Segen der Achtsamkeit - Klösterl Journal - Klösterl-Apotheke
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Klösterl Journal
Fachthem
a
Gesunde
Blutgefäße
Wer war e
ige ntlich…?
Viktor E. F
rankl
LEBENSZYKLEN
Segen der
Achtsamkeit Seite 4 – 5
Klösterl Journal N° 46
Mai/Juni 2019
Heilpflanze Editorial
Weißdorn Liebe Leserinnen und Leser,
Crataegus Lebensphasen ist unser Titelthema in diesem Heft.
Wenn ich mir die Lebensphasen aus dem klassischen
westlichen Weltbild so anschaue, gehöre ich zu der
Kategorie „Rentner“ oder sogar in die Phase der „Weis
heit“.
Manch einer denkt: „Als Rentner geht es an sich doch um
reichlich Futter und Nistplätze das Ausschleichen des Lebens, um das Abbauen der Besitz
Andi Wallbrunn für Vögel, Unterschlupf für Igel stände und das Herunterfahren der Lebenssäfte.“
Klösterl-Homöopathie, Heilpraktiker, und kleine Tiere. Seine vie
Experte für Naturheilkunde nach Das Thema „Altern“ ist gerade im Fokus der Öffentlichkeit. „In Würde altern“ ist eines der
len Blüten lockten Bienen und
Paracelsus schon lange bestehenden Schlagworte. Heute beobachtet man die Agilität der „Alten“.
Insekten an. Heute ist er fast ausgerottet
Der Weißdorn ist als ein gut erforschtes, und die Arznei-Rohstoffe müssen aus Ost Wenn ich selbst diese „Betagten“ betrachte, entdecke ich viele, die jünger denn je erschei
gefahrlos und universell einsetzbares, europa importiert werden. nen, die nach ihrem Berufsleben geradezu aufleben und endlich die Zeit und Muße finden,
breit wirkendes Herz- und Kreislaufmittel, Arzneilich verwendet werden meist die das zu tun, was sie schon immer wollten. Natürlich stellt sich da die Frage: Warum haben
und aus dem modernen Arzneischatz nicht Blüten zusammen mit den jungen Blättern Steckbrief sie es nicht früher schon in ihr Leben integriert? Wäre es dann glücklicher verlaufen?
mehr wegzudenken. oder die reifen Früchte. In Europa sind nur Inhaltsstoffe:
Sein Einsatzgebiet umfasst sowohl die
Für mich jedenfalls stellt sich diese Phase als wunderbare Zeit des Lernens dar. Als Viel
die beiden heimischen Arten und ihre Misch Flavonoide, oligomere Procyanidine,
Vorsorge als auch die Begleitbehandlung formen zugelassen, heilkräftig sind aber fast biogene Amine, Kalium interessierten ist es für mich die kostbarste Zeit nach meinen Berufsjahren, viele Dinge
bereits medikamentös versorgter Herz alle der vielen hundert weltweit vorhande intensiver und genauer betreiben zu können. Ich freue mich, noch so viel dazulernen zu
Wirkung:
erkrankungen. nen Arten. Neuerdings werden auch in der dürfen. Lernen im Alter kann natürlich für manche auch eine Hürde sein, wenn das Ge
Ökonomisierung der Herzarbeit,
Der auch Mehlbeere oder Hagedorn ge Traditionellen Chinesischen Medizin und in Stärkung der Herzkraft, Erwei- dächtnis nicht mehr so will wie vor einigen Dekaden an Jahren. Für mich ist es dankens
nannte, bis zu 600 Jahre alt werdende, zu der Volksmedizin der amerikanischen Urein terung der (Herzkranz-) Gefäße, werterweise ein Segen, Themengebiete vertiefen zu können, die mich immer schon inter
den Rosengewächsen gehörende Strauch wohner Weißdornarten zur Herzstärkung Herzrhythmus und Blutdruck
essiert haben, wenn ich mich auch scheue, noch Französisch oder Italienisch zu lernen.
war früher eine wichtige Heckenpflanze. verwendet. stabilisierend, verbessert Wirksam-
Seine bis 2 cm langen, nagelartigen Dornen In alten Kräuterbüchern taucht er nur keit anderer Herzmedikamente, Lernen im Alter empfinde ich als wunderbar. Man behauptet ja auch, dass man im Alter
und sein undurchdringlich dichter Wuchs Nerven beruhigend, antioxidativ, in Synthesen denkt, also die Dinge miteinander verknüpft, und deswegen zu erweiterten
sehr selten auf und erstaunlicherweise auch
beschützten, oft zusammen mit Schlehen, gefäßschützend
nie in Zusammenhang mit Herzleiden. Wa Einsichten gelangt. Ist das die so genannte Altersweisheit?
Berberitzen und Heckenrosen, Haus und
rum diese Wirkungen unbekannt waren, ist Anwendungsgebiete:
Hof vor unerwünschten Eindringlingen. Sie Altersherz, leichte Herzrhyth- Lernen nur im Alter? Für mich ist Leben eher „Lernen in jedem Alter“. Damit wäre die Kate
ein medizinhistorisches Rätsel, vielleicht
schützten auch Tiergehege zuverlässig vor musstörungen, Nachbehandlung gorisierung in Jung- und Alt-Sein
fehlten einfach nur die zugehörigen Krank
Wölfen und anderen Wildtieren. Das Vieh des Herzinfarkts, Herz-Kreis- überflüssig und wir können den
“
heiten. lauf-Schwäche bei Infektions-
konnte beruhigt schlafen und der Bauer Blick auf das reine (Mensch-)Sein
Erst Mitte des 19. Jahrhunderts entdeck krankheiten, Klimakterium und
auch. Die Germanen nannten ihn wohl des
te ein irischer Arzt die Wirksamkeit bei Herz Schwangerschaft, leichte Hyperto- mit allen seinen Qualitäten richten.
halb auch Schlafdorn. Ein glückliches Leben ist kein perfektes Leben. Es geht nicht dar-
beschwerden, was ihm gewisse Berühmt nie, kreislaufbedingter Schwindel,
Viele alte Geschichten ranken sich um Leben ist kostbar. Schauen wir um, reich zu sein, schön, berühmt oder angesehen. Es geht darum,
heit einbrachte und den Anlass zu weiteren Kreislaufschwäche bei Kindern,
den Weißdorn, das Märchen vom Dornrö dankbar auf alles, was wir erleben
Schlafstörungen, Unruhe, Ängste, echt zu sein, dankbar, stark und gütig – und darum, das zu teilen,
„
schen ist nur eine davon. Er galt den Kel Forschungen gab.
Erschöpfung, Herzenskälte und dürfen.
Inzwischen wurde durch unzählige Stu
ten als Wohnort der Feen, und es war bei „gebrochenes Herz“ was Du bist, Dein wahres Ich, mit anderen, die auch ihr wahres
hoher Strafe streng verboten, ihn zu fällen. dien die Wirksamkeit des Weißdorns gut be Ihr
legt und eine offizielle Zulassung bei nach Nebenwirkungen/ Selbst leben. Es geht darum, sich im Herzen zu berühren und sich
Man konnte an ihm Krankheiten „abstreifen“,
lassender Leistungsfähigkeit des Herzens Gegenanzeigen: berühren zu lassen, und nicht von Ego zu Ego. Wenn Du fähig
wenn man durch ihn hindurchkroch, und er
keine
spielte eine wichtige Rolle beim Frühlings entsprechend Stadium I und II nach NYHA
bist, das zu tun, dann erfährst Du wahrhaftes Glück, weil Du au-
fest, das mit seiner Blütezeit im Mai zusam erteilt. Für eine ausreichende Wirkung ist Naturphilosophische Johannes Zeise-Wallbrecher
menfiel. eine regelmäßige und längere, am besten Prinzipien/ Kräfte: thentisch lebst in Liebe, Bedeutung und Sinnhaftigkeit.
Gründer der Klösterl-Apotheke
frühzeitige und dauerhafte Anwendung nö
Mars, Venus
Die Beeren und das harte Holz wur
den seit jeher vielseitig verwendet, er bot tig. KAREN SALMANSOHN
2 3
Aspekte werden von der Entwicklungspsy Der Segen des Altwerdens wird. Gerade, wenn man im Alter nicht mit
chologie untersucht, was zu beleuchten hier herausragend guter Gesundheit gesegnet
Würdevoll, beschwerdefrei und am liebs
zu weit führen würde. ist, so ist die Einstellung zum Leben der
ten superbeweglich – geistig wie körperlich
LEBENSZYKLEN Auch nach anderen Merkmalen werden
Einteilungen in Lebensphasen vorgenom
– wollen wir im Alter sein. Wer wünscht sich
nicht ein sorgenfreies, gesundes Leben –
Faktor, der zum Glück beitragen kann. Wie
ich die Dinge bewerte und somit ihnen eine
Segen der
men, beispielsweise im Rahmen eines als Wichtigkeit einräume oder eben nicht.
vor allem im Alter? Wie wir nun wissen, be
„normal“ angesehenen Werdegangs der
nötigen die Übergänge unsere besondere Bilanz ziehen
modernen Sozialisation die Lebensphasen:
Aufmerksamkeit. Was wir in der Jugend mit
Vorschul-Zeit, Schule, Berufsausbildung Im Alter ziehen wir Bilanz: Wir schauen,
höherer Lebensenergie noch kompensie
Achtsamkeit
oder Studium, Erwerbsleben und Rente. Le was ist gut gelaufen, was nicht so gut. Was
ren können, gelingt uns mit höherer Anzahl
bensphasen werden somit durch eine Abfol hätte ich mir mehr gewünscht, was habe ich
an Jahren vielleicht nicht so. Deswegen
ge von Lebensereignissen beschrieben. erreicht. In der klassischen Struktur unserer
lohnt es sich, so früh wie möglich um die Le
Gesellschaft geschieht das manchmal mit
Andere Sichtweisen bensphasen zu wissen, damit die Übergän
dem Eintritt in die Rente. Aber wir haben
ge mit Achtsamkeit und Würde gegangen
Anderer Philosophien zufolge, wie der auch vorher die Möglichkeit, immer wieder
werden können, auch die beim Altwerden.
indischen, erlebt ein Mensch von seiner Bilanz zu ziehen und unsere Realität zu ge
Geburt bis zu seinem Tod vier bezie stalten. Das kann man lernen. Manche ha
hungsweise fünf Lebenspha ben bereits die Fähigkeit erworben
sen (vorausgesetzt, er hat und machen die Retrospekti
das Glück, alt zu wer ve auf die Woche, auf den
den): Kind - junge(r) Er Monat, auf das Jahr zu
wachsene(r) - Phase einem regelmäßigen
der Pflichten und des Ritual, das ein Feintun
Autorin Familienlebens - Pha ing des Lebens und
Blickwinkel
damit mehr Glück und
Sabine Neuhaus Die Einteilung der Lebensphasen diffe
se des Ruhestands
Redakteurin Klösterl-Journal, Coach, und der Ratgeberin/ Zufriedenheit ermög
Heilpraktiker für Psychotherapie (HPG), Yogalehrerin riert je nach Historie, Herkunft, Lebensphi licht.
des Ratgebers - Phase
losophie und Blickwinkel auf das Leben.
»Vor kurzem durfte ich lesen: „Ich lebe mein Leben in wachsenden der Weltentsagung, des
Die konkreten Altersangaben zu einer Le Loslassens und der Weisheit.
Segen
Ringen“. Ein wunderschönes Bild. Es würdigt die Ringe einer Lebens
phase als zugehörig und wertvoll und lässt Spielraum, wann der
bensphase, wie auch diese selbst, sind in Die Jahrtausende alte, yogische Fühlen Sie sich eingela
Mensch eine neue Phase erreicht. Wir dürfen gewahr sein, dass es zwar hohem Maße kulturell, sozial und wirtschaft Tradition (nach Kundalini Yoga) definiert an den, Ihr Leben zu genießen, po
manchmal nach außen so scheint, als ob die nächste Entwicklungs lich bestimmt. Die spirituelle Sicht schließt dere Rhythmen, die nach Entwicklung des sitiv zu bewerten und immer wieder zu
phase schon erreicht wäre, die innere Reife aber noch nicht die Vorbereitung auf das Weiterleben der Glück ist, wer alt wird gestalten. Dankbarkeit hilft übrigens, um lie
Bewusstseins, der Intelligenz und der Le
vollständig stattgefunden hat.« Seele mit ein, was eine atheistische Sicht bensenergie gegliedert sind: Was die Menschen am meisten fürchten bevoll und achtsam auf sich selbst zu schau
weise nicht erlaubt, die sich schlichtweg in 1. Zyklus des Bewusstseins beim Altwerden, ist laut einer Schülerin des en.
Der Mensch, ein Wunderwerk der Phasen zahlreiche, unterschiedliche Werte, der letzten Lebensphase auf das Abschlie 0 --- 7 --- 14 --- 21 --- 28 --- 35 … berühmten Viktor E. Frankl, Elisabeth Lukas:
Natur Ansichten und Bedürfnisse haben, lässt uns ßen des Lebens und die Vorbereitung auf 2. Zyklus des Intelligenz Die Abhängigkeit von anderen. Elisabeth
entspannter mit den für den Menschen im das Ende widmet. In unserer neuen Reihe über die Le-
So wie die Menschheit sich über Jahr 0 ----- 11----- 22 ----- 33 ----- 44 … Lukas setzt sich mit dem Thema in einem
mer wieder herausfordernden Übergängen benszyklen erfahren Sie Wissenswer-
tausende evolutionär entwickelt und die 3. Zyklus der Lebensenergie wunderbaren Artikel auseinander. Die Es
und gelassener und wohlwollender mit uns Wie viele Lebensphasen gibt es? tes über jede Lebensphase. Im nächs-
Informationen von Generation zu Generati 0 -------- 18 -------- 36 -------- 54 … senz ist: Glücklich ist, der, der überhaupt alt ten Klösterl-Journal lesen Sie über die
selbst umgehen. Pythagoras gliederte das Leben des
on über die DNA weitergegeben werden – Middle Ager, die 30 - 40-Jährigen und
leider auch die traumatischen Erlebnisse –, Menschen in vier, Hippokrates in sieben, was diese Lebensphase ausmacht.
Veränderung
so entwickelt sich auch das Individuum auf Aristoteles in drei Phasen. Auch eine Eintei
dieser Welt vom Ungeborenen zum erwach Als Menschen sind wir auch mit Mecha lung in zehn Abschnitte wurde in der Antike Die Aufgaben der Lebensphasen 0 - 7 Jahre „Ich will“ – Samen
senen Menschen mit seinen Fähigkeiten, Ei nismen ausgestattet, die es ermöglichen, an beschrieben. – anders betrachtet 7 - 14 Jahre „Ich habe“ – Wurzel
genarten, seiner Liebenswürdigkeit. unserem eigenen Wandel beteiligt zu sein. Der Lebenszyklus des Menschen wird 14 - 21 Jahre „Ich denke“ – Wachsen
Genauer betrachtet bedeutet eine Über heute hier im Westen in vier Phasen ein 21 - 28 Jahre „Ich fühle“ – Erblühen
Alles hat seine Zeit gangsphase für uns Menschen, dass sich geteilt: in die Embryogenese und die fol 28 - 35 Jahre „Ich bin“ – Blüte
Warum die Unterscheidung der Le Werte, Intelligenz, Handlungsmöglichkeiten, genden Lebensphasen der Kindheit, der
ise
t möglicherwe
35 - 42 Jahre „Ich prüfe“ – Reifung
bensphasen so wichtig ist? Jede dieser Energieniveau, Bewusstsein und Beziehun Jugend und des Erwachsenenalters. Inner „Glück besteh die
ass ein Mensch
42 - 49 Jahre „Ich wäge ab“ – Frucht
auch darin, d
Lebensphasen umfasst Stärken und heraus gen verändern, um eine neue Realität zu halb dieser Stufen gibt es auch besondere
gerade 49 - 56 Jahre „Ich begehre“ – Welken
fordernde Aspekte. Um die Herausforderun formen. Zeiten der Veränderung benötigen Abschnitte, so bei der Kindheit der Säugling
b e ns ph a se , in der er sich
Le aus- 56 - 63 Jahre „Ich sehe“ – Verinnerlichung
gen zu meistern, ist die Weisheit hilfreich: besondere Anstrengungen, um sie mit In und das Kleinkind und bei Erwachsenen eßen, bewusst
befindet, geni n kann, 63 - 70 Jahre „Ich mache zunutze“ – Ruhen
wieder loslasse
Alles hat seine Zeit. tegrität und Gleichgewicht zu durchleben. oder der Senior im Ruhestand oder Ren
schöpfen und ufe 70 - 77 Jahre „Ich weiß“ – Schlaf und Transformation
chste Lebensst
Jede Phase birgt ihre eigenen, für die Ent tenalter. Biologisch bestimmt sind die bei
Life is learning si c h d ie nä
wicklung nötigen Herausforderungen und den Umstellungsphasen des Körpers, die wenn 77 - ab 84 Jahre „Ich glaube“ – Traum oder Transzendenz
ankündigt.“
Unbekannt
Dass wir zeitlebens lernen, ist nichts Neu Erfahrungen, die in ein gesundes Wachstum Pubertät und die Wechseljahre von Mann
es. Dass wir aber auch in unterschiedlichen integriert werden können. und Frau. Die jeweiligen psychologischen
4 5
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Wertschätzung zu gehen. Seit über 40 Jahren schon verfolgt Johanna für die Natur
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Stoll das Geheimnis des glücklichen Alterns oder im Alter „jung zu auch für den Mensc
leben“ und schreibt als TCM-Therapeutin nicht nur über die fernöstli- Ich sehe
lche
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viele Richtungen der vielfältigen Ansätze für Vitalität. Danke für diese nd
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ist mein Gespür
für Balance
Lebensenergie und Achtung
gegenüber allem
Wenn die Kraft der Sonne wieder stärker wird und die Natur was anvertraut
3. - 5. Mai 2019
erblüht, ist es für den Körper eine gute Zeit zu Entschlacken Doch
Die 66 – 50plus Messe
und neue Lebensenergie freizusetzen. Die Bitterstoffe aus den Blütenkelch
Die Klösterl-Apotheke ist wieder auf der Erlebnis
frischen Wermutblättern unterstützen die Stoffwechsel- und um Blütenkelch
messe für Menschen mitten im Leben vertreten.
Entgiftungsvorgänge und sorgen für eine funktionierende Ver- reicht mir entgegen
k
bitteren Geschmac
Messe München, U2 Messestadt Ost
dauung. Halle 6, Stand 427
und ich taumle
Hildegard von Bingen empfahl vor über 800 Jahren folgende Mein Gott
h gelingt Samstag, 4. Mai 2019, 11:15 Uhr
Frühjahrskur: Dem Wesen Mensc
Männergesundheit: Fragen und Antworten zu
zu missachten
Beschwerden und Vorbeugung.
„Wenn der Wermut frisch ist, zerstoße ihn und presse seinen Saft Deine Schöpfung
durch ein Tuch, und dann koche Wein mit Honig ein wenig, und zu zerstören Samstag, 4. Mai 2019, 15 Uhr
gieße diesen Saft in den Wein und trinke dies nüchtern von Mai bis statt zu bewahren Hormonhaushalt im Umbruch? Das sollten Sie wissen.
Oktober jeden dritten Tag. Dies beseitigt in dir die Schwarzgalle (Me- zu missbrauchen Vorträge von Dr. Siegfried Schlett in den Messe-
nken
lanche), stärkt deine Nieren, klärt deine Augen, stärkt dein Herz und statt demütig zu da konferenzräumen
lässt nicht zu, dass deine Lunge krank wird. Es wärmt den Magen, reinigt Ohnmächtig
die Eingeweide und bereitet eine gute Verdauung.“ ich gehe nach Sonntag, 5. Mai 2019, 14 Uhr
g
meiner Bestimmun Was das Alter kostbar macht!
Probieren Sie es aus: neue Spannkraft und Frühlingsenergie durch Wie lange noch Kurzvortrag mit Fragestunde von und mit
Bitterstoffe. (ms) Johanna Stoll am Klösterl-Stand
ICH HOFFE
7
Abb. 1: Blutkreislauf Greifen Sie beim Kochen eher zum Olivenöl und essen Sie
gelegentlich eine Handvoll Walnüsse. So stärken Sie die guten
Cholesterinanteile (HDL-Cholesterin).
ALTERN Antioxidantien (Vitamin A, C, E, Selen, Coenzym Q10, Gerbstoffe,
Grüner Tee-, Heidelbeer- oder Traubenkern-Extrakte) empfehle ich
kurmäßig in der Anfangsphase des „antientzündlichen Lebens“, um
Gesunde
den entzündlichen Prozess zu beruhigen. Ratsam ist es, hypoaller
gen hergestellte Präparate zu verwenden, um das allergisierende
Potential niedrig zu halten.
Vitamin K2 (50 – 150 µg) kann einer Gefäßverkalkung vorbeugen
und vorhandene Plaques reduzieren. Es wird besonders empfohlen
Blutgefäße
für Menschen, die Calcium und Vitamin D als Osteoporose-Prophy
laxe oder Therapie einnehmen.
Organische Schwefelverbindungen (MSM) zur unterstützenden
Neubildung von Bindegewebsbausteinen und zur ständigen Ver
besserung der Entgiftung, können hilfreich sein.
Hormone
Lebensstil Frauen wissen, dass zum Ende der Periode und während der
Schwangerschaft die Beine schwer werden können: das Gewebe
Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät! Mit einem gesunden Le
lagert Wasser ein, und 1 – 2 kg mehr erscheinen auf der Waage.
bensstil kann der degenerative Prozess aufgehalten und sogar re
Dieser Vorgang wird verursacht durch die Östrogene. Sie sind die
pariert werden.
typisch weiblichen Hormone und werden von der Leber abge
Ein wichtiger Faktor ist moderate aber konstante körperliche Ak
baut. Geschieht dies zu langsam oder unvollständig, stauen sich
tivität. Sie gilt heute als die stärkste antientzündliche Strategie. Akti
die Östrogene im Körper an und binden Wasser im Gewebe. Auch
Autor vität bedeutet: mehr Verbrennungsvorgänge in den Muskeln. Dabei
bei Männern kann es jenseits der Lebensmitte zu einer vermehrten
entstehen wie bei jedem Feuer auch Funken – die freien Radikale.
Dr. med. Siegfried Schlett Östrogen-Produktion in den Fettdepots kommen. Ihr Hausarzt kann
Praktischer Arzt, ärztliches Naturheil- Diese regen den Körper an, sein Entzündungsverhalten auf allen
kundezentrum Aschaffenburg die Blutwerte Östradiol und Östron bestimmen lassen und mögliche
Ebenen auszubalancieren, auch an den Blutgefäßen: Mikroentzün
Gefahren von dieser Seite erkennen. Sind die Werte zu hoch, kann
»Sie können in diesem Artikel erkennen, ermöglicht einen gleichmäßigen Blutstrom. Krankhafte Gefäßverän dungen in Arterien reduzieren sich, das Entstehen von sogenannten
mit Weidenröschen- (Epilobium angustifolium) oder Broccoli-Extrak
dass viele Aspekte der Gefäßgesundheit in Ihren eigenen Händen derungen wie Entzündungen oder Arteriosklerose betreffen zumeist Plaques wird unterdrückt und die Arteriosklerose zurückgedrängt.
ten (enthalten Diindolylmethan) die Östrogenbildung eingebremst,
liegen. Es ist nie zu spät, sich sprichwörtlich auf den Weg zu machen die mittlere Schicht. In der Folge kommt es zu Verengungen und Meine Empfehlung: wöchentlich mind. 4 x 30 Minuten moderates
und den Selbstheilungskräften Raum zu geben. Dies begegnet mir die Wasserausscheidung gefördert und die Venengesundheit unter
Versteifungen der Gefäße, der Blutfluss ist behindert. Ausdauertraining z.B. 15 Minuten Crosstrainer und 15 Minuten Lauf
jeden Tag in der Praxis. Und wenn dann die Entzündungszeichen stützt werden.
band, alternativ Nordic Walking, Laufen oder Rad fahren.
zurückgehen, lebt mancher Patient ganz neu auf.« Das Altern unserer Blutgefäße Eine sanfte Reiztherapie mit Wechselduschen (z.B. Kneippkuren) Gesunder Darm
Der natürliche, individuell genetisch bedingte Alterungsprozess aktiviert den Blutrückfluss in den Beinen und pflegt die Elastizität der
Arbeitet der Darm nicht in Ruhe, weil z.B. die Bakterienflora
betrifft den ganzen Körper und somit auch die Blutgefäße. Doch die Blutgefäße.
gestört ist, kann auch das Immunsystem von dieser Unruhe und
ser Prozess wird stark vom Lebensstil beeinflusst. Rauchen, Alkohol,
„Der Mensch ist so alt wie seine Gefäße“ Vitalstoffe Kampfeslust angesteckt werden. So kommen Entzündungen nicht
schlechte Fette im Essen, zu wenig Bewegung, Übergewicht und
(Rudolf Virchow) zur Ruhe, selbst wenn sie sich ganz woanders im Körper abspie
nicht ausheilende Entzündungen schaden den Gefäßen, beschleu Neben einer ausgewogenen Ernährung fördern bestimmte Vital
len, z.B. an den Blutgefäßen. „Nur“ durch einen Reizdarm können
Diese hundert Jahre alte Erkenntnis ist aktueller denn je. Blutge- nigen den Alterungsprozess und erhöhen das Risiko für Folge stoffe die Gefäßgesundheit: Omega-3-Fettsäuren (500 - 1.000 mg
z.B. auch rheumatische Beschwerden an den Gelenken und in der
fäße versorgen unsere Organe und jede Körperzelle mit lebens- erkrankungen wie Durchblutungsstörungen, Herzinfarkt, Thrombose täglich) aus Kaltwasserfischen oder Leinöl sind wichtig, um das Blut
Muskulatur auftreten, Thrombosen gefördert oder Arteriosklerose
wichtigen Substanzen und Sauerstoff. Wer ein hohes Lebensalter oder Schlaganfall. flüssig zu halten, den Herzmuskel optimal zu ernähren und Mikroent
verstärkt ablaufen.
in Gesundheit anstrebt, sollte sich frühzeitig um gute, gesunde zündungen zu mildern.
und elastische Blutgefäße kümmern. Diagnostik
Fazit
Verschiedene Stoffwechselparameter lassen erste Rückschlüsse Abb. 2: Aufbau arterieller Blutgefäße
Aufbau der Gefäßwände Um die Gesundheit der Blutgefäße zu verbessern, empfiehlt
zu, wie rund unser Stoffwechsel läuft: Triglyceride, Cholesterin (HDL,
es sich, eine antientzündliche Strategie zu beginnen. Sie umfasst
Zu den Blutgefäßen zählen die Arterien, die sauerstoffreiches LDL, oxidiertes LDL), Homocystein, Harnsäure und HbA1c. Ihr be
sowohl eine ausgewogene Ernährung, eine Balance im Säure-Ba
Blut in den Körper leiten, und die Venen, die das verbrauchte sauer handelnder Arzt kann Sie dabei unterstützen, diese Werte in einen
sen-Haushalt, die Zufuhr guter Fette, die körperliche Aktivität, die
stoffarme Blut zum Herzen zurückführen (siehe Abb. 1). gesunden Normbereich zu bringen. Denn über längere Zeit haben Tunica externa
richtigen Nährstoffe und einen gesunden Darm.
Das Herz pumpt dieses Blut zuerst in die Lunge, wo es sich wie erhöhte Werte dieser Laborparameter einen negativen Einfluss auf (äußere elastische Wand)
Oft wird bei ersten Durchblutungsstörungen zu Arzneimitteln ge
der mit Sauerstoff anreichert, und anschließend weiter durch den unsere Blutgefäße, führen zu kleinen Entzündungen in der Gefäß
griffen, ohne zu bedenken, dass die Ursache(n) der Gefäßerkran
Körper. wand, verschlechtern den Sauerstoffzustrom zu den Organen und Tunica media
kung dadurch nicht beseitigt werden.
Damit dieses sauerstoffreiche Blut überall jede einzelne Körper lassen uns schneller altern. (mittlere muskuläre Schicht)
Mein erster Rat lautet deshalb Diät. Gerade bei der Gefäßmedizin
zelle erreichen und versorgen kann, müssen Arterien intakt, elas Sind alle oben aufgeführten Laborwerte erhöht, spricht man
sollte viel stärker auf den Lebensstil insgesamt geachtet werden.
tisch und frei sein. Die arteriellen Gefäße bestehen aus drei Schich vom „metabolischen Syndrom“, einer Stoffwechsellage, die für die Lumen Tunica interna
ten: einer inneren Gefäßwand, einer mittleren muskulären Schicht Blutgefäße schädlich ist und mit einem deutlich erhöhten Risiko für (Gefäßhohlraum) (innere Gefäßwand)
und einer äußeren elastischen Wand (siehe Abb. 2). Dieser Aufbau Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist.
8 9
Klösterl Kosmetik Wer war eigentlich…?
Frühjahrskur für Viktor E. Frankl
Gesicht und Körper 1905 – 1997
Logotherapie und Existenzanalyse es selbst unter extremsten inhumanen Bedingun-
Viktor Emil Frankl war ein österreichischer Neu- gen möglich ist, Sinn im Leben zu finden. „Wer
Jetzt im Mai, wo die Natur sprießt und Bodyshaping
rologe und Psychiater. Er begründete die Logothe- ein Wozu hat, erträgt jedes Wie.”
grünt, bemerkt man eventuell, dass der ei Doch halt! Reicht das oder sollte man Klösterl Kosmetik rapie und Existenzanalyse, die vielfach auch als Frankls Wozu in dieser
gene Körper noch gar nicht so weit ist. Ein nicht doch lieber etwas Sport treiben, um
die „Dritte Wiener Schule der Psychotherapie“ Zeit war es, von
kritischer Blick in den Spiegel zeigt Hand den Körper wieder in Form zu bringen? Na Adresse: Waltherstraße 27 bezeichnet wird. Viktor E. Frankl entstammt ei- den Grau-
lungsbedarf auf. Wie schuppende Stellen türlich ist hier der aktive Teil wichtiger als der 80337 München ner österreichischen jüdischen Beamtenfamilie. samkei-
oder feine Linien uns sagen, hat sich die passive. Doch auch mit hochwertigen Pro
Bis 1937 hatte er sich als Oberarzt im Psychia- ten
Haut von der austrocknenden Heizungsluft dukten kann man diesen Vorgang sehr gut U3/U6: Goetheplatz
noch nicht erholt. unterstützen. Unsere neue Körperlinie Her trischen Krankenhaus in Wien um selbstmordge-
Telefon: 089/ 538 08 68
Ein paar Minuten mehr im Badezimmer
Ein erster Schritt ist immer die gründliche
boriste Detox von Payot vertraut hier auf die
kühne Mischung von entgiftenden Pflanzen
fährdete Frauen gekümmert. Anschließend leite-
te er das letzte Krankenhaus Wiens, in dem noch
Die letzte der menschlichen
Reinigung. Gönnen Sie sich ein paar Minu wie Kresse, Efeu und Hamamelis. Gegen Gesicht und Augenpartie verwandeln das
jüdische Patienten behandelt wurden. Schon vier
Jahre zuvor hatte man ihm aufgrund seiner jüdi- Freiheiten besteht in der
Wahl der Einstellung
ten mehr im Badezimmer und nehmen Sie die ungeliebte Cellulite wurde ein Öl-Serum Hautbild. Jede Kapsel enthält mit pflanzli
sich nach der gewohnten Reinigung Zeit für schen Herkunft das Behandeln von „arischen“
chen Wirkstoffen angereichertes Retinol,
zu den Dingen.
ein gründliches Peeling und eine reinigen Menschen verboten.
das Linien und Fältchen sichtbar reduziert
de Maske. Danach ist die Haut optimal vor und ein sehr angenehmes Hautgefühl er Greueltaten des Naziregimes
bereitet, um ein intensiv durchfeuchtendes zeugt. Wertvolle Öle aus Jojoba, Sesam, 1942 holten die Nazis ihn mitsamt seiner Frau,
Serum aufzunehmen und zu verarbeiten. Argan und Macadamia-Nuss tragen dazu seinem Bruder und seinen Eltern. Frankl über-
Diesen „Durstlöscher“ sollten Sie mehrere bei. Dieses Produkt sollte kurweise abends lebte als Einziger seiner Familie verschiedene
Wochen wie eine Kur verwenden, idealer angewendet werden, und während dieser
Konzentrationslager. Er wurde von der US-Ar-
weise morgens und abends vor Ihrer Pfle Zeit sollte tagsüber ein Lichtschutz aufgetra und Bedingungen in
mee befreit. Die Zeit in der Hölle nahm ihm
gecreme. Sie werden bemerken, dass die gen sein. Praktisch auch, dass für Reisen die diesen Lagern zu berichten, er beschreibt, dass er Kann man nicht stärker sein als die Angst?“ – ent-
feinen Trockenheitslinien gemildert werden jedoch nicht nur alles, sie gab ihm auch etwas:
Kapseln abgezählt und in entsprechender überleben wollte, um davon Zeugnis abzulegen. steht der zentrale Begriff: Selbstdistanzierung.
oder verschwinden. Natürlich ist bei diesen entwickelt, das in Kombination von Grape einen neuen Einblick in die menschliche Psyche.
Menge mitgenommen werden können. Und Heute oft Dissoziation genannt bedeutet das so
Produkten die Qualität ausschlaggebend. fruit-Öl und Grüntee-Extrakt wirkungsvoll Er lernte, warum manche Menschen selbst unter Die Frage nach dem Sinn des Lebens
das Beste: 98 % aller Inhaltsstoffe sind natür viel wie das humorvolle Absehen von sich selbst
Unsere Feuchtigkeitsseren enthalten neben entwässert und strafft. Ein erfrischendes den furchtbarsten Umständen nicht aufgeben, Zudem setzte er sich intensiv mit den psycho-
lichen Ursprungs. bzw. die Vogelperspektive einnehmen. Der ande-
hochwertigen Pflanzenauszügen auch das Körpergel und ein feuchtigkeitsspendendes während andere zerbrechen. Seine Erfahrungen logischen Theorien und Konzepten seiner Zeit
Jetzt liegt es an Ihnen, welches Thema re zentrale Begriff ist die Selbsttranszendenz, die
wichtige Hyaluron, um die Haut zu durch Spray gegen müde Beine runden das Pro in diesen Lagern beschrieb er im Buch „… trotz- (den 1930er Jahren) auseinander. Im Gegensatz
für Sie das wichtigste ist und wie Sie damit den hohen ethischen Wert der Hingabe an eine
feuchten und aufzupolstern. gramm ab. umgehen wollen. Kosmetisch beraten kön- dem Ja zum Leben sagen“, in dem er zeigte, dass zu diesen sah er den Menschen nicht als von sei-
Aufgabe oder Person meint.
Bewegung an frischer Luft Der Umgang mit dem Älterwerden nen wir Sie gerne. nen Trieben – wie Sigmund Freud
Daneben ist Bewegung an frischer Luft Last but not least – in dieser Ausga – oder Streben nach Macht – wie Die innere Haltung bestimmt das Schicksal
Aus der Selbstdistanzierung abgeleitet entwickelte Viktor
wünschenswert, wenn möglich am Tag, um be des Klösterl-Journals werden die Le Alfred Adler – bestimmt, sondern Viktor E. Frankl trifft den heutigen Zeitgeist ge-
E. Frankl die Techniken zum Umgang mit körperlichen Be-
das Vitamin D für unsere Knochen zu spei bensphasen, auch das Älterwerden, be er sah den Menschen als geistiges nau: Unsere Realität, also Gedanken und Gefühle,
schwerden, sodass keine sekundäre Anhaftung an das primä-
chern. Aber ein Abendspaziergang an ei leuchtet, und wie man damit umgehen kann. Wesen, das nach Sinn strebt. Der werden von unserer inneren Haltung und Einstel-
re körperliche Symptom entsteht, das bedeutet, es kommen
nem lauen Mai-Abend ist auch nicht zu ver Hierfür gibt es eine spannende Neuheit: Das Mensch will wissen, wozu er auf lung bestimmt. Wie ich Erfahrungen oder auch
keine zusätzlichen möglichen psychischen Beschwerden zum
achten, um durchzuatmen, den Tag hinter Haus Darphin hat ein verjüngendes Retinol der Welt ist. Dies unterscheidet ihn Schicksalsschläge bewerte und welche Gedanken
eigentlichen Leiden hinzu:
sich zu lassen und nach etwas Bewegung in Ölkonzentrat entwickelt. Die hochwirksa vom Tier. Viel drehte sich in seiner ich zulasse, bestimmt, ob mein Leben ein Drama
Bernadette Zeise-Bauer
einen erholsamen Schlaf zu sinken. men, luftdicht verschlossenen Kapseln für Die paradoxe Intention – hier stellt man sich das Ge- Arbeit um das Thema „Sinn“. Und oder einfach das Leben ist, von dem ich lernen
Klösterl Kosmetik
genteil vor und übt darin die Meisterschaft. Der Patient
um die Kraft, die uns dieser geben kann. Eckart Tolle und viele andere mehr bringen
wünscht sich unter psychotherapeutischer Anleitung pa-
kann. diese Botschaft aktuell mit Erfolg in die Welt. War
radoxerweise genau das herbei, wovor er sich fürchtet.
Frankl einer der Vorboten dieser Botschaften?
Impressum Herausgeber: Klösterl-Apotheke Josepha Wallbrecher e.K., Hotterstr. 3, 80331 München Redaktion (V.i.S.d.P.):
Sabine Neuhaus (Leitung), Cäcilia Wallbrecher – redaktion@kloesterl.de Ständige Mitarbeiter der Redaktion: Die Dereflexion hingegen fordert einen auf, das störende
Das Geschenk seines Leids
Auch in Sachen „Sinnfrage“ war Frankl Vorreiter.
Sabine Neuhaus (sn), Cäcilia Wallbrecher (cw), Bernadette Zeise-Bauer (bzb), Maria Keller (mk), Anita Schedler (as), Symptom möglichst nicht zu beachten, an ihm vorbeizu- Auch aus dieser Frage seines eige-
Margarete Samberger (ms), Antje Görlach (ag), Andreas Walbrunn (aw) Layout: jedernet GmbH, München Druck: Kreiter (sn)
denken, auf ein besseres, lohnenderes Ziel gerichtet zu nen Lebens – „Muss man sich denn
Druckservice GmbH, Wolfratshausen Bildnachweis: Klösterl Archiv (sn), fotolia.de, Wikipedia, BioLib
bleiben – und, siehe da, das Symptom verschwindet. auch alles von sich gefallen lassen?
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Hinweise: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche
Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Gut verschlossen, vor Feuchtigkeit geschützt und nicht über 25 °C aufbewahren.
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