VHS in Köln-Mülheim Kurse und Einzelveranstaltungen September bis Dezember 2021
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Die Oberbürgermeisterin VHS in Köln-Mülheim Kurse und Einzelveranstaltungen September bis Dezember 2021
VHS Köln-Mülheim
Vorwort
Liebe Bürger*innen,
ich freue mich sehr, dass die VHS in Mülheim nach
vielen Jahren wieder „Gesicht zeigt“ und mit zwei neuen
Kolleg*innen vor Ort personell wieder stärker präsent ist.
Anna Schattenhofer und Johannes Klein haben Ende 2020
ihre Arbeit im Bezirksrathaus am Wiener Platz aufgenom-
men und in dieser Zeit bereits viele tolle Ideen entwickelt
und umgesetzt. Sie sind Ihre Ansprechpersonen für das
gesamte Programm – von der Politischen und Kulturellen
Bildung bis zum Deutschlernen an der VHS. Das Programm
in Mülheim konnte für das Herbstsemester um viele interessante Veranstaltun-
gen erweitert werden.
Gerne können Sie sich auch von den beiden Kolleg*innen zu einzelnen Themen
und Angeboten beraten lassen. Es freut uns sehr, dass die neuen Kolleg*innen
bereits in kurzer Zeit intensiv mit den zuständigen Sozialraumkoordinator*in-
nen und anderen Netzwerkpartner*innen vor Ort Kontakt aufgenommen
haben.
Wir freuen uns auf Sie und Ihre Anregungen und Vorschläge zu unserem Wei-
terbildungsangebot.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei der Lektüre unseres Angebots für Mülheim!
Mit freundlichen Grüßen
Jakob Schüller
Leiter des Amtes für Weiterbildung/Volkshochschule
VHS Köln-Mülheim VHS Köln-Mülheim
Politik und Gesellschaft Politik und Gesellschaft
| Politik und Gesellschaft Ursprung des Antisemitismus: sichtbarer zu machen? Mit unseren Gästen Einmischen ist erwünscht
Stereotype und Vorurteile aus Gesellschaft, Kultur und Wissenschaft und möglich!
Workshop „Facetten und Aktualität von kommen wir zu diesen Fragen ins Gespräch Kostenlose Info-Veranstaltung zum bürger-
Antisemitismus“ und blicken auf das Jubiläumsjahr zurück. schaftlichen Engagement
Argumente und Methoden gegen Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Smart
Dies ist eine Kooperation mit der Integra- Sie erhalten Informationen über Möglichkei-
Antisemitismus tionsagentur der Synagogen-Gemeinde Democracy“ des Deutschen Volkshoch- ten, eigene Anliegen auf den Weg zu brin-
Vorstellung des virtuellen Methoden- Köln. Die Dozentin, Clara Petersen, ist frei- schul-Verbands und wird von Köln aus per gen, die sich auf die Stadt, das Veedel oder
koffers gegen Antisemitismus durch berufliche Referentin in der machtkritischen Livestream an zahlreiche Volkshochschulen auch die Arbeit des eigenen Vereins bezie-
MALMAD Bildungsarbeit. bundesweit übertragen. hen: Vom persönlichen Gespräch, über Peti-
MALMAD unterstützt schulische wie außer- In der Veranstaltung erfahren Sie mehr über M-111078 VHS im Bezirksrathaus Mülheim tionen und Anträge, Kontakt zu und Mitwir-
schulische Bildner*innen methodisch in ihrer den Ursprung des Antisemitismus und tau- 24.11., Mi, 19 - 20:30 Uhr | DVV kung in politischen Parteien, die Gründung
Arbeit zur antisemitismuskritischen Bildung. schen sich mit den Teilnehmenden über Ste- von Bürgerinitiativen, öffentlichen Protest
Dafür stellt MALMAD sowohl Hintergrundin- reotype und Vorurteile im Alltag aus. und vieles mehr.
Rechtspopulisten widersprechen
formationen zu den Bereichen Judentum, Is- Im Zentrum des Workshops steht die Aktu- Wir beraten Sie, wie und wo Sie sich engagie-
Workshop zum Umgang mit Stammtisch-
rael, Antisemitismus sowie Demokratie und alität von Antisemitismus. Wir werden uns ren und für Ihr Anliegen einsetzen können.
parolen
Menschenrechte zur Verfügung, als auch mit aktuellen Facetten von Antisemitismus Eine Kooperation mit der Kölner Freiwilligen
Ein diskriminierender Spruch ist schnell ge-
gesammelte und eigens entwickelte Me- auseinandersetzen und einen Einblick in die Agentur e. V.
fallen. Ein weiterer kommt dazu, ein Wort
thoden, die praktisch geprüft wurden und Perspektiven von Jüdinnen und Juden be- gibt das andere. Sie würden gerne dagegen- M-111106 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
regelmäßig erneut evaluiert und ergänzt kommen. halten, aber die Argumente gehen Ihnen 17.9., Fr, 17 - 19 Uhr | Dieter Schöffmann
werden. Die Methodensammlung richtet Je nach aktueller Corona-Lage kann die Ver- aus. Sie kennen das? M-111107 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
sich in erster Linie an Bildungsinstitutionen, anstaltung auch online durchgeführt wer- Rechtspopulistische Argumentationen grei- 12.11., Fr, 15 - 17 Uhr | Dieter Schöffmann
Schulen und Vereine. Mit MALMAD möchten den. In diesem Fall ist die Teilnahme nur mit fen Konflikte in der Einwanderungsgesell-
wir Lehrende unterstützen, die Leerstellen einer Webkamera möglich. schaft auf, positionieren sich gegen die Viel-
zu Themen wie dem gegenwärtigen, viel- Engagiert in Köln:
M-111053 VHS im Bezirksrathaus Mülheim falt in unserer Gesellschaft und diffamieren
fältigen Judentum oder dem Staat Israel mit
29.10., Fr, 10 - 12 Uhr | Polina Kochelaieva Menschen und ihre Rechte und Würde. Wir Fit für das Ehrenamt
qualifiziertem Material zu füllen. Das Projekt
erarbeiten in dem Workshop, wo die Gren- Die Möglichkeiten an Engagements in Köln
wird gefördert durch das Ministerium für
zen zwischen einer demokratischen Aus- sind so vielfältig wie wir Kölner*innen selbst:
Kinder, Familie, Flüchtlinge und Integration Was bedeutet es heute, jüdisch zu einandersetzung und Rechtspopulismus Ob einmalig, regelmäßig oder nach Abspra-
des Landes Nordrhein-Westfalen. sein? verlaufen - und wie man rechtspopulistische che: Jede*r kann etwas bewegen. Ob jung
Hinweis: Wechsel von Präsenz zu online Eine Veranstaltung der Reihe Argumentationen entkräften kann. oder alt; ob als Lesementor*in, im Engage-
möglich. „Smart Democracy“ des DVV Dieses kostenfreie Angebot wird finanziert ment im Naturschutz, in der Senior*innen-
M-111050 VHS im Bezirksrathaus Mülheim Die jüdische Gemeinschaft begeht 2021 mit Mitteln von NRWeltoffen. Anmeldung arbeit, mit Kindern und/oder Jugendlichen
28.10., Do, 10 - 12 Uhr | Marina Friemelt ein besonderes Jubiläum: In diesem Jahr le- unter homaira.mansury@stadt-koeln.de oder im Bereich der Obdachlosenarbeit;
M-111070 VHS im Bezirksrathaus Mülheim ben Jüdinnen und Juden nachweislich seit Ehrenamt in Köln ist vielseitig und bunt (und
M-111082 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
17.11., Mi, 10 - 12 Uhr | Marina Friemelt 1.700 Jahren auf dem Gebiet des heutigen manchmal ganz schön unübersichtlich)!
14.11., So, 14 - 17:30 Uhr |
Deutschlands. Im Rahmen des Festjahres Susanne Budkova, Leiterin des Büros für
kostenfrei, mit Anmeldung
wurde das lebendige, vielfältige jüdische Bürgerengagement der AWO Köln, zeigt die
Leben in Deutschland gefeiert und sein Bei- zahlreichen Möglichkeiten auf, wie und wo
trag zur Kultur präsentiert. Wir ziehen Bi- Engagement in Köln möglich ist.
lanz und blicken nach vorn: Was bedeutet
M-111182 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
es heute, jüdisch zu sein? Wieso bleibt die
25.8., Mi, 10 - 12:15 Uhr |
Lebenswirklichkeit von Jüdinnen und Juden
AWO - Büro für Bürgerengagement
in Deutschland abseits von Holocaustge-
denken im öffentlichen Diskurs oftmals auf
der Strecke? Welche Möglichkeiten gibt es,
dem wachsenden Antisemitismus zu be-
gegnen? Hat das Festjahr dazu beigetragen,
jüdisches Leben in Deutschland dauerhaft
VHS Köln-Mülheim VHS Köln-Mülheim
Politik und Gesellschaft Politik und Gesellschaft
Bundestagswahl leicht erklärt Bundestagswahl 2021 – Die jüdische Gemeinde Spaziergang durch das jüdische
Info-Veranstaltung in Leichter Sprache (nicht nur) für Erstwähler*innen: in Köln-Mülheim und ihr Friedhof Mülheim
Bundes-Tag ist der Name für ein großes Haus Welche Partei passt zu mir? Vortrag von Dietrich Grütjen und Helmut Rundgang mit Dietrich Grütjen und Helmut
in Berlin. Und es ist der Name für eine Grup- Es ist Bundestagswahl: Wer wird nach 16 Jah- Goldau Goldau, Geschichtswerkstatt Mülheim e.V.
pe von Menschen, die dort arbeiten. Die ren im Herbst neue*r Kanzler*in? Die Wahl Mindestens seit 1424 lebten in Mülheim am Im Anschluss an die Vorstellung der Broschü-
Menschen in dieser Gruppe heißen: Abge- ist sehr wichtig, aber für viele Menschen ist Rhein jüdische Menschen. Es war das Jahr, re zur jüdischen Gemeinde Mülheims am 16.
ordnete. Die Abgeordneten dürfen für alle es nicht leicht zu überblicken, welche Par- in dem die Kölner Bürger*innen sie aus der September 2021 an der VHS Köln-Mülheim
anderen Menschen in Deutschland Entschei- tei eigentlich wofür steht. Wen wähle ich, spätmittelalterlichen Reichsstadt vertrieben bietet die Geschichtswerkstatt am 24. Sep-
dungen treffen. Sie bestimmen die Gesetze wenn mir Klima, Digitalisierung, Wirtschaft hatten. Eine Synagoge ist bereits ab circa tember einen kostenfreien Rundgang durch
in Deutschland. Die Abgeordneten werden oder soziale Gerechtigkeit wichtig sind? 1750 nachgewiesen. Jüdische Familien ha- das Veedel an: Woher kamen die Jüdinnen
alle 4 Jahre direkt vom Volk gewählt. Das Wer will in Zukunftsprojekte investieren, ben die Stadt über Generationen geprägt. und Juden, wo lebten sie in Mülheim, welche
nennt man: Bundes-Tags-Wahl. Der Bundes- aber dafür Steuern erhöhen - wer will spa- Wer waren sie und wo findet man ihre Spu- Gewerbe betrieben sie? Wie war das Ende
Tag soll die Wünsche und Anliegen von den ren oder Unternehmen entlasten? In der ren? Auf dem jüdischen Friedhof in Mülheim der jüdischen Gemeinde? In der Mülheimer
Bürgern und Bürgerinnen vertreten. Er hat Veranstaltung werden die politischen Posi- erzählen Grabsteine von ihrem Leben und Altstadt begeben wir uns auf die Suche nach
viele Aufgaben. Zum Beispiel: Er macht Ge- tionen und Schwerpunkte der Parteien im Wirken. Aber auch Stolpersteine, „die an- Antworten.
setze. Er plant den Haus-Halt von Deutsch- Bundestagswahlkampf beschrieben. Außer- deren Grabsteine“, erhalten die Erinnerung M-112050 Treffpunkt: Eingang zur VHS im
land. Er wählt den Bundes-Kanzler oder die dem werden Tipps gegeben, wo weitere an sie im Stadtteil. Eine Gruppe um die Ge- Bezirksrathaus Mülheim
Kanzlerin. Er kontrolliert die Regierung. Er Informationen zu den Wahlprogrammen schichtswerkstatt hat dazu eine Broschüre 24.10., So, 14 - 16 Uhr | Helmut Goldau
macht Verträge mit anderen Ländern. und den Parteien allgemein zu finden sind, erstellt und präsentiert die Ergebnisse ihrer
Wir erklären die Wahl in Leichter Sprache. damit die Teilnehmenden eine informierte Spurensuche.
Wir beantworten Fragen zur Wahl. Das Mahnmal in der Keupstraße
und selbstbestimmte Wahl treffen können. M-112023 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Rufen Sie uns an, wenn Sie Fragen zur Ver- kommt: einmalig, spektakulär,
Falls gewünscht, wird auch das Wahlsystem 16.9., Do, 19 - 21 Uhr | Helmut Goldau
anstaltung haben. Telefon: 0221-22199884. rund um Erst- und Zweitstimme noch einmal analog und digital
M-111250 VHS im Bezirksrathaus Mülheim einfach erläutert. Die Dozent*innen, Anne Die Realisierung des Mahnmals in der Keup-
Radtour auf den Grenzen straße zum Nagelbombenanschlag 2004 ist
9.9., Do, 19 - 20:30 Uhr Goldmann und Dennis Michels, sind Poli-
Dennis Michels | Anna Lena Schattenhofer
Köln-Mülheims entscheidende Schritte voran gekommen.
tikwissenschaftler*innen mit Erfahrung in
Unterwegs mit der Geschichtswerkstatt Die Eigentümer, Politik und Verwaltung der
Forschung und Lehre rund um Parteien und
Mülheim e.V. Stadt Köln, die Betroffenen und Bewoh-
Wahlen.
Das Stadtgebiet der Kreisstadt Mülheim am ner*innen aus der Keupstraße, der Künstler
M-111260 VHS im Bezirksrathaus Mülheim Rhein war bis 1882 mit 8,8 qkm mehr als und die unterstützenden IGs und Initiativen
23.9., Do, 19:15 - 20:30 Uhr doppelt so groß wie das der Kreisstadt Köln arbeiten gemeinsam an einem Konzept. Es
Anne Goldmann | Dennis Michels innerhalb seiner mittelalterlichen Stadt- ist kein gewöhnliches Mahnmal, das dort
mauer. Seit 1914 ist Mülheim ein Kölner hingestellt wird und alt wird. Ulf Aminde,
Digitalisierung leicht erklärt Stadtteil und umfasst inzwischen nur noch der Künstler, hat ein Objekt entwickelt, das
Informationsveranstaltung in einfacher 1,7% des Kölner Stadtgebietes. Wir folgen die Ecke Schanzenstraße/Keupstraße domi-
Sprache den alten und neuen Grenzen Mülheims, um nieren wird und eine ständige Bearbeitung
Digitalisierung ist ein schweres Wort. Es einen Blick auf Vergangenheit, Gegenwart und Aktualisierung ermöglicht und verlangt.
geht um das Internet. Und darum, wie es und Zukunft dieses spannenden Stadtteils Peter Bach stellt dieses außergewöhnliche
unser Leben verändert. Zum Beispiel: Wie zu werfen. und bisher einmalige Projekt vor und zur
wir arbeiten. Wie wir leben. Wie wir mit An- Länge der Tour: ca. 20 Kilometer, verkehrssi- Diskussion und setzt die Vorstellung einige
deren reden. Wir erklären wichtige Infos in cheres Rad ist mitzubringen. Die Teilnahme Tage später vor Ort fort.
einfacher Sprache. Und reden über das The- an der Veranstaltung ist kostenlos.
Vortrag in Kooperation mit Peter Bach
ma Digitalisierung. Zum Beispiel: Über die Eine Kooperation mit Helmut Goldau, Ge-
M-112054 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Gefahren im Internet. Wir helfen Ihnen bei schichtswerkstatt Mülheim e.V.
4.11., Do, 19 - 20:30 Uhr | Peter Bach
Fragen. Alle Menschen können mitmachen. M-112024 Treffpunkt: Eingang zur VHS im
Wenn Sie Hilfe beim Mitmachen brauchen, Führung in Kooperation mit Peter Bach
Bezirksrathaus Mülheim
rufen Sie uns an: 0221-22199884. M-112064 KVB-Haltestelle Keupstraße
18.9., Sa, 11 - 14 Uhr | Helmut Goldau
M-111406 VHS im Bezirksrathaus Mülheim 10.11., Mi, 18 - 19:30 Uhr | Peter Bach
28.10., Do, 19 - 20:30 Uhr | Timo Kann
VHS Köln-Mülheim VHS Köln-Mülheim
Politik und Gesellschaft Politik und Gesellschaft
Jüdinnen und Juden in Kalk – Psychose-Forum Mein Veedel erzählt eine Geschichte: den Fakten zu Ursachen und Auswirkungen
eine verdrängte Geschichte Erfahrungen in und mit der Psychiatrie Ich entdecke mein Veedel! der Klimakrise sowie individuelle und insti-
Vortrag von Dr. Fritz Bilz, Geschichtswerk- Seit fast 25 Jahren kommen im Psychose- Orte der Nachbarschaft und Möglichkeiten tutionelle Handlungsmöglichkeiten vorge-
statt Kalk e.V. Forum psychiatrieerfahrene Menschen, der Stadtbegrünung entdecken stellt. Im Anschluss wird es Gelegenheit für
Seit 1858 ist jüdisches Leben in Kalk doku- Angehörige, beruflich und ehrenamtlich in In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie eine weiterführende Diskussion und gegen-
mentiert. Immer mehr jüdische Menschen der Psychiatrie Tätige sowie interessierte einen Veedels-Spaziergang planen und in die seitigen Austausch geben. Die Parents for
zogen nach Kalk. Ihre Zahl stieg auf rund 200 Bürger*innen zum Erfahrungsaustausch Tat umsetzen. Wir besprechen Fragen wie: Future verstehen sich als Generation der
zu Beginn der 1930er Jahre. Über 30 jüdische zusammen: Als ebenbürtige Experten in Wie kann ein Veedels-Spaziergang gemacht Eltern der Fridays for Future-Bewegung –
Geschäfte gab es in Kalk, hauptsächlich Be- jeweils eigener Sache wollen wir einander werden? Welches Thema möchte ich dem ungeachtet ob sie selber Kinder haben oder
kleidungsläden und Metzgereien. Ehemali- besser verstehen lernen, gegenseitige Vor- Spaziergang geben? Das können Themen nicht – und unterstützen die gemeinsamen
ge Zeitzeug*innen erinnerten sich. Die Nazis urteile und Berührungsängste abbauen und sein wie: Ich möchte mehr Grün im Veedel Forderungen. Sie sind Teil der For Future-Be-
zerstörten dies, sie enteigneten die Geschäf- auch neue Perspektiven für die Zukunft ent- haben, es soll mehr Platz für Fahrräder ge- wegung und stehen zur Verantwortung für
te, ermordeten die Inhaber*innen und ihre decken. ben, oder die Plätze für nachbarschaftliche kommende Generationen.
Familien. Nur wenig jüdisches Leben gibt es Die Themen-Liste für das neue Semester Begegnungen draußen sollen schöner sein. M-161035 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
heute wieder in Kalk. Ihre Eindrücke schlie- stellen wir beim ersten Treffen gemeinsam Am ersten Tag erzählen wir von Beispielen, 26.10., Di, 19:30 - 21 Uhr |
ßen den Vortrag ab. In Kooperation mit Dr. zusammen. wie ein Veedels-Spaziergang aussehen kann. Marco Knelangen | Renate Schmid
Fritz Bilz, Geschichtswerkstatt Kalk e.V. Die Veranstaltungen sind gebührenfrei und Wir sprechen darüber, welche Art von Spa-
stehen allen Interessierten offen – auch ziergang Sie gerne machen möchten und Gedächtnistraining
M-112070 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
wenn sie bislang keine eigenen Berührungs- was es braucht, um einen Spaziergang zu Spielerisch die grauen Zellen trainieren
18.11., Do, 19 - 20:30 Uhr | Fritz Bilz
punkte mit Psychiatrie hatten. planen. In der Woche zwischen den beiden und im Alltag davon profitieren!
Geplante Termine: Workshop-Tagen können Sie sich auf die Su- Ganzheitliches Gedächtnistraining bezieht
23.9., 7.10., 28.10., 11.11., 25.11. und 9.12.2021, che nach Orten machen und einen Vorschlag alle Sinne und beide Gehirnhälften mit ein.
donnerstags jeweils von 16:45 - 18:45 Uhr. notieren, wie diese Orte verbunden werden Die Durchblutung und der Stoffwechsel
Ein gesondertes Anmeldeformular mit dem können. Am zweiten Tag des Workshops des Hirns werden verbessert und dadurch
Namen „Anmeldeformular PsychoseForum werden wir über das Erlebte sprechen und die Lernfähigkeit und die Aufnahmebereit-
2021-2 VHS Köln“ finden Sie im Donwload- den eigenen Spaziergang gegenseitig vor- schaft des Gehirns positiv beeinflusst. Ziel
bereich auf der Internetseite. Hier können stellen. Am Ende erfahren Sie, wie Sie in be- ist es, gemeinsam Spaß und Freude an un-
Sie sich gleichzeitig für mehrere Termine stimmten Bereichen etwas in Ihrem Veedel terschiedlichsten Trainingszielen zu haben,
anmelden. Corona-bedingt ist eine Anmel- verändern können und was die Stadt Köln Konzentration zu üben, Kreativität „wie-
dung bis 2 Tage vorher erforderlich. dafür von Ihnen braucht. der“zuentdecken, mit Wörtern zu spielen,
Die Anmeldung kann auch telefonisch zu fol- um die Ecke zu denken und dabei die Ge-
Info-Abend: M-161005 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
genden Zeiten erfolgen: dächtnisleistung und das körperliche und
psychische Erkrankungen 2 x, 14.9., 21.9., Di, 18 - 21 Uhr |
Montag bis Freitag: 9 bis 17 Uhr geistige Wohlbefinden zu verbessern.
Vorurteile abbauen und neue Perspektiven Entgelt: 5 € | Gabriele Linde
Telefon: 0221 / 221-25990 Die Dozentin ist Gedächtnistrainerin des
entdecken Veranstaltungsort ist der Saal im Bezirksrat-
Zukunft ohne Zukunft? BVGT e. V.
Niemand soll es erfahren!? Wir sprechen da- haus Mülheim. Der Zutritt erfolgt über den
rüber! Weil Berührungsängste und Sprach- Eingang auf der Rückseite des Gebäudes. Warum wir die Klimakrise ernst M-183231 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
losigkeit nicht schützen, sondern einsam nehmen müssen 4 x, 26.8. - 7.10., Do, zweiwöchentlich,
M-131772 VHS im Bezirksrathaus Mülheim 9:30 - 11 Uhr |
machen. Beim Erfahrungsaustausch mit Zur Bewahrung der natürlichen Lebens-
23.9., 7.10., 28.10., 11.11., 9.12., Entgelt: 28 €, Kostenpauschale: 4 € |
Betroffenen, Angehörigen und in der Psych- grundlagen für alle Menschen ist die Be-
Do, 16:45 - 18:45 Uhr | Brigitte Steinert
iatrie Tätigen wird deutlich, wie psychische grenzung der Erderhitzung auf 1,5 Grad im
Susanne Heim | Eva Dorgeloh | Thomas
Erkrankungen erlebt werden und was die Vergleich zum vorindustriellen Zeitalter M-183232 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Kuhsel | Cornelia Schäfer
Gesundheit fördern kann. Neugierige sind unabdingbar. Ziel ist, der jungen und allen 4 x, 26.8. - 7.10., Do, zweiwöchentlich,
immer willkommen. kommenden Generationen eine lebenswer- 11:15 - 12:45 Uhr |
M-131770 VHS im Bezirksrathaus Mülheim Jetzt auf te Zukunft zu sichern. Vertreter*innen der Entgelt: 28 €, Kostenpauschale: 4 € |
Brigitte Steinert
17.9., Fr, 19:30 - 21 Uhr | Christina Knaub Parents for Future (Ortsgruppe Köln) infor-
www.vhs.koeln mieren mit einem Vortrag über die Klima-
M-131780 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
12.11., Fr, 17:30 - 19 Uhr buchen krise und Lösungsmöglichkeiten. Dabei wer-
VHS Köln-Mülheim VHS Köln-Mülheim
Gesundheit Gesundheit
| Gesundheit Regeneration und Entspannung mit sanft und Tipps für das Alltagsverhalten ergänzen Pilates
fließende Bewegungen im Rhythmus des die Kurse. Kein Ersatz für ärztliche oder kran- für Anfänger*innen und leicht
Atems. kengymnastische Behandlung! Bei akuten
Fortgeschrittene
M-235387 VHS im Bezirksrathaus Mülheim Beschwerden ist eine vorherige ärztliche Be-
Waldbaden im Dünnwalder Wald! M-241310 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
13 x, 9.9. - 16.12., Do, 20 - 21:30 Uhr | ratung nötig.
Waldbaden ist Wald statt Wanne und Ge- 13 x, 7.9. - 14.12, Di, 18 - 19 Uhr |
Entgelt: 105 € | Petra Bäßler M-241100 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
sundheitsprävention durch Regeneration in Entgelt: 70 € | Danah Janet Finke
der Waldluft, die reich an ätherischen Ölen 13 x, 8.9. - 15.12., Mi, 17:30 - 19 Uhr |
M-241311 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
ist. Sie sind herzlich willkommen, Shinrin Yoga Aufbaustufe I Entgelt: 105 € | Gaby Bathe-Jablanovic
13 x, 8.9. - 15.12., Mi, 18 - 19 Uhr
Yoku zu erleben und ein Waldbad in herbst- Klassisches Hatha-Yoga M-241101 VHS im Bezirksrathaus Mülheim | Entgelt: 70 € | Danah Janet Finke
licher Pracht zu nehmen! Nicht in der Du- M-235505 VHS im Bezirksrathaus Mülheim 13 x, 8.9. - 15.12.,Mi, 19 - 20:30 Uhr |
sche daheim, sondern im Wald nebenan: im 13 x, 9.9. - 16.12., Do, 17 - 18:30 Uhr | Entgelt: 105 € | Gaby Bathe-Jablanovic Pilates für Fortgeschrittene
rechtsrheinischen Dünnwalder Wald tau- Entgelt: 105 € | Cordula Wolff M-241102 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
chen Sie in eine andere Welt ein, duschen M-241330 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
13 x, 8.9. - 15.12., Mi, 16 - 17:30 Uhr | 13 x, 8.9. - 15.12., Mi, 19 - 20 Uhr |
Stress, Sorgen und Probleme einfach ab. Yoga Aufbaustufe II Entgelt: 105 € | Gaby Bathe-Jablanovic
Studien zufolge entspannen Geist und Kör- Entgelt: 70 € | Danah Janet Finke
Vinyasa Flow
per schon nach 30 Minuten im Wald. In vier Gesunder Rücken, gesunde Gelenke
M-235602 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Stunden tauchen Sie in die Waldatmosphäre Pilates und Yoga
13 x, 9.9. - 16.12., Do, 18:30 - 20 Uhr | M-241130 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
richtig ein. Sie baden in der gesundheitsför- Beleben und entspannen Sie Körper und
Entgelt: 105 € | Cordula Wolff 13 x, 7.9. - 14.12., Di, 17 - 18 Uhr |
dernden Waldluft. Sie erleben eine Ästhetik, Geist in einer bewährten Mischung aus flie-
die der Mensch seit jeher als schützend und Entgelt: 70 € | Jess Opitz ßenden Pilatesübungen und wohltuenden
wohltuend empfindet. Sie erspüren einen Taiji Qigong Yogahaltungen.
vielschichtigen Klangkosmos. Sie lassen die In diesem Kurs werden überwiegend die 15 Osteoporose-Vorbeugung
M-241360 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Seele baumeln und stärken nachweislich Ausdrucksformen nach Prof. Jiao Guorui aus Die Bewegungsübungen haben das Ziel, den 13 x, 7.9. - 14.12., Di, 19 - 20:30 Uhr |
und ohne Anstrengung Ihr Immunsystem. dem System des Qigong Yangsheng geübt Abbau der Knochen aufzuhalten, die Mus- Entgelt: 105 € | Danah Janet Finke
und vertieft. Die Taijiprinzipien lassen sich kelkraft zu erhalten und aufzubauen und die
M-230128 Parkplatz Dünnwalder Mauspfad/ auch hierbei erforschen. Wir arbeiten mit koordinatorischen Fähigkeiten zur Vorbeu-
Am Jungholz, Dünnwalder Mauspfad 436, gegensätzlichen Kräften, erfahren auch, Nur für Frauen: Balance und BOP
51069 Köln gung von Stürzen zu schulen.
dass Entspannung ein Prozess ist und sich Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertrai-
9.10., Sa, 10 - 14 Uhr | Entgelt: 22 € | nicht von allein einstellt. Wir nähern uns Be- M-241131 VHS im Bezirksrathaus Mülheim ning gepaart mit Balancetraining verbessert
Benoît Marchal griffen wie Zentrierung, Ausrichtung, Elasti- 13 x, 7.9. - 14.12., Di, 9:30 - 11 Uhr | die körperliche Konstitution, Beweglichkeit
zität, Wachheit, Loslassen, Verbundenheit. Entgelt: 105 € | Gaby Bathe-Jablanovic und Kraft. Besonderer Fokus liegt hierbei
Yoga – nur für Frauen M-236992 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
auf der Kräftigung und Straffung von Bauch,
Achtsames, teilnehmerinnen-orientiertes Körper und Geist Beine und Po. Wir arbeiten im stetigen
11 x, 23.9. - 16.12., Do, 20 - 21:30 Uhr | Finde in einem Mix aus Yoga, Fitness und
Hatha-Yoga, Bewegungsabläufe und Körper- Wechsel von An- und Entspannung gearbei-
Entgelt: 89 € | Monika Bothe Entspannung die Mitte in dir selbst. Finde
haltungen im Atem spürend, Entspannung tet und nutzen Übungen, die ihren Ursprung
und Meditation. den perfekten Ausgleich zum stressigen All- im Yoga, Pilates und der Bewegungsthera-
Feldenkrais tag oder anstrengenden Workout. In diesem pie haben. Zudem verbesserst sich Stabili-
M-235165 VHS im Bezirksrathaus Mülheim Bewusstheit durch Bewegung Kurs sorgen wir mit Yoga Elementen, kurzen tät, Koordination und Körperhaltung und
13 x, 9.9. - 16.12., Do, 10 - 11:30 Uhr |
M-238104 VHS im Bezirksrathaus Mülheim kraftvollen Sequenzen, intensiven Dehnein- Rückenschmerzen kann effektiv vorgebeugt
Entgelt: 105 € | Gabriele von Pikarski-Trenz
11 x, 8.9. - 8.12., Mi, 20 - 21:30 Uhr | heiten und abwechslungsreichen Entspan- und Stress abgebaut werden. Verschiedene
Entgelt: 89 € | Ulrich Heidkamp nungsübungen für eine verbessertes Kör- Mobilisations- und Dehnübungen zur Ent-
Yoga für Alle pergefühl und mehr Beweglichkeit. Genau spannung runden das Programm ab. Es sind
Yoga soft – sanft fließende Bewegungen im die richtige Mischung, um die Steifheit aus
Wirbelsäulengymnastik keine Vorkenntnisse erforderlich.
Rhythmus des Atems und Entspannungs- dem Körper zu vertreiben, Stress abzubauen
übungen schaffen Regeneration im stressi- Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung M-242216 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspan- und gelöst mit neuer Energie den Feier- 13 x, 7.9. - 14.12., Di, 18 - 19 Uhr |
gen Alltag. abend zu genießen.
nungen ab und beugen Beschwerden vor Entgelt: 70 € | Jess Opitz
M-235386 VHS im Bezirksrathaus Mülheim bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten M-241151 VHS im Bezirksrathaus Mülheim
13 x, 9.9. - 16.12., Do, 18:30 - 20 Uhr | Rückenschmerzen eine Verschlimmerung. 13 x, 7.9. - 14.12., Di, 19:15 - 20 Uhr |
Entgelt: 105 € | Petra Bäßler Körperwahrnehmung, Hintergrundwissen Entgelt: 53 € | Jess Opitz
VHS Köln-Mülheim VHS Köln-Mülheim
Kunst und Kultur Kunst und Kultur
| Kunst und Kultur Chor-Schnupperabend Schnupperkurs des
für Sänger*innen aller Niveau-Stufen More Drama Ensemble
Das offene Singen soll einen Ausgleich zum Theaterworkshop für Interessierte
„Denn wer lesen kann, ist stärker...!“ Alltag bieten. Wir werden unsere Stimme zwischen 15 und 21 Jahren
aufwärmen und gemeinsam Lieder aus dem Wenn Du Lust hast den/die Schauspieler*in
LESEMENTOR Köln
Bereich der Popularmusik singen. Alle Men- in dir zu entdecken, etwas Neues auszu-
Qualifizierung zu Lesementor*innen
schen können mitmachen. Vorkenntnisse probieren, mit einer Gruppe zusammen zu
In der Qualifikation erhalten Sie Informa-
sind nicht erforderlich. Der Veranstaltungs- ‚spielen‘, deinen Körper mal anders wahr-
tionen über das Ehrenamt und die damit
ort ist barrierefrei zugänglich. zunehmen, auf Übungen zum Thema Aus-
verbundenen Rechte und Pflichten. Sie be-
schäftigen sich mit einigen theoretischen M-362210 VHS im Bezirksrathaus Mülheim druck/Präsenz, auf das Improvisieren von
Grundlagen wie Lesen und Lesen lernen, 15.9., Mi, 20:15 - 21:15 Uhr | kleineren Szenen und viel zu lachen, dann
staltung der ersten Mentorenstunde, zu ge- bist du bei uns im Theaterschnupperwork-
Lesemotivation, Lese- und Rechtschreib- Entgelt: 4 € | Jannis Derrix
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Deutsch als Fremd-/Zweitsprache Voraussetzung für Ihre Teilnahme ist nach
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material wird vom Dozenten gestellt. Max. lernen wollen. Das Lernen findet in Klein-
Cäcilienstraße 35, 50667 Köln dem Falle eine rechtzeitige Anmeldung mit
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Cäcilienstraße 35, 50667 Köln
nissen. Lehrmaterial wird vom Dozenten ge- M-411253 VHS im Bezirksrathaus Mülheim Wenn Sie bei der Anmeldung Hilfe benöti-
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Entgelt: 25 € | Nicola Hube vhs-regional-muelheim@stadt-koeln.de
M-484523 VHS im Bezirksrathaus Mülheim Bitte vereinbaren Sie telefonisch oder
oder rufen Sie an: 0221 - 221 25990.
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Entgelt: 108 € | Ramesh Bhana Deutsch als Fremd-/Zweitsprache - Lesen E-Mail: ik-beratung@stadt-koeln.de
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und Schreiben Telefon: 0221/221-23638
bleiben: Bitte tragen Sie stets einen medizi-
dienstags und donnerstags, 10 bis 12 Uhr
M-420161 VHS im Bezirksrathaus Mülheim nischen Mund-Nasen-Schutz. Bitte beach-
22 x, 13.9. - 13.12., Mo, Do, 9:30 - 12:30 Uhr | ten Sie, dass momentan die 3G-Regel vor
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Entgelt: 66 € Eintritt in unsere Formate gilt: Bitte halten
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| Deutsch und Integration telefonische Terminvergabe
Sie einen Nachweis über Ihre vollständige
Lesen und Schreiben Impfung, Genesung oder einen negativen
(0221) 221-21089
amtlichen Covid-Test (nicht älter als 48 Stun-
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Das Angebot richtet sich an deutschspra- per E-Mail einen Termin zur Beratung. mat wechseln. Daher bitten wir Sie, sich
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Fotos: Norman M. Zey
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Telefon: 0221 221-25990
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E-Mail: vhs@stadt-koeln.de
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