Sportpsychologisches Konzept SJV 2012-2020 Judo - Schweizerischer Judo und Ju-Jitsu Verband Fédération suisse de Judo et Ju-Jitsu
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Erarbeitet: Oktober 2011
Dr. Tim Hartmann
Sportpsychologisches
Konzept SJV 2012-2020
Judo
Schweizerischer Judo und Ju-Jitsu Verband
Abteilung Leistungssport
Fédération suisse de Judo et Ju-Jitsu
Division Sport de PointSportpsychologisches Konzept SJV 2012-2020
Ausgangslage
Das
Anforderungsprofil
der
Sportart
Judo
stellt
hohe
Ansprüche
an
die
mentale
Stärke
von
Athleten.
Aus
sportpsychologischer
Perspektive
sollen
die
folgenden
Kompetenzen
bei
leistungssportorientierten
Judoka
gefördert
werden:
• hohes
Mass
an
Durchsetzungsvermögen
• Härte
• situative
Adaptionsfähigkeit
• Emotionskontrolle
• Fähigkeit,
Schmerzen
zu
ertragen
bzw.
unter
hoher
anaerob-‐laktazider
Energiebereitstellung
Leistungen
zu
erbringen
• Hohe
Konzentrationsfähigkeit
bei
stark
variierenden
Rahmenbedingungen
• Motivation
und
gut
ausgebildete
Willensstärke
um
die
hohe
Trainingspensen,
welche
die
Sportart
aufgrund
ihrer
komplexen
Struktur
(hohe
Anforderungen
an
Kraft,
Ausdauer,
Technik,
Taktik,
Beweglichkeit)
voraussetzt,
zu
absolvieren.
• Disziplin
über
den
Trainingsbetrieb
hinaus
(z.B.
Einhalten
von
Diäten
aufgrund
von
Gewichtsklassen)
• Adäquater
Umgang
mit
Leistungsdruck
(kleine
Unachtsamkeiten
können
eine
vorzeitige
Niederlage
nach
sich
ziehen;
Angstgegner).
Der
SJV
erkennt
das
anspruchsvolle
psychologische
Anforderungsprofil
der
Sportart
Judo
und
implementiert
bereits
auf
Stufe
Nachwuchs
systematische
Fördermassnahmen
im
sportpsychologischen
Bereich.
Erläuterungen zum sportpsychologischen Konzept (SPK) des SJV
Der
SJV
vernetzt
sich
mit
wichtigen
Institutionen
im
sportpsychologischen
Bereich.
Namentlich
die
Schweizerische
Arbeitsgemeinschaft
für
Sportpsychologie
(SASP)
und
das
Institut
für
Sport
und
Sportwissenschaftern
der
Universität
Basel
(ISSW)
bilden
wichtige
Partner.
Mit
dem
Beizug
von
SASP-‐anerkannten
Sportpsychologen
arbeitet
der
SJV
mit
Fachpersonen
zusammen,
welche
hohen
Qualitätsansprüchen
genügen.
Der
SJV
ist
bestrebt,
die
Zusammenarbeit
mit
der
SASP
so
zu
gestalten,
dass
die
Swiss
Olympic
Projekt-‐Richtlinien
erfüllt
werden.
Die
Zusammenarbeit
mit
dem
ISSW
ermöglicht
es
dem
SJV,
seine
sportpsychologischen
Seite 2 von 5Sportpsychologisches Konzept SJV 2012-2020
Massnahmen
laufend
und
systematisch
zu
evaluieren.
Daraus
sollen
Rückschlüsse
gezogen
werden,
die
eine
kontinuierliche
Qualitätsoptimierung
zulassen.
Das
SPK
basiert
auf
2
Pfeilern:
Basismassnahmen
und
Bedarfsmassnahmen.
Basismassnahmen
werden
von
allen
National-‐
und
Sichtungskaderathleten
im
Nachwuchsbereich
durchlaufen.
Im
Rahmen
dieser
Massnahmen
lernen
die
Athleten
grundlegende
sportpsychologische
Themen
und
Werkzeuge
kennen.
Diese
erste
Auseinandersetzung
gilt
auch
als
Sensibilisierung
für
diese
Themenbereiche.
Athleten,
die
sich
von
den
Themen
angesprochen
fühlen
bzw.
merken,
dass
sie
in
einem
Bereich
Handlungsbedarf
haben,
können
sich
im
Rahmen
von
Bedarfsmassnahmen
eingehender
mit
einem
Thema
auseinandersetzten.
Der
Verbandspsychologe
dient
diesen
Athleten
als
Anlaufstelle.
Er
vermittelt
ihnen
auf
Wunsch
einen
Sportpsychologen
SASP.
Auch
das
NLZ
oder
ein
RLZ
kann
mit
einer
Athletengruppe
eine
Bedarfsmassnahme
durchführen
(z.B.
Teambuildingsmassnahmen).
Die
National-‐
und
Sichtungskaderathleten
U17/U20
durchlaufen
insgesamt
sechs
Workshops
(1
Workshop
pro
Jahr
im
Rahmen
eines
Trainingszusammenzugs).
Dabei
erhalten
sie
eine
Einführung
in
die
folgenden
Themenbereiche:
• Konzentration:
Warum
ist
die
Konzentrationsfähigkeit
im
Judo
so
wichtig?
Was
gibt
es
für
Konzentrationstechniken?
Welche
Rahmenbedingungen
sind
förderlich
bzw.
hinderlich?
Wie
kann
ich
die
Konzentrationsfähigkeit
trainieren?
• Entspannung:
Welche
Entspannungstechniken
existieren?
Wann
und
wie
kann
ich
diese
anwenden?
• Visualisierung:
Was
ist
Visualisierung?
Wie
kann
mir
Visualisierung
beim
Technikerwerb
helfen?
Was
ist
Erfolgsvisualisierung?
• Motivation:
Wie
lässt
sich
die
Motivation
steigern?
Was
mache
ich,
wenn
ich
eine
Motivationskrise
habe?
• Leistungsdruck:
Welche
Techniken
erleichtern
mir
den
Umgang
mit
Leistungsdruck?
Wie
kann
ich
diese
bereits
im
Training
üben?
• Emotionskontrolle:
Wie
gehe
ich
mit
Nervosität,
Angst
oder
Stress
um?
Wie
kann
ich
entsprechende
Techniken
beim
Aufwärmen
vor
dem
Wettkampf
anwenden?
Kantonalkaderathleten
(U14)
kommen
im
Rahmen
eines
Zusammenzugs
erstmalig
mit
dem
Themengebiet
Sportpsychologie
in
Kontakt.
Dabei
werden
den
Kantonalkadertrainern
Materialien
zur
Verfügung
gestellt,
die
sie
mit
ihren
Athleten
besprechen.
Seite 3 von 5Sportpsychologisches Konzept SJV 2012-2020
In
Zusammenarbeit
mit
dem
ISSW
ist
der
SJV
bestrebt,
die
Datenfülle,
welche
die
PISTE
Selektionen
mit
sich
bringt,
systematisch
auszuwerten.
Langfristig
erhofft
sich
der
SJV
sportartspezifische
Erkenntnisse
(z.B.
bezüglich
Leistungsmotivation),
die
im
Rahmen
zukünftiger
Talentselektionen
einfliessen
sollen.
Obwohl
die
Sportart
Judo
eine
ausgesprochene
Einzelsportart
ist,
integriert
der
SJV
das
Thema
Teambuilding
bewusst
im
SPNK.
Durch
die
fortschreitende
Einsetzung
von
regionalen
Leistungszentren
entstehen
mehr
Athletengruppen,
die
–
bedingt
durch
ein
zweimal
tägliches
Training
–
einen
intensiven
Austausch
pflegen.
Mit
Blick
auf
die
Wichtigkeit
eines
guten
Trainingsklimas
implementiert
der
SJV
frühzeitig
Teambuildingsmassnahmen,
die
das
Erbringen
von
Leistungen
mittel-‐
und
langfristige
fördern
sollen.
Schweiz.
Arbeitsgemeindschaft Institut
für
Sport
und
Partner
für
Sportpsychologie
(SASP)/
Schweizerischer
Judo
& Ju-‐Jitsu Verband
(SJV) Sportwissenschaften,
Swiss
Olympic Universität
Basel
(ISSW)
Stufe
Kader
Kurz-‐ &
mittelfristige
Ggfalls.
Beizug
von
Evaluation
der
U14 Einführung Mentaltraining
Sportpsychologen
Workshops
(z.B.
im
Workshops
als
Workshop-‐ Rahmen
einer
Basismassnahmen
Referenten Konzen-‐ Masterarbeit)
U17 tration
Entspannung Visualisieren
Leistungs-‐ Emotions-‐
U20 Motivation
druck kontrolle
Umsetzung
der
sportpsycho-‐ Langfristige
logischen
Vorgaben
Evaluation
der
PISTE
Zweimal
jährliche
Erhebung
der
PISTE
von
Swiss
Olympic U17
Instrumente
→
im
Rahmen
der
Leistungsmotivation und
der
Zielorientierung
U20 Optimierung
Talent-‐
PISTE-‐Selektionen im
Rahmen
der
PISTE-‐Selektionen
selektion
Stufe
NLZ/RLZ Konzeption,
Implementierung
von
Projekten
Durchführung
&
Projekt
gemäss den
Evaluation
von
U17
Zeitlich befristete
Projekte
im
Bereich
Bedarfsmassnahmen
Richtlinien
von
Swiss
Teambuildungs-‐
U20 Teambuilding im
Rahmen
einer
Trainingsgruppe
Olympic Massnahmen (z.B.
im
Rahmen
einer
Masterarbeit)
Stufe
Individuum
Beizug
Sport-‐
psychologen SASP
Indiv.
(vgl.
Richtlinien
U17
Individuelle Athletenbetreuung
durch
einen
Swiss
Olympic für
U20 Sportpsychologen
nationale
SO
Cards)
Erstellt
von:
Dr.
Tim
Hartmann,
Verbandspsychologe
SJV
– Basel,
im
September
2011
Seite 4 von 5Sportpsychologisches Konzept SJV 2012-2020
Zürich, 15.10.2011 Dr. Thilo Pachmann
SJV Vizepräsident / Verantwortlicher Leistungssport
Giorgio Vismara
Chef Leistungssport / Nationalcoach Eliten
Dr. Tim Hartmann
Sportpsychologe SJV
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