Kursprogramm Erwachsenenbildung der Gemeinde Köniz - Gemeinde Köniz
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Erwachsenenbildung der Gemeinde Köniz Kursprogramm Oktober 2019 bis September 2020
Teilnahmeberechtigt: Sind Personen nach Vollendung des 16. Altersjahres
(mit Ausnahme Velofahrkurs).
Anmeldung: Mittels Anmeldetalon (siehe letzte Seiten).
Kursabsage: Mangels Anmeldungen können Kurse abgesagt
werden.
Versicherung: Die Kursteilnehmenden sind nicht gegen Unfall
versichert.
Materialkosten: Werden je nach Kurs zusätzlich verrechnet.
Herausgeberin: Erwachsenenbildung Köniz
Erscheinungsdatum: Juni 2019
Auskunft: Fachstelle Bildung
3098 Köniz
Telefon 031 970 95 813
Inhalt
Integration 5
Nähkurs (nur für Anfänger) für Migrantinnen
und Migranten – mit Kinderhütedienst 6
Nähkurs (Fortgeschrittene) für Migrantinnen
und Migranten – mit Kinderhütedienst 7
Velofahrkurs für Migrantinnen und Migranten 2020 8
Von Mutter zu Mutter 2020 9
Aktive Freizeit mit Kindern 2020 10
Interkultureller Frauentreff – mit Kinderhütedienst 11
MuKi-Deutsch Treff 12
Muki-Deutsch Kurse 13
Körper und Geist 15
Seelen-Apotheke 16
Well aging für die Stimme! 17
Bye bye Lampenfieber 18
Ich kann nicht singen – und ob! 19
Jetzt spreche ich! 20
Pilates für Senioren 21
Yoga: Der sanfte Weg zu Kraft, Geschmeidigkeit
und innerer Ruhe 22
Pilates Training,
Schwerpunkt Rumpf-Rücken-Muskulatur 23
Ermutigung – Vom Mut zu wachsen 24
Zur Quelle des Seins: Selbstwert, Selbstliebe
und das Strahlen aus der Quelle 254
Zur Quelle des Seins: Die Beziehungen zu andern
aus der Quelle gestalten 26
Starke Wurzeln 27
Trauma und Traumafolgen 28
Gesundheit 29
Naturkosmetik selber herstellen 30
Gesundheitsvortrag 31
Gesundheitsvortrag 32
Fitness für Senioren 33
Fit im Alltag 34
Hormone in Motion 35
Einführung in Resilienz – Gedeihen trotz
widrigen Umständen 36
Mit Atmung und Duft zum stärkeren Ich 37
Bildung und Weiteres 39
Neu dabei im Elternrat
Grundlagen der Elternmitwirkung 40
Vom Berufsleben in die nächste Lebenszeit –
Pensionierungskurs 41
Anmeldetalon Nähkurs (nur für Anfänger)
für Migrantinnen und Migranten 42
Anmeldetalon Nähkurs (Fortgeschrittene)
für Migrantinnen und Migranten 42
Anmeldetalon Velofahrkurs
für Migrantinnen und Migranten 43
Anmeldetalon 44–465 Integration
6
Kurs Nr. 1100 Nähkurs (nur für Anfänger) für Migrantinnen
und Migranten – mit Kinderhütedienst
Kurzbeschreibung Kurs Grundkenntnisse zur Herstellung von Kleidungsstücken
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt Sie lernen den Umgang mit Schnittmuster, Stoffzuschnitt
und Nähmaschine, um einfache Kinderkleider, Blusen,
Röcke etc. nach Ihren Wünschen herzustellen.
Nähmaschinen sind vorhanden.
Kursziel Sie können einfache Kleider selber herstellen und
Änderungen vornehmen.
Veranstalter Fachstelle Alter, Jugend und Integration Köniz
Kursleitung Frau Truc Khuu
Kurstermine Jeden Dienstag, ab 3. März bis 23. Juni 2020
von 8.45–11.45 Uhr (15-mal, kein Kurs in den Schulferien)
Ort Kursraum BBZ Köniz, Sonnenweg 30, 3098 Köniz
(Eingang auf der Seite), zwischen Bahnhof Köniz und
Mc Donalds
Anmeldung Fachbereich Integration, Stapfenstrasse 13, 3098 Köniz
Telefon 031 970 92 96 / 031 970 94 05
integration@koeniz.ch
Anmeldeschluss 24. Januar 2020
Kurskosten CHF 70.– (exkl. Material)7
Kurs Nr. 1101 Nähkurs (Fortgeschrittene) für Migrantinnen
und Migranten – mit Kinderhütedienst
Kurzbeschreibung Kurs Nähkurs für Fortgeschrittene
Voraussetzungen Sie verfügen über Grundkenntnisse im Nähen mit
Nähmaschinen.
Kursinhalt Sie vertiefen Ihre Kenntnisse mit Schnittmuster, Stoffzu-
schnitt und Nähmaschine, um anspruchsvollere Kleider
nach Ihren Wünschen herzustellen. Nähmaschinen sind
vorhanden.
Kursziel Sie können anspruchsvollere Kleider selber herstellen
und schwierige Änderungen vornehmen.
Veranstalter Fachstelle Alter, Jugend und Integration Köniz
Kursleitung Frau Truc Khuu
Kurstermine Jeden Dienstag, ab 18. August bis 15. Dezember 2020
von 8.45–11.45 Uhr (15-mal, kein Kurs in den Schulferien)
Ort Kursraum BBZ Köniz, Sonnenweg 30, 3098 Köniz
(Eingang auf der Seite), zwischen Bahnhof Köniz und
Mc Donalds
Anmeldung Fachbereich Integration, Stapfenstrasse 13, 3098 Köniz
Telefon 031 970 92 96 / 031 970 94 05
integration@koeniz.ch
Anmeldeschluss 17. Juli 2020
Kurskosten CHF 70.– (exkl. Material)8
Kurs Nr. 1102 Velofahrkurs für Migrantinnen und Migranten 2020
Kurzbeschreibung Kurs Sie lernen Velo fahren im geschützten Raum und die
nötigen Regeln und das korrekte Verhalten im Strassen-
verkehr kennen.
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt Der Velofahrkurs wird von Pro Velo Bern durchgeführt.
Velos und Helme werden zur Verfügung gestellt.
Je nach Fahrkenntnis wird auf einem Verkehrs-Lernplatz
und auf öffentlichen Strassen geübt. Haftpflicht- und
Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Kursziel Fahrkenntnisse aneignen, Verkehrsregeln kennenlernen,
lernen Velo zu fahren.
Veranstalter Fachstelle Alter, Jugend und Integration Köniz
Kursleitung Pro Velo Bern
Kurstermine Montag, Mittwoch und Freitag, 6. / 8. / 10. und 13. / 15. /
17. Juli 2020, jeweils von 09.00–11.00 Uhr (6 Kurstage à je
2 Stunden)
Ort Schulhaus Buchsee, Lilienweg 15, 3098 Köniz
Anmeldung Fachbereich Integration, Stapfenstrasse 13, 3098 Köniz
Tel. 031 970 94 05 / 031 970 92 96
integration@koeniz.ch
Anmeldeschluss 12. Juni 2020
Kurskosten CHF 70.–9
Kurs Nr. 1103 Von Mutter zu Mutter 2020
Kurzbeschreibung Kurs In einer einfachen Sprache lernen wir die Strukturen
des Schulsystems im Kanton Bern kennen und erhöhen
unsere erzieherischen Kompetenzen.
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt Der Kurs vermittelt einen vertieften Einblick ins Schul
system des Kantons Bern und umfasst einen Schulbesuch
und ein Gespräch mit der Schulleitung.
Weitere Inhaltspunkte: Überfachliche Kompetenzen,
Erwartungen der Lehrpersonen an die Eltern, besondere
Förderung, Übertrittsverfahren, Kommunikation und
Zusammenarbeit zwischen Lehrpersonen und Eltern,
Lehrplan 21, Stundenplan und andere Themen.
Kursziel Migranteneltern sind informiert über Strukturen,
Funktionsweisen und Ziele des bernischen Schulsystems,
kennen die Verantwortlichen und Fachpersonen der
Schule ihres Kindes, identifizieren ihre Verantwortung
an der Erziehung ihres Kindes und können mit Lehrper-
sonen zusammenarbeiten.
Veranstalter famira – Fachfrauen für Migration und Integration
www.famira.ch
Kursleitung Ana Maria Pfeiffer, Erwachsenenbildnerin SVEB (i. A.)
Regina Wälti, Erwachsenenbildnerin SVEB
Kurstermine 6 Vormittage nach den Frühlingsferien Mai bis Juni 2020,
9.00–11.00 Uhr
Genauere Angaben ab März 2020 unter www.famira.ch
Ort Katholische Kirche St. Josef (1. Stock), Stapfenstrasse 25,
3098 Köniz
Anmeldung Ana Maria Pfeiffer, Tel. 079 353 3112
info@famira.ch
Anmeldeschluss 30. April 2020
Kurskosten CHF 30.–10
Kurs Nr. 1104 Aktive Freizeit mit Kindern 2020
Kurzbeschreibung Kurs In einer einfachen Sprache lernen wir sinnvolle Möglich-
keiten der Freizeitgestaltung für Kinder und Familien.
Wir besprechen untereinander den Umgang mit neuen
Medien, die Bedeutung des Spieles, verschiedene Aus-
flugsideen, etc.
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt Der Kurs zeigt fremdsprachigen Eltern Perspektiven auf,
wie sie ihre Kinder bei der aktiven Freizeitgestaltung
unterstützen können. Im Kurs wird das Freizeitange-
bot der Region dargestellt. Wir tauchen in die Welt des
Spieles ein und besprechen und erleben die Förderung
verschiedener Kompetenzen durch das Spielen. Wir
legen einen Schwerpunkt auf den Umgang mit elektroni-
schen Medien. Weitere Themen: Bewegung, frische Luft,
gesundes Essen aus der Heimat, Basteln mit Kindern …
Kursziel Wir reflektieren die Freizeit in der Heimat und setzen uns
mit der Freizeitgestaltung in der Schweiz auseinander.
Wir kennen die Bedeutung des Spieles für die kindliche
Entwicklung und kennen Angebote für die aktive Frei-
zeitgestaltung mit Kindern.
Veranstalter famira -Fachfrauen für Migration und Integration
www.famira.ch
Kursleitung Ana Maria Pfeiffer, Erwachsenenbildnerin SVEB (i. A.)
Regina Wälti, Erwachsenenbildnerin SVEB
Kurstermine 6 Vormittage nach den Sommerferien ab August 2020,
9.00–11.00 Uhr
Genauere Angaben ab Juni 2020 unter www.famira.ch
Ort Katholische Kirche St. Josef (1. Stock), Stapfenstrasse 25,
3098 Köniz
Anmeldung Ana Maria Pfeiffer, Tel. 079 353 3112
info@famira.ch
Anmeldeschluss 31. Juli 2020
Kurskosten CHF 30.–11
Kurs Nr. 1105 Interkultureller Frauentreff – mit Kinderhütedienst
Kurzbeschreibung Kurs Frauen treffen sich und tauschen sich aus
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt Frauen mit Migrationshintergrund können Kontakte zu
anderen Frauen pflegen. Es ist egal, wie der Rucksack
an Sorgen und Problemen aussieht, den sie mittragen.
Frauen können sich hier mit Achtung und Respekt
begegnen, unabhängig von ihrer Herkunft, ihrem
Bildungshintergrund oder ihrer Religion.
Wir nähen, flicken, stricken, sitzen gemütlich zusammen,
lachen, trinken Tee, diskutieren, tanzen, feiern, machen
Ausflüge …
Kursziel Kontakte knüpfen, Informationen austauschen und dazu
nähen und Kleider flicken
Veranstalter Fachstelle Alter, Jugend und Integration Köniz
Kursleitung Frau Ursula Padel
Kurstermine Jeden Dienstag von 14.00–16.00 Uhr
(kein Kurs in den Schulferien)
Ort Kursraum BBZ Köniz, Sonnenweg 30, 3098 Köniz
(Eingang auf der Seite), zwischen Bahnhof Köniz und
Mc Donalds
Anmeldung Keine Anmeldung erforderlich
Fachbereich Integration, Stapfenstrasse 13, 3098 Köniz
Telefon 031 970 92 96 / 031 970 94 05
integration@koeniz.ch
Anmeldeschluss Einstieg jederzeit möglich.
Kurskosten CHF 2.– pro Dienstag12
Kurs Nr. 1106 MuKi-Deutsch Treff
Kurzbeschreibung Kurs Frauen treffen sich und tauschen sich aus.
Voraussetzungen Sie haben einen MuKi-Deutschkurs oder anderen
Deutschkurs besucht oder besuchen zur Zeit einen
solchen.
Kursinhalt Für Sie und Ihre Freundinnen. Eine MuKi-Deutschleh-
rerin ist immer anwesend, um Fragen zu beantworten
und um über Alltägliches zu sprechen. Sie können Ihre
Kinder mitbringen. Der Treff ist während der Schulferien
geschlossen.
Kursziel • Der Treff soll den vielen Müttern, die einen
MuKi-Deutschkurs oder einen anderen Deutschkurs
besucht haben oder besuchen, eine Gelegenheit zum
Deutsch sprechen geben, damit das Erlernte in ent-
spannter Atmosphäre angewendet werden kann.
• Sie üben das Erzählen von Alltagsgeschichten, tau-
schen sich auf Deutsch aus und sprechen über Ihre
Befindlichkeiten und Probleme.
• Sie können Informationsschreiben mitnehmen, die ihre
Kinder in der Schule erhalten haben und welche zu
Hause nicht ganz verstanden wurden.
• Die Kinder spielen frei zusammen und machen Erfah-
rungen mit anderen Kindern verschiedener Alters-
stufen und Kulturen. Ihre Sozialkompetenz und ihre
Deutschkenntnisse können wachsen.
• Sie lernen das schweizerische Bildungssystem näher
kennen.
Veranstalter Erwachsenenbildung Köniz
Kurstermin Jeden Montag von 14.00–16.00 Uhr
Ort JUK Jugendarbeit Köniz, Schwarzenburgstrasse 196,
3098 Köniz
Anmeldung Keine Anmeldung erforderlich.
Kurskosten CHF 2.– pro Montag (bitte bar mitnehmen).13
Kurs Nr. 1801–1808 Muki-Deutsch Kurse
Kurzbeschreibung Kurs Deutsch- und Integrationskurse für anderssprachige
Mütter und ihre vorschulpflichtigen Kinder.
Voraussetzungen Grundkurs:
Sie können das lateinische Alphabet lesen und schreiben.
Sie wohnen in der Gemeinde Köniz.
Kurs für Fortgeschrittene:
Sie haben einen Grundkurs besucht.
Kursinhalt Wir lernen zusammen Deutsch, verbunden mit Themen
aus dem Alltag: Sich vorstellen, Formulare ausfüllen,
Schulsystem kennen lernen, Gesundheit und Krankheit,
Wohnungs- und Stellensuche, Kinder und ihre Hausauf-
gaben usw. Ihre Vorschulkinder werden betreut.
Sie lernen, sich von der Mutter zu trennen, lernen spie-
lerisch Deutsch und erhalten eine individuelle Vorberei-
tung auf den Kindergarten.
Kursziel Sich im Alltag verständigen können
Mehr über das Leben in der Schweiz erfahren
Sich mit anderen Müttern austauschen
Wissen, wie das Schweizer Schulsystem funktioniert
Interessantes erfahren zu den Themen Schwanger-
schaft, Gesundheit, Krankheit, Wohnungs- und
Stellensuche etc.
Sich mit Lehrpersonen über das eigene Kind unterhal-
ten können
Die eigenen Kinder in der Schule besser unterstützen
können
Beim Deutschlernen ein Vorbild für das eigene Kind
sein
Veranstalter Erwachsenenbildung Köniz
14
Ort und Kurstermine
Schule Liebefeld Hessgut
1804 Dienstag, 15. 10. 2019 bis 15. 9. 2020 9.00 – 11.00 Uhr Grundkurs (A1)
1801 Freitag, 18. 10. 2019 bis 18. 9. 2020 9.00 – 11.00 Uhr Grundkurs (A1)
1805 Mittwoch, 16. 10. 2019 bis 16. 9. 2020 9.00 – 11.00 Uhr Fortgeschrittene (A2)
1807 Donnerstag, 17. 10. 2019 bis 17. 9. 2020 9.00 – 11.00 Uhr Fortgeschrittene (A2)
Schule Schliern Blindenmoos
1808 Freitag, 18. 10. 2019 bis 18. 9. 2020 13.45 – 15.45 Uhr Grundkurs (A1)
1802 Freitag, 18. 10. 2019 bis 18. 9. 2020 9.00 – 11.00 Uhr Fortgeschrittene (A2)
Schule Köniz Buchsee
1803 Mittwoch, 16. 10. 2019 bis 16. 9. 2020 9.00 – 11.00 Uhr Grundkurs (A1)
1806 Donnerstag, 17. 10. 2019 bis 17. 9. 2020 9.00 – 11.00 Uhr Fortgeschrittene (A2)
Anmeldung Fachstelle Bildung, Stapfenstrasse 13, 3098 Köniz,
Tel. 031 970 95 81, fachstelle.bildung@koeniz.ch
Für die Kinderbetreuung bitte die Namen und das Alter
der Kinder angeben.
Kurskosten CHF 245.– (unterstützt durch die Erziehungsdirektion des
Kantons Bern, Abteilung Weiterbildung)15 Körper und Geist
16
Kurs Nr. 1400 Seelen-Apotheke
Kurzbeschreibung Kurs Eine Apotheke mit Schmerzmitteln und Pflaster haben
die meisten Menschen Zuhause. Aber was hilft bei
Seelen-Schmerz? In diesem zweitägigen Kurs stellst du
dir deine persönliche Selbsthilfe-Box zusammen.
Voraussetzungen • Bereitschaft zum Austausch in der Gruppe,
• Bedürfnis die Selbstfürsorge/Selbsthilfe zu fördern,
• Freude oder Lust auf kreatives Gestalten (keine
Vorkenntnisse/besonderen Fähigkeiten nötig).
Kursinhalt An zwei Samstagen sammelst du dein Wissen und
deine Erfahrung und stellst dir daraus eine vielseitige
Seelen-Apotheke zusammen. Zudem bekommst du im
Workshop Anregungen, wie du mit schwierigen Gefühlen
umgehen kannst.
Der Kurs beinhaltet unterstützenden Austausch in der
Gruppe, Meditation, Gestalten, Malen und Schreiben.
Du gehst mit einer Box, gefüllt mit deiner individuellen
«Seelenmedizin» (Farbe, Wort/Satz, Bild, Liste, Übung,
«Rezept», Duft, Musik-Playlist etc.) nach Hause.
Kursziel Du kennst Mittel und Methoden, wie du dir bei
seelischem Leid selbst helfen kannst und stellst dir
daraus deine Seelen-Apotheke zusammen.
Veranstalter Künstlerei
Kursleitung Sandra Baumann Bähni, Systemisch-lösungsorientierte
Gestaltungs- und Maltherapeutin LOMSYS®, Grafikerin
079 460 29 81
Kurstermine Samstag, 19. Oktober und 2. November 2019
10.00–17.00 Uhr
Ort Künstlerei, Schwarzenburgstrasse 819, 3145 Niederscherli
Anmeldung Anmledeformular:
https://www.kuenstlereikoeniz.ch/seelen-apotheke
079 460 29 81
Anmeldeschluss 7. Oktober 2019 (Falls freie Plätze, auch später möglich.)
Kurskosten CHF 400.–17
Kurs Nr. 1401 Well aging für die Stimme!
Stimmbildung für Frauen und Männer ab 50
Kurzbeschreibung Kurs Damit Ihre Stimme kräftig, klar und klangvoll bleibt,
braucht sie regelmässige und gezielte Pflege.
In diesem Kurs lernen Sie nützliche Techniken und
Übungen, welche Sie bei der Stimmbildung und -pflege
unterstützen. Ein Wohlfühlkurs mit spielerischen und
heiteren Elementen.
Im Fokus steht die Sprechstimme. Die Übungen sind
ebenso unterstützend für das Singen (z. B.) im Chor.
Voraussetzungen Im Kurs wird Dialekt gesprochen.
Kursinhalt In diesem Kurs lernen Sie
• Techniken und Übungen für Atem, Körper und
Stimme
• Ihre Stimmkraft und den Stimmumfang zu erweitern
• Den Klang und die Klarheit sowie die Lebendigkeit
Ihrer Stimme zu trainieren
• Heiserkeit, Ermüdung und anderen ungewollten
Erscheinungen beim Sprechen und Singen vor
zubeugen
Sie erhalten eine professionelle Einschätzung zu Ihrer
Stimme und einen auf Sie abgestimmten Übungsablauf
für den Alltag. Jede teilnehmende Person bekommt
Raum für ihre individuellen Fragen und Bedürfnisse.
Kursziel Die Teilnehmenden erlernen Übungen für den Alltag,
mit denen sie ihre Stimme gezielt pflegen und trainieren
können: Für eine wohlklingende und kräftige Stimme!
Veranstalter inspirare Stimmentfaltung
Kursleitung Denise Steiner, Stimmtrainerin, 076 775 19 90
www.inspirare.ch
Kurstermine 6. / 13. / 20. / 27. November und 4. Dezember 2019,
jeweils von 10.00–11.30 Uhr
Ort Stimmatelier inspirare, Weissensteinstr. 87, 3007 Bern
(3. Stock)
Anmeldung 076 775 19 90
info@inspirare.ch
Anmeldeschluss 28. Oktober 2019
Kurskosten CHF 260.–18
Kurs Nr. 1402 Bye bye Lampenfieber
Strategien gegen die Angst beim Sprechen
Kurzbeschreibung Kurs Vorstellungsrunden, Bewerbungsgespräche, Präsenta-
tionen, spontane Reden halten, vor grossem Publikum
auftreten … – alles Situationen, die vielen Menschen
Herzklopfen, Schweissausbrüche, Atemlosigkeit und
Blackouts bereiten.
Können Sie vor lauter Aufregung und Lampenfieber, das
was Sie wissen und können nicht so wiedergeben, wie
Sie möchten oder meiden Sie gar bestimmte Situationen
um nicht sprechen zu müssen?
Voraussetzungen Im Kurs wird Dialekt gesprochen.
Kursinhalt Sie lernen Strategien aus unterschiedlichen Fach
richtungen:
• Atemtechniken
• Körper- und Entspannungsübungen
• mentale Techniken
• Sprech- und Auftrittsübungen
Auf spielerische Weise, mit vielen praxisorientierten
Übungen und der Unterstützung der Gruppe stärken
Sie Ihr Selbstvertrauen und Selbstmanagement.
Wertschätzend, ermutigend, bestärkend!
Kursziel Lernen Sie in diesem Kurs, Lampenfieber in Selbstsicher-
heit, Mut und Freude umzuwandeln. Ziel ist es, das Sie
sich in den unterschiedlichsten Sprechsituationen wohl
fühlen, Freude am Sprechen und Auftreten haben und
Ihre Bestleistung jederzeit abrufen können.
Veranstalter inspirare Stimmentfaltung
Kursleitung Denise Steiner, Stimmtrainerin, 076 775 19 90
www.inspirare.ch
Kurstermine 10. / 17. / 24. / 31. Januar 2020, jeweils von 18.30–20.30 Uhr
Ort Stimmatelier inspirare, Weissensteinstrasse 87, 3007 Bern
(3. Stock)
Anmeldung 076 775 19 90
info@inspirare.ch
Anmeldeschluss 30. Dezember 2019
Kurskosten CHF 280.–19
Kurs Nr. 1403 Ich kann nicht singen – und ob!
Finde Deine ureigenen Töne und Melodien
Kurzbeschreibung Kurs Sie möchten gerne singen und klingen, getrauen sich
aber nicht? Damit sind Sie nicht alleine. Viele Menschen
behaupten von sich: «Ich kann nicht singen». Sie meinen
damit meist, dass sie nicht «richtig» singen können – die
Töne nicht treffen, keine Lieder singen und Noten lesen
können.
Im Singen und Klingen liegt eine grosse Kraft, ein Aus-
druck der Freude. Es ist schade, wenn wir nur aus Angst
nicht richtig zu singen, auf diese Ressource in unserem
Leben verzichten und unserer Stimme keine Entfaltung
erlauben.
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt Dieser Kurs soll Sie ermutigen, auf Ihre ureigenen Töne zu
vertrauen und klingen zu lassen, was aus dem Moment
heraus entsteht. Ob es richtig klingt, spielt dabei keine
Rolle. Wir singen keine Lieder und nicht nach Noten. Wir
nähern uns ganz behutsam unserer Singstimme an. Mit
einfachen Übungen wie atmen, summen, erste Töne pro-
duzieren. Wir improvisieren, vertonen Wortfetzen und
Gedichte und klingen wunderbar vielstimmig!
Inspirierend. Nährend. Bestärkend.
Anschliessend an den Kurs können Sie in die bestehende
Gruppe, welche sich einmal monatlich trifft, einsteigen.
Kursziel Die Teilnehmenden erleben die Kraft des improvisierten
und intuitiven Singens.
Der Kurs stärkt das Vertrauen in die eigene Stimme.
Veranstalter inspirare Stimmentfaltung
Kursleitung Denise Steiner, Stimmtrainerin, 076 775 19 90
www.inspirare.ch
Kurstermine 2. / 9. / 16. Dezember 2019, jeweils von 18.30–20.30 Uhr
Ort Stimmatelier inspirare, Weissensteinstr. 87, 3007 Bern
(3. Stock)
Anmeldung 076 775 19 90
info@inspirare.ch
Anmeldeschluss 25. November 2019
Kurskosten CHF 210.–20
Kurs Nr. 1404 Jetzt spreche ich!
Ein Stimmtraining für Frauen
Kurzbeschreibung Kurs Privat und beruflich fällt es Frauen oft nicht leicht,
ihre Anliegen mit einer überzeugenden, kraftvollen
und selbstbewussten Stimme einzubringen.
Wie Sie mit Ihrer Stimme Anklang finden und sich in
unterschiedlichen Sprech- und Auftrittssituationen
Gehör verschaffen, lernen Sie in diesem Kurs.
Voraussetzungen Im Kurs wird Dialekt gesprochen.
Kursinhalt Die Arbeit an der Stimme stärkt Ihre Freude am Sprechen,
Ihr Vertrauen in Ihre Stimme und Ihre Präsenz in unter-
schiedlichen Sprechsituationen. Die Stimmarbeit ist mehr
als Technik: sie bietet wunderbare Möglichkeiten, Ihre
Persönlichkeit zu entfalten.
Der Kurs vermittelt theoretische Grundlagen zu Funk-
tion und Wirkung der Stimme. Mithilfe von zahlreichen
Übungen und einem spielerischen und wertschätzenden
Ansatz entdecken Sie Ihr volles Stimmpotential und
verankern die neu erworbenen Stimmfähigkeiten in
Ihrem Alltag.
Jede Teilnehmerin erhält Raum für ihre Bedürfnisse
und Ziele sowie individuelle Rückmeldungen.
Kursziel Die Teilnehmerinnen
• nehmen ihre Stimme bewusster wahr und reflektieren
ihre Stimmgewohnheiten
• erkennen Zusammenhänge zwischen ihrer Persönlich-
keit und ihrer Stimme
• lernen die Einflussfaktoren (Körperhaltung, Atem, Arti-
kulation etc.) auf die Stimme kennen und wirkungsvoll
anzuwenden
• entdecken neue Stimmmöglichkeiten und schöpfen
ihr Stimmpotential aus stärken ihr Vertrauen, vor einer
Gruppe frei zu sprechen oder einen Text gekonnt und
spannend vorzutragen
• erhalten aufbauendes (Gruppen-)Feedback zu ihrer
Stimmwirkung und ihrem Auftreten
Veranstalter inspirare Stimmentfaltung
Kursleitung Denise Steiner, Stimmtrainerin, 076 775 19 90
www.inspirare.ch
Kurstermin Kurs I 4. / 11. / 18. / 25. November 2019,
jeweils von 18.30–20.30 Uhr21
Kurstermin Kurs II 8. und 15. Februar 2020,
jeweils von 10.00–14.00 Uhr
(Kurs I und II sind identisch)
Ort Stimmatelier inspirare, Weissensteinstr. 87, 3007 Bern
(3. Stock)
Anmeldung 076 775 19 90
info@inspirare.ch
Anmeldeschluss 28. Oktober 2019
Kurskosten CHF 280.–
Kurs Nr. 1405 Pilates für Senioren
Kurzbeschreibung Kurs Pilates ist ein Ganzkörpertraining, dass Ihre Muskeln
stärkt, Verspannungen löst und Koordination, Beweglich-
keit und das Gleichgewichtsgefühl verbessert.
Voraussetzungen Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, ob Pilates-Training
für Sie gut ist.
Kursinhalt Dieses Triainingssystem ist mit seinen sanften, fliessen-
den Bewegungen gerade für den älteren Körper beson-
ders geeignet. Pilates Übungen trainieren auch die tiefer
liegenden Muskeln der Körpermitte. Das ist gut für Ihre
Haltung.
Kursziel Regelmässiges Pilates-Training macht Sie stärker, beweg-
licher, gibt Ihnen eine bessere Haltung und einen Körper,
in dem Sie sich wohlfühlen.
Veranstalter Yoga + Fitness Studio im Liebefeld
Kursleitung Brigitte Hirsig, dipl. Bewegungspädagogin,
Pilatestrainerin und Yogalehrerin.
Kurstermine Jeweils Mittwoch, 13.30–14.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich
Ort Yoga + Fitness Studio, Waldeggstrasse 38, 3097 Liebefeld
Anmeldung 078 874 27 14
info@yoga-fitness.ch
Anmeldeschluss Einstieg jederzeit möglich
Kurskosten 10er Abo: CHF 210.– (Schnuppertraining gratis)22
Kurs Nr. 1406 Yoga: Der sanfte Weg zu Kraft, Geschmeidigkeit
und innerer Ruhe
Kurzbeschreibung Kurs Yoga ist ein uraltes Trainingssystem, das den Körper
stärker, straffer und geschmeidiger macht und dabei
gleichzeitig zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt.
Voraussetzungen Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet und bildet den
optimalen Einstieg in die Yoga-Praxis.
Kursinhalt Sie lernen die Asanas (Stellungen) und Pranayamas
(Atemtechniken) des Hatha Yoga kennen. Wir verwenden
dabei Hilfsmittel wie Stützblocks, Gurte und Kissen, mit
denen schwierige Übungen leichter auszuführen sind.
Kursziel Yoga, richtig ausgeführt, schenkt Ihnen Ruhe und innere
Balance – nicht nur während der Übungen, sondern auch
danach.
Veranstalter Yoga + Fitness Studio im Liebefeld
Kursleitung Brigitte Hirsig, dipl. Bewegungspädagogin,
Pilates-Trainerin und Yogalehrerin
Kurstermine Jeweils Dienstag 10.15–11.15 Uhr und 19.15–20.15 Uhr
Ort Yoga + Fitness Studio, Waldeggstrasse 38, 3097 Liebefeld
Anmeldung 078 874 27 14
info@yoga-fitness.ch
Anmeldeschluss Einstieg jederzeit möglich
Kurskosten 10er Abo CHF 210.– (Schnuppertraining gratis)23
Kurs Nr. 1407 Pilates Training,
Schwerpunkt Rumpf-Rücken-Muskulatur
Kurzbeschreibung Kurs Pilates ist ein ruhiges Ganzkörpertraining mit Elementen
aus Yoga, Gymnastik und Stretching.
Voraussetzungen Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Kursinhalt Diese einzigartige Trainingsmethode formt, kräftigt
und dehnt Ihren Körper mit sanften, fliesssenden
Bewegungen, verbessert Ihre Haltung und macht Sie
geschmeidiger. Pilates trainiert auch die tiefer liegenden
Muskeln der Körpermitte, die sonst wenig gebraucht
werden.
Kursziel Kräftigung der Muskeln, insbesondere der Tiefenmusku-
latur, Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung.
Veranstalter Yoga + Fitness Studio im Liebefeld
Kursleitung Brigitte Hirsig, dipl. Bewegungspädagogin,
Pilates-Trainerin und Yogalehrerin.
Kurstermine Jeweils Montag, 12.00–13.00 Uhr und 19.15–20.15 Uhr
Ort Yoga + Fitness Studio, Waldeggstrasse 38, 3097 Liebefeld
Anmeldung 078 874 27 14
info@yoga-fitness.ch
Anmeldeschluss Einstieg jederzeit möglich
Kurskosten 10er Abo CHF 210.– (Schnuppertraining gratis)24
Kurs Nr. 1410 Ermutigung – Vom Mut zu wachsen
Kurzbeschreibung Kurs Ermutigung und Entmutigung – beides zeigt grosse
Wirkung
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt Jeder Mensch wird in seiner Kraft bestärkt und spürt
förderlichen «Rückenwind», wenn er in einem Vorhaben
oder schlicht in seinem So-Sein ermutigt wird. Auch
subtile Entmutigungs- und Entwertungsmechanismen
sind destruktiv. Wenn wir uns gewahr werden, wie
wir uns zuweilen auch selbst entmutigen, können wir
beginnen, das konstruktiv zu verändern.
Kursziel Wir erschaffen die Grundlagen, um uns selbst und damit
auch andere besser zu ermutigen, d. h. dort wieder Mut
zu fassen, wo dieser im Moment fehlt.
Veranstalter Shunyata, Rébecca Kunz
Kursleitung Rébecca Kunz, Biologin/Therapeutin
Kurstermine Beginn Mittwoch, 28. August 2019, 18.30–21.00 Uhr,
Samstag, 31. August 2019, 9.00–16.30 Uhr,
Mittwoch, 11. September 2019, 18.30–21.00 Uhr,
Samstag, 14. September 2019, 9.00–16.30 Uhr
Ort Bindenhaustrasse 2, Villa Kunterbunt.
In Köniz-Moos, direkt bei der S6-Haltestelle.
Die Kurszeiten sind auf den Fahrplan abgestimmt.
Anmeldung Die ersten 8 Anmeldungen werden berücksichtigt.
031 972 33 11
rebeccakunz@gmx.ch
www.shunyata.ch
Anmeldeschluss 12. August 2019
Kurskosten CHF 390.– (für 2 Abende und 2 ganze Tage; 27 Lektionen)25
Kurs Nr. 1412 Zur Quelle des Seins: Selbstwert, Selbstliebe
und das Strahlen aus der Quelle
Kurzbeschreibung Kurs Intensivkurs in luzider Wahrnehmung
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt Mit der Thetawellenmethode ist Tiefenentspannung bei
gleichzeitig hoher innerer Klarheit möglich. In diesem
Zustand haben wir einen freien, luziden Zugang zur uni-
versellen Schöpferkraft, zur Kreativität, zur produktiven
Schau der Dinge.
Mit sanften Trommelschlägen in der Thetawellen
frequenz wirst du zu inneren Reisen angeleitet. Es
werden diese Themen aufgeschnitten, die im Moment
in dir anstehen, sich entwickeln und entfalten möchten.
Kursziel Unterstützung des inneren Wachstums.
Veranstalter Shunyata, Rébecca Kunz
Kursleitung Rébecca Kunz, Biologin/Therapeutin
Kurstermine Jeweils Mittwoch 16. / 23. / 30. Oktober 2019,
18.30–21.00 Uhr
Ort Bindenhausstrasse 2, Villa Kunterbunt.
In Köniz-Moos, direkt bei der S6-Haltestelle.
Die Kurszeiten sind auf den Fahrplan abgestimmt.
Anmeldung Die ersten 8 Anmeldungen werden berücksichtigt.
031 972 33 11
rebeccakunz@gmx.ch
www.shunyata.ch
Anmeldeschluss 22. September 2019
Kurskosten CHF 135.– (für 3 Abende à 3 Lektionen; total 9 Lektionen)26
Kurs Nr. 1411 Zur Quelle des Seins: Die Beziehungen zu andern
aus der Quelle gestalten
Kurzbeschreibung Kurs Intensivkurs in luzider Wahrnehmung
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt Mit der Thetawellenmethode ist Tiefenentspannung bei
gleichzeitig hoher innerer Klarheit möglich. In diesem
Zustand haben wir einen freien, luziden Zugang zur
universellen Schöpferkraft, zur Kreativität, zur produkti-
ven Schau der Dinge. Diese intuitive Ebene ist uns in der
Alltagshektik oft versperrt. Sie ist weder Kopfsache noch
Bauchgefühl, sondern die Verbindung von Himmel und
Erde. Sie entspringt unserer Mitte und ist somit eine echte
Herzensangelegenheit. Dieses luzide, erweiterte Bewusst-
sein des Thetawellen-Flows findet nicht auf der trennenden
und wertenden Alltags-Ebene statt, sondern entspringt der
innersten, ungeteilten Quelle des reinen Seins. Mit sanften
Trommelschlägen in der Thetawellenfrequenz wirst du zu
inneren Reisen angeleitet. Es werden diese Themen auf-
scheinen, die im Moment in dir anstehen, sich entwickeln
und entfalten möchten. Genährt und inspiriert wirst du
nach einem solchen Abend nachhause gehen; das Erlebte
wirkt weiter und transformiert auf eine sanfte Art im besten
Fall auch deinen Alltag. Dies deshalb, weil deine Hirnwellen
nun vermehrt auch ohne äussere Anleitung tagsüber im
entspannenden Thetawellenmodus schwingen – vorausge-
setzt, du lässt es zu und nimmst dir die Zeit dafür.
Kursziel Die Thetawellenmethode ist eine vertiefte Selbst
erfahrung und fördert das innere Wachstum.
Veranstalter Shunyata, Rébecca Kunz
Kursleitung Rébecca Kunz, Biologin/Therapeutin
Kurstermine Jeweils Mittwoch 13. / 20. / 27. November 2019,
18.30–21.00 Uhr
Ort Bindenhausstrasse 2, Villa Kunterbunt.
In Köniz-Moos, direkt bei der S6-Haltestelle.
Die Kurszeiten sind auf den Fahrplan abgestimmt.
Anmeldung Die ersten 8 Anmeldungen werden berücksichtigt.
031 972 33 11
rebeccakunz@gmx.ch
www.shunyata.ch
Anmeldeschluss 27. Oktober 2019
Kurskosten CHF 135.– (für 3 Abende à 3 Lektionen; total 9 Lektionen)27
Kurs Nr. 1408 Starke Wurzeln
Kurzbeschreibung Kurs Nahrung und Halt durch starke Wurzeln
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt Die wichtigsten Erfahrungen machen wir in der
Beziehung zu anderen Menschen. Früh gemachte
Beziehungs-erfahrungen bilden die Grundlage für unsere
Einstellungen und Haltungen, für unsere innere Sicher-
heit.
Im Kurs spüren wir unseren Wurzeln nach und üben
Methoden ein, wie wir unsere Grundbedürfnisse
(nach-)nähren und damit stärken können.
Kursziel Sich selbst mehr innere Geborgenheit und Aufgehoben
sein schenken können.
Veranstalter Shunyata, Rébecca Kunz
Kursleitung Rébecca Kunz, Biologin/Therapeutin
Kurstermine Beginn Mittwoch, 19. Februar 2020, 18.30–21.00 Uhr,
Samstag, 22. Februar 2020, 9.00–16.30 Uhr,
Mittwoch, 26. Februar 2020, 18.30–21.00 Uhr,
Samstag, 29. Februar 2020, 9.00–16.30 Uhr
Ort Bindenhausstrasse 2, Villa Kunterbunt.
In Köniz-Moos, direkt bei der S6-Haltestelle.
Die Kurszeiten sind auf den Fahrplan abgestimmt.
Anmeldung Die ersten 8 Anmeldungen werden berücksichtigt.
031 972 33 11
rebeccakunz@gmx.ch
www.shunyata.ch
Anmeldeschluss 26. Januar 2020
Kurskosten CHF 390.– (für 2 Abende und 2 ganze Tage; 27 Lektionen)28
Kurs Nr. 1409 Trauma und Traumafolgen
Kurzbeschreibung Kurs Was schadet einem Betroffenen und was dient der
Heilung?
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt Ein seelisches Trauma tritt auf, wenn ein Mensch D
inge
erlebt, die sein aktuelles Verarbeitungsvermögen
überfrachten. Ein Trauma kann einmalig und plötzlich
als s ogenanntes Schocktrauma auftreten oder mehr
oder weniger «gewohnheitsmässig» über eine längere
Zeitspanne in der Kindheit oder Jugend stattfinden.
Letzteres kann zu einem Entwicklungstrauma führen.
Betroffene wissen zuweilen nicht, woher ihre Symptome
kommen und dass eine Verbesserung ihrer Befindlichkeit
möglich ist.
Kursziel Grundlagenwissen sowie Einblicke in neuere
Behandlungsansätze.
Veranstalter Shunyata, Rébecca Kunz
Kursleitung Rébecca Kunz, Biologin/Therapeutin
Kurstermine Beginn Mittwoch, 11. März 2020, 18.30–21.00 Uhr,
Samstag, 14. März 2020, 9.00–16.30 Uhr,
Mittwoch, 18. März 2020, 18.30–21.00 Uhr,
Samstag, 21. März 2020, 9.00–16.30 Uhr
Ort Bindenhausstrasse 2, Villa Kunterbunt.
In Köniz-Moos, direkt bei der S6-Haltestelle.
Die Kurszeiten sind auf den Fahrplan abgestimmt.
Anmeldung Die ersten 8 Anmeldungen werden berücksichtigt.
031 972 33 11
rebeccakunz@gmx.ch
www.shunyata.ch
Anmeldeschluss 23. Februar 2020
Kurskosten CHF 390.– (für 2 Abende und 2 ganze Tage; 27 Lektionen)29 Gesundheit
30
Kurs Nr. 1500 Naturkosmetik selber herstellen
Kursbeschreibung Anleitung zur Herstellung von individuellen Pflege
produkten.
Voraussetzungen Interesse an gesunden Pflegeprodukten
Kursinhalt Naturkosmetik liegt im Trend. Nicht verwunderlich,
enthalten doch herkömmliche Kosmetika viele Inhalts
toffe, die aus ethischer oder gesundheitlicher Sicht
problematisch sind.
In diesem Kurs stellen Sie aus 100 Prozent natürlichen
Rohstoffen, Pflanzen und ätherischen Ölen individuell
auf Sie abgestimmte Naturkosmetikprodukte her.
Kursziel Individuelle Naturkosmetik-Produkte für den Eigenbedarf
herstellen. Unterschied von konventionellen Kosmetika
zu Naturkosmetik kennenlernen.
Veranstalter OptiVital Gesundheitsschule
Kursleitung Deborah Schaffner, dipl. Pflegefachfrau, Therapeutin
Stefan Wenger, eidg. dipl. Naturheilpraktiker
Kurstermine 1. Teil: 23. Oktober 2019, 13.00–17.00 Uhr
2. Teil: 13. November 2019, 13.00–17.00 Uhr
Ort OptiVital Gesundheitsförderung
Könizstrasse 231–237
3097 Liebefeld
Anmeldung 031 305 70 00 / info@ihre-gesundheit.ch
Anmeldeschluss 15. Oktober 2019
Kurskosten CHF 280.– inkl. Material für die persönlichen Natur
kosmetik Produkte.31
Kurs Nr. 1501 Gesundheitsvortrag
Kursbeschreibung Anleitung zum Umgang mit homöopathischen Mitteln
bei kleineren Verletzungen und Unfällen im Alltag.
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt Homöopatische Notfallapotheke
Bei kleineren und grösseren Missgeschicken im Alltag
sind homöopathische Mittel eine effektive Hilfe. Einfach
in der Anwendung eignen sie sich hervorragend als
Erste-Hilfe-Mittel.
Kursziel In diesem Vortrag erhalten Sie verständlich und
kompetent das nötige Wissen um homöopathische
Mittel bei Verletzungen und kleineren Unfällen im
Alltag auswählen und anwenden zu können.
Veranstalter OptiVital Gesundheitsförderung
Kursleitung Deborah Schaffner,dipl. Pflegefachfrau, Therapeutin
Stefan Wenger, eidg. dipl. Naturheilpraktiker
Kurstermine Homöopathische Notfallapotheke
Mittwoch, 4. Dezember 2019, 19.00–20.30 Uhr
Ort OptiVital Gesundheitsförderung
Könizstrasse 231–237
3097 Liebefeld
Anmeldung 031 305 70 00 / info@ihre-gesundheit.ch
Anmeldeschluss Montag, 2. Dezember 2019
Kosten CHF 40.–
Nehmen Sie gratis Ihren Lebenspartner mit.32
Kurs Nr. 1502 Gesundheitsvortrag
Kursbeschreibung Sie erfahren die wichtigsten Punkte, für eine erfolgreiche
und dauerhafte Gewichtsreduktion.
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt Mit Leichtigkeit zum Idealgewicht
Superdiäten kommen und gehen seit vielen Jahren.
Anfangs war es FdH (Friss die Hälfte) dann gings über
Metabolic Balance zu Low Fat und High Carb. Der Grund
für immer neue Diäten ist, dass die Alten nicht wie erhofft
funktionieren. Als Laie ist man verständlicherweise bald
einmal ratlos und verunsichert. Was also tun?
Kursziel Dieser Vortrag enthüllt die fünf Geheimnisse, wie Sie mit
Leichtigkeit zum Idealgewicht finden und dieses auch
langfristig halten können.
Veranstalter OptiVital Gesundheitsförderung
Kursleitung Deborah Schaffner, dipl. Pflegefachfrau, Therapeutin
Stefan Wenger, eidg. dipl. Naturheilpraktiker
Kurstermine Mit Leichtigkeit zum Idealgewicht
Mittwoch, 30. Oktober 2019, 19.00–20.30 Uhr
Ort OptiVital Gesundheitsförderung
Könizstrasse 231–237
3097 Liebefeld
Anmeldung 031 305 70 00 / info@ihre-gesundheit.ch
Anmeldeschluss Montag, 28. Oktober 2019
Kosten CHF 40.–
Nehmen Sie gratis Ihren Lebenspartner mit.33
Kurs Nr. 1504 Fitness für Senioren
Kursbeschreibung In diesem Training lernen Sie viele Übungen kennen, die
im Alltag einfach umsetzbar sind.
Voraussetzungen Freude und Motivation an Bewegung
Kursinhalt Bewegung hat viele positive Wirkungen auf die Gesund-
heit. Ein vielseitiges Fitnessprogramm zur Förderung von
Beweglichkeit und Gleichgewicht, speziell ausgerichtet
auf Senioren.
Kursziel Förderung und Erhaltung von Beweglichkeit, Ausdauer
und Gleichgewicht.
Veranstalter OptiVital Gesundheitsförderung
Kursleitung Deborah Schaffner, dipl. Pflegefachfrau, Therapeutin
Kurstermine Jeden Mittwoch von 10.00–11.00 Uhr
Einstieg jederzeit möglich.
Ort OptiVital Gesundheitsförderung
Könizstrasse 231–237
3097 Liebefeld
Anmeldung 031 305 70 00 / info@ihre-gesundheit.ch
Anmeldeschluss Anmeldung mind. 24 Stunden im Voraus erwünscht.
Kurskosten CHF 15.– pro Fitnessstunde
CHF 140.– 10er Abo
(einige Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten)34
Kurs Nr. 1505 Fit im Alltag
Kursbeschreibung In diesem Training lernen Sie viele Übungen kennen, die
im Alltag einfach umsetzbar sind.
Voraussetzungen Freude und Motivation an der Bewegung
Kursinhalt Bewegung stärkt die Vitalität und das Wohlbefinden.
Das abwechslungsreiche Fitnessprogramm fördert Kraft,
Ausdauer und Beweglichkeit. Wir trainieren ohne Geräte,
was natürliche Bewegungsabläufe begünstigt und
muskuläre Dysbalancen verhindert. Fit im Alltag ist der
ideale Ausgleich zum hektischen Arbeitsalltag. Haltungs-
bedingte Verspannungen, Rückenbeschwerden und
Kopfschmerzen werden gemindert und Ihre Gesundheit
wird ganz allgemein gefördert.
Kursziel Förderung einer gesunden Körperhaltung durch
ausgewogene Bewegungsabläufe.
Veranstalter OptiVital Gesundheitsförderung
Kursleitung Deborah Schaffner, dipl. Pflegefachfrau, Therapeutin
Kurstermine Dienstags von 18.00–19.00 Uhr
Einstieg jederzeit möglich.
Ort OptiVital Gesundheitsförderung
Könizstrasse 231–237
3097 Liebefeld
Anmeldung 031 305 70 00 / info@ihre-gesundheit.ch
Anmeldeschluss Anmeldung mind. 24 Stunden im Voraus erwünscht.
Kurskosten CHF 20.– pro Lektion
CHF 150.– 10er Abo
(einige Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten)35
Kurs Nr. 1506 Hormone in Motion
Kurzbeschreibung Kurs Dieser 3-stündige Kurs ist eine einzigartige Synthese aus
Informationen zu unseren Hormonen und ihrer Wirkung
im Körper sowie Elementen der Franklin Methode®.
Eine gelungene Kombination aus Theorie und Praxis,
alltagstauglich aufbereitet.
Dieser Einführungskurs bildet die Grundlage für eine
Serie von Kursen über einzelne Hormone, die Organe in
welchen sie produziert werden und wie man bei Be-
schwerden durch Phyto-, Aroma- und Ernährungstherapie
sowie Bewegung (Elemente der Franklinmethode) den
Körper sanft und gezielt unterstützen kann.
Voraussetzungen Geeignet für alle, die wissen was Hormonschwankungen
sind und wie sie sich anfühlen oder einfach mehr zum
Thema Hormone entdecken möchten.
Kursinhalt • Was sind Hormone, wo werden sie gebildet, weshalb
brauchen wir sie?
• Wie kann Bewegung, die mentale und emotionale
Entspannung fördern und unsere Hormone positiv
beeinflussen?
• Verbesserung der Wahrnehmung, Veränderung und
Integration im Alltag
Kursziel • Sie verstehen, wie Cholesterin und Hormone zusam-
menhängen und sich gegenseitig beeinflussen.
• Sie wissen, wie Bewegung den Hormonhaushalt positiv
beeinflussen kann.
• Sie können Bewegung bewusst nutzen, um ein Wohl-
gefühl im Körper zu erreichen.
• Sie können Imagination und Visualisation gewinnbrin-
gend im Alltag einsetzen.
Veranstalter Sela Zentrum – Schule für integrale Gesundheit und
Aromatherapie
Kursleitung Silvia Pauli, dipl. Bewegungspädagogin und -therapeutin
nach Franklin-Methode ®. Pre-Professional Ausbildung an
der Ballettakademie Maria Gorkin, Basel.
Sibylle Broggi-Läubli, ärztlich geprüfte Massage
therapeutin, dipl. Aromatherapeutin MIFPA, Hormon
beraterin, Bewegungspädagogin der Franklin Methode.
Kurstermine 24. Juni 2019 oder 22. August 2019
jeweils von 16.00–19.00 Uhr
Ort Sela Zentrum, Gartenstadtstrasse 7, 3098 Köniz
Anmeldung www.sela.info / 031 842 12 00 / info@sela.info
Anmeldeschluss 10 Tage vor Kursbeginn
Kurskosten CHF 90.–36
Kurs Nr. 1507 Einführung in Resilienz – Gedeihen trotz
widrigen Umständen
Kurzbeschreibung Kurs Wie kann man beruflich und privat anspruchsvolle
Herausforderungen meistern? Wie schaffen es Menschen,
aus schwierigen Situationen gestärkt herauszutreten?
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt Die Kompetenzen, welche dies ermöglichen, fasst man
heute unter dem Begriff Resilienz zusammen.
In diesem Kurs erkennen Sie, weshalb diese Kompeten-
zen in unserer heutigen Welt immer wichtiger werden
und was der Reislienzbegriff alles beinhaltet. Sie lernen
die wichtigsten Resilienz-Modelle und den Resilienzzirkel,
ein Instrument zur Resilienzförderung, kennen.
In einer Standortbestimmung evaluieren Sie Ihre eigenen
Resilienzkompetenzen und erkennen Ihre persönlichen
Möglichkeiten der Resilienz-Entwicklung.
Mittels Inputs, Reflexionsübungen, Einzel- und Gruppen-
arbeiten werden Sie in das Resilienzthema eingeführt.
Kursziel Sie wissen, was «Resilienz» (Widerstandskraft) bedeutet
und kennen die wichtigsten Konzepte dazu. Sie haben
Ihre eigenen Resilienzkompetenzen getestet und erken-
nen Ansätze zur Stärkung Ihrer eigenen Resilienz.
Veranstalter Sela Zentrum – Schule für integrale Gesundheit und
Aromatherapie
Kursleitung Claudine Aeberli-Hayoz, ausgebildet in psychologische
Beratung, Coaching, Supervision, Organisationsberatung,
Focusing und Erwachsenenbildung. Mutter von drei
Teenagertöchter.
Kurstermin 16. September 2019, 09.30–17.30 Uhr
Ort Sela Zentrum, Gartenstadtstrasse 7, 3098 Köniz
Anmeldung www.sela.info / 031 842 12 00 / info@sela.info
Anmeldeschluss 10 Tage vor Kursbeginn
Kurskosten CHF 220.–37
Kurs Nr. 1508 Mit Atmung und Duft zum stärkeren Ich
Ganzheitliche Atem- und Stimmarbeit in Kombination
mit ätherischen Ölen
Kurzbeschreibung Kurs Müssen Sie sich beruflich auf Ihre Stimme verlassen?
Aber kurz vor einem Vortrag fühlt sich ihre Kehle wie
zugeschnürt an? Sie möchten dem Sprechen vor einer
Gruppe gelassen entgegensehen können? Wir erleben
in diesem Kurs die eigene Stimmentfaltung auf spiele-
rische Art und Weise. Wir lernen, wie wir mit Atem- und
Stimmtraining unsere Ausdruckskraft und Persönlichkeit
stärken können. Das limbische System beim Menschen
steuert neben der Duftwahrnehmung auch unsere
Emotionen, unsere Phantasie und unser Gedächtnis.
Wenn wir nun die Arbeit an Atem und Stimme mit dem
Einsatz ätherischer Öle kombinieren, können wir die Wir-
kung der Düfte auf unsere Atmung und auch auf unsere
Psyche nutzbar machen. Diese einmalige Kombination
kann die Atmungsaktivität beeinflussen, unsere stimmli-
che Ausdruckskraft fördern und damit unsere Persönlich-
keit und unser Selbstbewusstsein stärken.
Es handelt sich um eine prozessorientierte Arbeit in
kleiner Gruppe. Kursaufteilung: 4 Termine.
Voraussetzungen Keine
Kursinhalt • Grundlagen zur Atmung: Ruhe-Atem / Sprech-Atem
• Inventur der eigenen Stimme, der stimmliche «Heimat-
hafen»: die Indifferenzlage
• Körperhaltung: Körperaufrichtung – Bodenkontakt
• Was bedeutet ökonomisches Sprechen?
• Je nach Vorkenntnissen der TN:
– Anatomie des Riechsystems, des Atemtraktes
– Neurophysiologie der Duftwahrnehmung
• Kennenlernen einer Auswahl ätherischer Öle für Kon-
zentration, Gedächtnisleistung, Wirkung auf Atemtrakt
und Psyche
• Lerntraining mit ätherischen Ölen
• Kombination Atemtraining und Einsatzmöglichkeiten
ätherischer Öle
• Entspannungstraining, Stimmlockerung, Modulation,
Resonanz
• Ganzheitliches Training verbessert die Auftrittskom-
petenz: verbale und nonverbale Kommunikation,
Stimmung, Haltung, emotionale Beteiligung finden in
der Stimme Ausdruck38
Kursziel • Die TN lernen, ihren Atem und ihre Stimme zu koor
dinieren und situationsgerecht einzusetzen.
• Die TN gewinnen einen Überblick über ausgewählte
ätherische Öle und deren spezifische Wirkung auf den
Atemtrakt und die Psyche.
• Die TN entwickeln ihr persönliches Duftkonzept für
ihr Gedächtnis-, Lerntraining und selbstbewusste
Kommunikationsfähigkeit.
Veranstalter Sela Zentrum – Schule für integrale Gesundheit und
Aromatherapie
Kursleitung Peter Bamler, Schauspieler, Sprecher und Aromakologe,
Erwachsenenbildner SVEB 1
Kurstermine Teil 1 Samstag, 26. Oktober 2019
Teil 2 Samstag, 2. November 2019
Teil 3 Samstag, 16. November 2019
Teil 4 Samstag, 23. November 2019
Ort Sela Zentrum, Gartenstadtstrasse 7, 3098 Köniz
Anmeldung www.sela.info / 031 842 12 00 / info@sela.info
Anmeldeschluss 12. Oktober 2019
Kurskosten CHF 650.– inkl. Skript39 Bildung und Weiteres
40
Kurs Nr. 1900 Neu dabei im Elternrat
Grundlagen der Elternmitwirkung
Kurzbeschreibung Kurs In Köniz hat jede Schule einen Elternrat. Jedes Jahr
ergeben sich Neuwahlen, da Eltern aus dem Elternrat
zurücktreten.
Voraussetzungen Nehmen Sie bitte die Regelungen (Verordnung, Konzept,
Leitfaden, etc.) Ihres Elternrates mit.
Kursinhalt • Elternrat grundsätzlich – Gesetzliche Grundlagen,
Strukturen, Zuständigkeiten, Tätigkeitsbereiche,
Erfolgsfaktoren.
• Vorgaben und Regelungen des eigenen Elternrates
–Umsetzung in die Praxis, Bedeutung für das Amt als
Elternvertretung und als Mitglied im Elternrat.
• Zusammenarbeit auf Schul- und Klassenebene.
Kursziel Elternvertretende
• kennen Grundlegendes zur institutionalisierten Eltern-
mitwirkung
• haben sich zu den eigenen Mitwirkungsregelungen
und zu deren Umsetzung in die Praxis orientiert
• haben sich mit anderen Elternvertretenden ausge-
tauscht und nehmen Ideen für ihre Elternarbeit mit
Veranstalter PHBern, Institut für Weiterbildung und Medienbildung
IWM in Kooperation mit Verein Schule & Elternhaus
Kanton Bern
Kursleitung Glatthaar Brändle, Nathalie, lic. phil. I, Dozentin PHBern
Heimgartner-Leu, Gabriela, Erwachsenenbildnerin HF
und Co-Präsidentin‚ Schule & Elternhaus Kanton Bern
Kurstermine Mittwoch, 6. November 2019 von 19.00–21.45 Uhr
Ort PHBern, Institut für Weiterbildung und Medienbildung
IWM, Weltistrasse 40, 3011 Bern
Anmeldung www.schule-elternhaus-be.ch
www.phbern.ch
Anmeldeschluss bis 30. Oktober 2019
Kurskosten kostenlos41
Kurs Nr. 1901 Vom Berufsleben in die nächste Lebenszeit
Ein Kurs für Menschen, die an der Schwelle ihrer
Pensionierung stehen.
Kurzbeschreibung Kurs Durch Rückschau halten, Würdigung und Verabschie-
dung erhalten die Teilnehmenden die Möglichkeit, sich
auf vielfältige Art (Erfahrungsaustausch, Einzelstudium,
Referate) auf die Zeit nach dem Berufsleben vorzuberei-
ten.
Voraussetzungen Alter: 55 bis 65 Jahre
Kursinhalt 1. Arbeit – Würdigung und Loslassen 14.1.
2. Geld (Finanzberatung) 28.1.
3. Spiritualität – Sinn und Beziehungen 11.2.
4. Körper – Selbstvorsorge und Ressourcen 25.2.
5. Zukunft – Vision und Gestaltung 10.3.
Kursziel Kennen lernen der persönlichen, finanziellen,
körperlichen und sozialen Ressourcen um weitere
Entscheidungen treffen und umsetzen zu können.
Veranstalter Evang.-ref. Kirchgemeinde Köniz
Kursleitung Markus Dolder, Sozialdiakon, Tel. 031 978 32 23
Petra Wälti, Sozialdiakonin, Tel. 031 978 32 44/64
Kurstermine 14. Januar 2020 Arbeit
28. Januar 2020 Geld (separate Anmeldung)
11. Februar 2020 Spiritualität
25. Februar 2020 Körper
10. März 2020 Zukunft
Ort Kirchstrasse 210, Wabern 14.1. und 10.3.
Buchenweg 21, Liebefeld 28.1.
Spiegelstrasse 80, Spiegel 11.2.
Hallmattstr. 96, Niederwangen 25.2.
Anmeldung Markus Dolder, Hallmattstr. 96, 3172 Niederwangen
markus.dolder@kg-koeniz.ch
031 978 32 23
Anmeldeschluss 7. Januar 2020, unter Angabe von Name, Adresse, Telefon
und Mailadresse
Kurskosten CHF 60.– / Person für 4 Abende
CHF 75.– / Person für 5 Abende (inkl. 28.1.)42 Anmeldetalon Nähkurs
(nur für Anfänger) für Migrantinnen und Migranten
0
Anmeldung an: Fachstelle Alter, Jugend und Integration ab März 202
Stapfenstrasse 13, 3098 Köniz
oder E-Mail an: jacqueline.truffer@koeniz.ch oder lukas.weingartner@koeniz.ch
Frau Herr Kurs Nr. 1100
Name: Vorname:
Adresse:
PLZ und Ort:
Tel. Privat: Handy:
Geburtsdatum:
Ich benötige einen Kinderhütedienst (nur eigene Kinder)
Name des Kindes: Geburtsdatum:
Datum: Unterschrift:
#
Anmeldetalon Nähkurs
(Fortgeschrittene) für Migrantinnen und Migranten
Anmeldung an: Fachstelle Alter, Jugend und Integration, 020
ab August 2
Stapfenstrasse 13, 3098 Köniz
oder E-Mail an: jacqueline.truffer@koeniz.ch oder lukas.weingartner@koeniz.ch
Frau Herr Kurs Nr. 1101
Name: Vorname:
Adresse:
PLZ und Ort:
Tel. Privat: Handy:
Geburtsdatum:
Ich benötige einen Kinderhütedienst (nur eigene Kinder)
Name des Kindes: Geburtsdatum:
Datum: Unterschrift:Anmeldetalon Velofahrkurs 43
für Migrantinnen und Migranten
Juli 2020
Anmeldung an: Fachstelle Alter, Jugend und Integration,
Stapfenstrasse 13, 3098 Köniz
oder E-Mail an: jacqueline.truffer@koeniz.ch oder lukas.weingartner@koeniz.ch
Frau Herr Kurs Nr.
Name: Vorname:
Adresse:
PLZ und Ort:
Tel. Privat: Handy:
Geburtsdatum: Körpergrösse in cm:
Ich bringe mein Velo mit Ich brauche ein Velo (wird gratis zur Verfügung gestellt)
Ich bin Anfänger/in Fortgeschritten Ich kann nicht Velo fahren
Datum: Unterschrift:
#
Anmeldetalon Velofahrkurs
für Migrantinnen und Migranten
Anmeldung an: Fachstelle Alter, Jugend und Integration, Juli 2020
Stapfenstrasse 13, 3098 Köniz
oder E-Mail an: jacqueline.truffer@koeniz.ch oder lukas.weingartner@koeniz.ch
Frau Herr Kurs Nr.
Name: Vorname:
Adresse:
PLZ und Ort:
Tel. Privat: Handy:
Geburtsdatum: Körpergrösse in cm:
Ich bringe mein Velo mit Ich brauche ein Velo (wird gratis zur Verfügung gestellt)
Ich bin Anfänger/in Fortgeschritten Ich kann nicht Velo fahren
Datum: Unterschrift:44 Anmeldetalon (nur 1 TeilnehmerIn und Kurs pro Anmeldetalon)
Die Anmeldung an die in der Ausschreibung publizierte Anmeldeadresse
schicken.
Name und Vorname:
Adresse:
PLZ und Ort:
Tel. Privat:
Tel. Geschäft:
Kursnummer:
Kurstitel:
Kurskosten:
Datum und Unterschrift:
#
Anmeldetalon (nur 1 TeilnehmerIn und Kurs pro Anmeldetalon)
Die Anmeldung an die in der Ausschreibung publizierte Anmeldeadresse
schicken.
Name und Vorname:
Adresse:
PLZ und Ort:
Tel. Privat:
Tel. Geschäft:
Kursnummer:
Kurstitel:
Kurskosten:
Datum und Unterschrift:Anmeldetalon (nur 1 TeilnehmerIn und Kurs pro Anmeldetalon) 45 Die Anmeldung an die in der Ausschreibung publizierte Anmeldeadresse schicken. Name und Vorname: Adresse: PLZ und Ort: Tel. Privat: Tel. Geschäft: Kursnummer: Kurstitel: Kurskosten: Datum und Unterschrift: # Anmeldetalon (nur 1 TeilnehmerIn und Kurs pro Anmeldetalon) Die Anmeldung an die in der Ausschreibung publizierte Anmeldeadresse schicken. Name und Vorname: Adresse: PLZ und Ort: Tel. Privat: Tel. Geschäft: Kursnummer: Kurstitel: Kurskosten: Datum und Unterschrift:
46 Anmeldetalon (nur 1 TeilnehmerIn und Kurs pro Anmeldetalon)
Die Anmeldung an die in der Ausschreibung publizierte Anmeldeadresse
schicken.
Name und Vorname:
Adresse:
PLZ und Ort:
Tel. Privat:
Tel. Geschäft:
Kursnummer:
Kurstitel:
Kurskosten:
Datum und Unterschrift:
#
Anmeldetalon (nur 1 TeilnehmerIn und Kurs pro Anmeldetalon)
Die Anmeldung an die in der Ausschreibung publizierte Anmeldeadresse
schicken.
Name und Vorname:
Adresse:
PLZ und Ort:
Tel. Privat:
Tel. Geschäft:
Kursnummer:
Kurstitel:
Kurskosten:
Datum und Unterschrift:Sie können auch lesen
