REHA AM TELTOWKANAL - Reha-Zentrum Teltow
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Ausgabe 07 · Juni 2019
Zu m Mit
n e
REHA AM
h m e n!
TELTOWKANAL
Ambulante Rehabilitation & Prävention
Im Blickpunkt · Die
Faszientherapie im
Aufwind · Seiten 4+5
Ratgeber · Sport auch
bei Problemen mit
den Gelenken · Seite 9
Kiebitz e.V. ·Vereinsfest
im Barfußpark
Beelitz · Seite 10
2 Editorial & News
Liebe Leserinnen, „Geschwänzte“ Termine sind privat zu bezahlen
liebe Leser, Was in vielen Physiotherapie-Pra- miert, dass sie bei nicht eingehalte-
xen längst gang und gäbe ist, da- nen Terminen oder zu kurzfristiger
die schwere Bauphase für hat sich auch das Reha-Zentrum Absagen die Behandlungskosten
in den Jahren 2015/16 Teltow entschieden: Ausfallrech- bezahlen müssen. Bis 24 Stunden
ist vergessen. Seit drei nungen für jene Patienten im Heil- vor Therapie-Beginn kann um eine
Jahren arbeiten wir in mittelbereich, die einen vereinbar- Verschiebung gebeten werden,
unserem neuen Domi- ten Termin „schwänzen“, während ohne dass es zu einer Ausfallrech-
zil in der Oderstraße. andere auf eine Behandlung war- nung kommt. Auch eine Krankheit
Der Erfolg unserer Ein- ten müssen. Bei unentschuldigtem kann ein Hinderungsgrund sein. In
richtung hat die Erwar- Fehlen zu vereinbarten Therapie- diesem Fall bittet das Reha-Zent-
tungen übertroffen. Die terminen sind Ausfallstunden der rum Teltow seine Patienten gleich
Patienten fühlen sich Therapeuten die Konsequenz. Mit anzurufen, damit die Therapie-
wohl und von ihren dem Terminplan, den die Patienten Einheit vielleicht noch anderweitig
Therapeuten gut behandelt. Das Haus ist modern, erhalten, werden sie darüber infor- vergeben werden kann.
bequem und mit großzügigen Räumlichkeiten aus-
gestattet. Wir investieren weiter. Unlängst wurden
neue Geräte für die Medizinische Trainingstherapie Das 17. Frühlingsforum war sehr gut besucht
angeschafft, um für unsere Patienten die besten
Reha-Erfolge zu erreichen. Am 16. März fand das 17. Ortho- servativer und operativer Sicht.
Die Region Teltow-Stahnsdorf-Kleinmachnow pädische Frühlingsforum im Reha- Die Füße sind großen Belastungen
wächst, und wir wachsen mit. Einziger Wermuts- Zentrum Teltow statt. Mehr als 60 ausgesetzt, daher ist die „Fußge-
tropfen: Um unsere Mitarbeiter entsprechend ihrer Teilnehmer folgten der Einladung. sundheit“ ein hohes Gut. Sie haben
Leistungen besser zu vergüten, brauchen wir das Fünf Referenten beleuchteten das eine zentrale Bedeutung für den
Entgegenkommen der gesetzlichen Krankenkas- Thema „Fuß“ mit seinen Erkran- aufrechten Gang und damit für die
sen. Trotz monatelangen Bemühens unsererseits kungen und Störungen aus kon- Mobilität des Menschen.
gab es noch keine Ergebnisse.
„Business-Frühstück“ mit Wirtschaftsminister
Das Reha-Zentrum Teltow hat zu nister für Wirtschaft und Energie
einem „Business-Frühstück“ am 6. des Landes Brandenburg, über die
Juli eingeladen. Führende Vertreter weitere Entwicklung der Region
der regionalen Wirtschaft werden Teltow-Kleinmachnow-Stahnsdorf
Dr. Lars Weber, Geschäftsführer im Beisein von Jörg Steinbach, Mi- diskutieren.
Unsere neue Kollegin am Empfang Verstärkung für den Patienten-Fahrdienst
Silke Senger ist die Neue im Emp- André Seider gehört seit Mai dem
fang. Die Ruhlsdorferin verstärkt das Patienten-Fahrdienst an. Er fährt jene
Team seit 1. Mai und hat sich toll ein- Patienten, die körperlich nicht dazu in
gearbeitet. Sie sagt: „Es ist viel, was der Lage sind, das Reha-Zentrum aus
man neu lernen muss. Ich wurde am eigener Kraft zu erreichen. Der ehe-
Anfang sehr gut von den Kollegen malige Küchenmonteur hat sich dar-
unterstützt.“ Und der Kontakt mit den über gefreut, dass das „tolle Team“
Patienten bereitet der früheren Rechts- des Reha-Zentrums ihn so herzlich
anwalts-Fachgehilfin viel Freude. Silke Senger. aufnahm. André Seider.
Herausgeber: Reha-Zentrum Teltow (v.i.S.d.P.) Fotos: Bouché, Karsten Eichhorn (2) S. 10
Redaktion: PResseAgentur Ahlert, Magdeburg Karte: www.kittyfix.de, Potsdam
und Bouché Medienservice, Potsdam Druck: Quedlinburg DRUCK GmbH
Porträt 3
Annett Löster ist
Physiotherapeutin im
Reha-Zentrum Teltow.
Annett Löster ist stolz auf den guten Ruf,
den das Reha-Zentrum Teltow in der Region hat
Qualifikation der Mitarbeiter als Schlüssel dazu
Die Physioterapeutin Annett Löster hat genseitiger Achtung und Vertrauen Bewegungsapparates festzustellen. Da-
Geschichte des Reha-Zentrums mitge- geprägt“, sagt sie. Auch Annett Löster für erwarb sie ein Zertifikat. „Chroni-
schrieben. Abgesehen von einer Aus- profitierte von dem guten Verhältnis. sche Schmerzen im Knie müssen nicht
zeit zur Familiengründung ist sie seit Sie war in den ersten Jahren noch ak- dort ihre Ursache haben. Manchmal ist
22 Jahren dabei. „Ich habe mich nach tive Radsportlerin. Nach ihrer Laufbahn es eine Fehlhaltung, die schon seit der
meiner Babypause darauf gefreut, wie- betreute sie als Physiotherapeutin die Jugend besteht. Die Folgen stellen sich
der zurückzukehren. Mit meiner Arbeit Deutsche Nationalmannschaft sowie Jahrzehnte später ein“, schildert die
konnte ich fachlich dazu beitragen, dass ein Frauen-Profiteam, das sie zur Tour Therapeutin ein Beispiel.
unser Haus einen guten Namen hat“, de France der Frauen begleiten durf- So wie sie nehmen Mitarbeiter des
sagt sie und ist zu Recht stolz darauf. te. Das Reha-Zentrum unterstützte sie Reha-Zentrums regelmäßig an beson-
Die vielen Jahre der Zusammenarbeit dabei durch Flexibilität bei der Dienst- deren Fortbildungsseminaren teil und
haben zusammengeschweißt. Annett planung und manchmal auch mit einer erwerben Zertifikate. Diese berechtigen
Löster denkt da vor allem an die heutige Freistellung. Umgekehrt sorgte ihr En- sie dazu, spezielle Therapien anzubie-
Therapieleiterin Kerstin Jericke, mit der gagement im Sport dafür, dass Athleten ten. Außerdem teilen die Fortbildungs-
sie schon vor der Gründung des Reha- das Reha-Zentrum für ihre Behandlun- teilnehmer ihr Wissen mit den Kollegen
Zentrums zusammenarbeitete. Beide gen wählten. im Reha-Zentrum, so dass ihre Erkennt-
verbindet ein freundschaftliches Verhält- Die Geschäftsleitung förderte die lang- nisse in den Behandlungsalltag einflie-
nis. 2011 folgte Annett Löster ihr in das jährige Mitarbeiterin vor allem aber ßen können.
Reha-Zentrum. Eine besondere Zäsur bei der beruflichen Qualifikation. An- Annett Löster: „Es ist entscheidend für
war dann im Sommer 2016 der Umzug nett Löster absolvierte eine Ausbildung unseren Erfolg, dass die Qualität unse-
in den Neubau in der Oderstraße 69. als Therapeutin für Spiraldynamik. Sie res Hauses hochgehalten wird. Dafür
„Die Zusammenarbeit mit der Leitung lernte dabei, Bewegungsabläufe zu di- muss das Personal immer auf neuestem
des Reha-Zentrums war stets von ge- agnostizieren und Fehlbelastungen des Stand qualifiziert sein.“
4 Im Blickpunkt
Physiotherapeut
Sebastian Hensch
erklärt den Umgang
mit der Faszienrolle.
Die FFaszientherapie
Di i im Aufwind
Schröpfen, Schaben und das Training mit der Rolle –
so kommt das Bindegewebe wieder in Schwung
Faszien geben dem Körper Struktur und halten
ihn zusammen. Sie sind ein elastisches Netzwerk
aus Bindegewebe, das unseren Körper durch-
zieht. Da sie Verbindung zu allen Körperstruk-
turen haben, beeinflussen sie den Stoffwechsel,
das Immunsystem, die Biomechanik, selbst die
Informationsaufnahme. Gegenwärtig erlebt die
Faszientherapie einen Boom, obwohl sie eigent-
lich gar nicht so neu ist. Physiotherapeuten be-
Das Schröpfen ist eine arbeiten das Bindegewebe schon seit Jahren.
Methode, um das Binde- Relativ neu sind wissenschaftliche Erkenntnisse,
gewebe zu belüften. wie Faszien funktionieren. Nach Operationen,
bei Fehlbelastungen, zu wenig Bewegung oder
Stress, der zu einer erhöhten Körperspannung
führt, können die Faszien Schaden nehmen und
beispielsweise verkleben. Das gilt als eine mög-
liche Ursache von Schmerzen. Auch bestimmte
Arten von Rückenschmerzen, für die bisher kei-
Das Schaben auf der von ne Ursache gefunden werden konnte, sollen auf
Schmerz betroffenen verklebte Faszien zurückzuführen sein. „Schon
Körperregion bewirkt das in der Traditionellen Chinesischen Medizin wur-
Einbluten unter der Haut. de den Faszien Beachtung geschenkt“, sagt Phy-
Giftstoffe werden nach siotherapeut Sebastian Hensch und verweist auf
oben geschoben. die Hautschabetechnik namens GuShaFa. Und
Im Blickpunkt 5
im alten Griechenland war beispielswei- wird auch der Druck auf Gefäße und eineinhalb bis zwei Jahren zu erwarten,
se das Schröpfen eine beliebte Metho- Nerven gesenkt. Bei einem kontinu- auch wenn sich zumeist nach wenigen
de, um Schmerzen abzubauen. Im Reha- ierlichen Training reguliert der Körper Trainingseinheiten eine kurzfristige
Zentrum Teltow kommt diese Therapie den Muskeltonus nach und nach von Linderung der Beschwerden einstellt.
schon lange zur Anwendung. Durch die selbst. Und die körperliche Leistungs- Längerfristig sollten sich Betroffene
Sogwirkung von Schröpfgläsern wird fähigkeit verbessert sich. Allerdings ist genügend bewegen, damit die Faszien
»
ein Unterdruck im Gewebe erzeugt, der Geduld gefragt. Die Struktur der Faszi- nicht erneut verkleben. Faszienrollen
Verklebungen von Faszien lösen und gibt es in verschiedenen Stärken. Für
so die Mobilität und Gleitfähigkeit die Anwendung am Rücken sind große
verbessern kann. Wir zeigen unseren und eher dicke Faszienrollen geeignet.
Die bekannteste Methode Faszien Solche Rollen sind im Fachhandel er-
Patienten, wie sie Zuhause
«
zu behandeln, ist derzeit das Trai- hältlich, so dass dem Training Zuhause
ning mit einer Faszienrolle aus Hart- nichts im Wege steht. „Genau dafür ist
schaum. Die Faszienrolle ermöglicht trainieren können. unsere Anleitung gedacht“, sagt Sebas-
die Behandlung des ganzen Körpers. tian Hensch. „Wir wollen die Patienten
„Auf die betroffene Körperpartie mit Wissen ausstatten, damit sie allein
wird dabei über langsam rollende üben können. Aber bitte das Faszientrai-
Bewegungen ein Druck ausgeübt, der en ändert sich deutlich weniger schnell ning nicht ohne vorherige Einweisung
die Faszie entspannt, Verklebungen als die der Muskulatur. Die einzelnen ausprobieren. Das kann sich schädlich
im Bindegewebe lösen soll und den Faszien-Bestandteile benötigen außer- auswirken.“ Bei rheumatischen Erkran-
Abtransport von Giftstoffen beschleu- dem unterschiedlich lange, um sich zu kungen, Thrombose, Tumoren oder in
nigt“, so Sebastian Hensch. Durch die erneuern. Die vollständige Erneuerung der Schwangerschaft ist das Training
Übungen sinkt der Muskeltonus, damit des Bindegewebes ist erst nach etwa ungeeignet.
Das Team des Reha-
Zentrums Teltow heißt
Sie willkommen.
6 Reportage
Juliane Büttner darf zurück aufs Rennrad
Bandscheibenvorfall in der Physiotherapie erkannt
und in anschließender Reha erfolgreich behandelt
Für Juliane Büttner
wurden anspruchsvolle
Übungen zusammen-
gestellt, die ihrer guten
Konstitution entsprechen.
„Ich wurde von Anett Keyling begrüßt ner eine Reha und unterstützte sie beim Wertschätzung behandeln. Das habe sie
und durchs Haus geführt“, erzählt Juli- Ausfüllen der Formulare. „Nach meinem zuvor vermisst. Sie sagt: „Ich machte in
ane Büttner über ihren ersten Behand- ersten Eindruck war ich mir sicher, dass dieser Zeit große Fortschritte und kann
lungstag im Reha-Zentrum Teltow. ich die Reha ambulant in Teltow ma- jetzt nachts ohne Medikamente durch-
Viel musste sie sich von der Kranken- chen würde.“ Der gute Eindruck habe schlafen. Nebenbei lernte ich viel über
schwester jedoch nicht mehr erklären sich bestätigt, berichtet sie am Tag ihrer mich selbst. Ich habe im Reha-Zentrum
»
lassen, denn Juliane Büttner kannte mein Vertrauen in unser Gesundheits-
sich in der Einrichtung schon aus. wesen zurückgewonnen. Am liebsten
Im Januar 2019 musste die junge Frau Habe das Vertrauen will ich hier gar nicht mehr weg.“
mit einer Physiotherapie-Überweisung Juliane Büttner studiert Soziale Arbeit
wegen starker Schmerzen im unteren in unser Gesundheitswesen und arbeitet in einer Werkstatt für be-
«
Rückenbereich ins Reha-Zentrum. Sie hinderte Menschen. Sie ist superfit,
erzählt: „Ich kam zu Bernhard Schlos- zurückgewonnen trainiert Radsport im Verein. Juliane
ser. Der Physiotherapeut und Osteo- Büttner: „Der Bandscheibenvorfall war
path untersuchte mich und empfahl für mich eine Katastrophe. Ich hatte
vor der weiteren Behandlung einen schon gedacht, dass ich nie wieder
möglichen Bandscheibenvorfall noch Entlassung. Ob bei der Aufnahmeunter- Rennrad fahren würde. Jetzt habe ich
einmal von ärztlicher Seite abklären zu suchung durch Dr. Astrid Keil, Massagen wieder Vertrauen in meinen Körper ge-
lassen. Das war der erste richtige Rat, bei Nicole Haas oder der individuellen wonnen.“
den ich bekommen hatte.“ Einweisung in das funktionale Training Die aktive Sportlerin wurde für die Me-
Bei einer erneuten Untersuchung stellte durch die Sporttherapeuten: Sie habe dizinische Trainingstherapie in eine
sich heraus, dass der Therapeut Recht stets eine Einrichtung erlebt, in der die Gruppe mit erhöhtem Fitnesslevel ein-
hatte. Kerstin Jericke als Leiterin der Mitarbeiter freundschaftlich miteinan- gestuft und absolvierte dort anspruchs-
Physiotherapie empfahl Juliane Bütt- der umgehen und die ihre Patienten mit volle Übungen.
Reportage 7
Übungen für Zuhause (Teil 5)
Beweglichkeit der Brustwirbelsäule verbessern
Die Brustwirbelsäule (BWS) als mittle- Computer, schweres Heben und Tragen) Haltungsveränderung und die Verrin-
rer und längster Teil unserer Wirbelsäu- zu einer stärkeren Krümmung der Brust- gerung der Beweglichkeit führt auch zu
le hat eine besondere Bedeutung, da an wirbelsäule, dem sogenannten Rundrü- Problemen in angrenzenden Bereichen
ihr die Rippen befestigt sind. Gemein- cken. Die Beweglichkeit in diesem Be- (z.B. Lendenwirbelsäule und Schulter),
sam bilden sie den Brustkorb, der die reich nimmt ab, es fällt schwerer, sich die dann häufig eine unphysiologische
inneren Organe schützt. Sie ist dadurch aufzurichten. Die Folge sind oft Schmer- Belastung aushalten müssen. Die fol-
einer großen Belastung ausgesetzt. Zu- zen zwischen den Schulterblättern, Rip- genden Übungen helfen, die Beweglich-
sätzlich kommt es häufig durch ungüns- penschmerzen, Nackenverspannungen keit der Brustwirbelsäule zu verbessern.
tige Arbeitshaltungen (langes Sitzen am und zum Teil Atembeschwerden. Die
Übung 1: Mobilisierung in Seitlage
Legen Sie sich auf die Seite und unterlagern Sie
den Kopf. Beide Beine nach vorn anwinkeln und
mit der Hand fixieren. Den oberen Arm nach
vorn strecken, von dort aus langsam im großen
Bogen nach hinten führen und wieder zurück
nach vorn. Der Oberkörper dreht dabei mit und
der Blick folgt dem Arm.
Wichtig: Knie fest auf dem Boden fixieren, da-
mit die Lendenwirbelsäule stabil bleibt.
Wiederholung: 20-mal je Seite, langsam, dy-
namisch.
Übung 3: Mobilisierung in der Rückenlage (Bild unten)
Legen Sie sich unter Ihren Rücken, etwas unterhalb der Schulterblätter,
eine Rolle (Faszienrolle oder Nudelholz mit Handtuch umwickelt). Die
Beine sind angestellt, der Bauchnabel wird nach innen gezogen und die
Hände stützen den Kopf, wobei die Ellbogen nach außen gedrückt wer-
den. Lehnen Sie nun den Oberkörper über die Rolle soweit wie möglich
nach hinten und rollen dann wieder nach vorn auf. Arbeiten Sie dabei
aus der BWS heraus.
Wichtig: Das Gesäß bleibt auf dem Boden, kein Hohlkreuz.
Wiederholung: 20-mal,, langsam ,dynamisch
Übung 2: Mobilisierung in Bankstellung
Nehmen Sie eine Bankstellung ein. Strecken Sie nun einen Arm unter dem
Körper durch zur anderen Seite und drehen Sie den Oberkörper soweit wie
möglich mit. Danach den Arm wieder zurückführen und weiter über die Seite
nach oben nehmen und den Oberkörper aufdrehen (Bild oben). Der Blick
folgt dabei dem Arm.
Wichtig: Im Becken stabil bleiben und Schultern nichr hochziehen.
Wiederholung: 20-mal je Seite, langsam, dynamisch.
8 Partner
Office 48: Die Physiotherapie der kurzen Wege
Ein zusätzliches Angebot in Teltow
Das Ärztehaus in der Potsdamer Straße 48 in
Teltow ist ein viel frequentierter Ort. So entstand
schon vor einigen Jahren die Idee, im Haus auch
Physiotherapie anzubieten. Die Patienten kön-
nen Arztbesuch und Behandlung zeitsparend
miteinander verbinden.
Die Physiotherapiepraxis Office 48 ist ein Toch-
terunternehmen des Reha-Zentrums Teltow. Ma-
rion Grabowski leitet seit drei Jahren das kleine
Team. Sie sagt: „Wir bieten unseren Patienten
hier alle Leistungen ambulanter Physiotherapie
an - von krankengymnastischen Behandlungen
bis zur manuellen Therapie, von Fango über
Massagen bis zur Ultraschall- und Elektrothera-
pie.“ Die erfahrene Physiotherapeutin berück-
sichtigt dabei die individuellen Bedürfnisse ih-
rer Patienten. „Wir tun alles, um Beweglichkeit,
Leistungsvermögen und Beschwerdefreiheit
wiederherzustellen“, sagt die Praxisleiterin.
Am Nachmittag kommen auch die Vereinssport-
ler vom VGS Kiebitz e.V. in die Praxis Potsdamer
Straße 48. Dann finden im Raum für die Grup-
pentherapie zum Beispiel Kurse in Pilates und
Yoga statt.
Physiotherapeutin
Marion Grabowski be-
handelt eine Patientin in
der Praxis Office 48.
Teamstaffellauf im Tiergarten: Wir waren dabei!
Auch in diesem Jahr war das Team chen Kollegen aber Motivation, ein
des Reha-Zentrums Teltow wieder halbes Jahr vorher regelmäßig zu
beim großen Staffellauf im Berliner trainieren.“ Für die Motivation mit-
Tiergarten mit dabei. Mit 15 Mitar- zumachen sorgte der Arbeitgeber
beitern in drei Staffeln gingen sie mit einem mitgebrachten Imbiss
am 13. Juni an den Start. Jeder lief und erfrischenden Getränken. „Der
fünf Kilometer. Insgesamt nahmen Lauf ist immer gegen 21.30 Uhr
30 000 Sportler teil. Chefarzt Dr. zu Ende. An manch schönen Som-
Björn von Pickardt und die leitende merabend haben wir noch bis Mit-
Physiotherapeutin Kerstin Jericke ternacht auf der Wiese gesessen“,
hatten als Organisatoren der Reha- erzählt Kerstin Jericke. Dieses Ge-
Teams den Hut auf: „Auch für uns meinschaftserlebnis im Reha-Team
ist es nicht immer einfach, Sport in und als Teil der großen Läuferfami- Erholungspause der
den Alltag zu integrieren. Die An- lie macht den Staffellauf nämlich Teltower Teams, der
meldung für den Lauf ist für man- erst zum richtigen Event. Imbiss schmeckte.
Ratgeber 9
Der richtige Sport bei Gelenkproblemen
Chefarzt Dr. Björn von Pickardt: In Bewegung bleiben
für eine starke Muskulatur
Schwimmen, Nordic Walking, auf dem Crosstrainer üben,
Radfahren, Rudern, Wandern – es gibt genügend Sportarten
auch für Menschen, die Probleme mit ihren Gelenken haben.
In Bewegung bleiben ist weitaus besser als auf den Sport zu
verzichten.
Knie und Hüfte werden im Alltag stark beansprucht. So lastet
beim Treppensteigen etwa das Fünffache des Körpergewichts
auf einem Knie. Aber: Gelenke leben von der Bewegung, je
weniger sie bewegt werden, desto schneller verringert sich
der Knorpelanteil. Das führt zu mehr Reibung und größeren
Schmerzen. Also ein klares Bekenntnis zur sportlichen Aktivi- Dr. Björn von Pickardt,
tät. Dennoch sollten Sie nicht übertreiben, wenn Ihre Gelenke Chefarzt im
schon vorgeschädigt sind. Finden Sie eine geeignete Sportart Reha-Zentrum Teltow.
heraus. Mein Tipp: Schwimmen. Der Sommer steht vor der
Tür. Bewegung im Wasser nimmt die Belastung von den Ge-
lenken. von Pickardt. Ein zügiger Spaziergang kräftigt die Muskeln
Beim Brustschwimmen sollte ein zu ausgeprägtes Hohl- und beeinflusst zudem das Seelenleben positiv. Manch ein
kreuz vermieden werden, gegebenenfalls sind Kraul- oder Patient verliert aufgrund der Beschwerden die Lust am Sport.
Rückenschwimmen besser geeignet. Nordic Walking ist die Aber eine starke Muskulatur ist wichtig, um die Gelenke zu
Alternative zum Joggen, denn die Kniegelenke werden nur entlasten. Deshalb sollte der innere Schweinehund überwun-
minimal beansprucht. Radfahren und Rudern wie auch der den werden. Beginnen Sie mit leichten Übungen, kleineren
Crosstrainer kommen ohne abrupte Stoßbewegungen aus Wegstrecken und legen Sie Pausen ein. Erhöhen Sie bitte nur
und sind ebenso zu empfehlen. Von Zweikampfsportarten schrittweise die Frequenz. Wer lange keinen Sport getrieben
sowie sportlichen Aktivitäten mit schnellen Tempo- und Rich- hat, der kann sich gern bei seinem Hausarzt vor dem Fitness-
tungswechseln ist bei Gelenkbeschwerden eher abzuraten. Programm absichern mit der Frage: Wieviel Sport ist gut für
„Wenn von sportlicher Aktivität gesprochen wird, sollte das mich? Die Regelmäßigkeit gepaart mit gesunder Ernährung
Wandern nicht von der Liste gestrichen werden“, so Dr. Björn kommt auf lange Sicht auch der Figur zugute.
Ernährungsberaterin Beatrix Strunk empfiehlt: Gemüse vom Grill
Ganz auf Fleisch verzichten muss Zucchini, Aubergine, Fenchel,
man nicht, aber weniger davon wür- Schalotten, Champignon und Pap-
de den meisten von uns gut tun. rikaschoten in Scheiben oder Strei-
Ernährungsberaterin Beatrix Strunk fen schneiden. Das Gemüse mit
empfiehlt eine italienische Vorspei- Olivenöl bepinseln. Eine nur leicht
senplatte als Beilage zum guten angedrückte Knoblauchzehe und
Steak vom Fleischer. Das Gemüse Rosmarin hinzugeben. Das Gemüse
fördert Verdauung und stärkt das kann in einer Grillschale oder auf
Immunsystem. Zum Beispiel enthal- dem Backblech im Ofen zubereitet
ten Auberginen wertvolle sekundäre werden.
Pflanzenstoffe, Paprika liefert Vita- Das noch bissfeste Gemüse mit
min C und Zucchini das für den Zell- Salz und Pfeffer würzen und mit
stoffwechsel wichtige Kalium. Weinessig oder Zitronensaft säu-
Zubereitung: ern. Vor dem Servieren etwa 30 Mi-
Das Angebot der Saison nutzen. nuten ruhen lassen.
10 VGS Kiebitz e.V.
© Der Barfußpark Beelitz-Heistätten
Sommerfest im Barfußpark Beelitz-Heilstätten
Vereinssportler wollen ihren Füßen „freien Lauf“ lassen
Den Füßen freien Lauf lassen – das ist ten im Wald können die Besucher Spaß nik. Außerdem verbessert Barfußlaufen
das Motto des Sommerfestes des VGS haben, Energie tanken und Abstand die Körperhaltung und aktiviert die Im-
Kiebitz e.V. Es findet am Samstag, 10. vom Alltag gewinnen. Es gibt drei Wege munkräfte. Für sensible Füße können
August, von 9.45 Uhr bis 14 Uhr im Bar- je 1 km mit insgesamt 60 Stationen. Auf die Schuhe gern mit auf die Strecke ge-
fußpark Beelitz-Heilstätten, Straße nach unterschiedlichen Bodenbelägen kann nommen werden.
Fichtenwalde 13, statt. Die Teilnahme man sich langsam ans Barfußlaufen ge-
ist für Mitglieder kostenfrei, Gäste zah- wöhnen. Es ist gut für die Gesundheit, Bitte bis zum 31. Juli anmelden.
len bitte 10 Euro an den Verein. es stärkt das Fußgewölbe und sensibi- Telefon: 03328-33 12 10 155 oder
Auf dem 15 Hektar großen Gelände mit- liert für eine gelenkschonende Lauftech- per Mail: verwaltung@vgs-kiebitz.de.
Vivien Willer verstärkt den Verein Teltowkanal-Halbmarathon
Seit Anfang des Jahres verstärkt arbeitet. Gegenwärtig legt sie die am 10. November
Vivien Willer das Team des Ver- Reha-Lizenz für Orthopädie ab, um
eins. Die Fitnessfachfrau im Ge- so bald wie möglich Sportkurse für Der 16. Teltowkanal-Halbmarathon am 10. No-
sundheitswesen hatte zuvor einige die Vereinssportler leiten zu kön- vember wirft bereits seine Schatten voraus, denn
Jahre in einem Fitness-Studio ge- nen. die Anmeldefrist läuft bereits. 1500 Teilnehmer
werden erwartet. Das Event findet im Gedenken
an den Mauerfall statt. Die Laufstrecke entlang
des Teltowkanals stellt eine symbolische Verbin-
dung zwischen Ost und West dar.
Beweglichkeitstraining
Freitags kann von 14 bis 15 Uhr im Therapiezent-
rum Mahlow, Trebbiner Straße 23, ein neuer Kurs
besucht werden: Mobility-Training, ein alltagsna-
hes Beweglichkeits-Training. Dabei wird rund um
die großen Gelenke gearbeitet, um Bewegungs-
einschränkungen zu beseitigen.VGS Kiebitz e.V. 11
Ralf Justawitz hat nach
einer Wirbelbehandlung
den Weg zum Rehasport
gefunden. Am VGS Kie-
bitz schätzt er die fachli-
che Anleitung durch die
Trainingstherapeuten.
Der 54-Jährige treibt
insgesamt viermal in der
Woche Sport und hat in
drei Jahren im VGS über
zehn Kilo „verloren“.
TRX ist Ganzkörpertraining
Übungsgruppe trifft sich dienstags
Der VGS Kiebitz ermöglicht seinen tin Schnitzer. Es ist ein funktionelles
Mitgliedern vielfältige qualifizierte Training, das heißt, es werden meh-
Angebote, darunter seit einem Jahr rere Muskelgruppen gleichzeitig
auch ein sportmedizinisches TRX- trainiert und auch die Tiefenmus-
Training. Die Übungsgruppe trifft kulatur wird angesprochen. Das
sich dienstags um 19 Uhr im Reha- Schlingentraining ist körperlich an-
Zentrum Teltow. „TRX ist ein hoch spruchsvoll, es erfordert aber kein
effektives Ganzkörpertraining, das besonderes Fitnesslevel. Der Sport
Körperspannung und Balance ver- ist gelenkschonend und damit für
langt“, erläutert Kursleiterin Chris- die meisten Patienten geeignet.
Willkommen im VGS Kiebitz
Für Informationen zu Mitgliedschaft
und Rehasport sind wir telefonisch
erreichbar:
dienstags von 13 bis 15 Uhr
freitags von 9 bis 12 Uhr
Gespräche vor Ort sind mittwochs
zwischen 15 und 18 Uhr möglich. Die Kursleiterinnen
im VGS Kiebitz
VGS Kiebitz e.V. Christin Schnitzer (l.)
Oderstraße 69, 14513 Teltow und Petra Sterling
Tel.: 03328 - 33 12 10 155 freuen sich auf
E-Mail: info@vgs-kiebitz.de Ihren Besuch.Unser Behandlungsspektrum „ambulante Reha“
· Künstlicher Gelenkersatz (Hüfte, Knie, Schulter)
· Bandscheibenbedingte und andere schmerzhafte Erkrankungen der Wirbelsäule
· Chronische Erkrankungen der Gelenke (Arthrose, Impingement-Syndrom)
· Wirbelsäulenoperationen (Bandscheibe, Prothese, Fusion)
· Unfallfolgen (konservativ oder operativ versorgt: z. B. Kreuzbandriss, Schulterluxation, Frakturen, Amputationen)
· Angeborene Fehlbildungen (Skoliose)
· Chronische Schmerzsyndrome (Das Reha-Zentrum Teltow hat für die Behandlung von Patienten mit
chronischen Rückenschmerzen die Zulassung als anerkanntes Schmerzzentrum.)
Hinweise
Voraussetzung: Für eine ambulante Rehabilitation muss die persönliche Reha-Fähigkeit und
ausreichende Mobilität sowie eine Behandlungszusage durch den Kostenträger vorliegen.
Therapiedauer: Die bis zu siebenstündige Therapie findet an drei bis fünf Tagen in der Woche statt.
Eine kontinuierliche ärztliche Leitung ist jederzeit gewährleistet. Der Behandlungszeitraum
beträgt in der Regel drei Wochen. In begründeten Fällen ist eine Verlängerung möglich.
Fahrtkosten: Die Übernahme wird von den verschiedenen Kostenträgern unterschiedlich gehandhabt
und unterliegt häufig gesetzlichen Änderungen.
Sie werden vor Beginn Ihrer Reha-Maßnahme über den aktuellen Stand aufgeklärt.
Reha-Zentrum Teltow
Oderstraße 69
14513 Teltow
Tel.: 03328 - 30 31 57 (8) Ihr Weg zu uns
Tel.: 03328 - 33 12 10 In unmittelbarer Nähe zum Reha-Zentrum
Fax: 03328 - 30 31 59 befinden sich mehrere Bushaltestellen:
info@rehazentrum-teltow.de
www.rehazentrum-teltow.de Oderstraße/Saganerstraße, ca. 100 Meter, Bus 621
Feuerwehr, ca. 400 Meter, Bus X1, 601
Montag - Donnerstag 07.00 – 21.00 Uhr Rammrath Brücke, ca. 400 Meter, Bus X10, 620
Freitag 07.00 – 19.00 Uhr Im Tal, ca. 400 Meter, Bus 629
Samstag 08.00 – 13.00 Uhr Am Weinberg, ca. 700 Meter, Bus 622
REHA-ZENTRUM
TELTOW
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