Mediadaten 2022 Apotheke für mich Preisliste Nr. 3 / gültig ab 01.01.2022 - Funke Media Sales
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National
Mediadaten 2022
Die erste Frauenzeitschrift in der Apotheke
Apotheke
für mich
Apotheke für mich
Preisliste Nr. 3 / gültig ab 01.01.2022
Ein Unternehmensbereich der FUNKE Mediengruppe
Apotheke für mich | Preisliste Nr. 3, gültig ab 01.01.2022 | Stand Oktober 2021 Inhaltsverzeichnis Titelporträt 3 Anzeigenformate und -preise 4 Termine 5 Ad Specials 6 Einblicke in das Magazin 7 Verlagsangaben 9 Kontakt 10
Apotheke für mich | Preisliste Nr. 3, gültig ab 01.01.2022 | Stand Oktober 2021
Titelporträt
Die erste Frauenzeitschrift in der
Apotheke.
Apotheke für mich ist eine hochwertige Frauenzeitschrift Apotheke für mich bietet vielfältige Unterhaltung mit Tief-
in Kiosk-Qualität. Mit ihrer breiten Themenmischung aus gang, wertvolle Information ohne erhobenen Zeigefinger.
Gesundheits-, Lifestyle- und Service-Inhalten ist sie die Die Ansprache ist liebevoll, die Ausrichtung immer positiv.
perfekte Ergänzung zu den bereits in den Apotheken vor-
handenen Gesundheitstiteln. Das Magazin wird monatlich in einer garantierten Auflage
von 500.000 Exemplaren deutschlandweit in über 5.000
Apotheke für mich ist gemacht für Apothekenkäufer*in- Apotheken platziert und dort aktiv an Kund*innen verteilt.
nen in Deutschland. Für Frauen 50+, die gesundheitsbe-
wusst sind, aber zugleich auch bei anderen Themen des Apotheke für mich kommt von Herzen.
Lebens am Puls der Zeit sein wollen. Trends in den Berei-
chen Mode, Schönheit, Wohn-Accessoires und Reisen in-
teressieren sie genauso wie neue Bücher, leckere Rezepte
oder Ratgeber für den Alltag.
3
Apotheke für mich | Preisliste Nr. 3, gültig ab 01.01.2022 | Stand Oktober 2021
Anzeigenformate und -preise
SW-4C
Heftformat
SATZSPIEGEL ANSCHNITT1
FORMATE PREISE2 B 213 x H 290 mm
BREITE MM HÖHE MM BREITE MM HÖHE MM
1/1 191 256 213 290 21.500,– Druckverfahren
hoch 138 256 149 290 Offset
3/4 18.280,–
quer 191 191 213 212
hoch 90 256 101 290
1/2 12.840,–
quer 191 122 213 142
hoch 56 256 67 290
1/3 9.060,–
quer 191 73 213 94
hoch 1-sp. 43 256 54 290
1/4 hoch 2-sp. 90 122 101 142 6.910,–
quer 4-sp. 191 50 213 71
FORMATE ÜBER BUND
2/1 404 256 426 290 43.000,–
2 x 1/2 404 122 426 145 25.680,–
SONDERFORMATE
Health-Tipp 191 256 213 290 18.280,–
Mehrfarbanzeigen:
Ein-, Zwei- bzw. Dreifarbanzeigen sind Anzeigen, bei denen die jeweiligen Farben aus der gültigen Farbskala
gebildet werden (auch im Zusammendruck). Geringe Tonwertabweichungen sind im Toleranzbereich des Druck-
verfahrens begründet.
Promotion-Anzeigen:
Gestaltungskosten auf Anfrage. Promotion-Anzeigen bedürfen der Verlagsfreigabe.
Weitere Formate auf Anfrage. 1Beschnittzugabe an allen Seiten je 4 mm. Beschnittsicherheit: Gestaltungselemente der Anzeige, die nicht angeschnitten werden sollen, müssen einen Abstand von
mindestens 8 mm zur Formatbegrenzung des Heftes haben. 2Alle Preise sind AE-fähig und abschlussrelevant im Sinne der Jahresvereinbarung. Individuelle Sonderformate und Ad Special Angebote auf Anfrage. 4
Alle Preise in Euro zzgl. MwSt.
Apotheke für mich | Preisliste Nr. 3, gültig ab 01.01.2022 | Stand Oktober 2021
Termine
VORGEZOGENE BUCHUNGS- ANLIEFERUNG
DRUCKUNTERLAGENSCHLUSS/
AUSGABE ERSCHEINUNGSTAG ANZEIGENSCHLUSS SCHLUSSTERMINE FÜR AD AD SPECIALS
DATENANLIEFERUNG
SPECIALS1
02 Sa., 29.01.2022 20.12.2021 28.12.2021 06.12.2021 05.01.2022
03 Sa., 26.02.2022 20.01.2022 27.01.2022 06.01.2022 03.02.2022
04 Sa., 26.03.2022 17.02.2022 24.02.2022 03.02.2022 03.03.2022
05 Sa., 30.04.2022 22.03.2022 29.03.2022 08.03.2022 05.04.2022
06 Sa., 28.05.2022 20.04.2022 27.04.2022 06.04.2022 04.05.2022
07 Sa., 25.06.2022 16.05.2022 23.05.2022 02.05.2022 31.05.2022
08 Sa., 30.07.2022 23.06.2022 30.06.2022 09.06.2022 07.07.2022
09 Sa., 27.08.2022 20.07.2022 27.07.2022 06.07.2022 03.08.2022
10 Fr., 30.09.2022 26.08.2022 02.09.2022 12.08.2022 09.09.2022
11 Sa., 29.10.2022 21.09.2022 28.09.2022 07.09.2022 06.10.2022
12 Sa., 26.11.2022 19.10.2022 26.10.2022 05.10.2022 03.11.2022
01/23 Fr., 23.12.2022 16.11.2022 23.11.2022 02.11.2022 30.11.2022
Druckvorlagen für redaktionell gestaltete Anzeigen müssen 3 Tage früher angeliefert werden.
1
Für die Durchführung von Ad Special-Kampagnen ist zwingend vor Buchung/Auftrag eine Abstimmung mit dem Verlag (insbesondere zur in Frage kommenden Heftfolge) notwendig. 5
Reservierungen verlieren spätestens 1 Woche vor dem Anzeigenschlusstermin ihre Gültigkeit. Bitte beachten Sie auch frühere Fristen in den Reservierungsbestätigungen!
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Ad Specials
Preis pro 1.000 Exemplare
BEILAGEN PREIS BEIHEFTER PREIS BEIKLEBER PREIS
bis 20 g 86,– bis 4 Seiten 86,– Postkarte bis 10 g 51,–
bis 8 Seiten 92,– Prospekt bis 10 g 56,–
Prospekt bis 20 g 66,–
Warenprobe bis 10 g 60,–
Warenprobe bis 20 g 68,–
Weitere Ad Specials auf Anfrage. Basis ist eine 1/1 Seite Trägeranzeige
Mindestbelegung: Gesamtauflage1
Bei Belegung von Teilauflagen behält sich der Verlag ein Schieberecht vor. Die Haftung ge-
Technik und Anlieferung: Verbindliche technische An-
genüber dem Kunden der Zeitschrift für eventuelle Verschmutzungen oder Beschädigun-
gaben, Informationen zu Terminen, Mustern sowie
zur Anlieferung abrufbar mit Downloadfunktion unter gen, die durch ausgelaufene Warenproben verursacht werden, liegen beim Auftraggeber.
www.adspecial-portal.de. Außerdem kann über das Portal eine tagesaktuelle Der Verlag behält sich vor, Aufträge für Warenproben und CD/DVD, die nicht problemlos
Druckauflagenanfrage gestellt werden. mit dem Altpapier zu entsorgen sind, abzulehnen. Gegebenenfalls müssen Kosten für eine
getrennte Entsorgung vom Auftragsgeber übernommen werden.
Ad Specials: Vor Drucklegung bzw. Anlieferung soll die aktuell geplante Auflage erfragt
werden – Mail: anzeigen-zs@funkemedien.de Für die Durchführung von Ad Special-Kampagnen ist zwingend vor Buchung/Auftrag
Reservierungen von Ad Specials werden 4 Wochen aufrechterhalten – danach, spätes- eine vorherige Abstimmung mit dem Verlag (insbesondere zur in Frage kommenden
tens jedoch eine Woche vor Anzeigenschlusstermin, hat ein Auftrag Vorrang. Bei bestehen- Heftfolge) notwendig.
der Reservierung hat der Reservierende 48 Stunden Entscheidungsvorrecht. Alle Ad Specials müssen im Vorfeld vom Verlag inhaltlich freigegeben werden.
1
Die garantierte Auflage beträgt 500.000 Exemplare. (Stand April 2021) 6
Die Preise können sich erhöhen, wenn die Beschaffenheit die Verarbeitung erschwert und Mehrkosten verursacht werden. Alle Preise in Euro zzgl. MwSt.
Apotheke für mich | Preisliste Nr. 3, gültig ab 01.01.2022 | Stand Oktober 2021
Einblicke in das Magazin
Schönheit, Mode, Reise und Wohnen
Schönheit für mich Mode für mich Mode für mich Auch jenseits von Afrika
Karo
Das brauchen Haut und Endlich durften wir wieder
Die schönsten Modetrends 1
3
Auf zur Mode-Safari!
Das kommt
Sonne, Strand und Meer
genießen! Gut für die Seele,
Haare nach der Sonne
Stress für Haut und Haar, Hier schlägt der Fashion-Kompass ganz
1 schön aus! Also, behalten wir die 5
die dadurch trocken werden.
Deshalb ist nun Pflege mit schicke Beute gut im Blick, damit uns
im Herbst
auch kein Lieblingsteil entwischt …
Superkräften gefragt
1. Trend im Fokus 7. Alles dabei
Panto-Form? Die steht allen Tolle Farbe, weicher Griff …
Glanzvolles Haar 4 Gesichtsformen! Ca. 130 €, Ca. 40 €, Deichmann auf
Reparieren & schützen
Madeleine, madeleine.de
2. Höhlenmalerei
deichmann.com
8. Volltreffer 6
2
Im Gegensatz zur Haut kann sich geschädigtes Die Bowling-Bag bietet viel Damen-Uhr im wunder-
Haar nicht selbst regenerieren. Deshalb müssen Stauraum. Ca. 64 €/Sale schönen Leo-Look.
wir die Haarstruktur mit nährenden Wirkstoffen Anekke auf eu.anekke.com Ca. 100 €, Julie Julsen
stärken. Sprays mit UV-Schutz schirmen darüber
Kuschelstoffe, Karomuster, Nougattöne: 3. Gut zu Fuß über otto.de
2
hinaus – das ganze Jahr über – schädliche Sonnen-
strahlen ab. Den Schutz über den Tag hinweg Diese Trends bringen pünktlich zum Slippers speziell für empfind-
liche Füße. Ca. 130 €, Gr.
9. Leichtgewicht
Geräumiger Shopper
immer wieder auffrischen. Tipp: Bei besonders
trockenem Haar etwas Haaröl in die Längen und
Saisonwechsel frischen Wind in Detailverliebt:
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3. Pepita-Pep Ca. 50 €, Hallhuber
Spitzen geben und über Nacht einwirken lassen. den Kleiderschrank. Haben Sie Ihr Idealer Partner? Jeans! Fransenrock.
4. Hat mich gefangen …
auf hallhuber.com
Armreif mit Tiermuster.
Lieblingsteil schon entdeckt? 2. Schottenkaro Ca. 83 €, Gr. 38–52,
Ca. 100 €, Ca. 13 €, Bijou Brigitte auf 10. Anpirschen schwierig
ege-
Helfer 1. Ganz auf Glencheck Pflegeleichte Paperbag- Mona auf zalando.de
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Hose mit Wollanteil.
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4. College-Chic
Slipper aus Textil. Alba Moda auf 5. Ganz ohne Gebrüll Optik. Ca. 102 €, Gr. 36–42,
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Samtig-zarte Haut 1 2 Heute Prinzessin!
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Ca. 23 €, Gr. 36–42,
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Ca. 15 €, Bijou Brigitte auf 11. So magisch
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3 bijou-brigitte.com Der „Snake“-Ring soll seine
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Zurück vom Strand? Sonnengestresste Sonnenschutz und Fashion- 35 €, Noelani über otto.de
Haut braucht besondere Pflege, die sie
bei der Regeneration unterstützt und
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viel Feuchtigkeit spendet. After-Sun- alles auf edel. Ca.
Lotionen sind jetzt besser als normale 2. Eine für alles
3 34 €, Gr. XS–XL,
4
Pflege, denn sie durchfeuchten inten-
siv mit Aloe vera oder Panthenol, ohne
„Waschstück pH 5,5 Körper
Gesicht & Haare“ schützt die
Molly Bracken
auf molly-
Plüsch 9
Am Ende des Tages
die Haut mit reichhaltigen Texturen
zu belasten. Auch Duschgel und
3 Umwelt. Freiöl, 90 g, ca. 7 €
3. Fettet nicht
bracken.com 1. Toller Teddy
Blau? Einfach un-
8
3. Runde Sache
2
ist das Sonnenlicht
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Bedürfnisse der Haut anpassen. Juckreiz auf der Kopfhaut.
Dermasence, 75 ml, ca. 14 €
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Cool bleiben
2. Na? Nachhaltig!
-Helfer 5
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P f d er A p 1. Kühlt schön runter 4 Rausch, 30 ml, ca. 17 € Ja, in denen laufen wir jetzt. Ca. Polyester. Ca. 160 €,
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12 Apotheke für mich Bugatti auf bugatti-fashion.com Apotheke für mich 9
Apotheke für mich 13
Reise für mich Reise für mich Reise für mich Wohnen für mich
Berge wie gemalt
Ankerplatz
Wie Urlaub
Ab in die Koje!
Hochkönig/Österreich In dieser Baum-
wollbettwäsche
Auf den Spuren einer Sage schlummern wir
Dass die Kräuter am österreichi- Heimathafen sicher schnell ein.
schen Bergmassiv Hochkönig gut Mit Kissen in Ab ca. 23 Euro,
am Meer
schmecken, wissen einheimische Blau und Weiß bonprix.de
Kühe schon lange. Jetzt können wird’s maritim
auch Gäste auf geführten Themen- Eine maritime Brise gemütlich auf
wanderungen heilsame Pflanzen
Weiter Blick, frische Luft und stille Pfade vor
entdecken. Und sicher hören sie
fürs Zuhause: Wir dem Balkon.
„Agua“ ab ca.
spektakulärer
dabei auch die Sage vonKulisse:
der „Über- So schön sind die Alpen! haben unsere Netze 20 Euro, textil-
Was für eine Pracht!
gossenen Alm“, dem einzigen Glet-
Fünf
scher der traumhafte Wandergebiete
Region: Einst war hier in Deutschland, ausgeworfen und die werk.com
ein Österreich, der Doch
blühendes Paradies. Schweiz
weil und Italien schönsten Wohn-
hochmütige Sennerinnen Milch
verschwendeten und einen armen Accessoires für Sie
Wandersmann demütigten, wur- Schatz-Hüter an Land gezogen
den die Wiesen zu Stein und Eis. Für Schmuck
Infos: hochkoenig.at und andere kleine
Kostbarkeiten
Im Salzburger ist diese niedliche
Seepferdchen-
Land wie hier Dose (ca. 16 cm
am Hochkönig hoch) geradezu
Fisch-Charme
wird das Vieh geschaffen.
Die Vase im Fischdesign verhilft
Landschaften voller Gegen- Ca. 7 Euro,
ganz traditionell Gräsern zu einem großen Auftritt.
sätze: Mal sind sie lieblich otto.de
gehalten Ca. 20 Euro, ab 10.8. bei Tchibo
Im Zentrum und mediterran, mal zeigt
leuchten der Dom, sich schroffes Hochgebirge
der Glockenturm
und das Fangfrisch
Dieses Pracht-
Baptisterium
Tessin/Schweiz exemplar ist
Beim Wandern Geschichten
auf dem Tisch-
Palmen und eisige wie bei Acquacalda (u.). Set als Aqua-
Bäche Malerische Besonderheit der Hoch- rell verewigt.
aus alten Zeiten lauschen
Seen wie der Lago ebene knapp unterhalb „Fish of the
Maggiore mit dem des aussichtsreichen sea“, 6 Stück
urigen Dorf Sant’- Lukmanier-Passes sind ca. 59 Euro,
Abbondio bei Locarno die vielen Gebirgs- shop.ihr.eu
(o.) sind die eine Seite bäche. Die Gegend ist
Oberhalb des hübschen Bergdorfs
des Tessins. Im medi- ein herrliches, gut aus-
Mühlbach liegt die einst in Stein und terranen Klima gedeihen geschildertes Wander- Segeltörn
Eis verzauberte „Übergossene Alm“ hier Zitrusfrüchte, Wein gebiet mit stillen Wäl- So wird ein schlichter Korb
und Palmen. Die andere dern, eiskalten Berg- stylish-maritim: Motive ein-
Seite der Region ist seen, schroffen Gipfeln, fach mit Acrylmarker (z. B. von
geprägt durch eine wild- Almen und Weiden. Marabu, ca. 3 Euro) auftragen
Ammergauer Alpen/Bayern Das imposante
Seiser Alm/Südtirol
romantische Bergwelt
Felsmassiv
Infos: ticino.ch
Steinböcke und Schlösser landschaft. Wer früh genug losgeht, Rosengarten Kaiserschmarren und Kutschen Angler-Glück
Kleiner
Rund um den malerischen Ort sieht manchmal sogar Steinböcke. Wenn sich die Abenddämmerung über Manchmal hat man Glück beim Angeln.
Zwischenstopp bei der Seiser Acquacalda
Diese Kissen sind auf jeden Fall ein guter Fang.
Fotos: textilwerk.com, otto.de, ihr.eu, bonprix.de (2), buttinette.de, tchibo.de,
Oberammergau liegen fabel- Von oben geht der Blick weit ins Allgäu die Seiser Alm legt, wirkt Europas Ahoi!
Alm ist einer hat rund
mit einen Kaffee hafte Wanderwege. Rund rund um die herrlichen Königsschlösser größte Hochalm in den Dolomiten 2 Stück ca. 15 Euro, bonprix.de Mit dem zau-
500 km
und süßen drei Stunden dauert etwa der Neuschwanstein und Linderhof. der schönsten wahrhaft magisch. Mit der Bergbahn berhaften Set
Wanderwege.
Aufstieg zur Krähe. Der Infos: ammergauer-alpen.de Hingucker geht’s bequem hinauf und zurück starten wir gut
Vomins
Fotos: Huber Images (3), Manuela Palmberger (2)
Cantuccini Centro
Fotos: Huber Images (5), Alamy (2), Shutterstock
Bayern wie aus 2010 m hohe Gipfel (l.) ist Grödnertal. Rund 450 km Wander in den Tag.
Prowege
Natura
dem Bilderbuch! einer der eindrucksvollsten Bayerns. führen zu urigen Hütten und spektaku- „Anchor“ ab
Lucomagno Küsten-Flair
An Michelangelos Die Tour führt vom Hotel Ammer- lären Aussichtspunkten wie dem 5 Euro, sylter-
Imposante Gipfel ausHügel
gibt es … vermitteln
David kann man wald durchs Roggental an Bächen Puflatsch. Im dortigen Bergrestaurant wohnlust.de
und Almen mit Themenwege die Kerzen in
entlang hinauf in eine wilde Fels- wird feiner Kaiserschmarren serviert.
mit viel Gläsern. Mit
gar nicht oft
grasenden Kühen Auch Radfahrer lieben die Panorama-
Wissens- Muscheln und
genug vorbei-
marabu.de, sylter-wohnlust.de
sorgen für Oberammergau ist berühmt für die wege. Gemütlich: eine Kutschfahrt.
wertem zur Sand auf ein
gehen! Passionsspiele. Die nächsten finden Infos: seiseralm.it Natur Hängebrett
grandiose Touren
vom 14. Mai bis 2. Oktober 2022 statt geben. Idee
und Material:
66 Apotheke für mich 68 Apotheke für mich buttinette.com
70 Apotheke für mich 64 Apotheke für mich
Bitte umblättern ▶
7
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Einblicke in das Magazin
Ernährung, Gesundheit, Ratgeber und Wissen
Rezepte für mich
Gesundheit für mich Gesundheit für mich
GUTES FÜR Für Knochen, Muskeln und Nerven
Der beste Sport gegen Osteoporose
Wir füllen unser So entstehen Krampfadern
ihrem Status quo bleibt – nur, wird die erkrankte Vene durch ei
Check-Liste: Warnsignale
ERBSENZÄHLER Kalziumkonto
Krafttraining Knochentraining mehr als mit Rad das weiß man eben nicht. Das nen Schnitt in der Leiste komplett
Wenn wir unsere Muskeln trainieren, fahren oder Schwimmen. Denn auch Liegen diese Warnsignale vor, Problem dabei: Wenn es erst ein aus dem Bein entfernt. Daneben
setzt dies positive Reize zum Aufbau bei diesen Sportarten lastet unser sollten die Venen behandelt werden: mal schlimmer geworden ist, im gibt’s die Möglichkeit, sogenannte Gesunde Krampf
von Knochenmasse frei. Dabei ganzes Körpergewicht auf dem Ske Sinne einer Hautveränderung, ist endoluminale Therapien durchzu Vene ader
müssen wir keine schweren Hanteln lett – und das trainiert Knochen und Sichtbare Krampfadern Sie das nicht wieder gutzumachen. führen. Das geht mit einer Laser
stemmen. Trainieren wir mit unseren Muskeln noch besser. zeigen sich durch bläuliche her Das heißt, die Hautveränderung oder RadiofrequenzBehandlung.
vorstehende Adern am Unterschenkel bleibt, auch wenn die Krampfader Beides funktioniert ähnlich: Über
Knackig, süß, grün – die Hülsenfrüchte Körpergewicht! Schon bei Liege Trampolin behandelt oder operiert wird. eine kleine Einstichstelle am Bein
stützen oder Kniebeugen kommt es Schnelle, kurze Stoßbewegungen wie
sind kleine Powerpakete, voll zum Einsatz. Regelmäßig ausge beim Hüpfen sollen laut Studien die
Juckreiz an den Beinen Er Warum sind diese Haut wird ein Katheter in die Vene ein Venen
klappe gestörter
entsteht durch das Spannungs veränderungen so gefährlich? geführt. Die Spitze des Katheters Normaler Blutfluss
die auch empfindliche Mägen vertragen Ein ausgeprägter Mangel
führt sind die Übungen sehr effektiv. Knochenzellen besonders anregen. gefühl bei geschwollenen Beinen Dr. Salzbrunn: Bei diesen Ver wird dann entweder mit Laser Blutfluss gedehnte
Laufen Trampolintraining ist also ideal. Wer änderungen kommt es zu einer oder Radiofrequenzenergie Vene
an Kalzium macht sich Mit zügigem Gehen oder Nordic keins hat, steigt auf Seilspringen um. Hautverfärbungen Die Schwellung und Verhärtung der erhitzt. Der nun heiße Katheter
Walking erzielen wir in puncto Zweimal 3 Minuten sind perfekt.
durch trockene Haut, typischen Braunverfärbungen Haut durch die Einlagerung von wird langsam zurückgezogen
oder helle Pigmentstörungen treten Hämosiderin. Dieser Blutfarbstoff und zerstört dabei die Venenwand.
Haarausfall und brüchige, vor allem im Knöchelbereich auf pigmentiert die Haut stärker – es Die Vene verschließt sich und der formver
änderte Vene
schwache Knochen gut machbar. Spitzenreiter im min D. Dieses Sonnen-Vitamin Kalziumaufnahme im Darm entsteht die typische bräunliche Körper baut sie nach dem Eingriff
Kochen mit der bemerkbar. Vorbeugen ist
Gehalt sind Milch und Milchpro- fungiert sozusagen als Mineral- hemmt. Rhabarber steckt voller Wassereinlagerungen
Sie entstehen durch den
Verfärbung und Verhärtung. In der innerhalb eines Jahres ab. Schwache Venen und den Venen gelingt es
Natur
dukte wie Käse, Joghurt, Quark, stoff-Taxi und bringt das Kalzium Oxalsäure. Diese geht mit Folge funktioniert der Sauerstoff Wann eignet sich welche Gesunde Venen (Abb. nicht, das Blut gegen die
gestörten Blutfluss in den Beinen
möglich – in jedem Alter Buttermilch und Kefir. Aber auch dorthin, wo es gebraucht wird. Kalzium eine schlecht lösliche austausch in diesem Gewebe Methode? links) sind elastisch, ihre Schwerkraft zu pumpen.
in Gemüse und Obst, vor allem 20 Prozent des Tagesbedarfs an Mit dem Verbindung ein und macht es nicht, wodurch sich ein sogenann Dr. Salzbrunn: Da kann man keine Venenklappen schließen Das Blut versackt in den
Tomaten, Bananen, Karotten und Vitamin D decken wir über das richtigen unverwertbar. Und Natrium ter weißer Narbenherd bilden generelle Empfehlung abgeben. und unterstützen so den Beinen und drückt von in
Aprikosen, kommt der Mineral- Essen, z. B. mit Eiern, Pilzen oder aus salzigen Snacks wie etwa kann. Er ist schlecht durchblutet, Alle Methoden haben ihre Anwen Rückfluss des Blutes aus nen gegen die Venenwän
stoff vor. Besonders punkten kön- Fisch. Den Rest bildet der Körper,
Kalzium- Erdnüssen oder Chips fördert kann schnell aufgehen und zu dungsgebiete. Wichtig ist, dass sie den Beinen zum Herz. de. Der dauerhafte Druck
35 MINUTEN + WARTEZEIT nen außerdem grünes Gemüse wenn Sonne auf die Haut strahlt. Food, die Kalziumausscheidung. einem offenen Bein werden. auf den einzelnen Patienten zu Liegt eine Venenschwä dehnt die Venen aus und
Putenroulade auf wie Brokkoli und Grünkohl sowie Jetzt im Sommer ist übrigens Vitamin D Welche Behandlungsmöglichkeiten geschnitten sind. Ein sehr ausge che vor – meist ist die Ur es entstehen die typisch
Rucola, Vollkornprodukte, Se- die beste Zeit, den Vitamin-D- und Sport In Bewegung bleiben von Krampfadern gibt es? prägtes Bild von Krampfadern mit sache eine Veranlagung geschlängelten und er
Erbsen & Himbeeren sam (auch in der Sesam- Speicher für den Winter bleiben Aber nicht nur Kalziumfood Experten warnen Dr. Salzbrunn: Krampfadern dicken Gefäßen lässt sich z. B. bes zu schwachem Binde
gewebe – verlieren die
weiterten Krampfadern.
Da der Blutfluss durch
können konservativ und operativ ser strippen. Denn die Hitze des
Venenleiden werden
Zutaten für 4 Portionen paste Tahin), Hasel-
nüsse, Amarant
Sonne tanken: zu füllen. Denn: In unsere beeinflusst unsere Knochen-
behandelt werden. Bei der konser Katheters reicht nur bis zu einem Venenwände an Span die Aussackungen in den
der dunkleren gesundheit, sondern auch
• 1/2 Bund Petersilie • 250 g Ricotta • Saft
und Chiasamen.
Vitamin D aus
Jahreszeit reicht
Knochen Bewegung. Denn Muskeln und vativen Methode ohne OP müssen gewissen Gefäßdurchmesser aus, nung (Abb. rechts). In der Venen gestört ist, können
von 1/2 Zitrone • Salz • Pfeffer • 4 Puten-
Übrigens ist es
Sonnenlicht hilft,
die Sonnen- stark Knochen stehen miteinander im jedoch immer Kompressions um sie zu verschließen. Ein Aspekt Folge schließen die Ve
nenklappen nicht mehr
Komplikationen wie
Thrombosen entstehen.
steaks à 150 g • 1 EL Öl • 300 g Zucker- Kalzium einzulagern strümpfe getragen werden. Ergän könnten auch die Kosten sein.
häufig unterschätzt
gar nicht nö- einstrahlung engen Austausch. Studien zeigen
schoten • 300 g junge TK-Erbsen • 150 g zend können Medikamente ver Während das klassische Stripping
tig, Kalzium nicht aus, um etwa, dass Muskeln Hormone an
Himbeeren • 2 kleine rote Zwiebeln ordnet werden. Die Leitlinien, das von den Kassen übernommen
D
• 6 EL Olivenöl • 2–3 EL Balsamico bianco
nur zu essen. den Bedarf die Knochen abgeben können,
er Mineralstoff Kalzium der sinkende Östrogenspiegel sind wissenschaftlich fundierte wird, sind die endoluminalen
• 1/2 Bund Thai-Basilikum • 1 TL Senf gilt als der Knochen in den Wechseljahren, der die
Selbst beim an Vitamin D die deren Stabilität positiv be- und praxisorientierte Handlungs Therapien in der Regel keine Leis haben, hat man ein höheres Risiko.
• Küchengarn stärker schlechthin. Etwa hemmende Wirkung dieses Durstlöschen zu decken. einflussen. Und dafür lohnt empfehlungen für Ärzte, sprechen tungen der gesetzlichen Kranken
Besenreiser Auch wer Besenreiser hat, die übri
99 Prozent des Mineralstoffs in Hormons auf knochenabbau können wir ei- 15 Minuten am sich das regelmäßige Training
Krampfadern lassen sich gut behandeln. Wer sich rechtzeitig kümmert, beugt sich allerdings für die operative kassen. Da müsste man etwa sind ein gens harmlos sind, ist gefährdeter.
Spielen Sie
ruhig
ssin
1 Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter
von den Stielen zupfen, fein hacken und mit
unserem Körper sind tatsäch
lich auch als Baumaterial für
ende Zellen aufhebt. Für die
Knochengesundheit ist es also
niges für unser
Kalziumkonto
Tag im Freien
kurbeln die Pro-
(Sport-Beispiele siehe Kasten
oben) auf jeden Fall. ernsten Komplikationen vor. Unser Experte erklärt, worauf es ankommt
Behandlung aus. Denn nur so wird
die Ursache wirklich entfernt.
1600 Euro pro Bein veranschlagen.
Kann man vorbeugen?
rein kos-
metisches
Gut für die Venen ist aber viel
Bewegung und ein Blick auf die
öfter Prinze Bedarf auf einen Blick
Ricotta und Zitronensaft verrühren. Mit Salz und Knochen und Zähne gebun wichtig, in jedem Alter ausrei tun. Mineralwässer duktion an. Neben Wie sieht die Operation aus? Dr. Salzbrunn: Meistens liegen Waage. Je schlanker wir sind,
Problem
. Denn die
W
Pfeffer abschmecken. Putenbruststeaks flach mit besonders hohem Vitamin D brauchen
Verbesserte Aufnahme
auf der Erbse früchte
den. Der Rest befindet sich in chend Kalzium zu sich zu neh er im Som Warum ist es wichtig, Krampf Untersuchung sieht er die Beine Dr. Salzbrunn: Die klassische OP Krampfadern in der Familie. Also desto leichter fällt es den Venen,
klopfen und gleichmäßig mit der Ricotta-Masse Kalziumgehalt können näm- unsere Knochen noch Vita-
Zufuhr nötig Unser Körper kann Kalzium Blut und Gewebe. Dort brau men (vgl. Kasten links), um mer bei adern behandeln zu lassen? genau an und stellt einige Fragen. Methode ist das Stripping. Dabei wenn Mutter oder Vater welche das Blut nach oben zu pumpen.
grünen Hülsen schön,
bestreichen. Das Fleisch zu Rouladen aufrollen lich in puncto Kalziumversorgung min C aus Beeren, Zitrusfrüchten
nicht selbst herstellen. Der Mineralstoff chen wir Kalzium zur Blut Osteoporose und damit einem Unser Darm kann mehr punktet es mit Hitze unter Dr. Salzbrunn: Krampfadern Erster Blick: Meist bestätigt sich der Verdacht
und mit Küchengarn binden. Mit Salz und Pfeffer
und
machen fit
muss also über die Nahrung aufgenom- gerinnung, für die normale Verlust von Knochendichte locker mit den Lebensmitteln oder Paprika. Dieser Vitalstoff vom Kalzium verwer einer Zusatzportion schweren, ge sehen nicht nur unschön aus, Mit Ultra- auf Krampfadern dann im Ultra
würzen und mit etwas Öl einpinseln. Die Rouladen
in A
men werden. Je nach Alter und Entwicklungs- Tätigkeit von Muskeln und und einem erhöhten Risiko für mithalten. Ein Mineralwasser mit hält den Knochenstoffwechsel ten, wenn die Kalzium des Minerals. schwollenen oder sie können auch zu schweren schall. Im Anschluss wird bespro
z. B. mit Vitam ß
rundum scharf anbraten und im heißen Ofen bei
160 Grad etwa 15 Minuten fertig garen. stand des Körpers brauchen wir unterschiedliche Nerven und zur der Regulierung Brüche vorzubeugen. Und: Das 620 Milligramm Kalzium pro Liter richtig am Laufen. Zudem belegt zufuhr auf mehrere Mittags Dr. Harald Salz- schmerzenden Bei Folgeerkrankungen wie einem
schall wird
chen, wie man weiter vorgeht und 3 Tipps für leichte Beine
und viel Eiwei
Mengen. Besonders hoch ist der Bedarf etwa im Mahlzeiten über den die Fließge-
2 Die Zuckerschoten waschen, entfädeln, in des SäureBasenHaushalts. Kalzium, das in jungen Jahren (z. B. von Steinsieker) versorgt uns eine amerikanische Studie, dass Jetzt ist der brunn, Chefarzt nen gelitten hat, offenen Bein führen. Außerdem ob eine Behandlung nötig ist.
Wachstum im Alter von 13 bis 18 Jahren. Doch nur eingelagert wird, sorgt nicht mit genauso viel Kalzium wie ein Menschen, die viel Omega 3 Tag verteilt wird. Um perfekte Zeitpunkt für sollte einmal einen kann in diesen geschlängelten schwindigkeit Ist es denn so, dass sich jede Kaltes Wasser Barfuß laufen Bewegen & hochlegen
kochendem Salzwasser bissfest garen, kalt ab-
schrecken. Quer halbieren und zusammen mit den ein Drittel des Kalziums, das wir mit der Nahrung zu Knochen stärken nur für ein stabiles Knochen halber Liter Milch oder 1 Kilo- im Blut haben, seltener Brüche eine optimale Ausbeute ein Fischfilet, das aus
im Zentrum für
genaueren Blick auf Venen das Blut nur langsamer des Blutes Krampfader verschlimmert? Brausen Sie Ihre Beine Zu Hause angekommen, Laufen statt sitzen! Das
uns nehmen, kann unser Körper auch tatsächlich ver- Unsere Knochen befinden sich gerüst im späteren Leben. Ein zu erzielen, sollten wir Venen- und die Unterschenkel fließen. Das begünstigt die Dr. Salzbrunn: Es kann durchaus morgens und abends unter heißt es: Raus aus den ist die beste Vorsorge, um
Erbsen in eine Schüssel geben. Himbeeren wa- gramm Brokkoli. Studien zeigen erleiden als andere. Weitere reichend Omega 3 bestimmt
werten. Dies ist in den Empfehlungen der Deutschen im ständigen Umbauprozess. guter Kalziumstatus kommt daher zwei bis dreimal Dermatochirurgie, werfen. Ursache Entstehung von oberflächlichen sein, dass eine Krampfader bei der Dusche kalt ab: Führen Schuhen! Laufen Sie so Schmerzen zu vermeiden.
schen und dazugeben. Zwiebeln schälen, in feine zudem, dass das Kalzium aus Studien zeigen darüber hinaus, liefet. Amarant und
Fotos: Shutterstock (4), iStock, Krankenhaus Tabea
Gesellschaft für Ernährung (DGE) zum Tagesbedarf Sie dabei den Wasserstrahl oft es geht barfuß. Denn Beginnen Sie schon mor
Fotos: Deutsches Geflügel, Freddy Koschella
Streifen schneiden und in 2 EL Olivenöl andünsten. Während in der Zeit der Puber uns im Erwachsenenalter auch Mineralwässern eine gute Biover- dass Omega-3-Fettsäuren, die vor kalziumhaltige Mahl Brokkoli oder Rucola Krankenhaus kann eine Venen Venenthrombosen, aber auch
bereits berücksichtigt: tät fast die Hälfte der Skelett als Puffer zugute. zeiten in den Speise jeweils an der Außen und über die Fußmuskeln wird gens mit einer Übung: Im
Mit Balsamico ablöschen, abkühlen lassen und
Säuglinge (0 bis 3 Monate): 220 mg/Tag
fügbarkeit hat. Das heißt, dass der allem in Lachs, Hering und sowie kalziumreiches Tabea, Hamburg schwäche sein, die tieferen Venenthrombosen.
über die Salatzutaten geben. Alles mit Basilikum, masse fürs Erwachsenenalter plan einbauen. sich durch bläulich Bei welchen Anzeichen sollte Innenseite des Beines vom die Durchblutung im Bein Stand die Fersen anheben
Mineralwasser als
Clever essen
Säuglinge (4 bis 11 Monate): 330 mg/Tag
Körper die gelösten Mineralien Makrele stecken, die Knochen-
Senf und dem restlichen Olivenöl vermischen und angelegt, also reichlich Kal hervorstehende Adern bemerkbar man zum Arzt gehen? Fuß hoch bis zur Leiste. angeregt. Bei Schuhen gilt: und fünf Sekunden halten.
gut aufnehmen und verwerten dichte erhöhen. Morgens Getränk runden die
iStock (4), Shutterstock
Kinder (1 bis 4 Jahre): 600 mg/Tag zium eingelagert wird – über Da Kalzium in vielen Lebens Dr. Salzbrunn: In dem Moment, Die Kälte lässt die Gefäße Auf Abwechslung achten 10mal wiederholen. Drei
mit Salz und Pfeffer abschmecken. Einige Minuten kann. Weiterer Pluspunkt: Mine- Ein guter Start Mahlzeit perfekt ab. machen kann. Wer diese Krampf
Kinder (4 bis 7 Jahre): 750 mg/Tag
Störende Hemmer
ziehen lassen. Gegarte Putenrouladen 5 Minuten wiegt bei Frauen ab 50 + der mitteln steckt, ist eine Bedarfs adern ignoriert, riskiert nicht nur wo man selbst sichtbare Krampf zusammenziehen und hilft, und am besten niedrige mal pro Woche für jeweils
Kinder (7 bis 9 Jahre): 900 mg/Tag ralwässer haben keine Kalorien. in den Tag ist ein Müsli Abends sie elastisch zu halten. So Absätze tragen. Auch 30 Minuten walken oder
(4), Shutterstock
ruhen lassen, dann in Stücke schneiden und mit Abbau der deckung über eine ausgewoge
Einige Lebensmittel sind dage- mit 200 g Naturjoghurt Hautveränderungen, sondern adern hat, sollte man sich zumin
Kinder (10 bis 12 Jahre): 1100 mg/Tag Mit 2 Scheiben fließt das Blut wieder besser Stützstrümpfe verbessern joggen und, wann immer
dem Zuckerschotensalat anrichten.
Jugendliche (13 bis 18 Jahre): 1200 mg/Tag
Knochen
substanz.
ne und abwechslungs
reiche Ernäh
Fleißige Helfer gen regelrechte Kalziumräuber. und einem Beerentop Käse auf Vollkornbrot
auch akute Venenentzündungen
mit Thrombosen, warnt unser
dest einmal von einem Facharzt
für Venen, einem Phlebologen, und die Beine fühlen den Blutfluss und beugen es möglich ist, hinlegen
Pro Portion: 585 kcal; 50 g E, 33 g F, 53 g KH ping für die VitaminC
Fotos: iStockFotos:
Erwachsene, schwanger, stillend: 1100 mg/Tag Das Kalzium allein genügt aber Nehmen wir zu viel von ihnen und einem Glas Butter sich spürbar leichter an. Schwellungen vor. und die Beine hoch lagern.
Grund ist rung sehr Zufuhr. Ist das Müsli Experte Dr. Harald Salzbrunn. untersuchen lassen. Bei der ersten
nicht. Damit der Mineralstoff in auf, bremsen sie die Aufnahme milch ist der Tagesbe
32 Apotheke für mich kcal = Kilokalorien, E = Eiweiß, F = Fett, KH = Kohlenhydrate Apotheke für mich 33 aus VollkornCerealien,
48 Apotheke für mich die Knochen eingelagert werden des Kalziums aus. In Cola & Co darf dann gut erreicht. 56 Apotheke für mich
kann, braucht der Körper Vita- steckt z. B. viel Phosphat, das die
Apotheke für mich 49
HÄT N SIE’S GEWUSST?
Kultur für mich Gute Tat für mich Wissen für mich
DVD-Tipps Abgelaufen bedeutet Menschen,
Ausstellungen
Wir retten Lebensmittel
Zu schön, um nicht ungenießbar Tiere, Sensationen …
Bud-Spencer-
wahr zu sein Den Sinnen vertrauen Die Welt ist voller Rätsel!
Superstars wie
Einige davon wollen wir auf
vor der Tonne TE
Museum, Berlin Auf vielen Lebensmitteln befindet
Diane Kruger und sich ein Mindesthaltbarkeitsdatum.
Im neuen Museum lebt der 2016
verstorbene Schauspieler weiter.
Kristen Stewart Ist es überschritten, sind sie nicht dieser Seite lösen. Hier gibt’s
spielen mit in dem GU TE
Mit Filmen und Schätzen aus schlagartig verdorben oder schädlich kurioses Alltagswissen zum
DI E
TAT
Film um eine Frau, für die Gesundheit. Die Hersteller
seinem Privatleben. Infos: bud
spencer.com, Ticket: ca. 12 Euro
die den ganzen übernehmen nur keine Garantie mehr Können Schmunzeln, zum Staunen
Kulturbetrieb narrt.
Pflanzen
FT
IM
Koch Media,
M
ER IM HE
für die Qualität des Produkts. Am
besten durch Riechen oder
oder für die Plauderstunde
The Mystery of Banksy,
München
ca. 11,50 Euro Schmecken prüfen, ob es Fieber bekommen? mit Freundinnen
Sinnlichkeit des In vielen Haushalten landen noch brauchbare
Der Street-Art-Künstler
Schmetterlings
noch genießbar ist.
Forscher haben festgestellt: Befällt ein Weshalb sind
Banksy ist weltberühmt und Lebensmittel im Müll. Vor allem Obst und
dennoch ein Mysterium. Die
Der 13-jährige sen- Was sind Krankheitserreger eine Pflanze, so ist
Chilis so scharf?
Fotos: Shutterstock, Bud Spencer Museum, Dominik Gruss, Lara Finger, Natascha Schwarcz, Privat (3), Aufbau Verlag, Folio Verlag, KiWi Verlag, Penguin Random House Verlagsgruppe (4), Koch Media, EuroVideo Medien, Lighthouse Film, Audio Verlag
sible Fin verliebt Gemüse, aber auch Backwaren werden oft ihre Temperatur an der betroffenen
Schau zeigt 100 Werke:
Graffitis, Fotos, Skultpuren.
sich in die Blumen-
vorschnell weggeworfen. Schade. Schließlich Fast alles ist essbar Woher „fliegende Edelsteine“? Stelle ein bisschen erhöht. Das
Der Stoff, der für die ChiliSchärfe sorgt,
händlerin Evelyn. deutet darauf hin, dass ihre
Infos: mystery-banksy.
Doch auch sein lässt sich vieles einfach und sinnvoll einsetzen Es muss nicht immer
stammt der Was für schillernde Farben, was für eine bunte Abwehrkräfte eifrig daran
heißt Capsaicin. Die Substanz soll Fress
com, Ticket: ca. feinde vertreiben. Diese lassen von der
17 Euro
Vater interessiert sich
für sie. EuroVideo
perfekt sein Sinnvolle App Begriff „Flohmarkt“? Pracht! Ihr wundervolles Gefieder hat den Kolibris
einen hübschen Zusatznamen eingebracht: Man
arbeiten, den Keim zu
bekämpfen.
Pflanze ab, wenn sie sich beim Futtern die
Die meisten Verbraucher wünschen
Wir
Zunge verbrennen. Übrigens: Wollen Men
Medien, ca. 14 Euro sich perfekte Produkte. Obst und Hier gibt’s noch Gutes bezeichnet sie auch als „fliegende Edelsteine“. Be
machen
Das Wort „Flohmarkt“ geht auf das franzö schen die Schärfe mildern, hilft Wasser
Einkäufe gut planen Gemüse, das nicht der Norm Viele Restaurants, Lebens- sische „marché aux puces“ zurück, was sonders in der Paarungszeit präsentiert sich das
nicht. Capsaicin ist nicht wasserlöslich,
mit
entspricht, gelangt daher oft nicht in mittelläden oder Bäckereien „Markt mit Flöhen“ heißt. Im 18. Jahrhundert Männchen dem Weibchen von seiner schönsten
verbindet sich aber mit Fett. Daher
The Road Ahead Liste schreiben den Handel. Wenn doch, greifen Sie haben am Ende des Tages entstanden solche Märkte in Frankreich: Arme Seite. Dabei entwickelt sich ein tolles Schau
sollte man etwas Fetthaltiges
Die neue Lust am Lesen
Liam will sich von Oft hetzen wir ohne Plan ruhig zur Zucchini mit Kratzer oder Ware übrig, die sich am Leute trafen sich dort, um mit gebrauchten spiel: Der verliebte Flugkünstler scheint vor
trinken – etwa Milch.
seiner Frau trennen. und unter Zeitdruck zum Apfel mit brauner Stelle. nächsten Tag nicht mehr Waren zu handeln. Darunter waren auch seiner Angebeteten in der Luft stehen
Da erkrankt sie durch den Supermarkt Sie schmecken trotzdem gut. verwerten bzw. verkaufen verschmutzte Kleidungsstücke, in denen zu bleiben. Dann zeigt er der Her
Mannes gefunden, unheilbar an Krebs. und packen alles in Und Karottengrün retten - lässt. In der App „Too Good wohl oft Flöhe saßen. Somit kauften zensdame sein leuchten
drei Frauen geraten den Wagen, was lecker es eignet sich prima To Go“ können sie das ver- des Gewand.
Natascha unter Verdacht. Die
Sie begeben sich auf
einen Road Trip. und sättigend aussieht. z. B. für ein Pesto. merken und so uns allen ein
die Kunden die lästigen Tierchen
auf dem „Flohmarkt“
Warum
Geschichte wird aus Lighthouse Enter- Schnell kaufen wir dabei günstiges Essen oder den gleich mit. sagen wir Wozu dient die
Schwarcz deren Perspektiven mehr ein, als wir essen Lebensmittelkauf zum redu-
erzählt. Das ist unheim-
tainment, ca. 9 Euro
können. Besser ist also zierten Preis ermöglichen. „Oma“ und „Opa“? kleine Jeans-Tasche?
In der Corona-Pandemie haben wir wieder unsere Liebe zum Buch entdeckt. Das ist Wer das Feuer entfacht lich fesselnd, packend gute Planung – und die
Mama und Papa sind die Eltern, Großmama
Krimis lese ich für mein – und voller wahn- beginnt mit einem Blick
gut so, denn Lesen beflügelt die Fantasie und hält das Gehirn auf Trab. Falls Sie auf der Leben gern, und die witziger Wendungen! in Vorrats- und Kühl- Wieso schweben und Großpapa die Großeltern. Doch da gibt Sie kennen das bestimmt: Bei einigen Jeans
Fotos: Shutterstock (4), Anbieter (2)
es ein Problem: Für die Kleinen sind „Groß befindet sich in der rechten vorderen Hosen
Suche nach Lesestoff sind: Wir von der „Apotheke für mich“-Redaktion geben Tipps ersten beiden Thriller Blanvalet, ca. 20 Euro schrank. Dann eine
von Paula Hawkins („Girl
on the Train“ und „Into Hörbücher
Einkaufsliste schreiben.
Warum heißen wir auf „Wolke 7“? mama“ und „Großpapa“ nur schwer auszu
sprechen. Sie brabbeln ja am Anfang eher.
tasche noch eine deutlich kleinere Tasche. Wofür
ist die eigentlich gedacht? Die MiniTasche wurde
the Water“) habe ich Impfstoffe „Vakzine“? Bei den griechischen Philosophen und in Dabei entwickelt sich dann aus der schon in den alten WildwestZeiten eingefügt.
In ihr konnten die Cowboys ihre wertvollen
Home Sweet Home verschiedenen Weltreligionen wird der Himmel in „Großmama“ die Kurzform „Oma“
geradezu verschlungen. Taschenuhren sicher verstauen. Daher wird sie
Zum Schutz vor den Pocken impfte man die – und aus dem „Großpapa“
Maren Maggie zieht mit Familie sieben Kreise oder Ebenen untergliedert. Wer auf
Rebekka Mbow Claudia Arthen
Bei ihrem dritten Buch
wurden meine Erwartun- nach Florida. Dort erweisen Unverpacktes Obst Bevölkerung früher mit Kuhpockenlymphe. „Wolke 7“ schwebt, befindet sich folglich nah bei Gott. wird schnell der auch heute noch „Uhrentasche“ genannt.
Lütkebomk sich die Nachbarn als nicht
Dieser wichtige Impfstoff kam also einst Im übertragenen Sinne heißt das: Er ist glückselig. „Opa“.
Die Frauen
von New York Das hast
Wanderlust gen nun voll erfüllt: In
London wird die Leiche so nett, wie sie sich anfangs & Gemüse kaufen von der Kuh. Die heißt auf Latein „vacca“.
Frauen in der du verdient
mit Mister
Parkinson eines brutal ermordeten geben. Hörverlag, 20 Euro Reste kreativ verwerten Alles in gewünschter Anzahl
Und ein Stoff, der von der Kuh kommt,
heißt „vaccinus“. So entstand
Küche? Ja, aber selten in der Dass Beziehungen 25 Jahre hat Ideen von Promis Nicht jeder hat die Möglichkeit, Extra-Tipp unser heute noch gebräuch
1. Liga der Profiköche. Da auch zu Ende gehen, erfahren wir alle mein Vater mit Parkinson Guldenberg Bloß nicht wegwerfen – das in einem sogenannten Unver- liches Wort Vakzin.
ich gern koche und backe, hat in unserem Leben. Nicht immer Die Kleinstadt Guldenberg ist packt-Laden zu kaufen. Doch Lehrreiches Quiz
gelebt und sein Schick- gilt auch für Essensreste. Sie lassen
mich Ella Careys Buch sofort können wir dabei den Punkt eine Idylle. Bis junge Migranten auch in einem normalen Super- über Lebensmittel
sal tapfer ertragen. Das andere Welt eintauchen sich kreativ zu neuen Mahlzeiten ver-
gepackt: Als immer mehr Män- dort untergebracht werden – und markt kann ein verpackungs- Die Verbraucherzentrale hat
benennen, an dem die Liebe in habe ich immer bewun- Viviane lassen. Es sind Ge- arbeiten. Wer selbst keine Ideen hat
auf ihrer Internetseite (verbraucher
ner in den 1940er-Jahren zum Gleichgültigkeit oder gar Hass eine junge Frau vergewaltigt wird. oder sich inspirieren lassen möchte, lädt bzw. plastikfreier Einkauf
dert. Von daher war ich schichten zum Schmun-
Kriegsdienst eingezogen wer- umschlägt. Darum geht es in Wieschen Spannend und beklemmend! die Gratis-App „Zu gut für die Tonne“ bei gelingen, indem man zum zentrale.de; Suchbegriff „Lebensmittel“)
neugierig, wie eine so junge Frau zeln und Nachdenken, viele Infos und Tipps zum Thema Lebens-
den, bekommt Lily Rose in New Barbara Frandinos Roman, Der Audio-Verlag, 22 Euro Google Play/im Apple Store herunter. Sie Beispiel zu losem Obst und
wie die Autorin Pamela Spitz mit Was wir manche machen auch mittel-Verschwendung zusammengestellt.
York die Chance, zur ersten der so kurzweilig und spannend enthält rund 750 Rezepte von Sterneköchen Gemüse greift. Praktisches Basic
der Diagnose umgeht. Sie ist An- lieben betroffen! Penguin, Dort finden sich zum Beispiel praktische
Küchenchefin der Geschichte geschrieben ist, dass ich das Buch und prominenten Koch- dabei: Baumwollbeutel, in denen
fang 40, als die unheilbare neurolo- Lucy-Anne Holmes ca. 20 Euro Hinweise zu Einkauf, Haltbarkeit und Lagerung
aufzusteigen. Ein spannender gar nicht mehr weglegen wollte. Ein ganzes Leben lang paten wie Sarah Wiener man Tomaten, Möhren oder Bir-
gische Erkrankung in ihr Leben tritt. schreibt über ein reizvol-
Roman, der mit dem Alles steuert auf eine Auch für sie ist es kein Grund auf- les Tabuthema, das mich Journalist Leo muss einen und Johann Lafer sowie nen sauber und bequem erst zur Clever aufbewahren von Lebensmitteln, alles rund um Verpackun-
gen und wie man Reste oder übrig gebliebe-
Thema Emanzipation große Enthüllung zu. Nachruf auf seine schwer er- Hobbyköchen. Hier finden Kasse und anschließend nach
zugeben. Sie bereist die Welt, lernt (und sicher auch andere nes Essen super verwerten kann.
den Nerv der Zeit sich Klassiker wie „Armer Hause befördern kann. Positiver
Fotos: iStock, Shutterstock (5)
Und obwohl ich Menschen und Kulturen kennen, Frauen) neugierig macht. krankte Frau, TV-Star Emma, Kühl oder trocken lagern Mehl sollte in einen dicht schlie- Lehrreich und vergnüglich: Ein Quiz
trifft und in dem darauf gefasst war, schreiben. Dabei stößt er auf Ritter“ und clevere Ideen Nebeneffekt: Es müssen nicht
steckt an mit Optimismus und Was denken Frauen wirk- Durch die richtige Lagerung kann ßenden Behälter umgefüllt werden. klärt auf, was nicht vorschnell im
auch die großen war ich am Ende ein schockierendes Geheim- mit wenigen Zutaten. automatisch die sechs einge-
Lebensfreude. Toll erzählt in lässig- lich über Sex? Antworten man Lebensmittel länger frisch und Speiseöle, Kartoffeln und Zwiebeln Müll landen muss, was noch
Gefühle nicht zu nis. Hörverlag, 12 Euro schweißten Äpfel sein, die sowie-
doch überrascht – humorvollem Ton! Sie inspiriert und geben rund 50 Frauen haltbar machen. Milch, Käse, Fisch lagern am besten an einem trocke- brauchbar ist.
kurz kommen! Auf- so zu viel sind, sondern eben nur
und schockiert! macht Mut, so wie einst mein Vater. aus aller Welt in kurzen und Fleisch etwa gehören in den nen, dunklen Ort. Und erfahrene
bau, ca. 13 Euro ganz gezielt die Menge, die man
Folio, ca. 22 Euro Kiepenheuer & Witsch, ca. 18 Euro Episoden, die in eine Kühlschrank. Brot bleibt in einem Köchinnen wissen: Vieles lässt sich
auch wirklich braucht.
Steinguttopf frisch. Angebrochenes problemlos einfrieren.
Apotheke für mich 73 30 Apotheke für mich Apotheke für mich 31 80 Apotheke für mich Apotheke für mich 81
8
Apotheke für mich | Preisliste Nr. 3, gültig ab 01.01.2022 | Stand Oktober 2021
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National
Stand: Oktober 2021
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