SCHULSTART MENSTRUATION ÜBER 65
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SEITE 26
SCHULSTART
RICHTIGE BALANCE FINDEN
MENSTRUATION
DER WEIBLICHE ZYKLUS
ÜBER 65
GESUND ALT WERDEN
05/2021
Inhalt
05 / 2021
17
Liebe Leserin,
lieber Leser
Kunst ist relativ und liegt wie die Schönheit auch im
Auge des Betrachtenden. Darüber kann getrost stun
denlang diskutiert und gestritten werden, Fakt ist: Kunst
bietet uns vor allem die Gelegenheit, Dinge anders zu
betrachten, als wir das gewöhnlich tun. An der Art Basel
vom 23. bis 26. September zum Beispiel werden wir uns
04 12 24
bestimmt in einigen Fällen wieder vor Exponaten sehen,
die uns nichts bis gar nichts zu sagen scheinen. Wir
werden höchstens staunen, vielleicht auch nur starren.
04 MENSTRUATION Vom Mädchen zur Frau
Und doch wird das Kunstwerk auf uns wirken, denn zu
allererst erfährt man in solchen Momenten am meisten
09 SCHULSTART Unsere Kinder unterstützen
über sich selber. Mindestens, dass wir uns langweilen,
maximal, dass eine gewisse Verwunderung oder gar
12 ÜBER 65 Gesund und fit ins Alter
Begeisterung wächst. Manchmal ist die Freude so gross,
dass wir die Kunst sogar kaufen wollen.
17 ÖKOLOGIE Saubere, natürliche Reinigung
Ob aber ein Kunstwerk nun gut, bloss teuer oder gar
wertvoll ist, dass wissen die meisten unter uns nicht.
24 REZEPT Gazpacho, so wie ihn die Extremadura liebt
Dafür brauchen wir die Meinung von Spezialisten, die
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Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger, Kaisa Ruoranen,
Lukas Maron, Nora Maronelli, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen
Auflage 6 x jährlich, 188 097 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch
Alle Preisangaben in diesem Magazin verstehen sich (vorbehältlich anderer Hinweise) netto inkl. MwSt. in Schweizer Franken (CHF).
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Men st r u at i on .
Die monatliche Blutung der Frau wird in manchen Monaten sehnlichst
erwartet, in anderen verflucht. Sie ist nicht nur Zeichen der Fruchtbarkeit,
sondern hat auch andere wichtige Funktionen für den weiblichen Körper.
In diesem ersten Teil geht es um die Periode im jungen Alter.
TEXT NORA MARONELLI BILD BEAT BRECHBÜHL
Der Körper einer Frau bewegt sich monatlich zwischen zur Frau. In vielen Kulturen wird die erste Mens als wich-
VOM MÄDCHEN
Fruchtbarkeit und Ausscheidung. Dabei beginnt der Zyk- tiger Wendepunkt mit einem Fest o. ä. gefeiert. Die Mens
lus mit dem Einsetzen der Blutung. Ein durchschnittli- wird damit stark enttabuisiert und erhält einen ganz
cher Zyklus dauert ca. 28 Tage. In der Mitte liegt der Ei- a nderen Stellenwert im Leben eines jungen Mädchens.
sprung und markiert die fruchtbaren Tage. Dabei baut Dieser Umgang würde auch bei uns vielen Mädchen den
sich die Gebärmutterschleimhaut auf, um der potenziell Eintritt in die fruchtbare Phase ihres Lebens erleichtern.
ZUR FRAU
befruchteten Eizelle ein «Bett» zu bauen. Bleibt die Eizelle Während Mädchen mit elf Jahren noch kaum einen Ge-
unbefruchtet, so wird sie zusammen mit der nun unbe- danken an Sexualität verschwenden, so wird das drei
nötigten Schleimhaut mit der nächsten Blutung ausge- oder vier Jahre später zum Thema. Daher ist es wichtig zu
schieden. Damit kommt der Periode auch ein wichtiger wissen, dass die Zyklusberechnung zwar mit der Blutung
Reinigungsmechanismus zu. beginnt, die Blutung aber dazu da ist, die unbefruchtete
Eizelle wieder auszuscheiden. Das bedeutet, dass ca. zwei
Wann gehts los? Wochen vor der ersten Blutung bereits ein Eisprung statt-
TEIL 1
Heute bekommen viele Mädchen die erste Regelblutung, findet und es daher möglich ist, auch vor der Menarche
die sog. Menarche, sehr früh, mit 11 Jahren oder noch frü- schwanger zu werden.
her. Das kann ein Mädchen durchaus überfordern, da es
mit einer körperlichen Veränderung konfrontiert wird, Die richtigen Hygieneartikel
für die es noch nicht bereit ist. Tritt die erste Regel später Mit dem Einsetzen der Periode stellt sich auch die Frage
auf, mit 14 oder 15 Jahren, dann wird sie meist sehnlichst nach Hygieneartikeln. Es ist vor allem ein Ausprobieren.
erwartet, denn sie markiert den Übertritt vom Mädchen Während Tampons und Binden die gängigsten Varian- >
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5/2021 meine13.05.20 16:54
gesundheit 5
Men st r u at i on .
> ten darstellen, erobern auch die Mens-Tassen langsam am besten geeignet, da alle anderen gängigen Wirkstoffe
einen festen Platz. Neben dem individuellen Sicherheits- wie z. B. Ibuprofen die Blutung verstärken können.
empfinden können auch Fragen zum Abfall, zu den Kosten Unspezifisch im ganzen Unterleib vorkommende Regel-
oder zur Natürlichkeit eine Rolle spielen. Die meisten Mäd- schmerzen sowie Unfruchtbarkeit können auf eine Endo-
chen fangen mit Tampons oder Binden an. Neben dem öko- metriose hindeuten. Rund zehn Prozent der Frauen leiden
logischen Gedanken macht es auch aus Sicht der Vaginal darunter. Dabei handelt es sich um Zellen der Gebärmut-
Eine basenüberschüssige gesundheit Sinn, auf plastikfreie Binden zu setzen. Da- terschleimhaut, die sich ausserhalb der Gebärmutter be-
durch bleibt die Sauerstoffzufuhr für die Schleimhaut finden und vermehren, was sehr schmerzhaft sein kann.
und naturbelassene, vorwiegend intakt und man beugt möglichen Infekten vor.
pflanzenbasierte Ernährung
Schmerz lass nach
ist eine hilfreiche Option. Die Möglichkeiten der Behandlung von Regelschmerzen
Neben dem ökologischen Gedanken
sind individuell und abhängig von den Beschwerden. Laut macht es auch aus Sicht der Vaginal
Umfragen lindert Wärme wie z. B. Wärmflasche oder gesundheit Sinn, auf plastikfreie
Kirschkernkissen die Schmerzen am besten. Zusätzlich
Binden zu setzen.
kann man Heilpflanzen einsetzen. Dazu gehören Frauen-
mantel, Schafgarbe, Mönchspfeffer oder Nachtkerze. Selbst
die Ernährung kann einen Einfluss haben. Frauen, deren
Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht geraten ist, Da die Ursache bisher nicht abschliessend geklärt ist, ist es
bluten deutlich stärker und empfinden auch mehr Schmer- ratsam, mit der Frauenärztin über eine individuelle Thera-
zen, da über die Periode unerwünschte Säuren ausgeschie- pie zu sprechen.
den werden. Eine basenüberschüssige und naturbelassene, Auch wenn die Periode eher mit unangenehmen Gefühlen
vorwiegend pflanzenbasierte Ernährung ist also eine hilf- verbunden wird, ist sie für die Fruchtbarkeit der Frau, aber
reiche Option. Bei starken Schmerzen sind Schmerzmittel auch für die innere Reinigung eine unverzichtbare Einrich-
kurzfristig hilfreich. Der Wirkstoff Paracetamol ist dabei tung der Natur.
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Vitamin D übt in unserem Körper wichtige biologische Funktionen aus und beeinflusst unseren
Stoffwechsel positiv. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel ist angezeigt – das ganze Leben lang.
FERTIG …
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K nochen, kräftige Muskeln, nahme von 800 IE Vitamin D3 als Entzündungsreaktionen. Die Supple
gesunde Zähne Begleittherapie jeder medikamen mentierung von Vitamin D bei Kin-
Es ist schon lange bekannt, dass tösen Behandlung der Osteoporose. dern und Erwachsenen senkt das
Vitamin D3 unentbehrlich für den Risiko, an akuten Atemwegsinfektio-
Aufbau von starken Knochen, kräfti- Vitamin D3: auch für ein starkes nen zu erkranken, wesentlich.
gen Muskeln und gesunden Zähnen Immunsystem Die Erkenntnisse, dass Vitamin D
ist. Allen Säuglingen wird deshalb im Akute Atemwegsinfektionen wichtige biologische Funktionen
1. Lebensjahr Vitamin D3 in Tropfen- (Grippe) zählen zu den häufigsten ausübt und Stoffwechselwege
form verabreicht, um die Rachitis Erkrankungen überhaupt: durch- p ositiv beeinflusst, zeigen die
(Knochenerweichung) wirksam zu schnittlich erkälten sich Erwach Wichtigkeit eines genügenden Vita-
verhindern. Die Schweizerische sene zwei- bis fünfmal und Kinder min-D-Spiegels im Blut auf: in jeder
G esellschaft für Pädiatrie empfiehlt sogar vier- bis achtmal pro Jahr. Lebensp hase, das ganze Jahr
für alle gestillten und nicht gestillten Dadurch entsteht – meistens durch hindurch, das ganze Leben lang.
Säuglinge und Kleinkinder täglich Viren bedingt – eine akute Atem-
300-500 Internationale Einheiten wegsinfektion. Der Vitamin-D-
(IE) Vitamin D3 während mindes- Mangel, vor allem im Winterhalbjahr,
tens des 1. Lebensjahres. Aber auch führt zu Grippe- und Erkältungs
den Seniorinnen und Senioren wird wellen. Mehrere Studien konnten Dr. Wild & Co. AG
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Osteoporose (Knochenschwund) V itamin-D-Versorgung im Herbst www.wild-pharma.com
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empfohlen. Die Schweizerische Anfälligkeit für Atemwegsinfektio-
Vereinigung gegen Osteoporose nen erheblich erhöht. Vitamin D
8 meine gesundheit 5/2021 5/2021 meine gesundheit 9
Schul star t.
TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
Die heutige Gesellschaft ist stark geprägt von Leistungs- täten vollzustopfen. Auch schulisch entwickeln sich Kinder
druck und einer verplanten Freizeit. Denn einfach freie unterschiedlich. Wie immer im Leben führen verschiedene
… LOS!
Zeit hat man heutzutage nicht zu haben, sonst ist man un- Wege, auch schulische, zum Ziel. Diese Wege gemeinsam
ausgelastet. Diese Haltung überträgt sich auch auf die Kin- und ohne Druck zu finden und zu gehen ist wohl etwas vom
der. Während man vor zwanzig Jahren einfach noch Kind Wertvollsten. Als Kind zu spüren, dass es gut ist, wie es ist
sein durfte, draussen spielen oder einem, vielleicht zwei und dass Freiraum für Erfahrungen genauso da ist wie der
Hobbys nachging, sind Kinder heute oft bis zur letzten Mi- sichere und geschützte «Heimathafen», in den man immer
nute verplant. Das stellt zusammen mit der körperlichen wieder zurückkehren kann. Gewiss: Ein hehres Ziel und für
auch die geistige Entwicklung unter Druck und führt nicht alle Beteiligten nicht immer einfach. Denn manchmal sind
selten zu einer Überforderung. Die Folgen: Lustlosigkeit, die Eltern schwierig, manchmal das Kind, je nach Blickwin-
Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit. kel. Es ist nicht verkehrt, sich hier Hilfe zu holen.
Die richtige Balance finden Mein Kind wächst und reift
Eltern möchten aus ihrem Beschützerinstinkt heraus die Das Wachstum und die Entwicklung von Körper oder Geist
maximale Sicherheit und nur das Beste für ihre Sprösslinge. gehen manchmal so rasch vor sich, dass eins dem anderen
Das Ende der Sommerferien markiert für Kinder einen wichtigen Punkt Kinder hingegen brauchen die Freiheit, selbst Erfahrungen hinterherhinkt. Sind diese Unterschiede sehr gross, dann
zu machen und damit wichtige Lernprozesse zu durchlau- kann neben Zeit und Freiraum auch sanfte Unterstützun-
im Jahr. Entweder den Übertritt vom Kindergarten in die Schule oder fen. Zugegeben, das wissen Sie natürlich selbst, denn auch gen sinnvoll sein. Das Hirn benötigt für die Entwicklung
einen Wechsel der Schulstufe und stellt damit ein Kind vor neue Heraus Sie waren einmal Kind und Teenie und wollten nichts mehr, z. B. eine gute Versorgung mit den Omega-3-Fettsäuren
als eigene Erfahrungen zu sammeln. Das ist ein schwieriger EPA und DHA, für das Wachstum sind Calcium und Eisen
forderungen. Wie können wir unsere Kinder am besten dabei unterstützen? Balanceakt zwischen zwei Seiten, die es beide zur Entwick- unabdingbar. Wenn die Gefühle dem Wachstum
lung braucht und die sich nicht ausschliessen müssen. Da- h interherhinken, können mit Bachblüten sanfte Impulse
mit Kindern auch eine gewisse Freiheit bleibt, ist es wichtig, gesetzt werden, die Kinder und Eltern in dieser wechsel-
nicht alles minutiös durchzuplanen und mit Freizeitaktivi- haften Lebensphase begleiten.
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In unserer Gesellschaft wird mit 65 eine Zäsur gemacht. Wir lassen in
der Regel die Arbeitswelt hinter uns. Neue, attraktive Möglichkeiten und
Perspektiven eröffnen sich, vorausgesetzt, unsere Gesundheit und unsere
Neugierde lassen dies zu. Worauf ist zu achten?
TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL
Gleich vorneweg: Die sogenannte Salutogenese, die Pfle- Gemüse und Salat, Kohlenhydrate tendenziell runterfah-
ge der Gesundheit, beginnt im Grunde schon in deutlich ren und diverse Eiweissquellen, nicht nur tierische, nut-
+65
jüngeren Jahren. Ein zehrender, intensiver Lebensstil zen. Das hilft, den Körper weniger zu verschlacken und
hinterlässt seine Spuren auch über die Pensionierung hi- rheumatoiden Erkrankungen vorzubeugen. Auch Bewe-
naus. Dies bringt uns zu einem entscheidenden Punkt in gung tut gut und beeinflusst unsere Gesundheit mass-
der Gesundheitserhaltung: die Diaita – altgriechisch für geblich, bringt unser Herz-Kreislauf-System auf Touren.
Lebensweise oder Lebensführung. Dazu gehören eine Die tägliche Bewegung und unsere Ernährung haben
ausgewogene, gesunde Ernährung sowie der Wechsel von einen starken Einfluss auf unsere Gesundheit und steu-
Spannungs- und Entspannungsphasen und eine geord- ern «altersbedingte» Themen wie Übergewicht, Diabetes
nete Tagesstruktur. Und dazu ist es nie zu spät, auch mit II oder Gelenkschmerzen. Bewegung ist sicher angezeigt,
über 65 nicht. jedoch sollte der Leistungsaspekt eher in den Hinter-
grund rücken.
Mehr Zeit für Gutes
Bei der Ernährung kann nun endlich umgesetzt werden, Geistig auf der Höhe bleiben
was schon lange anstand. Wir haben nun mehr Zeit für Gemäss der traditionellen europäischen Naturheilkunde
das Zubereiten gesunder Mahlzeiten, die durchaus sehr gelangt der Mensch bereits ab 50 ins Element «Erde». Sinn-
schmackhaft sein können. Dabei gilt: Frisch zubereitet, bildlich gesprochen: Wir werden tendenziell trockener
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ist halb gewonnen. Die goldene Faustregel: Möglichst viel und kälter, verfügen so über weniger Energie und weni- >
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unsere Regenerationsfähigkeit aus. Auch im Verhalten
Alter mehr Anstrengungen und insbesondere mehr Zeit.
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Hierzu kann es eine Hilfe sein, bestimmte gesunde
ger. Das macht durchaus Sinn, denn unsere Fähigkeit, auf
Gewohnheiten zu entwickeln, vorab
spontane Geschehnisse zu reagieren, nimmt nach und
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Kleben statt Einreiben. nach ab. Darum ist es sinnvoll, das Spontane zuzulassen,
Eingefahrenes aufzubrechen und neu zu ordnen und den – regelmässige körperliche Betätigung
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16 meine gesundheit 5/2021 5/2021 meine gesundheit 17
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Gute Naturkosmetikprodukte
und ökologisch vertretbare
Haushaltpflegeprodukte
beweisen, dass es keine
TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL
Kompromisse mehr braucht,
Nachhaltigkeit liegt zum Glück im Trend. Wir achten viel um umweltverträglicher
öfters auf die Zusammensetzung von Pflege- und Reini-
gungsprodukten des täglichen Gebrauchs und «scannen» unterwegs zu sein.
diese auf unerwünschte Inhaltsstoffe. So verzichten zum
Beispiel Naturkosmetik-Firmen gezielt auf Stoffe wie Sili-
kone (bringt zwar Glanz, aber nährt weder Haut noch
Haar), Parabene (Konservierungsmittel mit Verdacht auf
Ansammlung im Körper mit gesundheitlichen Folgepro- muss nicht sein: Unter der Dusche werde ich auch mit
blemen), Phthalate (ein Weichmacher mit demselben einem ökologischen Tensid und weniger Schaum sauber.
Verdacht wie Parabene), mineralische Öle wie Paraffin Das gilt auch für die Zahnpasta. Und ebenso für Haus-
oder Vaseline (werden aus Erdöl hergestellt und haben haltpflegeprodukte, wobei hier höhere Konzentrationen
keinen Nährwert für die Haut) oder künstliche Duftstof- zum Einsatz kommen, um eine bessere Wirkung zu er-
fe. Aber auch bei den Tensiden und Emulgatoren gibt es zielen. E
rfreulicherweise sind die heute zugelassenen
Unterschiede. Insbesondere, was die Abbaufähigkeit in Tenside in der Abwasserreinigungsanlage gut abbaubar.
den Kläranlagen oder die problematische Rohstoffge- Doch ist es gewiss besser, auf deren Einsatz weitgehend
winnung (etwa Palmöl) angeht. zu verzichten.
Gute Naturkosmetikprodukte und ökologisch vertretbare
Natürlich und gesund Haushaltpflegeprodukte beweisen, dass es keine Kompro-
Es macht einen grossen Unterschied, ob sich die Haut misse mehr braucht, um umweltverträglicher unterwegs
unmittelbar nach dem Eincremen gepflegt anfühlt (Sili- zu sein. Gewiss, es braucht etwas Disziplin, den ökologi-
kone, Erdölderivate) oder die Haut auch wirklich nach- schen Weg konsequent zu gehen und die Zusammenset-
haltig und natürlich genährt wird. Die heutigen Natur- zungen der verschiedenen Produkte zu durchforsten. Ein-
kosmetik-Herstellerfirmen beweisen, dass beides ohne facher erweist es sich, Hersteller und Marken zu finden, die
«Problemstoffe» geht. Unsere Vorstellung von sauberer für das einstehen, was Sie sich unter natürlich und nach-
Haut geht oft einher mit viel Schaum, der durch Tenside haltig vorstellen. In Ihrer Apotheke oder Drogerie finden
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Die beschriebenen Symptome werden. Die Behandlungsdauer liegt
könnten auf eine gutartige Vergrös zwischen 2 bis 4 Wochen. Nach Ab
serung der Prostata hinweisen. Die heilen des Pilzes ist es wichtig, die
Beschwerden treten oft bei Männern Behandlung noch drei Wochen weiter-
ab 40 Jahren auf. Das liegt daran, zuführen. So kann man ein Wiederauf-
Mein Zahnfleisch ist immer wieder
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entzündet. Wie kann ich dem
Hormonveränderung ein zweites Mal vorbeugen und es behandeln? Zusätzlich empfehle ich Ihnen eine
wächst. Diese Vergrösserung kann innerliche Unterstützung mit Tropaeo-
Symptome wie Probleme beim Zur akuten Behandlung sowie vorbeu- lum-Tinktur. Die Kapuzinerkresse un-
Wasserlassen, Nachtröpfeln, häu gend empfehle ich Ihnen gerne eine terstützt das Immunsystem und hat
figes Wasserlassen oder gar eine Zahnpasta und Mundspülung mit eine antimykotische Wirkung. Weitere
Blasenentzündung hervorrufen. Teebaumöl oder Salbeiextrakt. Diese nützliche Tipps: Füsse und Zehenzwi-
Präparate mit Sägepalm- und zwei Pflanzen lindern auf natürliche schenräume nach dem Duschen gut
Kürbissamenextrakt können Abhilfe Weise die Entzündung und stärken trocknen. Dafür ein separates Bade-
schaffen und die Beschwerden das Zahnfleisch. Punktuell können tuch verwenden. Atmungsaktive
lindern. Sie regulieren den Hormon- Sie auch zwischendurch einen Spray Baumwollsocken tragen, welche bei
haushalt und das Prostatawachstum oder Gel mit diesen Pflanzen anwen- 60° C mit einem desinfizierenden
und haben eine entzündungs den. Allgemein ist wichtig, dass Sie Zusatz gewaschen werden können.
Safran, Kurkuma und B-Vitamine hemmende Wirkung. Damit können
die Symptome umfassend behandelt
auf eine gute Zahnhygiene achten und
nebst den Zähnen auch mindestens
Schuhe aus atmungsaktivem Material
tragen. Der Fusspilz ist hochanste-
Psyche und Nerven
werden. einmal am Tag die Zahnzwischen ckend. Darum sollte man in Hotel
für Luca Fiechter, Drogist EFZ in
der Albis Drogerie in Langnau am Albis
räume mit Interdentalbürsten reini-
gen. Die verwendete Zahnpasta sollte
zimmern, Schwimmbädern, Saunen
und Garderoben immer Badeschuhe
möglichst ohne SLS (Sodium Lauryl- tragen.
sulfat) sein, denn dieses Schaum Franziska Heusser, Drogistin EFZ
mittel kann Entzündungen im Mund- und Stellvertretung in der Drogerie
raum fördern. Schnellmann in Thalwil
Manuela Lustenberger, Drogistin EFZ
und Stellvertretung in der Gehrig Drogerie
www.alpinamed.ch in Luzern
5/2021 meine gesundheit 21Produkte.
Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen Markus K. aus W.
Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Spätsommer. Mein Arzt teilte mir nach dem
letzten Untersuch mit, dass es
sinnvoll wäre, den Blutdruck
regelmässig zu kontrollieren.
DAS SAGEN
Da es viele verschiedene Ge
räte gibt und ich nicht wusste,
welches das richtige für mich
ist, liess ich mich in einer Dro
gerie beraten. Die freundliche
UNSERE
Drogistin zeigte mir den Omron
M7 Intelli IT. Dieses Gerät kann
mehr, als einfach nur den Brigitte L. aus E.
Blutdruck messen. Es erkennt
sogar ein Vorhofflimmern. Meine Physiotherapeutin hat
KUNDEN
Da dies zu einem Hirnschlag mir das Perskindol Thermo Hot
führen kann, ist ab einem Gel für meinen Rücken empfoh
Marc S. aus Z.
gewissen Alter eine regel len. Ich habe mich daraufhin in
In letzter Zeit habe ich immer mässige Kontrolle angezeigt. der Drogerie beraten lassen
öfter Probleme mit meinen Über 100 Messungen sind und das Gel gekauft und aus
Gelenken. Speziell am Morgen speicherbar aus denen der probiert. Es wurde mir gesagt,
braucht es einen Moment, bis tägliche, wöchentliche oder dass die darin enthaltenen Öle
sie «warmgelaufen» sind. In monatliche Durchschnitt natürlich sind. Gegen meine
meiner Drogerie wurde mir der errechnet werden kann. Dank Rücken- und Nackenschmerzen
Jenny St. aus E. der Bluetooth-Schnittstelle
Hagebuttenextrakt LitoFlex tut die leichte Wärme des Gels
empfohlen. Diesen gibt es als lassen sich die Daten ganz extrem gut. Wenn ich Schmer
Im letzten Jahr hat sich so eini einfach auf das Handy über
Pulver oder Kapseln. Nun zen habe, massiere ich das Gel
ges verändert. Durch diese tragen. So habe ich die Daten
nehme ich seit einem Monat mehrmals täglich an den betrof
ganzen Umstellungen wurde immer zur Verfügung.
täglich zum Frühstück das fenen Stellen ein. Die Wirkung
ich sehr müde und war ständig
Pulver, und die Probleme und Entspannung kommen
erschöpft. Da ich bereits über
nehmen ab. Da ich das Produkt ziemlich schnell. Mein Mann
50 Jahre alt bin, wollte ich
über eine längere Zeit einneh braucht mittlerweile das Gel
etwas nehmen, das mir meine
men sollte, ist es super, dass ebenfalls für sein schmerzen
Energie zurückbringt und auch
meine Drogerie Sparkarten des Knie und ist auch zufrieden.
meine geistige Leistung stärkt.
anbietet. Ab jeder sechsten Daher können wir es jedem
In meiner Drogerie haben sie Claudia L. aus W.
Packung gibt es eine kostenlos weiterempfehlen, dem leichte
Sabine S. aus B. mir die Axapharm Complex
dazu! Wärme bei schmerzenden
45+ Filmtabletten empfohlen. Auf der Suche nach einem
Gelenken guttut.
Schon vor längerer Zeit wurde Nach kurzer Zeit merkte ich, schnellen und sicheren
bei mir Osteoporose festgestellt. wie es mir besser ging und Schwangerschaftstest hat
Ich litt stark unter sehr starken meine Lebensgeister wieder man mir in der Drogerie den
Rückenschmerzen. Davor hatte erwachten. Clearblue Frühtest empfohlen.
ich bereits einige Calcium- Bei diesem Produkt überzeug
Präparate ausprobiert, jedoch te mich die Möglichkeit, dass
ohne spürbaren Erfolg. Dank man bis zu fünf Tage vor der
Eliane G. aus U.
eines Tipps aus meiner Ver Periode schon testen kann, den
wandtschaft wurde ich auf Test aber auch zu jedem ande
Meine Gelenke fühlen sich oft
das Calcium-Aktiv der Firma ren Zeitpunkt machen kann.
schmerzhaft an. In meiner
Nutrexin a ufmerksam. Seit ich Diesen Schwangerschaftstest
Drogerie wurde mir Pernaton
die Calcium-Aktiv Tabletten habe ich auf eine längere Reise
Classic empfohlen. Dieses
einnehme, habe ich dieses mitgenommen und als das
Produkt enthält eine natürliche
Leiden in den Griff bekommen. Ergebnis positiv war, konnten
Quelle einzigartiger Nähr- und
Ebenso überzeugen mich die wir unser Programm schon
Aufbaustoffe. Diese Bestand
tolle Verträglichkeit und die frühzeitig anpassen und uns
teile, auf der Basis des Grün
Zusammensetzung mit ayur über das Resultat freuen.
lippmuschel-Extrakts, wirken
vedischen Inhaltsstoffen. Nun Zudem hat mich auch die ein
nachhaltig positiv auf meine
lässt sich der Alltag viel besser fache Anwendung dank dem
Gelenke.
bewältigen. ergonomischen Design über
zeugt.
22 meine gesundheit 5/2021 5/2021 meine gesundheit 23Rezept.
Olio extra
Gazpacho-Rezepte gibt es in Spanien wie Sand am Meer. Und jede
TEXT ANGEL GONZALO BILD BEAT BRECHBÜHL
vergine
Region nimmt für sich in Anspruch, den besten Gazpacho auf den Tisch
Aber für alle Rezepte gilt: Diese kalte,
in Spanien von Mai bis Oktober allgegen-
wärtige Suppe, die so herrlich erfrischt,
alce nero
zu zaubern. Es ist schon so: Über Geschmäcker ist gesund und im Nu zubereitet. Der Dieses hoch erhitzbare
Brat-Olivenöl eignet sich
Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt.
lässt sich nicht streiten. Die extremadurische Variante davon
besonders gut für die tägli-
che Anwendung. Es ist ideal
ist wohl etwas aufwendiger und auch zum Braten, Backen und
r ustikaler, dafür umso schmack- und Frittieren und verleiht den
nahrhafter. Wagen Sie sich daran. Speisen dabei eine zarte
Ihre Gäste werden begeistert sein. Olivennote.
ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN ZUBEREITUNG
8 schöne, grosse, sonnengereifte Tomaten Das Weissbrot ohne Rinde in Wasser Die gemixten Zutaten in eine
(schälen und entkernen) einweichen, mit Salz, Pfeffer und Salatschüssel giessen, nach und
ca. 125 g hartes Weissbrot (ohne Rinde) Oregano würzen. Das Ei in Olivenöl nach mit kaltem Wasser aufgiessen,
Salz, Pfeffer, Oregano (getrocknet) braten und dazugeben. bis die gewünschte Konsistenz
1 Gurke (schälen und entkernen) Olivenöl dazugiessen. Knoblauch erreicht ist.
½ grüne und 1 rote Peperoni (schälen und entkernen) und Zwiebel sowie die halbe Gurke Im Kühlschrank zugedeckt min-
1 Spiegelei (in Olivenöl leicht braten) grob geschnitten und die geschälten destens eine Stunde ziehen lassen.
1 kleine Zehe Knoblauch, 1 kleine Zwiebel Mandeln dazugeben. Vor dem Servieren zwei Esslöffel
30 g Mandeln (geschält) Anschliessend die in kleine Stücke Rotweinessig dazu mischen, evtl.
2 bis 3 Zwetschgen (schälen), geschnittenen Tomaten und die rote mit Salz und Pfeffer abschmecken,
Variante: ein Pfirsich oder eine Nektarine Peperoni sowie die geschälten die halbe grüne Peperoni, die Gurke
½ dl Olivenöl (kalt gepresst) Zwetschgen (Pfirsich oder Nektarine) und die Brotrinde fein hacken – letztere
2 EL Rotweinessig dazugeben. Nach und nach alles gut vorher in Olivenöl knusprig braten –
mind. ½ l kaltes Wasser mixen. und als Beilage servieren.
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wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 26.09.2021 8008 Zürich, Drogerie Anrig
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