SICHER ZUHAUSE - Unfallkasse NRW
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SICHER
ZUHAUSE
Ausgabe 3 | 2021
& unterwegs
Umzug mit Babybauch
Bei schweren Arbeiten ist Vorsicht geboten
Leben im Spazierengehen Auf einen
Smarthome – macht glücklich Schlag ist alles
Was hilft Viel mehr als eine anders
gegen Stürze? Corona-Notlösung Tipps gegen
Stromunfälle
Editorial
Liebe Leserin, lieber Leser,
Altern und das Alter sind für häusliche Ansetzen müsse man schon bei Kindern,
Stürze ein großer Risikofaktor. Rund so Becker. Ihre koordinativen und motori-
10.000 Menschen über 65 Jahre sterben in schen Fähigkeiten seien in den letzten 20
Deutschland pro Jahr durch einen Sturz Jahren zurückgegangen. Damit bröckele
beim Fensterputzen, Treppensteigen oder zugleich die Basis für ein langes, sturz-
nächtlichen Gang ins Bad. Das ist ebenso freies Leben.
Dr. Susanne Woelk traurig wie bekannt.
Geschäftsführerin Wenn es also so ist, dass Großeltern und
Aktion Das sichere Haus Nun warnt ein Bericht der Weltgesund- Enkel ein Sturzrisiko haben, könnten sie
e. V. (DSH) heitsorganisation (WHO) davor, dass die doch eigentlich auch gemeinsam etwas
Menschheit insgesamt ins Straucheln tun. Zusammen Fußball spielen zum Bei-
kommt. „Insgesamt“ heißt, dass auch jün- spiel oder Kopfstand an der Wand üben
gere Menschen vermehrt stürzen. Haupt- oder die Wii fürs Kegeln im Wohnzimmer
grund ist laut WHO eine zunehmend sit- herauskramen, oder .... Es gibt so viele
zende Lebensweise in Beruf, Freizeit und Möglichkeiten!
unterwegs. Ohne Bewegung schwinden Schnappen Sie sich Ihre Enkelinnen und
Knochenmasse, Kraft, Balancegefühl und Enkel und los geht’s!
koordinatorische Fähigkeiten. Der Abbau-
prozess beginnt schon nach 45 Minuten
Sitzen. Auch bei jüngeren Menschen. Mehr lesen?
www.who.int/news-room/
Der Altersmediziner Professor Dr. Cle- fact-sheets/detail/falls
mens Becker, Chefarzt am Robert-Bosch-
Klinikum in Stuttgart, hat an der WHO- Etwas tun?
Studie mitgewirkt. Er bewertet das Kostenloses Seniorensicherheitspaket
Gesundheitsrisiko beim Sitzen ähnlich mit Tipps für Kraftübungen:
dem von Lärm und Staub. Das müsse www.das-sichere-haus.de/
man aber nicht hinnehmen, so Deutsch- broschueren/sicher-alt-werden
lands führender Geriater. Bewegungs-
pausen und alternative Sitzmöglichkeiten Kostenlose Broschüre „Spiele von
könnten zum Beispiel bei der Arbeit für gestern für Kinder von heute“ mit
mehr Bewegung sorgen. Bewegungsspielen:
www.das-sichere-haus.de/
broschueren/sicher-gross-werden
Inhalt
KURZ GEMELDET HAUSHALT
3 Fragen an…������������������������������������������������������������������������3 Leben im Smart Home ��������������������������������������������������������6
Homeoffice und die Hand schmerzt? . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Auf einen Schlag ist alles anders ������������������������������������ 12
Was rät Oma?������������������������������������������������������������������������3
GESUNDHEIT
Dunkle Kinderwagen – im Verkehr oft unsichtbar. . . . . 14
Das Babyzimmer: Sicherheit von Anfang an . . . . . . . . . 14 Ein Spaziergang wirkt wohltuend auf Körper und Geist 8
Zahnstocher. Geschosse, die ins Auge gehen . . . . . . . . . 14 Umzug mit Babybauch������������������������������������������������������10
Rost vermeiden. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Impressum ������������������������������������������������������������������������ 15
SENIOREN
Seniorengerechter Umbau der Wohnung������������������������� 4
KURZ GEMELDET
Älteres Haus und Elektrizität
3 Fragen an…
…Diplomingenieur Andreas Habermehl,
Geschäftsführer Technik und Berufs
bildung beim Zentralverband der
Deutschen Elektro- und Informations
technischen Handwerke (ZVEH).
Was muss ich in Sachen Elektrizi- Steckdosen-Stromkreisen vorge- Beispiel an Schraubsicherungen
tät beachten, wenn ich ein älteres schrieben, also in alten Anlagen oft oder einfachen, schwarzen Zäh-
Haus gekauft habe? nicht vorhanden. leranlagen. Den klassischen Zäh-
Ist die Immobilie unrenoviert, kann lerschrank gibt es erst seit den
eine elektrische Anlage bis zu 40 Müssen Elektroanlagen älterer 1980er-Jahren. Doch ob alle Lei-
Jahre alt sein und Probleme berei- Häuser nachgerüstet werden? tungen und die Anlage noch in
ten. Es besteht die Gefahr der Über- Wegen des Bestandsschutzes gibt Ordnung sind, können Laien nicht
lastung, weil wir heute mehr Elekt- es grundsätzlich keine Pflicht zum selbst erkennen. Deshalb emp-
rogeräte im Haus nutzen als früher. Nachrüsten. Doch es sollte im In- fiehlt sich ein E-CHECK. Eine Elek-
Angefangen von PCs, Smartphones teresse der Eigentümer liegen, Ge- trofachkraft prüft hierbei, ob die
und Trockner bis hin zur Ladestati- fahren rechtzeitig zu erkennen und Schutzeinrichtungen noch greifen.
on für das E-Auto – für solche Dau- Risiken zu beseitigen, um Leben zu Sie kann mögliche Fehlerquellen
erlasten sind alte Leitungen nicht schützen. Das Tückische ist, dass beseitigen und beurteilen, ob eine
ausgelegt. Bestenfalls fliegt direkt Strom unsichtbar ist und die Lei- Sanierung nötig ist.
die Sicherung heraus, wenn zu vie- tungen verborgen liegen. Schäden
le Geräte gleichzeitig betrieben wer- sind deshalb nicht sofort erkenn- Das Interview führte Carolin Grehl,
den oder Elektrogeräte defekt sind. bar. Wird Strom fehlgeleitet, merkt Journalistin, Maikammer.
Ein wichtiger Schutz ist der FI- man das im schlimmsten Fall erst,
Schalter, der den Strom bei einer wenn es zu spät ist.
Störung innerhalb von Millisekun- Hier finden Sie einen Elektro-
den unterbricht. FI-Schalter sind Woran erkennt man, dass die fachbetrieb in Ihrer Nähe:
aber erst seit den 1980er Jahren Elektroinstallation veraltet ist? www.elektrohandwerk.de/
in Bädern und seit 2009 in neuen Alte Anlagen erkennt man zum fachbetriebssuche
Homeoffice und die Hand Was rät Oma?
schmerzt? Kaffeesatzleserei liegt Oma fern, doch
manche Prise Kaffeemehl hat sich schon
Ob beim Arbeiten zu Hause oder machen, dabei den Daumen in ihrem Gemüsebeet wiedergefunden.
im Büro – stundenlanges Kli- in die Faust nehmen. Kurz Oma ist sich sicher, dass Tomaten, Erd-
cken mit der Computermaus halten und die Hand dann beeren und Gurken nur mit diesem beson-
strapaziert Nacken und Schul- wieder öffnen und Finger deren Kick so richtig in Gang kommen.
tern, aber auch die Hände. Die spreizen. Übung zehnmal wie- Sind die Pflanzen versorgt, verrichtet Kaf-
Deutsche Gesellschaft für Hand- derholen. feesatz in der Küche gute Diens-
chirurgie hat drei Tipps für ein • Hände kreisen: Kreisende te. Oma lässt zwar selten etwas
Hände-Workout: Bewegungen mit der Hand anbrennen, aber wenn es
• Hände schütteln: Beim machen, abwechselnd mit ge- doch mal passiert, beseitigt
Schreiben mehrmals pro spreizten Fingern und geball- Kaffeesatz die Spuren bes-
Stunde die Hände und/oder ter Faust, dabei mehrfach die ser als jede Scheuermilch.
Arme ausschütteln. Richtung wechseln. Sagt Oma jedenfalls.
• Hände dehnen: Eine Faust Quelle: www.aerztezeitung.de
Sicher zuhause und unterwegs 3/2021 | 3
SENIOREN
Seniorengerechter Umbau der
Wohnung
Wenn Menschen älter werden, ändern sich ihre Anforderungen an das Wohnen. Gleichzeitig möch
ten Senioren so lange wie möglich in ihren eigenen vier Wänden leben. Die Lösung ist oft ein Um
bau des Hauses oder der Wohnung. Das Ziel: weitgehende Barrierefreiheit. Was ist zu beachten?
Wenn das Treppensteigen mühsa- Angehörige oder der Hausarzt hin- Knackpunkte Türen und Bäder
mer wird oder Engstellen im Haus zugezogen werden. Sie können den Gute Nachricht: Viele Wohnungen
das Fortbewegen mit einem Rollator aktuellen Gesundheitszustand und lassen sich seniorengerecht umge-
erschweren, stellt sich vielen älte- dessen weitere Entwicklung mitun- stalten. Zum Beispiel lässt sich oft
ren Menschen die Frage: Umziehen ter objektiver einschätzen als der auch bei schmalen Treppen ein Trep-
oder in der eigenen Wohnung blei- ältere Mensch selbst, der womög- penlift einbauen. Allerdings gibt es
ben? „Der Umbau ist oft die bessere, lich vorhandene oder künftige Ein- Knackpunkte, etwa die Bäder. Sie
weil sozialere Lösung“, sagt Katrin schränkungen zu optimistisch ein- sind in Altbauten meist relativ klein.
Voigtländer-Kirstädter vom Verband schätzt. Voigtländer-Kirstädter: „Möchte
privater Bauherren (VPB). „Die al- man das Bad seniorengerecht gestal-
ten Menschen kennen ihre Räume, Zum eigenen Bedarf gehört auch ten, ist meist nur eine bodengleiche
haben soziale Kontakte und fühlen ein Blick auf das Umfeld und die Dusche oder eine breitere Tür mög-
sich in ihrem Heim sicher. Das ist Infrastruktur. Gibt es Einkauf- lich. Ein rollstuhlgerechter Umbau
das beste Umfeld, damit Senioren möglichkeiten in der Nähe, sind ist dagegen oft schwierig.“
ihren Alltag lange selbst meistern Apotheken, Ärzte oder Bus- und
können“, so die Architektin. Bahnhaltestellen gut zu erreichen? Um mehr Bewegungsfläche zu schaf-
Zu berücksichtigen ist auch, ob fen, kann es erforderlich sein, Räu-
Individuellen Bedarf ermitteln Schwellen von der Straße oder dem me zusammenzulegen, Wände zu
Bevor es an den eigentlichen Um- Parkplatz den Zugang zum Haus versetzen oder Türen andersherum
bau geht, gilt es, den individuellen erschweren und ob sie sich beseiti- anzuschlagen. Wird in das Gemein-
Bedarf zu ermitteln. Dabei sollten gen lassen. schaftseigentum eingegriffen, etwa
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SENIOREN
hause älterer Menschen Auch technische Einbauten, von de-
sicherer und komfor- nen einige unter den Begriff „Smart
tabler gestalten. Hier- Home“ fallen, können Lebensquali-
zu zählen ein zweiter tät und Sicherheit im Alter erhöhen.
Handlauf auf der Wand- Allerdings sind nicht alle Geräte für
seite der Treppe, ein Ältere geeignet und sinnvoll, glaubt
Klappsitz in der Dusche Katrin Voigtländer-Kirstädter. „Die
oder Haltegriffe, um Technik ist komplex und noch rela-
einen Absatz auf dem tiv kostenintensiv.“ Vielen älteren,
Balkon sicher zu über- aber auch jüngeren Menschen gelin-
winden. Deutliche Kon- ge es zwar, über einen Tablet-PC die
traste zwischen Wand- Tür zu öffnen oder Rollläden runter-
Haltegriffe neben Waschbecken und Toilette tragen erheblich
dazu bei, einen Sturz zu verhindern. und Bodenfarben zufahren. Doch wenn etwas nicht
helfen sehbeeinträch- funktioniere, komme schnell der
tigten Seniorinnen und Punkt der Überforderung.
beim Umbau tragender Wände, ist Senioren, sich leichter zu orientie-
die Abstimmung mit der Eigentü- ren. Hilfreich ist es auch, der ersten Dazu kommt, dass sich nicht alle Sys-
mergemeinschaft notwendig. und letzten Treppenstufe eine Kon- teme nachträglich in Bestandsbauten
trastfarbe zu geben. Zur Sicherheit integrieren lassen. Ein Beispiel: Ob
Bei einem Haus kann ein Vor- oder trägt es auch bei, überflüssige Möbel und wie können die Kabel der Öff-
Anbau Platz für ein Schlafzimmer zu entfernen und Teppiche und Läu- nungssensoren für die Fenster ver-
im Erdgeschoss oder eine Pflegekraft fer durch rutschfeste Bodenbeläge legt werden? Viele additive Elemente
schaffen. zu ersetzen, zum Beispiel einen Tep- funktionieren dagegen unkompliziert
pichboden. und gut. Ein Beispiel dafür ist der
Schon einfache und leicht umsetz- am Handgelenk zu tragende Notruf-
bare Anpassungen können das Zu- Unterstützung durch Technik knopf. Eine Überlegung wert sind
elektronische Steuerungen für Licht,
Fernsehen, Fenster und Heizung oder
ein Sprachassistent, der per Sprach-
Checkliste: So wird Ihr Haus barrierefrei befehl das Licht steuert.
W Eingang, Wohnung und Gar- W Badezimmertüren öffnen nach
ten sind frei von Schwellen außen. Von Stella Cornelius-Koch,
und Einzelstufen W Vor allen Türen und in allen Journalistin, Bremen
W Alle Türen sind mind. 90 cm Räumen beträgt die Bewe-
breit. gungsfläche mindestens 1,50 x i
W Fußboden- und Treppenbelä- 1,50 qm.
ge sind rutschfest, leicht zu W Armaturen sind als Einhebel- Infos und Beratung
reinigen und strapazierfähig. Mischbatterien mit Tempera- Eine seriöse und unabhängige Bera-
W Fußabstreifer oder feste Matte turbegrenzern konzipiert. tung zum Umbau ihrer Wohnung fin-
am Eingang sind im Bodenbe- W Waschtische mit Unterputz- den Seniorinnen und Senioren bei
lag schwellenfrei versenkt. siphons sind mit einem Roll- den Behindertenberatungsstellen,
W Treppenstufen sind genügend stuhl unterfahrbar. Architektenkammern, Gemeinden,
breit. W Rollläden verfügen über elek- Landratsämtern und dem Verband
W Auf jeder Seite der Treppe be- trische Heber und Funkmoto- privater Bauherren (VPB).
findet sich ein griffiger Hand- ren.
lauf. Leuchten am Hausein- W Alle Schalter haben eine brei- Bei einem Pflegegrad gewährt die
gang, im Flur und auf der te Grifffläche. Pflegekasse unterschiedliche Zu-
Treppe sind blendfrei montiert. W Die Klingelanlage verfügt über schüsse für Umbaumaßnahmen.
W Wo nötig, sind Leuchten au- Videokamera, Gegensprech- Auch die Kreditanstalt für Wieder-
ßen wie innen mit Bewe- anlage und automatischem aufbau (KfW) bietet für einen al-
gungsmeldern ausgestattet. Türöffner. tersgerechten Umbau verschiedene
Fördermöglichkeiten als Kredit oder
Quelle: Verband privater Bauherren (VPB) e. V.
Zuschuss.
Sicher zuhause und unterwegs 3/2021 | 5
HAUSHALT
Schlaue Lösungen für zu Hause
Leben im Smart Home
Ob Fußböden, Lichtschalter oder Möbel: Immer mehr elektrische Geräte und Anwendungen sollen
das Zuhause komfortabler machen. Einige Systeme leisten zudem einen Beitrag zur Vermeidung
von Unfällen. Welche sind sinnvoll und lassen sich gut in bestehende Wohnräume einbauen?
Laut dem Statistischen Bundes- binieren. Beide Systeme reagieren auch Smarte Steckdoseneinsätze,
amt nutzen bereits 7,2 Millionen auf Gewicht und schalten automa- die einfach in die normale Steck
Haushalte mindestens eine Smart tisch das Licht an, wenn der Bewoh- dose gesteckt werden und sich aus
Home-Anwendung, etwa eine au- ner das Gewicht zur Bettkante hin der Ferne per Handy-App an-
tomatische Beleuchtungsregelung verlagert oder die Matte betritt. und abschalten las-
oder Heizungssteuerung. Bis 2024 sen. Kinder
soll ihre Zahl auf 13,2 Millionen stei- Herdabschaltautomatik oder de-
gen. „Während einige der Geräte vor „Eine Herdabschaltautomatik ge- men-
allem dem Komfort und der Unter- hört zu den einfachen Smart Home-
haltung dienen, gibt es inzwischen Lösungen, die hilft, Brandunfälle
auch Lösungen, die das häusliche zu vermeiden“, ist Verena Quer-
Unfallrisiko verringern“, erklärt Ve- ling überzeugt. Die Geräte ge-
rena Querling, Expertin für Gesund- ben bei zu hoher Hitzeent-
heit und Pflege bei der Verbraucher- wicklung oder nach einer
zentrale NRW. Viele Geräte können voreingestellten Kochzeit
auch in bestehenden Wohnungen einen Warnton ab und
und Häusern nachgerüstet werden. schalten den Herd aus.
Es gibt zahlreiche Geräte für die Manche Systeme las-
Selbstmontage. Ohne Fachkenntnis- sen sich auch mit dem
se sollten Sie jedoch einen Elektriker Smartphone verbin-
beauftragen. Das gilt insbesondere den und schicken ei-
bei Arbeiten am Stromnetz mit 230 nen Alarm aufs Handy,
Volt Spannung. Wer flexibel bleiben wenn die Temperatur
möchte, wählt ein offenes System, plötzlich ansteigt und
in dem er auch Produkte anderer der Sensor keine Bewe-
Hersteller einbinden kann. Rat und gungen im Kochumfeld
Hilfe gibt es bei den kommunalen registriert.
Wohnberatungsstellen der Städ-
te und Gemeinden. Oder Sie wen- „Habe ich das Bügeleisen
den sich direkt an einen auf Smart ausgeschaltet, oder nicht?“
Home-Lösungen spezialisierten Wer bei dieser Frage unsicher
Elektrofachbetrieb. wird, riskiert einen Wohnungs-
brand. Er lässt sich, ebenso wie
Licht und Bewegungsmelder ein Kurzschluss, vermeiden, wenn
„Da besonders viele Unfälle entste- die Stromzufuhr zu Geräten wie
hen, wenn Bewohner nachts auf- Herd, Waschmaschine oder Trock-
stehen und im Dunkeln zur Toilette ner durch das Umschalten eines
gehen, ist ein Bewegungsmelder im zentralen Reglers am Verteilerkas-
Schlafzimmer sinnvoll“, rät Verena ten unterbrochen werden kann.
Querling. Sie lassen sich auch mit Zum Beispiel dann, wenn man das
einem Bettkantenalarm oder einer Haus oder die Wohnung verlässt.
Sensortrittmatte vor dem Bett kom- Das spart gleichzeitig Strom. Es gibt
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HAUSHALT
ziell erkrankte Personen sind dann wöhnlich lange auf dem Fußboden So schützen Sie Ihre Daten
vor Stromschlägen geschützt, soll- liegt. Dadurch wird eine rechtzeitige
ten sie in eine Steckdose fassen. Hilfe ermöglicht. „Sturzbodensen- Für die Nutzung von Smart
soren sind eine etwas teure und auf- Home-Anwendungen werden
Fußbodensensoren wändige Investition, können jedoch häufig umfangreiche personen-
Fußböden können dank intelligenter für Seniorinnen und Senioren sowie bezogene Daten erhoben. Das
Technik Unfälle verhindern oder de- für körperlich eingeschränkte Perso- macht internetfähige Geräte zu
ren Folgen mindern. Fußbodensen- nen durchaus sinnvoll sein“, glaubt potenziellen Angriffsflächen für
soren, die unter dem Fußbodenbe- die Expertin. Einige Systeme lassen Hacker. Hier einige Tipps für
lag verlegt werden, erkennen, ob die sich mit Rufanlagen oder der Be- mehr Sicherheit im Smart Home:
Schrittfolge des Bewohners auffällig leuchtung verbinden.
ist und daher ein erhöhtes Sturzrisi- • Informieren Sie sich schon vor
ko besteht. Die Sensoren verwandeln Höhenverstellbare Möbel dem Kauf darüber, welche Da-
den Boden in eine Art Touchpad, Höhenverstellbare Waschtische und ten für die Nutzung erforder-
das jede Bewegung registriert. Eini- Toiletten im Badezimmer, die den lich sind.
ge Systeme geben Alarm, jeweiligen Nutzer erkennen und sich • Überprüfen Sie bei der Ein-
wenn eine Per- auf ihn einstellen – diese Technik richtung die Voreinstellungen.
son un- kann die Sicherheit insbesondere Streichen Sie nicht notwendi-
ge- von Menschen mit Rückenproble- ge Berechtigungen, wie etwa
men und Gehbehinderungen und die Standorterfassung.
von Rollstuhlfahrenden erhöhen. • Bevorzugen Sie Systeme mit
Ähnliches gilt für höhenver- einer Zwei-Faktor-Authenti-
stellbare Arbeitsflächen oder fizierung. Hierbei wird z. B.
Oberschränke in der Küche, nach Eingabe des Passworts
die sich per Schalter oder ein Code an das Smartphone
Fernbedienung nach gesendet, der zusätzlich ein-
unten fahren lassen; zugeben ist.
diese Liftsysteme • Wählen Sie ein sicheres Pass-
können in bestehen- wort (z. B. Kombination aus
den Küchen nach- Großbuchstaben, Zahlen und
gerüstet werden. Sonderzeichen)
Höhenverstellbare • Halten Sie Geräte und Apps
Gardinenleisten, auf dem neuesten Stand. Ins-
die per Knopf- tallieren Sie Updates zeitnah.
druck nach unten
fahren, verhindern,
dass eingeschränk- sie sich aber schwere Vergiftungen
te, standunsichere zuziehen können. Manche Tür- und
oder ältere Menschen Fensterkontakte lassen sich mit an-
zum Gardinenabneh- deren Geräten wie einer Alarmanla-
men und -aufhängen auf ge oder Licht verbinden und können
Leitern steigen müssen und so gleichzeitig den Einbruchschutz
womöglich stürzen. erhöhen.
Türen und Fenster Von Stella Cornelius-Koch.
Der Nachwuchs öffnet ein Fenster,
und es ertönt sofort ein Warnsignal,
das die Eltern alarmiert und so ei- i
nen Sturz aus dem Fenster verhin-
dert. Möglich macht dies ein Fens- Weitere Informationen bietet das
terkontakt, den es, als Türkontakt, Bundesamt für Sicherheit in der
auch für Putzmittel-, Medikamen- Informationstechnik:
ten- oder Barschränke gibt. Orte, die www.bsi.bund.de
Kinder magisch anziehen, an deren
Sicher zuhause und unterwegs 3/2021 | 7
GESUNDHEIT
Gehen macht glücklich
Ein Spaziergang wirkt
wohltuend auf Körper
und Geist
In der Corona-Zeit entdeckten viele Menschen das Spazierengehen für sich. Schließlich gab es
kaum eine andere, erlaubte Form, sich draußen sportlich zu betätigen. Und auch wenn manch
einer das Wort „Spazierengehen“ nicht mehr hören mag, gibt es gute Gründe für regelmäßige
Spaziergänge.
Sich draußen die Beine zu vertre- rund 2.400 Jahren. Auch heute noch mehr Sauerstoff versorgt, das Im-
ten, lüftet den Kopf: „Gehen ist die kommen wir „durch die sinnlichen munsystem wird gestärkt
beste Medizin“, wusste bereits der Eindrücke und das, was wir unter- • verbessert die Elastizität der Gefä-
griechische Arzt Hippokrates vor wegs beobachten und bemerken, ße und die Herzfunktion
auf andere Gedankengänge“, sagt • senkt Blutdruck, Blutzuckerspie-
der Leipziger Spaziergangsforscher gel und Blutfettwerte
Bertram Weisshaar. „Was uns sonst • regt den Stoffwechsel an, im Frei-
Die richtigen Schuhe beschäftigt, können wir dabei etwas en bildet sich auch Vitamin D
loslassen.“ Inzwischen werden Spa- • baut Stresshormone ab, zudem
Zum Spazierengehen eignen ziergänge auch als therapeutische steigt ab 30 Minuten der Sero-
sich bequeme Schuhe mit Profil Methode eingesetzt, etwa bei Krebs- toninspiegel, also der Botenstoff,
und gutem Halt. Fürs Gehen im erkrankungen oder Depression. der die Stimmung aufhellt
Gelände empfehlen sich leich- • regt den Hippocampus – das „Tor
te Outdoorschuhe. Wichtig ist Zahlreiche wissenschaftliche Stu- zum Gedächtnis“ – im Gehirn an,
zudem, dass die Strümpfe nicht dien belegen, was dabei im Körper neue Nervenzellen zu bilden
reiben. Faltenfrei passende geschieht. Gehen • erhöht die Konzentrationsfähigkeit
Funktions- oder Wandersocken • erleichtert durch den Rhythmus
helfen, Blasen zu vermeiden. • aktiviert den Kreislauf und die der Beine das Lernen
Muskeln. Der Körper wird mit • beflügelt das kreative Denken
8 | Sicher zuhause und unterwegs 3/2021
GESUNDHEIT
Die Komponisten Ludwig van Beet- das Auto absichtlich etwas weiter Audiowalks/Hörspaziergänge
hoven und Johannes Brahms gingen entfernt vom Ziel geparkt wird oder
regelmäßig mit ihren Ideen spazie- man zwei Stationen früher aus dem Audiowalks gibt es inzwischen
ren. Ebenso zählten der Philosoph Bus, der Straßen- oder U-Bahn aus- für etliche Städte und Landschaf-
Immanuel Kant, der Dichter Fried- steigt. „Ein guter Trick – gerade bei ten. Zu finden sind sie über Inter-
rich Hölderlin wie auch Sigmund schlechtem Wetter – ist auch, sich netsuchmaschinen sowie unter:
Freud und Albert Einstein zu eifrigen zu sagen: wenigstens fünf oder zehn guidemate.com, talk-walks.net
Fußgängern. „Zu Fuß kann man bes- Minuten“, rät Weisshaar. „Draußen und soundmarker.de
ser schauen“, meinte der Maler Paul merkt man, das Wetter ist gar nicht
Klee. Spaziergangsforscher Weis- so schlimm und dann kann man
shaar geht sogar noch weiter: „Die auch eine Viertelstunde gehen.“ Ein
Art und Weise, wie wir uns fortbe- Schrittzähler oder eine entsprechen-
wegen, gehen oder fahren, bedingt de App kann helfen, den inneren i
unser Bild und Verständnis der Welt, Schweinehund herauszufordern.
in der wir leben.“ Lesetipps
Endhaltestellen und Audiowalks Hoban, Jonathan:
Die wohltuenden Effekte eines Spa- Wer in der Stadt nicht immer diesel- Gehen & heilen:
ziergangs setzen seiner Erfahrung ben Wege gehen mag, könne sich Emotional gesund
nach ab einer halben Stunde Gehen auch einmal im Luftbild im Inter- durch Geh-Therapie
ein. Im Grünen, am Wasser und ins- net anschauen, wo sie eigenartig in der Natur. Knaur
besondere im Wald ist die Wirkung aussieht. „Das sind häufig unge- 2020, 256 Seiten, 18
noch stärker, ergaben Untersuchun- wöhnliche Orte, an denen es Außer- Euro.
gen. Anders als eine Wanderung, gewöhnliches zu entdecken gibt.“
erfordert das Spazieren keine beson- Auch Endhaltestellen von Bus- oder Hör-Bogacz, Elisa-
dere Ausrüstung oder Vorbereitung. beth: Gehen – ein
Es ist spontan und ziellos möglich, leichtfüßiges Glück:
in jedem Alter und allen Jahreszei- Kreative Auszeiten
ten. Ein Spaziergang allein oder zu für Körper, Geist
zweit – beides hat seinen Reiz. Al- und Seele. Integral
leine geht man im eigenen Tempo 2013, 175 Seiten, 11,99
und kann seiner Neugier und seinen Euro (E-Book; gebun-
Impulsen nachgehen. Dagegen ent- dene Ausgabe anti-
wickeln sich in Gesellschaft oft gute quarisch erhältlich).
Gespräche.
O’Mara, Shane: Das
„10.000 Schritte am Tag“ – nur Glück des Gehens.
ein Werbespruch Was die Wissen-
Die Regel, täglich 10.000 Schritte zu Straßenbahnlinien eignen sich für schaft darüber weiß
gehen, um gesund zu bleiben, ent- Erkundungstouren. Eine weitere und warum es uns
stammt jedoch einer Werbung aus Möglichkeit sind Audiowalks, Hör- so guttut. Rowohlt
dem Jahr 1964 für einen Schrittzäh- spaziergänge, die einen neuen Blick 2021, 254 Seiten, 12
ler. „Für 10.000 Schritte ist man etwa auf die Umgebung eröffnen, für die Euro.
anderthalb Stunden unterwegs“, sie erstellt wurden.
weiß Bertram Weisshaar. Leichter Dagegen bietet das Unterwegssein Weisshaar, Bertram:
fällt es, möglichst viele Schritte über mit „nacktem Ohr“ Gelegenheit, Einfach losgehen:
den Tag verteilt zu gehen. Hundebe- unterwegs Überraschendes zu hö- Vom Spazieren,
sitzerinnen und -besitzer sind dabei ren, etwa vielstimmiges Vogelgezwit- Streunen, Wandern
im Vorteil, aber auch ohne Gassi scher. und Denkengehen.
runde bieten sich viele Gelegenhei- Eichborn 2018, 288
ten. Extraschritte ergeben sich im Von Mirjam Ulrich, freie Journalistin, Seiten, 20 Euro.
Tagesablauf zum Beispiel, wenn Wiesbaden.
Sicher zuhause und unterwegs 3/2021 | 9
GESUNDHEIT
Umzug mit Babybauch
Wenn ein Baby unterwegs ist, wünschen sich viele Familien ein größeres Zuhause. Doch ein Um
zug während der Schwangerschaft kann die Mutter und das Ungeborene belasten. Und manch
mal kann er sogar gefährlich sein.
Teresa Kaya weiß nur zu gut, wie ne alles selbst macht.“ Es fiel ihr die junge Familie eine Kündigung
aufregend und anstrengend ein Um- schwer, sich hinzusetzen und zu- wegen Eigenbedarfs. „Wir mussten
zug mit Babybauch sein kann. Die zugucken, als die anderen packten innerhalb von zwei bis drei Mona-
Mutter von drei Kindern (6, 4 und und schleppten. Und dann patzte ten und drei Monate vor der Entbin-
1,5 Jahre) ist gleich zweimal hoch- auch noch das Umzugsunterneh- dung aus der Wohnung. Daran än-
schwanger umgezogen – das erste men: „Alles stand herum, die Küche derte auch meine Schwangerschaft
Mal sieben Tage vor Entbindung ih- war nicht aufgebaut.“ Für die Hoch- nichts.“
rer Ältesten: „Wir wollten gerne eine schwangere ein beunruhigender Glücklicherweise fanden die Kayas
größere Wohnung mit Garten haben. und belastender Zustand. Sie konn- schnell eine neue Bleibe und konn-
Dann haben wir eine günstige Vier- te nicht abschätzen, was sie noch ten kurzfristig umziehen. So schnell
Zimmer-Wohnung mit einem Hof alles erwartete; und das in einer war allerdings kein Umzugsunter-
entdeckt. Und da die Chancen gera- Zeit, in der sie sich eigentlich rege- nehmen frei. Zum Glück packten
de in Heidelberg sehr gering sind, nerieren sollte, mit dem ersten Kind Freunde und Bekannte mit an. Das
haben wir diese eine genutzt, auch zusammenwachsen und sich mit war auch nötig, denn das Haus aus
wenn wir jeden Tag gebangt haben, ihrem Mann in der Elternrolle fin- den 1950er Jahren brauchte unter
ob das Kind nicht mitten im Um- den wollte. Glücklicherweise ist am anderem eine komplett neue Küche.
zug kommt“, erinnert sich die heute Ende alles gut gegangen, ihr Kind „Unser oberstes Ziel war, dass alles
36-Jährige. kam gesund zur Welt. fertig wird, bevor das Baby kommt
und dass es nicht so knapp wird wie
Umzugsarbeiten am Limit Eigenbedarfskündigung zur beim ersten Mal.“
Noch einmal würde Teresa Kaya es Unzeit
nicht so machen. „Das war schon Nach diesen Erfahrungen plante das Noch mal gutgegangen
sehr aufregend und eine körperli- Paar keinen weiteren Umzug. Doch Teresa Kaya hatte zwar auch dieses
che wie seelische Belastung, zu- es kam anders: Während Teresa Ka- Mal mitgeholfen, aber auf genügend
mal ich ein Mensch bin, der ger- yas dritter Schwangerschaft erhielt Pausen geachtet. Potenziell riskan-
10 | Sicher zuhause und unterwegs 3/2021GESUNDHEIT
„Schwere Arbeiten besser delegieren“
Was sollten Schwangere beach- Welche Arbeiten sind für
ten, wenn sie in dieser Zeit um- Schwangere erlaubt?
ziehen müssen oder wollen? Eine normale Schwangerschaft ist
Dr. Christian Albring: Ein Umzug keine Krankheit. Einpacken und
in der Schwangerschaft ist durch- auspacken, leichtere Gegenstände
aus möglich. Es muss jedoch auf tragen und auch gemütlich Trep-
einige Vorsichtsmaßnahmen ge- pen hoch- und runterlaufen ist
achtet werden. Leider stellen möglich, solange die Schwangere
Frauenärzte und Frauenärztin- selbst sich dabei gesund und fit
nen bei Schwangeren nach einem fühlt, genug isst und trinkt, Pau-
Dr. Christian Albring ist Gynäkologe
Umzug häufig vorzeitige Wehen sen einlegen kann und nachts ge- und Präsident des Berufsverbandes
und eine Verkürzung des Gebär- nügend Schlaf bekommt. der Frauenärzte (BVF).
mutterhalses fest. Eine Schwan-
gere sollte sich grundsätzlich we- Welche Aufgaben sollten werden-
gen des Umzuges keinen Stress de Mütter besser delegieren? ihrem Partner und den Helfern.
machen und das viele Herum- Wenn die Schwangere Kreislaufpro- Es müssen ausreichend Zeit und
laufen und Tragen von schweren bleme hat, sollte sie nicht auf Lei- genug Pausen für jeden einzelnen
Gegenständen vermeiden. Idea- tern steigen oder sich überanstren- der notwendigen Schritte beim
lerweise sollte sich die Mutter vor gen. Hilfreich ist es, genug Pausen Umzug eingeplant werden, und
dem Umzug am neuen Wohnort einzuplanen und auch im größten das heißt im Allgemeinen auch:
schon bei einer gynäkologischen Durcheinander immer für Sitzge- genug Urlaub beantragen. Ein Um-
Praxis zur Mutterschaftsvorsorge legenheiten zu sorgen. Wegen der zug in der Schwangerschaft bei
anmelden. Ausdünstungen der Farben sollten gleichzeitiger Berufstätigkeit kann
Schwangere jedoch auf keinen Fall die Kräfte übersteigen.
Gibt es Risikofaktoren, bei denen Malerarbeiten durchführen. Bei dem
Sie von einem Umzug abraten Verlegen von Teppichböden muss Welche Warnzeichen gibt es?
würden? ebenfalls auf ungefährliches Mate- Müdigkeit, Rückenschmerzen,
Schwangere mit Bluthochdruck, rial geachtet werden. Beide Dinge Schwindel, Kopfschmerzen und
einer Vorerkrankung, Schwanger- sind auch für das Neugeborene im Erschöpfung sollten ernst genom-
schaftserbrechen oder Kreislauf- Kinderzimmer von Bedeutung. men werden, auch wenn eigentlich
problemen sollten sich von schwe- noch viele Dinge dringend erle-
ren Arbeiten rund um den Umzug Wie können Schwangere dafür digt werden müssen. Es sollte kein
fernhalten und mehr Helferinnen sorgen, sich nicht zu überfordern? Termin der Mutterschaftsvorsorge
und Helfer einplanen. Wenn eine Das Einpacken, der Umzug selbst, verpasst werden. Wenn es im Un-
Schwangere schwerkrank ist und das Auspacken, das Putzen und terbauch zieht oder der Bauch sich
permanente ärztliche Betreu- manchmal auch noch das Reno- hart anfühlt, ist das ein ernstzu-
ung, gegebenenfalls ein speziel- vieren der vorigen Wohnung, oft nehmendes Warnsignal. Die Mut-
les Krankenhaus und viel Ruhe bis zu einem festgelegten Termin ter sollte sich lieber einmal zu viel
braucht, ist von einem Umzug der Übergabe, werden vielfach un- als zu wenig kontrollieren lassen.
eher abzuraten. terschätzt, von der Schwangeren,
te Chemikalien ließ sie nicht an sich zuwischen, als sie ein aus der Wand schnell zur Stelle und beruhigten
heran, sondern verwendete statt- hängendes Stromkabel berührte die Schwangere. Alle waren erleich-
dessen alternative Putzmittel wie und einen heftigen Stromschlag tert, als sich nach eingehender Un-
Essig und Zitrone und ökologische erlitt. „Ich war schockiert und hat- tersuchung herausstellte, dass Mut-
Wandfarben. Trotzdem geriet die te Angst um mein Baby, weil ich ter und Kind keine Schädigungen
werdende Mutter einmal in eine ge- nicht wusste, was da gerade in mei- davongetragen hatten.
fährliche Situation. Sie war gerade nem Körper passiert.“ Eine Freun-
dabei, die Fliesen in der Küche ab- din und Teresa Kayas Mann waren Von Stella Cornelius-Koch.
Sicher zuhause und unterwegs 3/2021 | 11HAUSHALT
Auf einen
Schlag ist
alles anders
Warum Stromunfälle
zunehmen
Beim häuslichen Gebrauch von Elektrogeräten kommt es wieder häufiger zu lebensgefährlichen
Stromschlägen oder Bränden. Wie lässt sich das vermeiden?
Ein Föhn gehört nicht in die Bade- einer Netzverbindung jedoch kann zurückliegenden Jahren. Den histo-
wanne – diese Regel ist allgemein der Strom über das Wasser und den rischen Tiefstand gab es dank zahl-
bekannt. Genauso riskant ist es aber menschlichen Körper weiterfließen. reicher Sicherheitsvorschriften und
auch, in der Badewanne mit dem Was manchmal nur als kleiner elek- Normen für Elektrogeräte
Handy Musik zu hören oder zu chat- trischer Schlag zu spüren ist, hat im im Jahr 2016 mit 34 töd-
ten, wie es vor allem junge Men- schlimmsten Fall tödliche Folgen.“ lichen Stromunfäl-
Beim
schen gern tun. Einigen von ihnen Denn Strom kann beim Menschen len. Seit 2018 aber
Kauf von
wurde das zum Verhängnis. Sie er- den Impuls, der das Herz gleichmä- steigt die Zahl der
Elektrogeräten
litten einen tödlichen Stromschlag, ßig schlagen lässt, verändern oder Todesfälle. Sorge
auf Qualität
weil ihr Mobiltelefon mit dem Bade- andere lebenswichtige Funktionen bereitet den Exper-
achten
wasser in Berührung kam, während stören. ten vor allem das
es am Ladegerät hing. „Im reinen übermäßige Angebot
Akkubetrieb wäre, außer Schäden Mangelhafte Geräte aus dem Netz an Billigprodukten im
am Gerät, wahrscheinlich nichts Der vermehrte Einsatz von Ladege- Internet, oft gepaart mit einer „Geiz-
passiert“, präzisiert Thomas Rapha- räten, auch im Badezimmer, ist laut ist-geil“-Mentalität der Verbraucher:
el, Sicherheitsexperte beim Verband VDE einer von mehreren Gründen, „Viele achten mehr auf einen güns-
der Elektrotechnik Elektronik In- weshalb in den Haushalten wieder tigen Preis als auf die Sicherheit
formationstechnik e.V. (VDE). „Bei mehr Stromunfälle passieren als in und Qualität der Produkte“, moniert
12 | Sicher zuhause und unterwegs 3/2021HAUSHALT
Raphael. „So kommen in den Haus- eine unsachgemäße Nutzung nicht
halten auch Geräte zum Einsatz, die ausgeschlossen werden, etwa bei Erste Hilfe
nicht den europäischen Qualitäts- Kindern, sollte man Elektrogeräte Was tun bei einem
und Sicherheitsstandards entspre- vorsorglich wegräumen oder schalt- Stromunfall?
chen.“ Ob Wasserkocher, Toaster bare Steckdosenleisten anbringen.
oder Laptop – bei massenprodu- 1. Die verunfallte Person nicht
zierter Ware, insbesondere aus dem Brände durch überlastete Akkus berühren, sonst kommt man
asiatischen Raum, ist Vorsicht ange- oder Leitungen selbst mit Strom in Kontakt.
sagt: Die Geräte funktionieren zwar, Elektrogeräte können bei Störungen 2. Den Stecker ziehen oder den
bergen aber erhebliche Sicherheits- nicht nur erhebliche Schäden im Hauptschalter betätigen, um
risiken durch mangelhafte Kabel, menschlichen Körper an- den Stromfluss zu unterbrechen.
Gehäuseteile oder Isolierungen richten, sondern auch alternativ: Mit einem Gegen-
sowie fehlende Schutzeinrich- Brände auslösen. stand aus Holz, Gummi oder
tungen. Wer in punkto Quali- Unpassende Nach Angaben des Stoff (nichtleitendem Mate-
tät auf Nummer sicher gehen Netzteile oder Instituts für Scha- rial) die Person vom Gerät
will, orientiert sich beim Kauf Stromlasten densforschung trennen.
idealerweise an Kennzeichen vermeiden (IFS), Kiel, werden 3. Erste Hilfe leisten und ggf.
wie dem VDE-Siegel oder dem rund ein Drittel al- Notarzt verständigen.
GS-Zeichen. ler Hausbrände durch
Elektrizität verursacht.
„Die Leute gehen zu leichtsinnig Allen voran durch Defekte an Wä-
mit Gefährdungen um“ schetrocknern oder Waschmaschi- Themenspecial
Vor Verletzungen oder Verbrennun- nen sowie durch die Überlastung Stromunfälle im Haushalt
gen können zum einen Sicherungen von Mehrfachsteckdosenleisten oder vermeiden
an den Elektrogeräten schützen. Am Lithium-Ionen-Akkus. Letztere sind
Haus ist, zum anderen, häufig in Handys oder Pedelecs ver- Worauf achten beim Kauf und
ein FI-Schutzschalter baut. Werden diese Akkus mit veral- Betrieb von Toaster, Wasserko-
(Fachausdruck: teten oder unpassenden Netzteilen cher, Lichterkette & Co.? Hier
Geräte und RCD) der beste geladen, können sie bei Störungen erfahren Sie es:
Zubehör nicht Schutz, da er den in Flammen aufgehen. www.das-sichere-haus.de
zweckent Strom bei Störun- Suchbegriff „Stromschlag“.
fremden gen innerhalb von Sicherer Gebrauch mit Umsicht
Millisekunden un- FI-Schutzschalter und andere
terbricht. Allerdings, Schutzeinrichtungen im Haus sorgen
warnt der VDE-Experte, für ein Plus an Sicherheit, gerade bei Interaktive Grafik
werde ein Großteil der Unfälle im- Fehlern an Elektrogeräten, die im Was passiert bei einem
mer noch durch den Menschen Alltag bei der Benut- Stromschlag im Körper?
selbst verschuldet: „Gerade, weil die zung auftreten
Zahl der Todesfälle durch Strom im können. „Al- Von Herz, Lunge und Gehirn
Vergleich zu früher gering ist, glau- lerdings sollte Achtsam über das Muskel-Skelett-System
ben viele Leute, dass heutzutage man sich we- bleiben bis „aufs Blut“ – ein Strom-
alles sicher sei. Sie gehen dann zu der beim Kauf schlag kann im menschlichen
leichtsinnig mit Gefährdungen um.“ noch beim Körper viel Schaden anrich-
So sei es beispielsweise riskant, Gebrauch blind ten. Das veranschaulicht eine
Lichterketten für Innenräume auch darauf verlassen. interaktive Grafik der Schwei-
im Freien aufzuhängen oder feuch- Angesichts der Schäden, die Strom zerischen Unfallversicherung
te Wäschestücke zum Trocknen auf anrichten kann, ist immer ein gesun- (Suva):
den Heizlüfter zu legen. „Elektroge- des Maß an Respekt angebracht.“ www.suva.ch
räte samt Zubehör sollten immer nur Suchbegriff: „Achtung Strom-
für den Zweck eingesetzt werden, Von Carolin Grehl, Journalistin, schlag“
für den sie hergestellt sind.“ Kann Maikammer.
Sicher zuhause und unterwegs 3/2021 | 13KURZ GEMELDET
Das Babyzimmer: Sicherheit von Anfang an
Paare, die zum ersten Mal Eltern werden, richten
Babys Zimmer mit viel Liebe ein. Im Trend liegen
Wandfarben in hellen Tönen sowie kuschelige Kis-
sen und Decken im Babybett. Eine schöne Einrich-
tung ist allerdings nicht unbedingt sicher. Wand-
farbe kann gesundheitsschädliche Ausdünstungen
haben. Kissen und Decken können auf dem Gesicht
des schlafenden Babys landen; das Kind kann ersti-
cken. Und in einem nach Süden gehenden Zimmer
wird es im Sommer schnell zu warm fürs Baby.
Tipps für werdende Eltern bieten die Kurzfilme der
Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin
(BAuA) und der Aktion Das sichere Haus (DSH). Zu Die Kurzfilme können auf der DSH-Website ange-
den Themen „Renovierung“, „Kinderbett“, „Wickel- schaut werden:
tisch“ und „Erstes Spielzeug“ zeigen die schwangere www.das-sichere-haus.de.
Laura und ihr Mann Tom, worauf es ankommt. Suchbegriffe: Laura und Tom.
Dunkle Kinderwagen – im Verkehr Zahnstocher. Geschosse,
oft unsichtbar die ins Auge gehen
Das Spielen mit Mini-Armbrüsten, mit denen
sich Zahnstocher verschießen lassen, kann
ins Auge gehen. Die Zahnstocherbolzen kön-
nen bei Schüssen aus geringer Entfernung den
Glaskörper des Auges durchbrechen. Zu dem
Ergebnis kommt eine Studie von Rechtsme-
dizinern an der Universität Düsseldorf zu Ge-
schossspielzeugen. Vor Miniarmbrüsten wird
seit Jahren gewarnt, sie werden aber noch im-
mer verkauft, unter anderem in Onlineshops.
Quelle: Ökotest 2/2021
Rost vermeiden
Hecken-, Astscheren und
andere Gartengeräte können
Anthrazit, schwarz oder dunkelblau – viele Kinderwagen fah- leiden, wenn sie starken
ren in dunklen Farben auf. Im Straßenverkehr sind sie meist Temperaturschwankungen
schlechter zu sehen als Modelle mit hellen Bezügen oder Re- und Feuchtigkeit ausgesetzt
flektoren Beim Kinderwagen-Kauf sollten Eltern auf helle Mo- sind. Deshalb sollte man sie nach den Herb-
delle mit reflektierenden Elementen achten. Tipp: Wer schon starbeiten im Garten gut säubern, Scharniere
einen dunklen Kinderwagen besitzt, kann bei der Regen- und Gelenke mit einem Tropfen Öl schmieren
schutzhülle auf reflektierendes Material achten oder, zur Not, und dann an einem trockenen, frostsicheren
eine Weste in Signalfarben über die Haube streifen. DSH/Woe Ort überwintern lassen. DSH
14 | Sicher zuhause und unterwegs 3/2021KURZ GEMELDET
Sicher zuhause & unterwegs zu sein wünschen den Lesern die kommunalen Unfallversicherungsträger,
die im Verbund die Aufgaben und Ziele der Aktion DAS SICHERE HAUS (DSH) unterstützen:
Unfallkasse Baden-Württemberg Unfallkasse Mecklenburg-Vorpommern
Hauptsitz Stuttgart, Augsburger Str. 700, 70329 Stuttgart Wismarsche Str. 199, 19053 Schwerin
Sitz Karlsruhe, Waldhornplatz 1, 76131 Karlsruhe Telefon: 0385 / 51 81 - 0, Fax: 0385 / 51 81 - 1 11
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 0711 / 93 21 - 0 postfach@unfallkasse-mv.de
oder www.ukbw.de/kontakt/
Unfallkasse Nord
Bayerische Landesunfallkasse Postfach 76 03 25, 22053 Hamburg
Ungererstr. 71, 80805 München, Telefon 089 / 3 60 93 - 0 Anmeldung von Haushaltshilfen:
Telefon 040 / 2 71 53 - 425, Fax 040 / 2 71 53 - 14 25,
Kommunale Unfallversicherung Bayern haushaltshilfen@uk-nord.de
Ungererstr. 71, 80805 München, Telefon 089 / 3 60 93 - 0 www.uk-nord.de, Schnellzugriff „Haushaltshilfen“
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 089 / 3 60 93 - 4 32 oder
haushaltshilfen@kuvb.de Unfallkasse NRW
Moskauer Str. 18, 40227 Düsseldorf, Telefon: 0211 / 90 24 - 0
Unfallkasse Berlin Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 0211 / 90 24 - 1450
Culemeyerstr. 2, 12277 Berlin, Telefon 030 / 76 24 - 0 privathaushalte@unfallkasse-nrw.de, www.unfallkasse-nrw.de
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 030 / 76 24 - 13 52 oder
haushaltshilfe@unfallkasse-berlin.de Gemeinde-Unfallversicherungsverband Oldenburg
Gartenstr. 9, 26122 Oldenburg, Telefon 0441 / 7 79 09 - 0
Unfallkasse Brandenburg Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 0441 / 7 79 09 - 40 oder
Müllroser Chaussee 75, 15236 Frankfurt (Oder), Telefon: 0335 / 5 21 6-0 haushalte@guv-oldenburg.de
Anmeldung von Haushaltshilfen: info@ukbb.de
Unfallkasse Rheinland-Pfalz
Braunschweigischer Gemeinde-Unfallversicherungsverband Orensteinstr. 10, 56624 Andernach, Telefon 02632 / 9 60 - 0
Berliner Platz 1C, 38102 Braunschweig, Telefon 0531 / 2 73 74 - 0 Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 02632 / 9 60 - 1 43 oder
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 0531 / 2 73 74 - 18 oder www.ukrlp.de
baumgart@bs-guv.de
Unfallkasse Saarland
Unfallkasse Freie Hansestadt Bremen Beethovenstr. 41, 66125 Saarbrücken, Telefon 06897 / 97 33 - 0
Konsul-Smidt-Straße 76 a, 28127 Bremen, Telefon 0421 / 3 50 12 - 0 Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 06897 / 97 33 - 0
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon: 0421 / 3 50 12 38 haushaltshilfen@uks.de
oder Tim.Becker@ukbremen.de
Unfallkasse Sachsen
Gemeinde-Unfallversicherungsverband Hannover Rosa-Luxemburg-Str. 17a, 01662 Meißen, Telefon 03521 / 7 24 - 0
Am Mittelfelde 169, 30519 Hannover, Telefon 0511 / 87 07 - 0 Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 03521 / 7 24-1 41
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 0511 / 87 07 - 1 12 oder www.unfallkassesachsen.de
hauspersonal@guvh.de
Unfallkasse Sachsen-Anhalt
Unfallkasse Hessen Käsperstraße 31, 39261 Zerbst/Anhalt Telefon: 03923 / 75 10
Leonardo-da-Vinci-Allee 20, 60486 Frankfurt, Telefon 069 / 2 99 72 - 4 40 Anmeldung von Haushaltshilfen:Telefon: 03923 / 7 51 - 2 26
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 069 / 2 99 72 - 4 40 oder www.ukst.de
haushalt@ukh.de
Unfallkasse Thüringen
Humboldtstr. 111, 99867 Gotha, Telefon 03621 / 7 77 - 0
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 03621 / 7 77 - 3 05
www.ukt.de
Impressum
Ausgabe 03/2021 Zur Illustration der Beiträge in „SICHER zuhause
Herausgeber: Aktion DAS SICHERE HAUS & unterwegs“ verwenden die Herausgeber auch
Deutsches Kuratorium für Sicherheit in Heim und Bildmaterial von Herstellern. Die Darstellung und
Freizeit e. V. (DSH) Nennung von Produkten und Herstellern dient
Holsteinischer Kamp 62, 22081 Hamburg ausschließlich Informationszwecken und stellt
Telefon: 040/29 81 04 - 61 oder - 62 keine Empfehlung dar.
Telefax: 040/29 81 04 - 71
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Fragen zu Artikeln und Recherche: (3 u.r.); ZVEH. (3 o.); Joshua Resnick (16);
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und Arbeitsmedizin (BAuA) | Stephan Erscheinungsweise: vierteljährlich Privatpersonen, die eine Hilfe in Haus oder Garten
Schweda, Gesamtverband der Deutschen beschäftigen, erhalten die Zeitschrift kostenfrei von
Versicherungswirtschaft e. V. (GDV) | Kirsten Für mit Namen oder Initialen gekennzeichnete Bei ihrer gesetzlichen Unfallversicherung. Falls Sie die
Wasmuth, Unfallkasse Berlin (UKB) | Nil Yurdatap, träge wird lediglich die allgemeine presserechtliche Zeitschrift abbestellen möchten, schreiben Sie an:
Unfallkasse NRW Verantwortung übernommen. DSH, Holsteinischer Kamp 62, 22081 Hamburg oder
schicken Sie uns eine Mail mit Nennung Ihrer Kun-
ISSN 1617-9099 dennummer (siehe Adressetikett):
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Sicher zuhause und unterwegs 3/2021 | 15Unfallkasse NRW • Moskauer Straße 18 • 40227 Düsseldorf
Da nke !
I hre Ha ushalts-
Sie habenzur gesetzlichen
hilfe ersicherung
Unfallv meldet.
ange
Damit sind Sie und Ihre Hilfe immer
auf der sicheren Seite. Falls Ihre
Freunde und Bekannten auch eine
Hilfe anmelden möchten – machen
Sie es ihnen leicht und geben Sie
ihnen einfach diesen Coupon.
✃
Gesetzliche Unfallversicherung oder Minijobzentrale?
Auf jeden Fall angemeldet!
Haushaltshilfen, Gartenhelfer, Babysitter oder Betreuer müssen ange
Coupon bitte ausschneiden
meldet werden – bei einem Einkommen bis 450 Euro bei der Mini
und senden an:
jobzentrale, ansonsten bei der gesetzlichen Unfallversicherung.
Für nur 27 Euro ist Ihre Hilfe so im Falle eines Falles gut abgesichert.
Hier können Sie Informationen anfordern!
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