MUNDRAUM - ZAHNÄRZTLICHE GEMEINSCHAFTSPRAXIS STRENGER
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AUSGABE 04/2020
MundRaum
Ihr Patientenmagazin
PLAR
EXEM M
ZU EN
ITNEHM
M
AUSS ICHTE N
GESUNDHEIT
Schöne Aussicht:
Unbeschwert leben
T I PP S U N D T R I C K S
Geldfresser entlarven
REZEPT
Warmer Kakao &
weiße Schneebälle
Foto: shutterstock/Damir Khabirov
Editorial Inhalt
11 GESUNDHEIT
Liebe Leserinnen und Leser,
Impressum
SCHÖNE AUSSICHT:
das Thema Gesundheit beschäftigt uns alle mehr denn 4 Besser leben –
je. Jeder und jede Einzelne kann sehr viel dafür tun, um UNBESCHWERT LEBEN alternative Süßungsmittel
Herausgeber:
goDentis
Gesellschaft für
die eigene Gesundheit möglichst lange zu erhalten und Innovation in der Zahnheilkunde mbH
andere Menschen nicht zu gefährden. Wir laden Sie ein Immer mehr Menschen fühlen sich Scheidtweilerstraße 4
mit einem positiven Blick in die Zukunft zu schauen. gestresst, müde und abgespannt. Ein 50933 Köln
wenig Planung kann helfen, damit die TRENDS UND mundraum@godentis.de
Steigen Sie bildlich auf einen Leuchtturm und schauen
Sie in die Ferne. Versuchen Sie zu erkennen, was alles Aussicht auf ein paar freie Stunden AKTUELLES Verantwortlich für den Inhalt:
(i.S.d.P.) Dr. Björn Eggert, Dr. Thomas Kiesel
auf Sie wartet, worauf Sie sich freuen können und oder Tage beflügelt und Arbeit und
Redaktion:
schmieden Sie Pläne. Freizeit in einem gesunden Verhältnis
6 Gute Aussichten – goDentis GmbH: Kirsten Gregus, Birgit Mauthe,
zueinanderstehen. Claudia Schönherr, Katrin Schütterle,
So erhalten Sie sich Stefanie Well
Heben Sie gute und schöne Dinge aus Ihrem Alltag Ihre Zahngesundheit!
hervor. Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit und Layout:
Förderturm Agentur,
verfolgen Sie Ihre Visionen. Wenn Sie derzeit Ausschau 11 Schöne Aussicht: www.foerderturm-agentur.de
halten nach dem, was die Zukunft bringt, werden Sie Unbeschwert leben
Stand November 2020:
feststellen: Nicht alles lässt sich planen, aber in vielen Die Artikel mit Gesundheitsthemen dienen
Fällen können wir die Aussicht positiv beeinflussen. Das ausschließlich der Information. Sie wurden nach
mag für den einen die Umstellung der eigenen Ernäh- JUNGE LESER bestem Wissen und Gewissen verfasst und ge-
ben den Sachstand von November 2020 wieder.
rung auf zuckerfreie Süßungsmittel sein, für die anderen Im Fall von gesundheitlichen Beschwerden, einer
akuten Erkrankung oder Fragen wenden Sie sich
ist es vielleicht eher die eigene Finanzplanung. 7 Ausmalbild Leuchtturm bitte an den Arzt Ihres Vertrauens. Das Magazin
„MundRaum“ kann und soll nicht den ärztlichen
In dieser Ausgabe finden Sie dazu viele Ideen, wie Sie 8 Leuchttürme – Rat ersetzen. Die goDentis GmbH haftet nicht
für Schäden oder Unannehmlichkeiten, die wider
Ihre persönliche Aussicht positiv beeinflussen können. die sichere Aussicht Erwarten aufgrund der in dieser Publikation
Freuen Sie sich auf kleine und große Ideen und auf einen enthaltenen Informationen entstanden sind.
offenen Blick in Ihre Zukunft. 10 Leuchttürme zum selberbasteln Bildquellen:
Titel: shutterstock/1282637728/Damir Khabirov
S. 4: shutterstock/1081128197/Eskymaks
Sprechen Sie uns gern an. Wir sind weiterhin für Sie da
S. 6: Illustrationen von Freepik
uns stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. GEWINNSPIEL S. 7-10: Illustrationen von Freepik
S. 9: shutterstock/152032997/Virrage Images
S. 10: shutterstock/1041254215/Anannapa
12 Notizbuch Kuenun
Wir wünschen viel Vergnügen beim Lesen S. 11: shutterstock/1841724289/polinaloves
S. 12: shutterstock/1575539170/fizkes
und bleiben Sie gesund! S. 12: goDentis
TIPPS UND TRICKS S. 14: shutterstock/339813563/Elena Shashkina
S. 15: goDentis
S. 16: shutterstock/1156160053/
12 Geldfresser entlarven Krankenimages.com
REZEPTE
12 GELDFRESSER ENTLARVEN WARMER KAKAO
& WEISSE
5 14 Warmer Kakao &
weiße Schneebälle
Wir freuen uns auf Ihre
Anregungen und Fragen,
die wir gern persönlich
Wer seine Finanzen im Blick behalten SCHNEEBÄLLE beantworten.
Dr. Björn Eggert Dr. Thomas Kiesel
möchte und um Geldfresser zu identifi- SPRECHSTUNDE Schicken Sie uns eine E-Mail an
zieren, ist mit einem Haushaltsbuch gut Um sich die kalten Wintertage zu
Zahnarzt & goDentis- Zahnarzt & goDentis- mundraum@godentis.de
Geschäftsführer Geschäftsführer bedient. Tipps und Tricks für ein einfach versüßen, kann nichts besser hel-
zu führendes, hilfreiches Haushaltsbuch fen, als eine Tasse warmer Kakao. 15 Der Patient fragt,
finden Sie hier. Wir zeigen Ihnen, wie Sie diesen der Zahnarzt antwortet
mit selbstgemachten Schneebällen
noch verfeinern können. 16 Der Zahnärztliche Notdienst
2 | MundRaum 04/2020 Diese Ausgabe wird auf Recyclingpapier gedruckt. MundRaum 04/2020 | 3
GESUNDHEIT
Besser leben – alternative KOKOSBLÜTENZUCKER –
Süßungsmittel
EXOTISCH KARAMELLIG
Der Kokosblütenzucker ist ein hoch-
wertiges Naturprodukt. Der Geschmack
Alternative Süßungsmittel liegen voll im Trend. Raffinierter Zucker (Saccharose) war wohl noch nie so verteu- erinnert an Karamell. Damit eignet er
felt wie jetzt – immerhin belegen immer mehr wissenschaftliche Studien, dass das Süßungsmittel für diverse sich hervorragend zum Abrunden von
Krankheiten – darunter Diabetes, Krebs und Demenz – verantwortlich ist, unserer Haut schadet, die Zähne Salatdressings und Wokgerichten. Er
gibt jedem Kaffee oder Tee eine
angreift und zu Übergewicht führen kann. Finden Sie für sich die schmackhafteste Alternative für Industrie- besondere Note.
zucker und setzen Sie ein gesundes Zeichen für Ihre Zukunft.
Null Kalorien – extrem gesund?
Für die besonders figurbewussten Konsumenten hat
die Industrie kalorienfreie Mittel, wie Flavor Drops oder
Saccharin, entwickelt. Keine Kalorien, kein Fett und kein
Zucker, dafür aber volle Süßkraft – was auf den ersten Blick
sehr gesund klingt, kann für den Körper aber sehr schädlich
sein. Synthetische Süßstoffe stehen immer wieder in der
Kritik, weil sie das Wachstum von Krebszellen fördern und
Heißhunger auslösen. Es gibt aber viele gesunde, natürliche GETREIDEZUCKER –
AUCH ZUM BACKEN
Alternativen. Weil diese trotzdem Fruchtzucker enthalten,
ist auch hier Genuss in Maßen angesagt. Ein Versuch lohnt, AHORNSIRUP –
die Aussicht auf ein zuckerreduziertes Leben in der Zukunft WILD UND SÜSS Diese Zuckerart wird aus Bio-Mais her-
ist gut. gestellt. Sie ist ein feinkörniger getrockne-
Der braune Saft wird aus wildwach- ter Glukosesirup und eine Alternative zu
Gesunde Aussichten – trotzdem süß senden Ahornbäumen gewonnen und Kristall- und Traubenzucker. Zusätzlich
Die Zuckeralternativen finden Sie in vielen Drogerie- und nach original kanadischem Verfahren ist dieser Zucker glutenfrei und verhält
Supermärkten. Testen Sie, was zu welchem Lieblingsgericht hergestellt. Süße und herzhafte sich beim Backen ähnlich wie Kris-
am besten passt. Vielleicht genießen Sie künftig nicht nur ei- Gerichte lassen sich wunderbar tallzucker.
nen einfachen Milchkaffee, sondern lernen die Vielfalt vom verfeinern.
leckeren Zusatzgeschmack der gesunden Alternativen schät-
Foto: shutterstock/ Eskymaks
zen. Aber auch hier gilt: Wer zwei Stücke von dem leckeren,
mit Getreidezucker gesüßten Kuchen isst, nimmt dadurch
nicht weniger Kalorien zu sich als die Variante mit weißem
Zucker. Sorgen Sie für gesunden, maßvollen Genuss.
XUCKER –
NULL KALORIEN
REISSIRUP – Dieses Süßungsmittel eignet sich zum
MILD UND GLUTENFREI kalorienarmen Süßen von Speisen und
Getränken. Die Süßkraft des Erythrits
Der Sirup verfeinert Speisen entspricht etwa 70 Prozent der von
und Getränke mit einer milden, Zucker. Es wird mittels Fermen-
fruktosearmen Süße. Er eig- tation, ohne Gentechnik
net sich für eine allergen- hergestellt.
arme Ernährung.
4 | MundRaum 04/2020 MundRaum 04/2020 | 5
TRENDS UND AKTUELLES AUSMALBILD
Gute Aussichten – So erhalten Sie Die nächsten Seiten
sich Ihre Zahngesundheit! sind speziell für alle
Gesunde Zähne sind die Grundlage für einen gesunden Körper. Nicht nur das: Regelmäßige Zahnpflege spart
bares Geld. Denn: Zahnersatz kann eine kostspielige Angelegenheit werden. Wie Sie Zähne von Anfang an
jungen Leser!
bis ins hohe Alter gesund erhalten und was Sie tun können, um mit ein wenig Vorsorge auch Ihren Geldbeu-
tel zu schonen, haben wir hier für Sie zusammengefasst. So erhalten Sie sich die Aussicht auf ein strahlendes
Lächeln mit gesunden Zähnen.
Ihr könnt sie auch heraustrennen
und mit nach Hause nehmen.
Wer gesunde Zähne hat, kann gut zubeißen, herzhaft und Karies vorbeugen oder diese bereits im Anfangsstadium
lachen und hat gute Voraussetzungen für einen gesunden behandeln lassen. Auch auf den Verlauf von Herz-Kreislauf-
Körper. Dieses Grundwissen wird heutzutage oft schon im erkrankungen oder Diabetes haben gesunde Zähne einen
Kindergarten gelebt. Ein schon seit vielen Jahren beliebtes positiven Einfluss.
Kinderbuch erzählt die Geschichte von zwei Trollen, die
im Meer treiben auf der Suche nach Kindern mit schlecht Die Zukunft im Blick
geputzten Zähnen. Die Aussichten, ein ent- Unter dem Motto „Vorsorgen ist besser als heilen“, sind Pa-
sprechendes Kind zu treffen, stehen nicht tientinnen und Patienten aller Altersklassen in Zahnarztpra-
besonders gut. Spätestens seit dem xen herzlich willkommen. Die Pflege und Vorsorge sollten
Kindergarten kennen die meisten immer im Vordergrund stehen. Je nach Zahnstatus können
Kinder die Geschichte von Max, schnell Kosten um die 100 Euro für eine Prophylaxebehand-
der die beiden Trolle mithilfe seiner lung entstehen. Leider werden diese von den gesetzlichen
Zahnbürste und regelmäßigen Zahnarztbe- Krankenkassen häufig nicht übernommen. Hier gibt es eine
suchen aus seinem Mund verbannt. Lösung: Zahnzusatzversicherungen, die gegen einen gerin-
gen monatlichen Beitrag nicht nur unterstützen, wenn gro-
Dass es mittlerweile viele Kinderbücher über Zahnarztbe- ße Behandlungen anfallen, sondern auch die professionelle
suche und Zahnpflege gibt, hat einen Grund: Den Wunsch Zahnreinigung ganz oder teilweise erstatten. Sorgen Sie vor,
nach gesunden Zähnen bis ins hohe Alter und die Erkennt- denn es gibt wenig oder vielleicht sogar nichts, das so wich-
nis, dass gepflegte und kariesfreie Milchzähne eine gute tig ist wie die Aussicht auf ein möglichst
Basis für die bleibenden Zähne bilden. Denn unsere Mund- gesundes, sorgenfreies Leben.
gesundheit beeinflusst den gesamten Körper. Gesunde
Zähne – sie wirken sich aus auf Herz, Kreislauf, Diabetes
und Vieles mehr.
Vorsorge: die optimale Grundlage
Aber auch, wer ohne entsprechende Kinderbücher groß ge-
worden ist, hat gute Aussichten, ein Leben lang Gesetzliche Krankenkasse vs. private
mit den eigenen Zähnen kräftig zuzubeißen. Zusatzversicherung
Eine gründliche Zahnpflege zu Hause kombi- Bei der professionellen Zahnreinigung handelt es
niert mit der Zahnprophylaxe und regelmä- sich um eine Zusatzleistung, die von gesetzlichen
ßigen Kontrolle in der Zahnarztpraxis sind Krankenkassen (GKV) häufig nicht übernommen
eine gute Grundlage für die Aussicht auf ein wird. Da die GKV nur einmal im Jahr die Entfernung
gesundes, strahlendes Lächeln. Dr. Thomas von harten Zahnbelägen oberhalb des Zahnfleisch-
Leuch t tur m
Kiesel (Zahnarzt für öffentliches Gesundheitswe- saumes als Regelleistung übernimmt, sollten Pati-
sen) empfiehlt: „Neben der täglichen Zahnpflege zu enten über eine Zahnzusatzversicherung nachden-
Hause beugt eine regelmäßige professionelle Zahnreini- ken. Zwei Mal im Jahr bis zu 150 Euro bekommen
gung Entzündungen und Zahnerkrankungen wie Karies oder beispielsweise Patienten für eine Prophylaxebe-
Parodontitis vor.“ handlung erstattet, die in bestimmten Tarifen der
Foto: shutterstock/ bbernard
Wer seine Mundgesundheit regelmäßig in der Zahnarzt- DKV AG versichert sind.
praxis überprüfen lässt, kann Krankheiten wie Parodontitis
6 | MundRaum 04/2020 MundRaum 04/2020 | 7
JUNGE LESER
Leuchttürme – die sichere Aussicht
Schon seit Jahrhunderten werden Leuchtfeuer in der Seefahrt genutzt, um Signale für Schiffe zu sen-
den. Auch heute sind Lichtsignale noch im Einsatz, um Schiffsführer unter anderem die Einfahrt in
Häfen zu erleichtern.
Leuchtsignale
Bezeichnung
Jeder Turm, der eine Befeuerung trägt, wird Leucht- • Leitfeuer
turm genannt. Die Höhe und der Standort sind dabei Ein Leitfeuer ist ein Einzelfeuer, das durch Sek-
zunächst unerheblich. Nichtsdestotrotz stehen Leucht- toren verschiedener Kennungen ein Fahrwasser,
türme meist auf Inseln, an der Küste oder im Wasser, eine Hafeneinfahrt oder einen freien Seeraum
oft erhöht auf Hügeln oder Klippen. zwischen Untiefen kennzeichnet.
Funktion eines Leuchtturms • Molenfeuer
Leuchttürme warnen Schiffe vor Untiefen und markie- Molenfeuer nennt man auch Einfahrtsfeuer. Es
ren die Position, an denen sie stehen. Das weit über sind Leuchtfeuer am Ende einer Mole/Hafenein-
das Meer hinaus sichtbare Licht hilft Schiffen, sich zu fahrt. Sie sind rot oder grün gefärbt
orientieren.
ck/Virrage Images
• Quermarkenfeuer
Leuchtfeuer Sie markieren mit einem mittleren Sektor den
Das Licht am Leuchtturm nennt man Leuchtfeuer. Bereich, in dem eine Kursänderung vorzuneh-
Foto: shuttersto
Früher wurde das Licht aus harzigem oder in Pech men ist.
getränktem Holz, Reisig oder Kohle erzeugt. Später
nutzte man Öl, Gas oder Elektrizität. Das Leuchtfeu- • Richtfeuer (Unterfeuer und Oberfeuer)
er rotiert so, dass es in alle Richtungen strahlen und Richtfeuer sind ein Untertyp der Leuchtfeuer
gesehen werden kann. und werden dazu verwendet, einem Wasserfahr-
zeug ein Fahrwasser anzuzeigen.
Signale
Jeder Leuchtturm auf der ganzen Welt hat sein eigenes • Torfeuer
Lichtsignal. So erkennen Schiffe ihre genaue Position. Torfeuer sind Leuchtfeuer, die entlang zahlrei-
Die jeweiligen Leuchtfeuer sind so gestaltet, dass Sie cher bedeutender Schifffahrtswege zumeist am
durch Blinkfolge (Taktung) und Geschwindigkeit (Wie- Ufer von Flüssen das Fahrwasser bezeichnen.
derkehr) gut zu unterscheiden sind. Sogar die Farbe Torfeuer stehen in kurzen, regelmäßigen Ab-
r
des Leuchtfeuers gibt einen Hinweis auf die genaue ständen am Ufer.
Position.
u r m w ä r t e
Leucht t
• Warnfeuer
Ein Warnfeuer markiert mit roten Sektoren
-
gefährliche Bereiche. Mit grünen Sektoren wird r Leucht
u e r w ä rter ode o n
htfe v
häufig unsicheres Fahrwasser markiert. Schiffs-
nte Leuc htfeuer
führer werden so gewarnt, bei der Navigation Sogenan h e r t e n das Leuc S ie sorgten
w ä r t er sic n a u fg ang.
tu r m onn e e gibt
besondere Sorgfalt walten zu lassen.
u n t e r g ang bis S r b r a n n te. Heut
Sonnen ell und k
la den
a s s e s h A ll e T ü rme wer
dafür, d . ,
• Sturmwarnfeuer (am Bodensee und anderen ht mehr erwacht
d ie s e n Beruf nic h r s z e n tralen üb
Binnenseen) es Verke
isch von steuert.
automat t und ge
Sie warnen mit orangefarbige Blitzfeuer vor gewarte
Starkwind oder Sturm. Die Sturmwarnfeuer sind
so am Ufer aufgestellt, dass von jeder Stelle des
Sees mindestens eine Warnleuchte zu sehen ist.
8 | MundRaum 04/2020 MundRaum 04/2020 | 9
JUNGE LESER TRENDS UND AKTUELLES
Leuchtturm zum Selberbasteln Schöne Aussicht:
Bastelt euch euren eigenen Leuchtturm aus kleinen Tontöpfen Unbeschwert leben
Mater ialien
Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst, müde und abgespannt. Dadurch fehlt ihnen die Lust
und Energie, die freie Zeit schön zu gestalten. Ein wenig Planung kann helfen, damit die Aussicht
auf ein paar freie Stunden oder Tage beflügelt und Arbeit und Freizeit in einem gesunden Verhältnis
Anleitung 4 Tontöpfe
•
,5 cm, 10 cm, 8 cm
, zueinanderstehen.
Baut den Leuchtturm so zusammen, wie er später (Durchmesser 12
aussehen soll. Der große Untersetzer ist die Aufla- 4,5 cm)
tzer
ge für den Leuchtturm, danach folgen drei Tontöp- • 2 Tonunterse
,5 cm, 10 cm)
fe der Größe nach aufeinandergestapelt. Nun wird (Durchmes r 15
se
der kleine Untersetzer oben darauf platziert. Zum • Heißkleber
Schluss bildet der kleinste Tontopf die Spitze. und Pinsel
• Acrylfarben
• Kerze Steine,
eko (Muscheln,
Jetzt überlegt euch, wie ihr den Leuchtturm be- • maritime D
rbänder)
malen und verzieren möchtet. Es gibt zahlreiche Strick, Naturfase
Varianten und Farbkombinationen, unsere sind • Klarlack
beispielsweise gestreift, geringelt, einfarbig und
Foto: shutterstock/Strahil Dimitrihov
gepunktet.
Natürlich dürfen Türen und runde Fenster an einem
Leuchtturm nicht fehlen. Diese könnt ihr nach dem Klarlack – das versiegelt die Farben und sorgt für
Trocknen mit Bleistift vorzeichnen und anschlie- Glanz.
ßend mit Acrylfarbe aufmalen.
Zum Abschluss könnt ihr den Leuchtturm noch mit
Klebt die Töpfe mit Heißkleber zusammen oder Steinen, Muscheln, Stricke, Bänder oder andere
stellt sie lose übereinander. maritime Dekoelemente wie Rettungsring oder
Steuerrad dekorieren. Mit einem Klecks Heißkle- Beruf und Freizeit trennen sein. Im nächsten Schritt können Sie Frische Luft
Mit etwas Klarlack behält der Leuchtturm seinen ber kann man diese Dinge gut an den Tontöpfen Schnell mal noch die Mails checken? dann versuchen, die freie Zeit selbst zu Ein kleiner Spaziergang an der frischen
Glanz auch draußen im Freien. Besprüht den Turm befestigen. Na klar, gerade in Zeiten von Homeof- gestalten. Planen Sie für jeden Tag ein Luft bewirkt oft Wunder. Einmal pro
mit einem Abstand von 30 cm gleichmäßig mit fice sind die Grenzen oft fließend. wenig freie Zeit ein, die Sie nach Ihren Tag 30 Minuten reichen aus, um den
Gutes Gelingen! Trotzdem: Ziehen Sie eine klare Gren- Wünschen verbringen. Das kann ein Kopf freizubekommen, tief durchzu-
ze. Die Arbeit sollte innerhalb einer kurzer Spaziergang, ein kleiner Ausflug atmen und sich wohl zu fühlen. Viele
bestimmten Zeit erledigt werden. Da- ins Café oder eine Sporteinheit sein. Gedankenkreisel lösen sich während
nach: Lassen Sie einfach mal die Seele Wichtig dabei ist nur, dass damit kein Spaziergängen auf, Probleme werden
baumeln. Entspannen Sie an einem Stress, sondern Erholung verbunden zu Problemchen und die Welt scheint
Fluss, bei einem Waldspaziergang oder ist. oft freundlicher.
auch bei der Tasse Kaffee auf dem Bal-
kon. Nutzen Sie besonders Zeiten mit Sport und Hobby Rückzugsinseln schaffen
Sonnenschein. Lassen Sie bewusst Zeit Treiben Sie Sport oder finden Sie sich Täglich 15 Minuten, die nur Ihnen
verstreichen, in der Sie Ihre Umwelt ein Hobby. Radfahren, Schwimmen, gehören, können sich anfühlen wie ein
auf sich wirken lassen. Yoga oder Jogging eignen sich her- kleines Geschenk. Kein Handy, kein
vorragend, um Ihr Wohlfühlgefühl zu Fernsehen, keine anderen Menschen:
Planen Sie Ihren Tag steigern. Achten Sie darauf, dass Sie Schalten Sie alle Umgebungseindrücke
Wenn Sie einen Tag lang protokollie- es nicht übertreiben. Das Ziel ist nicht, aus und gönnen Sie sich 15 Minuten
Anannapa Kuenun
ren, wie Sie Ihre Zeit verbringen, wird neue Rekorde zu erreichen und sich Zeit allein. Tanken Sie Kraft, finden Sie
Ihnen vielleicht auffallen, wie viel Zeit ständig zu verbessern. Verbringen Sie zu sich und starten Sie danach gestärkt
Sie fremdbestimmt verbringen. Und Zeit mit sich und mit anderen, in der durch. So sind Sie bereit für alles, was
Foto: shutterstock/
wie wenig Zeit wirklich noch zu Ihrer Sie körperlich aktiv sind. Das fördert Sie am Rest des Tages noch erwartet.
freien Verfügung steht. Zunächst ist es die Produktion von Glückshormonen
nur wichtig, sich darüber bewusst zu und hebt so die Laune.
10 | MundRaum 04/2020 MundRaum 04/2020 | 11
TIPPS UND TRICKS
Ausgaben
Geldfresser entlarven
Einnahmen
• Miete
• Darleh
ensbeitr
• Kosten äge
Der ein oder andere kennt es vielleicht noch von seinen Eltern oder Großeltern, früher wurde oft ein Haus- für Energ
Internet ie, Wasse
haltsbuch geführt. Wer seine Finanzen im Blick behalten möchte und um Geldfresser zu identifizieren, ist r, Telefon
• Gehalt • Versich und
eld erungen
mit dieser Methode gut bedient. Tipps und Tricks für ein einfach zu führendes, hilfreiches Haushaltsbuch • Kinderg • Sparbe
e Bezüge träge
finden Sie hier • sonstig • Monats
tickets fü
• Zinsen en rechnun r die Bah
e Einnahm gen für d n oder Ta
• sonstig • Lebens as Auto nk
mittel
Manch einer kann nicht erklären, warum am Monatsende Tabellenkalkulation • Kosme
tikartike
• Kleidun l
noch so viel Geld übrig ist – steht noch eine Abbuchung Tabellenkalkulationen bieten Ihnen die Möglichkeit, g
aus? Die nächste versteht nicht, warum sie trotz ihres ho- Gesamtsummen und Differenzen direkt zu berechnen. • Freizeit
aktivität
Fernsehe en, Strea
hen Verdienstes gerade so bis zum Monatsende hinkommt. Formeln können bei der Berechnung helfen und zusätzlich n mingdien
• Ausbild ste,
Was helfen kann den Durchblick bei finanziellen Angelegen- können Grafiken erstellt und Einkünfte oder Ausgaben ung oder
heiten zu bekommen ist klar: Ein Haushaltsbuch! Schuld- nachträglich verändert werden. Programme wie Microsoft • sonstig Studium
e Ausgab
besuche en, wie Re
nerberatungen, Banken und Verbraucherzentralen empfeh- Excel oder Google Tabellen eignen sich hierfür hervorra- , Konzert staurant-
len Kunden und Ratsuchenden detaillierte Aufstellungen zu gend. Meist haben diese bereits Beispiele vorrätig. tickets, U
rlaub
ihren Einnahmen und Ausgaben zu machen. Tipp: und Haus,
erungen für Heim
Digitale Programme und Apps So wie die Versich ung ins Haus-
hnzusatzversicher
Mit einem Haushaltsbuch verschaffen Sie sich einen Über- Auch gibt es zahlreiche digitale Tools und Apps, die Sie gehört auch die Za ss die Zahnreini-
höne daran ist, da
blick über Ihre Ausgaben. Welche Variante passt zu Ihnen? sich bequem zum Beispiel auf Ihr Handy laden können. So haltsbuch. Das Sc ng einge-
zw ei m al im Jahr mit einer Erstattu
Sind Sie mit Ihrem Smartphone gut vertraut, kann eine App haben Sie die Möglichkeit, Aus- und Einnahmen direkt ein- gung 0 Prozent.
, und das bis zu 10
die richtige Wahl sein. Grundlagen der Tabellenkalkulation zutragen. Ein weiterer Vorteil dieser Variante ist, dass Ihre bucht werden kann
Sie auch unter:
finden Sie in Büchern oder Videotutorials. Die Papiervari- Daten automatisch ausgewertet werden. Mehr dazu finden
ante eignet sich für Sie, wenn Sie sich ungern mit Technik atienten/
go de nt is. de /ih re-godentis-fuer-p
beschäftigen. ww w.
erung
So haben Sie die Haushaltskasse im Griff zahnzusatzversich
Durchhalten • Teilen Sie Ihre Ausgaben in Kategorien ein, wie zum
Egal, für welche Variante Sie sich entscheiden: Ein Haus- Beispiel Lebensmittel, Freizeitausgaben und Kleidung.
haltsbuch zu führen, kostet Zeit und Disziplin. Planen Sie, So sehen Sie immer auf einen Blick, in welchem Bereich
wann Sie täglich 10 bis 15 Minuten für diese Aufgabe nutzen Sie am meisten Geld ausgeben.
wollen und bleiben Sie konsequent dabei. • Zu den Kosten gehören nicht nur die alltäglichen Aus-
gaben, sondern auch Fixkosten und Daueraufträge (wie
Haushaltsbuch führen – diese Optionen gibt es beispielsweise Darlehen für das Eigenheim, Stromkos-
Damit Sie ein aussagekräftiges Ergebnis erhalten, sollten ten, Versicherungsbeiträge).
Sie konsequent und ehrlich zu sich sein. Schreiben Sie • Entwickeln Sie eine Routine für sich, das Haushaltsbuch
alles auf, jede Kleinigkeit, auch wenn es am Anfang etwas zu führen. Zum Beispiel jeden Abend nach dem Abend-
gewöhnungsbedürftig ist. Denn der Teufel steckt im Detail. essen wird alles vom Tag eingetragen.
Suchen Sie sich das System aus, womit Sie am ehesten • Lassen Sie sich Zeit und bleiben Sie konsequent. Je
zurechtkommen. Folgende Möglichkeiten zum Haushalts- mehr Monate Sie vergleichen können, desto aussage-
buchführen gibt es: kräftiger ist Ihre Bilanz.
Foto: shutterstock/ fizkes
Klassisch in Papierform
Gewinnspiel
Bevor es losgeht, sollten Sie sich gut vorbereiten, obwohl
Sie lediglich Stift und Papier benötigen. Zunächst sollten
Sie planen, welche Kategorien sinnvoll sind und zu Ihnen
passen, etwa Restaurantbesuch, Reisekosten, Lebensmittel.
Tragen Sie klassisch jede Ausgabe und Einnahme per Hand tes
ie ein elegan
ein. Besorgen Sie sich hierfür ein vorgefertigtes Haushalts- Gewinnen S s-Lo go.
it goDenti
buch oder nutzen Sie ein leeres Notizbuch, das Sie individu- Notizbuch m l bis
ns eine E-Mai
ell gestalten und aufteilen können. Senden Sie u 21 an
zum 15.02.20 de
l@godentis.
gewinnspie rt:
wo
mit dem Stich
N O TIZ
12 | MundRaum 04/2020 MundRaum 04/2020 | 13
REZEPT SPRECHSTUNDE
Warmer Kakao und weiße Der Patient fragt,
Schneebälle zum Naschen der Zahnarzt antwortet
Um sich die kalten Wintertage zu versüßen, kann nichts besser helfen, als eine Tasse warmer Kakao. Unser Experte Dr. Thomas Kiesel, Zahnarzt für das öffentliche Gesundheitswesen und Geschäftsführer der
Wir zeigen Ihnen, wie Sie diesen mit selbstgemachten Schneebällen noch verfeinern können. goDentis GmbH beantwortet Ihre Fragen. Dr. Tho
ma
sK
Wie erhalte ich meine Zähne
ies
Zutaten
bis ins hohe Alter fit und
el
Prävention ist das Zauberwort für schöne und gesunde Zähne auch in der
Zubereitung des Kakaos: gesund? Zukunft.
300 ml Milch in einem Topf mit der kleingehackten Kuvertüre lang-
sam unter Rühren erhitzen. Den Rest Milch mit einem Milchschäumer
rtbitter Karies entsteht durch bakterielle Beläge auf der Zahnoberfläche. Die
• 3 EL Kuvertüre Za aufschäumen. Wenn die Milch im Topf heiß ist, die aufgeschäumte
tes Belagbildung wird dabei durch die in der Nahrung enthaltenen Zucker gefördert, da sie
• 3 TL ungezucker Milch langsam beigeben. Für die Tasse etwas Schaum zurückbehalten.
r einen idealen Nährboden für die Bakterienvermehrung liefern. Die Bakterien bauen den Zucker
Kakaopulve
h zu Säure ab, welche den Schmelz entkalkt. Er wird brüchig und weich, so dass es schließlich zu einem
• 500 ml Milc Die heiße Milchschokolade in Tassen füllen, mit dem restlichen Milch-
e Zi m tp ulver Defekt an der Schmelzoberfläche kommt, dem typischen „Kariesloch“. Speziell für die Prävention von
• 1 Pris schaum abrunden und etwas Zimt und kleinen Stückchen Kuvertüre
Karies ist es deshalb wichtig die Beläge mechanisch zu entfernen. Dies lässt sich hervorragend durch
• 1 EL Zucker bestreuen.
die tägliche Zahnpflege zu Hause und durch die regelmäßigen Prophylaxebehandlungen in Ihrer
Zutaten
Zahnarztpraxis erreichen.
• Ananas In welchem Zusammen-
(alterna
auch Er tiv gehe hang stehen Zähne und
dnüsse/ n Da gibt es gleich zwei Punkte zu beachten. Der eine betrifft die Verletzungsgefahr der
oder Da H aselnüs Sport?
tteln) se Zähne. Der Mund-/Zahnschutz ist längst zur Normalität im Breiten- und Leistungssport
• 4E
ier geworden. Und wer körperliche Höchstleistungen bringen will, muss
• 4E
L warme auf die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch ganz besonders achten.
• 150 s Wasse
Sie haben
g Zucke r
• 1 Pä r Bei einer Parodontitis – der chronischen Entzündung des Zahnhalteapparates
ckchen – nisten sich Bakterien in Zahnzwischenräumen und Zahnfleischtaschen
• 100 Vanillez
Fragen?
g Mehl ucker
• 100 ein. Unser Immunsystem reagiert mit Entzündungen, um die Bakterien zu
g Speise zerstören. Zusammen mit Entzündungsstoffen gelangen diese ins Blut
• 2 TL stär
Backpulv ke und können weitere Entzündungen im gesamten Körper auslösen. Eine
• 500 er
g Schlag ail an:
sahne mögliche Folge: Z.B. Durchblutungsstörungen des Herzmuskels! ns eine E-M
• Kok
osraspe Senden Sie u
ln godentis.de.
fragd enzahnarzt@
Die regelmäßige Zahnpflege und Prophylaxe ist die Lösung!
sie in einer
Wir werden
Ausgaben
der nächsten
.
beantworten
Zubereitung süße Schneebälle:
Die Eier mit dem Wasser schaumig rühren. Dabei lang- Lohnt es sich eine
sam den Zucker hineingeben, bis eine cremige, luftige Zahnzusatzversicherung Manche Patienten gehen höchstens nur gelegentlich zur Kontrolle zu ih-
Masse entsteht. Dann das Mehl, Backpulver und die abzuschließen? rem Zahnarzt. Dabei nehmen sie keine weiteren Leistungen in Anspruch, oft aus
Speisestärke vermischen und unter die Masse heben. Angst vor hohen Zusatzkosten. Dabei wissen viele nicht: Es gibt Zahnzusatzver-
Die Teigmasse jetzt auf ein Backpapier ausstreichen sicherungen, die Leistungen wie Prophylaxe, kieferorthopädische Behandlungen und Zah-
und bei ca. 175 Grad 15 Minuten backen. Den noch nersatz teilweise oder ganz übernehmen. Die KombiMed Tarife – Versicherungsprodukte
leicht warmen Kuchen in eine Schüssel krümeln. Jetzt der DKV Deutsche Krankenversicherung AG – sind zeitgemäße Zahnzusatzversicherungen
die Sahne steif schlagen. Die Ananas in kleine Stücke für gesetzlich Versicherte. Sie bieten Schutz in allen wichtigen Bereichen der zahnärztli-
schneiden. Die Sahne und die Ananasstückchen in die chen Versorgung, von der Zahnprophylaxe bis zum Zahnersatz. Weil Vorbeugen immer
Schüssel mit den Kuchenbröseln geben und gut mit- besser ist als Nachsorge, liegt hier der Schwerpunkt auf der Prophylaxe.
ina
ck/ Elena Shashk
einander vermengen. Aus der Masse mit den Händen
Foto: goDentis
“Schneebälle“ formen und abschließend in den Kokos-
raspeln wälzen.
Foto: shuttersto
Über Nacht die Bälle in den Kühlschrank stellen, dass
sie schön fest werden. Weitere Gesundheitsthemen und Tipps
14 | MundRaum 04/2020 finden Sie auch unter ergo-impulse.de. MundRaum 04/2020 | 15
SPRECHSTUNDE
Der Zahnärztliche Notdienst:
Im Notfall für Sie da
Wann sind Zahnschmerzen ein Fall für den Zahnärztlichen Notdienst?
Der Zahnärztliche Bereitschaftsdienst hilft außerhalb der üblichen
Sprechstunden: am Wochenende, nachts und an Feiertagen.
Die Kassenzahnärztlichen Vereinigungen Im Notdienst werden nur unmittelbar
organisieren bundesweit den Zahnärztli- dringende Behandlungen durchge-
chen Bereitschaftsdienst. führt. Oft kann die zur Schmerzbe-
Der Notdienst hilft, wenn eine unmittel- seitigung notwendige Therapie nur
bare Behandlung dringend erforderlich ist: begonnen werden. In den folgenden
• Schmerzen, z.B. Zahnnervenentzündung Tagen können weitere Termine in einer
• Unfallverletzungen, z.B. Zahnfraktur, Zahnarztpraxis notwendig werden.
Kieferfraktur
• Nachblutungen, z.B. nach zahnchirurgi- Einfache zahnmedizinische Probleme,
schen Eingriffen werden nicht in der Notdienst-Sprech-
• Fieberhafte Entzündungen, z.B. stunde behandelt.
bei Kieferabszess
Foto: shutterstock/Krankenimages.com
Information ligen Bundes
land
Wer im jewei et
, ist im Intern
Notdienst hat :
Wie erfahre ich, welche Kosten nachzulesen
Praxis Notdienst hat? Gesetzlich versicherte Patienten müs- de/de/
www.116117. e.php
Bisher gibt es keine bundeseinheitliche sen bei einer Schmerzbehandlung ge- he-notdienst
Rufnummer für den zahnärztlichen gen Vorlage ihrer Versicherungskarte in zahnaerztlic
Bereitschaftsdienst. Doch wer im jewei- der Regel nichts dazu bezahlen. Werden
ligen Bundesland Notdienst hat, ist im allerdings Zusatzleistungen oder Zah-
Internet nachzulesen: (www.116117.de/ nersatzleistungen erbracht, können für
de/zahnaerztliche-notdienste.php) den Patienten Kosten entstehen. Fragen h mit
Oder einfac ne
ho
Sie dazu den behandelnden Zahnarzt. dem Smartp
scannen!
16 | MundRaum 04/2020
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