Programm vhs-Sommer 2020 - vhs Mainz
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Programm
Mainz
vhs-Sommer 2020
Volkshochschule
www.vhs-mainz.de · Telefon 06131 2625-0
Kunst und
Sprachen Kultur
Schulabschlüsse Arbeit und
Planet Erde Mensch und Beruf
Gesellschaft Haus und
Gesundheit Garten
und Fitness
vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 1vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
5 Sprachen
5 Englisch
8 Französisch
10 Italienisch
12 Spanisch
15 Kunst und Kultur
im vhs-Sommeratelier
Inhalt
15 Kreatives Schreiben
16 Zeichnen
18 Kalligrafie
18 Aquarell
19 Malen
21 Mischtechniken
22 Künstlerische Fotografie
24 Singen
25 Gemeinsam Musik machen
26 Schauspielen
27 Haus und Garten
27 Kochkurse
28 Nähkurs Upcycling – aus alten Sachen
Neues machen
29 Bienen-Info-Kurs
30 Heilpflanzen in der Küche und Kräuterwanderung
31 Gesundheit und Fitness
31 Waldbaden, Entspannung
32 Yoga
33 Qigong
34 Stand-up-Paddling
36 Outdoor-Fitness
36 Kuk Sool Won – traditionelles Kampfkunstsystem
Schnell und einfach online buchen: 38 junge vhs – Kurse für
www.vhs-mainz.de Kinder und Jugendliche
38 EDV
Besuchen Sie uns auf 38 Englisch
facebook.com/Volkshochschule Mainz
40 Impressum
Unser gesamtes Programm finden Sie unter
www.vhs-mainz.de 41 Allgemeine Hinweise
vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 3vhs-Sommer 2020 Sprachen
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Die Volkshochschule Wir bieten Kurse auf verschiedenen Niveaus, die Sie in
bietet Ihnen ein besonderes ihrer kompakten Form zu einem „Sprachenbad“ einladen
Sommerprogramm an! Sie oder sich dazu eignen, Ihre schon vorhandenen Sprach-
können in Wochenintensiv- kenntnisse zu intensivieren und zu erweitern.
kursen oder auch Kursen
mit kurzen Laufzeiten Spaß
haben, sich entspannen, Englisch
Neues entdecken und
vorhandenes Wissen auffri- Crashkurs Englisch A1
Sprachen
schen. Thematisch ist unser Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit geringen
Sommerprogramm breit Vorkenntnissen
aufgestellt: Ob Sie intensiv oder spielerisch Sprachen Sie haben früher mal Englisch gelernt, aber das Gefühl,
lernen wollen oder sich künstlerisch betätigen möchten alles vergessen zu haben?
mit kreativem Schreiben, Zeichnen, Malen oder anderen Sie möchten sich für eine bevorstehende Reise, einen
kreativen Techniken, wie Fotografieren oder Singen, ob Jobwechsel oder eine Ausbildung Grundkenntnisse in
Sie kochen oder nähen möchten oder aber Stand-up- Englisch aneignen?
Paddling oder Yoga lernen und trainieren möchten – Sie Inhalt: In diesem Kurs werden intensiv und zügig Kenntnis-
werden bei uns fündig! se auf dem Niveau A1 vermittelt (begrüßen und vorstellen,
einfache Unterhaltungen führen, Fragen stellen, einfache
In unserem Sommerprogramm finden sich Kurse für Wegbeschreibungen geben, kurze Notizen verfassen und
Erwachsene und für Kinder und Jugendliche. kurze Texte verstehen).
Lehrwerk: wird bekannt gegeben
Und das besondere Plus: ein Come-together!
Wir schenken am Donnerstag, den 6.8. 13. 8. und 20. 8. XB54190
jeweils zwischen 11 und 12 Uhr frische Saftcocktails Beginn: 3. 8. 2020, Mo.–Fr., 9.00–13.00 Uhr
kostenfrei an die Teilnehmenden aus! Kurstage: 10, Gesamt-UStd.: 50, Entgelt: 230,– €
Stornoschluss: 17. 7. 2020
Wir freuen uns auf Ihren Besuch! vhs-Haus
Crashkurs English A2
Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen
auf dem Niveau A1
Inhalt: Der Kurs vermittelt auf intensive und effektive
Weise Kenntnisse auf der Grundstufe, Niveau A2. Sie
lernen, sich auf einfache Art in alltäglichen Situationen
im Urlaub und auf Reisen zu verständigen und sich über
allgemeine Themen zu äußern: eigene Person, Familie,
Hobbys, Beruf, Gespräche beim Einkaufen, nach dem Weg
zu fragen, Informationen zu Hotels einzuholen, einfache
Texte (Prospekte, Anzeigen, Briefe) zu verstehen und
einfache Korrespondenz und Notizen zu verfassen. Die
grammatischen Strukturen werden im jeweiligen themati-
4 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 5schen Kontext eingeführt und geübt. XB54395
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Lehrwerk: wird bekannt gegeben Beginn: 10. 8. 2020, Mo.–Fr., 9.00–13.00 Uhr
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 25, Entgelt: 120,– €
XB54292 Stornoschluss: 24. 7. 2020
Beginn: 3. 8. 2020, Mo.–Fr., 9.00–13.00 Uhr Aiveen Byrne
Kurstage: 10, Gesamt-UStd.: 50, Entgelt: 230,– € vhs-Haus
Stornoschluss: 17. 7. 2020
vhs-Haus
Grammatikwiederholung für die Oberstufe (B1)
In diesem Kurs werden grammatische Strukturen aus der
English Refresher (B1) Mittelstufe wiederholt und geübt, die im Oberstufenunter-
Sprachen
Sprachen
Zielgruppe: Teilnehmer/-innen, die ihre Schulenglisch- richt vorausgesetzt werden. Wer schon in der Oberstufe
kenntnisse (ca. 5 bis 7 Jahre) auffrischen und festigen ist oder nach den Ferien in die Oberstufe kommt und noch
möchten Probleme mit der Grammatik hat, kann hier Versäumtes
Inhalt: Sie kommen in den meisten Situationen zwar nachholen. Dieser Intensivkurs bietet:
mit Ihren Englischkenntnissen zurecht, fühlen sich aber → Konzentration auf die häufigsten Fehlerquellen
unsicher und können oft nur zögerlich reagieren. Schwer- → abwechslungsreiche und kommunikative Übungen
punkte des Kurses sind die Förderung des Hörverstehens, → Training der korrekten Verwendung im Mündlichen und
der Ausbau des Wortschatzes und das Training des freien Schriftlichen
Sprechens. Grammatik wird nach Bedarf wiederholt. Ziel Ihr werdet sehen, eine Ferienwoche zu opfern, lohnt sich
ist es, Äußerungen in normalem Sprechtempo besser zu auf jeden Fall.
verstehen und an Gesprächen zu allgemeinen Themen
flüssiger teilnehmen zu können. XB54769
Lehrwerk: Lehrwerk wird bekannt gegeben Beginn: 3. 8. 2020, Mo.–Fr., 9.00–12.15 Uhr
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 20, Entgelt: 107,– €
XB54391 Stornoschluss: 17. 7. 2020
Beginn: 3. 8. 2020, Mo.–Fr., 9.00–13.00 Uhr Aiveen Byrne
Kurstage: 10, Gesamt-UStd.: 50, Entgelt: 230,– € vhs Haus
Stornoschluss: 17. 7. 2020
vhs-Haus
Think Global and Improve your
English (B2) NEU
If you enjoy travelling, learning about other cultures, seeing
the world from different perspectives and wish to practise
your English, this is your course.
Fascinating photos, professional documentaries and chal- Schnell und einfach online buchen:
lenging articles based on National Geographic will make www.vhs-mainz.de
this course a very special learning experience.
Language learning takes place in the context of engaging glo- Besuchen Sie uns auf
bal themes and explorations into diverse parts of the world. facebook.com/Volkshochschule Mainz
Participants should have good language skills at least level B2
Lehrwerk: Life Upper Intermediate, Student Book A, Unser gesamtes Programm finden Sie unter
Cornelsen/National Geographic www.vhs-mainz.de
6 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 7Französisch Thèmes du jour (B2)
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit Kenntnissen auf dem
Vive la France (A1) Niveau B2
Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit geringen Sprachkennt- Inhalt: Vous souhaitez échanger vos opinions en français
nissen auf dem Niveau A1/1 en petit groupe. Thèmes du jour vous propose de mettre
Inhalt: Sie werden lernen, jemanden zu begrüßen und en œuvre vos connaissances de niveau B2 dans un cadre
sich vorzustellen, und üben, in einfacher Form Fragen informel et détendu. En fonction de vos intérêts, nous
zu stellen und Wünsche zu äußern. Interaktion ist der aborderons des thèmes d‘actualité, de société ou de cul-
Schwerpunkt. Sie steigen in die Sprache und die Kultur ture en rapport avec la France et la francophonie. Nous dis-
Frankreichs ein oder frischen Ihre Kenntnisse auf. cuterons autour d’articles de magazines mais aussi à partir
Lehrwerk: Französisch für den Urlaub, Klett Verlag de différents médias pour affiner votre compréhension
Sprachen
Sprachen
auditive. Nous attacherons une importance particulière à
XB55800 l‘expression orale, à l‘argumentation et à l’enrichissement
Beginn: 3. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.00–12.15 Uhr du vocabulaire thématique. Nous reverrons aussi quelques
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 15, Entgelt: 120,– € points de grammaire. Nous vous attendons avec plaisir et
Stornoschluss: 27. 7. 2020 impatience.
vhs-Haus
XB55830
Montag, 17. 8. 2020, 17.30–19.45 Uhr
Rebonjour – Schulfranzösisch auffrischen und Mittwoch, 19. 8. 2020, 17.30–19.45 Uhr
erweitern (A2) Freitag, 21. 8. 2020, 17.30–19.45 Uhr
Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit Kenntnissen auf dem Kurstage: 3, Gesamt-UStd.: 9, Entgelt: 75,– €
Niveau A2 Stornoschluss: 10. 8. 2020
Inhalt: Ziel dieses Kurses ist es, vorhandene, aber lange vhs-Haus
nicht genutzte französische Sprachkenntnisse durch struk-
turierte Wiederholung zu reaktivieren. Wortschatz und
grundlegende Grammatikstrukturen werden aufgefrischt.
Sie werden in kürzester Zeit wieder selbstbewusster mit
der Sprache umgehen können – und daran Spaß haben.
Lehrwerk: Rebonjour A2, Hueber Verlag
vhs-Haus
XB55810
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 15, Entgelt: 120,– €
Beginn: 10. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.00–12.15 Uhr
Kurstage: 3, Gesamt-UStd.: 9, Entgelt: 75,– €
Stornoschluss: 3. 8. 2020 Schnell und einfach online buchen:
www.vhs-mainz.de
XB55820
Montag, 17. 8. 2020, 17.30–19.45 Uhr Besuchen Sie uns auf
Mittwoch, 19. 8. 2020, 17.30–19.45 Uhr facebook.com/Volkshochschule Mainz
Freitag, 21. 8. 2020, 17.30–19.45 Uhr
Kurstage: 3, Gesamt-UStd.: 9, Entgelt: 75,– € Unser gesamtes Programm finden Sie unter
Stornoschluss: 10. 8. 2020 www.vhs-mainz.de
8 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 9Italienisch Buon appetito! – italienisch kochen und
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
sprechen (A1)
Italiano rapidissimo (A1) Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit Kenntnissen auf dem
Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit geringen Kenntnissen Niveau A1
in Italienisch, die Erfahrung im Fremdsprachenerwerb (vor Inhalt: Es wird italienisch gesprochen und gekocht! Der
allem der romanischen Sprachen) mitbringen und schnell Wortschatz der italienischen Rezepte wird im Vorfeld
in die italienische Sprache einsteigen wollen erarbeitet, dann kann der praktische Teil beginnen. Und
Inhalt: Sie lernen, sich vorzustellen und über Ihre Familie nach der Arbeit kommt das Vergnügen: das gemeinsame
und Herkunft zu sprechen, sich mit einfachen Fragen und Speisen – mit Zeit und Genuss!
wichtigen Redemitteln in Italien zurechtzufinden und am
Alltagsgeschehen teilzuhaben. XB56840
Sprachen
Sprachen
Lehrwerk: Con piacere nuovo A1, Klett Verlag, ab L. 1 Donnerstag, 20. 8. 2020, 17.00-21.00 Uhr
Kurstag: 1, Gesamt-UStd.: 5, Entgelt: 50,– €
XB56800 inkl. Lebensmittelkosten
Beginn: 27. 7. 2020, Montag, 10.00–13.15 Uhr vhs-Haus
Kurstage: 10, Gesamt-UStd.: 40, Entgelt: 240,– € Stornoschluss: 13. 8. 2020
vhs-Haus
Stornoschluss: 20. 7. 2020
Giuseppa Criscione
Italiano rapidissimo (A2)
Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit Kenntnissen auf dem
abgeschlossenen Niveau A1
Inhalt: Sie lernen, mithilfe einfacher Redemittel kleine
Diskussionen zu führen, in denen Sie Ihren Standpunkt
verteidigen, Enttäuschung oder Zufriedenheit ausdrücken
können. Das Erlernen einer weiteren Vergangenheitsform
ermöglicht es Ihnen, Erlebnisse in der Kindheit und andere
Vorgänge der Vergangenheit zu beschreiben.
Lehrwerk: Con piacere nuovo A2, Klett Verlag, ab L. 1
XB56810
Beginn: 10. 8. 2020, Montag, 10.00–13.15 Uhr
Kurstage: 10, Gesamt-UStd.: 40, Entgelt: 240,– €
Stornoschluss: 3. 8. 2020
vhs-Haus
Giuseppa Criscione Schnell und einfach online buchen:
www.vhs-mainz.de
Besuchen Sie uns auf
facebook.com/Volkshochschule Mainz
Unser gesamtes Programm finden Sie unter
www.vhs-mainz.de
10 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 11Spanisch Schnelles Auffrischen – Spanisch (A1)
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit Kenntnissen auf dem
¡Vamos! – Spanisch für die Reise 1 (A1) abgeschlossenen Niveau A1
Zielgruppe: Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Inhalt: Schwerpunkte des bis zu diesem Niveau erarbeite-
Inhalt: Dieser Kurs dient als sprachliche Vorbereitung auf ten Lernstoffs werden gezielt und systematisch wiederholt
einen touristischen Aufenthalt in Spanien oder Lateiname- und geübt, damit mit mehr Sicherheit in Kursen auf dem
rika. Sie lernen, sich in einfachen Worten vorzustellen und Niveau Spanisch A2/1 weitergelernt werden kann.
Ihre Absichten zu verdeutlichen. Mittels einfacher Fragen
bzgl. der Unterkünfte, des Weges, der Reiseverbindungen, XB57820
der Verpflegung werden Sie das in Erfahrung bringen Montag, 24. 8. 2020, 17.30–19.45 Uhr
können, was Sie auf Reisen benötigen und zusätzliche Mittwoch, 26. 8. 2020, 17.30–19.45 Uhr
Sprachen
Sprachen
Hintergrundinformationen erhalten. Freitag, 28. 8. 2020, 17.30–19.45 Uhr
Lehrwerk: ¡Buen viaje! Spanisch für die Reise, Cornelsen Kurstage: 3, Gesamt-UStd.: 9, Entgelt: 75,– €
Verlag Stornoschluss: 17. 8. 2020
vhs-Haus
XB57800
Beginn: 3. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.00–12.15 Uhr
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 15, Entgelt: 120,– € Spanisch auffrischen (B1)
Stornoschluss: 27. 7. 2020 Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit Kenntnissen auf dem
vhs-Haus Niveau B1
Inhalt: Dieser Kurs dient dem aktiven Training der sprach-
lichen Kompetenz und der Wiederholung wesentlicher
¡Vamos! – Spanisch für die Reise 2 (A1) grammatischer Aspekte auf dem Niveau B1, damit Sie
Zielgruppe: Teilnehmer/-innen aus dem Kurs Spanisch für sicherer in einem Kurs auf dem Niveau B2 weiterarbeiten
die Reise 1 (A1) bzw. mit geringen Kenntnissen auf dem können.
Niveau A1
Inhalt: Dieser Kurs dient der sprachlichen Vorbereitung XB57830
auf einen touristischen Aufenthalt in Spanien oder Latein- Montag, 10. 8. 2020, 17.30–20.45 Uhr
amerika. Vorhandene, bruchstückhafte Kenntnisse der Mittwoch, 12. 8. 2020, 17.30–20.45 Uhr
spanischen Sprache werden erweitert, damit man sich Freitag, 14. 8. 2020, 17.30–20.45 Uhr
in typischen Situationen des Reisealltags (z. B. Einkauf, Kurstage: 3, Gesamt-UStd.: 12, Entgelt: 85,– €
Fahren mit öffentlichen Verkehrsmitteln, Hotel) mitteilen Stornoschluss: 3. 8. 2020
kann. Sprechen und Verstehen stehen im Mittelpunkt. Eine vhs-Haus
intensivere Erarbeitung der spanischen Sprache kann in
den regulären Kursen Spanisch A1/2 fortgesetzt werden.
Lehrwerk: ¡Buen viaje! Spanisch für die Reise, Cornelsen Ventana al mundo (C1)
Verlag Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit Kenntnissen auf dem
Niveau B2/C1
XB57810 Inhalt: Un mundo variado como los temas que trataremos
Beginn: 10. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.00–12.15 Uhr y que representan los diferentes registros de lengua que
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 15, Entgelt: 120,– € existen en España y en Latinoamérica. ¡Vamos a practicar-
Stornoschluss: 3. 8. 2020 los con fluidéz y con éxito!
vhs-Haus
12 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 13XB57840 Kunst und Kultur im vhs-Sommeratelier
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Montag, 17. 8. 2020, 17.30–20.45 Uhr
Mittwoch, 19. 8. 2020, 17.30–20.45 Uhr Ob Sie sich ausprobieren, inspirieren lassen oder gezielt
Freitag, 21. 8. 2020, 17.30–20.45 Uhr weiterentwickeln möchten, im vhs-Sommeratelier kann
Kurstage: 3, Gesamt-UStd.: 12, Entgelt: 85,– € mit viel Lust und Laune unter der Leitung professioneller
Stornoschluss: 10. 8. 2020 Künstler/-innen intensiv geschrieben, gezeichnet, gemalt,
vhs-Haus geformt, fotografiert oder auch gesungen werden. Zur
Verfügung stehen gut ausgestattete Atelier- und Werk-
räume inmitten der Mainzer Innenstadt.
¡Me gusta! – spanisch kochen und sprechen (A1)
Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit Kenntnissen auf dem
Sprachen
Kunst und Kultur im vhs-Sommeratelier
Niveau A1 Schreibwerkstatt – Romanwerkstatt
Inhalt: Es wird spanisch gesprochen und gekocht! Der Wer einen Roman schreiben möchte oder lernen will,
Wortschatz der spanischen Rezepte wird im Vorfeld welche Vorarbeit dafür nötig ist, ist hier richtig. Jenseits der
erarbeitet, dann kann der praktische Teil beginnen. Und Genregrenzen wird ein theoretisches Basiswissen über
nach der Arbeit kommt das Vergnügen: das gemeinsame den Kosmos des Romanschreibens vermittelt. In prakti-
Speisen – mit Zeit und Genuss! schen Übungen wird die Herangehensweise erprobt. Die
Teilnehmenden arbeiten an ihren Romanideen. Wer keine
XB57852 hat, erfindet eine und arbeitet exemplarisch. Der Kurs ist
Mittwoch, 19. 8. 2020, 17.00–21.00 Uhr für Schreibanfänger/-innen nicht geeignet. Bitte bis eine
Kurstag: 1, Gesamt-UStd.: 5, Entgelt: 50,– € Woche vor Kursbeginn eine kurze Projektbeschreibung
inkl. Lebensmittelkosten oder Textprobe im Büro der vhs einreichen (bis ca. acht
Stornoschluss: 12. 8. 2020 Normseiten).
vhs-Haus
XB61380
Beginn: 3. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.00–16.00 Uhr
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 33,3, Entgelt: 150,– €
Stornoschluss: 24. 7. 2020
vhs-Haus
Jutta Schubert
Schreibwerkstatt – der rote Faden
Die Teilnehmenden sollten ein längeres Schreibprojekt
planen oder in Arbeit haben. Es kann sich um eine Samm-
lung von Erzählungen handeln, einen Roman oder einen
autobiografischen Text. Alle Genres sind möglich. Der Kurs
Schnell und einfach online buchen: dient der intensiven Arbeit an den Texten, an Aufbau und
www.vhs-mainz.de Struktur, der Klärung von Problemen und der Anleitung,
wie das Projekt weitergeführt, verbessert und zu Ende
Besuchen Sie uns auf gebracht werden kann. Wir arbeiten ausschließlich mit den
facebook.com/Volkshochschule Mainz Texten der Teilnehmenden.
Bitte bis spätestens zehn Tage vor Kursbeginn eine kurze
Unser gesamtes Programm finden Sie unter Projektbeschreibung und eine Textprobe einreichen (max.
www.vhs-mainz.de acht Normseiten).
14 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 15XB61381 Dieser Kurs ist ein Kleingruppenkurs mit 6 bis 8 Teilneh-
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Beginn: 10. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.00–16.00 Uhr menden.
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 33,3, Entgelt: 150,– € Bitte mitbringen: DIN-A3-Zeichenblock, Stifte, evtl. Vorla-
Stornoschluss: 27. 7. 2020 gen, die Sie bearbeiten wollen, auf Papier ausgedruckt
vhs-Haus
Jutta Schubert XB63217
Montag, 10. 8. 2020, 9.30–16.15 Uhr
Kurstag: 1, Gesamt-UStd.: 7,7
Schreibwerkstatt – Short Storys schreiben – Entgelt: 48,– € inkl. Modellkosten
die kurze Form des Erzählens Stornoschluss: 29. 7. 2020
Zielgruppe: Anfänger/-innen, Teilnehmende mit Schreib- vhs-Haus
Kunst und Kultur im vhs-Sommeratelier
Kunst und Kultur im vhs-Sommeratelier
erfahrungen Nina Simon
Inhalt: In diesem Intensivkurs schreiben wir Geschichten:
Kurzgeschichten, Short Storys, Erzählungen. Aus Schreib-
anlässen und Themenvorschlägen ergeben sich die Ideen, Die freie Linie: experimentelles Zeichnen
die schreibend umgesetzt werden. Die entstandenen Texte Zielgruppe: Geübte Anfänger/-innen, Fortgeschrittene,
werden in der Gruppe vorgestellt. Es geht ums spielerisch Studienbewerber/-innen
lustvolle Schreiben, aber auch ums Handwerkszeug zum Inhalt: Stricheln, kritzeln, umreißen, überzeichnen, redu-
Schreiben einer kurzen Geschichte. zieren ... – Zeichnen ist nicht die Vorstufe für malerisches
Der Kurs ist für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Gestalten, sondern eine eigene Haltung künstlerischen
mit Schreiberfahrungen geeignet. Bereits vorhandene Schaffens. Konzentration auf einzelne Sinneswahrneh-
Geschichten können mitgebracht werden. mungen wird Ihre Fantasie anregen. Neue Fragestellun-
gen werden das wahrnehmende Auge schulen, die Hand
XB61382 trainieren und den Blick weiten. Ziel ist die Öffnung der
Beginn: 17. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.00–16.00 Uhr eigenen Sicht: Hand und Kopf anders zu bewegen, einen
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 33,3, Entgelt: 150,– € neuen Standpunkt einzunehmen. Das selbstvergessene
Stornoschluss: 5. 8. 2020 Arbeiten, die Fähigkeit, sich einzulassen, ist ein Teil des
vhs-Haus Kurses, ebenso wie der reflektierende Umgang mit dem
Jutta Schubert Medium.
Bitte mitbringen: die erforderlichen Zeichenutensilien aus
der Materialliste, die Sie auf der Homepage unter der Kurs-
Porträtzeichnung – zwischen Ausdruck und nummer finden. Alternativ fordern Sie sie im Fachbereich
Ähnlichkeit Kunst und Kultur an.
Dynamische Übungen führen Sie mit Frische ins Porträt-
zeichnen ein und helfen, Ihre zeichnerischen Fertigkei- XB63282
ten und Vorlieben auszuloten. Ausgehend von der Linie Beginn: 3. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.00–16.00 Uhr
erarbeiten wir die Darstellung menschlicher Physiognomie Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 33,3, Entgelt: 140,– €
und lernen den Kopf und seine Charakteristika als Volu- Stornoschluss: 20. 7. 2020
men, geformt aus Licht und Schatten, zu begreifen. Eine vhs-Haus
reiche Materialbar und vielzählige Werkbeispiele laden Elli Weishaupt
zur Reflexion über eigene Darstellungsabsichten und zum
Ausprobieren von Werkzeugen und Techniken ein, die über
das reine Zeichnen hinausgehen können. Gearbeitet wird
nach fotografischen Vorlagen und nach Modell.
16 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 17Kalligrafie – Schrift bildnerisch gestalten Aquarell
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Zielgruppe: Anfänger/-innen, Geübte Inhalt: In diesem Sommeratelier haben die Teilnehmenden
Inhalt: Die Teilnehmer erforschen mithilfe verschiedener die Möglichkeit, verschiedene Techniken des Aquarells
Schreibinstrumente die Möglichkeiten der geschlossenen kennenzulernen und selber anzufertigen. Die Dozentin
Ordnungsweise von Schrift. Es können Schriftteppiche zeigt Schritt für Schritt die Ausführung der verschiedenen
bzw. Schriftstrukturen aus verschiedenen individuell spon- Techniken, wie z. B. Nass-in-Nass, Lavieren, Lasieren,
tanen Buchstabenformen (z. B. der Großbuchstaben, Kur- Negativmalerei usw. Die Ateliertage mit vielen Tipps und
sive) oder aus der eigenen Handschrift heraus entstehen. Tricks der Dozentin und Buchautorin werden Ihre Fertig-
Das Augenmerk wird auf das im Schreibprozess wachsen- keiten erweitern.
de Schriftbild gerichtet. Die Suche nach Buchstabenkom- Bitte mitbringen: vorhandene Aquarellfarben, Stifte,
binationen, Formen und Farben steht im Vordergrund, Pinsel, Aquarellpapier, Schmierpapier für Skizzen, Bleistift,
Kunst und Kultur im vhs-Sommeratelier
Kunst und Kultur im vhs-Sommeratelier
nicht die Lesbarkeit. Abdeckung für Tisch, Zellstofftücher
Bitte mitbringen: Farbkasten, Pinsel (verschiedene Spitz-
und Flachpinsel 6–12), vorhandene Tinten/Tuschen, Band- XB63581
zugfedern (1,2,3 mm), vorhandene Schreibinstrumente, Beginn: 17. 8. 2020, Mo.–Mi., 8.45–16.00 Uhr
Papiere (Tonpapiere, Zeichnungspapier A3 und/oder A2) Kurstage: 3, Gesamt-UStd.: 25, Entgelt: 105,– €
Stornoschluss: 20. 7. 2020
XB63325 vhs-Haus
Mi.–Fr., 19.–21. 8. 2020, 9.30–16.30 Uhr Anja Gensert
Kurstage: 3, Gesamt-UStd.: 24, Entgelt: 105,– €
Stornoschluss: 7. 8. 2020
vhs-Haus Porträtmalerei mit Softpastell
Renate Weise Zielgruppe: Anfänger/-innen mit und ohne Vorkenntnisse
Inhalt: Wir malen mit Pastellkreiden Porträts, von uns
selbst oder auch nach mitgebrachten Vorlagen. Pastell-
Aquarell – Mainzer Impressionen malerei ist für Porträtmalerei besonders schön, da die
Zielgruppe: Mal- und kunstbegeisterte Einsteiger, Fortge- samtig-matte Oberfläche und die intensiven Farben den
schrittene Bildern eine ganz besondere Leuchtkraft geben. Auch
Inhalt: Mainzer Impressionen sind in den letzten Jahren wirken die Motive durch den Effekt weicher Übergänge
beliebte Aquarellmotive. Teilnehmende des Workshops lebendig.
können durch Schritt-für-Schritt-Demos der Dozentin das Sie lernen die Besonderheiten der Softpastelle bei der
technische Know-how dieser Aquarellmalerei leicht nach- Betonung grafischer Elemente mittels Schraffierung,
vollziehen. Gemalt wird an Motiven vor Ort in der zentralen gemischter Technik, Farbmischung, dem Auftragen mit
Innenstadt Mainz. der Hand, dem Breitstreichen und dem Einreiben kennen.
Bei Regen wird nach Vorlagen im Atelier gearbeitet. Ausgehend von Ihren persönlichen Kenntnissen erhalten
Bitte mitbringen: vorhandene Aquarellfarben, Stifte, Sie individuelle Anleitungen, Übungen und Hilfestellungen.
Pinsel, Aquarellpapier, Schmierpapier für Skizzen, Bleistift, Dies ist ein Kleingruppenkurs mit 6 bis maximal 10 Teilneh-
Abdeckung für Tisch, Zellstofftaschentücher, Hocker menden.
Bitte mitbringen: Softpastell-Set (24 Farben), Pastellstifte,
XB63580 getöntes DIN-A4-Papier, Typ Canson, Knetgummi
Beginn: 3. 8. 2020, Mo.–Do., 8.45–16.00 Uhr
Kurstage: 4, Gesamt-UStd.: 33,3, Entgelt: 140,– €
Stornoschluss: 20. 7. 2020
vhs-Haus
Anja Gensert
18 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 19XB63420 Ölmalerei für Anfänger/-innen
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Do.–Fr., 13. 8.–14. 8. 2020, 10.00–16.30 Uhr und Fortgeschrittene
Kurstage: 2, Gesamt-UStd.: 14,7, Entgelt: 74,– € Inhalt: Schritt für Schritt werden die Grundlagen der
Stornoschluss: 3. 8. 2020 Ölmalerei, wie sie an der klassischen Kunstakademie ge-
vhs-Haus lehrt wird, vermittelt. Wir machen zahlreiche Übungen im
Stancho Stanchev Farbmischen und im Bildaufbau und lernen verschiedene
Ölmaltechniken kennen sowie das Malen auf Papier und
auf Leinwand.
Sommerfrische – Acrylmalerei im Atelier Bitte mitbringen: Die Materialliste finden Sie unter der
Zielgruppe: Anfänger/-innen, Fortgeschrittene Kursnummer auf der Homepage oder fordern Sie im
Inhalt: Die Acrylmalerei bietet ein vielfältiges Experimen- Fachbereich an.
Kunst und Kultur im vhs-Sommeratelier
Kunst und Kultur im vhs-Sommeratelier
tierfeld. Ob Malen, Spachteln, Zeichnen, Stempeln, ob ab-
strakt oder gegenständlich – in diesem Kurs haben Sie die XB63421
Möglichkeit, Ihr persönliches Wunschmotiv umzusetzen. Beginn: 17. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.00–13.00 Uhr
Grundlagen zu Bildaufbau, Farbauftrag und Farbwirkung Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 20, Entgelt: 95,– €
werden besprochen. Stornoschluss: 5. 8. 2020
Es gibt Gelegenheit, sich inspirieren zu lassen, und zum vhs-Haus
Austausch in der Gruppe. Sie können Ihrer Idee nachge- Stancho Stanchev
hen, dabei wird auf Fragen und Arbeitsanliegen individuell
eingegangen.
Bitte mitbringen: Acrylfarben, div. Pinsel, Bleistift, Künstlerbuch/Künstler-Tagebuch
Naturkohle und/oder Ölkreide, Leinwände, Mal- bzw. Zielgruppe: Anfänger/-innen, Fortgeschrittene
Skizzenblock, Malkittel, Mallappen, ggf. Acrylspachtel- Inhalt: Das Kursthema ist die künstlerische Auseinander-
masse, Spachtel bzw. Malmesser, alte Teller, Wassergefäß, setzung mit dem Thema Buch, nicht das Handwerk des
Mischpalette Buchbindens an sich. Wir entdecken Besonderheiten des
Mediums „Künstlerbuch“, seine poetische und erzähle-
XB63680 rische Kraft, seine Dramaturgie. Die Form des Buches
Beginn: 10. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.00–16.00 Uhr und seine Erzählung kann sehr vielfältig und individuell
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 33,3, Entgelt: 112,– € gestaltet werden. Texte, Worte, Bilder, Farben, Linien, Foto-
Stornoschluss: 31. 7. 2020 grafien, Zeichnungen stehen in ständiger Wechselwirkung
vhs-Haus zueinander. Eigene Erinnerungen, Erfahrungen können in
Stefanie Kettel-Renner künstlerische, experimentelle Formen übertragen werden,
das Buch kann aber auch ein reines Fantasieprodukt sein.
Bitte mitbringen: die erforderlichen Zeichenutensilien aus
der Materialliste
XB63682
Mo.–Do., 3.–6. 8. 2020, 10.00–16.15 Uhr
Freitag, 7. 8. 2020, 10.00–14.00 Uhr
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 32, Entgelt: 140,– €
Stornoschluss: 20. 7. 2020
vhs-Haus
Gabriela Csikos
20 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 21100 Möglichkeiten – die Papierwerkstatt mit der Kamera erzählen. Abschließend werden die Ergeb-
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Zielgruppe: Anfänger/-innen, Fortgeschrittene nisse gemeinsam gesichtet und besprochen.
Inhalt: Ich führe Sie in die Welt der künstlerischen Bitte mitbringen: eine Digi-Kamera, die sich auch manuell
Papierarbeiten. Große Künstler wie Matisse und seine einstellen lässt, und die Lust, Dinge zu wagen, auch wenn
Scherenschnitte, Lore Bert, bekannt durch ihre Papier- es wieder mal ganz schnell gehen muss und gerade alle
reliefs, Andreas von Weizsäcker, der Objekte in Papier Blicke auf dem Fotografen /der Fotografin ruhen.
abformte, dienen als Vorbild und Anregung. Dann lernen
Sie selbst die 100 Möglichkeiten kennen, mit Papier kreativ XB65317
zu arbeiten: reißen, kleben, nähen, falten, knüllen, färben, Donnerstag, 6. 8. 2020, 14.15–16.15 Uhr
einwachsen, kleistern und vieles mehr. Samstag, 8. 8. 2020, 13.00–16.00 Uhr
Es entstehen Papierbilder, Papierreliefs, Papierobjekte und Montag, 10. 8. 2020, 14.15–16.15 Uhr
Kunst und Kultur im vhs-Sommeratelier
Kunst und Kultur im vhs-Sommeratelier
aus Fundstücken individuelle Leporellos; auch die Technik Kurstage: 3, Gesamt-UStd.: 9,3, Entgelt: 55,– €
der Papierabformung wird gezeigt. Die Thematik spannt Stornoschluss: 28. 7. 2020
sich von gegenständlich (Landschaftsdarstellung, mensch- vhs-Haus
liche Figur) bis abstrakt (geometrische Formen). Eigenstän- Alfred Engler
dige Ideen werden entstehen, bei deren Umsetzung Sie
fachlich unterstützt werden.
Bitte mitbringen: gesammelte Papiere, Klebestift, Cutter, Konzeptionelle Fotografie –
Lineal, Schere; besonders geeignete Materialien werden vom Einzelbild zur Serie
am ersten Tag besprochen und/oder können von der Do- Zielgruppe: Fotobegeisterte, die an längeren Fotoprojek-
zentin erworben werden. ten arbeiten möchten
Inhalt: Sie haben viele Einzelbilder im Archiv, möchten
XB63780 aber einmal eine Bildstrecke ausprobieren? Sie lernen
Beginn: 10. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.00–15.00 Uhr Möglichkeiten der Bildbeziehungen vom Paar bis zum Es-
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 26,7, Entgelt: 120,– € say kennen und wie diese funktionieren. Dann erarbeiten
Stornoschluss: 31. 7. 2020 wir Bildthemen und Ideen für deren fotografische Umset-
vhs-Haus zung, damit Sie zwischen den Terminen Ihre eigene Serie
Elli Weishaupt (drei bis sechs Fotos) fotografieren können. Zu den folgen-
den Terminen bringen Sie Ihre Fotoserie ausgedruckt mit.
Wir besprechen Ihre Bilder, indem wir z. B. verschiedene
Streetphotography – Storytelling Anordnungen ausprobieren und prüfen, wie gut die Bilder
Voraussetzungen: Kenntnisse der Grundfunktionen der zueinanderpassen.
eigenen Kamera Bitte mitbringen: Bereitschaft, sich mit Fotos anderer
Inhalt: Streetphotography ist Fotografie im öffentlichen wertschätzend auseinanderzusetzen
Raum. Für Streetphotography müssen wir vorbereitet sein,
denn wiederholen lässt sich eine Szene meist nicht. Mit XB65380
Fotografien besonderer Architektur oder auch zufälliger Freitag, 7. 8. 2020, 14.00–16.15 Uhr
Situationen erzählen wir kleine Geschichten oder berich- Freitag, 14. 8. 2020, 14.00–16.15 Uhr
ten von Erlebnissen. Freitag, 21. 8. 2020, 17.30–19.45 Uhr
Zur Vorbereitung des Fotoshootings am Samstag erhalten Kurstage: 2, Gesamt-UStd.: 5,3, Entgelt: 42,– €
Sie eine Einführung in das fotografische Storytelling sowie Stornoschluss: 31. 7. 2020
die aktuelle Rechtslage für das Fotografieren im öffentli- vhs-Haus
chen Raum. Auch erhalten Sie Tipps für eine gute Vorge- Christiane Weismüller
hensweise. Ziel des Fotoshootings ist es, Ihre Geschichte
22 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 23Wer sprechen kann, kann auch singen! Musikwerkstatt – gemeinsam tolle
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Vocal Coaching/Gesangsunterricht Musik machen
Zielgruppe: Einsteiger/-innen Inhalt: Sie singen gerne oder spielen ein Instrument? Sie
Inhalt: Egal ob Sie gerne auf der Bühne oder unter der haben Spaß an den schönsten Liedern der Musikgeschich-
Dusche singen möchten: Gesang kann erlernt werden – te und möchten diese zusammen mit anderen Musik-
Ihre Stimme ist Ihr einzigartiges Instrument! Sie lernen, auf begeisterten umsetzen? Unter qualifizierter Anleitung
der Grundlage Ihrer Sprechstimme Ihre Gesangsstimme erarbeiten wir uns Songs und erwecken diese gemeinsam
zu finden und diese hörbar zu verbessern, das Ganze mit mit viel Spaß und Musikalität zum Leben. Von der Gitarre,
spannenden Übungen, die einfach umsetzbar sind, und Percussion bis hin zur Mundharmonika – alles ist erlaubt
vielen schönen Liedern von Interpreten wie den Beatles, und findet seinen Platz in der Musikwerkstatt! Dieser Kurs
John Denver und Reinhard Mey. Sie lernen anhand Ihrer ist offen für alle Sänger/-innen und Instrumentalistin-
Kunst und Kultur im vhs-Sommeratelier
Kunst und Kultur im vhs-Sommeratelier
Lieblingssongs, Ausdruck, Rhythmus und Timing im Lied nen, und Instrumentalisten, die ihr Instrument natürlich
perfekt einzusetzen. Notenkenntnisse sind nicht erforder- mitbringen. Sie erhalten wertvolle Tipps und Tricks, wie
lich. Sie Ihren Gesang verbessern, Ihr Instrument bereichernd
einsetzen und sich die Songs zu eigen machen.
XB66180 Bitte mitbringen: ggf. ein Instrument, ansonsten nur gute
Beginn: 3. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.00–16.00 Uhr Laune
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 33,3, Entgelt: 146,– €
Stornoschluss: 20. 7. 2020 XB66182
vhs-Haus Beginn: 17. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.00–16.00 Uhr
André Rößler Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 33,3, Entgelt: 146,– €
Stornoschluss: 7. 8. 2020
vhs-Haus
Vocal Power – Singen lernen leichtgemacht André Rößler
Sie haben Spaß am Singen und möchten Ihren Gesang
hörbar verbessern? In diesem Gesangsworkshop arbeiten
wir mit äußerst wirkungsvollen, zielorientierten Gesangs- Barbershop-Gesang für Frauen –
und Stimmübungen an Ihrem Gesang. Ihre Stimme ist ein- ein A-cappella-Highlight
zigartig – holen Sie das Beste aus sich heraus! Egal ob Sie Zielgruppe: Interessierte an einer besonderen Form des
unter der Dusche, vor Freunden oder auf der großen Bühne unbegleiteten Chorgesangs
singen möchten: Hier erlernen Sie die richtigen Werkzeuge. Inhalt: Barbershop-Gesang stammt aus den USA und ist
Singen mit Resonanz, der richtige Stimmsitz und die Stim- dort ca. Anfang des 20. Jahrhunderts entstanden. Es ist
me gesund, frei und kraftvoll einsetzen: Lernen Sie mit viel eine spezielle, mal schwungvolle, mal sehr gefühlsbeton-
Spaß, Emotion und spannenden Übungen, wie Sie sich Ihre te Sparte der A-cappella-Musik. Im Barbershop werden
Lieblingssongs zu eigen machen. populäre traditionelle oder moderne Songs in besonderer
Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Art und Weise in einem vierstimmigen Satz arrangiert.
Kennzeichnend ist die „close harmony“, deshalb wird meist
XB66181 in reinen Frauen- oder Männerensembles gesungen. Nach
Beginn: 10. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.00–16.00 Uhr diesem Sound kann man süchtig werden. Tauchen Sie
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 33,3, Entgelt: 146,– € ein in diese besondere Klangwelt und lassen Sie sich vom
Stornoschluss: 27. 7. 2020 Barbershop-Virus anstecken!
vhs-Haus Vorkenntnisse: Chorerfahrung ist sehr hilfreich, da Bar-
André Rößler bershop-Gesang ein gutes Gehör und Intonationsfähigkeit
erfordert.
24 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 25XB66183 Haus und Garten
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Beginn: 10. 8. 2020, Montag, 11.30–13.00 Uhr
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 10, Entgelt: 42,– € Sommerküche – Kochen wie in Thailand
Stornoschluss: 31. 7. 2020 An diesem Abend lernen Sie ein thailändisches Drei-Gän-
vhs-Haus ge-Menü kennen. Sie lernen, wie man richtige Saté-Spieße
Silke Wüllner mit Erdnusssauce zubereitet. Dazu kommen weitere
Sommergerichte, wie Sie sie aus dem letzten Thailand-
Urlaub kennen.
Schauspielen – für alle, die wissen wollen, Bitte mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtücher, ggf.
was in ihnen steckt Schürze, eigene Getränke
Wer hat Lust zum Theaterspielen, aber hat sich bisher noch
Haus und Garten
Kunst und Kultur im vhs-Sommeratelier
nicht so recht getraut, und wer möchte dazulernen? Dieser XB73375
Workshop ist offen für Theatereinsteiger/-innen wie auch Donnerstag, 2. 7. 2020, 18.15–21.30 Uhr
bereits Theaterspielerfahrene, die gemeinsam das Um- Kurstag: 1, Gesamt-UStd.: 4,3
setzen von Spielideen zu Szenen ausprobieren und sich Entgelt: 41,– € inkl. 13,– € Lebensmittelkosten
intensiv mit Schauspieltechniken beschäftigen möchten. Stornoschluss: 18. 6. 2020
Ausgangspunkt ist die professionelle Grundlagenarbeit für vhs-Haus
Atem, Stimme und Körper. Durch Textarbeit, Szenenarbeit Marasri Diederich
und Improvisation erlangen wir ein sicheres, authentisches
Auftreten auf der Bühne und lernen, diese Fertigkeiten für
uns persönlich zu nutzen. Nur Mut – es gibt garantiert viel Frisch vom Wochenmarkt NEU
zu lachen! Der Tag startet mit einem gemeinsamen Besuch des
Mainzer Wochenmarkts. Neben Warenkunde und vielleicht
XB67219 auch der ein oder anderen Geschmacksprobe werden
Mo.–Do. 17.–19. 8. 2020, 10.00–16.00 Uhr frische, regionale Zutaten eingekauft.
Kurstage: 3, Gesamt-UStd.: 20, Entgelt: 92,– € Mit den Zutaten geht es zurück zur Lehrküche der vhs.
Stornoschluss: 5. 8. 2020 Gekocht werden leckere Gerichte mit Produkten der
vhs-Haus Region – saisonal, vollwertig und raffiniert.
Rolf Bidinger Treffpunkt: vor dem Haupteingang der vhs,
Karmeliterplatz 1
Bitte mitbringen: Einkaufskorb/-tasche, Geschirrhand-
tuch, Behälter für Reste, ggf. Schürze
Kurstag: 1, Gesamt-UStd.: 6,7, Entgelt: 49,– €
inkl. 15,– € Lebensmittelkosten
vhs-Haus
Petra Buhl
Schnell und einfach online buchen:
www.vhs-mainz.de XB73138
Dienstag, 11. 8. 2020, 9.00–14.00 Uhr
Besuchen Sie uns auf Stornoschluss: 28. 7. 2020
facebook.com/Volkshochschule Mainz
XB73139
Unser gesamtes Programm finden Sie unter Freitag, 14. 8. 2020, 9.00–14.00 Uhr
www.vhs-mainz.de Stornoschluss: 31. 7. 2020
26 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 27Vegane Ernährung für Einsteiger – Sie benötigen für diesen Kurs eine eigene Nähmaschine.
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Theorie und Praxis NEU Wenn Sie keine eigene Maschine besitzen, kann eine bei
Kaum eine Ernährungsform bietet so viel Diskussions- der VHS ausgeliehen werden.
stoff und ist so emotions- und vorurteilsgeladen wie die
vegane Ernährung. Wer vegan lebt, möchte meist ethisch XB74139
und umweltbewusst handeln. Auch in der Prävention Beginn: 10. 8. 2020, Mo.–Fr., 9.00–12.00 Uhr
von Krankheiten rückt sie immer mehr in den Fokus. In Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 20, Entgelt: 95,– €
diesem Kurs räumen wir mit Vorurteilen auf. Sie erfahren, Stornoschluss: 27. 7. 2020
wie ein ausgewogener veganer Speiseplan aussieht und vhs-Haus
welche Nährstoffe Sie besonders im Blick behalten sollten. Josefine-Katharina Becker
Außerdem lernen Sie die Grundlagen in der Zubereitung
Haus und Garten
Haus und Garten
veganer Speisen kennen und wie man bestehende Rezepte
„veganisieren“ kann. Bienen-Info-Kurs
Bitte mitbringen: Schreibzeug, Schraubgläser und Dosen Ganz nah an den Bienen können Sie spannende Eindrücke
für die zubereiteten Speisen, ggf. Schürze direkt aus einem Bienenvolk und der Imkerei erfahren. Sie
werden unter erfahrener Leitung direkt an und in einem
XB73141 Bienenkasten (Bienenbeute) die Bienen beobachten und
Donnerstag, 6. 8. 2020, 9.30–13.45 Uhr interessante Vergleiche mit unserer Lebensweise/Gesell-
Kurstag: 1, Gesamt-UStd.: 5,7, Entgelt: 43,– € schaft entdecken. Bei diesem Bienen-Info-Kurs werden
inkl. 10,– € Lebensmittelkosten Sie erleben, wie ein Bienenvolk lebt, sich selbst organisiert,
Stornoschluss: 23. 7. 2020 mit den Schwierigkeiten schlechter und guter Futterquel-
vhs-Haus len/-versorgung umgeht und sich selbst immer wieder
Ruth Arnold erneuert, um den Fortbestand zu sichern. Weiterhin wer-
den Sie die Arbeitsweisen der Imkerei kennenlernen und
dürfen selbstverständlich auch Mitimkern.
Nähkurs Upcycling – aus alten Sachen Zum Kurs gehört auch am Ende eine Verköstigung von Ho-
Neues machen NEU nig und Brot sowie Informationen zu Bienenpatenschaften.
Teilnahmevoraussetzung: einfache Grundkenntnisse Hinweise: Obwohl die Bienen im Allgemeinen nicht bzw.
Jeder hat ein altes Lieblingsstück, von dem er sich nicht selten stechen, werden Schutzanzüge bereitgehalten. Bitte
trennen kann. Bei diesem Kurs bekommen Sie die tragen Sie zu dem Kurs lange Hosen und festes, geschlos-
Gelegenheit, diesem Lieblingsstück wieder neues Leben senes Schuhwerk.
einzuhauchen. Aus alten oder abgelegten Textilien und
Kleidungsstücken wieder etwas Neues zaubern ist Inhalt XB77135
dieses Kompaktkurses. So entstehen preiswerte Unika- Samstag, 4. 7. 2020, 14.00–15.30 Uhr
te. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt, es können Kurstag: 1, Gesamt-UStd.: 2, Entgelt: 15,– €
neue Kleidungsstücke entstehen oder Wohnaccessoires, inkl. 4,– € Materialkosten
Taschen und vieles mehr ... Stornoschluss: 22. 6. 2020
Zu Beginn des Kurses wird geschaut, was vorhanden ist, Alte Ziegelei
und gemeinsam werden Ideen entwickelt, was aus den Ralf Tullius
vorhandenen Textilien entstehen kann. Teilnehmende mit
geringen Kenntnissen können ein Kissen oder eine Tasche
nähen, Teilnehmende mit mehr Vorkenntnissen können
sich schon an raffiniertere Modelle herantrauen.
Bitte mitbringen: Kleidungsstücke, Knöpfe, Borten, Stoff-
und Spitzenreste sofern vorhanden
28 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 29Heilpflanzen in der Küche Gesundheit und Fitness
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
und Kräuterwanderung NEU
Zurück zur Natur – je mehr wir in der „Tretmühle“ des Waldbaden – barfuß mit allen Sinnen Wald
Alltags stecken, desto nötiger brauchen wir die Natur, um erleben
wieder in die Balance zu kommen und uns durch sie zu Shinrin Yoku – in die Atmosphäre des Waldes eintauchen –
entgiften, um den Körper zu reinigen, damit Geist und auch Waldbaden genannt, ist eine in Japan kultivierte
Seele frei wirken können. Wir bereiten die Heilpflanzen Achtsamkeits-Methode, um die heilenden Kräfte der Natur
in der Gruppe zu vegetarischen Gerichten auf und essen aufzunehmen. Der Wald wird nicht als Kulisse für eine
anschließend gemeinsam die hergestellte Mahlzeit. Aktivität wie Wandern, Joggen, Radfahren genutzt. Die
Durch Anwendung von Heilkräutern in der Küche als 90 Minuten im Wald werden zu einer meditativen Acht-
Salate, Suppen, Sirups, Gemüse, Pfannkuchen, Chutneys samkeits-Übung in der wir mit allen Sinnen den Wald im
Haus und Garten
Gesundheit und Fitness
und in weiteren Formen können Sie die Abwehrkräfte Ihrer Hier und Jetzt erleben: barfuß den Waldboden spüren, das
ganzen Familie stimulieren und Gesundheit sozusagen zu Lichtspiel durch die Blätter schauen, die Bäume spüren,
den Mahlzeiten auf den Teller bringen. Vogelgezwitscher und Geräuschen aus dem Unterholz
Sie lernen bei der Heilpflanzenwanderung, gegen welche lauschen, die Lungen mit Waldluft fluten.
Erkrankung welche Heilpflanze für Sie von Nutzen ist, wie Bitte mitbringen: wetterentsprechende bequeme Klei-
Sie die Kräuter sammeln und trocknen für Tees, Bäder, dung, kleine leichte Decke oder Sitzunterlage
Urtinkturen und evtl. Umschläge.
Schwerpunkte: Brennnessel, Goldrute, Schafsgarbe, XB81170
Stiefmütterchen, Engelwurz Beginn: 10. 8. 2020, Mo.–Fr., 9.00–11.00 Uhr
Kursort: Akademie der Pflanzen, Grabenstr. 72, Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 13,3, Entgelt: 68,– €
55124 Gonsenheim Stornoschluss: 27. 7. 2020
In der Kursgebühr sind die Materialkosten enthalten. Treffpunk: Gonsenheimer Wald,
Bitte mitbringen: gutes Schuhwerk und bei Regen ent- Vierzehn-Nothelfer-Kapelle
sprechende Kleidung, da Sie ca. 1,5 Stunden laufen Sigrid Jassenkoff
XC73300
Sonntag, 23. 8. 2020, 13.30–18.00 Uhr Durch Entspannung gut bewegen NEU
Kurstag: 1, Gesamt-UStd.: 6, Entgelt: 38,– € Zu häufig geht es darum, schmerzfrei oder beschwer-
inkl. 4,– € Materialkosten defrei zu sein oder es wieder zu werden. Das Ziel sollte
Stornoschluss: 10. 8. 2020 besser lauten: „Steigern Sie Ihr Wohlbefinden über einen
Karoline Dabbelt ausgewogenen Körper“, denn damit sind Sie schon einen
guten Schritt weiter als bloße Beschwerdefreiheit. Sie
lernen, Symptome und Signale zu verstehen, den Körper
immer als Ganzes zu benutzen und Überlastungen ein-
zelner Regionen zu vermeiden. Den Weg dorthin geht es
mit körperlichem Empfinden und mentalem Gespür, eine
Schnell und einfach online buchen: psychosomatische Erfahrung.
www.vhs-mainz.de Was können Sie also dafür tun, damit es so bleibt? Was war
dafür verantwortlich, dass es nicht mehr so ist? Auf dem
Besuchen Sie uns auf Weg zum Wohlsein möchten wir diesen Fragen nachge-
facebook.com/Volkshochschule Mainz hen, aufzeigen, an welchen Stellen es an Aufmerksamkeit
bedarf und welches Verständnis dabei hilft.
Unser gesamtes Programm finden Sie unter Eine Forschungsreise durch den eigenen Körper.
www.vhs-mainz.de
30 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 31XB81171 beruhigt und gleicht die sich ergänzenden Kräfte von Yin
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Beginn: 4. 8. 2020, Di. u. Do., 10.00–11.30 Uhr und Yang aus. Während bei den meisten Yogastilen Kraft
Kurstage: 6, Gesamt-UStd.: 12, Entgelt: 55,– € und Muskulatur im Vordergrund stehen, werden hier die
Stornoschluss: 21. 7. 2020 Dehnungen passiv (ohne Muskelkraft) vorgenommen,
vhs-Haus sodass das tiefer liegende Bindegewebe, die Bänder und
Daniel Imruck Sehnen optimal gedehnt und stimuliert werden (Yin).
Yin-Yoga werden ähnliche Wirkungen wie Akupunktur
und Akupressur zugesprochen. Das körperliche Loslassen
Hatha-Yoga fördert auch das mentale Loslassen – eine ruhige Praxis,
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Medi- die Konzentration, Geduld und Achtsamkeit schult und
tationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglich- eine wunderbare Pause für Körper und Seele ist. Yin-Yoga
Gesundheit und Fitness
Gesundheit und Fitness
keiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungs- ist die perfekte Ergänzung zu Ihren aktiven Yogastilen, zu
fähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen allen dynamischen Sportarten und zu unserem Yang-ge-
die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen prägten, aktiven Lebensstil.
(Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, dicke Socken,
durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- Iso-/Gymnastikmatte, Decke
und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden
und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht XB81471
es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Beginn: 3. 8. 2020, Mo.–Fr., 10.45–12.15 Uhr
Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Ver- Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 10, Entgelt: 50,– €
bindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen Stornoschluss: 20. 7. 2020
im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit vhs-Haus
werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Res- Judith Gröschel
sourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration
und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des
(Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können. Qigong für Aufgeweckte – acht Brokate in fünf
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts Tagen
oder nur leichte Kost zu essen. Die „8 Edlen Brokate“ ist eine klassische und leicht zu
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Socken, lernende Qigong-Übungsabfolge – wegen der geschmei-
Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage digen Bewegungen und der anmutigen Haltung wird diese
mit der Schönheit und Kostbarkeit eines Brokatstoffes
XB81470 verglichen. Die Übungen helfen uns, die eigene körperliche
Beginn: 3. 8. 2020, Mo.–Fr., 9.00–10.30 Uhr und geistige Mitte wiederzufinden, praktische Elemente
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 10, Entgelt: 50,– € aus der Akupressur und den fünf Wandlungsphasen der
Stornoschluss: 20. 7. 2020 Traditionellen Chinesischen Medizin fließen ebenfalls in
vhs-Haus den Kurs ein. Die gesundheitlichen Wirkungen sind viel-
Judith Gröschel fältig und stärken Körper und Seele, der Geist wird ruhig,
gelassen und kann loslassen.
Hinweis: Der Kurs findet (bei gutem Wetter) draußen statt.
Yin-Yoga Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
Zielgruppe: für alle Altersgruppen geeignet, für Einstei-
ger/-innen, Anfänger/-innen und Fortgeschrittene
Inhalt: Yin-Yoga ist ein einfach zu praktizierender Yogastil,
der in seinen Grundzügen auf der TCM (Traditionelle
chinesische Medizin) beruht: Er wirkt stressreduzierend,
32 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 33XB81871 Kurstag: 1, Gesamt-UStd.: 4, Entgelt: 49,– €
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Beginn: 10. 8. 2020, Mo.–Fr., 8.30–9.30 Uhr Kursort: Ingelheimer Aue, Gassnerallee 93
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 6,7, Entgelt: 36,– € (Mainzer Rudergesellschaft 1898), 55120 Mainz
Stornoschluss: 27. 7. 2020 Michael Decker
vhs-Haus
Carola Beyerle XB86265
Donnerstag, 2. 7. 2020, 18.00–21.00 Uhr
Stornoschluss: 23. 6 .2020
100 x Klopfen für das Wohlbefinden –
Reissack-Qigong XB86272
Mit einem mit Reis gefüllten Baumwollsäckchen wird mit Sonntag, 9. 8. 2020, 10.00–13.00 Uhr
Gesundheit und Fitness
Gesundheit und Fitness
pendelnden und schwingenden Bewegungen der Körper Stornoschluss: 27. 7. 2020
entlang der Meridiane abgeklopft. Das Qi im Körper kommt
ins Fließen, alle wichtigen Akupunkturpunkte werden XB86273
bearbeitet, gleichzeitig die Haut, das Bindegewebe und die Sonntag, 9. 8. 2020, 14.00–17.00 Uhr
Muskulatur angeregt. Wenige Praxisstunden genügen, um Stornoschluss: 27. 7. 2020
das Reissack-Qigong zu erlernen und zu Hause ganz nach
Belieben praktizieren zu können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Stand-up-Paddling – Natur erleben
Voraussetzung: gute Schwimmfertigkeiten
XB81870 Inhalt: Stand-up-Paddling strahlt eine wunderbare Faszi-
Beginn: 17. 8. 2020, Mo.–Fr., 8.30–9.30 Uhr nation aus, die nicht nur in der Sportart an sich begründet
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 6,7, Entgelt: 36,– € liegt. Dieses tolle Gefühl beim SUPpen resultiert aus einem
Stornoschluss: 3. 8. 2020 Mix aus Natursport, etwas für sich und seinen Körper tun
vhs-Haus und zusammen mit der Familie und/oder Freunden Zeit zu
Carola Beyerle verbringen und dabei die Natur aus der Perspektive des
Wassers wahrzunehmen.
Das Paddeln an sich ist innerhalb kurzer Zeit zu erlernen
Stand-up-Paddling – und bietet daher gute und schnelle Einstiegsmöglichkeiten
Paddel- und Techniktraining in die Sportart. Bei diesem Termin liegt der Schwerpunkt
Voraussetzung: gute Schwimmfertigkeiten auf idyllischem Paddeln auf einem Altrhein-Arm mit inten-
Inhalt: Schwerpunkt dieser Kurseinheit ist es, die unter- sivem Naturerlebnis.
schiedlichen Paddelschläge zu erlernen. Die Grundformen Treffpunkt: Alter Kran, an der Fähre, 65462 Ginsheim
sind der Grundschlag, der J-Schlag und der Stopschlag. Um Bitte mitbringen: Kleidung, die nass werden kann,
effektiv zu wenden, werden der Crossbow-Turn und der Pi- Handtuch, Sonnencreme
vot-Turn geschult. Um einen praktischen Bezug herzustel- In der Kursgebühr sind die Materialkosten sowie Leih-
len, werden die unterschiedlichen Schläge in spielerischen Auftriebswesten enthalten.
Formen geübt. Der Spaß soll dabei natürlich nicht zu kurz
kommen, sodass dieses Paddel- und Techniktraining in Kurstag: 1, Gesamt-UStd.: 4, Entgelt: 49,– €
entspannter Atmosphäre stattfinden kann. Treffpunkt: Ginsheim an der Fähre
In der Kursgebühr sind die Materialkosten sowie Leih-Auf- Michael Decker
triebswesten enthalten.
Bitte mitbringen: Kleidung, die nass werden kann, Hand-
tuch, Sonnencreme, Kälte- oder Wärmeschutz
34 vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz vhs-Sommer 2020 | vhs Mainz 35XB86270 XB86570
vhs-Sommer 2020
vhs-Sommer 2020
Sonntag, 2. 8. 2020, 10.00–13.00 Uhr Beginn: 3. 8. 2020, Mo. u. Mi., 18.30–20.00 Uhr
Stornoschluss: 20. 7. 2020 Kurstage: 4, Gesamt-UStd.: 8, Entgelt: 44,– €
Stornoschluss: 20. 7. 2020
XB86271 Treffpunkt: Mainzer Volkspark auf Höhe des Cafés Vivo
Sonntag, 2. 8. 2020, 14.00–17.00 Uhr Ibrahim Demirci
Stornoschluss: 20. 7. 2020
Outdoor-Fitness NEU
Die Fitnesskurse finden bei jedem Wetter draußen statt.
Gesundheit und Fitness
Gesundheit und Fitness
Sie bestehen aus typischen Zirkeltrainings, Übungen mit
dem eigenen Körpergewicht, Tabata u. v. m.
Wir trainieren auch an Parkbänken oder Treppen. Lasst
euch jede Woche aufs Neue inspirieren.
Bitte mitbringen: Wasser, Handtuch
XB86274
Beginn: 3. 8. 2020, Montag, 19.30–20.30 Uhr
Kurstage: 5, Gesamt-UStd.: 6,7, Entgelt: 36,– €
Stornoschluss: 20. 7. 2020
Treffpunkt: Mainzer Volkspark auf Höhe des Cafés Vivo
Tanja Fellinghauer
Kuk Sool Won – traditionelles Kampfkunst-
system NEU
Kuk Sool Won ist eine traditionelle koreanische Kampf-
kunst, bestehend aus einem integrativen System von
Techniken verschiedener Gebiete. Die Vielseitigkeit der
Kampfkunst macht Kuk Sool Won zu einer einzigartigen
Sportart für Geist und Körper.
Was wird trainiert:
Grundprinzipien sind eine hohe Konzentration, eine stabile
Körperhaltung, Schnelligkeit, Präzision und fließende Be-
wegungen. Das Training beinhaltet Hand-, Fuß-, Hebel- und
Wurftechniken sowie Waffentechniken wie Kurz-, Mittel-
und Langschwert. Neben dem physischen Training werden Schnell und einfach online buchen:
auch moralische Werte vermittelt. www.vhs-mainz.de
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Gym-
nastik- oder Turnschuhe und etwas zu trinken Besuchen Sie uns auf
facebook.com/Volkshochschule Mainz
Unser gesamtes Programm finden Sie unter
www.vhs-mainz.de
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