Was hilft uns in unsicheren Zeiten? - Themenschwerpunkt - Zeitschrift für Betreuung und Pfl ege - connexia
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Zeitschrift
für Betreuung
und Pflege
Themenschwerpunkt
Was hilft uns in
unsicheren Zeiten?
2 | 2021 22. Jahrgang
Inhaltsverzeichnis Editorial | 3 Was hilft uns in unsicheren Zeiten? | 4 Aktion Demenz und gerontopsychiatrische Projekte | 5 Mit der Unsicherheit Freundschaft schließen | 6 Der Verlust meiner Freunde war schlimmer | 9 Alltags-Rituale | 11 Veranstaltungen | 12 Bewegt sich der Körper – bewegt sich der Geist | 15 Von der Kunst, mit mir selbst befreundet zu sein | 16 Schreiben hat für mich heilende Wirkung | 18 „Da sein“ als Angelpunkt | 20 „Bewusst gemacht“ – Zum Leben erwecken | 22 Impressum und Vorschau | 23
Liebe Leserin,
lieber Leser!
Bis vor einem Jahr dachten wir, dass alles mehr
oder weniger vorhersehbar ist. Wir planten einen
Urlaub, fixierten einen Termin oder freuten uns
auf ein Treffen im Freundeskreis. Meist kam
nichts dazwischen und alles lief wie am Schnür-
chen. Und seit März 2020 ist alles anders: Alles
erscheint ungewiss, wir haben keine Ahnung,
wie die Zukunft aussehen wird.
Wie können wir lernen, ein positives Verhältnis
zur Unsicherheit aufzubauen? Dr.in Natalie
Knapp fordert uns in ihrem Text auf, mit der
Unsicherheit Freundschaft zu schließen und
gibt uns eine Anleitung dafür. Melanie Wolfers
lenkt mit ihrem Beitrag unsere Aufmerksamkeit
auf uns selbst und gibt uns einen Einblick, wie
wertvoll es ist, mit sich selbst befreundet zu sein.
Was hilft Ihnen in unsicheren Zeiten? Wir freuen
uns über Ihre Zuschriften per E-Mail oder per
Post und wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen.
Herzlich,
Ihr „daSein“ Redaktionsteam
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Was hilft uns in unsicheren Zeiten?
Das Jahr 2020 war in vielerlei Hinsicht Die Ansprüche und Aufgaben im Pflege- und
„außergewöhnlich“ und wird uns allen in Betreuungsbereich steigen stetig an
Erinnerung bleiben. Die Corona-Pandemie, Im Fokus der Verantwortlichen steht daher seit ge-
die Anfang des Jahres in dieser Form wohl raumer Zeit die Frage der Personalressourcen. Wir
kaum jemand für denkmöglich gehalten brauchen jetzt und in Zukunft entsprechende Per-
hätte, hat den Menschen, der Gesellschaft sonalressourcen, die für die Betreuung und Pflege
und auch der Politik „Grenzen aufgezeigt“. von Menschen zuhause, in Tagesbetreuungen und
Sie hat die Realität und Existenz von in Pflegeheimen zur Verfügung stehen. Es ist ein
Schwachpunkten schmerzlich offengelegt, „Mix“ an Arbeitskräften mit unterschiedlichen
die von den Verantwortlichen, jedenfalls Qualifizierungen, von MOHI-Mitarbeitenden über
bisher, teilweise „hingenommen“ wurden. Heimhilfen, Pflegefach-, Pflegeassistentinnen und
-assistenten und diplomierten Pflegefachkräften.
Wir, die im sozialen Bereich tätig sind, spüren
die Folgen von Corona in besonderer Weise. Hier sind langfristige Modelle gefragt, die jun-
Wenn in den Medien von Vereinsamung, sozi- gen Menschen Pflegeberufe attraktiver machen
alem Rückzug und von psychischen Problemen (Ausbildung, gerechte Entlohnung, …). Modelle,
der Menschen berichtet wird, sind wir es, die die diese Tätigkeiten zu dem machen, was sie
das in unserer täglichen Arbeit spüren und tatsächlich sind – erfüllende Berufe mit besten
erleben. Zukunftschancen. Vor allem sind auch Bemü-
hungen gefragt, jungen Frauen fixe Anstellungen
Was den Betroffenen in diesen Zeiten hilft, ist bieten zu können – besonders im Bereich der
schon mal die „pure Anwesenheit“ von Pflege- Mobilen Hilfsdienste. Allein die demografische
und Betreuungspersonal, sei es vom Mobilen Entwicklung der Gesellschaft zeigt die Dringlich-
Hilfsdienst, vom Krankenpflegeverein, vom keit solcher Konzepte. Mit der Strategie „ambu-
gerontopsychiatrischen Dienst, vom Case-Ma- lant vor stationär“ ist die Landespolitik jedenfalls
nagement, in der Tagesbetreuung oder auch in auf dem richtigen Weg. Ein Weg, an dessen An-
den Pflegeheimen. Das Wissen, dass da jemand fang wir erst stehen. Besondere Bedeutung hat
ist, der zuhören und unterstützen kann, bringt zweifelsohne auch ein funktionierendes Netzwerk
vielen Menschen Hoffnung und Zuversicht in von Hilfsorganisationen, das vor Ort Situationen
ihren oft tristen Alltag. Wir sind da, wenn die aufmerksam und sensibel beobachten kann. Wir
Familie aufgrund der aktuellen Situation nicht haben das Privileg in einem Land zu leben, in
mehr da sein kann. dem strukturell gute Voraussetzungen geschaffen
wurden, dass Menschen (besonders) in diesen
Von uns ist ein hohes Maß an Empathie gefor- Zeiten „aufgefangen“ werden können.
dert – das Vermögen, im richtigen Augenblick
die richtigen Worte zu finden, oder manchmal Nicht zuletzt ist aber auch ehrliche „Wertschät-
vielleicht auch nur zuzuhören. Das Lächeln im zung“ für all jene unverzichtbar, die in diesen
Gesicht unserer Klientinnen und Klienten gibt Berufen täglich ihr Bestes geben. Diese Wert-
uns dann wieder Kraft und Energie für die täg- schätzung soll oder darf aber nicht nur auf
lichen Herausforderungen. „nette Worte“ beschränkt bleiben.
Siegfried Hämmerle
Mobiler Hilfsdienst, Sozialdienste Lustenau gem. GmbH
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Vorzeigemodelle
für ganz Österreich
Bundesminister Rudolf Anschober besuchte Anfang an bemüht, Begegnungsmöglichkeiten
bei einem virtuellen Pflegedialog Vorarlberg zu schaffen – etwa mit den Musikkurieren mit
Gartenkonzerten oder einem Bewegungsangebot
Bei seiner Pflegedialog-Tour durch die Bundes- während der Sommermonate.“ Nun gibt es ein
länder machte Bundesminister Rudolf Anschober neues Angebot: Seit Dezember bietet das Café 96
nun auch in Vorarlberg halt, Corona-bedingt einen virtuellen Raum für Austausch und humor-
fand der Besuch virtuell statt. Landesrätin Ka- volle Begegnung von Menschen mit Demenz.
tharina Wiesflecker präsentierte gemeinsam mit Jeden Mittwoch um 15 Uhr treffen sich Menschen
Martin Hebenstreit (Geschäftsführer connexia) mit Demenz auf einer Online-Plattform, das Pro-
und Projektleiterin Daniela Egger die Aktion gramm reicht von Daumenyoga bis zur Lesung
Demenz sowie weitere innovative Projekte in der kleiner Texte. Anmeldung per E-Mail an:
gerontopsychiatrischen Versorgung. info@aktion-demenz.at
„Es ist sehr erfreulich, dass in Vorarlberg Projekte Ein weiteres wichtiges Angebot sind die Orien-
entwickelt worden sind, die für ganz Österreich tierungsgespräche Demenz. „Besonders für die
interessant sein können“, so die Landesrätin. Die pflegenden Angehörigen ist es wichtig, kurz-
Aktion Demenz engagiert sich auf vielfältige Art fristig und unbürokratisch Antworten auf jene
und Weise dafür, dass über die Krankheit öffent- Fragen zu erhalten, die für die eigene Situation
lich geredet wird. Dies sei ein wesentlicher Schritt gerade drängend sind – und ein Besuch zu Hause
für ein breites Verständnis für die unterschied- bringt oft sehr schnell Klarheit über die nächsten
lichen Verläufe und Stadien der Erkrankung, die Schritte“, begrüßt die Landesrätin diese unkom-
noch vorhandenen Ressourcen und die Bedeutung plizierte Art der Beratung. Für diese kostenlosen
sozialen Zusammenhalts, so Wiesflecker weiter. Beratungsgespräche stehen Expertinnen und
Inzwischen gibt es bereits 44 Modellgemeinden Experten zur Verfügung, die Gespräche finden
der Aktion Demenz, damit können über 60 Pro- in der häuslichen Umgebung, telefonisch oder als
zent der Bevölkerung erreicht werden. Online-Beratung statt.
In Vorarlberg sind derzeit etwa 6.000 Menschen Interessiert war der Minister auch am Angebot
mit einer demenziellen Entwicklung diagnosti- der „Ambulanten gerontopsychiatrischen Pflege“
ziert, die Prognosen gehen bis zum Jahr 2050 in Kooperation mit den örtlichen Krankenpflege-
von einer Verdreifachung aus. Die meisten Men- vereinen, das ab Ende 2021 in allen Vorarlberger
schen mit einer kognitiven Veränderung werden Gemeinden zur Verfügung stehen wird. Und auch
zu Hause von Angehörigen betreut und gepflegt. die „Weiterentwicklung der gerontopsychiatri-
Um die pflegenden Angehörigen zu entlasten, schen Kompetenz in der stationären Langzeit-
gibt es mittlerweile fünf Tagesbetreuungen mit pflege“ wird kontinuierlich vorangetrieben. Das
Schwerpunkt für Menschen mit kognitiver Projekt bietet Qualifizierungen für Betreuungs-
Beeinträchtigung. „Die Pandemie stellt gerade und Pflegepersonen. Bundesminister Anschober
für Demenzkranke und ihre Angehörigen zusätz- zeigte sich beeindruckt und versicherte, diese
lich eine große Belastung dar“, so Landesrätin Erfahrungen in den anstehenden Reformprozess
Wiesflecker. „Die Aktion Demenz war schon von einfließen zu lassen.
Landesrätin Katharina Wiesflecker
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Mit der Unsicherheit
Freundschaft schließen
Noah hatte keine Ahnung, ob er mit und vieles mehr. Das alles gehört zur äußeren
seiner Arche durchkommen würde, aber Unsicherheit, zur Ungewissheit des Lebens.
er hatte trotzdem den Mut, die Zukunft
aller Lebewesen auf sein Schiff zu laden. Die zweite Komponente der Unsicherheit
Für eine solche Handlung hatten die ist unsere emotionale Reaktion auf solche
Griechen ein eigenes Wort, sie nannten Ereignisse:
es „archein“, anfangen. Man beginnt Wir fühlen uns schutzlos, ausgeliefert, unvorberei-
mit einem wichtigen Vorhaben ohne zu tet. Dieses Gefühl ist unangenehm. Aber es über-
wissen, ob man alle aufziehenden Stürme fällt uns nicht, um uns zu ärgern, sondern ver-
durchsegeln und alle widerständigen mittelt uns eine wichtige Botschaft. Die Botschaft
Eisberge umschiffen wird. der Unsicherheit lautet: Du kennst dich mit dieser
Situation nicht aus, du weißt nicht wie es geht,
Das anfangende Handeln bleibt daher jenen denn hier passiert gerade etwas Unerwartetes,
vorbehalten, die den Mut haben, ins Ungewisse vielleicht sogar etwas ganz Neues. Wer sich un-
zu segeln und jenen, die keine Wahl haben. sicher fühlt, hat also emotional bereits begriffen,
Was dabei hilft, ist ein positives Verhältnis dass die Aufgabe, die vor ihm liegt, mit Routine
zur Unsicherheit. Man muss darauf vertrauen, nicht zu bewältigen ist.
gemeinsam mit anderen eine wünschenswerte
Zukunft gestalten zu können. Gemeinhin gehen Emotionen geben uns immer auch einen Hand-
wir davon aus, es sei unprofessionell, sich unsi- lungsimpuls. Der Handlungsimpuls der Unsicher-
cher zu fühlen. Aber ich möchte Sie gerne vom heit ist unklar und zögerlich. Weil diese uns ja
Gegenteil überzeugen. Denn ich behaupte: Wer mitteilt, dass wir uns nicht auskennen und keine
sich zu Beginn des 21. Jahrhunderts nicht ab Routine haben, verlangsamt sie unser Handeln.
und zu unsicher fühlt, ist eine Dilettantin oder Der Weg entsteht erst, indem wir ihn gehen. Es
ein Dilettant. geht also darum, ganz vorsichtig einen Schritt
vor den anderen zu setzen. Etwas auszuprobieren
Und zwar aus folgendem Grund: und immer wieder zu schauen, ob der Boden
Die Unsicherheit hat immer zwei Komponenten – noch trägt. Zwischenergebnisse auszuwerten.
erstens die äußere Unsicherheit: Wenn nötig auch wieder einen Schritt zurück-
Das ist die Offenheit und die Unberechenbarkeit zugehen. Die Botschaft der Unsicherheit ist
der Welt, d.h. die einfache Tatsache, dass wir gar eine andere als die der Angst. Die Angst ist ein
nicht wissen können, wie sich alles entwickeln ganz basales Gefühl, das an Instinktreaktionen
wird. Das erleben wir in letzter Zeit sehr häufig gekoppelt ist. Es war ursprünglich dafür da,
nach Naturkatastrophen, Terroranschlägen oder unser Überleben zu sichern.
politischen Umbrüchen. Und in diesem Jahr ganz
besonders durch den Ausbruch einer Pandemie. In der Angst stehen uns daher nur drei Hand-
Aber es gibt natürlich auch auf der persönlichen lungsmöglichkeiten offen: wir können angrei-
Ebene Ereignisse, die wir nicht vorhersehen fen, weglaufen oder uns totstellen. Und zwar
können, und die unser Leben auf den Kopf möglichst schnell. Die Angst beschleunigt und
stellen. Todesfälle, Krankheiten, Trennungen begrenzt unseren Handlungsspielraum, sie lässt
Dr.in Natalie Knapp, Philosophin, Autorin
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unser Blickfeld eng werden. Im Zustand der
Angst kann es passieren, dass jemand monate-
lang seine Briefe nicht mehr öffnet, weil er
seine Rechnungen nicht bezahlen kann, obwohl
es sinnvoller wäre, zur Schuldenberatung zu
gehen. Die Unsicherheit hingegen wird gerade
deshalb als unangenehm erlebt, weil sie uns
zwingt, Neues zu entwickeln. Könnten wir diesen
unangenehmen Zustand aus der Welt schaffen,
verlören wir gleichzeitig einige der kostbarsten
Fähigkeiten, die wir besitzen.
Die Fähigkeit, Hoffnung zu haben ...
Könnte man die Unsicherheit aus der Welt schaf-
fen, würde man uns damit auch die Hoffnung
rauben. Denn um alles vorausplanen zu können
und damit immer vorbereitet und auf der sicheren
Seite zu sein, müsste man die Zukunft kennen.
Doch wenn die Zukunft feststünde, liefe das Leben
wie ein mechanisches Uhrwerk ab. Nichts Uner-
wartetes könnte dazwischenkommen, aber es gäbe
auch nichts mehr, worauf wir hoffen dürften. Wir
wären dieser festgelegten Zukunft ausgeliefert.
Die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen ... Die Fähigkeit, schöpferisch zu sein ...
Nur weil die Zukunft ungewiss ist, haben wir Die Unsicherheit ist der Ausgangszustand für
die Möglichkeit uns einzumischen, uns zu ent- jeden schöpferischen Akt und jede neue Ent-
scheiden, mitzumischen und etwas zu verän- wicklung. Nicht zu wissen wie es geht, ist die
dern. Wir sind in unseren Entscheidungen nie Voraussetzung dafür, dass etwas Neues entsteht.
vollkommen frei, weil wir in eine Zeit und eine Denn wüssten wir schon wie es geht, wäre unser
Gesellschaftsform hineingeboren werden, die Handeln nichts weiter als Routine und Rezept
unsere Freiheit einschränkt. Aber wir können und nichts Neues könnte daraus hervorgehen.
neue Entscheidungen treffen und scheinbar fest- Die dazugehörige Unsicherheit ist kein Mangel-
gefügte Zustände Schritt für Schritt verändern. zustand, sie ist in der Evolution vorgesehen, um
Das Unterzeichnen der UN Behindertenrechts- Entwicklung zu ermöglichen.
konvention ist ein wunderbares Beispiel für
einen großen geistigen Schritt, dem Milliarden Die Fähigkeit, lebendig zu sein ...
praktischer Alltagsschritte folgen müssen, um Die Natur hat jedem Lebewesen zwei Fähigkeiten
eines Tages zu einer stabilen Lebensgrundlage mitgegeben. Jedes Lebewesen ist in der Lage,
für viele Menschen zu werden. Doch jeder ein- seine Form zu erhalten, sie zu verteidigen und
zelne dieser mühevollen Schritte hilft dabei, ei- gegebenenfalls wiederherzustellen, wenn sie ange-
nen neuen Weg für die Menschheit zu bahnen. griffen wurde.
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Es kann Zellen erneuern, Heilungsprozesse
anstoßen und sich regenerieren. Denn die Form
eines jeden Lebewesens hat für die Natur einen
Wert, weil sie einzigartig ist.
Um unsere jeweils einzigartige Form verteidigen
zu können, haben wir noch eine zweite Fähigkeit
bekommen. Während wir äußerlich wiedererkenn-
bar bleiben, verwandeln wir uns kontinuierlich.
Wir nehmen beispielsweise ständig Sauerstoff aus
der Umgebung auf und geben Kohlenstoff ab. Wir
füttern unsere Form mit fremdem Material. Wir
verwandeln fremdes Material in eigenes und eige-
nes Material in fremdes, um überhaupt wir selbst
bleiben zu können. Bewahren und Verwandeln wir überlebensfähig sind und mit der wir uns
gehören für jedes Lebewesen zusammen. Stabili- nach einer gewissen Zeit und mit etwas Glück
tät entsteht bei Lebewesen durch die dynamische und Anpassungsvermögen auch einverstanden
Instabilität von Verwandlungsprozessen. Des- erklären können.
halb gibt es für jedes Lebewesen auch Sicherheit
(Stabilität) und Unsicherheit (Instabilität) nur im Wie machen wir das?
Doppelpack. Die Grundspannung zwischen diesen Die Ergebnisse der Resilienzforschung lassen sich
beiden Polen liefert die Energie, die wir brauchen, nicht so verallgemeinern, dass man Rezepte dar-
um lebendig zu sein. aus ableiten könnte. Weil wir alle so einzigartig
und verschieden sind, nutzen wir auch dafür un-
Die Fähigkeit zu wachsen und terschiedliche Fähigkeiten. Zentral ist allerdings
uns zu erneuern ... fast immer die Fähigkeit, stabile Beziehungen zu
Wir besitzen von Natur aus ein ausgefeiltes Sys- führen. Dazu gehören Fähigkeiten wie Kommu-
tem, das uns dabei unterstützt, die Grundspan- nikation, Zuhören, Wertschätzung, Einfühlungs-
nung des Lebens auszuhalten, daran zu wachsen vermögen, Frustrationstoleranz und vieles mehr.
und uns kreativ zu verwandeln. Wir nennen es Denn diese Beziehungsfähigkeiten stellen sicher,
„Immunsystem“. Genau genommen haben wir dass wir uns in Krisenzeiten auf die Kraft der
sogar drei verschiedene Immunsysteme, ein bio- Gemeinschaft verlassen können. Unsere größte
logisches, ein psychologisches und ein geistiges. Stärke besteht darin, uns gegenseitig unterstüt-
Der psychologische Fachbegriff für die Fähigkeit, zen zu können und nicht allein zu sein. Wer mit
unsere Identität zu verteidigen, heißt Resilienz. diesen Fähigkeiten und an diesen Fähigkeiten
Das ist ein Begriff aus der Materialphysik. Er arbeitet, unterstützt nicht nur einzelne Menschen
bezeichnet die Fähigkeit eines Materials in sei- in Krisensituationen und sorgt für eigene Krisen
ne Form zurückzufinden, wenn es durch äußere vor, sondern stärkt die Resilienz unserer Gesell-
Einflüsse strapaziert wurde. Resilienz ist daher schaft und hilft uns allen dabei, mit der Unsi-
unsere Fähigkeit wieder zu unserer Form zurück- cherheit Freundschaft zu schließen.
zufinden, nachdem wir strapaziert wurden. Wir
finden nicht immer zu einer exakt identischen http://anders-denken-lernen.de
Form zurück, aber häufig zu einer Form, mit der Buchtipp: Der unendliche Augenblick
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Der Verlust meiner Freunde
war schlimmer Interview mit John Ross, Modedesigner,
an Demenz erkrankt
John Ross (65) ist weit herumgekommen Würdest du bitte etwas über Lewy Body
in seinem Leben – von Glasgow aus er- Demenz erzählen? Ich weiß, das ist nicht
oberte er als junger Designer die Welt der leicht ... beeinträchtigt sie auch dein
Schauspieler, Popstars und Künstler. Schon Kurzzeitgedächtnis? Ja, mein Kurzzeitgedächt-
in jungen Jahren wurde er Chefdesigner, nis wird immer schlechter. Aber die schlimmsten
verantwortlich für 110 Filialen einer Mo- Symptome sind die Halluzinationen. Die habe
defirma, er lebte in London, Paris, Tel Aviv, ich immer noch, aber wir haben das jetzt medi-
Frankfurt, Bombay und Amsterdam. Er kamentös einigermaßen im Griff. Zu Beginn der
kehrte 2014 zurück nach Schottland, wo Diagnose dauerten sie bis zu 16 Stunden täglich
ihm bald danach sowohl Parkinson als auch und sie waren wirklich nicht schön. Ich hatte
Lewy Body Demenz diagnostiziert wurde. schreckliche Halluzinationen. Manchmal funktio-
nieren die Medikamente nicht, dann sind sie wie-
Im Interview mit Susan Rendell erzählt er sehr der da. Aber auch in guten Zeiten habe ich drei
offen darüber, wie sehr sich sein Leben seither bis vier Mal in der Woche Halluzinationen, ganz
verändert hat. Susan arbeitete bis zur Covid-19 wegbekommen kann ich sie nicht.
Krise als „link worker“ für Alzheimer Scotland und
war seit seiner Diagnose ständig in Kontakt mit Weißt du, welche Medikamente helfen? Ich
ihm. Sie begleitet ihn und viele andere im Rahmen nehme viele, unterschiedliche. Auch ein homöo-
ihrer Tätigkeit durch die Hürden des Alltags. pathisches Mittel ist dabei, es heißt tarantula
hispanica – das Venon der Spinne hilft gegen die
Bist du bereit für unser Interview, John? Halluzinationen. Das Problem ist, dass ich die
Sicher. Ich war ziemlich erfolgreich in meinem Parkinson-Medikamente nicht nehmen kann, weil
Arbeitsleben, war auf der ganzen Welt unterwegs sie die Hallus verstärken.
und arbeitete für Stars aus der Film- und Musik-
branche. Ich war andauernd beschäftigt und ziem- Wie gehst du damit um? Zu Beginn der Dia-
lich gefragt. Jetzt sitze ich fest. Das ist frustrierend.
gnose reagierte ich wie alle – schockiert, verwirrt
und depressiv. Die Diagnose war sehr schwer zu
Du lebst alleine in einer betreuten Wohnung, akzeptieren für mich. Aber ich wollte nicht sein
welche Art von Unterstützung bekommst du? wie andere Menschen mit dieser Diagnose, ich
Ja, ich bekomme ein ganzes Unterstützungspaket, wollte nicht ängstlich und depressiv bleiben. Ich
das gut funktioniert. Ich kann wegen der Parkin- war überzeugt davon, einen anderen Umgang
son Erkrankung weder kochen noch einkaufen, mit dieser Krankheit finden zu können und setzte
ich kann mich nicht selbst waschen und nicht dem Krankheitsverlauf ein konsequentes positives
anziehen. Meine Bewegungsmöglichkeiten sind Denken hinzu. Es war eine Überlebensstrategie
sehr stark eingeschränkt, seit etwa sechs Mona- für mich, die für einige Jahre wirklich gut funk-
ten brauche ich jede Art von Unterstützung. Bald tioniert hat. Inzwischen nehmen die Symptome
werde ich einen persönlichen Assistenten brau- leider überhand und es gelingt mir immer weni-
chen, weil mein Körper sehr rasch abbaut. Ich ger, positiv zu bleiben. Aber ich versuche meinen
kann nicht einmal mehr eine Flasche öffnen. klaren Kopf zu behalten und meine Gedanken
Das Interview führte Susan Rendell
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zu ordnen, während alles sehr verwirrend ist. Was ist dir noch wichtig, John?
Man weiß, dass etwas gravierend falsch läuft im Eines der schlimmsten Dinge ist, dass ich bei
Körper. Ich schaue mir eine Netflix-Serie an und einem Umzug alles verloren habe – alle Fotos,
weiß am nächsten Morgen nicht mehr, was ich alle Videos, die gesamte Dokumentation meiner
sah, ich weiß nicht mehr wie man zählt, wie man Arbeit. Das war ein Umzug von Thailand nach
Geld zählt. Das ist wie ein Nebel über dem Den- London, alles war weg und ich tröstete mich
ken, du weißt, etwas läuft schief, aber du weißt damit, dass ich mir sagte: Du hast immer noch all
nicht genau was. die Erinnerungen daran. Und dann wurde bei mir
Demenz diagnostiziert. Damit sind mir auch die
Hast du noch Freunde von früher, die den Erinnerungen gestohlen worden, so fühlt es sich an.
Kontakt mit dir halten? Nur einen, der lebt
in Holland. Fast alle Freunde haben mich fallen Du hast das Gefühl, dass dir Dinge gestohlen
lassen, sobald sie von meiner Diagnose erfahren werden, wegen der Fotos? Denkst du, Fotos
haben. All die Leute von denen ich dachte, sie sind besonders wichtig für Menschen mit
wären meine besten Freunde, haben mich inner- Demenz? Das ist sehr wichtig. Ich empfehle so-
halb von sechs Wochen verlassen. Sogar meine gar dringend, sich eine Playlist mit Lieblingsmusik
eigene Familie. und ein Erinnerungsbuch zusammenzustellen. Das
alles kann sehr beruhigend und tröstend wirken.
Oh, nein. Meine Tochter erklärte mir, dass ich
keine Unterstützung von ihr erwarten könne. Sie Und diese Musik hilft dir, an Erinnerungen
habe drei Geschäfte zu halten und keine Zeit für zu kommen? Ja, daran sind Erinnerungen
kranke Menschen. »Und erwarte nicht, dass du geknüpft und sie beruhigt mich. Du hast nach
deinen Enkel zu sehen bekommst, ich werde ihn alternativen Therapien gefragt, darunter war
nicht mit einem kranken Menschen zusammen eine Musiktherapie. Ich hätte nie gedacht, wie
bringen«, das waren ihre Worte. wichtig das sein kann – ich dachte, es wäre Zeit-
verschwendung. Zu meiner Überraschung kann
Das ist sehr hart. Das war vor sechs Jahren bestimmte Musik sogar den Tremor verbessern.
und seither habe ich niemanden aus meiner
Familie mehr gesehen. Den Tremor an der rechten Hand? Ja genau.
Wie traurig. Das muss schmerzhaft sein. Und mit Musik … mit der richtigen Musik …
Meine Freunde und Familie zu verlieren hat mich geht der Tremor weg.
mehr getroffen als die Diagnose. Es hat mich
erschüttert. Selbst Leute, denen ich sehr geholfen Dann ist Musik wirklich wichtig. Und das
habe früher, mit denen ich schöne Momente Erinnerungsbuch bringt Erinnerungen zurück.
geteilt habe – alle sind verschwunden. Also, wenn man die Diagnose bekommt, sollte
man keine Zeit verlieren. Du solltest die Menschen
Vielleicht ist das der Grund, weshalb du be- dazu ermutigen, sich wichtige Erinnerungen zu
reit bist, so offen über alles zu reden? Weil du bewahren.
Menschen mit der Diagnose und ihrem Umfeld
helfen willst? Ja, das hoffe ich. Ich wünschte, Das werde ich, danke für das Interview, John.
ein Interview wie dieses könnte die ablehnende Sehr gerne – mir ist es wichtig, dass die Menschen
Haltung von Freunden und Verwandten verändern. erfahren, was Menschen mit Demenz brauchen.
Das ist so wichtig. Ich denke, wir können viel verbessern.
10Alltags-Rituale
Rituale sind aus dem menschlichen Mitein-
ander nicht wegzudenken. Sie werden in
unterschiedlichen sozialen Zusammenhängen
und verschiedensten Kulturen praktiziert.
Sie vermitteln Halt und Orientierung, unter-
stützen bei der Bewältigung schwieriger
Situationen, in der Entscheidungsfindung
und im täglichen Miteinander.
Der symbolischen Auseinandersetzung mit den
Grundfragen des Lebens kommt in unterschiedli-
chen Lebensabschnitten eine jeweils eigene Bedeu-
tung zu, denn sie erleichtern das Durchhalten in
krisengebeutelten Zeiten. In der Religion haben • Nennen Sie morgens beim Blick in den Spiegel
Rituale eine besondere Bedeutung und werden wie- vier Dinge, für die Sie dankbar sind (Gesund-
derkehrend gefeiert. Sie sind über das Jahr verteilte heit, die Partnerin, der Partner, ein Dach über
freudige Anlässe, um gemeinsam Feste zu feiern. dem Kopf).
• Nehmen Sie sich einmal täglich bewusst etwas
Rituale werden zu Fixpunkten Zeit für eine persönliche Kraftquelle – ein Ge-
Mit zunehmendem Lebensalter dienen Rituale der bet, eine Meditation, körperliche Bewegung,
Einhaltung zeitlicher Abläufe und menschlicher ein Kreuzworträtsel, die Lieblingsmusik etc.
Begegnungen. Tageszeitliche, wöchentliche und • Nehmen Sie die Mahlzeiten nicht nebenbei ein.
jahreszeitliche Rituale, lebenszyklische und ereig- Richten Sie sich einen Platz zum Essen mit Blu-
nisbezogene Rituale gewinnen an Bedeutung und men, Kerzen – je nach Jahreszeit oder Ereignis
Sinnhaftigkeit, werden zu Fixpunkten und dienen wie Geburtstag, Namenstag, Hochzeitstag. Neh-
als Stütze. Ein geplanter Tagesablauf und wieder- men Sie Platz und genießen Sie Ihre Mahlzeit.
kehrende Verrichtungen helfen uns im Alltag und • Gönnen Sie sich regelmäßig eine kleine Pause
geben eine zeitliche Orientierung. – den Wolken zusehen oder einfach „Löcher in
• Überlegen Sie zu Beginn der Woche, was Sie die Luft“ starren!
in den kommenden Tagen vorhaben. Schreiben • Verabschieden Sie sich vom Tag. Erstellen Sie
Sie Ihre Vorhaben auf. gedanklich eine Liste mit dem Wichtigsten, das
Sie heute erlebt haben. Es war ein guter Tag
Wenn wir alltägliche Handlungen nicht nur und freuen Sie sich auf den kommenden.
„nebenher“ verrichten, sondern bewusst erleben,
nennen wir dies Achtsamkeit. Mit Achtsamkeit Die Inhalte der ALT.JUNG.SEIN. Kurse mobilisieren
gelingt es uns, mehr Wertschätzung in unser Körper, Geist und Seele und sind für viele Teil-
Leben zu bringen und jedem Tag besondere nehmende ein fixer Bestandteil in der Wochen-
Momente zu bescheren. Viele unserer nebenbei planung. Sie verbinden auf humorvolle und
verrichteten Tätigkeiten lassen sich ganz einfach wirksame Weise Gedächtnistraining, Psychomo-
in ein wundervolles Alltagsritual einbetten. torik und Bewegungstraining.
Doris Bauer-Böckle
DSA, Projektleitung ALT.JUNG.SEIN.
11Veranstaltungen
Di 13. April 2021 Di 20. April 2021
Das Leben ist nicht immer schön Sterbefall – was nun?
Sepp Gröfler | 19 Uhr | Lebensraum Vorderland, Mitarbeitende der Stadt Dornbirn und des
Rautenastraße 44, Röthis | Freier Eintritt | Bestattungsunternehmens Oberhauser | 18.30 Uhr |
Anmeldung: claudia.wagner@vorderlandhus.at Freier Eintritt | Anmeldung: Amt der Stadt
oder T +43 (0)5522 43661-15 | Veranstalter: Dornbirn, Soziales, Pflege und Senioren:
connexia soziales@dornbirn.at | Ort: Treffpunkt an der
Ach | Veranstalter: Bildungshaus Batschuns
Mi 14. April 2021
Reihe für pflegende An- und Zugehörige Di 20. April 2021
Demenz – eine Herausforderung Sterben und Trauer Raum und Zeit geben
Mag.a Michaela Mayrhofer | 13.30 bis 17 Uhr | Rainer Lasser | 18.30 Uhr | Rathaus Bludenz,
Kurs: 15 Euro inkl. Kaffee und Kuchen | Anmel- Werdenbergerstraße 42 | Freier Eintritt |
dung, Ort und Veranstalter: Bildungshaus Batschuns Anmeldung: gesundheit@bludenz.at oder
T +43 (0)5552 63621-243 | Veranstalter: connexia
Mo 19. April 2021
Ganz Mensch sein bis zuletzt – der Weg des Mi 21. April 2021
Abschiednehmens Mit Resilienz erfolgreich durchs Leben
Melitta Walser | 18 Uhr | Seniorenheim Wolfurt, Christian Singer | 19.30 Uhr | Häuser der Gene-
Gartenstraße 1 | Freiwillige Spende | Anmel- rationen, Schulgasse 5, Götzis | Freier Eintritt |
dung: anita.spiegel@sozialdienste-wolfurt.at Anmeldung: buero@zaemmaleaba.goetzis.at oder
oder T +43 (0)5574 71326 | Veranstalter: T +43 (0)5523 64050-419 | Veranstalter: connexia
connexia
Im Rahmen der aktuellen COVID-19 Hygiene- und Schutzmaß- Wir bitten Sie, die ausgewiesenen COVID-19 Hygiene- und
nahmen weisen wir Sie darauf hin, dass es zu Veranstaltungs- Schutzmaßnahmen laut aktueller Verordnung einzuhalten.
änderungen und -absagen kommen kann. Entsprechende Danke für Ihr Verständnis.
12 Informationen erhalten Sie beim jeweiligen Veranstalter.Di 27. April 2021 der Wallfahrtskirche St. Arbogast mit Claudia
5 leichte Strategien, um schwierige Christa, Flöte, Klaus Christa, Viola, Alexander
Probleme zu lösen Swete, Gitarre | 18.15 Uhr Musikalischer Aus-
Clemens Maria Mohr | 20 Uhr | Dorfsaal Mellau, klang im Bildungshaus | Es ist auch möglich, nur
Platz 292 | Eintritt: 5 Euro | Anmeldung: am Konzert teilzunehmen | Kosten: 19 Euro für
anneliese.natter@sozialzentrum-bmr.at oder das Konzert (plus Speisen und Getränke) | An-
M +43 (0)664 1864500 | Veranstalter: connexia meldung, Veranstalter: Bildungshaus St. Arbogast
Mi 5. Mai 2021 Di 25. Mai 2021
Seelische Gesundheit im Alter Schlaganfall – Zeit ist Hirn
Dr. Albert Lingg | 18.30 Uhr | Im Schützengar- Prim. Dr. Philipp Werner | 19 Uhr | Mittelschule
ten, Lustenaus Treffpunkt für Gesundheit und Thüringen, St. Anna Straße 4 | Eintritt: Euro 5 |
Soziales, Schützengartenstraße 8 | Freier Eintritt | Anmeldung: office@sozialsprengel-bludenz.at
Anmeldung: soziales@lustenau.at oder oder T +43 (0)5552 22031 | Veranstalter: connexia
T +43 (0)5577 8181-3005 | Veranstalter: connexia
Mi 26. Mai 2021
Di 11. Mai 2021 Heute brech‘ ich auf | Biographie Lesung
Reihe für pflegende An- und Zugehörige Ingeborg Berta Hofbauer | 19.30 bis 21 Uhr |
Hüt tua i eppas für mi! Freier Eintritt | Anmeldung, Ort und Veranstalter:
Christiane Huber-Hackspiel, MSc | 13.30 bis Bildungshaus Batschuns
17 Uhr | Kurs: 15 Euro inkl. Kaffee und Kuchen |
Anmeldung, Ort und Veranstalter: Bildungshaus Mi 26. Mai 2021
Batschuns Reihe für pflegende An- und Zugehörige
Basiswissen für die Pflege daheim
Mo 17. Mai 2021 Beate Weber, DGKPin | 13.30 bis 17 Uhr | Kurs:
Parkinson 15 Euro inkl. Kaffee und Kuchen | Anmeldung,
Dr. Benjamin Matosevic | 19 Uhr | Rathaus Ort und Veranstalter: Bildungshaus Batschuns
Lauterach, Hofsteigstraße 2a | Eintritt: 5 Euro |
Anmeldung: annette.king@lauterach.at oder Do 27. Mai 2021
T +43 (0)5574 680216 | Veranstalter: connexia Heute brech` ich auf | Biographie und Wandern
Ingeborg Berta Hofbauer | 9.00 bis 17 Uhr |
Mi 19. Mai 2021 Freier Eintritt | Anmeldung, Ort und Veranstalter:
Schwindel - Ursachen und Therapiemöglichkeiten Bildungshaus Batschuns
Dr. René Summesberger | 19.30 Uhr | Betreu-
bares Wohnen, Mehrzwecksaal, Im Brühl 3, So 6. Juni 2021
Mäder | Freier Eintritt | Anmeldung: „Spazieren mit Wiener Blond“
buero@zaemmaleaba.goetzis.at oder 15.30 Uhr Musikalischer Spaziergang durch die
T +43 (0)5523 64050-419, | Veranstalter: connexia Örflaschlucht | 17 Uhr Konzert von und mit
Wiener Blond in der Wallfahrtskirche St. Arbo-
So 23. Mai 2021 gast | 18.15 Uhr Musikalischer Ausklang im
„Tausendgrün - so sagt die Zeit“ Bildungshaus | Es ist auch möglich, nur am
15.30 Uhr Musikalischer Spaziergang durch die Konzert teilzunehmen | Kosten: 19 Euro für das
Örflaschlucht – begleitet von Gotthard Bilgeri Konzert (plus Speisen und Getränke) | Anmel-
und Mathias Lang, Gitarre | 17 Uhr Konzert in dung, Veranstalter: Bildungshaus St. Arbogast
13Di 8. Juni 2021 Regelmäßige Veranstaltungen
Finanzierung von häuslicher Pflege
und Heimaufenthalt Gesprächsgruppen für betreuende
Manfred Lackner | 19 Uhr | Sozialzentrum Bürs, und pflegende Angehörige
Judavollastraße 3a | Eintritt: 5 Euro | Anmel- Die Gesprächsgruppen finden an mehreren Orten
dung: office@sozialsprengel-bludenz.at oder Vorarlbergs statt. Nähere Informationen finden
T +43 (0)5552 22031 | Veranstalter: connexia Sie auf der Homepage: www.bildungshaus-
batschuns.at oder unter T +43 (0)5522 44290-23
Di 8. Juni 2021
Resilienz – das Geheimnis innerer Stärke Demenz – TANDEM
Dr.in Elisabeth Gaus | 18.30 Uhr | Im Schützen- Begleitung und Beratung für Angehörige und
garten, Lustenaus Treffpunkt für Gesundheit und Zugehörige. Wir bieten Demenz-TANDEM-
Soziales, Schützengartenstraße 8, Lustenau | Freier Gespräche in der Nähe des Wohnortes an.
Eintritt | Anmeldung: soziales@lustenau.at oder Die Termine finden zum individuell gewählten
T +43 (0)5577 8181-3005 | Veranstalter: connexia Zeitpunkt statt und sind kostenlos.
Information: Christiane Massimo, DGKPin,
Mi 9. Juni 2021 M +43 (0)664 3813047, E christiane.massimo@
Reihe für pflegende An- und Zugehörige bhba.at, Veranstalter: Bildungshaus Batschuns
Unterstützungs- und Entlastungsangebote
für die Pflege daheim Trauercafés
Angelika Hämmerle, Erika Ritter, Christiane Hospiz Vorarlberg berät und begleitet Trauernde.
Massimo | 13.30 bis 17 Uhr | Kurs: 15 Euro Trauercafés finden regelmäßig in Lochau, Dorn-
inkl. Kaffee und Kuchen | Anmeldung, Ort birn, Rankweil und Krumbach statt – in Bludenz
und Veranstalter: Bildungshaus Batschuns werden Einzelbegleitungen angeboten. Zusätzlich
bieten unsere Hospizteams in den Regionen
Di 15. Juni 2021 individuelle Beratung und Begleitung für
Reihe für pflegende An- und Zugehörige Trauernde an. Information und Veranstalter:
Bewegen statt Heben – bleib aktiv! Hospiz Vorarlberg
Edith Bechter, DGKPin | 13.30 bis 17 Uhr |
Kurs: 15 Euro inkl. Kaffee und Kuchen |
Anmeldung, Ort und Veranstalter: Bildungshaus Veranstalter | Kontaktdaten
Batschuns Bildungshaus Batschuns
6835 Zwischenwasser, Kapf 1
Do 17. Juni 2021 T +43 (0)5522 44290, www.bildungshaus-batschuns.at
„Wenn das Sprechen schwerfällt“ – Bildungshaus St. Arbogast
wie bleibe ich mit Schwerkranken, 6840 Götzis, Montfortstraße 88
Sterbenden im Gespräch? T +43 (0)5523 62501, www.arbogast.at
Melitta Walser | 19 Uhr | Walserhaus, Ifensaal | connexia – Gesellschaft für
Walserstraße 264, Hirschegg | Freiwillige Gesundheit und Pflege
Spende | keine Anmeldung erforderlich | 6900 Bregenz, Quellenstraße 16
Veranstalter: connexia T +43 (0)5574 48787-0, www.connexia.at
14Bewegt sich der Körper – bewegt sich der Geist
Frau Winter, Sie sind nun 83 Jahre alt und Warum ist es aus Ihrer Sicht wichtig,
sehen sehr vital aus, was ist Ihr Geheimnis? sich zu bewegen?
Ich muss arbeiten können – das brauche ich. Ich Bewegung ist einfach gesund! Eigentlich ist es
war schon mit 21 Jahren verheiratet und habe ein Muss! Es ist schön, sich draußen in der Natur
drei Kinder großgezogen. Neben der Familie zu bewegen, das hält den Körper und den Geist fit!
arbeitete ich noch in einem Gasthaus und half
beim Servieren. Ich habe schon viel Kreatives in Was würden Sie anderen Menschen empfehlen,
meinem Leben gemacht. Unter anderem arbeitete um gesund zu bleiben?
ich mit Ton und ließ aus Draht verschiedene Sich immer wieder etwas vornehmen: mit Freun-
dekorative Dinge entstehen. Am liebsten ist mir den einen Kaffee trinken gehen, Ausflüge ma-
jedoch immer noch die „Kalligraphie“. Ich fertige chen, sich auszutauschen und sich auch mal
Geburtstags- und Beileidskarten und schreibe etwas Gutes gönnen. Gute Gedanken sind auch
Sprüche und Zitate in meine Bücher. Das ent- wichtig, denn das Gehirn ernährt sich von dem,
spannt mich sehr – da finde ich zu mir. Wichtig was man ihm füttert.
ist es, glaube ich auch, dass ich lachen und mich
selber gut leiden kann. Was bewegt Sie?
Die „Corona“ Zeit fühlt sich für mich komisch
Was tun Sie, um gesund und beweglich an. Auf einmal darf man sich nicht mehr berüh-
zu bleiben? ren. Man muss Abstand halten. Alles wird abge-
Früher ging ich viel in die Berge und auch öfters sagt, auch meine Gymnastikgruppen. Das alles ist
tanzen. Jetzt ist der Garten meine große Leiden- sehr eindrücklich aber auch bedrückend für mich.
schaft. Ich halte mich den ganzen Sommer lang
draußen auf. Manche Leute sagen, ich habe einen Woraus können Sie Kraft schöpfen?
Vogel, dass ich so viel Zeit dort verbringe. Darauf Ich höre gerne klassische Musik. Ich und mein
antworte ich immer, dass ich ein „ganzes Nest Vö- Mann gehen gerne zu verschiedenen Konzerten.
gel“ habe, denn es macht mir große Freude, im Gar- Es ist schön, zusammen etwas zu unternehmen,
ten zu arbeiten und dabei ein Liedchen zu singen. das uns beiden Freude macht. Auch im Wald
Pilze sammeln zählt zu unseren Hobbys. Dabei
Sie bieten mit viel Elan Gymnastik für ältere kann ich auch sehr gut abschalten. Es freut mich
Menschen an, was motiviert Sie dazu? auch, die Früchte meiner Arbeit im Garten zu
Ich hatte mit vierzig Jahren einen Bandscheiben- ernten, Marmelade einzukochen oder Gemüse
vorfall. Danach erfuhr ich bei einem Reha- einzuwecken. Ich setze auch gerne aus verschie-
bilitationsaufenthalt, wie wichtig es ist, sich denen gesunden Kräutern „Schnäpsle“ an. Mein
regelmäßig zu bewegen. In Graz absolvierte ich „Frauenschnäpsle“ ist allerorts berühmt, den ver-
dann den Lehr- und Fit-Wart für Erwachsene, schenke ich gerne an Verwandte und Bekannte.
später dann auch noch den Lehrgang „Fit für
Senioren“. Jede Woche betreue ich zwei Gruppen Was möchten Sie zum Schluss noch sagen?
mit insgesamt ungefähr 50 Leuten. Wir sind wie Da fällt mir ein Spruch ein, der mir sehr gefällt:
eine große Familie und haben auch immer sehr „Gott achtet mich, wenn ich arbeite. Aber er liebt
viel Spaß miteinander. mich, wenn ich singe.“
Das Gespräch führte Christiane Massimo
Bildungshaus Batschuns
15Von der Kunst, mit mir selbst
befreundet zu sein
gilt: Sie selbst sind die Person, an die Sie lebens-
lang gebunden sind. Von morgens bis abends,
vom ersten bis zum letzten Atemzug verbringen
Sie in Ihrer eigenen Gesellschaft.
Angesichts dieser Tatsache läge es nahe anzu-
nehmen, dass wir Menschen ein großes Interesse
daran haben, die Beziehung mit uns selbst zu
pflegen – und zwar in einer Art und Weise, dass
wir gut mit uns klarkommen. Doch das Gegenteil
scheint der Fall zu sein: Viele Menschen bringen
der Beziehung mit sich selbst wenig Aufmerksam-
keit entgegen. Wollen möglicherweise gar nicht so
genau wissen, wie es ihnen wirklich geht – etwa,
wenn sie in fahrlässiger Weise die Signale ihres
Körpers ignorieren, der nach Erholung lechzt
anstatt pausenlos funktionieren zu müssen. Die
Kunst, mit sich selbst Freundschaft zu schließen,
gehört wesentlich zu einem gelingenden Leben!
„Du hast null Freunde!“ In großen Lettern Wir tun uns selbst und den Menschen, mit denen
blinkte mir diese Nachricht entgegen, als wir zu tun haben, einen großen Gefallen, wenn
ich aus beruflichen Gründen eine Face- wir diese Kunst pflegen. Was hilft, Freundschaft
book-Seite eröffnete. Keine erfreuliche mit sich selbst zu schließen? Ein wichtiges Ele-
Ansage! Doch glücklicherweise schloss ment sind – wie in jeder zwischenmenschlichen
sich die Ermutigung an: „Wir helfen dir, Freundschaft - Wohlwollen und Interesse.
Freunde zu finden.“ Ich bin auf dieses
Angebot ebenso wenig eingegangen wie Ein regelmäßiger Check-in bei sich selbst
ich der Null-Freunde-Aussage Glauben Eine zwischenmenschliche Freundschaft lebt vom
geschenkt habe. Doch ich wurde nach- echten, wohlwollenden Interesse aneinander. Mit
denklich: „Melanie, du weißt um Freunde einem Freund oder einer Freundin will ich ge-
an deiner Seite, auf die du bauen kannst, meinsam Zeit verbringen. Umgekehrt beginnt ei-
und die sich auf dich verlassen können. ne Freundschaft zu bröckeln, wenn 1000 andere
Doch wie sieht es im Umgang mit dir Dinge wichtiger erscheinen als ein gemeinsamer
selbst aus: Wie kommst du mit dir selbst Abend. Fehlendes Engagement und Desinteresse
klar? Bist du – im Großen und Ganzen – mit untergraben eine vertrauensvolle Beziehung, bis
dir und deiner Geschichte befreundet?“ sie dann irgendwann wie ein Kartenhaus in sich
zusammenbricht.
selbst bin die Person, mit der ich die längste Zeit Was bedeutet dies nun analog für die Beziehung
meines Lebens zusammenlebe. Und auch für Sie mit sich selbst? Es braucht zuallererst ein wa-
Melanie Wolfers, Theologin, Seelsorgerin und Autorin
Foto: ©Robert Maybach
16ches Interesse an der eigenen Person. Vielleicht einem wollen, verstummen: äußere Ansprüche
denken sich manche: „Was soll denn daran be- und innere To-do-Listen, die Stimme des Ehrgei-
sonders sein? Jeder und jede ist sich selbst der zes und die Angst, nicht zu genügen. In der Stille
oder die Nächste und schaut auf sich.“ Doch sich lässt sich erleben: „Ich kann einfach da sein, oh-
selbst mehr kennenlernen zu wollen ist alles ne etwas leisten oder machen zu müssen. Nichts
andere als selbstverständlich! Den umtriebigen und niemand will etwas von mir – nicht einmal
Alltag so zu gestalten, dass wir immer wieder ich selbst.“
neu den Kontakt mit uns suchen, verdankt sich
einer bewussten Lebenskultur. Zwar seufzen viele In dem Maß, in dem wir – immer wieder neu –
sehnsüchtig: „Hätte ich doch mehr Zeit für den „inneren Raum der Stille“ aufsuchen, werden
mich!“, doch häufig setzen sie ihren Wunsch wir bei uns selbst ankommen. Ich persönlich erle-
nicht in die Tat um. Karl Valentin bringt es be dies auch als ein spirituelles Geschehen: Denn
launig auf den Punkt: „Morgen gehe ich mich wenn ich näher zu mir selbst finde, erahne ich
besuchen. Hoffentlich bin ich zu Hause!“ zugleich einen umfassenderen Grund, der mich
und alles von innen herträgt. Und umgekehrt: Je
Wie entschlossen jemand ist, in Tuchfühlung mit mehr ich in Berührung komme mit dem göttlichen
sich selbst zu kommen, erweist sich darin, ob er Geheimnis, umso mehr komme ich in Kontakt mit
oder sie sich tatsächlich Zeit und Aufmerksam- mir selbst. Bernhard von Clairvaux bringt diesen
keit schenkt. Ein kleiner Realitätscheck: Pflege inneren Zusammenhang auf den Punkt: Geh
ich eine Kultur des Rückzugs und der Selbstrefle- deinem Gott entgegen bis zu dir selbst.
xion? Schenke ich den verschiedenen Stimmen
in mir Gehör: der Sprache des Körpers und der Hier und jetzt
Gefühle, der Träume und Ängste? Lausche ich Jeder Tag bietet viele Gelegenheiten, freund-
auf die substanziellen Fragen, die auftauchen, schaftsfähiger zu werden – auch im Umgang
wenn ich mit mir allein bin? – Fragen, in denen mit sich. Das Gute ist: Um sich mit sich selbst
es um die eigene Person geht und die auch ein anzufreunden, braucht man nur wenig. Eigent-
beunruhigendes Potenzial in sich tragen. lich brauchen wir nur uns selbst. Wo auch
immer wir uns gerade befinden, genau dort
Wer regelmäßig das Gespräch mit sich selbst können wir anfangen!
sucht, der öffnet die Tür zu einem Leben in
Freundschaft mit sich. Denn es braucht den Factbox
Rückzug in die Stille, um Wesentliches von Melanie Wolfers ist Theologin, Seelsorgerin und
Unwesentlichem zu unterscheiden. Um das eige- eine der bekanntesten christlichen Autorinnen
ne Leben zu führen. Wenn Sie Ihre Motivation im deutschsprachigen Bereich. 2004 trat sie in
stärken wollen, Stille und Selbstreflexion zu kul- den Orden der Salvatorianerinnen ein. Sie leitet
tivieren, kann es hilfreich sein, sich an Stunden IMpulsLEBEN, ein Projekt für junge Erwachsene,
erfüllten Schweigens zu erinnern, zum Beispiel ist gefragte Rednerin und Bestsellerautorin.
an den Spaziergang allein durch die Natur.
Buchtipp
Was passiert, wenn Schweigen zur Stille wird? Melanie Wolfers, Freunde fürs Leben.
Was passiert, wenn nichts passiert? Wenn Schwei- Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein
gen zur Stille wird? Stille hat eine beruhigende adeo-Verlag, 7. Auflage 2020
und heilende Kraft. Die Stimmen, die etwas von www.melaniewolfers.at
17Schreiben hat für mich
heilende Wirkung Interview mit Herbert Fessler
Sie haben diesen Text im ersten Lockdown
geschrieben, wie sehen Sie das Jahr 2020
im Rückblick, was hat Sie am meisten
verunsichert?
Reichende Hände Eingesperrt habe ich mich gefühlt, völlig abge-
schnitten von der Welt. Im November 2020
erkrankte ich an Corona – da war ich dann
Danke für die Fürsorge, Pflege, Betreuung.
natürlich in Quarantäne. Zum Glück hatte
Danke für die Versorgung mit Medikamenten. ich keine Symptome. In dieser Zeit war die
Danke für den Einkauf. Reinigungskraft die einzige Person, die ich
Danke, dass es so selbstlose Menschen gibt. zu Gesicht bekam. Ich fühlte mich so unglaub-
lich einsam und hatte Angst, zu verblöden.
Denn es ist nicht so einfach,
nicht das Haus zu verlassen. Was hat Ihnen in dieser Zeit geholfen?
Eigentlich die Selbstständigkeit aufzugeben. Das Schreiben war und ist für mich ganz wichtig.
Das fordert mich und es ist eine schöne, erfüllende
Keine Besuche empfangen.
Beschäftigung. Ich schreibe Geschichten und
Aber lieber solidarisch zu sein Gedichte. Ein großes Glück ist, dass mich meine
und an die Schwächeren denken. MOHI Betreuerin, Frau Rani, jetzt wieder zweimal
Aber die Gefährlichkeit des die Woche besuchen kommen darf. Sie stammt aus
Pakistan und ich freue mich auf unsere Gesprä-
erkannten Virus Corona zwingt che und die gemeinsamen Spaziergänge. Kontakte
weltweit zu besonderen Maßnahmen. „nach außen“ zu haben, ist einfach eine riesengro-
Vielleicht hat auch diese Krise ße Bereicherung und hilft mir sehr, die Situation
auszuhalten. Im Lockdown hielten wir regelmäßig
etwas Gutes, vielleicht beginnen
über WhatsApp Kontakt. Um meine grauen Zellen
wir zu denken. anzustrengen, suchte ich jeden Tag ein passendes
Was haben wir alles verbrochen, Zitat heraus und schickte es ihr. Wir telefonierten
auch regelmäßig. Das hielt mich über Wasser.
an unserer Welt, unserer Natur.
Wir sollten Besserung geloben. Die Möglichkeiten, mit der Familie, den
Nachdenken, was wir unseren Verwandten und Freunden Kontakt zu halten,
Kindern hinterlassen. sind sehr eingeschränkt. Wie kommen Sie
mit dieser Situation zurecht?
Ich telefoniere oft, mit meinem Bruder in Ham-
Herbert Fessler, 2020
burg spreche ich einmal die Woche, auch mit
ehemaligen Nachbarn und Freunden halte ich
telefonisch Kontakt.
18Ich nutze auch das Internet zur Recherche, Wir meinen immer noch, dass wir gleich weiter-
lese interessante Sachen nach, beschaffe mir leben und Ressourcen vergeuden können, wir
Informationen über Aktuelles, z.B. die neuen verprassen alles und denken nicht daran, dass
Verordnungen oder bestelle Sachen im Internet. Generationen nach uns auch noch leben möch-
WhatsApp finde ich auch eine gute Möglichkeit ten – wir sind so egoistisch und verschließen
zu kommunizieren. die Augen vor der Realität. Ich sehe Corona als
eine Art Strafe – wir nutzen alles aus und leben
Strukturieren, planen Sie bewusst auf Kosten der Natur. Müssen wir wirklich alles
Ihren Tagesablauf? haben? Müssen wir so viel wegschmeißen?
Am Morgen gehe ich zum Frühstück, dann neh-
me ich meine Medikamente, danach lege ich mich Was war für Sie die wichtigste Erfahrung?
manchmal noch einmal hin, dann arbeite ich am Die Medizin macht es möglich, dass wir immer
PC, lese die Zeitung oder schreibe Geschichten älter werden. Das hat nicht nur Vorteile. Ich
und Gedichte und freue mich natürlich auf Nach- kann zum Beispiel nur noch mit Hilfe des Rol-
mittage, an denen mich Frau Rani besucht. lators gehen und kann ganz vieles nicht mehr
machen. Die Tabletten halten mich sozusagen
Schreiben Sie erst seit Corona Geschichten am Leben. Ich bin der Meinung, dass zum
und Gedichte? Leben auch das Sterben gehört. Ich frage mich
Nein, ich habe immer schon gerne Texte ge- in diesem Zusammenhang, warum wir Alten
schrieben: Reiseberichte z.B. über die unzähligen zuerst geimpft werden – warum werden nicht
Reisen, die ich gemeinsam mit meiner Frau unter- die systemrelevanten Personen bevorzugt?
nommen habe. Nach dem Tod meiner Frau habe
ich angefangen Tagebuch zu schreiben, später Wenn Sie sich vorstellen, eine Fee kommt
dann Geschichten und Gedichte. Früher verfasste zu Ihnen und erfüllt Ihnen drei Wünsche.
ich ab und zu einen Text für den Falter, da ich Welche wären das?
auch politisch tätig war. Jetzt bringe ich meine • Mein erster Wunsch wäre, dass sich mein
Gedanken zur aktuellen Situation im Allgemeinen Gesundheitszustand nicht allzu verschlimmert
und hier im Betreuten Wohnen auf Papier. Zum und dass mir ein wenig schmerzhafter Tod
Beispiel habe ich auch einmal eine Geschichte für beschieden ist.
eine Dame geschrieben, die keinen Stock als Geh- • Als Zweites würde ich mir wünschen, dass
hilfe annehmen wollte. Dank meiner Geschichte die Pandemie bald endet und das soziale Leben
akzeptiert sie nun diese Hilfe. Das Schreiben hat wieder seinen Fortgang nimmt, vor allem, dass
für mich quasi eine heilende Wirkung. sich die Wirtschaft erholt.
• Auch würde ich mir wünschen, dass die
Was glauben Sie, sollten wir aus den Erfah- Menschheit draufkommt, dass man den
rungen des vergangenen Jahres lernen? Kontinent nicht maßlos ausplündern kann.
Ich bin der Meinung, dass die Menschheit leider Wenn alles verbraucht ist, können wir nicht
nicht in der Lage sein wird, aus dieser Situation einfach aus dem Kofferraum einen neuen
langfristig zu lernen. intakten Kontinent herausholen.
Das Gespräch führte Claudia Längle, connexia
19„Da sein“ als Angelpunkt
eines guten Lebens in unsicheren Verhältnissen
Unsichere Verhältnisse – eine kleine zwischenzeitlich alle Lebensbereiche erfasst, zu
historische Vergewisserung einem Kontrollverlust und zur Dominanz des
„Fremden“ führt. Es ist die Sorge, aufgrund der
Wenn in der Zeit vor Corona die Rede auf Schwächung des identitätsstiftend Verbindenden
das Thema „Unsicherheit“ kam, dann be- in unserer Gesellschaft die Zugehörigkeit zu ver-
durfte es meist noch eines kleinen Exkur- lieren und letztlich zu vereinsamen, usw.
ses, um dieses Thema als bedeutsames exis-
tenzielles und gesellschaftliches Thema zu Corona hat nun gleichsam die Spitze dieses Eis-
erschließen. Darauf kann man nach einem bergs unsicherer Verhältnisse ins Bild gerückt.
Jahr Corona-Pandemie verzichten. Um aber Jede und jeder steht unter dem verunsichernden
nicht der trügerischen Erwartung zu erlie- Eindruck, wie durch das Virus Menschenleben
gen, dass mit Corona auch die Unsicherheit dahingerafft werden, wie selbst ein so leistungs-
wieder aus unserem Leben verschwinden fähiges Gesundheitssystem wie das österreichi-
werde, sei doch zumindest angemerkt, dass sche an die Grenze der Überforderung gerät, wie
wir es beim Thema Unsicherheit mit einem plötzlich Menschen auf therapeutische, soziale
Charakteristikum unserer zeitgeschichtli- und finanzielle Hilfe angewiesen sind, die das
chen Epoche zu tun haben, das als prägen- für sich nie für möglich gehalten hätten, wie un-
des Moment der Lebensverhältnisse schon planbar das Leben im Geflecht der globalen Ab-
lange da ist und auch bleiben wird. hängigkeiten geworden ist.
Gegen die Unsicherheit leben –
gegnet zu Beginn der Neuzeit in Martin Luthers der Preis ist zu hoch
Frage „Wie finde ich einen gnädigen Gott?“, in Wo die Unsicherheit in den Lebensbedingungen,
der sich die existenzielle Verunsicherung des denen ein Mensch ausgesetzt ist, zu einer für ihn
Menschen ausspricht, der aus der mittelalterli- ausweglos erscheinenden inneren Verunsiche-
chen Ordnung des Lebens herausgefallen ist. Die rung und Überforderung führt, lauert die Gefahr,
Erfahrung dieser Unsicherheit ist dann in der in die Radikalisierung abzugleiten. Es ist dies
weiteren Entwicklung engstens verwoben mit letztlich eine Form, sich der Verunsicherung zu
den großen Errungenschaften der Neuzeit – der entziehen. Der Peis der intellektuellen, emotiona-
Selbstbestimmung, der Freiheit, den Gestal- len und sozialen Abspaltung ist allerdings hoch.
tungsfreiräumen für das individuelle autonome Komplexe Zusammenhänge werden unzulässig
Subjekt. In den vergangenen Jahrzehnten haben vereinfacht, abweichende Meinungen nicht mehr
mächtige Veränderungen die Unsicherheit zu toleriert, es gibt kein Empathieempfinden mehr
einem zunehmend dominanten Faktor im gesell- für die anderen, Kompromisse werden ebenso ab-
schaftlichen Klima unserer Zeit werden lassen: gelehnt wie Kontakte über die eigene Gruppe der
Es ist zum Beispiel die Sorge, den ökologischen, Gleichgesinnten hinaus. Die diversen Verschwö-
sozialen und wirtschaftlichen Krisen nicht ge- rungstheorien im Zusammenhang mit Corona
wachsen zu sein, letztlich zu den Verliererinnen veranschaulichen diesen Mechanismus, zeigen
und Verlierern zu zählen und sozial abzustei- aber auch dessen Preis auf. Der Versuch, ein
gen. Es ist die Sorge, dass die Pluralisierung, die Leben gegen die Unsicherheit zu führen, führt
Dr. Walter Schmolly
Direktor der Caritas Vorarlberg
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