Männergesundheit Aktiv werden - vital bleiben - BKK Pfalz
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Ausgabe 4•2018 Männergesundheit Aktiv werden – vital bleiben
2 BKK PFALZ
04 Gesammeltes Wissen zur
Männergesundheit
Liebe Leserinnen,
liebe Leser! 06 Tipps für eine gesündere
Schichtarbeit
08 Gesundheitsreisen, wie Mann
sie liebt
EIN RICHTIGER MANN LÄSST SICH NUR KRANK-
SCHREIBEN, WENN ES LEBENSBEDROHLICH IST. 10 Wechseljahre: hormonelle
WIE ZUM BEISPIEL BEI EINEM SCHNUPFEN! Veränderungen beim Mann
11 Ein sensibles Männerorgan:
Die uns Männern angeborene Feinfühligkeit wird hier die Prostata
ganz schön ins Lächerliche gezogen – aber wir haben uns
inzwischen daran gewöhnt und können gut damit leben ;-) 12 Männersachen – kurz und knapp
14 Männer bei der BKK Pfalz
Bei Schnupfen und Co. sind wir empfindlich, aber mit
und ihre Hobbys
Vorsorgeuntersuchungen gehen wir lässig um. Das ist
schade, denn „Mann“ kann vielen Risiken durch (mehr) 16 Die Servicegarantien der
Achtsamkeit effektiv begegnen. Lassen Sie Ihre Gesund- BKK Pfalz
heit regelmäßig checken. Was Sie konkret tun können,
haben wir in dieser Ausgabe – und noch umfangreicher 17 Unser Winter-Wandertipp:
auf unserer Website – für Sie zusammengestellt. Stöbern Grenzgänger willkommen
Sie gerne einfach drauflos!
18 Palatino reist nach Norwegen
Wir sind achtsam auch mit unseren Finanzen umgegangen 20 Ausstellungstipp:
und garantieren für 2019 einen stabilen Beitragssatz zur Männer, so zart
Krankenversicherung. Und durch die Wiedereinführung
der paritätischen Finanzierung, für die sich die BKK Pfalz 21 Scharfe Sache für
so lange stark gemacht hat, wird dieser Betrag für die den Gaumen
meisten Beschäftigten und Rentenbezieher sogar spürbar 22 Jahresabschluss 2017 und
sinken. Beiträge ab 2019
Ich wünsche Ihnen viel Spaß mit dieser „Männer-Aus- Impressum
gabe“ Ihres Kundenmagazins, die sicherlich auch für un-
sere Leserinnen manch spannende Geschichte bereithält. 23 Rätseln und gewinnen
Genießen Sie die Feiertage, und kommen Sie gesund ins
neue Jahr! Wir freuen uns darauf, Sie auch 2019 dabei zu
unterstützen, gesund zu bleiben oder wieder gesund zu
werden.
Ihr
Andreas Lenz, Vorstandsvorsitzender06
08
Ausgeglichen trotz
Schichtarbeit.
Gesundheitsreise vom
Feinsten im Hohenloher Land.
12
10
Kommen Männer in
die Wechseljahre?
Männersachen –
kurz und knapp.
GANZ FRISCH: UNSERE NEUEN
16
SERVICEGARANTIEN4 BKK PFALZ
Alles
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MÄNNER,
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ACHTET AUF EUCH!
Herzinfarkt, Bluthochdruck oder Schlaganfall: Viele Männer haben ein höheres Risiko für
Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Umso wichtiger ist es, Risikofaktoren zu kennen.
Männer machen sich häufig weit weniger Gedanken um erhöht sein Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung
ihre Gesundheit als Frauen. Sie gehen seltener zum Arzt durch ungesunde Ernährung, wenig Bewegung, Rauchen
und nehmen auch weniger Vorsorgeangebote wahr – etwa und Übergewicht. Folge des gewagten Lebensstils:
die Krebsfrüherkennung. Nur rund 40 Prozent nutzen die- Männer leben im Schnitt fünf Jahre kürzer als Frauen.
ses Angebot. Doch damit nicht genug: So mancher Mann Das müsste nicht so sein!BKK PFALZ 5
INFORMIERT EUCH ...
Speziell für Männer haben wir jetzt auf www.bkkpfalz.de/ Herzinfarkt: Übergewicht, Rauchen, ungesunde Ernährung,
maenner viel Wissenswertes rund um männerspezifische Bewegungsmangel und natürlich auch ein fortgeschritte-
Gesundheitsthemen, Risikofaktoren und Vorsorgeunter- nes Alter erhöhen das Risiko.
suchungen zusammengestellt. Denn Vorsorge und regel-
mäßige Gesundheits-Checks können Leben retten! Wer sei- Symptome wie Lähmungen einer Körperhälfte, Seh- und
ne persönlichen Risiken kennt, kann aktiv gegensteuern. Sprachstörungen, Schwindel oder starke Kopfschmerzen
deuten auf einen Schlaganfall hin. Sofort den Notarzt
... ÜBER DEN HERZINFARKT rufen! – Auch, wenn die Symptome nur schwach sind
Rund 145.000 Männer werden hierzulande wegen eines und/oder nur kurz anhalten. Jede Minute zählt, um Leben
Herzinfarkts behandelt – pro Jahr! Die Durchblutungs- zu retten bzw. Dauerschäden zu verhindern.
störung kann mehrere Ursachen haben. Hauptrisikofaktor
ist aber ein ungesunder Lebensstil. ... ÜBER BLUTHOCHDRUCK
Beim Bluthochdruck schlägt das Herz schneller, als es
Typische Symptome beim Herzinfarkt sind ein starker soll, und pumpt mehr Blut durch die Adern. Das wird auf
Schmerz im Brustbereich, der in andere Regionen aus- Dauer brenzlig, denn Herzinfarkt oder Schlaganfall sind
strahlen kann – begleitet von Schweißausbrüchen, Übel- nicht selten die Folge. Ab Werten von 140/90 mmHg heißt
keit und Erbrechen. Bei ersten Anzeichen gilt: Sofort den es: aufpassen! Ab 180/110 mmHg besteht dringender
Notarzt verständigen. Aber auch bei kleinsten Anzeichen Handlungsbedarf.
sollte der Arzt aufgesucht werden, denn bei 25 Prozent
aller Herzinfarkte zeigt der Körper nur leise oder gar keine Die Ursache? In 95 Prozent der Fälle spielen Veranlagung
Beschwerden. genauso wie ein ungünstiger Lebensstil die Hauptrolle:
Bewegungsmangel, Alkohol und vor allem Stress bringen
... ÜBER DEN SCHLAGANFALL das Herz schnell auf 180. Deshalb einen Gang runter-
Eine Durchblutungsstörung löst auch den Schlaganfall aus schalten und Blutdruckwerte regelmäßig checken lassen.
– allerdings im Gehirn. Die Ursachen ähneln denen beim
HERZGESUND LEBEN
Aktiv durchs Leben gehen: Durch Bewegung senken
Sie Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
2,5 Stunden pro Woche sind ideal – egal ob Rad-
fahren, Wandern, Fitness oder Schwimmen.
Gesund genießen: Eine mediterrane Kost mit viel Ge-
müse, leckerem Fisch statt rotem Fleisch und hoch-
wertigen pflanzlichen Ölen fördert die Gesundheit und
schmeckt. Wer außerdem noch gerne zu Vollkorn-
produkten greift und seinen Alkoholgenuss im Blick
behält, hat viel gewonnen.
Auf Stressbalance achten: Auf Anspannung muss Ent-
spannung folgen! Kein Problem etwa mit Autogenem
Training, Yoga, Tai-Chi oder moderatem Ausdauer-
sport.
Rauchfrei leben: Rauchen ist eine der Hauptursachen
von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Unser E-Coach
„Nichtraucherhelden“ hilft: www.bkkpfalz.de/
online-programme Von Tipps, wie Sie Ihre Gesundheit aktiv fördern und Krankheiten vor-
beugen können, bis hin zu Informationen zu Vorsorgeuntersuchungen
finden Sie viel Wissenswertes rund um die Männergesundheit unter
www.bkkpfalz.de/maenner6 BKK PFALZ
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GESETZ V AS
ORSIEHT:
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lassen.
VON EULEN UND LERCHEN
SCHICHTARBEIT MEISTERN
Millionen von Menschen arbeiten in Nacht- oder Wechselschicht. Das belastet
auf Dauer die Gesundheit und das soziale Leben. Wir geben Tipps, wie Schichtarbeit
leichterfällt und gesünder sein kann.
Jeder Mensch folgt einem biologischen 24-Stunden-Rhyth-
mus. Er schläft nachts, wenn es dunkel ist, und ist wach
und aktiv, wenn es hell ist. Doch viele Menschen müssen
nachts arbeiten. Das fällt manchen leichter als anderen.
ARBEITEN GEGEN DIE INNERE UHR
„Es gibt von Natur aus Morgentypen, die sogenannten
Lerchen, und Abendtypen, auch Eulen genannt. Ihre
innere Uhr macht Lerchen zu Frühaufstehern und Eulen
zu Langschläfern. Letzteren fällt es leichter, sich an Nacht-
schichten zu gewöhnen“, sagt Dr. Michael Nasterlack von
der Deutschen Gesellschaft für Arbeitsmedizin und Umwelt-
medizin e. V. (DGAUM). „Es gibt auch Menschen, die sich
an Wechselschicht und Nachtarbeit kaum oder gar nicht
anpassen können.“BKK PFALZ 7
HÖHERE KRANKHEITSANFÄLLIGKEIT TIPPS FÜR EINEN BESSEREN SCHLAF
Auch wenn ein Schichtarbeiter mit seiner Arbeit an BEI SCHICHTARBEIT
sich zufrieden ist, wird er mit der „Zeitverschiebung“ •K
urze Nickerchen zwischendurch oder vor der Nachtschicht
zu kämpfen haben. Es ist erwiesen, dass Nachtarbeit können die Leistungsfähigkeit steigern und Schlafdefizite
erhebliche Probleme im sozialen und familiären Umfeld ausgleichen.
sowie eine insgesamt höhere Krankheitsanfälligkeit mit •S
chlafmittel am besten vermeiden. Sie verringern den
Erholungswert des Schlafs und können abhängig machen.
sich bringt. Das Grundproblem: Schlaf am Tag ist kürzer,
störanfälliger, weniger tief und damit weniger erholsam •E
ntspannungsmethoden wie z. B. Autogenes Training
helfen Ihnen, schneller einzuschlafen, und verbessern die
als Nachtschlaf. Das zieht häufig Beschwerden nach Schlafqualität. Ihre BKK Pfalz bietet Kurse an:
sich wie Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Magenbe- www.bkkpfalz.de, Stichwort Präventionskurse.
schwerden, innere Unruhe und Nervosität, die sich zu •V
ier Stunden vor dem Schlafengehen keine koffeinhaltigen
Erkrankungen entwickeln können. Getränke mehr konsumieren.
•G
egen wach machendes Tageslicht nach der Nachtschicht
GUTE ORGANISATION auf dem Heimweg eine Sonnenbrille tragen.
Arbeiten, wenn andere schlafen: Das erfordert ein hohes • T emperatur im Schlafzimmer niedrig und den Raum
dunkel halten; zum Schlafen eine Schlafmaske nutzen.
Maß an Organisation und Selbstdisziplin für alle Beteilig-
ten, also auch für die betroffenen Familien. „Jeder muss •K
leine Zubettgeh-Rituale steigern die Schlafbereitschaft,
zum Beispiel Zähneputzen und Umziehen nach einem
für sich eine Routine entwickeln, die er, so gut es geht, festen Ablaufschema.
einhält, um mit der Schichtarbeit besser zurechtzukom- • T elefon und Klingel abstellen.
men“, sagt Dr. Nasterlack. „Wer in Urlaub fahren
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin e. V.
möchte, sollte sich vorher ein, zwei Tage Zeit lassen,
Broschürentipp: „Besser leben mit Schichtarbeit“, BKK Dachverband e. V.
um sich wieder an den Tagrhythmus zu gewöhnen.“ – als Download unter www.bkk-dachverband.de, Stichwort „Schichtarbeit“.
Der Arbeitsmediziner Dr. Nasterlack rät:
TIPPS FÜR DIE GESUNDHEIT
DR. MICHAEL NASTERLACK, ARBEITSMEDIZINER (DGAUM)
Die Deutsche Gesellschaft für Arbeitsmedizin und Umweltmedizin e. V. arbeitet
eng mit dem Verband Deutscher Betriebs- und Werksärzte e. V. zusammen.
FAMILIE UND FREIZEIT Schichten im Vorwärtswechsel besser zurecht: Früh-, Spät-,
Die Arbeitsteilung muss der Schichtarbeit gerecht Nachtschicht. Beim Übergang von Nacht- auf Tagaktivität
werden und sollte keinen Erwartungsdruck erzeugen: ist es hilfreich, am ersten Ausschlaftag die Schlafzeit zu
Die übrigen Familienmitglieder übernehmen die Haus- begrenzen, um so möglichst schnell wieder in einen
haltspflichten, wenn ein Elternteil Nachtschicht hat und normalen Rhythmus zu kommen.
tagsüber schlafen muss. Ideal ist eine – sicher schwer
zu findende – Kinderbetreuung, die sich an den Schicht- GESUNDHEIT
arbeitszeiten orientiert. Wer sich tagsüber mit dem Ge- Nutzen Sie eine arbeitsmedizinische Beratung und regel-
danken an die Abholzeiten der Kita schlafen legt, wird mäßige Vorsorgeuntersuchungen, und vermeiden Sie zu-
schwerer zur Ruhe kommen. Regelmäßige Mahlzeiten sätzliche Belastungen wie Alkohol und Rauchen. Auch bei
und Aktivitäten mit der Familie am besten langfristig körperlicher Arbeit hilft regelmäßiger Ausgleichssport, um
planen und soziale Kontakte pflegen. gesund zu bleiben.
ARBEITSPLANUNG ERNÄHRUNG
Bei kurz rotierender Schichtarbeit versucht der Körper Auch in der Nachtschicht ist es wichtig, gesunde, abwechs-
gar nicht erst, seinen biologischen Rhythmus umzu- lungsreiche und leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen:
stellen. Deshalb sollte man wenn irgend möglich nach dem ersten Drittel eine warme Mahlzeit, nach dem
Dauernachtschichten vermeiden. Der Körper kommt mit zweiten Drittel eine Zwischenmahlzeit.8 BKK PFALZ
MÄNNER MÖGEN
GESUNDHEITSREISEN
Zwar gibt es bei AktivPLUS kein spezielles Männerprogramm,
doch erfreut unsere männlichen BKK Pfalz-Versicherten die
Prävention fernab vom Alltag besonders. So liegt der Männer-
anteil bei Präventionskursen am Wohnort nur im geringen ein-
stelligen Prozentbereich, wohingegen rund 40 Prozent für ihre
Gesundheit auf Reisen gehen. Darüber freuen wir uns sehr
und stellen Ihnen heute ein Angebot vor, bei dem Sie auch
gerne Ihre Frau mitnehmen können: das Mawell Resort in
Langenburg. Wie immer mit bis zu 150 Euro Zuschuss im
Jahr auch für die mitversicherte Angehörige.
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019
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IHRE UNTERBRINGUNG
Im Hohenloher Land hoch über der Jagst in den Berg
eingebettet, bietet das Mawell Resort eine faszinierende
Kombination aus einzigartigem Wellnesserlebnis,
Hotellerie und Natur. Die 64 Zimmer und Suiten sind mit
Sorgfalt geplant, mit Liebe eingerichtet und handwerklich
perfekt gestaltet. Durch die Verarbeitung von edlem Holz
aus der Region erwartet Sie hier weit mehr als ein Hotel-
zimmer – ein Raum mit Seele.
Turmpool IHRE VERPFLEGUNG
Echte Gaumenfreuden zaubert die regionale Küche des
Panorama-Restaurants für Sie. Oder wie wäre es mit
feinsten WOK-, Grill- und Pasta-Variationen aus der Ge-
nussmanufaktur TENNE, die vor Ihren Augen zubereitet
werden? In luftiger Höhe und mit fantastischem 360-
Grad-Blick über die Hohenloher Ebene können Sie den
Tag in der Turmbar ausklingen lassen.
IHR WELLNESSBEREICH
Auf mehreren Ebenen bietet der Spa-Bereich einen
ins Tal ragenden Infinity-Waldpool, eine Salzgrotte mit
Gradierwerk, unterschiedlich angelegte Saunen, ein
Dampfbad sowie viele geschmackvoll gestaltete Ruhe-
Turmsauna bereiche. Das Highlight: Turmpool und -sauna in 200
Meter Höhe über dem Tal. Hier gehen Gäste hoch hin-
aus, um „runterzukommen“.
IHRE PRÄVENTIONSKURSE
Bewegung und Entspannung stehen gleichermaßen auf
dem Programm. Wählen Sie zwischen den Angeboten
AKON Aktiv Walking, Progressive Muskelentspannung,
Rückenkurs und Autogenes Training.
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Zimmerbeispiel10 BKK PFALZ
MANNOMANN
Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme: Wechseljahr-
beschwerden verbinden viele nur mit dem weiblichen Geschlecht. Haben Männer so was gar nicht?
Natürlich gibt es auch bei Männern im Laufe des
Lebens hormonelle Veränderungen. Ab 40 nimmt
der Testosteronspiegel kontinuierlich um jährlich
ein bis zwei Prozent ab. Bei einem 65-Jährigen ist
das Hormonlevel im Vergleich zu einem Jugend-
lichen bereits um rund 50 Prozent gesunken.
Doch dieser Prozess geht sehr langsam vonstat-
ten und kann nicht direkt mit den Wechseljahren
der Frau verglichen werden.
Das Absinken der männlichen Geschlechts-
hormone auf ein sehr tiefes Niveau kann bei
Männern im fortgeschrittenen Alter allerdings
sehr wohl Symptome wie Antriebsschwäche,
Stimmungsschwankungen, abnehmende Knochen-
dichte und Muskelschwund auslösen. Auch Proble-
me mit der Libido und Zunahme des Körperfettes
– insbesondere am Bauch – kann man mit dem
Hormonmangel in Verbindung bringen.
WAS IST TESTOSTERON?
Testosteron gehört zu den männlichen Sexual-
hormonen. Gebildet wird es bei den Männern in
erster Linie in den Hoden. Daher leitet sich auch
der Name Testosteron ab, denn die lateinische
Bezeichnung für Hoden lautet „testis“. Auch die
Nebennieren produzieren eine kleinere Menge
Testosteron. Das Hormon steuert sowohl bei Män-
nern als auch bei Frauen körperliche Prozesse wie
beispielsweise Knochen- und Muskelaufbau. Beim
jungen Mann in der Pubertät ist das Testosteron
unter anderem dafür verantwortlich, dass die
Stimme tiefer wird und der Bart sprießt.
BRAUCHEN ÄLTER WERDENDE
MÄNNER EINE HORMON-
ERSATZ-THERAPIE?
Testosteronmangel ist eine völlig normale
Alterserscheinung. Nur wenn ein Mann sehr
starke gesundheitliche Beschwerden hat, zieht
der Arzt unter Umständen auch eine Therapie
mit Testosteron in Erwägung.BKK PFALZ 11
SENSIBLES MÄNNERORGAN:
WAS HILFT BEI PROSTATA-PROBLEMEN?
DIE PROSTATA Der Urologe kann Medikamente verordnen, die das
Wasserlassen erleichtern, indem sie die Muskelspan-
nung in der Prostata reduzieren oder die Drüse ver-
Erst wenn sie nicht mehr richtig funktioniert, kleinern. Letzteres ist auch durch eine OP möglich.
interessieren sich die meisten Männer für ihre Negative Auswirkungen auf Liebesleben und Zeu-
Prostata. Die Vorsteherdrüse ist eng mit den gungsfähigkeit sind in beiden Fällen möglich. Die
Harnwegen verbunden und für die Produktion pflanzliche Wirkung von Sägezahnpalme, Kürbissa-
der männlichen Samenflüssigkeit zuständig. men und Brennnesselwurzel ist indes nicht erwiesen.
WICHTIG FÜR DIE ZEUGUNGSFÄHIGKEIT
Was hat es mit der kleinen Drüse auf sich, die so viele dividuelle Gesundheitsleistung“ (IGeL) und wird von den
Männer auf Trab hält? Normalerweise ist die Prostata gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen, sondern
etwa so groß wie eine Kastanie. Sie umfasst die Harnröh- vom Arzt privat in Rechnung gestellt. Der IGeL-Monitor be-
re am Ansatz zur Blase, und sie bildet das Sekret, in dem wertet IGeL-Leistungen. Beim PSA-Wert ist die Bewertung
die Samenfäden nach dem Erguss schwimmen können. tendenziell negativ: www.igel-monitor.de
NORMALER ALTERUNGSPROZESS: DIAGNOSE PROSTATAKREBS
DIE PROSTATA WÄCHST Die Art des Krebses und das Alter des Betroffenen spie-
Es gehört zum normalen Alterungsprozess, dass die Pros- len bei der Krebsbehandlung eine entscheidende Rolle.
tata ab dem mittleren Alter immer größer wird – leider Viele Männer in hohem Alter sterben wegen der lang-
häufig so stark, dass sie die Harnröhre einengt. Dann samen Entwicklung des Tumors nicht an Prostatakrebs,
wird der Harnstrahl schwächer, der Harndrang häufiger, sondern vielmehr „mit“ ihm.
und es ist schwierig, die Blase ganz zu entleeren. Warum
die Prostata zu wachsen beginnt, ist unklar. Das Sexu- WO SITZT DIE PROSTATA?
alhormon Testosteron spielt dabei eine Rolle, ebenso
erbliche Faktoren und vermutlich Übergewicht und Bewe-
gungsmangel. Eine gutartig vergrößerte Prostata muss nur
behandelt werden, wenn Beschwerden beim Wasserlas-
sen auftreten. Das ist wichtig, da sich im Restharn Keime
Schambein Blase
vermehren können. Diese können zu einer Entzündung
führen, die auch die Nieren bedroht. Samenleiter Prostata
Harnröhre
UMSTRITTEN: DER PSA-WERT
Nicht zur Prostatavorsorge gehört die Blutuntersuchung
auf das Prostata-spezifische Antigen (PSA). Es gilt zwar:
Je höher der PSA-Wert, desto wahrscheinlicher ist, dass
eine Erkrankung vorliegt. Der PSA-Wert ist insgesamt aber
nicht aussagekräftig genug. Der Test ist deshalb eine „in-
PROSTATA-CHECK
Prostatakrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Normale Prostata Prostatitis
Männern. Je früher der Krebs erkannt wird, desto
besser sind die Chancen der Krebstherapie. Daher
sollte der Besuch beim Urologen bei Männern ab 45
einmal im Jahr fest im Kalender stehen. Wir erinnern
Blase
Sie gerne an Ihre Prostata-Vorsorgeuntersuchung: Prostata Blase
www.bkkpfalz.de/service-informationen/ Vergrößerte,
erinnerungs-service Harnröhre entzündete
Prostata12 BKK PFALZ
MÄ N
MÄNNERSCHWIMMEN
Männer mit ungewöhnlichen Leidenschaften bringt nie-
mand besser ins Kino als die Briten. Erinnern Sie sich
noch an die arbeitslosen Stripper in „Ganz oder gar
nicht“? Oder an „Billy Elliot“, der
von einer Ballettkarriere träumt?
HIGH HEELS Jetzt geht’s mit den Männern ins
Wasser: zum Synchronschwim-
Wer hat eigentlich diese unbequemen men – umgesetzt im sympathi-
Schuhe erfunden? Männer – war ja klar.
Aber noch besser: Sie wurden ursprüng-
schen Film „Swimming with Men“.
lich nicht nur von, sondern auch für Britisches Understatement „at its
Männer erfunden! Damit sollten Reiter im best“ mit einer Bademeisterin als
mittelalterlichen Persien einen sichereren knallharter Synchron-Trainerin.
Halt in ihren Steigbügeln bekommen.
Kinostart war im Juni 2018.
Dickeres FelL
MÄNNERSCHNUPFEN Im Durchschnitt ist die Haut von Männern
etwa 25 Prozent dicker als die von Frauen.
„Der hat ja Männerschnupfen!“ – diesen Spruch hat wohl schon Manche Männer behaupten, dass das auch
so mancher Mann über sich ergehen lassen müssen. Dabei nötig ist. Spaß beiseite: Die Natur regelt das
müssen verschnupfte Frauen laut Studien einfach auch weni- so über das männliche Hormon Testosteron
und macht die Haut unempfindlicher.
ger leiden, weil ihr Immunsystem
Der Haken: Die
stärker als das von Männern robustere Männer-
ist. Schuld ist wieder das haut produziert
Testosteron: je mehr davon 30 Prozent
vorhanden, desto schwä- mehr Fett,
cher das Immun- weswegen
Männer eher
system ...
an Akne
Hatschiii … leiden als
Frauen.BKK PFALZ 13
NER
Männerhort
„Herr Miller möchte bitte im Männerhort abgeholt ZAHLEN UND
werden!“ So könnte es in etwa in schwedischen
Möbelhäusern in Australien klingen,
FAKTEN
wo Männer sich schon seit 2011 mit Im Jahr 2017 haben 410.000
Hotdogs, Xbox und Kickertischen ver- Väter Elterngeld bezogen –
gnügen können, während die Dame gegenüber 2016 stieg die Zahl
sich zum Beispiel mit Teelichtern ein- der Elterngeld beziehenden
deckt oder die Wohnung neu plant. Väter um gut 11 Prozent an.
Nur 11 Prozent der sozialversi-
cherungspflichtig beschäftigten
Männer arbeiten in Teilzeit, bei
den Frauen sind es 47 Prozent.
„It’s a Zwei von drei Männern sind in
Deutschland übergewichtig. Da-
mit blieb der Anteil im Vergleich
Man’s World“
zur letzten Erhebung von 2013
stabil, die Angaben beruhen auf
einer Selbstauskunft der für die
repräsentative Umfrage ausge-
James Browns Song „It’s a Man’s wählten Personen.
World“ aus dem Jahr 1966 ist laut Fach-
Nur 27 Prozent der Lehrkräfte
magazin „Rolling Stone“ einer der 500 an allgemeinbildenden Schulen
besten Songs aller Zeiten. sind Männer.
Der „Godfather of Soul“ schrieb den Song
mit seiner damaligen Lebensgefährtin
Betty Jean Newsome, die beobachtete, Quellen: Statistisches Bundesamt,
Arbeitsagentur und Statistische
dass die Welt zwar von Männern er-
Ämter des Bundes und der Länder
baut wurde (Autos, Eisenbahnen, Strom
u. a.), aber ohne Frauen nichts wert sei.
Dem ist eigentlich nichts hinzuzufügen.14 BKK PFALZ MÄNNER, WAS LÄUFT NACH DER ARBEIT? Das wollten wir von den Mitarbeitern der BKK Pfalz wissen. Von den viel- fältigen Hobbys waren wir dann aber doch überrascht. Vielleicht ist ja auch eine Anregung für Ihre Freizeit- gestaltung dabei? MATHIAS MÜLBERT, RESSORTLEITER „Wie geht’s deinen Bienen?“ Sein Hobby sorgt nach wie vor für Gesprächsstoff im Bekanntenkreis. „Bienen sind unglaub- lich faszinierende Tiere, und es ist sehr spannend mitzuerleben, wie sie sich ent- wickeln. Ganz besonders freue ich mich, wenn ich dann das fertige Naturprodukt in den Händen halte und auch andere Men- schen mit meinem Honig beglücken kann“, so der Hobby-Imker, dessen ganze Familie mittlerweile auf die Biene gekommen ist.
BKK PFALZ 15
JENS HOTTEL, REFERENT
UNTERNEHMENSKOMMUNIKATION
Er ist Tenor eines kleinen vierstimmigen Chors,
der sich den 1920er Jahren widmet. „Für mich
stellen die Lieder aus dieser Zeit die erste
echte Neue Deutsche Welle dar. Unser stilechtes
Abendprogramm mit Pianobegleitung reicht von
lustigen, hintergründigen Liedern bis zu sehn-
suchtsvollen Gesangstücken, die kein Auge
trocken lassen.“ www.stadtmusikanten.com
RICHARD FUCHS, KUNDEN-
BETREUUNG HILFSMITTEL
Ahnenforschung ist seine Leidenschaft. „Ich
wollte schon immer mehr über meine Vorfah-
ren wissen. Es ist spannend, über die Erfor-
schung von Familien die Geschichte lebendig
werden zu lassen. Die Recherche und das
Lesen alter Schriften sind mein Ausgleich
zum Berufsalltag“, verrät der Familien-
forscher.
ERIC KLAIBER,
TEAMLEITER FAMILIENVERSICHERUNG
„An Tai-Chi fasziniert mich die Mischung aus Kampfkunst,
Meditation und Gesundheitseffekt. Die innere Energie zu
fühlen, gibt mir auch im Alltag mehr Gelassenheit. Am
THOMAS liebsten praktiziere ich Tai-Chi draußen in der Natur. Aber
RAUSCHENBERG, das Tolle ist ja, dass man diese Sportart quasi überall
KUNDENBETREUUNG machen kann“, erzählt der Tai-Chi-Übungsleiter.
Er ist durch und durch „in
shape“ und gibt nicht nur
seinen Kollegen Nachhilfe
in Sachen Fitness. „Ich
habe eine Sportart gesucht,
bei der ich mich so richtig MARCUS SCHMITT,
auspowern kann. Als Trainer RESSORTLEITER
für Kraft-Ausdauer- und Rü- Rockmusik ist sein Ding. Als
ckenübungen sowie für Fas- Gitarrist und Sänger ist er Teil
zien-Yoga trainiere ich nicht der Heidelberger Band „Jolly
nur meinen eigenen Körper, Roger“. „Ich mache seit vielen
sondern helfe auch anderen Jahren Musik und war schon
dabei, fit zu bleiben.“ in einigen Bands in der Region
aktiv. Vor allem liebe ich es, mit
meiner Band auf der Bühne zu
stehen und das Publikum mitzu-
reißen.“16 BKK PFALZ
SERVICEGARANTIEN
Mit unseren Servicegarantien geben unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Ihnen ein Ver-
sprechen, auf das Sie sich verlassen können. Die Servicegarantien sind schon seit Langem
unser Selbstverständnis und unser Anspruch an den täglichen Kundenservice. Jetzt
haben wir unseren Garantien einen neuen Anstrich verpasst – nehmen Sie uns beim Wort!
Nennen Sie uns Ihr Thema – Ihre Online- und telefonischen
wir rufen Sie dazu an dem Anfragen beantworten wir
von Ihnen gewünschten spätestens am nächsten
Termin zurück. Arbeitstag.
Wir erinnern Sie auf Wunsch Sollten wir eine beantragte
gerne rechtzeitig an empfohlene Leistung aufgrund gesetzlicher
Vorsorgeuntersuchungen – Vorgaben nicht übernehmen
für Sie und Ihre Familie. dürfen, schlagen wir Ihnen im
Rahmen unserer rechtlichen
Möglichkeiten Alternativen vor.
Alle zehn Servicegarantien der BKK Pfalz finden Sie unter
www.bkkpfalz.de/service-informationen/servicegarantienBKK PFALZ 17
Viel S
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DER WINTER-WANDERTIPP
GRENZGÄNGER
WILLKOMMEN
Das Deutsche Weintor in Wiesenweg geht es weiter vorbei am Sonnenberg und dem Weinlehr-
Schweigen ist der perfekte Friedhof von Rechtenbach und dann pfad zurück nach Schweigen. Ihre
Ausgangspunkt für ... ja, hoch in den dichten Wald des Lan- Füße wollen noch nicht stillstehen?
schon klar, eine Fahrt entlang genbergs, wo wir die deutsch-franzö- Dann schlendern Sie doch noch
der Deutschen Weinstraße, sische Grenze passieren und bald ein bisschen durch die malerischen
denkt der Weinliebhaber. Wir das Château St. Paul erreichen. Das Winzergassen – bevor Sie in einer
sind aber voller Bewegungs- Pauliner Schloss, wie es auch ge- der Gaststätten oder Winzerstuben
drang und machen uns auf nannt wird, war im Mittelalter eine einkehren.
zur Grenzlandtour. Die Wande- Burg, die dem Schutze Wissem-
rung im Bad Bergzaberner bourgs diente. Brände in den
Land mit Abstecher ins fran- Jahren 1470 und 1525 beschä- UNSER WANDERTIPP
zösische Elsass führt durch digten das Befestigungswerk
Wanderzeit: 3,5 Stunden
Wälder, Rebzeilen und über schwer, nur der Bergfried blieb
Entfernung: 11,4 km
den ältesten Weinlehrpfad erhalten. Die Anlage, die sich in
Schwierigkeit: 2 von 3 möglichen Blasen
Deutschlands. Privatbesitz befindet, kann zwar
Einkehr: Gaststätten
nicht besichtigt werden, aber
in Schweigen-Rechtenbach
Am Deutschen Weintor laufen wir allein der Blick von den vorge-
durch die Längel- und Bergstraße lagerten Wingerten auf das
nach Westen zum Sonnenberg. Die Schloss ist eine Touren-Infos
Pfalzclub kleine Pause Landau in der Pfalz
Markierung mit zwei Fahnen weist wert. 24 km
den Weg auf der zwölf Kilometer
Langenberg
langen Rundtour. Am Sonnenberg Durch einen herrlichen
Wanderzeit: Hohlweg
4 Stunden Schweigen-
Rechtenbach
beginnt der erste Deutsche Weinlehr- mit alten Entfernung:
Wegsteinen 12,1 km es
geht
pfad. An 28 Stationen mit originellen nun wieder aufwärts in den START
2 Schwierigkeitsgrad: Deutsches Weintor
Skulpturen wie einem Reblaus-Denk- Wald. Sobald
2 von 3sich dieserBlasen
möglichen lichtet, Heiligenbach Château St. Paul
mal, Gerätschaften wie einer alten können Sie die Aussicht über
Einkehr:
Kelter und einem Mustergarten mit die Weinberge auf in
Gaststätten Wissembourg
Schweigen- Wissembourg
Reben können Sie den Weinbau ganz Rechtenbach
und Schweigen-Rechtenbach
neu entdecken – oder auch einfach genießen. Das letzte Wegstück Toureninfos auf www.bad-bergzaberner-land.de
nur die schöne Aussicht in die führt durch die Rebenlandschaft Toureninfos auf www.wanderfit.de/wanderwege/
Rheinebene genießen. Über einen vorbei am Festplatz auf dem grenzlandtouritter
k l eine R
d er
Hei venner,
was gibt es Schöneres, als in dieser Jahreszeit zu einem Abenteuer nach Norwegen
aufzubrechen, um die geheimnisvollen Polarlichter zu suchen!
Schon unsere Anreise mit dem Schiff ist aufregend: Von der Nordsee kommend durch-
fahren wir tief eingeschnittene Fjorde, die von schneebedeckten Berggipfeln, grünen
Tälern und wilden Wasserfällen umgeben sind.
Erstmal begeben wir uns auf die Suche nach Walen. Dazu reisen wir weiter in die
Region um Vesteralen, nördlich des Polarkreises. Leider ist es in Norwegen immer
noch erlaubt, Walfang zu betreiben. Wir wollen diese wunderbaren Tiere natürlich nur
beobachten und fotografieren.
Kaum angekommen, entdecken wir sie: Grindwale, die man fast mit Delfinen ver-
wechseln kann, Orcas, die äußerst neugierigen Buckelwale, die sich gerne unserem
Schiff nähern, und Zwergwale, die immerhin bis zu sieben Meter lang
werden können. Dann halten wir den Atem an: Vor uns tauchen
riesige Pottwale auf. Die sind hier das ganze Jahr über zu
Hause, werden stolze 18 Meter lang und gleiten ganz
vergnügt durch das Wasser.
Als es dann dunkel wird, sehen wir sie endlich:
die magischen Polarlichter! In grün und blau
zucken sie am Himmel, ihr könnt euch gar
nicht vollstellen, was das für ein beein-
druckendes Schauspiel ist.
Euer Palatino.
Die Auflösung dieses Spiels
sowie viele weitere Spiele,
e-Postkarten und Malbögen findest du auf:
www.bkkpfalz-palatino.deWusstest du, dass
... ungefähr 150.000 Inseln das norwegische Festland
umgeben? Die bekannteste Inselgruppe ist Spitzber-
gen.
... der tiefste See Europas in Norwegen liegt? Der
Hornindalsvatnet ist bis zu 514 Meter tief.
... Nord- oder Polarlichter besonders gut im Winter in Hilsen fra
der Nähe von Nord- und Südpol beobachtet werden
können? Sie erscheinen, wenn der Sonnenwind
OSLO!
stärker als üblich ist und elektrisch geladene
Teilchen von der Sonne zur Erde sausen. Diese
Elektronen und Protonen bilden ein magisches Licht, wenn
sie mit Gasen in der Erdatmosphäre zusammentreffen.
... es in Norwegen das Jedermannsrecht gibt? Das heißt, jeder darf
überall ein Zelt in freier Natur aufstellen, überall nach Herzenslust
wandern gehen und die Natur genießen.
Gewinnspiel
Wie lang kann ein Zwerg-
wal werden?
a) 1 Meter
b) 2 Meter
c) 7 Meter
Schreibt uns die Lösung.
Unter allen Einsendungen
Die Preise wurden der BKK Pfalz kostenfrei von Coppenrath zur Verfügung gestellt.
werden verlost: 3 dicke Mal-
bücher und Hörspiele rund
um die Wikinger vom Coppen-
rath-Verlag.
Schreib an:
BKK Pfalz Einsendeschluss: 31. Januar 2019
Stichwort: Kleiner Ritter
Das Los entscheidet.
Lichtenbergerstraße 16 Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
www.coppenra
th.de
67059 Ludwigshafen Beachtet bitte auch unseren Hinweis zu den Teilnahme-
E-Mail: gewinn@bkkpfalz.de bedingungen unter www.bkkpfalz.de/impressum
In Europa gelten neue Regeln für den Datenschutz. Des-
Pro Kind bitte nur eine Zusendung! halb dürfen wir leider die Gewinner der letzten Ausgabe
Adresse und Telefonnummer nicht nicht mehr veröffentlichen. Wir haben die Gewinne per
vergessen. Post verschickt.20 BKK PFALZ
AUSSTELLUNG IM GEORG KOLBE MUSEUM
MÄNNER, SO ZART
Hünenhaft und muskulös wie Michelangelos David – so haben wir männliche Statuen und Bild-
hauerwerke vor Augen. Aber es gibt auch andere Darstellungen. Die Ausstellung „Zarte Männer“
im Berliner Georg Kolbe Museum widmet sich dem „unversehrten, aber verletzlichen Jüngling“, wie
ihn einige Bildhauer zu Beginn des 20. Jahrhunderts dargestellt haben.
Kriegerisch und militant präsentierte sich die späte Kaiser-
zeit, und dennoch oder vielleicht gerade deshalb suchten
einige vornehmlich männliche Künstler nach einer Verfeine-
rung von Körper und Geist. Der Kult um die Jugend, der in
der Zeit um 1900 blühte, beflügelte dieses Ideal des zarten
Mannes. In den literarischen Figuren von Thomas Mann,
Rainer Maria Rilke oder Georg Trakl finden sich zahlreiche
Parallelen zu diesen ungewöhnlich sanften Männerbildern,
Die Gewinne wurden uns kostenlos vom Georg Kolbe Museum überlassen.
sozusagen als Gegenbewegung zu den heroisch-starken
Männerbildern der Zeit. Auch die bildende Kunst widmete
Hermann Blumenthal:
sich diesem anderen Männerbild. Bildnisse von Amor, Nar- Sitzender aufschauend Wilhelm Lehmbruck:
ziss, Pygmalion oder Ganymed als zarte Jünglingsfiguren er- (Sterngucker), 1936 Kopf eines Denkers, 1918
freuten sich großer Beliebtheit in öffentlichen und vor allem
auch privaten Skulpturensammlungen. Gewinnen Sie eine von drei
Eintrittskarten
Die Ausstellung „Zarte Männer“ umfasst rund 80 Werke
von Bildhauern aus drei Generationen, u. a. von Adolf von Mailen Sie bis zum 6. Januar 2019 mit dem
Betreff „Zarte Männer“ und Ihrer Adresse an
Hildebrand, George Minne, Hermann Blumenthal, Wilhelm
gewinn@bkkpfalz.de – Teilnahmebedingungen
Lehmbruck, Georg Kolbe und Gerhard Marcks. Die vermit- unter www.bkkpfalz.de/impressum
telten Männerbilder stehen teils in herbem Widerspruch
zur äußeren Wirklichkeit und der Geschichtsschreibung, Ausstellung bis 3. Februar 2019 im Georg Kolbe
gleichzeitig zeigen sie die Vielfalt moderner Geschlechter- Museum, Sensburger Allee 25, 14055 Berlin
rollen, die Ausdruck einer bis heute aktuellen Emanzipati- Mehr Infos: www.georg-kolbe-museum.de
onsgeschichte sind.BKK PFALZ 21
SCHARFE SACHE –
NICHT NUR FÜR MÄNNER!
Schärfe hat Konjunktur. Ob Schokolade, Quark oder Süßigkeiten – immer mehr Lebensmittel
enthalten den Chili-Extra-Kick, und Curry-Soßen können vielen gar nicht scharf genug sein.
G LÜ CKS B RIN G ER U N D
G ES CH M ACKSV ERSTÄ RK ER
Manche Speisen schmecken mit einem Klecks
Schärfe einfach besser. So kann eine geräucherte SENSIB L ER M AG EN PROT EST IER T
Forelle gut etwas Meerrettich vertragen und die Viele scharfe Gewürze haben eine antibakterielle
Bratwurst den Senf. Denn die Schärfe kurbelt die Wirkung und regen zudem den Speichelfluss sowie
Durchblutung unserer Schleimhäute an, was sich die Produktion von Magensäften an. Mehr Spei-
wie ein Verstärker auf die Geschmacksnerven aus- chel trägt zur Mundhygiene bei, mehr Magensaft
wirkt. Interessant ist auch, dass die für Schärfe kann aber auch zu Problemen wie Sodbrennen
zuständigen Wirkstoffe – etwa Capsaicin in Chili und Magenschmerzen bis hin zur Magenschleim-
oder Piperin in Pfeffer – die Nervenenden reizen und hautentzündung führen. Menschen reagie-
dadurch Wärmeimpulse verursachen. Das Gehirn ren auf scharfes Essen ganz unter-
reagiert darauf mit dem Ausstoß von Glückshormo- schiedlich. Deshalb gilt: Hören Sie
nen, den Endorphinen, was wiederum entspannend auf Ihren Körper und lernen Sie
auf den Körper wirken kann. Scharfes Essen ist Ihre persönliche Schärfegrenze
also auch ein gutes Mittel gegen den Winterblues. kennen.
A PRO P OS S CH M ER Z EN TS CH Ä RF EN!
Der Scharfstoff Gingerol – gleich in drei Arten in Wer es mit der Schärfe übertrieben hat
Ingwer vorhanden – hemmt das gleiche Enzym und Linderung benötigt, sollte auf keinen
im Körper wie Acetylsalicylsäure, der Wirkstoff in Fall zum Wasserglas greifen, denn Capsai-
Aspirin. Probieren Sie Ingwer einmal aus, wenn Sie cin ist nicht wasserlöslich. Milchprodukte helfen,
Kopf- oder Muskelschmerzen haben. Gingerolen das Brennen zu reduzieren. Besonders bewährt
werden außerdem entzündungshemmende Eigen- hat sich fetthaltiger Mascarpone, der auf unge-
schaften zugeschrieben. Essen Sie dafür täglich röstetes Toastbrot gestrichen wird. Sie können es
eine dünne Scheibe geschälte Ingwerknolle aber auch mit etwas Brot, das in Speiseöl getränkt
von circa 1 mm Stärke oder kochen wurde, versuchen.
Sie mehrere Stückchen zusammen
mit Wasser auf, lassen Sie bei-
des circa 30 Minuten ziehen
und genießen Sie dann diesen
„Tee“ über den Tag verteilt. SCHARFE REZEPTE
Sie lieben’s scharf gewürzt? Auf www.bkkpfalz.de
unter dem Stichwort „Wohlfühlwissen“ finden Sie
Rezepte, die einheizen!22 BKK PFALZ
DIE BKK PFALZ: LEISTUNGSSTARK UND
FINANZIELL GUT AUFGESTELLT
JAHRESABSCHLUSS 2017
Wie jedes Jahr wurden die Bilanzen des Ge- Gesamteinnahmen in Höhe von 513.030.806
schäftsjahres 2017 von einem Wirtschaftsprüfer Euro standen Gesamtausgaben in Höhe von
unter die Lupe genommen. Das Ergebnis: Die 498.417.607 Euro gegenüber. Der positive Über-
Zahlenwerke sind stimmig und richtig – daher gab schuss der Einnahmen in Höhe von rund 14,6
es keine Anmerkungen. Das Besondere: Durch die Millionen Euro wurde zur Stärkung der Rücklagen
Fusion der BKK Vital mit der BKK Pfalz zum Janu- verwendet. Ein auf den ersten Blick hoher Betrag,
ar 2018 durfte sich der Verwaltungsrat der (neu- der sich aber relativiert, wenn man bedenkt, dass
en) BKK Pfalz in seiner Sitzung am 30. Oktober wir pro Tag rund 1,3 Millionen Euro an Leistun-
sowohl mit den Jahresabschlüssen der BKK Vital gen für unsere Versicherten finanzieren. Mit den
als auch der BKK Pfalz beschäftigen und diese Ergebnissen der Jahresabschlüsse 2017 ist die
auch abnehmen. neue, fusionierte BKK Pfalz gut für die Zukunft ge-
rüstet. Sie können damit weiterhin auf die Finanz-
Bei den folgenden Zahlen haben wir die Werte kraft Ihrer BKK Pfalz vertrauen.
beider Kassen bereits zusammengenommen:
192.372 Versicherte haben im Jahr 2017 Leistun- Weitere Details zum Geschäftsjahr 2017 finden
gen im Wert von insgesamt über 467 Millionen Sie unter
Euro erhalten. Das sind pro Kopf Leistungen im www.bkkpfalz.de/unternehmen/
Wert von durchschnittlich 2.429 Euro. Gegenüber wir-ueber-uns/finanzen
dem Vorjahr sind die Ausgaben je Versicherten um
4,51 Prozent gestiegen.
BEITRÄGE AB 1. JANUAR 2019
Allgemeiner
Beitragssatz Pflege- Renten-
Kranken- versicherung versicherung
versicherung 3,05 18,6
16,0 Ermäßigter Prozent
Prozent Pflege- Arbeitslosen-
Prozent Beitragssatz
versicherung versicherung
Kranken-
für Kinderlose 2,5
versicherung
3,30 Prozent
15,4
Prozent Prozent
IMPRESSUM
GESUNDHEIT erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten aus der Sozialversicherung. Herausgeber: BKK Pfalz.
Verlag und Redaktion: Arthen Kommunikation GmbH, Käppelestraße 8a, 76131 Karlsruhe, 0721 62514-0. Redaktion: Ulrike Burgert, Kerstin Faas, Mareike Köhler, Dagmar Oldach.
Verantwortlich i. S. d. P: Martina Stamm, mstamm@bkkpfalz.de, BKK Pfalz, Lichtenbergerstraße 16, 67059 Ludwigshafen. Redaktion BKK Pfalz: Martina Stamm, mstamm@bkkpfalz.de;
Jens Hottel, jhottel@bkkpfalz.de; Kirsten Huber, khuber@bkkpfalz.de. Artdirection: Martin Grochowiak. Grafik-Design: Joel Tarragó. Herstellung: Stefan Dietrich. Bildnachweise:
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Thomas Tröster; Seite 3: Fotolia/tverdohlib; Seiten 3/6: Fotolia/Kzenon; Seiten 3/8/9: AKON Aktivkonzept; Seiten 3/10: Fotolia/Mitmachfoto; Seiten 3/16: ueberbit; Seite 6: iStockphoto/
RoBeDeRo; Seite 7: privat; Seite 11: Shutterstock/BlueRingMedia; iStockphoto/ttsz; Seite 12: iStockphoto/skalapendra, TeamDAF, lisafx; Alamode Film; Seiten 12/13: Fotolia/Robert
Kneschke; Seite 13: iStockphoto/nullplus, Seite 15: www.b7ue.com; Seiten 18/19: himmelunderde.de; Seite 20: Bildarchiv Georg Kolbe Museum, Georg Kolbe Museum_Dauerleihgabe
Nachlass Blumenthal, Stiftung Stadtmuseum Berlin_Reproduktion Oliver Ziebe Berlin; Seite 21: iStockphoto: JannHuizenga, urfinguss, PetrMalyshev, Nataliia Pyzhova, gojak, pidjoe;
Seite 22: iStockphoto/SARINYAPINNGAM; Seite 23: Süddeutsche Zeitung GmbH; Seite 24: iStockphoto/Brasil2. Druck: Druckhaus Kaufmann, Lahr. © Arthen Kommunikation GmbH.
Alle Rechte vorbehalten. Nachdrucke sind auch auszugsweise nur mit schriftlicher Genehmigung der Redaktion gestattet. Die aktuelle Satzung der BKK Pfalz und der Pflegekasse finden
Sie im Internet unter www.bkkpfalz.de in der Rubrik „Das Unternehmen“. Aus datenschutzrechtlichen Gründen veröffentlichen wir die Namen von Gewinnern nicht.Anzeige BKK PFALZ 23
RÄTSELN
UND GEWINNEN
3 x 1 Exemplar des Kultbuches „Ein Mann. Ein Buch“ von
Eduard Augustin, Philipp von Keisenberg und Christian
Zaschke zu gewinnen.
Dieses schlaue, 416 Seiten starke Handbuch fasst auf humorvolle Weise zusammen,
Süddeutsche Zeitung GmbH
was im Leben eines Mannes von Interesse ist. Den Autoren war bewusst: „Ein Mann
weiß so allerlei, aber wenig ganz genau“. Das sollte ihr Buch entscheidend ändern.
Nach der Lektüre ist klar, wie man beispielsweise eine Boeing 747 landet, Kriminal-
kommissar wird oder nach dem Sex nicht einschläft. Von der Stiftung Buchkunst im
Wettbewerb „Die schönsten deutschen Bücher 2007“ ausgezeichnet, hat es als Kult-
buch bis heute nicht an Aktualität verloren.
Mailen Sie bis 31. Januar 2019 das gesuchte Lösungswort an: bkkpfalz@arthen-kommunikation.de oder rufen Sie die
Gewinn-Hotline des Verlages 0137 810018-8 an. Nennen Sie die Lösung, Ihren Namen und Ihre Adresse. Ihr Anruf kos-
tet 50 ct aus dem deutschen Festnetz (Mobilfunk ggf. abweichend). Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Gewinn kann
nicht in bar ausgezahlt werden. Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen auf unserer Website unter www.bkkpfalz.de/
impressum. Wenn Sie keinen Zugriff aufs Internet haben, schicken wir Ihnen diese auf Anfrage auch gern per Post.
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Lösung: BEWEGUNG IM WINTER –
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Die Gewinne wurden uns kostenlos von der Süddeutsche Zeitung GmbH überlassen und nicht durch Beitragsgelder finanziert.BKK Pfalz info@bkkpfalz.de Lichtenbergerstraße 16 www.bkkpfalz.de 67059 Ludwigshafen www.wanderfit.de Service-Telefon: 0800 133 33 00 Folgen Sie uns auf: Service-Fax: 0621 68 559 559 Lob und Tadel: 0800 554 554 0
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