SPORT IM PARK 20. Mai bis 25. August 2019 - LANDESHAUPTSTADT HANNOVER - Hannover.de
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GANZ HANNOVER IST EIN SPORTRAUM FÜR ALLE SPORT IM PARK 20. Mai bis 25. August 2019 LANDESHAUPTSTADT HANNOVER
Sport im Park Zeichen
Veranstaltungszeitraum
Ganz Hannover ist ein Sportraum für alle Veranstaltungsort / Treffpunkt
Anbieter*in / Ansprechpartner*in
E-Mail bzw. Telefonnummer der Anbietenden
Bei Sport im Park ist für alle etwas dabei. Das offene, kostenlose und
unverbindliche Sport- und Bewegungsangebot lädt auch in diesem Jahr vom Inklusiv! Diese Angebote können inklusiv
20. Mai bis zum 25. August ALLE zum Mitmachen und Ausprobieren ein. genutzt werden. Falls Sie hierzu Fragen h aben
oder eine Betreuung benötigen, u nterstützen
Dank der Unterstützung der Sportvereine und Einrichtungen aus den wir Sie gerne. Sie erreichen uns wie folgt:
unterschiedlichen Bereichen der Stadt ist es auch in diesem Jahr gelungen,
ein vielfältiges, interessantes und wohnortnahes Sport- und Bewegungs
programm für alle Altersklassen draußen im Grünen aufzustellen. Landeshauptstadt Hannover
Fachbereich Sport und Bäder
Einfach vorbeikommen und mitmachen - ganz ohne Anmeldung. Sachgebiet Teilhabe durch Sport
Kontaktstelle Inklusion im und durch Sport
Sportliches Engagement wird belohnt! Lange Laube 7
Wer regelmäßig an Sport im Park teilnimmt, kann über die Bonuskarte 30159 Hannover
attraktive Preise gewinnen. Für jede absolvierte Übungseinheit bekommen Telefon: (0511) 168 – 36556
Sie einen Bonuspunkt und erhalten gestaffelt nach 10 und 15 Teilnahmen Sportundinklusion@Hannover-Stadt.de
einen sportlichen Preis.
Die Veranstaltungen im Rahmen unserer Aktion sind am Logo Sport im Park Wichtiger Hinweis: Die Nutzung der Flächen erfolgt auf eigene Gefahr.
zu erkennen. Die Landeshauptstadt Hannover übernimmt keine Gewähr für die Bespiel
barkeit der Flächen und haftet nicht bei Sportverletzungen!
• kostenloses und offenes Angebot
• ohne Anmeldung
• Angebote für alle Altersgruppen sind vorhanden
• Sport- oder Freizeitkleidung und entsprechendes Schuhwerk
werden empfohlen
Für die Inhalte der Angebote sind die Anbieter*innen verantwortlich.
2 3
Angebote in den Stadtbezirken
Stadtbezirk / Sportart Seite
Ahlem-Badenstedt-Davenstedt
Functional Training 44
Bothfeld-Vahrenheide
Basketball für Kinder und Jugendliche 19
Basketball ab 16 Jahren 21
Nordic Walking 34, 42
Walking 35
Fußball für große und kleine Mädchen 38
Schach für Anfänger*innen 41
Schach für Fortgeschrittene 41
Sommer-Aktiv 47
Bewegungsspiele für die ganze Familie 51
MamBaby-Fitness 60
MOVITA 62
Eltern-Kind-Workout 65
Medi-Fit 65
Buchholz-Kleefeld
Fitnessgeräte im Forssmannweg 11, 81
"Älter werden und aktiv bleiben" 12
Tai-Chi Chuan "Die fünf Räder" 19
Gymnastik 22
Gymnastik im Stiftspark 26
Bike & Swim (Natur pur) 30
Walking 31
Tai-Chi Chuan "Die Harmonie" 51
Boule 77
Hatha Yoga in Verbindung mit Elementen des Yin Yoga 80
4 5
Stadtbezirk / Sportart Seite Stadtbezirk / Sportart Seite Einrad & Slackline 92 Fußball 69 Fit mit Baby 92 Tischtennis 69 Schach 92 Rounders 72 Döhren-Wülfel Einrad & Slackline 93 Kung Fu für Kinder 16, 44 Urban Cross 93 Kung Fu kennenlernen 17 Fit mit Baby 93 Tai Chi und Qigong mit Stab 82 Schach 93 Ballspiele 90 Misburg-Anderten Functional Training 90 Nordic Walking für Anfänger*innen 15 Schach 90 Walking 43 Herrenhausen-Stöcken Plogging 43 Qigong im Park 55 Rückenfit Sommerprogramm 46 Kirchrode-Bemerode-Wülferode Wechselnde Angebote Sommerprogramm 48 Nordic Walking für Anfänger*innen 15 Body Shape Fitness für Alle 54 Buntes Bewegungsprogramm für Senior*innen 18 Teen-Fitness 60 Fitness erhalten / verbessern 32 Mitte Nordic Walking 33 Outdoor-Generationen-Fitnessparcours 20, 37, 52 Gesundheitsübungen aus dem Reich der Mitte 84 Klassisches Hatha Yoga 36 Kung Fu 50+ – Bewegung und Gesundheit bewahren 85 Fechten 40 Einrad & Slackline 91 Qigong 49, 53 Fit mit Baby 91 Nordic Walking 53 Urban Cross 91 PEPIMUF-Powerfitness 70 Schach 91 Schach 71, 91 Linden-Limmer Ballspiele 91 Nordic Walking sowie weitere Fitnessübungen für Frauen 12 Urban Cross 91 Fitness & Selbstverteidigung 14 Nord Pilates 21, 58 Laufen 24 HIIT 23, 57 Flexibar 28 Zumba Interkulturell 40 HIIT 29 6 7
Stadtbezirk / Sportart Seite Stadtbezirk / Sportart Seite Korbball für Mädchen 38 Early Bird Yoga 24 Pétanque 39 Yoga 60+ 25 Capoeira für Kinder 39 Allgemeine Gesundheitsübungen 50+ für Frauen 26 Functional Fitness 50 Allgemeine Gesundheitsübungen 50+ für Männer 27 Hatha Yoga stärkt dein Potenzial 55 Yoga 27 Bauch Spezial 59 Classic BBP! 45 Lacrosse 63 Ju-Jutsu – Einführungskurs Selbstverteidigung 46 Standard- und Lateinamerikanische Tänze 64 Parkour 54 Georgengarten parkrun 66 Tu-Thân 56 Beach Tennis 67 WWW – Wald, Wiesen, Workout 61 Tennis 67 Pétanque 73 Pétanque 68 Sun Tai Chi – Schattenboxen und Heilgymnastik 83 Quidditch 68 Ursprüngliches Tai Chi kennenlernen 83 Headis 71 Einrad & Slackline 90 Faustball 72 Life Kinetik 90 FuWaTe (Fußballwandtennis) 73, 82 Schach 90 Parkour 75 Vahrenwald-List Fitness Mix – Core Workout und Zumba 76 Life Kinetik 13 Boule/Pétanque 78 Walking im Park 49 Lachyoga 79 Tennis Against Machine 59 Ricklingen Sonntags Lauftreff 74 Familien in Bewegung 36 Einrad & Slackline 93 Ball- und Laufspiele 92 Fun Fußball 93 Functional Training 92 Urban Cross 93 Schach 92 Südstadt-Bult Functional Training 10 Retro-Gymnastik 16 Fit und gesund durch den Alltag 17 8 9
montags
montags
Fitnessgeräte im Forssmannweg
Buchholz-Kleefeld / Studierende, Erwachsene, Interessierte
Training an Sportgeräten im Freien. 20.05., 03.06., 17.06., 01.07., 15.07.,
Training für Arme, Beine und den 05.08. und 19.08.2019
Functional Training ganzen Körper. jeweils 18.00 - 18.45 Uhr
Südstadt-Bult / Studierende, Erwachsene, Interessierte Fitnessgeräte im Forssmannweg,
Hinweis: Sportbekleidung oder be- zu erreichen über Osterfelddamm
Beim Functional Training werden 20.05., 17.06., 15.07., queme Freizeitkleidung, feste Schuhe und den Forssmannweg, oder
neben Kraft und Ausdauer vor a llem und 12.08.2019 Neue Landstraße bis zum Ende
Koordination und Schnelligkeit trai- jeweils 17.00 - 18.00 Uhr und dann links in den Park, oder
niert. Mitmachen können alle, die Hoppenstedtwiese, Eilenriede; über den Tripweg dann geradeaus
Spaß am Sport haben und den eige- Treffpunkt Vereinsgelände in den Park
nen Körper neu entdecken möchte. VfL Eintracht Hannover, MTV Groß-Buchholz von 1898 e.V.
Hoppenstedtstr. 8, in Kooperation mit dem Präven
Evtl. Ausfälle werden über die Home- 30173 Hannover tionsrat Buchholz-Kleefeld,
page www.vfl-eintracht-hannover.de VfL Eintracht Hannover e.V. Anke Janke
bekannt gegeben. kontakt@vfl-eintracht-hannover.de anke@am-janke.de
0160-750 19 62 0176 - 21906154
Hinweis: Bitte Handtuch und Ge Erika Gundlach-Schröter
tränke mitbringen. (Präventionsrat)
schroeter@htp-tel.de
0176-502 144 17
10 11
montags
„Älter werden und aktiv bleiben“ Life Kinetik
Buchholz-Kleefeld / Alle Altersgruppen Vahrenwald-List / Studierende, Erwachsene, Interessierte
Leichte Bewegungsangebote mit 03.06., 17.06., 01.07., 08.07. Life Kinetik bringt durch koordinative 03.06. - 12.08.2019, alle 14 Tage
Spaß und Spiel für alle ab 60 Jahre. und 05.08.2019 und visuelle Aufgaben das Gehirn jeweils 18.00 - 19.00 Uhr
Bitte mit Kleidung und Schuhen jeweils 11.00 - 12.00 Uhr in Bewegung und fördert so neue Vahrenwalder Park;
kommen, mit denen man sich der Grünfläche neben dem GDA Verbindungen zwischen den Gehirn- Treffpunkt: Haupteingang des
Jahreszeit entsprechend gut und
Wohnstift, Osterfelddamm 14 zellen. Diese Verbindungen sorgen Freizeitheims Vahrenwald
leicht bewegen kann. MTV Groß-Buchholz von 1898 e.V. für mehr Leistungsfähigkeit in allen Freizeitheim Vahrenwald,
Voraussetzungen: keine, nur Neugier in Kooperation mit dem Präven Bereichen des Lebens. Durch leichte Marius Meister
mitbringen. tionsrat Buchholz-Kleefeld, Bewegungen und Koordinations anna.blank@hannover-stadt.de
Horst Merkel übungen profitieren Gesundheit und 0511-168 461 56
horst_merkel@t-online.de Verstand. Kinder, Erwachsene, Sport-
0511-5463849 ler*innen, Senioren*innen, Menschen
Erika Gundlach-Schröter mit und ohne Behinderung – alle
(Präventionsrat) können teilnehmen.
schroeter@htp-tel.de
0176-502 144 17 Hinweis: Bewegungsfreundliche Klei-
dung, keine Sportkleidung notwendig.
Barrierefreie Toiletten stehen im
Nordic Walking sowie weitere Fitnessübungen für Frauen Freizeitheim zur Verfügung.
Linden-Limmer / Nachbar*innen im „Viertel am Volkspark“
Angebot kann gerne inklusiv aus-
Nordic Walking sowie weitere 03.06. - 29.08.2019 probiert werden. Menschen, die nicht
Fitnessübungen, die ohne Sport
jeweils 16.00 - 17.30 Uhr laufen oder stehen können, können
geräte ausgeführt werden können. Volkspark Linden und Lindener Berg im Sitzen teilnehmen. Menschen, die
Es geht um einfache Mobilisierung SV Linden 07 e.V. sowie der Nach- auf Hilfe angewiesen sind, sollten
sowie um die Festigung des barschaftskiosk im Sporlederweg, möglichst eine Begleitung mit
Nachbarschaftsgefühls, zu der auch Martin Lange bringen.
alle Frauen außerhalb unseres Vier- martin@kiosk-sporlederweg.de
tels e ingeladen sind! 0152-026 230 57
Nordic Walking Stöcke sind in be-
grenzter Zahl vorhanden.
12 13
montags
Fitness & Selbstverteidigung (basierend auf Vovinam) Nordic Walking für Anfänger
Linden-Limmer / ab 15 Jahren Misburg-Anderten, Kirchrode-Bemerode, Wülferode / ab 18 Jahren
Das Körperbewusstsein wird ge- 17.06. - 01.07.2019 Erlernen der Nordic Walking Technik. 08.07. - 12.08.2019,
schult und Reaktions- und Ver jeweils 19.00 - 20.00 Uhr Vom Walter-Clemens Platz gehen wir jeweils 09.00 - 10.30 Uhr
teidigungstechniken werden erlernt Freifläche hinter dem Restaurant in den Tiergarten und wieder zurück Treffpunkt:
mit dem positiven Nebeneffekt, die „11A“, Am Küchengarten 11 A zum Walter-Clemens Platz. Zu Beginn Walter-Clemens-Platz 1
körperliche Fitness zu verbessern – Spokusa e.V., Mai Pump jeder Stunde eine kleine Erwärmung/ TSV Anderten, Abt. Gymnastik,
basierend auf dem Prinzip „Hart und info@spokusa.de Mobilisation. Unterwegs machen Birgit Kracke
Weich“. 0176-612 598 66 wir noch eine kleine Entspannung gymnastik@tsv-anderten.de
oder ein paar Kräftigungsübungen. 0511-210 86 32
Vovinam ist für alle geeignet, auch Zum Abschluss eine Dehneinheit. Die
ohne Kampfsporterfahrung. Strecke beträgt ca. 5 km.
Hinweis: Bequeme Kleidung, Sport- Hinweis: Feste Schuhe und eigene
schuhe und ggf. Regenjacke mit Stöcke bitte mitbringen. Einige
bringen. Öffentliche Toilette vorhan- Stöcke können vor Ort auch geliehen
den. werden. Bitte vorher telefonisch bei
Ute Arndt unter 0511-529 643 an
fragen.
14 15
montags
Kung Fu für Kinder Kung Fu kennenlernen
Döhren / Kinder bis 15 Jahre Döhren / Jugendliche und Erwachsene
Kung Fu (Gongfu) ist Gesundheits- 08.07. - 24.07.2019, Praktische Einführung in die drei 08.07. - 29.07.2019,
sport und eine Disziplin, die hilft, jeweils 17.00 - 18.00 Uhr fache Fitness-Idee des Süd-Shaolin jeweils 19.00 - 20.00 Uhr
unsere Fähigkeiten wahrzunehmen
Am Hof der Pagode Vien Giac, Kung Fu (Gongfu): Körperertüch Am Hof der Pagode Vien Giac,
und zu entwickeln, daher werden wir Karlsruher Str. 6, 30159 Hannover tigung, Kultivierung des Geistes und Karlsruher Str. 6, 30159 Hannover
das Spiel der Fünf Tiere und Grund- Sun Taijiquan e.V., Selbstschutz. Um unsere Fähigkeiten Sun Taijiquan e.V.,
übungen des Kung Fu für die Beweg- Hugo Cardenas wahrzunehmen, werden wir äußere Hugo Cardenas
lichkeit, die Konzentration und die pagode24@web.de Basisübungen, innere Übungen so pagode24@web.de
Koordination durchführen. 0511-879 63 24 wie Übungen des Shaolin Qigong und 0511-879 63 24
(Anrufbeantworter) Partnerübungen durchführen. (Anrufbeantworter)
Hinweis: Keine Vorkenntnisse erfor-
derlich. Bei Regen kann der Gemein- Hinweis: Keine Vorkenntnisse erfor-
desaal genutzt werden. Umkleide- derlich. Bei Regen können wir den
möglichkeiten vorhanden. Bitte in Gemeindesaal benutzen. Umkleide-
Sportbekleidung kommen. möglichkeiten vorhanden.
Retro-Gymnastik Fit und gesund durch den Alltag
Südstadt-Bult / Frauen ab 50 Jahren Südstadt-Bult / Männer ab 50 Jahren, gerne auch jüngere Einsteiger
Ein sportliches Angebot für Frauen an 08.07.–12.08.2019, Ein sportliches Angebot für Männer 08.07. - 12.08.2019,
der frischen Luft. Gearbeitet wird mit jeweils 18.00 - 19.00 Uhr an der frischen Luft. Ein Angebot, bei jeweils 19.15 - 20.15 Uhr
dem eigenen Körper. Vereinsgelände VfL Eintracht dem ein Ausgleich zum Alltag und den Vereinsgelände VfL Eintracht
Hannover, Hoppenstedtstraße 8, täglichen Belastungen geboten wird. Hannover, Hoppenstedtstraße 8,
Evtl. Ausfälle werden über die Home- 30173 Hannover 30173 Hannover
page www.vfl-eintracht-hannover.de Geschäftsstelle Evtl. Ausfälle werden über die Home- Geschäftsstelle
bekannt gegeben. VfL Eintracht Hannover page www.vfl-eintracht-hannover.de VfL Eintracht Hannover
kontakt@vfl-eintracht-hannover.de bekannt gegeben. kontakt@vfl-eintracht-hannover.de
Hinweis: Bitte Handtuch, Decke oder 0511-703 141 0511-703 141
Isomatte mitbringen. Hinweis: Bitte Handtuch, Decke oder
Isomatte mitbringen!
16 17
dienstags
Tai-Chi Chuan „Die fünf Räder“
Buchholz-Kleefeld / Erwachsene
dienstags
Vorübungen zu „Die fünf Räder“. 21.05. - 04.06., 18.06., 25.06.,
Tai-Chi ist eine ganzheitliche Ge-
09.07. - 23.07. und 13.08.2019
Buntes Bewegungsprogramm für Senior*innen sundheitsübung und gehört in jeweils 11.00 - 12.00 Uhr
Kirchrode-Bemerode-Wülferode / Senior*innen 50+ der chine sischen Medizin u. a. zur Grünfläche neben dem GDA
Heilgym nastik. Mit langsamen Wohnstift, Osterfelddamm 14,
Ein Angebot, das Senior*innen zum 21.05. - 20.08.2019 Bewegungen wird die Beweglichkeit, MTV Groß-Buchholz von 1898 e.V,
Sporttreiben ermutigt und einen ab 10.00 Uhr Konzentration und der Fluss des Chi in Kooperation mit dem Präven
netten Austausch in der Gruppe ver- Pflegezentrum im Heinemannhof gefördert und ist in jedem Alter zu tionsrat Buchholz-Kleefeld
spricht! Gymnastik, Spiel und Spaß 1-2, Garten im Altbau erlernen. Heike Dahms
im Stehen und Sitzen sollen ein Altersgerechte Quartiersentwick- heikedahms@web.de
gesundheitsförderndes und anregen- lung Kirchrode (OE 57.22), Hinweis: Sportbekleidung oder Erika Gundlach-Schröter
des Bewegen ermöglichen. Neben Anne Kohlmeier bequeme Freizeitkleidung und feste (Präventionsrat)
dem leichten Kraft- und Ausdauer- t.kohlmeier@web.de Schuhe. schroeter@htp-tel.de
training sind Übungen zur Beweglich- Diana Freudenberg, Seniorenservice 0176-502 144 17
keit Schwerpunkt der gemeinsamen 0511-168 458 76
Übungsstunde.
Basketball für Kinder und Jugendliche
Hinweis: Bitte Turnschuhe und Bothfeld-Vahrenheide / Jugendliche von 11 - 18 Jahren
Getränk mitbringen. Umkleidemög-
lichkeit vorhanden. Bei schönem Wetter spielen wir auf 21.05. - 20.08.2019,
dem Basketballfeld der Bezirkssport- jeweils 17.00 Uhr - 18.00 Uhr
anlage Bothfeld gemeinsam Basket- Bezirkssportanlage - Sportplatz /
ball im 3 gegen 3. Entdecke bei uns Carl-Loges-Str. 12, 30657 Hannover
die neue olympische Sportart. TuS Bothfeld 04 e.V.,
Davia Woitzka
davvel@web.de
0511-604 69 60
18 19Outdoor- Generationen-Fitnessparcours Pilates
Mitte / ab 18 Jahren Linden-Limmer / Frauen ab 18 Jahren
Fitness für Menschen mit leichten 21.05. - 20.08.2019, Pilates ist ein gelenkschonendes und Hinweis: Das Angebot ist nicht für
dienstags
gesundheitlichen Einschränkungen. jeweils 17.00 - 18.00 Uhr sehr effektives Ganzkörpertraining Schwangere geeignet. Bitte bequeme
Es gibt viele Gründe, sich nicht zu Grundstück der für Jung und Alt. Mit dem Ziel, die Kleidung, eine Matte oder ein Hand-
bewegen, aber noch mehr gute Grün- Johann-Jobst-Wagenersche Tiefenmuskulatur zu kräftigen und
tuch und Trinken mitbringen.
de, es doch zu tun. Dieses Trainings Stiftung, Theodor-Krüger-Str. 3, zu dehnen, wird jede Bewegung über
angebot richtet sich an Menschen, 30167 Hannover, eine aktivierte Körpermitte (Bauch-,
welche vielleicht schon immer z. B. Haltestelle Glocksee Bus 100/200, Rücken- und Beckenbodenmus-
einen Bogen um Fitness-Studios ge- Stadtbahn Linie 10, kulatur) ausgeführt. Das Training
macht haben. Hier zählt keinesfalls Herzschläger e.V. kann individuell angepasst und mit
der Leistungsgedanke, sondern das Torge Wittke unterschiedlichem Schwierigkeits- 21.05. - 18.06.2019
gemeinsame Training mit Fremden torge.wittke@me.com grad gestaltet werden. Unabhängig jeweils 17.30 - 18.30 Uhr
und Freunden aus dem Stadtteil. 0151-558 255 32 von Ihrem Alter oder Ihrer physischen Wiese vor der St. Martinskirche,
Auf dem Gelände der Johann-Jobst Verwaltung: 0511-156 24 Kondition können Sie somit mehr
Eingang Kirchstraße,
Wagenerschen Stiftung bieten wir Kraft, Beweglichkeit und Balance ent- DJK TuS Marathon Hannover e.V.,
einmal die Woche ein angeleitetes wickeln sowie Muskelverspannungen Daniela Kamenzky
Training auf Außentrainingsgeräten und Schmerzen reduzieren. 0171- 760 75 55
(Generationen-Fitnessparcours) an.
Rückenschmerzen sind in unserer Zeit
eine Volkskrankheit, aber ein gesun- Basketball ab 16 Jahren
des Maß an Bewegung könnte helfen. Bothfeld-Vahrenheide / ab 16 Jahren
Hinweis: Zusätzlich zum Outdoor- Bei schönem Wetter spielen wir auf 21.05. - 20.08.2019,
Parcours, der Möglichkeiten bietet, dem Basketballfeld der Bezirkssport- jeweils 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
alle großen Gelenke durchzubewegen, anlage Bothfeld gemeinsam Basket- Bezirkssportanlage - Sportplatz /
Krafttraining für Ober- und Unter ball im 3 gegen 3. Entdecke bei uns Carl-Loges-Str. 12, 30657 Hannover
körper zu ermöglichen und Sturz die neue olympische Sportart. TuS Bothfeld 04 e.V.,
prophylaxe zu betreiben, sind Zusatz- Davia Woitzka
übungen z. B. für Rollstuhlfahrer*innen davvelweb.de
möglich. Es handelt sich hierbei nicht 0511-604 696 0
um die Sportart „Parkour“.
20 21Gymnastik HIIT
Buchholz-Kleefeld / Erwachsene Linden-Limmer / Erwachsene
„Ob rund, kurz oder lang: Spaß mit 21.05., 28.05., 04.06., 11.06.2019 HIIT (High intensity intervall training) 21.05. - 18.06.2019
dienstags
dem Gummiband“. Es ist einfach und jeweils 18.00 - 19.00 Uhr ist ein herausforderndes, effektives jeweils 18.45 -19.45 Uhr
verblüffend wirksam. Mit runden, Grünfläche neben dem GDA Ganzkörpertraining mit abwechselnd Wiese vor der St. Martinskirche,
kurzen oder langen Trainingsbändern Wohnstift, Osterfelddamm 14, hoher und niedriger Belastung. Bei Eingang Kirchstraße,
aus Gummi in unterschiedlichen MTV Groß-Buchholz von 1898 e.V., der hohen Belastungsphase wird bei DJK TuS Marathon Hannover e.V.
Stärken macht Bewegung Spaß und in Kooperation mit dem Präven mindestens 75 % der maximalen Daniela Kamenzky
es werden Kraft, Koordination und tionsrat Buchholz-Kleefeld Herzfrequenz trainiert; hierbei kann 0171- 760 75 55
Ausdauer verbessert. Jede Übungs- Barbara Stamm sich ordentlich verausgabt und an die
stunde beginnt mit einem Warm-up ba-sta@gmx.de eigenen Grenzen gegangen werden.
und endet mit einem Cool-down. Erika Gundlach-Schröter Mit dieser abwechselnden Belastung
Teilnehmen können alle, die Gym (Präventionsrat) kann ein erhöhter Kalorienverbrauch
nastik mit Gummibändern auspro schroeter@htp-tel.de erzielt werden.
bieren möchten oder diese auch 0176-502 144 17
schon kennen. Vorkenntnisse sind Hinweis: Das Angebot ist nicht für
nicht erforderlich. Sportanfänger*innen oder erkältete
Menschen geeignet. Bitte sportliche
Hinweis: Bequeme Bekleidung, Kleidung, ein Handtuch und aus
und (Turn-)Schuhe sollten dem reichend Trinken mitbringen.
jeweiligen Wetter angepasst sein;
bitte e twas zum Trinken mitbringen.
22 23Laufen Yoga 60+ – Meditatives Gehen und Yogaelemente an der frischen Luft
Nord / Ü30 Südstadt-Bult / Erwachsene 60+
Laufen kann jeder! Wir brauchen keine 21.05. - 21.08.2019 Meditatives Gehen ist ein Übungs- 04.06. - 02.07.2019,
dienstags
besondere Ausrüstung! Turnschuhe jeweils 19.00 - 20.00 Uhr weg für inneres Gleichgewicht und jeweils 08.45 - 9.45 Uhr
und bequeme Kleidung reichen aus, um Haltestelle „Schneiderberg“ mehr Freude im Alltag. Kombiniert Hoppenstedtwiese; Eilenriede,
nach ca. 25 Minuten Laufen, ein G
efühl Linie 4 und 5 mit Übungen aus dem Yoga genießen Maschsee; Treffpunkt: Vereinsge-
der Frische aufkommen zu lassen. SV Odin e.V., Andrea Werner wir die Bewegung und Entspannung lände VfL Eintracht Hannover;
Das Herz- Kreislauf-System wird in androlli.werner@web.de an der frischen Luft. Hoppenstedtstr. 8., 30173
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und dennoch dynamisch! Evtl. Ausfälle werden über die Home- VfL Eintracht Hannover e.V.
page www.vfl-eintracht-hannover.de kontakt@vfl-eintracht-hannover.de
Hinweis: Joggingschuhe und ange- bekannt gegeben. 0511-703 141
messene Kleidung.
Hinweis: Bitte ein Handtuch, G
etränke
und bequeme Kleidung mitbringen!
Early Bird Yoga
Südstadt-Bult / Erwachsene 16-60 Jahre
Aktivierende und entspannende Angebot kann gern inklusiv auspro-
Übungen aus dem Hatha Yoga, acht- biert werden. Bitte im Vorfeld Kontakt
sam ausgeführt in Verbindung mit mit dem Ansprechpartner*innen auf-
bewusster Atmung schenken dir Kraft nehmen.
und Energie für den Tag.
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bekannt gegeben. Maschsee; Treffpunkt: Vereinsge-
lände VfL Eintracht Hannover;
Hinweis: Bitte Yoga- oder Sportmatte Hoppenstedtstr. 8., 30173
mitbringen. Hannover
VfL Eintracht Hannover e.V.
kontakt@vfl-eintracht-hannover.de
0511-703 141
24 25Gymnastik im Stiftspark Allgemeine Gesundheitsübungen 50+ für Männer
Buchholz-Kleefeld / Senioren 65+ Südstadt-Bult / Männer 50+
Leichte Gymnastik und Bewegungs- 25.06., 16.07., 30.07., 13.08.2019, Rundumprogramm mit Gymnastik 04.07. - 14.08.2019
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übungen für Sportbegeisterte und jeweils 15.00 - 15.45 Uhr übungen ohne Geräte. In diesem jeweils 19.00 - 20.00 Uhr
-interessierte. Bei schönem Wetter Im Stiftspark beim Parkcafé, Angebot steckt eine Palette von
Hoppenstedtwiese,
treffen wir uns in unserem Stiftspark Osterfelddamm 12, Pilates, Rückentraining, Kräftigungs- Postsportverein Hannover e.V.
vor dem Parkcafé. Gesellschaft für übungen, Bauch, Beine, Po, Dehn- Bärbel Weidemann
Dienste im Alter mbH (GDA) und Herz-Kreislauf-Übungen. info@psh-bult.de
Wohnstift Hannover-Kleefeld, 0511-814 481
Simon Guddat
simon.guddat@gda.de
0511-57 05-141 Yoga
Südstadt-Bult / Alle Altersgruppen
Allgemeine Gesundheitsübungen 50+ für Frauen Yoga – für alle Altersgruppen, die 09.07. - 30.07.2019,
Südstadt-Bult / Frauen 50+ Lust auf Bewegung haben: von jeweils 10.00 - 11.00 Uhr
sanften Dehnübungen bis energe
Hoppenstedtwiese, Eilenriede
Rundumprogramm mit Gymnastik 04.07. - 14.08.2019 tischen Yogahaltungen inmitten der (Treffpunkt: Vereinsgelände
übungen ohne Geräte. In diesem jeweils 18.00 - 19.00 Uhr Fülle des Sommers! VfL Eintracht Hannover, Hoppen
Angebot steckt eine Paltette von
Hoppenstedtwiese, Evtl. Ausfälle werden über die Home- stedtstraße 8, 30173 Hannover)
Pilates, Rückntraining, Kräftigungs-
Postsportverein Hannover e.V. page www.vfl-eintracht-hannover.de VfL Eintracht Hannover e.V.,
übungen, Bauch, Beine, Po, Dehn- Bärbel Weidemann bekannt gegeben. Ilonka Willudda-Roßa
und Herz-Kreislauf-Übungen. info@psh-bult.de Ilonka.willuddarossa@htp-tel.de
0511-814 481 Hinweis: Bitte Matte, Handtuch und 0511-703 141
Getränk mitbringen.
Angebot kann gern inklusiv aus-
probiert werden. Menschen, die
bewegungsbeeinträchtigt sind,
können die Bewegungen im Rollstuhl
mit
machen. Vorab werden alle
Übungsreihen von mir gezeigt und
sprachlich genau begleitet.
26 27FLEXI BAR® HIIT
Nord / Studierende, Erwachsene, Interessierte Nord / Studierende, Erwachsene, Interessierte
FLEXI BAR® eröffnet endlich die Hinweis: Umkleidemöglichkeiten Das High Intensitiy Interval Training 09.07. - 06.08.2019,
dienstags
Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur können am Zentrum für Hoch
(HIIT) ist eine Trainingsmethode, jeweils 19.00 - 20.00 Uhr
auf einfache Art und Weise zu schulsport Hannover genutzt werden die aus hochintensiven Intervallen Haltestelle Leibniz Universität
kräftigen. So wird FLEXI BAR®
(Am Moritzwinkel 6, 30167 Hannover) in Kombination mit langsamen (gemeinsamer Gang in den
aktiv in Schwingung gebracht, aber Regenerationsphasen besteht. Georgengarten)
zugleich passiv die Tiefenmuskulatur Dieses Zusammenspiel von Belas- Zentrum für Hochschulsport,
gestärkt, indem der Körper auf die tungs- und Erholungsphasen sorgt Beatrice Ludwig
Schwingung reagiert. Eine bestimmte 09.07. - 06.08.2019, für eine Kombination aus Körper- info@hochschulsport-hannover.de
Anzahl Schwingungen pro Minute jeweils 18.00 - 19.00 Uhr straffung und Körperfettabbau. Das 0511-762 21 92 oder 0511-762 21 94
bewirkt nicht nur ein Kraft-Aus Haltestelle Leibniz Universität hochintensive Training kombiniert
dauertraining, sondern steigert auch (gemeinsamer Gang in den Ausdauer- und Muskel-Training
den Stoff wechsel und die Herz Georgengarten) mit Freikörperübungen u. a. aus
frequenz. Darüber hinaus werden, Zentrum für Hochschulsport, den Bereichen CrossFit, Functional
durch eine gezielte Übungsauswahl, Beatrice Ludwig Training und P
rimal Moves. Die
das Gleichgewicht, die Koordination info@hochschulsport-hannover.de Bewegungsabläufe und Übungen
und die (Rumpf-)Stabilität trainiert. 0511-762 21 92 oder 0511-762 21 94 sind leicht auszuführen und für alle
Ein Workout für jedes Level. geeignet. Hierbei kannst du an deine
Grenzen gehen. Je inten
siver du
trainierst, desto mehr erreichst du in
kurzer Zeit.
28 29Bike & Swim (Natur pur)
mittwochs
Buchholz-Kleefeld / Erwachsene
Sportliches Radfahren in Kombi 09.07., 16.07., 13.08.2019,
nation mit Freiwasserschwimmen jeweils 19.15 - 20.15 Uhr
oder Wald Fitnessgeräten – je nach Treffpunkt:
Wetter! Grünfläche neben dem GDA Walking
Wohnstift, Osterfelddamm 15 Buchholz-Kleefeld
mittwochs
Erfahrung im Radfahren (12 – 22 km) MTV Groß-Buchholz e.V.,
und Schwimmen (200 – 400 m) in Kooperation mit dem Präven Nach einem Aufwärmprogramm 22.05. - 26.06.2019,
tionsrat Buchholz-Kleefeld unter Berücksichtigung der relevan- jeweils 09.00 Uhr - 10.30 Uhr
Hinweis: Fahrrad mit Licht wie Markus Bendix ten Muskelgruppen und Aktivierung Parkplatz Alte Mühle im
Tourenrad, City Crosser oder MTB markus.bendix@vincentz.net der Faszien geht es auf eine Hermann-Löns-Park, auch
notwendig & mitbringen! Immer 0151–402 607 20 Startrunde durch den Hermann-
erreichbar mit der Straßenbahn
Schwimmsachen und mindestens ein Erika Gundlach-Schröter Löns-Park (ca. 3 km), einem Gym- Linie 5, zwischen den Haltestellen:
großes Handtuch, Trinkflasche sowie (Präventionsrat) nastikteil in der Mitte und anschlie- Annastift und Bleekstraße.
Radhelm & Sportbekleidung – dem schroeter@htp-tel.de ßend mit den Fortgeschrittenen auf TSV Anderten Abt. Gymnastik,
jeweiligen Wetter angepasst – mit- 0176-502 144 17 eine Abschlussrunde durch die Eilen- Ladan Taubert
bringen. riede (insgesamt ca. 5 km). gymnastik@tsv-anderten.de
0511-210 86 32
Hinweis: Witterungsgerechte Be oder 0152-219 966 09
kleidung.
30 31Fitness erhalten / verbessern Nordic Walking
Kirchrode-Bemerode-Wülferode / Alle Altersgruppen Kirchrode-Bemerode-Wülferode / Alle Altersgruppen
Gemeinsam geht es durch die 22.05. - 21.08.2019, Einfach nur losgehen und dabei die 22.05. - 21.08.2019,
Seelhorst. Das gesundheitsorien- ab 09.15 Uhr Stöcke schwingen? Nein, so leicht ist ab 09.15 Uhr
tierte Ausdauertraining Walking Treffpunkt: Jugendzentrum es nicht. Auf unserer Runde durch die Treffpunkt: Jugendzentrum
wird durch funktionelle Gymnastik Emslandstr. 119, Seelhorst Seelhorst werden wir immer wieder Emslandstr. 119, Seelhorst
ergänzt. Das Training beenden wir TSV Bemerode, auf die ideale Grundtechnik eingehen, TSV Bemerode,
mittwochs
mit Dehnübungen und einer kurzen Anne Kohlmeier bis der richtige Bewegungsablauf Beate Hönicke
Entspannungseinheit. Ziel des Ange- gymnastik@tsvbemerode.de bald wie von selbst erfolgt. N eben gymnastik@tsvbemerode.de
botes ist es, die Freude an der Bewe- dem leichten Ausdauertraining und
gung in der Natur und den Spaß am den Übungsanregungen zum Um-
gemeinsamen Training zu vermitteln. gang mit den Stöcken werden Kraft-
und Beweglichkeitsübungen das
Hinweis: Bitte Turnschuhe mitbrin- Angebot ergänzen.
gen.
Hinweis: Bitte Turnschuhe mitbrin-
Ja, allerdings abhängig von der gen.
Art und dem Grad der Behinderung.
Für Menschen mit starker Gehbehin- Ja, allerdings abhängig von der
derung nicht geeignet. Art und dem Grad der Behinderung.
Für Menschen mit starker Gehbehin-
derung nicht geeignet.
32 33Nordic Walking Walking
Bothfeld-Vahrenheide / Erwachsene Bothfeld-Vahrenheide / Erwachsene
Einsteiger*innen haben die Mög- 22.05. - 03.07.2019, Es gibt keine Bewegung an frischer 22.05. - 03.07.2019,
lichkeit, diese A usdauersportart jeweils 09.30 - 11.00 Uhr Luft, die so gesund für den Geist ab 10.00 Uhr
unter fachkundiger Anleitung Leichtathletikanlage des und den Körper ist, wie das Walken. Leichtathletikanlage des
kennenzulernen und auszuprobieren. TuS Bothfeld 04 Es ist ein Ganzkörpertraining, das TuS Bothfeld 04
Die Leichtathletikanlage des TuS TuS Bothfeld 04 e.V., die Gelenke schont und durch den TuS Bothfeld 04 e.V.,
mittwochs
Bothfeld und der angrenzende Rainer Nierfeld Armeinsatz zusätzlich zu einer g uten Rosi Hornung
Bothfelder Wald bieten eine breite NW@tus-Bothfeld.de Haltung führt. Zum Aufwärmen gesundheitssport@tus-bothfeld.de
Variation an verschiedenen Unter-
0511-604 69 60 machen wir im Wald ein wenig Gym-
gründen, die beim Nordic Walking nastik und dann geht es in 2er- oder
erkundet werden können. 3er-Gruppen los. Es gibt schnellere
und langsamere Läufer*innen,
Hinweis: Angepasste Outdoor- sodass alle ihr Tempo gehen können.
Bekleidung und rutschfeste Schuhe Man hat auch immer noch genug
sind angebracht. Umkleidemög- Luft, um eine anregende Unter
lichkeiten stehen auf der Leichtath haltung zu führen.
letikanlage zur Verfügung. Nordic
Walking-Stöcke können für den Hinweis: Es gibt keine Umkleide
Vormittag beim Verein ausgeliehen möglichkeiten. Wetterfeste Kleidung
werden. mitbringen. Gehsicherheit ist unbe-
dingt nötig, Wege am Mittelland
kanal teilweise nicht befestigt.
Ja, allerdings sind Geh- und Tritt
sicherheit unbedingt nötig, da die
Wege im Wald nicht immer befestigt
sind.
34 35Familien in Bewegung Outdoor-Generationen-Fitnessparcours
Ricklingen / Erwachsene mit Kindern von 1 - 5 Jahren Mitte / Senior*innen 60+
Spiel und Spaß an Bewegung für die 22.05. - 21.08.2019, Fitness im Alter. Wer rastet, der 22.05. - 21.08.2019,
ganze Familie. Gemeinsames Sport jeweils 10.45 - 12.00 Uhr rostet! Es kennt wohl jeder dieses jeweils 11.00 - 12.00 Uhr
treiben im Freien für Eltern mit ihren Spielpark Mühlenberg alte deutsche Sprichwort. Ab 30 Grundstück Johann-Jobst-
Kindern. Kontakt- und Beratungsstelle Jahren
beginnt der menschliche Wagenersche Stiftung,
Mühlenberg, Stauffenbergplatz 3, Körper immer weiter abzubauen.
Theodor-Krüger-Str. 3, 30167
mittwochs
Hinweis: Bitte bequeme Sport 30457 Hannover, Aber der Abbauprozess kann verlang- Hannover, Haltestelle Glocksee
kleidung anziehen und ggf. etwas zu Freya Schäfer und Mareile Walter samt werden, indem wir uns regel Bus 100/200, Stadtbahn Linie 10
trinken mitbringen! elterntreff.muehlenberg@ mäßig bewegen! Wer merkt, dass das Herzschläger e.V., Torge Wittke
awo-hannover.de Gehen im Winter viel beschwerlicher torge.wittke@me.com
Das Angebot richtet sich an Fami- 0511-168 322 97 ist und gefährlicher erscheint als im 0151-558 255 32
lien und kann gerne inklusiv genutzt Sommer, der ist in unserem Training Verwaltung: 0511-156 24
werden! möglicherweise goldrichtig. Auf dem
Gelände der Johann-Jobst Wagener-
schen Stiftung bieten wir einmal die
Klassisches Hatha Yoga Woche ein angeleitetes Training für
Mitte / ab 6 Jahre Senior*innen auf Außentrainingsge-
räten (Generationen-Fitnessparcour)
Yoga fördert die Beweglichkeit, 22.05. - 21.08.2019, an. Wir beginnen im Sommer und
innere Ruhe, Leichtigkeit und Klar- jeweils 11.00 - 12.00 Uhr profitieren nicht nur im Winter.
heit. Wir genießen die Bewegung Wilhelm-Busch-Wiese in der
und Entspannung an der frischen Nord-Eilenriede, Hinweis: Zusätzlich zum Outdoor-
Luft. Geeignet für Jung und Alt, für Treffpunkt: Haltestelle Dreifaltig- Parcours, der Möglichkeiten bietet,
Erfahrene und Anfänger*innen. keitskirche (Bus 121, 100, 200) alle großen Gelenke durchzube
Die wirksamsten Yoga-Übungen, Tolstoi Hilfs- und Kulturwerk wegen, Krafttraining für Ober- und
Atemtechniken und Meditation Hannover e.V., Unterkörper zu ermöglichen und
für Stressabbau. Dr. Tatiana Czepurnyi Sturz
prophylaxe zu betreiben. Es
info@tolstoi-ev.de handelt sich hierbei nicht um die
Hinweis: Bitte Yoga-Matte mitbrin- 0511-569 592 07 Sportart „Parkour“.
gen.
36 37Fußball für große und kleine Mädchen Capoeira für Kinder
Bothfeld-Vahrenheide / Alle Mädchen aus dem Stadtteil Nord / Kinder von 5 bis 12 Jahre
Für Mädchen, die Lust am Fußball- 22.05. - 21.08.2019, Capoeira ist eine brasilianische Hinweis: Bitte bequeme Kleidung,
spielen haben und für diejenigen, ab 17.00 Uhr Kampfkunst, bei der sich Kinder Sportschuhe und ggfs. eine Regen
die es einfach nur ausprobieren DFB-Minispielfeld spielerisch tanzend, kämpfend und jacke mitbringen.
möchten. Das Ziel ist es, Mädchen Emmy-Lanzke-Weg/ Holzwiesen 71 musizierend auspowern können. Der
die Möglichkeit zu bieten, die Sport- Gemeinwesenarbeit Vahrenheide, Übungsleiter wird euch Selbstver 05.06. - 26.06.2019,
mittwochs
art Fußball kennenzulernen und Helga Wedel teidigungsübungen und Tricks zeigen jeweils 17.00 - 18.00 Uhr
Begeisterung auszulösen. Wenn dies helga.wedel@hannover-stadt.de und akrobatische Bewegungen An der Lutherkirche, An der
gelingt,
können sie als neue Mit 0511-220 82 02 einstudieren. Es werden auch Lutherkirche 20, 30167 Hannover
glieder für Sportvereine gewonnen Instrumente gespielt und gesungen. Spokusa e.V., Andreas Conrad
werden. info@spokusa.de
0176-437 415 85
Hinweis: Minispielfeld auf Kunstrasen
Pétanque
Korbball für Mädchen Nord / Alle Altersgruppen
Nord / Mädchen von 6 - 12 Jahren
Pétanque ist ein dem Boulespiel zu- Das Angebot kann gerne inklusiv
Beim Korbball stehen sich zwei 22.05. - 21.08.2019, geordneter Präzisionssport, bei dem genutzt werden!
Mannschaften gegenüber. Jede ab 17.00 Uhr mindestens zwei Mannschaften be-
Spielerin ist bemüht, durch schnel- Welfengarten, Freifläche strebt sind, eine bestimmte Anzahl
les und genaues Zuspiel und stän- nähe AWO-Kita von (Stahl-)Kugeln mittels verschie-
dige Positionswechsel den Ball SV Odin e.V., Andrea Werner dener Wurf- und Legetechniken so
möglichst häufig in den gegnerischen androlli.werner@web.de nahe wie möglich an eine zuvor aus- 22.05. - 21.08.2019,
Korb zu werfen und Korberfolge 0511-568 37 04 geworfene kleine Zielkugel zu plat- jeweils 17.00 - 18.00 Uhr
der gegnerischen Mannschaft zu zieren. Das Spiel gewinnt die Mann- Georgengarten vor dem
verhindern. schaft, die zuerst 13 Punkte erreicht. Wilhelm-Busch-Museum
Pétanque-Verband Region
Hinweis: Turnschuhe, angemessene Hinweis: Spielkugeln für Neuein- Hannover, Susanne Weisbach
Kleidung und Getränke. steiger*innen sind vorhanden. Witte- susanne.weisbach@freenet.de
rungsbedingte Bekleidung. 0173-884 60 06
38 39Zumba Interkulturell Schach für Anfänger*innen
Linden-Limmer / Alle Altersgruppen Bothfeld-Vahrenheide
Die Group Canela bietet Zumba mit 05.06. - 21.08.2019, Wir spielen gemeinsam Schach 19.06. - 21.08.2019,
kombinierter Aerobic, lateinamerika- jeweils 18.00 - 20.00 Uhr und lernen gemeinsam die ersten jeweils 15.00 - 16.30 Uhr
nischen und internationalen Tänzen Außenfläche Freizeitheim Linden Schritte, um den Einstieg zu diesem Bezirkssportanlage – Sportplatz
an. Wir möchten Teilnehmer*innen Intercultural Grupo Canela Peru e.V. Denksport zu finden. Carl-Loges-Str. 12
aus allen Ländern erreichen. Milagos Schmidt 30657 Hannover
mittwochs
milagrosschmidt@hotmail.com TuS Bothfeld 04 e.V.,
0160-944 496 60 Georg Lachnit-Winter
g.lachnit-winter@web.de
0159-014 740 79
Fechten
Mitte / Für alle Altersgruppen
Schach für Fortgeschrittene
Fechten ist ein Sport für Jung und Alt. 05.06. - 14.08.2019, alle 14 Tage Bothfeld-Vahrenheide
Es gibt keine Altersgrenze, um diesen jeweils 19.00 - 20.00 Uhr
Sport zu erlernen. Fechten zeichnet Maschpark, Freitreppe hinter Wir spielen gemeinsam unter freiem 19.06. - 21.08.2019,
sich durch seine vielseitigen Anforde- dem Rathaus Himmel Schach. Grundkenntnisse jeweils 16.30 - 18.00 Uhr
rungen aus; wie im Bereich Konzen- Fechtklub Hannover von 1862 e.V., sind erforderlich. Bezirkssportanlage – Sportplatz
tration, Reaktion und Schnelligkeit. Maria Vegara Vidal Carl-Loges-Str. 12
Gerne möchten wir euch den Fecht fechtklub.hannover@googlemail.com 30657 Hannover
sport durch Üben der Fechtschritte 0172-666 95 24 TuS Bothfeld 04 e.V.,
und Fechtaktionen wie z. B. Einhalten Georg Lachnit-Winter
der Mensur (Abstand zum Gegner), g.lachnit-winter@web.de
Parade (Abwehr eines Angriffs) etc. 0159-014 740 79
näherbringen. Vor allem aber steht
der Spaß im Vordergrund, mal eine
neue Sportart auzuprobieren.
Hinweis: Bitte Trainingskleidung und
Turnschuhe mitbringen, Fechtequip-
ment wird gestellt.
40 41Nordic Walking Walking
Bothfeld-Vahrenheide / Erwachsene ab 18 Jahren Misburg-Anderten / Erwachsene
Sie wollen etwas für ihre Gesundheit 26.06. - 14.08.2019, Nach einem Aufwärmprogramm 03.07. - 21.08.2019,
und ihre Fitness an der frischen Luft ab 18.15 Uhr gehen wir auf einen Rundkurs über jeweils 09.30 - 11.00 Uhr
tun? Da ist Nordic Walking als Sport- Bezirkssportanlage - Sportplatz, das Kronsberggelände (ca. 7,5 km Parkplatz Ohefeldweg
art ideal! Unser Gruppenangebot Carl-Loges-Str. 12, 30657 Hannover Strecke, Abkürzungen sind möglich). (Aldi/Rossmann)
wird so ausgerichtet, dass Personen, Trainingsort: Bothfelder Wald Bei der Ankunft am Ziel folgen TSV Anderten Abt. Gymnastik,
mittwochs
die schon längere Zeit keine oder TuS Bothfeld 04 e.V., gemeinsame Dehnübungen. Birgit Kracke
nur wenig Bewegung hatten, pro- Susanne Jarosch Gymnastik@tsv-anderten.de
blemlos mit dem Sport b eginnen gesundheitssport@tus-bothfeld.de Hinweis: Witterungsgerechte Beklei- 0511-210 86 32
können. N ordic Walking ist ein sanf- dung
tes Ganzkörpertraining. Durch den
Stockeinsatz ist man beim Walken
gezwungen, Arme und Oberkörper Plogging
mitzubewegen. So wird der gesamte Misburg-Anderten / Alle Altersgruppen
Muskelapparat bewegt und bean-
sprucht. An frischer Luft und bei Joggen oder Walken in der Natur und 03.07. - 28.08.2019,
gutem Wetter wollen wir gemein-
gleichzeitig den herumliegenden jeweils 16.00 - 17.30 Uhr
sam durch den Wald walken. Alle in Müll einsammeln. Ein Trendsport Kulturbüro Misburg
seinem/ihrem individuellen Tempo.
aus Schweden, der richtig gut tut! Daniela Selberg
Anfänger und auch Fortgeschrittene Joggen, bücken, in die Knie gehen, danielaselberg@yahoo.de
sind herzlich willkommen. strecken – oder die langsamere 0176-232 303 34
Version mit Walking.
Hinweis: Walkingstöcke können
gestellt werden Hinweis: Sportliche Kleidung nach
Lust und Laune, Sportschuhe. Ein-
Ja, allerdings sind Geh- und Tritt malhandschuhe und Beutel zum
sicherheit unbedingt nötig, da die Sammeln werden zur Verfügung
Wege im Wald nicht immer befestigt gestellt. Im Bürgerhaus Misburg sind
sind. Toiletten.
42 43Kung Fu für Kinder Classic BBP!
Döhren / Kinder bis 15 Jahre Südstadt-Bult / Generation 50+
Kung Fu (Gongfu) ist Gesundheits- Das Angebot ist für die meisten Ein effektives und forderndes Trai- 10.07. - 14.08.2019,
sport und eine Disziplin, die hilft, Menschen mit Handicap möglich. ning mit Schwerpunkt auf Bauch, jeweils 18.00 - 19.00 Uhr,
unsere Fähigkeiten wahrzunehmen Beine und Po, welches auf Kräfti- außer am 07.08.2019
und zu entwickeln. Daher werden wir gung, Straffung und Dehnung der Hoppenstedtwiese, Eilenriede
das Spiel der Fünf Tiere und Grund- Problemzonen ausgelegt ist. Back to (Treffpunkt: Vereinsgelände VfL
mittwochs
übungen des Kung Fu für die Beweg- the Roots! Eintracht Hannover, Hoppens-
lichkeit, die Konzentration und die 10.07. - 24.07.2019, tedtstraße 8, 30173 Hannover)
Koordination durchführen. jeweils 17.00 - 18.00 Uhr Evtl. Ausfälle werden über die Home- VfL Eintracht Hannover e.V.
Am Hof der Pagode Vien Giac, page www.vfl-eintracht-hannover.de kontakt@vfl-eintracht-hannover.de
Hinweis: Keine Vorkenntnisse erfor- Karlsruher Str. 6, bekannt gegeben. 0511-703 141
derlich. Bei Regen können wir den 30159 Hannover (Mittelfeld)
Gemeindesaal benutzen. Umkleide- Sun Taijiquan e.V., Hugo Cardenas Hinweis: Bitte Matte, Handtuch und
möglichkeiten vorhanden. Bitte in pagode24@web.de Getränk mitbringen.
Sportbekleidung kommen. 0511-879 63 24 (Anrufbeantworter)
Das Angebot kann gerne inklusiv
ausprobiert werden! Menschen, die
Functional Training bewegungsbeeinträchtigt sind, kön-
Ahlem-Badenstedt-Davenstedt / ab 16 Jahren nen die Bewegungen im Rollstuhl
mitmachen. Vorab werden alle
Das Functional Training ist ein Ganz- Hinweis: Bitte eine Sportmatte Übungsreihen von mir gezeigt und
körper-Workout, das neben einem mitbringen. sprachlich genau begleitet.
effektiven Muskelaufbau auch
gleichzeitig Koordination, Ausdau-
er und B eweglichkeit verbessert. 10.07. - 24.07.2019,
Durch gezielte und abwechslungs- jeweils 17.00 - 18.00 Uhr
reiche Bewegungsabläufe werden Eichenfeldstraße 14, Grünfläche
beim Functional Training funktio- der Paul-Gerhardt-Kirchen
nale Muskelketten gestärkt und die DjK TuS Marathon, Barbara Berg
Gelenke stabilisiert. b.pordzik@gmail.com
44 45Ju-Jutsu – Einführungskurs Selbstverteidigung Sommer-Aktiv
Südstadt-Bult / Junge Erwachsene und Erwachsene Bothfeld-Vahrenheide / Erwachsene ab 18 Jahren
Ju-Jutsu ist ein modernes, flexi- 10.07. - 14.08.2019, Sommer-Aktiv ist ein Programm zur 10.07. - 31.07.2019,
bles Selbstverteidigungssystem. jeweils 18.00 - 19.30 Uhr Ganzkörperaktivierung. Es ist eine ab 18.30 Uhr
Es beinhaltet unterschiedliche Hoppenstedtwiese, Eilenriede Mischung aus unseren aktuellen Hoffmann von Fallersleben
Techniken wie Tritte, Schläge, H ebel (Treffpunkt: Vereinsgelände VfL Angeboten „Rücken-Aktiv“ und
Schule, Thorner Str. 2 / Ecke
und Würfe, welche auch aus an- Eintracht Hannover, Hoppenstedt- „Cardio-Aktiv“. Neben einer kurzen
Bromberger Str., 30659 Hannover,
mittwochs
deren Kampfsportarten bekannt straße 8, 30173 Hannover) Ausdauerphase werden Übungen Trainingsort: Mittellandkanal
sind. Damit kann man sich im VfL Eintracht Hannover e.V. aus der Wirbelsäulengymnastik TuS Bothfeld 04 e.V.,
Ju-Jutsu auf allen Distanzen bis
kontakt@vfl-eintracht-hannover.de durchgeführt. Eine kurze Entspan- André Höpfner
hin zum Bodenkampf sehr flexibel 0511-703 141 nung rundet das Training ab. Wir gesundheitssport@tus-bothfeld.de
verteidigen, während sich andere werden gemeinsam am Mittelland-
Kampfsportarten oft nur auf eine kanal entlang walken und joggen
Distanz spezialisiert haben. und in jeder W
oche ein anderes Ziel
ansteuern. Weiter geht es mit ca. 20
Evtl. Ausfälle werden über die Home- Minuten Gymnastik und aktuellen
page www.vfl-eintracht-hannover.de Übungen aus unserem Programm
bekannt gegeben. „Rücken-Aktiv“. Danach treten wir
den Rückweg an.
Rückenfit Sommerprogramm Hinweis: Es gibt keine Umkleide-
Misburg-Anderten möglichkeiten. Wetterfeste Kleidung
mitbringen. Gehsicherheit ist unbe-
Mobilisation aller Gelenke, Koordi 10.07. - 21.08.2019, dingt nötig, Wege am Mittelland
nationstraining, Funktionelle Gym- jeweils 18.30 - 19.30 Uhr kanal teilweise nicht befestigt.
nastik, Kräftigungsübungen ohne Außenfläche im Garten
und mit Handgeräten wie z. B. Thera hinter der alten Gemeinde, Ja, allerdings sind gute Stand-
bändern, Flexi-Bar, Hanteln u.a. Walter-Clemens-Platz 1 und Gehsicherheit Voraussetzung, da
Gleichgewichtsübungen, Faszien TSV Anderten Abt. Gymnastik, die Wege rund um den Mittelland
training, Entspannungsübungen. Birgit Kracke kanal teilweise nicht befestigt sind.
Gymnastik@tsv-anderten.de
Hinweis: Bitte eine Sportmatte mit- 0511-210 86 32
bringen.
46 47Wechselnde Angebote Sommerprogramm
donnerstags
Misburg-Anderten
Mobilisation aller Gelenke, Koordi 10.07. - 21.08.2019,
nationstraining, Funktionelle Gym- jeweils 19.30 - 20.30 Uhr
nastik, Kräftigungsübungen ohne Außenfläche im Garten
und mit Handgeräten wie z. B. Thera hinter der alten Gemeinde, Walking im Park
bändern, Flexi-Bar, Hanteln u.a. Walter-Clemens-Platz 1 Vahrenwald-List / Alle Altersgruppen
Gleichgewichtsübungen, Faszien TSV Anderten Abt. Gymnastik,
training, Entspannungsübungen. Birgit Kracke Sich an der frischen Luft zu bewe- 23.05. - 15.08.2019, alle 14 Tage
Gymnastik@tsv-anderten.de gen, ist der perfekte Start in den jeweils 07.30 - 08.30 Uhr
Hinweis: Bitte eine Sportmatte mit- 0511-210 86 32 Tag. Und gemeinsam macht es Vahrenwalder Park;
donnerstags
bringen. noch mehr Spaß. Kommen Sie zur Treffpunkt: am Stein im
Walking-Gruppe und starten mit
Vahrenwalder Park hinter dem
Aktivität in den Park. Egal, ob An- Freizeitheim Vahrenwald
fänger*in oder schon Walking-Erfah- Freizeitheim Vahrenwald
rene*r, jeder darf mit uns durch den Anita Zechel
Vahrenwalder Park walken. anna.blank@hannover-stadt.de
0511-168 461 56
Hinweis: Sportkleidung notwendig.
Toiletten stehen im Freizeitheim zur
Verfügung.
Qigong
Mitte / Alle Altersgruppen
Qigong – chinesische Heilgymnastik 23.05. - 22.08.2019,
nach den Maßgaben von Leitbahnen jeweils 10.00 - 11.00 Uhr
und Akupunkturpunkten. Weißekreuzplatz
TKH Hannover, Olaf Gallus
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung gallus@qigong-hannover.de
tragen. Keine Umkleide- und Dusch 0171-952 54 7 7
möglichkeit vorhanden.
48 49Functional Fitness Tai-Chi Chuan „Die Harmonie“
Nord / Studierende, Erwachsene, Interessierte Buchholz-Kleefeld / Erwachsene
Bei Functional Fitness verbessern Hinweis: Bitte bringt euch Sport Vorübungen zu „Die Harmonie“. 23.05., 06.06., 20.06., 27.06.,
wir die ganzheitliche Fitness durch schuhe und eine Unterlage (Hand- Tai-Chi ist eine ganzheitliche Ge-
11.07., 18.07. und 15.08.2019,
Komplexübungen, die konditionell tuch, Yogamatte oder ähnliches) für sundheitsübung und gehört in jeweils 11.00 - 12.00 Uhr
und koordinativ fordern. Die Teil- den Boden mit. der chine sischen Medizin u. a. zur Grünfläche neben dem GDA
nehmenden werden an die Grenzen Heilgym nastik. Mit langsamen Be- Wohnstift, Osterfelddamm 15
gebracht und neue Bewegungsspiel- wegungen wird die Beweglichkeit, MTV Groß-Buchholz von 1898 e.V.
räume erschlossen. Konkret wird Konzentration und der Fluss des Chi in Kooperation mit dem Präven
mobilisiert, stabilisiert, gekräftigt gefördert. Tai-Chi Chuan ist für jedes tionsrat Buchholz-Kleefeld
und der Stoffwechsel sowie der Puls 23.05. - 29.08.2019, Alter geeignet. Heike Dahms
donnerstags
in einigen Intervalleinheiten gefor- jeweils 10.00 - 11.00 Uhr heikedahms@web.de
dert. Freude an der Bewegung, am Treffpunkt: Statue „Niedersachsen- Hinweis: Sportbekleidung oder be- Erika Gundlach-Schröter
Outdoor-Sport sowie die Möglichkeit, ross“ (gemeinsamer Gang in den queme Freizeitkleidung, feste Schuhe (Präventionsrat)
die Trainingsintensität individuell Georgengarten) schroeter@htp-tel.de
zu wählen, machen diesen Kurs zu Zentrum für Hochschulsport, 0176-502 144 17
einem perfekten Bewegungsangebot Beatrice Ludwig
am Vormittag. Umkleidemöglich info@hochschulsport-hannover.de
keiten vorhanden. 0511-762 21 92 oder 0511-762 21 94 Bewegungsspiele für die ganze Familie
Bothfeld-Vahrenheide / Kinder und Familien
Bauch Spezial Kinder, Eltern und Großeltern sind 23.05. - 22.08.2019
Nord / Studierende, Erwachsene, Interessierte herzlich dazu eingeladen, sich in ab 16.30 Uhr
abwechslungsreichen Bewegungs Grünzug Vahrenheide/Emmy-
Bauch Spezial fokussiert und fordert 23.05. - 22.08.2019, spielen zu begegnen. Mit und ohne Lanzke-Weg
die Rumpfpartie in verschiedenen jeweils 10.00 - 11.00 Uhr kleine Sportgeräte werden wir be- Gemeinwesenarbeit Vahrenheide,
Variationen. Der Rücken wird gekräf- Treffpunkt: Statue „Nieder kannte und auch viele neue Bewe- Helga Wedel
tigt und die Körpermitte stabilisiert. sachsenross“ (gemeinsamer Gang gungsspiele machen. Das Angebot helga.wedel@hannover-stadt.de
Umkleidemöglichkeiten vorhanden. in den Georgengarten) steht jedem offen. 0511-220 82 02
Zentrum für Hochschulsport,
Hinweis: Bitte bringt Sportschuhe und Beatrice Ludwig Hinweis: Bringt Euch etwas zu Trinken
eine Unterlage (Handtuch, Yogamatte info@hochschulsport-hannover.de mit und kommt einfach vorbei!
oder ähnliches) für den Boden mit. 0511-762 21 92 oder 0511-762 21 94
50 51Outdoor- Generationen-Fitnessparcours Qigong
Mitte / ab 18 Jahren Mitte / Alle Altersgruppen
Fitness für Menschen mit leichten 23.05.2019 - 22.08.2019, Qigong – chinesische Heilgymnastik 23.05. - 22.08.2019
gesundheitlichen Einschränkungen. jeweils 17.00 - 18.00 Uhr nach den Maßgaben von Leitbahnen jeweils 17.30 - 18.30 Uhr
Es gibt viele Gründe, sich nicht zu Grundstück der und Akupunkturpunkten Weißekreuzplatz
bewegen, aber noch mehr gute
Johann-Jobst-Wagenersche Stif- TKH Hannover, Olaf Gallus
Gründe, es doch zu tun. Dieses tung, Theodor-Krüger-Str. 3, 30167 Hinweis: Bitte bequeme K leidung gallus@qigong-hannover.de
Trainingsangebot
richtet sich Hannover, Haltestelle Glocksee tragen. Keine Umkleide- und
0171-952 54 77
an Menschen, welche vielleicht Bus 100/200, Stadtbahn Linie 10, Duschmöglichkeit vorhanden.
schon immer z.B. einen Bogen um Herzschläger e.V.
Fitness-Studios gemacht haben.
Torge Wittke
donnerstags
Hier zählt keinesfalls der Leistungs torge.wittke@me.com Nordic Walking
gedanke, sondern das gemein- 0151-558 255 32 Mitte / Alle Altersgruppen
same Training mit Fremden und Verwaltung: 0511-156 24
Freunden aus dem Stadtteil. Auf Nordic Walking ist ein sanfter Sport, Hinweis: Stöcke müssen selbst mitge-
dem Gelände der Johann-Jobst der Spaß macht und die körperliche bracht werden.
Wagenerschen S tiftung bieten wir und seelische Gesundheit stärkt und
einmal die Woche ein angeleitetes fördert. Im Rahmen des Angebots
Training auf Außentrainingsgeräten sind gemeinsame Trainings für
(Generationen-Fitnessparcours) an. Menschen verschiedenen Alters
23.05. - 22.08.2019
Rückenschmerzen sind in unserer Zeit vorgesehen. Trainings finden in der ab 18.00 Uhr
eine Volkskrankheit, aber ein gesun- Eilenriede statt. Neben angemesse- Trimmpfad, nördl. Eilenriede,
des Maß an Bewegung könnte helfen. ner und richtig dosierter sportlicher Treffpunkt: Haltestelle Zoo
Bewegung werden auch gesund- Tolstoi Hilfs- und Kulturwerk
Zusätzlich zum Outdoor-Parcours, heitsorientierte Themen besprochen. Hannover e.V.,
der Möglichkeiten bietet, alle großen Dr. Tatiana Czepurnyi
Gelenke durchzubewegen, Kraft Ja, allerdings schwierig für Geh info@tolstoi-ev.de
training für Ober- und Unterkörper behinderte. 0511-569 592 07
zu ermöglichen und Sturzprophylaxe
zu betreiben, sind Zusatzübungen
z. B. für Rollstuhlfahrer*innen mög-
lich. Es handelt sich hierbei nicht um
die Sportart „Parkour“.
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