Kursprogramm Innerschwyz - Halbjahr 2023 Machen Sie mit!
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Machen
Sie mit!
Kursprogramm
Innerschwyz
1. Halbjahr 2023
Kanton Schwyz
sz.prosenectute.chReglement 2
Allgemeine Geschäftsbedingungen / Bei Kursen mit externen Veranstaltern
Reglement für Kursteilnehmende (z. B. Pensionsvorbereitung, vhsz, . . .) gelten
zusätzlich die allgemeinen Bedingungen
Teilnehmende: Die Angebote von Pro der jeweiligen Anbieter.
Senectute Kanton Schwyz richten sich an
alle Seniorinnen und Senioren, sowie Versäumte Lektionen können nicht nach
ältere Berufstätige. geholt werden und berechtigen zu keinem
Preisnachlass. Dies gilt auch bei Kursabbruch
Durchführung der Kurse: Die Platzzahl in durch Teilnehmende.
den Kursen ist begrenzt. Auch ist für alle
Angebote eine Mindestteilnehmerzahl fest Abmeldungen: Schriftliche und mündliche
gelegt. Die Veranstaltungen können nur Anmeldungen sind verbindlich. Eine Abmel
bei genügend Anmeldungen durchgeführt dung ist immer mit administrativem Auf
werden. Sie erhalten eine Woche vor Kurs wand verbunden. Bei kurzfristiger Abmel
beginn eine Zu oder Absage. dung ohne Arztzeugnis (weniger als 10 Tage
vor Kursbeginn) wird eine Bearbeitungsge
Kursgeld: Das Kursgeld wird in der Regel bühr von CHF 50.– erhoben. Bei Nichtab
mittels Einzahlungsschein erhoben, den melden oder Nichterscheinen sind die
Sie zusammen mit der Kursbestätigung vollen Kurskosten zu bezahlen.
erhalten. Unsere Kurse müssen kostende
ckend und selbsttragend durchgeführt wer Es gibt keine Auszahlung bereits bezahlter
den. Spendengelder fliessen ausschliesslich Beträge. Diese werden für einen anderen
in die unentgeltliche Sozialberatung. Anlass/Kurs gutgeschrieben.
Anmeldungen: Bitte melden Sie sich früh Versicherung / Haftung: Bei all unseren
zeitig an. Die Anmeldung erfolgt, wenn nicht Angeboten schliessen wir jegliche Haftung
anders vermerkt, bis 10 Tage vor Kursbeginn für entstandene Schäden aus. Die Teilneh
oder bis zum jeweils angegebenen Termin menden sind daher selber für eine ausrei
via unsere Webseite, mit dem Anmeldetalon chende Versicherungsdeckung verantwort
in der Kursbroschüre, per EMail oder per lich. Pro Senectute haftet nicht bei Diebstahl
Telefon: und / oder Verlust von Gegenständen.
• Webseite / Internet:
https://sz.prosenectute.ch/ Kursorte: In der Regel finden die Veranstal
(Rubrik Freizeit) tungen und Kurse in den eigenen Räumen
von Pro Senectute im Forum kreativ statt.
• EMail:
Dieses befindet sich an der Bahnhofstr. 29
kurse.innerschwyz@sz.prosenectute.ch
in Brunnen (KantonalbankGebäude / Ein
• Anmeldetalon / Telefon: gang visàvis Coop). Andere Orte sind im
Pro Senectute, Kurswesen, Bahnhofstr. 29, Programm aufgeführt.
6440 Brunnen, 041 825 13 83
(Montag bis Freitag, 08.00 – 11.30 Uhr) Fragen: Bei Fragen oder Unklarheiten aller
Art, rufen Sie uns an. Das Meiste lässt sich
schnell am Telefon klären.3
Die Bildungs und Bewegungsangebote werden durch die unten aufgeführten
Stellen unterstützt und sind im Programm mit den nachfolgenden Zeichen
gekennzeichnet.
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherung subventioniert,
weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von
älteren Menschen fördert.
Dieser Kurs fördert die Gesundheit, daher beteiligen sich gewisse
Krankenkassen teilweise oder vollständig an den Kosten.
Dieser Kurs kombiniert das Training von Kraft, Gleichgewicht und
Dynamik, damit Sie mobil und unabhängig bleiben.Kurse auf einen Blick 4 Reglement 2 Unterstützung 3 Vorwort 7 Sprachen / Englisch 8 «Let’s Talk» Englisch für Anfänger und Anfängerinnen mit Grundkenntnissen 8 Conversation in English – Coffee Time 9 Play the Game – Englischer Spielworkshop (beginner bis pre-intermediate) 9 Englisch Aufbaukurs als Wiedereinstieg 10 Sprachen / Italienisch 11 Italienischkurs für Anfängerinnen und Anfänger sowie leicht Fortgeschrittene 11 Alltag und Gesundheit 12 Gehirntraining – Das Gehirn fordern und fördern 12 Besser hören – leichter leben! 12 Augen im Alter 13 Aufräumen – das Leben wird leichter. Platz für ein leichteres Leben. 13 Fahrplanabfrage und Billettkauf mit «SBB Mobile» 14 Führung und Exkursion Naturschutzgebiet Lauerzersee 14 Exkursion Moorlandschaft Rothenthurm 15 Apérogebäcke selbst gemacht 16 Cupcake-Osterdekoplausch für Grosseltern mit Grosskind 17 Mit dem E-Bike sicher unterwegs: Theorie und Praxis 18 Kultur und Kreatives 20 Naturjuuz «Mit Bernhard on Tour i dr Natur» 20 Humor kennt kein Alter 21 Workshop – «NACHRUF verfassen» 21 Workshop – «BIOGRAFIE schreiben» 22 Sagen aus dem Talkessel Schwyz 22 Vortrag: Die alte Gotthardstrecke von Erstfeld bis Zug und Luzern 23 Thematische Wanderung zur alten Gotthardstrecke 24 Vortrag: Eine Reise durch die grossen Marswüsten und durchs Universum 24 Silberschmuck – Stellen Sie Ihr eigenes Schmuckstück her 25 Literaturklub mit Daniel Annen Dr. phil. I 26 Bitcoin & Co.: Praktische Einführung in die Welt der Cryptowährungen 26 Gibsys Welt der Karikaturen & Co 27
5 Informatik 28 Android Smartphone Grundkurs 28 iPhone – Grundkurs 29 iPhone – Aufbaukurs 30 Computerkurse (Windows) 31 Windows – Grundkurs Laptop 31 Internet und E-Mail Laptop 32 Computerkurse (Mac) 32 Mac – Grundkurs 32 Mac – Aufbaukurs 33 Vorsorge und Finanzen 34 Docupass-Workshop in Brunnen und Küssnacht 34 Pensionierungsvorbereitungs-Seminare 2023 – Zweitageskurs zur Vorbereitung auf die Zeit nach der Berufstätigkeit 35 Sport und Bewegungsangebote 36 Qi Gong Kurse 37 Faszien-Yoga 38 Aqua-Fitness 38 Tanzsport 41 Kreistänze und Line Dance 41 Everdance® 42 Line Dance für fortgeschrittene Anfängerinnen und Anfänger 44 Line Dance für Fortgeschrittene 44 Schneeschuh-Wandern 46 Wandergruppen, Küssnacht, Schwyz, Steinen 47 Fit Gym – «Bewegung, Spiel und Spass» 48 Bewegungsträff – Körperliche Fitness und Beweglichkeit 48 Modul Fortbildung esa 49 16. Kantonales Bewegungs- und Sportfest 50+ Kanton Schwyz 49 Langlaufplausch Kanton Schwyz 49 Dienstleistungen 50 Sozialberatung Innerschwyz 50 Steuererklärungsdienst 50
Zu diesem Kursprogramm 7
Liebe Kursinteressierte
Wieder präsentieren wir Ihnen ein breites Angebot aus den Bereichen Sprache,
Alltag und Gesundheit, Kultur und Kreatives, Informatik, Vorsorge und Finanzen
sowie Sport und Bewegung.
• Besuchen Sie einen der vielfältigen Englischkurse oder tauchen Sie in die Italie-
nische Sprache und Kultur ein.
• Beleben und schärfen Sie Ihre Sinne mit Kursen wie «Gehirntraining», «Besser
hören», «Humor kennt kein Alter» oder «Augen im Alter».
• Erweitern Sie Ihre handwerklichen Fähigkeiten beim Herstellen von Silber-
schmuck, Apérogebäcken oder Cupcakes.
• Eine Fortsetzung zur Geschichte der alten Gotthardbahn erleben Sie im Vortrag
und auf einer thematischen Wanderung. Auch die Sagen aus dem Talkessel, die
Exkursionen zur Moorlandschaft, zum Lauerzersee oder der Naturjuuz auf der
Seebodenalp bieten Gelegenheit, die Region Innerschwyz neu zu entdecken.
• Mit den beliebten Sport- und Bewegungskursen erhalten Sie Ihre Gesundheit
und Freude an der Bewegung, sei es mit Qi Gong, Faszien-Yoga, Aqua-Fitness,
Kreistanz, Everdance®, Line Dance, Fit Gym oder auf
Wanderungen.
ie
• Die Kurse für Smartphone, Computer, SBB Mobile oder Haben S
neuen
E-Bike ermöglichen es, auch bezüglich aktueller Tech- Ideen zu
nik fit zu sein. Kursen?
es
Teilen Sie
• Für Fragen rund um Vorsorge und Pensionierung fin- uns m it .
den Sie informative Workshops und Kurse.
Stöbern Sie in vorliegendem Kursprogramm oder auf sz.prosenectute.ch und ent-
decken Sie für sich das passende Angebot. Der Spass und die Freude werden nicht
zu kurz kommen. Knüpfen Sie neue soziale Kontakte und vertiefen Sie Ihre beste-
henden.
Ihr Team für das Kurswesen Innerschwyz, Pro Senectute Kanton Schwyz
Pascal Iten, Fachleitung Kurswesen
Nadia Zeller, Administration Kurswesen InnerschwyzSprachen / Englisch 8
Der Einstieg in alle Englisch-Kurse ist jederzeit möglich. Eine unverbindliche Pro-
belektion können Sie bei jedem Kurs besuchen. Rufen Sie uns am besten an.
«Let’s Talk» Englisch für Anfänger und Anfängerinnen mit Grundkenntnissen
Sie können einfache Fragen stellen und beantworten, kennen einfache Gegenstän-
de in Englisch und wollen Ihre Sprachkenntnisse aktiv erweitern – oder haben ganz
einfach Spass am Lernen in der Gruppe. Sie arbeiten mit speziell zugeschnittenen
Unterlagen und wollen sich einen lockeren, mündlichen Umgang in der Fremdspra-
che aneignen. Daneben erhalten Sie auch grundlegende grammatikalische Kennt-
nisse.
Unser Kurs ist speziell für ältere Menschen aufgebaut und eignet sich auch, um
wieder ins Englisch einzusteigen.
Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29
Zeit jeweils 15.30 bis 16.30 Uhr
Kursleitung Dunja Zeunert, Englischlehrerin, CELTA / TEFLYL / EUROLTA,
SVEBKursleiterin
Kursnummer SZ14903.23.400 – Kurs 1
Daten Montag, 16.01. / 23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 06.03. /
13.03. / 20.03. / 27.03. / 03.04.2023
Kosten CHF 225.– (10 x 1 Std.) ohne Lehrmittel
Anmeldung bis Freitag, 23. Dezember 2022
Kursnummer SZ14903.23.401 – Kurs 2
Daten Montag, 17.04. / 24.04. / 15.05. / 22.05. / 05.06. / 12.06. /
19.06. / 26.06.2023
Kosten CHF 180.– (8 x 1 Std.) ohne Lehrmittel
Anmeldung bis Freitag, 07. April 2023Sprachen / Englisch 9
Conversation in English – Coffee Time
Ein klassenübergreifendes Angebot für Teilnehmende mit sehr guten Grundkennt-
nissen, die zusätzliche Sprechgelegenheiten suchen, um ihren mündlichen Aus-
druck zu verbessern. In einer ungezwungenen, entspannten Atmosphäre bei Kaf-
fee oder Tee werden Erlebnisse ausgetauscht. Anhand von persönlichen Wünschen
können typische Gesprächssituationen aus dem Alltag geübt werden, welche die
Kursleiterin vorbereitet. Dieser Kurs ist eine wertvolle Ergänzung zu anderen Eng-
lischkursen. «Coffee Time» wird ca. 16 Mal pro Jahr angeboten. Mit 9er-Abonne-
ments (je 12 Monate gültig) kann die Teilnahme aus den vorgegebenen Daten frei
gewählt werden.
Kursnummer SZ14903.23.402
Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29
Daten Dienstag, 17.01. / 31.01. / 14.02. / 07.03. / 21.03. / 04.04. /
18.04. / 16.05. / 30.05. / 13.06. / 27.06.2023
Zeit 09.00 bis 10.15 Uhr
Kursleitung Dunja Zeunert, Englischlehrerin, CELTA / TEFLYL / EUROLTA,
SVEBKursleiterin
Kosten CHF 144.– (9 x 1 ¼ Std.), im Abonnement inkl. einem Getränk
Anmeldung jederzeit möglich
Play the Game – Englischer Spielworkshop (beginner bis preintermediate)
Mögen Sie Bingo, Tabu sowie andere Gruppen- und Brettspiele? Mit einfachen
englischen Anleitungen und etwas englischem Vorwissen kreieren wir eine lustige
Stunde mit Spielen. Eine etwas andere Art und Weise sich neuen Wortschatz auf
Englisch anzueignen oder einfach sein Englisch-Wissen aktiv beizubehalten.
Kursnummer SZ14903.23.403
Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29
Daten Montag, 23.01. / 06.02. / 13.03. / 27.03. / 24.04. / 22.05. /
05.06. / 19.06.2023
Zeit 14.15 bis 15.15 Uhr
Kursleitung Dunja Zeunert, Englischlehrerin, CELTA / TEFLYL / EUROLTA,
SVEBKursleiterin
Kosten CHF 180.– (8 x 1 Std.)
Anmeldung bis Freitag, 13. Januar 2023Sprachen / Englisch 10
Englisch Aufbaukurs als Wiedereinstieg
Sind Sie motiviert, Ihre früher erworbenen guten Englisch-Grundkenntnisse wie-
der aufleben zu lassen und zu vertiefen? Die Klasse arbeitet mit dem Lehrmittel
«English for Life» (Intermediate). Wir vertiefen und repetieren Alltagssituationen
mit Hören, Sprechen, Lesen, kreativem Schreiben und Workbook. Die nötige Gram-
matik wird spielerisch eingeübt und praktisch angewendet.
Kursnummer SZ14903.23.404
Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29
Daten Freitag, 20.01. / 03.02. / 17.02. / 10.03. / 24.03. / 14.04. /
28.04. / 12.05. / 26.05. / 09.06.2023
Zeit 09.00 bis 10.30 Uhr
Kursleitung Zita Reichmuth, Englischlehrerin CPE
Kosten CHF 325.– (10 x 1 ½ Std.) ohne Lehrmittel
Anmeldung bis Dienstag, 10. Januar 2023Sprachen / Italienisch 11
Italienischkurs für Anfängerinnen und Anfänger sowie leicht Fortgeschrittene
In diesem Kurs tauchen Sie in die italienische Kultur ein, erfahren mehr über regi-
onale Unterschiede, staunen über die verschiedenen Bräuche und Sitten, ent-
decken neue Sprichwörter und lernen viel mehr, als nur Ihren «caffè» richtig zu
bestellen.
Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29
Kursleitung Angela StuderCostantini
Kursnummer SZ14903.23.406 – Kurs 1
Daten Donnerstag, 26.01. / 02.02. / 23.02. / 09.03. / 16.03. / 23.03. /
30.03.2023
Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr
Kosten CHF 227.50 (7 x 1 ½ Std.) ohne Lehrmittel
Anmeldung bis Montag, 16. Januar 2023
Kursnummer SZ14903.23.407 – Kurs 2
Daten Donnerstag, 06.04. / 13.04. / 20.04. / 25.05. / 01.06. / 15.06. /
22.06. / 06.07.2023
Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr
Kosten CHF 260.– (8 x 1 ½ Std.) ohne Lehrmittel
Anmeldung bis Montag, 27. März 2023Alltag und Gesundheit 12 Gehirntraining – Das Gehirn fordern und fördern Unser Gehirn liebt Herausforderungen. Gezieltes Training hilft, um es fit zu halten. In freundlicher und ungezwungener Atmosphäre lernen Sie Ihr Gehirn zu trainie- ren – ohne Stress, aber mit Erfolg. Mit unterhaltsamen und alltagstauglichen Übungen trainieren wir z. B. geistige Beweglichkeit oder Sprachgewandtheit, ver- bessern Konzentration und Merkfähigkeit. Das Training in einer Gruppe fordert heraus, aber macht grossen Spass. Sind Sie neugierig geworden? Das ist die idea- le Voraussetzung für diesen Kurs. Kursnummer SZ14904.23.420 Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29 Daten Mittwoch, 08.03. / 15.03. / 22.03.2023 Zeit 09.15 bis 11.00 Uhr Kursleitung Regula Bruhin, Gedächtnistrainerin SVGT Kosten CHF 125.– (3 x 1 ¾ Std.) Anmeldung bis Montag, 27. Februar 2023 Mitbringen Schreibzeug und Motivation Besser hören – leichter leben! In diesem spannenden Vortrag lernen Sie, wie Sie Ihr Gehör in eine gute Balance bringen können, und zwar sowohl zum Vorbeugen von Hörproblemen als auch zum Verbessern bis zur Wiederherstellung Ihres Hörvermögens. Sie bekommen Einiges zu hören wie etwa: weshalb hören wir schlechter und was hindert uns am guten Verstehen. Sie erfahren, wie Sie selbst die Verantwortung für Ihr Gehör überneh- men können. Sie werden einfache Tipps und Tricks kennenlernen, wie Sie Ihr Gehör im Allein- gang verbessern können. Alltagstaugliche Übungen werden Ihnen vorgestellt. Auch für Personen mit Hörgeräten geeignet. Kursnummer SZ14904.23.421 Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29 Datum Donnerstag, 27. April 2023 Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr Kursleitung Trudy Schilter, Hörtrainerin Kosten CHF 40.– (1 x 1 ½ Std.) Anmeldung bis Montag, 17. April 2023
Alltag und Gesundheit 13
Augen im Alter
Wie beeinflusst das heutige Leben unsere Augen, in einer Zeit, da Augenkrank-
heiten zu Volkskrankheiten geworden sind? Wir können unsere Augen schützen,
sowie unterstützen. Wir können die Gesundheit der Augen bewahren und optimie-
ren bevor Auswirkungen auftreten. Jedoch auch die Auswirkungen können wir an-
gehen und positiv beeinflussen. Welche Tipps haben Menschen, die bis ins Alter
ohne Sehhilfe und mit gesunden Augen leben dürfen?
Gerne zeige ich Ihnen die Tipps von diesen erfahrenen Menschen auf und füge
meine Sichtweise und Erkenntnisse bei.
Kursnummer SZ14904.23.422
Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29
Datum Freitag, 28. April 2023
Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr
Kursleitung Bettina GrünenfelderCescatti
Dipl. Sehtrainerin / Augentherapeutin SGA, Augenoptikerin EFZ
Kosten CHF 40.– (1 x 1 ½ Std.)
Anmeldung bis Dienstag, 18. April 2023
In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Kanton Luzern
Aufräumen – das Leben wird leichter
Platz für ein leichteres Leben. Weniger ist mehr! Befreien Sie sich vom Ballast, der
sich über all die Jahre in Ihrem Zuhause angesammelt hat. Lernen Sie, wie einfach
entrümpeln und aufräumen sein kann. Schaffen Sie nicht nur mehr Platz in Ihrem
Haushalt, sondern auch in Ihrem Leben. Lassen Sie Altes los – freuen Sie sich auf
neue Erfahrungen in einem geordneten Leben.
Kursnummer SZ14904.23.423
Kursort Luzern, Pro Senectute Kurszentrum 3. OG, Maihofstrasse 76
Daten Dienstag, 28.03. / 18.04. / 09.05.2023
Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr
Kursleitung Lis Hunkeler, Inhaberin «Leben mit Qualität»
Kosten CHF 114.– (3 x 2 Std.)
Anmeldung bis Freitag, 17. März 2023Alltag und Gesundheit 14
Fahrplanabfrage und Billettkauf mit «SBB Mobile»
Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise
finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im zweistündigen Kurs lernen Sie,
wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter
machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt-für-Schritt, wie
Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile»
ein Billett kaufen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit das Gelernte selbständig an-
zuwenden, während Sie die Kursleitung dabei unterstützt.
Voraussetzung für die Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone /
Tablet (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der
grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB
Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits
registriert (SwissPass-Login). Sie erhalten dazu eine Anleitung.
Kursnummer SZ14904.23.424
Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29
Datum Mittwoch, 19. April 2023
Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr
Kursleitung Mitarbeitende der SBB
Kosten Keine (Kostenübernahme durch SBB).
Bei Abmeldungen weniger als 7 Tage vor Kursbeginn wird ein
Unkostenbeitrag/Bearbeitungsgebühr von CHF 20.– erhoben.
Anmeldung bis Freitag, 07. April 2023
Führung und Exkursion Naturschutzgebiet Lauerzersee
Von Lauerz zum Seerosen Teich vorbei durch den Bergsturzwald nach Goldau - un-
ter der kundigen Leitung von Pius Kühne erleben sie die einmalige Schönheit des
Naturschutzgebietes Lauerzersee – Sägel – Schutt. Ein einmaliges Naturgebiet mit
vielen verschiedenartigen Pflanzen und Tieren bietet unvergessliche Naturerleb-
nisse. Die Führung beinhaltet eine Wanderung von ca. sechs Kilometern und en-
det am Bahnhof Goldau.
Kursnummer SZ14904.23.425
Kursort Startort: Lauerz bis Zielort Bahnhof Goldau
Datum Mittwoch, 24. Mai 2023
Zeit 08.45 bis 11.45 UhrAlltag und Gesundheit 15
Treffpunkt 08.45 Uhr Lauerz (Haltestelle Dorf)
Kursleitung Pius Kühne, Präsident Stiftung Lauerzersee
Kosten CHF 40.– (3 Std.)
Anmeldung bis Montag, 15. Mai 2023
Verpflegung Wanderschuhe, Kleider je nach Witterung, Sonnen oder
Regenschutz. Wanderung auf Wanderwegen.
Exkursion Moorlandschaft Rothenthurm
Auf einer abwechslungsreichen und naturnahen Wanderung durch die Moorland-
schaft von Rothenthurm erleben Sie die Natur pur. Das Hochtal der Biber, die Ebe-
ne zwischen Rothenthurm und Biberbrugg, gilt als Moorlandschaft von besonde-
rer Schönheit und von nationaler Bedeutung. Die Moorlandschaft Nr. 1 der Schweiz
präsentiert ein wunderschönes Mosaik von Riedwiesen, Streueland, Moorwäldli,
Flach- und Hochmoore sowie Nutzwiesen.
Unter ortskundiger Führung erfahren Sie einiges über den Rückzug der Gletscher,
die Entstehung der Moore, über die historische Nutzungsgeschichte vom Torf-
stechen und der heutigen Bewirtschaftung sowie über den Moorschutz. Wir zeigen
Ihnen eine bilderhafte Flora und Fauna, mit seltenen Ried- und Moorpflanzen.
Kommen Sie mit, unter dem Motto, was das Auge erfreut, tut auch der Seele gut.
Kursnummer SZ14904.23.426
Kursort Rothenthurm Umgebung
Datum Mittwoch, 31. Mai 2023
Zeit 08.45 bis ca. 12.00 Uhr
Treffpunkt 08.45 Uhr Bahnhof Rothenthurm
Kursleitung Albert und Sylvie MartyGisler, Rothenthurm
Kosten CHF 45.– (3 ¼ Std.)
Anmeldung bis Montag, 22. Mai 2023
Verpflegung Aus dem Rucksack.
Besonderes Leichte Wanderung auf Wanderwegen
Wander oder Trekkingschuhe, Kleider je nach Witterung,
Sonnen oder RegenschutzAlltag und Gesundheit 16
Apérogebäcke selbst gemacht
Wollen Sie Ihre Gäste mit einem selbstgemachten Apéro verwöhnen? Sind Sie auf
der Suche nach kreativen Apéro-Ideen mit geringer Vorbereitungszeit?
Aus Hefe- und Blätterteig stellen wir einfache Apérohäppchen her. Sie lernen die
verschiedenen Zubereitungsarten kennen und stellen unterschiedliche Füllungen
her.
Ausserdem wird Ihnen gezeigt, wie Sie die Teiglinge und Halbgebäcke am besten
tiefkühlen, damit Sie unerwartete Gäste mit einem feinen Apéro überraschen kön-
nen.
Kursort Küssnacht, Bodenhof 1 (Backstudio Martzipan)
Kursleitung Franziska Käser, Bäckerin/Konditorin und Inhaberin von
www.martzipan.ch
Kosten CHF 65.– (1 x 2 Std.)
Besonderes Im Kurspreis sind Material und die produzierten Apérohäppchen
inkl. Verpackungsmaterial inbegriffen.
Kursnummer SZ14904.23.427 – Kurs 1
Datum Donnerstag, 12. Januar 2023
Zeit 13.30 bis 15.30 Uhr
Anmeldung bis Freitag, 23. Dezember 2022Alltag und Gesundheit 17
Kursnummer SZ14904.23.428 – Kurs 2
Datum Samstag, 04. Februar 2023
Zeit 13.30 bis 15.30 Uhr
Anmeldung bis Mittwoch, 25. Januar 2023
Kursnummer SZ14904.23.429 – Kurs 3
Datum Sonntag, 12. März 2023
Zeit 13.30 bis 15.30 Uhr
Anmeldung bis Donnerstag, 02. März 2023
CupcakeOsterdekoplausch für Grosseltern mit Grosskind
Gemeinsam für Ostern etwas Schönes zu dekorieren macht Klein und Gross riesen
Spass.
Wir lernen, wie man Rüebli aus Zuckermasse herstellen kann und wir modellieren
Hasen, die in ein Loch hüpfen. Die wunderschönen Kunstwerke können danach mit
nach Hause genommen werden.
Kursort Küssnacht, Bodenhof 1 (Backstudio Martzipan)
Kursleitung Franziska Käser, Bäckerin/Konditorin und Inhaberin von
www.martzipan.ch
Kosten CHF 45.– (1 x 2 Std.)
Besonderes Der Kurspreis gilt für eine erwachsene Person und ein Kind ab
2 Jahren. Die hergestellten Cupcakes dürfen nach Hause genommen
werden.
Kursnummer SZ14904.23.430 – Kurs 1
Datum Mittwoch, 29. März 2023
Zeit 13.30 bis 15.30 Uhr
Anmeldung bis Montag, 20. März 2023
Kursnummer SZ14904.23.431 – Kurs 2
Datum Samstag, 1. April 2023
Zeit 13.30 bis 15.30 Uhr
Anmeldung bis Mittwoch, 22. März 2023Alltag und Gesundheit 18
In Zusammenarbeit mit TCS Kanton Schwyz
Mit dem EBike sicher unterwegs: Theorie und Praxis
Seit Corona ist das E-Bike ein Gewinner. Zweiräder sind beliebt, vor allem die elek-
trischen. Die Motorisierung macht das Fahren aber auch gefährlicher. Die E-Bike-
Unfallzahlen sind in den letzten Jahren praktisch parallel zu den Verkaufszahlen
gestiegen. Mit diesem Kurs machen wir Sie fit für den Strassenverkehr, aber auch
für alle anderen Wege oder Hindernisse.
Kursleitung Andreas Heinzer, Verena Dietziker
Kosten CHF 20.– für Nichtmitglieder des TCS / Kostenlos für TCSMitglieder
Anmeldung Anmeldung bis jeweils eine Woche vor dem Kursbeginn.
TCS Sektion Schwyz, Tel. 041 811 91 91, info@tcsschwyz.ch
oder https://www.tcs.ch/de/dertcs/sektionen/schwyz/
Besonderes Die genaue Kursadresse wird nach der Anmeldung bekannt gegeben.
Kursnummer SZ14904.23.432
Kursort Küssnacht
Datum Samstag, 15. April 2023
Zeit 08.30 bis 11.00 Uhr
Kursnummer SZ14904.23.433
Kursort Brunnen
Datum Samstag, 15. April 2023
Zeit 14.00 bis 16.30 Uhr
Kursnummer SZ14904.23.434
Kursort Einsiedeln
Datum Samstag, 22. April 2023
Zeit 08.30 bis 11.00 Uhr
Kursnummer SZ14904.23.435
Kursort Pfäffikon
Datum Samstag, 22. April 2023
Zeit 14.00 bis 16.30 UhrAlltag und Gesundheit 19
E-Bike – sicher unterwegs!
Theorie und Praxis
Erhöhen Sie Ihre Fahrsicherheit unter fachlicher
Leitung der TCS Sektion Schwyz und der
Kantonspolizei Schwyz.
TCS Sektion
Schwyz Der Kurs beinhaltet einen Theorieteil, einen Parcours
im Schonraum und ein Fahrtraining auf der Strecke mit
Funkgarnituren.
Samstag, 15. April 2023
Küssnacht 08.30 – 11.00 Uhr
Brunnen 14.00 – 16.30 Uhr
Samstag, 22. April 2023
Einsiedeln 08.30 – 11.00 Uhr
Pfäffikon 14.00 – 16.30 Uhr
Kosten: CHF 20.– / TCS-Mitglieder kostenlos
weitere Infos: siehe Kursausschreibung
in dieser AusgabeKultur und Kreatives 20
Naturjuuz
«Mit Bernhard on Tour i dr Natur». Erleben Sie einen Tag in der Natur mit dem
Workshop Naturjuuz. Tauchen Sie mit Bernhard Betschart in die wortlosen, über-
lieferten Melodien des Muotataler Juuzes ein. Erlernen Sie die Techniken des ar-
chaischen Gesangs der Alpen und spüren Sie die befreiende Art in der Natur zu Sin-
gen ohne Noten. Bernhard wird auf dem Naturrundgang (Total ca. 5 km) mit der
Gruppe mehrstimmige Jüüzli aus dem Muotatal einstudieren.
Anfänger bis Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.
Achtung: Limitierte Teilnehmerzahl
Kursnummer SZ 14904.23.440
Kursort Küssnacht, Seebodenalp (Kapelle)
Treffpunkt Seebodenalp (Kapelle)
Anreise mit Luftseilbahn Seebodenalp oder Privatauto
Daten Dienstag, 09. Mai 2023
Zeit 09.30 bis ca. 16.30 Uhr
Kursleitung Bernhard Betschart, Sänger und Naturjuuzer aus dem Muotatal
Kosten CHF 125.– (1 x 7 Std.)
Anmeldung bis Freitag, 28. April 2023
Verpflegung Selbstversorgung aus dem Rucksack oder Verpflegungsmöglichkeit
in der Alpwirtschaft Ruodisegg
Besonderes Kondition für 5 km Wandern, leicht bergauf und ab
Gutes Schuhwerk und Regenkleider, persönliche Trinkflasche
Ersatzdatum bei schlechter Witterung wird der Anlass auf Dienstag, 16. Mai 2023
verschobenKultur und Kreatives 21 Humor kennt kein Alter In diesem Kurs kommen Sie Ihrem eigenen Humor auf die Spur. Mit einfachen Übungen und Spielen werden Leichtigkeit und Humor trainiert. Sie lernen neue Werkzeuge kennen, welche zu einer freundlichen, liebevollen Stimmung verhelfen, auch in nicht einfachen Alltagssituationen. Sie werden mit einem reichen Erfah- rungsschatz aus dem Workshop gehen, nach dem Motto: «Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es trotzdem.» Kursnummer SZ14904.23.441 Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29 Daten Mittwoch, 19.04. / 26.04.2023 Zeit 14.15 bis 16.15 Uhr Kursleitung Patrick Hofer, dipl. Pflegefachmann und Humorist Kosten CHF 85.– (2 x 2 Std.) Anmeldung bis Dienstag, 11. April 2023 Workshop – «NACHRUF verfassen» Ein pietätvoller Nachruf kann trösten, Anteilnahme ausdrücken, würdigen und die Trauerarbeit unterstützen. Sorgen Sie dafür, dass die schönsten und wertvollsten Momente auch wertschätzend in Erinnerung bleiben! Im dreistündigen Workshop «NACHRUF verfassen» erfahren Sie, was einen mitfüh- lenden Nekrolog ausmacht, was in einem öffentlichen Nachruf festgehalten werden muss und was in einer persönlichen Gedenkrede stehen soll. Kursnummer SZ14904.23.442 Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29 Datum Mittwoch, 15. März 2023 Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr Kursleitung Susanne SteierBöhmer (imDialog.ch) Kosten CHF 90.– (1 x 3 Std.) Anmeldung bis Montag, 06. März 2023
Kultur und Kreatives 22 Workshop – «BIOGRAFIE schreiben» «Du Mami, war Papi dein Märchenprinz? . . .» – Ihre Lebensgeschichte ist ein Geschenk – für Sie und Ihre Lieben. Weil sie etwas Einzigartiges, Persönliches, Wertvolles ist – etwas Bleibendes, das Sie unvergessen macht. Besuchen Sie den Workshop und finden Sie heraus, dass Sie mit dem Verfassen Ihres Lebenswerks beginnen wollen! Kursnummer SZ14904.23.443 Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29 Datum Mittwoch, 14. Juni 2023 Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr Kursleitung Susanne SteierBöhmer (imDialog.ch) Kosten CHF 90.– (1 x 3 Std.) Anmeldung bis Montag, 05. Juni 2023 Sagen aus dem Talkessel Schwyz Die Mythen – ein sagenhafter Berg mit einem sagenumwobenen Gebiet. Nachdem Guido Schuler bei seinen ersten beiden Sagenbesuchen den Talkessel Schwyz ins Zentrum setzte und uns bei seinem dritten Besuch Sagen aus dem Gebiet Muotat- hal, Illgau bis hinauf zur Ibergeregg erläuterte, wird er uns bei seinem nächsten Sa- genevent das Mythengebiet näherbringen.
Kultur und Kreatives 23
Angrenzend an den letzten Sagenbesuch wird er dabei seine Sagenreise von der
Ibergeregg her starten und uns über die Rotenflue bis hin zum Mythen und weiter
bis zur Haggenegg führen. Sie können sich auf einen spannenden Sagennachmit-
tag freuen, an dem Sie den Schwyzer Hausberg und seine nähere Umgebung noch
auf eine andere Art kennenlernen.
Chömid zuänis und losid inä . . .
Kursnummer SZ 14904.23.444
Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29
Datum Dienstag, 21. März 2023
Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr
Kursleitung Guido Schuler, Fachreferent Forum der Schweizer Geschichte und
Bundesbriefmuseum in Schwyz sowie Sagenerzähler
Kosten CHF 25.– (1 x 1 ½ Std.)
Anmeldung bis Montag, 13. März 2023
Vortrag: Die alte Gotthardstrecke von Erstfeld bis Zug und Luzern
Vor 150 Jahren begannen die Bauarbeiten für den Gotthardtunnel und auch der
Zufahrtstrecken. Nicht nur der Scheiteltunnel und die Kehrtunnels im Kanton Uri
waren eine grosse Herausforderung, sondern auch die Bauten an der Rigi-Nordleh-
ne und am Rossberg. Die Gotthardbahn-Gesellschaft nahm die Strecke 1882 in
Betrieb. Der Ausgangsbahnhof war Immensee als Kilometer 0. Die Bahnhöfe Lu-
zern, Zug, Arth-Goldau und Erstfeld waren wichtige Bahnhöfe für Lokführerwech-
sel aber auch für den Streckenunterhalt.
Der Vortrag zeigt Planung, Bau und Unterhalt der alten Gotthardlinie von Luzern
und Zug nach Erstfeld.
Kursnummer SSZ14904.23.445
Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29
Datum Dienstag, 7. Februar 2023
Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr
Kursleitung Martin Kaufmann, Kenner der Gotthardstrecke und der Eisenbahn
Alpentransversale
Kosten CHF 15.– (1 x 1 ½ Std.), Bezahlung vor Ort in bar
Anmeldung bis Montag, 30. Januar 2023Kultur und Kreatives 24
Thematische Wanderung zur alten Gotthardstrecke
Die Wanderung beginnt in Göschenen und endet in Erstfeld. Für einige Teilstre-
cken nehmen wir den Bus und so beträgt die reine Wanderzeit 2 ½ Stunden. Im
ersten Abschnitt erfahren Sie Wissenswertes zur Geschichte des Gotthardscheitel-
tunnels und der Gotthard-Bergstrecke mit ihren Kehrtunnels. Vom Kirchlein von
Wassen aus betrachten wir, wie die Züge das enge Tal hinaufklettern. Auf dem Weg
von Amsteg nach Erstfeld bestaunen wir auch die höchste Brücke der SBB. Die
Gotthardbahn prägte früher und prägt noch heute das «Eisenbahnerdorf» Erstfeld.
Hier besichtigen wir auch den Portalbereich der neuen Alpentransversale.
Kursnummer SZ14904.23.446
Kursort Treffpunkt 09.00 Uhr Bahnhof Göschenen, Ende Bahnhof Erstfeld
Datum Mittwoch, 31. Mai 2023
Zeit 09.00 bis ca. 16.00 Uhr
Kursleitung Martin Kaufmann, Kenner der Gotthardstrecke und der Eisenbahn
Alpentransversale
Kosten CHF 50.– (1 x 7 Std.), Zusätzlich Billet für Bahn/Bus
Besonderes Mittagessen aus dem Rucksack
Anmeldung bis Montag, 22. Mai 2023
Vortrag: Eine Reise durch die grossen Marswüsten und durchs Universum
Unsere Reise beginnt in den unendlichen Weiten des Universums, wo Sonnen ent-
stehen und auch wieder vergehen. Wir erkennen, dass Sonnen und Sterne dassel-
be sind. Wie entstehen Sonnen, was sind Galaxien und warum muss jede Sonne
bei ihrer Geburt zwangsläufig Planeten haben?
Anschliessend machen wir uns auf eine kurze Reise durch das Planetensystem un-
serer Sonne um schlussendlich beim Mars zu landen, wo wir anhand von NASA-
Fotos eine Reise durch diese ungewöhnlichen Landschaften und Wüsten antreten.
Zum Abschluss schauen wir auf unseren eigenen Planeten, ein wahres Paradies im
Universum, welches wir leider durch Unvernunft, Gier, Machtdenken und Egois-
mus immer mehr zerstören. Wenn wir nicht schnell lernen, zu diesem Paradies
Sorge zu tragen, werden wir sehr bald daraus vertrieben werden.
Kursnummer SZ14904.23.447
Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29
Datum Dienstag, 11. April 2023Kultur und Kreatives 25
Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr
Kursleitung Edy Leisibach, Erwachsenenbildner mit grosser Reiselust
Kosten CHF 15.– (1 x 1 ½ Std.), wird vor Ort bar eingezogen
Anmeldung bis Freitag, 31. März 2023
Silberschmuck
Stellen Sie Ihr eigenes Schmuckstück her
Wir tauchen ein in die Welt des Silberschmucks. Bei einem kreativen Nachmittag
stellen Sie ihr einzigartiges Schmuckset (Amulett) zusammen. Mit Art Clay Silver,
einer Modelliermasse aus feinsten Silberpartikeln lässt sich dies einfach umsetzen.
Nach dem Brennen der Masse bei 725 Grad verbleibt reines Feinsilber mit einem
Reinheitsgrad von 99.9%.
Überlegen Sie in einer kleinen Gruppe, welche Schmuckstücke Sie verwirklichen
wollen, und dann geht es los! Entdecken Sie die faszinierende Art der Schmuckher-
stellung. Ideen finden Sie auf kreaschmuck.ch.
Machen Sie den ersten Schritt – die weiteren machen wir gemeinsam.
Kursnummer SZ14904.23.448
Kursort Ibach, Neumattweg 3
Datum Freitag, 10. März 2023
Zeit 13.30 bis 17.30 Uhr
Kursleitung Claudia Koller
Kosten CHF 155.– (1 x 4 Std.)
Anmeldung bis Dienstag, 28. Februar 2023
Besonderes 20 Gramm Art Clay Silver, Kaffee und etwas Süsses sind im Kurspreis
inbegriffen. Weiteres Material wie ZirkoniaSteine, Verschlüsse etc.
können am Kurstag bar gekauft werden.Kultur und Kreatives 26
In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Schwyz
Literaturklub mit Daniel Annen Dr. phil. I
Ist Lesen eine Ihrer Lieblingsbeschäftigungen? Haben Sie Interesse, einzutauchen
in verschiedene Werke der Literatur? An diesen Abenden werden gemeinsam aus-
gewählte Bücher, literarische Texte oder Gedichte aus dem deutschsprachigen
Raum gelesen und besprochen.
Kursnummer SZ14904.23.449
Kursort Schwyz, Wysses Rössli, Hauptplatz
Daten Montag, 16.01. / 13.03. / 22.05.2023
Zeit 19.00 bis 20.30 Uhr
Kursleitung Daniel Annen Dr. phil. I
Kosten CHF 70.– pro Semester (3 x 1 ½ Std.)
Anmeldung erforderlich
Besonderes Weitere Informationen sowie Anmeldemöglichkeiten finden Sie unter:
https://vhsz.ch/thema/literaturklubfruehlingssemester2023/
Bitcoin & Co.: Praktische Einführung in die Welt der Cryptowährungen
Was sind Kryptowährungen, wie funktioniert die Blockchain? Welche
Kryptowährungen gibt es, was sind die Unterschiede zwischen Coins,
Altcoins, Token? Wie kaufe und verkaufe ich Bitcoin & Co.? Wie vermeide ich Fallen
und Irrtümer? Wie erstelle und handhabe ich mein Kryptowährungskonto? Wie
profitiere ich von und wie sichere ich mich gegen Kursschwankungen ab?
Kursnummer SZ14904.23.450
Kursort Schwyz, I de Fabrik, Laubstrasse 4, Raum Sedlern
Datum Samstag, 21. Januar 2023
Zeit 14.00 bis 18.00 Uhr
Kursleitung Walter Ziems, Swisscryptoschool
Kosten VHSZMitglieder: CHF 85.– (1 x 4 Std.)
NichtMitglieder: CHF 95.– (1 x 4 Std.)
Anmeldung erforderlich
Besonderes Weitere Informationen sowie Anmeldemöglichkeiten finden Sie unter:
https://vhsz.ch/thema/bitcoincopraktischeeinfuehrungindiewelt
dercryptowaehrungen2/Kultur und Kreatives 27
Gibsys Welt der Karikaturen & Co
Der Kurs gibt Einblick in die Entwicklung von grafischen Auflockerun-
gen in den Printmedien vom Comicstrip über Cartoons zu Karikaturen
bis heute. Er zeigt Aspekte zu politischen, gesellschaftlichen Karikaturen und deren
Auswirkungen. Gibsy (Gilbert Kammermann) zeigt seine Arbeitsweise auf und
illustriert diese mit vielen Beispielen aus seinem Fundus: Cartoons, Karikaturen,
Portraits, Illustrationen und Helgen für Zeitungen/Zeitschriften, Bücher und
diverse Aufträge.
Kursnummer SZ14904.23.451
Kursort Schwyz, Wysses Rössli, Hauptplatz, Mythensaal
Datum Montag, 03. April 2023
Zeit 20.00 bis 22.00 Uhr
Kursleitung Gilbert Kammermann «Gibsy»
Kosten VHSZMitglieder: CHF 10.– (1 x 2 Std.)
NichtMitglieder: CHF 15.– (1 x 2 Std.)
Anmeldung erforderlich
Besonderes Weitere Informationen sowie Anmeldemöglichkeiten finden Sie unter:
https://vhsz.ch/thema/gibsysweltderkarikaturenco/
SeniorenChor
Der SeniorenChor Innerschwyz wurde 1993 unter dem Dach der Pro Senectute
gegründet und zählt 60 Aktivmitglieder. Heute ist der gemischte Chor ein selbstän
diger Verein. Er probt jeweils freitags von 09.30–11.00 Uhr im ref. Kirchgemein
dehaus Brunnen unter der Dirigentin Lucia Canonica. Er gestaltet mit seinem
vielfältigen Repertoire attraktive Auftritte. Falls Sie auch im Chor mitmachen oder
ihn für einen Anlass engagieren wollen, wenden Sie sich an die Präsidenten:
Marlis und Peter Räth, Büölmattweg 5, 6440 Brunnen, Tel. 041 820 20 44Informatik 28
Android Smartphone Grundkurs
Für Geräte der Marken Samsung, HTC, Wiko, Huawei, Black Berry etc.
Sie haben ein Handy mit einem Android Betriebssystem und möchten die Grund-
lagen Ihres Gerätes kennenlernen? Dann sind Sie bei diesem Kurs genau richtig. Sie
lernen Schritt für Schritt die grundlegenden Bedienungen des Gerätes kennen, z. B.
Funktionen wie das Telefonieren, Kontakte speichern, SMS-Nachrichten schreiben,
Photos erstellen und persönliche Einstellungen am Gerät vornehmen. Der Kurs
wird in einer Kleingruppe durchgeführt. Frühzeitiges Anmelden lohnt sich.
Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29
Zeit jeweils 14.00 bis 17.00 Uhr
Kursleitung Kurt Bader, design&IT dit, Holderbank
Mitnehmen Android Smartphone mit aufgeladenem Akku, Google ID inkl.
Passwort, falls vorhanden Google Playstore Prepaidkarte (kann auch
im Kurs gekauft werden)
Kursnummer SZ14902.23.400 – Kurs 1
Daten Mittwoch, 08. und Donnerstag, 09. Februar 2023
Kosten CHF 175.– (2 x 3 Std.)
Anmeldung bis Montag, 30. Januar 2023
Kursnummer SZ19402.23.401 – Kurs 2
Daten Mittwoch, 28. und Donnerstag, 29. Juni 2023
Kosten CHF 175.– (2 x 3 Std.)
Anmeldung bis Montag, 19. Juni 2023
Geschenkgutschein
Unsere Bildungs und Sportkurse können Sie auch verschenken. Gerne stel
len wir einen Geschenkgutschein zum von Ihnen gewünschten Betrag aus.
Geschenkgutscheine können schriftlich, telefonisch oder per Mail bestellt
werden. Unsere Adresse finden Sie im Reglement auf Seite 2.Informatik 29
In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Kanton Luzern
iPhone – Grundkurs
Erlernen Sie die Bedienung Ihres iPhones (Apple): Richtig telefonieren, SMS sen-
den/empfangen, Kontakte erfassen, bearbeiten und löschen, Download und Be-
dienung verschiedener Apps (z. B. SBB, etc.).
Kursort Luzern, Kurszentrum Pro Senectute, Maihofstrasse 76
Zeit jeweils 09.00 bis 11.00 Uhr
Kursleitung Nicola Wyss
Mitnehmen Bitte bringen Sie Ihr eigenes, geladenes iPhone und Stromadapter
kabel mit, inkl. PINCode für SIMKarte. Falls vorhanden, bringen Sie
ebenfalls das Passwort für die AppleID und das GoogleKonto mit.
Kursnummer SZ14902.23.402 – Kurs 1
Daten Mittwoch, 25.01. / 01.02.2023
Kosten CHF 144.– (2 x 2 Std.)
Anmeldung bis Freitag, 13. Januar 2023
Kursnummer SZ14902.23.403 – Kurs 2
Daten Montag, 17.04. / 24.04.2023
Kosten CHF 144.– (2 x 2 Std.)
Anmeldung bis Freitag, 07. April 2023
In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Kanton Luzern
iPhone – Aufbaukurs
Voraussetzung: Grundkurs iPhone oder gleichwertige Kenntnisse.
Lernen Sie Ihr iPhone nach Ihren Bedürfnissen einzurichten: Hintergrundbild, Klin-
gelton, Schriftgrösse, automatische Sperre und vieles mehr. Weiter widmen wir uns
der Welt der Apps: Apps installieren, löschen, verschieben und organisieren. Auch
können Sie ein iTunes-Karten-Guthaben laden und einen Notfallpass erstellen.
Kursort Luzern, Kurszentrum Pro Senectute, Maihofstrasse 76
Zeit jeweils 09.00 bis 11.00 UhrInformatik 30
Kursleitung Nicola Wyss
Mitnehmen Bitte bringen Sie Ihr eigenes, geladenes iPhone und Stromadapter
kabel mit, inkl. PINCode für SIMKarte. Falls vorhanden, bringen Sie
ebenfalls das Passwort für die AppleID und das GoogleKonto mit.
Kursnummer SZ14902.23.404 – Kurs 1
Daten Montag, 13.03. / 20.03.2023
Kosten CHF 144.– (2 x 2 Std.)
Anmeldung bis Freitag, 03. März 2023
Kursnummer SZ14902.23.405 – Kurs 2
Daten Mittwoch, 21.06. / 28.06.2023
Kosten CHF 144.– (2 x 2 Std.)
Anmeldung bis Montag, 12. Juni 2023
In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Kanton Luzern
Computerkurse (Windows)
Lernen Sie die Grundsätze der modernen Kommunikation kennen, halten Sie Schritt
mit der Zeit. Es wird in Kleingruppen von 4 bis 6 Teilnehmenden unterrichtet.
Betriebssystem: Windows 7 / 8.1 / 10 oder 11 und Office 2016 / 2019 / 2021 oder
365.
Lehrmittel: Für die jeweiligen Lehrmittel werden die entsprechenden Kosten bar
vor Ort einkassiert (CHF 39.50). Diese Lehrmittel eignen sich für das Selbststudi-
um zu Hause.
Kursort Luzern, Kurszentrum Pro Senectute, Maihofstrasse 76
Kursleitung Michel Prigione, Inhaber MIP
Windows – Grundkurs Laptop
Sie lernen das Betriebssystem Windows und dessen Grundfunktion kennen und
damit arbeiten. Zudem lernen Sie WLAN-Verbindungen einzurichten, das Start-
menü anzupassen und einfache Programme zu installieren. Sie können Einladun-
gen schreiben und mit einem Bild illustrieren, Sie können speichern und kennen
die Dateiablage.Informatik 31
Kursnummer SZ14902.23.406 – Kurs 1
Daten Mittwoch, 01.02. / 08.02. / 15.02.2023
Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr
Kosten CHF 306.– (3 x 3 Std.), exkl. Laptop
Anmeldung bis Montag, 23. Januar 2023
Besonderes Sie bringen Ihren eigenen Laptop mit oder können einen Laptop
gegen Gebühr nutzen: CHF 20.– pro Kurstag (3 x = CHF 60.–).
Bei Bedarf bitte bei der Anmeldung vermerken!
Kursnummer SZ14902.23.407 – Kurs 2
Daten Montag, 01.05. / 08.05. / 15.05.2023
Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr
Kosten CHF 306.– (3 x 3 Std.), exkl. Laptop
Anmeldung bis Freitag, 21. April 2023
Besonderes Sie bringen Ihren eigenen Laptop mit oder können einen Laptop
gegen Gebühr nutzen: CHF 20.– pro Kurstag (3 x = CHF 60.–).
Bei Bedarf bitte bei der Anmeldung vermerken!
Internet und EMail Laptop
Voraussetzung: Grundkurs Windows oder gleichwertige Kenntnisse.
Finden Sie sich zurecht im Internet und mit E-Mail? Sie lernen Informationen wie
Adressen, Telefonnummern, Bilder oder TV-Beiträge zu suchen und zu finden,
wichtige Webadressen zu speichern und auszudrucken und wie man sicher surft.
Zudem lernen Sie das E-Mail kennen und damit zu kommunizieren. Sie versenden
Beilagen (Bilder oder Texte) und lernen, wie man Kontakte speichert.
Kursnummer SZ14902.23.408
Daten Donnerstag, 13.04. / 20.04. / 27.04.2023
Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr
Kosten CHF 306.– (3 x 3 Std.), exkl. Laptop
Anmeldung bis Montag, 03. April 2023Informatik 32 In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Kanton Luzern Computerkurse (Mac) Lernen Sie die Grundsätze der modernen Kommunikation kennen, halten Sie Schritt mit der Zeit. Es wird in Kleingruppen von 4 bis 6 Teilnehmenden unterrichtet. Kursort Luzern, Kurszentrum Pro Senectute, Maihofstrasse 76 Kursleitung Verena Küttel, Erwachsenenbildnerin Mac – Grundkurs Sie haben sich einen Mac-Computer zugelegt und wollen ihn besser kennenlernen? In diesem Kurs sollen Hemmschwellen im Umgang mit dem Mac abgebaut werden. Kursinhalt: Der Finder – wozu man ihn braucht und wie man ihn einrichtet, Finder-Fenster anpassen, Ordner anlegen, Systemeinstellungen, Einrichten des Docks, Programme starten und beenden, Dateien erstellen, speichern und öffnen, Safari. Kursnummer SZ14902.23.409 – Kurs 1 Daten Donnerstag, 02.02. / 09.02.2023 Zeit 09.00 bis 12.00 Uhr Kosten CHF 230.– (2 x 3 Std.), exkl. MacBook Anmeldung bis Montag, 23. Januar 2023 Besonderes Sie bringen Ihr eigenes MacBook mit. Kursnummer SZ14902.23.410 – Kurs 2 Daten Donnerstag, 09.03. / 16.03.2023 Zeit 09.00 bis 12.00 Uhr Kosten CHF 230.– (2 x 3 Std.), exkl. MacBook Anmeldung bis Montag, 27. Februar 2023 Besonderes Sie bringen Ihr eigenes MacBook mit.
Informatik 33 Mac – Aufbaukurs Voraussetzung: Grundkenntnisse Mac. Sie verstehen die Bedienung eines Apple Computers bereits und möchten nun die wichtigsten Apps von OS X kennenlernen, nehmen die Einstellungen selber vor, be- dienen diese und setzen sie sinnvoll und zeitsparend ein. Kursinhalt: Mac App Store, Notizen, Kontakte, Kalender, Mail, Erinnerungen, No- tizen, Safari, iTunes, Nachrichten, Face Time und Vorschau. Programme installie- ren und deinstallieren. Kursnummer SZ14902.23.411 Daten Donnerstag; 25.05. / 01.06.2023 Zeit 09.00 bis 12.00 Uhr Kosten CHF 230.– (2 x 3 Std.), exkl. MacBook Anmeldung bis Montag, 15. Mai 2023 Besonderes Sie bringen Ihr eigenes MacBook mit.
Vorsorge und Finanzen 34
DocupassWorkshop in Brunnen und Küssnacht
Docupass Vorsorgedokumente – Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag
Wie kann ich selbst bestimmen, wie ich medizinisch behandelt und gepflegt wer-
de, wenn ich urteilsunfähig bin? Wer kann und soll an meiner Stelle entscheiden
und handeln, sollte ich eines Tages dazu nicht mehr in der Lage sein? Welche Rolle
spielt die KESB in einer solchen Situation und welche Möglichkeiten haben meine
Angehörigen?
Der Docupass beinhaltet Unterlagen von der Patientenverfügung bis zum Vor-
sorgeauftrag. Wir beantworten wichtige Fragen zu den persönlichen Vorsorgean-
weisungen. Sie erhalten wertvolle Informationen, die Ihnen beim Erstellen und
Ausfüllen der Dokumente helfen. Damit Sie selbstbestimmt vorsorgen können.
Kursleitung Gabriela Räber, Sozialarbeiterin FH der Pro Senectute Innerschwyz
Kursnummer SZ14904.23.453 – Kurs 1
Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29
Datum Dienstag, 04. April 2023
Zeit 17.30 bis 19.30 Uhr
Anmeldung bis Freitag, 24. März 2023
Kursnummer SZ14904.23.454 – Kurs 2
Kursort Küssnacht, Monséjour, Quaistrasse 2
Datum Mittwoch, 05. April 2023
Zeit 17.30 bis 19.30 Uhr
Anmeldung bis Freitag, 24. März 2023
Kosten CHF 55.– für Personen im Pensionsalter
CHF 75.– für Personen im Vorpensionsalter
Der Docupass kann für CHF 19.– am Kurstag gekauft werdenVorsorge und Finanzen 35
PensionierungsvorbereitungsSeminar 2023
Zweitageskurs zur Vorbereitung auf die Zeit nach der Berufstätigkeit
Sie stehen vor der Pensionierung oder liebäugeln mit einer Frühpensionierung?
Machen Sie eine Standortbestimmung. Der Schritt in die dritte Lebensphase ver-
ändert Ihren Lebensrhythmus und Ihre Gewohnheiten grundlegend. Nehmen Sie
die Gestaltung der neuen Lebenszeit in Ihre Hände. Mit Gleichgesinnten klären Sie
Erwartungen, Befürchtungen und Bedürfnisse als Paar oder Einzelperson, als Frau
oder Mann. Wenn Sie in einer Beziehung leben, bringen Sie im Idealfall Ihre Part-
nerin oder Ihren Partner gleich mit.
In kurzen Fachreferaten erhalten Sie wichtige Informationen zu den Themen Le-
bensgestaltung, Erbrecht, AHV und Gesundheit. Pro Senectute Kanton Schwyz und
die Fachpersonen vermitteln Ihnen in diesem zweitägigen Seminar Informationen
über alle wichtigen Aspekte, die eine Pensionierung mit sich bringt.
Kursort Raum Schwyz – Brunnen, wird noch bekannt gegeben
Zeit jeweils 08.30 bis 17.00 Uhr
Kursleitung Pro Senectute Kanton Schwyz
Kosten CHF 640.– Einzelperson; CHF 1150.– (Ehe)Paare (inkl. Kursleitung,
Referate, Kursunterlagen, Docupass, Getränke im Kursraum und zwei
Mittagessen). Mitarbeitende von KMU (sowie deren Ehegatten), welche
die AHV-Beiträge mit der Ausgleichskasse Schwyz abrechnen, erhalten
20% Rabatt auf den Kurspreis. Bitte tragen Sie in diesem Fall auf der
Anmeldung Ihren Arbeitgeber und die Abrechnungs-Nummer ein.
Verlangen Sie unseren separaten Flyer.
Kursnummer SZ14904.23.455
Daten Donnerstag und Freitag 30. / 31. März 2023
Anmeldung bis 15. Februar 2023
Kursnummer SZ14904.23.456
Daten Donnerstag und Freitag 29. / 30. Juni 2023
Anmeldung bis 15. Mai 2023
Kursnummer SZ14904.23.555
Daten Donnerstag und Freitag 05. / 06.Oktober 2023
Anmeldung bis 15. August 2023Sport und Bewegungsangebote 36 Der gesundheitliche Nutzen von Sport und Bewegung ist unbestritten. Dank regel- mässiger Bewegung können Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewichts- fähigkeit bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessert werden. Pro Senectute Kanton Schwyz organisiert verschiedene seniorengerechte Sportangebote. Es ist uns wichtig, dass neben der sportlichen Tätigkeit auch die Geselligkeit gepflegt wird. Die Kurse werden von ausgebildeten Erwachsenensportleitern und -leiterin- nen esa durchgeführt. Neue Teilnehmende sind stets willkommen. Auch eine Schnupperlektion ist in diversen Kursen möglich. Für verschiedene Fit Gym und Wandergruppen suchen wir neue Leiterinnen und Leiter zur Ergänzung des bestehenden Teams. Interessiert? Wir bieten Ihnen die Ausbildung zur/zum Erwachsenensportleiterin/leiter esa und regelmässige Weiterbildungen an. Wenn Sie Interesse haben, nehmen Sie doch mit uns Kontakt auf. Pro Senectute Kanton Schwyz, 6440 Brunnen Telefon 041 825 13 83 / EMail: kurse.innerschwyz@sz.prosenectute.ch
Sport und Bewegungsangebote 37
Qi Gong Kurse
Qi Gong ist eine jahrtausendealte Heilmethode der traditionellen chinesischen
Medizin. Die sanften Atem- und Bewegungsübungen sind leicht erlernbar und für
jedes Alter geeignet. Qi Gong dient der Gesundheitserhaltung und stärkt die
körperlichen sowie die geistigen Kräfte.
Mitbringen Bequeme Kleidung und Turn oder Gymnastikschuhe
Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29
Kursleitung Heidi Kleiner, dipl. Qi Gong Lehrerin
Zeit jeweils 09.00 bis 10.00 Uhr
Kursnummer SZ14904.23.410 – Kurs 1A
Daten Montag, 16.01. / 23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 06.03. /
13.03. / 20.03. / 27.03.2023
Kosten CHF 225.– (9 x 1 Std.)
Anmeldung bis Freitag, 23. Dezember 2022
Kursnummer SZ14904.23.411 – Kurs 1B
Daten Donnerstag, 12.01. / 19.01. / 26.01. / 02.02. / 09.02. / 23.02. /
09.03. / 16.03. / 23.03. / 30.03.2023
Kosten CHF 250.– (10 x 1 Std.)
Anmeldung bis Freitag, 23. Dezember 2022
Kursnummer SZ14904.23.412 – Kurs 2A
Daten Montag, 03.04. / 17.04. / 24.04. / 15.05. / 22.05. / 05.06. /
12.06. / 19.06. / 26.06.2023
Kosten CHF 225.– (9 x 1 Std.)
Anmeldung bis Freitag, 24. März 2023
Kursnummer SZ14904.23.413 – Kurs 2B
Daten Donnerstag, 06.04. / 13.04. / 20.04. / 27.04. / 25.05. / 01.06. /
15.06. / 22.06. / 29.06.2023
Kosten CHF 225.– (9 x 1 Std.)
Anmeldung bis Montag, 27. März 2023Sport und Bewegungsangebote 38
FaszienYoga
Faszien-Yoga ist eine ganzheitliche Bewegungspraxis, welche hervorragend mit
einem faszienfokussierten Bewegungskonzept bereichert werden kann. Myofaszi-
ales Training nutzt die gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien, die zu un-
serer Haltungsbalance, Bewegungseffizienz und Vitalkraft beitragen. Bewährten
Yogahaltungen wird mit myofaszialen Trainingstechniken eine neue Dimension
verliehen.
Durch das bewusste Kombinieren mit sanften und schmelzenden sowie rhythmi-
schen und federnden Übungen entstehen zudem kontrastreiche Sequenzen, wel-
che yogische Herzen und Faszien beleben.
Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29
Kursleitung Carla Steffan, dipl. Vinyasa Yoga Lehrerin AYA
Mitbringen Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte
Kursnummer SZ14904.23.414 – Kurs 1
Daten Donnerstag, 12.01. / 19.01. / 26.01. / 02.02. / 09.02. / 23.02. /
09.03. / 16.03. / 23.03. / 30.03.2023
Zeit 10.30 bis 11.30 Uhr
Kosten CHF 250.– (10 x 1 Std.)
Anmeldung bis Freitag, 23. Dezember 2022
Kursnummer SZ14904.23.415 – Kurs 2
Daten Donnerstag, 06.04. / 13.04. / 20.04. / 27.04. / 25.05. / 01.06. /
15.06. / 22.06. / 29.06. / 06.07.2023
Zeit 10.30 bis 11.30 Uhr
Kosten CHF 250.– (10 x 1 Std.)
Anmeldung bis Montag, 27. März 2023
AquaFitness
Aqua-Fitness ist das ideale Bewegungstraining im Wasser. Damit werden wichtige
Konditionsfaktoren wie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer wirkungsvoll trainiert.
Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet.
Die Muskeln werden dabei gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem wird auf sanf-Sport und Bewegungsangebote 39
te Art angeregt. Die gelenkschonenden Übungen fördern zudem Ihre Ausdauer und
allgemeine Fitness. Sie sind herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion.
Kursort Brunnen, Theresianum Ingenbohl, Hallenbad
Kursleitung Maria Stucki, Erwachsenensportleiterin esa AquaFitness
Anmeldung bis Freitag, 23. Dezember 2022
Kursnummer SZ13910.23.453 – Kurs 1
Daten: Dienstag, 10.01. / 17.01. / 24.01. / 31.01. / 07.02. / 07.03. /
14.03. / 21.03. / 28.03. / 11.04. / 18.04. / 25.04. / 23.05. /
30.05. / 06.06. / 13.06. / 20.06. / 27.06.2023
Zeit 15.15 bis 16.00 Uhr
Kosten CHF 270.– (18 x ¾ Std., inkl. Hallenbadeintritt)
Kursnummer SZ13910.23.454 – Kurs 2
Daten Dienstag, 10.01. / 17.01. / 24.01. / 31.01. / 07.02. / 07.03. /
14.03. / 21.03. / 28.03. / 11.04. / 18.04. / 25.04. / 23.05. /
30.05. / 06.06. / 13.06. / 20.06. / 27.06.2023
Zeit 16.00 bis 16.45 Uhr
Kosten CHF 270.– (18 x ¾ Std., inkl. Hallenbadeintritt)
Kursnummer SZ13910.23.455 – Kurs 3
Daten Freitag, 13.01. / 20.01. / 27.01. / 03.02. / 10.02. / 24.02. /
10.03. / 17.03. / 24.03. / 14.04. / 21.04. / 28.04. / 26.05. /
02.06. / 09.06. / 16.06. / 23.06. / 30.06.2023
Zeit 15.15 bis 16.00 Uhr
Kosten CHF 270.– (18 x ¾ Std., inkl. Hallenbadeintritt)
Kursnummer SZ13910.23.456 – Kurs 4
Daten Freitag, 13.01. / 20.01. / 27.01. / 03.02. / 10.02. / 24.02. /
10.03. / 17.03. / 24.03. / 14.04. / 21.04. / 28.04. / 26.05. /
02.06. / 09.06. / 16.06. / 23.06. / 30.06.2023
Zeit 16.00 bis 16.45 Uhr
Kosten CHF 270.– (18 x ¾ Std., inkl. Hallenbadeintritt)Sie können auch lesen
