1/19 puls sportmagazin - WIIIINTICAAAAMP Fussballplausch für Kids in den Sommerferien - pulssport
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puls
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sportmagazin
WIIIINTICAAAAMP…
Fussballplausch für Kids in den Sommerferien
CROSSFIT IST MEHR
Nicht nur Gewichtheben und Liegestützen
UNGEBREMSTES WACHSTUM
Die Winterthurer Warriors sind offen für vieles
editorial puls
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DIE SACHE
MIT DEM SPORT
Wie siehts mit der Umsetzung Ihrer Neujahrsvorsätze aus?
Sind Sie wieder vermehrt joggen gegangen? Trinken Sie
weniger Alkohol? Haben Sie schon abgenommen? Jedes Jahr
wiederholen sich unsere Vorsätze...
puls sportmagazin
Nehmen wir beispielsweise das Fitnessabo. Immer im Januar das
gleiche Prozedere: diverse neue Kunden im Fitnesscenter. Die
Neujahrsvorsätze wollen umgesetzt werden. Und dann? Dann
kommen die Ausreden, es regnet, das Feierabendbier kann nicht
ausgeschlagen werden, keine Zeit usw.
IMPRESSUM Dennoch gibt es Menschen, denen fällt es leichter, ihre Ziele
puls sportmagazin umzusetzen. Weil sie überzeugt sind und über eine stabile
für Winterthur und Umgebung Selbstkontrolle verfügen. Ein Forschungsteam der holländischen
Herausgeber Uni Tilburg und der Wirtschaftsuni Wien haben mehr als 800
pulssport GmbH Probanden befragt (European Journal of Social Psychology).
Schaffhauserstrasse 2 Und zwar nicht, wie sie ihre Ziele erreichen, sondern welche
8401 Winterthur
Telefon +41 (0)52 269 32 60 Art von Zielen sie haben.
Fax +41 (0)52 269 32 69
info@pulssport.ch Die Forscher haben festgestellt, je authentischer ein Ziel war, desto
www.pulssport.ch mehr kann man sich damit identifizieren. Das heisst, kommt die
Motivation von innen, ist es sehr wahrscheinlich, dass der Vorsatz
Verantwortung/
Redaktionsleitung erfolgreich durchgezogen wird und man sogar Freude daran hat.
Claudia Meili Nimmt man sich aber vor, Fitness zu betreiben, weil der Freund auf
die Bikini-Figur steht, stehen die Chancen schlecht. Findet man
Autoren dieser Nummer
Claudia Meili, Franco Moretti, Fitnessstudios nämlich eine Katastrophe, ist das Geld für das Abo
Daniel Schaller, Andreas Mösli, reine Geldverschwendung.
Sabine D’Addetta, Manuel Aeberli,
Nicola Widmer Und wie lässt sich nun Selbstkontrolle trainieren? Dazu gibt es
leider noch keine Forschungsergebnisse... Fazit: Der Sommer kommt.
Gestaltung
Padu Group AG, Andelfingen Bis dahin gilt, finde deine authentische Diät.
Druck Viel Glück!!
Zehnder Print AG, Wil
Verteilung
Direct Mail Company, Zürich
Auflage
40 000 Exemplare Claudia Meili, Redaktionsleitung
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inhalt puls
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06 WIIIINTICAAAAMP…
Spiel und Spass am Ball heissts Mitte August im Winticamp. Frei-
stoss, Corner, Doppelpass, Dribbling, Jonglieren und so weiter und
so fort. Von Montag bis Samstag, 6 Tage Fussball pur.
12 DER TRAUM VOM FLIEGEN
Der Traum vom Fliegen, die Vorfreude auf die Schwerelosigkeit,
die Spannung vor dem Absprung und dann das unbeschreibliche
Gefühl des freien Falls. All das kann im Windwerk in Winterthur
erlebt werden.
14 «DAMALS WIE HEUTE»
Die Autoshow Winterthur findet am Wochenende vom 23. und 24.
06
März bereits zum 14. Mal statt. Total 38 Automarken stehen in 23
Fachgaragen bereit für eine Besichtigung oder eine Probefahrt.
16 CROSSFIT IST MEHR
Die Motivation ist für jeden eine andere. Der eine hat ein Leistungs-
ziel, will an einem Wettkampf teilnehmen, eine andere will zum
Beispiel abnehmen. Eines haben alle Crossfitter im CrossFit Gleis
10 gemeinsam: den Spass, in der Gruppe etwas zu leisten.
21 ERSTBESTEIGUNG GEGLÜCKT
Mit dem Ziel den Spantik zu besteigen, reiste eine Delegation der
Swiss-Sherpa-Stiftung nach Pakistan. Zurück kamen die Bergstei-
ger mit einem «eigenen» Gipfel und einem neuen Projekt.
24 DER FCW STEIGT IN DIE ESPORTS-
BRANCHE EIN
Der FC Winterthur wagt den Schritt in die virtuelle Fussballwelt: Er
16
hat den FIFA-Spieler Rico Hölzel verpflichtet. Der 27-jährige
eSportler mit dem Spielernamen «Ricone» wird für den FCW online
und an Turnieren antreten.
26 UNGEBREMSTES WACHSTUM
Die Winterthurer Warriors sind offen für vieles. Neben den
Trainings für Mädchen und Frauen arbeiten sie neu mit der Adipo-
sitas-Abteilung des Kantonsspitals Winterthur zusammen. So
bietet der Club Jugendlichen mit Übergewicht einen Einstieg in den
American Football.
28 FIT DANK AUSGEWOGENEM TRAINING
Fitness heisst eine neue Droge der Jugendlichen. Es wird gepumpt,
was das Zeug hält. Der Körper soll möglichst definiert aussehen
mit stählernen Muskeln. Zwischen gesund und schädlich verläuft
jedoch ein schmaler Grat. Beim EHC Winterthur werden die Spieler-
Innen schon früh sensibilisiert, ausgewogen und unter Einsatz des
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eigenen Körpergewichts zu trainieren.
30 RAPHAEL SPIEGEL, FC WINTERTHUR
10 Fragen
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fussballcamp puls
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WIIIINTICAAAAMP…
Text & Fotos CLAUDIA MEILI
Spiel und Spass am Ball heissts für die 6- bis 13-jährigen Fussballfans
im Winticamp Mitte August. Freistoss, Corner, Doppelpass,
Dribbling, Jonglieren und so weiter und so fort. Von Montag
bis Samstag, sechs Tage Fussball.
«Das Winticamp soll ein unvergessliches
Megacamp für alle sein», sagt Oliver
Kaiser, vom Veranstalter pulssport
Winterthur. Über 200 Kids hätten 2018
das Winticamp in der letzten Sommerferi-
enwoche besucht. Die jungen Fussballe-
rinnen und Fussballer bekommen eine
Ausrüstung mit Tenü, Trinkflasche und
Ball für das Fussball-Abenteuer auf der
Sportanlage im Winterthurer Deutweg.
In den Sommerferien ins Winticamp
Seit vielen Jahren organisiert pulssport
Winterthur ein Fussballcamp für alle
Kinder der Stadt Winterthur und der
Region. «In Kooperation mit den lokalen
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fussballcamp puls
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und umliegenden Fussballvereinen haben
wir vor fünf Jahren das Camp unter dem
neuen Namen Winticamp lanciert», so
Oliver Kaiser.
Das Winticamp soll mit den Jahren bei
den Kids, Eltern und Sponsoren einen
nachhaltigen Eindruck hinterlassen und
einen festen Platz in der Agenda bekom-
men. Darum findet es immer in der
letzten Sommerferienwoche statt. Ziel ist
es, unter dem Dach des Winticamps
möglichst viele Kinder zu vereinen und
diese während einer Woche am grössten
Junioren-Fussball-Event der Stadt Winter-
thur teilhaben zu lassen.
Spiel und Spass am Ball
Von Montag bis Donnerstag wird in Grup-
pen mit etwa 12 bis 14 Teilnehmenden
trainiert. Jeweils drei Trainings mit quali-
fizierten und engagierten Trainern stehen
täglich auf dem Programm. Neben Tech-
nik und Taktik werden auch die sozialen
Kompetenzen wie Toleranz, Fairplay und
Teamgeist gefördert. Der Spass steht
ganz klar im Fokus dieser letzten Ferien-
woche. Mittagessen und Früchtepause
gehören ebenso dazu wie die Ausrüstung,
die jedes Kind bekommt. «Logisch wird
auch ein Mätschli gespielt oder Beachso-
ccer ausprobiert», führt Oliver Kaiser aus.
Wie jedes Jahr sei geplant, dass an
einem Nachmittag die erste Mannschaft
des FC Winterthur ins Winticamp komme.
Die FCW-Spieler werden die Gruppen
übernehmen und mit den Kids trainieren.
Das ist jeweils ein riesen Ereignis für die
jungen Kicker, strahlende Augen und viel
09
Winticamp 2019
Wer
Jungs: Jahrgänge 2006 bis 2013
Mädchen: Jahrgänge 2005 bis 2013
Wann
12. bis 17. August 2019
Wo
Sportanlage Deutweg, Winterthur
Preis
299 Franken/Kind
Leistungen
Jeder Teilnehmer erhält eine
Campausrüstung (Trainingsshirt,
Trainingshose, Stutzen, Tasche, Ball
und Trinkflasche) sowie Mittagessen,
Früchte und Getränke.
Alle Infos:
www.winticamp.ch
10fussballcamp puls
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Bewunderung für die Profis. Die Auslo-
sung für das Turnier geht am Donnerstag
über die Bühne. Selbstverständlich werde
es auch die allseits beliebten und mit
Spannung erwarteten Autogrammstunden
geben, nicht nur mit den FCW-Cracks.
«Die Freude ist immer riesig, wenn Fuss-
ball-Stars wie Roman Bürki, Michael
Lang oder die Rodriguez-Brüder das
Winticamp besuchen. Voller Vorfreude
reihen sich die Kids in die Schlange, um
ihr Trikot oder den Fussballschuh unter-
schreiben zu lassen.»
Das Fussballcamp dauert bis am
Samstagmittag, damit die Familien ihre
jungen Kicker live während den Finalspie-
len des grossen Turniers erleben können.
Am Schlusstag gehört auch ein Apéro im
Sponsorenvillage für alle Eltern, Sponso-
ren, Partner und Gäste dazu. «Wir wollen
den Kids mit dem Winticamp etwas
bieten, bei uns sind alle Sieger.»
Anmeldung
am schnellsten unter:
www.winticamp.ch!
pulssport GmbH
Telefon 052 269 32 60
info@pulssport.ch
11DER TRAUM
VOM FLIEGEN
Text NICOLA WIDMER | Fotos LAURI AAPRO
Der Traum vom Fliegen, die Vorfreude auf die Schwerelosigkeit, die Spannung vor dem Absprung
und dann das unbeschreibliche Gefühl des freien Falls. All das kann im Windwerk in Winterthur
erlebt werden. Ob Neuling oder Profi ab einem Alter von fünf Jahren – der Flug
im Windkanal lässt den Puls steigen und sorgt für unvergessliche Glücksmomente.
Ein Flugerlebnis im Windwerk beginnt Letzte Anweisungen vom Coach und ab Flüge direkt auf zwei Screens analysieren,
bereits rund eine Stunde vor dem effektiven geht es durch eine Doppelschleuse in die damit du dich bei den Folgeflügen auch
Flugerlebnis. Nach erfolgter Anmeldung Flugkammer. Dort bereits anwesend: verbesserst. Beeindruckend ist die
begrüsst dich ein zertifizierter Instruktor, Strahlende Gesichter der vorgängigen Lernkurve, die du erfährst. Hattest du vor
der dich durch das gesamte Erlebnis Gruppe, die ihr Flugerlebnis gerade erlebt deinem ersten Flug von vielem noch keine
begleiten wird. Zu Beginn geht es in den haben. Deine Vorfreude ist auf dem Höhe- Ahnung, verbesserst du deine Flugskills
Schulungsraum, in welchem dir die Grund- punkt und jetzt geht es auch bei dir los. Du mit jedem Flug markant und entdeckst ein
haltung für den freien Fall beigebracht wird. wirst fliegen! «Einfach vertrauen, dass der noch nie dagewesenes Körpergefühl.
Auf den Bauch liegen, Hohlkreuz, Kinn, Wind dich auffängt», hat der Coach gesagt. Und auch das gibt es im Windwerk:
Beine und Arme hoch – was sich zu Beginn Also stellst du dich an den Eingang, Neben einem realen Flugerlebnis kannst
sehr einfach anhört, wird sich während dem nimmst die Hände hoch und lässt dich mit du auf einem Flugsimulator als Vogel in
ersten Flug beim einen oder anderen als gehobenem Kinn in den Windstrahl fallen. virtuelle Welten eintauchen. So fliegst du
nicht zu unterschätzende Challenge Du wirst sehen, so sanft wurdest du noch durch New York oder begibst dich in eine
herausstellen. Wie wirst du dich wohl bei nie aufgefangen. Die Nervosität ist verflo- Zeit, in der die Dinosaurier noch lebten.
deinen ersten Sekunden anstellen? gen und du fliegst mit deinem eigenen Ebenfalls ein Erlebnis der besonderen Art.
Nach der Trockenübung und weiteren Körper. Natürlich immer an deiner Seite −
Informationen zum Verhalten im Luftstrom dein Instruktor, welcher dafür sorgt, dass Engagierte Fallschirmspringer
geht es weiter zur Ausrüstung. Voll ausge- du das optimale aus deinem Erlebnis Das Windwerk ist die einzige Indoor-Skydi-
stattet mit einem passenden Fluganzug, herausholst. ving-Anlage der Deutschschweiz. Die Idee
Helm, Brille und Gehörschutz gehts dann Zwischen deinen Flügen kannst du dich dazu hatten Tobias Oertle und zwei seiner
los in Richtung Flugkammer. auf einer Wartebank ausruhen und deine Kollegen – alles passionierte Fallschirm-
12fliegen puls
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springer. Während vielen Jahren konnte
man den Flug im freien Fall in einer spezi-
ellen Anlage in Rümlang üben, die aber
2015 abgebrochen wurde. Und da die alter-
native nächste Anlage weit weg in Sion
liegt, hat das Gründertrio den Entschluss
gefasst, die Sache selbst anzupacken. Ein
mutiger Entscheid, den Tobias Oertle bis
heute nicht bereut. Vielmehr ist er begeis-
tert von der guten Startphase: «Bereits vor
der Eröffnung haben wir ein sehr positives
Feedback erhalten und der Weihnachts-
verkauf hat uns gezeigt, dass die Nachfra-
ge nach unserem Erlebnisangebot sehr
gross ist.»
Wind mit bis zu 280 km/h
Im Windwerk wird Unmögliches möglich.
Und das mit ganz viel Wind. Bei Erstflie-
gern sorgen Windgeschwindigkeiten von
160 Kilometern pro Stunde dafür, dass der
Traum vom Fliegen erlebbar gemacht
werden kann. Etwas wilder geht es dann
bei den Sportfliegern zu und her. Denn dort
bläst der Wind teilweise sogar mit bis zu
280 Kilometern pro Stunde.
Geflogen wird in der Flugkammer, die
Zu Beginn ein Trainigsort für Fallschirmspringer und mittlerweile auch eine
mit einem Durchmesser von 4.3 Metern
eigene etablierte Sportart. Mit der Flight School vom Windwerk findet jeder
und 17 Metern Höhe grosszügig bemessen den Einstieg in diese faszinierende Sportart.
ist. Zudem ist die Kammer auf den ersten
fünf Metern rundum verglast. So ist die
Einrichtung nicht nur für Fliegende, son-
dern auch für Zuschauende attraktiv. Sie
können das akrobatische Treiben in der
Kammer dank der vier Zentimeter dicken
Scheibe geräuschfrei in einer gemütlichen
Atmosphäre mitverfolgen.
Das Gebäude beherbergt nebst einer
Snackbar mit Küche und einer Lounge
auch Garderoben mit Duschen, Büroräum-
lichkeiten und Aufenthaltsräume für Mit-
arbeitende sowie ein Sitzungszimmer. Das
ganze Windwerk kann für Anlässe mit bis
zu 200 Personen exklusiv gemietet werden.
Alle Infos:
www.windwerk.ch
Ein hoher und lichtdurchfluteter Raum mit einer gemütlichen Wohnzimmer-
Atmosphäre. Das Windwerk lädt zum Verweilen ein und ist auch für grössere
Events sehr geeignet.
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auto puls
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«DAMALS UND HEUTE»
Die Autoshow Winterthur findet am Wochenende
vom 23. und 24. März 2019 bereits zum 14. Mal
statt. Total 38 Automarken stehen in 23
Fachgaragen bereit für eine Besichtigung
oder eine Probefahrt. Die Fachgaragen mit
Markenvertretungen aus der Stadt und Region
zeigen nicht nur ihre neusten Modelle – auch
in diesem Jahr werden wieder spannende
Attraktionen für Gross und Klein geboten.
Am Wochenende der Autoshow Winterthur können sich Interes-
sierte umfassend über das Angebot an Fahrzeugmodellen und
Neuheiten informieren und entsprechend vergleichen. Auch für
die teilnehmenden Garagen stellt die Autoshow ein jährliches
Highlight dar.
Sie präsentieren ihre Marken im besten Licht und überra-
schen mit einzigartigen Aktivitäten rund um das diesjährige
Motto «damals und heute»: Live erlebbare und markenspezifi-
sche Fahrzeuglegenden (z.B. Jahrgang 1913) und Sportwagen-
Raritäten, lustige Themen-Fotoshootings, Kinder-Attraktionen
rund ums Auto. Kulinarische Abwechslungen in den einzelnen
Garagenbetrieben lassen zudem die Gaumenfreuden hochleben.
Einige Partner überraschen die Besucher auch mit Treibstoff-
Preisen von damals an ihren Tanksäulen.
2018 trotz leichtem Rückgang gute Stimmung bei den Garagen ragen mit offiziellen Markenvertretungen vor Ort ausstellen, sind
Um lediglich 284 neue Personenwagen wurde die Marke von eine qualitativ hochstehende Beratung sowie fundierte Antwor-
300 000 Neuzulassungen im vergangenen Jahr in der Schweiz ten auf sämtliche Fragen garantiert. Anders als bei den grossen
verfehlt, nachdem sie während sieben Kalenderjahren zuvor Automessen in Genf oder Zürich darf das Publikum die Modelle
übertroffen worden war. Aber auch das Autojahr 2018 hat Rekor- vor Ort testen und Probe fahren. Frei von Konkurrenzdenken
de zu vermelden. Noch nie wurden in einem Kalenderjahr so werden die Stärken der Garagen gebündelt, um den Zuschauern
viele Personenwagen mit alternativen Antrieben immatrikuliert. ein unvergessliches Wochenende und gemeinsame Beratungs-
Mit 21 591 Zulassungen wurde die Vorjahreszahl an Hybrid-, kompetenz zu bieten.
Elektro-, Wasserstoff- und CNG-Fahrzeugen um ganze 22,9
Prozent übertroffen. Entsprechend stark stieg auch ihr Marktan-
teil auf 7,2 von zuvor 5,6 Prozent an. Einen neuen Höchstwert hat 14. Autoshow Winterthur 2019
auch die Allradquote erreicht. Sie kletterte von zuletzt 47,5 auf Das gemeinsame Ausstellungswochenende der Fachgaragen
49,1 Prozent, womit 2018 fast jeder zweite neue Personenwagen der Region Winterthur
über 4x4 verfügte. «Die wichtigsten Verkaufsmonate stehen uns
jetzt bevor, erfreulich ist die allgemein gute Stimmung in der Samstag, 23. März 2019
Region. Die Signale von Kaufinteressenten und Probefahrt-Leads 9.00 bis 17.00 Uhr
stimmen uns sehr positiv», so Daniel Schaller, Organisator der
Sonntag, 24. März 2019
Autoshow Winterthur.
10.00 bis 17.00 Uhr Alle Infos:
Eine Winterthurer Institution www.autoshow-
Übersichtsplan der winterthur.ch
Dank der guten Zusammenarbeit der Fachgaragen und des
positiven Zuschauerechos ist die dezentrale Ausstellung nicht einzelnen Vertretungen:
mehr aus Winterthur wegzudenken. Da ausschliesslich Fachga- www.autoshow-winterthur.ch/lageplan
15CROSSFIT IST MEHR
Text CLAUDIA MEILI | Fotos orazio-images.ch
Die Motivation ist für jeden eine andere. Der eine hat ein Leistungsziel, will an
einem Wettkampf teilnehmen, eine andere will zum Beispiel abnehmen. Eines haben
alle Crossfitter im CrossFit Gleis 10 gemeinsam, den Spass, in der Gruppe etwas zu leisten.
Nahe beim Bahnhof Oberwinterthur hat bringen und vor allem wollten wir unser angepasst trainiert. Die Box postet jeden
das CrossFit Gleis 10 seit letztem Angebot ausbauen», sagt der 29-Jährige. Tag die amerikanische WOD (Workout of
Sommer seinen neuen Standort. 800m2 Hier sei es viel ruhiger und CrossFit-like. the day) auf ihren sozialen Medienkanälen
im 2. Stock eines Industriegebäudes, So war es auch selbstverständlich, dass und der Homepage. So wissen die Cross-
eingangs eine Empfangsbar, dahinter eine alle gemeinsam anpackten, Böden verleg- fitter, was sie abends erwartet.
einfache Umkleidekabine aus Holz und ten, die Garderobe bauten und alles
eine Lounge. Daneben stehen Rudergerä- andere, was es für die Einrichtung der Die tägliche Übung kommt aus Amerika
te, dazwischen eine Matte für Stretching- Halle brauchte. «Es war eine starke CrossFit hat seinen Ursprung in Amerika.
Übungen, an der Wand Gestelle mit Teamleistung.» Aufgrund der vier Ein ehemaliger Kunstturner entwickelte
Stangen und Gewichten, Bändern, Medi- Inhabern sei auch die Community viel 1980 die neuartige Fitnesstrainingsmetho-
zinbällen, Besenstielen sowie Springsei- stärker als anderswo. «Wir leben den de. 1995 wurde die erste CrossFit-Box in
len. An der hinteren Wand befindet sich Community-Gedanken.» Die Mitglieder Santa Cruz, USA, eröffnet. Vertrieben wird
das Cage, eine Stangenkonstruktion für trainieren nicht nur zusammen, sie CrossFit heute von der gleichnamigen
Langhanteln, Ringe und Bänder. verbringen auch ihre Freizeit miteinander, Unternehmung. CrossFit-Trainingseinhei-
gehen nach dem Training essen oder ten, die WODs, werden täglich von
Der Umzug in die eigene Box unternehmen etwas. www.crossfit.com annonciert. Die Cross-
Marc Vöge, Philipp Hug, Gustav Gustav- CrossFit Gleis 10 zählt über hundert fitter schätzen es, sich mit den Cross-
sson und Raffael Inglin sind angefressene Mitglieder, die regelmässig trainieren. Die fit-Gemeinden auf der ganzen Welt zu
Crossfitter. 2016 hatten die vier jungen Klassen sind immer sehr gut besucht. vergleichen und auszutauschen.
Wilden die Gelegenheit, im Skillspark Dank Schnupperlektionen, so genannten Ein Workout dauert bis zu einer Stunde
Winterthur ihre eigene Box zu gründen. Intro-Abos für einen Monat, konnten viele und beinhaltet Intervalltraining, Enduran-
Es lief sehr gut, CrossFit ist voll im Trend. Kunden gewonnen werden. Jedes Niveau ce (Ausdauer wie rudern, rennen), Gymna-
«Jährlich entstehen zahlreiche Boxen ist vertreten. «Auch Hausfrauen oder stics (Körperübungen, turnen) und Weight-
neu. Und der Hype hält an», sagt Marc pensionierte Sportler, die schon lange lifting (olympisches Gewichtheben). Das
Vöge, zuständig für Personalwesen und keinen Sport mehr gemacht haben, sind Training erhält dadurch einen kompetiti-
Marketing. heute begeistert», sagt Marc Vöge. Cross- ven Charakter. Jedes Benchmark Workout
«Mit dem Umzug in eine eigene Box Fit eignet sich für jedermann, egal hat seinen eigenen Namen, benannt nach
wollten wir das Ganze auf ein neues Level welches Alter und Kondition, es wird amerikanischen Stürmen, wie beispiels-
16crossfit puls
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weise «Cindy». Das bedeutet: 5 Klimmzü- Crossfitter aus der ganzen Welt nehmen Fit Gleis 10 ist die grösste Box in der
ge, 10 Liegestützen, 15 Kniebeugen; so an den Opens teil. Für alle gelten die Region Winterthur, sogar eine der gröss-
viele Runden wie möglich in 20 Minuten. gleichen Qualifizierungen. Neu qualifiziert ten schweizweit. Zudem seien sie die
Oder «Fran»: «Thruster» (Kniebeuge und sich der beste Athlet aus jedem Land einzigen, die Morgen-, Mittag- und Abend-
95-Pfund-Hanteln über den Kopf stem- direkt für die CrossFit Games in den USA. stunden anbieten. So ist die Box täglich
men) und Klimmzüge, 21/15/9 Wiederho- Zusätzlich kann man sich auch als Gewin- von 5 bis 22 Uhr geöffnet. Beliebt seien
lungen in möglichst kurzer Zeit. ner von sanktionierten CrossFit-Events auch Personal Trainings, gezielt auf die
Die zahlreichen Abkürzungen, die Cross- dafür qualifizieren. Der Sport hat sich Bedürfnisse des Sportlers ausgerichtet.
fitter verwenden, verstehen Aussenste- aber schon so weit entwickelt, dass es für «Wir haben für jeden Bereich einen zuge-
hende ohne Erklärung nicht. Die offiziel- normal trainierte Athleten schon nahezu schnittenen Coach.» Ein weiteres Plus sei
len Ansagen kommen in Englisch daher. unmöglich ist, sich dafür zu qualifizieren. sicher auch das Angebot an Nahrungser-
So zum Beispiel auch der «Burpee», ein Aber mitmachen und sein Bestes geben gänzungsmitteln, Snacks, frischen Sala-
Sprung in die Liegestütze, Brust auf den ist beim CrossFit alles. ten und verschiedenen Getränken.
Boden, in den Fersensitz und hoch oder CrossFit besteht aus funktionellen Be-
«T2B» (Toes to Bar) oder «C&J» (Clean wegungen aus dem Alltag. Es wird immer CrossFit für alle
and Jerk) usw. der ganze Körper trainiert. Marc Vöge CrossFit Inc. bietet vier Kurse für Trainer
erklärt anhand eines Beispiels: «Liest an, verschiedene Levels werden geprüft.
Was ist CrossFit? man etwas vom Boden auf, macht man Wer über ein «Level 1 Zertifikat» verfügt,
In den USA boomt der Sport, es ist eine eine Kniebeuge. Im Fitness-Studio macht kann unter weiteren Bedingungen eine
regelrechte Bewegung. Dazu gehören man diese Bewegung isoliert an einer Lizenz beantragen. CrossFit bietet eben-
auch Wettkämpfe, die Opens- und Cross- geführten Maschine, die den Alltag nicht falls Programme für Kinder, Schwangere,
Fit-Games. So wird CrossFit seit 2007 wiederspiegelt.» Und vor allem nicht Senioren, Fussballer, Ausdauerathleten
wettkampfmässig betrieben. Die jährli- präventiv für Verletzungen sei. «Das Ziel oder militärische Spezialeinheiten.
chen CrossFit Games sind für den ist es, fitter und gesünder durch dein «CrossFit ist für jede Sportart geeignet,
Erstplatzierten mit einem Preisgeld von Leben zu kommen, sprich deine Lebens- das Training muss einfach den spezifi-
300 000 Dollar dotiert, ein grosses Spek- qualität zu erhöhen.» schen Bedürfnissen angepasst werden»,
takel mit TV-Übertragung und allem «Unser Augenmerk liegt auf Kleinklas- erklärt Marc Vöge. Er ist Vize-Cupmeister
Drumherum, typisch amerikanisch halt. sen mit maximal zehn Personen.» Cross- im Gewichtheben Team Zürich und nimmt
17puls crossfit
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Marc Vöge, Mitinhaber CrossFit Gleis 10, sagt: «Krafttraining hat nichts mit Bodybuilding zu tun.»
selbst an CrossFit-Competitions im In- Privatstunde, da der Coach verpflichtet ist, Aspekt im Vordergrund stehen.
und Ausland teil. Dieses Jahr gehe es nach darauf zu achten, dass alle Bewegungen Die Box hat zum Beispiel Weightlif-
Athen, Rom, Faro, Korsika, Amsterdam korrekt ausgeführt werden.» ting-Seminare mit den Cracks Mike
und Mainz. «Ich finde es megacool, mich Riesterer (ehemaliges Mitglied der
auf internationalem Level zu messen.» Es beginnt im Kopf deutschen Nationalmannschaft) und Tom
Alle vier Gründer sind zertifizierte Was die Jungs verdienen, wird wieder in Schwader (Nati-Trainer Schweiz) organi-
CrossFit-Coaches. Marc Vöge unterrichtet die Box investiert. An Ideen fehlt es nicht. siert. Oder Mindset-Seminare, um das
auch mehrmals wöchentlich unterschied- «Wir stellen immer wieder Events und Durchhaltevermögen und Selbstbewusst-
liche Lektionen. «Es ist ein Mythos, dass Seminare auf die Beine, um unsere sein zu steigern. «Unsere Seminare sind
CrossFit Verletzungen verursacht, es Mitglieder neu zu motivieren, ihre Perfor- bei den Members sehr beliebt und in der
muss einfach richtig gemacht werden.» mance zu verbessern», ist Marc Vöge über- Szene haben wir uns so auch national
Überschätze man sich mit den Gewichten, zeugt. Performanceverbesserung müsse einen Namen gemacht», weiss Marc Vöge.
könne das schnell nach hinten rausgehen. individuell betrachtet werden. Für den Mit einem Open Gym haben ambitionierte
Es sei essenziell, geführte Klassen zu einen heisse das Gewichtssteigerung, für Mitglieder die Möglichkeit, gezielt auf
besuchen. «Jede Stunde gleicht einer die andere könne der gesundheitliche einen Wettkampf hin zu trainieren. «Das
18crossfit puls
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Ziel ist es ja, bei einem Wettkampf auf
Knopfdruck die Leistung abzurufen.»
In Zusammenarbeit mit dem Schwimm-
club Winterthur und einem ihrer Spezia-
listen wird neu ein Schwimm-Seminar
angeboten. Im Sommer ist Schwimmen
immer auch eine Disziplin bei den Wett-
kämpfen. «Schwimmen ist allgemein
empfehlenswert, da die Ausdauer verbes-
sert wird.» Damit könnten sich ihre
Teilnehmer weiter entwickeln und erfolg-
reicher werden.
CrossFit Gleis 10 möchte das Angebot
stetig ausbauen. So gibt es seit Herbst
Yoga-Lektionen im Programm, ebenso
sollen die Gewichtheben- und Gymna-
stics-Stunden ausgebaut werden und
reine Kraftklassen angeboten werden.
Marc Vöge betont aber: «Krafttraining hat
nichts mit Bodybuilding zu tun.»
Es finden auch Kleinklassen für Cross-
Fit light statt, eine Trainingsphilosophie
für junge und ältere Menschen. «Die
Übungen und die Intensität werden indivi-
duell angepasst. Ziel ist es, den Körper fit
zu halten und den Alltag uneingeschränkt
zu bewältigen.»
CrossFit für Senioren
Diese Art von Körpertraining ist ideal
geeignet, auch für Seniorinnen und
Senioren, um ihre Muskulatur zu stär-
ken bzw. zu erhalten. CrossFit Gleis 10
bietet gezielt Kleinklassen für ältere
Jahrgänge an. Das Training unterschei-
det sich darin, dass die Übungen ange-
passt werden. Im Mittelpunkt stehen
die Bedürfnisse der einzelnen Trainie-
renden. Selbstverständlich ist es mög-
lich, Personaltrainings mit einem
Coach zu besuchen, um den Einstieg in
diese für viele noch unbekannte Welt zu
erleichtern.
Alle Infos:
crossfitgleis10.ch
19swiss sherpa puls
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ERSTBESTEIGUNG
GEGLÜCKT
Mit dem Ziel den Spantik zu besteigen, reiste eine Delegation der Swiss-Sherpa-Stiftung
nach Pakistan. Zurück kamen die Bergsteiger mit einem «eigenen» Gipfel
und einem neuen Projekt.
Die Domaines Chevaliers aus Salgesch, Warum haben Sie die speziellen Sauerstoff?» Die richtige Frage wäre gewe-
insbesondere die Weine der Marke Lux Sherpa-Weine lanciert? sen, mit oder ohne Sherpa. Ohne die Hilfe
Vina und die aussergewöhnlichen Sherpa- Patrick Z'Brun Die Swiss-Sherpa-Stiftung und Unterstützung der Sherpas kann ein
Weine, steht nicht nur für Hochgenuss aus ist ein Projekt, das ich vor gut sieben Berg wie der Mount Everest schlichtweg
dem Wallis, sondern auch für die Unter- Jahren ins Leben gerufen habe. Der Impuls gar nicht bestiegen werden. Ich wurde
stützung internationaler Bergführer-Pro- dazu kam, als ich vor etwa zehn Jahren den immer wieder darauf angesprochen, dass
jekte. Dabei ist es die Idee des Patrons Mount Everest bestiegen habe. Darüber es eigentlich verrückt und eine Ausnutzung
Patrick Z’Brun, mit den speziellen wurde vom Schweizer Fernsehen die Doku- der armen Sherpas ist, dass diese die
Sherpa-Weinen Sherpas und andere Berg- mentation «Sherpas, die wahren Helden schweren Lasten für die Bergsteiger
völker zu unterstützen und unabhängiger am Everest» gemacht. Was mir damals tragen müssen.
zu machen. auffiel war die erste Frage: «Mit oder ohne Die Sherpas im Nepal und in vielen
21Auf dem Gipfel des Swiss Sherpa Peak (5 633 m) stossen die Expeditionsteilnehmer
mit einer Flasche Sherpa-Wein an.
anderen Regionen der Welt sind heute Franken pro verkaufte Flasche gehen direkt helfen wir, die Region besser touristisch
eigentlich in einer ähnlichen Situation wie in die Sherpa-Stiftung. erschliessen zu können, was am Schluss
unsere Ahnen vor über 200 Jahren. auch Existenzgrundlagen in dieser sonst
Deshalb habe ich ein erstes Projekt lanciert Was ist das Ziel der aktuellen Projekte? wenig erschlossenen Region schafft. Unser
mit dem Ziel, Sherpas in die Schweiz einzu- Mit dem Projekt und der Stiftung fokussie- drittes Projekt ist im Norden von Pakistan
laden, in unsere Bergführer-Kurse einzu- ren wir uns heute auf drei Länder, Nepal, angesiedelt. In der Region Baltistan, die
schleusen mit dem Endziel, dass damit die Argentinien und Pakistan. Das grundsätzli- auch als Klein-Tibet bekannt ist, verfügen
Basis geschaffen wird, einen nepalesi- che Ziel der Sherpa-Stiftung ist es, mit die Menschen über eine ähnliche Geschich-
schen Bergführer-Verband zu gründen, der ganz gezielten Ausbildungs- und Infra- te wie die Sherpas aus dem Nepal. Auch
auch vom internationalen Verband strukturprojekten Sherpas und Bergvölker hier kommen die Menschen ursprünglich
anerkannt wird. Dieses Ziel haben wir 2012 in Bergregionen dort zu unterstützen, wo aus dem Tibet und haben im Baltistan einen
erreicht, Nepal wurde offiziell 25. Mitglied Outdoor-Aktivitäten das touristische Poten- neuen Lebensraum gesucht. Die Bewohner
des Internationalen Bergführer-Verbandes. zial zur Weiterentwicklung der Region sein sind in ihrer gesellschaftlichen Entwicklung
Um der ganzen Idee ein Gesicht zu können. noch mindestens 50 Jahre weiter zurück als
geben, aber vor allem, um diese ganzen In Nepal konzentrieren wir uns derzeit die Sherpas im Nepal.
Ideen finanzieren zu können, habe ich die besonders auf die Lawinenausbildung. Im
Sherpa-Weine lanciert. Zuerst haben wir Norden von Argentinien führen wir ein Wie kam es zum eigenen Gipfel?
den roten, dann den weissen Sherpa-Wein zweites Projekt durch. In der fantastischen Im letzten Jahr haben wir hier ein besonde-
kreiert. Einerseits ist das eine Hommage Region der Puna mit Bergen auch über res Projekt gestartet, bei dem wir am
an die Sherpas, andererseits das finanziel- 6 000 Metern helfen wir jungen Leuten, ein Gondogoro Trek-Übergang in 5 500 Metern
le Rückgrat unserer Stiftung. Ganze zwei Bergsteigerzentrum aufzubauen. Damit Höhe Material für die Absicherung des
22swiss sherpa puls
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gefährlichen Übergangs zur Verfügung haben wir gemeinsam eine Flasche
gestellt haben. Zum Beispiel 1 200 Meter Sherpa-Wein getrunken, die ich selbst mit
Stahlseile, Bohrmaschinen und Haken. auf den Berg getragen hatte. Für uns ist es
Zugleich haben wir die Hochträger in eine grosse Freude und Ehre, jetzt mit dem
insgesamt zehn Tagen ausgebildet, damit Swiss Sherpa Peak quasi einen eigenen
die Begehbarmachung des Gondogo- Berg in Pakistan zu haben. Das gibt unse-
ro-Passes möglich wird. rer Idee und unserer Stiftung auch in dieser
2018 sind wir wieder in das Baltistan Region ein greifbares Gesicht.
zurückgekehrt. Mit den ausgebildeten
Hochträgern wollten wir eine Expedition Wie kann die Swiss-Sherpa-Stiftung Unser Weingut
machen, um einerseits die Ausbildung im unterstützt werden? ist unser Leben
Expeditionsbergsteigen zu fördern und Primär, indem man unseren Sherpa-Wein
andererseits die besten Hochträger in die kauft. Davon gibt es einen Rotwein und 1936 gründete Oswald Mathier die Firma
Schweiz einzuladen, die hier eine Bergfüh- einen Weisswein. Der rote Sherpa-Wein ist «Vins des Chevaliers». Sein untrügliches
rer-Ausbildung absolvieren können. Das eine Assemblage von Pinot Noir und Gespür für kommende Entwicklungen
Endziel ist dasselbe wie damals im Nepal. Humagne Rouge. Der weisse Sherpa-Wein trieb ihn zu Pionierleistungen an. Als
Es soll ein pakistanischer Bergführer-Ver- Sherpa Blanc ist eine Assemblage von einziger Walliser führte er bereits in den
band aufgebaut werden mit all den Vortei- Heida, Blanc de Pinot Noir und Chasselas. 40er-Jahren die kalt-sterile Flaschen-
len, die sich für die Bergführer daraus Ganz bewusst werden hier mit Heida und abfüllung ein und entwickelte den
ergeben. Humagne Rouge auch Reben mitverarbei- Guyot-Schnitt. Er grub den Boden
Wir wollten im Baltistan einen Sieben- tet, die typisch für unsere Walliser Region besonders tief und in revolutionärer
tausender besteigen. Leider mussten wir sind und so auch das Thema Berg mit Technik um. Erst gaben sich die anderen
die Besteigung des Spantik (7 027 Meter) aufgreifen. Das ist eben kein Zufall und Weinbauern erstaunt, danach anerkann-
abbrechen, da wir in einen Steinschlag etwas Besseres kann einem Sherpa-Wein ten sie die Qualitätssteigerung.
geraten waren. Die lokalen Hochträger auch gar nicht passieren. Tatendrang, Ideen, unternehmeri-
hatten vorgeschlagen, stattdessen in eine Wie bereits erwähnt gehen von jeder scher Geist und vor allem Begeisterung
Region zu gehen, in der noch nie ein verkauften Flasche der Sherpa-Weine zwei für den Wein: Seit 2008 ist mit Patrick
Ausländer gewesen sei. Dort sollte Franken in die Swiss-Sherpa-Stiftung. Z’Brun erneut ein Querdenker angetre-
versucht werden, die Erstbesteigung eines Dabei legen wir auch grössten Wert darauf, ten. Einer, der die Wurzeln kennt, für
knapp 5 633 Meter hohen Berges zu schaf- dass auch wirklich jeder Rappen direkt in welche er zusammen mit seinem Team
fen. Als Anerkennung für unsere Aktivitä- den geförderten Projekten ankommt. Visionen entwickelt.
ten im Baltistan schlugen die lokalen Unsere sieben Stiftungsräte arbeiten völlig
Hochträger vor, bei erfolgreicher Erstbe- unentgeltlich. Wenn wir auf Reisen sind,
steigung durch unser Team den Berg Swiss werden sämtliche Kosten aus der eigenen
Sherpa Peak zu benennen. Uns ist es Tasche bezahlt, so dass es praktisch auch
Alle Infos:
gelungen, diese Erstbesteigung zu keine Verwaltungs- oder Reisekosten gibt,
www.swiss-sherpa.org
machen. Am Morgen des 5. August 2018 die wir vom Ertrag der Stiftung abziehen www.chevaliers.ch
standen wir mit drei Hochträgern auf dem müssten. Wir unterstehen der schweizeri-
Gipfel dieses bislang unbestiegenen schen Stiftungsaufsicht. Selbstverständlich
Berges. Zu Ehren dieser Erstbesteigung sind wir für jede direkte Spende dankbar.
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DER FCW STEIGT IN
DIE ESPORTS-BRANCHE EIN
Text ANDREAS MÖSLI | Foto ZVG
Der FC Winterthur wagt den Schritt in die virtuelle Fussballwelt: Er hat den FIFA-Spieler
Rico Hölzel verpflichtet. Der 27-jährige eSportler mit dem Spielernamen «Ricone»
wird für den FCW online und an Turnieren antreten.
Der FC Winterthur ist bekannt für seine
pointierte Pflege der Fussball- und Fankul-
tur. Mit einer Mischung aus Traditionsbe-
wusstsein und Innovationsgeist hat er sich
zu einer speziellen und starken Marke im
Schweizer Klubfussball gemausert. Neben
dem Kerngeschäft Fussball ist das soziale
Engagement und die Fanarbeit wichtig.
Innovative Projekte
Seit 2016 will er mit einem Team den regio-
nalen Spitzenfussball für Frauen aufbauen,
diesen Sommer hat er mit dem FCW Brühl-
gut ein Team für Menschen mit Beein-
trächtigung gegründet.
Nun steigt der FCW auch in die
eSports-Branche ein: Der regional stark
verankerte Challenge-League-Klub hat mit
Rico Hölzel einen FIFA-Spieler unter
Vertrag genommen, der aus der Region
stammt und Fan des FCW ist. Zwei Kriteri-
en, die laut FCW-Geschäftsführer Andreas
Mösli massgebend für die Verpflichtung
waren: «Wir wollen neue Trends aufneh-
men, aber es ist uns wichtig, dass diese von
unserem Umfeld getragen werden.»
Auf dem virtuellen Rasen
Mit Rico Hölzel, der unter dem Spielerna-
men «Ricone» auftritt, ist dies gelungen.
Der 27-jährige Deutsche lernte als Jugend-
licher bei Energie Cottbus den realen
Fussball, kam dann mit 17 in die Schweiz
und spielt seit bald zehn Jahren im zentra-
len Mittelfeld des FC Embrach. Rico Hölzel
lebt in Rorbas, arbeitet als Elektroplaner
und ist als Fan des FC Winterthur regel-
Der FIFA-Spieler Rico «Ricone» Hölzel repräsentiert den FC Winterthur. mässig auf der Schützenwiese anzutreffen.
24fc winterthur puls
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Auf den FCW kam Rico Hölzel, der auch in sind alle gleich und begegnen sich mit und internationale Turniere und Meister-
der Schweiz ein begeisterter Stadiongän- Respekt, wir sind eine grosse Community.» schaften, die Preisgelder sind steigend.
ger blieb, weil ihm der Verein mit seinem Das fasziniert auch FCW-Geschäftsfüh- Die Entwicklung in der Schweiz hinkt
speziellen Image und seinem sozialen rer Andreas Mösli, obwohl er selber «noch anderen Ländern (noch) hinterher. Die
Engagement sehr sympathisch war. «Da nie» ein Computer-Fussballgame gespielt Swiss Football League (SFL) hegt zurzeit
habe ich mich entschlossen, mich dem hat, wie er schmunzelnd zugibt. «Als Fuss- Pläne für eine nationale Meisterschaft.
FCW anzuschliessen – zuerst als Fan, dann ballclub vermitteln wir Werte wie Respekt, Einzelne Klubs wie der FC Basel oder St.
auch auf dem virtuellen Rasen.» Toleranz und Solidarität, unser Ziel ist es, Gallen haben Spieler angestellt, kämpfen
Menschen zusammenzubringen.» Gerade aber noch mit der Akzeptanz in ihrer
Wertvoll für die Jugendarbeit im Bereich Jugendarbeit sieht Andreas klassischen Fussballfanszene, wie kürz-
«Ricone» befasst sich seit dem Release Mösli, der die Schützenwiese als «grösstes lich der Fanprotest während dem Spiel YB
von Fifa17 vor zwei Jahren aktiv und ernst- Jugendhaus der Region» bezeichnet, gegen den FC Basel gezeigt hat. Beim FCW
haft mit eSports. «Ich habe gegen Freunde eSports als wertvolle neue Kommunika- ist man sich der Problematik bewusst: Ein
immer sehr gut abschnitten und deshalb tionsplattform. Engagement im eSports müsse authen-
angefangen, den Ultimate Team Modus zu tisch und nachvollziehbar sein, findet
spielen, zu dem die Weekendleague Authentisch und nachvollziehbar Andreas Mösli, sonst entstehe rasch der
dazugehört.» Bei diesem Wettbewerb, in «Ricone» wird künftig online und an Eindruck eines reinen kommerziellen
dem man sich mit den besten Spielern Turnieren für den FC Winterthur antreten. Marketingtools. So soll Rico «Ricone»
messen kann, habe er immer gut mithalten Momentan geschieht dies unentgeltlich auf Hölzel nicht nur an Wettkämpfen, sondern
können. Rico Hölzel fasziniert am virtuel- reiner Amateurbasis. Die Entwicklung im auch am Klubleben teilnehmen und auf der
len Fussball neben dem «Gamen» auch die eSports zeigt aber seit einigen Jahren Schützenwiese mit Events für und mit den
Gemeinschaft unter den eSportlern: «Hier stetig nach oben: Es gibt mehr nationale Fans präsent sein.
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UNGEBREMSTES WACHSTUM
BEI DEN WARRIORS
Text MANUEL AEBERLI | Fotos MICHAEL WALCH, TOPPICTURES
Die Winterthurer Warriors sind offen für vieles. Neben den Trainings für Mädchen
und Frauen arbeiten sie neu mit der Adipositas-Abteilung des Kantonsspitals
Winterthur zusammen. So bietet der Club Jugendlichen mit Übergewicht einen
Einstieg in den American Football.
Schon bald wird in Winterthur wieder ken. Neben dem bereits verpflichteten
American Football gespielt. Nach zwei amerikanischen Quarterback ist die An-
Auswärtsspielen werden die Warriors werbung von zwei europäischen Spielern
anfang April auf dem Deutweg auf die angedacht.
Bern Grizzlies treffen. Zuvor aber müssen Der Coaching Staff im U19-Elite-Team
die Winterthurer nach Chur und Basel. ist geradezu luxuriös aufgestellt. Gegen
zehn Personen kümmern sich um ein etwa
Neue Gesichter auf und neben dem Feld 40 Mann starkes Kader. Ein Kader, das
Nach vielen Interviews mit Kandidaten aus eine Vielzahl an U16-Schweizermeistern
der ganzen Welt haben die Warriors einen aus dem vergangenen Jahr beinhaltet.
neuen Cheftrainer verpflichtet. Mit dem Aufgrund der Alterslimite wechselten viele
Mexikaner Guillermo Daruich wurde ein dieser Talente und auch deren Coaches in
Trainer unter Vertrag genommen, der die höhere Kategorie und streben nun
über viele Jahre Erfahrung als Coach in auch dort nach der Meisterschaft.
der höchsten mexikanischen College Liga Das eigentliche U16-Kader ist logischer-
und als Nationaltrainer verfügt. weise geschrumpft. Mit zusätzlichen
Die ersten Monate unter der neuen Probetrainings werden die dort entstan-
Führung lassen eine neue Handschrift denen Lücken raschmöglichst wieder
erkennen. Erfahrene Spieler werden in die geschlossen. Interesse? Einfach E-Mail an:
Leitung integriert und erhalten die probetraining@warriors.ch.
Chance, Verantwortung zu übernehmen –
sie erleben eine klare Führung durch das Zusammenarbeit mit der Adipositas-
sehr strukturiert aufgesetzte Trainings- Abteilung des KSW
programm. Der erhoffte «Ruck durch das Für die Adipositas-Abteilung der Kinder-
Team» fand statt, die Trainingsintensität station des Kantonsspitals Winterthur
und -qualität wurde weiter gesteigert. wollen die Warriors ein ständiges Trai-
Schon im Herbst absolvierte das Team ningsgefäss bereitstellen, welches Ju-
harte Konditions- und Krafttrainings. gendlichen mit starkem Übergewicht den
Damit wurde die Basis für eine stärkere Einstieg in die Sportart ermöglichen
Physis gelegt. Daneben arbeitet man kann. Die Chance, in einer Teamsportart
gezielt auch im mentalen Bereich. wie Fussball weiter aktiv bleiben zu
können, schwindet mit jedem Altersjahr
Investition in Coaches und Importspieler und jedem überschüssigen Pfund.
Es ist geplant, dass Guillermo Daruich Nicht so im American Football. Football
einen weiteren Trainer rekrutiert, was bietet für jede Körperfülle eine Mitmach-
dem Verein in der Ausbildung der eigenen möglichkeit und verhindert Ausgrenzung.
Coaches helfen muss. Auf dem Feld will Wird durch das Training eine Gewichtsab-
man sich 2019 ebenfalls deutlich verstär- nahme erzielt oder verbessert sich das
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Spielpläne Warriors
Zum Redaktionsschluss war der Spiel-
plan noch nicht fertiggestellt. Die Heim-
spiele der Warriors wurden jedoch wie
folgt fixiert:
Nationalliga A Heimspiele 2019:
6. April vs. Bern Grizzlies
28. April vs. Geneva Seahawks
Der letztjährige Quarterback Zach Shaw im Fight gegen eine Gladiator.
18. Mai vs. Calanda Broncos
15. Juni vs. Luzern Lions
22. Juni vs. Basel Gladiators
U19 Elite East Heimspiele 2019:
6. April vs. Zurich Renegades
28. April vs. Geneva Seahawks
18. Mai vs. Calanda Broncos
15. Juni vs. Luzern Lions
Alle Infos:
www.warriors.ch
Rekord-Schweizermeister U16: Winterthur Warriors.
Selbstwertgefühl, gewinnen alle: Die Trainings im Herbst und über den ganzen steigern. Die grössten Quellen bleiben
Warriors können wachsen, Jugendliche Winter teilgenommen. Das Projekt «War- Mitgliederbeiträge und der Beitrag aus
kümmern sich um ihre Gesundheit, El- riors Ladies» ist sehr gut gestartet und den vielen Stunden Frondienst im Rahmen
tern, Ärzte und Lehrer werden in der Trainer Patrick Feller ist überzeugt, dass des Albanifestes. An Bedeutung gewinnen
schwierigen Betreuungsaufgabe entlastet. er mit seinen Damen schon bald in einer dürften die Einnahmen aus Zuschauerein-
Und nicht zuletzt dürfte das Gesundheits- Frauenliga starten kann. Der Vorstand tritten und dem Catering. Hier wird sich
und Sozialsystem profitieren. Das Projekt war zwar skeptisch, schliesslich gibt es in zeigen, ob der bereits hohe Zuschauer-
steckt noch in den Anfängen, Ergebnisse der Schweiz derzeit nur zwei Clubs mit schnitt (über 600 Personen in der NLA,
oder Nachweise können noch nicht er- einem Frauenteam. Aber der Entscheid 200 bei Juniorenspielen) auf dem Deutweg
bracht werden. Aber für die Verantwortli- war richtig. Die Steigerung der Mitglieder- erhöht werden kann. Eine Steigerung
chen des KSW wie auch für die Warriors zahlen ist ein Nebeneffekt und ebenso dieser Werte dürfte dann machbar sein,
ist das Potenzial offensichtlich. wichtig sind die frischen Impulse, die wenn man für zwei bis drei Topspiele pro
Erweiterung des Zielpublikums und die Jahr in ein grösseres Stadion ausweichen
American Football und Frauen? Steigerung der Reichweite. Diese Reich- kann, namentlich die Schützenwiese – was
Ja, das gibt es nun auch in Winterthur. weite wird immer wichtiger. wiederum die Attraktivität für Sponsoren
Zwischen 20 und 30 Frauen und Mädchen Aufgrund der stetig steigenden Kosten und Werbekunden der Warriors erhöhen
jeden Alters haben an den ersten müssen die Warriors ihre Einnahmen würde.
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FIT DANK
AUSGEWOGENEM,
POLYSPORTIVEM TRAINING
Text & Fotos SABINE D’ADDETTA
Fitness heisst eine neue Droge der Jugendlichen. Es wird gepumpt, was das Zeug hält.
Der Körper soll möglichst definiert aussehen mit stählernen Muskeln. Zwischen
gesund und schädlich verläuft jedoch ein schmaler Grat. Beim EHC Winterthur
werden die SpielerInnen schon früh sensibilisiert, ausgewogen und unter Einsatz
des eigenen Körpergewichts zu trainieren.
Marcel Kern ist Sportlehrer an einem Bewegung am Hut haben, sie suchen dann
Gymnasium sowie Fitness- und Mental- eher nach Wundermitteln oder lassen sich
trainer beim EHC Winterthur. Die Gründe, ihr Selbstwertgefühl unter anderem mit
weshalb Fitnessstudios zurzeit Hochkon- medizinischen Eingriffen erhöhen.
junktur haben, sieht er teilweise in den
Medien, die verstärkt mit den Idealen Schön definierte Muskeln sind nicht
«perfekt zu sein» werben. Um der Gesell- automatisch mit Beweglichkeit und
schaft gerecht zu werden, sähen wir uns Gesundheit gleichzusetzen. Worauf ist
zu immer unkonventionelleren Schritten vor allem bei Jugendlichen zu achten,
gezwungen. Dies hängt gemäss Marcel die für einen gesunden, beweglichen
Kern sehr mit unserem Selbstwertgefühl Körper sorgen wollen, ohne Schaden zu
zusammen. «Wir wollen zur Gesellschaft nehmen?
dazu gehören und erfolgreich sein. Dies Bei vielen Jugendlichen geht es tatsäch-
ist wie bei Aktien. Jene, die hoch im Kurs lich oft darum, möglichst schnell dicke
«Mit einem hohen Selbstwertgefühl
sind, sind automatisch beliebt, die ande- Muskeln aufzubauen, um sie dann zum ist man automatisch erfolgreicher.»
ren weniger gefragt. Mit einem hohen Beispiel in der Badi zur Schau stellen zu
Selbstwertgefühl ist man automatisch können. Krafttraining oder besser gesagt
erfolgreicher, was uns auf humorvolle Art Muskelaufbautraining hat jedoch nicht Muskulatur in den Vordergrund gestellt.
auch der Film von Amy Schumer «I feel zum Ziel, möglichst grosse, sichtbare Bei dieser kann schnell eine äusserlich
pretty» veranschaulicht.» Muskel aufzubauen. Es geht vielmehr um sichtbare Veränderung wahrgenommen
den funktionellen Aufbau der tiefliegenden werden. Dies führt jedoch mittelfristig zu
Sind vor allem diejenigen von diesem Stütz- und Stabilisationsmuskeln für Disbalancen zwischen der Haltungs- und
Fitnesswahn betroffen, die bis vor unseren Bewegungsapparat. Man unter- der Bewegungsmuskulatur, die dann
kurzem eher unsportlich waren? scheidet zwischen der bewegenden und erhebliche Beschwerden am Bewegungs-
Marcel Kern Das könnte sein, denn Sport- der stabilisierenden Muskulatur. Erstere apparat hervorrufen können.
ler besitzen oft ein hohes Selbstwertge- bewegt primär unsere Extremitäten und
fühl. Unter den vorher weniger sportlich letztere stabilisiert, beispielsweise auch Beim EHC Winterthur wird ein ausgewo-
Foto: Oliver Lerch
Orientierten gibt es jene, die aktiv eine den Rumpf. Beim Krafttraining geht es in genes Off-Ice-Training betrieben. Worauf
Veränderung ihres Körpers bewirken erster Linie darum, die Stabilisatoren zu achtet ihr dabei besonders?
wollen, um Anerkennung zu erhalten und kräftigen, um eine funktionell gute Das Krafttraining, vor allem das Training
ihr Selbstvertrauen zu stärken. Dann gibt Haltung zu erzielen. Oftmals wird aber in der Stütz- und Stabilisationsmuskulatur
es aber auch solche, die nicht viel mit den Fitnessstudios die primär bewegende bildet ein solides Fundament für den
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Bewegungsapparat und unterstützt die
Verletzungsprophylaxe. Dabei braucht es
keine grossen Gewichte, sondern man
kann einfache Hilfsmittel wie Therabänder
und Gymnastikbälle einsetzen und vor
allem mit der Eigenkörperkraft trainieren,
das ist sehr anspruchsvoll und effizient.
Wie viele Trainings-Einheiten pro Woche
sind gut, um den Körper zu stärken,
aber nicht zu überfordern?
Wir trainieren beim EHCW oft auch
polysportiv. Neben allen positiven
Trainings-Effekten wie Ausdauer, Kraft,
Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und
Schnelligkeit, geht es aber immer auch
um den Spass. Die Regelmässigkeit spielt
zudem eine grosse Rolle. Bei der Häufig-
keit des Off-Ice-Trainings achten wir
sowohl auf das Prinzip der Superkompen-
sation als auch auf den gesunden
Menschenverstand. Um die Erholungszei-
ten zu verbessern, bringen wir die Spieler-
Innen auch in der Kopfarbeit weiter, wir
bieten ihnen beispielsweise Mentaltrai-
nings an, bei denen wir auch mit autoge-
nem Training arbeiten.
Kann der Mannschaftssport verhindern,
dass man dem Fitnesswahn verfällt?
Davon bin ich überzeugt. SportlerInnen
geniessen in den Sportvereinen professio-
nelle Betreuung und werden zielgerichtet
trainiert und geschult. Neben den physio-
logischen und psychologischen Trainings
lernen die jungen HockeyanerInnen beim
EHCW bei Spielen und Turnieren im In-
und Ausland auch, sich selber zu organi-
sieren. Eine super Lebensschule, die ihnen
insbesondere später noch dienen wird.
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RAPHAEL SPIEGEL
FC WINTERTHUR
Raphael Spiegel gewann 2010 die U17-Weltmeisterschaft,
heute steht er beim FC Winterthur im Tor. Neben eiserner Disziplin
achtet der Torhüter auch sehr auf eine gesunde Ernährung.
Sein oberstes Ziel ist denn auch gesund bleiben.
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O täglich an die Grenzen zu gehen O Roger Federer
O harte Arbeit und gute Stimmung O Donald Trump
4 Das Geheimnis meines 9 Frauenfussball
Waschbrettbauchs ... interessiert mich ...
O wird nicht verraten O weil Frauen intelligenter spielen
O ist mein tägliches Situp-Training O nicht wirklich
O eiserne Disziplin O wegen dem Sex Appeal
5 Ich habe Angst vor ... 10 Mein Ziel ist ...
O Niederlagen O mit dem FCW aufsteigen
O Horrorfilmen O gesund bleiben
STECKBRIEF O Verletzungen O nach Amerika auswandern
NATIONALITÄT Schweiz
GEBURTSTAG 19.12.1992 Viele Grüsse an alle puls sportmagazin-
GRÖSSE 198 cm Leserinnen und Leser
GEWICHT 92 kg
VEREIN FC Winterthur
POSITION Torhüter
FUSS rechts
Raphael Spiegel
30cartoon puls
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Unsere Welt des Fussballs
www.pulssport.ch
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