panik! Start geht’s zum Beispiel nach Glissen-Bühren, Mainsche,
– in eine Nord- (43 Kilometer) und Südroute (65 Kilome- Düdinghausen, Steyerberg und Liebenau. Nähere Infos:
ter) geteilt und verbindet Stationen, die zeigen, dass sie www.mittelweser-tourismus.de
Nutzung erneuerbarer Energien an der Mittelweser schon
Ein Paradies (nicht nur) für Wanderer und Radfahrer
Erholungsgebiet Dammer Berge, Oldenburg Münsterland
Der sanfte Höhenzug der Dammer Berge, Seen, Wasser- Radwanderwege mit unterschiedlich langen Touren, mit
läufe, Moorgebiete – die Landschaft im Erholungsgebiet und ohne Steigungen. Rund acht Kilometer von Damme
Dammer Berge, schön gelegen zwischen den Städten entfernt liegt Niedersachsens zweitgrößte Binnensee:
Osnabrück und Bremen, bietet vielfältige Naturerleb- Der Dümmer ist bequem mit dem Rad zu erreichen, die
nisse für die ganze Familie. Radfahren, Wandern, Nor- Runde drumherum ist 28 Kilometer lang. Infos unter:
dic-Walking, Reiten, Fliegen und Schwimmen – die Regi- www.dammer-berge.de.
on ist vielseitig erlebbar.
Durch die Dammer Berge schlängeln sich viele Wander-
wege. Ein praktisches Knotenpunktsystem hilft bei der
Orientierung und macht es einfach, individuelle Routen zu
erstellen. Fernwanderwege wie der Baltisch-Westfälische
Jakobsweg führen ebenfalls durch das Erholungsgebiet.
Für Radfahrer – ambitionierte Mountainbiker genauso
wie Familien – gibt es rund 300 Kilometer ausgewiesene
© fotonath.de / Tourist-Info Dammer Berge
Lassen Sie sich von einer Fülle von Attraktionen
überraschen! Natur- und Erlebnispark, Bremervörde
Weitläufige Grünflächen, üppig blühenden Themengär- rische, originalgetreu hier wieder aufgebaute Hofanlage
ten und ein See als Revier für Angler, Freizeitkapitäne von 1860. Am Gebäude befindet sich auch der Apotheker-
und Surffreunde: Der rund 100 Hektar große Natur- und und Bauerngarten, ein Magnet für alle, die sich für die
Erlebnispark im staatlich anerkannten Erholungsort Bre- Heilkraft der Natur interessieren. Weiteres unter:
mervörde ist auf jeden Fall eine Reise wert. Hier kann www.parkdersinne-brv.de
man auch den „Baum des Jahres“ 2021 besuchen: die
Stechpalme.
Besonders beliebt sind die Spiellandschaften, wo Kinder
Abenteuer erleben können: Hier darf gerutscht, gehan-
gelt und balanciert werden – eine Hängebrücke gibt‘s
auch. Man kann es aber auch ganz ruhig angehen lassen
und dem Haus am 50 Hektar großen Vörder See einen
Besuch abstatten. Hierbei handelt es sich um eine histo-
© Andreas Dittmer, Natur- und Erlebnispark Bremervörde GmbH
18 BKK Melitta Plus - Immer an meiner SeiteSaisonal
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Do it yourself!
Köstliche Brote selber backen -
nicht nur zu Ostern ein Hit Lieber Dinkel statt Weizen?
Eine Frage der Type!
Nirgendwo anders auf der Welt gibt es so viele ver-
schiedene Brotsorten wie in Deutschland. Egal ob zum „Dinkel selbst ist nicht gesünder als Weizen. Wei-
Frühstück, als Snack zwischendurch oder als klassisches zen ist sogar vielfältiger einsetzbar als Dinkel, vor
Abendbrot – diese Backware hat es uns ganz gewaltig allem in Produkten wie Snacks, Riegeln, Halbfertig-
angetan. Also wieso nicht einfach mal selbst unter die und Fertiggerichten, und stärkereichen Backwa-
Bäcker gehen und das eigene Brot backen? ren. Aber aus Sicht der Darmfunktionen sind dies
eher minderwertige Produkte und im Idealfall zu
Mit unseren Tipps macht das Backen nicht nur Spaß, son- vermeiden.
dern auch das Ergebnis kann sich sehen lassen.
So eine Produktvielfalt gibt es aktuell aus Dinkel
1. Keine Eile: Hektik ist hier fehl am Platz, denn der Teig
nicht. Ein Verzicht auf Weizen hat deshalb in den
braucht genügend Ruhe zum Gehen. Außerdem kann
allermeisten Fällen eine leicht qualitative Besse-
sich so das Aroma entfalten.
rung der Lebensmittelauswahl zur Folge.
2. Verschiedene Mehlsorten: Nicht jede Mehlsorte eig-
net sich für Brot. Zum Brotbacken verwendet man Die wäre allerdings auch
oft Mehle mit einer höheren Typenzahl – bei Weizen zu erreichen, wenn man
also zum Beispiel 1050. Das klassische Brotgetreide grundsätzlich zum Backen
ist Roggen. Mehle mit hoher Typen-
zahl einsetzt: Je höher die
3. Teig richtig verarbeiten: Kräftiges Kneten sorgt für Typenzahl, desto mehr
einen lockeren Teig. Beim Gehen sollte er außerdem Mineralien und darm-
nicht zu kühl lagern, da er dadurch mehr Zeit benöti- freundliche Ballaststoffe
gen würde. sind enthalten – bei allen
Getreidesorten.
4. Temperatur im Blick behalten: Der Ofen sollte fürs
Brotbacken immer auf sehr hohe Temperatur (250
Elke Diekmann
Grad) vorgeheizt werden, bevor er anschließend auf
Diplom-Oecotrophologin
die jeweilige Gradzahl heruntergestellt wird. Außer-
Varel
dem sollte sich während der Backzeit ein (hitzefestes)
Gefäß mit etwas Wasser im Ofen befinden. So kann
die Kruste schön kross werden.
5. Genuss pur: Der erste Geschmackstest sollte ohne
Belag wie Wurst oder Käse, Marmelade oder Honig
erfolgen. So lässt sich besser feststellen, was beim
nächsten Mal eventuell noch verbessert werden kann.
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