Kurse und Angebote Betriebliches Gesundheits-management - OKTOBER BIS MÄRZ 2021 2022 - Gesundheitsholding Lüneburg
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OKTOBER
2021
BIS MÄRZ
2022
Kurse und Angebote
Betriebliches Gesundheits-
management
INHALT Liebe Kolleginnen
4__ Auf einen Blick
7__ Resilienz im Arbeitsumfeld
DIENSTRAD-
LEASING
und Kollegen,
12__ Resilienz-Seminar Seite 21 die dunkle Jahreszeit steht vor der Tür und die Corona-Pandemie mit ihren
13__ Balance und Stärke finden mit E-Learning Regeln hat uns nach wie vor bei der Gestaltung und Planung unserer Angebote
15__ Yoga fest im Griff – insbesondere bei denen, die im Innenbereich stattfinden sollen.
16__ Pilates Deshalb bieten wir jetzt unsere beliebten Kurse online via Zoom an.
17__ Soft-Balance Zusätzlich gibt es auch die Möglichkeit, E-Learning-Einheiten zur Stärkung der
18__ Funktionelles Training mentalen Gesundheit und des Immunsystems zu nutzen. Ihr Vorteil dabei ist,
19__ Rücken-Fit dass Sie selbst entscheiden, wann und wo Sie Ihre Übungen machen und Ihre
Zeit frei einteilen können.
20__ Betriebssport, Lauftreff
21__ Dienstrad-Leasing Entspannung, Ausgeglichenheit und Widerstandskraft sind die Kernthemen in
22__ RV Fit diesem Heft. Finden Sie Ihren Stresskiller und kommen Sie gesund durch den
23__ Aqua-Fitness Herbst und Winter.
24__ Fit bei sports & friends
25__ Ferienbetreuung für Kinder Ihr Arbeitskreis Gesundheit
26__ Arbeitskreis Gesundheit
27__ Ihre Gesundheits- und Präventionsbeauftragten
Spazieren gehen
In Corona-Zeiten erlebt das Spazierengehen ein kleines Revival, und das nicht
ohne Grund – es ist die einfachste und entspannteste Art, sich zu bewegen.
Der gemütliche Spaziergang bietet viel mehr als nur eine willkommene
Legende Abwechslung: Zur Ruhe kommen, den Blutdruck und das Stresslevel senken,
Trainer, Dozent,
Vitamin D tanken, die Laune heben, den Teint erfrischen, Neues entdecken und
Datum
Anzahl Teilnehmer Anzahl Teilnehmer anschließend besser schlafen können – alles positive Effekte für Ihre Gesundheit.
Online-Kurs Anmeldung Uhrzeit Also, lassen Sie sich auch bei Schmuddelwetter nicht vom Bummel in der Natur
abhalten und gönnen Sie sich eine Auszeit.
Ort Kosten/Arbeitszeit
SKL: Klinikum Lüneburg | PKL: Psychiatrische Klinik Lüneburg | SAS: Seniorenzentrum Alte
Stadtgärtnerei | s & f: sports & friends | SaLü: Salztherme Lüneburg
Der Lesbarkeit halber wird in den Texten nur die männliche Form verwendet.
Andere Formen sind selbstverständlich immer mit eingeschlossen.
2 3
Auf einen Blick
Oktober November Dezember Januar Februar März
MON
TAG
DIENS Soft-Balance, Kurs 1 // SEITE 17 Soft-Balance, Kurs 2 // SEITE 17
TAG
MITT Pilates, Kurs 1 // SEITE 16 Pilates, Kurs 2 // SEITE 16
WOCH Funktionelles Training, Kurs 1 // SEITE 18 Funktionelles Training, Kurs 2 // SEITE 18
Lauftreff // SEITE 20
DON Rücken-Fit // SEITE 19 Yoga // SEITE 15
NERS
TAG
FREI
TAG a - P andem n
Coron ils gültige
ie:
we n
Anmeldungen werden ab Erscheinen Die je gen werde LUST AUF MEHR? Angebote für einzelne Gesellschaften sind auch zwischendurch möglich – achten
e l u n m g e-
des Heftes entgegengenommen. Reg t und u Sie auf die Ankündigungen per E-Mail und im Intranet. Zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden
h t e n u
z
Vorschläge für Kurse, Workshops oder Vorträge beac e s kan können Sie auch bei den Angeboten zur Innerbetrieblichen Fortbildung fündig werden.
. D i bei
gerne an: bgm@gesundheitsholding-lueneburg.de setzt n k u ngen
hrä d An
-
Einsc s en un
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den K führen .
en
gebot
4 5
Resilienz im Arbeitsumfeld
Unsere Arbeitswelt ist geprägt durch ständige Veränderungen und daraus entstehenden neuen
Anforderungen. Gerade in der letzten Zeit sind wir infolge der Corona-Pandemie gefordert, uns
ständig neu auf geänderte Bedingungen einzustellen, auch im privaten Umfeld. Es ist die Frage,
wie jeder einzelne mit solchen widrigen Umständen und Situationen zurechtkommt – wie ist
die eigene Resilienz? Der Begriff stammt aus dem Lateinischen „resilire“ und wird übersetzt mit
„zurückspringen“ oder „abprallen“. Heute erhält er meist die Bedeutung „Widerstandsfähigkeit“.
Gemeint ist die Fähigkeit, Frustration, Stress oder Krisen mithilfe persönlicher Ressourcen zu
überwinden und in die psychische Balance zurückzufinden. Diese persönlichen Ressourcen sind
die Resilienzfaktoren.
Resilienz beruht nach Reivich, Shatté und Mourlane auf diesen sieben Fähigkeiten*:
Ziel-
orientierung
Emotions-
KURSE
steuerung
Empathie
und Angebote
ONLINE-KURSE
Seite 15–19
Resilienz Impuls-
kontrolle
Optimismus
Kausal-
analyse
Selbst-
wirksamkeit
*Mourlane, Denis (2014): Resilienz.
Die unentdeckte Fähigkeit der wirk-
lich Erfolgreichen; vgl. auch: Reivich,
Karen/Shatté, Andrea (2002): The
resilience factor.
6 7
Das Modell geht davon aus, dass der Auslöser für Emotionen und Verhaltensweisen in schwie-
rigen Situationen nicht das Ereignis selbst ist, sondern die Art und Weise der Interpretation des Check es selbst!
Ereignisses. Das heißt, dass die Resilienzfaktoren nicht unveränderbar sind, sondern erlernt und
verbessert werden können. Zum Teil sind sie aber auch angeboren. Resilienz – psychische Widerstands-
Resilienz wird oft auch als das „Immunsystem der Seele“ bezeichnet. Sie stärkt für die Heraus-
forderungen des Lebens, des Alltags und Berufs und wirkt wie ein Schutzschild. Erfolgreiche
kraft, Fähigkeit, Stärke
Stressbewältigung wird oft mit individueller Resilienz assoziiert. Ein kleiner Test zur Selbsteinschätzung
„Hinfallen, Krone richten, aufstehen und weitermachen“ – das gelingt Ihnen gut, ab und an oder
gar nicht? Machen Sie ab Seite 9 den Selbst-Check, wie es um Ihre Resilienz steht. Die sieben Resilienzen werden kurz beschrieben, danach können Sie sich auf einer Skala
von 1 bis 10 selbst einschätzen. Bitte ankreuzen.
Mit der nachfolgenden„5-Finger-Übung“ können Sie die eigene Resilienz schon nachhaltig trai-
nieren und sich für die Herausforderungen des Arbeitsalltags wappnen.
1. Emotionssteuerung
Emotionssteuerung ist ein Maß dafür, wie emotional ausgeglichen sich ein Mensch fühlt und auf
5-Finger-Übung andere wirkt.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Um die eigene Resilienz sowie die eigenen Ressourcen zu aktivieren – auch in wechselnden
Lebenssituationen – ist die sogenannte 5-Finger-Übung geeignet. Sie kann Ihnen helfen, sich Ich fühle mich nicht Ich fühle mich oft
wiederkehrend an positive Begebenheiten zu erinnern und dadurch aktiv Einfluss auf Ihre emoti- ausgeglichen. ausgeglichen.
onale Stimmungslage zu nehmen:
2. Impulskontrolle
1. 2. 3. 4.
Impulskontrolle beschreibt die Fähigkeit, seine ersten Verhaltensimpulse zu steuern und entspre-
Bringen Sie den Bringen Sie nun Bringen Sie den Bringen Sie den chend mit hoher Disziplin eine Aufgabe zu Ende zu bringen.
Daumen und den den Daumen und Daumen und den Daumen und den
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Zeigefinger zusam- den Mittelfinger Ringfinger zusammen kleinen Finger zusam-
men und erinnern zusammen und und erinnern sich an men und erinnern
Sie sich an eine erinnern sich an eine Situation, in der Sie sich an eine Ich muss meinen Ich kann meine
Situation, in der Sie einen eigenen Sie jemand anderem Person, die Sie innig Impulsen folgen. Impulse steuern.
sich gut versorgt Erfolg. geholfen haben. lieben oder geliebt
gefühlt haben. haben.
Tägliches Üben fördert die Wirksamkeit!
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3. Kausalanalyse 6. Empathie
Kausalanalyse beschreibt die Bereitschaft, ein Problem zeitlich und inhaltlich, gründlich und Empathie beschreibt die Fähigkeit eines Menschen, sich auf der Basis von beobachtetem Ver-
dadurch häufig auch treffend zu analysieren. halten in die psychologische und emotionale Lage eines Menschen zu versetzen. Sinngemäß
„fühlen“ empathische Menschen „mit“.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Wenn ein Problem auftritt, lege Wenn ein Problem auftritt, er-
ich sofort los etwas zu machen, forsche ich zuerst die aktuellen Ich habe Probleme damit, mich Mir gelingt es immer gut, mich
ohne nachzudenken. Umstände und überlege dann in die emotionale Lage eines in die emotionale Lage eines
die jetzt passende Lösung. anderen zu versetzen. anderen zu versetzen.
4. Selbstwirksamkeit
7. Zielorientierung
Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung eines Menschen, dass er durch sein eigenes
Handeln Dinge verändern und Probleme lösen kann. Zielorientierung ist ein Maß dafür, wie gerne sich ein Mensch neuen Herausforderungen stellt
und, vor allem, diese überwiegend unabhängig von der Meinung anderer angeht.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Ich kann sowieso nichts ändern. Ich kann durch mein Handeln
Dinge verändern. Ich stelle mich nicht gerne Ich stelle mich gerne neuen
neuen Herausforderungen. Herausforderungen.
5. Optimismus Schauen Sie sich Ihre Antworten in der Gesamtübersicht an und Sie erhalten einen ersten Ein-
druck, wie es um Ihre Resilienz steht: Haben Sie sich vermehrt für die rechte Hälfte entschieden,
Optimismus beschreibt die Überzeugung, dass sich Dinge zum Guten wenden können und dann sind Sie in Sachen Resilienz schon ganz gut aufgestellt. Liegt Ihre Einschätzung eher auf
werden. der linken Seite oder haben Sie einen Ausreißer auf diese, können Sie insbesondere an diesen
Resilienzfaktoren noch arbeiten bzw. sie weiter trainieren.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Wie Ihre Ergebnisse des Selbsttests im Einzelnen zu beurteilen sind, können Sie in einem ge-
meinsamen eintägigen Seminar mit Diplom-Psychologin Nina Paulsen und Diplom-Psychologe
Ich denke immer, dass sich alles Ich denke, dass sich immer alles
Jens Fischer erarbeiten (siehe Seite 12). Sie erfahren außerdem, wie Sie Ihre Resilienz aktivieren,
negativ entwickeln wird. positiv entwickeln wird.
stärken und erweitern können.
10 11
Balance und Stärke
finden mit E-Learning
Ihr Arbeitsalltag fordert Körper und Geist in vielerlei Hinsicht. Dauerhafte Anspannung kann ge-
sundheitliche Folgen haben. Egal, ob Nackenverspannungen oder Abgeschlagenheit, gedrückte
Stimmung oder das Gefühl von Überforderung: Stress äußert sich in vielen Facetten. In Ko-
operation mit der Mobil Krankenkasse und dem Anbieter move UP finden Sie auf einer E-Lear-
ning-Plattform verschiedene Einheiten, die Sie dabei unterstützen, mehr Balance in Ihren Alltag
zu bringen und Ihre Immunabwehr zu stärken – und das bequem von zu Hause aus.
So geht‘s:
Entscheiden Sie sich für maximal zwei der E-Learnings und registrieren Sie sich mit Ihrem ge-
wünschten Benutzernamen unter folgendem Link oder QR-Code:
https://ghl.mobil-academy.de
Resilienz-Seminar SEMI
NAR
Was können wir machen, um unsere Resilienzen und unsere Widerstandskraft zu aktivieren, zu
Bitte hinterlegen Sie bei der Registrierung bereits Ihre beiden Fokusthemen. Die Inhalte können
stärken oder zu erweitern?
Sie dann nacheinander im eigenen Tempo durcharbeiten. Sie entscheiden ganz individuell, wel-
Resilienz ist die dynamische Fähigkeit und die Flexibilität eines Menschen, mit widrigen Umstän- che Module am besten für Sie geeignet sind.
den und Situationen umzugehen. Dabei sind es wissenschaftlich nachgewiesen sieben Resilien-
Ein E-Learning ist in der Regel für drei Wochen angelegt und versorgt Sie pro Werktag schon in
zen, die es dem Menschen ermöglichen, Krisen zu überwinden, gegebenenfalls sogar daran zu
wenigen Minuten mit nützlichen Informationen, Tipps und Übungen zum jeweiligen Thema.
wachsen und erfolgreich zu sein.
Es ist kein Problem, wenn Sie Ihr Tagesziel mal nicht erreichen, dann starten Sie einfach wieder,
An diesem gemeinsamen Tag erarbeiten die Dozenten mit Ihnen einen Fragebogen zur Resilienz, wenn es Ihnen passt.
beleuchten und diskutieren zusammen mit Ihnen theoretische Hintergründe, und Sie können
Die Plattform ist von Oktober 2021 bis Ende März 2022 freigeschaltet.
viele aktive Übungen zur Resilienz und Selbstfürsorge selbst erleben und für sich entdecken.
Folgende Themen stehen zur Auswahl:
Nina Paulsen (Ltd. Psychologin KPP)
Mittwoch und Jens Fischer (Ltd. Psychologe Work-Life-Balance
30.03.2022 KJPP) (beide PKL)
10 Teilnehmer
In einem Zeitraum von drei Wochen wird ein grundlegendes
Verständnis für eine gesunde Work-Life-Balance vermittelt.
Anmeldung: Jana Summann, Es wird gezeigt, wie das Verhältnis von Arbeit und Freizeit
Tel. 04131 60 21033
08.30 bis 16.30 Uhr aussehen kann und wie man es schafft, die eigene
jana.summann@
gesundheitsholding-lueneburg.de Work-Life-Balance zu fördern.
Keine Kosten. Die Teilnahme wäh-
PKL, Gesellschaftshaus, rechte Seite
rend der Arbeitszeit ist in Klärung. In Kooperation mit:
12 13
Finden Sie Ihre Entspannungstechnik
Ständige Erreichbarkeit, Homeoffice, Leistungsdruck &
Co. führen dazu, dass es selbst an freien Tagen schwer-
fällt, abzuschalten und zu entspannen. Entdecken Sie
Ihre passende Entspannungstechnik: Autogenes Training,
Progressive Muskel- oder Atementspannung. Theoretische
Kurzimpulse vermitteln Hintergrundwissen zur jeweiligen
Technik. Mithilfe der Videoanleitungen kann die jeweilige
Technik direkt ausprobiert werden.
Immunpower
Ein E-Learning zur Stärkung des Immunsystems. Sie erhal-
ten grundlegendes Wissen zur Funktion des Immunsystems
und zu dessen Unterstützung. Es werden Nahrungsmittel
vorgestellt, die der Körper dringend braucht. Zudem lernen
Sie Nahrungsmittel kennen, die Ihr Immunsystem schwä- Yoga
chen können.
Zur Lösung von Verspannungen und zur Mobilisation geht es im Januar donnerstags auf die
Yogamatte. Sie lernen stärkende und entspannende Körper- und Atemübungen aus verschie-
denen Yogastilen kennen (Hatha, Vinyasa, Yin-Yoga) sowie praktische und schnell umsetzbare
Achtsamkeit
Übungen, die Sie auch am Arbeitsplatz einsetzen können.
Achtsamkeit stärkt den Geist und reduziert Stress. In einem
Zeitraum von zwei Wochen werden die Prinzipien der Ziele: » Stressreduktion » Schmerzlinderung und -vorbeugung » Achtsamkeits- und
Achtsamkeit vermittelt und gezeigt, wie diese durch einfa-
Ich birntvoll! Wahrnehmungsschulung zur Verbesserung der Körperhaltung » Leistungsfähigkeit
che Techniken und Übungen direkt im Alltag angewandt we » Gesundheitsprävention
werden kann.
Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.
Sie möchten an einem Präsenzkurs zum Nach Abschluss reichen Sie die gewünsch-
Donnerstags Anmeldung: Susanne Gronwald,
Thema Achtsamkeit teilnehmen? ten Unterlagen bei Ihrer Krankenkasse ein. 27.01. bis 31.03.2022 Tel. 04131 723 260
Für die Erstattung durch Ihren Arbeitgeber 18.30 bis 19.45 Uhr E-Mail: s.gronwald@salue.info
Die Gesundheitsholding Lüneburg unter-
senden Sie das Antwortschreiben Ihrer
stützt alle anerkannten Präventionskurse
Krankenkasse sowie Kopien der Rechnung Vor Kursbeginn wird der Zoom-
zusätzlich mit 50 Euro* über die Gehaltsab-
und Teilnahmebescheinigung an Gesund- Nicole Boisch (externe Trainerin) Link an Ihre private Mail-Adresse
rechnung. Sie buchen ein Achtsamkeitstrai-
heitsholding, Jana Summann. gesendet.*
ning beim Anbieter Ihrer Wahl.
* (Kostenerstattung bis max. 100 %)
*Für eine Teilnahme wird Ihre private Mail-Adresse
Keine Kosten. Die Teilnahme wird abgefragt und an die Trainerin weitergeleitet.
nicht als Arbeitszeit angerechnet. Mit Ihrer Anmeldung geben Sie automatisch Ihr
Einverständnis für die Weiterleitung Ihrer Daten.
14 15
Pilates Soft-Balance
Die langsamen und fließenden Bewegungen beim Pilates machen dieses ganzheitliche Körper- Gönnen Sie sich und Ihrer Muskulatur einen sanften Einstieg in den Feierabend bei einem Mix
training nicht weniger anstrengend – es wird gegen die Schwerkraft gearbeitet. Vor allem die aus Yoga, Pilates und Entspannung.
tiefliegenden kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden trainiert. Sie sind wichtig
Durch Training der tiefliegenden Muskulatur wird der gesamte Körper stabilisiert. Die im Alltag
für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Gleichzeitig werden mit der Methode die Muskeln
einseitig belasteten Muskeln werden sanft gedehnt. An- und Entspannungsphasen werden
und Gelenke geschont.
bewusst gesteuert.
Ziele des Kurses sind: » Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur » Stärkung des Becken-
Bei der abschließenden Gedankenreise nehmen Sie Ihren eigenen Körper bewusst wahr und
bodens » Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung »
schalten vom Arbeitsalltag ab.
Schulung der Atmung
Mittwochs Dienstags
Anmeldung: Susanne Gronwald, Anmeldung: Susanne Gronwald,
Kurs 1: 13.10. bis 15.12.2021 Kurs 1: 12.10. bis 14.12.2021
Tel. 04131 723 260 Tel. 04131 723 260
Kurs 2: 12.01. bis 30.03.2022 Kurs 2: 11.01. bis 29.03.2022
E-Mail: s.gronwald@salue.info E-Mail: s.gronwald@salue.info
17.30 bis 18.30 Uhr 17 bis 18 Uhr
Vor Kursbeginn wird der Zoom- Vor Kursbeginn wird der Zoom-
Deniz Yilmaz (externe Trainerin) Link an Ihre private Mail-Adresse Deniz Yilmaz (externe Trainerin) Link an Ihre private Mail-Adresse
gesendet.* gesendet.*
*Für eine Teilnahme wird Ihre private Mail-Adresse *Für eine Teilnahme wird Ihre private Mail-Adresse
Keine Kosten. Die Teilnahme wird abgefragt und an die Trainerin weitergeleitet. Keine Kosten. Die Teilnahme wird abgefragt und an die Trainerin weitergeleitet.
nicht als Arbeitszeit angerechnet. Mit Ihrer Anmeldung geben Sie automatisch Ihr nicht als Arbeitszeit angerechnet. Mit Ihrer Anmeldung geben Sie automatisch Ihr
Einverständnis für die Weiterleitung Ihrer Daten. Einverständnis für die Weiterleitung Ihrer Daten.
16 17
Funktionelles Training Rücken-Fit
Ihr Trainingsgegner? Körpergewicht. Ihr Anspruch? Ganzheitlich. Ihr Ziel? Kraft, Schnellkraft, Schweres Heben und Tragen, Sitzen am Schreibtisch oder langes Stehen – der Rücken wird
Balance, Stabilität und Ausdauer. einseitig belastet. Dies betrifft fast alle Berufsgruppen unter dem Dach der Gesundheitsholding
Lüneburg. Um Rückenbeschwerden langfristig und nachhaltig in den Griff zu bekommen oder
Funktionelles Training ist das Power-Programm für den ganzen Körper. Das Training lässt sich
vorzubeugen, ist ein gezielt ausgerichtetes Training viel effektiver als der Einsatz von Medika-
Ihrem individuellen Niveau anpassen, steigert nach und nach Ihre Kondition und bringt Sie Ihren
menten, die in vielen Fällen nur kurzfristig helfen.
Zielen Stück für Stück näher.
Mit „Rücken-Fit“ werden die Muskeln rund um die Wirbelsäule gekräftigt, stabilisiert und mobili-
Ziele des Kurses sind: » Leistungssteigerung, -erhaltung und -wiedererlangung » Steigerung der
siert. Die Bandscheiben werden entlastet und der Rücken belastbarer für den Alltag. Mit viel Spaß
Rumpfstabilität » Verbesserung von Balance und Flexibilität » Allgemeine und Gelenk-Stabilisati-
werden Rumpfmuskulatur und Koordination trainiert.
on » Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen
Mittwochs
Anmeldung: Susanne Gronwald, Donnerstags Anmeldung: Susanne Gronwald,
Kurs 1: 13.10. bis 15.12.2021
Tel. 04131 723 260 28.10. bis 16.12.2021 Tel. 04131 723 260
Kurs 2: 12.01. bis 30.03.2022
E-Mail: s.gronwald@salue.info 17 bis 18 Uhr E-Mail: s.gronwald@salue.info
18.30 bis 19.30 Uhr
Vor Kursbeginn wird der Zoom- Vor Kursbeginn wird der Zoom-
Reinhard Schreiber (externer Trainer) Link an Ihre private Mail-Adresse Deniz Yilmaz (externe Trainerin) Link an Ihre private Mail-Adresse
gesendet.* gesendet.*
*Für eine Teilnahme wird Ihre private Mail-Adresse *Für eine Teilnahme wird Ihre private Mail-Adresse
Keine Kosten. Die Teilnahme wird abgefragt und an den Trainer weitergeleitet. Keine Kosten. Die Teilnahme wird abgefragt und an die Trainerin weitergeleitet.
nicht als Arbeitszeit angerechnet. Mit Ihrer Anmeldung geben Sie automatisch Ihr nicht als Arbeitszeit angerechnet. Mit Ihrer Anmeldung geben Sie automatisch Ihr
Einverständnis für die Weiterleitung Ihrer Daten. Einverständnis für die Weiterleitung Ihrer Daten.
18 19Betriebssport Dienstrad-Leasing
Engagierte Mitarbeiter, die eine Sportart aktiv Unfallversicherungsschutz gewährleistet. Der Seit Juli 2021 bietet die Gesundheitsholding Die Umsetzung des Dienstrad-Leasings erfolgt
ausüben und ihre Kollegen dafür begeis- Betriebssport findet außerhalb der Dienstzeit Lüneburg allen Mitarbeiterinnen und Mitarbei- in Zusammenarbeit mit dem Anbieter Busi-
tern und/oder diese mit Gleichgesinnten im statt. Wettkämpfe können nicht bestritten tern aus den Gesellschaften Fahrrad-Leasing nessBike. Über die Homepage www.business-
Kollegenkreis ausüben möchten, können eine werden. nach dem Dienstrad-Prinzip an. Das heißt, Ihr bike.de erhalten Sie allgemeine Informationen,
Betriebssportgruppe gründen. Arbeitgeber least ein Fahrrad für Sie und Sie können sich Ihren Vorteil über den Leasing-
Wer sich als Organisator melden möchte und/
zahlen im Rahmen einer Entgeltumwandlung rechner berechnen und den Fachhändler
Wenn die Sportart Ausgleich zur körperlichen, oder Fragen hat, wendet sich an:
eine Nutzungsgebühr für 36 Monate, die von in Ihrer Nähe finden. Die Voraussetzungen
geistigen oder seelischen Arbeitsleistung ist, Peter Piep | Tel. 04131 60 20460
Ihrem Bruttogehalt abgezogen wird. Damit und Konditionen der Gesundheitsholding
vom Arbeitgeber befürwortet wird und regel- peter.piep@pk.lueneburg.de
einher gehen steuerliche Vorteile und Sie Lüneburg erfahren Sie über das Intranet oder
mäßig (mind. 1 × pro Monat) stattfindet, ist der
erhalten das Rad somit günstiger als bei einem über Ihre Personalabteilung, bei der Sie das
Direktkauf. Am Ende der Leasingzeit können Info-Material anfordern können.
die Leasinggeber den Erwerb des Rads zum
Wenn Sie sich für ein Dienstrad-Leasing
Restwert anbieten.
entschieden haben, melden Sie sich direkt im
Portal von BusinessBike für den QuickStart an.
Weitere Vorteile sind:
Kennen Sie schon den Bewegungs-
» Vollkaskoversicherung und Mobili-
parcours am Wasserturm auf dem
tätsgarantie inklusive
PKL-Gelände?
» Jährliche Inspektion Ihres Rades
Vielleicht findet sich dort eine Gruppe
» Ob zur Arbeit, in der Freizeit oder
für eine gemeinsame Trainingsrunde?
beim Sport – Sie können
Ihr Dienstrad jederzeit nutzen.
» Fahrradtypen und -marken ab 499 €
mein.businessbike.de/
frei wählbar – auch Pedelecs möglich
4yRk-O57Y-jcx8-0HRB
Mittwochs
Lauftreff 17.15 bis 18.15 Uhr Steigen Sie
Kollegen aus allen Gesellschaften treffen sich
Treffpunkt Reha-Zentrum
auf Ihr neues Dienstrad um.
für eine 45- bis 60-minütige Laufrunde mit un-
terschiedlichen Geschwindigkeitslevels. Jeden Terrasse zum Kurpark Ideal für die Fitness. Besser für die Umwelt.
1. Mittwoch im Monat auch mit Lauftrainer. Gut für den Geldbeutel.
Kontakt: Petra Diekmann,
Tel. 0176 32301533
20 21Aqua-
RV Fit
Die Deutsche Rentenversicherung Bund unterstützt mit einem Präventionsprogramm Arbeit-
geber, gemeinsam mit ihren Arbeitnehmern gesunde Arbeits- und Lebensstrategien zu ent-
wickeln und diese im beruflichen Alltag umzusetzen. Damit sollen Arbeitnehmer mit ersten
Fitness
gesundheitlichen Funktionseinschränkungen angesprochen werden, die sich bereits auf die
Arbeitsfähigkeit auswirken, aber noch keine Rehabilitationsleistung begründen.
Das Reha-Zentrum Lüneburg bietet das Konzept für Gruppen von ca. zehn Teilnehmern an –
auch für Mitarbeiter der Gesellschaften der Gesundheitsholding, insbesondere für Kollegen im
Schichtdienst. Die Themenschwerpunkte sind Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Details zu den Teilnahmevoraussetzungen und zur Anmeldung finden Sie unter www.rv-fit.de.
Nehmen Sie bei Fragen gerne Kontakt zu Verena Meier auf, erreichbar über die Rezeption des
Reha-Zentrums, Tel. 04131 2270 20.
INITIAL Erfassung Gesundheitszustand, Erarbeitung indivi-
PHASE dueller Präventionsziele, Einführung in das Training
Drei Tage im Reha-Zentrum mit Freistellung durch
Von Aqua-Cycling über AquaCrossTraining bis Aqua-Fit für Schwangere – bei den verschiede-
nen Aqua-Fitness-Angeboten des SaLü ist für jeden der richtige Kurs dabei. Als Mitarbeiter der
den Arbeitgeber Gesellschaften der Gesundheitsholding erhalten Sie 20 % Rabatt auf alle Aqua-Fitness-Kurse. Die
Teilnahme wird nicht als Arbeitszeit angerechnet.
TRAININGS Eigenständiges Training in der Medizinischen
Die aktuellen Kurstermine und -angebote finden Sie unter: www.salue.info
PHASE Trainingstherapie, gemeinsame Gruppenaktivitäten,
Workshops, Coaching durch Präventionsmanager
Anmeldung im SaLü: Tel. 04131 723 0.
Drei Monate berufsbegleitend
EIGEN Zielorientiertes selbstständiges Training, Umsetzen
%
INITIATIV des erlernten Wissens
PHASE Sechs Monate berufsbegleitend SaLü für Sparfüchse:
10 % Rabatt auf alle Stan-
dardtarife Sportbad und
REFRESHER Auffrischung, Reflexion und Hilfe bei Umsetzungs- Sauna für Erwachsene
TAG hindernissen sowie Überprüfung der Zielerreichung
Ein Tag im Reha-Zentrum mit Freistellung durch den
Arbeitgeber
Bitte beachten Sie die geltende Corona-Verord-
nung. Bitte informieren Sie sich auf den jeweili-
gen Webseiten, welche Angebote nutzbar sind.
22 23Ferienbetreuung für Kinder
Die Gesundheitsholding Lüneburg arbeitet mit vier Kooperationspartnern bei der Ferien-
betreuung zusammen. Die Partner bieten während der Oster-, Sommer- und/oder Herbstferien
verschiedene Aktionen und Betreuungsangebote für Ihre Kinder an.
Ihr Arbeitgeber bezuschusst die Betreuungsangebote mit einem Drittel der Kosten. Das heißt, Sie
überweisen zunächst den Rechnungsbetrag, reichen die Rechnung bei der Personalabteilung ein
Fit bei sports
und am Ferienende erfolgt die Erstattung über die Gehaltsabrechnung. Zuschüsse des Arbeit-
gebers gelten als sogenannter Steuervorteil, den Sie individuell versteuern und verbeitragen
müssen.
Bitte informieren Sie sich direkt über die jeweiligen Angebote bei:
& friends
» Evangelische Familienbildungsstätte (Fabs) | www.familienbildungsstaette.de
» MTV Treubund | www.mtv-treubund.de
» Pädagogische Initiative e. V. (PädIn) | www.paedin.de oder www.kinami.de
» VHS | www.vhs.lueneburg.de
Bei sports & friends haben Sie als Mitarbeiter der Gesellschaften der Gesundheitsholding
verschiedene Möglichkeiten vergünstigt zu trainieren.
Kurs-8er-Karte: 59 Euro statt 79 Euro, Eintritt für acht Tage (keine Benutzung der Fitness-Geräte)
Den aktuellen Kursplan finden Sie unter www.sportsandfriends.de/kursplan
Montag
09:00 Dienstag
Mittwoch
Donnersta
09:30 g
Fit ab 40 Freitag
09:30 - 10:30 Samstag
Uhr Sonntag
10:00
Fit Mix
BBRP 09:30 - 10:30
10:30 10:00 - 11:00 Uhr
Stretch & Relax
Uhr
10:30 - 11:00
Uhr
11:00
Rückenfitn
Pilates ess
10:30 - 11:30
11:00 - 12:00 Hatha Yoga Uhr Crosstraini
Uhr 11:00 - 12:15 ng
Uhr 10:30 - 11:30
Uhr
ungerade Woch
Hatha Yoga e
11:00 - 12:30 Spinning*
Uhr 11:30 - 13:00
Uhr
15:00 14tägig
ungerade Woch
bei gutem e
Wetter
16:00 outdoor
17:00 Rückenfitn
ess
17:00 - 18:00 Pilates
Uhr Pilates 16:00 - 17:00
Uhr
18:00 17:00 - 18:00
Spinning Uhr Stretch & Relax
18:00 - 19:00 Pilates 17:00 - 17:30
bei gutem Uhr 18:00 - 19:00 Langhante Uhr
Wetter Uhr l*
outdoor Hot Iron® Zumba
18:00 - 19:00 18:00 - 19:00 Crosstraini
19:00 Uhr Uhr ng
. maximal 18:00 - 19:00
Hatha Yoga Uhr
6 Teilnehmer
19:00 - 20:00 Spinning
%
Uhr 19:00 - 20:00 Spinning
20:00 bei gutemUhr 19:00 - 20:00 Langhante
Wetter Uhr l*
outdoor bei gutem
Wetter Hot Iron®
outdoor 19:00 - 20:00
Uhr
Aktuell müs
st ihr euch
für ALLE Kur
se in Listen
eintragen lass
en! Die Teil
nehmerzahl
ist auf 12 beschrä
Monatsbeitrag: 39,90 Euro statt 59,90 Euro
nkt!
Gesundheits-Check: Anamnese, Erstgespräch,
Trainingsplan usw., einmalige Gebühr: 39,90 Euro statt 75 Euro
Bitte beachten Sie die geltende Corona-Verordnung. Bitte informieren Sie sich auf den jeweiligen Webseiten,
welche Angebote nutzbar sind.
24 25Arbeitskreis Gesundheit Ihre Gesundheits- und
Der Arbeitskreis Gesundheit ist auf der Ebene der Gesundheitsholding angesiedelt und An-
sprechpartner für alle Maßnahmen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement. Der Arbeitskreis
Präventionsbeauftragten (GuP)
informiert sich regelmäßig über die gesundheitliche Situation der Kollegen sowie die spezifi- Neben dem Arbeitskreis Gesundheit stehen Ihnen auch die Gesundheits- und Präventions-
schen Belastungen in den Gesellschaften und koordiniert entsprechende Angebote. beauftragten für Fragen und Anregungen in Ihrem Betrieb zur Verfügung.
GESUNDHEITS- Tel. 04131 jana.summann@
Jana Summann
HOLDING 60 21033 gesundheitsholding-lueneburg.de
KLINIKUM Tel. 04131
Michel Krause michel.krause@klinikum-lueneburg.de
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Michel Krause Peter Piep Matthias Steep Schwefel SENIOREN-
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ZENTRUM ALTE
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Iris Mennerich, Tel. 04131 2270 238 Michel Krause, Tel. 04131 77 2575 Yvonne Böttger Tel. 04131 yvonne.boettger@
Jana Summann, Tel. 04131 60 21033 Peter Piep, Tel. 04131 60 20460 (BGM-Beauftragte) 60 22011 serviceplus-lueneburg.de
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